У мужа пропал интерес к жене после родов, что делать?

Рождение ребёнка — это долгожданное и безмерное счастье для родителей. Но порой происходит так, что после родов муж теряет к жене интерес и напрочь забывает о супружеских обязанностях. От этого женщина может почувствовать себя никчёмной, ненужной, начать утопать в комплексах. Но ни в коем случае не стоит этого делать, ведь это поведение ещё вовсе не означает, что ваш муж охладел к вам. Для умной и мудрой женщины совершенно не составит труда снова его привлечь и заинтересовать. Было бы желание, а все остальное приложится!

Почему муж охладел к жене после родов? Причины.

Зачастую одна из причин, с появлением ребёнка в семье, молодой отец просто начинает бояться новорожденного. Он еще не до конца осознает новой роли в семье и может даже сердиться, переживать, волноваться, что жена стала уделять ему мало внимания и времени. Поэтому, дорогие женщины, мамочки, старайтесь как можно чаще привлекать мужа к уходу за ребёнком. Если он будет помогать с малышом, то гораздо быстрее осознает своё отцовство, ведь общие заботы сближают. Старайтесь вместе укладывать на сон малыша, купать, играть, гулять с ним. Постепенно муж успокоится и привыкнет к своей новой роли отца и ваши сексуальные отношения, трепет, желания и нежность друг к другу возобновятся.

Ни в коем случае не нужно бояться брать инициативу в свои женские руки, иногда мужчины боятся подходить к своей женщине после родов по причине, что есть опасение отказа, поскольку понимают, что у молодой мамы итак хватает дел и забот и ей совсем не до этого; также боятся травмирования и дискомфорта женщины, понимая какой стресс и боль она перенесла. Поэтому самой женщине важно дать понять своему мужу, что даже став мамой, вы в первую очередь остаётесь  женщиной, которая совсем не планировала отказываться от супружеских утех. Любите себя, своё тело, не стесняйтесь его и муж это непременно почувствует.

Как вернуть романтику и любовь в отношения после рождения детей?

Примите как данность, что после родов у большинства женщин фигура меняется. И это вполне нормально и временно. Даже если вы сильно поправились — это совсем не веский повод стесняться мужа. Лучше всего отнеситесь к этому легко, с улыбкой и юмором: «Посмотри, дорогой мой, какой аппетитненькой и вкусненькой я стала, даже немного жаль, что совсем скоро снова вернусь в свою былую форму». Есть вероятность, что с новой фигурой вы будете мужу как-то по-новому интересны, и кстати, запомните, далеко не все мужчины любят худеньких. У всех разные вкусы и предпочтения. Самое важное, вы должны дать понять мужу, что настроены в скором времени вернуться в хорошую, подтянутую форму. А сейчас, отбросьте комплексы, подберите себе сексуальное нижнее белье, красивую домашнюю одежду по размеру и действуйте!

Помните, декрет — не повод забыть о себе и своей личной жизни, а наоборот повод для новых успехов, новых дел и реализации.

И ни при каких обстоятельствах не сводите все разговоры к ребёнку, иначе муж станет вас воспринимать только как маму, а он должен осознавать, что перед ним та самая, его любимая, единственная и желанная женщина, с которой он счастлив, поэтому обсуждайте новинки кино, музыки, спрашивайте, как обстоят дела у него на работе, выбирайтесь хотя бы раз в неделю в кино, театр или кафе, стройте свои совместные планы и мечты, как раньше. Устраивайте романтики, делайте сюрпризы, балуйте вкусной едой, вдохновляйте мужа на приятные поступки для вас, будьте ему интересны, как женщина! Продолжайте заниматься саморазвитием, учитесь, следите за новостями, читайте книги и журналы о красоте и моде. Помните, декрет — не повод забыть о себе и своей личной жизни, а наоборот повод для новых успехов, новых дел и реализации.

Каждая женщина достойна быть счастливой, любимой и красивой, но все это лишь в наших руках!

Как вернуть угасающие и остывшие чувства мужа к жене – советы психолога

К сожалению, после нескольких лет совместного проживания возможно охлаждение чувств друг к другу. Ты, наверное, слышала, что первыми устают от рутины мужчины. Почему это происходит и как вернуть былые чувства? Разберемся с этими моментами в нашей статье.

В этой статье:

Как понять, что у мужчины произошло отчуждениеПочему происходит охлаждение чувств у мужаШаги для возвращения любви мужаКак вернуть мужаЧего нельзя делать

Как понять, что у мужчины произошло отчуждение

Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Конечно, это неприятно, когда муж охладевает к жене. Еще недавно все было хорошо, но уже сегодня ты замечаешь какие-то непонятные изменения. Давай посмотрим, какие признаки говорят о том, что у мужа пропали чувства:

• Равнодушие. Мужа не волнуют твои проблемы, заботы, интересы. Он не помнит ни день твоего рождения, ни дату свадьбы, не проявляет теплоты, не уступает в просьбах.
• Стал агрессивным. Ему ничего не стоит нагрубить и нахамить. В отношениях нет теплоты: он не целует и не обнимает тебя. Ты чувствуешь, что он стал словно чужим.

