Муж ушел к молодой любовнице, я чувствую себя старой и ненужной. Как вернуть женственность и сексуальность?

19.11.2021,&nbsp20:00&nbsp

/&nbsp

Часто после расставания женщина ощущает, что ее самооценка падает, у нее появляется чувство, что она больше никому не нужна и страх, что этот сценарий повторится. Женщина нередко концентрируется на потере отношений, погружается в самокопание и эмоциональное самобичевание, ищет, что с ней не так, и винит себя. Обычно это происходит в случаях, когда отношения прекращаются по инициативе партнера.

Соответственно, в такой ситуации очень высок риск, что с новыми отношениями возникнут сложности. Более того, заниженная самооценка начинает сказываться на всех жизненных сферах. И чем дольше длится такое состояние, тем тяжелее из него выбраться.

Лучшее, что может сделать для себя женщина после расставания — обратиться к психологу и вместе с ним прожить все этапы потери отношений, чтобы выйти из ситуации с максимальной пользой для себя. Также специалист поможет не потерять время, обойти тупики и подводные камни, которых достаточно много в теме разрыва отношений.

Если же по каким-то причинам обратиться к психологу не получается, можно попробовать справиться с ситуацией самостоятельно.

Для начала вам необходимо прожить все негативные чувства: обиду, злость, страх, стыд. Это самый важный этап, потому что пока будут оставаться негативные эмоции, двигаться дальше очень тяжело.

Также вам важно разделять себя и отношения. То есть неудачный опыт в браке никак не должен накладывать отпечаток на вашу личную жизнь. В этом случае помогает наведение порядка в основных жизненных сферах: в доме, делах, общении и так далее. Можно, к примеру, составить распорядок дня и следовать ему. Способность контролировать ситуацию, управлять собой и тем, что с вами происходит, поможет вам воспрять духом и нормализовать свою жизнь.

Хорошо бы в период после разрыва отношений внедрить новые занятия. Например, спорт, хобби, прогулки, поездки или какие-то обучения, которые вы не позволяли себе раньше.

Безусловно, в первое время после расставания нужно убрать все триггеры, которые напоминают о неприятном. Это могут быть фотографии, подарки, воспоминания о проведенном вместе времени или о значимых разговорах. Также вам важно стараться минимально критиковать себя. Даже если вы в чем-то недовольны собой и осознаете ошибки, стоит просто сделать вывод и признать: «Да, это было в моей жизни, и я сделала так, как могла на тот момент времени». Не фокусируйтесь на негативе и минусах и относитесь ко всему как к ценному опыту.

Также вам сейчас важно поставить себя на первое место. Осознайте и прочувствуйте, что вы самый главный человек в своей жизни, вспомните о своих планах, желаниях и мечтах. Опирайтесь на себя, а не на мнения других людей, максимально заботьтесь о себе, любите себя и вкладывайтесь в саморазвитие. Также важно хвалить себя и делать все то, что помогает вам раскрыться с лучшей стороны.

При всем фокусе на себя не стоит прекращать общение с другими. Если нет желания флиртовать и строить новые отношения, заставлять себя не нужно. Но общение лучше не прекращать. Особенно с теми, кто дает вам поддержку и ресурс. А вот с людьми, которые подавляют, критикуют, осуждают и негативно отзываются о ваших действиях, общение лучше прекратить или хотя бы минимизировать. Ведь есть опасность «благодаря» им надолго погрузиться в себя. Кому-то, конечно, бывает легче справляться с проблемами наедине с собой, но находиться в себе постоянно — это не лучший вариант. Важно развлекаться, отвлекаться, общаться, выбирать то, что вам по душе, и получать позитивные эмоции.

Также, чтобы справиться с расставанием, хорошо бы разворачиваться в сторону новых целей и достижений. Пускай даже небольших. Главное — чтобы это были шаги вперед, которые каждый день помогают ощущать динамику жизни. Следом за внешними изменениями придут изменения и во внутреннее состояние.

Пережить можно любое предательство. Главное, помнить, что расставание — это не конец света, а в жизни еще много всего интересного: событий, занятий, людей. Когда вы избавитесь от негативных чувств к бывшему партнеру и сложившейся ситуации, когда приведете себя в порядок, наладите связь с собой и осознаете, чего хотите, произойдет наполнение новой энергией. Эта энергия позволит ощутить свою женственность и сексуальность.

Когда мы чувствуем себя и свои потребности, понимаем, с каким человеком хотим общаться, встречаться, жить, заниматься сексом, ужинать, ездить в поездки и так далее, это поднимает уровень сексуальности и женственности.

