Почему из головы не выходит мужчина: Человек не выходит из головы: почему так происходит

Содержание

Что значит, когда человек никак не выходит из головы ? О чем это говорит и что предпринять в таком — Психологическая социальная сеть. Universetalking.ru

Задать Свой Вопрос Вселенной

Что значит, когда человек никак не выходит из головы ? О чем это говорит и что предпринять в таком случае…

Это значит, что нужно занять все свое время по максимуму, это значит, что у вас любовная зависимость, это значит, что нужно бежать…

Смотря по какой причине этот человек оказался в вашей голове, если человек положительный и о нем добрые мысли это хорошо, и не просто так этот человек в вашей жизни(нужный). Если отрицательный, то может это урок, как не надо делать, знак, подсказка. )))

Смотря в каком виде приходят к Вам мысли об этом человеке. Если позитивного характера, то это любовь! Возьмите все свое обаяние в «руки» и смело покоряйте.

А какие чувства вы не выразили этому человеку? Обиду, злость, благодарность? Остался долг — невысказанный чувства.

Это значит то, что вы не равнодушны к этому человеку. Надо определиться что именно в нём вас интересунт и для чего это вам нужно. А после делать выводы. Если вы для него ничего не значите,то отпустить его и заниматься своей жизнью!!!

Как минимум, пообщаться с ним, чтобы разобраться и понять, что так влечет к нему…

Не всегда это любовь. Иногда это зацикленность, зависимость, неразрешённая ситуация. Разберитесь в этом, если любовь — любите, если остальное — прекращайте общение. Ну в любом случае, человек в ваших мыслях не просто так)

Как говорил В. Гюго: «Горе тому кто любит тела, формы, видимость, любите души и Вы встретитесь вновь»… Если человек долго не выходит из головы, вероятнее это есть не что иное, как привязка к нему, точнее не к человеку вовсе, а к его душе…Говорит это, возможно о том, что это есть одно из воплощений этих душ, которые и раньше встречались, и которым и ныне суждено встретиться…А для чего и что предпринять в таком случае, можно исходя из собственных ощущений к этому человеку, точнее к душе:)

Как перестать думать о человеке — Отношения

Иногда увлечение кем-то переходит в наваждение,
мысли о нем не покидают ни на минуту, даже если отношения закончились безвозвратно. Эксперты
посоветовали, как перестать думать о том, кому ты больше не нужен.

Почему преследуют мысли о человеке

Если после расставания человек не выходит из
головы, постоянно хочется ему звонить, тянет следить в соцсетях,
пересматривать фотографии, то в первую очередь надо понять причины такого навязчивого состояния.

Любая эмоция — это жизненная энергия для человека. А в отношениях и в периоды расставания эмоции зашкаливают — злость, агрессия, боль, любовь, страдание.

«Человек живет за счет этой энергии. Например, злится и
думает об этом человеке и из этого процесса насыщается энергией», — говорит психолог Марианна Садовникова.

Но эмоции возникают не сами по себе, а вследствие привязанности к человеку. Поэтому «разбираться» нужно не с злостью или болью, а с привязанностью — сначала осознать, чтобы далее от нее
избавиться.

Привязанность возникает из-за повторения ярких и важных переживаний —позитивных и негативных или
их смене. В отношениях с «качелями» больше переживаний, поэтому связь становится
крепче, вырабатывается определенная зависимость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕЭксперт объяснил болезни любовниц

Зависимость от человека может расти постепенно, а может
произойти и «с первого взгляда».

Но к такой резкой привязанности склонны люди, изначально нацелены на любовную зависимость и настроены встретить единственного.

Как перестать думать о человеке

Разобраться с причинами зависимости важно, но если на этом
мысли о бывшем(ей) не ослабевают, то специалисты рекомендуют проделать несколько
упражнений.

Проанализировать все

При расставании часто возникает обида или чувство вины, которые не позволяют сознанию отпустить ситуацию. Психолог Марианна Максимова предлагает сначала
проанализировать событие, которое вызвало эти чувства.

Для этого можно
расчертить лист на четыре части и заполнить их:

В верхней левой части написать — что случилось, когда это событие
произошло.
В верхней правой — что бы было, если бы события не было.
В нижней левой четверти — чего
не случится из-за того, что произошло это событие.
В нижней правой части — чего бы никогда не
случилось, не произойди это событие.