• Проблемы с сексом. Интимные отношения потеряли яркость. Секс превратился в рутинное исполнение супружеского долга. Все чаще близость происходит по твоей инициативе. Он не видит в тебе желанного партнера.
• Звонки между вами стали все реже. Если муж и предупредит, что задержится на работе, то не спросит, как у тебя дела, самочувствие.
• Вы стали отдыхать отдельно друг от друга. Муж свободное время не стремится провести с тобой. Если ты задаешь вопросы, то проявляет агрессию, говорит, что все нормально, он не видит проблемы. Наиболее тревожные звоночек – проведение отпуска раздельно друг от друга.
• Из отношений исчезла ревность.  Ему не интересно, кто тебе звонит.

Отсутствие интереса к жене можно обнаружить по глазам. Они больше не источают любовь. Муж не обнимает тебя. Из отношений ушли поцелуи.  

Почему происходит охлаждение чувств у мужа

Разрушение отношений не происходит в один момент. Перед этим возникают некие события, которые и привели к ослаблению чувств. Отношения ухудшаются постепенно, порой не один год. Чтобы понять, как вернуть мужа, нужно выяснить по какой причине увяли чувства. Обычно это:

• Утрата женой привлекательности. Мужчинам важно, чтобы рядом с ним находилась красивая привлекательная женщина.

• Утрата общих интересов. Не совместное решение бытовых вопросов, а того, что касается только вас двоих.
• Расстояние между супругами в виде систематических командировок приводит к усилению накала чувств. Превращает некогда близких людей в чужих.
• Постоянное нахождение вместе. Супруги должны иметь личное пространство.
• Ссоры. Если не находить компромисс в решении бытовых вопросов, то процесс притирания в быту затянется. Между супругами возникнет некая преграда, которая медленно разрушает ваши эмоции.

Почему мужчина теряет интерес?

• Материальная нестабильность. В этом случае непросто сосредоточиться на эмоциональной связи.

Любая из перечисленных причин может стать точкой конца любви и начала охлаждения чувств.

Шаги для возвращения любви мужа

Если ты приняла решение вернуть чувства мужа, то действовать необходимо в следующих направлениях:

• Измени свой образ. При этом не нужно производить кардинальных изменений, из брюнетки превращаться в блондинку. Таким образом можно вызвать большее отторжение супруга. Измени прическу, прикупи новый гардероб, учитывая предпочтение мужа.
• Интимная жизнь. Попробуй внести разнообразие. Используй новое белье, ароматные свечи, соответствующую музыку. Все это настраивает на игривый лад. Забудь о стыдливости в постели, дай волю экспериментам. Отправь детей погостить к бабушке с дедушкой.  

• Откровенный разговор, который не подразумевает допрос с пристрастием. Говори спокойно, без обвинений, рассказывай о своих чувствах.

Как вернуть мужа

Конечно, вернуть мужа не является простой задачей. Но, если начать действовать во всех направлениях, проявить терпение, мягкость и вместе с тем настойчивость, то это вполне решаемый вопрос.

• Стань интересной

Ты должна быть интересной для мужа. Для этого нужно обратить внимание на следующие моменты:

• Самосовершенствование.

Чтобы быть интересным человеком, нужно постоянно саморазвиваться. Читай книги, находи новые увлечения, общайся с интересными людьми. Посещай тематические форумы, мастер-классы.

• Следи за профессиональным ростом. Рабочие моменты отвлекут от негатива.

Твое продвижение по карьерной лестнице будет поводом для гордости как для тебя, так и для мужчины.

• Обрати внимание на свой стиль поведения в начале ваших отношений и сейчас. Проведи анализ.

Дай объективную оценку, какой ты себе нравишься больше. Постарайся на задний план отодвинуть проблемы, находи возможность для радости в жизни. Ежедневно фокусируйся на 10 приятных вещах, которые вызвали у тебя улыбку.

• Забудь о прошлом, о тех неприятностях, что были между вами, не вспоминай их, не ставь в укор.

Если ты приняла решение вернуть любовь мужа, то для тебя важно только настоящее и будущее.

• Развивайся, как хозяйка

Не забудь, что роль хранительницы очага отдана женщине. Именно от тебя зависит состояние дома, насколько там уютно.

