Ревность к бывшему мужу: Как перестать ревновать партнера к бывшим отношениям — рассказывает психотерапевт

Содержание

Как перестать ревновать партнера к бывшим отношениям — рассказывает психотерапевт

Здоровье

Для многих мысли о прошлом сексуальном и романтическом опыте партнера оказываются по-настоящему мучительны, а иногда эти мысли способны даже разрушить отношения. Если вам это знакомо, прочитайте отрывок из новой книги психотерапевта с мировым именем Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения», которая вышла в издательском доме «Питер».  

Джошу тревожно идти на вечеринку, где, как ему известно, будет и бывший бойфренд Молли — Эммон. Это заставляет его беспокоиться и сердиться, и он не знает, как с этим справиться.

Все, о чем он может думать, так это о том, что Молли занималась с ним сексом, что мгновенно вызывает его острую ревность. Ему известно, что Молли порвала с Эммоном, потому что считала, что тот слишком контролирует и критикует ее. Она говорит Джошу, что не испытывает желания вернуться к Эммону. Но для Джоша этого недостаточно. «Если я увижу его, то знаю, что мне захочется дать ему по морде». Он сознает, что это неправильно, и уже прошло полгода с тех пор, как Молли и Эммон расстались, но в настоящий момент его чувства слишком сильны.

Трудно представить любого из нас без прошлого, наполненного романтикой, чувственностью и привязанностью к какому-то человеку. Мы не живем в мире непорочных дев и поголовного целомудрия. Но многих людей мучают образы бывших возлюбленных их партнеров. Они расстраиваются при мысли о том, что их партнеры были с ними сексуально близки или влюблены.

Если у вас есть подобный опыт, вы можете сравнивать себя с тем, другим человеком, которого никогда не встречали. Вы думаете о вещах вроде: «Интересно, сколько раз он с ней переспал», «Он, вероятно, любил ее больше, чем меня», «Должно быть, он думает о ней и сравнивает нас».

Испытывая ревность к бывшим отношениям, люди думают, что партнер может по-прежнему любить того человека, хотеть быть с ним или фантазировать о нем

Прочитайте следующие утверждения и подумайте, не узнаете ли в них себя.

  • Я часто думаю о том, что моя партнерша имела в прошлом возлюбленного.

  • Когда я думаю об этом, мне не по себе — я чувствую себя встревоженным и обеспокоенным.

  • Мне интересно, были ли их отношения лучше наших.

  • Я хочу быть единственным человеком, который нравился и вызывал страсть у моего партнера.

Если какое-то из этих утверждений верно для вас, то вы можете оказаться в ловушке ретроспективной ревности. Даже если в ваших нынешних отношениях все хорошо, вы можете зациклиться на прошлых отношениях партнера, сравнивая себя с его возлюбленными и испытывая из-за этого тревогу и злость.  

«Я хочу быть единственным»

Вам кажется естественным верить, что партнер может желать только вас и иметь прекрасный секс исключительно с вами. Часть романтического идеала заключается в том, что для наших партнеров мы особенные и неповторимые. Временами мы убеждены, что партнеры не должны считать привлекательным кого-либо еще, пока мы с ними рядом, а в случае ретроспективной ревности можем подпитываться убеждением, что в прошлом их никто не привлекал. Это романтический перфекционизм, при котором в наших нынешних отношениях есть что-то уникальное, как будто всех прошлых отношений никогда не существовало. Мы становимся одержимыми непорочностью, считая, что наших партнеров могло испортить их поведение в прошлом. Но такое предположение лишь сделает нас несчастными. Давайте посмотрим на него логически, задав себе ряд вопросов.

  • Почему у вашего партнера не должно было быть приятного секса с кем-то еще в прошлом?

  • Это потому, что вы ожидаете, что он мог быть привлекателен только для вас?

  • Считаете ли вы себя единственным человеком, который смог его взволновать? Почему это должно быть так?

  • Почему вы должны быть единственным сексуальным человеком в мире?

  • Является ли ваш партнер единственным человеком, которого вы когда-либо считали привлекательным или с кем наслаждались сексом?

  • Означает ли это, что вам нельзя доверять? Кажется ли это возможным?

  • Разве не логично, что сексуально активные люди могли наслаждаться сексом с другими людьми?

  • Более того, вероятно, вы сами наслаждались сексом с другими людьми. Значит ли это, что ваш партнер тоже должен чувствовать угрозу?

