Содержание
Ты меня не слышишь: как наладить отношения между супругами
Каждая супружеская пара не похожа на другую: свои традиции, привычки, законы и правила. Иногда даже в самых гармоничных отношениях возникает напряжение, появляются ссоры, конфликты, недопонимание. Как сохранить семейное счастье, рассказывает психолог семейного центра «Гармония» Лариса Арбатова.
Услышать друг друга
В кресло нерешительно садится молодая женщина, брови сдвинуты, потухший взгляд, недовольное лицо. После моих приветственных фраз последовал сбивчивый и раздраженный рассказ о неудавшемся браке, бездушном муже и трехлетней дочке, которую так жалко оставлять без отца.
— А почему вы назвали мужа бездушным?
В ответ снова жалобы: и по дому не помогает, и недоволен всегда, и, вообще, «не слышит меня совсем».
А между тем именно слова «Он (она) меня не слышит» чаще всего звучат в кабинете психолога как основная причина семейных ссор. Не потому, что муж плохой или жена плохая.
Нередко скандалы возникают из-за отсутствия умения находить общий язык. Каждый делает так, как он привык, и чем более резко, тем больше натыкается на противоположное мнение.
Но если вы ожидаете, что у психолога есть волшебный ответ на вопрос «где у него (у нее) кнопка?», то вас ждет разочарование: чудеса придется совершать каждому самостоятельно. И, как говорится, своими руками, а точнее — своими словами, жестами, интонациями.
— И что мне теперь делать? Слова новые учить, чтобы он меня понял? Или делать вид, что мне все нравится? — и голос моей собеседницы просто дрожит от возмущения.
— Вовсе нет, такие жертвы не нужны. А вот понять, какое послание слышит муж в ваших словах, тональности голоса, будет полезно. Да и сам конфликт может пойти на пользу, если попробовать использовать конфликтную ситуацию… для сближения супругов.
— И как это возможно? — к моей радости, вижу в глазах собеседницы искренний интерес.
— Вполне под силу каждому, если следовать нескольким несложным правилам.
Совет тем, кто хочет наладить отношения:
Отбросьте роль жертвы
Вы не мученик и не страдалец, а взрослый человек, которому ничего не мешает общаться с человеком, который подарил вам счастье быть матерью. Многим нелишне напомнить себе, что именно благодаря этому человеку вы стали родителем.
Сменить тон
Держите в порядке «инструменты» своего вербального общения и прежде всего — тон, интонации голоса. Нас скорее услышат, если мы говорим спокойно, размеренно, без назидания, истерических ноток и безапелляционного тона. Кстати, о гендерных различиях. Научно установленный факт: мужчине сложнее воспринимать женский голос, так как дамы склонны чаще изменять интонацию в соответствии со своими эмоциями, трансформировать тембр и ритмичность пауз. Мужской мозг обрабатывает женский голос как сложное музыкальное произведение, подчас воспринимается женское «воркование» почти как настоящая симфония Бетховена!
Всему свое время
Выберите время для выяснения отношений, и это не должно быть банальное «после ужина».
Прежде чем начать серьезный разговор, спросите себя: действительно ли так срочно нужно решить конкретный вопрос или его можно перенести на следующий день? Возможно, на свежую голову он отпадет сам по себе? И снова о гендерных различиях: мужчине важно сказать о наболевшем прямо и коротко. А вот прекрасным дамам полезнее оттянуть время начала разговора: примите душ, поспите, перекусите, выпейте чаю, прогуляйтесь и так далее. Помните, как говорила Скарлетт в фильме «Унесенные ветром»: «Об этом я подумаю завтра»? Возможно, на вас просто нахлынули эмоции. Никогда не стоит принимать сиюминутные решения и рубить сплеча.
На одном языке
Наконец, сами слова, которые мы говорим друг другу. На том ли языке я вообще разговариваю с партнером (понятно ли изъясняюсь и доношу мысль)? Здесь важно сказать себе, что моя цель — не победить в конфликте (и уж тем более не одержать победу любой ценой), а вместе найти конструктивное решение. Именно вместе. А для решения такой цели и слова, согласитесь, совсем иные.
Язык тела
Важна и невербальная сторона общения, так называемый язык тела, ведь так мы воспринимаем около 55% информации. Иногда в конфликтной ситуации помогает пошутить, сделать «потягушки», подсунуть что-то вкусненькое, резко обнять партнера, то есть сделать то, чего от тебя в данный момент уж точно не ожидают. Это сбивает накал страстей и помогает перевести конфликтную ситуацию в ситуацию общения из позиции «разговор с дорогим мне человеком».
