Признаки любви мужчины к женщине: эти сигналы не скрыть!

Признаки любви мужчины к женщине: эти сигналы не скрыть!

Содержание:

1. Чем отличаются любовь и симпатия
2. Влюбленность и любовь – в чем отличие?
3. Признаки любви у мужчины
4. Невербальные признаки, говорящие о любви мужчины

Вы встретили приятного молодого человека, он вам подходит по всем параметрам, вы влюблены и готовы к серьезным отношениям. Но, как известно, мужчины с Марса, а женщины – с Венеры, и понять, что он чувствует на самом деле, сложно. Симпатия, влюбленность и любовь на первый взгляд очень похожи. И в начале отношений их несложно перепутать между собой. Но это разные чувства, и нужно уметь отличать их друг от друга, чтобы порой не тешить себя призрачными надеждами.

Чем отличаются любовь и симпатия

В начале отношений чувства затуманивают сознание, и любой жест мужчины воспринимается как признак особого расположения. И часто бывает, что в то время, когда девушка уже думает над фасоном свадебного платья и именами детей, ее визави просто приятно проводит время в компании хорошей собеседницы. Как же различить любовь и симпатию?

Симпатия

Симпатия больше приближена к дружбе. Симпатична может быть старушка, продающая цветы, или весело бегающий по лужайке ребенок. Симпатию и расположение испытывают к друзьям и хорошим знакомым. Как отличить симпатию с его стороны:

• Мужчина встречается с вами от случая к случаю, только когда удобно ему. Он спокойно может пропасть на несколько дней.
• Он не пытается перевести отношения в интимную плоскость.
• При общении он уверен в себе и спокоен. Ведет себя с вами как с другом.

Любовь

Любовь начинается с симпатии, но идет дальше. Она меняет поведение человека, и это не сложно заметить. Тихий и спокойный коллега вдруг становится душой компании, ловко жонглируя искрометными шутками. Брутальный красавец при виде вас теряется, запинается и нервничает. Есть и мужчины, тщательно прячущие под замок свои чувства и эмоции. Но даже их любовь несложно определить по невербальным признакам:

• Испытывая любовь, мужчина хочет быть рядом, и даже после тяжелого рабочего дня он выкроит пару часов, чтобы увидеться с вами.
• Он постоянно думает о вас и не пропадет надолго. Особенно скромные могут не забрасывать вас сообщениями, но внимательно читать и лайкать все посты в соцсетях.
• Он испытывает физическое влечение и демонстрирует это явно или скрыто. Пытается приобнять, смахнуть соринку, подать руку или поддержать при ходьбе по неровной дороге.
• Он не пытается флиртовать, шутить и уделять внимание другим девушкам. Его мысли заняты только вами.
• Он испытывает неприятные чувства и даже ревность, слыша о конкурентах.

Влюбленность и любовь – в чем отличие?

Любовь всегда начинается с влюбленности. Но не всегда влюбленность перерастает в любовь. Влюбившись, он невольно идеализирует вас и любит придуманный образ. При первом же расхождении реальной женщины с идеальным образом в голове влюбленность может раствориться как дым. Основное отличие любви – в принятии партнера таким, какой он есть.

Далее перечислю более точные различия.

Что важно

• Влюбленность: внешность, походка, запах – внешние признаки.
• Любовь: личность – то, какой человек внутри, его ценности и жизненная позиция.

Как долго длится

• Влюбленность: вспыхивает мгновенно, вскружив голову, но также внезапно и проходит. Он может проснуться однажды утром и понять, что уже не влюблен в вас.
• Любовь: медленно зарождается и долго живет. Если это та самая настоящая любовь, то она останется навсегда.

Что он ощущает

• Влюбленность: считается, что в среднем влюбленность длится до 3 месяцев и может в процессе то вспыхивать, то затихать. Он уже и думать забыл о вас, пока не наткнулся на свежие фото в социальных сетях, снова разбередившие душу.
• Любовь: вы всегда в его мыслях и в его сердце, и чувства не гаснут от разлуки. Любить и скучать он будет, даже находясь за тысячи километров от вас.

Как он себя ведет

• Влюбленность: он забывает обо всем и обо всех, не может сосредоточиться на работе, все мысли направлены только на возлюбленную.
• Любовь: дарит силы и энергию. Ему хочется быть лучше, самосовершенствоваться, менять жизнь в лучшую сторону.

Что он думает о мнении окружающих

• Влюбленность: он может поддаться на уговоры родственников и друзей, согласившись, что вы не совсем подходящая для него кандидатура.
• Любовь: ему всё равно, кто и что думает. Чувства к вам первостепенны.

Признаки любви у мужчины

Основополагающее отличие любви от прочих чувств в том, что она основана на сходстве взглядов на жизнь. Также признаками любви считаются такие параметры.