• Научись вкусно готовить. Сейчас для этого есть масса возможностей. Имей у себя на вооружении несколько беспроигрышных рецептов, постоянно обновляй их новинками.
• Обустрой быт. Такие вопросы, как ремонт, приобретение новой техники решай совместно с мужем. А вот над вопросом создания атмосферы дома поработай сама. Проследи, чтобы дома было всегда чисто. Мужчина ценит комфорт и уют.
• Проявляй заботу к мужу.

Вкусный завтрак, утренний поцелуй с годами не должен потерять актуальность. Проявляй искренний интерес к делам супруга.

• Стань изобретательнее

Сделай так, чтобы мужу захотелось сексуальных отношений с тобой. Приведи себя в порядок:

• Следи за весом, запишись в спортзал.
• Поработай над своим имиджем.
• Позаботься о красивой домашней одежде. У тебя не должно быть потертых пижам, растянутого домашнего белья. Будь красива не только вне дома.
• Пробуди ревность мужа.

По своей природе мужчины завоеватели. Они не терпят, чтобы на их территорию смотрел кто-то другой.

• Выйдите на открытый разговор

Если вы способны поговорить друг с другом, значит не все потеряно. Поговори с мужем, обсуди важные вопросы:

• Какое поведение вас не устраивает друг в друге.

Этот пункт направлен и на мужа, и на жену. Разговаривайте без обвинений, спокойной интонацией. Возможно, это позднее возвращение домой или дорогие покупки без совместного обсуждения.

• Поступки, от которых ты не восторге, но при некоторых обстоятельствах с ними можешь смириться.

Например, тебе не нравится еженедельное общение мужа с друзьями, но если он второй выходной посидит с детьми и даст тебе возможность заняться тем, чем ты хочешь, то ты готова на компромисс. 

• Моменты, которые хотелось бы добавить в ваши отношения для укрепления эмоциональной связи.

Например, совместное хобби, еженедельный ритуал, ежедневные прогулки перед сном.

Все это сближает супругов, дает возможность побыть вместе и обсудить наболевшие вопросы.

Чего нельзя делать

Для возвращения мужа ни в коем случае нельзя прибегать к следующим моментам:

• в отношениях спекулировать детьми;
• постоянно напоминать о долге;
• пренебрегать общением;
• замалчивать ситуацию, делать вид, что ничего не произошло;
• привлекать к семейным разборкам третьих лиц: родителей, друзей.

Если ты заметила, что между вами произошло охлаждение чувств, то действовать нужно сразу же, не затягивать ситуацию. Конечно, вопрос, когда у мужа прошла любовь, нельзя назвать рядовым, но при правильном подходе его можно решить и вывести отношения на новый уровень.

Что делать, если муж потерял к вам интерес?

Вот девять вещей, которые вы можете попробовать, если начинаете чувствовать, что ваш партнер больше не испытывает к вам влечения.

1. Сосредоточьтесь на собственной самооценке. …
2. Напомните своему партнеру, почему вы ему нравитесь с самого начала. …
3. Постарайтесь понять потребности вашего партнера. …
4. Расскажите, что вы чувствуете.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на Insider.com

Какие признаки того, что муж теряет интерес к жене?

Мой партнер теряет ко мне интерес?

• Ваш партнер чувствует себя соседом по комнате. …
• У тебя давно не было секса. …
• Они не включают вас в свои планы. …
• Вы идете на специальные мероприятия отдельно. …
• Ваш партнер всегда капризный. …
• Ваши конво чувствуют себя вынужденными. …
• Они не так много звонят и пишут. …
• О будущем не говорят.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на bustle.com

Почему мужья теряют интерес к женам?

Стресс на работе, проблемы дома, управление отношениями — все это может сказаться на лучших мужчинах. Но когда это начинает влиять на вас в спальне, пришло время понять, что у вас есть проблема.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com

Откуда вы знаете, что ваш муж вас не ценит?

В отношениях одним из признаков того, что он вас не ценит, является то, что он звонит только тогда, когда у него больше ничего не происходит. Если бы он ценил вас, вы бы чувствовали, что вы что-то значите в его жизни, цените, заботитесь, чувствуете уважение. Вы не будете отброшены в сторону, когда представится лучшая возможность.

Запрос на удаление

|
Просмотреть полный ответ на сайте замужества.com

Каковы признаки одностороннего брака?

Признаки односторонней связи

• Вы не чувствуете сильной, глубокой, значимой связи. …
• Вы устали от отношений. …
• Ты единственный, кто извиняется. …
• Ты единственный, кто жертвует или отдает. …
• Ты делаешь все планы. …
• Вы находите множество оправданий поведению вашего партнера. …
• Вы ответственны за принятие решений

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на talkspace.com

5 вещей, которые нужно делать, когда муж теряет к вам интерес | Пол Фридман

Почему я так одинок в своем браке?

