Поддержка мужчины в трудную минуту: 5 способов успокоить человека

Мужчины, столкнувшиеся с серьезными проблемами или горем, склонны замыкаться в себе. Причина этого чаще кроется за нежеланием обременять близких своими заботами и уверенность в своих силах ― «я сам справлюсь». Уход от разговоров и контактов вовсе не означает, что мужчина не нуждается в поддержке. Женщина, находящаяся рядом, может творить настоящие чудеса и вывести своего любимого из стресса и подавленного состояния. Что надо делать, расскажем в статье.

Содержание

1. Почему важно поддерживать мужчин
2. 5 способов поддержать мужчину в трудную минуту
3. Какие слова помогут оказать поддержку мужчине
4. Потеря работы
5. Предательство друга
6. Смерть близкого
7. Универсальные фразы для поддержки мужчины в любой трудной ситуации
8. Как вести себя рядом с расстроенным мужчиной
9. Типичные ошибки при поддержке мужчины
10. Повторим пройденное
11. Заключение

Почему важно поддерживать мужчин

Забота и внимание женщины приятны каждому представителю сильного пола. В сложную минуту ему особенно необходимо, чтобы кто-то подставил плечо. Скорее всего, он будет вести себя как сильный и независимый супергерой, который справится со всеми невзгодами самостоятельно, но в глубине души будет ждать слова поддержки. 

Женщина может вдохновить и мотивировать, заставить пересмотреть ситуацию и найти выход, собраться с мыслями и идти вперед. Зная, что рядом есть тот, кто поймет, мужчина может свернуть горы и добиться успеха.

5 способов поддержать мужчину в трудную минуту

Психологи рекомендуют вести себя следующим образом.

1. Слушать. Мужчины, как правило, не ждут советов, особенно от женщин. Им особенно не нравится, когда начинают проявлять жалость. Для парней важно выговориться, поэтому старайтесь слушать их монолог, не перебивая и тем более не критикуя.
2. Отвлечь. Не давайте мужчине замыкаться в себе. Да, ему необходимо побыть в одиночестве, чтобы все обдумать. Однако длительное пребывание в отрешенном состоянии чревато серьезными последствиями, вплоть до психических расстройств. Предложите прогуляться в парке, посидеть в кафе или посмотреть хороший фильм.
3. Спрашивать. Чтобы понять, что чувствует любимый, задавайте прямые вопросы: вам будет легче идентифицировать его чувства, да и сам мужчина лучше разберется в собственных переживаниях.
4. Оставить в покое. Не навязывайте свою заботу, пытаясь оказать поддержку и приободрить. Чрезмерная опека раздражает.
5. Позволить выбирать. Мужчина сам должен определить, чем он хочет заниматься: поспать, сходить на улицу или посидеть в одиночестве. Нельзя контролировать его и заставлять делать то, что на ваш взгляд будет лучше.

Какие слова помогут оказать поддержку мужчине

Словом можно успокоить, ободрить, заставить улыбнуться ― в этом его сила. Если вы хотите поддержать мужчину, попробуйте сказать фразу из нашего списка.

Потеря работы

• Ты хороший специалист, поэтому без труда найдешь новую должность.
• На новом месте тебя будут ценить еще больше.
• Давай поищем подходящие вакансии вместе.
• Я уверена, что ты не останешься без работы ― скоро тебе поступит отличное предложение.

Предательство друга

• У тебя еще много хороших друзей. Давай встретимся с ними!
• Ты ни в чем не виноват. Не осуждай его поведение, а продолжай жить дальше.
• Невелика потеря, раз для него не существует понятия дружбы.
• Сейчас тебя окружают настоящие друзья, и не стоит жалеть о потере того, для кого дружба ― пустое слово.

Смерть близкого

• Я соболезную тебе и разделяю твое горе.
• Если хочешь поплакать, сделай это.
• Пройдет время, и тебе станет легче.
• Я хочу тебе помочь. Скажи, что нужно сделать.

