Содержание
Не могу больше спать с мужем!!! Девочки!
#1
#2
#3
вместе 3 года! за последние пол года занимались сексом раз 5)
и смех и грех(((((((((
не встает на него! что делать?
#4
#5
ангелочек
а когда замуж выходили такого не было?
но хочу заметить он сильно изменился за 3 года! растолстел и стал какой-то не уклюжий(
может из-за этого все упало?(
#6
муха
у меня не было! страсть была огого! и в машине могли и на улице и на пляже!
но хочу заметить он сильно изменился за 3 года! растолстел и стал какой-то не уклюжий(
может из-за этого все упало?(
#7
ангелочек
а когда замуж выходили такого не было?
#8
#9
У меня желание пропало из-за огромного пуза, которое он отрастил и избавляться от него не хотел.
Ну еще к пузу занудство добавилось…
#10
#11
#12
ангелочек
муха
у меня не было! страсть была огого! и в машине могли и на улице и на пляже! но хочу заметить он сильно изменился за 3 года! растолстел и стал какой-то не уклюжий( может из-за этого все упало?(
откормили) на диету садите и спортом заставьте заниматься, вдруг былые чувства вернуться.
ну я то радуюсь, а секса не хочу! и кстати он сам ленивый! он секс печенюшками заменяет и мармеладом….
#13
Гость
у меня с моим не было секса уже больше 2-х недель.
.. вместе почти 5 лет, внешностью он не сильно изменился с момента знакомства (пополнел на 5 кг, т.к. он высокий и крупный то это не очень заметно). не хочу его и всё тут… а других мужиков хочу… что ж делать-то теперь?? разводиться? или пройдёт?
#14
муха
ангелочек
муха у меня не было! страсть была огого! и в машине могли и на улице и на пляже! но хочу заметить он сильно изменился за 3 года! растолстел и стал какой-то не уклюжий( может из-за этого все упало?( откормили) на диету садите и спортом заставьте заниматься, вдруг былые чувства вернуться.
пыталась! он не хочет! говорит что в мужчине это не главное! и его пузо — это его достоинство!!! типа деньги приношу и радуйся! ну я то радуюсь, а секса не хочу! и кстати он сам ленивый! он секс печенюшками заменяет и мармеладом….
#15
не могу я с ним спать, пойду чтоль к гинекологу — на гормоны себя проверю.
. что за фригидность вдруг???
#16
#17
#18
Или спросите он — лайн! у меня тоже так было, я просто врала себе, что люблю его и жалела его, у каждого — свое!
А сюда можно обратиться с проблемой: http://www.beautycontraception.ru/web
Желаю удачи!
#19
#20
Olgitta
муха
ангелочек муха у меня не было! страсть была огого! и в машине могли и на улице и на пляже! но хочу заметить он сильно изменился за 3 года! растолстел и стал какой-то не уклюжий( может из-за этого все упало?( откормили) на диету садите и спортом заставьте заниматься, вдруг былые чувства вернуться.
пыталась! он не хочет! говорит что в мужчине это не главное! и его пузо — это его достоинство!!! типа деньги приношу и радуйся! ну я то радуюсь, а секса не хочу! и кстати он сам ленивый! он секс печенюшками заменяет и мармеладом….
Пи пец!!! А сколько он верит, если не секрет? Мой вот тоже не худенький около 87 кг, рост 180, Но он секс ничем не заменяет (хотя я бы радовалась, если б он стал заменять, уж больно часто ему надо)
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
26 ответов
Иванова Светлана
Коуч
44 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
75 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
31 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
272 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
812 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
..#23
Марина
Автор, а ничего такого в вашей жизни не было? Ну муж не обижал сильно или типа того? У меня просто «перестало вставать» на мужа после некоторых его поступков.
Я не могу это преодолеть. Так и сказала ему что никогда не прощу. Но он не уходит,сказал что будет всю жизнь замаливать, злопамятная я.
#24
гость
Капец!!! Секс 2-3 раза в месяц, я бы на месте вашего мужа повесилась бы!!
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
858 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
735 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
520 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
796 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?178 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
Гость
И мы 3 года, но я мужа люблю и хочу всё время, он у меня худенький. А вы сажайте своих бегемотов на диету, так как жирное мужское тело не хотеть вполне естественно.
