10 советов, как поддержать мужчину в депрессии. И это не легко • Фаза Роста

Если ваш мужчина в депрессии, это не конец света и даже не конец отношений. Поддержка мужчины в трудную минуту может раскрыть в вас настоящую любящую женщину.

Клиническая депрессия является глубокой проблемой того, кто её испытывает. Тем, кто никогда такого не переживал, сложно понять и почувствовать — каково это. 

Поэтому женщине нужно запастись терпением. Вместе можно преодолеть любые трудности. Давайте разберемся, как поддержать мужчину в трудной ситуации.

1. Разговаривайте с ним

Нельзя просто игнорировать человека, когда ему плохо. Спросите его о самочувствии, не дайте закрыться в себе. Узнайте, какие вещи ухудшают его состояние, а какие — наоборот.

Для разговора подбирайте максимально нежные и чуткие слова. Слова поддержки в трудную минуту мужчине могут заменить десяток таблеток успокоительного.

2. Не нужно говорить, что вы его понимаете

Если вы не проходили такой же путь, а просто испытывали когда-то печаль — лучше поддержите мужчину другими словами. Утешая других, мы не заставляем их чувствовать себя лучше.

3. Спросите, как вы можете помочь

Источник: iStock

Вы никогда точно не узнаете, как действовать, если он замкнется в себе не скажет ни слова. Просто узнайте у любимого, какие вещи он любит, развяжите язык ненавязчивыми вопросами, проследите за его поведением. Но не давите! Это важно. Найдите идеальный подход.

4. Будьте терпеливы

Депрессия не протекает легко. Вы не можете знать, что чувствует человек и как он видит мир. Не расстраивайтесь и не сердитесь, когда он делает что-то «по-депрессивному». Возьмите это за правило и контролируйте свои эмоции, ни на минуту не давая себе войти в состояние агрессии.

5. Убедитесь ,что он получает помощь

Некоторым людям для выздоровления нужны лекарства или походы к врачам. Вам следует быть в курсе, какую помощь получает ваш мужчина.

Правильно следите за его состоянием, но не перекладывайте ответственность на себя. Не пытайтесь справляться с его депрессией самостоятельно.

6. Поддерживайте и поднимайте настроение

Источник: iStock

Поддержка — однозначно и точно необходима. Это обязательное условие выздоровления. Будьте добры, когда мужчине плохо. Показывайте позитивные стороны жизни, смейтесь — это даст ему силы бороться.

7. Не предлагайте решений

Это не ваше дело — давать советы о медитации или прогулках. Да, эти вещи могут помочь, но наверняка ваш мужчина уже слышал о них. Люди в депрессии обычно знают, как улучшить ситуацию. Так что не нужно никого исправлять.

8. Не раздувайте из мухи слона

Депрессия — не единственная вещь в мире. На этом всё не заканчивается, жизнь продолжается, как и ваши отношения!

9. Убедите его, что любите его так же

Источник: iStock

Мужчина может переживать из-за своего состояния и думать, что ваше отношение к нему ухудшилось. Дайте понять, что это не так! Депрессия не может влиять на то, любите вы его или нет. Будьте уверенны, что он знает это.

10. Примите его, таким какой он есть

По каким-то причинам люди болеют — как физически, так и психологически. Это часть человека, которую легко выявить. Но это не весь человек. Да, депрессия лечиться дольше, чем простуда, но и это заболевание излечимо.

Помните главную вещь: не депрессия определяет ваши отношения, а вы сами!

Как поддержать мужчину? Правильная поддержка мужчине

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

По материалам: http://www.lovepanky.com/women/dating-men-tips-for-women/depressed-boyfriend

Что делать, если близкий человек в депрессии: объясняет психолог

Разум и чувства

Адриана Имж

14 декабря 2016 14:31

«Афиша Daily» продолжает просить совета у психотерапевта Адрианы Имж. На этот раз разбираемся, как себя вести, если ваш друг, родственник или любимый человек в депрессии: стоит ли чувствовать свою вину за происходящее, поможет ли ему поддержка и участие и что делать, если вы на него злитесь.

Писательница Элла Дерзай при чтении психологических материалов на эту тему предложила заменять слово «депрессия» на слово «проказа» — просто потому, что многие журналисты не пытаются разобраться в значении этого слова. Мне кажется, такой подход хорошо иллюстрирует трудности выхода названия заболевания за пределы психиатрии (когда слово начинает обозначать ряд вещей, никакого отношения к исходной проблеме не имеющих). Представьте себе материалы вроде «Десять горячих напитков при проказе» или «Как избежать зимней проказы?».

