7 основных этапов и что делать в каждом?

Все мечтают о теплых и гармоничных отношениях. Но много ли существует пар, пылкая страсть между которыми не проходит? Почему в какой-то период хочется чем-то тяжелым «угреть» своего партнера? Что делать, когда возникает ощущение, будто рядом «не тот человек»? Существует 7 условных периодов в жизни пары. Эти стадии отношений нельзя избежать, но можно пережить. Мы расскажем, как это сделать, объяснив, что и почему происходит на каждом из этапов.

1. Влюбленность.

Этот период называют конфетно-букетным. Кажется, романтика витает в воздухе, мир остановился, без человека все теряет свой смысл. Гуляния под луной, безумные поступки, страстные поцелуи – все это имеет место в отношениях первых 18 месяцев.

Хелен Фишер, ученая из Гарварда, исследовала, что происходит с влюбленными с физиологической точки зрения. С помощью томографа профессору удалось обнаружить: у мужчин и женщин на первом периоде активно выделяются так называемые гормоны «любви». Они блокируют влияние негативных эмоций, рациональное мышление. Человек как будто находится «под кайфом» – все в розовом цвете, вокруг летают мотыльки и поют свирели.

Удивительный факт. Мозг влюбленного работает приблизительно так же, как и у человека, принявшего кокаин.

Пылкость и обострение чувств угасают приблизительно через год. Но сожалеть не стоит. Если первый период был бы дольше, влюбленных госпитализировали с диагнозом «Нервное и физическое истощение».

Что происходит на психологическом уровне. Пара открывает для себя друг друга. Они, как будто попробовали незнакомый раньше плод, а теперь хотят чувствовать его вкус снова и снова. Этот период самый яркий. Впереди ожидают менее романтичные виды отношений.

Что делать. Главное не перестараться в стремлении казаться идеальным. Конечно, демонстрировать свои сильные стороны можно и нужно. Но если зациклиться на этом марафоне, можно создать ловушку. Нет особой любви к готовке? Тогда лучше не стоит демонстрировать свои кулинарные умения, штудируя книгу экзотических рецептов. Человек, который рядом, формирует ваш целостный образ. Он должен быть максимально допущен к реальности. Поэтому задача в том, чтобы быть собой и дать возможность это сделать другому.

Пройти тест: Нравлюсь ли я ему

2. Перенасыщение, или договор.

За год или немного больше люди привыкают друг к другу. Часто пара к этому времени решает жить вместе. Раньше встреча с любимым человеком представлялась как праздник – к ней готовились, что-то планировали, упивались мечтами. Теперь она происходит как само собою разумеющееся событие.

Если дистанция соблюдена, например, отношения развиваются на расстоянии, второй этап подходит плавно и безболезненно. В случае, когда все происходит динамично, однажды кто-то из партнеров вздрагивает: «Неужели любовь прошла?» На самом деле просто спали розовые очки, стали видны недостатки друг друга, плохие привычки. Оказывается, что-то очень раздражает, от чего-то самому отказаться нельзя.

Если образ избранника был слишком идеализирован, возможна травматическая встреча с реальностью: «Представляешь, я думала, он такооой! А оказался совершенно другим человеком…».

Но в большинстве случаев он и был другим, просто нам представлялся идеальный образ. А теперь оказалось, что у принцессы по утрам несвежий запах изо рта, а у принца привычка щелкать пальцами.

Сейчас самое время узнать, какие бывают отношения.

Что делать:

• Прояснять. То, что кажется нам очевидным, не всегда понятно для других. Два человека, смотря на один и тот же пейзаж, видят разные сюжеты. Чтобы избежать недоразумений – как в быту, так и мировоззренческих концепциях – нужно объяснять друг другу, каким мы видим мир и его составляющие.
• Договариваться. Люди не могут измениться, пока сами не захотят. Давлением и взаимными претензиями результата не добиться. Если мужчина всегда играл по пятницам в покер, а женщина привыкла к семейному ужину в тихой домашней обстановке, рано или поздно возникнет столкновение – так как же проводить этот пятый день недели? Перетягивание одеяла на себя приведет к ссоре и испорченному вечеру в принципе. Выход есть – искать компромисс. Перенести совместный ужин на субботу, поднять ранее по времени игру в покер, кинуть монетку и т.д.
• Не следовать стереотипам. Пара сама для себя создает правила отношений. И если обеим комфортно, когда женщина зарабатывает больше, а мужчина готовит еду, то так тому и быть. Советы, рекомендации и прочие ценные указания родных или друзей лучше игнорировать. Каждые отношения – особый, не похожий на другие, мир. Почему бы не прописать в нем свои законы?