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
не ладятся отношения с мужем
не ладятся отношения с …
25 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
МАРИНА
почти не видимся,я ему звонить перестала,на что он возмущался.
#5
#6
#7
Присказка
А Вы пытались наладить? Т. е. советы Вам дадут, конечно, но желание -то есть налаживать? Или только от него ждёте, чтобы перестал играть, перестал храпеть, начал любить, понимать и поумнел?
#8
МАРИНА
,иногда,раз в сто лет захочет обнять,особенно в момент когда я не в духе,кричу,срываюсь на него,злоба постоянная,хочется ему сделать больно психологически,
#9
Присказка
Вообще выгон из кровати — первый пинок к измене.
.
#10
Тихая глушь
В этой ситуации меняться нужно вам, автор.
#11
аноним буду
Тоже так считаю. Атмосфера в семье полностью зависит от женщины.
Не злитесь, автор! Жизнь и так сложная, не усложняйте — чирикайте)
#12
#13
Гость
Это точно. Я если не в дУхе, дома напряженная обстановка, тихо, все по своим углам сидят. А когда (почти всегда!) я веселая, порхаю по кухне, готовлю всякие вкусняшки, шучу и чирикаю — дома весело, все со мной хотят поделиться переживаниями дня, пообниматься, поболтать.
Уютно сразу становиться и тепло в дУше)
Не злитесь, автор! Жизнь и так сложная, не усложняйте — чирикайте)
#14
#15
Гость
Это точно. Я если не в дУхе, дома напряженная обстановка, тихо, все по своим углам сидят. А когда (почти всегда!) я веселая, порхаю по кухне, готовлю всякие вкусняшки, шучу и чирикаю — дома весело, все со мной хотят поделиться переживаниями дня, пообниматься, поболтать. Уютно сразу становиться и тепло в дУше)
Не злитесь, автор! Жизнь и так сложная, не усложняйте — чирикайте)
#16
Гость
ГостьЭто точно. Я если не в дУхе, дома напряженная обстановка, тихо, все по своим углам сидят. А когда (почти всегда!) я веселая, порхаю по кухне, готовлю всякие вкусняшки, шучу и чирикаю — дома весело, все со мной хотят поделиться переживаниями дня, пообниматься, поболтать.
Уютно сразу становиться и тепло в дУше)
Не злитесь, автор! Жизнь и так сложная, не усложняйте — чирикайте)Жена-не клоун
#17
#18
#19
Гость
раз возмущается, то еще не все потеряно — с обеих сторон. Поверьте 40-летней тете. Вот у меня муж — мне кажется, я не приду домой — он вообще не заметит. Про взаимные звонки вообще молчу. Нет, он меня никак не обижает — если не считать того, что я как бы не существую. Разводиться? Куда идти и к кому? А у вас еще не все потеряно, постарайтесь умерить свои эмоции и стать хотя бы друзьями.
#20
#21
#24
аноним буду
У вас как с психикой? Часто истерики происходят? Может вы его запилили просто, ему и разговаривать с вами уже не хочется, поэтому прячется за компом.
Эксперты Woman.ru
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
11 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
240 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..#25
#26
#29
Новые темы за сутки:
Пожилая свекровь
4 ответа
сестра хочет мне организовать консультацию психолога. я так поняла онлайн
2 ответа
Ненавижу сына мужа
4 ответа
Взяла ипотеку чтобы разьехаться с отцом, теперь страдаю
3 ответа
Сопереживание это плохо?
1 ответ
муж садист
33 ответа
Вы-единственный ребенок в семье
12 ответов
Как бороться с перепадами настроения бабушки?
25 ответов
Муж 5 лет не работает
34 ответа
Правда ли, что женам приходится обслуживать мужей?
17 ответов
Популярные темы за сутки:
Женщины которые работают на ровне с мужчинами
230 ответов
Хочу сестру жены.
Как с этим справиться или реализовать?185 ответов
Жена толкает на измену, как быть?
126 ответов
муж в 42 года решил стать программистом
65 ответов
Курящие, пьющие мужчины без высшего образования
40 ответов
Муж не хочет делать общие накопления
40 ответов
Муж покупает своей маме с общего бюджета
39 ответов
Муж собрался делать тест днк
37 ответов
Муж 5 лет не работает
34 ответа
муж садист
33 ответа
Как с этим справиться или реализовать?Следующая тема
Как дать понять девушке, что я хочу с ней семью
103 ответа
Предыдущая тема
а вам дарили кольцо на помолвку, которое вам не понравилось?
