Брошенный, с душою запорошенной — KP.RU

Комсомольская правда

Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

9 апреля 2014 1:00

Слышали, ты развелся? Поздравляем, чувак! Только почему у тебя дрожат губы? Ты что, не рад?! Так это она от тебя ушла?! Ну-ну, не реви. Мы расскажем тебе, что с тобой будет дальше

Вот если бы развелись вовремя, и она осталась бы жива, и он был бы счастлив! (Алексей
и Анна Каренины в исполнении Джуда Лоу и Киры Найтли в фильме Джо Райта по бессмертному роману Льва Толстого, 2012).

Как это бывает

«Мужчины не плачут», — слышал ты еще в детстве. А теперь тебе хочется выть на луну, но рассказать об этом невозможно даже друзьям — не признаваться же им, что ты слабак. Это, конечно, слабое утешение, но большинство мужчин после тяжелого, не ими инициированного развода проходят практически через одно и то же.

Стадия 1: «Я свободе-е-ен!»

Ты ведь и раньше любил эту песню Кипелова, правда? И наверняка уже рассказал своим друзьям, коллегам, таксистам и дворнику Сухробу о том, как это здорово — жить одному. Никто не пилит тебя за неопущенный стульчак, можно курить прямо в гостиной. И ты правда так думаешь.

Что будет: Теперь ты чаще всего небрит, лохмат и в несвежей рубашке: тебе так хорошо, что забываешь смотреть в зеркало. Последний раз твои глаза так блестели, когда ты впервые попробовал… Впрочем, об этом не будем.

Стадия 2: Даешь хет-трик!

Эйфория преобразуется в конкретный загул. Ты стремишься, во-первых, по полной использовать внезапно накатившую свободу, а главное, подсознательно мстишь своей бывшей. Здорово помогает росту самооценки тот факт, что женатые дружки тебе завидуют. «Каждую пятницу у меня была новая подружка, имя которой я забывал к вечеру субботы. И мне это нравилось», — исповедуется на одном мальчиковом форуме некто Андрей. Хет-трик, кстати, в данном случае — это когда три дамы в один день.

Что будет: Сейчас тебе трудно в это поверить, но со временем случайные связи перестанут тебя радовать. По инерции ты еще будешь вызванивать нимф, а утром выпроваживать их, но то, что посередине, будет как, скажем, холодная овсянка на воде и без соли. Склизко и противно. Об этом ощущении в своих интервью рассказывает Микки Рурк. Мол, по пьяни стольких перепробовал, что от одной мысли, что можно проснуться не одному, его передергивает. Теперь спит один.

Не забывай хотя бы предохраняться и использовать простейшие средства дезинфекции типа мирамистина.

Стадия 3: «Я неудачник!»

Когда разводятся женщины, депрессия накрывает их немедленно. У мужчин эйфория и загул занимают в среднем полтора года. Теперь же ты думаешь, что женщину лучше, чем бывшая, не найти. А ведь совсем недавно ты ее ненавидел! Никто тебя не понимает, ты перестаешь что-то рассказывать даже друзьям. «Я мог легко выпить восемь банок пива подряд — просто пялясь в телик. И порносайты, конечно», — признается вышеупомянутый Андрей. Женщины вызывают вялый интерес: ты даже уклоняешься от них. Не исключены проблемы с потенцией.

Что будет: Вот тут можно застрять надолго. Пора выбираться, сынок.

Ну и что теперь делать?

Как говорится, это твой пожар и тебе его тушить. Впрочем, чуть облегчить твое состояние все-таки можно.

✔ Не сиди дома. «Человек более стрессоустойчив, если у него много эмпатических контактов», — говорят психотерапевты. Эмпатия — это когда вам кто-то сопереживает и наоборот. Ходи по магазинам, запишись в кружок авиамоделирования — главное, чтобы тебя окружали люди. Не плачься им в жилетку — достаточно улыбок, разговоров ни о чем. Эмпатические контакты (ты же не путаешь их с половыми?) превращают тебя из угрюмой жертвы в нормального человека. Кассирша улыбнется, отпуская тебе доширак, — глядишь, и полегчало чуток. Так ведь и девушку хорошую встретить недолго.

✔ Купи кроссовки. Физические упражнения на химическом уровне повышают настроение, стимулируя выработку дофамина. Особенно хороши аэробные тренировки, то есть связанные с учащением дыхания и сердечного ритма. Самое простое аэробное упражнение — это бег.

✔ Найди «случайного попутчика». Если совсем невмоготу, а к психологу пока страшно или денег нет, попробуй выговориться случайному знакомому. Считается, что ему-то ты врать не будешь (в отличие от друзей) и расскажешь все как есть. И он тебе выскажет, что думает, — он же не друг. Проще всего это сделать в поезде — наши культурные традиции это позволяют.

✔ Забудь о разводе. Проблему, которую ты не можешь принять и объяснить, можно просто… забыть. Сделай вид, что ее не существует. Об этом нередко говорят религиозные философы, когда речь идет о неизлечимых болезнях и т. п. Но ты же здоров. Какая разница, за что тебе выпало такое испытание? Как бы отложи поиск ответа — через какое-то время этот вопрос тебя вообще перестанет волновать. Кстати, отвлекись на помощь тем, кому хуже, — устройся хоть волонтером в хоспис.

Видишь, что бывает, когда любовь уходит? Ты еще легко отделался! (Кадр из «Войны Роузов»).

ЧТИВО В ТЕМУ…

1. А. Чехов, «Дама с собачкой».

Они безумно влюблены, но несвободны, а развестись не решаются. Все страдают.

2. Т. Парсонс, «Man and Boy, или История с продолжением».

