Стена ненависти ненавижу мужа: Стена ненависти

Содержание

Стена ненависти

Ебучие автобусы

Заебали эти автобусы, что пиздец. Говно всратое. Мало того, что это единственный автобус, что может довести меня почти до дома, так именно он постоянно через жопу едет! Два раза из-за этого пришлось такси брать, чтобы на работу не…Подробнее

Жопа в жизни

Заебало. Почему жизнь каждый день подкидывает мне всё новую свинью??? Сука, вроде всё в прошлом году наладилось, и доход, и отношения, и здоровье, а сейчас всё стремительно катится в какую-то пизду! Бизнесу конец, жена ушла, после ебучего ковида…Подробнее

Грёбаная мелкая псина

Пригласили меня с ребёнком в гости на днюху одного шкета. А предупредить, твари, не догадались, что дома живёт псина, мелкая шавка, которая может причинить людям ущерб! Эта сабацецка ёбаная блеать, видите ли, «всего лишь играется». А ничё, что эта…Подробнее

А почему не загораешь?

Тем, кто так говорит: да чтоб вы бляди чувствовали то же, что и я под пятью минутами солнечного излучения даже с ебаным кремом! Чтоб сгорели нахуй! Чтоб мучались, суки, от болезненной облезшей кожи и первой степени ожога! Я вообще считаю, что это. ..Подробнее

заебал вк

Заебали в вк со своими обновлениями, которые чуть ли не каждую неделю появляются. И если бы было ещё что полезное. А в итоге всё равно баги никуда не делись. Да, зачем придумывать что-то реально полезное? Лучше сотый раз поменяем местами…Подробнее

я ненавижу резкое и примерно ничем адекватным не обоснованное обрывание общения!!!!

гондоны хватит так со мной и со всеми поступать!!!! че сложного сука в том, чтобы с уважением к чужим чувствам нахуй относиться и не поступать с другими так, как вы не хотели бы чтобы поступали с вами. за последние полгода опыта внезапного…Подробнее

Тиктоковские наркоманы

Ненавижу тупых долбаебов, которые не знают и не хотят знать ничего кроме сраного тиктока и идиотских мемов и сленгов из него, а такими сейчас являются 95% подростков. Единственное о чем сейчас может поговорить среднестатистический подросток — это…Подробнее

Родственнички ушлёпки

Двоюродные брат и сестра сволочи! Небольшое пояснение — я живу в Мытищах, эти ушлёпки — в Балашихе, мои родители — в Ярославле. У меня накрылась машина — нужна замена маховика и ещё по мелочам жопонька небольшая возникла. Короче, месяц я без…Подробнее

Заебали мои родственники

Заебали мои родственники, которые постоянно говнят меня за то, что я мудачьё и не общаюсь с ними. А возможно ли с ними вообще общаться? При попытке открыть с ними разговор, они сливают его словами: нормально, классно, хорошо. Своей…Подробнее

Общение с людьми

Я устал от того что базарить не с кем, как с зоны откинулся, так попиздеть только с котом могу, уже полтора года я общался только выходя в пятёрочку за залупным творогом, работа у меня общения не предполагает, так что крыша начинает уезжать. ..Подробнее

Сказ о такси и недоразвитых советчиках!

Бесят люди, которые не хотят шире посмотреть на ситуацию бля! Я пользуюсь иногда Яндекс. Такси хотя есть своя машина. Пользуюсь, ибо в той перди, в которую мне нужно ехать, парковки либо нет ни хера вообще, либо сильно неудобная во дворах за…Подробнее

как же меня заебали люди в гимназии

люди. слушайте внимательео. мне ПОЕБАТЬ на ваши достижения!!!!!! ну похуй мне какую там социально важную книгу ты прочитала до меня, я, блять, не книжный червь и мне норм, что я ее только сейчас прочла. и мне абсолютно фиолетово, какое задание в…Подробнее

Опять ненавистная шарага

До сих пор ненавижу старую шарагу в которой я училась. Хотя бы потому что у них было слишком дохуя кича, высокомерия и сказок в стиле — мы имеем какое-то там место в рейтинге шараг Москвы. А кринж с того, что вся их идеальность, это ебучие…Подробнее

Я в рот ебал эту вашу математику в старших классах

Я не собираюсь становиться инженером, учёным и т. д., поэтому отъебитесь от меня со своими косинусами и логарифмами, у меня нет желания заниматься всей этой хернёй. Я хорошо знаю математику на необходимом для себя уровне и нормально считаю в уме…Подробнее

Заебала своей ублюдской помощью, когда о ней не просят

Ненавижу, когда кто-то лезет решать за нас наши, блядь, проблемы! Пиздец блядь ненавижу! Особенно, когда это мать девушки, которая если узнает о нашей проблеме каким-то боком, начинает свои советы сыпать, что-то втихомолку делать. Это редко…Подробнее

Сегодня

антиэмо
оценил комментарий на странице А почему не загораешь?

