Содержание
Постоянно ругаюсь с мужем по вечерам. Можно ли по-другому? Как уделить время мужу
Семейные вечера часто проходят будто бы по одному скверному сценарию. Жена и мать семейства вываливает на приходящего с работы мужа все семейные проблемы и свои переживания, но он совсем не горит желанием все это обсуждать. В результате супруги или перестают общаться вовсе, или переходят на ругань. Можно ли проводить время с мужем иначе?
Если люди близки эмоционально, то они открыты для понимания друг друга и принятия общих решений. Именно эмоциональная близость приводит людей к решению объединить свои жизни в браке, но не всегда сохраняется на протяжении многих лет.
Она не исчезнет, если партнеры над этим работают. Известный специалист по семейным отношениям Джон Готтман сказал, что супруги должны отдавать отношениям несколько часов в неделю для поддержания брака и сохранения эмоциональной близости.
Это значит выделять время для общения: без детей — для эмоциональной подзарядки, для лучшего понимания внутреннего мира друг друга и обстановки в семье. Выход в ресторан раз в неделю, совместный ужин, когда дети уже уснули, прогулка перед сном — все это очень хорошо подходит для общения и поддержания эмоциональной близости.
Можно и просто посмотреть вместе фильм. Это помогает поддерживать контакт. Но для супругов как команды такие встречи важны прежде всего как способ обсудить проблемные вопросы, проговорить свои ощущения и чувства.
Как найти время для мужа или жены
Когда у нас гостят родители, появляется больше возможностей проводить время вдвоем. Самое традиционное и любимое времяпровождение — поход в кино, так как кинотеатр буквально через дорогу. Иногда выбираемся в театр или на концерт любимой группы. Если «мам в поддержку» с нами нет, приходится быть изобретательнее. Запомнилось утро понедельника, когда я передвинул рабочие дела на вечер. Мы с женой отвели дочку в детский сад и отправились в кино в 9 утра!
Дмитрий
Если времени для встреч с супругом совсем нет, а обсудить нужно много, то записывайте наиболее актуальные вопросы. Можете вывесить на видное место лист бумаги, где каждый из вас будет записывать, что нужно обсудить.
Это великолепное средство отсеивания «мусора» из конфликтной корзины. Договоритесь, что, как только возникает спорный вопрос, вы не говорите об этом сразу, а записываете его и обсуждаете в отведенный для этой цели день.
Как не превращать общение с мужем в ругань
Большинство конфликтов между супругами возникает не из-за того, что они в корне не согласны друг с другом, а из-за накопившейся за день физической и эмоциональной усталости. Вечером рядом оказывается человек, с которым можно расслабиться и не сдерживать эмоции. Именно в такой ситуации «расслабления» напряжение находит выход быстрее всего и часто совсем не в той форме, в какой вы хотели.
Поэтому обсуждение важных семейных вопросов лучше не проводить в состоянии крайней усталости после работы. Решайте только небольшие текущие вопросы, которые не требуют длительного обсуждения. Если вы понимаете, что разговор может стать чересчур эмоциональным, занесите вопрос в список для обсуждения. На выходных или когда вы уже отошли от рабочего стресса обсудите накопившиеся вопросы.
Эмоциональное напряжение после тяжелого рабочего дня лучше сбрасывать на боксерской груше, в ванной или в форме «я-сообщений» («У меня сегодня был трудный день», «Я сегодня сильно устал» и т.д.).
Час перед засыпанием
Когда мы с мужем поняли, что спонтанно возникающих дней отдыха для нашего общения недостаточно, решили выделить один день в неделю — среду, когда намеревались проговаривать все проблемы, делиться переживаниями, принимать решения. Но этот день у нас не укоренился как ритуал, получилось по-другому. Как-то я рассказала мужу о новом исследовании ученых. Они экспериментально доказали, что, если последний час перед сном проводить перед экраном (телевизора или компьютера), это значительно снижает скорость засыпания и негативно влияет на качество сна. Поэтому мы решили, что последний час перед сном мы будем проводить друг с другом. Мы говорим о позитивных событиях дня, делимся переживаниями, что помогает нам каждый день чувствовать единство и любовь.
Мария
И еще одно важное замечание. Любую беседу с мужем нужно начинать с положительных тем. Восстановите контакт, настройте себя на позитивную семейную волну. Вспомните о лучших моментах дня или недели: улыбках детей и о том, что хорошего с ними произошло за последнее время. Такая положительная настройка создаст благоприятную базу для обсуждения семейных дел.
Если у супруга нет времени или желания обсуждать семейные вопросы
Одна из участниц курса «Тайм-менеджмент для мам» пожаловалась на то, что ее муж не участвует активно в планировании семейных мероприятий, сторонится этого. Ее беспокоил сам факт этой пассивности.
При разборе ситуации мы пришли к выводу, что мужа (да и жену тоже) устраивало то, что семейными делами занималась жена — мужу подобное активности хватало на работе. Тем более что у жены это хорошо получалось, и она была не против.
Участницы курса согласились с тем, что проще, если основной частью планирования занимается один человек — тот, кто сидит дома с ребенком. Если обсуждать с мужем каждый поход к врачу, посещение подруг, то это ведет лишь к пустым разговорам и потере времени, что деловых людей раздражает.