Одиночество в браке может быть вызвано разными причинами. Семья, работа и стресс часто играют роль, но внутренние факторы, такие как ваши собственные нереалистичные ожидания и страх уязвимости, также могут затруднить общение с вашим супругом.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com

Почему мужья перестают быть близкими?

Есть много факторов, которые могут повлиять на его половое влечение: невыявленное заболевание, побочный эффект лекарства, гормональный дисбаланс, стресс, депрессия, низкая самооценка, травма или даже проблемы в вашем браке, которых у него не было. воспитан.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на theatlantic. com

Что делать, если он больше не интересуется?

Вот девять вещей, которые вы можете попробовать, если начинаете чувствовать, что ваш партнер больше не испытывает к вам влечения.

1. Сосредоточьтесь на собственной самооценке. …
2. Напомните своему партнеру, почему вы ему нравитесь с самого начала. …
3. Постарайтесь понять потребности вашего партнера. …
4. Расскажите, что вы чувствуете.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на Insider.com

Как муж бросает свою жену?

В супружеском праве оставление является формой супружеского проступка, когда один из супругов прекращает сожительство (1) без уважительной причины, (2) без согласия и (3) без намерения возобновить супружеские отношения.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте law.cornell.edu

Как понять, что отношения закончились?

Эмоциональная связь отсутствует

Одним из ключевых признаков того, что ваши отношения заканчиваются, является то, что вы больше не уязвимы и не открыты со своим партнером. Краеугольным камнем счастливых, здоровых отношений является то, что оба партнера чувствуют себя комфортно, будучи по-настоящему открытыми для обмена мыслями и мнениями друг с другом.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на brides.com

Что делать, если муж ушел от вас?

Чтобы помочь вам, ниже мы перечислили 5 советов, которые помогут вам пережить первые несколько дней после того, как ваш супруг ушел.

1. Поменяй эти замки. …
2. Дайте немного времени своим эмоциям. …
3. Узнайте, кто вы без него или нее. …
4. Найдите время для ВАС. …
5. Взгляни на жизнь с положительной стороны.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте selectionpsychotherapy.net

Как выглядит эмоциональная отверженность в браке?

Признаки эмоционального пренебрежения

Ваш партнер отключается, когда вы хотите поговорить. Вы не знаете, чего хочет от вас ваш партнер. Вы не участвуете в общественной деятельности как пара. Ваш любимый человек — друг, а не ваш партнер.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте brides.com

Что такое синдром брошенной жены?

Синдром отказа от супруга не является болезнью. Это также не относится к множеству эмоций и факторов стресса, с которыми вы можете столкнуться, если ваш супруг внезапно бросит вас. Скорее, это термин, придуманный для описания социальной тенденции, когда супруги просто забирают и покидают свои семьи без какого-либо предупреждения.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на resources.hellodivorce.com

Как мне снова заинтересовать его?

Проявите к нему неподдельный интерес, чтобы успокоить его.

Если вы сказали кому-то, что он вам не интересен, а затем он вам начинает нравиться, начните разговор и задайте вопросы о том, как он себя чувствует. Таким образом, он почувствует, что вы действительно заботитесь о нем, что может заставить его снова начать думать о вас.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Что мне делать, если он отъезжает?

Что делать, когда он отъезжает

1. Спрашивай, не предполагай. …
2. Обсудить Космос против …
3. Выучить его язык любви (и свой собственный) …
4. Сообщить о своих чувствах, не очерняя его характер. …
5. Подумайте о терапии (для вас и ваших отношений) …
6. Не принимайте это на свой счет. …
7. Проверьте свои ожидания. …
8. Знай, когда отпустить.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на thetrulycharming.com

Можете ли вы вернуть его после того, как он потерял интерес?

Да, вы можете вернуть интерес парня, когда он потеряет его из-за того, что когда-то был очарован вами. Ваша задача выяснить, что изменилось, и исправить это. Большинство мужчин не просто просыпаются однажды утром и решают, что потеряли интерес, это процесс.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на thenarcissisticlife.com

Что делает с женщиной отсутствие близости?

Проблемы с самооценкой

Отсутствие физической близости может вызвать проблемы с самооценкой. Если ваш партнер не проявляет к вам физического интереса, вы можете почувствовать, что вы его больше не привлекаете, и это может заставить вас сомневаться в себе.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на theawarenesscentre.com

Как я узнаю, что мой муж меня больше не любит?

Он больше не привязан к вам ни физически, ни словесно. Он больше не делает милых или романтических жестов по отношению к вам. Он больше не говорит: «Я люблю тебя». Он все еще говорит: «Я люблю тебя», но что-то в этом кажется пустым или натянутым, как будто он просто делает движения.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте mindbodygreen.com

Как мне снова привлечь к себе внимание мужа?

