Содержание
а если муж хороший, но постоянно раздражает(
ВОТ РЕАЛЬНО хороший, с детьми лучше мамы, старшего подтянул до лучшего ученика школы, младшего учит на велике, дочку — английскому, театры, музеи, парки. Домосед, рукастый, все дома сам — от ремонта до дизайна и изготовления мебели, секс замечательный, на даче — как электровеник, всё в дом: деньги, грибы, политинформация) красивый, в 48 выглядит на 31, подтянутый.
но раздражает( вот просто бесит постоянно в мелочах((
и столько этого раздражения накопилось, что я старею и толстею на глазах просто(
У меня ПОТУХЛИ ГЛАЗА. Я часто плачу и кричу, мне все не в радость.
что
-никаких мужских дел и увлечений, друзей у него нет
— что постоянно сидит за компом и копается в носу
— что ИГРАЕТ. это бесит больше всего, что мужчина в его возрасте, каждую свободную минуту играет в компьютерные игры, дети это видят, и тоже ЦЕЛЫМИ днями могут сидеть и играть, игнорирую мои требования — пойти погулять, почитать. .
-ну и стандартно — никаких подарков, теплых слов — общий бюджет..
— не развивается, читает только анекдоты
— эмоции на уровне — «вот сегодня в магазине, на кассе.».
РАЗВОДИТСЯ? СТАНЕТ ЛЕГЧЕ?
или дело совсем не в нем?
или поздно метаться?
или детей сначала вырастить?
хотя большое желание закопать просто пойти себя в лес(. не вижу путей что-то изменить(
Дело в вас.
Либо у вас личностный кризис, либо вы вышли замуж и родили ребенка от нелюбимого человека.
Разводиться или нет? Если у вас есть есть альтернатива- думайте. Или ее нет?
Оставить детей ему и уйти хотя бы на время…
и сколько он денег вам в дом приносит, если ему зарабатывать их некогда?
Вы не довольны собой.
Вы не любите мужа.
А если вышла замуж за любимого, родила от любимого, а через 10 лет все стало бесить? Я не автор, разводиться точно не буду. Претензий серьезных нет. Но бесит. Например, бесит как он зевает. Что бы с этим сделать?. .
Вы его не любите, поэтому и раздражает он вас. Хороший муж это любимый муж. А так он просто очень хороший человек и хороший отец.
Да, у меня затянувшийся личностный кризис 40-ка лет, когда так очевидно видится, что все было не так как мечталось и вообще зря.
Родила ребенка случайно, от нелюбимого человека, которого очень уважала за порядочность и доброту, но со временем очень полюбила его. К 40-ка поняла насколько разные. Ему ничего не нужно, он никуда не стремится, ответственный эпикуреец. А я без движения вяну и сохну( А как двигаться с таким хвостом? ума не приложу. Чувствую себя сейчас обслугой, все вокруг получают удовольствие от жизни, а я даже не представляю в чем оно для меня может выражаться.
какая альтернатива. мне последние 2 года страшно в зеркало на себя смотреть.
мне просто кажется адекватным выражение, что женщина выглядит так, как к ней относится её мужчина. или это самообман?
вы сами из него сделали г. ..ндона?
нафик он у вас по магазинам ходит?
сама не можешь?
заработок и ответственность за детей — вот мужские дела…мужская ЗОНА
от бабы — бабе — какие «комплименты».
так вы от него несколько раз родили, и всё случайно?
Прошла любовь завяли помидоры.
Или вы начинаете зрело смотреть на вещи, с пониманием того что у всех свои недостатки, включая вас, которая тоже может лечить.
Или разводитесь. . Естественно если сил увидеть сново хорошее в муже , и найти сново общие точки нет никакой возможности.
Помнить, что время от времени, особенно у женщин лет 38-45, накатыват такие вот моменты это проходит. И таки у мужчин также накатывает, чуть посже. Но тоже есть периоды.
Вы не поверите. но с последним выражением, я отчасти не согласна.. это непонят, но я люблю его,
при этом меня столько в нем бесит, что есть подозрение, о том, что живя отдельно я стану более спокойной и здоровой )
и я очень недовольная собой. и не понимаю что с этим делать — начать работу изнутри или снаружи.. замазать все трещины шпаклевкой или переломать стены.
ответственный эпикуреец?!
это оксюморон…
вы навеваете анекдот про Пуха и Пятака, который оканчивается так: «Уймись, свинат, ты сам не знаешь, че ты хочешь!»
шпаТлевкой
Шпак — это у которого кожану куртку стырили
Весна, а вы удовлетворены своей жизнью?
Вас всё в ней устраивает?
а как это коррелирует со всем остальным?))
Может и такое быть, в том числе, что вы стали не такой упругой или начали храпеть…
Ты кто?
я хочу знать, кому отвечаю на столь значимые вопросы
Неа…она может его любить. Кризис у человека, похоже.
а почему вы так напряглись?
у вас есть претензии к жизни?
не поняла…а как при таком вашем отношении к нему может быть замечательный секс????
Как он с детьми занимается, если днями сидит у компа?
Недовольство собой как раз и выражается придирками к окружающим, особенно близким. Да надо разобраться что вас то в себе раздражает, и как это можно изменить . Изменить или принять.
По сути бездвидности мужаюсь и Асей такой движущейся вас.. а кто вам мешает двигать всех, и почему вы одна обсушат. Может весами на себяэто все обслуживании взвалили, например потому что вам на интересно детьми заниматься, но оказалось, что и готовить вбирать вам тоже не устраивает и вы завидуете им, мужу и детям , что им то весело, а вам нет. Но присоединиться к веселью не хотите, вы неумение получать удовольствие Прото так из простых вещей.
откуда он деньги в дом приносит, если все время занимается детьми, домом и компьютерными играми?
Меня в рассказе напрягли только два момента: ковыряние в носу (но это может быть метафора типа «хреном груши околачивает»… если рили в козявках копошится — это) и «бабские» — даже бабуськинские! — «разговоры на кассе»…
но второй момент — это не «беда» Автора, а «вина»
мое имхо: даже если женщина работает, то продукты должна закупать она. ..тем более если мужчина «занимается детьми» плотно…
ну не должен мужчина специи и фейри для мытья посуды закупать!
*Зиваю* Такая тупая разводка, что жесть. Аниматора — на мыло!
Из разводки:
— дочку — англ ийскому, театры, музеи, парки.
— всё в дом: … политинформация
— не развивается, читает только анекдоты
— эмоции на уровне — «вот сегодня в магазине, на кассе.».
а где написано, кто что должен?
Почему мужчина не должен закупать? Может он еще и посуду не должен мыть?
да запросто!
мой свойственник приносит домой под пол-ляма…
с детьми тоже занимается — вечером и в выходные
но ежедневно часа два «танчится»
летсплеи смотрит
хозяВством занимаются освобожденная от работы жена и приезжающая помочь дочери и внукам (зятя террррпеть не может — теща
но теща имеет свои бонусы…не в накладе тетушка
==Недовольство собой как раз и выражается придирками к окружающим
почему? а как это связанно?
==надо разобраться что вас то в себе раздражает.
