Как пережить развод с мужем? Пережить развод с мужем
Как пережить развод с мужем?
Раньше вы гордились своим семейным положением, а теперь в вашем паспорте будет красоваться печать о разводе? Это не повод впадать в депрессию! После развода жизнь только начинается. Но, к сожалению далеко не все осознают этот факт. Для женщины развод с мужем – это трагедия, в которой рушатся надежды, мечты, будущее и вера в справедливость. Однако есть и возможность исправить свое отношение к жизни, а точнее – взглянуть на нее иными глазами. Именно это мы и постараемся сделать.
Жизнь после развода с мужем
С вопросом: «Как пережить развод женщине?» современные психологи встречаются практически ежедневно. Вся сложность заключается чисто в женской натуре. Представительницы слабого пола склонны годами терпеть унижения, измены и даже побои. Но когда дело заканчивается спасительным расторжением брака, начинается депрессия после развода, апатия и нежелание жить дальше. Эту ситуацию нужно исправлять, и как можно скорее! Первое что нужно запомнить, это некоторые реальные факты о том, что происходит с мужчинами, буквально через полгода после того, как женщина приходит в себя после развода:
- примерно через полтора года после развода мужчин настигает запоздалая депрессия, а женщины в этот момент уже вовсю радуются своей свободе, в то время как представители сильного пола чувствуют грусть и опустошенность;
- по данным некоторых психотерапевтов, мужчина, который ушел к другой женщине, примерно через 3 года начинает жалеть о своем поступке и мечтает вернуться к своей бывшей;
- в крупных городах практически каждый третий разведенный мужчина снова женится на своей бывшей, а каждый 4-тый - мечтает это сделать.
Эти факты должны несколько облегчить раздумья над тем. как пережить измену и развод с мужем. Но сидеть, сложа руки, после разлуки тоже не рекомендуется. Как только документы после развода получены, имущество разделено, девичья фамилия вновь красуется в паспорте, а дети надежно защищены алиментами, самое время подумать о себе любимой.
Итак, давайте приступим к практическим действиям как забыть мужа после развода:
- Запаситесь терпением и осознайте, что на все требуется время. Особенно на то, чтобы забыть все обиды и утрясти в душе эмоции.
- Устройте генеральную уборку и выбросьте все, что хоть как то напоминает вам об ушедшем муже. Даже если это его любимая кружка или стул. Возможно, некоторое время без привычных вещей будет ощущаться пустота, но это скоро пройдет.
- Не замыкайтесь в себе. Многие женщины переживают развод с любимым мужем в гордом одиночестве, варясь в собственном соку апатии и переживаний. Найдите подругу, которой можно поплакаться или на худой конец устройте виртуальные рыдания в блоге. Помните, что иногда слезы помогают скорее восстановиться и прийти в себя.
- Если вас долгое время не покидает депрессия после развода, постарайтесь максимально занять свой день различными делами. В крайнем случае, заведите себе милого питомца. Он гарантированно отвлечет вас от грустных мыслей и займет все свободное время.
- Займитесь своей самооценкой. Вероятно, она после развода находится не в лучшем состоянии. Наймите профессионального стилиста, который подберет вам новый гардероб и новый имидж. Обновление внешнее обязательно отразится на внутреннем состоянии. Главное при этом постоянно твердить, что вы самая красивая и неотразимая.
- Осознайте для себя, что развод это не конец жизни, а начало
чего-то нового и более прекрасного, чем было раньше. Это повод заняться карьерой и детьми, заняться, наконец, тем, о чем вы мечтали или что не позволял вам делать бывший муж. Поймите, что вы – хозяйка своей жизни и вольны делать практически все! Теперь для вас нет запретов!
И наконец, самое главное. Когда вы будете готовы к новым отношениям, не бойтесь их. Ожоги оставляют рубцы, но не в плане личной жизни. Ваш новый избранник не должен быть хоть чем-то похож на предыдущего. Пусть это будет принципиально иной человек. И тогда вы откроете новую страницу книги под названием «Ваша жизнь», которая обязательно станет бестселлером.
womanadvice.ru
Как пережить развод с мужем: советы и рекомендации
По 100-бальной шкале стрессовых факторов, составленной психологами, ситуация развода оценивается в 73 балла и стоит на втором месте после смерти партнера. Пережить развод — это больно, страшно, очень тяжело. «Расставание – маленькая смерть» — эти пронзительные слова из песни болью отзываются в сердце, испытавшем подобное. Но в той же песне дальше поется так: «Расставание – долгий путь к началу…»
Банально, но факт – в конце тоннеля, каким бы длинным он не был, всегда будет свет. Психологи отвечают на вопрос о том, как пережить развод с мужем, так: люди способны пережить больше, чем им кажется. Ведь жизнь, она, как известно, продолжается.