11 способов сохранить интерес мужа к вам

1. Многие люди теряют искру в личной жизни вскоре после свадьбы. …
2. Быть слишком любезным может иметь катастрофические последствия. …
3. Побалуйте себя сексуальным исследованием. …
4. Почувствуй аромат соблазна. …
5. Внешний вид имеет значение. …
6. Балуйте его случайно и регулярно. …
7. Уважайте его.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на thecable.ng

Почему муж так не любит меня?

Чувство одиночества и нелюбви в браке также может быть вызвано депрессией, ревностью и беспокойством. Эти сильные эмоции могут оттолкнуть партнера так, что вы попадете в порочный круг. Все это симптомы, хотя они могут означать, что происходит что-то гораздо более глубокое.

Запрос на удаление

|
Просмотреть полный ответ на сайте замужества.com

Почему мой партнер не любит меня?

Это может быть связано с вашей неуверенностью, ревностью, низкой самооценкой, стрессом или другими нерешенными проблемами. Крайне важно задуматься об этом и задать себе перекрестный вопрос, чтобы понять первопричину. Часто то, что вы чувствуете, не является личным. Иногда у вашего партнера могут быть собственные проблемы.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте Unitedwecare.com

Что делать, если вы устали от брака?

6 вещей, которые нужно делать, когда счастье в браке угасает

1. Узнайте друг друга снова.
2. Будьте щедры друг к другу.
3. Проводите больше времени вместе.
4. Не будь жертвой.
5. Упражнение на прощение.
6. Сосредоточьтесь на положительных моментах.
7. Держись крепче.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на symbis.com

Как вы переживаете уход мужа?

Советы, как справиться с призраком

1. Посмотрите правде в глаза. Похоже, этот человек не дает вам того, что вам нужно. …
2. Позвольте своим чувствам. Неважно, что вы чувствуете, все это имеет силу. …
3. Позаботьтесь о себе. …
4. Избегать проживания. …
5. Не связывайтесь с ними. …
6. Поговорите с кем-нибудь. …
7. Не изолируйте себя.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте psychcentral.com

Как мне перестать быть одиноким в браке?

Поговорите со своим партнером или супругом: важно, чтобы они знали, что вы чувствуете. Вы и ваш партнер или супруг можете работать вместе на благо отношений. Например, возможно, пришло время спланировать поездку на выходные или свидание. Даже совместная прогулка в парке может помочь избавиться от чувства одиночества.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на cigna.com

Когда муж внезапно уходит от вас?

Синдром супружеского отказа — это когда один из супругов покидает брак без какого-либо предупреждения и, как правило, без каких-либо признаков неудовлетворенности отношениями. Это растущая тенденция в Соединенных Штатах.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на замужестве.com

← Предыдущий вопрос
Каково золотое правило продавца?

Следующий вопрос →
Почему мои волосы вьются после сушки воздухом?

Я чувствую себя потерянным после того, как потерял супруга, что мне делать?

Шанс 50/50 для любого игрока – это довольно хорошая ставка. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что если у вас серьезные отношения, есть шанс 50/50, что вы в конечном итоге будете оплакивать потерю своего партнера.

Послушайте несколько историй людей, переживших потерю супруга.

«Выходил на работу и казалось бы, все как прежде. Но потом я приду домой. ВОТ ЭТО ДА! Просто захожу в этот пустой дом. Никто не поздоровается и не спросит, как я провел этот день. Нет восхитительного аромата ужина в духовке. Я должен был приготовить себе еду… когда мне этого хотелось… и большую часть времени я этого не делал… потому что я скучал по тому, что потерял… не только по жене, но и по человеку, который раньше заботился обо мне. Это было тогда, когда это ударило меня сильнее всего». Майкл

«Дни, которые последовали за его смертью, были и совершенно полными, и совершенно пустыми… полными деятельности, но пустыми от жизни. Большую часть времени во сне я занимался делами, которые должен был сделать, настолько оцепенев, что часто совершенно не осознавал, что происходит вокруг меня. Я чувствовал себя так же, как Пиноккио, должно быть, чувствовал себя внутри кита… отрезанным от всего, что я считал своей жизнью. Потом какое-то событие или несколько сказанных слов выводили меня из моей тьмы только для того, чтобы обнаружить, что я стою одна и растерянная на каком-то чужом и незнакомом берегу, полная чувств и воспоминаний, но в то же время чувствующая себя совершенно потерянной». Робин

«Она была не только моей женой. Она также говорила мне, подходят ли мои носки; если бы мой галстук был прямым, или если бы мои волосы были расчесаны. Она могла сказать мне одним взглядом, если я говорю слишком много или говорю что-то глупое. Она была той, кто помнил все дни рождения и особые случаи, а мне оставалось только подписывать открытки. Она была хороша во всем, в чем я не силен. Так что она дополняла меня и делала более целостным. Боже, я так скучаю по ней. Я чувствую, что часть меня отсутствует». Джо

Распространенной темой среди людей, потерявших супруга, являются изнурительные последствия ощущения полного одиночества и незавершенности. Ощущение, что вы потеряли важную часть себя, одновременно болезненно и сбивает с толку. Мир внезапно кажется другим местом, часто странным и отдаленным. Вы не знаете, как справляться с жизнью в целом, и иногда вы даже можете задаться вопросом, хотите ли вы вообще попытаться.