у меня ощущение, что я живу не своей жизнью) что я чей-то обслуживающий придаток) меня в себе ничего не раздражает, я не понимаю причины некоторых своих поступков. глубинные, это да( могу довести любую несложную патовую ситуацию до самого дна(( и не получается остановится. это сила такая)) мечущующя вне направления)
разумеется, НЕТ
Моющий посуду мужчина — антисекс
Мужчина вообще не должен заходить на кухню без разрешения хозяйки
если б я сама понимала) но факт..
кстати, спасибо что акцентировали, тоже задумалась..
детьми — вечером и в выходные.
Ваш муж тоже сексуальностью не блещет..
)) я сама иногда думаю, ну какие нестарательные тролли. ан нет.. оказывается просто все настолько разные. важно же что бы на твою разность посмотрели со стороны, вдруг кто увидит случайно ту маленькую ниточку, за которую можно будет потянуть и размотать так туго затянувший твоё горло шарф.
Связано просто- человек ищит виноватых. Это психология.
Идите к психологу и разберитесь в себе. Вот это ваше описания своих метаний и естьпрямая связь с выражением недовольства к мужу. Потому что недовольны вы собой.
Вы знаете, как то читала топик женщины, у которой ребенок погибал от её глупости и бездействия, как мне казалось, даже что то нагрубила ей, типа, ну какая же ты дура.
А когда со мной случилось горе, и я ночью рыдая набивала буквы сквозь слезы, пытаясь нащупать край пропасти, в которую скатывалась, а мне все писали разводка, я поняла.. какой кошмар был внутри того человека, тогда и как я пихнула палкой, из своего благополучного благоразумия.
ага…и еще деньги в дом носит, верно?
а тебя прям с души воротит, что он часок вечером — после того как дети уложены и до того, как он тебе полямзит — за компом, сцуко, посидит?
этот час он должон потратить на «комплименты» и светские беседы с тобой?
а ты много читаешь? разбираешься в новинках кинематографа?
ходишь по выставкам? имеешь обо всем этом свое интересное ему мнение?
вы-то чем ценны для вашей семьи?
детей?
мужа?
чем вы интересны?
на первом месте у вашего мужа обеспечение семьи
на втором — воспитание детей
на третьем секс
на четвертом летсплеи. ..
комплимансы в ваш адрес — на пятом
ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ для того, чтобы поменяться местом с летсплеями??
то есть у человека не может быть абстрактных или объективных претензий к близким?) это же не так..
идите спать
утро вечера мудренее
Претензии могут быть, но не виде раздражает . И если вчера не раздражало, а сегодня раздражает, значит надо начинать прежде всего в себе, что же этотвдругитак измерялось!
Не любите. Тяготит он вас.
….что, секс совсем плохой стал?
Пишите, что отличный, но НЕ ВЕРЮ.
Правда, отличный?
«У меня ПОТУХЛИ ГЛАЗА. Я часто плачу и кричу, мне все не в радость.» — ну тут для начала к врачу. нервишки лечить. А потому уже с мужем разбираться.
Такое ощущение, что первую часть писал Матроскин, а вторую — Шарик.
Мне кажутся весьма сексуальными мужчины-повара.
Неужели женщина должна заниматься грилем, шашлыком, всякими там том ямами?
а про себя расскажите? как вы развиваетесь? как проводите свободное время?
Ну, ёклмн.
Вы сколько уже вместе. Видимо, немало.
Всех раздражает. И ничего, не разводиться же теперь, ежели как муж он хороший?
Думаете, найдете лучше, хехе?
Да, правы остальные сокамерники! Дело, скорее всего, не в муже (он просто золотце), а в даме. Или вышли за нелюбимого (Надежда Кадышева поет: «Коротаем мы ночи длинные, нелюбимые, с нелюбимыми») и отсюда вся ента потеря смысла жизни. Или же кризис возраста – ничего не сделано, подарков нет, муж странный какой-то, подозрительно хороший. Советую все же поговорить с хорошим психологом. Отсюда, с сайта, все равно всего не видно, как я и не тянусь на цыпочках.
вы просто путаете эпикурейцев с гедонистами
Вы сама себе противоречите.
С одной стороны:
каждую свободную минуту играет в компьютерные игры, дети …игнорирую мои требования — пойти погулять, почитать..
не развивается, читает только анекдоты
эмоции на уровне — «вот сегодня в магазине, на кассе. «.
С другой стороны:
старшего подтянул до лучшего ученика школы, младшего учит на велике, дочку — английскому, театры, музеи, парки
Из вашего же текста получается, что дело в вас. Ваши обвинения у мужу надуманны, а если точнее, то вы стремитесь замечать только плохое и делать из этого выводы в сторону еще худшего.
А на деле есть и прогулки (театры, музеи, парки), и развитие (до лучшего ученика школы кого-нибудь пробовали подтянуть). Причем все это обходится без необходимости требовать.
Навскидку, вам бы разобраться с собой. Вот когда у вас все будет хорошо и муж останется единственным, что мешает жить (реально мешает, и не имеет наглость жить рядом и радоваться жизни), тогда можно будет поговорить.
Вы переросли его, серая жизнь, пусть и с хорошим сексом (точно?или вы быстрая в плане оргазма), великами, детьми… Вот с театрами и музеями не верю, обычно мужики, играющие в комп все свободное время, анекдоты, уралпельмени _ в музеях начинают в носу ковыряться. Вы реально произведения искусств обсуждаете? Не верю. И итоговый вопрос — а что он лично вам дает?
+1
как это так: все время вместе с детьми и одновременно все время играет в компе.
Ну и когда дошла до» в 48 выглядит на 31″, уже стало ясно, что с автором чё -то не то, вроде » в 38 выгляжу на 18″.
загляните на досуге в словарь и не позорьтесь. ШпаКлевка правильно. А шпаТлевка — всего лишь допустимый вариант шпаклевки. А глагол уж и вовсе только шпаКлевать
скорее это он перерос автора))) у него музеи, парки, театры, английский на уровне, интересы от заготовки грибов до дизайна и изготовления мебели. И при всем при этом успевает и просто отдохнуть, в комп поиграть) А автор мечется мечется, сама ничего не умеет, не успевает, неудачница
Тоже такая.
Муж положительный, спокойный, безинициативный, но мои инициативы пока поддерживает.
С ребенком занимается на уровне отвести-привести, сын растет с отцом, но тут недавно при подругах на мое -спроси у папы, заявил, что -зачем, он все равно ничего не решает.
А я устала решать, впрягаться, планировать и т.д.
Деньги приносит, посуду моет, комплименты и т.д. не про нас.
В компе не играет, но занимается другой, отвлекающей его деятельностью.
Понимаю, что личностный кризис — надо отпустить ситуацию или заняться собой, но где же тогда СЕМЬЯ? Может я смогу заниматься только собой, когда я буду одна, но когда у меня есть СЕМЬЯ, я хочу жить и развиваться вместе со своей семьей.
Предлагаю мужу почитать что-то, сходить вместе к психологу, пожить отдельно… вобщем разные варианты.
Недавно он сказал — я понял, что ты хочешь развестись со мной, и спросил — как мы тогда будем жить (в жилищно-материальном плане).
Я ничего не понимаю, ищу какие-то пути развития, а человек готов слиться что ли?
Писать много не буду! Сталкивалась с такой проблемой ! Думала всё так жизнь и будет проходить , без радости! но подруга посоветовала сходить к психологу или гадалке! Мне Алиса сказала как есть!
