Мужская депрессия симптомы: Депрессия у мужчин

Содержание

Депрессия у мужчин

Устаревшее, «советское» восприятие депрессии как проявления бесхарактерности и постыдного слабоволия, к счастью, кануло в прошлое.

Содержание

  • Причины депрессии у мужчин
  • Депрессия у мужчин после 40
  • Депрессия: симптомы у мужчин
  • Как выйти из депрессии мужчине: психотерапия депрессии
  • Лечение депрессии у мужчин: антидепрессанты

С другой стороны, есть один недостаток: депрессия, сплин, хандра даже стали в нашем обществе почти модными – меланхолическая задумчивость даже придает своему обладателю некий налет декадентского аристократизма. Последний «тренд» вредит серьезному восприятию депрессии со стороны общества: часть социума считает этот диагноз пустяком, оставшаяся часть его стигматизирует. Вторая линия поведения присуща по большей части представителям сильного пола, которые пытаются поддерживать свое реноме «мачо» и не жаловаться «на жизнь». Между тем, депрессия на самом деле – крайне серьезное заболевание, угрожающее не только благополучию, но и жизни мужчин.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия – распространенное расстройство, которое у мужчин встречается реже, чем у женщин: пол считается независимым фактором риска развития большого депрессивного расстройства, соответственно, этот диагноз женщинам ставят чаще по сравнению с мужчинами. Однако это заболевание представляет для мужчин огромную угрозу, поскольку согласно статистике, мужчины чаще заканчивают жизнь самоубийством в результате депрессии (хотя женщины, страдающие данным заболеваниям, чаще совершают попытки суицида). Стоит отметить, что вероятность попыток суицида уменьшается в среднем и пожилом возрасте, хотя риск совершения самоубийства на фоне депрессии все же сохраняется у мужчин достаточно высоким. При этом клиника течения депрессивного расстройства у мужчин по мере старения, как правило, кардинально не меняется.

Примечательно, что в степени тяжести течения депрессии гендерных различий не отмечается: серьезные формы депрессивных расстройств одинаково распространены как среди женщин, так и среди мужчин.

Вызвать депрессию у мужчин может сильный стресс – потеря близкого человека, сложные семейные отношения или конфликты на работе. Что касается других причин, то у мужчин они часто связаны с возрастными изменениями, которые дают о себе знать в определенное время весьма специфическими проявлениями.

Депрессия у мужчин после 40

У каждого возраста есть свои преимущества, и указанный возрастной рубеж является продуктивным периодом в жизни мужчин: тело достигло стабильного развития, мозг работает на высоком пределе мощности… Однако есть одно но: из-за снижения уровня определенных гормонов, таких как тестостерон, некоторые физиологические показатели начинают регрессировать. Этот процесс могут усугубить сопутствующие проблемы со здоровьем, генетические факторы или неблагоприятное воздействие окружающей среды.

В первую очередь страдает сексуальная функция – символ мужественности. Действительно, мужчины среднего возраста чаще страдают от проблем с эрекцией и проблем с предстательной железой, что само по себе может привести к депрессии.

Так или иначе, вполне органические возрастные процессы обычно отрицаются мужчиной – скорее он станет пытаться доказать обратное. Некоторые мужчины отвлекаются от этих проблем благодаря реализации профессиональных амбиций, обращаясь к религии или занимаясь спортом, другие – флиртовать с молодыми женщинами. В некоторых случаях это приемлемо; однако иногда процесс выходит из-под контроля, и в таком случае возникает риск развития депрессии.

Некоторые мужчины, достигнув «отметки» 40 лет, пытаются реализовать себя и стараются сделать все то, что им не удавалось в молодые годы, пусть даже эти цели и утратили актуальность. Иногда эта ситуация гипертрофируется – развивается так называемый кризис среднего возраста – и стремление к самореализации становится одержимостью, что также является предрасполагающим фактором развития депрессии.

Депрессия: симптомы у мужчин

Нельзя утверждать, что признаки депрессии у мужчин в достаточной мере специфичны, чтобы можно было говорить именно о «мужской» депрессии. Хотя пациенты мужского пола с большим депрессивным расстройством больше, чем женщины, склонны к развитию таких симптомов, как раздражительность, гнев, ажитация, а также чаще злоупотребляют психоактивными веществами на фоне депрессии, им точно также свойственны «унисекс»-проявления депрессии, как:

  • подавленное настроение,
  • потеря интереса к работе или хобби,
  • изменения в весе,
  • нарушения сна,
  • проблемы с концентрацией внимания
  • повышенная утомляемость.