Одна 68-летняя вдова сказала: «Бесполезно пытаться, потому что все равно ничего не добьешься. Я все время так устаю. Все требует слишком много усилий».

Некоторые из наиболее распространенных чувств и опасений после потери супруга отражены в следующих высказываниях:

• Я чувствовал себя так, как будто потерял своего лучшего друга
• Я злюсь.
• Я чувствую себя виноватым из-за того, что недостаточно сделал для него/нее.
• Боюсь.
• Я беспокоюсь о многих вещах, особенно о деньгах.
• Внезапно я чувствую себя очень старым.
• Меня все время тошнит.
• Я чаще думаю о собственной смерти.
• Кажется, у меня кризис личности.
• Я чувствую облегчение от того, что его страдания закончились, а затем немедленно чувствую вину за такое чувство.

За каждым из этих утверждений стоит чувство. Чтобы полностью понять последствия потери этого супруга для выжившего, нам необходимо понять динамику каждой из этих реакций. Чувство сообщает, чего человеку не хватает, и дает возможность изучить недостаток и найти способы справиться с этими реакциями таким образом, который в конечном итоге будет способствовать исцелению.

Во-первых, важно признать, что исцеление не может произойти, если вы НЕ ВЫРАЖЕТЕ то, что чувствуете и думаете в результате потери. То, что нельзя выразить словами, нельзя оставить в покое. Именно здесь группа поддержки может сыграть такую ​​жизненно важную роль для скорбящих людей. Возможность поговорить о человеке, его жизни и смерти, о том, чего вам в нем не хватает, о ваших чувствах одиночества, гнева и многом другом, а также о последних днях его жизни и ваших отношениях.

Даже когда есть некоторая амбивалентность в отношении определенных аспектов совместной жизни, важно вербализовать свой гнев или сожаление о том, что вы потеряли и чего никогда не имели, или о том, что могло или должно было быть.

Невыражение чувств чревато вполне реальными последствиями. Исследования ясно показывают, что уровень смертности выше среди тех, кто не говорит о своем горе, и это также может объяснить гораздо более высокий уровень смерти мужчин в течение года после их супруга из-за социальных норм, которые усложняют жизнь мужчин. для выражения эмоций.

Некоторые выжившие спрашивают: «Как долго я должен говорить об этом? Что нормально?» Это беспокойство часто мотивируется тем фактом, что в течение нескольких недель или месяцев после смерти другие неохотно говорят об этом. Ведь их жизнь вернулась в нормальное русло. Но вдове или вдовцу нужно говорить об этом, потому что это кажется невероятным. Жизнь никогда больше не будет «нормальной» (даже несмотря на то, что со временем будет установлено новое определение нормальности). Таким образом, некоторым горюющим людям нужно говорить в течение шести месяцев, но для других это может быть два года или дольше. Каждый нуждается и заслуживает того, чтобы следовать своей временной шкале.

За прошедшие годы я отметил ЧЕТЫРЕ ситуации, особенно затрагивающие скорбящих супругов, которые требуют чрезмерного личного мужества:

          1. Преодоление постоянных неприятных воспоминаний

          2. Избегание определенных комнат или ситуаций в доме

          галлюцинации, когда мертвого супруга видят или слышат

          4. Обращение с личными вещами супруга (одежда, инструменты и т. д.)

Неприятные воспоминания чаще всего связаны с болезненными образами, окружающими смерть, и разочарованием от невозможности «сделать» что-нибудь, чтобы изменить результат. Часто из-за опасной для жизни болезни отношения достигают своего пика в том или ином направлении… хорошие отношения, как правило, улучшаются, плохие отношения, как правило, ухудшаются… хотя есть и замечательные исключения. Эта интенсивность отношений до смерти увеличивает потерю либо из-за того, что человек пропускает все, что было сделано и чем он делился во время болезни, либо из-за чувства сожаления о том, что он сделал недостаточно. Часто неспособность пережившего «отпустить» образ человека в настоящем связана с тем или иным из этих факторов.

Если человек избегает спать в собственной постели или избегает заходить в определенные части дома, такое поведение не следует считать необычным или патологическим. Они просто защищают себя от стресса. У каждого поведения есть причина, и, возможно, это место является слишком болезненным напоминанием о смерти или выражает озабоченность по поводу того, «как я справлюсь».