Универсальные фразы для поддержки мужчины в любой трудной ситуации

• Я горжусь тобой.
• У тебя есть силы справиться с любыми сложностями.
• Когда тебе понадобится помощь, позови меня, и я буду рядом.
• Ты не умеешь сдаваться.
• Я понимаю твои чувства.
• Я уважаю твой выбор.
• Я верю в тебя.

Как вести себя рядом с расстроенным мужчиной

Прежде всего, дайте ему выговориться. Пусть мужчина кричит, ругается, истерит ― ему это нужно, чтобы выплеснуть все эмоции. Когда запал немного пройдет, можно начать беседу. Задавайте уточняющие вопросы, чтобы глубже разобраться в ситуации и понять его чувства. Ни в коем случае не критикуйте и не обвиняйте его ― это вызовет злость и агрессию.

Если вы хотите поддержать мужчину не только словом, постарайтесь установить тактильный контакт: возьмите его за руку, обнимите, погладьте по голове. Прикосновения успокаивают.

Находясь рядом с мужчиной в трудную минуту, не «копируйте» его состояние ― кто-то же должен смотреть на обстоятельства с холодной головой и правильно оценивать их. Не надо паниковать и рыдать ― покажите, что вы сильная, и на вас можно рассчитывать.

Типичные ошибки при поддержке мужчины

Некоторые женщины ошибочно думают, что нужно находиться с любимым на одной волне ― если ему плохо, значит, и мне должно быть плохо. Молодой человек может расценить такое поведение как равнодушие. Если вы тоже поддаетесь влиянию стресса, то только усугубите ситуацию.

Умерьте свое любопытство: если муж пришел с работы грустный, не надо донимать его вопросами «Что случилось?». Не давите ― когда придет время, он сам расскажет о случившемся. Да, женщине хочется откровенности, но своим давлением она погружает мужчину в депрессию, делая акцент на его болезненных чувствах, испытываемых в данный момент. Слова «Ты не хочешь говорить со мной?», «Ты злой» и т. п. звучат как упрек. 

Еще одна ошибка ― учить мужчину. Некоторые представительницы прекрасного пола думают, что разбираются во всех вопросах. Однако, если вы будете вести себя как учительница, то легко «собьете» самооценку мужчины, заденете его достоинство и эго ― ухудшения в отношениях неизбежны.

Повторим пройденное

Небольшой опрос:

Как должен вести себя мужчина в трудную минуту?

Оставаться спокойным и трезво оценивать ситуацию

Может кричать, плакать и ругаться

Пусть лучше побудет в одиночестве и осмыслит произошедшее

Все эти реакции на проблемы ― нормальные, но в сложные времена даже самый сильный духом человек нуждается в поддержке. Женщине, находящейся рядом с мужчиной, который переживает горе, ссору с другом, смерть родственника, под силу успокоить и приободрить его. Сделать это можно простыми словами, вселяющими надежду и веру, что он не один.

Заключение

Давайте обсудим в комментариях, как правильно оказать поддержку и подбодрить мужчину в трудную минуту. Возможно, ваши советы помогут другим найти нужные слова, чтобы близкому человеку стало легче.

Анжелика

Автор блога «Мама, Я коуч».
Специализируюсь на психологии и осознанности. В статьях рассказываю о том, как жить в мире и гармонии со своим внутренним «Я», побороть эмоциональное выгорание и не потерять мотивацию. Перед тем, как начала разбираться в психологии, была обычным банковским кассиром в банке. Захотела перемен и изучила новую профессию, в которой помогаю другим найти себя.

Обожаю рисовать, кататься на сноуборде и проводить время в хорошей компании. В планах открыть собственный бизнес.

Предыдущая статья

Развитие воображения: для чего нужно и какие есть методы

12.10.2022

Следующая статья

Переходный возраст у девочек: признаки и советы для родителей

13.10.2022

Как правильно поддержать мужчину в трудной ситуации

Психология отношений

Содержание

• 1 Нуждаются ли мужчины в поддержке любимой женщины
• 2 5 лучших способов поддержать мужчину
• 3 Чего не стоит делать, при желании поддержать мужчину
• 4 В каких ситуациях нужно поддерживать мужчину

У мужчин, как и у всех, бывают трудные времена, например, связанные с работой, личной жизнью, утратой любимых людей и т.д. Каждый человек ведет себя по-разному, но все хотят участия и поддержки от близких. Однако женщине нужно знать, как поддержать мужчину в трудной ситуации правильно. Об этом и пойдет речь.