Кто же все-таки виноват?
Инициатор и виновник развода – вовсе не одно и то же. В подавляющем большинстве случаев в конфликтах при разводе виноваты обе стороны. Хотя, инициаторами развода, как показывает статистика, чаще всего становятся именно женщины. Вообще, с точки зрения инициативы, есть три варианта:
- муж
- жена
- оба супруга
Еще не факт, что дается тяжелее при разводе – быть брошенной или бросить самой. Ситуация обоюдного решения разойтись — наименее болезненный вариант, но, во-первых, и в этом тоже мало приятного, а во-вторых, в жизни так бывает довольно редко. Крахом же существующего положения вещей становится сообщение мужа о том, что он уходит (еще хуже услышать о том, что уходить придется женщине: бывают и такие «настоящие мужчины»). Как пережить развод с мужем в таком случае? Ответ довольно прост – стараться не падать духом.
Разум и чувства: кто победит
Чтобы пережить какую-то ситуацию, нужно ее как бы разложить «по полочкам». Ведь, всегда легче, если понимаешь, что с тобой происходит. А понимание того, что чувства человеческие все-таки однотипны, и выражение «не ты первая, не ты последняя» хоть и не утешает, но некоторое облегчение дает. Сразу после произошедшего инцидента женщина задает себе вопрос о том, как пережить развод с мужем, а также о том, что будет с ней дальше. Психологи выделили несколько последовательных этапов, которые обычно проходит каждая из них после развода с мужем.
- Защита путем отрицания
Когда сталкиваешься с предательством близкого человека, первой реакцией бывает неверие. Наша психика защищает нас, запуская механизм отрицания – «этого не может быть», срабатывающий как амортизатор. Так, при падении с высокого дерева человек хватается за любые веточки, и это удивительным образом может смягчить удар. Этот этап после развода может продолжаться довольно длительное время, если от партнера не последует активных действий.
- Горькое осознание
Рано или поздно осознание ситуации все же происходит. Это самый болезненный момент. Мир, такой привычный и надежный, рушится, погребая под обломками надежды, чувства, душу. Мучительные вопросы — «за что?» и «что же я делала не так?» — не дают покоя. Это риторические вопросы, на них нет правильных ответов. Просто оказалось так, что рядом был не тот человек. И момент этот нужно пережить.
- Страдания во благо
Не стоит стараться изо всех сил держать себя в руках, никто не сделан из железа. Надо позволить себе отболеть и отстрадать. Боль уйдет, и, важно понимать, что хоть она и будет периодически возвращаться, но уже не столь интенсивно.
Нет худа без добра
Свежие раны уже начали затягиваться. На наболевший вопрос: как пережить развод с мужем, найдены какие-то ответы и уже предприняты попытки наладить треснувшую по швам жизнь. Самое время подвести «предварительные итоги» и найти для себя плюсы в данной ситуации. Они есть всегда, нужно только хорошо поискать.
Самый основной плюс в том, что это уже позади. Если «друг оказался вдруг…», значит это большая удача, что все произошло вовремя, гораздо хуже еще много лет прожить во лжи и лицемерии и, в конце концов, все равно разойтись. Годы, между прочим, идут в одну сторону и обратно не поворачивают.
Еще один положительный момент – с уходом прошлого открываются новые горизонты. Не обязательно это новый мужчина, хотя в будущем это вовсе не исключено. Высвобождается масса времени и сил, которые раньше уходили на совместную жизнь с партнером. Наконец-то наступило время подумать о себе, такой любимой и неповторимой. Фитнес, баня, посиделки с подружками, изучение языков, рисование, танцы – перечислять можно вечно. Это не лекарство от тоски по прошлому, это новая жизнь и маленькие новые радости. А впереди будут и большие, обязательно будут. Главное, смотреть вперед и не оглядываться.