Итак, что же такое депрессия? Депрессия бывает очень разной.

Во-первых, у депрессии есть три степени тяжести — легкая, средняя (клиническая) и тяжелая (хроническая). Легкая депрессия обычно проходит сама за 2–3 месяца, средняя может пройти сама или перейти в тяжелую, если проходит сама — то за полгода-год. Как правило, легкая и средняя депрессии могут быть проработаны с психологом без применения лекарств, но с применением проходят быстрее и легче.

Тяжелую депрессию с хандрой уже не перепутаешь: у человека наступает тяжелое время, когда он с большим трудом заботится о себе, в том числе и в смысле гигиены, ему трудно вставать, мыть посуду, чистить зубы, убираться в квартире, выходить из дома. В совсем плохих ситуациях он забывает есть и может умереть от голода.

Бывает маскированная депрессия — это депрессия, при которой человек избыточно весел и постоянно чем-то занят, чтобы не чувствовать, как ему плохо, насколько он устал и опечален. Обычно это приводит к срыву и переходу депрессии в тяжелую стадию.

Также депрессии бывают разных типов по ощущениям. Например, астеническая депрессия — это сильная потеря ресурса вследствие (обычно) тяжелых нагрузок и стрессов. Она характеризуется неприятным чувством подвешенной к вам гири, неспособности радоваться (с утра просыпаешься — а такое ощущение, что только что отработал две смены в шахте).

Анастеническая депрессия, или депрессия с дереализацией, характеризуется ощущением, что мир ненастоящий, стены картонные, вид за окном нарисованный, чувства отмерли навсегда, мир застыл. Такой вид депрессии может сопровождать и более тяжелые психические диагнозы — например, шизофрению. Также депрессия может быть при биполярном расстройстве — а в другом полюсе, человек весел и полон сил.

Депрессия может быть вызвана нарушением гормонального статуса после родов или вследствие климакса и старения (в ряде современных стран антидепрессанты автоматически назначают пожилым людям). К таким депрессиям относится, например, послеродовая депрессия.

Эндогенная депрессия вызывается внутренними биохимическими процессами в организме, обычно приводит к пожизненному приему лекарств, потому что организм просто не способен (или потерял такую способность) вырабатывать нужные вещества самостоятельно. Иногда — очень редко — такая депрессия приводит к настолько тяжелым состояниям, что может быть основанием для эвтаназии в странах, где это возможно.

Атипичная депрессия обычно сопровождается рядом других симптомов, нехарактерных для обычной депрессии, — например, сильной тревожностью, повышением аппетита (обычно у больных до приема антидепрессантов аппетит как раз снижен), сильными соматическим болями.

Также депрессии отличаются по причинам. Психогенная депрессия вызывается тяжелыми стрессами, а психотипическая — предрасположенностью нервной системы и травмами головы.

Также депрессия может быть детской и подростковой (у этой категории больных она обычно возникает вследствие сильных травм — ужасного развода родителей, школьной травли, природных или техногенных катаклизмов, войн).

Вот такой у нас набор — довольно разнообразный по причинам, возрастам, статусам и проявлениям.

Подобрать рекомендации для родственников всех больных депрессией довольно сложно. Поэтому начать, наверное, стоит именно с понимания, какая именно депрессия у вашего близкого человека, сколько она длится по времени и что нужно для того, чтобы она прошла.

Например, при астенической и психогенной, а также при детской и подростковой депрессии нужны отдых и восстановление, любовь и поддержка близких, надежда — очень нужна надежда — и вера в светлое будущее. Со временем организм восстановится сам. А на время, пока он восстанавливается, в общем и целом подход такой же, как при тяжелом гриппе, — напоминать пить таблетки, держать за руку, гладить по голове и сочувствовать происходящему.

При более тяжелых историях бывает очень нужна забота: людям в этом состоянии действительно тяжело делать даже бытовые дела, а на приеме антидепрессантов, когда организм начинает восстанавливаться, еще и повышается сонливость (и, как правило, угнетается либидо). Поэтому такие вещи, как многочасовой секс, экстремальный спорт, поездка на неделю в Бирму, игра в снежки и долгие походы по магазинам приведут не к тому, что царевна Несмеяна оживет, а к тому, что она превратится в тень отца Гамлета, которая может только невнятно материться. Еще и заболеет наверняка чем-нибудь — от банальной простуды до каких-нибудь экзотических воспалений ахиллесового сухожилия и невралгий.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя. Депрессия, как и рак, вызывается сложным сочетанием разных факторов, и вы там наверняка не самый главный.