56 ответов
Что делать, если вы не чувствуете эмоциональной связи с мужем
В этой статье
Женщины жаждут эмоциональных связей.
Это укоренившаяся черта личности, которая позволяет вам сформировать глубокую привязанность к мужу, развить физическую близость в браке и продолжать расти в любви.
Поэтому особенно вредно для вашего эмоционального здоровья и здоровья вашего брака, когда вы не чувствуете эмоциональной связи со своим мужем.
Ситуация, когда вы не испытываете эмоционального влечения к своему мужу, может серьезно подорвать ваше семейное счастье.
Это может особенно обидеть, если у вас была здоровая эмоциональная связь в начале ваших отношений.
Возможно, когда-то он был внимательным и проницательным. Возможно, вы часами проводили вместе глубокие беседы. Однако в настоящее время он не удосуживается просто ответить на текстовое сообщение или поделиться своими мыслями.
Потеря этой эмоциональной связи может быть чрезвычайно разрушительной для вашего брака. Это не что иное, как признаки эмоциональной отстраненности в браке.
Пройди тест: Насколько здоров мой брак?
Чем дольше сохраняется это отсутствие связи, тем больше вы чувствуете, что живете как соседи по комнате, а не любовники.
Отсутствие эмоциональной связи в отношениях или близости в браке означает отсутствие эмоциональной близости в браке. Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны вашего мужа лишает вас доверия, счастья и комфорта из отношений с супругом.
«Я больше не чувствую связи с моим мужем» — если вас мучает это ноющее, парализующее чувство, чаще всего, пришло время обратить внимание на признаки того, что вы отдаляетесь друг от друга.
Отсутствие эмоциональной связи с мужем — это ужасное состояние, которое требует немедленного внимания и принятия корректирующих мер.
Причина отсутствия эмоциональной связи может варьироваться от банальной небрежности вашего мужа, или он просто не 0016 эмоционально интеллектуальный .
Какой бы ни была причина, вы должны сначала найти некоторые очевидные признаки того, что отношения стали эмоционально отчужденными.
Смотрите также: Как выражать чувства и эмоции
youtube.com/embed/M8rY_kSpw6Q» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/>
Признаки эмоционального отчуждения
Вот некоторые распространенные признаки, свидетельствующие об отсутствии эмоциональной близости в браке и о том, как вы эмоционально отдаляетесь от мужа .
Вы перестаете обращаться к нему за советом
Одним из признаков того, что вы не чувствуете эмоциональной связи, является то, что вы перестаете обращаться к мужу за советом или его мыслями о том, что происходит в вашей жизни.
Это происходит потому, что вы либо чувствуете, что ему нет дела до ваших проблем, либо вы больше не уважаете его мнение, либо думаете: «Я чувствую, что мой муж пренебрегает мной», и недостаточно эмоционально защищены с ним, чтобы поделиться своими проблемами.
Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны вашего мужа может сильно ударить по вашему чувству собственного достоинства и заставить вас чувствовать себя замкнутой и менее склонной искать его совета.
Вы перестаете делиться своей жизнью
Подобно предыдущему, вместо того, чтобы не делиться проблемами, вы обнаруживаете, что больше ничем не делитесь со своим мужем.
Отсутствие близости со стороны мужа, эмоциональная разобщенность в браке и чувство пренебрежения со стороны мужа приводят к неспособности разделять жизнь друг друга вместе.
Ваши разговоры состоят из простых шуток, прежде чем вы устроитесь на ночь перед телевизором. Вы больше не делитесь подробностями о своей работе, своей семье, друзьях или детях.
Вы считаете, что он не заслуживает знать, что происходит в вашей жизни.
Когда нет эмоциональной связи в отношениях или нет близости в браке со стороны мужа, вы или ваш партнер не найдете ничего стоящего, чтобы поделиться друг с другом.
Вы прекращаете заниматься сексом
Серьезным тревожным сигналом того, что у вас нет эмоциональной связи с мужем, является то, что вы больше не хотите интимных отношений с ним.
Без эмоциональной связи вы просто не можете представить, что можете поделиться с ним такой частью себя.
Эмоционально отстраненный муж игнорирует вас, и вы даже можете начать использовать метод привратника, отказывая в сексе в качестве наказания.