Самое важное после расставания — посмотреть на ситуацию с другой стороны, завершить отношения, сделать выводы и пережитое воспринимать как опыт, на который можно опираться.

Александра Мельник, сексолог

Возможно, такой стресс — муж ушел к молодой любовнице — был необходим женщине для того, чтобы она вспомнила о себе, что еще молода и может получать удовольствие от жизни, в том числе, сексуальной.

Кроме того, есть вероятность, что ей уже интересен не столько муж, сколько она сама и привлекательные перспективы. Только чтобы они стали действительностью, женщине стоит внимательнее рассмотреть себя и то, что с ней происходит.

В первую очередь, рекомендуется «поработать с головой»: понять, какие блоки мешают чувствовать себя женственной и сексуальной, чем и для чего сдерживается эта энергия. Ведь возраст — абстрактное понятие. Одни в 30 лет чувствуют себя немолодыми, а другие в 60 лет прекрасно выглядят и прекрасно себя ощущают.

Если у женщины есть мысли, что молодость прошла, необходимо убирать программы, их запускающие. А после этого «писать» новые — по принятию себя в новом статусе и наслаждению жизнью в нем.

Также важно посмотреть на сексуальность. Если это чувство пытается пробиться изнутри, нужно прояснять, чем оно блокируется, и находить способы трансляции соответственно возрасту и статусу женщины.

Но прежде, чем идти так глубоко, стоит развивать понимание себя и любовь к себе, а также работать над самооценкой и самоценностью. Ведь когда женщина себя любит, ценит и ощущает прекрасной, она транслирует это в мир и подтягивает окружение, которое видит ее именно в таком образе. Если же женщина убеждена, что она не так хороша собой и не так молода, то мозг будет находить подтверждение именно таким установкам.

Делать все эти шаги лучше с сексологом, так как это достаточно сложная работа, справиться с которой самостоятельно практически не получается. Можно, конечно, делать себе каждый день по 10 комплиментов и раз в неделю дарить себе подарки, но это будет бессмысленно, если причину не проработать через подсознание.

Читайте также: Совсем не хочется секса и больше ничего не возбуждает. Что делать? Я асексуален?

Парня возбуждает, когда я в платьях, а я люблю джинсы. Что делать?

Ревную парня и боюсь, что он из-за этого уйдет. Что делать?

Жена отказывает в интиме в период беременности. Что делать и как убедить, что это не опасно?

Договорилась с парнем на секс без обязательств, а теперь хочется отношений, но боюсь, что парень бросит. Что делать?

Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или обсудить тему, которая вас взволновала.

Если вы стали свидетелем необычного явления или происшествия, вас волнует какая-то проблема, пишите и присылайте фото в наш телеграм-бот @IntexPress_Bot.

Автор: Анна РОМАНОВА-КОЛОСОВСКАЯ

«Ушел от жены, потом одумался, а у нее уже другой. Как вернуть семью?»

148 273

Вопрос к экспертуРазводИзмена

Двенадцать лет прожили в браке, трое детей. Встретил другую женщину и ушел из семьи. Жена подала на развод, нас развели. Несколько месяцев прожил с любовницей, но счастья не было, все время думал о жене и детях. В конце концов не выдержал, понял, что люблю жену, вернулся. Она приняла, но без особого желания. За время моего отсутствия у нее появился мужчина. К детям относиться стала плохо. Из садика не забирает, гулять с ними не ходит, не готовит. Стала чаще ругать детей, кричать без повода. Все время задерживается на работе. Домой приезжает только спать. Пытаюсь поговорить с ней, но она не слушает, не видит.

Все отражается на детях. Очень переживаю за них. Сейчас живем гражданским браком, предлагал заново расписаться, жена не хочет. Говорит, больше не собирается наступать на старые грабли. Ее оскорбления терплю, недовольство держу в себе. Стараюсь не провоцировать конфликт. Но жена придумывает все новые и новые поводы поскандалить. В итоге просто сбегает из дома.

Устал, едва держусь, кажется, еще немного, и снова уйду. Останавливают дети и сильное чувство к жене. Осознал, что совершил огромную ошибку, от которой страдают все. Как быть? Как вернуть жену? Понимаю — как раньше не будет, но ведь можно сделать лучше, главное — обоюдное желание.

Сергей, 37 лет

Похоже, измена помогла вам понять, что действительно ценно. Подогрела и освежила ваши чувства. Но жена не может простить обиду. Не только за измену, но и за что-то еще. И у нее есть «законный» повод для злости. Во всяком случае, вы считаете, что жена имеет право злиться. И мне кажется, молча принимая ее поведение, вы как бы искупаете вину. К сожалению, когда гнев выражается таким образом, он никому не приносит пользы.