По пьяни изменил и она его бросила, оставив ему сына. Он переживает, переосмысливая жизнь. Мужики читают и плачут.

…И КИНО

1. «Война Роузов» (1989).

Оливер (Майкл Дуглас) и Барбара (Кэтлин Тернер) ссорятся, разводятся и теперь мечтают убить друг друга.

2. «Эта дурацкая любовь» (2011).

Чувака за сорок бросает жена, и он по полной окунается в «синдром 17 месяцев». Наглядное пособие, как заново научиться ухаживать за женщинами.

АВТОРИТЕТНО

Психиатр-психотерапевт, суицидолог, доцент Института психоанализа Владимир ФАЙНЗИЛЬБЕРГ: Рецептов счастья нет

— Период, когда мужчина после развода уходит в радостный загул, неоднократно описан в литературе как «синдром 17 месяцев». Последствия самые печальные. Но зная об этих особенностях собственной натуры, мужчина может сам минимизировать «ущерб».

По прошествии этого синдрома он приходит в себя и нередко ищет примирения с бывшей женой, пытается вступить с ней в интимные отношения. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Другой сценарий — поиск новой партнерши. После развода многие мужчины вступают в новый брак в течение 2 — 3 лет, при этом будучи уверенными, что первая жена была лучше. Увы, если этого не произошло, они остаются одинокими на 10 — 20, а то и более лет, потому что утратили навык построения долгосрочных отношений.

Если с депрессией самостоятельно справиться не получается, восстановить душевное равновесие поможет специалист: психолог, психотерапевт. Ничего стыдного в этом нет. Профессионалы строго нейтральны — они не обязаны вам сочувствовать в отличие от друзей и близких. Но не ждите готовых советов — рецептурного справочника в этом деле нет. Правильный вектор — вот что вам нужно.

ДОСЛОВНО

«Если между людьми происходит что-то, что заставляет их ужаснуться друг другу, надо расходиться».

(Александр ЦЕКАЛО — о своем разводе с Лолитой.)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp. ru

Мужчина после развода или синдром семнадцатого месяца — Медиа-Полесье — новости и реклама Пинска, Лунинца, Столина

Принято считать, что распад благополучной семьи — это серьезная психическая травма прежде всего для женщины, однако это не так.

С тех пор, как существует психологическая наука, принято считать, что распад благополучной семьи, существовавшей пять — семь — десять лет — это серьезная психическая травма прежде всего для женщины. Тысячи специалистов утверждали и доказывали, что разрыв длительной эмоциональной привязанности у большинства представительниц прекрасного пола влечет за собою вначале острое кризисное состояние, которое затем переходит в хроническую подавленность.

«После распада успешного и длительного супружеского союза женщина практически уже не возвращается к прежнему уровню душевного здоровья», — утверждает крупнейший современный психотерапевт Норман Фарбероу. Каждая восьмая разведенная совершает суицидальную попытку, каждая четвертая обращается за психотерапевтической помощью, больше половины — переживают выраженную депрессию, требующую лечения; в первый год после расставания женщины принимают половину всех продаваемых в цивилизованных странах антидепрессантов — сегодня об этом знает даже психолог — второкурсник. Учитывая, что в больших городах распадается около 50% всех семей, большая их часть — после 5 — 7 — 10 лет совместной жизни, становится понятным, насколько серьезную проблему являет собою «постразводный синдром».

А вот мужчины разрыв длительной эмоциональной привязанности переживают гораздо легче — у нас есть положительный опыт такого разрыва. Мы имеем в виду отделение от матери и переход в т.н. «мужскую субкультуру», который происходит в период между 5 и 7-ю годами нашей детской жизни. Действительно, непосредственно после развода мы не наблюдаем у них ни выраженной депрессии, ни навязчивых воспоминаний о прошлой семейной жизни, ни чувства вины, ни страха перед будущим. «Легкость» перехода от супружеских уз к совершенно иному образу жизни всегда поражает и даже шокирует бывших жен.

Как складывается дальнейшая судьба разведенных мужчин глазами психологической статистики?

65% из них повторно женятся в течение ближайших пяти лет, при этом подавляющее большинство из них о разводе не жалеют, но убеждены, что первая жена была лучше. Еще 15% женятся в период от пяти до 10 лет после развода. Наибольший интерес для психотерапевтов представляют те оставшиеся 20 %, которые создают новую семью (или постоянную пару) только через двадцать и более лет, тем самым проводят без постоянной привязанности лучшие 20 лет своей жизни — примерно с 27 по 47 лет. Эта группа мужчин — вкупе с теми, кто изначально не создавал семью, обрекают на одиночество 30, а в некоторых городах — 33% вполне достойных представительниц прекрасного пола.

Но в последние десять лет разведенные мужчины стали объектом пристального внимания психологов, психотерапевтов и сексологов. Одна из причин тому — резко возросшее число их обращений за психотерапевтической и сексологической помощью. Сегодня они составляют до 30% клиентов практикующего специалиста, причем в половине случаев, как в случае Сергея, их приводят на прием бывшие жены.

Наиболее частые проблемы: подавленность, чувство одиночества, растерянность, переедание, злоупотребление алкоголем (чаще — пивом!), снижение интереса к профессиональной деятельности, снижение сексуальной активности, появление преждевременного семяизвержения и другие сексуальные расстройства. Эти симптомы достигают своего максимального развития, как правило, в середине второго года после развода и получили название «синдром семнадцатого месяца».

