изменился, не хочет близости, отдалился

Беременность, роды – не каждый мужчина способен достойно перенести этот нелегкий для любой семьи период. Именно так называемый кризис послеродового периода очень часто рождает в голове мужчины мысли о другой жизни.

Любопытно, что большинство женщин видят причину этой измены в своей фигуре и красоте, в целом. Считая, что во время беременности и после родов, она уже не вызывает былого восторга. На самом деле, изменения тела не воспринимается мужчиной настолько критично. Он подсознательно готов к вашему большому животику и его последствиям. Дело совсем в другом.

Причины того, что муж охладел находятся там, где женщины обычно не любят их искать. А именно, в грузе ответственности за ребенка. Разве у вас не возникла мысль «Ребенок — это забота мамы, папа должен просто обеспечивать семью»? Что ж, в таком случае, такой ход мысли рано или поздно приведет к его измене. На самом деле ребенок делает более сложной не только Вашу жизнь, но и жизнь Вашего мужчины.

Он тоже чувствует ответственность, он тоже волнуется, он должен больше зарабатывать, он должен находить еще больше времени на вас, на ребенка да еще на себя. Мужчина тоже стрессует. И, если вы не понимаете его и считаете, что в его жизни особо ничего не изменилось, будет медленно подталкивать его к мысли женщине, которая снимет напряжение.

Мужские покой и умиротворение — основа гармоничных отношений. О том, как прийти к гармонии в отношениях вы можете узнать на бесплатном онлайн курсе Ярослава Самойлова.

В чем причина его измены?

Мы разобрались с общей проблемой, время добавить конкретики.

1. Ревность

Вам может показаться это смешным и глупым, но задумайтесь — кричащий и требующий внимания, младенец забрал практически все ваше время, занял все свободное пространство.

Мужчина задумывается о том, что женщина, которая раньше принадлежала только ему, забыла о любимом. И теперь принадлежит ребенку. Когда это кончится – неизвестно. В конце концов, самое ироничное – мужчина сам является причиной появления такого конкурента в вашей семейной жизни.

2. Секс

Частота мужских измен вполне сопоставима с дефицитом секса после рождения ребенка. Как только у женщины начинает расти живот, она начинает ощущать себя мамой. Не страстной любовницей и любящей женой, а именно мамой.

После родов все еще более обостряется, мысли о сексе и интимной жизни часто уходят на второй план. Мужская измена является вполне логичным последствием при таком полном игнорировании желаний и потребностей пары.

3. Тотальная усталость

Говорят, не уставший родитель – плохой родитель. К сожалению, это правда. Нужно успевать все и сразу, а это требует включения всех ресурсов и возможностей и физических, и эмоциональных. Домашние обязанности тоже никуда не деваются после рождения малыша.

Учитывая все это, типичная мама еле держиться на ногах, плохо спит по ночам и живет в состоянии близком к нервному срыву. Измена мужчины может стать побегом от «женщины», сменившей лицо. Очень популярное оправдание для мужчин, которые не любят задумываться о том, насколько сложнее становится жизнь женщины после рождения ребенка.

4. Отсутствие времени

Ребенка покормить женщина забывает редко. А что с мужем? «Приготовь ужин сам, я занимаюсь ребенком», «Давай сам, мне нужно поспать хотя бы два часа». Не удивительно, что мужчина почувствует себя брошенным и ненужным, найдя заботу и внимание в объятиях другой женщины. Между прочим, забота и нежность — все это признаки наработанной женственности. Если вы хотите быть для мужа самой лучшей женой в мире, бесплатный онлайн-курс Ярослава Самойлова не только укажет вам путь к счастью, но и дадут стимул к развитию вашей женственности.

5. Расходы

Чем больше мужчина зарабатывает, тем больше он может себе позволить. Чем больше он может себе позволить, тем увереннее он себя чувствует. Затраты на содержание нового члена семьи, могут сильно подорвать финансовое состояние мужчины. Так, очень скоро, вгонят его в депрессию. И измена может стать его попыткой вернуть себе ощущение силы и власти.

