Муж говорит что любит но я не чувствую

Полное собрание материалов по теме: муж говорит что любит но я не чувствую от специалистов своего дела.

Содержание

• 1 Прямые «улики» или скрытые намеки?
• 2 Основные признаки нелюбви
• 3 Нужно ли сохранять семью?
• 4 Выходы из ситуации
• 5 Может ли муж опять полюбить?
• 6 Честь и хвала
• 7 Если принято решение уйти…
• 8 Что говорят специалисты?
• 9 Что же делать?
• 10 За помощью – в церковь
• 11 Он не думает о твоих чувствах
• 12 Он не хочет проводить с тобой время
• 13 Он экономит на тебе
• 14 Он не стремится облегчить твою жизнь
• 15 Когда муж перестал любить
• 16 Если есть другая женщина
• 17 Что делать?

Когда у одного из супругов проходят чувства – это тяжелейший стресс. Любые изменения в отношениях в худшую сторону особенно болезненны для женщины, так как ей жизненно необходимо быть любимой и желанной. Очень тяжело признать тот факт, что мужчина разлюбил, поэтому многие жены продолжают обманывать себя и играть в идеальную семью. Такая позиция очень опасна, так как она предполагает бездействие. Гораздо мудрее признать проблему и попытаться понять, что делать, если муж не любит жену. Какие признаки могут свидетельствовать об этом?

Прямые «улики» или скрытые намеки?

Как правило, жене не обязательно наличие прямых доказательств того, что она больше не любима. Это проявляется даже в мелочах, нужно просто перестать «прятать голову в песок» и проанализировать поведение мужа. Психологи советуют обратить внимание на целый комплекс факторов, которые объясняют, как ведет себя муж, если не любит жену.

Основные признаки нелюбви

• Муж перестает советоваться с женой. Это можно считать тревожным звоночком, если раньше мужчина посвящал жену в свои проблемы и интересовался ее мнением.
• Отсутствие надежности. Если жена понимает, что больше не может рассчитывать на своего мужа, потому что он ставит собственные интересы на первое место, ей стоит задуматься. Когда у мужчины пропадают чувства, ему больше не хочется подставлять свое плечо и обеспечивать семье надежность.
• Постоянные упреки. Они появляются всегда, когда на смену любви приходит раздражение. Любая оплошность вызывает негодование, которое обязательно проявляется в поведении и обидных словах. Даже малейшие ошибки – повод для упреков.
• Отсутствие уважения. Если муж не любит жену, какие признаки могут свидетельствовать об этом? Самый первый и главный симптом – неуважительное отношение. В конфликтных ситуациях мужчина может оскорбить и обидеть жену, не чувствуя своей вины и не мучаясь угрызениями совести. Зачастую он насмехается над способностями когда-то любимой женщины, критикует ее как мать и хозяйку, постоянно подчеркивает, что она ни на что не способна. Нередко объектом для придирок становится внешность жены.
• Исчез совместный смех. Когда супруги перестают вместе смеяться и радоваться, они стремительно отдаляются друг от друга. Все реже появляется желание обсуждать какие-то темы и делиться друг с другом сокровенным.
• Нежелание прикасаться. Задумываясь над вопросом: «Если муж не любит жену, какие признаки должны быть?», – нужно понимать, что, когда в семье царит любовь, супругам хочется постоянно обниматься и чувствовать касание тел. Если чувства уходят, это желание пропадает. Любой контакт вызывает только раздражение и неприязнь.
• Нежелание находиться дома. Муж находит «весомые» поводы, чтобы регулярно где-то задерживаться. Несмотря на все старания жены создать ему комфортные условия, он все равно не хочет приходить домой.
• Личное пространство. Когда мужчина разлюбил женщину, он старается максимально ограничить ей доступ к своим делам: не рассказывает о работе, не делится мнением, ставит пароли в социальных сетях и на телефон.
• Отсутствие интимной жизни. Когда муж не любит жену, признаки могут быть достаточно красноречивыми. Например, отсутствие секса. Скрыть явное охлаждение очень трудно, поэтому мужчина начинает придумывать «отмазки».
• Внимание к своей персоне. Если раньше муж больше внимания уделял интересам жены и считался с ее мнением, то сейчас он заботится только о себе. Это может проявляться как в мелочах, так и в более глобальных вещах. У мужа может полностью измениться не только поведение, но и вкусы, так как он открыт для новой жизни и ищет другие способы получения удовольствия.
• «Я» вместо «Мы». Если мужчина строит планы, в которых жена не может определить свое место, скорее всего, так он намекает на разрыв. Это может быть раздельный отпуск, в который супруг не хочет брать свою женщину, или покупки «для себя любимого».

Нужно ли сохранять семью?

Если муж не любит жену, что делать ей? Вот первый вопрос, на который женщина должна ответить себе самостоятельно. Чтобы было легче принять решение, необходимо оценить все плюсы и минусы своего мужчины и понять, нужно ли за него бороться. Разводиться всегда нелегко, но и жить с мужем, у которого не осталось чувств, также тяжело. Не каждая женщина готова жить надеждой, что супруг опять полюбит ее.

Выходы из ситуации

Психологи уверяют, что, оказавшись в таком положении, женщина может выбрать один из двух вариантов:

• Расстаться, если нет уверенности в том, что чувства вернутся, и не мучить ни себя, ни мужа.
• Попытаться вернуть угасшую любовь.

