Меня бросил мужчина как пережить: Бросил парень. Как пережить? — 35 ответов на форуме Woman.ru

Содержание

«Недавно расстались с любимым человеком, вернее он меня бросил, как пережить? Очень тяжело мне. » — Яндекс Кью

Меня бросил любимый мужчина: как пережить расставание? 5 советов, которые стопроцентно помогут

В первые минуты, часы, дни это бывает невыносимо. Ты как заколдованная смотришь в телефон в надежде, что все это тебе приснилось.

Что он снова обнимет тебя, ты сможешь прижаться к его плечу и уснуть. Но холодная подушка рядом говорит совсем о другом.

Можно ли начать новую жизнь, когда душат слезы и ничего не радует? Можно. Нужно. Как бы ни было больно.

Давай по порядку: вы расстались. Не суть важно, по какой причине и чьей инициативе. Тебе больно, обидно, одиноко…

А теперь ответь себе на вопрос: делаешь ли ты все возможное, чтобы жить дальше или просто пассивно проваливаешься в черную дыру страданий?

Если жизнь меркнет, ничего не хочется, постоянно преследует тоска и ощущение бессмысленности жизни, все мысли только о нем – пора расставаться со своей латентной или явной депрессией

Плачет и страдает от расставания всегда внутренний ребенок и наша задача – помочь ему пережить этот период.

И как только наше второе «я» почувствует любовь, оно перестанет рыдать, а наша жизнь снова обретет смысл.

Как пережить расставание: 5 этапов исцеления души

Первое что можно и полезно сделать – это выплакаться. Данный этап особенно важен для тех, кто запрещает себе плакать и переживать, считая это слабостью.

Первая стадия расставания – это слезы. Важно учесть один момент: рыдать надо по полной, при необходимости подключить внешние раздражители: включить самый слезливый фильм о любви, любимую музыку.

Два часа, полдня, целый день – решать тебе. Главное, чтобы ты сама приняла это решение и осознанно выплакала, сколько сможешь, эту боль

Второе – выспаться. Наверняка ты лежишь по вечерам в постели, а в голову лезут сотни мыслей. Нужно научиться абстрагироваться и наладить режим сна. Во времена древнего Рима депрессию лечили именно сном.

Третье: убрать все, что связано с объектом любви из своей квартиры. Если жилье съемное – можно его сменить.

Если свое – сделать перестановку, купить новые шторы, посуду, постельное белье. Пусть это будут первые перемены в новой жизни.

Четвертый, самый главный этап этого непростого периода твоей жизни – это подпитка внутреннего ребенка через тело: особенно полезны процедуры, связанные с водой – бани, сауны, бассейны, джакузи.

А если добавить расслабляющий массаж, СПА-уход за телом, посещение косметолога – настроение будет улучшаться с космической скоростью. В этот период твоя задача – заботиться о себе.

Пятое – хорошие подруги и друзья: старайся проводить с ними время, гуляйте, ходите на мероприятия.

Чего точно не стоит делать после расставания?

Звонить ему и писать. Поверь, ты потом будешь жалеть и твоя самооценка упадет до критического уровня.
Злоупотреблять алкоголем: разовое расслабление, конечно, произойдет, но нервная система получит еще один удар под дых. Однако бокал хорошего вина и вкусный ужин – это то, что поднимет твой дух на Новый уровень.
Садиться на диету: любые ограничения только вредят. Хочешь шоколадку – съешь ее, но не старайся заедать стресс тоннами сладостей.
Не стоит бросаться с головой в новые отношения: поверь невыплаканная боль достанется новому объекту любви и ничего хорошего из этого не выйдет. Ты очень скоро будешь готова к новым отношениям, просто дай себе время.

Чтобы прийти в норму после расставания понадобится от нескольких недель до нескольких месяцев, в редких случаях – один год.

Помни: ты – автор своей жизни, и если тебе не нравится то, что в ней происходит – пришло время перемен.

О том, как справиться с эмоциональной зависимостью и стать уверенной в себе можно узнать также на моем канале ютуб и в Инстаграм.

Автор: врач, психолог, коуч Татьяна Сокор

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

11 советов по выживанию после расставания (которые не требуют позитивного мышления)

Карен Янг

244 105

ПРОСМОТРОВ

Расставания — такая же часть человеческого опыта, как вдыхание кислорода и отказ от лизания кактусов. Это настоящая наука, что переживание расставания делает с вашим телом то же самое, что и избавление от зависимости, активируя часть мозга, связанную с мотивацией, вознаграждением и тягой к зависимости.

Кроме того, эмоциональная боль запускает те же пути в мозгу, что и физическая боль.

Это плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что он станет лучше.