Муж в таком случае должен привлекаться только тогда, когда это действительно необходимо. Проще всего это сделать в форме выбора из двух вариантов. Например: «Есть идея поехать на выходные в лес или в аквапарк. Ты бы куда хотел?». Или попросить одобрить уже готовое решение: «Я присмотрела кресло для большой комнаты, раскладное, чтобы мама в крайних случаях могла у нас переночевать. Сфотографировала на телефон. Посмотри. Одобряешь покупку?»
Желательно обсудить с мужем вопросы распределения функций и задач и спросить его, в каких решениях он хотел бы принимать участие, а что оставляет на откуп жены. Можно также заранее договориться о частоте обсуждения семейных вопросов, чтобы не заниматься этим каждый вечер.
Как вернуть в семейную жизнь общение с мужем
Мужчины и женщины по-разному подходят к решению проблем. Женщине зачастую нужно все обстоятельно обсудить, мужчина же говорит меньше, но решает и делает быстрее. Одинаковых пар нет, поэтому нужно искать приемлемые для себя варианты и способы обсуждения семейных дел. И главное здесь, чтобы они были. То есть сначала стоит создать структуру (время, место, обстановку), а затем ее уже наполнять (о чем говорить, как).
Часто человек намеренно исключает себя из организации семейной жизни, так как не привык нести ответственность за принятые решения. Можно попробовать поговорить с ним об этом, проанализировать опыт, который был перенят от родителей. Если есть негативный опыт, то, возможно, человеку нужно время, чтобы научиться.
Напором, критикой и жалобами здесь не поможешь. Очень важно с пониманием и сочувствием отнестись к страху человека брать на себя ответственность. В этом случае здесь (как и с детьми) нужно поощрять любой шаг, любое проявление такой ответственности. Хвалить за выполненное и давать новое небольшое посильное задание.
Женщины проявляют незаурядные способности, идут на самые разные хитрости, чтобы привлечь мужчин в свою семейную команду. Записочки с фразами вроде «Список дел для моего героя», письменный способ обсуждения проблем, встречи на нейтральной территории, где супруги не могут позволить себе кричать, — для каждой пары можно подобрать подходящий способ общения и организации команды родителей.
Не секрет, что для многих родителей яблоком раздора становятся вопросы воспитания детей. У пап свой подход, у мам свой, и прийти к общему знаменателю бывает непросто. Иногда это и не нужно: родители дополняют друг друга и тем самым обогащают мир детей. Но в некоторых случаях просто не хватает информации. У пап нет времени на чтение литературы по психологии развития ребенка, а к словам мам они относятся скептически. Что делать?
Опытные мамы без лишних слов ищут статью в журнале на нужную тему или копируют страницу из книги и вешают ее на видное место. Например, в туалете. Или вкладывают информацию в уста человека, мнение которого муж уважает. Результат обычно оправдывает ожидания.
Итак, для формирования команды родителей хороши любые моменты, которые вас сближают. Преодоление препятствий, совместное решение проблем, интимная жизнь — все эти средства работают.
Узнаем что делать, если я постоянно ругаюсь с мужем?
Часто можно услышать такое выражение, что «милые бранятся, только тешатся». Однако регулярные ссоры в семье не могут принести ничего хорошего. Причин такому явлению может быть много. Если вы все чаще задаетесь вопросом: «Что делать, если постоянно ругаюсь с мужем?», значит, пора, наконец, признать существующую проблему и попытаться ее решить мирным путем. Но с чего начать? И как исправить ситуацию?
К чему приводят ссоры и раздоры?
Самое простое правило в семье: «Уметь слышать и слушать своего партнера». Именно из-за несоблюдения данного правила чаще всего начинаются ссоры.
В итоге оба супруга перестают прислушиваться к мнению другого и уважать его интересы. Они начинают отстаивать каждый свою точку зрения и в итоге регулярно спорят и ссорятся. Отсюда и возникают утверждения женщин, наподобие этого: «Постоянно ругаемся с мужем из-за мелочей». При этом оба супруга начинают напоминать обиженных детей, у которых отобрали игрушку. Каждый из них стоит на своем и уступать другому не намерен.
Узнаем как найти общий язык с мужем: полезные советы…
Счастливая и идеальная семья — это мечта многих женщин. Но бывает, пары распадаются, не прожив и…
Если все продолжится в том же темпе, то оба супруга поймут, что у них совершенно нет ничего общего. Последствия этого — развод, дележ имущества со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Главное — вовремя остановиться
Если муж с женой постоянно ругаются, то хотя бы одному из них стоит обязательно остановиться и трезво взглянуть на ситуацию. Тщательно подумайте, с чего все началось и как протекает ваша ссора. Если же подобного вспомнить не удалось, необходимо задуматься над тем, что виновниками неприятностей в семье являются непременно оба партнера.
Если, по вашему мнению, ссору начал муж, что же помешало вам вовремя остановиться? Почему же вы вдруг превратились в ребенка и с неистовым запалом вступили в спор? Вы поддержали спорящего, а значит, виноваты не меньше его.
