Мужчина любит но не звонит и не пишет: «Может ли парень любить девушку, но при этом не звонить и не писать первым, даже когда она этого не делает?» — Яндекс Кью

Содержание

«Может ли парень любить девушку, но при этом не звонить и не писать первым, даже когда она этого не делает?» — Яндекс Кью

Психология любви

О сообществе

Психология любви

Как построить отношения?
Подходите ли вы друг другу? Бессознательный выбор партнёра.

Стоит ли писать мужчине первой и почему он сам не напишет: отвечает эксперт | НГС

Все новости

50 военнослужащих ВС РФ освободили из украинского плена: новости вокруг спецоперации за 1 декабря

Надоели морозы: найдены готовые дома с курортной атмосферой, где тепло круглый год

В центре Новосибирска включили новогоднюю иллюминацию — 8 сказочных фото

Падение мужчины с высоты в ЖК «Дивногорский» попало на видео

Прокуратура начала проверку после прорыва теплотрассы на Ключ-Камышенском Плато

Бывшего строителя Восточного обхода приговорили к 19 годам колонии

СК возбудил уголовное дело из-за травмы дочери скандальной новосибирской бизнес-леди

Не вернулся домой из школы: 14-летний подросток пропал в Новосибирске

«Планов громадье»: что читатели НГС будут делать зимой 2022–2023 — публикуем их рассказы

45 домов и 3 детских сада на ночь остались без горячей воды из-за прорыва теплотрассы

Кипяток бежит по дороге и все в пару — недалеко от планетария в Новосибирске прорвало теплотрассу

«Я оказалась в ненужное время в ненужном месте»: известную правозащитницу осудили за попытку украсть ржавое авто

Мазать бесполезно: косметика, которая не работает после 40 лет, — об этом молчат продавцы и косметологи

«Тойота» протаранила четыре припаркованные машины на Линейной — фото массового ДТП

Попал в базу мертвых: сотрудники ДПС остановили человека и сообщили, что он умер — по документам

«Никто не знал, что мальчик в машине. Мы могли его спасти»: всё, что известно о взрыве машины в Волгограде

Многодетный офицер из Новосибирска получил второй орден Мужества — за спасение российских летчиков в СВО

Количество пострадавших в ДТП с трамваями выросло до 17, трое — в больнице

Вертолет новосибирской авиакомпании с вахтовиками вынужденно сел в Омской области

Семья алтайских предпринимателей с дочерью погибли в пожаре: что известно об инциденте

«Чем я хуже?»: онкобольную пенсионерку переселяют из аварийного дома в проблемный, а ее соседей — в новостройки

«Его лечат, но он ничего не помнит»: 72-летний новосибирец получил ушиб мозга после жесткого ДТП в Новосибирске

В Новосибирске планируют открыть движение к ЛДС по некачественной дороге

Застройщика комплекса «Сибиряк» в Речкуновке обвинили в обмане дольщиков — теперь директор под арестом

Потемкинская деревня или новый путь? Эксперты — о том, что стоит за стремительной чайнизацией автопрома

До середины декабря сузили дорогу рядом с местом коммунальной аварии в Дзержинке — там опять чинят теплотрассу

Новосибирцам выдали 1,5 миллиона на разработку нового способа лечить зрение — что надо удалять из глаз

У мужа не слышит ухо, не видит глаз, но его мобилизовали. У жены отнимается рука, и она не знает, как жить без него дальше

24 дома, центр крови и детский сад остались без тепла из-за аварий в Ленинском районе — фото и видео с прорыва

От +1 до -33 градусов: каким будет декабрь в Новосибирске — прогноз популярных сервисов

«Парк достаточно изношенный»: Анатолий Локоть ответил на жалобы на холодные трамваи

Число госпитализированных после ДТП с трамваями выросло до 4 в Новосибирске

«Сахар и хлеб не ем»: мы спросили наших читателей, на чем и как они экономят — вот их советы

