Содержание
Парень не звонит после ссоры
Парень не звонит после …
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 446 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 719 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 177 ответов
Меня сегодня бросили…
3 919 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 255 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 128 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 209 ответов
Как распознать альфонса?
3 975 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
285 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
А то как то эгоистично ч твоей стороны.
..
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Новые темы за сутки:
И снова о любви
5 ответов
Боюсь начинать новые отношения
3 ответа
А вы бы спросили парня?
8 ответов
Ситуация с любовником
23 ответа
Зачем мужчине отношения, в которых нет секса?
23 ответа
Почему я в него влюблена, а он в меня нет?!
3 ответа
Парень не хочет на мне жениться
31 ответ
Расставание.
Почему то я не впала в депрессию8 ответов
Подарок от сердца или услуга за деньги
16 ответов
Мужчина не помог в трудное время
10 ответов
Почему то я не впала в депрессиюПопулярные темы за сутки:
Если у женщины ребенок, то она для меня не существует
257 ответов
Сожитель не отпускает на море. Смириться или ехать?
134 ответа
Как только не обзывают бедных мужчин…
130 ответов
Необходимость мужчин
129 ответов
Встречаюсь из за денег
112 ответов
Нужна ли для жизни женщина?
89 ответов
У мужчин не стоит на таких женщин
85 ответов
вы будете добиваться чувств понравившейся девушки
84 ответа
Женщине после 35 очень сложно найти мужчину?
83 ответа
Мужчина сбежал с свидания
78 ответов
Следующая тема
Подарок жене любимой
32 ответа
Предыдущая тема
Как отомстить бывшему парню?
92 ответа
Почему мужчина не звонят после ссоры ?
Почему мужчина не …
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 446 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 719 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 177 ответов
Меня сегодня бросили.
..3 919 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 255 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 128 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 209 ответов
Как распознать альфонса?
3 975 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
285 ответов
..5 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
Ушла ,значит ушла .
могут вообще не позвонить ,пока сама не позвонишь .
#5
Новые темы за сутки:
И снова о любви
5 ответов
Боюсь начинать новые отношения
3 ответа
А вы бы спросили парня?
8 ответов
Ситуация с любовником
23 ответа
Зачем мужчине отношения, в которых нет секса?
23 ответа
Почему я в него влюблена, а он в меня нет?!
3 ответа
Парень не хочет на мне жениться
31 ответ
Расставание. Почему то я не впала в депрессию
8 ответов
Подарок от сердца или услуга за деньги
16 ответов
Мужчина не помог в трудное время
10 ответов
Популярные темы за сутки:
Если у женщины ребенок, то она для меня не существует
257 ответов
Сожитель не отпускает на море.
Смириться или ехать?134 ответа
Как только не обзывают бедных мужчин…
130 ответов
Необходимость мужчин
129 ответов
Встречаюсь из за денег
112 ответов
Нужна ли для жизни женщина?
89 ответов
У мужчин не стоит на таких женщин
85 ответов
вы будете добиваться чувств понравившейся девушки
84 ответа
Женщине после 35 очень сложно найти мужчину?
83 ответа
Мужчина сбежал с свидания
78 ответов
Смириться или ехать?Следующая тема
Прощать или прощаться?
11 ответов
Предыдущая тема
Что делать, если более чем за год отношения не перешли на новый уровень ?
13 ответов
Что делать после ссоры с партнером, по мнению экспертов
Спорить в паре совершенно нормально и даже полезно.
В конце концов, вы два разных человека, а это значит, что иногда у вас будут разные мнения. Возможно, вы уже знаете некоторые методы борьбы с «честностью», такие как использование утверждений, начинающихся с «я», и избегание любых обзываний. Но эти методы заходят так далеко, и часто это может быть мутной водой при определении того, что делать после ссоры с вашим партнером.
Возможно, вы не понимаете, что то, как вы ведете себя после ссоры, может быть так же важно для текущего состояния ваших отношений, как и то, что вы говорите в пылу ссоры. Тем не менее, вот 12 ответов, которых следует избегать после ссоры, независимо от того, полностью ли вы ее закончили или все еще работаете над этой штукой «прости и забудь».