Вы начинаете отдаляться в отношениях и не испытываете с ним эмоциональной связи.
Вы намеренно критичны
Поскольку вы чувствуете эмоциональную отчужденность и боль, вы ищете способы причинить ему боль. Вы начинаете чувствовать себя отделенным от своего мужа и сталкиваетесь с растущим эмоциональным отчуждением в браке.
Значит, ты найдешь способ отыграться на нем. Вы видите его немытую кофейную чашку в раковине и называете его ленивым или видите незавершенный проект «сделай сам» и заявляете, что ему нет дела до вашего дома. Вы можете найти самую маленькую вещь для критики.
Это опасное поведение, и исследования показывают, что t критика в браке может привести к усилению депрессивных тенденций в парах.
Даже если вы расстроены, знайте, что если большинство ваших разговоров — это критика, ваш муж, скорее всего, будет отдаляться от вас еще больше.
Отсутствие эмоциональной связи с мужем часто может подтолкнуть вас к чрезмерной критике.
Побочные эффекты отсутствия эмоциональной связи
Отсутствие эмоциональной связи с кем-то, с кем вы хотите провести остаток своей жизни, — это больше, чем просто небольшая проблема. Это вредные признаки эмоционального пренебрежения в браке.
Если вы пытаетесь установить контакт со своим мужем и обнаруживаете, что он продолжает отталкивать вас, это может привести к чувству безнадежности.
Это расстраивающий и деморализующий опыт, который может привести к серьезным эмоциональным побочным эффектам, если с ним не справиться. Ниже перечислены некоторые побочные эффекты.
Одиночество и депрессия
Вы и ваш муж дали обет вечности, и все же вы чувствуете, что проводите свои дни в одиночестве.
Одиночество угнетает. Ситуация усугубляется, когда вы теряете связь с мужем.
Вы продолжаете думать: «Мой муж не любит меня». Одиночество и разочарование становятся вашими постоянными спутниками.
Неуверенность в себе
В жизни мало что так парализует, как неуверенность в себе. Когда вы не можете эмоционально соединиться со своим мужем, вы можете обнаружить, что начинаете сомневаться в себе.
Ты недостаточно хорошая жена? Ваш муж недостаточно любит вас, чтобы поделиться своей эмоциональной стороной? Разве он не связан с вами эмоционально, потому что он уже делает это с кем-то другим?
Эти вопросы могут привести к ревности, паранойе и низкой самооценке. Но лучший способ избавить себя от неуверенности в себе — определить признаки эмоционального пренебрежения в браке и научиться устранять эмоциональную отстраненность.
Вы отдаляетесь
Отсутствие эмоциональной связи с мужем может создать пагубный снежный ком для вашего брака.
Чем больше вы пытаетесь заставить его общаться и ничего не чувствовать взамен, тем больше вы будете отдаляться друг от друга.
После того, как вы почувствуете себя «отвергнутым» от эмоционально интимных разговоров, вы просто перестанете пытаться делиться собой с мужем как в сексуальном, так и в ментальном плане.
В конце концов, выжить в эмоционально запущенном браке непросто.
Измена
Эмоциональное пренебрежение для женщины очень похоже на сексуальное пренебрежение для мужчины. Это заставляет вас поверить, что ваш партнер больше не заботится о вас или об удовлетворении ваших потребностей.
Одиночество и пренебрежение могут резко перерасти в гнев и обиду на свою вторую половинку. В сочетании с неуверенностью эти эмоции могут привести к тому, что вы созреете для романа. Это будет потому, что вы уже чувствовали себя отчужденными в отношениях.
Как восстановить эмоциональную связь
Чем дольше вы позволяете невысказанной проблеме гноиться внутри вас, тем больше боли вы чувствуете.
Никогда не стоит сидеть на проблеме в вашем браке , так как брак без эмоциональной близости сам себя не исправит. Вам нужно научиться снова общаться со своим партнером.
Вот что вы можете сделать, чтобы взять ситуацию под контроль.
Свяжитесь с нами
Нежно сообщите своему мужу, как вы себя чувствуете. Скажи ему, что ты уже не чувствуешь себя с ним так близко, как раньше. Спросите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы снова сблизиться.
Это может открыть разговор и позволить обоим партнерам поделиться своими проблемами.
Не играйте в игру с обвинением
Когда вы говорите об отсутствии эмоциональной связи с мужем, важно не играть в игру с обвинением.