Каковы же причины возникновения этого синдрома? Психологические исследования, в том числе и самые современные и достоверные (введение «сыворотки правды», опросы в состоянии гипнотического погружения — все, конечно же, на добровольной основе!) показали, что на первом месте среди этих причин стоит разочарование. Одним из важнейших мотивов расставания с супружеской партнершей является представление (часто довольно смутное), что, оказавшись «на свободе», он встретит какую-то необыкновенную женщину, красивую, сексуальную, добрую, заботливую и конечно же, более молодую. Ему грезятся какие-то яркие сексуальные ощущения, отличные от обыденного секса с женой.

Грезы эти реализуются лишь частично, более тесное знакомство с новыми женщинами приносит не только радости, но нередко и разочарования, даже обиды: подруги бывают и недостаточно заботливыми, и критикуют, и упрекают нас, а иногда и сексуально неверны. Праздника, о котором мечталось, не получается и, когда эта мысль окончательно проникает в сознание, когда складывается реалистическая оценка женщин — формируется депрессия.Параллельно происходит и более четкая, спокойная оценка предыдущей семейной жизни, в памяти (уж так наша память устроена!) всплывают самые радостные, самые светлые эпизоды супружеской жизни. В это время больше половины разведенных подумывают о возвращении в семью, но суровые законы мужского сообщества категорически запрещают нам это делать.

Жить один может не каждый

К этому периоду накапливается и психическая усталость от самостоятельной, «холостяческой» жизни. Расставаясь с семьей, мы мечтали сбросить или хотя бы уменьшить груз забот и ответственности за семью, стать более свободным. Но после нескольких недель опьянения свободой большинство разведенных начинают понимать, что жить одному вовсе не так легко, как казалось долгие годы супружества.

У большинства мужчин имеется масса внутренних «разрушительных» импульсов — желание выпить «за пределами разумного», чрезмерно поесть, больше времени отдать развлечениям, сексу и т. д. У женщин и импульсов таких поменьше, и, будучи существами лучше организованными, более социальными, они их гораздо лучше подавляют. В супружеской паре именно они несут социальное, организующие начало, помогая партнеру направить свою энергию в социальное русло, помогая справиться с этими импульсами.

Для многих мужчин одним из важнейших (а то и самым важным !) фактором вступления в брак является так называемый «синдром курсанта военного училища» или, как его называет Ф.Питман, «синдром нестандартного курсанта». Представьте себе юношу из интеллигентной семьи, далекой от армейских интересов, хорошо закончившего школу или уже обучающегося в вузе. И вдруг он, неожиданно для всех, вопреки уговорам родителей и друзей, поступает в военное училище или идет добровольцем в армию.

Глубокие психологические исследования таких юношей, включающие опросы в гипнотическом погружении, проведенные в США и Великобритании, показали: они смутно ощущают в себе импульсы, стремления к употреблению алкоголя, наркотиков, беспорядочной жизни и ищут в армии спасения … от самих себя.

Подчеркну: эти молодые люди еще и не пьяницы, и не наркоманы, и не гуляки, но они уже чувствуют, что могут стать ими. Благополучно прослужив в армии 20 или 25 лет и выйдя в отставку, они часто практически мгновенно спиваются, не в силах «на свободе» противостоять собственным разрушительным импульсам.

Понятно, что для многих мужчин стабилизирующую роль армии играет семейная жизнь, и вне ее их психика разрушается — иногда довольно быстро.

Если вы заглянете в душу большинства представителей сильного пола, то увидите, что они мечтают и фантазируют о «свободной», холостой жизни, о сексуальной свободе, о возможности наслаждаться интимной жизнью не с одной, а с разными женщинами, в том числе и случайными. В подтверждение этому я мог бы привести множество фактов, но приведу результаты лишь одного исследования.

Патрик МакГИ изучал мотивации и фантазии сотрудников солидной чикагской компьютерной фирмы в возрасте от 30 до 45 лет — типичных представителей американского среднего класса. При введении «сыворотки правды» на вопрос «Кому из знакомых Вы завидуете и почему?» 83 из 100 исследованных назвали имена двух неженатых коллег. И завидовали они их сексуальной свободе и отсутствию ответственности за жену и детей. Надо сказать, что в исследованной группе неженатых и было всего двое! При этом никто из этих 83-х «завистников» вовсе не собирается оставлять свою семью и пускаться в «океан свободы» — знают, что » не потянут» этой свободы!

И еще одно важное обстоятельство. В первые годы после развода большинство из нас пытаются осуществить свои мечты и фантазии — вести интенсивную сексуальную жизнь с несколькими партнершами. Как правило, одна из них — постоянная, другие — временные, часто — на две — три встречи. В фантазиях женатых мужчин огромное место занимают т.н. импульсивные ( увидел — познакомился — вступил в сексуальную связь ) и краткосрочные связи — именно им не находится места в супружестве.

Но секс импульсивный, краткосрочный, секс с «приходящей» партнершей — совсем не то, что супружеский секс. С женой у нас имеет место т.н. «подстройка» — психологическая и биологическая, вторая даже важнее. Хотя особенного влечения друг к другу (после нескольких лет совместной жизни) не наблюдается, но тела мужа и жены «подстроились» друг к другу на уровне биоритмов, возбуждение наступает быстро, без длительных предварительных ласк, близость происходит стереотипно, уровень наслаждения высокий, и разрядка достигается через 4 — 5 минут.

Интимная жизнь с новыми, иногда малознакомыми партнершами требуют во много раз больших энергетических затрат — психологических и физиологических. Партнершу надо склонить к интимным отношениям, ее нужно довольно долго ласкать, сам половой акт более длинный и более энергичный (ведь предварительной подстройки нет, для ее формирования требуется не менее 5 — 7 встреч, при этом необходима хотя бы минимальная эмоциональная привязанность!).