Смотреть в одну сторону

Он может любить кошек, а вы – собак, он – сноуборд, а вы – игру на скрипке. И разница в увлечениях не скажется на его чувствах, а только укрепит их и добавит новых тем для разговоров. Но настоящая любовь не родится без схожих взглядов на жизнь в целом и одинакового видения семьи. Он может отличаться характером, но его ценности должны быть схожи с вашими.

Доверие

Любящий мужчина восхищается своей женщиной, доверяет и чувствует себя с ней безопасно. При настоящей любви нет места ревности, проверкам телефона и бесконечным звонкам, когда вы не вместе.

Хороший секс

Качественная сексуальная жизнь для отношений важна не меньше, чем схожесть взглядов и доверие друг к другу. Ему хорошо и комфортно в постели с вами. Он может расслабиться и полностью отдаться чувствам. В первую очередь он старается принести удовольствие, много внимания уделяет прелюдии.

Знакомство с друзьями и родителями

Большинство мужчин, знакомя девушку с родителями, показывают серьезность своего отношения. Вы уже не просто мимолетная знакомая в его жизни, он готов к продолжению и показывает, что ваш статус в его жизни перешел на новый уровень.

Разговоры о будущем

Затрагивая темы совместного будущего, мужчина показывает глубину своих чувств. Не важно, идет речь о месте ближайшего отдыха или количестве будущих детей. Он строит долгосрочные планы и не видит их без вас.

Невербальные признаки, говорящие о любви мужчины

Ничто так красноречиво не выражает душевное состояние мужчины, как его взгляд. Открытый, улыбающийся, счастливый – такое невозможно спрятать даже при всем желании. Объятый сильными чувствами человек начинает держаться по-другому – прямая осанка, широко расставленные ноги, развернутые плечи… Почти как павлин, старающийся показать себя во всей красе.

Он начинает тщательнее ухаживать за собой – бриться каждый день, следить за состоянием обуви, пользоваться парфюмом и внимательно выбирать одежду. Невольно желая привлечь внимание возлюбленной, мужчина может снять пиджак, расслабить галстук или расстегнуть верхние пуговицы рубашки.

Обратите внимание на руки. Если он часто приближает их к области гениталий (кладет в карманы брюк, держит большой палец руки за ремнем), то он невольно показывает свои чувства и физическое влечение. Также неосознанно мужчина нарушает ваши границы, стараясь приблизиться, невзначай прикоснуться, приобнять.

Если вы различаете симпатию, влюбленность и любовь, то вам будет проще понять его и свои чувства. Вы избавитесь от лишних переживаний и не будете питать неосуществимые надежды. Понимая психологию чувств мужчины, вы сможете правильно себя вести с ним. Также в этом поможет мой курс «Алгоритм счастливого замужества». Лайфхаки для привлечения успешных мужчин, правила построения счастливых отношений и проработка внутренних проблем, не позволяющих построить крепкую семью, помогли сотням женщин найти свое счастье в браке.

Последние записи

• Еще не стар, но уже не молод: что хочет мужчина за 50 от женщин

• Что на самом деле хочет мужчина в 30 лет: статистика и реальность

• Что хотят мужчины от женщин после 40 и как стать для него «той самой»

• Что хотят мужчины за 60 от спутницы жизни: боевую подругу или жену-функцию?

15 сигналов, которые вы должны знать

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

1. Чтение языка тела 101
   • Почему важен язык тела
   • Примеры и значения
   • Как читать людей
2. Язык тела на работе
   • Подсказки для презентаций
   • Реплики для интервью
   • Подсказки для рабочего места
   • Деловые реплики
3. Язык тела эмоций
   • Агрессивные сигналы
   • Уверенные сигналы
   • Снисходительные реплики
4. Скрытые возможности
   • Голосовые реплики
   • Президентские кии
   • Сигналы для собак
   • Лицо отдыхающей сучки
   • Рекламные подсказки
   • ИИ и язык тела
5. Язык тела для взаимопонимания
   • Зеркальное отображение
   • Проксемика
6. Поведение головы
   • Метки головы
   • Микровыражения лица
   • Подсказки для глаз
   • Носовые подсказки
   • Кии для рта
   • Ушные кии
7. Читать Торс
   • Кии оружия
   • Сигналы туловища
   • Плечевые кии
   • Шейные кии
   • Жесты руками
8. Язык нижней части тела
   • Хип-кии
   • Кии для ног
   • Кии для ног
9. Язык тела флирта
   • Мужские реплики
   • Женские реплики
   • Правила притяжения
   • Как флиртовать

Хотели бы вы читать язык тела своего босса, коллег или клиентов? Хотя язык тела не является чтением мыслей, он может дать нам интересное представление о скрытых эмоциях людей, с которыми мы работаем.

Исследования показали, что большая часть нашего общения носит невербальный характер — от 65 до 90 % происходит через язык тела, выражение лица и тон голоса.

Существует много универсальных выражений языка тела, но в этом посте я расскажу о наиболее распространенных движениях языка тела, наблюдаемых в рабочей обстановке и возникающих в офисе, в том числе:

• как определить, что ваш начальник или коллеги склонны к конфронтации или боятся
• как вести себя со всезнайками на работе
• лучший способ пожать руку
• почему стоя рядом с кулером делает вас сильнее

Бонус

• : как расположить к себе любого на работе

Давайте погрузимся!

