Характеристика мужчины-Тельца: любовь, отношения, совместимость, здоровье

Характеристика мужчины-Тельца, грубо говоря, строится по его внешним признакам — копытца позволяют твердо стоять на земле, а головное украшение в виде рогов — проявлять упорство, переходящее в упрямство. В отличие от Весов и Близнецов, решение он принимает раз и навсегда, не меняя его впоследствии. Представитель этого знака зодиака спокоен и нетороплив, по приказу работать не любит, как и чрезмерно и без надобности суетиться.

«Животному» покровительствует планета Венера, которая щедро наделила своего протеже склонностью к романтическим поступкам и проявлению сентиментальности, что позволяет без труда покорять женские сердца. Бычок не пасует перед трудностями, а смело скачет навстречу, легко с ними справляясь. Чувство мужского достоинства в нем гипертрофировано — это нередко становится камнем преткновения в любовных и семейных делах. Ничто человеческое Тельцу не чуждо, а секс в характеристике играет огромную роль в личной жизни.

Характеристика мужчины-Тельца: характер

Если верить характеристике мужчины-Тельца, то ему, прежде всего, свойственны спокойствие, доброжелательность и некоторая медлительность в действиях, поэтому, чтобы разозлить бычка, нужно постараться. Но до этого лучше не доводить — в моменты агрессии он «бьет копытами», а из «ноздрей начинает валить пар».

Блистать остроумием и шутить напропалую представитель этого знака зодиака может только в близкой компании друзей или родственников — так ему наиболее комфортно. «Бычок» крайне не терпит, когда избранница подкалывает его — Тельцу важно выглядеть в обществе умнее и лучше второй половинки. Мужчина-Телец наделен невероятным упорством, что позволяет ему добиваться поставленных целей и быть независимым в финансовом плане. Но очень часто этот плюс перерождается в минус, превращаясь в мешающее упрямство.

Характеристика мужчины-Тельца: плюсы и минусы

Главный плюс мужчины-Тельца в том, что в супружестве он надежен и предан жене и детям до последней капли крови. Измены, предательство и вероломство — чаще всего это не об этом знаке, но, к сожалению, бывают и грустные исключения. Представитель стихии Земли сделает все, чтобы семья ни в чем не нуждалась — работать может с ночи до утра, проявляя при этом необходимые настойчивость, упорство и терпение и забывая об отдыхе.

К минусам характеристики мужчины-Тельца — консерватора — относятся некоторая замкнутость и тяжелое принятие перемен. Поэтому чтобы не травмировать бычка, следует подготавливать его к новому постепенно и заранее. Знак верен близким людям и требует такого же отношения к себе, так что регулярное проявление ревности для Тельца — базовый пункт его характеристики.

Характеристика мужчины-Тельца: любовь и отношения

Характеристика мужчины-Тельца в начале отношений рисует настоящего средневекового рыцаря. За даму сердца он борется до последнего, не обращая внимания на возникающие преграды, никого не слушает, доверяясь только собственным эмоциям и жизненному опыту. При этом ведет себя с избранницей нежно, внимательно, романтично и трепетно, окутывая заботой и любовью.

Тельца не привлекают все подряд — мужчине нравятся «девушки с обложки» и эдакие королевы красоты. Что касается характеристики возлюбленной, дама должна обладать массой положительных черт: быть и обаятельной, и привлекательной, и элегантной, и хозяйственной, и воспитанной. К тому же мужчина-Телец не выносит женщин скандальных и острых на язык.

Что касается завоевания самого представителя знака, то чересчур сексуальный наряд следует оставить в платяном шкафу, сделав выбор в пользу сдержанного и комфортного. Для первого свидания подойдут деловые разговоры или обращение с должным уважением к детству и родителям.

Характеристика мужчины-Тельца в браке помогает ему легко справляться с ролями отца и супруга: жена окружена любовью, вниманием и дорогими подарками, а дети — нежностью и заботой. Семья для Тельца стоит на первом месте, поэтому разводы и измены случаются крайне редко. Если же разрыв отношений все-таки случился, то мужчина долго страдает и переживает по этому грустному поводу.

Характеристика мужчины-Тельца: совместимость с другими знаками

Мужчина-Телец в браке совместим с такими знаками зодиака, как Рак, Дева и Козерог. В качестве партнеров по бизнесу требуется присмотреться к Водолеям, Весам и Овнам. Строить дружеские отношения лучше с себе подобным Тельцом и Стрельцом, трения и недопонимания случатся с Близнецами, Рыбами, Скорпионами, а со Львом хорош только секс и ничего больше.