Если вы сейчас переживаете расставание, вы, вероятно, захотите зарегистрировать это под « B » вместо « B », но вы этого не понимаете — никто никогда не проигрывал так, как я проигрывал. Да. Весьма возможно, что человечество не знакомо с уровнем жалких страданий, в который вы попали сейчас, но все равно читайте дальше, потому что неприглядная правда заключается в том, что единственный путь через разрыв — это прямо посередине. Вот с чего начать:

Не принимай важных решений.
Татуировки, отношения, работа и стрижка локонов. Может показаться хорошей идеей сделать татуировку « Just Breathe » или « Live Life » в римском стиле 120pt на предплечье, но серьезно, если вам нужны такие напоминания так сильно, что вы можете встроить их в ваша кожа, то вы не в том положении, чтобы принимать жизненно важные решения. Все они могут однажды оказаться важными решениями, но принимайте их, когда Рианна перестанет петь в вашей голове «Люби то, как ты лжешь». «Просто буду стоять там и смотреть, как я…» Не надо. Просто не надо.
Удалить его (или ее) из друзей на Facebook. Сделайте это прямо сейчас. Мы подождем.
Он не будет публиковать грустные селфи «скучал по тебе» из тех мест, где ты бывал раньше, и что-то еще, о чем тебе не нужно знать. Следование за вами поглотит вас целиком. Единственная причина, по которой он должен быть там, — убедиться, что его жизнь не слишком счастлива без вас. Он будет. Так и вы, без него, как только прекратите преследовать Facebook. Если ты собираешься сохранить его дружбу, просто вырви свое сердце из груди, отдай его и скажи ему, чтобы он сжался. Будет намного меньше болеть.
Упражнение. Только не в спортзале, в который он ходит. В то же время он идет туда.
Возможно, единственное упражнение, которое вам захочется сделать, это швырнуть «эту» фотографию вас обоих через всю комнату, но если вы сможете сделать что-то более активное (хотя, возможно, менее катарсическое), вы почувствуете себя лучше после этого. Кортизол, гормон стресса, будет чувствовать себя как дома внутри вас. Один из способов избавиться от кортизола — это физические упражнения. Упражнения также будут стимулировать мозг к высвобождению эндорфинов (химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие), и вам уже будет не хватать их, так что вам нечего терять. Вам не нужно сильно потеть — сгодится прогулка. Однако предостережение: если это действие включает в себя медленную прогулку мимо его дома или восхождение по ливневой трубе, чтобы заглянуть в его окно, это не считается упражнением. Это считается преследованием.
Избавьтесь от возможности отправлять текстовые сообщения, если собираетесь выпить. Пара рюмок не сделает тебя Шекспиром. Они просто не будут.
Алкоголь является депрессантом, поэтому, если вы находитесь на спуске, лучше держаться от него подальше. Если вы все же собираетесь выпить, любой ценой защитите себя от соблазна написать пьяный текст. Вы человек. Вы захотите. Но не поддавайтесь на смелость, которая приходит в бутылке приличного пино. Его накормили слегка вбитой мудростью, и добром это не кончится. Никогда. Всегда. Просто дайте свой телефон другу, которому вы доверяете, и скажите ему, чтобы он скормил его стае волков, прежде чем даже подумать о том, чтобы вернуть его вам. Если только вы полностью – полностью – трезвы. Вам не нужно будет объяснять, почему. Она поймет.
Общайтесь с друзьями и семьей.
Настоящие. Не те, о ком вы не слышали со времен последнего кризиса. Настоящие, которые в 37-й раз прослушают «Реальную любовь» вместе с вами и будут есть индейцев, приготовленных в микроволновке, из хитроумного пластикового контейнера, в который они попали прошлой ночью, потому что вы использовали последнюю чистую тарелку три дня назад. Одна из причин, по которой расставание причиняет такую боль, заключается в том, что оно нарушает основную потребность в общении с другими людьми. Возможно, вы не сможете быть с тем человеком, с которым хотите быть, но время, проведенное с вашим племенем , удовлетворит человеческую потребность в общении и принесет столь необходимый заряд окситоцина (гормона счастья), которого вам так не хватало. И эти настоящие друзья? На выходе они включат посудомоечную машину, прежде чем сказать вам, что организовали для вас обоих уроки танцев сальсы, чтобы вывести вас из дома. Не спорь. Просто иди. Есть большая вероятность, что вы начинаете пахнуть недельным гневом, и дальше будет только хуже.
Придайте вашей спальне немного рено. И выспаться.