Может ли муж опять полюбить?

Жизнь непредсказуема, поэтому такой исход вполне вероятен. Но для этого женщина должна приложить определенные усилия. Прежде всего нужно вспомнить, как начинались отношения, и что изначально привлекло мужчину. Проанализировав отношения, жена должна осознать и свои ошибки, ведь наверняка они были. Бесполезно перекладывать вину только на мужа, эта позиция обречена на провал.

Всегда присутствуют признаки того, что муж не любит жену. Какие признаки могут указывать на это – нужно разобраться. Женщина лучше всех знает своего супруга, поэтому ей не сложно будет выявить факторы, провоцирующие раздражение. Начинать работу над отношениями стоит с устранения причин, которые вызывают недовольство мужа.

Иногда в таких случаях незаменимым будет совместное путешествие или выходные, проведенные вместе. Возможность уединиться и спокойно поговорить – важный шаг к взаимопониманию.

Всегда складывается непростая ситуация, если муж не любит жену. Что делать – должна решать женщина. Когда она хочет вернуть любовь супруга, не стоит навязывать себя и становиться его тенью – это оттолкнет его и вызовет новую волну раздражения. Нельзя показывать свое одиночество и тоску. Уверенная в себе и счастливая женщина привлекает намного больше. Чтобы муж посмотрел на жену другими глазами, она должна полюбить себя и поверить в свою привлекательность и исключительность. Вряд ли муж захочет боготворить женщину, которая не верит в себя.

Честь и хвала

Любой мужчина обожает, когда им восхищаются. Это неотъемлемая черта их природы, и многие мудрые женщины этим пользуются. Когда жена хвалит мужа и подчеркивает его достоинства, он чувствует себя рядом с ней уверенно, и постоянно будет возвращаться за новой порцией восхищения.

Наверное, каждая женщина время от времени задумывается: если муж не любит жену, какие признаки должны присутствовать. Возобновить былые чувства помогут совместные беседы на темы, которые интересны обоим. Женщина может удивить супруга своими познаниями в различных областях и показать, что она умна и образованна.

Если принято решение уйти…

Семейная жизнь – дело непростое, поэтому часто она заканчивается разводом. Когда у людей разные ценности и восприятие мира, то им нелегко найти общий язык и сохранить любовь. В начале отношений этому факту уделяется очень мало внимания, кажется, что все сложности преодолимы. Но когда чувства остывают, оптимизм стремительно исчезает, и часто возникает ситуация, когда муж не любит жену. Какие признаки помогут это определить – знает любая жена.

Если женщина понимает, что не готова жить с мужчиной, который ее не любит, она решает уйти от него. В таких случаях обида и непонимание не дают объективно оценивать ситуацию, но стоит сделать над собой усилие и расстаться правильно. Не нужно обвинять мужа в нелюбви, лучше попытаться принять действительность и отпустить его. Возможно, тогда отношения перейдут на новый уровень, и каждый сможет жить собственной жизнью.

Что говорят специалисты?

Если муж не любит жену, советы психолога сводятся к одному – проанализировать отношения и дальнейшие перспективы. Важно понимать, что все пары в определенный период времени чувствуют охлаждение. Когда холод затягивается, женщина начинает понимать, что, возможно, муж разлюбил ее. Создается впечатление, что он живет своей жизнью, в которой ей нет места.

В каждой семье могут быть свои причины, по которым кажется, что муж не любит жену. Признаки нужно рассматривать только в комплексе. Психологи считают, что чаще всего чувства остывают из-за того, что между супругами не было достаточной эмоциональной близости. Непонимание приводит к тому, что пара не может найти компромисс и прийти к согласию. Проблемы нарастают, раздражение накапливается, и ссоры не угасают.

Что же делать?

Когда женщина понимает, что муж к ней охладел, она задумывается о том, как вернуть его чувства. Но в первую очередь стоит разобраться: а нужно ли это делать? Зачастую попытки вызвать мужчину на разговор заканчиваются провалом, так как он вряд ли будет обсуждать свои чувства.

Чтобы избежать очередного скандала, женщина должна выразить свои мысли спокойно и рассудительно, не опускаясь до оскорблений. Как ведет себя муж, если не любит жену? По его поведению, интонации и словам можно понять, есть ли шанс восстановить семью или нужно смириться с действительностью.

Когда отношения похожи на игру в одни ворота, жене необходимо подумать о себе и вспомнить, что она тоже имеет право быть счастливой. Не нужно продолжать бессмысленные разговоры и всеми силами стараться удержать мужа. Такие действия не приведут к созданию крепкой семьи, а принесут новые разочарования и крах надежды.

Женщина должна осознать, что, вцепившись в спину уходящего мужчины, она никогда не будет ощущать себя нужной и желанной. Иногда одиночество намного приятнее, чем постоянные муки и страдания, поэтому не стоит его бояться. К тому же, у жены будет время обрести душевное равновесие и гармонию, которые пригодятся для построения новых отношений. Важно осознать, что собственное счастье не зависит от поступков других людей, оно достигается в результате кропотливой внутренней работы над собой.

