Мизофония: почему раздражает, когда другие грызут, хрустят, хлюпают или чавкают?

• Люси Уоллис
• ВВС

23 ноября 2018

Марго Ноэль страдает от мизофонии — состояния, при котором человек не может переносить некоторые звуки. Чтобы защитить себя, ей приходится постоянно носить наушники или беруши.

• Дневник смерти: врач описал детали своей гибели от укуса змеи

Когда вы надкусываете яблоко, слышен хруст. У 28-летней Марго он вызывает чудовищное раздражение.

«Мне приходится жить, все время закрывая уши. Я просто не могу все это слышать, — говорит она. — Я испытываю сильный стресс, и тут же возникает тревога. Всем своим телом я ощущаю опасность. Мне нужно либо уйти, либо защитить себя».

Марго называет свое состояние дисфункцией мозга, из-за которой самые обычные звуки вызывают эмоциональную реакцию — злость, панику, страх или стресс.

У людей с мизофонией слишком активно работает фронтальная часть островковой коры головного мозга — участок, отвечающий за связь между физическими ощущениями и эмоциями.

У этих людей она функционирует иначе и связана с остальными участками мозга особым образом.

Раздражают далеко не все звуки, но много разных звуков, которые вызывают негативную реакцию, но в числе самых распространенных — звуки, связанные с поглощением еды, такие как жевание, чавканье или причмокивание.

Підпис до фото,

Некоторые звуки вгоняют Марго в панику и вызывают ощущение опасности

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

Сама Марго не переносит хруст чипсов, шепот, звук пишущей шариковой ручки, печатание на клавиатуре, но наиболее негативные эмоции у нее вызывает щелканье суставами пальцев.

«На это я реагирую действиями, потому что это для меня худший звук. Я вскакиваю со стула и физически пытаюсь его остановить», — говорит она.

«Это не просто звук, который тебе неприятен. Здесь совершенно другой случай. Я начинаю ощущать что-то в животе, сродни сильной тревоге. Или внезапно я просто теряю способность думать, это полностью меня захватывает. Как если бы кто-то направил на меня пистолет. Абсолютно то же самое», — объясняет Марго.

Согласно данным сайта Британской ассоциации по изучению тиннитуса (звона или шума в ушах), непереносимые звуки в основном являются результатом человеческой деятельности (например, шмыганье носом) и поддаются контролю.

Но если сама Марго шмыгает носом, ее реакция на звук отличается.

«Я могу остановиться, если захочу, поэтому в этом случае я не чувствую угрозы, исходящей от других людей, которые неподвластны твоему контролю, и ты не знаешь, сколько это продлится», — рассказывает она.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль в детстве

Марго вспоминает, что в детстве над ней издевался брат, который специально цокал языком.

«Мне было шесть или семь лет, и мы с ним постоянно ссорились. Мой брат знал, что я не переносила цоканье языком, я ему об этом рассказала. Тогда у него появилось преимущество надо мной, а он на два года младше. Если я его выводила из себя, если не потакала его желаниям, он начинал цокать языком», — вспоминает девушка.

Родители Марго не понимали, как эти звуки могут так сильно влиять на нее, и говорили дочери, чтобы она не вела себя как маленькая и просто терпела.

Сейчас, как говорит Марго, брат лучше понимает ее проблему, но она отмечает, что иногда он все-таки издает звуки, которые она не переносит.

«Я вчера обедала с братом. Я его угостила жвачкой после того, как мы поели, и он жевал ее, как корова. Это было ужасно, но мне не хотелось делать ему замечания, потому что люди обычно на это обижаются», — говорит она.

«Им кажется, что это агрессивное поведение или придирки, но это не так. Проблема во мне самой, — говорит она. — Бывает сложно просить людей издавать меньше звуков, потому что тогда им начинает казаться, что они не могут с тобой находиться рядом».

Автор фото, Margot Noel

Хотя непереносимость к звукам у Марго была с детства, она выяснила, что это состояние назвали мизофонией лишь три года назад.

«Становилось все очевиднее, что у меня есть проблема, и я не знала, в чем она заключалась. Иногда ищешь что-то, но не можешь найти, потому что не знаешь, какие слова прогуглить», — говорит она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Підпис до відео,

Почему некоторые звуки раздражают людей?