Сигнал языка тела № 1: Сжатие губ

Сжатие губ — это когда губы сжимаются или сжимаются в жесткую линию.

Что это означает: Люди подсознательно делают это, когда что-то скрывают. Мы поджимаем губы, когда хотим что-то сказать, но нас либо прерывают, либо мы думаем, что не должны говорить то, что на самом деле у нас на уме. Вы можете увидеть это в офисной среде, когда кто-то что-то умалчивает, видит или слышит то, что не одобряет, или боится высказать свои истинные мысли.

Совет: Обязательно дайте человеку безопасное место, чтобы поделиться своими мыслями. Обратите внимание, что вы, возможно, не получаете всей доступной информации, и продолжайте искать правду.

После короткого звонка я вмешался: «Должно быть, это был неприятный звонок — вы в порядке?»

Сразу же ее брови взметнулись в удивленном микровыражении, а рот широко раскрылся в ошарашенном выражении. «Как ты узнал!?» — воскликнула она.

Позже я узнал, что человек, звонивший Саванне, был ее начальником, и она была нужна на встрече, которой она боялась.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела № 2: Гнев

Обычно на рабочем месте неизбежно возникает какая-то конфронтация, особенно в условиях сжатых сроков или крупных проектов. Есть две невербальные подсказки, чтобы знать, когда приближается конфронтация, и не допустить, чтобы она переросла в драку:

• выпячивание подбородка
• боевая стойка с руками на бедрах и широко расставленными ногами

Что это означает: Оба эти сигнала сигнализируют о гневе. Выпячивание подбородка — это когда кто-то выпячивает подбородок. Боксеры инстинктивно защищают подбородок, чтобы избежать потенциального нокаута — в офисе люди могут выпятить подбородок, когда они очень уверены в себе, как будто говоря: «Иди ко мне!»

Боевая стойка предназначена для того, чтобы занимать место и является высокотерриториальным движением. Люди используют боевую стойку, чтобы показать свое превосходство. Я слышал историю о том, как кто-то принял боевую стойку из-за глупого спора о кулерах с водой. Они сохраняли эту стойку до тех пор, пока не подошел босс — тогда их руки немедленно опустились!

Совет: Если всплывает напряженная тема и вы видите, как выпячивается подбородок или кто-то переходит в боевую стойку, пришло время сменить тему, перейти в режим успокоения или сделать перерыв.

↑ Содержание ↑

Подсказка языка тела № 3: Как узнать, когда кто-то лжет

Детекция лжи — это сложная наука, состоящая из 7 шагов, но классическая подсказка, которая должна настораживать, — это когда кто-то говорит что-то негативное («нет»), но кивает головой вверх и вниз (ответ «да»). Следите за этими физическими несоответствиями и обязательно проверяйте информацию. Например, если вы спросите коллегу, нравится ли ей работать с новым клиентом, она может сказать: «Да, мне это нравится», неосознанно покачав головой из стороны в сторону — ответ «нет».

Совет: Если это произойдет, продолжайте задавать вопросы, пока не узнаете больше.

↑ Содержание ↑

↑ Содержание ↑

Язык тела Подсказка № 4: Мимика

Мимика — это когда вы тонко имитируете или копируете язык тела человека, с которым разговариваете. Мимикрия восходит к древнему миру — эксперт по языку тела Марк Боуден изучал и практиковал использование масок древними шаманами и то, как они и другие члены племени танцевали, изображая движения животных. Целью использования этих масок был контакт и общение с духом животного ¹ .

Шаманы научатся двигаться, как животные, и, что более важно, будут думать, как , как животные. Поскольку они подключались к разуму животного, шаманы получали явное преимущество при охоте на животное или обучении защищаться от него.

Что это значит: Точно так же ритуалы шаманских масок все еще здесь, но только перенесены в деловой мир. В любое время, когда вы хотите, чтобы что-то прошло более гладко, вы можете использовать мимикрию для установления взаимопонимания. Вы также можете заметить, что кто-то копирует вас — подсознательно мы делаем это с людьми, которые нам нравятся, и это хороший показатель того, как кто-то относится к вам.

Совет: Если вам нужно кого-то успокоить, проявить уважение или найти общий язык, слегка скопируйте его позу или скорость речи. Если вы хотите узнать, как кто-то относится к вам, обратите внимание на то, копируют ли они ваше поведение при сидении или жесты рук.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела № 5: Прикосновение

Что это означает : Легкое прикосновение к руке — отличный способ заставить кого-то помочь вам. В одном исследовании учащиеся, получившие поддерживающее прикосновение к тыльной стороне руки от учителя, почти в 2 раза чаще вызывались добровольцами в классе 9.0201 3 .

Точно так же, если у вас есть предстоящий проект и вы хотите нанять волонтера, не забудьте добавить немного информации, прежде чем просить.