6. Присутствие при рождении ребенка

Хоть это со временем становится общепринятой практикой, с точки зрения психологии, присутствие мужчины при родах является крайне рискованным поступком. Одной из самых критичных причин мужской измены является отсутствие полового влечения к жене после… увиденного.

Тип родов каждый может выбирать по своему усмотрению. Но даже среди мужчин могут найтись слишком впечатлительные. И связь в паре не усилится, как вы того ожидали, а попросту разорвется. Решайте сами, но только не выпускайте из головы мысль о том, что ставите на кон не только его влечение, но и ваши отношения в целом.

Как предупредить?

Все перечисленные проблемы могут появиться в жизни молодой семьи. И каждая из них может стать причиной мужской измены. Задача мужчины и женщины в паре: учесть все факторы влияния на отношения и сделать выводы. Кстати, если вы беспокоитесь не лишь о своем собственном будущем, но и о будущем ваших отношений, психологи подскажут как сделать ваш жиненный путь более осознанным и счастливым, а отношения гармоничными!

Не думайте, что холодность мужа сугубо его проблема. Ответственность за целостность семьи несут оба. Если вы стали мамой и вашей жизнью стал ребенок, не забывайте обращать внимание на что-то кроме смены подгузников. Да, это сложно. Да, это требует еще больших сил и энергии. Но взамен Вы будете иметь полноценную и счастливую семью. Разве оно того не стоит?

Что делать, если муж охладел ко мне?

Порой даже доверительные и крепкие отношения между супругами, длящиеся на протяжении нескольких лет, дают течь.

Это происходит вследствие непониманий и «неожиданно» возникающих разногласий в семейной жизни.

Отнюдь не каждая женщина выдерживает равнодушие любимого по отношению к себе. Если муж охладел к вам, примите к сведению методики, о которых мы вам поведаем в этом материале.

Признаки безразличия!

А ведь в «конфетно-букетный» период всё было так сказочно и прекрасно: вас добивались и превозносили до небес! Что произошло теперь: в чём причина этих недомолвок и регулярных ворчаний?

Основные признаки того, что любимый муж охладел к вам:

• Забытые нежности

Первый тревожный звоночек должен поступать уже в том случае, если возлюбленный регулярно «забывает» о своих трогательных и таких нежных привычках, как поцелуи в ушко и объятия перед сном.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В лучшем случае он отделывается хладнокровным «спокойной ночи», в худшем – демонстрационно отворачивается к стене и моментально засыпает. Конечно, можно успокаиваться отговорками о возрасте, проблемах на работе, чрезмерной усталости, — однако подсознательно вы всё же догадывайтесь, что причина не в этом…

Рекомендуем: Почему муж больше не любит?

• Отсутствие ревности

Довольно часто вопрос «Муж охладел ко мне, что делать?» задают жёны, возлюбленные которых перестают ревновать их к окружающим мужчинам. Если супруг замечает о вашем уходе «на ужин с подружками» только тогда, когда вы уже с него вернулись, — это существенный повод задуматься о его искренних отношениях.

• Нет интереса

Если мужа не интересуют ваши дела на работе, да и сам он стабильно отмалчивается, когда вы спрашиваете о его карьерных успехах (хотя раньше подобные темы были для вас традиционными) не упускайте этот момент! Любое кардинальное изменение в его обыденном поведении должно вас насторожить.

• Безучастность

Неиссякаемый ранее запас красноречия возлюбленного сводится к минимуму, особенно в сложный для вас период, к примеру, при беременности. Он уже не видит новой причёски или соблазнительного платья, купленного вами специально для него, не делает комплиментов, либо говорит их намеренно, дабы его снова не заставили пойти в магазин.

Рекомендуем: Как вернуть любовь и интерес мужа?

• Недовольство и критика

Регулярно высказываются недовольства относительно всего, что вы делаете: будь-то уход за детьми или готовка, стирка или уборка, — всё это становится предметом жарких споров и упрёков в ваш адрес.

Как быть, если муж охладел к вам, и каждый день заканчивается жуткими скандалами? Необходимо принимать экстренные способы по ликвидации проблемы и сохранению любви. Разумеется, если супруг вам всё также дорог.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Возвращение чувств!