Что касается характеристики именно мужчины-Тельца, то здесь в качестве супруги и любовницы подойдут женщина-Рак, с Козерогом союз будет ярким и запоминающимся, но непродолжительным. С Рыбами возможен удачный тандем, но далеко не однозначный.

Интимная сторона жизни крайне важна для представителя знака, но в ней он чаще всего отдает бразды правления второй половинке, проявляя некоторую застенчивость в постели. Присущая Тельцу внимательность не покидает даже здесь — он наблюдает за пассией, запоминает ее эрогенные зоны и старается доставить массу чувственных удовольствий. Телец уверен в своей сексуальности и охотно соглашается на эксперименты и ролевые игры, не допуская пошлости, вульгарности и грубости.

Характеристика мужчины-Тельца: подходящая профессия

Присущие характеристике знака практичность и объективная оценка жизни приводят мужчину-Тельца в журналистику, а связь с землей — в сельское хозяйство. Руки у рожденного в период с 21 апреля по 21 мая растут откуда нужно, так что он легко овладеет профессиями столяра, электрика, врача и инженера. Наделенный чувством прекрасного и отменным вкусом, он сделает карьеру артиста, архитектора и музыканта.

Бычки тяготеют к упорядоченности и пунктуальности, так что их не пугают ни документы, ни цифры, а врожденная выносливость и неплохие физические данные помогут найти себя в спорте. В качестве источника заработка они рассмотрят также ремесла, связанные с телевидением, ведением мероприятий, попробуют силы в рекламе.

Характеристика мужчины-Тельца: здоровье

Благодаря физической выносливости мужчины-Тельцы по сравнению с другими знаками болеют редко. Но если же такая неприятность случилась, то упрямцев сложно заставить следовать рекомендациям врачей и следить за здоровьем, отмечает характеристика.

Болезни горла — самые распространенные у этого фиксированного знака стихии земли: невинные ОРВИ переходят в ангины, затем в тонзиллиты. Поэтому важно тепло одеваться, беречь шею и обильно пить горячий чай с лимоном.

Спина и ноги также часто страдают у рожденных с 21 апреля по 21 мая — нужно стараться избегать чрезмерных нагрузок и резких движений, а также переутомляемости и стресса, ведущих к заболеваниям сердца.

Каждая характеристика мужчины-Тельца гласит, что он — истинный гурман, обожающий вкусно поесть, так что нередко шикарные застолья ведут к перееданию, увеличению веса и ожирению. Чтобы их избежать, следует не усердствовать с мучным, жирным и острым и сидеть на фруктовой и вегетарианской диетах.

Бычки неторопливы и не любят активно двигаться, что становится причиной проблем с кровообращением. Поэтому знающие люди советуют отдыхать в деревне, где и работа найдется, и свежий воздух есть.

К камням здоровья (талисманам здоровья) относятся сапфиры, помогающие обретению гармонии в любви. Топаз спасет от стресса и нервного напряжения, изумруд приведет к успеху. Хризопраз в золотой оправе не допустит мелких травм, бирюза уберет ненужную нерешительность, гласит характеристика мужчины-Тельца.

Характеристика мужчины-Тельца: известные личности

Характеристика Тельца информирует, что зачастую мужчина этого знака зодиака выглядит внушительно и надежно, за ним как за каменной стеной. Во много это из-за того, что он усердно работает над собой и занимается спортом. Яркий пример – американский актер Дуэйн Джонсон. У него даже псевдоним очень «земной» — Скала.

Но далеко не всем мужчинам этого созвездия гарантированы мускулы. Гораздо более часто встречающаяся характеристика – умение понимать истинные мотивы людей. Неудивительно, что один из самых популярных психоаналитиков – Зигмунд Фрейд – типичный Телец.

Среди мужчин этого созвездия немало известных и богатых людей, ведь Телец любит комфорт, роскошь и не хочет себе отказывать в приятных удовольствиях. Один из классических представителей этого созвездия Филипп Киркоров часто демонстрирует свою изобильную жизнь в виде ярких костюмов и дорогих аксессуаров.

Мужчина-Телец: достоинства, недостатки, совместимость

Не каждая сможет найти общий язык с такой личностью. Мужчины, родившиеся в период с 21 апреля по 21 мая, обладают непростым характером. Узнайте, с чем придется столкнуться.