«Как-то раз я была так зла на себя, что расплакалась. Я была на великолепном спектакле, но меня постоянно отвлекало чье-то дыхание. Казалось, у человека предсмертная агония, — вспоминает Марго. — Я пришла домой и начала искать в интернете, почему это со мной происходит. Искала, искала и, наконец, нашла. С того момента я начала понимать, что со мной, и это здорово».

Марго также выяснила, что в Университете Ньюкасла ведутся исследования мизофонии, и написала руководителю научного проекта Сухбиндеру Кумару, чтобы его поблагодарить.

Он ответил и вскоре пригласил Марго принять участие в этой работе.

Мизофонию иногда называют селективной звуковой чувствительностью. Это состояние, при котором человек крайне эмоционально негативно реагирует на некоторые звуки. Есть три типа реакции: ярость, отвращение и тревога, причем основной является ярость.

Все три реакции сопровождаются высокой степенью возбуждения: человек готов броситься в драку или сбежать.

Происходит выплеск адреналина в кровь, человек ощущает прилив энергии. Это сопровождается учащением сердцебиения, частым поверхностным дыханием, сильным напряжением, повышением температуры тела, дрожью и повышенным потоотделением.

Автор фото, Margot Noel

Очень часто офис, особенно открытого типа, становится рассадником непереносимых для таких людей звуков.

Мизофония может стать причиной напряженности в отношениях между любящими людьми, которым бывает непросто пойти вместе куда-нибудь в людное место, поскольку там везде можно услышать чье-то сопение или чавканье.

Источник: British Tinnitus Association

Методы исследования привели ее в ужас. Ей пришлось слушать некоторые непереносимые звуки, никак на них не реагируя или даже закрывая глаза.

«У меня по всему лицу были проводки. Датчики фиксировали мою реакцию на звуки, и некоторые из них я просто не могла вынести, — говорит Марго. — Я не отступилась, потому что хотела продолжать участвовать в исследовании. Но они сказали, что нужно прекратить эксперимент, потому что я была в сильном стрессе, а это влияло на результаты».

«Кажется, в общей сложности было запланировано шесть экспериментов, но после двух я плакала так, как никогда раньше».

Для Марго такое исследование сопряжено с огромным стрессом, во многом потому, что она не могла отреагировать на звуки в привычной для себя манере. В повседневной жизни она ходит с берушами или наушниками в ушах.

«Я не могу жить без музыки. Я все время в наушниках, даже если в них не играет музыка. Они всегда наготове, чтобы прийти мне на помощь в случае необходимости. Музыка для меня стала чем-то вроде защиты», — говорит она.

При этом далеко не вся музыка, которую она слушает, — успокаивающие и услаждающие наш слух мелодии. Среди ее любимых музыкантов Moby, David Bowie, Air, Diana Ross, Oasis и Daft Punk.

Антимизофонический плейлист Марго:

• Moby — Inside
• Moby — One of these mornings
• Moby — Another woman
• Air — Talisman
• Air — La femme d’argent
• Air — Le soleil est près de moi
• David Bowie — Ashes To Ashes
• David Bowie — Starman
• David Bowie — Drive-In Saturday
• Tommy Tee — Aerosoul
• Daft Punk — Make Love
• Daft Punk — Emotion
• Aphex Twin — Heliosphan
• Rappin 4 Tay — Playaz Club
• DJ Mehdi — Signatune

«Я ненавижу звуки поцелуев. Они мне противны. В каждом втором фильме люди страстно целуются. В некоторых фильмах звуки поцелуев приглушены, но в некоторых они очень громкие, и мне приходится затыкать уши и ждать, пока они закончатся», — рассказывает девушка.

Но ее состояние пока не сильно влияло на ее собственные любовные отношения.

«Я пытаюсь окружить себя понимающими людьми. Мне было бы очень неприятно, если на свидании пришлось бы сказать молодому человеку: «Перестань хрустеть суставами», а он бы надо мной лишь посмеялся. Это для меня абсолютно неприемлемо. Я бы с ним тогда попрощалась», — говорит она.