И если вам интересно, где именно коснуться, у Оксфордского университета есть ответ. В своем исследовании:

• Более 1300 мужчинам и женщинам из Великобритании, Финляндии, Франции, Италии и России было предложено создать «карту осязаемости» для мест, к которым они разрешали прикасаться.
• Они наметили разные области для 13 разных участников своей социальной сети, включая их возлюбленных, родителей, двоюродных братьев и знакомых.

Конечный результат? Исследователи наметили соответствующие зоны соприкосновения на основе полученных данных в таблице:

Специальное примечание: Пожалуйста, не воспринимайте приведенную выше диаграмму как окончательный совет. Пожалуйста, ознакомьтесь с инструкциями на вашем рабочем месте по соответствующим прикосновениям.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела № 6: сказать «Да»

Что это означает : Подошла аудитория, которую трудно убедить? Или демонстрируете новую идею и хотите получить поддержку? Постарайтесь просмотреть как можно больше положительной словесной лексики:

• «Да».
• «ОК».
• «Хорошо».
• «Вы правы».
• «Конечно».
• «Абсолютно».

Быть открытым и позитивным побуждает аудиторию открываться больше. Возможно, вам будет легче привлечь клиентов или получить поддержку и, возможно, даже установить более высокий уровень близости ¹ .

Итак, как мы можем подчеркнуть невербальное «да»? Попробуйте использовать невербальные сигналы, такие как кивание, наклоны к человеку (но не слишком), использование открытого языка тела, показ ладоней вверх, а не вниз, и улыбка.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела № 7: Поворот туловища

Поворот туловища — это когда вы поворачиваетесь к кому-то.

Что это означает : Поворот туловища — это способ сигнализировать о влечении. Его также можно использовать в офисе, чтобы люди чувствовали себя вовлеченными. Когда вы находитесь в группе, не забудьте повернуться туловищем к говорящему или человеку, с которым вы хотите общаться больше всего.

Совет для профессионалов: Когда вы входите в офис и здороваетесь со своим начальником или менеджером, не спешите сразу к своему рабочему столу. Полностью поверните туловище к ним и поприветствуйте их, чтобы показать интерес и установить контакт.

↑ Table of Contents ↑

Японский департамент мозговых исследований показал, что любое повышение собственного воспринимаемого статуса вызывает хорошее чувство, похожее на выигрыш грузовика, полного денег. Однако потеря статуса или восприятие его падения также может вызвать сильную реакцию на угрозу ¹ .

Использование силы имеет решающее значение в бизнесе. Используйте язык тела на рабочем месте, чтобы тактично получить или потерять власть.

↑ Table of Contents ↑

Язык телодвижений #8: деловое рукопожатие

В бизнесе нужно уметь пожимать руки. Лучшие рукопожатия крепкие, но не властные. Агрессивное рукопожатие — это когда доминирующий человек держит руку «поверх» застежки. Более слабый человек часто принимает нижнюю часть рукопожатия, обнажая нижнюю часть своего запястья, что является физически более слабым положением. Вы часто видите, как политики борются за доминирующую позицию при рукопожатии, когда встречаются перед камерами.

Бывший президент США Джордж Буш обменивается рукопожатием с легендой бейсбола Хэнком Аароном

Двое равных должны просто пожать друг другу руки вверх и вниз, строго вертикально, так, чтобы никто не был сверху или снизу.

↑ Table of Contents ↑

Сигнал языка тела № 9: Стиплинг

Стиплинг — это когда кто-то подносит руки к груди или лицу и сжимает кончики пальцев.

Что это означает: Это жест уверенности, уверенности в себе и даже превосходства. Это можно легко сделать, чтобы вселить уверенность в себя и других во время встречи или интервью. В частности, это легко для женщин, поскольку считается напористым, а не агрессивным. Вы также можете заметить, как ваш босс прыгает, даже не подозревая о его силе!

Совет: Не знаете, где отдохнуть во время встречи? Попробуйте шпиль!

С другой стороны, будьте осторожны со шпилем пистолета. Это похоже на шпиль, но обе руки сцеплены вместе, а большой и указательный пальцы торчат (как пистолет, готовый к выстрелу), но это означает нечто совершенно другое.

Шпиль с пистолетом демонстрирует агрессивные настроения и его можно увидеть во всех новостях во время политического сезона ² . Он подчеркивает то, что вы говорите, а также может быть использован для того, чтобы опровергнуть чьи-то идеи. Используйте его, чтобы сказать, что вы серьезно настроены; никогда не создавать командную атмосферу. И имейте в виду, что это невербальное «иди нахуй!» начальнику или менеджеру, который проявляет снисходительность.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела №10: Улыбка

Что это означает: Вопреки распространенному мнению, улыбка на самом деле считается признаком подчинения. Покорные люди, как правило, больше улыбаются лидерам, чтобы показать, что они согласны и не угрожают их власти. Однако альфы или лидеры (вспомните Клинта Иствуда) улыбаются гораздо меньше, потому что их власти достаточно, чтобы держать людей в узде. Женщины, в частности, должны быть осторожны, чтобы не слишком улыбаться, так как это ставит их в подчиненное положение. Доктор Нэнси Хенли обнаружила, что женщины улыбаются в 87 процентах социальных контактов, в то время как мужчины улыбаются только в 67 процентах случаев.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела №11: Взгляд

Определение взгляда — это когда кто-то смотрит на вас и продолжает смотреть.