По утверждению психолога, после анализа ситуации приходит стадия
принятия, которую можно охарактеризовать девизом «Все, что ни делается — к
лучшему».

Принять ситуацию

Сначала необходимо принять отказ партнера, перестав надеяться на продолжение, иначе решить ситуацию не получиться.

Способы могут быть у каждого свои. По словам психолога, можно плакать и горевать столько, сколько
надо, поскольку «невыплаканное» горе блокирует возможность испытывать новые эмоции, в том числе радость, счастье и
вдохновение.

Контакты с бывшим(ей) лучше ограничить, не встречаться и не смотреть соцсети, иначе можно
окончательно застрять и зациклиться.

Завершить действие

Ситуацию необходимо завершить. Но для этого необязательно
видеться со второй стороной. Можно сделать это мысленно.

Психолог сети клиник интегративной медицины Дмитрия Раевского Елена Богатова предлагает такой метод:

Закрыть глаза и представить перед собой человека, который не
выходит из головы. «Позвольте телу совершить все, что оно хочет, дайте ему
возможность прожить это так, как ему необходимо. Когда почувствуете
расслабление и отсутствие сжатия и зажимов, переходите к психике. Скажите все,
что хотели сказать, но не смогли ранее. Можете высказать обиды, благодарить,
прощаться», — описывает упражнение Богатова.

Главное — почувствовать завершение. В конце нужно мысленно поблагодарить человека и себя за бесценно приобретенный опыт общения.

В тяжелых случаях, когда мысли о человеке стали наносить
физический урон (началась резкая потеря веса, бессонница, пропал аппетит), необходимо
обратиться за помощью к психотерапевту.

Пойти дальше

После этого эксперты советуют спросить себя:
«Что я могу сделать сейчас, что начать двигаться вперед?». Можно выбрать для
себя сразу несколько вариантов или один из них.

Максимова советует начать новое действие (хобби, кружок,
сообщество), изменить себя внешне (цвет волос, прическа, стиль в одежде) или
обновить окружение (снять другую квартиру, перекрасить стены в спальне или
просто сменить покрывало на диване). Могут быть и другие варианты, главное,
чтобы перемены символизировали новую точку отсчета.

Психологи уверены, что общение с любящими и поддерживающими
людьми, а также создание собственного мира, в котором будет много счастливых
моментов без бывшего, помогут изменить вектор мыслей.

7 научно обоснованных методов, которые помогут выкинуть вас из головы

Люди постоянно застревают в голове — некоторые из нас больше, чем другие. Хотя приятно размышлять о жизни и интересоваться собой, проблема в том, что большинство наших мыслей не такие оптимистичные. Когда мы блуждаем в мыслях (иначе говоря, «в вашей голове»), мысли обычно обращаются к тому, какие счета должны быть оплачены, почему ваш партнер вчера вечером был придурком, почему коллега взял на себя ответственность за вашу работу сегодня, почему вы отреагировали особым образом члену семьи и так далее. И, что забавно, в такие моменты, когда мы не сосредотачиваемся ни на чем конкретном, сеть режима мозга по умолчанию (DMN) «включена», что означает, что мозг буквально по умолчанию использует этот тип мышления (основанный на беспокойстве). большую часть времени.

Когда ваш разум блуждает в любом направлении от того, что вы делаете, вы вряд ли почувствуете себя счастливым. В одном исследовании, проведенном несколько лет назад в Гарварде, использовалось специально разработанное приложение для iPhone, чтобы опросить людей о том, что они делали в произвольное время в течение дня, думали ли они об этой задаче или нет, и насколько они были счастливы или несчастливы. Вердикт был ясен и стал названием статьи: «Блуждающий ум — несчастный ум».

Итак, выход из наших голов и возвращение в настоящее — это ключ. Как это сделать, было предметом дебатов психологов на протяжении столетий, а философских дебатов — еще дольше. Вот проверенные и верные (и научно обоснованные) методы, которые помогут выбросить вас из головы и вернуться в настоящее.