Сейчас у Марго есть возлюбленный, и она проводит много времени вне дома.

Однако, по ее словам, мизофония может стать причиной самоизоляции.

«По большому счету я одиночка по натуре. Я много пишу сидя одна в офисе, как черепашка», — говорит она. Она работает в рекламном агентстве.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль с братом

По словам Сухбиндера Кумара, не существует научно доказанного метода избавления от мизофонии, однако когнитивно-поведенческая психотерапия людей с этим состоянием демонстрирует неплохие результаты.

Также, по его словам, не совсем понятно, у какого количества людей присутствует это состояние. При этом он отмечает, что, по данным одного крупного исследования, почти у 20% выпускников школ были выявлены симптомы мизофонии.

Марго не всегда рассказывает окружающим о своих собственных симптомах, потому что, по ее словам, не все понимают, с чем ей приходится жить. Некоторые вообще считают, что она все придумала.

«Я просто пытаюсь справиться с этим самостоятельно, не требуя от других людей поменять свое поведение», — говорит Марго.

Она надеется, что исследование, в котором она приняла участие, в конечном счете поможет найти новый метод лечения. Также ей хочется, чтобы как можно больше людей узнали о существовании этого состояния.

«Если бы я могла просто сказать тогда в театре: «Извините, пожалуйста, не могли бы вы не шуметь, дело в том, что у меня мизофония». А они бы ответили: «Ой, извините». Именно на это я надеюсь больше, чем на новый метод лечения — возможность говорить с людьми, которые не будут считать меня ненормальной», — говорит девушка.

Следите за нашими новостями в Facebook, Twitter и Telegram

«Меня бесит, как ты дышишь»: 17 мужских привычек, которые могут довести до развода

Отношения

Фото

Getty Images

Моя подруга выселила мужа спать на диван в гостиную.

«Ты не представляешь, как бесит, — ответила на немой вопрос. — Я пока детей уложу, на кухне уберу, в душ схожу. До кровати добираюсь уже после полуночи. Ложусь, а он рядом спит и дышит! Что за привычка — дышать?»

Надо сказать, что в этой истории все закончилось хорошо: после нескольких дней на диване муж все осознал, отправил жену на 2 недели в отпуск, а потом они каким-то чудом договорились и поделили домашние обязанности относительно честно. И его спокойное дыхание во сне ее больше не бесило.

Но не со всеми раздражающими привычками удается так легко бороться. Многие из них с годами становятся вовсе невыносимыми. На одном из форумов женщины устроили просто «крик души», рассказав о том, что их бесит в их партнерах. Казалось бы, по сути, такие мелочи, но судя по накалу страстей, в некоторых семьях так и до развода недалеко.

«Он никогда не проверяет карманы перед тем, как положить одежду в стирку! Однажды я так постирала его паспорт, а монетки несколько раз блокировали слив».

«Прежде чем спросить меня (в сотый раз за день), где что-то лежит, почему бы не попытаться поискать это дольше миллисекунды? А если это что-то не лежит на поверхности, можно попробовать открыть ящик или заглянуть поглубже».

«Если ты что-то где-то взял, то запомни, где и как оно лежало. И положи обратно туда, где это было! Меня достало искать после тебя вещи, выслушивая, что это у меня беспорядок, и я ничего не могу найти».

«Грязное белье должно лежать в корзине для белья. Не около, не на крышке, и уж тем более не на краю нашей кровати. А в корзине! Я не понимаю, неужели это так сложно — открыть крышку и положить внутрь одежду».

«Никогда не пойму, почему, когда я разбираю вещи после стирки и глажки, я могу убрать их на полки в его шкафу, а он — оставляет мои на кровати, чтобы я разложила их сама. Что за аргумент: „Не хочу копаться в твоих вещах“. А я, значит, в его копаюсь?»

«Температура 37,2 и небольшой насморк — это не повод лечь и умирать! Хотя мой муж, кажется, думает по-другому».

«Я не против твоей рыбалки, но ради всего святого — не надо ставить баночки с червяками в холодильник с едой! Да, я знаю, что они закрыты и никто не выберется, но меня тошнит каждый раз, когда я вижу их».