#30
муха
Olgittaмуха
ангелочек муха у меня не было! страсть была огого! и в машине могли и на улице и на пляже! но хочу заметить он сильно изменился за 3 года! растолстел и стал какой-то не уклюжий( может из-за этого все упало?( откормили) на диету садите и спортом заставьте заниматься, вдруг былые чувства вернуться.
пыталась! он не хочет! говорит что в мужчине это не главное! и его пузо — это его достоинство!!! типа деньги приношу и радуйся! ну я то радуюсь, а секса не хочу! и кстати он сам ленивый! он секс печенюшками заменяет и мармеладом….
Пи пец!!! А сколько он верит, если не секрет? Мой вот тоже не худенький около 87 кг, рост 180, Но он секс ничем не заменяет (хотя я бы радовалась, если б он стал заменять, уж больно часто ему надо)под сотку! росто 180 тоже. Кабанчик такой!
#31
Гость
Вы что тут все обалдели? Следующий раз читайте тему измена мужа…..
#32
#33
#34
#35
#36
Гость
33.
Точно, мужики совсем распустились, мой пердит (вечный аргумент «Я не хотел!», когда не хотят, не пердят), храпит так, что спать не возможно и рука постоянно в трусах, я его все время спрашиваю:»Ты что там третье яйцо ищешь?»
Вот какое-тут желание возникнет. 🙁
При этом я всегда очень забочусь о собственной внешности и чистоплотности.
Новые темы
Развод, вопреки мнению окружающих
1 ответ
Как найти общий язык со свекровью?
23 ответа
Мама наобещала сестре от моего имени
10 ответов
Нужно ли сохранять брак ради ребенка ?
5 ответов
Взаимоотношения с мамой и сестрой
3 ответа
#37
а кто-то ( или все???) любовниц заводят. типа, ЖЖЕНА ЖЕ НЕ ДАЕТ!!!
фуууу
#38
а тут родила (в 21) муж обижается, что секс раз в месяц! а когда ?? яспать хочу!
#39
#40
Петра
Живем 3 года, он заботится, обеспечивает, кормит, лелеет, а я не могу с ним спать, я могу с ним жить , но спать — ни в какую.
аж до тошноты. Я не изменяла, он тоже-терпит, ругается иногда, но терпит. У нас секс раз в 2-3 месяца… не могу пересилить себя..нет либидо..(((
Нормальный уже давно бы отметелил, изнасиловал и вышвырнул бы на хрен.
#41
#42
#43
гость
Капец!!! Секс 2-3 раза в месяц, я бы на месте вашего мужа повесилась бы!! Я с мужем в браке 6 лет и секс 3-4 раза в неделе, а то и чаще, конечно не всегда доходит до оргазма, но сам процесс все равно ну очень приятный. Как он вас еще не бросил?
#44
Елена
Считаю, что требования женщин, чтобы мужик выглядел сексуально, т.
е. без пуза и с мускулами — совершенно справедливым. Они ведь тоже не хотят, чтобы у жены было тело, как у медузы, хотя женщина имеет на это большее моральное право, чем мужчина. В конце концов, она беременеет, рожает дитя и кормит его… так что пусть сами соответствуют, если хотят, чтобы жена соответствовала.
#45
Гостюг
А я бы автора повесил:о)
#46
ukrainka2
Гостюг
А я бы автора повесил:о)
Ага, повесил бы он)) сам то стройный, над животом работаешь, а толстого товарища в обиду не дашь?))
#47
ukrainka2
Гостюг
А я бы автора повесил:о)
Ага, повесил бы он)) сам то стройный, над животом работаешь, а толстого товарища в обиду не дашь?))
не могу я с ним спать, пойду чтоль к гинекологу — на гормоны себя проверю.
. что за фригидность вдруг???
#48
Гостюг
ukrainka2Гостюг
А я бы автора повесил:о)
Ага, повесил бы он)) сам то стройный, над животом работаешь, а толстого товарища в обиду не дашь?))
Ну у тебя и память… я полгода не был на форуме:о)
#49
Гостюг
Автор говорит. что не толстый он: мой не толстый.. опостылил блин(((
не могу я с ним спать, пойду чтоль к гинекологу — на гормоны себя проверю.. что за фригидность вдруг???
#50
Не могу спать с мужем,это кошмар
Не могу спать с …
36 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
антонио
в какой зал, деревня?