1 час назад

KrokoDildo
добавляет пост Ебучие автобусы

2 часа назад

KrokoDildo
оценил комментарий на странице Грёбаная мелкая псина

3 часа назад

Вчера

Гость
добавляет пост Жопа в жизни

17 часов назад

Гость
добавляет пост Грёбаная мелкая псина

17 часов назад

k4eha
оценил комментарий на странице А почему не загораешь?

1 день назад

Что делать, если ненавидишь мужа?

Любовь… Искры страсти, нежные поцелуи, трепетные признания…

Долгожданное предложение и счастливое «Да!», пышная свадьба – и клятвы хранить верность, и быть вместе всегда. И в горе, и в радости…

Сколько лет прошло? Скорее всего, не так уж и много, может, пять или десять… Как правило, кризисы в семьях возникают именно в это время.

А вот пара, которая вместе уже больше десяти лет, имеет все шансы на долгую и счастливую жизнь. И вот вы сидите перед монитором, вытираете слезы и пишете в поисковой строке странную, нелогичную, пугающую, дикую фразу: «ненавижу мужа»…

Рекомендуем: Что такое гнев?

Как такое произошло? Неужели правда, что от любви до неистовой ненависти – всего один шажочек? Неужели это он – тот самый, на красивое и ненаглядное лицо которого вы не могли налюбоваться?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Чей запах был для вас самым родным и сводил с ума? Чья улыбка заставляла забыть о всех неприятностях и невзгодах? Чьи нежные слова делали самой-самой счастливой… И сколько раз вы говорили совершенно искренне заветное «Я тебя люблю»?

Что же произошло?

Ненависть – это сильнейшая негативная эмоция, с которой почти невозможно справиться. Разумеется, если она возникла, да еще и к человеку, которого вы некогда любили – это не спроста.

И если любовь – безусловна, и возникает порой без видимой причины, то ненависть нужно заслужить. Так что же он сделал? Если разобраться, то основных причин может быть всего четыре:

Он не оправдал ожиданий.
Он изменил, обманул.
Разлюбил.
Серьезно обижает и отравляет жизнь.

Первый случай, казалось бы, самый безобидный – но он встречается наиболее часто. Этот тот самый случай, когда женщина ненавидит мужа за то, что она сама его внезапно разлюбила. Нонсенс? А это правда…

Ты оказался не таким…

Это очень больно понимать, как и любую настоящую правду. Мы строим иллюзии и всегда чего-то ожидаем – это главная ошибка людей. Потом непонятно, что делать – ведь ожидания почти никогда не оправдываются.

И мудрость, заключенная в понимании того, что нужно не ожидать, а наслаждаться и созидать, приходит уже после. Когда поздно и, казалось бы, уже ничего невозможно изменить. А жить далее как-то надо…

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

А если в этой семье уже появились дети? Статистика страшна и неумолима: 8 из 10 браков распадаются. Это факт, а не выдумка! Почему, ведь любовь так чиста и прекрасна на первом этапе отношений? Отчего же любовь перерастает в ненависть, и как жить, если ненавидишь собственного мужа?

Рекомендуем: Как возродить любовь к мужу?

Прежде всего, если супруг объективно ничего плохого не делает (не пьет алкоголь, не бьет вас, не изменяет), то стоит серьезно подумать, откуда «растут ноги» у проблемы. Вы разлюбили его? Он оказался не таким, как вам хотелось? Очень может быть.

Виноват ли он в этом? По сути точно так же, как и вы сами. Что же теперь со всем этим безобразием делать? Это уже серьезный вопрос…

Как поступить в этой ситуации?

Конечно же, самым мудрым решением будет – сохранить семью. Если это возможно, сделайте именно таким образом. Найдите в самой себе силы побороть ненависть – и взрастить в своем сердце если не любовь, то признательность, благодарность и терпимость.