Галлюцинации (или как бы мы ни определяли эти переживания) имеют широкий диапазон «объяснений». Является ли это «посещением духа человека» или это «продукт чувственного воспоминания». Я стараюсь не пытаться объяснить, что это может быть, а не быть, а скорее спросить, что чувствовал пострадавший после этого опыта. И почти всегда человек чувствует себя успокоенным, облегченным, утешенным. Если таков эффект, то вряд ли имеет значение, сон ли это, галлюцинация или посещение, и спорить с этим, мне кажется, бессмысленно.

Многие выжившие откладывают дело с личными вещами супруга. Иногда это связано с понятно низкой физической энергией и эмоциональной выносливостью. Поскольку это «особые вещи», вы можете не знать, кому их отдать и что с ними делать. Это хорошо.

Ничего не предпринимайте, пока не будете УВЕРЕНЫ, что вас устраивает то, что произойдет, даже если это займет несколько месяцев или дольше. Но когда вы все же решите, попросите друга или члена семьи помочь или даже просто пообщаться с вами, пока вы это делаете. Возможно, будут вещи, которые вы просто не захотите выбрасывать или отдавать, поэтому сохраните их. Помните, никому и ничему не помешает оставить вещи вашего супруга там, где они есть. Не позволяйте никому заставлять вас решать проблемы, пока вы не будете готовы, уверены и чувствуете себя комфортно.

До сих пор мы рассматривали некоторые уникальные проблемы, связанные с потерей супруга.

Теперь мы обратимся к изучению того, как выживший должен преобразовать процесс скорби в процесс заботы, поскольку он стремится восстановить и реорганизовать жизнь, в которой, как ему кажется, половина его отсутствует.

Я считаю, что часто упускаемым из виду аспектом потери супруга является изменение личности  выжившего. Мы склонны определять себя нашими отношениями, нашей работой, нашей деятельностью и вовлеченностью. Многие пары определяют себя именно как… пару. Это не Я, это МЫ. По общему признанию степень изменения будет определяться сложностью взаимоотношений. Но мы действительно не можем понять, что потерял любой человек, пока мы не поймем отношения, которые были общими, а теперь потеряны. Чего не хватает в этих отношениях, так это того, о чем человек скорбит. И, очевидно, каждые отношения уникальны, с разной динамикой и взаимодействием.

Таким образом, разумно сказать, что чем больше человек зависел от своего супруга и роли мужа или жены, тем больше пустоты теперь, когда этой роли больше нет.

Другими словами, оставшийся в живых супруг скорбит не только по умершему, но и по утраченной роли. Они внезапно оказываются в роли «вдовы» или «вдовца», роли, которую они не любят и не желают. Возникает вопрос: «Кто я теперь?» Я все еще чувствую себя тем же человеком, но мои роли в семье, обществе изменились. Кстати, именно поэтому горюющий супруг находит утешение в возвращении к работе, потому что, по крайней мере, ТАМ их роль остается несколько «постоянной» в этом знакомом контексте.

Послушайте комментарий одной вдовы:

«Почти год после смерти Джима я считала себя только его мужем. Я вложил в него всего себя.

Я должен был подумать: НЕТ, я не отдал ему все, что у меня было, я ОДАВАЛ ему это. Теперь мне нужно было вернуть его, забрать, потому что он был нужен мне для себя».

Конечно, восстановить себя можно только тогда, когда вы знаете, кто ЕСТЬ ваше «я». Прежде чем вы сможете восстановиться, вы должны определить и переопределить «Кто я СЕЙЧАС» в свете моей утраты. W слова WE должно стать M слова ME… но превратить W в M означает перевернуть все с ног на голову, и это именно то, что может чувствовать овдовевший человек.

Так как же скорбящая вдова или вдовец могут изменить себя? Думаю, это неразрывно связано с интересами и опытом. Люди, которые принимают участие, будь то в необходимых задачах, таких как уход за детьми, семьей или работой, или в участии в сообществе, группах, мероприятиях, обнаруживают, что эти вещи повышают самооценку и энергию, поскольку они укрепляют личность человека.

Но давайте прогуляемся по дикой стороне. Хотя это крайне несправедливо, вдовец часто считается более «социально приемлемым», чем вдова. Поскольку процент вдов значительно превышает процент вдовцов, мужчины считаются «подходящими», тогда как женщины считаются «угрожающими». Соответственно, хозяйки чаще направляют социальные приглашения мужчинам, чем женщинам, поэтому социальная жизнь вдовы может быть не такой насыщенной.