Почему вы думаете, что должны быть единственным человеком в мире, которого может возжелать ваш партнер?

Представьте, что это правда. Из шести миллиардов человек в мире ваш партнер может получить сексуальное удовлетворение только благодаря вам. Это почти то же самое, как если бы ваш нынешний партнер прожил двадцать или тридцать лет и никто его не привлекал — пока не появились вы, и все не изменилось.

Вот что я называю перфекционизмом вожделения — идею о том, что ваш партнер должен был всегда страстно желать лишь вас и никого другого. Мы часто поступаем так, думая о прошлом опыте партнера, а также о потенциальных фантазиях или желаниях, которые могут иметь наши партнеры сегодня. Это основано на иллюзии непорочности — идее о том, что истинная любовь требует непорочности и сексуального воздержания. Это иллюзия, потому что в современном мире взрослые люди освобождены от преград суровых религиозных и культурных табу, часто использовавшихся для наказаний и даже убийств женщин. Более того, мы живем в двадцать первом веке.

Новые способы взглянуть на ревность

Давайте взглянем на ситуацию логически. Представим, что вам и вашему будущему партнеру по тридцать лет. Вы только что познакомились. Новый знакомый рассказывает вам: «Мне тридцать лет, и меня никто в этом мире никогда не привлекал в сексуальном плане. Я встречался с разными женщинами, но никто из них не вызывал во мне симпатию. Но сейчас я понял, что испытываю к тебе противоположные чувства!»

Что вы подумаете? Во-первых, вы можете решить, что он говорит о своем прошлом неправду. Или что с ним творится что-то неладное, раз его никогда не привлекал и не возбуждал никто другой. Вы можете задаться вопросом: «Может быть, он в сильной депрессии? А может, он не уверен в своей сексуальной ориентации? А вдруг у него какое-либо заболевание?» И если одна из этих причин вызвала отсутствие сексуального желания в прошлом, то какой прогноз вы бы дали на будущее? Будет ли его желание заслуживать доверия? Это может показаться неправдоподобным. Но именно так может оказаться, если следовать вашим иллюзиям о непорочности и перфекционизму вожделения.

Самообвинения

Давайте обратимся к вашему собственному опыту. Сталкивались ли вы до встречи с нынешним партнером с людьми, которых вы желали и получали с ними сексуальное удовлетворение? Чувствуете ли вы свою вину за это? Возможно, это просто означает, что у вас был здоровый, обычный прошлый опыт с другими людьми. Разве должен ваш нынешний партнер из-за этого не доверять вам?

Более того, подумайте о своем прошлом положительном опыте. Разве это не было приятно? Спросите себя, означает ли это, что вы не можете любить и серьезно относиться к вашему нынешнему партнеру. Может быть, полученное с прошлыми партнерами удовольствие означает, что вы не можете себя сейчас контролировать. Постоянно ли вы возвращаетесь к прошлым партнерам и занимаетесь с ними сексом? Почему нет? Наверное, потому, что прошлое для вас — это прошлое.

У Джоша было много бывших подружек, но он беспокоится о бывшем возлюбленном Молли, который будет на вечеринке. Когда я задаю ему вопрос, должна ли она беспокоиться о его прошлых отношениях, он начинает защищаться: «Ей-то о чем беспокоиться? Я ее люблю! С теми отношениями покончено». Я спрашиваю его, может ли такая точка зрения быть и у Молли. Ее прошлые отношения — это всего лишь то, что было в прошлом, и точка. Джош на мгновение задумывается и неохотно признает: «Наверное, вы правы. Ей стоит беспокоиться точно так же, как и мне». Более того, большинство отношений зачастую заканчивается потому, что один или оба партнера считают, что они того уже не стоят. Когда ваши прошлые отношения завершались, они открывали возможность для нынешних отношений.

Зеркало эволюции

Другой способ взглянуть на прошлые сексуальные желания и отношения — рассмотреть их с точки зрения эволюции. Сексуальное желание эволюционировало, потому что адаптировано к человечеству. Наличие сексуального влечения у многих поколений людей является адаптивным, потому что позволяло нашим предкам размножаться. Если бы объект данного влечения ограничивался единственным человеком для каждого из нас и он так никогда бы нам и не встретился, продолжение рода стало бы невозможным. В контексте эволюции несколько абсурдно считать, что вы будете единственным человеком, которого может возжелать или с которым может достичь сексуального удовлетворения ваш партнер.