Не стоит считать, что причины для злости со временем исчезнут, если молча сносить все. Напротив, когда человек ведет себя некорректно и не встречает достойного отпора, он злится еще больше.

Терпение в подобных ситуациях не спасает, а мешает. Кроме того, мы больше ценим то, что можем потерять. А в вашем поведении можно увидеть послание «я больше никуда не уйду». Поэтому молча сносить провоцирующее поведение — путь в никуда.

Я бы предложил поступить следующим образом. Во-первых, проговорить претензии с женой. Пусть она расскажет, как чувствовала себя, когда вы ушли. Что ей не нравилось, пока вы жили вместе. Затем вы выскажете свои претензии, в том числе и те, что привели к разводу. Чтобы разговор получился полезным, рекомендую использовать формат конструктивной обратной связи.

Предложение состоит из трех частей:

1. Когда ты делаешь (конкретное действие)…
2. …я чувствую (конкретное чувство),
3. …я бы хотела, чтобы ты (конкретное желаемое действие).

Все претензии должны быть максимально конкретными. Не «ты меня не любишь и не ценишь». Не стоит обсуждать то, что нельзя поменять. Вот пример корректной обратной связи: «Когда ты бросаешь носки посередине комнаты, я чувствую раздражение. Пожалуйста, клади их в корзину для грязного белья». Старайтесь не обобщать («ты всегда», «ты вечно», «ты никогда») и не переходить на личности. Не перебивайте.

Попыток обсудить претензии можно сделать не больше трех. В разговоре может участвовать психотерапевт. Если вы считаете, что до сих пор не искупили вину, то можете договориться о какой-то компенсации. Компенсация ни в коем случае не должна затрагивать ваше достоинство или же лишать вас значительной части имущества.

Договоритесь, что после компенсации больше не считаетесь виновным и не должны терпеть некорректное поведение. Может быть, вы снова расстанетесь или будете вместе. Может, это шанс для вас начать отношения на новом уровне. Бывает, что кризис позволяет стать более открытым, больше говорить о своих потребностях и слышать другого. Главное, что вы разберетесь в конфликте и поймете, как больше не стоит поступать и что надо в себе исправить.

Теперь о детях. Дети учатся на примере родителей. Они усваивают родительскую модель поведения в семье. Поэтому постарайтесь не выяснять отношения при детях. Развод и так стал для них большим потрясением. Покажите, что, несмотря ни на что, вы их не бросите.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Колесо баланса: ставим финансовые цели на новый год

5 книг, которые помогут сделать важный выбор

Лабиринт страха: как найти выход — 5 важных цитат

«Парень вообще не помогает с ребенком. Почему все так несправедливо?»

«Я боюсь отношений с новым парнем. Что делать с постоянной тревогой?»

«Партнер не выполняет мои просьбы»: как это исправить

«Закодированный алкоголик — бомба, которая однажды разнесет вашу жизнь»: история одного развода

«Муж угрожает самоубийством на глазах у детей, если уйду от него»

25 советов, как вернуть мужа у другой женщины

Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые, по нашему мнению, могут быть вам полезны. Мы можем получить небольшую комиссию, если вы покупаете по этим ссылкам. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

Все мы знаем, что брак — это тяжелая работа, и каждая супружеская пара проходит через взлеты и падения. Но сейчас случилось немыслимое – ваш муж изменил вам и ушел к другой женщине.

Трудно представить более болезненный опыт, и я уверен, что у вас также есть много вопросов наряду с болью. Это моя вина? Могла ли я что-то сделать, чтобы он не обманул? И самый главный вопрос из всех – как я могу вернуть его?

Хорошо, что вы можете вернуть его и восстановить настоящую любовь, которую вы когда-то испытывали друг к другу. В этой статье я покажу вам, как именно отвоевать мужа у другой женщины.

Что нужно понять, если вы хотите вернуть его

Прежде чем вы сможете начать путешествие, чтобы вернуть сердце вашего мужа, важно понять некоторые реалии, связанные с тем, почему он изменял и как он может реагировать теперь, когда его поймали.

1. Его дело, вероятно, не в вас

Одна из самых важных вещей, которую вы должны понять, это то, что вы не являетесь причиной неверности. Даже если вы внесли свой вклад в проблемы в вашем браке, ваш муж решил изменить вам сам.

Ваш муж почти наверняка изменяет вам не из-за того, что вы сделали. Он изменяет, потому что другая женщина дает ему то, что он ищет. Это может быть секс, эмоциональная близость или ему просто скучно в вашем браке.