Все правда!!! Её я очень советую, если человек действительно готов услышать правду,
а не лож про привороты и выкачивание денег!!! Уверенна вам тоже поможет Алиса Туряк!
Вот она в контакте https://vk. com/id202658200
,еще поделюсь с вами её почтой [email protected]
самой таскать из магазина сумки?
практические рекомендации и мнение эксперта
Без обид, вспышек раздражения и ссор не обходится ни один брак. Но не стоит сразу обвинять во всём вторую половину, для начала женщине следует поискать причины в себе. Если муж всё чаще вызывает отрицательные эмоции, супруге нужно задать себе вопрос, почему бесит некогда обожаемый мужчина и что с этим делать.
Почему бесит муж
Если муж начал бесить, это ещё не значит, что любовь ушла
Пиво по вечерам, не убранная в шкаф одежда, стаканы с недопитым чаем, брошенные под кровать грязные носки могут вызвать раздражение, которое рано или поздно перерастёт в скандал или даже в их череду. Поймав себя на мысли, что муж начал бесить, нужно не закатывать истерику, а попробовать разобраться в причинах такого отношения к любимому мужчине.
Рациональные объяснения
Среди объяснимых причин могут быть:
- привычка мужа есть, не отрываясь от компьютера, пить в гостиной пиво с рыбой, кричать на всю квартиру вместо того, чтобы подойти и спокойно сообщить что-то, требовать выполнения прихотей по первой просьбе, слушать любые советы мамы или друзей;
- нежелание жить по определённым, принятым в обществе правилам, например, не чистить ежедневно зубы, не менять ежедневно носки и рубашки, не смеяться громко хотя бы в общественных местах, не выражаться нецензурно или просто безграмотно, не обсуждать подробности частной, личной жизни;
- отсутствие интереса к жизни, неумение следить за собой, выглядеть настоящим мужчиной — главой семьи и защитником, к примеру, лень, нежелание расти, развиваться, найти более престижную работу, получить новую специальность, съездить на отдых, сходить в театр или кино, гулять вечерами, слишком долгое принятие любого решения — от смены места жительства и работы до блюда, которое хотелось бы попробовать на ужин, делать что-то по дому.
Попытки переделать мужчину «под себя», постоянные и не имеющие успеха замечания вызывают нарастающую волну недовольства, которая рано или поздно обернётся бурей. Неважно, что станет поводом — брошенный под кровать носок или увольнение с работы.
Если раздражение нарастает, нужно принимать меры, а не ждать взрыва.
Иррациональные причины
Выходя замуж, женщина рассчитывала справиться с неприятными привычками мужчины, поначалу они даже её умиляли, молодая жена готова была всё терпеть ради любви. Но с течением времени у постепенно нарастающего раздражения не стало объяснений. Стараясь сформулировать проблему, женщина говорит:
- стали неприятны прикосновения мужа;
- раздражают интонации при разговоре с ней;
- секс стал наказанием;
- тошнит от запаха;
- противно смотреть на него, обрюзгшего и небритого;
- кажется примитивным мышление супруга;
- в отношениях полное отсутствие взаимопонимания.
Злит и бесит в этих случаях не какая-то черта, а сам человек. Попытки понять, что конкретно вызывает негативные эмоции, безуспешны — в мужчине всё стало неприятно, и это чувство со временем только усиливается.
Что делать, чтобы побороть раздражительность
Чтобы справиться со своей раздражительностью по отношению к мужу, женщине нужно не отгораживаться от него, а вести диалог
«Если любовь ушла, не стоит продолжать отношения», — советуют «опытные» подруги, об этом часто пишут и на женских форумах, подливая масла в огонь. Но если дороги отношения с мужчиной, не стоит рубить сплеча.
Обсуждать происходящее
Мужчина может не понимать, чего хочет его вторая половинка, его всё устраивает. Лучше всего терпеливо донести до мужа, что именно в нём раздражает.
При этом следует соблюдать определённые правила:
- Разговор нужно вести в спокойных тонах, один на один, а не в машине, автобусе или в гостях у друзей.
- Тщательно формулировать проблемы, не обвинять, а обсуждать их. Не мужчина плох, его поступки не слишком приятны.
- Верно выбирать слова, говорить должна не обида, а нотка разочарования. «Я думаю, ты меня любишь и поймёшь женское желание, чтобы в доме всё сияло, а тут грязные носки…»; «Мы же хотели поехать в воскресенье на пляж, твои родители об этом знали, может, мы съездим к ним на следующей неделе?».
- Нельзя допускать истерик и обвинений сгоряча, голова должна быть холодной.
Нужно помнить, что любой мужчина рационален, он ни в коем случае не желает обидеть специально. Любимый просто не понимает, чего от него хотят.
Задача женщины — объяснить и сделать ответные шаги, если мужа тоже что-то раздражает в ней.
Обратиться за помощью к специалистам
Претензии и придирки, не поддающиеся чётким формулировкам и сводящиеся к общему «бесит», говорят о более глубоких проблемах, которые решать лучше с помощью психолога. В его роли могут выступить мама или старшая подруга с положительным опытом семейной жизни, не испытывающие неприязни к вашему супругу.
Проблема может оказаться в том, что:
- женщина устала быть мужу мамой, ей хочется почувствовать себя слабой и любимой;
- сильный стресс;
- депрессия, которую не пытаются лечить;
- изменение гормонального фона;
- жизнь стала скучной, серые будни сменяют такие же серые праздники;
- пришло время что-то изменить в себе, есть неудовлетворённость местом в жизни, статусом.
Как правило, причины раздражения иррационального характера выдают наличие психологических проблем именно у женщины. И если не получается решить их с помощью интересного отдыха, смены обстановки или образа жизни, недовольство собой поставит под угрозу семейную жизнь.
Поэтому действовать нужно оперативно, но обдуманно — разобраться в себе с помощью хорошего специалиста.
Проверить состояние здоровья
Женщине не помешает проверить и своё здоровье, пройти необходимые обследования, ведь причиной внезапной раздражительности могут быть беременность, изменение гормонального фона или более серьёзные проблемы женского организма. В любом случае советы медиков не будут лишними.
Проанализировав причины своего раздражения, женщина должна принять решение, стоит ли ей бороться за семейное счастье или лучше всё-таки расстаться с мужчиной, который бесит её.
- Автор: Любовь Владимировна
- Распечатать
Оцените статью:
(0 голосов, среднее: 0 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Понимание связи беспокойства и гнева
Джейк работал над крупной распродажей последние 15 месяцев, и теперь, когда сделка готова к закрытию, клиент начинает отказываться от нее. Он отчаянно нуждается в этой крупной комиссии, чтобы не допустить значительного падения своего дохода в этом году. Поэтому он изо всех сил пытается сделать все возможное, чтобы удержать клиента на борту. Понятно, что он сходит с ума. Как вы думаете, Джейк испытывает тревогу или злость из-за того, что потерял эту большую сделку?
Мы ответим на этот вопрос о Джейке чуть позже. Но сначала, вот еще несколько вопросов для размышления — Есть ли связь между беспокойством и гневом? Одно вызывает другое? Можете ли вы испытывать тревогу и гнев одновременно? Отличаются ли они для мужчин и женщин?
