Отношения на расстоянии: когда это нормально и как в них быть? Отвечает психолог

— чем вы можете разнообразить ваши звонки и онлайн-встречи. Например, по видеосвязи вы можете ужинать вместе или ходить в магазин, готовить и делать то, что вам было бы интересно делать вместе при личном присутствии;

— как вы можете реализовывать сексуальную энергию в паре, ведь секс — это важная часть отношений.

Ловушки отношений на расстоянии

Для людей, боящихся близости, отношения на расстоянии — идеальный способ обходить свои травмы. В таких отношениях очень легко создать иллюзию близости и при этом не бояться разрыва и связанной с ней боли, не подпускать к себе человека действительно близко. Однако вы рискуете так и не получить настоящую близость. Часто мы строим отношения, исходя из своих травм. Если есть страх близости и бессознательное желание ее избегать, то будут находиться те партнеры, которые эту близость дать не могут. Спустя время вы можете ощутить неудовлетворенность таким положением дел. Возможно, вы захотите развить отношения дальше: родить ребенка, обустроить квартиру и т. д.

В каких ситуациях паре лучше быть на расстоянии, чем вместе, и как это определить?

Помните о том, что ситуации бывают разные: условия работы, пандемия и другие важные обстоятельства. У вас всегда есть выбор: остаться вместе или расстаться — это важно держать в голове. Ответьте себе письменно на два вопроса, а потом проанализируйте свои ответы: «Что меня держит в этих отношениях на расстоянии и что я получаю?» и «Если я хочу уйти, то от чего? Что меня не устраивает?»

Что важно учитывать, когда пара, строящая отношения на расстоянии, решила жить вместе?

В любых отношениях, когда пара съезжается, могут возникнуть вопросы с сокращением дистанции. Помимо общей адаптации друг к другу и бытовых вопросов есть риск с предъявлением себя настоящего. Возможно, будет сложно начать говорить о своих желаниях и устанавливать границы, к этому нужно быть готовым. Еще одно чувство, которое чаще испытывают женщины, это стыд. В этом случае вы сталкиваетесь со своими установками о том, как вы должны выглядеть и как себя проявлять. Часто такие тревоги возникают у людей, которых учили быть «хорошими для других». Это происходит еще в детстве, но позже, во взрослой жизни, таким людям сложно быть собой и не искать ориентир в другом человеке. В такие моменты включается страх отвержения и наказания, поэтому человек всеми силами старается соответствовать ожиданиям другого.

Если человек всегда ведет отношения только на расстоянии, что это значит?

Важно понять, а хочет ли человек получить опыт других отношений? Если да, тогда рано или поздно ему придется в них вступить, учиться быть в близости. Чаще всего люди боятся близости из-за страха быть отверженными и брошенными. Возможно, в детстве у ребенка не сложилось близости с мамой, или же она была прервана в какой-то момент, у него недостаточно опыта, чтобы во взрослой жизни выстраивать такие отношения. Психотерапевтические встречи помогают в этом случае вначале выдерживать близость в формате «терапевт–клиент», а в дальнейшем этот навык переносится на жизнь.

Текст: Татьяна Наприенко

Фото: Getty Images

Отношения на расстоянии: миф или реальность

Всем нам хочется любви, тепла, внимания. Но не всегда получается достичь этих потребностей наиболее гармоничным способом. Если два человека по каким-то причинам не могут быть вместе, возникают отношения на расстоянии. У этого вида отношений есть свои плюсы и минусы, о которых эксперт по работе с подсознанием и блогер Мария Самарина рассказала специально моя WMJ.ru.

Вариант №1. Были ранее знакомы, но пока не можем быть вместе

Вид отношений, когда партнеры были вместе в реале, а потом в силу обстоятельств пара оказалась в разлуке. Один уехал по работе, контракту и т.п. Второй остался. И вот эти двое, имея прошлый опыт, стараются сохранить тепло в отношениях в текущем моменте в надежде на воссоединение. Однако часто бывает так, что при смене образа жизни каждый из партнеров постепенно обрастает своими интересами, новыми знакомствами и связями. И это всё больше отдаляет людей. Но надежда, как известно, долго не угасает и лишь память о прошлом создает еще иллюзию отношений.

Что делать в этом случае?