Наоборот, умение оставаться с человеком в депрессии без обесценивания (ты что, совсем обленился?) — это ювелирное искусство, доступное далеко не каждому человеку, даже при наличии у него специального образования.

И как мне кажется, важным фактором нахождения рядом с человеком в депрессии является забота о себе. Помните, что жить рядом с тем, кто постоянно тревожится, боится или плачет, тоже непросто. Не запирайтесь с ним дома, иначе депрессия победит и вас. Ищите поддержку в работе, друзьях, поездках на природу (если вас это радует), шопинге, прыгайте с парашютом, смотрите смешные комедии — в общем, не забывайте про себя. Ваша жизнь продолжается — как и жизнь человека с депрессией.

Не забудьте об отреагировании агрессии. Если вы обычный активный человек, который привык жить и радоваться жизни, то замедленный, плаксивый, утомленный и слабый человек, который при этом не потерял ни рук, ни ног, будет вызывать у вас много раздражения. Найдите себе место, где вы сможете поругаться на такую жизнь и такое грустное положение дел.

Распределите свое внимание равномерно, чтобы не оставить того, кто рядом, без поддержки, еды и помощи, а себя — без жизни и удовольствий.

Если же ваш близкий человек болен серьезно и надолго, помните, что есть группы поддержки для родственников больных с психиатрическими диагнозами, а также психологи и психотерапевты, которые смогут поддержать и вас.

расскажите друзьям

теги

МГУпсихикадепрессияподдержкачеловечностьпсихология

люди

Екатерина Михайлова

21 Что делать и спрашивать, если у вашего партнера депрессия

Депрессия и отношения

Психические заболевания, включая депрессию, — это то, с чем каждый человек должен сталкиваться и справляться по-своему. Но это также влияет на отношения с друзьями, семьей и особенно с партнерами.

Близкие люди, живущие с депрессией, могут быть огромным источником любви, утешения и поддержки. Но они часто могут чувствовать огромное давление.

У пар больше шансов на развод, если у одного или обоих партнеров есть проблемы с психическим здоровьем. Многонациональное исследование 2011 года выявило 12-процентный рост числа разводов.

Но есть и хорошие новости. Эта разница, как правило, не является результатом ошибки одного из партнеров. Скорее, это зависит от того, как они взаимодействуют и общаются, и от того, как оба партнера подходят к симптомам болезни. Это означает, что вы можете многое сделать, чтобы помочь вашим отношениям преодолеть трудности.

Карен Летофски более 40 лет работает в области психического здоровья, уделяя особое внимание предотвращению самоубийств. За свои усилия она даже была удостоена высшей гражданской награды Канады. Джули Фаст страдает биполярным расстройством, и всю свою жизнь она занималась коучингом и писательством в этой области, в том числе выпустила бестселлер «Взяв на себя ответственность за биполярное расстройство».

Мы взяли интервью у обоих, чтобы получить их совет по этой сложной и важной теме.

Оба согласны с тем, что общение, сочувствие и понимание являются ключом к любым успешным отношениям, и особенно важны, когда один или оба партнера страдают психическим заболеванием.

Карен и Джули задали несколько отличных вопросов, которые помогут вам и вашему партнеру начать это долгое, сложное, но, в конечном счете, радостное и полезное путешествие. Все вместе.

Это не вопросы для «диагностики» наличия у вашего партнера депрессии, тревоги, биполярного расстройства или подобных расстройств. Это то, что вы оба должны выяснить с помощью специалиста в области психического здоровья.

Вместо этого эти вопросы призваны помочь вам определить, проявляются ли симптомы у вашего партнера:

• Вы спите больше или меньше, чем обычно?
• Вы едите больше или меньше, чем обычно?
• Вы чувствуете вкус еды, когда едите?
• Чувствуете ли вы усталость независимо от того, сколько вы спите?
• Способны ли вы получать удовольствие прямо сейчас?
• Вам трудно ухаживать за собой?
• У вас есть мысли о собственной смерти?

Карен напоминает нам, что есть разница между простым «чувством подавленности» и симптомами клинической депрессии. Эти вопросы помогают определить, что происходит.

Джули говорит, что как партнер вы, вероятно, уже знаете ответы на эти вопросы, но спрашивая их помогает вашему партнеру чувствовать себя уважаемым и дает ему свободу действий.