Нуждаются ли мужчины в поддержке любимой женщины

Безусловно поддержка важна и для мужчин, но к каждому индивиду нужен определенный поход в зависимости от характера. Это не значит, что нужно взвалить все семейные тяготы на свои плечи, лишь бы облегчить жизнь любимому человеку. Таким образом вы лишь приучите супруга к тому, что ему не нужно напрягаться ради вас.

Поддержка выражается по-разному. Кому-то нужна ласка, ободряющие слова, для некоторых важен своевременный вкусный ужин и выглаженные рубашки. А третьи предпочитают, чтобы спутница разделяла их жизненные взгляды.

5 лучших способов поддержать мужчину

В трудную минуту мужчины желают получить поддержку прежде всего от любимой женщины. Делайте это правильно, вот какие советы дают по этому поводу психологи:

• Умейте слушать. Да, вы можете поддержать его словами, особенно на расстоянии. Но порой мужчине нужно самому выговориться и не ждать совета со стороны. Не перебивайте в это время любимого и тем более не осуждайте его. При этом не отвлекайтесь на посторонние дела.
• Постарайтесь отвлечь его. В это время нужно вспомнить о его интересах, поставить любимый фильм, прогуляться по парку, сходить в кафе или банально попросить помочь с домашними делами.
• Найдите правильный подход. В каждой ситуации он будет свой. При утрате близкого человека помогут искренние объятья, при ссоре с другом дельный совет, при мелких неприятностях хорошая шутка и т.д.
• Если нужно, то на время оставить в покое мужчину. Делать это нужно только тогда, когда вы уверены, что спутнику необходимо одиночество.
• Дайте ему возможность выбора. В различных ситуациях мужчина может нуждаться в определенном антистрессе, это может быть сон, одиночество, или общество друзей. Не стоит обижаться на это, скоро все уладится, и он вернется в свое обычное состояние.

Чего не стоит делать, при желании поддержать мужчину

Есть запрещенные приемы при поддержке мужчины, которые могут только ухудшить ситуацию:

• Жалость. Тем самым вы возвеличиваете себя в глазах мужчины, а его принижаете. Вряд ли такая поддержка ему понадобится.
• Не произносите фразы «не переживай», «не парься» и т.п. Тем самым вы обесцениваете переживания мужчины, даете понять, что его чувства неправильные.
• Давать советы нужно с умом. В некоторых ситуациях они ни к чему, вы лишь покажите, что вы умнее и осведомленнее в жизни.
• Расстраиваться больше самого мужчины. Многим женщинам кажется, что данным образом они выражают свое сочувствие и участие. На самом же деле только нагнетают обстановку.

В каких ситуациях нужно поддерживать мужчину

Известно, что та женщина, которая хвалит мужчину и не критикует по делу и без дела, остается любимой и желанной. Важна и поддержка в трудные минуты. Несмотря на то, что наши спутники относятся к сильному полу, они, начиная с детских лет и на протяжении всей жизни, нуждаются в поддержке женщины. Сначала это делает мама, затем жена.

Существует ряд ситуаций, где мужчина нуждается в опоре и участии слабого пола:

• финансовые трудности;
• предательство;
• утрата близких людей;
• конфликты в семье — с родителями, другими родственниками;
• трудности, связанные с работой.

Если научиться правильно поддерживать любимого человека, то каждая проблема будет вас только еще больше сближать. Это повысит ваш статус в его глазах, он будет еще больше в вас нуждаться. А значит в остальных сферах совместной жизни тоже все наладится.

Leave a comment

5 советов, как пережить трудные времена в отношениях

Скалистые пятна могут возникнуть в любых отношениях. Мы рассмотрим подкрепленные исследованиями советы, как вместе пережить трудные времена.

Жизненные стрессы и перемены, такие как смена работы, финансовые трудности или проблемы с психическим здоровьем, могут помешать даже самым счастливым отношениям.