Какими бы ни были его причины, это не ваша вина, и вы не должны начинать с позиции по умолчанию, обвиняя себя.

2. Мужчины думают о делах иначе, чем женщины

Несмотря на то, что все мы люди, мужчины и женщины думают о делах по-разному.

Для женщин отношения с гораздо большей вероятностью будут иметь сильную эмоциональную составляющую, которую трудно отделить от их чувств к своим мужьям.

С другой стороны, мужчинам часто легче разделять свои дела и не позволять этому влиять на их отношение к своим женам. Их дела живут в отдельных ментальных ящиках, которые они могут запереть и не думать о них, когда находятся дома. Мужчины также часто менее эмоционально вовлечены в свои дела, что облегчает обман.

Конечно, это никак не оправдывает действий вашего мужа. Но, надеюсь, это поможет вам немного больше понять, почему он вам изменял.

3. Он будет вести себя как жертва

Если его поймают на измене, вряд ли ваш муж поступит правильно и признает, что совершил серьезную ошибку. Вместо этого он будет вести себя как жертва и попытается обвинить вас в своем романе. Он будет использовать проблемы в вашем браке в качестве предлога и может даже попытаться предположить, что вы его к этому подтолкнули.

Эта игра с обвинениями — всего лишь слабая попытка смягчить последствия того, что он сделал, и заставить себя чувствовать себя лучше. Просто помните, что вы не являетесь причиной его романа, и все на нем.

4. Он может попросить время, чтобы все обдумать

Вам следует с подозрением относиться к его мотивам, если он просит вас о длительном обдумывании. Это может быть просто предлогом, чтобы поддерживать удовольствие от его романа, пока вы продолжаете его терпеть.

Пока он изменял тебе, у него было достаточно времени, чтобы понять свои чувства, и я уверен, что он точно знает, кого выберет, когда дело дойдет до этого. Спойлер — скорее всего, это будете вы.

5. Возможно, он изменял в течение длительного времени

Насколько вероятно, что эта конкретная женщина единственная женщина, с которой у него когда-либо был роман? Это звучит ужасно, но бесчисленное количество женщин слишком поздно узнали, что их мужья изменяют им с несколькими женщинами на протяжении многих лет.

Если вы подозреваете, что он серийный мошенник, слежка за его электронной почтой, текстовыми сообщениями и телефонными звонками может помочь вам узнать правду. Просто имейте в виду, что даже мошенники имеют право на неприкосновенность частной жизни, и прослушивание его телефона означает предательство его доверия.

6. Другая женщина — не плохой человек

Вполне естественно хотеть ненавидеть другую женщину в своей жизни, но вы должны стараться сопротивляться этому желанию изо всех сил, пока не получите все факты.

Вполне возможно, что она добросовестно вступила в новые отношения с вашим мужем и даже не знала, что он женат. И даже если бы она знала, он, возможно, сказал бы ей, что его брак с тобой почти распался.

7. Не думайте, что он не ценит ваш брак

Легко предположить, что ему нет дела до вас и вашего брака, потому что он вам изменил. Хорошая новость заключается в том, что это не обязательно так. Как я упоминал ранее, многие парни изменяют, хотя они все еще любят своих жен и не хотят разрывать свои браки.

Если это относится к вашему мужу, восстановление вашей эмоциональной близости и обеспечение отличного общения может быть всем, что нужно, чтобы вернуть ваш брак в нужное русло.

8. Не беспокойтесь, если он скажет, что любит ее

Даже если ваш муж говорит, что любит другую женщину, это не обязательно означает конец вашего брака. Слова свободны, и легко говорить о любви в запале.

Если он вынужден сделать выбор, каковы шансы, что «любовь», которую он испытывает к этой другой женщине, сравняется с долгосрочным браком, который вы строили с ним годами или десятилетиями?

Если он действительно любит ее, то он готов бросить ваш брак прямо сейчас, сегодня, и вы можете начать бракоразводный процесс.

Могу ли я вернуть мужа?

Если для вас верны следующие четыре сценария, у вас есть отличный шанс отвоевать своего изменяющего мужа у другой женщины.

1. Он не готов жертвовать всем ради нее

Ваш долгосрочный брак — это обязательство, на создание которого ушло много лет и много тяжелой работы. Если вам повезет, у вас могут быть общие дети и целая жизнь, полная воспоминаний.

Ваш муж действительно готов бросить все это ради женщины, с которой он хорошо спит? Если он не очень привязан к своей второй женщине, сомнительно, что он откажется от многолетних вложений в ваш брак.

Скорее всего, он бросит вас, потому что разлюбил вас, а не потому, что предан другой женщине.