«Знаешь, почему я всегда знаю, в каких шкафах ты рылся и что искал? Потому что ты никогда не закрываешь дверцы! И ящики, кстати, тоже. Всегда все нараспашку».

«Пожалуйста, просто прекрати чавкать! И все будет идеально!»

«Я знаю, что храп — это вопрос здоровья, и он не может его контролировать во сне. Но ради бога, это же лечится. Разве истрепанные нервы любимой женщины не стоят пары походов к врачу?»

Фото

Getty Images

«Отвратительная привычка: ставить пустой пакет из-под молока обратно в холодильник. Ты думаешь, в прохладе он вновь наполнится? Или ты, правда, не понимаешь, что молоко закончилось?»

«Разве это так сложно: налить в чайник свежую воду, после того, как вылил последнюю себе в кофе? Это же просто маленький жест заботы — я думаю о тебе, а не только о себе»

«Если гель для душа или шампунь закончился, то флакон надо отнести в мусор, а не хранить на полочке. Делала уборку в ванной, выкинула 6 (!) флаконов, в которых «еще есть пару капель на дне».

«Мой муж нарочно оставляет на рулоне туалетной бумаги последний листик, чтобы его поменял следующий, кто пойдет в туалет. Да-да, с едой в холодильнике он делает то же самое. Меня уже бесят пол-ложки салата в огромной миске или сок в бутылке на один глоток».

«Если ты что-то не доел и пообещал доесть позже, так сделай это! А в итоге я выкидываю из холодильника кучу недоеденной и уже заплесневелой еды».

«Спасибо, что протираешь за собой ободок унитаза, но мои косметические салфетки стоят слишком дорого для таких целей».

«Люблю, когда мой муж готовит. И не люблю, когда кухня после этого превращается в Мамаево побоище».

Впрочем, некоторые из жен были объективны и отметили: если бы мужчины составляли такой список, в нем было бы не меньше, а то и больше пунктов.

А вы нашли здесь себя или свою вторую половинку?

Любовь Высоцкая

«Помогите! Мой муж надоедает мне до смерти!» – Доктор Лаура Берман

Как вести себя, когда человек, которого ты любишь больше всего на свете, также сводит тебя с ума

Недавно я получил электронное письмо от читателя, который, я думаю, многим из вас может быть близок. Вот фрагмент:

«Здравствуйте, доктор Берман:

Мне нравится ваша работа, и я пытался применить философию из вашей новой книги «Квантовая любовь» в своих отношениях. Я действительно разделяю идею о том, что я отвечаю за свое настроение и что наши партнеры — наши лучшие учителя. Тем не менее, я борюсь с тем, как применить это к моим отношениям, когда я разочаровываюсь в своем муже Марке. Мы женаты уже 20 лет, и хотя я люблю его больше всех на свете, он так же может меня раздражать, как никто другой!

Я, например, терпеть не могу с ним ездить… он резко тормозит, и постоянно балуется с радио. Или, другой пример, он всегда оставляет грязную посуду в раковине. Он говорит мне, что почистит их, и он это делает, но это занимает несколько дней. Я не хочу смотреть на грязную посуду, поэтому в итоге я ее мою. Кроме того, он всегда критикует мои вкусы в телешоу. Если я хочу смотреть «Настоящих домохозяек», какое ему дело!? Я не осуждаю его за просмотр повторов «Она написала убийство».

Мне просто интересно, как я могу применить уроки из вашей книги, чтобы справиться с этим раздражением? Я знаю, что они мелочны, но иногда это действительно, действительно сводит меня с ума!

С любовью, Энни». Мы любим наших партнеров, но реальность такова, что жить с кем-то 24/7 не всегда легко. Маленькие слабости и поведение наших близких определенно могут раздражать, так как же нам управлять этими чувствами, оставаясь настроенными на «дзэн»? Как мы можем любить наших партнеров щедрой, терпеливой любовью… даже когда они стригут себе ногти на ногах в постели, как сумасшедшие!?