Важно определить есть ли перспективы развития у ваших отношений. Или просто инерция не дает возможности принять решение, исходя из текущего момента.
Если два человека хотят быть вместе, то возможность всегда найдется или будет оговорен срок расставания. Если этого нет, а каждый чего-то ждет, но действий никаких не предпринимает, то многовероятно, что такие отношения постепенно сойдут на нет. Только будет потеряно много времени и придет сожаление, что так вышло.

Вариант №2. Онлайн знакомство

Второй вариант — люди узнают друг о друге через сайты знакомств и длительное время общаются. Порой могут даже встречаться в реале. И очень часто, особенно у женщин возникает ощущение, что они в отношениях. И эта игра затягивает. Но часть случается так, что это игра в одни ворота. И одному партнеру поддержание этих отношений может ничего не стоить, а вот другой может даже впасть в зависимость.

Почему так случается?

Это может происходить от того, что человек боится строить реальные отношения и ему проще испытывать дефицит в тактильном контакте, внимании и пр., и при этом чувствовать себя защищенным, быть в безопасности. А отношения на расстоянии безопасны, даже если произойдет потеря контакта, человек сможет легче это пережить, чем если бы отношения были бы в реальности.

Отношения на расстоянии: быть или не быть

Из всего вышесказанного можем сделать вывод: отношения на расстоянии имеют место быть, если устраивают двух партнеров. И каждый из участников этих отношений чувствует себя гармонично. Однако, как показывает практика, очень часто такие отношения заканчиваются расставанием и разочарованием. Какое-то время вы можете быть и поддерживать отношения на расстоянии. Но когда вы поймете, что этого вам недостаточно, остановитесь, задумайтесь: «Что я делаю и для чего?! Почему я избегаю отношений в своей жизни и довольствуюсь интернет-ресурсом, получаю ли я то, что хочу на самом деле?»
И скорее всего, вы почувствуете, что все же хотите большего, а не просто веселые смайлики и электронные объятия с пожеланиями спокойной ночи.

Певица и ведущая МУЗ-ТВ Анжелика Пушнова переехала в Москву из родного Минска совсем недавно, когда успешно прошла кастинг на крупнейший российский музыкальный телеканал. В Беларуси у девушки остались все: семья, друзья и любимый молодой человек. Телеведущая попала в ситуацию, которой всегда боялась: она вынуждена поддерживать отношения на расстоянии, а в крепость таких уз певица категорически не верит. О сложностях и стараниях сохранить многолетний союз Анжелика рассказала специально для WMJ.ru.

Я никогда не верила в отношения на расстоянии. Столько моих друзей, которые жили в разных городах и ездили друг к другу, прошло через это, но ни одна пара не выдержала испытание. Одному все равно придется переезжать, поскольку долго так продолжаться не может. Моя двоюродная сестра уехала из белорусского города Молодечно в Санкт-Петербург к своему молодому человеку, чтобы им не приходилось разлучаться. Полноценные долгие отношения на расстоянии невозможны. Так я говорила, пока сама не оказалась в подобном положении. Теперь понимаю: такая ситуация может стать серьезной проверкой. Когда долго не видишь человека, не можешь к нему прикоснуться, ощутить его запах, чувства постепенно уходят. Умом вроде понимаешь, что он твой, любимый, но сердце к нему не стремится.

Может быть, я была не права?

Мы с моим молодым человеком уже 4 года вместе. По роду своей деятельности мне приходится бывать в Москве наездами: неделю тут, неделю в Минске. Случись такая ситуация в начале наших отношений, мы оба бы не справились. Но сейчас пока все получается, и для меня это важно.
Как нам удается? Сама не ожидала, что у мужчины может быть столько терпения. Принято считать, что это женская доля — ждать мужа из командировок, из дальних поездок. Так уж складывалось исторически. Но у нас обратная ситуация. Я в разъездах и много раз уже хотела сказать: «Давай разбежимся. Из этого ничего не выйдет». Но он поддерживает меня во всех начинаниях и использует каждую возможность, чтобы увидеться. Например, приезжает в Москву вместе со мной, что в нашем случае является выходом из ситуации. Мы ездим друг за другом, чтобы не разлучаться.