Рядом с площадью Труда вспыхнула «Тойота» — видео с горящим автомобилем

«Какую-то дистанцию трамвай двигался без управления»: мэр Новосибирска — о громком ДТП с 16 пострадавшими

Хороший или плохой: почему повышается уровень холестерина, какие еще показатели важны и как за ними следить

«Люди почти не делают покупок». Экономисты рассказали, у кого в России вырастут зарплаты в следующем году

Бунт под Академгородком: жители нового поселка требуют запретить высотки — у них и так перебои с водой и светом

В России запретили писать о спецоперации? Изучаем приказ ФСБ, который вступил в силу 1 декабря

Все новости

Ох эти любовные метания и терзания — как они иногда нас изматывают

org/Person»>Фото: Евгений Вдовин / 161.RU

Почти каждая женщина хоть раз испытывала это чувство. Когда с одной стороны — вроде пора самой проявить инициативу в отношениях, а с другой — закрадываются мысли: а «не буду ли я слишком навязчива» или, может быть, «меня слишком много». Если вы хоть раз гадали, перебирая в руках смартфон, этот материал для вас. Наши коллеги из Wday.ru вместе с экспертами попытались разобраться в этом вопросе.

По мнению популярного блогера, автора книг и курсов о женском достоинстве Милы Левчук, мужчинам необходимо быть победителями и завоевателями. И проявить инициативу по отношению к понравившейся девушке — один из шагов к этому самому завоеванию. Поэтому ответим сразу, если мужчина не инициирует общение, значит вы ему не очень понравились/нужны. Такой короткий и грустный вывод.

Есть и другой вариант, если после первой встречи мужчина не пишет и не звонит, он, возможно, боится показаться слишком заинтересованным или даже навязчивым.

— Возможно, мужчина не пишет из-за возрастной разницы, различного социального статуса и материального положения. Он даже не предполагает, что понравился девушке. В этом случае первый шаг со стороны женщины уместен, — считает Мила Левчук. Задумайтесь, если ваша ситуация именно такая, то можно намекнуть, что вы готовы продолжить общение.

В большинстве случаев всё же первой выходить на связь не стоит. По опыту эксперта, есть варианты, когда мужчина не пишет специально, чтобы накрутить свою значимость.

— На ранних стадиях знакомства «позвонит — не позвонит», «напишет — не напишет», и когда именно — это тест его заинтересованности. Как напряжение в сети. Если в этой розетке 120 вместо 220, а у вас фен работает от 220, глупо настаивать: «Нет, мне надо! Работай!» Или воткнуть и надеяться: может, через полчасика заработает? Или завтра? Здесь только да-да и нет-нет. Если вы понравились, то он позвонит в этот же день или на следующий. В такой ситуации делать первый шаг нет смысла, — считает Левчук.

Психолог Ирина Мамаева советует внимательно прислушиваться к своим ощущениям на первых трех свиданиях. Волноваться перед и во время них — нормально, ведь хочется произвести приятное впечатление.

— На первых встречах действительно сложно отличить тревогу от волнения. Но волнение проходит уже к 2–3-й встрече. Если и после 2–3-й встречи сохраняется состояние напряжения, неловкости, страха, тут стоит более внимательно прислушаться к себе. У женщин, как правило, интуиция развита лучше, и они быстрее могут почувствовать, что что-то не так, — рассказывает Ирина.

Также иногда возникает ощущение, что время тянется очень медленно и на свидании вам словно нужно прилагать усилия, чтобы продолжить общение. Также может быть упадок сил и потеря энергии. Может возникнуть чувство, что за вами наблюдают, как за подопытным: отслеживают ваши слова и действия, оценивают ваше поведение.

Обращайте внимание на то, как ваш спутник формулирует предложения о встрече.