Grazia

Теги:

Evergreen

Тельцами управляет Венера, планета гармонии, искусства и любви. Представители этого знака зодиака предпочитают стабильность и спокойствие. Однако не каждой женщине понравится мужчина с таким характером. Что стоит знать, прежде чем вступать в отношения с Тельцом?

Характер мужчины-Тельца

У каждого знака зодиака есть свои достоинства и недостатки. Всегда лучше знать заранее, с чем придется столкнуться.

Положительные качества

Мужчины-Тельцы терпеливы, непоколебимы и спокойны — ничто не может вывести их из себя. Они не станут устраивать скандалы без повода, поскольку умеют держать эмоции под контролем.

Эти личности живут настоящим и твердым шагом идут вперед, им не свойственна лень — они всегда усердно работают. Главным приоритетом Тельцов является финансовая безопасность. Больше всего они любят неторопливо наслаждаться плодами своего труда.

Тельцы тянутся к роскоши — они стремятся разбогатеть, чтобы обзавестись роскошным домом и машиной, носить качественную одежду и много путешествовать. К счастью, целеустремленность и упорство помогают таким мужчинам достигать поставленных целей.

Они не самые хорошие собеседники, поскольку мало говорят, зато отличные слушатели. Тельцы никогда не перебивают и всегда демонстрируют свою заинтересованность в диалоге.

Отрицательные качества

Тельцы очень упрямые — они прислушиваются исключительно к самим себе и делают то, что захотят, редко следуя советам окружающих. Однако иногда это качество помогает им добиваться успеха, особенно в бизнесе.

Некоторым может показаться, что мужчины-Тельцы замкнуты — они редко высказывают свое мнение, если их об этом не просят. На самом деле, такие личности просто предпочитают сдерживать свои эмоции и не говорить лишнего.

Такие мужчины катастрофически боятся перемен. Они цепляются за прошлое и всеми силами пытаются сохранить то, что имеют. Однако иногда это тормозит прогресс и мешает двигаться вперед.

Какие мужчины-Тельцы в отношениях?

Мужчины-Тельцы умеют по-настоящему любить. Они пытаются всеми способами показать свои чувства — устраивают романтические свидания, преподносят подарки, осыпают комплиментами. При этом такие личности совсем не напористые и не агрессивные, они не будут навязываться, если увидят, что безразличны девушке.

Тельцы с трудом могут отпустить любимого человека. Они до последнего стараются сохранить отношения, даже если чувства угасли. Им требуется много времени, чтобы смириться с разрывом.

Какие девушки подходят мужчинам-Тельцам?

Эти личности легко находят общий язык с девушками-Девами, Козерогами и Тельцами. Однако они с трудом взаимодействуют с Водолеями, Близнецами и Стрельцами. Таким парам редко удается построить крепкие отношения.

Мужчинам-Тельцам нравятся женственные, мягкие и заботливые девушки, которые нуждаются в крепком плече и полностью полагаются на партнера. Им подходят женщины, которые мечтают растить детей и создавать домашний уют. Однако такие личности могут поладить и с карьеристками, но только если они не пренебрегают семьей ради работы.

Лилия Гаевая

астролог с многотысячной аудиторией, создательница школы «Адекватная астрология» и автор книг «Адекватная астрология» и «Маленький космос», обладательница премии «Женщина года 2022» в номинации «Лучший астрологический блог»

«Тельцы обожают спокойную размеренную жизнь, в которой есть место празднеству и удовольствиям. В душе каждый представитель этого знака — настоящий сибарит, которому претит суета и спешка. Вы получите ключ к сердцу Тельца, если искренне будете разделять все те удовольствия, которые он так любит — роскошные обеды, долгие путешествия, модную музыку. Они любят окружать себя красивыми вещами, комфортом и гармонией. Помогите им в этом, потворствуйте их слабостям. Тельцы не любят быстрых изменений, поэтому заручитесь терпением: возможно, ваши отношения не будут развиваться так скоро, как вам бы этого хотелось, но зато в результате они будут крепкими и надежными», — говорит астролог Лилия Гаевая.

Склонны ли Тельцы к изменам?

По мнению эксперта, нельзя на 100% сказать, изменит человек своему партнеру или нет, опираясь только на его знак зодиака. Однако, проанализировав качества личности, можно предположить, что подтолкнет ее на предательство. «Тельцы любят получать удовольствие. Если в паре представителю данного знака не хватает нежности, нет удовлетворения в сексуальной жизни, нет совместных удовольствий, то он может поглядывать налево», — утверждает Лилия.