Пройти тест на совместимость

3. Отвержение.

Третий этап характеризуется размышлениями обеих сторон: а не ошибаюсь ли я с выбором?

Химическая реакция в организме больше не действует, зато на смену приходит здравый ум. Отсюда — недопонимание, ссоры, конфликты. Теперь каждый принимает для себя решение — уйти или остаться, мирясь с недостатками другого.

В острые моменты кажется, будто совершена ошибка, рядом не тот человек, а с другим все было бы по-другому.

Опасность стадии отношений в том, что, стремясь найти «идеального человека», можно никогда не перейти на следующий уровень. Некоторые так и ходят по кругу всю жизнь, оставаясь на этапе «Отвержение».

Что делать:

• Взять ответственность за себя. На этом этапе мы подсознательно перекладываем ответственность за свои эмоции или поступки на своего партнера. Фразы «Ты меня злишь» и «Я на тебя злюсь» принципиально разные. Мы вправе сами выбирать, как реагировать – прощать, смирятся, кричать, обижаться. Чтобы не упрекать партера, лучше попытаться понять, что именно хочется изменить. А после – обговорить.
• Приготовиться к изменениям. На этом этапе обычно меняются модели поведения, а также сам человек. Чтобы сохранить отношения, нужно приготовиться к метаморфозам, дать возможность другому проявить себя. Новые увлечения, друзья, работа, степень саморазвития не могут не влиять на сложившиеся семейные традиции. Паре придется знакомиться друг с другом еще раз и заново прописывать свои правила отношений, формировать новые устои. В противном случае придется разбежаться.

4. Терпение.

Это переломный этап отношений. На нем чаще всего пара обращается к психологу, читает психологически статьи, ищет ответы на вопросы, какие бывают этапы отношений и как пережить кризис.

К этому времени часто уже есть ребенок, пара меньше проводит времени друг с другом. Совместный быт, планы, имущество не дают возможности следовать личным желаниям или эмоциям. Кто-то (или оба) чувствует себя непонятым и одиноким.

Это не означает, что нужно безропотно терпеть все, что происходит. Если не переходить к новому этапу, то терпение когда-то лопнет. Если союз распался, когда повзрослели дети, значит, отношения все время оставались на этапе терпения.

Пара не знает, о чем говорить друг с другом, когда рядом нет связующего звена.

Что делать:

Задача этого периода – принять индивидуальный мир другого человека. Не пытаться переделать партнера, а заняться изменениями в себе.

Этап можно считать пройденным, когда пара научилась учитывать потребности друг друга, приняла индивидуальные черты характера другого и не доказывает судорожно свою правоту по любому вопросу.

Ссоры теперь управляемы, поведение каждого предсказуемо.

Пройти тест: Люблю ли я его?

5. Служение.

На этом этапе можно говорить о появлении настоящей любви, а не влюбленности. Теперь, когда гормоны в порядке, партнеры делают друг для друга приятные вещи бескорыстно. Они ухаживают друг за другом, проявляют заботу. Но если на конфетно-букетной стадии отношений поступки несут эгоцентричный оттенок, а человек рядом воспринимается как источник удовольствия, то сейчас любимый становится объектом служения.

Что делать:

Чтобы предотвратить появление кризиса, достаточно найти новые точки соприкосновения, построить еще одну грань партнерских отношений. Например, открыть свой небольшой семейный бизнес или заняться обустройством клумб – что кому по душе.

6. Уважение.

Когда люди прошли вместе ряд испытаний, хорошо узнают друг друга, научились принимать своих партнеров, какими они есть, наступает пятый по счету этап отношений.

Он характеризуется плотной платонической привязанностью, формированием запаса благодарности и доверия. Партнеры без труда делятся мыслями или чувствами, понимают потребности друг друга.

Что делать:

Теперь сил на отношения тратится гораздо меньше. Имея духовную независимость, уважение к партнеру, можно углубиться в саморазвитие. Важно пускать имеющие ресурсы в дело, минуя уныние. Желательно, чтобы у каждого была своя отдушина.