— Плохой знак, если мужчина ставит вас перед фактом, не спрашивая мнения, — он изначально загоняет вас в свои жесткие рамки. «Ты же не откажешь мне», — тут человек снова не оставляет вам выбора. И дает понять, что если вы откажетесь, то он обидится. Таким образом, вас загоняют в чувство вины, — комментирует ситуацию специалист.

В нормальных отношениях человек предлагает свой вариант проведения вечера, при этом готов принять ваш вариант. В случае вашего отказа он реагирует спокойно. Он не будет требовать, чтобы вы отменили все свои планы и подстроились под него.

По мнению Милы Левчук, если у вас серьезные отношения (или намек на них), а мужчина не пишет, то причин может быть куда больше, чем в первом случае. Среди них, например, нелюбовь именно к перепискам, другая девушка, которая теперь занимает его внимание (стерва!), но возможны и более банальные ситуации: болезнь, проблемы на работе или в семье, также он может быть на вас за что-то обижен.

Мила Левчук советует, если вы уверены, что причина в вас и вы действительно чем-то обидели или расстроили партнера на последней встрече — обязательно стоит дать о себе знать и поинтересоваться, всё ли у него в порядке.

Последний аккорд этой проблемы, но наверное самый важный, если мужчина не берет трубку и не отвечает на сообщения — вряд ли у него проблема со смартфоном или нет выхода в интернет, скорее всего, вы ему просто не интересны, и с этим придется смириться.

Клинический психолог и гештальт-терапевт Лина Дианова объясняет частые расставания тем, что нет психологически здоровых идеальных людей, которые идеально договариваются, идеально ругаются, предупреждают, когда нуждаются в паузе в отношениях, идеально расстаются, благодарят партнера за всё хорошее и идеально уходят, не оглядываясь назад и не оставляя шанса на возобновление отношений.

— Люди сходятся «неврозами» — однажды я услышала эту фразу от супервизора и поняла, что это чистая правда, — говорит Лина.

Кроме того, эксперт акцентирует внимание на том, что большинство наших сегодняшних проблем перекочевало из детства. Многие это знают, понимают, но в обыденной жизни забывают.

— У каждого из нас было детство, родители, окружение, которое нас формировало. Эти люди и условия не были идеальными, и мы не стали такими. Каждому из нас чего-то не хватало — кому-то любви и принятия, кому-то свободы, кто-то рос под влиянием гиперопеки, и теперь любовь для него — когда всё-всё вместе. Самое главное в этом — встретить «дуала» — человека, кто дает именно то, в чем нуждаетесь именно вы, и именно так, как вам нужно, — объясняет специалист.

Любовь можно выражать по-разному, и, если для вас любовь — это контроль, вам не подойдет человек, для которого любовь — это свобода. Да, теоретически вы можете быть вместе. Скрипя колесами и работая с психологом, вы будете катиться в светлое будущее, но на практике будет больше трудностей, чем радостей. Отношения закончатся.

Мы узнали еще 9 неочевидных, но фатальных ошибок, которые всегда приводят к расставанию. Прочитайте, может быть, вы просто делаете одну из них.

«Мужа час рядом нет, а я уже начинаю»: откровения изменщицы со стажем — она рассказала, почему ее тянет налево.

«Бросил ее и не жалею»: откровения жениха, который ушел от невесты в день свадьбы, — эксперты объяснили, почему так бывает.

«Лет в 60 офигею от одиночества»: 3 откровенные истории бездетных женщин за 40 (две из них вполне счастливы).