Человек думает о поездке на поезде. (Фото предоставлено Википедией)

1. Приготовьтесь «идти туда»

Звучит как способ сделать прямо противоположное тому, чтобы выбросить из головы, но это не так. Установление контакта со своими внутренними вещами позволяет вам обрабатывать их, что позволяет двигаться дальше. Реальность такова, что большинство людей, особенно в зависимости от вашего поколения, выросли с представлением о том, что лучше скрывать свои чувства, чем говорить о них. Это, конечно, одна из самых разрушительных идей, которые вы должны носить с собой, потому что это означает, что мысли никогда не обрабатываются — они просто крутятся в вашей голове до бесконечности. Но обратиться к ним, поговорив о них (с друзьями или, еще лучше, с психологом) — это один из способов выйти из них.

«С самых ранних обменов между младенцами и родителями самость растет в отношениях с окружающими», — говорит Тодд Эссиг, доктор философии, коллега по Forbes и практикующий психолог из Нью-Йорка. «Так же обстоит дело и во взрослой жизни. Мы познаем себя в диалоге с другими».

И люди начинают более открыто говорить о своем опыте и боли, и это очень хорошо. Следует отметить, что для некоторых лекарства могут быть абсолютно полезными и спасающими жизнь. Но если вы одновременно не прорабатываете свой опыт, глубинные проблемы сохранятся. Даже если вы не можете пойти на формальную терапию, разговор о том, что мы чувствуем с близкими друзьями, помогает нам обрабатывать события и эмоции таким образом, который просто не может повторяться снова и снова в вашей голове.

2. Будьте рассказчиком, а не руминатором полномасштабные размышления — бесконечный цикл самоанализа и беспокойства, который никуда не ведет. На прошлой неделе Дэвид Брукс написал отличную статью по этому вопросу, отметив, что очень важно, чтобы мы создавали повествование, а не цикл слишком подробного самоанализа. «Когда люди изучают себя слишком близко, — пишет он, — они часто размышляют или слишком упрощают. Руминация подобна размышлению посреди ночи, когда весь остальной мир скрыт тьмой, а разум спускается по спирали бесконечной реакции на самого себя. У людей есть повторяющиеся мысли, но они не предпринимают никаких действий. Депрессивные руминаторы в конечном итоге делают себя еще более подавленными».

Вместо этого, как он и другие утверждали, вы должны думать о себе как о рассказчике, пытающемся уместить события в общую структуру, а не излагать каждую крупицу информации. «Самоанализ — это закрытая система, — добавляет Эссиг. «Модели роста возникают только тогда, когда вы открываете себя для других. Можете ли вы представить поиск на iPhone без подключения к сети? Даже самая лучшая стратегия поиска, т. е. только интроспекция, была бы ужасно ограниченной. Так же и с познанием, чувством и желанием».

3. «Быть немного неуместным»

Это может быть лучший метод из всех, хотя это легче сказать, чем сделать. Хотя это может быть не доказано с научной точки зрения, вы наверняка видели это в действии много раз: когда кто-то задает вам слишком личный вопрос, вы, возможно, заметили, что после первоначального удивления на самом деле приятно отвечать на него. , потому что это открывает разговор на другом уровне. Правда в том, что большинство из нас на самом деле хотят быть более открытыми и связанными друг с другом, но просто не знают, как это сделать — это настолько укоренилось в нас, чтобы никого не обижать и не делиться, что мы заканчиваем до тоже консервативно.

Гретхен Рубин хорошо выразилась в своей статье о светской беседе несколько месяцев назад, когда она заметила, что, когда люди слишком слишком спрашивают, это на самом деле не отталкивает других, а открывает их. «Я сама не могу использовать эту стратегию, — писала она, — потому что у меня нет необходимой сообразительности, но мой муж — мастер. Снова и снова я слышу, как он задает вопрос, который кажется слишком любопытным или слишком дерзким, и я чувствую женское раздражение, но затем я вижу, что человек, с которым он разговаривает, не обижается — скорее, этот человек кажется заинтригованным. и польщен его интересом».

4. Поговорите с незнакомцем

В том же духе налаживание связей с другими людьми — даже если вы на самом деле их не знаете — это еще один хороший способ выйти за пределы своей головы, особенно в эти дни изоляции iPhone. Недавнее исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что, когда участников просили поговорить с совершенно незнакомым человеком в поезде или автобусе, это значительно улучшало их настроение — и, что еще более удивительно, это также улучшало настроение незнакомца. Опять же, это, вероятно, потому, что мы действительно хотим больше общаться друг с другом — даже с незнакомцами — но просто не уверены, хотят ли этого другие. Оказывается, да.

