Как влюбиться в мужа заново

Как ни крути, а медовый месяц заканчивается. Чувства между влюблёнными со временем притупляются и иногда кажется, что любовь ушла на совсем. Так ли это на самом деле? Можно ли что-то изменить в отношениях? Конечно, да! И сегодня мы расскажем, как это сделать.

Даже если вы не так давно поженились, девушке может казаться, что отношения уже разладились. Никаких больше бабочек в животе, волнения и радости от встречи с мужчиной. Может, любовь прошла? А так хочется вернуть всё назад и влюбиться в партнёра заново.

Когда муж и жена понимают друг друга и в семье нет места как эмоциональному, так и физическому насилию, то отношения можно назвать здоровыми. Но это не значит, что не нужно над ними работать! В данный момент вам кажется, что всё в жизни предсказуемо, пресно и скучно. Вы с мужем живёте по определённому графику, и по сути это не так уж и плохо. Кстати, думать о том, как заново влюбиться в собственного мужа, тоже нормально.

Как же освежить чувства?

Источник фото: pixabay. com

1. Начните вспоминать прошлое

Покопайтесь в памяти и вспомните время, когда вам было хорошо вместе. Подумайте, сколько вам пришлось пережить вдвоём. Вспомните день первого знакомства, посиделки в любимом кафе, первый поцелуй, подаренные букеты. Когда-то ваше сердце начинало биться чаще от одной мысли о мужчине. Что было в нём такого особенного? Может, тембр голоса или тёплые руки, которые согревали даже в мороз? Постарайтесь напомнить себе, что сейчас с вами рядом находится тот же самый человек! И, скорее всего, он обладает теми же самыми качествами, которые прежде очень вам нравились. Попробуйте вспомнить всё и вновь посмотреть на мужа влюблёнными глазами.

2. Будьте благодарны мужу

Уделите хотя бы пять минут для того, чтобы записать на листок бумаги каждую мелочь, за которую вы можете быть благодарны супругу. Партнёр наверняка каждый день очень многое для вас делает, но вы перестали это замечать. Возможно, некоторые вещи воспринимаются, как должное.

Каждый день записывайте всё, за что можете быть благодарны мужу. А в конце недели подарите ему свои объятия и от души поблагодарите за каждую мелочь. То-то он удивится!

3. Не копите обиды

Обиды разрушают нас изнутри. Любой брак держится на умении быстро и правильно разрешить любой конфликт, будь то совсем маленький спор или серьёзная ссора. Если вы месяцами или даже годами копите в себе недовольство, то неудивительно, что чувства к мужчине угасают.

Поговорите с партнёром по душам, расскажите ему о наболевшем, а потом просто отпустите все обиды! Всячески избавляйтесь от недосказанности и говорите, что думаете. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к психологу, если не выходит разобраться с проблемой самостоятельно.

Источник фото: pixabay.com

4. Будьте внимательнее в мужу

Никому не нравится, когда его игнорируют. Увы, но с этим часто сталкиваются практически все супруги. Иногда партнёр игнорирует девушку, сам того не желая. В конце концов, ритм нынешней жизни приводит к тому, что у нас не остаётся времени на любимого человека. Или просто не хватает сил даже выслушать его.

Подумайте, не слишком ли вы заняты для мужчины? Может, вы всё время куда-то спешите или погрязли в заботах, а он перестал чувствовать себя любимым и нужным? Чаще разговаривайте с ним, смотрите ему в глаза и внимательно слушайте, что он говорит. Не перебивайте мужчину — позвольте ему выговориться! Попросите его, чтобы он поступал с вами так же. Обоюдное умение слушать положительно влияет на отношения.

5. Прекратите критиковать мужчину даже мысленно

Ох уж этот внутренний критик, живущий в каждой женщине! Если мужчина храпит, разбрасывает носки по дому, громко прочищает горло или всё время кругом опаздывает, это может стать причиной вашего раздражения. Если вы не критикуете партнёра вслух, то наверняка делаете это мысленно. И этот навязчивый ворчащий голос внутри вас является врагом, который запросто может разрушить даже самые крепкие отношения. Постарайтесь не воспринимать всё, что делает муж, так близко к сердцу. Простите ему его маленькие недостатки.

Источник фото: pixabay.com

6. Будьте открыты ко всему новому!

Практически в каждой семье всё идёт по определённому плану или расписанию. Кажется, что становится проще жить, когда существует какой-то график, которого можно придерживаться. Но в спонтанных и неожиданных поступках есть своя прелесть, не правда ли?

А почему бы прямо сейчас не сделать для мужа какой-то сюрприз, которого он наверняка не ждёт? Купите ему подарок без повода. Напишите милую записку и тайком засуньте в карман брюк или в кошелёк, чтобы он случайно нашёл её и обрадовался. Ищите возможность удивить мужчину и, возможно, вскоре сами удивитесь тому, что ваши чувства стали такими же яркими, как прежде!

Любите и берегите своего супруга, ведь не зря однажды вы сказали ему заветное “да”. 🙂

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Российские телеведущие до и после пластики (кто-то уже сильно жалеет о своём решении)

Реклама

Не пропустите самое важное в «Google Новостях» от E-W-E. RU

Влюбиться в мужа… Снова. И навсегда!

«Вот раньше ты хоть по праздникам цветы дарил, а сейчас?» «Пока я замуж за тебя не вышла, ты мне комплименты делал, а сейчас от тебя доброго слова не дождешься!» «Вон, Нинке муж шубу/айфон/новую машину (нужное подчеркнуть) купил, а ты!» Ну и еще масса упреков, которые наши мужья уже привыкли слышать от нас… И где та сказка, за которой мы так гнались, выходя замуж, мечтая о белом платье принцессы на свадьбе? И где все эти многообещающие перспективы «жить долго и счастливо?» Спустя несколько лет брака многие женщины чувствуют себя обманутыми. Хотя на самом деле это лишь обманутые ожидания. А насколько они вообще уместны – ожидания от семейной жизни?