1. Не пренебрегайте потребностью вашего партнера в пространстве.
«Во время ссоры, когда один из партнеров перегружен, он может быть не в состоянии обработать свои мысли», — говорит доктор Меган Флемминг, клинический психолог и сертифицированный сексопатолог.
0010 Женский день . «Вот почему важно уважать, когда кто-то говорит: «Мне нужен перерыв». Может быть естественным чувствовать тревогу, если вашему партнеру нужно некоторое время, чтобы остыть и собраться с мыслями — если это произойдет, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, если бы роли поменялись местами. «Поймите, это не личное», — говорит доктор Флемминг.
2. Не придерживайтесь принципа «все или ничего».
После жаркого спора с партнером постарайтесь сохранять непредвзятость. В разгар ссоры можно легко соскользнуть в черно-белое мышление. Доктор Флемминг говорит, что, используя такие термины, как «вы всегда» или «вы никогда » не решит спор, поэтому важно сделать шаг назад, когда все уляжется, чтобы учесть точку зрения вашего партнера.
3. Не давайте ему холода плечо.
Если вам нужно немного места после ссоры, это совершенно нормально, если вы говорите им.
«Одна из самых больших ошибок, которую люди делают после ссоры, — это отгораживание», — Рэйчел А. Суссман, лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям. в Нью-Йорке, рассказывает Женский день . Если вы отмахиваетесь от своего партнера или игнорируете его, он может подумать, что вы его наказываете, что может заставить его воздержаться от того, чтобы рассказать вам о своих чувствах в будущем. Вместо этого скажите: «Мои эмоции не проходят так быстро, как ваши, но дайте мне 24 часа, и я уверен, что все будет хорошо. Если нет, мы можем обсудить больше».
Если вам нужно немного места после боя, это совершенно нормально, если вы скажете им об этом.
Гэри Джон Норман // Getty Images
4. Не держите их слова в своем арсенале.
Знаете поговорку: «Что случилось в Вегасе, останется в Вегасе?» Все, что ваш партнер говорит во время ссоры, должно остаться там. «Составители списков никогда не говорят своим партнерам, что их беспокоит в данный момент», — говорит Мишель Голланд, клинический психолог из Лос-Анджелеса, Woman’s Day .
Поэтому, если они говорят что-то во время боя, что вас раздражает, скажите им, что их слова вас расстраивают. Если на следующий день вас раздражают их боевые слова, дайте себе передышку, а не приближайтесь к ним снова так скоро. Слишком частое обсуждение спора может привести к разговорам по кругу, а не к решению.
5. Не говорите просто «извините», если они все еще обижены.
Это говорит: «Мне это надоело. Оставьте меня в покое. Я хочу заняться чем-то другим», — рассказывает Лори Пун, посредник пар и автор книги «Меньше ссорьтесь, больше любите » Woman’s Day . «Вы хотите сказать: «Извините, , за …» и объяснить, о чем вы говорите. Вторая часть извинения: «В будущем я…» и заполните пробел словами. как ты больше не совершишь ошибку».
6. Не ищите оправданий тому, почему вы поссорились.
Есть миллион вещей, на которые можно было бы свалить ссору: плохой день на работе, головная боль, беспокойная ночь.
На самом деле, исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся. Тем не менее, перекладывание вины несправедливо по отношению к вам или вашему партнеру. «Драки связаны с информацией, — говорит доктор Голланд. «Если вы злы, грустны или обижены, это информация, которую должен знать ваш муж». В следующий раз, когда у вас будет плохой день на работе, отправьте предупреждающее сообщение, прежде чем вы вернетесь домой, предлагает доктор Голланд. Таким образом, они узнают, что вы можете быть более раздражительным.
Исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся.
Тино Тедальди//Getty Images
7. Не уходите, если они снова затеют спор.