2. Его другая женщина не ищет обязательств

Женщины, у которых есть роман, более склонны к эмоциональным вложениям и желают обязательств от своих партнеров по роману. В этом случае вашему мужу придется выбирать либо вы, либо она.

Но его другая женщина может спать с ним только для развлечения. Роман с женатым мужчиной может сработать для нее, потому что она вообще не заинтересована в обязательствах. Если это так, то никакой конкуренции нет. Если только ваш муж не очень недоволен вашим браком, он не собирается бросать все ради интрижки.

3. Ваши отношения имеют прочную основу

В вашем браке могут быть проблемы, но насколько прочна эта основа? Это один из ключевых моментов, который следует учитывать, когда вы думаете о том, чтобы вернуть мужа.

Есть большая вероятность, что если ваш брак изначально был построен на прочном фундаменте, он мог бы поддержать вас обоих в процессе восстановления ваших отношений.

Хитрость будет заключаться в восстановлении доверия и восстановлении вашей эмоциональной близости. Вы должны дать ему понять, что готовы усердно работать над тем, чтобы вернуть ваш брак в нужное русло, и дать ему понять, как много он для вас значит.

Но если ваш брак уже полностью развалился, а роман вашего мужа только ускорил процесс, то может быть уже слишком поздно.

4. Вы проводите с ним время

Единственное, что даст вам шанс сохранить свой брак, — это проводить с ним много качественного времени. Ведь если у вас нет с ним контакта, вы не имеете отношения к ремонту.

В конце концов, проводить время с мужем — это единственный способ восстановить вашу эмоциональную близость и напомнить ему обо всех причинах, по которым он влюбился в вас.

Это особенно верно, если вы расстались и живете отдельно. В этом случае вам действительно нужно часто собираться и обсуждать вещи лицом к лицу, чтобы понять чувства и проблемы друг друга.

Также важно следить за тем, чтобы все время, проведенное с ним, не тратилось на споры о его романе. Если вы каждую минуту будете говорить ему, как сильно он облажался, это не пойдет на пользу вашим отношениям.

Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы хорошо проводить время вместе и снова найти способы повеселиться. Вы должны попытаться заново открыть для себя, почему вам изначально нравилось проводить время друг с другом, точно так же, как когда вы только начали встречаться.

Как отвоевать мужа у другой женщины

Итак, что вы можете сделать, чтобы вернуть мужа у другой женщины? Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снова наладить отношения с ним.

1. Будьте честны в своих отношениях

Первое, что вы должны сделать, это быть предельно честным с самим собой в отношении состояния вашего брака. Если вы все еще любите своего мужа и готовы много работать для него, то попробовать однозначно стоит. Но если ваш брак уже распался, нет смысла тратить время зря.

Не пытайтесь вернуть его только потому, что вам одиноко или вы боитесь одиночества. Не торгуйтесь с собой, что вы останетесь в браке без любви, если он только пообещает никогда больше не видеть другую женщину.

Следующая трудная вещь, которую вам нужно сделать, это признать свою роль в возникновении проблем в вашем браке. Имейте в виду, что это никоим образом не оправдывает роман вашего мужа. Возможно, он изменил вам, несмотря на то, что вы счастливы в браке! Суть в том, чтобы просто провести ревизию и использовать эту ужасную ситуацию, чтобы сделать ваш брак как можно лучше.

2. Секретный ингредиент, который может вернуть его

Все мужчины имеют биологическое стремление чувствовать себя полезными и нужными в отношениях. Они жаждут шанса проявить себя и проверить свои силы и способности.

Это стремление родом из тех времен, когда мужчинам приходилось соревноваться, чтобы выжить и защитить свои семьи от диких животных и соперничающих племен. Несмотря на то, что жизнь была тяжелой, они постоянно сталкивались с трудностями и жили жизнью, полной цели и смысла.

Психолог Джеймс Бауэр называет это «инстинктом героя», и это объясняет, почему так много женщин изо всех сил пытаются привлечь парней и удержать их.

Сегодня ставки намного ниже, но потребность чувствовать себя полезным глубоко укоренилась в мужской биологии. Если мужчина не чувствует себя полезным и нужным в отношениях, ему постоянно кажется, что чего-то не хватает. Эти затянувшиеся сомнения мешают ему полностью посвятить себя делу и в конечном итоге заставляют его охладеть, эмоционально отстраниться или даже изменить.

Удивительно то, что вы можете научиться вызывать в муже инстинкт героя. И когда вы это сделаете, вы дадите ему именно то, чего ему не хватает, и заставите его чувствовать себя глубоко удовлетворенным и довольным вашими отношениями. Вы станете его самым большим приоритетом и уничтожите любой страх перед обязательствами, затаившийся в глубине его сознания. Вы можете обратить вспять любую потерю влечения, которую он чувствует, и навсегда сделать его преданным вам.