Все это важные вопросы. Итак, давайте посмотрим, как ответить на них:
- Во-первых, большинство людей обычно не думают о связи между тревогой и гневом. У тебя либо одно, либо другое. Обычно одно гораздо более очевидно, чем другое, и это то, что распознается.
- Во-вторых, тревога и гнев выглядят совершенно по-разному. Гипервентиляция от приступа паники, конечно, отличается от ярости, которая оставляет разбитый телефон на полу.
- Наконец, больше женщин осознают тревогу в себе, чем мужчины. Так что есть разница между полами, которая тоже влияет на узнаваемость.
Легко предположить, что вы либо взволнованы, либо злы, но не то и другое одновременно. И если вы спросили врача, вам, возможно, поставили тот или иной диагноз. На самом деле они могут быть очень взаимосвязаны, их трудно расшифровать и даже трудно распознать.
Как мужчины описывают тревогу и гнев иначе, чем женщины
За годы работы с мужчинами я обнаружил, что мужчины редко обращаются за помощью с беспокойством, вместо этого они обращаются за помощью с гневом или стрессом. С другой стороны, женщины, кажется, без проблем говорят, что у них есть тревога и они будут обращаться за помощью. Однако меньше женщин признают, что у них проблемы с гневом.
Я не только сбита с толку, но и очень напряжена при мысли о других неудачных отношениях, на этот раз не по моей вине. Я встречаюсь со своей девушкой уже более 3 лет, последние 2 из них мы живем вместе. Спустя чуть больше года наших отношений я узнал, что она отправляла электронные письма и откровенные фотографии нескольким другим парням. Фотографии, которые даже я никогда не видел. В дополнение к этому, однажды я пришел домой с работы пораньше примерно в то же время и обнаружил, что она все еще лежит в постели и занимается видео сексом с другим парнем. Излишне говорить, что она была чертовски удивлена, когда я распахнул дверь спальни и ворвался внутрь. Она попыталась сказать мне, что это «друг» прислал ей ссылку на какой-то онлайн-сайт, и что ей было любопытно, это и никогда не делал этого раньше. Проблема в том, что в ее истории звонков было еще несколько пропущенных входящих и исходящих видеозвонков. Я не наивен и искренне не верил, что это ее первое преступление. После нескольких дней размышлений я решил, что прощение может быть лучшим вариантом, так как я действительно люблю ее и не хочу выбрасывать то, что у нас было. Или то, что я думал, что у нас есть. Меня обманывали в прошлом, и у меня уже были проблемы с доверием, но это просто поразило меня! На данный момент мы все еще вместе, как я уже сказал, уже более 3 лет вместе, но недавно мое любопытство взяло верх надо мной, и я признаю, что доверие так и не приблизилось к тому, чтобы вернуться, поэтому у меня был шанс слежу за ее телефоном. То, что я нашел, было текстовыми сообщениями от других парней, встречавшихся задолго до того, как она и я стали серьезно относиться друг к другу. Явные сообщения. Кажется, все, что я продолжаю находить, это маленькие лакомые кусочки здесь и там о прошлых неосмотрительности, и это действительно ставит меня сейчас в плохое положение, задаваясь вопросом, что, черт возьми, я должен делать. В глубине души я хочу верить, что она перестала делать все это за моей спиной, как обещала, но моя интуиция подсказывает мне обратное, и что, возможно, она просто стала намного умнее и скрытнее во всем этом после того, как нашла эту новую информацию. Пожалуйста, помогите…» — Антонио
Если вы спросите мужчин, беспокоятся ли они, большинство ответит: «нет». Спросите их, испытывают ли они стресс, и многие без проблем ответят «да». Так в чем же разница между тревогой и стрессом? Немного. Но для мужчин разница в восприятии огромна.
Понятно, что Антонио беспокоится о том, что его девушка делает «за моей спиной», но он не говорит, что беспокоится, он говорит, что он «очень напряжен». Помните Джейка в начале этой статьи? Он сказал, что «бесится», , но значит ли это, что он встревожен или зол? Скорее всего, и то, и другое, но он, вероятно, тоже этого не признает.
У мужчин есть тревога, они просто не воспринимают ее как тревогу. Поскольку тревога связана с нервозностью, неуверенностью и страхом, для многих мужчин она бросает вызов их мужественности и самоидентификации, которые, по мнению большинства, должны выражать силу и уверенность независимо от обстоятельств. Признание беспокойства может быть признаком слабости для многих мужчин, поэтому его избегают. Несмотря на то, что Джейк «бесится», он не признается, что беспокоится. Стресс? Да. Беспокоитесь? Возможно. Беспокойство? Маловероятно. То же самое касается Антонио.
Мужчины и женщины по-разному признают и описывают проблемы с гневом. Мужчины более охотно признают, что у них проблемы с гневом, чем женщины, но все же неохотно. У мужчин гнев выражается более прямо, внешне и физически. Например, кричать, «Ты меня бесишь» затем хлопнула дверь. Для женщин гнев обычно менее прямой, часто пассивный и более эмоциональный, чем физический. Молчаливое обращение — это пример того, как может выражаться гнев у женщин, или когда она готовит, она не будет делать ему ничего лишнего в течение недели.
Диагностические показатели тревоги и гнева у мужчин и женщин
Тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психического расстройства в Соединенных Штатах, которым страдает почти каждый пятый взрослый. У женщин почти в два раза чаще диагностируют тревожное расстройство, чем у мужчин. Только при социальной тревожности разница между полами незначительна.
Существует ряд теорий, пытающихся объяснить эту разницу в возникновении, причем некоторые из них сосредоточены на различиях мозга между женщинами и мужчинами. Например, реакция «бей или беги» легче запускается у женщин и остается активной в течение более длительного периода, чем у мужчин. Считается, что химическое вещество мозга серотонин играет определенную роль в тревоге и стрессе, и женский мозг не обрабатывает это химическое вещество так же эффективно, как у мужчин.
Помимо пола, расовая и этническая принадлежность также могут играть роль в показателях диагностики. Например, американцы азиатского происхождения сообщают о психологических проблемах реже, чем американцы европейского происхождения. Мы также знаем, что мужчины в целом реже сообщают о проблемах со здоровьем, чем женщины. Вместо того, чтобы сообщать о проблемах с психическим здоровьем, многие люди используют алкоголь, марихуану или другие наркотики для самолечения. Кроме того, стресс и гнев, особенно у мужчин, часто считаются нормальными, даже ожидаемыми или поощряемыми обществом — «Он такой трудолюбивый».
К сожалению, гнев не диагностируется и не отслеживается подобным образом, поэтому нет четких статистических данных, на которые можно ссылаться. Из-за описанных выше различий в том, как гнев выражается у мужчин по сравнению с женщинами, проблемный гнев гораздо больше ассоциируется с мужчинами, чем с женщинами. Однако на самом деле разница в возникновении может быть не такой значительной, если принять во внимание различия в том, как она выражается.
Вызывает ли тревога гнев?
Беспокойство и гнев могут быть очень взаимосвязаны. На самом деле одно может вызвать другое. Кроме того, нередко бывает и то, и другое одновременно. Так на что это похоже?
Вот несколько примеров из жизни пациентов, которых я лечу, о том, как тревога и гнев могут влиять друг на друга и как это может выглядеть. Несмотря на то, что все эти случаи относятся к мужчинам, любая из этих ситуаций может также относиться и к женщине.