Если с момента вашей драки прошло всего несколько минут, скажите вашему SO, что вы готовы ответить на любые вопросы или услышать о затянувшемся разочаровании после того, как у него будет время подумать.
Однако, если они захотят вернуться к этому вопросу через несколько дней, не поворачивайтесь к ним спиной. «Невербальное общение так же громко, как крик», — говорит доктор Голланд. Если вы обнаружите, что уходите, извинитесь, вернитесь и выслушайте их. «Подумайте о том, что он вам говорит: «Итак, вы говорите [заполните пропуск]. Верно?» Зайдите, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно».
8. Не продолжайте делать джебы.
Все еще не оправились от боя? Это не дает тебе права бормотать не очень приятные глупости. «Никогда не называйте человека по имени. После этого трудно оправиться», — говорит Сассман. Так что, если вы спорили из-за бюджета на отпуск, не говорите, что он дешевый, когда смотрите на фотографии вашей подруги из ее поездки в Грецию. Оскорбления только заставляют их «возвращаться с оскорблениями», говорит Сассман. Вместо этого попросите их рассказать о том, что вас все еще беспокоит, как только вы успокоитесь. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что вы обеспокоены тем, что у нас нет денег, но вот бюджет, который я составил», — предлагает Сассман.
9. Не занимайтесь примирительным сексом, если вы этого не чувствуете.
Вы оба сказали «извините» и имели это в виду — но теперь они пытаются получить немного, и все, что вы можете думать, это, Серьезно? «Дело не в том, что они не понимают, что вы поссорились, — говорит Сассман. «Многие мужчины хотят заняться сексом, чтобы почувствовать близость». Если это последнее, что у вас на уме, мягко опустите их. «Скажите: «Спасибо, что вы чувствуете, что хотите быть рядом со мной, но я сейчас не в настроении», — предлагает она. «Обними его и скажи ему, что, возможно, ты сможешь заняться сексом завтра». Не переворачивайтесь и отказывайтесь от них без объяснения причин. «Это заденет его чувства», — говорит Сассман.
«Никогда не называйте человека по имени. После этого трудно оправиться», — говорит лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям Рэйчел А. Сассман.
Марко Гебер//Getty Images
10.
Не зацикливайтесь на том, что стало причиной драки.
Лучше потратить свою энергию на решение проблемы. Пун использует такой пример: скажем, ваш супруг забыл принести наличные деньги на мероприятие, где принимают только наличные. У вас была ссора по этому поводу, но потом вы подошли к банкомату, и проблема была решена. Наслаждайтесь ночью вместо того, чтобы прокручивать в голове промах своего партнера. «Разница между плохой ссорой и хорошей ссорой заключается в том, достигли ли вы решения или нет», — говорит Пун. С другой стороны, если их забывчивость постоянна, попробуйте сказать: «Я заметил, что в последнее время у вас не так много наличных. Что там происходит?» Это менее предвзятый способ подойти к проблеме, чем: «Тьфу! Только не снова!»
11. Не говорите: «Я не это имел в виду».
«Говорить это все равно, что пытаться использовать ластик на перманентном маркере», — говорит Пун. «Это накаляет ситуацию, потому что ваш [партнер] скажет: «Да, ты это сделал!».
Перебирая то, что вы сказали или не сказали, имели в виду или не имели в виду, вы сосредоточиваетесь на прошлом, а не на работе. к решению на будущее, которое является целью любого разногласия. Если они говорят: «Я не это имел в виду», скажите: «Ты не имел этого в виду, но в результате я так себя чувствовал. Так что в будущем, пожалуйста, делай XYZ».
«Разница между плохой ссорой и хорошей ссорой заключается в том, нашли ли вы решение или нет», — говорит Лори Пун, посредник в паре и автор.
PeopleImages//Getty Images
12. Не корите себя за то, что поссорились.