Все вышеуказанные моменты не происходят беспочвенно. Вы думаете, что ваш мужчина один во всём виноват? Ошибаетесь! В споре виновны оба оппонента, и только мудрый из этих двух может поставить «поезд любви» на новые рельсы отношений.

Задаваясь вопросом «что делать, если муж охладел ко мне», женщина не всегда понимает, что сама является причиной такого поведения супруга. Нежелание следить за собой, чрезмерная ревность, излишняя холодность и так далее – всё это может начисто перекроить любимого, который с ужасом осознаёт, что не знаком с вами, поскольку женился он абсолютно на «иной» женщине.

Если вы действительно желаете возвратить былые чувства, измените своё поведение:

• Следите за собой! Этот момент вы должны навсегда запомнить: образ растрепанной жены в жутком халате способен разочаровать любимого. Особенно это касается периода после родов: неважно – ходите ли вы в фитнес-клуб или делаете упражнения дома – восстановите свою физическую форму!

• Не устраивайте истерик и не допускайте депрессивных состояний. Муж должен видеть в вас свою опору и ощущать круглосуточную поддержку. Не плачьте: слёзы способны дестабилизировать даже самые прочные отношения, плюс ко всему, они портят вашу внешность.

Рекомендуем: Как вернуть любовь в отношения?

• Почаще наводите марафет: пусть вашими друзьями станут салоны красоты и массажные салоны.

• Не жалуйтесь на супруга подружкам: не допускайте выноса «ссора из избы». Этого не потерпит ни один муж!

• Интересуйтесь любимым: проявляйте свою искреннюю заинтересованность, разговаривайте, предлагайте провести время вместе. Не расстраивайтесь, если сразу не встретите ответную реакцию, спокойная забота и поддержка постепенно убедят вашего мужа в вашей искренности и интересе к нему.

Соперница?

Если причина холодности мужа – другая женщина, отпустите супруга, не тешьте себя беспочвенными надеждами на то, что сможете вернуть любовь близкого, удерживая его. Если он в действительности любит вас, то вернётся.

Советы психолога в этом вопросе затрагивают глубинные моменты: осознайте, что жизнь в любом случае будет продолжаться, ведь вы знаете, что достойны счастья! Ощутите свободу и искренне наслаждайтесь ей.

Перестроив себя на позитивный и радостный лад, вы заметите вскоре восхищённые взгляды окружающих. И, кто знает, возможно, одним из этих мужчин будет ваш бывший супруг. Увидев вас счастливой, он осознает, что потерял: и только от вас зависит реальное развитие дальнейшей ситуации.

Если вы разуверились в возможность благополучных отношений с «просветлённым» супругом, стоит честно в этом признаться и навсегда уйти из его жизни. По-человечески пожелайте ему удачи, вспомните, как много хорошего вас раньше связывало. Не допускайте высокомерия и жестокости, ведь не он один виноват в расставании.

Если всё же вы желаете бороться за его любовь, то примите к сведению вышеуказанные методики: они помогут наладить тёплые и доверительные семейные отношения. Не допускайте скандалов, но главное — любите себя и поддерживайте мужа.

Автор: Вера Романова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

5 признаков эмоциональной недоступности

Безразличие, избегание и отстраненность — три из множества признаков эмоциональной недоступности. Научившись замечать эмоционально недоступного человека, вы сможете защитить себя от токсичных отношений.

Возможно, в какой-то момент вы почувствовали, что кто-то, кто вам дорог, не может быть рядом с вами эмоционально. Может быть, они казались отстраненными, равнодушными или незаинтересованными.

Вполне естественно быть эмоционально недоступным, когда у вас много дел или вам нужно личное пространство.

А как насчет людей, которые часто кажутся такими? Как вообще можно распознать эмоционально недоступного человека?

Причины эмоциональной недоступности могут быть специфическими для каждого человека. Это может быть ненадежный стиль привязанности, расстройство личности или даже симптом детской травмы.

Хотя все люди разные, есть несколько явных признаков эмоциональной недоступности.