Вы можете верить, что сексуальные желания вашего партнера в прошлом (или настоящем) неизбежно приведут к действиям. Джош спросил меня: «Если бы Молли желала Эммона, то что бы остановило ее от возвращения к нему или отношений с кем-то еще?» Я заметил, что Джош считал сексуальные желания Молли, ее воспоминания и даже фантазии опасными для себя. Он был уверен, что ее охватит неудержимое сексуальное влечение и она перестанет себя контролировать. Это напоминает слияние мысли и действия, о котором мы упоминали ранее: «Если у Молли есть сексуальное влечение, то она будет им руководствоваться». Я предложил проверить данное утверждение на его примере.

  • Боб: Как часто вы встречаете женщин, привлекающих ваше внимание?

  • Джош: (улыбаясь) Каждый день.

  • Боб: С тех пор как вы с Молли вместе, сколько раз вы решали изменить ей?

  • Джош: Никогда.

  • Боб: Разве это не наводит на мысль о том, что часто возникает несоответствие между сексуальным влечением или фантазией и непосредственным действием?

  • Джош: Да.

  • Боб: Так почему вы не последовали своим сексуальным фантазиям и желаниям?

  • Джош: Я могу находить других женщин привлекательными и даже фантазировать о них, но я действительно люблю Молли. Осуществление этих мыслей в реальности просто бы все испортило. Я не хочу усложнять себе жизнь. Это того не стоит.

  • Боб: Возможно ли, чтобы тот же процесс раздумья и выбора мог быть верен и в отношении Молли? Хотя она может вспоминать о сексе с Эммоном, и у нее даже могут появиться эротические мысли, но она способна решить, что это просто того не стоит. Возможно ли, что существует большая разница между появлением мысли или чувства и выбором соответствующего действия? Разве это не то, чем вы занимаетесь ежедневно?

Выработка реалистичных ориентиров

Теперь, рассмотрев данные правила отношений, давайте заменим их более жизненными и приемлемыми ориентирами, которые не будут разрушать имеющиеся отношения. Вот некоторые предложения.

  • Я не должен быть единственным человеком, которого когда-либо желал мой партнер.

  • Если мой партнер получал удовольствие от секса с кемто другим, это еще ничего не говорит о возможности того, что он может к нему вернуться.

  • Если моя партнерша получала удовольствие от секса с кем-то другим, она также может наслаждаться сексом со мной.

  • Для моих отношений не опасно, если у партнера сохранились приятные воспоминания о бывшем возлюбленном.

  • Для всех нас естественно позитивно думать о прошлом. Именно для этого и нужны воспоминания.

«Если моя партнерша хотела его, как же она может хотеть меня?»

Давайте рассмотрим ваше поляризованное, категоричное дихотомическое мышление. Рассуждение идет приблизительно таким образом: «Если мой партнер испытывал сексуальное влечение к кому-то другому в прошлом или настоящем, это означает, что он не испытывает его ко мне». Это одна из форм перфекционизма вожделения, где вы можете иметь лишь одно, отменяющее все иные желания влечение.

Рассмотрим это на примере еды. Предположим, вы без ума от спагетти с лобстером в томатном соусе по особому рецепту. Вы просто обожаете это блюдо. Но к вашему приходу в ресторан оно закончилось. Поэтому официант говорит вам, что в меню есть превосходные баклажаны под пармезаном, а также еще тридцать отличных блюд. Разве вы восклицаете: «Да как вы можете говорить о чем-нибудь еще, кроме лобстера в томатном соусе?» и уходите из ресторана?

Похожим образом у вашей партнерши могли быть в прошлом сексуальные желания в отношении кого-то еще, но эти отношения закончились. Возможно, оба решили, что терпеть не могут друг друга. Но также может оказаться правдой, что иногда она с любовью вспоминает о прошлом с этим человеком, — скорее всего, вызывая в памяти лишь хорошее. Означает ли это, что ее сексуальные желания и фантазии прошлого помешают ей проявлять ее желание в отношении вас в настоящем? Желания и фантазии — не дилемма. Они не исключают друг друга. Вы можете застать себя за фантазией о другом человеке, но все так же наслаждаться близостью с вашим партнером. И то и другое могут существовать бок о бок.