Мужчины с депрессией в любом возрасте могут демонстрировать классические симптомы депрессии, хотя нередко заболевание может протекать и в скрытой форме. Поэтому в связи с достаточно высокой частотой так называемых замаскированных депрессий, при малейших подозрениях на проблемы с психикой важно обратиться к специалисту.

Как выйти из депрессии мужчине: психотерапия депрессии

Психотерапия депрессии всегда начинается с постановки диагноза, что в ходит в зону компетенции исключительно специалиста. Двумя основными направлениями лечения клинической депрессии являются психотерапия и медикаментозная терапия (прием антидепрессантов): этот подход облегчает симптомы у большинства людей с депрессией. При этом многие психиатры исповедуют принцип «Сначала слово, потом – лекарство»: назначаю лекарства только в том случае, если «терапия разговорами» не принесла ожидаемого результата. Большинство психиатров прибегают в таких случаях к когнитивно-поведенческой терапии. Также достаточно эффективна в лечении депрессии экзистенциальная и психодинамическая терапия (направление в психотерапии, ставящее целью подвести пациента к осмыслению своей жизни, осознанию своих жизненных ценностей и изменению своего жизненного пути на основе этих ценностей, с принятием полной ответственности за свой выбор) и психодинамическая терапия (психоанализ, который ориентирован на изучение воздействия прошлого опыта на формирование определенной повторяющейся манеры поведения).

Лечение депрессии у мужчин: антидепрессанты

В случае, когда психотерапия депрессии не обеспечила желаемого эффекта, целесообразно назначение медикаментозной терапии, т. е. антидепрессантов. Впрочем, прием антидепрессантов врач может назначить одновременно с «терапией разговорами», поскольку многие специалисты предпочитают использовать в лечении депрессии комбинированный подход: психотерапия + антидепрессанты.

Любые антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, нарушения сна, нервозность, проблемы в сексуальной сфере. Хотя большинство из этих побочных эффектов уменьшаются с течением времени, с учетом специфики депрессии у мужчин важно подобрать максимально безопасный препарат. (Точно так же следует помнить, что риск нелеченной депрессии намного превышает риски антидепрессантов, если они используются под наблюдением врача.)

Учитывая более высокий профиль безопасности средств группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) по сравнению с лекарственными средствами из других групп, чаще всего для лечения депрессии назначают антидепрессанты этой группы.

В быту по отношению к мужчине, страдающему депрессией, следует проявлять максимум терпения и такта, даже если он уже неоднократно побывал на приеме у врача и начал лечение антидепрессантами. Обусловлено это тем, что практически все антидепрессанты, вне зависимости от класса проявляют свое действие примерно спустя 4-6 недель после начала медикаментозной терапии.

Источники

  1. Men and Depression
  2. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5
  3. Suicide and Depression Q & A
  4. Depression (major depressive disorder)

к списку статейЗнайти лікаря

Как понять, что у тебя депрессия: 13 первых симптомов и признаков

Мужская депрессия — серьезное заболевание, но многие парни предпочитают игнорировать ее и отказываются от лечения. Ситуация осложняется тем, что людям бывает трудно самостоятельно понять, что у них именно депрессия.

Кроме того, это диагностированное заболевание может по-разному влиять на представителей разных гендеров. Когда она возникает у мужчин, то нередко может маскироваться нездоровым совладающим поведением — например, злоупотреблением алкоголя.

К сожалению, по целому ряду причин мужская депрессия часто не диагностируется и может иметь разрушительные последствия, если не лечить это заболевание. Однако победить ее все-таки можно. О том, как это сделать, мы сегодня и поговорим.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин

Признаки и симптомы депрессии могут различаться у мужчин и женщин. В том числе, могут различаться навыки так называемого совладания — как здоровые, так и нездоровые. Вероятно, это связано с рядом факторов, включая химию мозга, гормоны и жизненный опыт.

Мужчины с депрессией могут испытывать такие чувства, как:

  • грусть;

  • безнадежность;

  • пустоту;

  • хроническую усталость.

Также человек с депрессией может:

  • испытывать трудности с засыпанием или спать слишком много;

  • перестать есть или, наоборот, начать объедаться;

  • не получать удовольствия от деятельности, которой обычно наслаждается — например, от секса.