По теме

29 ноября 2022, 17:15
Следователи заинтересовались инцидентом с девочкой, которой сломали спину во время урока в школе Новосибирска
30 мая 2021, 13:47
«Заниматься сексом с другими — это не измена»: секс-блогер откровенно рассказала о жизни полиаморов
30 января 2021, 11:06
Значит не любит: 6 популярных мифов об изменах, в которые все верят (хоть раз в жизни это коснется каждого)
08 июля 2019, 09:00
Супружеская верность — необходимость или атавизм? Рассуждаем об изменах с психологом и сексологом
14 августа 2022, 17:00
Кричать — нормально? А что делать, если манипулируют? Психолог рассказал, как правильно ругаться

Мария Миронова

БракЛюбовьОтношения в семьеПара

ЛАЙК1
СМЕХ4
УДИВЛЕНИЕ1
ГНЕВ2
ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ26

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

РќРѕРІРѕСЃС‚Рё РЎРњР?2

6 способов справиться с парнем, у которого нет на тебя времени

Связаться с парнем — худшее, что можно сделать, когда он слишком занят, чтобы проводить с вами время. Заманчиво попытаться подобраться поближе, но вы просто прогоните его.

Не умоляй и не угрожай своему парню, чтобы заставить его проводить с тобой больше времени. Вместо того, чтобы жаловаться или умолять своего парня, помните, что у вас больше власти, чем вы думаете.

Эти советы о том, как справиться с физически далеким или эмоционально отсутствующим парнем, были вдохновлены читателем. «Мне всегда одиноко, и я жалуюсь своему парню, потому что у него нет времени на меня», — говорит Дезире о том, как реагировать, когда твой парень перестает тебе писать. «Он говорит, что понимает, и что мне нужно дать ему время, и что нам обоим нужно пережить шторм вместе. Я не знаю, что это значит. Мои друзья и семья говорят, что он не ставит в приоритет ни меня, ни наши отношения. Уже пять месяцев он почти не проводит со мной время, и я одинока и растеряна. Мой парень больше не интересуется мной? Что я делаю?»

Не позволяйте выбору вашего парня влиять на то, как вы себя видите, иначе вы негативно повлияете на ваши отношения. Если он решает не проводить с вами время, это не значит, что вы не любимы, не ценны или не стоите.

Вместо того, чтобы полагаться на своего парня в вопросе самовосприятия, найдите способы любить и уважать себя, видеть себя такими, какими видит вас Бог. Вы креативны, умны, причудливы, забавны и красивы. Вы заслуживаете отношений, которые наполняют вас и помогают полюбить себя такой, какая вы есть. Ты заслуживаешь парня, который хочет проводить с тобой время, который хочет быть с тобой.

Что нужно помнить о своем парне

Ты нравишься твоему парню и, возможно, он даже влюблен в тебя. В конце концов, он в отношениях с вами. Проблема в том, что он отдает приоритет другим вещам в своей жизни, а не вам. Он не уделяет вам времени. Сможете ли вы жить со своим парнем и его выбором — без его изменения — точно так, как он есть сейчас? Потому что ты не можешь изменить того, кем он является. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы привлечь его внимание, не манипулируя и не контролируя его, но вы не можете изменить его личность, образ жизни или привычки, если он действительно не хочет меняться.

Если у вашего парня нет времени на вас, у вас есть два варианта:

Вы можете сосредоточиться на нем и своих отношениях
Вы можете сосредоточиться на собственном росте и саморазвитии

Я голосую за вариант № 2, потому что это лучший способ ответить парню, который не уделяет вам времени. Не сосредотачивайтесь на нем; сосредоточиться на своем духовном, эмоциональном и физическом здоровье.

Прочтите ниже мои советы о том, что делать, если у вашего парня нет на вас времени. Я призываю женщин вести здоровую, насыщенную и интересную жизнь вне отношений. Изучение того, как перестать быть нуждающейся девушкой, — это двойной бонус: это делает вас счастливой и наполненной, что делает вас более привлекательной для мужчин. Так что ваш парень ХОЧЕТ проводить с вами время, потому что вы здоровы, счастливы и целостны.

Вот остальная часть комментария моего читателя:

«Он мой первый парень, и мы снова сошлись после 12 лет разлуки, — говорит Д. — Нам за 30. Мы встретились восемь месяцев назад и были рады снова быть вместе. Он заработал так много денег, и он все твердил, что ему нужен кто-то, с кем можно поговорить и устроить свою жизнь. Так что он не очень организован, и его работа мешает нам проводить время вместе. Я не знаю, действительно ли у него есть время на девушку и заботится ли он вообще обо мне. Я чувствую отчаяние и прилипчивость».