Что это означает : Взгляд в глаза может показать активную агрессию и страх. В сочетании с нахмуренными бровями вашего властного босса это может означать, что он пытается показать вам, кто в доме хозяин. Вы можете заметить это, если коллега (или, надеюсь, не вы) напортачит по-крупному.

Забавный факт: Люди также избегают смотреть в глаза, когда чувствуют себя неуверенно или покорно. В одном исследовании люди избегали взгляда интервьюера и не любили его после того, как он отрицательно прокомментировал их работу ⁴ .

В другом исследовании Японский университет Осаки использовал робота по имени Robovie для проверки взгляда. Он играл роль турагента, бронирующего переговоры, и смотрел на двух разных людей. Когда на обоих смотрели одинаково, они говорили по очереди. Но когда Робови только взглянул на одного человека, другой говорил меньше. И когда Робови полностью игнорировал одного человека, тот говорил меньше всего. Было стабильно около 97% времени, что показывает, насколько мощным может быть взгляд! ³

.

Что это значит: Тот, кто возьмет под свой контроль пончики и кофе, станет командиром офиса. У них может быть большой статус и внимание ваших коллег. Даже великие лидеры подают кофе или наливают напитки, чтобы приветствовать гостей или подчиненных. Контроль над этими основными областями делает упор на служение другим ¹ .

Претензия на место в чужом офисе довольно очевидна:

И если кто-то стоит рядом с точками входа и выхода, он контролирует «поток» тех, кто входит, подобно тому, как вышибала контролирует, кто входит в помещение. популярный клуб.

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела №13: Смех

Что это означает: Знаете ли вы, что смех может отдавать силу и сигнализировать о подчинении? Подчиненные могут смеяться, чтобы успокоить начальников. Это может быть даже не тот «фальшивый» смех, а настоящий смех, который невербально говорит: «Каждая твоя шутка смешна! Я признаю тебя!»

С другой стороны, начальство может отпустить забавную шутку и рассмешить подчиненных. Но если они не смеются над шутками подчиненных, это говорит о высоком статусе. Таким образом, чтобы сохранить степень превосходства, менеджеры и боссы могут заставить других смеяться, но не смеяться над собой.

О, и люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО смеются по-разному. Познакомьтесь с различными типами смеха:

↑ Содержание ↑

Сигнал языка тела №14: Сгибание рук

Определение сгибания рук — это когда кто-то скрещивает руки перед собой, образуя барьер. Человек может даже использовать одну руку или предметы для создания барьера вместо обеих рук.

Что это означает: Боссы обычно усиливают свое превосходство, не сгибая руки ⁵ . Это показывает, что они открыты и расслаблены, а не напряжены и замкнуты.

Новые сотрудники, с другой стороны, могут пересекаться обеими руками или одной, особенно если они общаются с высшим руководством компании. Они могут сделать это, потому что они новички и испытывают опасения по поводу этих C-уровней с более высоким статусом.

↑ Table of Contents ↑

Сигнал языка тела № 15: ненавязчивая демонстрация

Крупные боссы мира могут быть не самыми яркими — они могут ограничивать отображение своего статуса более тонкими ⁶ . Возможно, вы сможете найти их способы демонстрации силы:

• Обувная витрина: полированная обувь лучших брендов, прекрасно сделанная
• Телефонный дисплей: на столе больше телефонов, чем необходимо
• Витрина портфеля: ношение более тонких портфелей только с жизненно важными документами или вообще ничего
• Отображение наград: кабинета врачей и крупных офисов генеральных директоров могут иметь таблички или медали, сигнализирующие об их признании

↑ Содержание ↑

Бонус: виртуально или лично?

На рабочем месте существует множество способов общения:

• через мессенджер
• по телефону
• по электронной почте
• с видеовызовом
• лично

Но какой из них лучше??

В журнале Journal of Personality and Social Psychology говорящих по сравнению с отправителями электронной почты почти на 40% лучше выражали энтузиазм, скептицизм, сочувствие, сочувствие, иронию, сомнение, веру, ободрение, осторожность и юмор ³ .

Поэтому для важных встреч и личных встреч лучше избегать электронной почты или текстовых сообщений, когда ваш голос не будет услышан.

Но самые важные звонки старайтесь делать лично. Даже во время видеозвонков люди могут испытывать усталость от Zoom или неловкость видео.