Другие типы поведения у мужчин, которые могут быть первыми признаками депрессии, но обычно не распознаются как таковые, включают:

  • Эскапистское поведение — стремление уйти от реальности и норм общественной жизни в мир иллюзий или в сферу псевдодеятельности. Например, через трудоголизм или игровую зависимость.

  • Физические симптомы, такие как мигрень, проблемы с пищеварением, эректильная дисфункция, судороги и боль.

  • Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков.

  • Контролирующее, насильственное или оскорбительное поведение.

  • Раздражительность или неуместный гнев.

  • Рискованное поведение, например, неосторожное вождение или незащищенный секс.

  • FAQты

    Как пережить кризис среднего возраста и не впасть в затяжную депрессию

Поскольку такое поведение может также пересекаться с другими проблемами психического здоровья или быть связано с физическими болезнями, профессиональная помощь является ключом к точному диагнозу и надлежащему лечению.

Отдельно стоит подчеркнуть, что одним из симптомов тяжелой депрессии являются суицидальные мысли, которые в некоторых случаях становятся причиной самоубийства. Если ты думаешь, что можешь навредить себе или совершить попытку самоубийства, незамедлительно обратись за помощью к психиатру.

Почему мужская депрессия часто остается недиагностированной: 4 основные причины

Депрессия часто не диагностируется по нескольким причинам, в том числе:

1. Неспособность распознать депрессию

Ты можешь подумать, что чувство грусти или подавленности всегда является основным симптомом депрессии. Но для многих мужчин это далеко не главный признак наличия данной проблемы.

Например, головные боли, проблемы с пищеварением, усталость, раздражительность или длительная боль в теле иногда могут указывать на депрессию.

Точно так же из-за нее можно почувствовать желание изолироваться и стараться избегать эмоционального общения или отношений.

2. Преуменьшение признаков и симптомов

Ты можешь не осознавать, насколько сильно симптомы влияют на тебя, или не хотеть признаваться себе или кому-либо еще, что у тебя депрессия. Но игнорирование, подавление или маскировка депрессии нездоровым поведением только усугубит негативные эмоции.

  • FAQты

    9 причин обратиться к психотерапевту (он может тебе помочь) Не стоит недооценивать серьезность проблемы.

3. Нежелание обсуждать симптомы депрессии из-за гендерных стереотипов

Возможно, ты чувствуешь, что не можешь открыто обсуждать свои чувства с семьей или друзьями, не говоря уже о докторе или специалисте по психическому здоровью. Что ж, ты не одинок — многие мужчины считают, что они должны самостоятельно справляться со своими эмоциями и чувствами.

Ты можешь думать, что это не «по-мужски» выражать чувства и эмоции, связанные с депрессией, и пытаться подавить их, однако эта реакция не решает, а лишь усугубляет проблему.

4. Сопротивление лечению психического здоровья

Даже если ты подозреваешь, что у тебя депрессия, ты можешь избегать посещения врача или отказаться от лечения. Это обычно происходит из-за страха, что «клеймо» депрессии может повредить твоей карьере или заставить семью и друзей потерять уважение к тебе.

Лечение депрессии: основные способы

После диагностирования депрессии врач может назначить антидепрессант и направить тебя на разговорную терапию. Оба метода примерно одинаково эффективны при легкой и умеренной депрессии.

  • FAQты

    Психотерапия онлайн — лучше офлайновой: 5 секретов, которые помогут выжать из видеокола максимум Это может быть непривычно, но стоит попробовать.

Тяжелая депрессия обычно требует медикаментозного лечения, так как она вряд ли улучшится только с помощью консультирования. Если через несколько месяцев прием лекарства не принесет заметного облегчения состояния, врач может увеличить дозу или попробовать другой препарат.

Обязательно немедленно сообщи ему о любых новых побочных эффектах лекарства. Как только ситуация начнет меняться, не прекращай принимать таблетки слишком рано. Риск рецидива наиболее высок в первые несколько месяцев после депрессивного эпизода. Если болезнь вернется, в следующий раз ее будет труднее лечить.

Кроме того, помочь облегчить твое состояние могут следующие шаги:

1. Постановка четких краткосрочных и долгосрочных целей

Ставь реалистичные цели и расставляй приоритеты. О том, как научиться это делать, прочти в отдельном материале.

2. Не стесняйся просить о поддержке

Ищи эмоциональную поддержку у возлюбленной, семьи или друзей. Постарайся попробовать расширить круг своих знакомств.