Не говорите ему, что это его вина, что вы чувствуете себя оторванным. Это заставит его защищаться и создаст нездоровое общение. Вместо этого выразите свое желание быть с ним таким же, как когда-то.
Вечерние свидания по расписанию
Вечерние свидания необходимы для счастливого брака, особенно для тех, у кого есть дети. Несмотря на то, что вы теперь родители, важно не забывать, что вы по-прежнему друзья, которым весело вместе.
Планирование свиданий раз в неделю и неукоснительное следование им создадут более глубокую эмоциональную связь для обеих сторон.
Вместе займитесь хобби, сходите поужинать и сходить в кино, вместе пробежаться или просто пойти выпить.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что это нравится вам обоим, где вы сможете поговорить и поделиться друг с другом, как вы делали это раньше, когда были на этапе свиданий в ваших отношениях.
Заняться сексом
Это может быть трудно сделать, особенно если вы не чувствуете эмоциональной связи, но секс будет полезен для вас обоих. Секс, который приводит к оргазму, — это одна из самых больших доз окситоцина, или «любовного наркотика», который вы когда-либо получали.
У женщин этот гормон высвобождается после оргазма и создает интимную доверительную связь, стимулируя определенные сенсоры мозга.
Кроме того, вспомните признаки эмоциональной связи, которые вы когда-то чувствовали от него, начните работать над тем, что раньше вызывало у него улыбку, и вы скоро увидите разницу!
Окситоцин также стимулирует привязанность и эмпатию. У мужчин секс с партнершей стимулирует центр вознаграждения в их мозгу и высвобождает прилив дофамина в организме.
В целом, секс — это связующее звено, полезное для ваших отношений .
Итог
Помните, что для того, чтобы оживить эмоциональную связь в вашем браке, обе стороны должны быть готовы усердно работать, проводя время вместе в честном и открытом поле.
Ведь никто не может выжить, если в браке нет эмоциональной связи между партнерами. Конечно, после того, как вы приложите усилия, чтобы восстановить эмоциональную связь, ваш брак станет сильнее с другой стороны.
17 признаков того, что вы в несчастливом браке
Принятие решения о расторжении брака пугает: часто присутствует глубокий страх одиночества, не говоря уже о возможности неизвестного будущего. Многие придерживаются посредственности, вместо этого довольствуясь легкой болью и неудовлетворенностью.
Но это не лучший вариант: «Проживание в серьезно несчастливом браке может иметь долгосрочные последствия для нашего психического и эмоционального здоровья», — говорит Кэрри Коул, семейный терапевт и сертифицированный Готтмановский терапевт Института Готтмана. Исследования показывают, что люди в плохих браках обычно имеют низкую самооценку, борются с тревогой и депрессией и чаще болеют, чем те, у кого их нет. Люди грустят и горюют, когда решают отпустить, но люди, которые разводятся, и эмоционально восстанавливаются, и Коул говорит, что большинство из них находят новые отношения.
Фактически, «одна статистика сообщила, что 85 процентов тех, кто разводится, вступают в повторный брак в течение пяти лет», — говорит она.
Если какой-либо из этих признаков задел вас за живое, пришло время серьезно задуматься о том, хотите ли вы остаться в этом браке.
1. Вы больше не занимаетесь сексом
Отношения абсолютно бесполые, говорит специалист по сексу и отношениям Меган Флеминг, доктор философии. — или если вы занимаетесь сексом менее 10 раз в год. В конце концов, говорит она, именно близость отличает романтические отношения от всех других отношений, которые у вас могут быть. «Когда это выходит из окна, это действительно большой красный флаг». Джейн Грир, терапевт отношений и автор Что обо мне? Не дайте эгоизму разрушить ваши отношения , говорит, что отсутствие видимой физической привязанности — например, поцелуев или объятий — также свидетельствует о реальной проблеме.
Giphy
2. Вам нечего сказать друг другу
Когда что-то происходит в жизни, будь то рабочее событие или какое-либо достижение, и ваш партнер не первый, с кем вы делитесь этим — или один из первых, Флеминг говорит, что, возможно, «вы предпочитаете, чтобы ваши потребности удовлетворялись вне отношений». С этой целью Грир отмечает, что отсутствие каких-либо содержательных разговоров, кроме «зачаточных разговоров о работе по дому и вещах, которые необходимо сделать», является предупреждающим признаком того, что ваши отношения не в лучшем состоянии.