Жена выносит мозг: возможные причины, что делать, тактика…
Ваша жена занимается тем, что выносит мозг? Женщины — уникальные существа. Они не всегда отдают…
Вполне возможно, что ваш супруг попросту вспылил. В данном случае на него могут влиять различные факторы, включая неприятные моменты на работе, недостаток финансов и многое другое. Будьте умнее. Не отвечайте на крик повышением своего тона. Предложите супруг успокоиться и взглянуть на предмет спора спокойно. При этом ваш тон должен быть уравновешенным, а голос – спокойным. После этого многие мужчины приходят в себя. Помните, главное — вовремя остановиться, до того, как было сказано то, чего произносить не стоило. И тогда вы больше не будете задаваться вопросом о том, почему мы с мужем постоянно ругаемся.
Старайтесь искать компромисс
Любые переговоры, включая те, что происходят между двумя спорящими супругами, нуждаются в компромиссе. Порой найти его совсем не просто, но необходимо. Например, если вы спорите из-за того, кто будет забирать детей из школы или садика, пойдите на компромисс и составьте график. По понедельникам и средам это будет делать ваш муж, а вы – по вторникам и четвергам. А чтобы никому не было обидно, в пятницу вполне справится с данной задачей бабушка или дедушка. И тогда вы точно не станете начинать разговор с подругами с фразы: «Девочки, постоянно ругаюсь с мужем, как исправить ситуацию?».
Если муж раздражает, какая причина? Психология семейных…
Вы будете удивлены, но моменты, когда муж раздражает сильно, может вспомнить каждая жена. Случается…
К чему приводит отсутствие компромисса?
При отсутствии компромисса или желания его искать каждый из партнеров будет делать назло другому. Например, муж будет регулярно задерживаться на работе, потому как именно там он сможет избавиться от ваших укоров и капризов. Он будет выключать телефон, проводить больше времени с друзьями. А иногда и приходить далеко не в трезвом состоянии. Все это выливается в определенный протест и желание уйти от неприятной и напряженной обстановки в семье. Как говорится, у мужчины должен быть дома надежный тыл. Если же его нет, он попросту станет возвращаться туда реже, а со временем, возможно, и вообще перестанет.
Жена же, наоборот, станет обижаться. Иногда она будет обращаться за помощью к родителям, родственникам, единомышленникам. У всех у них она будет спрашивать: «С мужем постоянно ругаемся, что делать?». Конечно, каждый случай индивидуален. Однако при таком подходе ваш брак вряд ли долго протянет. Действуйте и меняйте ситуацию к лучшему.
Как устранить проблему совместно?
Для того чтобы решить любую проблему, необходимо действовать сообща. Например, многие дамы утверждают, что их раздоры имеют чисто финансовый характер. От них можно услышать примерно следующее: «Постоянно ругаемся с мужем из-за денег. Их не хватает. Зарплата маленькая. Купить и отложить ничего не можем» и т.п. Однако прежде, чем пилить мужа и в очередной раз напоминать ему о его маленькой зарплате, подумайте, а что сделали конкретно вы, дабы решить эту проблему. Итак, как же действовать?
Для начала поговорите с мужем. Однако не стройте свою беседу только на одних упреках. Психологи рекомендуют использовать тактику «гамбургера». Помните, что гамбургер имеет две булочки и одну котлетку.
Так, вот сначала мужа нужно похвалить, затем, немного поругать (в меру, конечно), а после – снова похвалить. Например, получится примерно следующее: «Дорогой! Ты у меня такой талантливый и умный. Вот только начальство тебя не ценит. Зарплата у тебя маленькая, хотя и работаешь без выходных, да еще и все делаешь за троих специалистов. Это неправильно. Поговори с руководством. Скажи, что пришла пора карьерного роста. Из своей должности ты уже вырос и готов к ответственности, новым обязательствам. Попроси повысить тебя и увеличить зарплату. Ты знаешь, как я ценю твою смелость, рассудительность и отзывчивость. У тебя все получится, вот увидишь!».
Поверьте, при таком подходе вам больше не нужно будет искать ответы на вопрос: «Подскажите, как поступить? Постоянно ругаюсь с мужем и не знаю, что делать!».
Не пытайтесь никого переделывать и ищите решения мирным путем
Самой распространенной ошибкой в семейных отношениях является стремление одного партнера переделать другого. Отсюда и взаимные обиды, и упреки. Вот только ни одного человека нельзя переделать, конечно, если он сам этого не захочет.
Если вы решили заняться «воспитанием» своего мужа, задумайтесь — возможно, что-то не так именно с вами. Если же вы считаете, что с вами все в порядке, то для кардинальных перемен в характере супруга следует действовать мягко и ненавязчиво. И тогда из вашего лексикона навсегда пропадет коронная фраза «постоянно ругаюсь с мужем», которую вы часто используете при общении с подругами.
Простой пример, которые слышат на приеме многие психологи — муж часто ходит в обуви по квартире, а жене это не нравится. Что вам делать в таком случае? Перестаньте на него кричать. Если он так привык, то разговорами на повышенных тонах здесь не помочь. Так, эгоистическую фразу «Я хочу, чтобы ты не ходил по квартире в обуви» можно с легкостью заменить на «Мне бы хотелось, чтобы в нашем доме было чисто и уютно. Поэтому будь любезен, не ходи в ботинках по комнате и цени мой труд».
Больше общайтесь друг с другом
Иногда женщины делают непростительную ошибку — они чем-то недовольны, но не говорят о причине мужу. Конечно, ожидать, что супруг разгадает, из-за чего обиделась его вторая половина, можно годами. Как правило, он даже и не догадывается о чем, собственно, идет речь.