3. Найди эффективные способы улучшения своего психического самочувствия

Изучи способы управления стрессом, такие как медитация и осознанность, и развивай навыки решения проблем.

4. Не спеши совершать важный шаг

Отложи принятие важных решений, таких как смена работы, до тех пор, пока симптомы депрессии не улучшатся.

5. Старайся чаще получать удовольствие

Занимайся тем, что тебе обычно нравится, например, игрой на гитаре, рыбалкой или своим хобби.

6. Заботься о своем здоровье

Старайся придерживаться регулярного графика и вести здоровый образ жизни, включая правильное питание и умеренную физическую активность, чтобы способствовать улучшению своего психического здоровья.

Помни, что существует множество эффективных методов лечения депрессии. Главное, не пытайся справиться с болезнью самостоятельно — последствия могут быть разрушительными.

NIMH » Мужчины и депрессия

Введение

Мужчины и женщины испытывают депрессию, но их симптомы могут сильно различаться. Поскольку мужчины, находящиеся в депрессии, могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными, их семьи, друзья и даже их врачи могут не всегда распознавать гнев или агрессию как симптомы депрессии. Кроме того, мужчины реже, чем женщины, распознают депрессию, говорят о ней и обращаются за лечением. Тем не менее депрессия затрагивает большое количество мужчин.

Что такое депрессия?

Каждый человек чувствует себя грустным или раздражительным и время от времени испытывает проблемы со сном. Но эти ощущения и неприятности обычно проходят через пару дней. Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое может вызывать тяжелые симптомы. Депрессия влияет на способность чувствовать, думать и справляться с повседневными делами. Также известный как большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия , у мужчины должны быть симптомы в течение как минимум двух недель, чтобы быть диагностированным с депрессией.

И мужчины, и женщины страдают депрессией, но их готовность говорить о своих чувствах может быть очень разной. Это одна из причин того, что симптомы депрессии у мужчин и женщин также могут сильно различаться.

Например, некоторые мужчины с депрессией скрывают свои эмоции и могут казаться злыми, раздражительными или агрессивными, в то время как многие женщины кажутся грустными или выражают печаль. Мужчины с депрессией могут чувствовать сильную усталость и терять интерес к работе, семье или хобби. У них может быть больше проблем со сном, чем у женщин, страдающих депрессией. Иногда симптомы психического здоровья кажутся физическими проблемами. Например, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, постоянные головные боли или проблемы с пищеварением могут быть признаками проблем с психическим здоровьем. Многие мужчины чаще обращаются к врачу по поводу физических симптомов, чем эмоциональных.

Некоторые мужчины могут прибегать к наркотикам или алкоголю, чтобы попытаться справиться со своими эмоциональными симптомами. Кроме того, в то время как женщины с депрессией чаще совершают попытки самоубийства, мужчины чаще заканчивают жизнь самоубийством, потому что они склонны использовать более смертоносные методы.

Депрессия может поразить любого мужчину в любом возрасте. При правильном лечении большинство мужчин с депрессией могут выздороветь и вернуть себе интерес к работе, семье и хобби.

«Мой распорядок дня был расстрелян. У меня не было сил что-то делать. Я встал, потому что нужно было выгулять собаку, а жене нужно было идти на работу. День проходил, а я не знал куда это пошло. Я хотел вернуться к нормальной жизни. Я просто хотел снова быть самим собой».
— Джимми, пожарный

Каковы признаки и симптомы депрессии у мужчин?

У разных мужчин разные симптомы, но некоторые общие симптомы депрессии включают:

  • Гнев, раздражительность или агрессивность
  • Чувство тревоги, беспокойства или «на грани»
  • Потеря интереса к работе, семье или занятиям, которые когда-то доставляли удовольствие
  • Проблемы с сексуальным желанием и потенцией
  • Чувство грусти, «пустоты», безысходности или безнадежности
  • Неспособность сосредоточиться или вспомнить детали
  • Чувство сильной усталости, невозможность заснуть или слишком много сна
  • Переедание или полное отсутствие желания есть
  • Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
  • Физические боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением
  • Неспособность выполнять обязанности по работе, заботе о семье или другой важной деятельности
  • Участие в деятельности с высоким риском
  • Потребность в алкоголе или наркотиках
  • Уход от семьи и друзей или изоляция

Не каждый мужчина, страдающий депрессией, испытывает все симптомы. Некоторые мужчины испытывают только несколько симптомов, в то время как у других их может быть много.