В кого ты влюбилась однажды?

За климат в семье отвечает женщина. Это наша прямая женская обязанность, наша доля, наша работа, наш вклад в улучшение мира, если хотите. Меня всегда удивляют женщины, которые говорят о своих мужьях, как о недостойных людях. Ну как так? Это же ты его выбрала! Это же ты хотела за него замуж, строить семью, рожать ему детей и хранить тепло его очага! Когда он стал недостойным? Как ты пропустила тот момент, что это произошло с ним? Ты же помнишь его другим! С задорной улыбкой, сияющими глазами!

От того, как женщина питает своего мужчину, зависит то, что она получает от него взамен. Отсюда напрашивается вывод: если тебе кажется, что твой муж недостаточно к тебе внимателен – обрати внимание, насколько ты заряжаешь его энергией? И чтобы снова влюбить в себя мужчину, нужно влюбиться в него заново самой! Вспомни, почему ты выбрала этого человека? Чем он сразил тебя? Может, он пел трогательные песни под гитару? Или был самым смелым парнем и спас тебя от хулиганов? Или, может, он писал тебе такие стихи, что у тебя бегали мурашки по спине? Вспомни, за что ты его полюбила, и подумай, почему сейчас ты не видишь этого в нем? Что ты стала делать по-другому, что ему пришлось измениться тоже?

Вдохнуть новую жизнь в свой брак

Да, конечно, быт, работа, меньше времени вместе, дети – это все появилось в вашей жизни и, кажется, мешает жить долго и счастливо. Но ведь наша жизнь – это сказка, авторы которой – мы сами!

Не жди, что твои упреки заставят мужа вдруг начать снова за тобой ухаживать. На кого-то это, может, и действует, но насколько они искренни в своих порывах? Или им просто легче осуществить то, о чем вы просите, или даже требуете, чтобы еще на какое-то время получить спокойствие и тишину без упреков?

Гораздо сложнее, но в разы эффективнее попробовать начать с себя! Начни ухаживать за своим мужем сама! Следи за собой: как ты его встречаешь с работы? В каком ты настроении? Рада ли ты ему? Как ты выглядишь? Как с ним разговариваешь? Какие он эмоции испытывает, когда ты рядом? Расслаблен он или напряжен?

Когда я поняла, что мой муж, с которым у нас двое детей, совместный бизнес и 11 лет брака за спиной, стал молчаливым и грустным, я поняла, что дело не в мировом финансовом кризисе, сложностях на работе, плохой погоде или загоревшейся лампочке в машине. Это все такая ерунда, когда у мужчины есть самое главное – доверие и любовь женщины. Конечно,  мне стало не хватать его ласки, внимания и заботы – это и стало индикатором, что пора что-то менять. Но что-то не очень получилось у меня грустного и обесточенного мужчину заставить ухаживать за мной. И тогда я решила начать с себя!

Я начала снова наряжаться к его приходу, готовить его любимое блюдо, ужинать вместе с ним, во сколько бы он ни пришел! Я стала думать, прежде чем упрекать, – а стоит ли этот мой негативный комментарий испорченного вечера? И если мне удавалось успокоиться и не требовать там, где раньше не получалось сдержаться от упрека, – я видела, как это на него действует! Как расправляются его плечи и загораются глаза, когда он слышит не «опять ты как всегда», а «хорошо, милый, я согласна».

Прекрати пилить его! Начни спрашивать его о нем и слушать, что он тебе говорит! Покажи ему, что он главный в доме!  Только важно помнить о том, что нужно чувствовать то, что ты говоришь, потому что любая фальшь считывается на невербальном уровне, и тогда это все не действует. Так что если просто произносить добрые слова, а внутри кипеть и ждать положительного эффекта – можно сильно разочароваться…

И жили они долго и счастливо

Когда тебе удается изменить что-то в себе и по-новому взглянуть на мужчину, которого ты когда-то выбрала, принять в нем все то, что в нем сложилось за годы вашей совместной жизни, и полюбить его целиком (потому что таким, каким ты его видишь сейчас, он стал благодаря тебе), тогда ты будешь свободна от неоправданных разочарований и никому не нужных ожиданий!

Эта медленная личная трансформация неизбежно приведет к тому, что муж снова на крыльях любви будет спешить домой, возможно, с букетом, выбирать в пятницу вечером не пиво с друзьями, а прогулку или романтический ужин вдвоем! Потому что рядом с тобой он снова будет чувствовать себя прекрасным принцем, которым восхищаются, которого любят, ждут и во всем поддерживают! И он непременно захочет сделать из тебя самую счастливую из принцесс, ловя на лету твои желания и исполняя все твои мечты! Не это ли та сказка, которую ты себе рисовала?

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Смотрите также: 10 вещей, которым меня научили счастливые отношения 15 жизненных смс, которыми перебрасываются влюбленные пары Как говорить с любимыми, или 5 привычек счастливых отношений

Влюбитесь в своего партнера снова

Быть в длительных отношениях означает, что вы видите с кем-то общую жизнь. Проблема в том, что вы и ваш партнер, вероятно, по-разному понимаете, что означает «делиться». Итак, я вижу пару, и муж думает, что он делает много, но его жена чувствует, что он не справляется со своими обязанностями. Тогда жена чувствует себя обделенной, недооцененной и будто она должна все контролировать, иначе ничего не будет сделано. И у меня есть муж, который чувствует себя на , как будто его недооценивают (кажется, что ничего из того, что он делает, недостаточно), он чувствует себя обманутым (потому что она недостаточно занимается с ним сексом) и ему не доверяют (потому что она постоянно «напоминает» ему о разных вещах) .

День за днем, год за годом это и некоторые чувства начинают доминировать: обида, скука, одиночество, гнев и разочарование. Это приводит к ощущению отчужденности и, в конечном счете, к ощущению, будто вы разлюбили. Но эй, разве это не то, что происходит во всех отношениях, особенно после того, как вы были вместе долгое время?