Можно ли обмануть судьбу, если по знаку полная несовместимость, а уже есть чувства?

«Я считаю, что полная несовместимость — это миф. Нет такого вердикта «идеально совместимы» или «вообще не совместимы». Более того, совместимость никогда не смотрится только по знаку зодиака. Астролог анализирует карты рождения обоих партнеров со всеми нюансами», — говорит эксперт.

6 серьезных причин, по которым ваши икры не растут

Ошибки роста мышц | Ошибки груди | Ошибки плеча | Ошибки трицепсов | Назад Ошибки | Ошибки ног | Ошибки теленка | Ошибки пресса

Ни одна группа мышц не растет так упорно, как икры. Годы незначительного или нулевого прогресса вынуждают многих атлетов полностью пренебрегать своими нижними частями ног и в основном оставлять свои икры на пастбище. Они становятся людьми типа «у меня не растут икры».

Есть надежда для ваших отстающих желудков! Вот шесть распространенных, но предотвратимых ошибок при росте мышц, которые мешают росту икр, а также тренировка икр, которая принесла мне невероятные результаты.

Ошибка 1: Тренировка икр в конце тренировки ног

Как и задние дельты в день плеч, икры часто сохраняются для последней части убийственной тренировки ног. К этому моменту вы устали и с трудом можете набраться сил для пары неполных сетов.

Если вы действительно хотите, чтобы ваши икры выделялись, тренируйте их так же, как вы тренируете спину или грудь: свежие и до полного изнеможения.

Лучший способ:  Если телятам придается большое значение, относитесь к ним соответственно! Вы можете тренировать их сначала в день ног, или, если вы пытаетесь также сильно нагрузить верхнюю часть ног, тренируйте икры в другой день. Например, четырехкратный Мистер Олимпия Джей Катлер любит качать икры грудью, чтобы начать неделю.

Тренировки мирового уровня для обычных атлетов

Это ваш шанс есть, тренироваться и жить как легендарный бодибилдер. Приготовьтесь к тому, что ваш мозг взорвется, а ваш раскол будет разрушен!

Ошибка 2: Ограничение числа повторений

Общепринятая мудрость лифтеров гласит, что для роста мышц нужно ограничивать себя не более чем 10-15 повторениями. Однако «обычные атлеты» также хотят, чтобы их икры были больше! Мой совет: тренируя икры, отбросьте условности.

Лучший способ:  Используйте большой объем! Я никогда не делаю меньше 20 повторений в подходе, когда тренирую икры, и обычно это больше 25-30. Это открывает множество различных возможностей организации тренировки. Вот некоторые из них:

• Прямые наборы с одним грузом
• Двойные или тройные дропсеты по 10 повторений, как в тренировке ниже
• «Смертельный сет» на 100 повторений с весом, с которым вы можете выполнить 20 повторений

Принимайте перед тренировкой за 30–45 минут перед тренировкой, чтобы контролировать усталость во время тренировок ног с большим количеством повторений.

Ошибка 3: тренируются только подъемы на носки стоя или сидя

Многие люди выполняют только один тип подъемов на носки: либо стоя, либо сидя. Если вы хотите, чтобы икры растягивались в носках, вам нужны и те, и другие. Почему? Поскольку ваши икры состоят из двух мышц:

• Икроножная: Верхняя/внешняя часть икр, в первую очередь стимулируется упражнениями стоя.
• Камбаловидная мышца: Нижняя/более глубокая часть икр, в первую очередь стимулируется сидячими упражнениями.

Лучший способ:  Включите одно упражнение стоя и одно упражнение сидя в каждую тренировку икр. Такой подход вы найдете в 12-недельном плане тренировок Lean Body, созданном моим отцом, чемпионом по бодибилдингу (с чудовищными икрами) Ли Лабрадой. Собираетесь на дополнительную прибыль? Выполняйте одно упражнение сидя, одно стоя и одно со слегка согнутыми коленями, как в тренировке ниже.

Ошибка 4: использование слишком большого веса

Многие атлеты клянутся, что для того, чтобы икры росли, нужно тренировать их с большим весом. Я полностью согласен, как я объясняю в «3 движения к большим икрам». Однако, если вы используете настолько большой вес, что не можете правильно выполнить упражнение, вы просто лишаете себя прибыли.

Не уверен, что ты слишком тяжелый? Вот несколько способов определить:

• Ваши лодыжки выходят за линию остальной части ноги во время любой части повторения.
• Вы не можете выполнять подъемы на носки стоя, не сгибая колени, или подъемы на носки сидя, не используя руки для поднятия веса.
• Вы чувствуете боль в своде стопы или ахилловом сухожилии.

