10. Он боится потерять вас как друга

Если ваш развод был мирным, как Кейтлин и Джонатан, он может беспокоиться о том, что если бы у него была девушка, вы бы относились к нему по-другому. Он не хочет рисковать потерей вашей дружбы, поэтому скрывает от вас эти новые романтические отношения.

Заключение

Если вам интересно, «почему мой бывший скрывает свои новые отношения», важно не предполагать худшее. Вы, вероятно, будете менее разочарованы или расстроены, дав ему презумпцию невиновности.

Вместо того, чтобы обращаться к своему бывшему, сосредоточьтесь на том, как вы можете обрести счастье. Ведь вы не можете контролировать его действия, но можете не чувствовать себя жертвой, сосредоточившись на собственной жизни.

Даже если вы так и не узнаете, почему ваш бывший лжет о своих новых отношениях, пришло время двигаться дальше и стать большим человеком.

Ссылки

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2953261/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3505409/https://www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2706520/

Поделитесь этой статьей по телефону

Поделитесь этой статьей по телефону

Почему вы не можете забыть своего бывшего, даже если он вам не подходит

Почему вы re Не справляйтесь со своим бывшим, даже если он вам не подходит

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Олег Бреславцев/Getty Images

• Разорвать отношения всегда сложно, но некоторые факторы делают это еще труднее.
• Старая напряженность, оскорбительное и токсичное поведение, а также длительное несчастье могут способствовать этому.
• Вот 17 причин, по которым так трудно отпустить, даже если отношения были совершенно неправильными для вас.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Отказаться от значимых отношений всегда будет сложно. Когда это было не ваше решение, расставание может быть еще тяжелее. Иногда люди не замечают, что их партнер недоволен их отношениями, тогда как в других случаях напряженность кипит под поверхностью в течение долгого времени, прежде чем ситуация достигнет критической точки.

Расставание — одна из самых травмирующих вещей, которые могут случиться в нашей взрослой жизни. Но мы все равно вступаем в новые отношения, потому что отдача того стоит, несмотря на риски. Когда что-то угрожает нашим отношениям, могут вспыхнуть первобытные чувства, и расставание может быть таким разрушительным благодаря тому, как мы устроены как биологически, так и психологически.

Эксперты по отношениям поговорили с Insider о причинах, по которым так трудно отпустить, даже если отношения изначально были для вас совершенно неправильными.

1. Ты одинок и не привык быть один.

Физкес/Shutterstock

Проще говоря, одна из основных причин, по которой вы не отпускаете прошлые отношения, заключается в том, что вы сейчас одиноки, считает Эрика Эттин, коуч по отношениям и основательница A Little Nudge.

«Вместо того, чтобы тосковать по тому, кто тебе не подходит, сосредоточься на себе», — сказала она. «Вернитесь к хобби, которым вы занимались раньше, побалуйте себя чем-то, что делает вас счастливым, и вернитесь к друзьям, которых вы давно не видели».

Гораздо лучше быть одной, сказала она, «чем с не тем человеком».

3. Вы потеряли уверенность во время отношений.

голубовисток/Shutterstock

Если бы вы были с кем-то, кто плохо для вас относился, ваша уверенность могла сильно пострадать, пока вы были вместе.

«Иногда в неправильных отношениях ваша уверенность может быть понижена на ступеньку ниже, особенно если ваш партнер унижал вас или иным образом не ценил того, какой вы замечательный человек», — сказал Эттин. «Затем, после победы над вами, получение их подтверждения было еще более особенным. Итак, вы жаждете этого подтверждения. Теперь пришло время заглянуть внутрь себя в поисках этого подтверждения».

Джессика Олдерсон, эксперт по отношениям и соучредитель приложения для знакомств So Syncd, рассказала Insider, что если отношения были токсичными, могут остаться глубокие психологические шрамы, потому что оскорбительное поведение со временем подрывает вашу самооценку.

«Это означает, что когда вы начинаете процесс исцеления после токсичных отношений, вы не только имеете дело с потерей, но также решаете проблемы с уверенностью в себе и доверием», — сказала она.

4. У вас закончилась энергия во время отношений, и теперь вы лечитесь.