Если вас что-то не устраивает, скажите об этом своему супругу. Однако это стоит делать не в форме претензии — лучше общаться мягко и аккуратно, не задевая его мужское самолюбие.
Беременна: с мужем постоянно ругаемся
Часто к ссорам и перепадам настроения склонны женщины, находящиеся в интересном положении. Всему виной переизбыток гормонов. Конечно, если у вас любящий и заботливый муж, он поймет, с чем именно связаны ваши резкие перепады настроения.
Если же ситуация накалилась, а вы с этим ничего поделать не можете и скандалы продолжаются, попробуйте заняться дыхательной гимнастикой. Она помогает расслабиться, успокоить мысли и даже уравновесить эмоции. Как вариант подойдет специальный комплекс йоги для беременных с элементами простых упражнений и дыхания.
Больше гуляйте на свежем воздухе. В конце концов, бороться с эмоциями можно и альтернативными методами. Например, психологи советуют петь, танцевать или заниматься творчеством (вязать, шить, мастерить что-то). И тогда в вашей семье будет тихо и спокойно.
Вот почему большинство ссор с супругом происходит по выходным
Велнес
Рэйчел Боуи их дело (работа, доставка в школу и обратно, приготовление ужина). На самом деле, может быть, вы и ваш супруг чувствуете себя как корабли с ровным килем, просто проплывающие в ночи, чтобы обсудить логистику и то, где вы сделали или не сделали красную бутылку с водой для вашего ребенка. (Попробуйте машину, она всегда в машине.)
Но когда наступают выходные, возрастает и давление. Кто-нибудь еще чувствует, что чувства гнева и разочарования вспыхивают по вечерам в пятницу?
Джослин и Аарон Фриман, эксперты по отношениям и соавторы книги The Argument Hangover , говорят, что этому есть причина: несоответствующие ожидания относительно того, как мы проводим свободное время.
Я буду использовать себя в качестве примера, потому что это полностью относится ко мне и моему мужу. По мере того, как неделя приближается к вечеру пятницы, я разрываюсь от всех своих желаний и надежд на предстоящие выходные — сочетание заботы о себе, работы по дому, семейного времени, встреч с друзьями и романтического воссоединения. (Я знаю, это много.) Другими словами, да, я хотел бы убраться в ванной и составить план питания, но я также хочу пробежаться и закончить Stranger Things и, возможно/определенно, встретиться с моей подругой Барб.
К ссорам приводит то, что у моего мужа тоже есть ожидания (обычно это смесь семейного отдыха в парке, покупки продуктов, домашних дел и игры на гитаре). И когда мы не соглашаемся на то, как проводить наше «свободное» время, и он читает мне лекцию о важности организации кладовой… ну, вы можете себе представить, какие споры возникают.
Хорошо, что есть решение: по словам Фрименов, чтобы противостоять семейному кризису на выходных, потратьте несколько минут в четверг вечером или в пятницу утром, обдумывая приоритеты и то, как вы все это впишете. но дело в том, что вы сортируете расписание и повестку дня вместе. Это сводит к минимуму ощущение того, что кто-то чувствует себя заброшенным или обделенным, особенно когда вы находитесь в данный момент, и один человек хочет очистить водосточные желоба, а другой хочет ведать на диване, слушая подкасты об убийствах. (Совершенно гипотетически, конечно.)
Другие истории, которые вам понравятся
wellness
Эмма Сингер
«Почему у меня начались ранние месячные?» Вот 7 причин нарушения менструального цикла, по мнению гинеколога Сделать маммографию? И в каком возрасте начинать? Вот что должен сказать акушер-гинеколог
wellness
by Sarah Stifvater
Все, что вам нужно знать о вторичном бесплодии Вот почему это хорошо
wellness
by Chelsea Candelario
Как завести друзей в Нью-Йорке, по словам 10 жителей Нью-Йорка, у которых много друзей
Мой муж спорит со всем, что я говорю — 21 совет, если это вы
Получите квалифицированную помощь, чтобы разобраться с мужем, который все превращает в ссору. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.
Трудно общаться с человеком, который спорит, независимо от того, о чем вы говорите.
Если ваш муж постоянно ссорится с вами, он серьезно угрожает вашему браку, даже если не подозревает об этом.
Это потому, что общение является ключом к успешным отношениям и счастливому браку. И да, вы, наверное, уже слышали это тысячу раз, потому что это правда.
Чего ты не знаешь, так это того, как помешать мужу превратить все в ссору.
Вы знаете и признаете, что ссоры случаются в каждом браке, но ваш муж, кажется, начинает их, даже когда нет проблем…
Может быть, он придирается ко всему, что вы делаете, или расстраивается, когда вы хотите поговорить с ним.
Это означает, что ваш брак в беде, но не отчаивайтесь! Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать, когда ваш муж спорит со всем, что вы говорите.
Однако имейте в виду, что терапия может быть единственным, что может спасти ваш брак. Вы можете сначала попробовать следующее:
1. Выясните причину.
Почему ваш муж так себя ведет? Если вы сможете ответить на этот вопрос, вы станете на один шаг ближе к поиску решения.
Что-то случилось недавно, что его расстроило, или он всегда был таким?
Несчастлив ли он, и если да, то недоволен ли он вами или вообще?