Беспокойство из-за гнева — У Роба физически тяжелая работа кровельного подрядчика. Он весь день на солнце и в жаре, что только усугубляет его вспыльчивость. Он признает, что у него есть проблемы с гневом, и общение с требовательными клиентами действительно может проверить его способность контролировать гнев. Он беспокоится из-за своего гнева, беспокоясь о том, что может потерять работу, если люди услышат, как он ругается на рабочем месте, или если он потеряет самообладание из-за грубого клиента. «Я взорвусь, используя f-слово, а потом буду ругаться и швыряться вещами.»
Гнев из-за беспокойства — Кевин — врач, который описывает стресс на своей работе как «смерть от тысячи порезов». У него также стресс дома из-за непослушного 15-летнего сына и словесно оскорбляющей жены. Она называет его толстым и уродливым, говорит, что никогда не любила его и вышла за него замуж только потому, что забеременела. Он говорит: «Я боюсь ее». Он злится из-за беспокойства, которое он испытывает почти во всех сферах своей жизни, и его гнев проявляется через «моментальные реакции» на жену и сына.
Когда тревога подпитывает гнев — Тони владеет собственным подрядным бизнесом. По его словам, быть самозанятым достаточно сложно, но он опасается следующего замедления на рынке жилья и того, что это будет означать для его дохода и образа жизни. Он также зол на возможность потерять бизнес, который он построил десять лет, особенно после потери своего предыдущего бизнеса во время последней рецессии. Негодование его жены по поводу того, что он не зарабатывает больше, только усугубляет его беспокойство и стресс. «Я могу быть мудаком. Я не буду сдерживаться. Я безжалостен, и мне все равно, причиню ли я боль другим.»
Когда гнев подпитывает тревогу — Митч — техник по ремонту, который целыми днями работает на предприятиях клиентов. Его жена находится дома и неоднократно звонит ему в течение рабочего дня, когда ей нужно что-то сказать. Он ненавидит, когда его прерывают, особенно по темам, которые он не считает настолько важными, чтобы мешать работе. Давление, связанное с обработкой более 100 звонков и сообщений в день от клиентов, а также звонков от его жены посреди напряженного рабочего дня, расстраивает и злит его. В конце концов, он весь день нервничает и нервничает, ожидая следующего требования своего времени, особенно нуждающихся звонков от своей жены, которые, как он знает, если он не ответит, только расстроят ее.
Остались ли после прочтения этих историй сомнения в том, что тревога и гнев взаимосвязаны?
Беспокойство или гнев нашего партнера могут вызвать его и у нас. Например, многим мужчинам может быть очень некомфортно из-за эмоций. Обычная мужская реакция на чувства партнера, особенно сложные, такие как гнев или тревога, состоит в желании исправить это или заставить эмоцию уйти. Когда они не могут, это также может вызывать у них гнев или тревогу. Парень может разозлиться, потому что он не может заставить жену уйти от беспокойства или беспокоится о том, что в следующий раз она собирается на него взорваться (очевидно, то же самое может происходить и с женщинами).
Как понять, что тревога или гнев являются проблемой
Борьба с тревогой и гневом чрезвычайно характерна как для мужчин, так и для женщин. У всех нас могут быть моменты, когда мы либо взволнованы, либо злы. Однако просто беспокойство не должно означать, что это проблема. То же самое касается гнева. Есть три элемента, которые следует учитывать при определении того, может ли какой-либо из них быть проблемой:
- Серьезность — Насколько серьезными, изнурительными или разрушительными являются эмоции для вас или окружающих?
- Длина — Как долго длится чувство?
- Частота — Повторяется ли эмоция, и если да, то как часто?
Хотя вы будете знать ответы на эти вопросы, вы не будете знать, означают ли ответы, что это проблема, но вы хотите иметь смысл. Консультант по психическому здоровью или врач смогут лучше рассказать вам, что все это значит. Однако вам не обязательно проходить диагностику или принимать лекарства, чтобы что-то предпринять для улучшения своего положения. Вот пример:
Мы женаты 50 лет. 5 лет назад у моего мужа был кризис среднего возраста. Пятилетний роман, отказывается идти на компромисс, когда я прошу о какой-либо близости. D oes меня любит, но мало поцелуев, объятий. Дружелюбный, но относится ко мне как к сестре?? Слишком стар, чтобы уйти и полюбить его. Имею дело с гневом, тревогой, особенно ночью в одной постели. Слишком больно находиться рядом с ним, поэтому я иду в другую спальню, кажется, это помогает мне заснуть. Как я могу жить, будучи довольным в этой ситуации?» — Роза 9.0005
Есть ли у Роуз гнев и тревога, которые вызывают у нее проблемы? Да, это довольно очевидно, и для диагностики не требуется такой профессионал, как я. Роуз тоже это видит, поэтому она на нашем сайте ищет помощи. Также совершенно понятно, почему она борется. Ее брак распался — ей изменили, и она не знает, случится ли это снова, и действительно ли ее муж любит ее. Это кого угодно взбесит и разозлит.
Самый большой вопрос для Антонио, Роба, Кевина, Тони, Митча и Роуз — что они собираются делать со своим беспокойством или гневом. К сожалению, большинство людей игнорируют это. Признать наличие проблемы и обратиться за помощью в ее устранении — лучший выбор.
Как для вас выглядит тревога или гнев? Пожалуйста, поделитесь с нами своим опытом в комментариях ниже.
Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями
- Преодоление моей пожизненной проблемы гнева
- Может ли быть кризис среднего возраста в 20 или 30 лет?
- Как узнать, есть ли у меня проблемы с гневом?
- Получите дополнительную помощь в управлении гневом
Прочитать комментарии
от других людей с похожим опытом — Нажмите «Просмотреть полный пост» ниже или прокрутите вниз
4. Раздражительный мужской синдром | Atrain Education
Когда женщины в депрессии, они . . . поесть или пойти по магазинам. Мужчины вторгаются в другую страну.
Комик Илэйн Буслер
Мужчины становятся раздражительными. Женщины грустят.
Рон Кесслер, доктор философии
Рон Кесслер, профессор политики в области здравоохранения в Гарварде, так описывает депрессию у мужчин: «Когда вы изучаете депрессию среди детей, они не говорят о грусти, они говорят о гневе и раздражительности. . У детей нет когнитивных способностей, чтобы разобраться во всех своих чувствах. Между детьми и мужчинами есть большое сходство. Мужчины становятся раздражительными; женщины грустят» (Кесслер, 2003).
Мужской синдром раздражительности: понимание и устранение четырех основных причин депрессии и агрессии (Diamond, 2004) сообщает о многих мужчинах и женщинах, которые пытались лучше понять, что происходит в их жизни. Вот типичные женщина и мужчина.
Женский взгляд
Уже около года — может быть, даже дольше, точно сказать трудно — я чувствую, как мой 22-летний муж отдаляется от нас. Постепенно он стал угрюмым, злым и капризным. Его жизненная энергия упала, и его сексуальное влечение действительно упало.