Пройти тест на ревность

7. Любовь.

Перетерпев совместно трудности и найдя взаимопонимание, пара, наконец, узнает, что такое любовь. На этом, седьмом и последнем этапе, партнеры уже понимают друг друга без слов, наслаждаются общением и пребыванием друг с другом.

Стадии отношений разделены условно. Одна пара может какой-то из них перепрыгнуть, другая не пройти, а в третья пережить несколько фаз одновременно. Чтобы сохранить союз, достаточно понимать, что сейчас происходит между двумя людьми и как на этом этапе себя вести.

Стадии отношений: основные этапы, которые проходят пары

Опубликовано:

09 августа 2021, 13:11

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

По утверждению автора бестселлеров Фредерика Бегбедера, любовь живет три года. В действительности она может прожить намного дольше, если пара сумеет преодолеть наступающий на определенном этапе отношений кризис. Какие стадии проходят взаимоотношения влюбленных, расскажет личностный тренер Павел Раков и психолог Денис Шерстнев.

Многие люди умудряются сохранять отношения десятилетиями. Какие стадии проходят отношения пары? Это влюбленность, пресыщение, отвращение, принятие, уважение, дружба, истинная любовь. Сколько стадий развития проходит пара? Психолог и личностный тренер Павел Раков выделяет 7 стадий, на прохождение которых у влюбленных могут уйти годы.

Влюбленность

Стадию влюбленности часто называют конфетно-букетным периодом или «химией любви». В чем особенность первой стадии отношений?

Под воздействием окситоцина, эндорфинов и других выделяемых в кровь гормонов пара испытывает настоящую эйфорию. По мнению автора книги «Когда любви слишком много» Валентины Москаленко, влюбленные видят все в розовом цвете и идеализируют друг друга. Они готовы проводить вместе время без перерыва и бросать к ногам партнера все блага мира.

При этом люди совершенно не замечают недостатков друг с друга и щедро осыпают партнера комплиментами. Они уверены, что:

• недостатки партнера ― это всего лишь забавные причуды;
• они созданы друг для друга;
• даже самая короткая разлука невыносима;
• любовь и бурная страсть продлятся вечно.

Подобное мнение часто ошибочно. Однако на этой стадии влюбленные редко могут понять это и сохранить здравый смысл.

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

Пресыщение

Что происходит на стадии пресыщения? Постепенно влюбленные устают быть вместе 24 часа в сутки. Они пресыщаются друг другом и проявляют свои эмоции более сдержанно. На первый план выходят другие сферы жизни (например, хобби). Влюбленные вспоминают о необходимости личного пространства и стремятся вернуть часть своей свободы.

На этом этапе они впервые критично обдумывают происходящее, замечают недостатки партнера и задумываются о правильности своего выбора. В паре могут возникнуть первые ссоры и недопонимание. Но легкая сдержанность между партнерами, желание снова обрести личное пространство и недопонимание не означают, что чувства остыли.

Чтобы преодолеть возникающий в это время кризис и сохранить отношения, важно:

• вести диалог с партнером и постараться лучше его изучить;
• не обижаться из-за мелочей;
• не затягивать конфликты и искать компромиссы.

Отвращение

На третьем этапе отношений влюбленные сталкиваются с серьезными испытаниями. В чем особенность третьей стадии развития отношений?

На смену идеализированным представлениям о партнере приходит реальность. Влюбленные достаточно «остыли» и способны трезво оценить объект своей любви. Теперь его недостатки выходят на поверхность и выводят из себя. Всплывают на поверхность и нерешенные проблемы.

Влюбленные постоянно ссорятся и предъявляют друг другу претензии. Причиной для размолвки может послужить любая мелочь. У пары возникают серьезные сомнения в правильности своего выбора. Подобные мысли и постоянные разногласия часто приводят к решению расстаться.

Основные этапы отношений, которые проходят пары: Pexels

Принятие

Преодолев кризис и решив остаться вместе, пара переходит на новую стадию развития отношений ― принятие. В чем отличительные черты четвертого этапа отношений? Партнеры прошли множество испытаний и больше не пытаются «подмять» возлюбленного под себя. Они учатся терпению, легче преодолевают возникающие разногласия и способны закрыть глаза на мелкие недостатки партнера.