За помощью – в церковь

Если муж не любит жену, вопросы священнику, которые задает женщина, помогут ей научиться верить в лучшее. Нужно ценить жизнь, замечать элементарные радости и знать, что Бог посылает только те испытания, которые человек может выдержать.

Наталия Вересюк Автор

14:30 11.07.2017

Понять, любит ли тебя мужчина на самом деле, можно, исходя из его поведения.

Женщины часто рисуют себе нереальные картины, и оправдывают не лучшее поведение своего мужчины чем угодно, но только не отсутствием любви.

Психолог Анна Василенко уверена, в мужском поведение есть конкретные «звоночки», которые говорят, что в отношениях больше нет любви.

Мужчины, как правило, не умеют играть. Он или любит, или нет. И, если женщина еще может сделать все так, что муж и не заподозрит, что ее чувства угасли – у мужчины так не получается. Более того, когда любовь проходит, его поведение сразу же меняется, – уверена Анна.

Он не думает о твоих чувствах

Мужчина, который любит женщину, будет стараться сделать совместную жизнь такой, чтобы его любимой было максимально комфортно.

В ТЕМУ: 5 фактов о сексе, которые нужно рассказать каждому подростку

Когда этого не происходит, стоит задуматься. Конечно, мужчина – не телепат, и не может угадать, что тебя обидит. Однако если он уже понял это, то будет стараться не задевать твои чувства.   

Любящий мужчина бережет чувства своей женщины. Если он и делает что-то неприятное ей, то так, чтобы она никогда не узнала.

Он не хочет проводить с тобой время

Любящие люди хотят проводить совместное время. Конечно, не всегда это 100% времени, но желание побыть вместе есть.

В ТЕМУ: Почему женщине на самом деле не нужны брак и отношения: мнение психолога

Когда твой мужчина избегает тебя, это – повод задуматься.

Любящим людям хочется пить вместе кофе или смотреть сериал, а иногда просто молчать вместе. Если твоя половина тебя избегает, значит, ему (ей) попросту неинтересно рядом.

Он экономит на тебе

Для мужчины нормально тратить деньги на свою женщину. Таким образом, он проявляет свое отношение, а также делает вклад в отношения.

Это не значит, что к мужчине нужно относиться, как к банкомату или считать, что он тебе что-то обязан. Это значит, что мужчине хочется вкладывать деньги в ту, которую он любит. Как женщине хочется готовить ему вкусный ужин, к примеру.

Мужчина создан для того, чтобы давать: заботу, защиту, деньги. Когда мужчина дает, он чувствует себя мужчиной.  Если мужчина экономит на тебе, варианта два: он либо не испытывает чувств, либо он жадный.

Он не стремится облегчить твою жизнь

Мужчины устроены так, что им нужно заботиться о ком-то, кто более слаб. То есть, о женщине. И если раньше мужчины ради прекрасных дам сражались с врагами, сегодня они делают бытовую жизнь своей любимой легче.

В ТЕМУ: 4 мифа о сексе, которые могут разрушить любовь

Если твой мужчина не стремиться сделать твою жизнь легче (в каждой паре это проявляется по-своему), вероятнее всего, он тебя не любит. 

Фото: Depositphotos

К сожалению, даже в счастливых семьях любовь когда-нибудь заканчивается. Если муж не любит жену, какие признаки об этом скажут? Как понять, что былых отношений больше нет и можно ли что-либо сделать в подобной ситуации?

Когда муж перестал любить

Со временем любовь превращается в привычку. Супруги годами живут вместе и настолько привыкают друг к другу, что не замечают изменений в семейной жизни. Поэтому для многих женщин становится настоящим ударом ситуация, когда муж говорит, что не любит. Хотя по поведению мужчины можно было давно определить, что отношения изжили себя. Существуют следующие признаки, что муж разлюбил жену:

1. Он перестает участвовать в семейной жизни. Супруг все реже говорит «мы». Это вовсе не значит, что муж не любит ребенка. Он может продолжать заниматься воспитанием, но не обращаться за советом ко второй половинке, не строить планы на совместное будущее, его перестают волновать семейные проблемы.

2. Второй признак следует из первого. Если муж разлюбил, что делает он тогда? Он находит себе самые разные занятия, а общие интересы с женой для него перестают существовать. Зато появляется множество хобби. Каждые выходные он старается вырваться на охоту, рыбалку, в спортзал. Он увлекается спортом, ходит на встречи с друзьями. Зачастую мужчина старается не ссориться с супругой, а выдумывает различные причины, чтобы не проводить свободное время дома.

3. Если муж разлюбил, как он себя ведет — спокойно или агрессивно? Чаще всего супруг, который потерял интерес к жене, становится раздражительным. Он без стеснения критикует ее недостатки, резко отвечает на вопросы, спорит и ругает вторую половинку даже на людях. Однако некоторые мужчины, наоборот, замыкаются в себе. Они перестают общаться с супругой и с головой уходят в собственные проблемы.

4. Отсутствие интимной жизни, когда муж разлюбил — признак самый верный. Даже если между супругами сохраняются близкие отношения, они редки. Кроме того, супруг начинает избегать всяких прикосновений жены. Он перестает обнимать, целовать и даже брать за руку супругу.

5. Из супружеской жизни исчезает ревность. Супруга больше не представляет никакой ценности для мужа, поэтому он перестает ее ревновать. Даже спокойный мужчина не может без эмоций смотреть, как его женщина флиртует с кем-то. Если такая ситуация не волнует супруга, то у него больше нет чувств к жене.