3. Вы друг с другом… но не совсем друг с другом
«Вы можете быть в одной комнате, один из вас за компьютером, один из вас [смотрит телевизор],» говорит Флеминг, но «Если вы обнаружите, что никогда активно не занимаетесь вместе — вы вместе, одни, занимаетесь своими делами — это признак того, что существует разъединение или отсутствие связи».
4. Вы активно игнорируете свою интуицию
Наши инстинкты часто могут первыми сказать нам, когда отношения просто не работают — но мы не всегда доверяем этому голосу, — говорит семейный терапевт Сьюзен Пиз Гадуа, соавтор книги «Новое, что я делаю: изменение брака для скептиков, реалистов и бунтарей» . «Мы часто игнорируем наши внутренние инстинкты, потому что этот голос очень тихий и спокойный, в отличие от внутреннего голоса в наших головах, который процветает на высокой драме». Мы приучены доверять логике во многих сферах жизни, поэтому, когда появляется щемящее чувство («Я действительно все еще люблю этого человека?»), на него трудно обратить внимание, потому что нет никаких неопровержимых фактов. или рациональные рассуждения. Детализируйте этот первоначальный инстинкт и задайте себе более конкретные вопросы.
Если вы обнаружите, что ваши ответы выглядят примерно так: «Я не чувствую себя в безопасности, чтобы выражать свои мысли, я не чувствую уважения и не чувствую себя счастливым в течение длительного времени», это признак того, что что-то пошло не так, и вам следует не игнорировать это. «Правда не исчезает просто потому, что мы не хотим, чтобы она была там; этот голос остается на заднем плане и давит на вас», — говорит Гадуа. «Успокоение внутри является ключом к способности слышать инстинкты. И, подобно мышце, чем больше вы доверяете своей интуиции, тем легче становится расшифровать этот голос, который исходит из вашего сердца, от голоса в вашей голове».
5. Вы озабочены нуждами и проблемами других людей
Многие женщины остаются в отношениях дольше, чем должны, потому что склонны ставить потребности других выше своих собственных. И поскольку женщины часто естественным образом берут на себя роль опекунов, они могут потерять часть своей личности — и чувство собственных потребностей — в процессе.
«Чтобы справиться с несчастьем в отношениях, женщине нужно перестать отвлекать себя, ставя потребности других людей выше своих собственных», — говорит Гадуа. «Это может быть способом избежать ее владеть болезненной правдой.» Так что, если вы обнаружите, что без нужды ввязываетесь в ссору между матерью и сестрой или постоянно спешите, пытаясь облегчить жизнь других людей, возможно, пришло время внимательно взглянуть на свою
Giphy
6. Расстояние между вами продолжает расти — и вы ждете помощи
Один из способов отличить заурядную семейную колею (когда вы, скажем, впали в скучную рутину и больше не занимаются сексом), а брак без любви — это вопрос, как долго ситуация остается такой и неуклонно ли она ухудшается. «Большинство пар переживают трудные времена, но если трудности более двух лет без каких-либо признаков облегчения, я бы порекомендовал обратиться за профессиональной помощью», — говорит Гадуа.
И всегда лучше раньше, чтобы не пройти точку невозврата. нужно задолго до того, как мы дойдем до того, что л Любовь, которая у нас когда-то была, мертва», — говорит Коул, который отмечает, что средняя пара ждет шесть лет с момента, когда они признают проблемы в отношениях, до того момента, когда они попробуют терапию. К тому времени часто бывает слишком поздно — проблемы в браке могут разъесть его до такой степени, что его уже невозможно будет спасти. Так что не рискуйте и подумайте о том, чтобы запланировать сеанс терапии, если вы боретесь.
7. Вы фантазируете о жизни без супруга(и)
Если вы часто представляете себе счастливое (ключевое слово здесь – счастливое) будущее без своего партнера, это главный признак того, что что-то не так. Это часть процесса эмоциональной отстраненности, во время которого вы можете попытаться убедить себя, что вам все равно, чтобы окончательное расставание было менее болезненным, — говорит психотерапевт Джейми Терндорф, доктор философии, автор книги « Kiss Your».