«Возможно, другой был лучшим любовником, чем я»

Давайте рассмотрим ваш страх того, что партнер может считать бывшего возлюбленного лучше вас. Что, если это окажется правдой? Это был один из страхов Джоша.

  • Джош: Я не знаю точно, на что был похож секс Молли и Эммона, но иногда беспокоюсь, что она может считать его лучшим любовником, чем меня.

  • Боб: И что бы случилось, окажись это правдой? Обязательно ли это означает, что ваша партнерша не может получить сексуальное удовлетворение с вами? Разве любой опыт обязательно должен быть самым лучшим, чтобы считаться удовлетворительным?

  • Джош (задумавшись на мгновение): Наши сексуальные отношения с Молли в целом достаточно хороши, но бывают времена, когда она слишком устала или не проявляет интереса. Когда такое происходит, я задаюсь вопросом, не теряет ли она интерес ко мне и не начнет ли сравнивать наши отношения с теми, что были у нее с Эммоном.

Джош страдал от чувственного перфекционизма — убеждения в том, что единственным удовлетворительным чувственным опытом является идеальный опыт. Исходя из этого, он предполагал, что у Молли такой опыт был в прошлом с другим человеком, и она могла быть счастлива только при наличии идеала.

Давайте рассмотрим это на банальном примере. Представьте, что пять лет назад вы сходили в лучший ресторан в мире и съели лучшее блюдо всей своей жизни. Означает ли это, что после такого наслаждения вы никогда больше не ели никакой вкусной еды? Возможно, точнее было бы утверждать, что с тех пор вы ели много разной, весьма вкусной и неплохой еды, и в будущем ее не станет меньше. Лучшее — не обязательно враг хорошего.

Представьте, что ваш лучший секс случился пять лет назад. Исходя из логики такого перфекционизма, вы больше никогда не будете удовлетворены сексом в будущем.

В таком случае получается, что весь последующий опыт неудовлетворителен и делает вас несчастными. Действительно ли это логично? Разве может не стать лучшим опытом широкий спектр удовлетворительных и приятных впечатлений? Давайте представим себе разговор между двумя людьми, которые любят друг друга и только что занимались сексом.

  • Мужчина: Это было действительно потрясающе. А ты как считаешь?

  • Женщина: Мне было очень приятно. Я тоже получила удовольствие.

  • Мужчина: Это был лучший секс за всю твою жизнь?

  • Женщина: Не могу сказать точно, но было действительно хорошо.

  • Мужчина: Что? Ты имеешь в виду, что у тебя был лучший секс с кем-то еще?

  • Женщина: Не помню, но думаю, такое возможно.

  • Мужчина: Так вот, я не могу смириться с этим. Секс со мной должен быть лучшим в твоей жизни, причем каждый раз. Он должен быть лучше, чем раньше.

  • Женщина: Разве это не утопия?

  • Мужчина: Ты что, меня не любишь?

  • Женщина: Конечно, люблю, но мне это кажется безумием.

Вероятно, женщина из этого диалога права. Абсурдно требовать совершенства. Переживания могут ранжироваться по степени удовольствия, и, более того, если они частые и приятные, то не имеет значения, что было пять лет назад. Вы занимаетесь сексом ради удовольствия, а не чтобы установить мировые рекорды и удерживать их в течение многих лет.

«Я не могу выкинуть это из головы»

Многие люди, страдающие от ретроспективной ревности, похоже, зацикливаются на воображаемом прошлом опыте своего нынешнего партнера. Их посещают навязчивые мысли о том, насколько захватывающим и значимым был прошлый опыт партнера, и они делают вывод, что он должен помешать нынешним отношениям.

Ваши нынешние отношения в некотором смысле запятнаны прошлым. Вы можете даже думать, что поскольку у вашего партнера был такой опыт, то вы — второсортный утешительный приз, и не можете это принять. Вы не можете вытерпеть эти навязчивые мысли. Вам необходимо избавиться от них, чтобы наслаждаться имеющимися отношениями. Вы пытаетесь выкинуть эти мысли из головы, но они продолжают мучить и изводить вас, берут вас в плен. Куда бы вы ни пошли, мысли неотступно следуют за вами.