6. Мужчина перестает уделять внимание женщине. Он не говорит комплиментов, даже если в отношениях по-прежнему царит спокойствие. Никакой заботы женщина не чувствует, нет моральной поддержки, даже телефонные звонки становятся редкостью.

Если есть другая женщина

Чем взрослее мужчина, тем сложнее ему отказаться от привычного и комфортного семейного быта. Даже остыв к жене, он будет возвращаться домой, вести привычный образ жизни и даже не заикнется о разводе. Но если муж сказал, что больше не любит, скорее всего, у него появилась другая женщина. Вывести изменника на чистую воду удастся быстро, так как понять, что муж разлюбил жену из-за другой женщины — несложно.

Когда у мужчины появляется новая любовь, он расцветает. Новая одежда, парфюм, начищенные ботинки, но жену он никуда не приглашает. Частые отлучки «в командировку» тоже говорят о наличие соперницы. Новые увлечения, на которые мужчина отлучается исключительно в одиночестве или с друзьями. Жене он ничего не говорит, не грубит и старается с ней не ссориться. Однако поведение говорит за него, так как понять, любит ли тебя муж, уделяющий время исключительно себе, оказывается просто. Задержки на работе и таинственные телефонные звонки — явные признаки наличия любовницы.

Изменения в отношении мужчины к жене тоже говорит о многом. Если супруг был агрессивен всегда, то женщина может сказать, что муж никогда меня не любил. Но неожиданные выпады в адрес жены, которые случаются все чаще, сигнализируют об изменениях в жизни мужчины. При появлении связи на стороне мужья иногда кидаются в другую крайность. Они становятся внимательными и обходительными, не грубят жене, задаривают подарками, приглашают в ресторан. Таким способом они как бы заглаживают вину перед женой. Хотя подобный сигнал можно рассматривать по-разному — как понять, что муж любит жену, так и заподозрить его в измене. В такой ситуации следуют присмотреться к наличию других признаков.

Что делать?

Для женщины сродни приговору, если муж сказал, что не любит меня. Такая позиция в корне неверна. Если супруг не собирается уходить в другую семью, то вернуть его внимание и возродить былые чувства можно достаточно быстро. Прежде всего, необходимо начать с себя. Нет секрета в том, что мужчина любит глазами. Со временем, привыкая к размеренной семейной жизни, женщина превращается из возлюбленной в домохозяйку. В ситуации, когда муж сказал, что разлюбил, но не уходит из дома, скорее всего, жена просто перестала быть для него объектом желания. Женщине следует вновь обратить внимание на свой внешний вид. Можно сходить в салон красоты, записаться в спортзал, поменять прическу, обновить гардероб. Когда былая привлекательность возвращается, женщина уже не говорит: «чувствую, что муж меня не любит».

Однако в семье, где есть дети, часто не только плохой внешний вид супруги является причиной, почему муж разлюбил. Занимаясь с детьми, жена просто перестает обращать внимание на супруга. Она больше не интересуется его работой, настроением, желаниями. Она все время погружена в домашние заботы. Некоторые жены еще и конфликтуют с мужьями по этому проводу, отвечая на мужское внимание неизменным усталым состоянием. Неудивительно, что потом в разговоре с подружкой появляется фраза: «мне кажется, муж меня не любит». А всего лишь стоит уделить ему немного внимания и заботы.

Еще одна распространенная ошибка семейных пар — отказ от совместных прогулок и путешествий. В молодости влюбленные стараются не расставаться, даже в магазин ходят вместе, не говоря уже об отдыхе. С возрастом супруги в лучшем случае встречаются вместе за ужином. В такой ситуации понятно, что делать, если муж разлюбил жену. Нужно просто организовать совместный отдых, проводить интересно выходные и чаще выбираться из дома даже в будничные дни.

Но что делать, если муж не любит даже тогда, когда в семье все хорошо. Кризисы в отношениях — явление достаточно частое. Кто-то преодолевает их самостоятельно, а для некоторых они являются серьезным препятствием для будущей совместной жизни. Если женщина не знает причин, но чувствует, что муж не любит, что делать ей в подобных обстоятельствах? Лучшим решением станет консультация специалиста. Хорошо, если к семейному психологу пара пойдет вместе. Зачастую женщина не может даже спокойно общаться, когда разлюбил муж, что делать — советы психолога становятся настоящим спасением в критической ситуации.

Автор: mypsihologiya.ru

Автор статьи:

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Не чувствую любви к мужу, но при расставании дикая боль и страх потери.