У вас может возникнуть соблазн просто сделать что-то для вашего партнера, когда он находится в депрессивном состоянии, потому что одним из симптомов депрессии является отсутствие мотивации. Но Джули Фаст предупреждает, что это может быть ошибкой, ведущей к усилению чувства беспомощности и зависимости.

Карен и Джули предлагают эти вопросы, чтобы помочь вашему партнеру самостоятельно справиться со своими симптомами, когда вы будете рядом с ним:

• Что помогло вам в последний раз, когда вы были в такой депрессии?
• Что нам нужно сделать как команде, чтобы преодолеть этот гнилой спад?
• Как мне лучше всего вам помочь?
• Как у вас дела с лекарствами? Вы чувствуете разницу?
• Кому мы можем позвонить, чтобы помочь нам пережить это трудное время?
• Что тебе от меня нужно?
• Какие изменения помогут вам почувствовать себя лучше прямо сейчас?

Оба эксперта также подчеркнули необходимость использования языка для совместной работы, чтобы помочь вашему партнеру почувствовать поддержку. Не возлагайте вину или полную ответственность на своего партнера, но также и не берите на себя все полномочия или ответственность.

Самообразование и забота о себе жизненно важны для успешного ухода и развития здоровых отношений с партнером, страдающим депрессией.

Джули так твердо верит в это, что написала книгу «Любить кого-то с биполярным расстройством», целиком посвященную этой теме.

Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями напоминает лицам, осуществляющим уход, что вы должны сначала позаботиться о себе, чтобы иметь возможность заботиться о людях, которых вы любите. Чтобы сделать это успешно, задайте себе несколько вопросов наедине:

• Вы спите от 7 до 9 часов каждую ночь?
• Вы пьете или принимаете наркотики, чтобы справиться со стрессом?
• Вы ежедневно занимаетесь спортом?
• Ты хорошо кушаешь?
• Испытываете ли вы такие физические симптомы, как головные боли, бессонница или проблемы с пищеварением?
• Есть ли у вас люди, с которыми вы можете поговорить и которые понимают, через что вы проходите?
• Где вы можете найти ресурсы, которые вам помогут?

Карен сравнивает это с кислородной маской, которая падает с потолка самолета в «маловероятном случае падения давления в кабине». У любого родителя возникло бы желание сначала наложить его на своих детей, но это обычно приводит к тому, что родитель теряет сознание, прежде чем спасает ребенка. Оба человека страдают.

Сначала наденьте кислородную маску, чтобы лучше помочь партнеру в этой сложной ситуации.

И Карен, и Джули подчеркивают, что партнеры должны избегать любых вопросов или комментариев, направленных на то, чтобы «подбодрить» кого-то в депрессивном состоянии. Не менее важно никогда не задавать вопросы, которые могут показаться вам обвинением партнера в болезни.

Например:

• Разве ты не видишь, как тебе повезло?
• Почему ты придаешь такое большое значение этой мелочи?
• Теперь тебе лучше?
• Что с тобой?
• Из-за чего у тебя депрессия?

Хотя это иногда работает с кем-то, кто просто «в депрессии» или «в стрессе», вы никогда не должны пытаться упростить то, что переживает ваш партнер в депрессии.

Вместо этого используйте язык, подтверждающий их чувства. Если вы сделаете это, ваш партнер почувствует поддержку и понимание, что само по себе может помочь ему выйти из депрессивного состояния.

Джейсон Брик — независимый писатель и журналист, который пришел к этой карьере после более чем десяти лет работы в индустрии здоровья и хорошего самочувствия. Когда не пишет, готовит, занимается боевыми искусствами и балует жену и двух прекрасных сыновей. Он живет в Орегоне.

Как поддержать партнера в депрессии

В этой статье

По оценкам, основанным на исследованиях, 3,8% населения страдает депрессией, при этом этот процент возрастает до 5,0% среди подростков и 5,7% среди лиц в возрасте 60 лет. и старше. Депрессия — серьезное и широко распространенное психическое заболевание, от которого страдают многие люди. Около 280 миллионов человек во всем мире страдают депрессией.

Когда вы говорите «у моего парня депрессия» или «у моего партнера депрессия», вас может переполнять беспокойство и тревога.

Однако вы можете кое-что сделать, чтобы помочь им справиться с депрессией и почувствовать себя лучше. В этой статье мы обсудим некоторые известные симптомы депрессии и способы поддержки депрессивного партнера.

   Похожие материалы    :   8 способов справиться с депрессией в отношениях  

Вот что такое депрессия.

Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя. Это может привести к ощущению безнадежности, неадекватности и бесполезности, а также к изменению аппетита, уровня энергии и режима сна. Депрессия также может привести к проблемам с физическим здоровьем, таким как головные боли и расстройства пищеварения.

Поймите, что депрессия — это не то, что вы можете выбрать. Никакие усилия или сила воли не могут «выбить» это из человека, и никто не делает этого намеренно. Поскольку депрессия является медицинской проблемой, ее необходимо лечить. Но есть множество факторов, которые могут привести к депрессии. Стресс, вызвавший это, мог вызвать химический дисбаланс в мозгу. Некоторые психические расстройства, в том числе тревога и биполярное расстройство, могут приводить к депрессивным симптомам.

   Дополнительная литература    :   11 советов по проблемам психического здоровья и одиночеству в браке  

Если вы хотите больше узнать о депрессии, посмотрите это видео о расшифровке депрессии.

Грусть похожа на депрессию?

Депрессия не похожа на печаль. Печаль — это реакция на потерю или разочарование, которые могут приходить и уходить по мере того, как вы приспосабливаетесь к своим обстоятельствам. Она отличается от депрессии тем, что длится недостаточно долго и мешает вашей повседневной жизни. Вам может быть грустно, когда кто-то из близких умирает или уезжает, но через несколько недель или месяцев вы, скорее всего, снова вернетесь к своему обычному состоянию без какой-либо помощи лекарств или терапии.

Печаль — это эмоция, которую можно объяснить, если кто-то спросит вас о ней, но когда дело доходит до депрессии, ее так сложно описать подробно, и даже если вы попробуете, нужных слов просто не получится. Депрессия — серьезное заболевание, которое может иметь далеко идущие последствия.

   Дополнительная литература    :   Плюсы и минусы онлайн-консультирования по вопросам взаимоотношений  

7 признаков того, что ваш супруг находится в депрессии

0002 Депрессивный супруг означает, что ваш брак может стать хуже. Тем не менее, может быть сложно понять, находится ли ваш супруг в депрессии или он просто переживает трудный период. Вот несколько признаков, чтобы прояснить их депрессию и узнать, как поддержать депрессивного партнера.

1. Недостаток энергии

При наблюдении за тем, как поддержать депрессивного партнера, он может казаться усталым, терять мотивацию и заниматься повседневными делами без особого энтузиазма.

Они могут чувствовать, что их жизнь не стоит того, чтобы жить, или что они являются обузой для других. Им также может быть трудно встать с постели по утрам, и даже если они это сделают, они могут не захотеть выходить из дома.

2. Частые ссоры или раздражительность

Мужья и жены могут время от времени ссориться, но если ваш супруг находится в депрессии, он может быть более раздражительным, чем обычно.

Они могут чувствовать себя безнадежно и не заботиться о том, как их поведение влияет на других. Они также могут быть склонны к гневу и говорить вещи, о которых потом сожалеют.

   Похожие материалы    :   Как справиться с перепадами настроения в отношениях  

3. Чувство безнадежности или пессимизма

9000 не в состоянии видеть ничего хорошего в будущем с депрессией.

Они могут думать, что ничего уже не станет лучше, что они ничего не могут сделать правильно или что у них ничего не получается. В этом случае они могут быть в депрессии. Это связано с тем, что депрессия часто заставляет людей терять мотивацию и надежду на будущее.

   Похожие материалы    :   10 советов, которые помогут перестать размышлять  

симптом депрессии.

Они могут слишком много спать, потому что не могут сосредоточиться ни на чем другом, когда бодрствуют. С другой стороны, они могут вообще не заснуть, что может вызвать у них стресс и тревогу.

5. Отсутствие интереса к хобби и обычным занятиям

Если у вашего супруга обычно много увлечений, но он внезапно теряет к ним интерес, это может означать депрессию.

Помимо этого, если они перестанут делать то, что раньше им нравилось, например, гулять с друзьями или заниматься спортом, они также могут впасть в депрессию.

6. Постоянная грусть или тревога

Время от времени чувствовать грусть или тревогу — это нормально, но если ваш супруг испытывает такие чувства большую часть времени, это может быть признаком депрессии.

Так что, если они постоянно чувствуют себя подавленными и несчастными, это может быть признаком того, что что-то не так.

7. Потеря аппетита или колебание веса

Если ваш супруг сильно похудел или неправильно питается, это может быть признаком того, что что-то не так.