Постоянные скандалы и ссоры пара все чаще заменяет диалогами. Влюбленные пытаются договориться и найти компромиссное решение. Они стремятся прийти к гармонии и комфорту, меняя себя, а не партнера, его взгляды на жизнь и привычки.

Уважение

Следующая стадия отношений, которую проходит пара, ― развитие уважения. Что происходит на пятом этапе отношений? Возникает бескорыстное желание совершать в адрес партнера хорошие поступки. Влюбленные стремятся доставить второй половинке удовольствие, не ожидая ничего взамен. Они учатся уважать возлюбленного таким, какой он есть, а не за отдельные черты характера или поступки.

Дружба

Что происходит с влюбленными на стадии дружбы? Авторы книги «Любовь на всю жизнь: руководство для пар» супруги-психотерапевты Хелен Хант и Харвилл Хендрикс утверждают, что в этот период партнеры забывают обо всех противоборствах. Они хорошо изучили друг друга и понимают, что построить крепкие отношения поможет дружба и командная работа.

Чтобы сохранить любовь, влюбленные готовы:

• принять тот факт, что партнер может не соглашаться и иметь свою точку зрения;
• уважать точку зрения партнера;
• идти на компромиссы и договариваться;
• оказывать друг другу поддержку.

Пара приходит к взаимопониманию и учится доверять друг другу. Влюбленные уважают партнера и ценят каждое проведенное вместе мгновение.

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

Истинная любовь

В чем особенности седьмой стадии отношений? По мнению семейного психолога Дениса Шерстнева, на этом этапе в паре нет недопониманий. Благодаря терпению и ежедневному труду влюбленные смогли преодолеть множество преград и сохранить чувства. Их любовь ― это зрелое развитое чувство, которое помогает развиваться, расти как личности и общими усилиями решать возникающие проблемы.

Достигнув этого этапа, партнеры:

• полностью раскрываются друг перед другом и уверены в своем выборе;
• ощущают себя единым целым;
• всегда готовы помочь друг другу;
• не стремятся подчинить интересы другого человека;
• не сомневаются в способности возлюбленного принять решение.

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

Отношения между двумя людьми проходят несколько стадий развития. Чтобы преодолеть путь до настоящей любви, влюбленным необходимо смирить свои страсти и научиться уважать партнера. В противном случае пара может расстаться при первом же кризисе.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1712481-stadii-otnosheniy-osnovnyye-etapy-kotoryye-prokhodyat-pary/

Как понять, что отношения закончились: 20 признаков

1.

Вы постоянно ссоритесь.

Когда отношения исчерпали себя, партнерам может быть трудно найти общий язык и чувство связи, которое когда-то было. Таким образом, ссоры могут стать более частыми и более горячими, поскольку они, вероятно, являются симптомом основных проблем.

2.

Ты слишком апатичен, чтобы драться.

С другой стороны, отсутствие борьбы с вообще тоже не очень хороший знак, так как это признак апатии и беспечности. Как объясняет Бруно mbg, «когда одна или обе стороны больше не хотят работать над чем-то», это явный признак того, что отношения на грани разрыва.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Один (или оба) из вас не обращаются за помощью.

Обращение за помощью к лицензированному специалисту, будь то индивидуальная или парная терапия, может помочь исправить некоторые трещины в отношениях. Но, как отмечает Спинелли, партнер, решивший не идти на терапию или не обращаться за помощью, особенно если другой предложил или поощрял это, является еще одним признаком безразличия к отношениям.

4.

Вы всегда чувствуете, что вам нужен перерыв.

Отношения должны приносить удовлетворение, поддержку и, по крайней мере, удовольствие! По словам Спинелли, отношения, которые, вероятно, закончатся, будут такими, в которых один или оба партнера будут чувствовать необходимость сделать перерыв или регулярно уходить друг от друга.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Вы мечтаете об одиночестве.

Наряду с желанием сделать перерыв, вы можете фантазировать об одиночестве, если ваши отношения не такие, какими вы хотите их видеть. Хотя время от времени упускать некоторые преимущества одиночества — это нормально, если вы постоянно мечтаете о жизни без своего партнера, это признак того, что отношения вас не удовлетворяют.

6.