Может быть, он расстроен из-за того, что вы сделали, за что он пока не может вас простить.
Может быть, он недоволен своей жизнью или вашим браком.
Возможно, это просто его натура. Или он научился так себя вести из-за своего прошлого, будь то детство или предыдущие отношения.
Что бы это ни было, вам нужно знать, чтобы найти способ справиться с этим.
Когда вы пытаетесь понять это, смотрите за пределы поверхности. Ссора из-за грязной посуды на самом деле может быть связана с детской травмой, неудовлетворенными потребностями или неуверенностью в себе. Так что не думайте, что рассматриваемая проблема является реальной проблемой, потому что часто существует скрытая проблема.
Возможно, недавно что-то изменилось; это даже не должно быть плохим событием. Ваш муж может испытывать давление из-за важной вехи в отношениях, нового продвижения по службе или покупки нового дома.
2. Поговорите с ним об этом.
Поговорите со своим мужем о том, как обстоят дела. Дайте ему понять, что вы беспокоитесь, потому что вы постоянно спорите по любому поводу.
Убедите его, что вы его любите, и скажите ему, что вы хотите перестать так много спорить.
Возможно, у вашего мужа недавно были какие-то проблемы, такие как потеря работы или смерть близкого человека. Если это так, дайте ему немного времени, чтобы прийти в себя, но дайте ему понять, что вы хотите помочь ему, а не бороться с ним.
Возможно, вместо этого ваш муж несчастлив в вашем браке. Спросите его об этом и дайте ему понять, что все должно измениться, если ваш брак будет удачным. Скажите ему, что вы готовы приложить усилия для улучшения вашего брака, но что он должен сделать то же самое, чтобы это сработало.
Если он недоволен, ссора с вами этого не изменит, и вы тоже будете несчастны. Скажите ему об этом и дайте понять, что вы можете быть счастливы вместе, если перестанете ссориться из-за пустяков.
Покажите ему, что вы хотите общаться с ним, не повышая голоса. Вы должны быть в состоянии говорить о вещах, не крича друг на друга и не обзывая друг друга.
3. Не спорьте.
Если ваш муж склонен к спорам, вам это не обязательно. На самом деле, вы не должны быть, если хотите успокоить ситуацию.
Не будьте критичны, саркастичны, агрессивны и не обвиняйте его во всем. Вместо этого спокойно дайте ему понять, что до недавнего времени вы хорошо ладили. Попросите его сказать вам, что изменилось, и помочь вам исправить это, чтобы вы могли вернуться к тому, как все было.
Убедитесь, что вы используете «я»-утверждения и больше фокусируетесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что он делает. Вместо «Ты всегда на меня набрасываешься», скажите: « Мне грустно, потому что мы не общаемся, как раньше. »
Будьте настойчивы, а не агрессивны или пассивно-агрессивны. Не занимайте оборонительную позицию и не кричите на него, когда он кричит на вас. Покажите ему своими действиями, что вы не хотите больше так говорить.
Попросите его поговорить с вами, как с другом. Вы хотите быть его другом и помочь ему справиться с тем, с чем он имеет дело. Кроме того, спросите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы улучшить ситуацию. Извинитесь, если вы сделали что-то не так.
4. Задавайте вопросы.
Вы сделали что-то не так? Вы, наверное, больше не знаете, но ваш муж знает. Поэтому обязательно задавайте вопросы, когда говорите об этом.
Спросите его, как он себя чувствует в последнее время и что его беспокоит. Спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Спросите его, хочет ли он улучшить ваш брак, предложив способы, которыми вы могли бы это сделать.
Сообщите ему, что вы признаете проблему, но вам нужна дополнительная информация от него, чтобы найти решение.
Спросите его, счастлив ли он, а если нет, дайте ему понять, что он не может быть счастлив, если вы все время спорите. Итак, вам нужно поработать над этим, чтобы вы оба могли быть счастливы.
Кроме того, спросите его, не хочет ли он попробовать семейную терапию или индивидуальную терапию, или и то, и другое. Скажите ему, что вы готовы признать свою долю вины, но не знаете, как все исправить.
5. Не используйте деструктивные методы борьбы.
Когда муж спорит со всем, что вы говорите, вы можете реагировать по-разному. Вы не можете заставить его сражаться честно, но и использовать деструктивные способы борьбы тоже не нужно.
Упорство, критика, воинственность, сарказм и защита только ухудшают ситуацию.
Каменная стена — это когда человек полностью уходит в себя и отказывается обсуждать проблему.
Критика — это когда вы комментируете негативно и заставляете вашего партнера чувствовать угрозу или нападение.
Воинственность и сарказм могут заставить вашего партнера почувствовать себя униженным и униженным.
Защищаемость и самооправдание также могут заставить вашего партнера почувствовать себя атакованным.
Не делайте этого и постарайтесь объяснить мужу, насколько разрушительными они будут, если он их сделает. Подобные вещи могут только обострить спор, и это не лучший способ его разрешить.
Когда ваш муж постоянно ссорится с вами, не реагируйте, усугубляя ситуацию. Постарайтесь сохранять спокойствие и спросите его, в чем на самом деле проблема. Убедите его, что вы поймете, но ему необходимо спокойно обсудить проблемы, которые его беспокоят.
6. Будьте готовы идти на компромиссы.