Что, если я скажу вам, что вы определенно можете снова влюбиться в своего партнера? Что, если я скажу вам, что после многих лет совместной жизни НЕ обязательно разлюбить свою вторую половинку? Что, если я скажу вам, что существуют настоящие исследования, показывающие, что вы можете чувствовать себя полностью влюбленным даже после 20 лет брака?

Наш мозг в любви

Хелен Фишер, биологический антрополог и старший научный сотрудник Института Кинси, десятилетиями изучала мозг влюбленных. Она считает, что есть три основных типа любви: половое влечение; романтическая любовь; и чувства глубокой привязанности к вашему партнеру.

Исследование доктора Фишера показывает (с помощью фМРТ), что, когда мы испытываем влюбленные чувства, у нас есть активность в крошечном участке в основании мозга, называемом вентральной областью покрышки (VTA). VTA является частью системы вознаграждения вашего мозга, то есть частью того, что мы называем мозгом ящерицы или рептилии. Эта часть мозга на процентов на ниже ваших рациональных, сознательных мыслей. Этот глубокий уровень вашего мозга связан с удовольствием, мотивацией преследовать и получать вознаграждение, желанием, сфокусированным вниманием и страстным желанием.

Другая пораженная область головного мозга — хвостатое ядро. Это область, связанная с тем, как мозг учится и как он хранит и обрабатывает воспоминания. Что касается любви, она также отвечает за обнаружение и ожидание вознаграждения.

Как будто этого недостаточно, влюбленный мозг также проявляет активность в так называемых клетках A10. Эти клетки вырабатывают дофамин, нейротрансмиттер, отвечающий за удовольствие и стимуляцию, и распыляют его на другие участки мозга.

Вот почему многие нейробиологи сравнивают влюбленность с зависимостью от наркотиков, потому что сильное чувство «влюбленности» активирует те же системы мозга, что и наркотики, такие как кокаин. Дофамин активирует схему вознаграждения, что делает любовь очень приятным опытом, подобным эйфории, связанной с употреблением наркотиков или алкоголя.

Из-за всей этой химии мозга, когда вы влюбляетесь, ваш партнер становится для вас особенным. Все, что они делают, уникально и имеет особое значение. Вы начинаете сосредотачиваться на этом человеке, часто в ущерб всему остальному в вашей жизни.

Когда дела идут хорошо, вы оооочень счастливы, а когда дела идут плохо, вы, вероятно, впадаете в депрессию и расстраиваетесь. В любом случае, в этот момент другой человек — это все, о чем вы можете думать, и вы чувствуете сильную энергию по отношению к нему. В конечном итоге вы испытываете сильную тягу к эмоциональной связи и, вероятно, не можете дождаться, чтобы услышать такие слова, как «Я люблю тебя» или «Ты — все, о чем я могу думать».

Опять же, большинство этих чувств вызвано повышением уровня дофамина, который стимулирует эти древние мозговые сети, связанные с тягой, желанием, интенсивным вниманием и мотивацией к другому человеку.

Почему вы химически выпадаете из любви

Когда мы переживаем первоначальный всплеск романтической любви, уровень нейротрансмиттера под названием серотонин снижается. Серотонин является еще одним фактором, способствующим всей этой целеустремленной концентрации и одержимости своим партнером. Эти чувства могут также стать причиной того, что вы будете слепы к раздражающим или нежелательным чертам вашего партнера на ранних стадиях ваших отношений. Другими словами, вы не видите, как он жует с открытым ртом или как она пукает в постели, ваш мозг предпочитает сосредотачиваться только на тех качествах, которые вам нравятся.

Однако после того, как вы были влюблены в течение некоторого времени, вы развиваете толерантность к этим приятным химическим веществам, включая этот серотонин, и вуаля! Все эти раздражающие черты проявляются в полной мере!

В связи с этим, влюбленность деактивирует нервный путь, ответственный за отрицательные эмоции. Таким образом, ваша способность критически оценивать своего партнера отключается. Это физиологическая основа старой цитаты: «Любовь слепа». Когда мы перестаем любить, мы начинаем видеть «негатив», который всегда был рядом, но который мы игнорировали или не могли видеть!

Когда вы видите своего партнера таким, какой он есть на самом деле, наступает некоторое разочарование. С годами, у вас появляются дети, ипотека или другие стрессы и составляющие построения совместной жизни, эти новые «ошибки» занимают еще больше места в вашем мозгу, потому что сейчас вы вложили больше средств, а это значит, что вам нужно больше терять! Таким образом, вещи, которые не имели большого значения в начале, теперь кажутся более важными.

Возвращение искры

Позвольте мне еще раз сказать, что вам НЕ нужно переставать любить. В ваших отношениях не должно быть неизбежного падения. Позвольте мне рассказать вам об исследованиях Хелен Фишер и ее коллег, а также об исследованиях, проведенных в Стонибруке. Когда они сравнили МРТ-сканы пар, которые говорят, что они все еще влюблены после 25 или 30 лет брака, с таковыми только что влюбившихся пар, они обнаружили, что «модель активности в системах вознаграждения за дофамин участников была 9».0007 тот же , что и в мозгах участников ранней романтической любви».

Не нужно разлюбить! Вы можете получить это в любви, бабочках в животе, приливе внимания и эйфории снова (или впервые для некоторых из вас там).

Если ваши отношения перешли от страстной романтической любви либо к сострадательной любви, либо к чувству полного отсутствия любви, есть вещи, которые вы можете сделать!

Совет № 1. Стройте близость так, как нравится вашему партнеру 

Женщины и мужчины по-разному переживают «время вместе». Женщины испытывают чувство эмоциональной близости от разговора лицом к лицу. Женщины хотят сосредоточить свой взгляд на своем партнере и чувствовать его безраздельное внимание. Биологические антропологи отмечают, что это происходит из-за того, что сотни тысяч лет женщины рожали детей и смотрели им в глаза, когда кормили грудью, разговаривали с ними и учили их. Вот как они создали эту особую связь.