Бои Прощай . «Психологическая отстраненность, когда вы фантазируете о романе или строите планы на будущее, которые не включают вашего партнера, может быть признаком того, что вы разлюбили», — говорит Терндорф. «Это как если бы разум сам выдернул вилку из розетки, чтобы наши сердца не страдали так сильно, когда отношения закончатся». Если вы заметили этот ментальный паттерн, сделайте еще один шаг, чтобы увидеть, имеет ли фантазия вес. Гадуа предлагает проверить реальные списки квартир в Интернете и обратить внимание на то, как вы себя чувствуете. «Это даст вам еще один слой реальности, который затем поможет вам понять, какой правильный следующий шаг», — говорит она. Когда вы нажимаете, проверьте свои эмоции. Если волнение или облегчение являются вашей заметной эмоцией (а не страхом или опасением), это может быть признаком того, что в вашем браке есть серьезные проблемы. «Но прежде чем на самом деле предпринять шаги, чтобы уйти, подумайте, есть ли что-то, что вы можете или хотите сделать, чтобы улучшить отношения», — говорит Гадуа.
Таким образом, если вы в конечном итоге решите уйти, «вы можете сделать это со спокойной душой», — говорит она. «Разрыв отношений никогда не бывает легким, но длительное сожаление о том, что вы могли бы сделать больше, может усложнить решение».
8. Вы перестали сражаться
Если вы перестали сражаться, но чувствуете себя дальше, чем когда-либо, это признак того, что вы достигли распутья. «Если происходит ссора, и пара не говорит о том, что произошло, или застревает в своей позиции и отказывается прислушиваться к точке зрения своего партнера, это нехорошо», — говорит Коул. Тем не менее, вы все еще можете его перевернуть. «Неразрешенный конфликт может обмануть нас, заставив думать, что наша любовь потеряна, хотя на самом деле она только погребена под пеплом тлеющей обиды и гнева», — говорит Терндорф. Другими словами, любовь все еще может быть, но вы просто не можете получить к ней доступ. Чтобы вернуться к этим чувствам, повернитесь к своему партнеру эмоционально — что создает близость и связь — вместо того, чтобы игнорировать их или реагировать негативно, что создает дистанцию и отчуждение.
«Ссоры могут привести к большей близости, если пара переживает ссору и восстанавливает отношения», — говорит Коул. Вам решать, есть ли в вас силы повернуться к мужу и дать ему последний шанс, или вы исчерпали свою способность продолжать бороться за ваши отношения.
9. У вас есть один или несколько крупных разрушителей отношений
По словам Коула, есть четыре типа поведения, которые крайне разрушительны для отношений. Если в ваших отношениях присутствует один или несколько из них, вы можете оказаться на пути к безлюбовию (если вы еще этого не сделали). Каждый раз, когда вы критикуете своего партнера — нападаете, обвиняете и перекладываете вину на него, бросая негативные утверждения, такие как «Ты всегда опаздываете» или «Ты никогда ничего не делаешь правильно», — вы разъедаете свою связь. Защищаясь и отказываясь брать на себя ответственность, или нападая в ответ на обратную связь от вашего партнера, вы подрываете доверие и добрую волю в вашем браке.
Если у вас презрительное отношение , и обзывать вашего партнера или делать язвительные, саркастические замечания, вы намекаете, что вы лучше, а ваш партнер неполноценен. И каждый раз, когда вы возмущаетесь друг другом или эмоционально закрываетесь вместо того, чтобы открыто решать проблемы, вы создаете больше дистанции и нечестности, а не открытости, общения и любви. Если что-то (или все) из этого кажется вам знакомым, запланируйте терапию для пар, чтобы обсудить, почему вы так поступаете и как вы можете это исправить.
Giphy
10. Вы не чувствуете, что вас слышат (и вы можете не слушать)
Когда вы садитесь, чтобы поговорить с супругом о том, что работает, а что нет, вы слышите сверчков? Или чувствуете, что ничего не меняется, как бы громко вы ни говорили о своих чувствах? Это проблема, говорит Терндорф. «Самый мощный инструмент, который у нас есть для разрешения конфликтов, — это слушать и понимать друг друга», — говорит она.
«Когда мы приглашаем наших партнеров поделиться тем, что мы сделали, чтобы их подвести, и когда мы действительно слушаем и понимаем их чувства, десятилетия обиды и гнева могут легко исчезнуть». Так что прислушайтесь к скрытым эмоциям и сообщениям в словах вашего партнера — повседневные проблемы, такие как крик о том, чья очередь выносить мусор, могут быть связаны с чем-то более глубоким. «В большинстве ситуаций, когда пары из лучших друзей превращаются в непримиримых противников, я обнаруживаю закономерность плохого общения, обманутых ожиданий и незаживающих обид», — говорит Гадуа. «Они думают, что борьба на самом деле заключается в том, чтобы вынести мусор, хотя на самом деле, скорее всего, один или оба чувствуют себя недооцененными, подавленными или непризнанными». И как только вы, наконец, услышите, что они пытаются вам сказать (или наоборот), вы сможете добраться до сути реальной проблемы.