Какие бывают виды депрессии?

Наиболее распространенные виды депрессии:

  • Большая депрессия —депрессивные симптомы, которые мешают человеку работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от большинства аспектов жизни. Эпизод большой депрессии может случиться только один раз в жизни человека. Но человеку свойственно иметь несколько эпизодов. К особым формам (подтипам) большой депрессии относятся:
    • Психотическая депрессия — тяжелая депрессия, связанная с бредом (ложные, навязчивые убеждения) или галлюцинациями (слышание или видение вещей, которых на самом деле нет). Эти психотические симптомы связаны с депрессией. Например, человек может думать, что он болен или беден, когда это не так, или он может слышать ненастоящие голоса, говорящие, что он ничего не стоит.
    • Сезонное аффективное расстройство — характеризуется симптомами депрессии, которые появляются каждый год в зимние месяцы, когда естественного солнечного света меньше.
    • Персистирующее депрессивное расстройство (также называемое дистимией) — депрессивные симптомы, длящиеся длительное время (2 года и более), но менее тяжелые, чем симптомы большой депрессии.
    • Малая депрессия —похоже на большую депрессию и персистирующее депрессивное расстройство, но симптомы менее выражены и могут длиться не так долго.
  • Биполярное расстройство отличается от депрессии. Он включен в этот список, потому что человек с биполярным расстройством испытывает эпизоды крайне плохого настроения (депрессии). Но человек с биполярным расстройством также испытывает чрезвычайно приподнятое настроение (так называемая «мания»).

Что вызывает депрессию у мужчин?

Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в США. Текущие исследования показывают, что депрессия вызывается комбинацией факторов риска, включая:

  • Генетические факторы— мужчины с семейным анамнезом депрессии могут быть более склонны к ее развитию, чем те, члены семьи которых не болели этим заболеванием.
  • Экологический стресс — финансовые проблемы, потеря любимого человека, сложные отношения, серьезные жизненные перемены, проблемы на работе или любая стрессовая ситуация могут вызвать депрессию у некоторых мужчин.
  • Болезнь — депрессия может возникать при других серьезных медицинских заболеваниях, таких как диабет, рак, болезни сердца или болезнь Паркинсона. Депрессия может усугубить эти состояния и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, вызывающие или усугубляющие депрессию.

Как лечить депрессию?

Мужчины часто избегают говорить о своих чувствах, и во многих случаях друзья и члены семьи первыми узнают, что их близкий находится в депрессии. Важно, чтобы друзья и семья поддержали любимого человека и призвали его посетить врача или специалиста по психическому здоровью для обследования. Медицинский работник может провести осмотр или лабораторные анализы, чтобы исключить другие состояния, которые могут иметь симптомы, похожие на симптомы депрессии. Он или она также может сказать, влияют ли определенные лекарства на депрессию.

Врач должен получить полную историю симптомов, например, когда они начались, как долго они продолжались, насколько они серьезны, возникали ли они ранее, и если да, то как их лечили. Важно, чтобы мужчина, обращающийся за помощью, открыто и честно говорил о любых попытках «самолечения» с помощью алкоголя, безрецептурных препаратов, азартных игр или деятельности с высоким риском. Полный анамнез должен включать информацию о семейной истории депрессии или других психических расстройств.

После постановки диагноза депрессию обычно лечат лекарствами или психотерапией или их комбинацией. Набирающий популярность подход «совместной помощи» сочетает в себе заботу о физическом и поведенческом здоровье. В совместной помощи участвует команда медицинских работников и менеджеров, в том числе лечащий врач и специалисты.

Лекарства

Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо лечить депрессию, но их действие может занять несколько недель. Часто при приеме лекарств такие симптомы, как сон, аппетит и проблемы с концентрацией внимания, улучшаются до подъема настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, эффективно оно или нет.

Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, включая:

  • Головная боль
  • Тошнота или тошнота в желудке
  • Проблемы со сном и нервозность
  • Возбуждение или беспокойство
  • Сексуальные проблемы

Большинство побочных эффектов со временем проходят, но важно обсудить с врачом любые возможные побочные эффекты. Начинать лечение антидепрессантами с низкой дозы и постепенно увеличивать ее до полной терапевтической дозы может помочь свести к минимуму побочные эффекты.