Так как же пробудить в мужчине инстинкт героя?

Эта бесплатная видео-презентация от Джеймса Бауэра покажет вам, что именно сказать, какие сообщения отправить и что попросить вашего мужа, чтобы пробудить его инстинкт героя и заставить его жаждать вашей любви и восхищения.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но в методах Джеймса используется проверенная психология, позволяющая проникнуть в самые сокровенные желания, которые испытывают все мужчины. Если вы пытаетесь вернуть своего мужа, это может быть самая поучительная презентация, которую вы когда-либо видели.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

3. Простите его

Первый шаг к тому, чтобы отвоевать его у другой женщины, это простить его за интрижку.

Вам нужно найти способ избавиться от обиды и гнева и относиться к нему с позиции сочувствия и сострадания. Ведь весь смысл этого процесса в том, чтобы вернуть мужа! Если вы не сможете простить его, вы никогда не сможете сблизиться с ним и восстановить связь.

Вам также не нужно ждать, пока ваш муж придет просить у вас прощения. Независимо от того, кто способствовал возникновению проблем в вашем браке, вы можете сделать первый шаг и простить его.

Имейте в виду, что если вы прощаете своего мужа, это не означает, что вы одобряете его действия. Прощение — это отпустить прошлое и смотреть в будущее. Вам все еще нужно дать понять, насколько сильно он предал ваше доверие и что ему придется потрудиться, чтобы вернуть его.

Также важно отпустить свой гнев по отношению к другой женщине. Даже если это она, с которой он вам изменил, именно ваш муж предал ваше доверие.

4. Установите с ним четкие границы

Следующим шагом после прощения мужа является установление с ним очень четких границ. Каковы именно эти границы, зависит от вашей конкретной ситуации.

Например, если он сначала отказывается уйти от своей другой женщины, в конце концов вам придется заставить его выбирать между вами и ней. Вы должны быть очень ясны в этом вопросе и дать ему сроки для принятия решения. Не позволяйте ему вести вас за собой и затягивать его роман на неопределенный срок. Многие парни сделают это, если смогут, потому что это означает, что они могут продолжать наслаждаться лучшим из обоих миров.

Когда вы начнете восстанавливать свои отношения, вам также необходимо установить четкие границы того, как и когда вы начнете восстанавливать физическую близость. Например, вы можете уделить первоочередное внимание восстановлению вашей дружбы и эмоциональной близости, прежде чем вы снова почувствуете себя комфортно, переспав с ним.

Если он не хочет этого делать, то еще раз вам нужно противостоять ему и дать ему понять, что у него есть выбор между вами двумя. Пока он встречается с другими женщинами на стороне, ты никогда не сможешь снова ему полностью доверять.

5. Дайте ему немного свободы

Даже если вы хотите быстро вернуть своего мужа, очень важно дать ему немного свободы, а не душить его.

Если вы чувствуете себя очень травмированным из-за его романа, вы можете даже подумать о том, чтобы на какое-то время отказаться от контактов. Сколько времени вам нужно, зависит от вас, но период отсутствия контактов может дать вам время, необходимое для начала процесса прощения.

6. Проводите с ним много времени

Если вы все еще находитесь в состоянии, когда вы не можете даже быть рядом с ним, или это вас слишком злит, тогда проводить с ним качественное время — не вариант для вас. сейчас. Но после того, как вы простили своего мужа и установили твердые границы, быть рядом с ним — единственный способ начать восстанавливать ваши отношения.

Время, проведенное с ним, поможет вам вернуться к своему браку и вспомнить, почему вы влюбились. Самое главное, это даст вам двоим много возможностей поговорить о том, что произошло, и начать восстанавливать вашу связь.

Поначалу это не обязательно должно быть на 100 %. Вы можете начать с небольших шагов, таких как совместный ужин или просмотр фильма. Когда вы начнете восстанавливать свои отношения, вы сможете проводить больше времени вместе, даже если это простые домашние дела.

Тот факт, что он хочет быть рядом с вами, на самом деле хороший знак. Это означает, что между вами еще осталась некоторая любовь, которую вы можете перестроить в еще более крепкие отношения, чем раньше.

7. Сосредоточьтесь на хорошем  

Это может быть очевидным советом, но убедитесь, что вы пытаетесь сосредоточиться на всех лучших качествах вашего мужа.

Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что он причинил вам боль, подумайте обо всех тех мелочах, которые он делает, чтобы сделать вас счастливой. Возможно, будет даже полезно составить список всего хорошего, что есть в вашем муже. Это может быть отличным способом напомнить себе обо всех положительных моментах в ваших отношениях, которые вы можете восстановить.

8. Вспомнить о прошлом

Отличный способ восстановить с ним связь — провести время, вспоминая прошлое. Это может быть что угодно, начиная от воспоминаний о вашем первом свидании, смеха о том, как он впервые попытался вас поцеловать, или даже просто рассказывая о ваших любимых моментах, проведенных вместе. Просмотр фотоальбомов также является отличным способом напомнить вам обоим о всех хороших моментах.

Потратив время на воспоминания, вы начнете восстанавливать счастливые воспоминания, которые могут стать основой ваших новых отношений. Речь идет о том, чтобы напомнить друг другу о прекрасных временах, которые вы разделили, и о положительных вещах, которые привлекли вас друг к другу в первую очередь.

9. Не ссорьтесь с ним

Вы можете (понятно) чувствовать сильную злость и обиду на своего мужа. Но вам нужно найти способ сохранять спокойствие при общении с ним, если вы вдвоем собираетесь восстановить свой брак.

Если вы будете постоянно доставлять ему неприятности, крича, обвиняя или используя оскорбительные выражения, это только заставит его защищаться и оттолкнет его еще дальше.

Это может быть очень сложно для вас, особенно если ваш муж пытается защитить или оправдать то, что он сделал. Если это происходит, и вы чувствуете, что гнев становится слишком сильным, может быть хорошей идеей сделать перерыв и попытаться поговорить об этом позже.

Помните: ваш брак нельзя восстановить за одну ночь. Это потребует много работы от вас обоих. Просто убедитесь, что вы даете друг другу возможность регулярно говорить о своих чувствах, потому что это будет важной частью восстановления успешного брака.

10. Будьте терпеливы с ним

Вполне естественно хотеть, чтобы ваш муж исправил ошибки, которые он совершил, но это займет время. Ему нужно доказать вам, что он может измениться и что он больше никогда не сделает ничего подобного в будущем. Это может занять недели или даже пару месяцев, и вам может потребоваться гораздо больше времени, чтобы снова полностью доверять ему.

Будьте терпеливы с ним, пока он пытается проявить себя, и помните, что доверие, которое вы разделяете, нужно восстанавливать, а не то, что появляется в одночасье.

11. Никогда не умоляйте и не умоляйте

Вы можете отчаянно пытаться вернуть своего мужа, но никогда не умоляйте и не умоляйте его вернуться. Просьбы и мольбы делают вас очень непривлекательным и создают впечатление, что вы в отчаянии.

Выглядя одиноким и отчаявшимся, вы даете ему разрешение продолжать вам изменять. Он знает, что вы всегда будете умолять его вернуться, чтобы он мог продолжать и изменять вам, когда захочет.

Другая причина не умолять и умолять состоит в том, что это просто не сработает. Как я уже говорил ранее, интрижка вашего мужа связана не столько с вами, сколько с тем, что он получал от другой женщины. Все, что вы можете сделать, это показать ему, что ваш брак стоит больше, чем его любовница.

То же самое относится и к извинениям. Вы должны признавать любую из ошибок, которые вы совершили, но попытка извиниться на пути к счастливому браку не сработает, потому что это не решит основную причину, по которой он изменил.

12. Покажите ему, что вы лучший выбор, чем она

Проще говоря, причина, по которой ваш муж встречается с этой другой женщиной, заключается в том, что она дает ему то, что он хочет.

Если вы хотите вернуть его, то вам нужно показать ему, что ваш брак стоит больше, чем все, что он получает от своей любовницы. Это означает, что нужно сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений и убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы сделать друг друга счастливыми.

Показав ему, что вы лучший выбор, вы не будете выглядеть отчаявшимся и нуждающимся. И когда дело доходит до выбора между вами и ней, он выберет вас, потому что знает, что ваш брак стоит спасти.

13. Заставьте его выбирать между вами и ней

После того, как вы сделали все возможное, чтобы показать своему мужу, что ваш брак стоит спасения, ему нужно сделать выбор между вами и другой его женщиной.

Вот к чему все сводится. Вам нужно дать ему понять, что вы откажетесь от брака, если он не выберет вас, и покончите с ней.

Надеюсь, к этому моменту у вас будет хорошее представление о выборе, который он собирается сделать. Но все равно не помешает быть эмоционально готовым ко всему.

14. Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна

Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к консультанту по вопросам брака, если вы считаете, что вы и ваш муж можете получить от этого пользу. Разговор с нейтральной третьей стороной может помочь вам взглянуть на ситуацию по-новому и убедиться, что вы не попали в ловушку обвинения и критики друг друга.