Недавно он начал высказываться всем, кто готов его слушать, о том, какие мы все ужасные. Он особенно жесток к нашим 19-летний сын Марк. Это так удивительно, потому что наш сын всегда был трудолюбивым и компетентным. Мой муж всегда разделял мое мнение о том, что Марк — один из самых трудолюбивых детей, которых мы знаем. Но вдруг все изменилось. Марк по-прежнему работает с 6:30 до 4:30 каждый день, но теперь его отец обвиняет его в немотивированности, лени и других негативных вещах, которые он может придумать.
Если дети не соответствуют его стандартам, это моя вина; когда они хороши, это потому, что он оказал такое положительное влияние на их жизнь. Если есть проблема, то она должна быть из-за того, как я их поднял. Я знаю, это звучит странно, но он так думает.
В последнее время он во всем винит меня. Если у него пропали носки или нижнее белье, я, должно быть, положил их куда-нибудь, чтобы разозлить его. Я не шучу, это то, что он мне говорит. Больше всего меня беспокоит то, насколько он стал нелюбовь. Я даже не получаю объятий, как раньше, а когда он прикасается ко мне, я чувствую, что меня схватили, а не погладили. Мой муж был самым позитивным, веселым и веселым человеком, которого я знаю. Теперь это как жить с разъяренным кирпичом!
Взгляд мужчины
[Рик, 52 года, женатый мужчина, у него дети 22 и 26 лет. Его ответы типичны для многих мужчин, которые высказались открыто.]
Я думаю, что моя раздражительность связана со временем моей жизни и стрессами. которые, кажется, растут как на работе, так и дома. Я инженер-электрик и работаю в крупной компании на Среднем Западе. За последние несколько лет произошла большая «консолидация», и многие люди были уволены или вынуждены досрочно выйти на пенсию. Несмотря на то, что я работаю здесь долгое время и не думаю, что могу потерять работу, я все равно беспокоюсь.
Всегда так много дел, а времени всегда не хватает. Мне трудно оставаться в курсе всего этого. В эти дни у меня не так много физической или умственной энергии. Все это влияет на мой сон. Жена постоянно спрашивает меня, что не так. Я не знаю, что ей сказать. Обычно я отвечаю, что ничего страшного. Когда она настаивает, я часто огрызаюсь на нее.
Хотя я люблю свою жену, я чувствую, что с годами мы отдалились друг от друга. Раньше мы были очень близки, но теперь мы часто кажемся противоположностями, и это создает определенный стресс. Я могу чувствовать себя недооцененной, неуслышанной, равнодушной. Она выражает те же чувства. Даже если мы осознаем это, кажется, что мы ничего не можем с этим поделать. Это очень обескураживает и угнетает.
Для меня депрессия и раздражительность тесно связаны. Я действительно не так часто ругаюсь. В основном я сдерживаю чувства. Я не хочу ссориться, но иногда что-то вспыхивает, и я взрываюсь на нее. Я могу сказать, что она ранена. Я чувствую себя виноватой, и это злит меня еще больше. Кажется, это порочный круг. Она говорит, что я часто бываю саркастичной и резкой. Я так не думаю, но, возможно, она права.
Еще она жалуется на то, как я вожу машину. Вы могли бы сказать, что у меня есть много дорожной ярости. Когда люди подрезают меня или ведут машину опасным для окружающих способом, я прихожу в ярость. Я буду орать, стучать по рулю, а однажды даже погнался за кем-то с автострады, чтобы преподать ему урок. Я явно вышел из-под контроля. Мы с женой обычно ездим на работу на машине, и она слышит все мои ругательства и видит все мои жесты. Я знаю, что ей это неудобно, и она говорит, что я выгляжу необразованным и низкоклассным.
Когда мы развлекаемся, я могу в мгновение ока превратиться из беззаботного в раздражительного. Произойдет что-то маленькое. Я принимаю это на свой счет и начинаю иррационально злиться. Например, я нахожусь в баре с друзьями, и если официантка медленно подходит к столику, меня это бесит. Иногда я говорю что-то обидное, например: «Пора тебе заняться своей работой». В других случаях я просто ухожу и иду домой, всю дорогу злясь.
Большую часть времени мне не хватает хорошего самочувствия. Я начал сомневаться в своей способности быть надежным, заслуживающим доверия, симпатичным человеком. Моя уверенность в себе низкая. Когда я чувствую ненависть или раздражение на всех, я просто хочу изолировать себя. Таким образом, мне не придется иметь с ними дело, и я не буду делать то, о чем потом пожалею. В результате я отдалился от жены и детей. Даже на работе, где я чувствовал себя комфортно и где у меня было много друзей, я чувствую себя отрезанным и изолированным.
Этот синдром депрессии/раздражительности затрагивает все в моей жизни. Я чувствую, что добился очень немногого из того, на что надеялся в молодости. Я хочу стать гораздо более уверенным и компетентным, более расслабленным, более самодостаточным и более успешным. Я надеюсь, что вы можете мне помочь.
Что такое синдром раздражительности у мужчин?
Синдром раздраженного мужчины (IMS) — это состояние гиперчувствительности, беспокойства, разочарования и гнева, возникающее у мужчин и связанное с биохимическими изменениями, гормональными колебаниями, стрессом и потерей мужской идентичности. Работая с мужчинами, страдающими СМС, и с теми, кто живет с ними, мы обнаружили четыре основных симптома: гиперчувствительность, беспокойство, разочарование и гнев.
Гиперчувствительность: первый основной симптом
Женщины, которые живут с этими мужчинами, говорят что-то вроде:
- «Я чувствую, что должна ходить по яичной скорлупе, когда я рядом с ним».
- «Я никогда не знаю, когда скажу что-то, что его разозлит».
- «Он как бомба замедленного действия, готовая взорваться, но я никогда не знаю, когда».
- «Ничто из того, что я делаю, не доставляет ему удовольствия».
- «Когда я пытаюсь делать что-то хорошее, он отталкивает меня».
- «Он изменится в мгновение ока. В одну минуту он теплый и дружелюбный. В следующий раз он холодный и злой».
Часто мужчины не осознают свою гиперчувствительность. Они считают, что с ними все в порядке, но все остальные стараются изо всех сил их раздражать.
Мужчины говорят что-то вроде:
- «Перестань меня беспокоить».
- «Ты знаешь, мне это не нравится. Почему ты продолжаешь это делать?»
- «Оставь меня в покое».
- «Нет, все в порядке. Я в порядке. Хватит задавать вопросы».
- «Почему бы тебе никогда . . . хочешь секса, делай то, что хочу я, делай что-нибудь со своей жизнью, подумай, прежде чем открыть рот, поступай правильно?»
- Или ничего не говорят. Они все больше и больше уходят в ошеломляющую тишину.
Одна из идей, которая мне показалась полезной, — это представление о том, что многие из нас «эмоционально обожжены солнцем», но другие этого не знают. Подумайте о мужчине, который сильно обгорел на солнце и получает любящие объятия от своей жены. Он кричит от гнева и боли. Он предполагает, что она знает, что он обгорел на солнце, поэтому, если она «хватает» его, она, должно быть, пытается причинить ему боль. Она понятия не имеет, что он обгорел на солнце, и не может понять, почему он сердито реагирует на ее любящие прикосновения. Это может привести пару к нарастающей путанице.