Научившись распознавать эти знаки, вы сможете принимать решения о своих отношениях и защищать себя, если чувствуете, что привязаны к кому-то, кто эмоционально недоступен.

Эмоциональная недоступность относится к человеку, который не реагирует на ваши эмоциональные потребности или сигналы. Эмоционально недоступный мужчина или женщина испытывает постоянные трудности с выражением эмоций или управлением ими, а также с эмоциональной близостью к другим людям.

Отсутствие эмоциональной близости является признаком недоступности, например, отношений.

«Когда мы говорим, что кто-то эмоционально недоступен, мы имеем в виду, что ему неудобно чувствовать свои собственные эмоции, делиться эмоциями с другими или присутствовать и реагировать на чужие эмоции», — говорит доктор Линдсей Джерниган, лицензированный клинический психолог в Южный Берлингтон, Вермонт.

С другой стороны, кто-то, кто эмоционально доступен, может свободно делиться с кем-то другим, включая эмоциональную близость.

Все люди разные и могут выражать эмоциональную недоступность по-своему. Однако тот, кто эмоционально недоступен, может:

• казаться сдержанным в целом
• ему трудно говорить о своих чувствах
• избегать определенных тем или ситуаций, связанных с выражением эмоций

«Многие люди, особенно люди с гендерной идентификацией мужского пола, получают подкрепленные культурой сообщения о том, что эмоциональная уязвимость «слаба», и в ответ у них развиваются модели эмоциональной недоступности в попытке соответствовать культурным гендерным ожиданиям», — говорит Джерниган. .

Тем не менее, это заблуждение, что только мужчины проявляют признаки эмоциональной недоступности или что все мужчины эмоционально недоступны.

Эмоциональная недоступность может выглядеть по-разному в зависимости от ситуации, но общая тема заключается в том, что справиться с эмоциями — это вызов.

Вот несколько важных признаков, указывающих на то, что кто-то эмоционально недоступен:

1. Они избегают близости

Эмоционально недоступный человек может бояться близости — делиться с вами своими сокровенными чувствами и мыслями.

«Дискомфорт из-за уязвимости заставляет некоторых людей дистанцироваться от своих собственных эмоциональных переживаний, что делает почти невозможным взаимодействие с другими людьми таким образом, чтобы иметь эмоциональную близость и глубину», — говорит Джерниган.

Она добавляет, что отсутствие физической привязанности или зрительного контакта также может указывать на эмоциональную недоступность, хотя это не является правилом.

Когда ваш любимый человек избегает интимных разговоров или ситуаций, может показаться, что он вам не доверяет. Но в большинстве случаев это не личное дело. Они привыкли полагаться на себя и быть самодостаточными.

Вы также можете обнаружить, что «ударяетесь о стену» каждый раз, когда пытаетесь приблизиться к ним.

«Болезненные эмоции или эмоции, которые заставляют кого-то чувствовать себя эмоционально уязвимым, особенно сложны, — говорит Джерниган.

2. Они избегают обязательств

Принятие обязательств часто бывает трудным для тех, кто эмоционально недоступен.

Например, они могут откладывать навешивание ярлыков на ваши романтические отношения или инициировать следующий шаг, такой как переезд или предложение руки и сердца.

Боязнь обязательств и боязнь слишком близкого сближения — два распространенных признака эмоциональной недоступности у мужчин и женщин.

Эмоционально недоступные партнеры могут предпочесть иметь случайные отношения с несколькими людьми или могут разорвать отношения, если все становится «слишком серьезным».

В дружеских отношениях человек может колебаться, строить планы или часто их отменять. Они также могут испытывать явное неудобство, если вы выражаете им свою любовь или относитесь к ним как к доверенному лицу.

3. Они легко занимают оборонительную позицию

«Тот, кто эмоционально недоступен, редко инициирует беседу, включающую обсуждение динамики отношений, обиженных чувств или просьб об изменении поведения», — говорит Джерниган.

Эмоционально недоступный партнер также склонен защищаться. Или они могут обвинить вас или кого-то еще в своих проблемах. Им сложно доверять другим, и это также может привести к эмоциональной отстраненности.