#9
#10
#11
#12
Осенний Барсук
Зал — общая комната , обычно самая большая в квартире .
#13
Лавилас
На своём личном опыте …. Я раньше храпел из за подушки. Перестал спать с подушкой и храп исчез. — Ворочание в постели было тоже, но от усталости в дневные часы, и так же от неудобного матраса , сменил на ортопедический, качественный и перестал ворочаться, был крепкий и непрерывный сон! — Чтоб не потел — пусть спортом занимается, хотя бы легкий бег по вечерам, мне очень помогло и тело чистое, дышит и пахнет. — Ну и на всякий, чтоб не пердел — пусть правильно питается и последний приём пищи до 19.00 вечера макс. Перед сном легкая пробежка и пропотеет и пропердится на 2 недели вперёд . Все рекомендации очень простые и минимум вложений, а самое главное — это все работает, и жизнь становится в удовольствие !
#14
#15
Гость
Только главное это самому захотеть, иначе эти все.
..Пусть/пускай не работают.
Мы разъехались по разным комнатам, когда ребенок родился, спал очень чутко, а муж во сне себя не контролирует, ему хочется встать, сходить водички попить громко хлопнув дверью, потом лечь с размаху, что я подпрыгивала чуть не до потолка. Сейчас отстраиваем дом, планируем большую кровать с независимыми пружинами и матрасами, но думаю, что уже привыкли так, у нас и режим разный, он засыпает в 21ч, потом в 3 просыпается, смотрит телек до 5, потом опять спит до 8. Какой тут совместный сон, одни неудобства. Раньше у каждого была своя комната, встречались только для определенных целей)
#16
Лавилас
Любую привычку можно сменить. Если вам удобно спать раздельно, тогда пожалуйста! но пологаю, что для крепкой семьи это не норма.
#17
Гость
Все правильно, и я так думаю, и полностью согласна с Вами.
Только хотеть этого должны ОБА!!! А если один все время терпит ради комфорта другого, то тут только это и остается. Вам же Ваш храп не мешал, Вы ради своей женщины и от подушки отказались, и спортом начали заниматься. К большому сожалению очень немногие мужчины готовы покидать свою зону комфорта ради кого бы то ни было. Не знаю от чего это зависит, мож не любит, может сам по себе эгоист, или привычка такая. У нас когда поднимается какой-то вопрос, в котором нужно прислушаться к другому, то у мужа один ответ- МНЕ ТАК КОМФОРТНО.
Искренне рада, что у вас по-другому.
#18
#19
Лавилас
На своём личном опыте ….
Я раньше храпел из за подушки. Перестал спать с подушкой и храп исчез.
— Ворочание в постели было тоже, но от усталости в дневные часы, и так же от неудобного матраса , сменил на ортопедический, качественный и перестал ворочаться, был крепкий и непрерывный сон!
— Чтоб не потел — пусть спортом занимается, хотя бы легкий бег по вечерам, мне очень помогло и тело чистое, дышит и пахнет.
— Ну и на всякий, чтоб не пердел — пусть правильно питается и последний приём пищи до 19.00 вечера макс.
Перед сном легкая пробежка и пропотеет и пропердится на 2 недели вперёд .
Все рекомендации очень простые и минимум вложений, а самое главное — это все работает, и жизнь становится в удовольствие !
#20
#21
Гость
А я наоборот, мужчина, я свою девушку обожаю, но во сне она любит меня обнять покрепче и так спать, и все время ко мне придвигается. А мне с одной стороны нравится, но с другой не могу привыкнуть, все-таки не очень люблю, когда во сне кто-то трогает. Вот и не знаю, что делать. Аккуратно отворачиваюсь, а она снова приползает. Иногда я вообще не сплю всю ночь из-за этого, не могу заснуть.
#22
как Максимка?
Эксперты Woman..jpg)
ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
26 ответов
Иванова Светлана
Коуч
44 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
75 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
31 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
272 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
812 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
..#23
Корабельная крыса
Хочешь, чтобы он во сне к другой придвигался? Только скажи.
#24
#25
Гость
Или гостевая)
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
858 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
735 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
520 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
796 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
178 ответов
#27
#28
#29
Гость
Во-первых, нужны два одеяла, а не одно, чтобы можно было отодвинуться, а во-вторых, вроде бы они храпят только на спине, скажите ему, чтобы спал на боку.