Так что попробуй выйти за рамки совсем чуть-чуть — не настолько, чтобы напугать другого человека, но достаточно, чтобы показать ему, что ты готова чувствовать себя немного более связанным. Или поговорите с парнем рядом с вами в автобусе. Это, безусловно, выведет вас из головы, не говоря уже о том, что скрасит ваш день и его.

5. Деактивируйте «я-центры» вашего мозга с помощью медитации Университет Массачусетса, среди прочего, демонстрирует влияние обучения медитации на работу мозга 9.0045 и структура мозга. Но среди своих более поразительных преимуществ медитация, по-видимому, дезактивирует «я-центры» мозга, области, которые активны, когда у нас возникают мысли, связанные с собой — мысли, относящиеся к себе.

На самом деле, медиальная префронтальная кора (мПФК) — это область, которая «активна», когда у нас возникают эти мысли, и было показано, что медитация успокаивает активность этой области мозга. На самом деле, было показано, что мозг опытных медитирующих также совместно активирует области, участвующие в самоконтроле, что позволяет предположить, что их мозг всегда может быть «в поисках» сосредоточенных на себе мыслей, готовых вернуть их в настоящий момент так же, как быстрый.

Конечно, медитация также помогает лечить другие связанные с психическим здоровьем проблемы, такие как депрессия, зависимость, тревога и синдром дефицита внимания, а также улучшает концентрацию, внимание и когнитивные способности. Так что попробуйте: начните с того, что сядьте и сосредоточьтесь на своем дыхании в течение пяти минут. Если ваш ум блуждает, просто наблюдайте за этим блужданием с чувством любопытства и возвращайте его к своему фокусу. Эта часть — оттягивание ума назад снова и снова — на самом деле является сердцем практики.

6. Сосредоточьтесь на ком-то другом

Многие люди говорят, что помощь другим на самом деле эгоистична, потому что это хороший способ помочь себе. Мы знаем это на интуитивном уровне, и исследования также подтверждают это. В прошлом году исследование, проведенное Медицинской школой Университета Эксетера, показало, что люди, которые добровольно посвящали свое время различным причинам, были менее подавлены и имели большее благополучие и удовлетворенность жизнью, чем люди, которые этого не делали. (Они также жили дольше, но это другая история.) Помощь другим помогает вам, потому что заставляет вас отказаться от собственной фишки и сосредоточиться на чем-то вне себя. Если вы родитель, вы знаете, что сосредоточение внимания на другом человеке (даже на маленьком требовательном) приводит к тому же самому. Но когда вы на самом деле намереваетесь посвятить свое время другому человеку или делу, вы обнаружите, что это очень хороший способ отвлечь внимание от себя. Попробуйте спросить того, кто смотрит вниз, не нужно ли ему поговорить. Им, безусловно, станет лучше, если им зададут этот вопрос. И тебе от этого тоже станет лучше.

7. Узнайте, что такое осознанность на самом деле

Если вы все еще не можете выпрыгнуть за пределы своей головы, попробуйте несколько минут осознанности всякий раз, когда замечаете, что застреваете там. Хотя за последние несколько лет это слово стало модным, осознанность на самом деле является эффективным способом продуктивного самоанализа . Если вы обнаружите, что крутите в голове какую-то мысль, постарайтесь остановиться и исследовать ее. (Вот хорошее руководство по этому поводу.) Обратите внимание на то, на что это похоже, что вызвало это (если вы можете) и как ваше тело реагирует на это. Часто простое наблюдение с любопытством может сделать его гораздо менее страшным.

Многие эксперты по внимательности говорят, что самое важное, что нужно помнить, это то, что мыслям не нужно верить — они приходят и уходят в наши головы, как облака, часто очень случайным образом. Поэтому, если вы можете просто признать мысль без осуждения, а затем отпустить ее, вы будете в хорошей форме. Часть отпускания, конечно, тяжелая, но с практикой это может случиться. И тогда ваши мысли теряют свою власть над вами.

* * *

Итак, если вы попали в бесконечный цикл размышлений, сделайте шаг назад и попробуйте один из этих методов. Поговорите с другом или психологом; посредничать в течение пяти минут; спросите другого человека (или незнакомца, если вы смелы), как он себя чувствует; расскажите немного (слишком много?) о себе; с любопытством погрузитесь в свои мысли, а затем попытайтесь отпустить их.