Эти трудности или «неровности» могут проявляться как временные сбои в общении или несовместимости. Вы можете заметить, что они начинают влиять на ваш образ жизни, воспитание детей, романтические отношения или сексуальную жизнь.

Согласно исследованию доктора Джона Готтмана, существует четыре предвестника развода и проблем в отношениях, часто называемых «четырьмя всадниками апокалипсиса»: понимание с обеих сторон обычно необходимо, чтобы пережить трудные времена. Чтобы эффективно решать жизненные проблемы в команде, пары могут сосредоточиться на выработке здоровых стилей общения и применении более эффективных способов разрешения конфликтов.

В трудные времена важно сохранять пространство для горя, беспокойства и печали друг друга, а также проявлять инициативу в поиске решений. Это может выглядеть как подтверждение чувств вашего партнера и предоставление ему эмоциональной или практической поддержки.

Результаты исследования, проведенного в 2015 году, показали, что эффективное диадное преодоление может предсказать качество и стабильность отношений.

Диадическое совладание — это когда вы и ваш партнер вместе справляетесь со стрессом. Это когда ты:

• поговорить со своим партнером о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь
• помочь вашему партнеру справиться со стрессом
• использовать стратегии, чтобы вместе справляться со стрессом

В ходе исследования были изучены данные 17 856 человек, и было обнаружено, что такой стиль отношений привел к улучшению отношений удовлетворение независимо от пола, возраста или национальности.

Вместо того, чтобы избегать конфликтов, может помочь совместное обсуждение проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Может быть заманчиво замести проблемы под ковер, но избегание конфликтов может в долгосрочной перспективе привести к разрыву отношений и недовольству.

Понимание эмоциональных потребностей друг друга важно для разрешения конфликтов. Это также может усилить ваше чувство близости. Вы можете чувствовать себя в большей безопасности, будучи откровенными со своим партнером, когда знаете, что вас увидят, услышат и поддержат.

Во время стресса это может помочь избежать:

• микроуправления эмоциями вашего партнера
• игнорирования или обесценивания его чувств или переживаний
• закрытия или ограждения их

Даже если вы не согласны, вы все равно можете попытаться сопереживать и увидеть точку зрения вашего партнера во время обсуждения.

Когда возникает конфликт, легко сосредоточиться на негативе, но исследования показывают, что совместное празднование хороших новостей может укрепить вашу связь.

Когда ваш партнер рассказывает вам о чем-то хорошем, что произошло, ваша реакция с радостью, энтузиазмом и интересом может улучшить ваше самочувствие. Например, если вы рассказываете, как взволнованы повышением на работе, а ваш партнер говорит, что гордится вами, вы оба чувствуете себя хорошо. Это называется активно-конструктивным общением.

Этот стиль общения может повысить удовлетворенность отношениями, независимо от того, делитесь ли вы хорошими новостями или конфликтуете со своим партнером.

Празднование побед друг друга может стать эмоциональным буфером в трудные времена. Подумайте о том, чтобы ежедневно выражать искреннее волнение и интерес к целям и достижениям друг друга.

Вы можете вести дневник благодарности вместе или по отдельности, где вы оба записываете, за что вы благодарны в отношениях, вашей совместной жизни и что, по вашему мнению, ваш партнер привносит в вашу жизнь.

Преодоление жизненных невзгод часто означает работу над достижением общих целей с мышлением «мы вместе».

Вы можете не во всем соглашаться, и вам, возможно, придется пойти на некоторые компромиссы, если вы хотите идти к общему будущему. Однако знание того, что вы поддерживаете друг друга во время жизненных перемен, может стать мощным средством для того, чтобы пройти через них вместе.

Это может помочь составить список проблем, с которыми вы в настоящее время сталкиваетесь, и совместно обсудить возможные решения.

Например, если один человек чувствует, что другой не проводит достаточно времени вместе из-за давления родителей, возможно, ему следует еженедельно устраивать свидания. Если у одного человека возникают проблемы с выполнением слишком большого количества домашних обязанностей, другой человек может добровольно взять на себя больше, чтобы облегчить бремя.