Отстраненность и недоверчивость на самом деле являются признаком группы расстройств личности А. Эти условия могут привести к тому, что кто-то станет эмоционально недоступным.

4. Они недоступны… период

Если вы скажете им, что они вам нужны, эмоционально недоступные люди, как правило, убегают. Иногда их буквально нигде нет, когда вы переживаете трудные времена или просто хотите поговорить.

Или они могут оставаться рядом, но стараются свести ваши эмоции к минимуму. Они также могут попытаться сменить тему или просто уйти от эмоционального разговора.

Кто-то, кто эмоционально недоступен, может также настойчиво хотеть, чтобы темы оставались «легкими», даже когда вы говорите им, что вам нужно высказаться или нужен совет.

5. Они могут не сопереживать вашим чувствам

Поскольку они склонны «отключать» эмоции и плохо понимать, эмоционально недоступные люди могут также проявлять низкую эмпатию — неспособность понять или разделить чужие чувства.

Другими словами, эмоционально недоступный человек может быть не в состоянии установить с вами контакт, поставить себя на ваше место или учитывать ваши чувства при принятии решения.

Это не обязательно означает, что им наплевать на ваши чувства, но у них может не быть эмоциональной способности определить и удовлетворить ваши потребности.

Поскольку эмоционально недоступному человеку неудобно исследовать свои собственные эмоции, он также может быть не в состоянии соединиться с эмоциональными потребностями других людей.

«Отсутствие исследования собственного эмоционального ландшафта приводит к отсутствию личного понимания и, в конечном итоге, к ограниченному комфорту и настройке на чувства других», — говорит Джерниган.

Причин эмоциональной недоступности может быть много. Но большая часть исследований по этой теме была сосредоточена на стилях привязанности и ранних отношениях между родителями и детьми.

Ваши первые отношения с опекунами могут сыграть ключевую роль в эмоциональной близости и доступности.

Когда воспитатели отказывают ребенку в привязанности и эмоциональной поддержке или упрекают его за эмоциональное выражение, дети склонны повторять эту модель во взрослых отношениях.

Те дети, которые не испытывают адекватной реакции на свои эмоциональные потребности, могут с большей вероятностью развить избегающий стиль привязанности, форму нездоровой привязанности.

Это означает, что они, как правило, более независимы, физически и эмоционально, и им труднее сближаться с другими или полагаться на них.

Джерниган говорит, что «раны привязанности», такие как история отказа, пренебрежения или насмешек, также могут привести к эмоциональной недоступности. Эти раны могут развиться в детстве или позже в жизни.

«Сохранение эмоциональной дистанции в этих случаях служит цели самозащиты», — говорит она. «Если мне не нужно чувствовать, то мне не нужно чувствовать боль, и если я не чувствую себя слишком близко к тебе, то я не особенно уязвим для твоих чувств».

Избегающее расстройство личности, которое отличается от избегающего стиля привязанности, также может быть причиной эмоциональной недоступности. На самом деле люди с этим заболеванием ведут себя определенным образом в отношениях.

Другие факторы, такие как культурные и гендерные влияния, могут играть роль в склонности человека к эмоциональной недоступности.

«Это не означает, что эмоциональная доступность не может быть развита, если она не возникает естественным образом, но некоторые различия в спектре комфорта с эмоциями, скорее всего, являются частью естественной человеческой изменчивости», — говорит Джерниган.

Хотя признаки эмоциональной недоступности и нарциссического расстройства личности (НРЛ) могут частично совпадать, это не одно и то же.

Эмоционально недоступный человек испытывает трудности с выражением эмоций или управлением ими. Однако человек с нарциссическими чертами может также иметь:

• преувеличенное чувство собственной важности
• чувство превосходства и грандиозности
• чувство собственного достоинства
• постоянную потребность быть сильным, успешным, умным, вызывающим восхищение или любил
• стойкий низкий уровень эмпатии

Признаки эмоциональной недоступности включают страх перед близостью, проблемы с выражением эмоций и тревогу обязательств.