Во многих случаях единственный способ решить спор — это найти компромисс. Если вы оба твердо придерживаетесь того, чего хотите, вполне вероятно, что ни один из вас этого не получит. Вы просто в конечном итоге будете сражаться еще больше.
Итак, будьте готовы выбрать несовершенное решение вместо отсутствия решения. Идти на компромиссы — это умение, которое может сделать брак прочным. Придерживаясь своих орудий, вы можете положить этому конец.
Сообщите мужу, что готовы пойти ему навстречу. Обсудите возможные решения, которые могут подойти вам обоим.
Вам не обязательно всегда быть правым. На самом деле, неважно, кто прав, а кто виноват. Главное, чтобы вы нашли решение своих проблем. Сосредоточьтесь на этом вместо того, чтобы доказывать мужу неправоту или постоянно требовать, чтобы он был прав. Компромиссы могут спасти ваш брак.
7. Отвлекитесь от драк.
Легко сказать, что во время спора нужно сохранять спокойствие. На самом деле сохранять спокойствие, когда кровь кипит по венам, сердце колотится, а душа болит, не так-то просто.
Если вы не можете оставаться настойчивым и спокойно обсуждать свои проблемы, сделайте перерыв.
Есть замечательная вещь, называемая паузой. Вы можете приостановить бой, пока не успокоитесь настолько, чтобы говорить о проблеме, не повышая голоса.
Вы всегда можете сказать: «Мы слишком расстроены, и это непродуктивно, давайте выспимся и обсудим это завтра после кофе».
Никто не может заставить вас вступить в драку, даже если на вас кричат и вам хочется кричать в ответ. Сделайте выбор в пользу перерыва, когда вы не можете продуктивно бороться.
Все равно проблемы сами по себе не исчезнут. Они подождут, пока вы остынете, чтобы вы могли спокойно обсудить их и сосредоточиться на поиске решения, а не причинять друг другу боль.
Во время боя люди могут вести себя неразумно и говорить вещи, которые не имеют в виду. Предотвратите это, сделав перерыв, чтобы побыть в одиночестве, охладить голову и восстановить перспективу.
8. Сражайтесь только лично.
Мы стали использовать наши телефоны для общения с людьми даже больше, чем мы разговариваем с ними лично. Однако ссоры — это не то, что должно происходить посредством текстовых сообщений или по телефону.
Человек мог прочитать совсем другое, чем то, что вы написали. Это потому, что они не слышат ваш тон голоса и не видят языка вашего тела. Сообщение, которое кажется вам нормальным, может показаться им агрессивным.
Споры из-за длинных сообщений обычно полны недоразумений, а это непродуктивно. Если ваш муж начнет спорить с вами из-за смс, дайте ему знать, что вы поговорите об этом, когда увидитесь в следующий раз. На этом закончи спор, пока не увидишь его.
То же самое происходит, когда он затевает с вами драку из-за телефонного звонка. Простое «мы поговорим об этом, когда я вернусь домой» может избавить вас от многих проблем.
9. Установите границы для своих боев.
Вы должны бороться с проблемой, а не друг с другом.
Когда спор касается нападок на вашего персонажа и оскорбления вас как личности, это уже не проблема.
Сосредоточьтесь на проблеме, из-за которой вы ссоритесь, а не причиняйте друг другу боль. Ругань, обзывание, крики, уход от проблемы и нападки друг на друга ни к чему не приведут. Это только вызовет у вас желание подать на развод.
Итак, прежде чем произойдет следующая ссора, сядьте со своим мужем и обсудите границы ваших ссор. Согласитесь сохранять уважение, когда спорите. Атакуйте проблему, а не друг друга.
Запретить обзывать, кричать, указывать пальцем и подобные деструктивные вещи. Эти вещи отвлекают вас от проблемы и заставляют чувствовать себя незащищенным, непринятым и неуслышанным.
Поговорите со своим мужем и установите четкие границы, когда вы ссоритесь. Ты не перестанешь сражаться. Однако ваши ссоры будут конструктивными, а не деструктивными.
10. Напомните себе, почему вы вместе.
Что заставило вас полюбить своего мужа? Что он любит в тебе? Почему ты вышла замуж? Каковы ваши планы на будущее?
Поговорите об этом и напомните себе, что вы любите друг друга и хотите, чтобы это работало. Вспомните все, что заставляет вас заботиться друг о друге и хотеть бороться за свой брак. Затем помните об этом, когда происходит ссора.
Одна крупная ссора может разрушить брак. Но это произойдет только в том случае, если вы забудете, что любите друг друга, пока ссоритесь. Если вы помните, что хотите остаться вместе, вы сосредоточитесь на поиске решения проблемы, о которой спорите.
Возможно, вы не чувствуете такой сильной любви после стольких лет вместе, но вы всегда можете снова разжечь страсть. Вы даже можете вернуть утраченные чувства, но, вероятно, вы все еще заботитесь друг о друге. Не забывайте об этом, когда вы расстроены.
11. Разрешите конфликт, как только он возникнет.
Не затягивайте конфликты и не оставляйте проблемы нерешенными. Плохо позволять отрицательным эмоциям кипеть и избегать высказываний. Это может вызвать только горечь и обиду. Это может серьезно повредить вашим отношениям, особенно если вы будете молчать о своих чувствах.