Шаттерсток

Олдерсон сказал, что токсичные отношения также часто требуют больше энергии и времени, чем здоровые, что также может затруднить движение дальше. По ее словам, чем больше усилий вы прикладываете к чему-то, тем труднее признать, что это не работает.

«Может быть больно и грустно думать, что вся энергия и время, которые вы вложили, были напрасны», — сказала она. «Настоящий отказ от оскорбительных отношений может заставить вас почувствовать, что вы потратили впустую месяцы или годы своей жизни, а это тяжелая пилюля».

5. Вы чувствуете вину за то, что не спасли бывшего.

Джейми Грилл / Гетти

Алдерсон сказал, что чутким людям может быть особенно трудно разорвать отношения, когда кажется, что другому человеку может быть полезна помощь.

«Тяжело признать, что нельзя кого-то «исправить», и что это изменение должно исходить от них», — сказала она. «Когда вы оглядываетесь назад на токсичные отношения, вы можете в конечном итоге рассматривать своего бывшего как жертву, а не преступника, особенно если у него было жесткое воспитание или он страдал от проблем с психическим здоровьем».

В некоторых случаях это может вызвать у людей чувство вины за то, что они не смогли «спасти» своего партнера, сказала она, что может еще больше усложнить процесс выздоровления.

6. Вы скучаете по американским горкам непредсказуемости.

AppleZoomZoom/Shutterstock

Олдерсон сказал, что токсичные отношения «похожи на зависимость», что часто означает иметь дело с большим количеством драмы и непредсказуемости.

«Они часто характеризуются экстремальными подъемами, во время которых отношения кажутся идеальными и волшебными, за которыми следуют обрушительные спады, которые обычно вызваны тем, что партнер отстраняется или действует», — сказала она. «Это может заставить людей чувствовать себя живыми».

После расставания жажда непредсказуемости — это нормально.

«Эмоциональные американские горки могут затруднить движение вперед и признать, что отношения не должны были быть», — сказал Алдерсон.

7. Вы помните только хорошие времена с вашим бывшим.

Pixabay/стокнап

В разгар расставания вы, скорее всего, сосредоточитесь только на хороших моментах, которые были у вас и вашего бывшего.

«Отношения сложны, и иногда, когда нам грустно, мы хотим забыть обо всех проблемах и увидеть отношения через розовые очки», — сказал Эттин, тренер по отношениям. «Предполагая, что вы расстались по уважительной причине, не стоит зацикливаться на том хорошем, что было».

8. Вы еще не научились отпускать.

эверст / Shutterstock

Нильс Ик, физиолог и соучредитель приложения для психического благополучия Remente, сказал, что научиться отпускать — один из самых важных шагов, который нужно предпринять, чтобы избавиться от отношений, особенно если они были токсичными.

«Вы должны признать, что все делают ошибки и что теперь они в прошлом», сказал он. «Вместо этого подумайте о том, что вы можете извлечь из ситуации. Хотя поначалу это может быть сложно, чем больше вы будете практиковать сострадание и понимание, тем легче станет этот процесс».

10. Вы боитесь одиночества.

эаккарат ранграм/Shutterstock

Многие люди боятся остаться в одиночестве, сказал Ик, что делает вашу привязанность к предыдущим отношениям еще сильнее.

«Исследование показало, что люди, которым не нравится быть одинокими, гораздо сильнее думают о своем бывшем партнере, чем люди, которые лучше справляются с одиночеством», — сказал он.

11. Вы не получили закрытия.

Вкусное фото/Shutterstock

Люди могут зацикливаться на своих бывших по разным причинам, сказал Ик, включая тот факт, что вы вряд ли когда-нибудь расстанетесь. Это может дать людям «неспособность понять ситуацию и чувство беспомощности из-за отсутствия возможности изменить ее», — сказал он.

Правда в том, что когда кто-то причиняет тебе боль, тебе не нравится ни одна из причин, почему это произошло. Так что поиск объяснений в долгосрочной перспективе вам не поможет. Лучше попробовать и отпустить.

12. Ты не можешь перестать размышлять о том, что произошло.