Приведу только один параметр (из множества): в близости с женой частота сердечных сокращений увеличивается на 8 — 10 ударов в минуту и удерживается на протяжение 3 — 5-ти минут после окончания полового акта. В половом акте с новой партнершей увеличение составляет 30 — 40 ударов и длится 15 — 20 минут. Цифры говорят сами за себя! Партнершу нужно индуцировать собственным энтузиазмом, нужно внимательно следить за ее состоянием, нужно продолжать общение с ней после близости, зачастую нужно отвезти ее домой! Конечно же, такая близость доставляет массу радостей, но и отнимает много сил, снижает работоспособность, инициативность. Та яркая интимная жизнь, о которой мечталось долгими годами, проведенными в браке, оказалась лишь частично доступной, а для многих и вовсе недоступной.

Исследователи разных стран отмечают существенное падение сексуальной активности у большинства разведенных уже через год — полтора после начала «свободной» жизни. Они даже отвергают активные предложения секса со стороны самих женщин, часто — молодых и темпераментных, отвергают именно то, о чём мечтали долгие годы.

Что касается ответственности за семью, которая так угнетает многих мужей, и от которой они бегут, то на смену ей приходит резко возросшая ответственность за самого себя: тебе не с кем посоветоваться, некому подсказать, некому поддержать в сложную или трудную минуту. Важнейшая функция семьи — психотерапевтическая, и любовница, пусть и самая доброжелательная, эту функцию взять на себя не может — отношения с ней недостаточно эмпатичны. По данным Б.Трубняка, две трети разведенных через три года после развода считают свою «бывшую» более достойным человеком, чем новая жена или постоянная подруга.

Исследования «синдрома семнадцатого месяца» показали, что в это время большинство разведенных задумываются о возвращении в семью или о создании новой — они готовы бежать от долгожданной свободы.

Автор — Алексей Полеев

0
0
голосов

Рейтинг статьи

Помощь младенцам и малышам в адаптации к разводу

Джейн Хантер

Региональный специалист по развитию человеческого потенциала и семейным наукам

Джессика Трасселл

Региональный специалист по развитию человеческого потенциала и семейным наукам развод, но они все еще могут быть затронуты стрессовыми событиями. В течение первых трех лет жизни дети быстро растут, становятся подвижными, изучают язык, начинают понимать, как устроен мир, формируют социальные отношения. Изменения в окружающей среде, такие как развод родителей, могут повлиять на развитие ребенка, но родители могут помочь своим детям приспособиться к изменениям в семье.

Младенцы (от рождения до 8 месяцев)

Младенцы не понимают развода, но улавливают изменения в чувствах и поведении родителей. После развода родители могут временно впасть в депрессию, потерять энергию и меньше реагировать на своего ребенка. Маленькие дети плохо контролируют свои эмоции, на которые влияют чувства их родителей. Когда родитель ведет себя взволнованно или грустно, их ребенок, скорее всего, отразит эти чувства. Младенцы не могут сказать взрослым, что они чувствуют, поэтому взрослые должны интерпретировать поведение младенцев. Когда их родители расстроены, младенцы могут быть более суетливыми, их труднее утешить, или они могут казаться незаинтересованными в людях или вещах.

Примерно до 4-6 месяцев младенцы не понимают, что вещи или люди, которых они не видят, все еще существуют; С глаз долой, из сердца вон. Даже когда младенцы узнают об этом, они недолго помнят вещи. Младенцам трудно запоминать и устанавливать тесные связи с родителями, которых они редко видят.

В возрасте от 6 до 8 месяцев у младенцев появляется тревога по поводу незнакомцев или чувство страха или беспокойства в присутствии незнакомых людей. После развода младенец может реже видеться с одним из родителей, что может привести к незнакомому беспокойству по поводу этого родителя. Младенцы с большей вероятностью будут чувствовать себя комфортно рядом с обоими родителями, если они будут часто контактировать с обоими родителями после развода.

Младенцы старшего возраста (от 8 до 18 месяцев)

Многие младенцы начинают страдать разлукой в ​​возрасте от 8 до 12 месяцев. Младенцы могут плакать, кричать или цепляться, когда родитель уходит. Младенцы испытывают трудности с разлукой с родителями на длительное время, например, на ночь.

Разлука может быть тяжелой для младенцев, потому что они испытывают сильные чувства к родителю. Они хотят быть с родителем все время и не понимают, почему не могут.

Младенцы могут предпочесть одного родителя другому; как правило, родитель, который заботится о них чаще всего. Когда родители разводятся, дети чаще разлучаются и чувствуют себя менее защищенными. Вы можете заметить, что во время бракоразводного процесса у вашего ребенка усиливается стресс от разлуки.

Иногда родители разводятся, и один из родителей уходит из жизни младенца. Если это произойдет, ваш ребенок не вспомнит другого родителя, но, вероятно, ему станет любопытно. Дайте короткие, простые и честные ответы на вопросы вашего ребенка. Если ваш ребенок спросит, где отсутствующий родитель, скажите ему: «Папа дома». Не говорите негативных вещей о другом родителе и заверите ребенка, что отсутствие другого родителя не является его ошибкой. Убедите своего ребенка, что вы всегда будете любить его и заботиться о нем. Помогите ребенку наладить близкие отношения с другими взрослыми, которые могут быть примером для подражания.

Отношения привязанности между родителями и детьми

Младенцы в возрасте от 6 до 12 месяцев обычно сильно привязываются к людям, которые о них заботятся. Им нужно чувствовать заботу, поскольку они учатся развивать доверие и любовь. Младенцы и малыши могут иметь надежную привязанность к обоим родителям, несмотря на то, что родители не живут вместе. Надежная привязанность способствует хорошим социальным отношениям и здоровому эмоциональному развитию. Вы можете помочь ребенку развить надежную привязанность.