Всем нужен партнер, в которого вложены деньги, и ссоры могут быть признаком того, что вы оба все еще работаете над отношениями (положительный момент!). Пан говорит, что знает, что пара обречена, когда они говорят: «Раньше мы много ссорились, но теперь мы поднимаем руки и уходим». Дело не в том, что они не расходятся во мнениях. «Это означает, что они отпускают отношения, что и происходит до того, как они уходят или заводят роман», — говорит Пан.
Так что чувствуйте себя хорошо, что вы оба все еще достаточно заботитесь о том, чтобы добраться до сути ваших проблем.
Элисса Санчи
Элисса Санчи — младший штатный сотрудник сайта обзора продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day.
Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Удивительная правда о молчаливом обращении
Карен Янг
2 563 168
ПРОСМОТРОВ
Бесшумное лечение — это способ причинить боль без видимых синяков — в буквальном смысле.
Исследования показали, что акт игнорирования или исключения активирует ту же область мозга, которая активируется физической болью.
Лучший предсказатель развода не в том, ссорится ли пара — ссоры неизбежны, — а в том, как ссорится пара. Ключ к тому, чтобы быть ближе в хорошие времена, заключается в том, как пара относится друг к другу в плохие времена.
Молчаливое обращение может иметь тенденцию представляться как реакция, более подходящая для «большой дороги», одной из грации и достоинства, но исследования показали, что это совсем не так.
Киплинг Уильямс, профессор психологии в Университете Пердью, двадцать лет изучавший остракизм, объясняет: «Игнорирование и игнорирование людей, например, холодное отношение к ним или молчаливое отношение, используется для наказания или манипулирования, и люди могут не осознавать наносимый эмоциональный или физический вред» 9.0003
Способность обнаруживать остракизм заложена в нас — неважно, игнорирует ли вас группа или человек, которого вы терпеть не можете, боль все равно ощущается.
Безмолвное лечение, даже если оно короткое, активирует переднюю поясную кору — часть мозга, которая определяет физическую боль. Первоначальная боль одинакова, независимо от того, является ли исключение незнакомцами, близкими друзьями или врагами.
Молчаливое обращение происходит, когда один партнер давит на другого с просьбами, критикой или жалобами, а другой отвечает молчанием и эмоциональной дистанцированностью.
Пол Шродт, доктор философии, профессор коммуникативных исследований проанализировал 74 исследования взаимоотношений, в которых приняли участие более 14 000 человек.
Результаты его глубокого анализа показали, что молчание «чрезвычайно» вредит отношениям. Это снижает удовлетворенность отношениями для обоих партнеров, уменьшает чувство близости и снижает способность общаться здоровым и значимым образом.
«Это самая распространенная модель конфликта в браке или любых серьезных, установившихся романтических отношениях», — говорит Шродт. «И это наносит огромный ущерб».
Разорвать этот шаблон невероятно сложно, потому что оба партнера возлагают вину на другого.
«Партнеры застревают в этом шаблоне, в основном потому, что каждый из них видит в другом причину», — объясняет Шродт. «Оба партнера видят проблему в другом». Один партнер обычно жалуется, что другой эмоционально недоступен. Другой будет обвинять своего партнера в том, что он слишком требователен или критичен.
Когда пары застревают в этой схеме «требование-отказ», ущерб может быть как эмоциональным, так и физиологическим, включая тревогу и агрессию, а также эректильную дисфункцию и проблемы с мочеиспусканием и кишечником.
Неважно, кто из партнеров требует, а кто отказывается, ущерб отношениям одинаков. Проблема в самом образце, а не в конкретном партнере.
Бесшумную обработку не следует путать с периодом охлаждения после нагревания или сложного обмена. Уильямс предлагает вместо того, чтобы вернуться к молчаливому обращению, попробовать: «Я не могу говорить с вами прямо сейчас, но мы можем поговорить об этом позже».
Никто не прибегает к молчаливому обращению, ожидая, что это испортит отношения, и в этом опасность.
Как правило, его называют предпочтительным оружием, потому что оно мощное и с ним легко сбежать. В физической или словесной порке нет ничего тонкого, но обвинение в молчаливом обращении «Ты меня игнорируешь?» можно легко опровергнуть.