Важно знать, что, хотя антидепрессанты могут быть безопасными и эффективными для многих людей, они могут представлять серьезный риск для некоторых, особенно для детей, подростков и молодых людей. Предупреждение о «черном ящике» — наиболее серьезное предупреждение, которое может иметь лекарство, отпускаемое по рецепту, — было добавлено к этикеткам антидепрессантов, чтобы предупредить людей о том, что антидепрессанты могут вызвать у некоторых молодых людей суицидальные мысли или могут увеличить риск самоубийства. попытки. Это особенно верно для тех, кто становится взволнованным, когда впервые начинает принимать лекарство и до того, как оно начинает действовать. Любой, кто принимает антидепрессанты, должен находиться под пристальным наблюдением, особенно когда он впервые начинает их принимать.

Однако для большинства людей риск невылеченной депрессии намного превышает риск приема антидепрессантов под наблюдением врача. Тщательный мониторинг со стороны медицинского работника также сведет к минимуму любые потенциальные риски.

По не совсем понятным причинам многие люди лучше реагируют на одни антидепрессанты, чем на другие. Если мужчина не реагирует на одно лекарство, его врач может предложить попробовать другое. Иногда лекарство может быть только частично эффективным. В этом случае может быть добавлено другое лекарство, чтобы сделать антидепрессант более эффективным.

Если вы начинаете принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем прекращают прием лекарств самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда придет время прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно уменьшить дозу. Резкое прекращение их приема может вызвать симптомы отмены.

Некоторым людям, которые вновь впадают в депрессию после прекращения приема антидепрессантов, помогает продолжение приема лекарств в течение дополнительных месяцев или лет.

Психотерапия

Несколько видов психотерапии или «разговорной терапии» могут помочь в лечении депрессии. Некоторые методы лечения так же эффективны, как и лекарства для определенных типов депрессии. Терапия помогает, обучая новым способам мышления и поведения, а также изменяя привычки, которые могут способствовать депрессии. Терапия также может помочь мужчинам понять и справиться с трудными ситуациями или отношениями, которые могут вызывать их депрессию или усугублять ее.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ) и терапия решения проблем являются примерами научно обоснованных методов лечения депрессии разговорной терапией.

Лечение депрессии должно быть персонализированным. Некоторые мужчины могут сначала попробовать терапию, а затем добавить антидепрессанты, если это необходимо. Другие могут начать лечение как медикаментами, так и психотерапией.

Как я могу помочь близкому человеку в депрессии?

Важно помнить, что человек с депрессией не может просто «выйти из нее». Также важно знать, что он может не распознать свои симптомы и не захотеть получать профессиональное лечение.

Если вы считаете, что у кого-то депрессия, вы можете поддержать его, помогая найти врача или специалиста в области психического здоровья, а затем помогая записаться на прием. Даже мужчины, которые не могут распознать, что у них депрессия, могут согласиться обратиться за помощью при физических симптомах, таких как чувство усталости или истощения. Они могут захотеть поговорить со своим постоянным врачом о новых трудностях, с которыми они сталкиваются на работе, или о потере интереса к тому, что им обычно нравится. Разговор с лечащим врачом может быть хорошим первым шагом к изучению и лечению возможной депрессии.

Другие способы помочь включают:

  • Предлагая ему поддержку, понимание, терпение и ободрение
  • Внимательно слушать и разговаривать с ним
  • Никогда не игнорировать комментарии о самоубийстве и предупреждать своего терапевта или врача
  • Помогая ему повысить уровень физической и социальной активности, приглашая его на прогулки, игры и другие мероприятия. Если он говорит «нет», продолжайте попытки, но не заставляйте его брать на себя слишком много слишком рано.
  • Поощрять его сообщать врачу о любых проблемах с лекарствами
  • Гарантия того, что он попадет на прием к врачу
  • Напоминая ему, что со временем и лечением депрессия пройдет

Как мне помочь себе, если я в депрессии?

чем позже, может облегчить симптомы быстрее и сократить время, необходимое для лечения.

Другие вещи, которые могут помочь:

  • Проводить время с другими людьми и говорить с другом или родственником о своих чувствах
  • Повышение уровня физической активности. Регулярные физические упражнения могут помочь людям с легкой и умеренной депрессией и могут быть частью плана лечения людей с тяжелой депрессией. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие упражнения вам подходят.
  • Разбивайте большие задачи на маленькие и выполняйте то, что можете, как можете. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно
  • Откладывать важные решения до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто вас хорошо знает.
  • Сохранение стабильного распорядка дня. Например, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
  • Отказ от алкоголя

По мере продолжения лечения вы постепенно почувствуете себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессант, может пройти несколько недель, прежде чем он начнет действовать. Попробуйте делать то, что вам нравилось до того, как у вас началась депрессия. Полегче с собой.