«Это не то, что вы можете исправить за них, и они не могут быстро и легко изменить себя для вас», — говорит Джерниган. «Участие в этом процессе с кем-то требует времени, терпения и сострадания».

Если вы состоите в отношениях с эмоционально недоступным человеком, важно понимать, что это не то, к чему он может вернуться по своему желанию.

Эмоциональную недоступность можно контролировать, но для этого часто требуется, чтобы человек признал эту блокировку и обратился за помощью.

В этом случае специалист по психическому здоровью может поддержать процесс самоисследования с помощью психотерапии или консультирования. Хотя на это могут уйти годы.

Возможно, вам стоит подумать, подходит ли вам этот тип связи. Если это не так, отойти в сторону может быть единственным выходом.

Вот признаки того, что у вашего партнера может быть депрессия

Если вы считаете, что ваш партнер находится в депрессии, узнав о депрессии и о том, как она может повлиять на ваши отношения, вы сможете лучше поддерживать его и себя.

Когда ваш супруг или вторая половинка больше не хочет проводить с вами время, проявлять к вам физическую привязанность или даже много с вами разговаривать, это может сбивать с толку. Они разлюбили вас? Вы что-то сказали или сделали?

Или это признаки депрессии у вашего партнера?

Депрессия может привести к тому, что кто-то потеряет интерес к деятельности и людям, которых он любит, или у него не будет мотивации прилагать усилия. В отличие от грусти, депрессия проходит не только со временем, но и при лечении.

В 2020 году примерно 21 миллион взрослых жителей США сообщили по крайней мере об одном серьезном эпизоде ​​депрессии.

Если кажется, что ваш партнер потерял интерес и цель в жизни, возможно, у него депрессия.

Чем больше вы понимаете об этом состоянии психического здоровья и его влиянии на отношения, тем лучше вы сможете поддерживать своего партнера, заботясь о себе.

В то время как врачу или специалисту в области психического здоровья необходимо будет осмотреть кого-то, чтобы диагностировать депрессию, вы можете быть одним из первых, кто заметит признаки депрессии у вашего партнера.

Депрессия может повлиять на все аспекты повседневной жизни, включая сон, прием пищи, одевание, гигиену, работу, общение и секс. Если у вашего партнера депрессия, его поведение и жизнь изменятся, и ваша тоже может измениться.

Но это депрессия или печаль? Ключевым фактором, отличающим депрессию от грусти, является то, что это плохое настроение длится почти весь день, каждый день, в течение 2 или более недель. Депрессия также включает другие симптомы, помимо грусти, и является более стойкой и тяжелой.

Каковы 3 наиболее серьезных симптома депрессии?

1. потеря удовольствия или апатия, возникшие в течение 2 недель
2. выражение бесполезности
3. суицидальное поведение

Если вы планируете действовать в связи с суицидальными мыслями, немедленно обратитесь за профессиональной поддержкой.

Позвонив или отправив текстовое сообщение на линию помощи в кризисных ситуациях, вы свяжетесь с обученным консультантом круглосуточно и без выходных в любой день года совершенно бесплатно:

• Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по номеру 988.
• Отправьте текстовое сообщение HOME на номер 741741, чтобы добраться до линии экстренного сообщения.

Наряду с потерей удовольствия, если у вашего партнера есть пять или более симптомов, длящихся более 2 недель, возможно, он живет с депрессией.

Каждый человек переживает депрессию по-своему, но те, кто идентифицирует себя как женщина, могут чувствовать себя более опустошенными и грустными, в то время как мужчины могут быть склонны к раздражительности.

В общем, вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание:

Отказ от семьи, друзей или любимых увлечений

Одним из признаков того, что партнер в депрессии, а не просто расстроен из-за вас, является малое или полное отсутствие интереса проводить с вами время. Но это может быть потому, что они не заинтересованы в том, чтобы быть рядом с кем-то .

Если они чувствуют себя подавленными, они с большей вероятностью:

• отменят планы
• заглушат себя перед телевизором или другими экранами вместо того, чтобы участвовать в общественной деятельности
• кажутся раздражительными или оборонительными, когда вы или другие люди пытаетесь заговорить с ними

Нетипичная для них усталость

Когда вы спрашиваете своего партнера, что не так, он может жаловаться, что устал. Много.