Джон Мур / Getty Images

Кстати, иногда трудно не прокручивать в голове прошлое снова и снова.

«Люди продолжают размышлять над ситуацией, пытаясь найти решение, или могут искать одобрения у окружающих, если они чувствуют себя жертвами», — сказал Ик. «Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что отказ часто связан с размышлениями или постоянными мыслями о бывшем партнере».

Руминация часто связана с тревожными расстройствами и депрессией, сказал он, и может помешать людям признать и справиться со своими эмоциями, поскольку они зацикливаются на ситуации вместо того, чтобы пытаться понять чувства, вызванные этой ситуацией.

13.

Вы скорбите о потенциале, который был в этих отношениях.

Производство в 16:00 / Shutterstock

Шеннон Томас, лицензированный терапевт и автор книги «Исцеление от скрытого насилия», говорит, что люди часто скорбят о потенциале, который был в их прошлых отношениях.

«Неоправдавшиеся надежды, которые у нас были на то, что могло произойти с этим человеком», — сказала она. «Все планы, которые у нас были вместе, которые никуда не делись. Наши мечты подпитываются затяжными мыслями «если бы только…»»

Это чувство имеет место, даже если мы не осознаем этого, но мысли закрадываются в наше подсознание, она добавила.

14. Вы обдумываете сожаления.

Обратите внимание, не станет ли ваше прикосновение менее интимным.

Студия WAYHOME/Shutterstock

Возможно, вы обнаружите, что думаете обо всех решениях, которые вы сделали, и о том, что вы сказали перед разрывом, сожалея о каждой крошечной ошибке, которую вы оба совершили.

«Люди размышляют о сожалениях, как если бы другой человек научился управлять своим гневом вместо того, чтобы бушевать или вести себя пассивно-агрессивно», — сказал Томас. «Если бы мы только хотели одного и того же от отношений. Если бы только хорошие, веселые времена вместе длились дольше».

Томас сказал, что к нездоровым связям относятся и «великие моменты», которые дают надежду на то, что все получится.

«После расставания очень легко позволить нашим мыслям увлечься сожалениями и нереализованными желаниями», — сказала она.

15. Вы испытываете навязчивое повторение.

Гетти Изображений

Перпетуа Нео, терапевт и психолог, сказала, что ваши прошлые отношения могут повлиять на ваши новые из-за так называемого «навязчивого повторения».

«Ты пытаешься исправить что-то из своего прошлого», сказала она. «Иногда мы чувствуем себя обязанными исправить ошибку в отношениях в начале жизни».

Проблема в том, что вы, возможно, выбрали кого-то, кто не хочет или не может измениться.

Алдерсон, основатель приложения для знакомств, сказал, что нас всех тянет к знакомству, и мы находим утешение в том, что знаем. Это может даже означать, что динамика здоровых отношений с искренними любовными действиями кажется неудобной и непривычной.

«По сути, некоторые люди бегут к несчастью и токсичности, потому что они к этому привыкли», — сказала она. «Из-за этого невероятно сложно сломать шаблон и уйти от токсичных отношений».

16. Ваш бывший кажется знакомым, а незнакомцы пугают.

Шаттерсток

Быть фамильярным и чувствовать себя комфортно в отношениях — две разные вещи. Если что-то кажется вам знакомым, это означает, что вы, вероятно, уже сталкивались с подобной ситуацией раньше, тогда как чувствовать себя комфортно с кем-то означает быть собой, не опасаясь последствий для ваших взглядов, мнений или чувств.

«Наши самые ранние отношения формируют шаблон того, что нам знакомо», — сказал Нео. «Даже если это опасно для нас. Знакомство также может означать, что мы не знаем, как вести себя с другими людьми, которые могут быть полезны для нас — вместо этого мы можем игнорировать их как скучных».

Тяжело расставаться со знакомым человеком, потому что у вас есть связь не только с ним, но и со всеми другими людьми, которые были такими же, как они, которые были раньше.

17. Ты еще не перестал с ними разговаривать.

Превосходные изображения / Getty Images

Возможно, вам трудно двигаться дальше, потому что вы все еще общаетесь со своим бывшим.