По крайней мере, иметь рядом близкого друга, который может дать вам совет и оказать моральную поддержку, всегда хорошая идея.

15. Работайте над собой

Самая большая ошибка многих людей, переживающих эмоциональные потрясения, заключается в том, что они не заботятся о своем физическом и психическом здоровье. Как вы можете рассчитывать вернуть мужа, если вы в плохой физической и умственной форме?

Поэтому убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы позаботиться о своем физическом здоровье. Высыпайтесь, хорошо питайтесь, пейте много воды и регулярно занимайтесь спортом. Лучше всего то, что вы также получите дополнительное преимущество в том, что будете выглядеть потрясающе для своего мужа.

Что касается вашего психического здоровья, помните, что это нормально быть опустошенным из-за того, что произошло. Просто помните всегда оставаться позитивным и сосредоточиться на будущем.

Заключительные мысли

Я надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы вернуть сердце вашего мужа и начать новую совместную жизнь. Это не произойдет в одночасье, но вполне возможно, если вы установите четкие границы и сосредоточитесь на восстановлении своей эмоциональной близости.

• 11 признаков того, что ваш муж мудак (и что делать)
• Как заставить мужа снова полюбить вас: 12 действенных советов
• Муж ушел от меня к другой женщине: Что теперь?
• 30 способов снова влюбиться в своего мужа ‘t — Reddit

  www.reddit.com › Развод › комментарии › my_husba. ..

  16.10.2018 · Возможно, вы не изменяли физически, но вы определенно участвовали в эмоциональной измене, и из-за вашего обмана и лжи это высоко …

  Я изменила мужу и он узнал об этом. : r/TrueOffMyChest

  www.reddit.com › TrueOffMyChest › комментарии › i_cheated_on_my_husb…

  20.10.2022 · Мне плохо, мой муж был просто чудесен со мной. … Вы жульничали и лгали и признались только потому, что вас поймали.

  Я хотел развестись. Тогда я обманул. Теперь он хочет развода — Reddit

  www.reddit.com › Развод › комментарии › i_wanted_…

  24.07.2022 · Итак, мы с мужем женаты почти 2 года вместе уже 5. … разводимся когда он на самом деле никогда не планировал разводиться, из-за чего я …

  Я [31F] изменяла своему идеальному мужу [33M] 5 лет. — Reddit

  www.reddit.com › отношения › комментарии › i_31f…

  Мы с мужем женаты 5 лет, вместе 9 лет. Извините за длину… Позвольте мне предисловие. ..

  Я изменила своему мужу, и теперь он не прикасается ко мне сексуально или …

  www.reddit.com › Развод › комментарии › i_cheated_on_my_husband_and…

  05.11.2021 · Брачное консультирование – пустая трата времени. Они всегда делают это по вине мужчины. Если вы действительно сожалеете, дайте ему щедрый и дружеский развод …

  [Обновление II] Я [42m] ждал 4 года, чтобы развестись с моей женой[44f …

  www.reddit.com › отношения › комментарии

  Тут жена выпаливает: «Ваш отец разводится со мной, потому что я предатель… А моя жена говорит ей, что изменяла мне, и даже доходит до …

  Ähnliche Fragen

  Что произойдет, если вы разведетесь из-за измены?

  Может ли брак стать крепче после измены?

  Какой процент браков заканчивается разводом из-за неверности?

  Какой процент супружеских пар сталкивается с изменой?

  Мой муж(33M) хочет развестись со мной(33F) после того, как узнал о. ..

  www.reddit.com › Relations_advice › комментарии › my_husband33m_wa…

  Итак, читая комментарии, вы обманули с парнем, несколько раз занимались групповым сексом, это было записано, вы солгали мужу, когда он спросил о …

  Я (42ж) изменила мужу (44м) четыре месяца назад и пришла…

  www.reddit.com › Relations_advice › комментарии

  05.12.2020 · Мы с мужем давно женаты и есть десятилетний сын вместе. Когда мы когда-либо делали что-то правильно, это был он.

  Я разрушил свой брак. Теперь, осознав, что я сделала, я хочу драться…

  www.reddit.com › взаимоотношения_советы › комментарии › i_ruined_my_marria…

  15.10.2021 · Теперь, осознав, что я сделала, я хочу драться, но муж ХОЧЕТ развода. Это мой первый пост на реддите. Мой индивидуальный советник попросил меня …

  Я изменила мужу всего через 2 месяца после свадьбы… — Reddit

  www.reddit.com › признание › комментарии › i_cheated_on_my_husband_o.