Кто-то кроме вас выбрал этого человека и насильно притащил под венец? Вряд ли… Учитесь же отвечать за свои поступки. Тем более, такие важные.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Огромной роковой ошибкой современных людей является заблуждение, что брак – это простая формальность. И можно по десять раз разводиться и жениться вновь.

Но мало кто задумывается о том, что заключение брака – это священный мистический ритуал, который воздействует на нашу судьбу на тонком плане, и полностью меняет ее. Простой штампик в паспорте и роспись на бумажке – это очень сильная вещь.

И просто так развестись – технически можно, но это положит отпечаток на дальнейшую судьбу. И очень серьезный.

Неужели такие понятия, как верность, целомудрие, взаимоуважение – придуманы зря, какими-то дураками? И вот вам прямой и простой ответ на все вопросы относительно брака и проблем в нем.

Счастлива, без сомнений, та семья, в которой живет мудрая женщина. Качеств у мудрой женщины масса, но главное – знаете какое? Научиться верить и понимать, что лучший для нее мужчина – это ее муж.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

На этом моменте многие дамы презрительно цокнут и скажут: «Вы еще моего мужа не знаете!» И будут неправы. В этом-то и есть истинная мудрость – любить его через год после свадьбы, через два, пять, десять и пятьдесят… Мужчина, которого дома всегда любят и ждут, никогда не будет «плохим».

Измена – повод для ненависти!

Конечно, это совсем другой случай. Как жить с мужем после измены, обмана, предательства?

Каждая обиженная женщина восклицает: «Что делать, если я ненавижу своего мужа, который изменил мне?»

Ненависть – это естественная реакция на такую трагедию в семье. Как жить после измены и обмана?

Здесь невероятно трудно женщине продолжать держать себя в руках и пытаться «полюбить его обратно», не тот случай. Если начались измены – ситуация уже серьезная, и тут простым разговором не обойтись. Но не торопитесь изливать свою ненависть на супруга.

Любовница – это страшный приговор для жены. Простить почти невозможно, да и доверия после измены уже не будет.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но нужно что-то делать, ведь продолжать ненавидеть и жить с обманщиком, предателем под одной общей крышей, сгорая от ненависти и отравляя его – невозможно! И чаще всего, лучшим вариантом бывает разлука.

Рекомендуем: Как полюбить мужа?

Вы готовы к этому? Конечно, когда нас захлестывают эмоции, ненависть, мы можем наломать дров – и не страшимся последствий. Но подумайте хорошо, готовы ли вы расстаться после стольких лет совместной жизни? Конечно, если вы уверены, что так и есть – не тяните с решением. Нужно уметь ставить точку.

Но если же ваше сердце подсказывает вам, что не следует рушить семью – не торопитесь! Быть может, вы сумеете все наладить? Ведь женщина могущественна, и ей по силам настоящие свершения, стоит лишь захотеть.

Хотите ли вы жить со своим мужем, победить свою ненависть и воспитать в себе хорошие, светлые чувства? Если да – то вы сможете.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вам только стоит прекратить думать «ненавижу мужа», и начать менять свои мысли. Это очень непросто. Понять, почему он изменяет и что ищет на стороне, что дает ему другая женщина – и после этого начать меняться.

После измены невероятно сложно сосредоточиться и переключиться с эмоций на логическое мышление, но это нужно делать. Если вы решили спасать отношения – действуйте.

Он разлюбил…

Это звучит так страшно, что хочется тут же боязливо постучать по дереву и перекреститься. Для каждой женщины это приговор – и ненависть здесь является простой защитной реакцией.

Брошенная, нелюбимая, ненужная женщина чувствует себя разбитой и часто не находит сил жить и дышать, только ненавидеть. Агрессия и ненависть спасают, дают силы – и помогают справиться с болью, как кажется. Но так только кажется…

Увы, в такой ситуации нет смысла причитать «Я ненавижу своего мужа, ведь он меня разлюбил!» И первое, что начинают делать большинство женщин – жалеть себя.

Эдакий сладкий мазохизм, который может продолжаться несколько месяцев, полностью разрушая женщину, буквально сжигая ее изнутри. Проблема в том, что находясь в состоянии ненависти, ваша женская сущность действительно разрушается – и последствия будут плачевны.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Разрушительная сила ненависти

Женщина, которая ненавидит мужа, теряет свою красоту и молодость, ее энергетика становится не такой чистой и притягательной для окружающих.

Соответственно, мучаясь в страданиях и ненависти к мужчине, женщина сама для себя исключает шансы найти достойного мужчину в будущем. Стоит ли это делать? Разумеется, нет.