Точно так же женщины сидели в кругу с другими женщинами, стирали, готовили, мастерили и шили, беседовали, глядя друг на друга над своей работой. Они сели в круг, чтобы все могли видеть друг друга и общаться.

Женщины хотят сделать это с мужчинами в своей жизни. В моем офисе было бесчисленное количество женщин, которые были ошеломлены тем, что их партнеры не понимали, что текстовых сообщений недостаточно, а цветы или подарки не помогают им чувствовать себя ближе к своим партнерам.

Мужчины, это может звучать банально, но это правда. Уделите своему партнеру все свое внимание с помощью прямого зрительного контакта, если вы хотите построить доверие, близость и эту искру.

Это не сработает для мужчин, чтобы испытать это чувство «влюбленности». За свою многовековую историю мужчины построили свою эмоциональную близость и близость с бок о бок делать. Еще раз, биологические антропологи считают, что это происходит из-за того, что миллионы лет они прятались за кустом рядом друг с другом и смотрели на животное, которое они хотели снять и убить вместе. Вы не можете бросить копье в оленя или ударить камнем по голове буйвола, если вы смотрите на своего партнера по охоте. Как говорит Хелен Фишер: «Миллионы лет люди сталкивались со своими врагами, но сидели бок о бок со своими друзьями». Фактически, в исследованиях мужчин, связанных друг с другом, они обнаружили, что, когда один мужчина смотрит вверх, другой на самом деле отводит взгляд.

Женщины должны понимать это в своих мужчинах. Ищите способы стоять рядом с вашим мужчиной в жизни. Как вы подходите к делу в команде? Как вы поддерживаете его в том, что ему нужно «сделать»? Так же, как вам нужен этот прямой разговор, ему нужно сидеть рядом с ним, пока он смотрит что-то по телевизору, или ехать с ним в машине, когда он выполняет поручение, и быть частью его решения проблем и решения проблем.

Совет № 2: разденьтесь

Исследователи из Гарварда Ричард Шварц и Жаклин Олдс (которые также состоят в браке) также десятилетиями изучали любовь и выявили явление, которое назвали «феноменом ржавчины». Олдс говорит: «Пары отвыкают от секса, будучи невероятно влюбленными, и часто по уважительным причинам: работа, дети, больной родитель. Но такую ​​любовь можно возродить». Сексуальная активность активирует цепь вознаграждения в мозгу, заставляя пары сильнее желать друг друга». Она сказала: «Одного этого может быть достаточно, чтобы вернуть некоторые пары в те прежние волнующие дни, когда все, о чем они могли думать, была их новообретенная любовь».

Сексуальная активность и прикосновения также повышают уровень окситоцина и вазопрессина. Эти гормоны связаны со связью и привязанностью и играют большую роль в беременности, кормлении грудью и привязанности матери к ребенку.

Они также выделяются во время секса и телесного контакта. Окситоцин усиливает чувство привязанности и заставляет пары чувствовать себя ближе друг к другу после секса. Окситоцин, известный также как гормон любви, усиливает чувство привязанности, сближает пары после секса и вызывает чувство удовлетворенности, спокойствия и безопасности.

Доктор Луис Гарсия из Университета Рутгерса также считает, что секс — это хороший способ возродить прежние чувства. Он указывает на ряд исследований, которые показывают, что сексуальное удовлетворение и удовлетворение отношениями коррелируют друг с другом. Исследования неизменно показывают, что удовлетворительная сексуальная жизнь является ключевой чертой людей в успешных долгосрочных отношениях.

Это совет № 2 по той причине, что я хочу, чтобы вы сначала поработали над советом № 1 и сближением. Как я уже неоднократно говорил, мужчинам нравится заниматься сексом, чтобы чувствовать себя ближе, а женщинам нужно чувствовать близость, чтобы заниматься сексом. Итак, давайте приблизимся, а затем давайте сделаем раздевание приоритетом.

Совет № 3. Думайте о них с любовью

Доктор Люси Браун, нейробиолог из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, участвовала во многих исследованиях, посвященных фМРТ влюбленных людей. Одна из вещей, которые она отметила, заключается в том, что все те области мозга, которые мы обсуждали ранее, которые загораются, когда мы влюблены, также загораются, когда участники просто смотрели на фотографии своего партнера и думали о любви!

Если вы хотите вернуть эту искру, возьмите фотографию своего партнера или даже одного из вас двоих, которых вы любите, и сознательно думайте о своей персоне с любовью. Если это фотография, на которой вы двое смеетесь на вечеринке, подумайте о том дне и о том, как вам было весело. Вернитесь в то время, когда вы были влюблены, и проиграйте это как фильм в своей голове, пока вы смотрите на картинку. Практикуйте это всего по три минуты в день, каждый день в течение недели, и вы начнете по-другому относиться к своему партнеру.

Бонус: это также перепрограммирование вашей УЗВ!

Совет № 4: Любовь — это глагол

Помните, что любовь — это тоже глагол, который означает делать, а не просто сидеть. Измените распорядок — не просто смотрите телевизор каждый вечер. Вместе ходите на уроки танцев раз в неделю, посещайте вместе уроки столярного дела, наймите тренера и займитесь парной тренировкой, отправляйтесь в местный буддийский храм и вместе медитируйте. Найдите что-нибудь новое, чем можно заняться вместе: новизна или новизна — одна из тех вещей, которые также зажигают эти «влюбленные» мозговые цепи.

Как снова влюбить в себя супруга – House Mix

Вы женаты уже много лет. Были взлеты и падения, хорошие времена и плохие. Секреты раскрыты, и фасад идеальных свиданий уже давно снят. Может быть, вы больше чувствуете себя соседями по комнате, чем любовниками. Что теперь? В этом заключительном посте из моей серии статей о браке я хочу поговорить о том, как разжечь пламя с супругом в более глубокую любовь.

Больше года назад я лежала в постели, пытаясь заснуть, и у меня возникла мысль сделать брачный пост. Так много идей заполонили мой мозг, что мне пришлось сесть и набрать их в телефоне. Это стало моим наброском для этой серии из 4 частей.