Реагирование на потребности вашего ребенка предсказуемым, чутким и нежным образом — лучший способ помочь вашему ребенку сформировать надежную привязанность. Когда вы быстро реагируете на потребности вашего младенца — берете его на руки, когда он хочет, чтобы его взяли на руки, и кормите, когда он голоден, — ваш младенец учится доверять вам.

Регулярно уделяйте ребенку достаточно времени с каждым родителем. Частые контакты помогают младенцам и малышам помнить обоих родителей и развивать отношения привязанности, поэтому уделяйте ребенку достаточно времени с каждым родителем. Однако иногда дети не могут регулярно видеться с обоими родителями. В некоторых случаях, например, когда родитель ведет себя жестоко или пренебрежительно, дети не должны видеть этого родителя. Когда дети не могут видеться с обоими родителями, друг или родственник может помочь исполнить некоторые роли отсутствующего родителя и стать источником безопасности для ребенка. Младенцы могут формировать надежные привязанности к взрослым, которые не являются их родителями.

Работайте вместе, чтобы помочь вашему ребенку развить безопасные отношения с каждым родителем. Когда родители сотрудничают и минимизируют конфликты, их ребенок с большей вероятностью разовьет безопасные отношения привязанности с каждым родителем. Конфликты затрагивают даже младенцев и малышей. Они не понимают, о чем конфликты, но улавливают негативные эмоции. Младенцы и дети младшего возраста чаще испытывают страх и смущение, когда их родители дерутся на их глазах. Вместо этого обсуждайте проблемы с другим родителем вашего ребенка, когда вашего ребенка нет рядом и он не может слышать обсуждение.

Дайте ребенку время привыкнуть к новым взрослым. Младенцы и дети младшего возраста, как правило, боятся или беспокоятся в присутствии людей, которых они плохо знают. Маленькие дети учатся доверять взрослым, когда видят, что их родители тепло и позитивно относятся к новым людям. Если младенец не хочет, чтобы его кто-то держал на руках, не форсируйте ситуацию. Подождите, пока младенец не почувствует себя комфортно и не станет доверять человеку. Малыши часто чувствуют себя более комфортно, когда взрослые опускаются на их уровень, поэтому вам может помочь стояние на коленях или сидя, когда вы разговариваете с ребенком. Помогите растопить лед, наблюдая за игрой ребенка некоторое время, а затем небрежно присоединяясь к его игре или рассказывая о ней.

Малыши (от 18 месяцев до 3 лет)

Общение

Малыши могут использовать язык для выражения мыслей и чувств. Хотя малыши учатся использовать язык, они все еще не понимают многих вещей. При разводе понимают, что один из родителей не живет дома, но не понимают почему. Они также не понимают времени. Например, малыш может спросить: «Когда придет папа?» и родитель говорит: «Ты увидишь папу в четверг». Ребенок может задать тот же вопрос через два часа, потому что не понимает, сколько времени осталось до четверга. Малыши часто неоднократно задают одни и те же вопросы, что может расстраивать родителей. Вы по-прежнему должны отвечать на вопросы вашего малыша, но знайте, что ваш малыш на самом деле не понимает, даже после того, как вы ему объясните.

Попробуйте посмотреть на мир глазами вашего ребенка. Представьте, каково это быть в другой стране, где вы не говорите на языке, и как трудно было бы заставить людей понять ваши мысли и чувства. Наличие рядом взрослого, который хорошо их знает, понимает их мысли и чувства и помогает им выражать эти мысли и чувства, имеет большое значение для малыша.

Мысли и чувства

Малышам трудно смотреть на вещи с точки зрения другого человека, поэтому они думают о вещах по отношению к себе. Когда родители разводятся, дети младшего возраста больше всего озабочены тем, как будут удовлетворены их собственные потребности. Малыши беспокоятся о том, кто приготовит им ужин или укроет их на ночь, уйдут ли родители, с которыми они живут, и любят ли их родители по-прежнему их.

Малыши лучше понимают чувства других и учатся выражать свои чувства словами и в игре. Малыши могут стать более агрессивными или боязливыми, когда их родители разводятся. Для малышей характерны частые эмоциональные сдвиги; в одну минуту они весело играют, а через несколько минут расстраиваются. Малышам трудно совладать с сильными чувствами, такими как печаль или гнев. Они могут скучать по отсутствующему родителю или злиться из-за отсутствия этого родителя. Малыши должны знать, что такие чувства допустимы.

Поощряйте младенцев и детей младшего возраста выражать чувства
Маленькие дети часто выражают свои чувства через игру или рисование, а не рассказывая о них. Вы можете предоставить ребенку игровые материалы, которые помогут ему выразить свои чувства. Предлагаемые материалы для малышей включают тесто для лепки или глину, принадлежности для творчества, марионетки, куклы, кукольные домики, мягкие игрушки и нарядную одежду. Наблюдайте за тем, как играют ваши дети, и отмечайте темы, которые могут быть связаны с изменениями в семье, например, притворяйтесь, что собираете чемодан и уходите. Не задавайте прямых вопросов об игре или рисунках вашего ребенка и не исправляйте их. Дети с большей вероятностью откроются, когда взрослые наблюдают за ними, поэтому подождите, пока они не будут готовы говорить и делать косвенные комментарии, например: «Интересно, почему твоя кукла грустит».