Вместо этого нужно начать жить по-новому. Разойтись с мужем – мирно, без драм. Пожелать ему счастья – мысленно и от души. И начать новую жизнь, которая обязательно будет счастливой!

Запомните, пожалуйста, лишь одно: человек, в сердце которого живет ненависть, не будет по-настоящему счастлив никогда.
Так что искореняйте это чувство, наполняйте сердце любовью – учитесь любить животных, детей, природу, весь окружающий мир. И тогда любовь начнет сама притягиваться к вам, поверьте!

Но только, пожалуйста, ни в коем случае не держите зла на бывшего мужа после развода. Сама установка «Я ненавижу бывшего мужа» является гарантией того, что мужчины подсознательно будут отталкиваться от вас. Пока в вас живет ненависть к представителю сильного пола – вас никто не полюбит.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Есть, за что ненавидеть…

Увы, бывают ситуации, в которых женщина ненавидит мужа по вполне весомым причинам. Кроме ненависти, присутствует еще и страх. А еще – растерянность и непонимание, как жить с этим человеком.

В некоторых семьях встречаются домашние тираны – мужчины, которые отравляют жизнь своим близким. Обижают, серьезно оскорбляют, унижают и даже, что ужасно, бьют. И это порой продолжается годами.

Ирония в том, что такие семьи держатся дольше, чем те, в которых проблемы скорее надуманы и их проще решить мирно. Часто женщина сама придумывает проблемы и накручивает, раздувает и драматизирует, и из-за небольших конфликтов рушит семью.

А в таких вот, по-настоящему серьезных случаях, многие женщины остаются в семье. И при этом говорят, что не хотят бросать его – все-таки муж, родной, бьет – значит любит… И другие странные вещи.

Страх – основная преграда в этих случаях. В иных ситуациях женщина выступает в роли агрессора, кричит «ненавижу мужа», крушит и свергает не глядя все на своем пути – и ей неведом страх.

Рекомендуем: Что делать, если муж бьет жену?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

А в семье, где агрессор мужчина, ненависть женщины другая – скрытая, глухая, спрятанная далеко и перемешанная с паническим страхом. Смесь ядовитая.

Ужасная трагедия в том, что из таких семей женщины уходят реже, чем из тех, в которых все можно наладить. А именно из такой семьи, где муж позволяет себе быть тираном, нужно бежать без оглядки – и даже не надеяться, что все образумится.

Лучше всего не побояться и обратиться в специальную службу поддержки жертв домашнего насилия – эти службы есть во всех городах. Профессиональные психологи бесплатно помогают женщинам, которые оказались заложницами неудачного брака.

Помните, что ненавидеть мужа – не значит решить проблему! Если жить с ним опасно, единственный выход – уйти!

Ненавидеть дальше?

Как быть – решать всегда вам. И тут не столь важно ваше решение, сколько внутренне состояние. Это может показаться несерьезным, но именно от содержания вашей души зависит исход дела.

Ненависть к собственному супругу – это абсолютно противоестественное явление. После предательства, измены, разочарований, ссор… Может возникнуть обида, горечь, но не ненависть.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ненавидеть мужа – это не нормально. Поймите это и сделайте все, чтобы с этим справиться. А именно – искоренить эту ненависть всеми силами.

Пусть он хоть тысячу раз виноват – ненависть вредит именно вам, и на вашу судьбу влияет. А еще на здоровье, ведь эмоции напрямую связаны с тем, как мы себя чувствуем.

Желать кому-либо зла, а уж тем более – мужу, очень неправильно и губительно для себя же. Жаль, что мало кто об этом задумывается. Решили вы оставаться в семье, или разойтись, ваша задача – прекратить ненавидеть.

Как же это сделать на практике?

Что же делать, если ненависть горячей волной подкатывает к горлу, и хочется просто сыпать проклятьями? Нужно научиться контролировать эмоциональный фон – для женщины это будет очень полезно. На помощь придет медитация.

Сядьте в удобную позу – любую, чтобы спина была ровной, а тело расслабленным. Закройте глаза, сделайте дыхание глубоким, отслеживайте вдох и выдох.

Чтобы избавиться от мыслей и приостановить звенящий внутренний диалог, направьте все внимание на дыхание – считайте секунды вдоха и выдоха. Когда вам удастся немножко сосредоточиться и успокоиться, начните медитацию.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для начала улыбнитесь себе. Мысленно, с добротой – просто поприветствуйте саму себя, подбодрите улыбкой. Затем поприветствуйте мысленно весь дом, в котором вы находитесь, всю улицу, весь ваш район, а затем – город.