Куда я могу обратиться за помощью?

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача или поставщика медицинских услуг. Вы также можете найти ресурсы в Интернете, включая веб-сайт NIMH по адресу www.nimh.nih.gov/FindHelp, или обратиться в свою страховую компанию, чтобы найти кого-то, кто участвует в вашем плане. Врачи больницы могут помочь в экстренной ситуации.

Что делать, если я или кто-то из моих знакомых находится в кризисной ситуации?

Мужчины с депрессией подвержены риску самоубийства. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, быстро обратитесь за помощью.

  • Позвоните своему врачу.
  • Звоните по номеру 911 для вызова экстренных служб.
  • Отправляйтесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
  • Позвоните на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной линии предотвращения самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
  • Ветераны могут позвонить на Кризисную линию для ветеранов по номеру 1-800-273-8255, а затем нажать 1.

Во многих случаях кризиса можно избежать, если друзья или члены семьи участвуют в лечении и могут распознать предупреждающие признаки кризиса. Знаки предупреждения о кризисе различны для разных людей. Один человек может иметь больше проблем со сном и стать более взволнованным. Другой человек может больше спать, перестать есть и сосредоточиться на тревожных мыслях. Создание плана, в котором перечислены предупреждающие знаки близкого человека — те действия, которые обычно происходят перед кризисом, — и контактная информация поставщика медицинских услуг может помочь избежать кризиса.

«Все начинается медленно, и единственный человек, с которым ты разговариваешь, это ты сам. Ты заблудился. Темно, боль 24/7… ты просто хочешь, чтобы это закончилось… Я бы выпил и. .. Я пытался обезболить голову… но с этим нужно смириться. Это не проходит само собой».
— Патрик, сержант в отставке

«Это влияет на то, как ты думаешь. Это влияет на то, что ты чувствуешь. Это влияет на то, как ты любишь… Это просто одеяло, которое покрывает все… и оно такое удушающее. Иногда ты просто говоришь этого уже достаточно. Просто кажется, что достаточно ».
—Стив, писатель

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации о состояниях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях посетите https://www.mentalhealth.gov или посетите веб-сайт NIMH по адресу http://www.nimh.nih.gov. Кроме того, служба MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки содержит информацию по широкому кругу вопросов здравоохранения, включая состояния, влияющие на психическое здоровье.

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научной литературы, прессы и распространения
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301-443-4513 или 1-866-6113 NIMH (6464), бесплатный номер
Телетайп: 301-443-8431 или 1-866-415-8051, бесплатный номер
ФАКС: 301-443-4279
Электронная почта: nimhinfo@nih. gov
Веб-сайт: http:/ /www.nimh.nih.gov

Репринты

Публикации

NIMH являются общественным достоянием и могут быть воспроизведены или скопированы без разрешения. NIMH призывает вас воспроизвести их и использовать в своих усилиях по улучшению общественного здравоохранения. Цитирование Национального института психического здоровья в качестве источника приветствуется.

Однако ненадлежащее использование правительственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим правилам:

  • NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, и наши публикации не могут использоваться в целях рекламы или поддержки.
  • NIMH не дает конкретных медицинских советов, рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы таким образом, который выглядит как предоставление такой информации.
  • NIMH просит, чтобы нефедеральные организации не изменяли наши публикации таким образом, чтобы поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
  • Добавление логотипов, не принадлежащих федеральному правительству, и ссылок на веб-сайты не должно выглядеть как одобрение NIMH каких-либо конкретных коммерческих продуктов или услуг, медицинских процедур или услуг.
  • Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях. Использование некоторых изображений ограничено.

Если у вас есть вопросы относительно этих руководств и использования публикаций NIMH, обращайтесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464 или по адресу [email protected].
Национальный институт психического здоровья
Министерство здравоохранения и социальных служб США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № QF 17-5300
Пересмотрено в январе 2017 г.