Откройтесь друг другу, выражайте свои чувства, говорите о них и решайте конфликты как можно скорее. Выложите все свои карты на стол и подойдите к решению своих проблем, а не позволяйте им со временем разрастаться.
Не молчите друг другу и не оставляйте спор незавершенным. Со временем проблемы будут расти, накапливаться и иметь побочные эффекты.
Может быть, ваш муж постоянно ссорится с вами именно потому, что многие из них так и остались неразрешенными. Не забывайте, что вы всегда можете воспользоваться помощью терапевта в выявлении и решении ваших проблем.
12. Рассмотрите вещи с его точки зрения.
Всегда старайтесь учитывать точку зрения вашего мужа, как бы трудно это ни было порой.
Может показаться, что он спорит ни о чем, но с его точки зрения это не так. Возможно, вы уже знаете, как работает его разум, но не думайте, что сможете его прочитать. Все может выглядеть совершенно по-другому с того места, где он стоит.
Вы можете даже не знать, что происходит в его мире, когда он вызывает споры. Вот почему открытое и честное общение так важно.
Постарайтесь взглянуть на вещи с его точки зрения и понять, откуда он взялся. Помогите ему понять и вашу точку зрения.
Много споров происходит просто потому, что люди не понимают друг друга. В конце концов, это буквально определение mis понимания.
Приложите усилия, чтобы понять точку зрения друг друга. Если вы это сделаете, вам будет намного труднее вести деструктивную борьбу.
13. Спросите его, как вы можете сделать его счастливым.
Может быть, ваш муж превращает все в ссору, потому что он недоволен. И, возможно, вы не являетесь причиной его несчастья.
Но вы можете сделать его счастливым. Спросите его, как.
Дайте ему понять, что вы устали с ним спорить и просто хотите снова быть счастливой в браке. Убедите его, что вы любите его и хотите, чтобы все работало. Затем спросите, как вы можете помочь ему стать счастливым.
Может быть, он хотел бы, чтобы вы больше поддерживали его или просто давали ему больше времени наедине с собой. Будьте открыты для его предложений и будьте готовы попробовать то, что сделает его счастливым.
Имейте в виду, что ваш муж не должен зависеть от вас в своем счастье, но вы можете внести в него свою лепту. Вы можете облегчить ему жизнь и поднять ему настроение.
Как? Вы должны спросить его!
Только спрашивайте добрым и понимающим тоном, а не саркастическим или расстроенным.
14. Подготовьте его к тому, что вы хотите сказать.
Если вы знаете, что ваш партнер начинает ссору без всякой причины, начните с того, что напомните ему об этом.
Вместо того, чтобы говорить ему то, что, скорее всего, вызовет у него спор, подготовьте его к этому заранее.
Дайте ему понять, что вам нужно кое-что ему сказать. Спросите, может ли он выслушать и спокойно обсудить это с вами вместо того, чтобы спорить. Скажите ему, что вы хотите поговорить по-взрослому и вместе во всем разобраться.
Дайте ему понять, что вы не пытаетесь начать драку; вы просто хотите поговорить с любимым человеком. Скажите, что для вас важно иметь возможность говорить ему что-то, не беспокоясь о том, что он превратит все в спор.
Правда в том, что ваш муж, вероятно, не знает, что начинает ссориться из-за всего, что вы ему говорите. Укажите ему на это любезно, прежде чем говорить с ним о вещах, которые вам нужно ему сказать.
Будь спокойным, добрым и понимающим. Выразите свое беспокойство по поводу того, что он будет драться с вами, если вы заговорите, и дайте ему понять, что вы при этом чувствуете.
15. Поговорите о чем-нибудь другом.
Когда ваш муж расстраивается во время разговора, попробуйте сменить тему. Это не решение ваших проблем, но может остановить борьбу. Это также должно помочь ему достаточно остыть, чтобы вернуться к этой теме позже.
Постарайтесь облегчить ситуацию, поговорив о чем-то, что, как вы знаете, расслабит его или рассмешит.
Иногда слишком долгое удержание одной и той же темы приводит к ненужным ссорам. Если вы оба сказали то, что должны были сказать, вам не нужно продолжать говорить об этом. Знайте, когда остановиться и сменить тему.
Если вы не можете конструктивно говорить на эту тему и это просто превратится в спор, зачем его придерживаться? Вы всегда можете поговорить об этом в другой раз. Не настаивайте на том, что вызывает ссору.
В следующий раз попробуйте подойти к объекту под другим углом. Иногда достаточно того, что муж слышит об этом не в первый раз, и он отреагирует по-другому.
16. Сосредоточьтесь на динамике отношений, а не на проблеме.
Когда нет смысла говорить о проблеме, переключите внимание на динамику отношений. Вам не нужно вступать в деструктивную борьбу из-за поверхностной проблемы.
Спросите своего мужа: «Почему ты ссоришься со мной?» Говорите о ваших отношениях, а не о проблеме. Если он упорствует в ссоре, напомните ему, что в последнее время вы ссоритесь из-за всего.
Эта проблема, вероятно, не самая большая проблема в вашем браке, это просто ее следствие. Итак, попробуйте поговорить о своем браке и о том, как вы могли бы лучше общаться.
Не втягивайся в историю про грязную посуду, когда твоя проблема в общении. Грязную посуду можно легко вымыть, но для улучшения вашего общения потребуются усилия.