Ответ прост: мы можем сделать и то, и другое. У нас в голове крутится эта история о том, что раздражаться на своих близких неправильно. То, что ваш муж раздражает, — это то, чего следует стыдиться или скрывать. Но вот в чем дело: раздражать друг друга — это нормально. (Потому что я гарантирую, что ваш партнер тоже иногда находит вас раздражающим!). Единственная причина, по которой это не кажется нормальным, заключается в том, что мы не позволяем этому. Мы пытаемся разбить чувства внутри или стиснуть зубы, когда наш партнер делает что-то, что нам не нравится. Мы думаем, что это любовь. Мы думаем, что именно так вы создаете мирные отношения. Но загляните внутрь себя в эти моменты. Вы чувствуете себя спокойно? Вы чувствуете себя влюбленным? Вы чувствуете связь со своим партнером? Или вы чувствуете, что хотите бросить в них грязную посуду?

Если да, то угадайте, что: ваш партнер может чувствовать эту энергию. Возможно, они даже не осознают этого на сознательном уровне. Но они это чувствуют. И они реагируют на это — они реагируют на это напряженное, свернутое, противное чувство, которое вы испытываете внутри себя, и, в свою очередь, они тоже начинают вибрировать на той же частоте. Так работает квантовая физика… подобное реагирует на подобное. Энергия работает как магнит. Следовательно, напряжение порождает напряжение. Раздражение порождает раздражение.

Итак, каково мое квантовое решение этой очень земной проблемы? Позвольте себе раздражаться на своего партнера. Не пытайтесь раздавить его. Но точно так же не превращайте это в историю, в которой вы жертва, а он злодей: «Опять грязная посуда в раковине! Думаю, мне придется их почистить!» Потому что нет, на самом деле нет. Если вы их чистите, это ваш выбор. Если вы их не убираете, это ваш выбор. Вы никогда не сможете контролировать, оставит ли ваш муж грязную тарелку в раковине (А зачем вам это? Вы его любовница, а не мать), но вы можете контролировать, как вы на это реагируете и как ты чувствуешь это. Вы можете придумать любую историю об этом. Так зачем придумывать историю, которая причиняет вам боль и злит вас? (Он меня не ценит. Никогда меня не слушает. Я всегда делаю всю работу). Почему бы не выбрать историю, которая вдохновляет и вдохновляет вас? (Мой партнер не беспокоится о посуде так, как я. Ради любви я могу мыть его посуду и не кричать на него по этому поводу. Это не делает меня героем. Это не делает он мой враг. Это делает нас товарищами по команде.)

Но, если мытье посуды вызывает у вас чувство злости и предательства, и вы не можете принять новую историю о них, то я предлагаю не делать этого. Возможно, вы находитесь не в том месте, где это кажется вам нормальным. И это нормально.

Что касается его комментариев о том, что вы смотрите телевизор, я думаю, будет справедливо сказать: «Мне больно, когда вы насмехаетесь над моими шоу. Это заставляет меня чувствовать себя осужденным и униженным. Можем ли мы договориться, что эта тема отныне закрыта?»

Итак, вот ключи к решению этих раздражающих проблем в отношениях:

• Признайте, что раздражаться друг на друга — это нормально. Это не делает тебя менее любящим. Это не делает вас плохим партнером или ограниченным человеком. Это делает тебя человеком.

• Попробуйте выяснить, что вас действительно раздражает. В половине случаев раздражение связано не с поведением нашего партнера, а с историей, которую мы придумываем о его поведении. Эти истории часто могут иметь неожиданные корни — например, Энни может показаться, что Марк ленится мыть посуду, потому что она выросла в доме, где ее отец никогда не помогал. Следовательно, ей легко сделать вывод, что Марк намеренно бесполезен. Изучите свои истории. Откуда они?

• Посмотрим, сможешь ли ты придумать новую историю. Может быть, Марк не эгоистичен и не ленив, может быть, у него просто другая точка зрения на эстетику, чем у Энни. Для него грязный дом может казаться обжитым и домашним. Он не рассматривает свою грязную посуду как нападение на жену. Они для него просто объект. Итак, если возможно, посмотрите, сможете ли вы понять историю вашего партнера и перепишите свою собственную историю.

• Будьте добры к себе. Если вам это не нравится, то это не нормально. Ваше энергетическое состояние зависит от вас, и вы должны контролировать и поддерживать его, поэтому, если вы чувствуете себя обиженным или преданным таким поведением, вы не должны слепо принимать его. Это не дзен — это мазохизм.