Разум — довольно классное место, но когда его становится слишком много, важно знать, как от него отдохнуть.

Пожалуйста, помогите — я не могу выкинуть из головы еще одного человека

Хорошо, у меня за это NC, так как я немного смущен.

Прошлой ночью я гулял с друзьями, а мой партнер гулял со своими друзьями. Ничего страшного. Когда я был в одном из пабов, я столкнулся с парнем, с которым ходил в школу, я не видел его с тех пор, как бросил школу, а это было 11 лет назад. Мы разговаривали в школе, но не были близки, но много разговаривали на одном уроке, который мы провели вместе примерно в 8-м классе (12/13). Примерно месяц назад он добавил меня и на FB. Я особенно помню, как я смотрел на его профиль и помню, как думал, как хорошо он все еще выглядит.

Пока мы гуляли, я нахально призналась, что мне он нравился / был одним из моих первых увлечений, когда я была моложе, и он сказал мне, что чувствует то же самое, но был слишком напуган, чтобы что-то сказать. В течение ночи я чувствовал, что должен был отказаться от разговора с ним пару раз (так как я выпил несколько джинов!), но чувствовал, что флиртую с ним и действительно наслаждаюсь его компанией. Пока мы разговаривали, я сказала, что у меня есть партнер, подробно рассказала о нем и что несколько месяцев назад у меня родился ребенок. Он действительно сказал, что был расстроен (или что-то в этом роде о парне) странным, так как он наверняка увидел на моем Facebook, что я с кем-то был? Ко мне подошли несколько девушек (в основном мы сидели в группе), они раздражались, что он разговаривает со мной, и я начал беспокоиться о том, что могут возникнуть проблемы. Я был не в самом хорошем районе, и он может быть хорошо известен своими проблемами. Когда я спросил, почему эти девушки приходят, он сказал, что это потому, что он учитель, и сказал, что учит их детей, что, как мне показалось, не имело особого смысла.

Когда я уходил, он попросил меня остаться подольше, но я отказалась, и он поцеловал меня в щеку. Когда я уходил, он остановил меня и попросил мой номер. Я не собираюсь лгать, я действительно хотел дать ему это, я действительно хотел. Однако я сказал, что не считаю это уместным, и ушел.

Не знаю, зачем я это пишу, но я не могу выкинуть этого человека из головы. Мне до сих пор нравятся его штаны, он просто великолепен. Это заставляет меня сомневаться в моих отношениях с моим оператором-постановщиком, что, как мне казалось, было нормально. У нас хорошая жизнь, и наш LG родился 5 месяцев назад. На самом деле у нас не было секса так много (и это меня заводит), он говорит, что устал, или вчера, когда мы оба вошли (тоже самое время!) он слишком много выпил. Что было разочаровывающим, особенно потому, что моя мама присматривала за моей маленькой девочкой ночью, поэтому мы были свободны от детей — это редко случается, потому что я не люблю оставлять свою малышку на ночь.

Другая часть меня думает, что я чувствую себя так, потому что у меня родился ребенок, мы с Д.П. не проводим так много времени вместе наедине. Где, как и вчера, у меня был этот контакт с кем-то другим, и он уделял мне внимание и делал мне комплименты. Я просто наслаждался вниманием и комплиментами? Я бы не сказал, что у меня низкая самооценка, и я вернулся к весу до беременности (у меня был ГГ во время беременности, поэтому я постоянно болел и буквально имел шишку, поэтому мне было нечего терять), но с другой стороны рука Я тоже не супер уверенная в себе женщина. может у меня гормональное? Я просто сексуально неудовлетворен? Это сводит меня с ума.

Я действительно не знаю, что и думать, потому что я никогда не чувствовал себя так раньше, я был с моим DP более 8 лет. Могут ли быть проблемы в наших отношениях, которые я упускаю из виду? Я не думаю, что хочу быть с другим парнем, и я люблю свое двойное проникновение. Я не могла представить свою жизнь без него. В последнее время я действительно чувствую, что мы как друзья, поскольку один из нас не спит, а другой ложится спать с ребенком, поскольку он все еще в нашей комнате.