Если вы тоже чувствуете отчаяние и прилипчивость, прочитайте «5 признаков того, что вы эмоционально душите своего парня» (и как это остановить!).

6 Что делать, если у него нет на вас времени

Не существует универсального ответа, подходящего для всех отношений. Вам нужно прислушаться к тихому внутреннему голосу и решить, на чем сосредоточить свое время и энергию. Нет правильного ответа.

Чего ты хочешь от своей жизни, своих отношений, своего парня? Вот с чего вы должны начать.

1. Выясните, чего вы хотите от ваших отношений

Ваш парень четко знает, чего он хочет и сколько времени он готов уделять вашим отношениям. Он делает выбор и придерживается его — независимо от того, как вы себя чувствуете. Он устанавливает свои границы и границы.

Вам нужно сделать то же самое! Вы должны уточнить, какого типа любовные отношения (и, в конечном счете, брак) вы хотите. У вас действительно есть власть контролировать свое будущее. Вам решать, взять поводья, подняться над своими желаниями и перестать говорить «но я хочу и желаю…». Вам нужно перестать позволять своим эмоциям («Я хочу выйти замуж, я хочу, чтобы мой парень любил меня и проводил со мной время, я хочу создать семью») контролировать вас. Вместо этого начните думать как умная, сообразительная, сильная женщина.

Задайте себе следующие вопросы:

Показывает ли мой парень, что любит меня конкретно?
Насколько действия моего парня соответствуют его словам? Он говорит, что любит меня, но потом не проводит со мной время или не ставит меня на первое место в своей жизни?
Если мой парень никогда не изменится, смогу ли я быть счастлива в этих отношениях?
Это тот мужчина, за которого я хочу выйти замуж?
Будет ли мой парень рядом со мной и нашими детьми, если мы поженимся?
Стабилен ли он финансово, эмоционально и профессионально?

Будьте честны с собой. Если вы думаете, что хотите долгосрочных отношений со своим парнем или даже выйти за него замуж, убедитесь, что вы задаете правильные вопросы. Поговорите с ним о его видении ваших отношений и внимательно выслушайте ответы своего парня. Это поможет вам понять, подходит ли он вам.

И будь до боли честным с самим собой. Если вы знаете, что у вашего парня нет времени для вас сейчас, как вы можете быть уверены, что он найдет время для вас в будущем? Его текущий выбор и действия показывают его приоритеты. Если вы важны для него, он найдет способ увидеть вас. Если нет, то он найдет оправдания.

2. Представьте, что ваш парень никогда не изменится

Не надейтесь и не ожидайте, что ваш парень изменится, потому что он не изменится. Да, люди могут меняться и действительно меняются… но только если они мотивированы. Только если они захотят измениться, если у них есть важная для них причина.

Если ваш парень сейчас погружен в работу, друзей, увлечения или цели, то он может расставить их в приоритете до конца своей жизни. Можете ли вы жить с этим? Если вы хотите, чтобы эти отношения сложились, вам нужно смириться с тем, что у вашего парня нет времени на вас сейчас, и, вероятно, у него не будет времени на вас после того, как вы поженитесь, поселитесь в доме и заведете детей. Не углубляйтесь в отношения с ожиданием или надеждой, что он изменится. Ваш парень может измениться и может измениться, но вы не можете заставить его измениться или даже ожидать, что он изменится.

Когда у него нет времени для вас: как создать больше любви в ваших отношениях

В Когда он не уделяет вам времени: как создать больше любви в ваших отношениях, Байрон Кэти показывает мужчине, как построить улучшить отношения, подвергая сомнению такие мысли, как «Я хочу, чтобы он проводил со мной больше времени».