Не чувствую любви к …

15 августа 2018, 00:55

12 ответов

Последний —

16 сентября, 10:17 Перейти

15 августа 2018, 02:25

#1

15 августа 2018, 02:32

#2

15 августа 2018, 04:33

#3

15 августа 2018, 04:49

#4

15 августа 2018, 06:54

#5

15 августа 2018, 08:44

#6

15 августа 2018, 12:28

#7

Анна

Девочки, хочу расстаться с мужем. Жили вместе почти 5 лет. Последние 1,5 года супруг всячески демонстрировал ко мне плохое отношение, показывал нелюбовь. Я страдала. Упала самооценка. Мужу было все равно. Месяц, как разъехались, и человек, которому до меня еще недавно дела не было, атакует вниманием, которого так не хватало, рассказывает про любовь, что только не делает, чтобы меня вернуть. И вроде мое сердце снова дрогнуло. Хотя когда мы вместе с супругом, я не чувствую прежней любви, но как его нету рядом, — так больно прямо невыносимо. Куда от этого деваться? Есть ли у кого-то опыт в подобном?
Любила беззаветно, а человек меня так дергал, я боюсь к нему возвращаться. Говорит, что все понял, обещает, что больше мне плохого не сделает. Но я не верю ему. Наплевательское отношение ведь быстро вернется, когда я буду рядом? Знаком ли кто с такими ситуациями?
А мне с ним плохо и без него плохо. Как себя понять?

15 августа 2018, 17:03

#8

19 сентября 2018, 18:03

#9

06 октября 2018, 12:32

#10

Гость

А что если дать шанс !люди разные бывают кто то искренне любит и бриться потерять,((! Он может все осознал и понял

31 октября 2018, 14:20

#11

Рита

Шанс всегда надо давать, вопрос воспользуется он им.

Новые темы за сутки:

• Кому легче? Тому , кто бросил или тому , кого бросили?

  Нет ответов

• Перемена мнения о третьем ребенке мужа

  Нет ответов

• За что уважать невестку?

  1 ответ

• Разлюбил или не любил?

  Нет ответов

• Муж попрекает, чувствую себя приживалкой хотя работаю

  2 ответа

• свекровь пытается меня сломать

  32 ответа

• Заставляют есть против воли

  8 ответов

• С кем жить

  28 ответов

• Что делать, если сестра не слушается?

  7 ответов

• Муж Играет в казино!

  3 ответа

Популярные темы за сутки:

• Мужчина выгоняет меня из дома с ребенком

  265 ответов

• Не хочу идти в ЗАГС

  180 ответов

• Это горе.

  У меня не будет детей

  67 ответов

• Алименты на усыновленного ребёнка

  65 ответов

• Я муж — нужны ваши взгляды на ситуацию

  57 ответов

• Зачем жить дальше

  50 ответов

• Предательство мужа

  42 ответа

• Мать хочет чтобы я «сдавала» квартиру сестре бесплатно

  40 ответов

• Нормальная ли для мужчины зарплата?

  39 ответов

• Муж снял обручальное кольцо

  32 ответа

Следующая тема

• Родители мужа

  58 ответов

Предыдущая тема

• Муж изменяет или нет?

  33 ответа

Почему мой партнер не любит меня?

5 минут чтения

·

Кейтлин Харпер

Если у вас когда-либо были романтические отношения, возможно, было время, когда вы не чувствовали любви со стороны своего партнера. Взлеты и падения нормальны в любых отношениях, но если вы постоянно чувствуете, что не имеете значения, эти два вопроса могут помочь вам понять, почему.

Это руководство не предназначено для отношений, в которых имеет место физическое или эмоциональное насилие. Каждый заслуживает здоровых отношений. Если вы подвергаетесь физическому, психическому или эмоциональному насилию, вы можете позвонить по номеру 1.800.79.9.SAFE (7233) или телетайп 1.800.787.3224, отправьте текстовое сообщение «START» на номер 88788 или в чате круглосуточно.

Если у вас когда-либо были романтические отношения, возможно, было время, когда вы не чувствовали любви со стороны своего партнера. Возможно, ваш партнер не проявлял привязанности так сильно, как раньше, или вы поняли, что вы оба тратите всю свою еду на свои телефоны, а не общаетесь друг с другом.

Возможно, вы чувствовали, что вас воспринимают как должное, не поддерживают или что их не интересует то, что вы делаете, говорите или в чем нуждаетесь. Это абсолютно нормально иметь взлеты и падения в отношениях, но иногда в отношениях, которые в основном здоровые и заботливые, может быть какой-то аспект, который может заставить вас чувствовать, что вы недостаточно значимы для человека.

Шерри Аматенштейн, психотерапевт из Нью-Йорка и член сообщества MyWellbeing, говорит, что отсутствие любви со стороны партнера — одна из главных тем, которые поднимают ее клиенты. Чтобы понять почему, она предлагает им задать себе два вопроса:

Вы зависите от любви партнера, чтобы чувствовать себя любимым?

Очень часто мы оцениваем свою самооценку по тому, насколько любимы — или чувствуем себя — кем-то другим. Чтобы понять, почему, или определить некоторые темы в нашей жизни, нужно немного поразмышлять над собой.

Домашнее задание, которое Шерри дает клиентам, — написать романтическое резюме. Во-первых, запишите имена каждого из партнеров, которые оказали наибольшее влияние на вашу жизнь, включая вашего нынешнего партнера, если он у вас есть. Затем запишите:

• Хорошие качества человека во время ваших отношений
• Его негативные качества во время ваших отношений
• Ваши хорошие качества во время отношений
• Ваши негативные качества во время отношений

Записывайте своих партнеров, а также их отрицательные и положительные качества, а также свои собственные, это поможет вам изучить модели ваших отношений. Например, если ваши родители часто делали вам комплименты или критиковали вас, это могло заставить вас чувствовать внутреннюю пустоту и постоянно искать какой-нибудь грандиозный жест от ваших романтических партнеров. Грандиозные жесты могут обеспечить кратковременный выброс адреналина, но затем вы снова почувствуете себя нуждающимся, потому что, в конце концов, заполнение пустоты — это ваша внутренняя работа.