В своих мыслях улыбнитесь вашему городу, вашей стране, а потом – всей Земле. Улыбнитесь своим лицом, пусть через силу – сделайте это.

Потом направьте улыбку в свое сердце – усилием мыслей как бы опустите улыбку с лица в область солнечного сплетения. Там сразу станет тепло, может быть возникнут сильные эмоции, может даже потекут слезы – не пугайтесь.

Потом сосредоточьтесь на своей ненависти. Посмотрите на нее со стороны, спокойно. Прислушайтесь – где она находится? Да-да, все эмоции сосредоточены в каком-то месте нашего тела! Возможно, вы ощутите ненависть в животе, а может, в коленях – где угодно, но вы очень четко ощутите ее.

Сосредоточтесь на этом самом месте и начните глубоко дышать, представляя, как с каждым выдохом эта ненависть вытекает из вас, и просачивается в землю. Делайте так, пока вся она не «вытечет» из вас.

Не останавливайтесь только на ненависти. То же сделайте со страхом, злостью, обидой, жалостью… Не жалейте времени – вы делаете очень серьезную духовную работу, и не пожалеете, если постараетесь.

Умейте актуализировать эмоции – понимать, что конкретно вы ощущаете, и работать с ними, родимыми. Это в любом случае будет очень и очень полезно и хорошо.

Если вы будете делать эту чудесную и совсем несложную медитативную практику хотя бы на протяжении двух недель, каждый день – то ваша жизнь быстро изменится, вам станет гораздо спокойнее и легче. Вы сможете начать другую жизнь, новую, и в ней появятся светлые, приятные события.

Помните – ненависть отравляет жизнь не только тому человеку, на которого она направлена, но прежде всего вам самим. Потому учитесь управлять эмоциями и впускать в свое сердце только те, которые несут радость и здоровье, не разрушат вас, а напротив, сделают лучше.

Ненавидеть легко и бывает даже приятно, но попробуйте любить – незаслуженно, бескорыстно, не требуя совсем ничего взамен. Тогда ваша жизнь перейдет на совершенно другой уровень. Не сомневайтесь… Автор: Василина Серова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Stonewalling: The Silent Relationship Killer

Нет отношений без конфликтов. Даже в самых здоровых отношениях время от времени возникают трения. Хотя естественно не соглашаться с вашим партнером во взглядах, именно то, как вы справляетесь с этими разногласиями, может определить, поможет это или навредит вашим отношениям.

Когда вы и ваш партнер сталкиваетесь с конфликтом, вы спокойно решаете его или один из партнеров воздерживается от него или молчаливо относится к нему?

Хотя воздержание может показаться безобидной тактикой решения проблем в ваших отношениях, оно может иметь катастрофические последствия и даже может привести к разводу. Однако надежда есть у обеих сторон.

Мы углубимся в то, что такое каменная стена, признаки, на которые следует обратить внимание, и как разрушить эту стену, разделяющую ваши отношения.

Что значит поставить кого-то в тупик?

Проще говоря, каменная стена — это когда кто-то полностью отключается в разговоре или отказывается взаимодействовать с другим человеком.

«Это добровольная реакция, направленная на прекращение разговора или ситуации, которая вызывает эмоциональное беспокойство или дискомфорт, что приводит к подавляющей физиологической реакции», — сказал Сринивас Даннарам, доктор медицинских наук, психиатр Медицинского центра Banner Thunderbird в Глендейле, штат Аризона. «Это состояние, при котором человек, который пытается возражать, либо сбит с толку, либо шокирован разговором или набором вопросов».

Часто в отношениях весьма заметна каменная стена. Однако бывают случаи, когда воздержание может остаться незамеченным, особенно если ни один из партнеров не знает о своем поведении.

Как я могу понять, что мой напарник не дает мне покоя?

Человек может каменеть несколькими способами. Если вы не уверены в том, что ваш партнер обгораживает вас или нет, обратите внимание на следующие признаки:

Он уходит посреди разговора без предупреждения или объяснения
Они отказываются говорить или приводят причины, чтобы не говорить о проблеме
Они игнорируют ваши опасения
Они проявляют поведение пассивно-агрессивного типа
Они меняют тему или выдвигают обвинения, чтобы избежать проблемы
Они обращаются с вами молча, избегая невербального общения, такого как зрительный контакт с вами

Что делать, если я отгораживаю своего партнера?