Лучший способ:  Используйте вес, с которым вы можете справиться в строгой технике, и сосредоточьтесь на совершенстве в каждом повторении: полное сокращение, медленное отрицательное и полное растяжение.

При тяжелых движениях икроножных мышц с прямыми ногами, таких как подъемы в тренажере Смита, Хантер надевает кожаный подъемный ремень, чтобы защитить нижнюю часть спины.

Ошибка 5: Недостаточно сильно напрягать мышцы

Я могу заметить тренировку икроножных мышц на другом конце тренажерного зала. Это выглядит одним из двух способов: просто подбрасывать вес в нижнем положении или покачиваться вверх и вниз в середине 50 процентов диапазона движения.

Конечно, повторения с подпрыгиванием заставят вас болеть, а частичные повторения на средней дистанции заставят ваши икры гореть как сумасшедшие. Но не путайте их с ростом! Если вам нужен размер, вам нужно сосредоточиться на сжатии и сокращении, то есть на верхней части движения.

Лучший способ:  Оптимизируйте верхнюю часть каждого повторения, отталкиваясь как можно выше от подушечек стопы. Это требует сознательного усилия и умственной концентрации. Те, кто пробовал мою «Удивительную тренировку рук», знают, насколько сильное сжатие в верхней точке повлияет на качество вашей тренировки.

Ошибка 6: Слишком много внимания уделяется деталям

Все мы слышали, что если вы направите пальцы ног внутрь, наружу и прямо вперед, это ударит по вашим икрам под разными углами. Логика такая:

• Наведите пальцы внутрь: Смещает фокус на наружную часть желудка
• Направьте пальцы наружу:  Смещает фокус на внутреннюю часть желудка
• Пальцы ног прямо вперед:  Одиночное внимание на внутреннюю и внешнюю часть желудка

В этом подходе определенно есть доля правды, но это незначительная деталь — гораздо ниже, чем выбор лучших упражнений и их хорошее выполнение. Недостатком расположения пальцев ног под экстремальными углами является ненужная нагрузка на соединительные ткани лодыжек и коленей.

Лучший способ:  Не переусердствуйте с углом носка. Дюйм внутрь или наружу — это много! Сосредоточьтесь на том, чтобы делать большие дела правильно в течение нескольких недель или месяцев подряд, а не на деталях.

Убийственная тренировка телят Хантера Лабрады

Я выполнял эту тренировку неукоснительно два раза в неделю в течение последнего года и добился невероятных результатов. Да, я профессиональный бодибилдер, но это может сработать и для обычных лифтеров, если вы уменьшите громкость до своих способностей.

Трехходовая тренировка икроножных мышц Хантера Лабрады

1

Подъем носков стоя

Выполняйте тройные дроп-сеты после последних 2 подходов, используя веса, которые приводят к провалу в 10 повторениях.

5 подходов по 20-30 повторений (отдых 1 мин.)

2

Подъем на носки сидя

Выполняйте одиночные дроп-сеты после последних 2-х подходов, используя веса, с которыми вы не сможете выполнить 10 повторений.

4 подхода по 15-20 повторений (отдых 1 мин.)

3

ЖИМ НОГАМИ ПОДЪЕМ ИКР

Выполните все повторения на одну сторону, прежде чем переключиться на другую сторону. Не отдыхайте между боками и отдыхайте 30 сек. между сетами.

Жим икроножными мышцами на тренажере для жима ногами

Выполняйте с легким сгибом в колене, чтобы сильно активировались икроножная и камбаловидная мышцы.

3 подхода по 15 повторений (левая сторона, без отдыха)

Жим икроножными мышцами на тренажере для жима ногами

Выполняйте упражнение, слегка согнув колено, чтобы сильно активировались икроножная и камбаловидная мышцы.

3 подхода по 15 повторений (правая сторона, отдых 30 сек.)

Взаимосвязь между возрастом и травмами икр у бегунов

В нашей статье о распространенных травмах при беге у мужчин мы обнаружили, что определенные травмы, которые распространены среди бегунов-мужчин, — остеоартрит коленного сустава, разрывы мениска и растяжение икроножных мышц — также заметно чаще встречаются у бегунов. стареть.

Растяжения (или разрывы) икроножных мышц, в частности, являются очень распространенной проблемой среди спортсменов-мастеров, поэтому сегодня мы рассмотрим, почему эта травма возникает чаще, когда вы становитесь старше.