Кроме того, если они перестают заботиться о своей внешности и гигиене, это может быть признаком депрессии.  

5 способов помочь партнеру справиться с депрессией

Когда ваш супруг находится в депрессии, это может нанести ущерб вашим отношениям или браку. Вот несколько полезных способов поддержать депрессивного партнера, которые вы можете применять в своей повседневной жизни.

1. Посоветуйте своему партнеру обратиться за помощью к специалисту.

Если вы подозреваете, что ваш партнер страдает депрессией, важно убедить его поговорить об этом со своим врачом.

Депрессию можно лечить с помощью лекарств и терапии при определении того, как помочь вашему супругу с депрессией, поэтому важно, чтобы ваш любимый человек не страдал молча.

Если ваш партнер не хочет обращаться за помощью, попытайтесь понять, почему. Они могут смущаться или стыдиться своего состояния и бояться, что другие осудят их.

Вы можете научиться любить человека с депрессией, убедив его, что нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью при психических заболеваниях; на самом деле, это мужественно.

   Похожие материалы    :   Как визит к терапевту может улучшить вашу жизнь  

2. Работайте вместе как партнеры

Депрессия может быть сложной болезнью для человека, страдающего от нее, и для окружающих. Очень важно работать вместе, как одна команда, а не друг против друга, пытаясь узнать, как помочь своему парню с депрессией.

Старайтесь не обвинять своего партнера в депрессии и не заставлять его чувствовать себя хуже, обвиняя его в том, что он создает проблемы в ваших отношениях. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, как вы можете поддержать друг друга в это трудное время.

   Соответствующее чтение    :   10 способов, которыми перекладывание вины в отношениях наносит вред  

быть трудным для них, чтобы встать с постели по утрам.

Если у вас есть дети, постарайтесь убедиться, что они не будят своих родителей рано или не создают слишком много шума, пытаясь заснуть. Также может помочь, если ваш партнер будет регулярно делать перерывы в уходе за детьми, чтобы не чувствовать себя перегруженным своими обязанностями на работе и дома.

Если вас беспокоит психическое здоровье вашего партнера, полезно обсудить с ним эту проблему.

Спросите, чувствует ли он депрессию или тревогу, и если да, то насколько это серьезно. Вы также можете спросить их, есть ли у них мысли о самоубийстве или причинении себе вреда, когда они планируют, как помочь мужу с депрессией.

4. Узнайте о депрессии

Депрессия — это серьезная проблема, которая может затронуть любого, независимо от возраста или пола.

Чтобы лучше понять проблемы вашего партнера и узнать, как поддержать партнера с депрессией, узнайте, что это за состояние, как оно влияет на людей и какие существуют методы лечения.

Также полезно понимать различные типы депрессии и то, как они могут повлиять на вашего партнера. Это важно, потому что вы можете лучше понять их симптомы и помочь им получить необходимое лечение.

   Похожие чтения    :   15 советов для свиданий с человеком, страдающим депрессией  

5. Не принимайте вещи слишком близко к сердцу

Людям легко принять депрессию партнера на свой счет, но важно помнить, что это состояние касается не вас.

При изучении того, как жить с депрессивным супругом, симптомы депрессии могут заставить вашего партнера говорить или делать то, что он обычно не сказал бы или не сделал, и это не означает, что он не любит вас или не заботится о своих отношения с вами.

Если вы думаете, что я не могу справиться с беспокойством моего партнера, это также не означает, что вы недостаточно хороши или что вы не делаете его счастливым.

Вы можете почувствовать, что ваш партнер отвергает или обвиняет вас, когда говорит: «Я не знаю, почему я не могу быть счастливее с тобой; должно быть, со мной что-то не так». Но это не то, что они имеют в виду — им нужно время, чтобы справиться со своей депрессией.

Последние мысли

Депрессия — серьезное заболевание, которое может сильно повлиять на вашего партнера и ваши отношения. Если ваш партнер страдает депрессией, вам может казаться, что вы ходите по яичной скорлупе, не зная, что сказать или сделать.

Вы даже можете задаться вопросом, связано ли их настроение как-то с тем, что вы сделали или не сделали. Но правда в том, что депрессия не о вас.

Это не ваша вина и не имеет ничего общего с тем, насколько хорошо вы относитесь к своему партнеру или как сильно вы его любите.

Лучшее, что вы можете сделать, научившись поддерживать партнера в депрессии, — узнать как можно больше о депрессии, чтобы помочь друг другу пережить это трудное время вместе.