Депрессия у мужчин: симптомы и физические эффекты

Автор Дебра Фулгум Брюс, доктор философии

В этой статье

  • Почему депрессия у мужчин обычно не распознается?
  • Влияет ли депрессия у мужчин на сексуальное желание и работоспособность?
  • Каковы некоторые наблюдаемые симптомы депрессии у мужчин?
  • Каковы последствия невылеченной депрессии у мужчин?
  • Почему мужчинам так трудно смириться с депрессией?
  • Привязано ли депрессия к мужчине клеймо?
  • Распространена ли депрессия у пожилых мужчин?
  • Как лечить депрессию у мужчин?

В то время как клиническая депрессия когда-то считалась «женской болезнью», более 6 миллионов мужчин в США страдают депрессией каждый год. К сожалению, сохраняющееся представление о депрессии как о женском заболевании может помешать мужчинам, находящимся в клинической депрессии, распознать симптомы депрессии и обратиться за лечением.

Депрессия фактически затрагивает оба пола. Это разрушает отношения и мешает работе и повседневной деятельности. Симптомы депрессии у мужчин схожи с симптомами депрессии у женщин. Но мужчины склонны выражать эти симптомы по-разному. Общие симптомы депрессии включают потерю интереса к обычно приятным занятиям, утомляемость, изменения аппетита, нарушения сна и апатию. У женщин депрессия может чаще вызывать чувство грусти и бесполезности. С другой стороны, депрессия у мужчин может с большей вероятностью вызвать у них замкнутость или раздражительность, агрессивность или враждебность.

Почему депрессию у мужчин обычно не распознают?

Существует несколько причин, по которым симптомы клинической депрессии у мужчин обычно не распознаются. Например, мужчины склонны отрицать наличие проблем, потому что они должны быть «сильными». А американская культура предполагает, что выражение эмоций в значительной степени является женской чертой. В результате мужчины, находящиеся в депрессии, чаще говорят о физических симптомах своей депрессии, таких как чувство усталости, а не о симптомах, связанных с эмоциями.

Влияет ли депрессия у мужчин на сексуальное желание и работоспособность?

Да. Депрессия у мужчин может повлиять на половое влечение и работоспособность. К сожалению, некоторые антидепрессанты и другие лекарства могут сделать то же самое. Мужчины часто не хотят признавать свои проблемы с сексуальностью. Многие ошибочно полагают, что проблемы связаны с их мужественностью, тогда как на самом деле они вызваны медицинской проблемой, такой как клиническая депрессия.

Каковы некоторые наблюдаемые симптомы депрессии у мужчин?

Мужчины реже проявляют более «типичные» признаки депрессии, такие как грусть. Депрессия у мужчин может заставить их скрывать свои чувства. Вместо того, чтобы выражать подавленное настроение, они могут казаться более раздражительными и агрессивными.

По этим причинам многие мужчины, а также врачи и другие медицинские работники могут не распознать депрессию.

Каковы последствия невылеченной депрессии у мужчин?

Депрессия у мужчин может иметь разрушительные последствия. CDC сообщает, что мужчины в США в три-четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство. Ошеломляющие 75-80% всех людей, совершающих самоубийство в США, составляют мужчины. Хотя больше женщин пытаются покончить жизнь самоубийством, больше мужчин совершают акт фактического прекращения своей жизни. Это может быть связано с тем, что мужчины, как правило, используют более смертоносные и насильственные методы для совершения самоубийства, например, используют оружие, а не принимают передозировку таблеток.

Почему мужчинам так трудно смириться с депрессией?

Понимание того, как воспитывают мужчин в нашем обществе, особенно важно для выявления и лечения их депрессии. Депрессия у мужчин часто может быть связана с культурными ожиданиями. Мужчины должны быть успешными. Им следует обуздать свои эмоции. Они должны быть под контролем. Эти культурные ожидания могут маскировать некоторые истинные симптомы депрессии. Вместо этого мужчины могут выражать агрессию и гнев, что считается более приемлемым поведением «крутого парня».

Связано ли депрессией у мужчин клеймо?

Да. А мужчинам вообще трудно справиться со стигмой депрессии. Они с большей вероятностью справятся со своими симптомами, употребляя алкоголь, злоупотребляя наркотиками или занимаясь другим рискованным поведением. Многие мужчины избегают говорить о депрессивных чувствах с друзьями или семьей.

Распространена ли депрессия у пожилых мужчин?

Хотя депрессия не является нормальной частью старения, пожилые мужчины могут иметь такие заболевания, как болезни сердца, инсульт, рак или другие факторы стресса, которые могут способствовать депрессии. Например, могут быть чрезмерные потери (такие как друзья, физическое здоровье, супруги, доход, значимая работа).

➜