С другой стороны, поскольку многие мужчины полагаются на своих жен в организации общественной деятельности, после ее смерти может быть трудно выйти на улицу без нее, развить социальные навыки или приложить усилия, которые ему потребуются, чтобы наслаждаться жизнью. удовольствие от общества других людей. Опять же, социальные клубы или группы поддержки могут стать хорошим связующим звеном, помогающим человеку развить навыки или, по крайней мере, чувствовать себя более комфортно в таких ситуациях. Майкл почти через год после смерти жены сказал:

«Я думаю, что разница между горем мужчины и женщины — это культурная вещь. Мужчины не так общительны, как женщины. Я имею в виду, что у меня есть друзья, но когда мы садимся выпить или что-то в этом роде, мы говорим о бизнесе, спорте или мероприятиях. Мужчин на самом деле не учат рассказывать о своих чувствах или эмоциях и уж точно не о своей уязвимости. Поэтому, когда моя жена умерла, мои друзья не знали, что сказать, как будто боялись спросить меня, как я себя чувствую».

Физическое здоровье — еще одна область, которая волнует многих людей. Подавленные эмоции могут способствовать возникновению физиологических симптомов, которые могут иметь серьезные последствия. Здоровье просто так не бывает! Он включает в себя физические упражнения, правильное питание, отказ от чрезмерного употребления кофеина, алкоголя или наркотиков. Некоторые выжившие живут на кофе или закусках и редко едят сбалансированную пищу.

«Меньше всего на свете мне хотелось есть. Все продолжали убеждать меня «что-нибудь съесть», поэтому, если кто-то был там или смотрел на меня, я ел что-нибудь, чтобы доставить им удовольствие. Но когда я был один, я ничего не ел. В первый месяц после смерти мужа я похудела на 20 фунтов. Только когда я начал ежедневно гулять с соседом, мой нормальный аппетит вернулся».

Бессонница является одним из основных симптомов супружеской утраты. Этому может способствовать то, что мы делаем и что едим за несколько часов до сна. Но многие мужчины испытывают другие физические симптомы. И снова Майкл делает важное открытие:

«Я заметил некоторые изменения в своем здоровье. Особенно в желудке… боли, расстройство желудка и другие симптомы, о которых я не буду упоминать в приличном обществе. Мой врач назначил мне анализы, что, я думаю, было правильным, но он указал, что у мужчин часто возникают физиологические реакции на эмоциональный стресс горя. Это не умаляет их значения. Может быть, нам проще сказать: «У меня болит живот», чем сказать: «У меня болит сердце». Но что бы это ни было, важно обратить внимание на сообщение».

Это может показаться странным, но несколько человек сообщили мне, как изменение их физического окружения помогло их эмоциональному состоянию. Все мы должны время от времени оглядываться вокруг… дома, на работе. Много раз это может отражать наше эмоциональное состояние. Загроможденная, неопрятная или мрачная обстановка часто может отражать душевное состояние. Но верно и обратное.

Изменения обычно происходят изнутри наружу, а не наоборот. Чем больше вы делаете для улучшения своего окружения, делая его жизнерадостным и приятным, тем больше положительного влияния будет на ваше эмоциональное здоровье.

Хотя все люди разные, я обнаружил, что после того, как умерла моя собственная жена, и мне пришлось воспитывать двух маленьких сыновей, мне пришлось тщательно обустроить обстановку в своем доме, чтобы лучше справляться. Я положил много ярких и радостных вещей на кухню, потому что именно там у меня были самые большие трудности после ее смерти. Я повесил позитивные, вдохновляющие плакаты и предметы в спальню, потому что именно там я чувствовал себя наиболее одиноким. У меня была ОДНА комната, где были фотографии и артефакты нашей совместной жизни, и когда я хотел подумать о ней, я шел туда. Когда я вышел из этой комнаты, я закрыл дверь и сосредоточился на всех задачах, которые мне нужно было выполнить.

Добавьте красок, украсьте помещение, приведите в порядок место для себя, купите новый стул… Существует множество способов сделать вашу повседневную жизнь более приятной, а положительное влияние на ваше эмоциональное состояние будет ощутимым.

Конечно, нет определенного момента, когда процесс скорби завершается. Можем ли мы когда-нибудь сказать: «Я полностью исцелился от потери моего супруга»? Кто знает!

Но когда мы переопределяем себя; когда мы отказываемся от старых ролей и устанавливаем новые; по мере того, как мы развиваем все большую уверенность в наших социальных выходах, которые удовлетворяют личные потребности и совпадают с нашими интересами; когда мы станем более способными

говорить о нашей утрате относительно легко; по мере того, как мы становимся способными быть вовлеченными в деятельность, не терзаемые болезненными воспоминаниями и образами, по мере того, как мы обнаруживаем, что можем протянуть руку другим и не бояться веселиться и даже снова смеяться; вы будете уверены, что исцеление подтверждается.