Таким образом, если вы видите образец того, что ваши партнеры либо совершали великие жесты любви, либо нет, вы сможете увидеть, было ли это тем, чего вы искали в течение долгого времени, и начать думать о том, как это влияет на ваши отношения.

Первый вопрос касается изучения самых важных отношений, которые у вас когда-либо будут, — отношений с самим собой. До тех пор, пока вы не почувствуете себя любимым человеком просто из-за того, кто вы есть, а не из-за того, делает ли кто-то что-то, что дает вам прилив адреналина, которого вы жаждете, невозможно чувствовать себя хорошо.

Когда вы чувствуете себя недостойным любви, вы можете закрыться и перестать делиться тем, что действительно важно

Затем вы постоянно испытываете разочарование из-за того, что ваш партнер не понимает вас. Боль от этого разочарования может быть чем-то, что вы продолжаете искать просто потому, что это знакомо — если вы выросли с этим и продолжаете чувствовать разочарование в своих романтических отношениях, вы можете тяготеть к людям, которые продолжают вызывать у вас разочарование, чтобы поддерживать это чувство знакомства. .

Но это только заставит вас остаться закрытым и попытаться защитить свое сердце от боли. Чтобы чувствовать себя любимым, вы должны разрушить свои стены и впустить людей. Что приводит к следующему вопросу Шерри:

Когда вы в последний раз спрашивали своего партнера о том, что вам действительно нужно?

Вероятность того, что ваш партнер сможет читать ваши мысли и сделать именно то, что заставит вас чувствовать себя более любимым и ценным, невелика — если бы он мог, он, вероятно, уже делал бы это!

Чтобы ваш партнер по-настоящему понял вас, вы должны показать ему, что на самом деле происходит под вашим фасадом.

В паре Шерри рекомендует выполнять упражнение под названием

Покажи и покажи — вы показываете партнеру свои уязвимые места, а он показывает вам свои

Хотя это не заменяет терапию, это упражнение подходит для пар, у которых есть прочная основа. доброты и уважения друг к другу можно использовать. Вот как это работает:

• Установите таймер на десять минут
• Пока один человек говорит, другой просто слушает, не перебивая, не давая советов и не комментируя
• Говорящий должен попытаться открыть то, в чем он никогда не признавался
• Через десять минут слушатель может присоединиться к фразе, которая подтверждает опыт говорящего, например, «это звучит пугающе» или «имеет смысл, что вы решили это сделать». Они также могут предложить слова поддержки или поощрения, например: «Мне жаль, что ты никогда не говорил мне, но то, что ты решил сделать это сейчас, только заставляет меня любить тебя больше».
• Переключитесь на другого человека

Если вы не пойдете на эмоциональный риск со своим партнером и не откроетесь, чтобы он действительно понял, что вы чувствуете, может быть трудно чувствовать себя защищенным и любимым. Только когда мы храним секреты, которые могут вызвать у нас стыд, сожаление или боль, они обретают над нами власть. Как только мы поделимся и увидим, что любовь нашего партнера к нам не изменилась и не уменьшилась, мы можем почувствовать себя по-настоящему любимыми.

Если

Показать и показать слишком интенсивно для первого шага, может помочь некоторая простая обратная связь

Допустим, вы упомянули, что нервничаете из-за предстоящей встречи с начальником. Ваш партнер может попытаться заверить вас, что вы отлично справитесь с работой. Вы можете улыбнуться и сказать спасибо, но затем разговор переходит на другую тему, когда на самом деле вы хотели сделать следующий шаг, чтобы признать, как вы на самом деле напуганы и насколько больше уверенности вам действительно нужно.

Вы могли бы сказать: «Эй, я знаю, что мы только что начали говорить о X, но я хотел бы немного открыться и сказать, что на самом деле я очень нервничаю по поводу этой предстоящей встречи, и она тяготит меня. Я ценю то, что вы сказали, что я отлично справлюсь, но я просто не могу сохранять свою уверенность». Вы могли бы:

• Упомяните случай, когда они очень хорошо вас поддержали: «Когда я получал повышение, вы сказали/сделали X, и я почувствовал себя прекрасно. Я был бы рад, если бы ты смог сделать это снова».
• Сообщите им, если они могут что-то сделать: «Я знаю, что завтра утром я буду чувствовать себя прекрасно, если получу от вас сообщение перед собранием, в котором будет сказано, как сильно вы меня поддерживаете».
• Скажите им, что именно вам нужно: «Может быть, мы могли бы поговорить об этом немного дольше? Когда ты слушаешь, мне всегда помогает чувствовать себя более уверенно».

Скорее всего, ваш партнер оценит руководство, которое поможет ему точно знать, как он может поддержать вас. Если вы и ваш партнер не привыкли давать и получать обратную связь, с вашей стороны это может показаться неловким, и они могут поначалу удивиться, но никогда не бывает плохо, чтобы начать и продолжать укреплять эту мышцу.