Чтение коротких, простых книг с младенцем старшего возраста или малышом поможет ему выразить чувства и выучить язык. Книги могут стать хорошей отправной точкой для разговора с маленькими детьми об их чувствах. Например, прочитав книгу, начните с вопросов или комментариев по поводу рассказа, например: «Эти совята выглядят очень грустными. Как вы думаете, почему они такие грустные?» Затем перейдите к вопросам о чувствах вашего ребенка, например: «Что заставляет вас грустить?» или «Бьюсь об заклад, они думают, что их мамочка не вернется. Ты иногда так думаешь?» Книги, затрагивающие темы чувств, семьи и разлуки, особенно полезны для этой возрастной группы. Эти книги рекомендуются для младенцев и малышей:

• Мама любит своего кролика
  История животных-матерей, таких как кролики, утки и мыши, которые безоговорочно любят своих малышей.
• Папа весь день
  Утешительная история о взаимном утешении отца свиньи и поросенка, когда поросенок учится выражать свою любовь к папе.
• Я люблю тебя весь день
  Эта воодушевляющая книга напоминает детям о том, что любовь их родителей всегда с ними, где бы они ни находились.
• Когда мне грустно
  Эта история помогает маленьким детям понять свое настроение и выразить свои эмоции в трудные времена.
• Лица младенцев
  Эта книжка помогает малышам узнавать выражение лица.
• Книга чувств
  В этой книге яркие красочные иллюстрации о различных типах чувств, выражаемых маленькими детьми.

Поведение

Малыши более независимы, чем младенцы, и они проявляют эту независимость, часто говоря «Нет» на просьбы взрослых или проверяя ограничения. Негативное поведение и отыгрывание детей раннего возраста могут усилиться во время бракоразводного процесса. Малышам нужны четкие, последовательные правила, которые соблюдаются с любовью. Хотя они могут казаться независимыми, малыши нуждаются в постоянном присмотре, чтобы держать их в безопасности.

Стресс может привести к изменению поведения младенцев и детей ясельного возраста, часто в негативную сторону. Обращайте внимание на следующие признаки стресса у вашего ребенка:

• Больше плача или истерик
• Нарушения пищеварения, такие как потеря аппетита
• Изменения в режиме сна, такие как трудности с засыпанием или сон в течение ночи или частые ночные кошмары
• Изменения в поведении, такие как поведение более тихого, суетливого или более замкнутого; больше пинать, бить или кусать; труднее разлучиться с родителями; более отказ следовать указаниям
• Детское поведение, такое как сосание пальца, потеря контроля над мочевым пузырем или опорожнением кишечника или потребность в кормлении вместо того, чтобы есть самостоятельно — это поведение обычно проходит со временем
• Физические симптомы, такие как боли в животе или головные боли может быть нормальным поведением для малышей, поэтому ищите поведение, необычное для вашего ребенка. Если вы заметили признаки стресса, сначала поговорите со своим педиатром. Если нет физической проблемы, ваш педиатр может знать, куда обратиться за дополнительной информацией. См. раздел «Дополнительная информация» в конце этого руководства, чтобы узнать, куда обратиться за дополнительной помощью.

  Переход между домохозяйствами

  Дети по-разному реагируют на переходы. Одни легко приспосабливаются к частым переездам из одного дома в другой, другим приходится тяжелее. Некоторые младенцы и дети ясельного возраста расстраиваются, когда их разлучают с родителями, но другие справляются и без проблем переносят разлуку.

  Многие маленькие дети проявляют признаки стресса, когда им приходится часто переходить из одного дома в другой. Им нужны дома, доброжелательные к детям, и поддержка родителей до и после перехода, поэтому покажите им, что вы понимаете их страдания. Дайте ребенку достаточно времени, чтобы попрощаться и согреться с другим родителем или опекуном, чтобы родитель и ребенок привыкли, не чувствуя спешки или спешки. Вы также должны отправить любимые игрушки или одеяло вашего ребенка с ними, когда они идут в дом другого родителя. Дайте маленьким детям фотографию другого родителя и позвольте им поддерживать контакт друг с другом. Это напоминает им, что другой родитель все еще здесь и все еще любит их.

  Поддерживайте постоянный распорядок дня

  Соблюдение распорядка дня, например фиксированное время приема пищи, дневного сна, купания и сна, помогает детям чувствовать себя в безопасности. Мир — запутанное место для младенцев и малышей, и последовательный распорядок дня помогает им узнать, что произойдет дальше. Старайтесь продолжать старые семейные ритуалы, такие как поход в парк в субботу днем, и создавать новые, особенно если новый взрослый становится постоянным участником семейной жизни. Начало новых ритуалов, включающих нового партнера, помогает создать крепкую сводную семью.

  Общайтесь с другим родителем вашего ребенка

  Некоторые сородители поддерживают связь ежедневно по телефону, текстовым сообщениям или электронной почте, а другие общаются реже. Чтобы способствовать эффективному совместному воспитанию детей, родители должны договориться о методе, который работает для них обоих.

  Некоторые вопросы воспитания требуют общения и координации между родителями, если их дети делят время между домохозяйствами. Например, кормление грудью требует доступа к ребенку в определенное время. Приучение к туалету проходит легче, если родители договорятся о том, когда и как это делать. Обсудите важные изменения с другим родителем, например, изменение времени сна или организации ухода за детьми. Родителям не обязательно делать все одинаково, но детям будет легче, если большинство рутин в каждом доме будет одинаковым.

  Исследования показывают, что дети проявляют меньше беспокоящих симптомов, когда родители не используют своего ребенка в качестве рычага воздействия. Угрозы или торг, чтобы получить то, что вы хотите, или из-за того, что вы злитесь на другого родителя, могут привести к еще большему конфликту и стрессу для ребенка. Вместо этого сородители должны избегать общения в присутствии ребенка. Подойдите к разговору с другим родителем спокойно и четко, а не занимайте оборонительную позицию. Терпеливо слушайте, когда не говорите, чтобы продемонстрировать свое понимание и уважение к тому, что говорит другой родитель. Кроме того, сохраняйте позитивный настрой и сосредоточьтесь только на теме совместного воспитания.