Когда я увидел, что мне нужно сказать слишком много для одного поста, я помолился об этом и посмотрел, как мне это разбить. Я быстро увидел, что все пункты легко разбиваются на четыре категории — приоритеты, несогласие, защита и любовь. Я верю, что Святой Дух помог мне с планом, поэтому я молюсь, чтобы я выполнил свою часть работы со словами. Я надеюсь, что вы вынесли что-то из этой серии. Если у вас есть минутка в конце, я был бы рад, если бы вы рассказали мне один момент, который заставил вас задуматься, или, что еще лучше, может быть, предложите свой собственный ценный совет, который помог вашему браку.

Вернитесь и начните с первого поста, если вы его еще не читали. Точки строятся друг над другом.

В этом последнем посте давайте перейдем к последним пяти пунктам о том, как сохранить прочный брак. Некоторые из этих идей вы, возможно, не слышали, некоторые могут показаться старомодными, но попробуйте взглянуть на них свежим взглядом. Прочтите их, имея в виду собственное поведение, а не поведение вашего супруга/супруги. Подумайте о том, как это может относиться к вам и над чем вам нужно поработать, , а не над чем ему нужно поработать. Ok? Я обещаю, что так будет больше удовлетворения.

И пока я веду себя по-крупному, прошу вас не пропускать чтение нескольких приложенных Священных Писаний. Мои слова не имеют сверхъестественной силы воздействовать на вашу душу, но Его слова имеют. Хватит вступлений, приступим.

Чтобы получить первые 11 баллов, начните здесь.

#12: Изучите язык любви вашего партнера.

Каждый из нас получает любовь по-своему, и редко так же, как наш супруг получает любовь. Гэри Чепмен определяет пять способов в своей книге «Пять языков любви».

Пять языков любви

1. Слова подтверждения
2. Служба
3. Подарки
4. Качество времени
5. Физическое прикосновение

Марчелло и я очень хорошо знаем язык любви друг друга, и это оказалось неоценимым. Позволь мне объяснить.

Мой — это качественное время — наверное, самый раздражающий из всех языков, конечно. Я ценю проводить время вместе и говорить. Когда он не может дать мне это время, я склонен замкнуться, стать саркастичным и холодным. Звучит как сон, верно? В общем, я злюсь на него за то, что он не проводит со мной время, но я веду себя как придурок. Так почему же он хочет проводить время именно со мной? Я знаю. Я даже злюсь на себя.

Язык любви Марчелло — акты служения. Однажды я сказал: «Позвольте мне объяснить это прямо. Если я буду стирать, ты почувствуешь себя любимым?» На что он ответил да. И я до сих пор этого не понимаю, но я благодарен за то, что знаю, потому что сам бы никогда не пришел к такой корреляции. Твои рубашки выстираны, почувствуй любовь.

На самом деле, он всегда заботится обо мне. Иногда он готовит кофе и ставит мне кружку и ложку. Или срезает розу и кладет ее на мой стол. Или даже когда он меняет масло в моей машине, он показывает мне, что любит меня. Потому что это его язык любви. Как девушка, хорошо проводящая время, я думаю, что все это очень мило, но я все же предпочел бы поболтать на диване или пойти на прогулку вместе. Вы понимаете, что я имею в виду?

Возможно, вы говорите со своим супругом на своем языке любви, а не на его языке, и упускаете огромную возможность. Гэри говорит, что большинство людей не женятся на ком-то, говорящем на одном языке любви, так что, скорее всего, вам придется научиться  как лучше всего любить своего супруга. И на всякий случай, если вам интересно, языки любви, как правило, остаются неизменными на всю жизнь.

См. также: Вы говорите на языке любви вашей семьи?

Бог дал каждому из вас подарок из множества своих духовных даров. Используйте их хорошо, чтобы служить друг другу. — 1 Петра 4:10

#13: Возродите страсть.

Брак — это то, что вы в него вкладываете. Некоторые люди говорят, что они просто больше не влюблены, но что они делают, чтобы это изменить? Фильмы говорят нам, что любовь — это химия, которая просто существует, и что вы можете жить долго и счастливо, основываясь на этом, но это ложь. Любовь — это выбор. Каждый день у тебя есть выбор. Так что давайте отложим в сторону химию и сказки и подумаем, что мы можем сделать , чтобы возродить страсть.

Включи романтику.

Неважно, как долго вы женаты, эти милые выражения имеют значение. Давай, распугивай детей!

• Держитесь за руки.
• Поцелуй.
• Устройтесь поудобнее на диване.
• Погладь его по волосам.
• Обнять.
• Предлагаю массаж спины.
• Оставьте любовную записку.
• Пошлите цветы или сделайте подарок без повода.
• Напиши, что думаешь о нем.
• Напишите список, за что ей благодарны.
• Скажите ему, что он ценится.
• Запланируйте свидание-сюрприз.
• Подмигни ей через всю комнату.
• Будьте счастливы видеть его, когда он входит в дверь.

Поцелуй.

Моему более страстному итальянскому мужу пришлось научить этого холодного американца целовать губы, приходя и уходя. Он не уйдет без него и обычно это первое, что он делает, когда входит в дверь. Он идет прямо в мою сторону. Скажу честно, сначала я думал, что это немного глупо или даже повторяется, но с годами я ожидаю этого, жду этого, отвечаю взаимностью. Это заставляет меня чувствовать себя особенной и любимой. Теперь и без поцелуя не уйду. Я немного бездельничаю, когда дело доходит до поцелуя по возвращении, но это то, в чем я хотел бы стать лучше.

Этот маленький акт соединяет пару физически и эмоционально. Он делает заявление о том, что ваш супруг является приоритетом, что у вас особые и близкие отношения. Исследования показывают, что гормоны хорошего самочувствия — серотонин, дофамин, окситоцин — также повышаются при страстных поцелуях!

Регулярно занимайтесь сексом.