#30
Гость
А раньше такого разве не было? Может, он просто вас стал раздражать? Как-же это знакомо! На своём примере: раньше я любила мужа, ничего не замечала! Зато теперь!!! Ух! Спим в разных комнатах, раздражает меня в нём всё: от запаха до сопения! Сделала после трёх лет такой жизни в разных комнатах и 8 лет брака для себя открытие: больше НЕ ЛЮБЛЮ!!!
#31
антонио
в какой зал, деревня?
#32
#33
Гость
советы_ не жрать на ночь (от этого храпишь и ворочаешься).
каждый должен спать под своим отдельным одеялом.
вместо большой подушки — узкая тонкая.
спать с открытым окном.
просить мужа повернуться на бочок)
#34
#35
#36
Новые темы за сутки:
Развод, вопреки мнению окружающих
1 ответ
Как найти общий язык со свекровью?
23 ответа
Мама наобещала сестре от моего имени
10 ответов
Нужно ли сохранять брак ради ребенка ?
5 ответов
Взаимоотношения с мамой и сестрой
3 ответа
Муж идет на свадьбу без жены
108 ответов
Все вышло случайно
60 ответов
Полгода женаты, а уже неинтересны.
Как быть?33 ответа
Простить или уже отпустить?
13 ответов
Отпустили бы совсем молодую дочь жить на виллу в чужой стране?
15 ответов
Популярные темы за сутки:
жена в декрете. кто должен содержать ее ребенка от первого брака?
829 ответов
Муж идет на свадьбу без жены
108 ответов
Нужно ли законодательно обязать женится мужчин после 30 лет?
106 ответов
Муж одолжил денег на стиральный порошок
82 ответа
Все вышло случайно
60 ответов
Может я что то не так делаю?
49 ответов
Верить интуиции или я ку-ку?
45 ответов
Мужья-изменщики
39 ответов
Хочу детей, но рано их заводить
38 ответов
Муж женщине не друг и не родственник
34 ответа
Следующая тема
Что делать если муж просит такие вещи.
..114 ответов
Предыдущая тема
Что делать?
87 ответов
Почему я не могу спать без партнера?
Раскрытие информации: мы можем получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.
Если вы были с кем-то какое-то время, некоторые вещи могут быть сложными для самостоятельного выполнения. Возьмем, к примеру, сон.
Почему я не могу спать без партнера? Когда вы долгое время делите постель со своим партнером, вы впадаете в привычку спать рядом друг с другом каждую ночь. Вы можете чувствовать себя комфортно или в безопасности в их присутствии. Когда их нет, к переменам может быть трудно привыкнуть.
Как ваш партнер влияет на вашу способность спать
По данным Национального фонда сна, 23% американских пар спят раздельно, а остальные 77% спят лучше, когда делят одну кровать с партнером. Эти статистические данные доказывают, что большинство людей, как правило, лучше спят со своими близкими, чем спят в одиночестве.
Существует научное объяснение того, как ваша вторая половинка влияет на вашу способность спать: исследования показывают, что объятия и физические прикосновения выделяют окситоцин, который чаще всего называют «гормоном любви» или «гормоном объятий». Этот гормон оказывает физическое и психологическое воздействие, в том числе влияет на социальное поведение и эмоции. В большинстве случаев окситоцин обеспечивает чувство комфорта и расслабления. Когда человек делит постель с партнером каждую ночь в течение длительного времени, он привыкает к этому чувству знакомства. Без партнера человек может чувствовать себя некомфортно, и ему может быть трудно спать в одиночестве.
Причины, по которым вам трудно спать в одиночестве
- Привычка – В большинстве случаев сон в одиночестве становится проблемой, когда человек просто не привык к этому. Если человек привык делить постель с партнером, ему может быть сложно спать одному. Исследования также доказывают, что одиночество, которое приходит с чувством одиночества, может привести к различным проблемам со сном.
- Страх – Для некоторых это больше вопрос безопасности. Возможно, вы не чувствуете себя в безопасности, оставаясь в одиночестве ночью в своем доме. Эта проблема особенно актуальна для тех, кто живет с каким-либо тревожным или паническим расстройством, что приводит к огромному страху одиночества, особенно ночью. У некоторых людей даже возникает боязнь самого сна, сомнифобия.