Я надеюсь, что это руководство по языку тела на рабочем месте поможет вам! Работа на рабочем месте может быть тяжелой и сложной, но знание этих сигналов языка тела может немного облегчить вашу офисную жизнь. Я знаю, что это сработало для меня и многих моих учеников!

Что вы думаете? Есть ли какие-либо другие сигналы языка тела в офисе, которые я пропустил? Дайте мне знать ниже в комментариях!

Источники:

1 Боуден, М. (2010). Выигрышный язык тела: управляйте разговором, привлекайте внимание и передайте правильное сообщение, не говоря ни слова. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. 2 Драйвер, Дж. и ван Алст, М. (2011): Вы говорите больше, чем думаете: 7-дневный план использования нового языка тела для получения желаемого. Нью-Йорк 3 Гоман, CK (2011). Безмолвный язык лидеров: как язык тела может помочь или навредить тому, как вы руководите. Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс. 4 Кнапп, М.Л., и Холл, Дж.А. (2014). Невербальная коммуникация в человеческом общении. Бостон: обучение Wadsworth Cengage. 5 Пиз, А. (2017). Полная книга о языке тела: Как читать отношение других по их жестам. Лондон: Орион. 6 Моррис, Д. (2012). Наблюдение за людьми: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Винтажный цифровой.

Примечание: Насколько это возможно, мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда мы не могли найти исследование, мы включали в него полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Знаки и советы, как справиться с этим

Исторически сложилось так, что мученик — это тот, кто решил пожертвовать своей жизнью или столкнуться с болью и страданием вместо того, чтобы отказаться от чего-то, что он считает священным. Хотя этот термин все еще используется таким образом сегодня, он приобрел второстепенное значение, которое немного менее драматично.

Сегодня этот термин иногда используется для описания кого-то, кто, кажется, всегда так или иначе страдает.

У них всегда может быть история о своем последнем горе или жертве, которую они принесли кому-то другому. Они могут даже преувеличивать плохие вещи, которые случаются, чтобы вызвать сочувствие или заставить других чувствовать себя виноватыми.

Знакомо? Возможно, вы думаете о друге или члене семьи — или даже о себе.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как распознать такое мышление и как его преодолеть.

Комплекс мученика может показаться очень похожим на менталитет жертвы. И то, и другое, как правило, чаще встречается у переживших жестокое обращение или другие травмы, особенно у тех, у кого нет доступа к адекватным средствам преодоления.

Но у этих двух типов мышления есть некоторые тонкие различия.

Человек с менталитетом жертвы обычно чувствует себя лично жертвой всего, что идет не так, даже если проблема, грубое поведение или несчастный случай не были направлены на него.

Они могут не проявлять особого интереса к возможным решениям. Вместо этого они могут создать впечатление, что просто хотят погрязнуть в нищете.

Комплекс мученика выходит за рамки этого. Люди с комплексом мученика не просто чувствуют себя жертвами. Обычно кажется, что они изо всех сил стараются найти ситуации, которые могут вызвать дистресс или другие страдания.

По словам Шэрон Мартин, LCSW, человек с комплексом мученика «жертвует своими потребностями и желаниями, чтобы делать что-то для других». Она добавляет, что они «не помогают с радостным сердцем, но делают это из чувства долга или вины».

Далее она объясняет, что это может породить гнев, обиду и чувство бессилия. Со временем эти чувства могут заставить человека чувствовать себя в ловушке, без возможности сказать «нет» или сделать что-то для себя.

Кто-то, кто всегда кажется страдающим — и, кажется, ему это нравится — может иметь комплекс мученика, по словам Линн Сомерштейн, доктора философии. Этот образец страдания может привести к эмоциональной или физической боли и дистрессу.

Вот некоторые другие признаки того, что у вас или у кого-то еще может быть комплекс мученика.

Вы делаете что-то для людей, даже если не чувствуете, что их ценят.

Желание помочь самым близким означает, что вы обладаете добрым и сострадательным характером. Вы можете делать это просто для того, чтобы помочь, а не потому, что хотите, чтобы близкие признали ваши усилия или жертвы, на которые вы пошли ради них.

Но когда помощь предполагает комплекс мученика?

Многие люди, которых беспокоит отсутствие признательности, просто перестанут помогать. Однако, если у вас есть склонность к мученичеству, вы можете продолжать предлагать поддержку, выражая свою горечь, жалуясь, внутренне или другим, на отсутствие признательности.

Вы часто пытаетесь сделать слишком много

То, что вы иногда берете на себя дополнительную работу или берете на себя слишком много обязательств, не означает, что вы мученик. Но подумайте, регулярно ли вы берете на себя обязанности, которые не обязательно требуются от вас.

Вам может казаться, что ничего не получится, если вы не сделаете это сами и не откажетесь от любых предложений помощи. Даже когда вас раздражает дополнительная работа, которую вы выполняете, вы продолжаете увеличивать свою нагрузку, когда вас об этом просят. Вы можете даже неохотно добровольно вызваться сделать больше.