Когда вы находитесь на стороне каменной стены, может быть более очевидным заметить влияние их поведения на вас. Но что, если вы отказываетесь сотрудничать? Вот как определить, склонны ли вы к каменной стене:

Вы всеми возможными способами избегаете конфликтов и споров
Вы начинаете защищаться, когда ваш партнер высказывает беспокойство
Вы скрываете свои истинные чувства и мнения
Вам трудно признать свою неправоту

Чем каменная стена отличается от газлайтинга?

Возражение и газлайтинг являются тактиками для предотвращения здоровых разговоров и могут причинить много боли, но намерения, стоящие за ними, совершенно разные.

«Сторонность на самом деле является заученным защитным механизмом, который может возникнуть в результате неприятной эмоциональной или физической реакции, которую кто-то испытал в прошлом. Или ваш партнер просто не может выразить свои чувства, поэтому вместо этого он закрывается», — сказал доктор Даннарам. «Газлайтинг, с другой стороны, — это преднамеренная попытка манипулировать другими и причинять им вред. Это преднамеренная форма эмоционального насилия».

[Прочитайте «Признаки того, что вы можете стать жертвой газлайтинга», чтобы узнать, на что обращать внимание.]

Каковы негативные последствия возгорания на отношениях?

Последствия каменной стены губительны не только для получателя, но и для партнера, который каменной стеной.

Для человека, которого окружают каменной стеной, это может привести к замешательству, обиде и гневу. Это может подорвать их самооценку, заставляя их чувствовать себя бесполезными или безнадежными.

Отверженные люди также страдают, поскольку отказывают себе в эмоциональной близости со своим партнером.

Для пары воздержание может создать гигантский разрыв в их отношениях, вызывая серьезные семейные бедствия, конфликты и разрушения.

Как вы справляетесь с препятствиями в ваших отношениях?

Если в ваших отношениях возникают препятствия, лучше всего встретиться лицом к лицу с ними как пара и не зарывать голову в песок. Чтобы у вас сложились отношения, вам нужно работать вместе. Для этого вам обоим нужно научиться более эффективно общаться. В этой ситуации может помочь консультирование пар.

«Вне зависимости от того, отказываетесь ли вы или ваш близкий от каменной стены, если частые эпизоды приводят к эскалации недопонимания и недопонимания, что влияет на доверие в ваших отношениях, тогда профессиональная помощь может помочь оценить и решить эти проблемы в общении», — сказал доктор Даннарам.

Консультация для пар может помочь вам научиться здоровым способам общения и укрепить ваши отношения в целом.

Если вам нужна консультация по отношениям, вы можете найти специалиста Banner по поведенческому здоровью на сайте bannerhealth. com.

Заключительное слово

Не забывайте, что независимо от того, насколько важен для вас ваш партнер и как сильно вы его любите, ваши отношения никогда не застрахованы от конфликтов. При правильном подходе различия в ваших отношениях могут помочь вам и вашим отношениям расти.

Дополнительные статьи об отношениях см. по телефону:

Не пора ли обратиться за консультацией для пар?
Узнайте, как бороться честно с помощью этих советов
признака того, что вы находитесь в созависимых отношениях
У вас есть эмоциональный роман с кем-то еще? Вот как сказать

Отношения
Психического здоровья

Присоединиться к разговору

Четыре всадника: каменная стена

Последний, но не менее важный из четырех всадников — каменная стена.

Последний, но не менее важный, из Четырех Всадников — каменная стена.

Последний, но не менее важный, из Четырех Всадников — каменная стена. Стоунволлинг — это, ну, как это звучит. В обсуждении или споре слушатель отстраняется от взаимодействия, закрывается и закрывается от говорящего, потому что чувствует себя подавленным или физиологически перегруженным. Образно говоря, они возводят стену между собой и своим партнером.

Вместо того, чтобы противостоять проблеме, тот, кто пытается отгородиться от нее, будет полностью безразличен, делая уклончивые маневры, такие как отключение, отворачивание, притворство занятым или навязчивое поведение. Требуется время, чтобы негатив, созданный первыми тремя всадниками, стал достаточно подавляющим, чтобы воздержание стало понятным «аутом», но когда это происходит, это часто становится привычкой.