- Гормоны – объятия, объятия или любые физические прикосновения высвобождают окситоцин, гормон, который большинство людей находит успокаивающим и расслабляющим. Без вашего партнера вам может показаться непривычным спать в одиночестве из-за недостатка гормона окситоцина.
Как я могу спать без партнера?
Разлука с партнером неизбежна. Бывают случаи, когда ваш партнер может быть в поездке или слишком занят на работе, чтобы присоединиться к вам, и у вас не остается другого выбора, кроме как лечь спать в одиночестве. К счастью, есть много советов, которые помогут вам уснуть без партнера. Ниже перечислены несколько идей о том, как спать, когда ваш партнер отсутствует:
1. Используйте подушку для тела
Если вы привыкли прижиматься и обниматься со своим партнером во время сна, вам может быть сложно заснуть, когда ваш партнер отсутствует. Наличие подушки для тела поможет заполнить отсутствие по другую сторону вашей кровати. Отличной подушкой является полноразмерная подушка для тела Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bamboo Shredded Memory Foam (см. на Amazon). Что делает ее идеальной подушкой для тела, так это ее массивный размер, идеально подходящий для вашего тела, пушистость и соответствующая форма, которая поддерживает вас во время сна, независимо от того, находитесь ли вы на боку, животе или между ними. Он также гипоаллергенен и устойчив к пылевым клещам.
Если вы не любите массивные подушки и хотите чего-то большего, отличной альтернативой этому является подушка бойфренда (см. на Amazon). Эта подушка станет идеальным компаньоном, когда вашего партнера нет рядом. Он напоминает виртуальную подушку для объятий, в которой тело и рука имеют идеальную форму, чтобы ваша голова могла лежать на ней. Он изготовлен из чистого хлопка, который обеспечивает максимальный комфорт и расслабление. С этими подушками кровать больше никогда не будет пустой.
2. Спите со звуковой машиной
Звуковые машины в основном известны тем, что издают белый шум, представляющий собой набор звуков одинаковой интенсивности во всем слышимом диапазоне. Он создает равномерный и синхронизированный звук, который идеально подходит для маскировки громких помех и повышения релаксации. Однако не все белые шумы созданы одинаковыми — некоторые имеют более высокую частоту, чем другие, что может раздражать некоторых людей — поэтому вы должны тщательно выбирать звуковую машину, которую вы выберете.
При рассмотрении вопроса о приобретении звуковой машины Marpac Whish White Noise Sound Machine (см. на Amazon) — ваш лучший выбор. Эта компактная звуковая машина имеет менее высокочастотный звук, что обеспечивает более успокаивающее впечатление. Кроме того, он имеет 16 расслабляющих звуков на выбор, надежный регулятор громкости и таймер. Вы можете установить таймер, как долго вы хотите, чтобы он оставался включенным, и он автоматически выключится, пока вы спите, в отличие от большинства звуковых машин, которые необходимо выключать вручную.
3. Приобретите утяжеленное одеяло
Ночами, когда вашего партнера нет рядом, может показаться холоднее из-за отсутствия естественного тепла тела. И вот тут на помощь вам приходит качественное утяжеленное одеяло для взрослых премиум-класса (см. на Amazon).
Уровень комфорта, который он предлагает, не уступает объятиям или объятиям. Это ультрадышащее одеяло бывает разных размеров, веса и цвета, включая серый и темно-синий, светло-серый и розовый и другие. Он изготовлен из 100% хлопка и состоит из семи слоев высококачественных материалов с подкладкой из полиэстера и двух дополнительных слоев полиэстера, наполненных миллионами микростеклянных шариков премиум-класса. Эта уникальная структура обеспечивает оптимальный контроль температуры. Одеяло также поставляется со съемным предварительно прикрепленным пододеяльником из минки для дополнительного тепла в холодные ночи и может быть снято в теплые ночи. С этим супер-удобным тяжелым одеялом вам больше не придется страдать бессонными холодными ночами.
4. Замените меньшую кровать в другой комнате
Когда вы спите в одиночестве, кровать размера «queen-size» или «king-size» кажется вам слишком большой, и вы не можете не заметить пустого места на другая сторона кровати. Получение дополнительной кровати меньшего размера, в идеале, двуспальной кровати, является решением этой проблемы. Идеальным сочетанием является 14-дюймовый матрас Smartbase Zinus Shawn (см. на Amazon) и 10-дюймовый матрас Linenspa с пеноматериалом с эффектом памяти и гибридным матрасом Innerspring 9.0010 (просмотреть на Amazon). Каркас кровати можно легко собрать без каких-либо инструментов. Он также оснащен заглушками для защиты пола. Матрас имеет толстый слой пены с эффектом памяти, который идеально повторяет ваши изгибы, помогая устранить точки давления и повысить комфорт. Вместе эта пара поможет вам спать крепко и комфортно.