Гаджеты на страже любви

Если все же приходится расставаться, чувствую, что через неделю начинаю скучать. И тогда на помощь приходят телефон и интернет. Главное в таких ситуациях — поддерживать тесное общение. Мы каждый день созваниваемся, переписываемся в мессенджерах. Мне нравится слушать голос любимого, его интонацию. В какие-то моменты замечаю, что разлука делает нас ближе друг к другу. Мы можем долго обсуждать различные мелочи личного характера. И это прекрасно! Хотя нас разделяют километры, общение продолжает быть теплым и искренним.

Можно использовать различные лайфхаки, чтобы создать эффект присутствия. Например, вместе посмотреть один и тот же фильм, а затем обсудить. И тут опять технологии в помощь. Включайте одновременно скайп и смотрите. Обняться и укрыться одним пледом, конечно, не получится, но эффект присутствия будет достигнут. Можете делиться музыкальными треками, отправлять смс с комплиментами, цифровые подарки и сюрпризы. Все это мелочи, но они говорят о том, что любимый о вас помнит, и это поддерживает тепло и романтику в отношениях.

Доверяйте друг другу

В разлуке приходится прилагать еще больше усилий, нежели в том случае, когда вы живете вместе или хотя бы в одном городе. Порой возникает банальная ревность: хочется все контролировать, но я очень скоро осознала, что к хорошему это не приведет. Когда пару разделяют сотни километров, недоверию не должно быть места. Оно поставит между вами барьер и охладит отношения. Зачем нужен человек, которому нельзя доверять?

Живите полной жизнью

Конечно, мое дело, моя работа не дают тосковать. Главное, не зацикливаться на самой мысли о разлуке. Живите полноценной жизнью, делайте то, что любите. Было бы вам приятно знать, что ваш избранник в этот самый момент убивается от тоски? Думаю, что вы не хотели бы видеть его таким. Выбирайте для воспоминаний приятные моменты и не поддавайтесь унынию.

Если хотите, чтобы какая-то вещь напоминала вам о вашей любви или второй половинке, обменяйтесь милыми безделушками, фотографиями. Хорошо, если она будет создавать эффект присутствия любимого, напоминать о нем своим запахом, историей, связанной с вашим знакомством. Такой вещью может быть что угодно, даже старый флакон духов!

Стоит ли расставаться?

Мне хочется, чтобы мой пример изменил грустную статистику отношений на расстоянии и стал исключением. Пока у нас все получается: приезжать друг к другу и проводить максимум времени вместе. Я часто задумываюсь: а могло бы быть иначе? Если бы я перед очередной поездкой решилась сказать: «Давай расстанемся», как бы сейчас текла моя жизнь? Разлуки стали для нас действительно серьезной проверкой. Я в корне изменила свою позицию. Теперь отношения на расстоянии не кажутся мне чем-то невозможным. За них нужно бороться до последнего, если вы уверены, что это ваша судьба и вы без этого человека прожить не сможете.

Обязательно задумывайтесь о том, как найти выход из положения и жить вместе. Мы пока еще не решили. Пока лучшее для нас — ездить друг за другом, чтобы не скучать, и расставаться как можно реже. Я считаю, что, если любишь, нужно чем-то жертвовать. Это могут быть твои силы, время, эмоции, но вознаграждением будет крепкая семья, которую после такой проверки ничего разрушить не сможет.

Фото: кадр из фильма «Дневник памяти»

Психотерапевты рассказывают, как наладить отношения на расстоянии

После бесконечных поисков вы наконец нашли того, за кого стоит держаться. И вы действительно счастливы вместе. Но в силу определенных обстоятельств вы оказываетесь отделены от того, кого любите, милями и милями расстояния.

Неважно, как сильно вы любите друг друга, вероятно, какая-то часть вас задается вопросом, переживут ли ваши отношения такое долгое расстояние между вами.

Отношения на расстоянии можно сделать проще при правильной поддержке, попробуйте Длительность:

Прежде всего, успокойтесь, зная, что отношения на расстоянии могут быть абсолютно успешными. На самом деле, большинство пар оказываются географически разделенными в какой-то момент во время свиданий или супружеских отношений.

Многие пары даже считают период междугородних поездок краеугольным камнем крепких отношений.

Имея это в виду, наша команда экспертов по отношениям в Lasting составила список своих самых лучших советов по поддержанию, выживанию и даже процветанию в отношениях на расстоянии или в браке на расстоянии.