• Будьте честны. Говорите чисто, спокойно и доброжелательно о поведении, которое вы хотите, чтобы ваш партнер изменил. Признайте свою роль в ситуации и предоставьте вашему партнеру необходимые действия (пожалуйста, больше не комментируйте мои телепередачи).

А вы, читатели? Есть ли у вас хороший совет, как справиться с раздражающими маленькими привычками вашего партнера? Что делает ваш партнер, что раздражает вас?

мой муж меня раздражает | Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

Для вас

Читать

thehannistons

The Hannistons

Время тестирования 🤣

5000 лайков. Видео TikTok от The Hannistons (@thehannistons): «Иногда это тестирование 🤣». Иногда, когда меня раздражает муж, я смотрю на него через вилку, чтобы напомнить себе, что тюремная жизнь не для меня. Prisoner (с участием Дуа Липы).

90,2 тыс. просмотров|

Prisoner (feat. Dua Lipa) — Miley Cyrus Видео в TikTok от Меган Колл (@meganbcall): «Должен любить брак😂💖 #marriedlife». Бегущий вверх по холму (Сделка с Богом).

41,2 тыс. просмотров|

Бегущий вверх по холму (Сделка с Богом) — Кейт Буш0006

#надоедливый #fyp

TikTok видео от Dirsha (@dirsharobinson): «#брак #муж #надоедливый #fyp». Что делает мой муж | ✨Меня раздражает✨ | ✨Оставить сиденье унитаза поднятым✨ | …. Sweet Giirrrllll face beat x Отец Филис.

2992 просмотра|

Sweet Giirrrrllll face beat x Отец Филис — Фил

sarebear_13689

Сара (SareBear🐻)

Это не мои месячные, ты меня разозлил🙈🤣 #husbandandwife

0003 #семейная жизнь

#брачный юмор #мужжена

19K лайков, 190 комментариев. Видео TikTok от Сары (SareBear🐻) (@sarebear_13689): «Это не мои месячные, ты меня разозлил🙈🤣 #муж и жена #женатая жизнь #брачный юмор #мужжена». *Я объясняю мужу, почему у него
меня раздражает* | Мой муж:
| «Кто-то на
их период…». дай дай дай.

204,1 тыс. просмотров|

дай мне дай мне дай мне — soundgalour

therealhammytv

TheRealHammyTV

Последний самый худший🙈😳😩 #самый худший #tiktok #foru

202,3 тыс. лайков, 1 тыс. комментариев. Видео в TikTok от TheRealHammyTV (@therealhammytv): «Последний — самый худший🙈😳😩 #theworst #tiktok #foru». Вещи, которые делает мой муж, которые меня раздражают😳. оригинальный звук.

7,8 млн просмотров|

оригинальный звук — TheRealHammyTV

dorothytamuno

Дороти, Прешес и Зои!

Мой муж раздражает меня 🙄 это не мой нормальный ответ, но после этого мы снова стали лучшими друзьями 😂 Бог любит брак и всегда дает нам способ заставить его работать… просто нужно слушать 🙏🏾 #христиан #брак

1,5 тыс. лайков, 23 комментария. Видео TikTok от Дороти, Драгоценности и Зои! (@dorothytamuno): «Мой муж раздражает меня 🙄 это не мой нормальный ответ, но после этого мы снова стали лучшими друзьями 😂 Бог любит брак и всегда дает нам способ заставить его работать… просто нужно слушать 🙏🏾 #христиан #брак «. Муж раздражал меня по утрам 🙄 | Но я чувствовал, что Бог велел мне сделать для него что-то доброе, поэтому я купил ему Greggs | — Ого, что это? | …. оригинальный звук.

14,6 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Дороти, Прешес и Зои!

sophayy_

Sif

Had to #husbandwife #marriage #marriedlife #thingsmyhusbanddoes

TikTok video from Sif (@sophayy_): «Had to #husbandwife #marriage #marriedlife #thingsmyhusbanddoes». Вещи моего мужа, которые меня раздражают | В возрастающем раздражении | Складывает стирку, как у малыша в истерике | .