  Дети доверяют своим родителям справиться со стрессом за них и сотрудничать ради их благополучия. Это только поможет младенцам и малышам лучше приспособиться к разводу.

  Установить разумные ограничения

  Иногда, когда родители разводятся, они становятся более или менее строгими, чем раньше. Родители могут стать более строгими, устанавливая множество правил и проявляя негибкость, потому что им труднее управлять поведением своего ребенка. Другие родители могут стать более распущенными, позволяя своему ребенку делать то, чего он в противном случае не сделал бы, потому что они чувствуют себя виноватыми из-за развода или слишком заняты своими собственными заботами. Они могут попытаться компенсировать развод, предоставив своему ребенку больше свободы или купив ему больше вещей.

  Дети выигрывают, когда их родители находят баланс между излишней строгостью и чрезмерной снисходительностью. Младенцы слишком малы для правил, поэтому их нужно физически удалять из опасных ситуаций или отвлекать, когда они делают что-то, чего не должны. Малышам нужны четкие, простые правила, которые постоянно соблюдаются в спокойной и позитивной манере, например: «Цвет на бумаге, а не на стене». Предоставление малышам возможности выбирать между двумя вариантами помогает избежать постоянной борьбы. Родители должны четко объяснить малышам, что произойдет, если они не будут подчиняться правилам.

  Общение с другими опекунами

  Держите других опекунов, таких как родственники, няни и воспитатели, в курсе изменений в семье. Им нужно знать, что происходит, чтобы понять поведение ребенка. Например, дети могут вести себя иначе после визита к другому родителю или в тот день, когда они переходят из дома одного родителя в другой. Другие опекуны могут заметить изменения в поведении.

  Воспитатели по уходу за детьми могут быть хорошим источником поддержки и советов по воспитанию детей, но не ставьте других воспитателей в центр ваших отношений с бывшим супругом.

  Позаботьтесь о себе

  Уход за младенцами и детьми младшего возраста во время развода может быть очень напряженным, а иногда и непосильным для родителей. Родители могут потерять сон, забыть поесть и впасть в депрессию или часто расстраиваться. Дети, особенно в таком юном возрасте, во многом полагаются на своих родителей в принятии правильных решений. Чтобы заботиться о детях, родители должны в первую очередь позаботиться о себе. Вот несколько советов по уходу за собой для разведенных или разлученных родителей с младенцем или малышом:

  • Высыпайтесь и управляйте своим временем; спать, когда ребенок спит, особенно во время дневного сна.
  • Занимайтесь спортом и придерживайтесь здорового питания.
  • Заниматься личной гигиеной.
  • Практикуйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и лежание.
  • Регулярно общайтесь с другим родителем.

  Голодный, злой, одинокий или усталый, или HALT, — это инструмент, который помогает напомнить родителям о необходимости быть более терпеливыми и чуткими при уходе за ребенком. Эти чувства могут привести к тому, что родители и дети с большей вероятностью будут принимать неправильные поведенческие решения. Вы можете предотвратить некоторые из этих проблем, заранее планируя возможные проблемы. Из-за голода родители могут быть менее внимательными, а дети — более активными, поэтому возьмите с собой здоровые закуски и напитки для выполнения поручений или путешествий. Дети иногда расстраиваются, поэтому дайте им время справиться со своим гневом. Помогите им понять ожидания от надлежащего поведения. Выделите время для общения с ребенком, например, почитайте ему перед сном. Связь помогает детям чувствовать себя любимыми и в безопасности. Кроме того, выясните подходящий график сна для вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает достаточное количество сна.

  Заключение

  Развод сбивает с толку младенцев и малышей, которые улавливают изменения в эмоциях и контакте с каждым родителем.

  В идеале оба родителя остаются в жизни ребенка, и контакты с каждым из родителей часты без длительных разлук. Самое важное, что вы можете сделать, — это продолжать воспитывать своего ребенка и создавать для него структуру.

  Дополнительная информация

  • Центр обучения разводам
  • Справочник

  Ссылки

  • Кларк-Стюарт, К.А., Ванделл, Д.Л., Маккартни, К., Оуэн, М.Т., и Бут, К. 2000. Последствия раздельного проживания родителей и развода для очень маленьких детей. Журнал семейной психологии, 14, 304-326.
  • Каммингс, Э.М., и Дэвис, П. 1994. Дети и супружеский конфликт: влияние семейного спора и его разрешение. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
  • Эмери. Р.Э. 1999. Брак, развод и приспособление детей (2-е изд.). Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications.
  • Кушнер, М.А. 2009. Обзор эмпирической литературы о развитии ребенка и адаптации после разлуки. Журнал разводов и повторных браков, 50, 496-516.
  • Либерман, А. 1993. Эмоциональная жизнь малыша. Нью-Йорк: Свободная пресса.
  • Нойман, М.Г. 1998. Как помочь детям справиться с разводом по методу замков из песка. Нью-Йорк: Times Books.
  • Раздельное воспитание: Эффективное совместное воспитание. 2011. Неофициально опубликованная рукопись, Науки о семье и потреблении, Расширенный университет Теннесси и Кооперативная служба распространения знаний штата Теннесси.
  • Петт, М.А., Вамполд, Б.Е., Тернер, К.В., и Вон-Коул, Б. 1999. Пути влияния развода на психосоциальную адаптацию детей дошкольного возраста. Журнал семейной психологии, 13, 145-164.
  • Сандерс, Дж. Д. 2007. Соответствующие возрасту планы воспитания: использование информации о развитии ребенка. Американский журнал семейного права, 21, 67-74.