Что, если вам пришлось признать наличие у себя таких мыслей и образов? Они могут быть движимы совершенно естественным любопытством. Вы можете попробовать рассматривать их как часть коллективной памяти ваших отношений: так же, как и вы, ваш партнер может иметь мысли и образы вашего прошлого опыта. Проанализируйте, не может ли это просто быть естественной частью отношений, поскольку прошлое часто является частью любопытства, испытываемого нами в отношении человека, с которым мы находимся в настоящее время. Принимая эти мысли, вы можете использовать сознательное отвлечение.  

Начните практиковать сознательное отвлечение: абстрагироваться, наблюдать, принимать, не пытаться контролировать эти мысли, не судить их.

Просто отметьте их и скажите себе следующее:

«А вот и еще одна мысль о прошлом моего партнера. Я только что заметил, как мой мозг послал эту мысль, и вот она уже здесь. Интересно, как работает мой мозг, посылая всяческие мысли и образы. Я могу принять эти мысли, они естественны, они есть у всех, и я могу наблюдать за ними и понимать, что это просто мысли. Я могу вернуть свое внимание в настоящий момент. Я могу следить за своими вдохами и выдохами. Я могу вдохнуть мысль:

«У него была другая», и выдохнуть: «Я отпускаю это». Это сиюминутные мысли, умственные процессы, винтики в моем мозгу. Мне не нужно избавляться от них, я могу жить с ними».

Поступая так, вы можете заметить, что они становятся более растяжимыми, перетекающими туда-сюда, не берут вас в плен. Вы начнете замечать, что способны жить в мире, населенном такими мыслями, вам не нужно избавляться от них и тратить уйму времени на размышления о них. Это всего лишь мысли. Напоминайте себе, что ваши отношения происходят в настоящем. Вы можете окружить партнера теплотой, любовью и состраданием, даже имея мысли и образы прошлого.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова,

Как побороть ревность к новой жене бывшего?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#12

#13

#14

Cutie

Вы думаете, та тётенька дико рада вашему ребенку? Для нее это тоже вынужденное знакомство. В самом лучшем случае подружками станут.

#15

Cutie

Вы думаете, та тётенька дико рада вашему ребенку? Для нее это тоже вынужденное знакомство. В самом лучшем случае подружками станут.

#16

#17

Гость

Почаще вспоминай о том, что она «бывшая», а ты — настоящая.

#18

#19

#20

#21

Гость

Почаще вспоминай о том, что она «бывшая», а ты — настоящая.

#22

Гость

Абсолютно правильно. Еще рекомендую у дочки поинтересоваться не обижает ли ее тетя. Поверьте, ревновать будет скорее она вашего бывшего к дочке, если он отец нормальный конечно.

#23

Гость

ахахаха)) кому придет в голову обижать чужого ребенка? вы в своем уме? да и не будет она терпеть девчонку в своем доме, тем более на выходные.

Эксперты Woman.ru

  • Иванова Светлана

    Коуч

    52 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    836 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    11 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    38 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    1 ответ

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    76 ответов

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    40 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#24

Гость

ахахаха)) кому придет в голову обижать чужого ребенка? вы в своем уме? да и не будет она терпеть девчонку в своем доме, тем более на выходные.

#25

Гость

В смысле в СВОЕМ доме? ) Автор разве писала что бывший муж живет в доме новой пассии? Может это она у него живет, или снимают. Это такой же его дом как и ее. С чего вы взяли что она будет условия диктовать?)) а если начнет может он ее пинком под зад)

#26

Танюшка

Всем привет , такая ситуация — развелась с мужем год назад , недавно он мне заявил что женится , у нас есть общая дочка 6лет , он хочет забирать её на выходные, но я не могу её отпустить , я очень ревную к новой пассии, что делать? Рыдаю а ревность берет своё ( Послветуйте

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    906 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    782 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    534 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    810 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    181 ответ

#28

Гость

))Это вряд ли). Ночная кукушка дневную перекукует). Как захочет новая жена, так и будет.

#29

#30

Cutie

Вы думаете, та тётенька дико рада вашему ребенку? Для нее это тоже вынужденное знакомство. В самом лучшем случае подружками станут.

#31

#32

#33

#34

Гость

Какая хоть дневная кукушка, вы в своем уме?) автор уже давно своей жизнью живет, им делить нечего) и откуда вы знаете «расстановку сил» в новой семье этого мужчины? Может она там у него на цыпочках ходит))) Была бы она такая властная, вообще бы запретила с ребенком общаться ему, а что то не вышло. Аж на выходные муж девочку забирает) так что девочку она может попытаться обидеть еще как, чтобы больше не захотела приезжать. Тут папе надо быть внимательнее.