Не хватает близости.

Для пары естественно переживать взлеты и падения в сексуальной жизни. Но если ваша близость значительно пошла на убыль, и «вы не хотите работать над ней или рассказывать о том, что может происходить в жизни или в отношениях, которые могут повлиять на близость», — говорит Спинелли, вы больше не ставите в приоритет физическое соединение, которое предположительно когда-то было. Это сигнализирует о том, что вы больше не ищете друг у друга удовольствия и близости.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Вы перестали помогать друг другу.

Здоровые отношения предполагают не только поддержку, но и компромиссы, и готовность изо всех сил помогать друг другу. Таким образом, еще одним признаком того, что ваши отношения разладились, является «нежелание идти на жертвы или делать что-то, что может доставить неудобства для поддержки или удовлетворения потребностей или желаний другого партнера», — говорит Спинелли.

8.

Замешан саботаж.

Часто, если один или оба партнера хотят закончить отношения, но не знают, как, они могут попытаться саботировать отношения, отмечает Брюно. Это может выглядеть как «изменение поведения, ожидания, которые больше не оправдываются, и человек, постоянно ошибающийся, не проявляет особых угрызений совести или желания исправить или улучшить ситуацию», — добавляет она.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Вы избегаете друг друга.

Еще одним признаком разрушающихся отношений является «когда партнеры избегают проводить время вместе и постоянно отдают предпочтение другим занятиям или дружбе, а не отношениям», — говорит Спинелли. «Выделять индивидуальное время полезно, но когда отношения не дают каждому качественного времени, чтобы сбалансировать свои индивидуальные потребности, это признак того, что эти отношения могут не выдержать».

10.

Вы не можете представить себе будущее вместе.

Одним из важных компонентов прочных отношений является представление вашего общего будущего вместе, поскольку вы совместно создаете свою жизнь и партнерство. «Когда пара больше не может представить себе совместное будущее или их взгляды на будущее не совпадают, это свидетельствует о том, что этому приходит конец», — объясняет Спинелли. Брюно повторяет это замечание, добавляя, что нужно обратить внимание, если вы вообще перестали говорить о будущем или строить планы.

11.

Ты перестал их возить.

Вспомните, когда вы впервые были счастливы вместе. Вы, вероятно, были горды, взволнованы и стремились привести их к друзьям и семье. По мере того, как отношения начинают рушиться, вы, вероятно, больше не захотите их поддерживать, говорит Бруно, предпочитая проводить это время с людьми в вашей жизни, без партнера.

12.

Вы хотите разного.

Это часто может быть первоначальным крушением отношений, поскольку вы оба понимаете, что можете хотеть разных вещей, которые не подлежат обсуждению. Может быть, один из вас хочет детей, а другой нет, или один из вас религиозен, а другой нет, например, говорит Брюно. Что-то можно скомпрометировать, а что-то просто нельзя.

13.

Обида.

По мере того, как проблемы в отношениях начинают накапливаться, и даже если вокруг этих проблем есть общение, негодование все еще может расти. Брюно отмечает, что презрение друг к другу никогда не бывает хорошим признаком, особенно если оно постоянно. Это может выглядеть как постоянное чувство горечи, гнева или даже ненависти к вашему партнеру.

14.

Вы не скучаете по ним, когда вы в разлуке.

Здоровое количество пространства и времени в одиночестве важны в отношениях, но после длительных периодов времени врозь (т. е. вы двое отдыхаете, один из вас находится в командировке и т. д.), если вы совсем по ним не скучаете, говорит Бруно, это признак того, что вы уже начали отпускать отношения.

15.

Их присутствие истощает вас.

Опять же, партнерские отношения должны быть вдохновляющими и приятными. «Когда человек чувствует себя эмоционально и физически истощенным в течение длительного периода времени со своей второй половинкой, — говорит Спинелли, — это признак того, что отношения закончились или должны быть завершены».

16.

Вы не поддерживаете друг друга и не празднуете победы.

Если вы чувствуете себя подавленным или празднуете что-то волнующее, например, повышение по службе, наличие рядом партнера, который поддержит, подбодрит и поздравит вас, — это одна из радостей отношений. «Нежелание связываться с ними во время испытаний или во время празднования», — отмечает Брюно, демонстрирует отчужденность.

17.