Если вы все время ссоритесь, не имеет значения, о чем ваши ссоры. Они, наверное, не об этом, для начала. Говорите о настоящей проблеме, а настоящая проблема в том, что ваш муж придирается ко всему, что вы делаете.
17. Заставьте его осознать последствия.
Если это продолжится, что произойдет? Ваш брак может закончиться. Такова жестокая реальность ситуации.
Ваш муж может быть сосредоточен на мелких и поверхностных проблемах, в то время как на карту поставлено будущее вашего брака.
Ты не можешь продолжать в том же духе, и ты не будешь счастлив, если будешь это делать. На самом деле, вы, вероятно, разорвете отношения из-за чего-то, что можно было решить.
Чтобы избежать этого, попробуйте поговорить с мужем о последствиях ваших текущих отношений. Не угрожайте бросить его, но дайте ему понять, что вы можете разрушить ваши отношения, если будете продолжать ссориться.
Еще раз убедите его, что вы хотите остаться с ним и все исправить, но попросите его помощи в этом. Если он не хочет прилагать усилий и не отстает от своего поведения, вы оба будете недовольны. А несчастливые пары рано или поздно ищут счастья в другом месте.
Дайте ему понять, что вы хотите, чтобы вы снова были счастливы вместе, и что вам нужна его помощь.
18. Расскажите о своем прошлом.
Причина, по которой ваш муж так себя ведет, может быть в его прошлом. Началась ли проблема в его детстве или в прошлых отношениях, она может закончиться сейчас.
Но это будет непросто. Вашему мужу нужно будет искать помощь в преодолении этих проблем. Поощряйте его искать терапию и предложите свою поддержку.
Позвольте ему рассказать вам о проблемах, которые у него были в детстве или в предыдущих отношениях. Может быть, он всегда затевает ссоры из-за всего, потому что этому научило его прошлое.
Дайте ему понять, что вы хотите ему помочь, но не должны расплачиваться за чужие ошибки. Если он действительно затевает ссоры без причины, помогите ему осознать, что он наказывает вас и что вы этого не заслуживаете.
Вы человек, который любит его и хочет для него самого лучшего. Поддержите его и поощряйте решать свои проблемы вместо того, чтобы набрасываться на вас.
19. Сосредоточьтесь на поиске решения.
Когда вы сражаетесь, не сражайтесь друг с другом. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске решения.
Ссоры полезны для вашего брака, но только если они конструктивны. Даже если ваш муж не сосредотачивается на решении, вы можете. Когда он начнет ссориться с вами, спросите, что вы можете сделать, чтобы решить проблему. Спросите его, как он может внести свой вклад в решение проблемы.
Не ввязывайся в разрушительную борьбу. Спросите, что вы можете сделать, и придерживайтесь своего намерения решить проблему, а не затягивать борьбу.
Очень тяжело драться с кем-то, кто просто хочет все исправить, поэтому ваш муж, скорее всего, сорвется.
20. Попробуйте терапию.
Когда вы постоянно ссоритесь, вы не можете игнорировать проблему. Как вы уже знаете, это может положить конец вашему браку.
Итак, если ничего из того, что вы делаете, не показывает прогресса, предложите лечение. Такие проблемы трудно решить без дополнительной помощи. Психотерапевт знаком с парами, которые сталкиваются с подобными проблемами. Они могут помочь вам заставить вещи работать.
Если ваш муж соглашается на терапию, это отличный знак. Это значит, что он хочет улучшить ситуацию. Если вместо этого он останется невосприимчивым ко всем этим способам и откажется от терапии, возможно, пришло время подумать о более радикальных мерах.
21. Подумайте о том, чтобы немного отдохнуть.
Вам не обязательно разводиться, но если все так плохо, подумайте о том, чтобы разлучиться на некоторое время. Некоторое расстояние может быть даже полезно для вас.
Ты все равно не можешь продолжать подвергаться нападкам каждый раз, когда говоришь. Когда вы расстанетесь, ваш муж может осознать серьезность проблемы и принять меры. Или вы можете понять, что ваш брак не может быть таким, каким он был раньше, и что лучше пойти разными путями.
Прежде чем думать о разлуке, попробуйте терапию. Пока вы оба готовы бороться за свой брак, вы не будете бороться друг с другом намного дольше.
Все еще не знаете, как решить проблему, когда ваш муж затевает с вами ссоры? Несмотря на то, что приведенная выше информация является достоверной, она действительно может помочь, если есть кто-то, с кем можно поговорить о стрессовых ситуациях, подобных этой. Этот человек должен быть опытным экспертом по отношениям, который знает, как помочь людям, столкнувшимся с такими проблемами в браке, как ваша. Так почему бы не пообщаться онлайн с одним из экспертов Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
- 5 причин, почему ваш муж всегда злится или раздражается на вас
- Мой муж говорит, что я делаю его несчастным – что мне делать?
- Помогите! Мой муж неправильно истолковывает все, что я говорю (15 советов, как это исправить)
- Мой муж мне больше не друг (16 советов, если это вы)
- 4 действия, когда ваш муж думает, что он не делает ничего плохого
- Как вести себя с мужем, который ни о чем с тобой не говорит
- Если вы думаете, что ваш муж/жена вас ненавидит, сделайте это
- 25.