3. Расскажите своему парню о своих чувствах

(один раз!)

Будьте честны. Расскажите ему, что вы чувствуете, когда он проводит все свое время за работой, тусуется с друзьями, играет в видеоигры или занимается ремонтом своей машины. Скажите что-нибудь вроде: «Мне _(грустно?)_ и _(одиноко?__, когда ты не проводишь со мной время. В моих идеальных отношениях мы должны проводить вместе X количество времени по вечерам в будние дни или по выходным».

Спросите своего парня , сколько времени он может разумно уделять вашим отношениям. Одно свидание в неделю? Два часа в месяц? Получите конкретику. Дайте ему возможность поговорить, если честно. Не вините и не стыдите его за то, что он не тот парень, который вам нужен. Он предпочитает не проводить с вами время по какой-то причине. Возможно, он не сможет назвать точную причину, потому что может даже не знать об этом! Многие из нас понятия не имеют, почему мы делаем то, что делаем. Личное понимание и самосознание действительно трудно обрести.

После того, как вы с парнем поговорите о ваших отношениях, отпустите их. Не начинайте один и тот же разговор несколько раз. Бесполезно постоянно говорить своему парню, что вы одиноки, растеряны, грустны и расстроены, потому что у него нет на вас времени. Он услышал тебя в первый раз. Если бы он хотел измениться, он бы изменился.

4. Помните, что все отношения проходят через взлеты и падения

Вернемся к моей читательнице, Д. Она говорит: «Рабочий проект, который мой парень потратил все свои деньги, провалился, и он сделал ставку на другой. Это тоже не удалось».

Она добавила, что прошло пять месяцев с тех пор, как у ее парня случился провал на работе. «Мои когда-то прекрасные отношения теперь стали тенью самих себя. Мой парень больше не уделяет мне времени и внимания и не разрешает мне навещать меня, хотя время от времени наносит неожиданные визиты. Он сказал, что хочет, чтобы его оставили в покое, так как он неустанно работает, чтобы снова встать на ноги».

Многие мужчины видят свою ценность и самоуважение в своей работе и финансах. Некоторые парни не хотят вступать в серьезные любовные отношения, пока их профессиональная жизнь не станет стабильной и даже процветающей. Другие не могут сосредоточиться и на работе, и на любви. Им просто нужно сосредоточиться на одном аспекте жизни за раз.

Если у вашего парня не хватает времени на вас из-за его занятости на работе, вы можете дать ему время заняться своей карьерой. Трудно понять, не проводит ли ваш парень время с вами из-за краткосрочного кризиса, который привлекает его внимание (которое вы должны уважать и оставлять место для него), или он всегда будет выбирать свои другие приоритеты вместо вас. Это просто этап ваших отношений или это часть личности вашего парня? Если он трудоголик, он никогда не откажется от своей работы.

Прочтите Как быть честным со своим парнем , чтобы узнать, как установить границы в ваших отношениях с ним.

5. Создайте жизнь вне своего парня и ваших отношений

Это самое важное и самое веселое, что можно сделать, когда ваш парень не проводит с вами достаточно времени: создать свою собственную интересную, наполненную, захватывающую жизнь .

Вопросы, которые помогут вам понять, кто вы:

Куда движется ваша жизнь?
Кем ты хочешь быть?
Каковы ваши увлечения, увлечения, интересы, любовь?
Когда вы счастливее всего? (кроме случаев, когда ваш парень проводит с вами время)

Лучший способ справиться с парнем, у которого нет на вас времени, — это ОЖИВАТЬ. Найди жизнь, будь собой, выбери подлинность, иди на риск… будь тем, кем ты был создан быть. Стать эмоционально и духовно здоровым.

6. Отпустите свои ожидания

Ради себя и ради своих отношений — и ради своих детей, если они у вас есть — вам нужно создать свою собственную жизнь и идентичность вне ваших отношений. Вы не можете позволить, чтобы ваша личность была связана с вашим парнем или его жизнью, иначе вы потеряете себя.