#35

#36

Гость

Вы в своем уме-новую жену под зад??))) Я имела ввиду, КАК ЗАХОЧЕТ НОВАЯ ЖЕНА, так и поставит все в своей семье! Будет против ребенка-ребенку под зад из квартиры)). Вы как маленькая)). А у автора ничего не налажено, раз ревнует и ревет)

#37

Гость

БЖ-хи со своими детьми как курицы с яйцами, не нужны они никому, родит ваш муж нового ребенка с новой женой, и ваш на задний план отойдет)

Новые темы

  • Температура 37-37,4 где-то 5 дней , задержка

    1 ответ

  • Как правильно подобрать смесь?

    Нет ответов

  • Бывший товарищ

    6 ответов

  • Чем опасно самостоятельный приём викасола, дицинона и КОК?

    1 ответ

  • Дети нужны только женщинам?

    17 ответов

#38

Гость

Ну это пока только ваши фантазии)) Давайте исходить из фактов: муж забирает девочку к себе на целые выходные. Так что новая жена пока что то ничего особо и не поставила)))) а дочку конечно автор ревнует, это же ее ребенок. У вас наверно нет детишек?

#39

Гость

Кстати так не всегда бывает. Вот мой отец тоже с мамой развелся и женился еще раз. От второй жены у него есть сын. Так вот полгода назад бабушка умерла, остался дом большой. Отец оформляет его на меня. При этом вторая его жена мне звонила в истерике что я ее сына, видите ли, хочу с голым задом оставить и специально отца под говорила. Но это было полностью его решение, я даже темы этой не поднимала.

#40

#41

#42

#43

#44

Гость

гость 19. бред несете.»спасибо ей».при чем здесь ребенок???грошь цена вашему мужу как отцу!ужас!

#45

Гость

А мне повезло. Бывшая жена моего мужа тоже ревновала и бесилась, когда он решил жениться. Стала вредничать и ребенку не давала общаться с отцом. Отец терпел-терпел, а потом и ему эти встречи стали не нужны. Теперь бж хочет, чтобы папа с ребенком встречался, а уже папа не хочет. Спасибо ей))

#46

Гость

вот точь-в-точь такая же ситуация была))))) Теперь этот подросток-лоб посылает бывшую на три буквы, да и всех остальных тоже. )))

#47

#48

nati

не запрещайте встречаться ребенку с отцом, для детей это огромный стресс, не видеть одного из родителей. у меня ситуация такая, что с мужем мы в стадии развода, видеть его у меня желания нет вообще, но к ребенку я его чуть ли не приглашаю, так как вижу как сын скучает, жаль что у нашего «папы» желания нет видеть ребенка, он занят малолетней шала…й, я бы в с суд на него подала что бы его видеться с ребенком обязали ….дети не виноваты что родителям жить вместе расхотелось

#49

Гость

я вот мужиков тоже не понимаю на кой травмировать ребенка,ну развелся ты,так оставь их то есть бывшую семью в покое,так всем будет спокойно и БЖ и ребенок быстрее забудут

#50

Гость

Согласна, я бы не терпела. Нафиг чужой ребенок не нужен в доме

Восстановление после развода: борьба с ревностью

Вы знаете этот момент. Некоторые из нас слишком хорошо знают это во время и после развода. Момент, когда один из ваших взрослых детей, проведя выходные с вашим бывшим, рассказывает вам о «новом друге», который находится в доме вашего бывшего. Или когда вы слышите о поездке вашего бывшего в Европу, пока вы пытаетесь свести концы с концами.

Ах, ревность.

Зеленоглазый монстр, который поглощает нас, когда на самом деле мы должны сосредоточиться на своем собственном восстановлении после развода.

Вы не одиноки, когда дело доходит до ревности, особенно после развода. И я должен поделиться с вами двумя очень неприятными фактами об этой эмоции.

Ревность эгоистична.

Вы когда-нибудь знали кого-то в своей жизни, кто всегда был «я я я» и никогда не удосужился спросить вас о вашем дне, о ваших надеждах и мечтах? Что ж, ревность похожа на этого человека, потому что это барьер, который заставляет вас беспокоиться о чем-то (новая жизнь вашего бывшего), над чем вы не можете контролировать.

И вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, ревниво говорит вам: «О, посмотри на их прекрасную жизнь! О, посмотрите, какие удивительные вещи они делают!»

Какая польза от концентрации вашей энергии на том, что делает другой человек? Какая польза думать о том, насколько хорош твой бывший, когда ты чувствуешь себя облажавшимся?

Вы уже знаете ответ. В ревности нет никакой пользы. Так почему же мы до сих пор не можем избавиться от этого, пытаясь уйти от развода?

Правда ранит, и вы скоро узнаете, почему.

Ревность тоже ленива.

Знаешь, что проще, чем работать над собой? Сидишь там, размышляешь о том, насколько лучше у твоего бывшего.

Одна из многих причин, по которой ревность пробуждает в нас самое худшее, заключается в том, что она отвлекает внимание от того, чтобы ставить себя на первое место. И вместо того, чтобы выполнять тяжелую работу, сосредотачиваясь на том, как мы можем двигаться дальше, ревность уводит нас в сторону, выбирая легкий путь реакции на вещи, которые находятся вне нашего контроля. И пока вы беспокоитесь об этом, вы тратите драгоценное время, которое можно было бы потратить на то, чтобы сосредоточиться на самом важном — на ВАС. Легче сказать: «О, это должен быть Я, а не мой бывший», вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих финансах и графике, чтобы вы могли спланировать отпуск, который соответствует вашему образу жизни и бюджету. Проще сказать: «У этого придурка уже есть новый партнер! Это нечестно!» чем начать заботиться о себе, научиться планировать собственное будущее и сосредоточиться на том, чтобы выбраться из рутины и вернуть свою жизнь в нужное русло.

Понимаешь, что я имею в виду? Ревность истощает вашу энергию, чтобы двигаться дальше. Гораздо легче оставаться озлобленным из-за того, что вы не можете контролировать, чем нести ответственность за свое собственное счастье и двигаться вперед на своих условиях.

Но я завидую! Так что мне делать?!

Знаю, знаю… вы человек, и вам может быть больно, особенно если ваш брак длился десятилетиями. Но есть кое-что, что вы можете с этим поделать.

Упражнение: Превратите свою зависть в продуктивность.

В следующий раз, когда вы почувствуете ревность к тому, что делает ваш бывший, или к чему-то, что происходит в вашей жизни, сделайте следующее.

  • Определите, что именно заставляет вас ревновать. Это ваши триггеры ревности.

«Я слышал от сына, что осенью его отец едет в Европу со своей новой девушкой, а у меня проблемы с оплатой аренды. Какого черта?»

  • Копай глубже. Чему именно ты завидуешь? Перечислите это и будьте честны с собой. Ревность редко имеет какое-либо отношение к другому человеку. В нем есть все, что связано с тем, что вы делаете и как вы думаете о себе. Это эмоция, которая не имеет силы, когда вы осознанны и активны в своей жизни.

«Я завидую, потому что мне больно. Мне больно, потому что мы никогда не делали ничего веселого, авантюрного или путешествовали в наших отношениях, и я чувствую себя обделенной. Я также завидую, потому что в финансовом отношении я чувствую, что не могу побаловать себя».

  • Спросите себя, что вы можете сделать вместо этого. Как вы можете направить энергию, которую вы тратите на ревность, на что-то полезное для себя?

«Мои чувства задеты, и, возможно, я не смогу справиться с этой болью самостоятельно. В следующий раз, когда я столкнусь с триггером, возможно, я смогу обратиться за поддержкой к друзьям или семье или вместо этого направить эту энергию на занятие, которое мне нравится. Что касается финансов… Конечно, я не могу сейчас уехать куда-то в экзотику. Но я могу начать смотреть на свои финансы и бюджет и, возможно, начать планировать отпуск или приятную поездку для себя, которая находится в рамках моего бюджета».

А ты? Вы боретесь с ревностью? И какие действия можно предпринять для его преодоления?

Восстановление после развода: борьба с ревностью

Вы знаете этот момент. Некоторые из нас слишком хорошо знают это во время и после развода. Момент, когда один из ваших взрослых детей, проведя выходные с вашим бывшим, рассказывает вам о «новом друге», который находится в доме вашего бывшего. Или когда вы слышите о поездке вашего бывшего в Европу, пока вы пытаетесь свести концы с концами.