Не всегда удается справиться со сложными задачами в одиночку, даже самым крепким парам. Некоторые жизненные трудности могут вызвать огромный эмоциональный стресс, например:

• потеря любимого человека
• выкидыш или проблемы с зачатием
• потеря работы или смена карьеры
• финансовые трудности
• развитие физических или психических заболеваний
• злоупотребление психоактивными веществами или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

если вы переживаете особенно стрессовые или травматические периоды , вы можете обратиться за профессиональной консультацией к семейному консультанту.

Семейный терапевт или консультант может помочь вам:

• выявить проблемы
• научиться эффективным навыкам общения
• развить механизмы преодоления трудностей

Стрессовые времена иногда требуют переоценки состояния ваших отношений. Возможно, настало время подумать о ваших личных и общих целях в паре.

При рассмотрении ваших отношений и целей попробуйте спросить:

• Подходим ли мы к конфликту здоровым образом или избегаем конфликта?
• Какие из наших основных ценностей и целей совпадают, а какие нет?
• Наш стиль общения все еще нуждается в доработке?
• Какие методы коммуникации были успешными для нас в прошлом?

Хотя это может быть болезненно, не все отношения могут пережить трудные времена. Оба партнера должны быть активными и прилагать усилия, чтобы отношения работали.

Если вы считаете, что ваши отношения приносят вам больше вреда, чем радости, или что они содержат фундаментальные несовместимости, которые невозможно преодолеть, возможно, пришло время пересмотреть статус ваших отношений.

Но если вы и ваш партнер оба готовы разработать эмоциональные инструменты для работы над вашими отношениями, вы уже на полпути к цели.

Решения возможны, когда оба партнера:

• сопереживают потребностям друг друга
• разделяют основные ценности
• преданы решению жизненных проблем в команде разница между грубыми заплатами, которые приходят и уходят, и давними моделями жестокого обращения.

  Определенная динамика не является признаком временного тяжелого периода, а скорее циклом жестокого обращения со стороны интимного партнера, например:

  • словесное оскорбление
  • эмоциональное насилие
  • физическое насилие и насилие в семье

  Если вы подвергаетесь жестокому обращению , манипулирование или принудительный контроль в отношениях, рассмотрите возможность обращения на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия для получения анонимной и конфиденциальной помощи в любое время через Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия: 800-799-7233 или 800-787-3224 (телетайп).

  Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия также предлагает функцию онлайн-чата и возможность отправить текстовое сообщение, отправив сообщение «СТАРТ» на номер 88788.

  Многие пары испытывают периоды напряжения. Пережить трудные времена в ваших отношениях возможно, если оба партнера готовы работать в команде.

  Использование более здоровых способов общения может помочь вам пережить трудные времена, например:

  • признание чувств и переживаний вашего партнера
  • Непосредственное разрешение конфликта
  • Подчеркивание и празднование побед вашего партнера
  • Практика благодарности

  Иногда пары могут оказаться в трудных ситуациях, с которыми они не чувствуют себя готовыми справиться в одиночку. Обращение к семейному консультанту может иметь решающее значение во времена сильного стресса, потери или травмы.

  Хотите узнать больше о начале терапии? Ресурс Psych Central «Как найти поддержку в области психического здоровья» может помочь.

  5 Ways To Help Your Partner During Hard Times & Make Them Feel So Much Better

  Dating

  by Tayi Sanusi

  April 9, 2018

  Thais Ramos Varela/Stocksy

  Even самые счастливые и оптимистичные люди время от времени попадают в плохую колею. Жизнь не всегда легка, ребята. Видеть, как ваш партнер страдает в трудный период, может быть очень тяжело. Вы хотите помочь им увидеть светлую сторону, не заставляя их чувствовать, что вы не воспринимаете их проблемы всерьез. Все перерабатывают эмоции — такие как печаль, горе и чувство беспомощности — по-разному. Таким образом, лучшие способы помочь вашему партнеру в трудные времена могут быть неочевидными.