Мы надеемся, что это всего лишь вопрос времени, когда вы и тот, кого вы любите, снова будете бок о бок. А пока, , вот несколько одобренных терапевтом рекомендаций, которые укрепят вашу эмоциональную связь, облегчат боль географической разлуки и помогут вашим отношениям преодолеть расстояние.

Мы живем во времена, когда у нас есть беспрецедентный круглосуточный доступ друг к другу. Для тех, кто находится в отношениях на расстоянии, посвятить много свободного времени тому, чтобы наверстывать упущенное, может быть огромным подарком — до тех пор, пока вы оба согласны в этом.

Некоторые пары хотят чувствовать связь каждый час. Некоторым утомительно говорить каждый день. Обсудите друг с другом, что подходит для общей частоты и продолжительности времени, которое вы будете тратить на обмен текстовыми сообщениями, разговоры или видеочат в течение дня или недели. И будьте готовы изменить свои коммуникативные тенденции, поскольку жизнь предъявляет новые и неожиданные требования.

Десятилетия исследований показывают, что наиболее удовлетворенными отношениями являются те, в которых каждый партнер успешно реагирует на эмоциональные призывы другого. Эмоциональные звонки — это тысячи крошечных попыток связаться друг с другом. Это одна из концепций, подробно объясненных на сеансе здоровья в браке 9.0007 Lasting , ведущее приложение для здоровья отношений.

В основе каждого эмоционального звонка вы действительно задаете друг другу один вопрос:

«Вы будете рядом со мной?»

Отвечать на эмоциональные вызовы друг друга может показаться сложным в отношениях на расстоянии. Вы не можете физически появиться на знаменательных днях друг друга или успокоить кого-то объятиями. Но это не делает этот важнейший элемент успеха отношений менее важным.

Вместо этого, парам, живущим на расстоянии, может потребоваться более преднамеренное реагирование на попытки друг друга соединиться. Если вы запланировали время для разговора со своим партнером, сделайте этот звонок приоритетным, как и любое рабочее совещание или визит к врачу. Если у вашего партнера важный день, заранее позвоните или напишите, чтобы узнать, как все прошло. Вплетая потребности вашего партнера в свой день, вы продемонстрируете, что вы всегда рядом с ним, независимо от того, насколько далеко вы находитесь друг от друга.

Отношения могут быть трудными, но Lasting здесь, чтобы помочь. Начните с бесплатной недели:

Сомнения, неуверенность и ревность могут усилиться в отношениях на расстоянии просто потому, что вы проводите так много времени вдали друг от друга. Вот почему терапевты в Lasting рекомендуют использовать частые словесные заверения друг с другом. Они помогают свести к минимуму эти негативные чувства и прояснить ваше положение как пары.

В следующий раз, когда будете говорить, скажите своему партнеру, как сильно вы любите и цените ваши отношения. И если вы чувствуете себя неуверенно в том, где вы стоите, не бойтесь просить утешения для себя. «Я люблю тебя и хочу, чтобы мы могли быть вместе сегодня», — это так же прекрасно сказать, как и услышать.

Независимо от того, вместе вы или далеко друг от друга, вы и ваш партнер будете продолжать расти и меняться по мере того, как жизнь движется вперед. Это и нормально, и хорошо, даже если это заставляет ваши отношения кое-что изменить в процессе.

По словам терапевтов Lasting, пары, живущие на расстоянии и имеющие надежную привязанность друг к другу, могут позволить друг другу расти и взрослеть. Они находят способы оставаться на связи и продвигать друг друга вперед. В безопасных отношениях привязанности личностный рост и изменения являются здоровыми. Это продукт надежности и безопасности в отношениях.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для развития надежной привязанности, — это поддерживать своего партнера по мере того, как его сильные стороны и интересы растут. Может быть неприятно, если ее новая тренировка по волейболу отнимет у вас время на прогулку по ночам, но важно побуждать ее делать то, что она любит, — так же, как она должна делать это для вас.

Исследования показывают, что взаимозависимых отношений оказались самой здоровой формой отношений для брака. Что это обозначает? Это означает, что вы и ваш партнер делаете что-то синхронно, сохраняя свою индивидуальность как личности. Скорее всего, ваши обстоятельства на расстоянии вынуждают вас делать больше вещей самостоятельно, чем вам, вероятно, хотелось бы, поэтому очень важно определить несколько видов деятельности, которые вы можете выполнять удаленно, но вместе .