Если вы слишком сильно цепляетесь за отношения, вы задушите его. Моя электронная книга «Отпуская кого-то, кого ты любишь» посвящена ослаблению нездоровых привязанностей и освобождению пространства в вашей совместной жизни. Даже самым близким отношениям нужно пространство для дыхания.

Отказ от отношений — самый здоровый способ полюбить кого-то. Отпустить — значит справиться с сожалением, справиться с чувством вины и исцелить стыд. Когда вы отпускаете человека, вы отпускаете свои ожидания. Вы обретаете покой и свободу. Вы можете начать двигаться вперед, в новый сезон жизни.

Отпустить, когда ваши отношения закончатся наполнен практическими советами, вдохновляющими идеями и трогательными историями о потерях и исцелении. Если вам нужна поддержка и сила, чтобы ослабить нездоровую привязанность к партнеру, вы найдете ее здесь.

Поделиться этой статьей

Как отпустить любимого человека: 9 способов

10 способов отпустить кого-то

Йодер, доктор философии, призывает людей начать избавляться от беспокойства в отношениях, честно говоря о себе. Стоят ли отношения? Это не простой вопрос, и его нельзя воспринимать легкомысленно. Но, в конце концов, подходит ли вам этот человек? Имейте в виду, как говорит нам Эстер Перель, идеальных партнеров не бывает. Люди несовершенны и это нормально! Вопрос не в том, «совершенны ли они?» Вопрос в том, подходим ли мы друг другу? Очевидно, что все отношения разные, но если вы думаете, что в игре есть газлайтинг, всегда стоит проверить.

Если вы сталкиваетесь с газлайтингом на работе, возможно, пришло время искать другую работу. Если друг вас газлайтит, возможно, пришло время отказаться от этой дружбы. Если человек, который вас газлайтингом, является членом семьи или кем-то, с кем у вас есть романтические отношения, может быть сложнее сделать полный разрыв.

2. Поговорите

После оценки ваших отношений — возможно, даже составления старого доброго списка плюсов и минусов — возможно, стоит поговорить с другой стороной. Часто разъединение происходит в отношениях просто потому, что не хватает общения. Попробуйте усадить их, задать несколько неудобных вопросов и посмотреть, как они воспримут ваши опасения. Если они уклоняются, увольняют или начинают защищаться, вы знаете следующий ход. Если, однако, они готовы работать над перегибами, то вы можете передумать.

3. Разорвать контакт

Вы никогда не сможете исцелиться, если будете держать рядом с собой человека, особенно токсичного. Удалите их номер телефона и адрес электронной почты и отпишитесь от них во всех социальных сетях. Это особенно пригодится, если в момент слабости у вас возникнет соблазн снова протянуть руку.

4. Примите тот факт, что вы контролируете только свои собственные действия

Скорее всего, человек, которого вы исключаете из своей жизни, является взрослым и поэтому может думать и действовать самостоятельно. Психотерапевт, профессор и блогер Айлин С. Коэн, доктор философии. пишет: «Вы не можете изменить другого человека, поэтому не тратьте время и энергию на попытки. Я думаю, что это главный фактор, который подталкивает людей к бесполезному поведению, например, к необходимости угодить. Мы думаем: «Если я буду делать все для всех, они никогда не рассердятся на меня». Неправильно!»

5. Положитесь на друзей и родственников

Крайне важно иметь других людей, которым можно доверять. Друг или член семьи не только выступает в качестве наблюдателя, но и является беспристрастной третьей стороной, которая может реально проверить ситуацию и напомнить вам, что то, что вы чувствуете, не является «сумасшедшим» или «преувеличенным».