Вы плохо относитесь друг к другу.

Мы не говорим о том, что время от времени ссоримся или ругаемся друг с другом. Если один или оба из вас не уважают другого, и вы сознательно плохо относитесь друг к другу, говорит Бруно, это указывает на отсутствие сострадания друг к другу и обычно является признаком презрения к другому.

18.

Недоверие.

Возможно, некоторые проблемы в отношениях возникли из-за таких обстоятельств, как неверность или ложь. Если это так, то эти вещи можно исправить с помощью работы, если вы оба готовы, но, как объясняет Спинелли, если вы не можете простить и восстановить это доверие, поддерживать отношения будет невероятно сложно.

19.

Все, что они делают, тебя беспокоит.

Это основная проблема, связанная со многими другими знаками здесь, такими как постоянные ссоры, чувство истощения и обиды на них и так далее. Если ваш партнер не может даже высморкаться, и вы не испытываете необъяснимого гнева, говорит Бруно, что-то определенно не так.

20.

Отношения кажутся безнадежными.

И, наконец, по словам Брюно, отсутствие надежды на улучшение отношений является явным признаком того, что они, вероятно, закончились. Чтобы два человека могли работать над своими проблемами, оба должны быть готовы и способны работать над этим. Если один или оба из вас чувствуют, что это невозможно, этого просто не произойдет.

Итог.

Есть много подсказок, которые могут сказать вам, есть ли у ваших отношений шанс или нет, но, как говорит Брюно mbg: «Отношения заканчиваются только тогда, когда одна или обе стороны решают, что они больше не хотят работать над чем-то. »

Отношения проходят через трудные периоды, и иногда кажется, что они закончились, говорит она, «но иногда это просто естественные приливы и отливы». Идеальных отношений не бывает, как бы мы их ни романтизировали, и «многие люди уходят при первых признаках проблем в отношениях», — отмечает она.

Если этот список знаков находит отклик у вас, но вы пока не хотите сдаваться, знайте, что можно спасти разваливающиеся отношения. Вы и ваш партнер можете попытаться заставить это работать с открытым общением, активной самоотверженностью и, возможно, некоторой профессиональной поддержкой.

Но если вы почти уверены, что все кончено, помните, что, хотя это может быть трудно, иногда лучше пойти разными путями для вас обоих.

6 шагов к построению жизни

• Первым этапом отношений является свидание, когда вы прощупываете почву с партнером.
• Через некоторое время вы можете перейти к этапу блаженного медового месяца, который может длиться до года.
• Последний этап — это построение жизни, когда вы можете завести детей или вместе купить дом.

Хотите знать, наладились ли ваши отношения? Хотя каждая пара уникальна, обычно отношения проходят через ряд этапов.

Вопрос о том, сколько существует стадий отношений и что они влекут за собой, является предметом обсуждения. Например, более старые модели, такие как модель Кнаппса 1984 года, предполагают наличие 10 стадий, в то время как модель Левинджера 1976 года утверждает, что их пять.

Но более важным, чем количество этапов, является то, как вы можете использовать этапы отношений, чтобы помочь определить, развить и усовершенствовать свои собственные связи.

С этой целью мы поговорили с двумя экспертами по отношениям, чтобы узнать их личное мнение о том, по какому пути идут современные отношения.

Вот шесть этапов отношений, согласно Кайлу Зренчику, доктору философии, LMFT, совладельцу All In Therapy Clinic и Кимберли Панганибан, LMFT в Choose Therapy.

1. Свидания 

Прежде чем отношения станут полноценными, вы должны пойти на свидание или, по крайней мере, провести время вместе.

Это ваш шанс познакомиться с кем-то, прощупать почву и решить, являются ли отношения хорошей идеей. Вы можете определить, что вам в них нравится, что у вас общего и будут ли они хорошим партнером.

«Каждый человек проявляет особый интерес к другому и общается таким образом, который уникален для построения интимных отношений. Флирт, интимные прикосновения и время наедине — обычное дело», — говорит Зренчик.

2. Формирование

Если этап ухаживания пройдет успешно, пара перейдет к этапу формирования, когда оба партнера соглашаются на отношения, говорит Зренчик. Эти отношения могут быть моногамными, но не обязательно.