По словам семейного терапевта Лиз Колизза, обмен опытом с партнером на расстоянии повышает сплоченность ваших отношений. «Нахождение вещей, которые вы можете делать вместе, как пара, окупается, помогая вам чувствовать себя более связанными. Это огромная победа, когда кажется, что расстояние тянет тебя в двух разных направлениях».

Будь то использование Lasting, чтение одной и той же книги, просмотр одного и того же шоу во время разговора по телефону, игра в онлайн-игры, прослушивание одного и того же плейлиста или даже ужин в одном и том же сетевом ресторане в один и тот же вечер — все это может помочь вы и ваш партнер чувствуете себя более взаимозависимыми и, в конечном счете, более связанными.

п. с. Вы знали? 94% пар сообщают о новых сильных сторонах при совместном использовании приложения Lasting .

Независимо от того, живете ли вы под одной крышей или вдали от океана, всем парам необходимо научиться здоровым способам обсуждения и разрешения конфликтов. Могут возникнуть более серьезные проблемы, если вы проигнорируете мелкие трудности или не захотите затрагивать деликатные темы.

Одна жена военного испытала это, когда они с мужем встречались на расстоянии. «Я никогда не чувствовал себя комфортно, поднимая сложные вопросы по телефону. Но когда я пошла к нему в гости, я не хотела портить наше время, затеяв ссору. Это создало этот порочный круг, когда я чувствовал, что никогда не смогу поделиться тем, что меня беспокоит. В конце концов я взорвусь и расстанусь с ним. Это было так несправедливо, потому что он даже не подозревал, что что-то не так».

Если вы изо всех сил пытаетесь поднять сложные темы, совместное использование приложения Lasting может облегчить вам эти разговоры. Вы также можете получить более индивидуальную поддержку у терапевта по телефону Talkspace .

Чтобы научиться говорить на сложные темы, нужно время и усилия, но для здоровья ваших отношений на расстоянии очень важно не позволять маленьким проблемам раздуваться до более крупных.

Разлука с человеком, которого ты безумно любишь, вряд ли может показаться чем-то приятным. Но там, где вы не можете сразу изменить свои обстоятельства, вы может сразу изменить ваше отношение.

Один из пользователей Lasting поделился тем, как он оценил свой статус на расстоянии. «Я знаю, это звучит безумно, но мне нравились отношения на расстоянии. Я мог посвятить 100% своего внимания своей девушке, когда мы были вместе. Когда мы были врозь, я сосредоточился на занятиях и проводил время с друзьями. Это очень хорошо сработало для нас, когда я учился на юридическом факультете».

Разочарование может показаться разлукой, постарайтесь придумать несколько способов, которыми ваши отношения на расстоянии действительно полезны. Есть ли у вас больше времени для хобби, тренировок или проведения времени с друзьями и семьей? Составьте список положительных аспектов дальних поездок и сосредоточьтесь на них в трудные дни, когда расстояние действительно досаждает вам.

Несомненно, у вас будут дни, когда ваши отношения на расстоянии кажутся особенно сложными. У вас может даже возникнуть соблазн сделать что-то импульсивное, например, бросить работу или бросить учебу, — просто чтобы быть вместе с любимым человеком.

Хотя это может звучать романтично, помните, что есть важная причина, по которой вы сейчас живете далеко от человека, которого любите. Эта причина может зависеть от профессиональной, финансовой или семейной ситуации, которая должна развиваться должным образом, пока не наступит подходящее время для того, чтобы вы оба были вместе географически.

Не позволяйте месяцам или годам прогресса пройти даром из-за нетерпения наконец-то быть вместе. Ваши отношения будут крепче в долгосрочной перспективе, если вы закончите то, что начали, и закончите это хорошо.

Любой, кто был в отношениях на расстоянии, может подтвердить душевную боль разлуки с любимым человеком. Если вы находитесь в отношениях с человеком, с которым хотите провести свою жизнь, в какой-то момент вам нужно будет разработать план, чтобы соединить ваши миры вместе.

Будь то свадьба, помолвка, смена работы или переезд, убедитесь, что ваш план предусматривает правильный следующий шаг в нужное время для обоих людей.

Надежда на долгую жизнь вместе поможет вам пережить самые трудные дни разлуки. Эта маленькая надежда может иметь большое значение для того, чтобы тот, кого вы любите, казался не таким уж и далеким.