6. Доверяйте процессу

Разрыв отношений может быть болезненным, но важно понимать, что любой краткосрочный стресс или боль, которые вы испытываете, будут стоить того в долгосрочной перспективе. Коэн добавляет: «Мы должны принять человека, которым мы являемся в данный момент, и других людей тоже. Со временем мы продолжаем узнавать, что не всегда все идет по плану — на самом деле почти никогда не идет. И это нормально: если вы осознаете себя и свою часть ваших отношений, они улучшатся; однако вам, возможно, также придется принять факты об определенных людях в вашей жизни». Не заставляйте себя выздоравливать за одну ночь, независимо от того, разорвали ли вы отношения или кто-то другой. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в The Journal of Positive Psychology , Большинство людей способны оправиться от разрыва менее чем за три месяца. Исследователи изучили 155 участников, которые пережили расставание за последние шесть месяцев (они были в отношениях разной продолжительности и были смесью бросивших и бросивших). Они обнаружили, что 71% из них стали чувствовать себя намного лучше на 11-й неделе. Эксперт по отношениям и тренер по свиданиям Саманта Джейн соглашается. «Позвольте себе горевать, плакать, говорить об этом и выплескивать все это, но установите ограничение по времени», — говорит она. Подождите несколько месяцев, советует она, а затем двигайтесь дальше и возвращайтесь туда (если вы этого хотите). И как вы должны это сделать? «Чтобы помочь вам двигаться дальше, прекратите контакт, перестаньте пялиться в свой телефон и избегайте киберпреследования. Используйте это время, чтобы взглянуть на ваши отношения и спросить себя, какие положительные уроки можно извлечь из этого.

7. Уделите внимание заботе о себе

Разрыв отношений может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Поэтому, особенно если вы пришли из ситуации газлайтинга, забота о себе имеет первостепенное значение. Сосредоточив внимание на себе, вы почувствуете себя более способным постоять за себя и справиться со всеми проблемами, которые бросает вам жизнь. От составления списков благодарности до просмотра мотивационных выступлений на TED Talks — здесь есть десятки очень простых способов позаботиться о себе.

8. Переформулируйте свое определение прощения

Легко сказать: «Я не могу их простить, потому что они не раскаялись. Если бы они извинились, все было бы хорошо». Но именно здесь вам нужно перевернуть свое определение прощения и думать о нем как о подарке себе, а не другу. Если вы прощаете человека наедине в своем сердце — особенно если вы знаете, что невозможно склонить другого человека на свою сторону — это полезнее для вас. Совет психотерапевта из Нью-Йорка Сары Саффиан, L.C.S.W. М.Ф.А. дает своим клиентам? Напишите письмо, которое вы не будете отправлять, и используйте его как инструмент, чтобы найти слова для самовыражения. Что тебя разозлило? Почему ты все еще сердишься? Объясните, что вам нужно, чтобы меньше заботиться? По словам Сафьян, вы не можете отключить чувства, но, удерживая их, вы даете другому человеку слишком много власти. Написание письма — это акт отпускания.

9. Отскочить с осторожностью

Не бойтесь уподобиться Алии и «отряхнуться и попробовать еще раз», но только когда будете готовы. Исследование Квинс-колледжа показало, что люди, которые восстановились, сообщали о более высокой самооценке и уверенности в себе, а также не были так зациклены на своих бывших. Но это не обязательно означает, что вы должны зарегистрироваться в Tinder на следующий день после разрыва. «Используйте этот перерыв как возможность полюбить себя. Когда вы чувствуете себя полным в одиночестве, это когда вы готовы выйти и встретиться с кем-то», — говорит Джейн. Немного нью-эйдж, может быть, но, тем не менее, хороший совет .

10. Обратитесь за профессиональной помощью

Одни отношения расстаться легче, чем другие, а романтические отношения – одни из самых сложных. Если вы подозреваете, что расстаться с партнером будет не так просто, как разорвать контакт, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, особенно к тому, кто специализируется на терапии отношений, который поможет вам определить, через что вы проходите, и поможет вам преодолеть это.