Все гораздо сложнее, когда в семье есть дети. Они тоже страдают от развода родителей, и часто считают себя виноватыми в случившемся. Как пережить развод с мужем, не травмируя при этом психику ребенка?
Уйти в свою печаль и забыть про ребенка – последнее дело. Обрушить на него личные страдания – еще хуже. Детская психика очень пластична, ребенок все воспринимает как должное, он может также принять и развод родителей. Для него главное уверенность в том, что мама и папа по-прежнему любят его. Хотя бы ради ребенка разводиться нужно цивилизованно, без взаимных оскорблений.
Тебе половину, и мне половину
Еще одна неприятная вещь, сопровождающая развод с мужем – это раздел имущества. Не зря говорят: чтобы узнать человека, нужно с ним развестись. Мужчин, которые норовят отхватить себе кусок «пожирнее», оставив свою бывшую жену после развода ни с чем, даже не стоит обсуждать. Правда, и мужчины, уходящие со сменой белья и зубной щеткой, тоже канули в лету. Лучше всего при разделе совместного добра руководствоваться принципом — «чужого не надо, но и свое не отдам», а также реальными нуждами, а не отрицательными эмоциями к бывшему супругу.
Вместо заключения
Как пережить развод с мужем, не держа на него зла? Простить человека, даже если он не прав и причинил много боли – это трудно, но возможно. Если удалось простить и отпустить, это значит, что урок пройден, и открывается новый уровень в жизни. Перефразируя известное выражение, хочется сказать: «После развода жизнь только начинается!»
ekrasota.com
Как пережить развод с мужем? Как жить после развода?
В жизни всё проходит – и печаль и радость. И, безусловно, пройдет и эта сложная ситуация – развод. Но вот незадача, а можно ли пережить такую адскую боль в сердце, когда на глаза попадается свадебная фотография, которая уже не первый год стоит на полке серванта? Да, да и ещё раз да! Развод это не конец света, а наоборот — шанс, в котором можно начать всё с начала – найти достойного мужчину и дать себе возможность обрести счастливую жизнь. Поверьте, очень много женщин перебороли свой страх после развода, и вышли второй раз замуж, в новом браке живут счастливо, имеют прекрасных детей, а некоторые уже и внуков. Не стоит отчаиваться, ведь испытания, которые мы преодолеваем, делают нас сильнее и мудрее. Рану в сердце легко залечит время, новые события избавят от тоски, а мы в свою очередь подскажем Вам, что ещё можно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Есть несколько простых, но очень эффективных советов. Они помогут Вам не впасть в уныние, не сойти с ума, и настроится на правильный лад.
Содержание статьи:
- Эмоциональная разрядка
- Найдите свой подход к душевному спокойствию
- Прости и отпусти
- Постройте новое будущее
- Мыслите позитивно
Эмоциональная разрядка
После разрыва отношений с любимым человеком, ощущаешь в душе некую пустоту, которую сразу же нужно заполнить свежей, положительной энергией. Однако у Вас ничего не получится, пока Вы не выплесните из себя весь тот негатив, который накопился из-за развода. Выплеск негатива происходит через слёзы, крики и эмоциональные всплески некой агрессии (к примеру, через разбивание вдребезги подаренных мужем ваз и сувенирных статуэток и т.п.), поэтому не бойтесь показывать свои чувства и переживания. Если держать всё это внутри себя, то тянущая, гнетущая и неутихающая боль, просто разрушит Вас. Такой период нужно просто пережить, вытерпеть. Когда пик стресса от развода пройдет, можно начинать заполнять себя новой, позитивной энергией, которую можно получить от активного общения с родственниками, друзьями и новыми знакомыми. Дайте себе свободу жить дальше, а остаточная боль со временем пройдет сама собой.
Несмотря на то, что движение к Вашему счастливому будущему происходит с большим усилием – это уже прогресс. Хотите быстрее начать получать наслаждение от жизни, тогда будьте ещё более активными. Для этого начинайте свой день ни с чего иного, как с утренней зарядки, которая даст заряд бодрости и хорошего настроения. Свободное время потратьте на новые увлечения или хобби – поход на танцы, аэробику или на занятия в бассейне. Вечер каждого дня также старайтесь завершать активно: дискотекой, боулингом, походом в кино или вечеринкой. Главное, чтобы весь Ваш день был насыщен по максимуму: эмоциями и физической активностью, чтобы, ложась спать у Вас не было ни сил, ни желания подумать о своем прошлом.