Тревога: второй основной симптом
Тревога — это состояние опасения, неуверенности и страха, возникающее в результате ожидания реалистичного или выдуманного угрожающего события или ситуации. Есть много реальных угроз, с которыми мужчины сталкиваются в своей жизни — сексуальные изменения, неуверенность в работе, проблемы в отношениях. Есть также много неопределенностей, которые заставляют мужчин фантазировать о будущих проблемах.
Беспокойство такого рода обычно принимает форму «а что, если». Что, если я потеряю работу? Что делать, если я не могу найти работу? Что, если она оставит меня? Что, если я не найду того, кто меня полюбит? А если мне придется идти на войну? Что, если что-то случится с моей женой или детьми? Что, если мои родители умрут? Что, если я заболею и не смогу заботиться о вещах? У этого списка нет конца.
Разочарование: третий основной симптом
WordNet Принстонского университета предлагает два определения, которые могут помочь нам понять этот аспект IMS.
- Разочарование — это чувство, которое сопровождает переживание препятствий в достижении ваших целей. Синоним — поражение.
- Фрустрация — это чувство раздражения из-за того, что вам мешают или критикуют. Словарь предлагает поучительный пример, иллюстрирующий использование этого слова: «Ее постоянные жалобы были главным источником его разочарования».
Мужчины с синдромом IMS чувствуют себя заблокированными в достижении того, чего они хотят и в чем нуждаются в жизни. Они даже не знают, что им нужно. Когда они узнают, они верят, что не могут этого получить. Они чувствуют себя побежденными в попытке улучшить свою жизнь. Эти мужчины чувствуют разочарование в своих отношениях с семьей, друзьями и коллегами. Мир меняется, и они не знают, где, как и даже , вписываются ли они в него.
Автор Сьюзен Фалуди описывает это разочарование в своей книге 9.0004 Stiffed: The Betrayal of the American Man (1999). Разочарование выражается в вопросе, который находится в центре ее изучения американских мужчин. «Если, как часто говорят мужчинам, они являются доминирующим полом, почему многие из них чувствуют себя подчиненными, обиженными миром?» Это разочарование, часто скрытое и непризнанное, является ключевым элементом IMS.
Гнев: четвертый основной симптом
Гнев можно просто определить как сильное чувство недовольства или враждебности. И все же гнев — сложная эмоция. Внешне выраженная, она может привести к агрессии и насилию. Обращенный внутрь, он может привести к депрессии и самоубийству. Гнев может быть прямым и очевидным или тонким и скрытым. Гнев может быть громким или тихим. Это может выражаться в ненавистных словах, обидных действиях или каменном молчании.
Для многих мужчин гнев — единственная эмоция, которую они научились выражать. Когда мы росли мужчинами, нас учат избегать всего, что считается хоть немного «женским». Нас учат, что мужчины «делают», а женщины «чувствуют». В результате мужчины держат все эмоции в тайне. Мы не можем показать, что нам больно, мы боимся, обеспокоены или паникуем. Единственное чувство, позволенное многим мужчинам, — это гнев. Когда мужчины начинают демонстрировать IMS, гнев часто является его основным проявлением.
В то время как такие чувства, как гнев, тревога и разочарование, могут возникать быстро и быстро заканчиваться, раздражительность может перерасти в состояние настроения, которое длится долгое время и может вызывать эти чувства снова и снова. Гнев может оказать серьезное влияние на всю жизнь человека. «Когда мы в настроении, оно искажает и ограничивает наше мышление», — говорит Пол Экман, профессор психологии и директор Лаборатории человеческого взаимодействия в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). Экман — один из мировых экспертов по эмоциональному выражению. Описывая такого рода негативные настроения, Экман продолжает:
Это делает нас уязвимыми, чего мы обычно не делаем. Так что негативное настроение создает нам много проблем, потому что меняет наше мышление. Если я просыпаюсь в раздраженном настроении, я ищу возможность разозлиться. Вещи, которые обычно не расстроили бы меня, делают. Опасность настроения не только в том, что оно искажает мышление, но и в том, что оно усиливает эмоции. Когда я в раздражительном настроении, мой гнев становится сильнее и быстрее, длится дольше и его труднее контролировать, чем обычно. Это ужасное состояние. . . один я был бы рад никогда не иметь. (Экман, 2003)
Что вызывает синдром раздражительности у мужчин?
Особенно за последние три года мои отношения с женой начали ухудшаться. В прошлом были открытые проявления привязанности и частые словесные утверждения. Теперь, кажется, я все время раздражаюсь. Мое отношение выглядит так: «Не подходи ко мне, не разговаривай со мной, у меня был тяжелый день, я хочу, чтобы весь мир разозлился».
Теперь она редко пытается меня обнять, никогда не инициирует секс и говорит со мной вдвое меньше, чем раньше. Дошло до того, что я узнаю, что происходит в ее жизни, от моей матери или сестер. Мы оба несчастны, и это разрушает нашу жизнь. Я не понимаю, что заставляет меня так себя вести.
Хотя триггеры различаются у разных мужчин, в основе большинства мужских проблем лежат четыре ключевых элемента:
- Гормональные колебания
- Биохимические изменения в химическом составе мозга
- Нарастающий стресс
- Потеря мужской идентичности и предназначения
- 6 Testosterone 90 и IMS
Чтобы понять, каким образом гормональные колебания вызывают СМС у мужчин, нам нужно кое-что узнать о тестостероне. Тереза Креншоу, автор Алхимия любви и похоти (1996) , описывает тестостерон следующим образом:
Тестостерон — это молодой Марлон Брандо — сексуальный, чувственный, соблазнительный, темный, с опасным оттенком. . . . [Тестостерон] также является нашим «согревающим фактором», вызывающим агрессию, соперничество и даже насилие. «Вспыльчивый» — подходящий термин.
Мы знаем, что мужчины со слишком высоким уровнем тестостерона могут стать злыми и агрессивными. Однако недавние исследования показывают, что большинство гормональных проблем у мужчин вызвано слишком низким уровнем тестостерона.
Джеральд Линкольн (Gerald Lincoln, 2001), который ввел термин «синдром раздражительного самца», обнаружил, что снижение уровня тестостерона у его испытуемых животных сделало их более раздражительными — они кусали свои клетки так же, как исследователи, которые их тестировали.
Серотонин и IMS
Большинство людей слышали о мозговом нейротрансмиттере серотонине . Когда у нас достаточно потока через наш мозг, мы чувствуем себя хорошо. Когда его недостаточно, мы чувствуем себя плохо. Зигфрид Мерин, автор Men’s Health and the Hormone Revolution (2000) называет серотонин «мужским гормоном счастья». У женщин в мозгу есть такой же гормон, и он оказывает на них столь же положительное влияние. «Чем больше серотонина вырабатывает организм, — говорит Мерин, — тем счастливее, позитивнее и эйфоричнее мы становимся. Низкий уровень серотонина может способствовать раздражительности и агрессии мужчины».
Одной из наиболее распространенных причин низкого уровня серотонина является неправильное питание. Многие мужчины считают, что есть много красного мяса «по-мужски». Джудит Вуртман и ее коллеги (2006) из Массачусетского технологического института обнаружили, что диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов может вызывать повышенную раздражительность у мужчин. Они обнаружили, что мужчины часто путают свою тягу к полезным углеводам, содержащимся в таких овощах, как картофель, рис, кукуруза и кабачки, с тягой к белку, содержащемуся в мясе.