Если это вообще возможно, лучше всего поставить кровать в отдельной комнате. Отдельная спальня с дополнительной кроватью также может быть полезна, когда у вас ночует гость.
5. Используйте очки, блокирующие синий свет.
Почти каждый в настоящее время сидит либо в телефоне, либо в компьютере, либо смотрит телевизор перед сном. В нашу эпоху, когда доминируют технологии, сидеть перед экраном кажется рутиной.
Синий свет — это искусственный свет, излучаемый телефоном, компьютером или телевизором. Это нарушает выработку вашим организмом гормона сна мелатонина, гормона, ответственного за то, что вы чувствуете сонливость. Прямое воздействие синего света может привести к невозможности заснуть.
Хотя мы не можем отказаться от использования наших телефонов или просмотра телевизора, мы можем защитить себя от вредного искусственного света с помощью компьютерных очков PROSPEK с блокировкой синего света и бликов (см. на Amazon). Он поставляется с различными размерами, цветами и увеличением в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями. Это также помогает снизить нагрузку на глаза, предотвращает сухость и снимает напряжение с глаз при использовании компьютера, телефона или телевизора. Использование очков, блокирующих синий свет, особенно ночью перед сном, поможет вам легко заснуть.
6. Замените кофеин или вино травяным чаем
Кофеин нарушает сон, и хотя вино может помочь вам легче заснуть, его следует избегать. Если вы привыкли ежедневно принимать кофеин или алкоголь, вам следует подумать о замене их ромашковым чаем. Ромашковый чай используется как простое натуральное средство от бессонницы. Он обычно считается мягким транквилизатором или индуктором сна.
Кроме того, в ромашковом чае в изобилии содержится антиоксидант апигенин, обладающий успокаивающим действием. Травяной чай с ромашкой Harney & Sons состоит из 20 пакетиков. Он также кошерный и не содержит кофеина и имеет легкий цветочный аромат с тонким запахом яблок. Переход на травяной чай и включение его в свой распорядок дня значительно улучшит качество сна.
Как спать спокойно, когда супруга нет дома
– Nest Bedding®
Любящие пары спят вместе. Сон в одно и то же время в одной постели является одним из важнейших условий романтического партнерства. Это часы объятий и общения, которые вы проводите вместе. Вы можете быть без сознания, но вы все равно становитесь ближе с каждым часом, проведенным в объятиях всю ночь напролет, или откатываясь друг от друга по отдельности, храпя и пиная одеяло. Эй, каждая пара спит по-разному.
Но когда этого утешительного, знакомого человека нет с тобой в постели, ты просто не можешь заснуть. Это невероятно распространенное явление для мужчин и женщин. Когда деловые поездки или другие обязательства забирают вашего партнера из дома на ночь, может быть трудно расслабиться и спокойно спать, остро осознавая, что его сторона кровати пуста.
Итак, сегодня вечером мы представляем вам полезное руководство, объединенное с методами многих других, кто был на вашем месте. Давайте посмотрим, как вы можете спать спокойно сегодня ночью, даже если ваш партнер не тихо храпит рядом с вами.
Замещающий приятель по обнимашкам
Если больше всего вам не хватает их теплого физического присутствия на кровати, то вам нужна замена объятиям. Некоторые люди просыпаются распластавшись в постели, ища руками и ногами своего пропавшего во сне партнера. Другие оказываются свернувшись калачиком на стороне кровати своего партнера.
Решение — это что-то, что напомнит вам о вашем партнере физически в постели с вами. Длинная пушистая подушка для тела может помочь, особенно для уютно растянувшихся. Те, кому холодно и они сбиваются в кучу, могут найти больше пользы в грелке или бутылке с горячей водой, чтобы прижаться друг к другу. Объедините эти две вещи, чтобы получить теплую подушку размером с тело, которую можно обернуть вокруг.