  Может быть, они потеряли кого-то, с кем были очень близки, может быть, они полностью сыты по горло своей высасывающей душу работой, может быть, они получили сокрушительный отказ, или, может быть, они борются с чувством грусти, но не могут точно определить точная причина. Мы все были в какой-то момент в нашей жизни, и в эти дерьмовые недели, месяцы или даже годы так важно знать, что наши партнеры и друзья рядом с нами. И если вы чувствуете, что перепробовали все, то иногда просто спросить их, что им нужно, — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать. Если вы хотите быть лучшей подругой для партнера, который нуждается в дополнительном уходе, вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

  01

  Накорми их

  Что бы ни происходило в чьей-то жизни, всем нужно есть.

  Это может звучать немного глупо, но выслушайте меня. Если кто-то переживает особенно тяжелые времена и испытывает сильный эмоциональный стресс, иногда самые простые вещи могут показаться совершенно подавляющими. Даже простое приготовление еды может показаться слишком сложным, если они действительно находятся в тяжелом положении.

  Попробуйте приготовить им их любимую еду. Даже если вы не очень уверены в своих силах на кухне, ваши усилия будут оценены по достоинству. Если вы знаете, что им нравится эта выпечка из этого места рядом с вашим офисом, принесите их в качестве сюрприза, когда сможете.

  Цель не обязательно должна состоять в том, чтобы подбодрить их — трудную ситуацию нельзя исправить за одну ночь — но все, что вы можете сделать, это просто дать им почувствовать себя любимыми и поддерживаемыми, насколько это возможно.

  02

  Будьте рядом, когда им нужно поговорить

  Когда кто-то рассказывает о трудностях, происходящих в его жизни, может возникнуть соблазн перейти в режим «все исправить» или сказать им, что все будет хорошо. Но чаще всего, когда людям нужно с кем-то поговорить, они просто хотят, чтобы кто-то их выслушал.

  Придумывать практические решения — это здорово, но для того, чтобы дойти до точки, когда кто-то готов понять, как двигаться вперед, может потребоваться много времени, и, будучи их другом, очень много значит быть лучшим слушателем.

  03

  Поощряйте их не сдаваться

  Иногда вам просто нужно, чтобы кто-то сказал вам не сдаваться. Если коренная причина негативных чувств вашего партнера связана с трудностями в карьере или отказом от него во время осуществления своей мечты, то продолжать поощрять его очень важно.

  Если им отказали во всех художественных школах, куда они обращались, но они больше всего на свете хотят стать художниками, не позволяйте им сдаваться. Конечно, в конце концов, это их решение, но знание того, что вы их самый большой болельщик, может изменить все в мире.

  Старайтесь не ворчать и не давить на них, но время от времени мягко подталкивайте их и напоминайте им об их прошлых достижениях (независимо от того, насколько они малы) — это может быть именно то, что им нужно для продвижения вперед.

  04

  Помогите им составить план игры

  Как только они дадут вам знать, что готовы, помощь в разбиении их целей на более мелкие, менее напряженные шаги может стать здоровым способом справиться с менее чем… идеальные жизненные обстоятельства.

  Если они понесли утрату и не смогли справиться со своей печалью здоровым образом, возможно, следующим шагом будет обращение к профессионалу. Это означает, что им нужно будет сделать несколько звонков и назначить встречу. Предложите свою помощь любым способом. Даже простое совместное времяпрепровождение и мозговой штурм, что их беспокоит, и практические способы улучшить ситуацию, могут помочь. Изложение вещей на бумаге более удобоваримыми шагами может дать массу ясности.

  Даже если их цель состоит в том, чтобы просто меньше грустить, может быть, вы поможете им найти новое хобби или увлечение, которые помогут им чувствовать себя более уравновешенными.

  05

  Уделите им больше времени

  Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для партнера, у которого дела идут плохо, — это щедро тратить свое время. Это может звучать как ежу понятно, но жизнь может стать очень занятой. Малышу, который переживает трудный период, вероятно, потребуется больше вашего времени, чем ему, когда его не было, и в этом нет ничего плохого. Не обязательно, чтобы вся ваша жизнь была посвящена вашему партнеру, но если он с чем-то борется, ваше присутствие может оказаться большим подспорьем.