Например, вы можете назвать эту новую связь своим партнером, парнем или девушкой или просто сказать, что вы встречаетесь. На этом этапе вы также обсудите, будете ли вы в эксклюзивных отношениях.

3. Этап медового месяца

Когда отношения находятся в этой новой и захватывающей фазе, быть с вашим партнером кажется удивительным.

«Это этап, когда пары безумно влюблены и чувствуют, что нашли идеального человека. Именно на этом этапе наш организм вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, такие как окситоцин, которые дают нам невероятное чувство влюбленности. «, — говорит Панганибан.

Исследование 2014 года измеряло уровень окситоцина у 163 человек, как у одиноких, так и у тех, кто был в отношениях в течение трех месяцев. Исследователи обнаружили, что уровень окситоцина был значительно выше у пар по сравнению с одинокими, что означает, что причиной этого были ранние стадии отношений пар.

Этот этап обычно длится около года, плюс-минус, говорит Панганибан. Но это может быть дольше или короче, в зависимости от отношений.

Следует отметить, что на этом этапе вы чувствуете себя настолько хорошо, что у вас могут быть некоторые ошибки в суждениях. Поскольку вы ослеплены любовью и смотрите на отношения через розовые очки, вы, скорее всего, пропустите или проигнорируете тревожные флажки, говорит Панганибан.

4. Доверие

На этом этапе пары узнают, могут ли они по-настоящему доверять своему партнеру и рассчитывать на то, что он будет рядом с ними, что крайне важно, поскольку доверие является ключевым элементом здоровых отношений.

Панганибан говорит, что на этом этапе вы начинаете верить, что:

• Ваш партнер будет рядом с вами в трудные времена.
• Ваш партнер будет с вами честен.
• Вы и ваш напарник будете работать вместе как одна команда.
• Ваш партнер сдержит свое слово, когда скажет, что собирается что-то сделать.

Исследование людей, состоящих в отношениях, проведенное в 2017 году, показало, что доверие напрямую связано со здоровьем отношений, и обнаружило, что люди, которые доверяют своим партнерам, с меньшей вероятностью будут следить за их поведением или шпионить за ними, а также с меньшей вероятностью будут участвовать в психологическом насилии.

Кроме того, Панганибан говорит, что на данный момент блаженство медового месяца прошло, и вы можете начать замечать некоторые различия между вами и вашим партнером или их недостатки.

Несмотря на ваши различия, вам нужно определить, сможете ли вы оба быть рядом друг с другом. «Способность пары успешно пройти этот этап жизненно важна для здоровья и долголетия отношений», — говорит Панганибан.

5. Обязательство 

На этом этапе вы и ваш партнер подтверждаете обязательство, которое вы взяли друг на друга, и может быть официальное заявление, такое как брак, семейное партнерство или церемония бракосочетания.

«Пара знает о различиях между ними и вещах, которые беспокоят их друг в друге, и они смирились с тем, что эти вещи останутся. Однако они поняли, как справляться с этими различиями и вместо этого сосредоточиться на всех проблемах. хорошее в отношениях и друг в друге», — говорит Панганибан.

В ваших отношениях на данном этапе очень важно иметь здоровую форму общения.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что здоровое общение на ранних этапах отношений может сыграть роль в удовлетворенности отношениями в будущем. Кроме того, удовлетворенность общением в начале отношений может предсказать позднее гражданское партнерство. Это особенно полезно, когда вы имеете дело с конфликтом или разногласиями, с которыми вы сталкиваетесь, когда приходите к мирному соглашению.

6. Строительство жизни

В зависимости от пары этот этап может включать рождение детей, покупку дома, открытие бизнеса или накопление на пенсию, говорит Зренчик.

На данный момент, чтобы ваши отношения были успешными, Зренчик говорит, что у вас должно быть глубокое чувство приверженности друг другу и вашим отношениям, здоровое общение и твердое доверие.

Кроме того, метаанализ 2020 года рассмотрел 43 исследования, чтобы определить, что делает отношения успешными в долгосрочной перспективе. Они определили пять факторов, которые, скорее всего, определят успех отношений:0005

1. Восприятие приверженности партнера
2. Признательность
3. Сексуальное удовлетворение
4. Восприятие удовлетворения партнером
5. Конфликт

Убедитесь, что вы довольны этими аспектами ваших отношений для достижения наилучших результатов.