Вы уже смотрели наш последний подкаст с рекордсменкой мира Masters Кэти Мартин? Кэти — отличный пример того, как становиться сильнее (и быстрее) с возрастом!

Изучение травм голени и возраста

Травмы голени, по-видимому, уникальны среди мышечных спортивных травм тем, что они появляются чаще по мере взросления.

Исследование профессиональных футболистов, проведенное Яном Экстрандом, Мартином Хэгглундом и Маркусом Вальденом из Линчепингского университета в Швеции, показало:

Травмы подколенного сухожилия и приводящей мышцы встречались чаще, чем травмы голени, частота растяжения голени увеличивалась с возрастом, в то время как риск повреждения других мышц голени оставался неизменным.

Икра на самом деле состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной. Икроножная мышца имеет две «головки», которые составляют более мясистую верхнюю часть голени, в то время как камбаловидная мышца представляет собой более тонкую нижнюю часть мышцы.

Икроножная и камбаловидная мышцы могут быть растянуты, но медиальная головка икроножной мышцы является наиболее частым местом повреждения.

Хотя травмы голени представляют собой проблему для бегунов, они также довольно часто случаются в таких видах спорта с мячом, как теннис, футбол, баскетбол и крикет, поэтому во многих научных исследованиях, включая те, которые мы рассмотрим, участвуют спортсмены из этих видов спорта.

Подтвержденные исследованиями теории

Первым шагом в ответе на вопрос о том, почему травмы икроножных мышц с возрастом становятся более распространенными, является понимание механики, действующей при растяжении икроножных мышц.

В одном творческом исследовании, опубликованном в 2002 году специалистами по спортивным травмам из Австралийского совета по крикету, был изучен точный момент растяжения икр, снятый крупным планом несколькими телекамерами во время матча по крикету между Австралией и Англией.

• Авторы исследования отметили, что растяжение голени — отчетливо видное на видео, когда икра спортсмена кажется ослабленной с боковой стороны — произошло как раз в тот момент, когда противоположная нога игрока оторвалась от земли, когда икра перешла от эксцентрического сокращение до изометрической «фазы опоры».

• Авторы также цитируют другую работу, в которой указывается, что травма голени происходит не при отталкивании от земли (концентрическое сокращение), а при переходе от приземления к опоре и начало оторвать от земли (эксцентрические и изометрические сокращения мышц). Это важно, потому что может помочь нам предсказать стратегии профилактики .

• Известно, что эксцентрические нагрузки более вредны для мышц, хотя тело способно выдерживать значительно больший вес при эксцентрическом сокращении, чем при концентрическом. Зная это, мы можем предсказать, что старение повысит риск мышечных травм, поскольку мышечная сила постепенно уменьшается с возрастом.

• Не только это, но и старение избирательно ослабляет «быстро сокращающиеся» мышечные волокна , которые предназначены для выполнения мощных сокращений и быстрой нагрузки.

• Меньшая мышечная сила в целом также приведет к повышенной утомляемости, что было связано с растяжением мышц — по крайней мере, в одном исследовании, проведенном в Университете Дьюка с использованием кроликов.

К сожалению, это все еще оставляет открытым вопрос о том, почему с возрастом более подвержены травмам икры , а не подколенные сухожилия, квадрицепсы или приводящие мышцы.

Я не нашел исследований, которые могли бы напрямую объяснить это явление.

Возможно, у голени в целом меньшая мышечная масса по сравнению с другими основными мышцами голени, такими как подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Следовательно, постоянная скорость уменьшения мышечных волокон с возрастом повлияет на них в большей степени, чем на эти другие мышцы.

С другой стороны, в икрах или их функциях во время занятий спортом может быть что-то биологически уникальное, что делает их более восприимчивыми к травмам с возрастом — либо различия в самих мышцах, либо различия в относительной величине силы, с которой они должны справляться. .

Заключительные мысли

Пожилые бегуны, особенно мужчины, должны знать, что с возрастом их икры становятся более уязвимыми к травмам.
Наше понимание процесса травм также может помочь предсказать некоторые профилактические меры; поскольку мы знаем, что растяжение икроножных мышц происходит во время эксцентрической и изометрической фаз бегового бега, вполне вероятно, что упражнения на укрепление икр, которые фокусируются на этих аспектах, будут более успешными в предотвращении травм, чем простое выполнение традиционных подъемов икр, преимущественно концентрических упражнений.