Найдите свой подход к душевному спокойствию
Развод по своей сути очень напоминает на обычный недуг, болезнь, однако не тела, а души. Болея, врачи нам рекомендуют пить лекарства, а чтобы залечить раны и избавится от дискомфорта, переживая из-за развода, психологи нам тоже рекомендуют различные способы «лечения», однако здесь всё гораздо индивидуальнее. Найдите свой способ позабыть о разрыве отношений. Вот некоторые из способов от наших читателей, которые помогли им в этой нелегкой ситуации:
- Читайте эзотерическую литературу (большую популярность имеют такие авторы, как Луиза Хей и Сергей Николаевич Лазарев).
- Мыслите только позитивно, ежедневно влияя на свое подсознание, при помощи аффирмаций — неких мантр, которые проговариваются, к примеру, перед зеркалом. Таким образом, человек делает себе установку на светлое будущее.
- Не отказывайте себе в желании послушать любимую музыку на максимальной громкости (пританцовывая и подпевая в такт).
- Чаще радуйте себя вкусными блюдами и просмотром комедий (желательно НЕ романтического характера).
- Некоторым помогает рисование на холсте.
Прости и отпусти
Согласитесь, что прошлые Ваши отношения не были всегда такими ужасными и бессмысленными, наверняка ваша совместная жизнь имела немало хороших и приятных моментов. Постарайтесь вспомнить их все и мысленно проиграть их в голове, а после чего, также мысленно поблагодарить экс-партнера за те незабываемые минуты счастья. Правильнее будет отпустить человека с добром, каким бы он плохим не стал потом, а если Ваши дети ищут способ, как помирить родителей, объяснить им, что смысла уже в этом нет. Если Вы будете продолжать держать злость на человека и копить обиду, то это может «выльется Вам боком», могут появиться проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, так как эти две системы являются наиболее уязвимыми во время постоянных стрессов. Попробуйте простить партнера и оставить в своей памяти о нём только хорошие воспоминания. Более подробно о том, как научиться прощать, мы писали в своих прошлых статьях.
Постройте новое будущее
Когда в нашей жизни появляется любимый и дорогой нам человек, тогда мы начинаем ассоциировать уже свое будущее только с ним. Поэтому потерю партнера люди, всегда сравниваются с потерей своего будущего, а значит и цели жизни. Человек не понимает куда двигаться, пропадает смысл во всём. Поэтому первым делом Вам нужно постараться избавиться от ранее созревших в Вашей голове эмоциональных привязок к бывшему мужу, разделив прошлое совместное будущее на две составляющие: на экс-любимого человека и на Ваше будущее. Не бойтесь этого делать, так как при бракоразводном процессе уже нет места любви, осталась только привязанность, от которой и нужно избавиться.
Если Вы вполне осознано примите мысль о том, что теперь каждый идет по жизни своею дорогой, то поверьте, отпустить партнера будет намного проще и легче. Постарайтесь поверить в то, что теперь Ваше будущее будет таким, каким Вы сами того захотите, и оно совершенно не зависит от экс-любимого партнера. Всегда, когда люди смотрят на развод именно с такой позиции, перед ними открываются новые и зачастую положительно-неожиданные возможности и перспективы.
Мыслите позитивно
Наступает самый приятный момент во всей этой истории: чтобы понять, как жить после развода дальше, нужно просто представить себя и свое будущее по прошествии пяти лет. Пофантазируйте над тем, каким будет Ваш будущий любимый человек, каким он будет красивым и успешным. О том, какие у него будут счастливые и влюбленные глаза, смотрящие на Вас. Переживаете о том, что теперь у Вас не получиться, заворожить мужчину, тогда срочно прочтите нашу статью о том, как влюбить в себя парня, где рассказаны все женские секреты.
Достаточно сложно поверить в то, что мысли – материальны, однако со временем становится ясно, что это суждение верное. Наши мысли и идеи закладывают фундамент и полностью формируют наше будущее. Всегда думая только о плохом, находясь в депрессии и «на нервах» — человек провоцирует негативные события, которые ещё больше вводят в депрессивное состояние, создавая замкнутый круг, из которого всё сложнее выбраться. Поэтому контролируйте свои мысли и больше думайте о своем прекрасном и счастливом будущем, которое ждёт Вас.
492
luckyfamilyman.ru