«Употребление белка, когда нам нужны углеводы, — говорит Вуртман, — сделает нас сварливыми, раздражительными или беспокойными». Команда Вуртмана также обнаружила, что потребление алкоголя изначально повышает уровень серотонина. Однако постоянное употребление резко снижает уровень серотонина, что приводит к депрессии, тяге к углеводам, нарушениям сна и склонности к спорам и раздражительности.
Стресс и IMS
Всем нам знакомо это чувство. У нас был еще один из тех дней на работе. Один дедлайн за другим, и не хватает времени, чтобы дышать. Кажется, что кто-то всегда предъявляет больше требований, и как бы мы ни старались оставаться на вершине, мы, кажется, все больше и больше отстаем. Многие из нас потеряли работу. Если у нас есть работа, мы часто работаем больше часов за меньшие деньги. Экономика в смятении. Наши сбережения тают, и наши надежды на пенсию, кажется, угасают. Всем нам знакомо чувство стресса. Но что такое стресс и почему снижение стресса так важно?
По своему опыту работы психотерапевтом я обнаружил, что стресс лежит в основе большинства психологических, социальных и медицинских проблем (включая IMS), с которыми люди сталкиваются в современном обществе. Для большинства из нас стресс является синонимом беспокойства. Если это что-то, что заставляет нас беспокоиться, то это стресс. Однако наши тела имеют гораздо более широкое определение стресса.
Для организма стресс является синонимом перемен. Неважно, «хорошее» это изменение или «плохое», оба они вызывают стресс. Развод вызывает стресс; однако, когда вы находите дом своей мечты и готовитесь к переезду, это тоже вызывает стресс. Хорошо это или плохо, если это изменение в вашей жизни, оно интерпретируется вашим телом как стресс.
Мы не можем избежать стресса, да и не хотим. Жизнь — это перемены. Проблема в том, что происходит, когда за слишком короткое время происходит слишком много изменений. Мы могли бы думать о проблеме, которая приводит к синдрому раздраженного мужчины, как о «дистрессе» или «перенапряжении». Стресс неизбежен, необходим, бодрит и улучшает жизнь. Стресс и перенапряжение могут вызвать невыразимые проблемы, если их не понять и не предотвратить.
Итак, что мы можем сделать, чтобы снять стресс? Если вы думаете о видах стресса, на которые рассчитано наше тело, то все они связаны с физической активностью. Когда в стойбище наших предков-охотников-собирателей заходил дикий зверь, они либо дрались, либо убегали. В любом случае использовалось много физической энергии. Именно физическая активность позволяет организму справиться со стрессом и вернуться к нормальной жизни.
В нашем современном мире дикие животные обычно не врываются в наши гостиные. Стрессы больше психологические, чем физические. Но реакция та же. Наши тела выделяют гормоны стресса, которые могут быть рассеяны только с помощью физической активности. Итак, если вы накапливаете стресс каждый день, вы должны делать что-то физическое каждый день. Ходите, бегайте, занимайтесь аэробикой. Вы почувствуете себя лучше, и это верный способ лечения IMS.
Потеря мужской идентичности и предназначения
На протяжении большей части истории человечества мужская роль была очевидной. Наша основная работа заключалась в том, чтобы «принести домой бекон». Мы охотились ради еды и делились добычей с семьей и племенем. У каждого была своя роль. Некоторые хорошо выслеживали животных. Другие были хороши в изготовлении луков и стрел или копий. Некоторые мужчины могли пустить стрелу с достаточной силой, чтобы убить буйвола. Другие умели петь песни и танцевать, пробуждая дух животного и делая охоту более эффективной.
Но теперь многие из нас работают на работе, которую ненавидят, производя товары или услуги, которые не представляют реальной ценности для общества. Мы все дальше и дальше отходим от основ приносить домой еду, которую мы охотились или выращивали сами. Деньги, которые мы получаем, — это небольшая компенсация за бессмысленную работу. И все же мужчинам с какой-то работой, какой бы плохой она ни была, повезло. Все больше и больше мужчин теряют работу и не могут найти новую.
В Жесткий (1999) Сьюзан Фалуди заключает, что мужской стресс, стыд, депрессия и насилие — это не только проблемы отдельных мужчин, но и продукт социального предательства, которое мужчины испытывают в результате меняющейся экономической ситуации. Один из мужчин, у которых подробно брал интервью Фалуди, мог бы говорить от имени миллионов мужчин:
Невозможно почувствовать себя мужчиной. Вы не можете. Это факт, что я не в состоянии содержать свою семью. . . . Когда вы очень преуспели в покупке дома, машины и могли заплатить дочери за обучение в колледже, хотя она этого не хотела, у вас есть ощущение успеха, и люди это видят. Я не смогла поддержать свою дочь. Я не смог поддержать свою жену. Буду с вами предельно откровенен: I. Чувствую. у меня есть. Был. Кастрированный.
Когда Фалуди брала интервью у мужчин по всей стране, она подтвердила то, что большинству взрослых слишком хорошо известно. Мужчины вкладывают большую часть своей идентичности и чувства собственного достоинства в свою работу. Если мы не работаем или не можем содержать семью, мы чувствуем себя не совсем мужчинами. Мы должны помочь мужчинам осознать, что они не только зарплата.
Мужская депрессия и переменчивая экономика
Мужчины в меняющейся экономике столкнутся с теми же рисками депрессии, что и женщины в более старых экономиках: в ловушке семейной роли, от которой они не могут избавиться из-за невозможности найти работу.
Boadie W. Dunlop, MD
Факторы, влияющие на американских мужчин, когда Сьюзен Фалуди написала Stiffed в 1999 году, разрушительно действуют на мужчин во всем мире в нынешнем экономическом климате. В редакционной статье British Journal of Psychiatry указывается, что уровень депрессии у мужчин растет и, вероятно, будет расти и дальше из-за социально-экономических изменений во всем мире. Главный автор исследования Боади Данлоп из Медицинской школы Университета Эмори в Атланте пишет:
По сравнению с женщинами многие мужчины придают большое значение своей роли кормильцев и защитников своих семей. Невыполнение роли кормильца связано с большей депрессией и семейным конфликтом. (2011)
Исследования показывают, что с начала рецессии в 2007 году примерно 75% рабочих мест, потерянных в США, занимали мужчины. Женщины все чаще становятся основными кормильцами домохозяйства: в 2007 году 22% жен зарабатывали больше, чем их мужья, по сравнению с 4% в 1970. Мало оснований полагать, что традиционные мужские рабочие места вернутся в значительном количестве даже после полного восстановления экономики. Dunlop продолжает:
Недавняя рецессия, поразившая западную экономику, служит предвестником экономического будущего для мужчин, особенно для людей с более низким уровнем образования. Названный некоторыми «манцессией», экономический спад особенно сильно ударил по мужчинам из-за его непропорционального влияния на традиционные мужские отрасли, такие как строительство и производство, хотя, конечно, пострадали и работающие женщины. (2011)
В своей клинической практике я наблюдал все большее число мужчин, которые остались без работы или боятся потерять работу. Опыт часто разрушительный. Они становятся тревожными, раздражительными, злыми и иногда склонными к суициду. Это касается не только мужчин, но и их семей. В основе такого поведения лежат переживания утраты и стойкое чувство безнадежности, беспомощности и бесполезности — признаки депрессии.