Мы говорили о том, как регулярная близость защищает ваш брак от искушений в части 3, но, конечно же, регулярная половая жизнь дает гораздо больше преимуществ. Одним из них является выброс гормона окситоцина.

Окситоцин называют «гормоном любви». Он повышается особенно во время секса, родов и грудного вскармливания. Если вы когда-нибудь задумывались, почему мужчине может быть труднее привязаться к новорожденному ребенку, чем к матери, то это потому, что женщины получают эту жидкую любовь, текущую по их венам после родов, и она продолжается во время грудного вскармливания. Я думаю, это Божий способ помочь нам приспособиться к новой, морщинистой, плачущей, едящей и испражняющейся машине, которая просыпается каждые два часа!

У женщин более высокий уровень окситоцина, чем у мужчин, поэтому они, как правило, более эмоционально вовлечены в отношения и могут часами болтать с подругами.

«В человеческом опыте бывает только один раз, когда уровень окситоцина у мужа начинает приближаться к уровню его жены: сразу после акта сексуальной близости», — объясняет Гэри Томас. Мозг мужчины буквально воссоединяется со своей супругой, что делает его в этот момент более преданным своей семье, более удовлетворенным своей женой, более вкладывающим средства в свой дом. Жены, почему ваши мужья так часто хотят секса с вами (знают они об этом или нет)? Это потому, что они никогда не чувствуют себя ближе к вам, чем сразу после этой встречи».

В дополнение к более глубокой близости и повышению самооценки, секс также приносит большую пользу для здоровья. Секс снижает уровень кортизола, что уменьшает стресс, повышает иммунитет, способствует сну и даже помогает сбросить вес. Увеличение эндорфинов действует как естественное болеутоляющее и уменьшает боль. Секс даже улучшает «нейрогенез» в гиппокампе, или рост нервной ткани, для улучшения функции памяти.

Польза для здоровья от регулярного секса с супругом:

• Снижает стресс
• Улучшает иммунную систему
• Способствует лучшему сну
• Помогает сбросить вес
• Уменьшает боль
• Работает против депрессии
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Меньшая вероятность дрожжевых инфекций
• Облегчает менструальные периоды и спазмы
• Снижает кровяное давление
• Помогает пищеварению
• Помогает контролировать мочевой пузырь
• Повышает производительность памяти
• Повышает либидо

Сделайте что-нибудь новое вместе.

Еще один способ воссоединиться — вместе попробовать что-нибудь приключенческое. Было бы даже лучше, если бы никто из вас никогда не делал этого раньше. Это свяжет вас, чтобы вместе получить новые знания или адреналин.

• Запишитесь на кулинарный урок.
• Запишитесь на занятия йогой или физическими упражнениями.
• Ходите на уроки танцев.
• Посетите урок дегустации вин.
• Запишитесь на языковой курс.
• Покататься на байдарках.
• Играть в пейнтбол.
• Отправляйтесь в тематический парк вдвоем.
• Спланируйте путешествие своей мечты (вы можете накопить на него вместе).
• Волонтер в бесплатной столовой.
• Отправьтесь в миссионерскую поездку со своей церковью (это изменит вашу жизнь).
• Попробуйте заняться скалолазанием (в помещении или на открытом воздухе).
• Прыгай с парашютом!

Все эти маленькие усилия складываются, укрепляют вашу связь и укрепляют ваш фундамент. Когда дети вырастут и уйдут, ты будешь смотреть не на незнакомца, а на человека, с которым ты все это делал!

Как яблоня среди лесных деревьев
    возлюбленный мой среди юношей.
Мне приятно сидеть в его тени,
    и его плоды сладки на мой вкус.
Пусть он ведет меня в банкетный зал,
    и пусть его знамя  надо мной будет любовью.
Укрепи меня изюмом,
    Яблоками освежи меня,
    ибо я изнемог от любви.

— Песнь Соломона 2:3-5

#14: Стремитесь служить, а не получать.

Важным ключом к изменению вашего брака является начать думать о том, что нужно вашему супругу, и меньше о том, что, по вашему мнению, вы должны получать от отношений. Как бы выглядел брак, если бы оба супруга заботились о счастье своего партнера больше, чем о своем собственном?

Иисус, полностью человек и полностью Бог на Земле, мог бы жить в роскоши и удовольствиях. Ничто не было за пределами его досягаемости, но вместо того, чтобы исполнить каждое его желание и требование, он решил служить. Он научил нас служить друг другу. Когда вы служите другим, вы также служите Богу.

Подумайте, сколько известных людей используют свою силу, чтобы получить то, что они хотят. Они могут потребовать VIP-обслуживание, лучший номер в отеле, окружение, которое позаботится о каждом их желании. «Контрастный пример надлежащего использования силы наиболее отчетливо виден во время последней ночи Иисуса на земле», — объясняет Гэри Томас в «Священном браке». «Апостол Иоанн говорит нам, что «Иисус знал, что Отец все подчинил своей силе» (Иоанна 13:3), но вместо того, чтобы действовать как злобный тиран, Иисус встал с трапезы и омыл ноги Своим ученикам. Вместо того, чтобы использовать свою силу, чтобы дуться, наказывать или злорадствовать, Иисус использует ее для служения».

Подумайте, как вы можете послужить своему супругу на этой неделе, и пообещайте это делать. Что будет значить для него больше всего? Насколько он был бы удивлен и обрадован? Какая другая среда это сделало бы в доме.

Гэри говорит, «Так много браков наполнено обидой, но добровольные акты служения могут быть самым быстрым способом заменить обиду любовью. Когда мы действуем в служении из благочестивых побуждений, обида задыхается и умирает».

Мы можем служить своему супругу тремя способами: эмоционально, духовно и физически. Мы обсуждали многие из этих способов в предыдущих постах, поэтому теперь я поделюсь небольшим списком практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы служить своему партнеру.