Если вы предпочитаете визуальное обучение, вот небольшой ролик с объяснением того, что такое каменная стена от Джона Готтмана, а также пример того, как это выглядит:

Когда вы прилагаете все усилия, чтобы решить проблемы, пытаетесь ли вы поговорить о чем-то, что вас расстраивает, объяснить свои чувства по поводу продолжающегося конфликта или попытаться достичь решения — , а ваш партнер делает вид, что вас нет рядом — вы, вероятно, достичь уровня разочарования или гнева настолько высокого, что вы также психологически и эмоционально «отказываетесь».

Попытка общаться с кем-то, кто ведет себя таким образом, может вызвать разочарование, а если упорство продолжится, то привести в бешенство.

Что является противоядием от каменной стены?

Когда один человек начинает каменную стену, обычно он физиологически переполнен, что имеет ряд показателей: учащение пульса, выброс гормонов стресса в кровоток и даже реакцию «бей или беги». Когда это происходит, невозможно продолжать рациональное и уважительное обсуждение рассматриваемого вопроса; вы просто слишком физиологически взволнованы, чтобы сделать это.

Первая часть противоядия от каменной стены — СТОП.

Однако это немного легче сказать, чем сделать. Если вы попытаетесь прекратить ссору и уйти в одиночку, ваш партнер может воспринять это как еще большее проявление каменной стены и обострить ситуацию. Что вам нужно сделать, так это заранее договориться о подходящем и узнаваемом способе сделать перерыв. Подумайте о нейтральном сигнале, который вы и ваш партнер можете использовать в разговоре, чтобы сообщить друг другу, когда один из вас чувствует себя переполненным эмоциями. Это может быть слово, фраза, физическое движение или просто поднятие обеих рук в положение остановки. Придумай свое! И если вы выберете глупый или нелепый сигнал, вы можете обнаружить, что само его использование помогает разрядить ситуацию.

На самом деле, не имеет значения, как выглядит или звучит эта просьба о перерыве, если она уважительна и что вы и ваш партнер соглашаетесь признать ее, когда вам нужен перерыв, и, самое главное, соглашаетесь соблюдать эта просьба о перерыве.

Так что, если вы колеблетесь и чувствуете себя затопленным, скажите, что вам нужен перерыв, используя любой сигнал, слово или фразу, которые вы и ваш партнер выбрали. Дайте друг другу знать, когда вы чувствуете себя подавленным.

Тогда вам нужно уйти и сделать что-нибудь успокаивающее самостоятельно. Этот перерыв должен длиться не менее двадцати минут, так как именно столько времени потребуется вашему телу, чтобы физиологически успокоиться.

Узнайте больше о противоядии от каменной стены в Консультанте по отношениям Готтмана.

Распродажа!

Консультант по отношениям Готтмана

199,00 $

Подробнее

Распродажа!

Тренер по отношениям Готтмана: разрешение конфликтов

99,00 $

Подробнее

Откуда вы можете знать, что у вас есть эмоциональная связь и счастливые отношения, которые полезны как для вашего здоровья, так и для всех вокруг вас? Можно ли такое измерить?

Советник по отношениям Gottman, первый в мире комплексный инструмент для улучшения отношений для пар, избавляет от догадок при улучшении ваших отношений. Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный план цифровых отношений, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь. Начните строить более счастливые отношения сегодня!

Узнайте больше о том, что делать, когда четыре всадника вступают в ваши отношения, из руководства Gottman Relationship Coach How to Make Your Relationship Work.

Для углубленного анализа здоровья ваших отношений воспользуйтесь тестом Gottman Assessment, виртуальным инструментом оценки отношений для пар.

Практика физиологического самоуспокоения

Вторым шагом к противодействию каменной стене является практика физиологического самоуспокоения.

Крайне важно, чтобы в это время вы избегали мыслей о праведном негодовании ( «Мне больше не нужно это терпеть!» ) и о невинной жертве ( «Почему он всегда придирается ко мне?» ). Вы действительно не хотите думать ни о ситуации, ни о своем партнере, и вы хотите сделать что-то, что поможет вам успокоиться. Когда вы разошлись, чтобы сделать перерыв, попробуйте сделать следующее:

Представьте себе место, в котором вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Священное место, где вас ничто не тронет. Это может быть место, которое вы помните из детства — уютный уголок, в котором вы читали, ваша старая спальня или дом друга. Это может быть красивый лес, который вы исследовали в поездке. Это может быть мечта. Когда вы представляете себя в этом святилище, растворяйтесь в душевном спокойствии, которое оно вам приносит. Медитация о гавани в вашем воображении может стать идеальным расслабляющим отдыхом от трудного разговора.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Ваше дыхание должно быть глубоким, равномерным и ровным. Обычно, когда вас затопляет, вы либо сильно задерживаете дыхание, либо дышите быстро и поверхностно. Итак, вдыхайте и выдыхайте естественно. Вы можете почувствовать себя более спокойным и сосредоточенным, если остановитесь на мгновение, вдохните и позволите шуму вокруг вас временно исчезнуть.
Напрягите и расслабьте те части тела, которые чувствуют напряжение или дискомфорт. Почувствуйте, как тепло и тяжесть исходят из ваших конечностей. Не торопись. Эта техника похожа на концентрацию на дыхании, но вы можете предпочесть ту или другую. Работайте с любой из этих техник, чтобы почувствовать, как уходит стресс.
Проведите время, занимаясь чем-нибудь успокаивающим и отвлекающим. Например: слушать музыку, читать книгу или гулять по кварталу.

Чему нас может научить каменная стена?

Мастера отношений поддерживают соотношение позитива и негатива 5:1 во время конфликтных дискуссий. Позитивные взаимодействия включают в себя проявление интереса, привязанности, юмора, сопереживания и подтверждающий язык тела (например, зрительный контакт и кивание головой). Хотя может быть интуитивно понятно, что отрицательный обмен перевешивает положительный, является признаком проблем в отношениях, соотношение 5:1 также предполагает, что отрицательное является здоровым, пока сохраняется соотношение и отсутствуют четыре всадника.

Циклы неконструктивных споров и отсутствие положительных эмоций являются основными предикторами возгорания, в частности предвестником того, что ограждение используется как попытка самоуспокоения или деэскалации, но имеет неприятные последствия и приводит к ухудшению отношений. Когда эти циклы становятся все более и более интенсивными, физиологическое возбуждение начинает резко возрастать, и возникает следующая динамика:

Для обоих партнеров наблюдается:
- Снижение способности обрабатывать информацию (снижение слуха, снижение периферического зрения, проблемы с переключением внимания с оборонительной позы).
- Повышение защиты.
- Снижение способности к творческому решению проблем.
- Снижение способности слушать и сопереживать.
Мужчины всегда более склонны к каменной стенке, чем женщины. Они будут эмоционально отстраняться от обсуждения конфликта, в то время как женщины остаются эмоционально вовлеченными. 85% стоунволлеров, участвовавших в Лаборатории любви, были мужчинами.
Когда женщины каменеют, это вполне предсказывает развод.
Мужчины чаще, чем женщины, репетируют поддерживающие дистресс мысли, что может продлить их физиологическое возбуждение и повышенную бдительность, часто заставляя их партнеров вспыхивать в ответ, пока оба не дойдут до точки эмоциональной отстраненности и избегания.
Отгораживание мужчин очень расстраивает женщин, усиливая их физиологическое возбуждение (например, учащенное сердцебиение и т. д.) и усиливая их стремление к решению проблемы.

Многие из этих выводов получены в ходе исследования 1985 года, проведенного доктором. Готтман и Левенсон под названием «Физиологические и аффективные предикторы изменения удовлетворенности отношениями», с которыми вы можете ознакомиться здесь.

Подводя итог: каменная стена — это плохо, но есть хорошее правило, которому нужно следовать: когда вы двое конфликтуете, и кто-то уходит, зарегистрируйтесь с ним и сделайте перерыв. Другими словами, когда начинается каменная стена, ОСТАНОВИТЕСЬ. Попытки продолжить не принесут продуктивного прогресса ни одному из вас, а скорее усугубят ваш общий конфликт и эмоциональные страдания.

Мы считаем, что такой перерыв настолько важен, что мы вносим это упражнение в раздел разрешения конфликтов на каждом проводимом нами семинаре. Самоуспокоение помогает парам лучше работать над своими конфликтами в команде, а не как противники.

Психическое здоровье ваше и вашего партнера играет большую роль в определении здоровья ваших отношений. Не забывайте заботиться о себе! Самоуспокоение — очень полезный и эффективный акт заботы о себе, и если каждый из вас посвящает достаточно времени и энергии заботе о себе (достаточное количество сна, питания, физических упражнений, времени на погоню за своими увлечениями), вы можете заметить частоту и интенсивность драк между вами резко падает.

Помните: умение успокаивать себя — один из самых важных навыков, которым вы можете научиться.

Стена ненависти ненавижу мужа: Стена ненависти