11. Вы на пороге эмоционального романа
Если вы недовольны своим мужем, возможно, вы ввязались в эмоциональный роман, из-за чего приоритетом в вашей жизни стал другой мужчина.
А благодаря сегодняшним технологиям попасть в ловушку проще, чем когда-либо. «Технологии позволили людям, которые никогда бы не рискнули завести какую-либо интрижку, флиртовать в Интернете», — говорит доктор Венди М. О’Коннор, лицензированный брачный терапевт, семейный терапевт, коуч по отношениям и автор книги « Любовная зависимость: как преодолеть токсическую зависимость». Отношения и найти любовь . «Это создает ситуацию «искушения», и не все, что происходит в сети, остается в сети. Люди смелее прячутся за ширмой и часто нажимают «отправить», не подумав». Если ваши отношения уже разваливаются, отдача себя кому-то другому — даже если это только виртуально — только усугубит ситуацию.
12. Вы идете к своим друзьям, а не к партнеру
Когда у людей есть интересные новости, которыми они хотят поделиться, или им просто нужно с кем-то поговорить, они обычно быстро набирают самого близкого человека.
Если раньше это был ваш супруг, а теперь кто-то другой — будь то девушка или другой мужчина, — это явный признак того, что вы не в том счастливом браке, как раньше. «Исследования показывают, что в здоровых браках пары празднуют успехи друг друга. Если вы сначала обращаетесь к [кому-то другому] в хорошие и плохие времена, то вы эмоционально заменяете своего мужа и избегаете решать то, что не работает с ним, — говорит доктор Полетт Шерман, психолог, директор школы знакомств и отношений и автор книги « Свидание изнутри . Попробуйте снова поставить мужа на первое место. Если вы не получаете необходимой поддержки — или вы вообще ее не хотите — возможно, пришло время сесть и серьезно обсудить ваши отношения.
13. Вам не нравится проводить время вместе
Вернувшись домой после долгого рабочего дня, вы и ваш супруг сразу же расходитесь по своим делам? А когда вы на вечеринках, склонны ли вы отдаляться друг от друга и заниматься своими делами? Если вы предпочитаете быть в одиночестве, а не с мужем, возможно, вам не кажется, что в отношениях вообще есть смысл.
Небольшое время в разлуке — это одно, но на самом деле проблемы начинаются, когда вы скорее быть врозь.
Giphy
14. Свидания остались в прошлом
Не можете вспомнить свое последнее свидание? Если вы не планируете никаких важных или особых мероприятий вместе, помимо того, что не проводите время вместе в целом, это плохие новости для ваших отношений, говорит Грир. Постарайтесь запланировать пару прогулок в расписании — может быть, вечер кино или ужин в вашем любимом месте — и посмотрите, сможете ли вы снова разжечь пламя. Брак требует работы, и частью этого является приложение усилий к тому, что связывает вас как пару.
15. Вы больше не приоритет друг для друга
Когда вы говорите «да», вы ставите друг друга на первое место выше всего и кого бы то ни было. Когда вы теряете эту важную часть вашего брака, вы можете потерять человека, который когда-то значил для вас целый мир.
Если вы больше не сделаете своего мужа приоритетом в своей жизни — или если он не сделает вас своей — вам будет очень трудно оставаться единой единицей. Попробуйте вернуться к расстановке приоритетов в совместном времяпрепровождении, чувствах друг друга и целях друг друга, чтобы вернуться в здоровое состояние, пока не стало слишком поздно.
16. Вы чувствуете себя под контролем
Доктор Фрэн Уолфиш, семейный и семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз и автор книги Самосознающий родитель , описывает потенциально тревожный сценарий, в котором один партнер осуществляет контроль над другим . Это особенно проблематично, если «один партнер чувствует, что другой супруг чрезмерно контролирует его, и он предпринял большие попытки выразить свои чувства словами и чувствует себя побежденным, потому что его или ее выражения и слова не подтверждаются», — говорит Уолфиш. Как может возникнуть эта проблема? Если супруг контролирует финансы семьи и запрещает другому партнеру иметь собственную кредитную карту или расчетный счет.