Как узнать, является ли тот, в кого вы влюблены, «Единственным»? Загрузите Lasting и ознакомьтесь с серией знакомств.

8 лучших советов, как наладить отношения на расстоянии

Я стою на вершине горы в Новой Зеландии, в 7000 милях от моего мужа, но я не думаю, что мы когда-либо были счастливее или чувствовали себя больше влюблен. Когда я общаюсь с ним по FaceTime, мы смеемся и хихикаем, как молодожены.

Мой муж Ник и я знакомы с отношениями на расстоянии; и путем проб и ошибок мы выяснили, как заставить работать наши отношения на расстоянии. Мы познакомились на Галапагосах, когда я жил в Нью-Йорке, а он в Калифорнии. Мы даже не жили вместе, пока не поженились. Даже сейчас, когда мы женаты три года, у нас годовалый сын, мы примерно треть времени проводим в разных частях света по работе. Время врозь, расстояние делают наши отношения лучше. Мне нравится иметь время, чтобы скучать по нему, чтобы вспомнить, почему я хотела быть с ним в первую очередь.

И я не один. Я регулярно слышу истории успеха об отношениях на расстоянии. Некоторые из самых счастливых пар, которых я знаю, находятся в отношениях на расстоянии некоторое время или все время. Большинство экспертов даже считают, что отношения должны начинаться тогда, когда два человека живут в разных местах.

«Когда люди встречаются и влюбляются друг в друга, обычно считается, что первоначальный всплеск эмоций длится дольше, когда пара разлучена», — говорят доктор Филлип Ли и доктор Дайан Рудольф, соруководители Парной терапии. в Weill Cornell Medicine.

«В конце концов существует риск уменьшения привязанности, а для тех, кто вышел из стадии увлечения, существует больший риск разлуки, но также и большая потенциальная польза», — говорит Ли.

Статистика отношений на расстоянии обнадеживает. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Journal of Communication, около трех миллионов американцев живут отдельно от своих супругов в какой-то момент своего брака, а 75% студентов колледжей в то или иное время были в отношениях на расстоянии. Исследования даже показали, что пары, живущие на расстоянии, как правило, испытывают такое же или даже большее удовлетворение в своих отношениях, чем пары, которые находятся близко друг к другу географически, и имеют более высокий уровень преданности своим отношениям и меньше чувствуют себя в ловушке.

«Одним из самых больших преимуществ является то, что вы гораздо больше разговариваете и узнаете друг о друге, поскольку вы тратите больше времени на беседы, чем если бы вы сидели бок о бок и смотрели совместные занятия», — говорит Лори Готтлиб, психотерапевт, специализирующийся на отношениях.

«Есть также преимущество в том, чтобы развивать свои собственные дружеские отношения и интересы, чтобы вы были более интересными людьми и могли привнести больше в отношения. У вас больше времени наедине, чем у людей, живущих в одном городе, поэтому вы очень рады видеть друг друга и действительно цените время, которое проводите вместе», — говорит Готлиб.

Конечно, проблемы в отношениях на расстоянии существуют, но если два человека стремятся заставить их работать, перспективы не столь безрадостны. Мы поговорили с экспертами о том, как преодолеть некоторые трудности любви на расстоянии, и о советах по отношениям на расстоянии.

Технологии — ваш лучший друг

Готтлиб говорит, что теперь отношения на расстоянии стали проще, чем когда-либо, потому что благодаря технологиям у нас есть так много способов оставаться на связи.

«Во многом отношения связаны с повседневными мелочами, и с помощью технологий вы можете поделиться этим в режиме реального времени, мгновенно, с помощью фотографий, текстовых сообщений и FaceTime. Это сильно отличается от писем или междугородних телефонных звонков», — говорит Готтлиб. «Кроме того, поскольку люди в отношениях на расстоянии в большей степени полагаются на технологии, чтобы оставаться на связи, в некотором смысле технологии позволяют им общаться вербально даже больше, чем парам, которые видят друг друга [часто], но сидят в одной комнате, не взаимодействуя вообще. ».

Готлиб также советует делиться с партнером подробностями, а не просто обобщениями. Например, не говорите просто: «Я был на этом ужине и отлично провел время». Вместо этого действительно вникайте в детали. Поговорите о том, кто там был, о чем вы говорили, что вы ели и как вы от этого себя чувствовали. Это оживит повседневную жизнь вашего партнера, даже если он не был свидетелем этого.