Люди, с которыми вы проводите время, заставляют вас чувствовать себя плохо

У вас есть друг (или два), от встречи с которым вам не очень приятно? Может быть, они всегда хотят, чтобы вы что-то для них делали, делали ехидные замечания или даже критиковали вас.

Даже когда токсичные отношения истощают вас, не всегда легко их разорвать, особенно если другой человек является членом семьи или близким другом. Но подумайте о том, как вы реагируете на токсичность.

Полезный ответ может заключаться в установлении границ и создании некоторой дистанции между вами и другим человеком.

Но если вы продолжаете регулярно проводить с ними время только для того, чтобы часто думать или говорить о том, как несчастны они заставляют вас чувствовать себя, у вас могут быть некоторые наклонности мученика.

Вы постоянно чувствуете неудовлетворенность своей работой или отношениями

Неприятная работа не редкость. Также нет ничего необычного в том, чтобы оказаться в отношениях, которые, кажется, не имеют будущего или не соответствуют тому, что вы себе представляли. Но, как правило, вы можете предпринять шаги для решения любой ситуации, потратив некоторое время и усилия.

Если у вас есть склонность к мученичеству, вы можете заметить эту модель неудовлетворенности в разных сферах своей жизни. Вы можете обвинять других в том, к чему вы пришли, или верить, что заслуживаете чего-то лучшего из-за жертв, которые вы принесли на этом пути.

Мысль о том, что другие не признают или не ценят ваше самопожертвование, также может вызывать гнев и обиду.

У вас есть привычка заботиться о других в отношениях

Оглядываясь назад на прошлые отношения, вы можете распознать склонность к мученичеству.

«Некоторые характеристики отношений могут указывать на эту проблему», — говорит Патрик Читам, психолог. «Некоторые отношения просто структурно неравны, например, когда родители заботятся о детях. Или у них могут быть периоды перекосов, например, когда они ухаживают за серьезно больным партнером».

Если вы замечаете склонность к самопожертвованию в многочисленных отношениях в своей жизни, это может указывать на элементы комплекса мученика.

Вопросы, которые следует задать себе

Анализируя ваши отношения, Читам предлагает задать себе следующие вопросы:

• Вы бы описали свои отношения как неравные? Может быть, вам кажется, что все, что вы делаете, это заботитесь о партнерах, которые мало что делают для удовлетворения ваших потребностей.
• Чувствуете ли вы постоянную нехватку места для обсуждения ваших потребностей и желаний?
• Считаете ли вы, что неудовлетворение потребностей вашего партнера поставит ваши отношения под угрозу?

Также подумайте об эмоциональной стороне вещей. Чувствуете ли вы поддержку, безопасность и любовь даже в периоды неравенства? Или вы чувствуете горечь, обиду или разочарование со стороны партнеров?

Возможно, вы даже хотите, чтобы они чувствовали себя виноватыми за то, что не поддерживают вас больше.

Вам кажется, что все, что вы делаете, неправильно

Человек с наклонностями мученика может «всегда хотеть помочь, никогда не добиваться успеха и в результате чувствовать себя наказанным», — говорит Сомерштейн.

Другими словами, кажется, что независимо от того, что вы делаете, люди неправильно понимают ваши попытки помочь или ваши усилия терпят неудачу. Может быть, они даже кажутся вам раздраженными, а не благодарными вам.

Это может вас сильно расстроить. В конце концов, вы старались изо всех сил, так что самое меньшее, что они могли сделать, это проявить некоторую благодарность. В результате вашего раздражения у вас может возникнуть желание заставить их чувствовать себя виноватыми за то, что они не оценили вашу тяжелую работу.

Склонность мученика может показаться не такой уж большой проблемой, но она может сказаться на ваших отношениях, благополучии и личностном росте.

Напряженные отношения

Живя с комплексом мученика, вам может быть трудно говорить за себя.

По словам Мартина, люди с наклонностями мученика часто испытывают трудности с четким и прямым общением, что приводит к проблемам в отношениях.

Вместо того, чтобы открыто говорить о своих потребностях, вы можете использовать пассивную агрессию или вспышки гнева, когда продолжаете проглатывать свое негодование.

Если вы считаете, что многим пожертвовали ради партнера или другого любимого человека, вы можете рассердиться или разочароваться, если они не проявят благодарности или не поддержат взамен.

Выгорание

«Мученикам трудно расставлять приоритеты в своих потребностях, — говорит Мартин. «Они не заботятся о себе, поэтому могут оказаться истощенными, физически больными, подавленными, тревожными, обиженными и неудовлетворенными».

Если вы часто тратите свое время на помощь другим, делаете больше, чем нужно на работе или дома, или вообще не удовлетворяете свои собственные потребности, вы, вероятно, довольно быстро почувствуете себя истощенным и подавленным.

Даже ваше эмоциональное состояние может способствовать выгоранию. Чувство гнева и неудовлетворенности большую часть времени может вызвать у вас стресс и утомление. Это также может помешать вам принять помощь.