Если вы изо всех сил пытаетесь сообщить партнеру о своих потребностях, вам может помочь психотерапевт или коуч по отношениям. работайте над способами сообщить партнеру о своих потребностях и чувствах. Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя любимым в своих отношениях, но самые важные и длительные отношения в вашей жизни — это отношения с самим собой. Хотя это может занять некоторое время, лучший способ почувствовать себя любимой другими — сначала полюбить себя.

Что делать, если вы не чувствуете себя достаточно любимым в ваших отношениях

Будь то из-за того, что вы состоите в неправильных отношениях или из-за правильных отношений, которые остались без присмотра, иногда люди принимают любовь как должное. Но без этого не может быть настоящего романтического партнерства — к тому же, не чувствовать себя любимым в ваших отношениях очень больно. Если это относится к вам и вашим близким, первое, что вам нужно сделать, это поговорить со своим партнером и признать, что что-то не так.

Тем не менее, по словам психотерапевта Миган Прост, LPCC-S, BC-TMH, сказать «Я не чувствую себя любимой» своему С.О. может быть очень сложно. Произнесение этого вслух делает это реальным, а также может привести к обиде. Так что, если вам это нужно, вот сценарий, чтобы начать разговор самым мягким способом: «Я чувствую себя немного отстраненным, и я хотел бы это изменить. Ты не против, если мы поговорим об этом больше?»

Если ваш партнер соглашается поболтать, скажите, что вам нужно, например: «Я помню, как мы разговаривали перед сном. Не могли бы вы сделать это со мной сегодня вечером? или: «Раньше мы все время обнимались, и мне этого не хватает. Не могли бы вы делать это чаще?»

По словам Проста, продуктивные разговоры активно исключают критику и вместо этого сосредотачиваются на честности, ответственности и действенных способах улучшить ваши отношения. Это может звучать так, как будто вы проводите деловую встречу, но использование такого типа языка действительно лучший способ сгладить любую неловкость и обеспечить изменение.

Также более чем нормально быть прямолинейным и спрашивать, чего вы хотите, вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер догадается или каким-то образом сможет прочитать ваши мысли, тренер пар Робин Бакли, доктор философии. рассказывает Суета. «Ни то, ни другое не является реалистичным или справедливым», — говорит она, поэтому не бойтесь высказываться. Вот несколько возможных причин, почему вы не чувствуете себя любимым прямо сейчас, а также то, что приведет к положительным изменениям.

1. Выясните свой язык любви

Прежде всего: вам нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя любимым. В конце концов, существует довольно много разных «языков любви» или способов дарить и получать любовь, как описал эксперт по отношениям доктор Джон Готтман. К ним относятся получение подарков, слова одобрения, акты служения, качественное время и физический контакт.

Если ваш язык любви «получение подарков», Прост говорит, что вы будете чувствовать себя лучше, когда ваш партнер будет выражать свои чувства через материальные предметы. Подумайте о том, чтобы собрать цветы, выбрать продуманный подарок на день рождения или отправить милый сюрприз по почте.

Если ваш язык любви — «качественное время», вы почувствуете себя любимым, когда ваш партнер найдет время, чтобы пообщаться. «Они могут предложить прогуляться, насладиться напитком на диване во время просмотра вашего нового любимого шоу или назначить свидание в тихом месте, чтобы вы могли поговорить», — говорит Прост.

Нравится «служение»? Это означает, что у вас подгибаются колени всякий раз, когда ваш партнер бросается на помощь, например, когда они заправляют вашу машину, когда вы меньше всего этого ожидаете. «Слова подтверждения» означают, что ваш партнер регулярно говорит такие вещи, как «Я люблю тебя» или «Ты значишь для меня целый мир». И физическое прикосновение означает, ну, физическое прикосновение. Как говорит Прост: «Объятия, поцелуи, держание за руки, объятия и/или секс будут важны для вас».

2. …И вашего партнера

Поскольку языки любви идут в обоих направлениях, подумайте, как ваш партнер выражает свои чувства. Если это тот, кто изо всех сил пытается сказать «я люблю тебя», а ваш язык любви — это «слова подтверждения», это может объяснить, почему вы чувствуете себя отчужденным.

Если ваши языки любви не совпадают, ваш партнер может подарить вам все подарки или качественно провести время в мире, и вам все равно захочется большего. Поэтому, прежде чем вы решите, что ваша любовь угасла навсегда, поговорите о том, чего вы оба хотите и ожидаете.

Сообщите своему партнеру, что вам нравится слышать «Я люблю тебя» (или любой другой язык любви), и спросите, что ему нужно взамен. Затем возьмите за правило делать эти вещи друг для друга, чтобы вы оба чувствовали себя любимыми, ценными и уверенными в себе.

3. Чаще проверяйте друг друга

Shutterstock

Это также поможет регулярно проверять друг друга, говорит д-р Вятт Фишер, лицензированный психолог, Bustle , не только для того, чтобы увидеть, как идут дела с языком любви, но и для того, чтобы почувствовать себя более связанным в целом.

«Согласитесь раз в неделю обсуждать, как у вас обоих дела, — говорит Фишер, и вносить коррективы по мере необходимости. Вы даже можете отметить в календаре час «регистрации», если это поможет вам обоим нести ответственность.

Регистрация тоже может быть органичной. Например, если вы возьмете за правило чаще ужинать вместе, такие разговоры будут происходить естественным образом. Используйте это время для пары, чтобы поговорить о хорошем, плохом и обо всем, что между ними.