Будьте привержены отношениям

Это относится ко всем, кто участвует в отношениях на расстоянии, но особенно верно для тех, кто стремится к отношениям на расстоянии в колледже. Важно знать, что вы действительно преданы человеку, прежде чем тратить драгоценное время. «Если вы учитесь в колледже, по-настоящему подумайте, любите ли вы этого человека и стоит ли ему отказываться от одиночества в колледже», — говорит Бела Ганди, основатель Smart Dating Academy. Важность одиночества в колледже, по словам Ганди, заключается в том, что вы можете экспериментировать и прощупывать почву, чтобы определить, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь в отношениях. «Я вижу так много людей, которые просто переживают [отношения] на расстоянии и тратят впустую свои студенческие годы».

Если вы решите остаться в отношениях на расстоянии в колледже, обязательно, чтобы у вас был план того, что произойдет дальше, и чтобы вы оба стремились к этой цели. Это еще одна причина, по которой, по словам Ганди, может быть трудно преодолевать большие расстояния в колледже. Сложно планировать свое будущее вокруг другого человека, когда ты едва ли знаешь, что ждет твое собственное будущее.

После четырехлетней разлуки постарайтесь покончить с дистанцией после окончания колледжа. «В идеале, после выпуска вы оба должны работать в одном городе», — говорит Ганди. «Отношения на расстоянии, которые выдержат испытание временем, нуждаются в плане, чтобы в какой-то момент покончить с расстоянием».

Установить дату окончания

Хотя любовь на расстоянии может быть великой вещью в течение ограниченного времени, в конечном итоге вы, вероятно, захотите оказаться в том же месте, что и ваш партнер. Это помогает обеим сторонам знать, когда это произойдет. «Трудно быть врозь, поэтому вы оба должны быть в равной степени привержены отношениям и быть на одной волне в отношении того, как долго продлится эта ситуация, и каков план того, как в конечном итоге жить в одном месте», — говорит Готлиб.

Делайте что-то вместе, даже если вы разлучены

То, что вы физически не находитесь в одном месте, не означает, что вы не можете повеселиться вместе. «Запланируйте совместный вечер кино по Skype, где вы сможете посмотреть один и тот же фильм, даже находясь в разных местах», — предлагает Ганди.

Netflix или другие потоковые сервисы упрощают просмотр сериалов вместе с партнером. Ганди также рекомендует вместе проводить онлайн-викторины или игры и обсуждать результаты, чтобы вызвать новые интересные разговоры.

Планируйте развлечения

Насладитесь подробностями того, что вы двое будете делать в следующий раз, когда увидите друг друга. «Планируйте свои следующие выходные вместе. Сделайте ритуалом рассказывать о забавных вещах, которые вы будете делать вместе. Может быть, вы можете решить, что каждую ночь, когда вы вместе, вы будете ходить в новые рестораны вместо того, чтобы ходить в одни и те же места», — говорит Ганди. Это создаст то, чего оба партнера могут с нетерпением ждать.

Ганди также предлагает запланировать «видеозвонки спокойной ночи», когда вы оба будете вашими пижамами, чтобы создать ощущение, что вы ложитесь спать вместе.

Будьте уверены в своих отношениях

По словам Ли и Рудольфа, неуверенность может привести к тому, что один партнер слишком часто проверяет другого. Это может привести к чрезмерным звонкам и сообщениям, отправленным по неправильным причинам, и может привести к ненужному напряжению.

«Конструктивная причина, по которой пары общаются, заключается в том, чтобы дать своим партнерам представление об их жизни и о том, что для них важно. Когда коммуникация захвачена неуверенностью, встревоженный партнер не успокоится, а другой партнер будет отключен постоянной проверкой [в]», — предупреждают Ли и Рудольф. «Частота взаимодействия в парах, разделенных расстоянием, должна соответствовать одним и тем же параметрам взаимодействия, когда оба находятся дома. Он должен быть на уровне, приемлемом для обеих сторон».

Придерживайтесь расписания

Время имеет значение, особенно когда ваше время вместе драгоценно. Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, вам нужно на самом деле видеться друг с другом, знать, когда вы собираетесь увидеться, и быть уверенным, что другой человек будет придерживаться этого плана.