Депрессия может мешать человеку встать с постели. Другими способами проявления усталости являются:

• отказ от работы по дому или выполнения задач, которые обычно являются частью их повседневной жизни0028
• жалобы на боли в животе и головные боли
• отсутствие интереса к сексу

Ваш близкий тоже может чувствовать себя виноватым из-за этой вялости, но чувство вины может только ухудшить его самочувствие.

Постоянное проявление чувства беспомощности или безнадежности

Людям, страдающим депрессией, часто трудно выполнять взятые на себя обязательства. Не потому, что они «непонятные», а потому, что они могут больше не видеть смысла.

Глубокое чувство беспомощности может привести к тому, что ваш партнер потеряет из виду свою цель. Они могут:

• критикуют себя
• выражают чувство бесполезности
• выражают безнадежность косвенно, бормоча, замолкая или не постояв за себя заменены новыми моделями поведения и привычками.

  Человек с депрессией может:

  • перестать заботиться о том, что он носит
  • меньше соблюдать правила гигиены, например чистить зубы или принимать душ
  • злоупотреблять наркотиками или алкоголем
  • есть больше или меньше, чем обычно
  • быть постоянно раздражительным, даже с детьми или домашними животными
  • бросать работу и работать

  быть специфическим типом депрессии. В некоторых случаях ваши отношения или брак могут вызывать ситуационную депрессию.

  Если ваш супруг или супруга испытывает особую депрессию, связанную с браком, это может выглядеть так:

  • уход от деятельности с вами, но не с другими
  • отсутствие интереса к проявлению привязанности (когда раньше)
  • отсутствие интереса к исправлению ситуации после ссоры враждебность — это общие проблемы, связанные с границами, которые вы, возможно, захотите изучить в терапии пар или консультировании по вопросам брака.

    Эти проблемы потенциально могут способствовать депрессии, но они также заставляют обоих партнеров чувствовать себя небезопасными, наполненными недоверием и лишенными поддержки.

    Невылеченная депрессия может продолжать ухудшаться и влиять на ваши отношения, но есть способы, которыми вы можете сами поддержать своего партнера и .

    Вы можете попробовать:

    • Задавать непредвзятые вопросы, например: «Есть ли рядом с вами кто-нибудь, с кем вы чувствуете себя хорошо?»
    • Поощрение действий с низким уровнем стресса, таких как легкий фильм или прогулка — только вдвоем
    • Активное слушание, без перерыва или совета
    • Поддержание собственной заботы о себе, например выполнение физических упражнений и удовлетворение социальных потребностей

    В исследовании 2013 года, посвященном обзору литературы о парах, страдающих депрессией, исследователи пришли к выводу, что депрессия может создавать проблемы в общении и разрушать близость.

    Партнеры, живущие с кем-то, у кого депрессия, могут иногда критиковать или непреднамеренно провоцировать защитную реакцию. Это может помочь вспомнить, что вы оба находитесь под давлением и заслуживаете одобрения и расширения возможностей.

    Терапия

    Если возможно, вы можете предложить своему партнеру попробовать индивидуальную терапию.

    Если это покажется уместным, вы даже можете предложить:

    • посетить с ними некоторые сеансы, если им нужна дополнительная поддержка
    • помочь им, напомнив им о необходимости принимать какие-либо лекарства
    • принять участие в их рутинных стратегиях по управлению их симптомами

    Вы также можете обратиться к терапевту, который поможет вам справиться с вашими потребностями. Вам не нужно иметь психическое заболевание, чтобы получить пользу от терапии.

    Если вы решите пойти по пути семейной терапии, вы, скорее всего, сосредоточитесь на общении и совместном преодолении трудностей.

    Если вам или вашему партнеру нужна помощь в поиске поддержки, вы можете посетить наш центр поддержки психического здоровья. Вы также можете узнать больше о депрессии в нашем центре депрессии.

    Психическое состояние одного из партнеров может повлиять на обоих, мешая близости, общению и интересу к совместной работе.