Побалуйте себя расслабляющим ритуалом перед сном
Если вам трудно ложиться спать, потому что вы просто не можете расслабиться без партнера дома, побалуйте себя более длительным и роскошным ритуалом перед сном, чем обычно. Набери себе ванну и поиграй со всем подарочным мылом, на которое у тебя никогда нет времени. Побалуйте себя уходом за лицом и побалуйте себя едой под просмотр старого любимого фильма. Сделай это своей-ночью-ночью.
Делайте все возможное, чтобы расслабиться и объявить этот вечер своим. Посвятите ночь заботе о себе вместо того, чтобы сосредотачиваться на беспокойстве или безымянной тревоге. Это может быть особенно полезным, если в течение года вам предстоит более одной деловой поездки, которую вам нужно пережить.
Разрешите себе поздно ложиться спать
Большую часть времени мы стараемся «вести себя хорошо» и ложиться спать в нужное время. Или, может быть, просто зевать, ложась в постель в одно и то же время каждую ночь, когда ваш партнер делает то же самое. Но если вы возбуждены и даже не чувствуете сонливости, позвольте себе не ложиться спать. Вы взрослый, а не ребенок со школьными звонками по утрам (даже если у вас завтра работа), а это значит, что вы можете не ложиться спать, когда есть смысл не ложиться спать.
Как только вы решите ложиться спать поздно, вы сможете сделать что-то из ночи. Разберитесь со старым шкафом, закончите художественный проект или приготовьте что-нибудь особенное для своего партнера, когда он вернется. Труды любви часто бывают наиболее значимыми, когда вы с любовью думаете о своем партнере на расстоянии.
Попросите их оставаться на связи с сообщениями спокойной ночи
Большинству из нас будет удобнее, если мы несколько раз в день узнаем от нашего далекого супруга, что он ушел. Особенно перед сном. Вы хотите, чтобы они позвонили или написали, чтобы пожелать спокойной ночи, чтобы вы знали, что они вернулись в отель или дом друга в целости и сохранности на ночь. И вы хотите, чтобы они думали о вас, чтобы отправить это сообщение так же, как вы думаете о них.
Так что спрашивайте. Дайте понять, насколько важно для вас сообщение перед сном и насколько оно поможет вам не волноваться. Есть большая вероятность, что они тоже захотят пожелать вам спокойной ночи, чтобы перестать беспокоиться, пока они вынуждены отсутствовать.
Записывайте свои заботы, если вы беспокоитесь
Говоря о заботах, у некоторых из нас больше проблем, чем у других, когда наш любимый партнер находится далеко. Вы можете беспокоиться о том, что кто-то ворвется в дом, они могут бояться, что вы в опасности, или вы можете беспокоиться о том, что они попадут в беду, находясь вдали от дома.
Эти мысли нормальные, даже иррациональные. Запишите их , чтобы помочь своему разуму избавиться от иррациональных страхов.
Напишите им любовное письмо перед сном
Не можешь перестать думать обо всем, что хочешь сказать, кроме «Спокойной ночи?» Ваш разум крутится вокруг фразы «Я так тебя люблю» и всего того, что ты сказал бы им, если бы это был твой самый последний шанс? Это тоже нормально. Вы можете быть поглощены желанием позвонить им посреди ночи (когда им нужно поспать в командировке), чтобы рассказать о том, что вы думаете о вашей первой встрече и все такое прочее.
Не звонить. Вместо этого напишите это в любовном письме. Письмо, которое вы дадите им (или не дадите), когда они вернутся домой. Вложите в него свое сердце и скажите все, что хотите сказать своему партнеру, пока его нет. Это поможет вам уснуть, зная, что это написано для них.
Сон на своей стороне кровати или прижимание к подушке
Когда детям нужно спать в своих кроватках в одиночестве, поношенная рубашка матери может помочь им не плакать и не скучать по маме так сильно. То же самое работает для взрослых и влюбленных пар. Плюхнитесь на сторону кровати вашего супруга и позвольте их слабому запаху успокоить ваш взволнованный мозг. Или прижимайте их подушку к лицу, когда вы спите, чтобы напомнить своему телу и разуму, что они скоро вернутся.
Беруши, маска для глаз и управляемая медитация
Направляемая медитация – это когда вы тщательно очищаете свой разум и переноситесь в визуализированное спокойное место, где вы можете заснуть. Представьте себя у ручья, или в большой хрустальной пещере, или на солнечном зеленом острове, полном детенышей животных.