Способы служить своему супругу

• Одним из способов служить может быть простое слушание. Спросите его о его дне, не отвлекаясь на другие дела, просто сосредоточьтесь на нем. Задавайте вопросы и просто слушайте, не пытаясь исправить или предложить свое мнение.

• Спросите: «Как я могу помолиться за вас?» Усердно молитесь за нее в течение недели. Скажи ей, что ты молишься за нее.

• Спросите: «Чем я могу вам помочь сегодня?»

• Выберите работу по дому, которая обычно ложится на плечи вашего супруга, и сделайте ее самостоятельно.

• Приготовьте любимый ужин своей половинки и уберите кухню.

• Вызовите детей на вечер, чтобы ваш друг мог побыть один.

• Заправьте автомобиль бензином или замените масло.

• Помыть и пропылесосить машину супругов.

• Сварите кофе и поставьте его любимую кружку.

• Угостите его обедом-сюрпризом.

• Целый день не жалуйтесь.

• Посмотрите видео о том, как делать массаж и устраивать спа дома со свечами, музыкой и маслом.

• Время от времени чрезмерно балуйте своего супруга. Приготовьте напитки и закуски, чтобы он мог посмотреть большую игру. Побалуйте ее, пока она больна, заварите ей чай и принесите завтрак в постель.

Заметка о жалости к себе

Когда вы делаете что-то из этого, не ждите ничего взамен или похвалы до луны и обратно. Делайте это бескорыстно, из любви. Это способы, которыми вы можете выбрать любить своего супруга.

Если у вас есть склонность к жалости к себе, выбросьте ее из головы. Если вы думаете: «Посмотрите, что я делаю, и кто это ценит?» или «Кто делает это для меня?» тогда вам нужно сделать это для Иисуса. Да, ты можешь мыть посуду для Иисуса. Вы можете укачивать ребенка, чтобы он заснул, и складывать белье для Иисуса. Он видит тебя. Он радуется повседневным делам, совершаемым от его имени:

«Придите, благословленные отцом моим, наследуйте царство, уготованное вам от основания мира. ибо алкал Я, и вы дали Мне есть, жаждал, и вы напоили Меня, был странником, и вы приняли Меня, был наг, и вы одели Меня, был болен, и вы посетили Меня, был в темнице, а вы пришел ко мне.» (Матфея 25:34-39)

Истинное служение совершается с радостью, без жалоб. Не притворяйся мучеником. Жалость к себе — это ловушка, в которой вы никогда не найдете то, что ищете. Это самопоклонение. Джойс Мейер говорит: «Мы не можем быть жалкими и сильными одновременно, поэтому давайте решим отказаться от жалости к себе».

Омыв им ноги, надев верхнюю одежду и вернувшись на свое место, Он сказал им: «Вы понимаете, что Я сделал вам? Вы называете меня Учителем и Господом, и вы правы, ибо я таков. Итак, если Я, ваш Господь и Учитель, умыл вам ноги, то и вы должны умывать ноги друг другу. — Иоанна 12:13-14

#15: Дайте ему время.

Одна удивительная вещь, которую я узнал из «Священного брака», заключается в том, что требуется десятилетие или больше, чтобы испытать настоящую связь и близость, которые может предложить брак. Это потому, что требуется десять с лишним лет, чтобы перейти от мышления «я» к «мы». То, как вы думаете, на самом деле меняет форму вашего мозга. Он определяет ваши модели мышления и укоренившееся поведение. Это называется нейропластичность.

«Повторяющиеся действия создают неврологические «канавки», которые в конечном итоге становятся автоматическими», — объясняет Гэри. Он сравнивает это с тем, что едет домой, тормозит на подъездной дорожке и толком не помнит дорогу. Это было автоматически. То же самое происходит и в нашем браке. Требуется время, чтобы изменить канавки в нашем мозгу, но когда мы начинаем думать как пара, а не как личность, тогда путешествие становится полезным и по-настоящему близким. Со временем вы сможете по-настоящему работать как команда.

«Когда пары расстаются всего через шесть или семь лет, они еще даже не познали, что такое семейная жизнь, — говорит Гэри. «Это как взобраться на полпути в гору, но так и не увидеть достопримечательностей; вы находитесь в середине задачи, и ваша душа поглощена борьбой, но еще слишком рано, чтобы испытать полную награду.

«С другой стороны, если вы прервете свой брак, скажем, через семь лет и снова выйдете замуж за кого-то другого, вам придется потратить несколько лет, чтобы «распутать» свой мозг после предыдущего брака, прежде чем вы сможете полностью отдаться новому браку. ».

В этой главе он продолжает: «Выигрыш в том, что после нескольких десятилетий совместной жизни наш мозг сформируется вокруг друг друга, обеспечивая определенный комфорт и близость, которые не могут испытать молодожены. Сейчас мы женаты почти тридцать лет, и мы с Лизой являемся частью друг друга, чего не могли быть двадцать лет назад или даже пятнадцать лет назад, когда я впервые написал эту книгу».

Разве это не прекрасно? Образно говоря, наш мозг растет вокруг друг друга, создавая уникальную связь и близость, которые могут существовать только со временем. На самом деле, некоторые исследования показывают, что после 35 лет брака пары могут снова испытать те эйфорические чувства молодоженов!

Не могу не вставить в эту книгу одну забавную историю из учебы! Меня настолько впечатлила эта информация в главе 8 «Священного брака», что я захотел поделиться ею с Марчелло. Наша группа молящихся жен закончилась, и он вернулся с детьми и уложил их в постель. Он был не в настроении смотреть брачную проповедь. Вместо этого он думал, что будет связываться со мной. (Имейте в виду, что английский не является его родным языком, и у него сильный итальянский акцент.)

Я целую вечность ждала, когда он выйдет из нашей спальни. Я думал, что он был в своем «офисе» или что-то в этом роде. Я молился на коленях, пока ждал. В тот день я сделал кое-что, как я надеялся, для Божьего Царства, и был слишком утомлен для духовных атак той ночью. Я молилась, чтобы мне не было страшно в моей комнате, чтобы Бог защитил меня.