Ах, ревность.

Зеленоглазый монстр, который поглощает нас, когда на самом деле мы должны сосредоточиться на своем собственном восстановлении после развода.

Вы не одиноки, когда дело доходит до ревности, особенно после развода. И я должен поделиться с вами двумя очень неприятными фактами об этой эмоции.

Ревность эгоистична.

Вы когда-нибудь знали кого-то в своей жизни, кто всегда был «я я я» и никогда не удосужился спросить вас о вашем дне, о ваших надеждах и мечтах? Что ж, ревность похожа на этого человека, потому что это барьер, который заставляет вас беспокоиться о чем-то (новая жизнь вашего бывшего), над чем вы не можете контролировать.

И вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, ревниво говорит вам: «О, посмотри на их прекрасную жизнь! О, посмотрите, какие удивительные вещи они делают!»

Какая польза от концентрации вашей энергии на том, что делает другой человек? Какая польза думать о том, насколько хорош твой бывший, когда ты чувствуешь себя облажавшимся?

Вы уже знаете ответ. В ревности нет никакой пользы. Так почему же мы до сих пор не можем избавиться от этого, пытаясь уйти от развода?

Правда ранит, и вы скоро узнаете, почему.

Ревность тоже ленива.

Знаешь, что проще, чем работать над собой? Сидишь там, размышляешь о том, насколько лучше у твоего бывшего.

Одна из многих причин, по которой ревность пробуждает в нас самое худшее, заключается в том, что она отвлекает внимание от того, чтобы ставить себя на первое место. И вместо того, чтобы выполнять тяжелую работу, сосредотачиваясь на том, как мы можем двигаться дальше, ревность уводит нас в сторону, выбирая легкий путь реакции на вещи, которые находятся вне нашего контроля. И пока вы беспокоитесь об этом, вы тратите драгоценное время, которое можно было бы потратить на то, чтобы сосредоточиться на самом важном — на ВАС. Легче сказать: «О, это должен быть Я, а не мой бывший», вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих финансах и графике, чтобы вы могли спланировать отпуск, который соответствует вашему образу жизни и бюджету. Проще сказать: «У этого придурка уже есть новый партнер! Это нечестно!» чем начать заботиться о себе, научиться планировать собственное будущее и сосредоточиться на том, чтобы выбраться из рутины и вернуть свою жизнь в нужное русло.

Понимаешь, что я имею в виду? Ревность истощает вашу энергию, чтобы двигаться дальше. Гораздо легче оставаться озлобленным из-за того, что вы не можете контролировать, чем нести ответственность за свое собственное счастье и двигаться вперед на своих условиях.

Но я завидую! Так что мне делать?!

Знаю, знаю… вы человек, и вам может быть больно, особенно если ваш брак длился десятилетиями. Но есть кое-что, что вы можете с этим поделать.

Упражнение: Превратите свою зависть в продуктивность.

В следующий раз, когда вы почувствуете ревность к тому, что делает ваш бывший, или к чему-то, что происходит в вашей жизни, сделайте следующее.

  • Определите, что именно заставляет вас ревновать. Это ваши триггеры ревности.

«Я слышал от сына, что осенью его отец едет в Европу со своей новой девушкой, а у меня проблемы с оплатой аренды. Какого черта?»

  • Копай глубже. Чему именно ты завидуешь? Перечислите это и будьте честны с собой. Ревность редко имеет какое-либо отношение к другому человеку. В нем есть все, что связано с тем, что вы делаете и как вы думаете о себе. Это эмоция, которая не имеет силы, когда вы осознанны и активны в своей жизни.

«Я завидую, потому что мне больно. Мне больно, потому что мы никогда не делали ничего веселого, авантюрного или путешествовали в наших отношениях, и я чувствую себя обделенной. Я также завидую, потому что в финансовом отношении я чувствую, что не могу побаловать себя».

  • Спросите себя, что вы можете сделать вместо этого. Как вы можете направить энергию, которую вы тратите на ревность, на что-то полезное для себя?

«Мои чувства задеты, и, возможно, я не смогу справиться с этой болью самостоятельно. В следующий раз, когда я столкнусь с триггером, возможно, я смогу обратиться за поддержкой к друзьям или семье или вместо этого направить эту энергию на занятие, которое мне нравится. Что касается финансов… Конечно, я не могу сейчас уехать куда-то в экзотику.

➜