  Перейти к основному содержанию

  Перейти к основному содержанию

  Физические и психологические последствия развода

  Однажды клиент сказал мне: «Ни один счастливый брак не заканчивается разводом». Если вы пытаетесь решить семейные проблемы или пришли к выводу, что это может закончиться только разводом, вы должны иметь в виду, что развод может иметь как физические, так и эмоциональные последствия.

  Люди ожидают, что развод эмоционально повлияет на них самих и их семьи. Меньше людей принимают во внимание физические последствия развода для взрослых. Удивительно, но потенциальные последствия для здоровья различаются у мужчин и женщин.

  Физические последствия развода для мужчин

  Исследование, недавно опубликованное в Журнале мужского здоровья (JMH), подтверждает, что разведенные люди, как мужчины, так и женщины, страдают более высокими показателями смертности, депрессии, болезней в целом и злоупотребления психоактивными веществами, чем женатые люди.

  Хотя в отчете JMH основное внимание уделяется мужчинам, другие исследования подтверждают, что обе стороны чаще страдают от пагубных проблем со здоровьем, чем те, кто поддерживает счастливый брак. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем с физическим и эмоциональным здоровьем, с которыми сталкиваются разведенные люди:

  • Из-за ослабленной иммунной системы разведенные мужчины и женщины чаще простужаются и болеют гриппом
  • У разведенных мужчин значительно выше заболеваемость раком и сердечными заболеваниями
  • Как разведенные мужчины, так и женщины испытывают резкие изменения веса
  • уровень смертности среди разведенных мужчин почти на 250% выше, чем среди женатых мужчин
  • Разведенные мужчины страдают от инфарктов и инсультов чаще, чем неразведенные мужчины

  Некоторые проблемы со здоровьем усугубляются более низким уровнем жизни и экономическими трудностями, с которыми сталкиваются разведенные люди. Они часто теряли друзей, поэтому у них нет той эмоциональной поддержки, которая была до развода.

  Исследование JMH сделало несколько предложений для будущих исследований. Одно из предложений состоит в том, что исследования должны проанализировать, какие типы обстоятельств могут оказать положительное влияние на здоровье разведенного человека, чтобы оно улучшилось после развода.

  Физические последствия развода для женщин

  Реакция физического здоровья женщин на развод такая же, как и у мужчин, но показатели немного отличаются.

  Например, и у мужчин, и у женщин учащается сердечный приступ. Согласно исследованию Мэтью Дюпре из Университета Дьюка, женщины, которые когда-то были разведены, видят увеличение своих шансов на 24%. Женщины, которые были разведены дважды или более, отмечают увеличение риска сердечного приступа на 77%.

  Исследование, проведенное Техасским университетом в Остине, показало, почему у женщин больше шансов получить сердечный приступ, чем у мужчин. Они пришли к выводу, что стресс приводит к более высокому уровню воспаления у женщин. Женщины также, как правило, испытывают этот стресс дольше, чем мужчины, потому что после развода им требуется больше времени, прежде чем снова выйти замуж, а также они страдают от более серьезных финансовых проблем.

  Другие эффекты, кроме сердечных приступов, почти такие же, как у мужчин. Резкое увеличение или потеря веса, ослабление иммунной системы, проблемы с пищеварением и нарушением обмена веществ.

  Эмоциональные и психологические последствия развода для мужчин

  Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины. Так что для многих мужей вручение документов о разводе может стать шоком. Даже разговор «Я хочу развода» может стать сюрпризом. В то время как у инициирующего партнера было время, чтобы начать обрабатывать свои эмоции, у удивленного партнера этого не было.

  Общие эмоциональные и психологические последствия развода включают:

  • Чувство вины
  • Тревога/Стресс
  • Депрессия
  • Бессонница
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Кризис личности

  Конечно, было бы неправильно говорить, что развод затрагивает всех одинаково (или даже предсказуемо).

  Это правда, что большинство людей приходят в норму. Психологическое исследование депрессии, связанной с разводом, показало, что у большинства людей эти симптомы носят временный характер. Беспокойство вызывают люди, у которых в анамнезе депрессия. Мужчины и женщины с историей депрессии часто имеют депрессивные эпизоды спустя долгое время после завершения развода.

  Мужчины также склонны больше бороться с эмоциональными аспектами развода. Психологи предполагают, что это связано с тем, что женщины часто имеют более обширную сеть поддержки. Женщины также, как правило, легче полагаются на свои сети для поддержки и совета.

  Эмоциональные и психологические последствия развода для женщин

  Как мы уже говорили ранее, женщины охотнее обращаются в свои сети поддержки. Это бесценно для преодоления эмоциональных последствий развода.

  У женщин, как правило, чаще возникают проблемы с идентичностью во время и после развода. Многие женщины сосредоточены на том, чтобы быть превосходными матерями и женами во время брака, а затем сталкиваются с внезапной потерей второй самоидентификации. Преодоление этого может оказаться чрезвычайно положительным моментом, хотя почти никогда не ощущается таковым при прохождении через это. Создание этой новой самоидентификации может привести к тому, что вы станете эмоционально и физически более здоровым человеком.

  Женщины также склонны переносить стресс развода дольше, чем мужчины. Ученые связывают это с внезапным снижением уровня жизни, которое может продолжаться еще долгое время после окончательного развода.

  Положительные последствия развода для здоровья

  Развод может оказать положительное влияние на здоровье. Тем не менее, это то, что вы делаете из этого.

  Облегчение — один из самых больших эффектов. Если брак был тяжелым в течение многих лет, обе стороны могут почувствовать облегчение, даже если они не признают этого.

  Еще одним положительным эффектом является расширение самоидентификации и принятие новых ролей. Многие люди сосредоточатся на продвижении по карьерной лестнице, поиске нового хобби или расширении круга общения.