Партнеры, друзья и члены семьи обычно могут проявить сочувствие, помочь с трудностями или даже дать предложения и советы. Но если вы чувствуете разочарование и обиду на самых близких вам людей, вы с меньшей вероятностью примете их помощь.

Кроме того, если вы продолжите отклонять их поддержку, они могут в конечном итоге перестать предлагать.

Отсутствие позитивных изменений

Общая неудовлетворенность часто сопровождает комплекс мученика.

Например, вы можете чувствовать себя в ловушке или застрявшим на работе, в отношениях или в семейной жизни. Некоторые из них могут измениться с годами, но вы каким-то образом снова и снова оказываетесь в неприятных или неблагодарных ситуациях.

Вы несчастны, но вместо того, чтобы предпринять шаги, чтобы изменить себя, вы можете жаловаться, сожалеть о ситуации или обвинять других людей или события. Выбравшись из одной неудовлетворительной ситуации, вы можете вскоре оказаться в новой.

Таким образом, склонность к мученичеству может удерживать вас от достижения успеха или достижения личных целей.

Комплекс мученика может серьезно сказаться на качестве вашей жизни, но есть способы его преодолеть.

Работа над общением

Если у вас есть наклонности мученика, есть большая вероятность, что вам сложно выражать свои эмоции и потребности. Развитие сильных коммуникативных навыков может помочь вам в этом.

Изучение более продуктивных способов общения может помочь вам:

• избегать пассивно-агрессивного поведения
• выражать эмоции, особенно разочарование и негодование
• предотвращать накопление негативных чувств

Совет для профессионалов

В следующий раз, когда вы почувствуете, что вас не услышали или не поняли, попробуйте выразить себя, используя высказывание «Я», чтобы заявить о себе, не заставляя другого человека защищаться.

Допустим, у вас есть друг, который приглашает вас на ужин, но всегда рассчитывает, что вы найдете рецепт и сделаете все покупки.

Вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня делать всю тяжелую работу, поэтому мне это не доставляет удовольствия», можно сказать: «Я чувствую, что всегда заканчиваю черновой работой, и я не думаю, что это справедливо».

Установите границы

Помощь друзьям и семье может быть важна для вас. Но если вы достигли своего предела (или уже взяли на себя больше, чем можете легко выдержать), нормально сказать «нет». Действительно, это так.

Выгорание себя не избавит от и без того большой рабочей нагрузки, а позже может усилить чувство обиды. Вместо этого попробуйте вежливо отказаться.

Вы можете смягчить его объяснением, в зависимости от ваших отношений с человеком, спрашивающим. Просто помните, что нет ничего плохого в том, чтобы сначала позаботиться о собственных потребностях.

«Важно начать говорить «нет» тому, что мешает вашим личным потребностям или не соответствует вашим ценностям или целям, — говорит Мартин.

Найдите время для ухода за собой

Уход за собой может включать:

• практические меры по охране здоровья, такие как достаточное количество сна, полноценное питание и забота о физическом здоровье
• выделение времени для удовольствия и отдыха
• обращать внимание на свое эмоциональное благополучие и решать возникающие проблемы

Поговорите с терапевтом

Самостоятельно справиться со склонностями мученика может быть непросто. Профессиональная поддержка может принести большую пользу, особенно если вы хотите узнать больше о глубинных причинах, способствующих самоотверженному поведению.

Читэм объясняет, что в терапии вы можете:

• изучить систему ваших отношений
• повысить осведомленность о шаблонах, связанных с самопожертвованием
• выделить и бросить вызов любым предположениям о вашей ценности и значении отношений
• попробовать разные способы общения с другими

Если вы знаете кого-то, кто склонен вести себя как мученик, вы, вероятно, чувствуете, по крайней мере, немного разочарованы его поведением. Возможно, вы пытались дать совет, но они сопротивляются вашим попыткам помочь. Может показаться, что они действительно просто хотят пожаловаться.

Эти советы не обязательно изменят другого человека, но они могут помочь вам сформировать точку зрения на него, которая не будет вызывать у вас столько разочарования.

Рассмотрите их предысторию

Не забывайте, что на такое мышление может влиять множество сложных факторов.

Хотя человек может научиться справляться с поведением, которое часто возникает в результате склонности к мученичеству, он часто не имеет достаточного контроля над тем, как эти тенденции развивались в первую очередь.

В некоторых случаях культурные факторы могут способствовать склонности к мученичеству. В других случаях роль может играть семейная динамика или детские переживания.

Проявляйте сострадание

Возможно, вам не нужно понимать причины их поведения, чтобы быть рядом с любимым человеком. Часто бывает достаточно просто предложить сострадание и поддержку.

«Всегда будь добрым», — призывает Сомерштейн.

Установите границы

Тем не менее, сострадание не обязательно требует проводить с человеком уйму времени.

Если время, проведенное с кем-то, утомляет вас, ограничение времени, которое вы проводите вместе, может быть здоровым выбором. Установление каких-то границ также может помочь вам проявлять больше доброты и сострадания, когда вы до делите пространство с этим человеком.