Наконец Марчелло вышел раздраженный. «Что, если бы я умер? Ты не найдешь меня? Он упомянул что-то о «страшном браке». Тогда я начала истерически смеяться, даже плакать. Он все это время ждал в моем шкафу, чтобы напугать меня! «СВЯЩЕННЫЙ брак!» Я сказал. «Брак без страха». Очень жаль его, я молилась, чтобы мне не было страшно в той комнате той ночью. Сила молитвы. Бам!

«Как угодно. В любом случае, я не хочу смотреть твои секретные свадебные штучки, — пробормотал он себе под нос, на что я только сильнее рассмеялась. Я никогда больше не смотрел на название как прежде.

Но Руфь ответила: «Не уговаривай меня оставить тебя или отвернуться от тебя. Куда ты пойдешь, я пойду, и где ты останешься, я останусь. Твой народ будет моим народом, а твой Бог — моим Богом. Там, где ты умрешь, я умру, и там я буду похоронен. Да поступит со мной Господь, как ни сурово, если даже смерть разлучит тебя и меня». — Руфь 1:16-17

Домашнее задание

Я распечатала это для вашего супруга. В каждом посте есть вопросы, которые можно задать друг другу и зажечь разговор. Слушайте своего партнера и принимайте к сведению его или ее ответы. Как мы можем поднять текущие циклы, которые не работают, и подумать о них, когда мы спокойны?

Щелкните изображение для загрузки.

«Я слышу вас, но мой брак кажется безнадежным».

Если ваш брак переживает кризис, как можно скорее получите основанную на Библии консультацию.  Поговорите со своим пастором. Просто сделай это. Отбросьте отговорки и сделайте несколько звонков сегодня. Не откладывайте это. Не беспокойтесь о своей репутации. Вы можете изменить ход жизни своей семьи.

Полностью погрузитесь в Бога.  Я очень серьезно отношусь к этому. Что вам сейчас нужно, так это правда, а не ситкомы, высмеивающие развод, не ваш благонамеренный друг, который говорит, что вам будет лучше, а не самолечение. Просто правда. Единственное место, где можно получить истину, — это от Бога и Его слова. Он был с вами все это время, теперь пришло время открыть ваши уши и сердце для его голоса. Поворот все остальное выкл. Выключите телевизор и смотрите или слушайте проповеди — они даже не обязательно должны быть о браке. Включите радиостанцию ​​на воодушевляющую музыку поклонения. Возьмите на себя обязательство прямо сейчас.

Начните молиться так, как никогда раньше.  Я никогда не видел изменений в своей жизни, как когда я начал проводить час с Богом несколько утра в неделю. Я трачу это время на молитву, ведение дневника, чтение, обучение и размышления о том, как я могу служить другим. Подробнее о том, как и зачем молиться, читайте в этом посте. «То, что вы беспокоитесь о своем браке, ничего не меняет», — говорит автор Сторми Омартиан. «Молясь об этом, можно все изменить».

Эта молитва от Сторми Омартиан:

Господи, я молюсь о прекращении этого конфликта и освобождении нас от раздора. Уберите боль и доспехи, которые мы поставили, чтобы защитить себя. Жизнь нас из ямы непрощения. Говори через нас, чтобы наши слова отражали Твою любовь, мир и примирение. Снесите эту стену между нами и научите нас, как пройти сквозь нее. Позвольте нам подняться от этого паралича и более к исцелению и целостности, которые у вас есть для нас.

Ресурсы

Существует так много ресурсов о христианском браке. Понятно, что я не читал, не смотрел и не слушал их все, но каждое из них оказало глубокое влияние на мою жизнь и брак. Если вам нужно с чего начать, вот мои рекомендации:

Книги

• Священный брак. Как видно из всех моих цитат, эта книга перевернула мои представления о браке с ног на голову. Я понял, что понятия не имею, для чего нужен брак и чего он должен достичь. Можно с уверенностью сказать, что я никогда не узнавал так много из одной книги.
• Сила молящейся жены: Сторми Омартиан дала мне слова для молитв, которых у меня не было. Она научила меня молиться по этой книге.

Фильмы

• Комната войны: посмотрите сегодня, есть ли у вас семейные проблемы или нет. Это изменит вас. Я не могу рекомендовать это сильно или достаточно.

Подкасты

Так много талантливых ораторов и насыщенных информацией проповедей, что это лишь некоторые из моих подкастов. Расскажите мне о своих фаворитах в комментариях! Мне всегда нравится добавлять больше.

• Джей Ди Грир: быстро говорящий, который смешивает информацию и историю с мощным ударом. Я не могу перестать слушать.
• Тони Эванс: Будьте готовы к тому, что вас зажгут. У Тони есть способ взволновать свою аудиторию, кивая головами и готовясь к действию.
• Алистер Бегг: Как у Алистера всегда транслируется проповедь, которая относится именно к тому, чему Бог пытается научить меня? Я не знаю. Его понимание Священных Писаний и хорошо изученные проповеди не разочаруют.
• Рави Захариас: Рави — апологет, спорщик и настоящий философ. Его интеллектуальные речи и разум обратятся к вашей логике и сердцу.
• Джойс Мейер: После того, как я послушала Джойс, я чувствую, что моя мама дала мне действительно хороший, столь необходимый разговор, и теперь я могу идти по правильному пути.
• Сосредоточьтесь на семье: если вы ищете руководство в воспитании детей или в том, чтобы стать лучшим супругом, этот подкаст — отличный вариант. Прислушайтесь к библейским практическим решениям для построения прочного семейного основания.

Радиостанции

• Муди: Громкоговорители этой радиостанции дали мне огромное количество знаний. Удивительно, насколько эти темы актуальны в моей жизни. Я могу честно сказать, что эта радиостанция сделала меня лучшей женой, матерью, другом и христианином.
• K-LOVE: Христианская музыка больше не пытается догнать по качеству или тенденциям мейнстримную музыку, она выходит за рамки инноваций талантливых исполнителей.