4. Создайте новые традиции взаимоотношений

Преодоление стадии медового месяца — самой захватывающей стадии отношений — это еще одна причина, по которой вы можете чувствовать себя менее любимым, чем обычно. Энергия отношений со временем замедляется: вы можете не заниматься сексом так часто или ходить на столько свиданий по мере развития событий — и это может ощущаться как разочарование. Но самое интересное, что это изменение также дает возможность выяснить, как может выглядеть следующий этап ваших отношений.

Вход: новые традиции. Вы всегда можете вернуться к большему количеству свиданий и большому количеству секса. Но вы также можете планировать вечера кино, ходить на двойные свидания с друзьями, вместе ходить на уроки — или делать что-то еще, что звучит весело. Цель этих новых традиций — вкладывать больше времени и энергии в отношения.

5. Подумайте о том, что

вы можете сделать

Когда вы не чувствуете себя любимым, подумайте о том, чтобы быть более любящим со своей стороны, советует тренер по отношениям Сара Назим. Это не значит, что это чувство — ваша вина или что вы подводили своего партнера. Но Назим говорит, что полезно поддерживать менталитет «что я могу дать», чтобы получить максимальную отдачу от ваших отношений.

Чтобы дать больше, ищите способы быть именно тем партнером, с которым вы хотите быть. Спросите своего партнера, как прошел его день, чаще говорите «Я люблю тебя», приглашайте его куда-нибудь и внимательно слушайте, когда он вам что-то говорит. Как только вы начнете вкладывать этот тип энергии в отношения, это может вдохновить вашего С.О. сделать то же самое.

6. Убедитесь, что вы счастливы и удовлетворены

bojanstory/E+/Getty Images

Если вы чувствуете себя нелюбимым, это может быть признаком того, что вам нужно инвестировать в себя, — говорит Моника Парих. эксперт по отношениям и основатель School of Love NYC. «Простая истина заключается в том, что каждый человек обязан наполнять свой эмоциональный резервуар, — говорит она Bustle, — будь то дружба, хобби, работа, физические упражнения, благотворительность или творческое мастерство».

Как только вы начнете делать что-то для себя — например, стать волонтером или встречаться с друзьями — Парикх говорит, вы можете понять, что не ваши отношения заставили вас чувствовать себя нелюбимым, а недостаток всестороннего понимания в остальной части вашей жизни. Инвестируя в себя, вы снимете некоторое давление с вашего партнера и облегчите ощущение счастья и удовлетворения.

7. Вспомните свое прошлое

Ваши предыдущие отношения могут дать вам представление о том, что вы чувствуете сейчас. «Еще одна причина, по которой человек может не чувствовать себя «достаточно любимым», может быть связана с прошлой травмой, — говорит Bustle Грейс Дуарте-Бейкер, LCSW, CCTS-I, лицензированный клинический социальный работник. Так что, если вам кажется, что вы должны чувствовать себя любимыми и в безопасности, но не можете этого добиться, возможно, причина в этом.

Вы также можете блокировать любовь, которую дарит ваш партнер, даже не осознавая этого, возможно, чтобы защитить себя от повторной боли. Это сложная ситуация, и ее лучше всего обсудить с помощью психотерапевта.

Если вы покопаетесь в том, что произошло в вашем прошлом, и лучше его поймете, это может помочь добиться позитивных изменений в ваших отношениях, говорит Дуарте-Бейкер.

8. Обратитесь к Консультации для пар

Если вы проделали много личной работы, внесли изменения со своим партнером, и до сих пор не чувствуют себя любимыми, тогда может понадобиться консультант по семейным парам, говорит Прост. Хотя говорить о личных проблемах с незнакомцем может быть пугающе, беспристрастная точка зрения со стороны действительно может иметь решающее значение. Хороший терапевт также даст вам «домашнее задание», которое вы и ваш партнер сможете выполнять между сеансами, чтобы увидеть, поможет ли это вам почувствовать себя более связанным.

9. Будьте более преднамеренными друг с другом

FG Trade/E+/Getty Images

Если вы зашли в тупик как пара — и официально воспринимаете друг друга как должное — один из способов начать все заново — это быть более преднамеренными друг с другом, говорит Эшли Грей, LCSW, индивидуальный и семейный терапевт. Суета.

Это может означать, что нужно просто чаще смотреть в глаза, возможно, вместе попивая кофе по утрам, или искать способы быть более обидчивыми в течение дня, обнимаясь, целуясь или держась за руки. «Регулярный зрительный контакт и прикосновения могут повысить уровень окситоцина — гормона любви, который создает связь», — говорит Грей. «Чем дольше контакт, тем вероятнее связь».

Делайте это с намерением, вместо того, чтобы проноситься мимо друг друга в течение дня. Очень легко увлечься плотным графиком, но внимание в эти маленькие моменты действительно может помочь вам почувствовать себя более любимым.

10. Сделайте перерыв

Если у вас плохой период, подумайте о том, чтобы сделать перерыв от выяснения того, что не так, и просто повеселитесь. «Это может выглядеть как свидание или просто пошутить, попробовать что-то новое или просто провести время друг с другом», — говорит Грей. Вы даже можете вспомнить первые дни свиданий и попытаться вернуть это чувство.