Купите новые простыни, новую пижаму и новые ароматические свечи для своей спальни — ничего, что напоминало бы вам о нем. Избавьтесь от всего, что заставляет вас думать о том, что вы потеряли. А затем напомните себе, что вы не потеряли его, потому что его там не было. Иначе он тоже был бы. Стряхните с себя эти присыпанные сепией образы вас двоих на вашей почти-но-не-весенней свадьбе, с тоской смотрящих друг на друга или на фуршет. Тем не менее, оставьте свою доску Pinterest «OMG My Wedding Yay». Однажды это все равно пригодится. Если вы этого хотите. Просто не будет с ним – и то будет ладно, вот увидишь. И перестаньте засыпать на диване в повседневной одежде.
Здоровое питание. Или не делайте этого. Что бы ни. Только не продолжайте это слишком долго.
Ты делаешь это жестко. У вас достаточно поводов для беспокойства – вам не нужно болеть вдобавок ко всему прочему. Дайте своему телу то, что ему нужно для функционирования. Питайтесь правильно и ешьте регулярно. Конечно, случайная порция жареной курицы не повредит. Все в меру. Или во вкусной хрустящей оболочке.
Его больше нет. Он не вернется. Но ты.
Каждое выживание после разрыва требует возвращения. Когда придет время, спланируйте свое. Сделай что-то, чего бы ты не сделал, пока был с ним, и нет, это не означает, что ты будешь встречаться с Расселом, 40-летним с аккаунтов с серьгой и золотым браслетом, который бросил тебе дурацкую очередь за напитками в офисе. Он не единственный человек, у которого есть гитара, и способность играть первые четыре такта «Симпсонов» не делает его музыкантом. Оставьте Рассела там, где вы его нашли — возможно, переписываясь с Шоной, Шаникой и Шанией — и вместо этого выучите итальянский, приготовьте французский, купите новое белье (имея в виду, потому что вы этого заслуживаете), спланируйте поездку девушки в Марокко — или, если вы бюджет задыхается, поездка девочек в Target за вашими новыми кружевными трусиками подойдет.
Не встречайтесь за кофе как друзья. На самом деле, ничего не делайте как друзья.
В этом «давай дружить» нет ничего для тебя. Без сомнения, вы взрослая, эмоционально сплоченная женщина-человек, которая прекрасно справляется с этим, и вы справитесь с этим… пока он не захочет представить вас своей новой подруге Салли — «Сэл» — инструктору по пилатесу, который перекусывает капусты и свекольного сока и вкратце рассказывает о фильме, который они вместе смотрели прошлой ночью. Вместе. То есть, вместе. Рациональные головы не обязательно следуют за разбитыми сердцами. Там. Я сказал это. Поэтому, когда они идут в кино, ты (тихо) говоришь: «Что? А. Чудаки. Знала ли я его когда-нибудь по-настоящему? Нет, я не думаю, что знала, потому что мы не вместе уже три месяца, что составляет практически пять минут за годы расставания, и теперь он смотрит фильмы с какой-то девушкой, и это может означать только то, что они трахаются и она произносит его имя так, будто они практически помолвлены, и я не могу в это поверить, он когда-нибудь действительно заботился обо мне в аууууууууууууууууууууууууууууууууу? Неа? Ну может тогда только я. Во всяком случае, вы любили его когда-то, помните. И он любил тебя. От этого трудно отступить.
Если вы можете идти достойным путем, прощать, забывать и быть друзьями, это хорошо для вас, но вы можете столкнуться с неприятностями. Вы были там. Сделано это. Ничего не выиграешь от того, чтобы делать это снова. В таких отношениях кто-то всегда будет хотеть большего. И, вероятно, это будет не он, особенно если прошло всего несколько недель с тех пор, как его не было дома. Если он тот, кто хочет большего, то все равно «нет». Ему никогда не хватает нескольких недель, чтобы «найти себя». Он не пульт, который спрятался за диван. Это никогда не бывает так просто. Никогда.
Конечно, если у вас есть общие дети, вам придется оставаться в дружеских отношениях (по крайней мере, перед детьми). Это может быть нелегко, но вы женщина, которая всегда будет любить своих детей больше, чем вы захотите ненавидеть любого мужчину, поэтому у вас все будет хорошо. Вы феноменальны. И именно поэтому ты его потеря. Помните это.
Ищите, что это может вам дать.
Иногда, когда ты внизу, это потому, что там есть что-то, что ты должен найти. Чтобы выжить после разрыва, ищите драгоценные камни. Чему вы можете научиться? Почему вы выбрали отношения? Какая мудрость останется у вас, когда все будет сказано и сделано? Каждый приходит в нашу жизнь, чтобы учиться у нас или учить нас. Чему вы научились? Тот факт, что все закончилось, не означает, что это не имело значения. Это просто означает, что он исчерпал себя и больше не является правильным. Используйте его как ступеньку к тому, что есть.
Тебе нужно пройти только сегодня.
Не загадывайте слишком далеко. На нем все еще есть отпечатки вас и его с вашими идеально воспитанными детьми, той весенней свадьбы и того, как вы бежали марафон (на самом деле, сохраните его — просто не держите его на финише готовым встретить вас и ваш шаг в стиле газели. ). Только не ходи туда. Если только это не планы на что-то веселое. Тебе нужно пройти только сегодня. Вы можете иметь дело с завтрашним днем, когда он доберется до вас. Просто поставьте одну ногу перед другой, и вам станет легче. Обещать.

Прежде всего помните, что путь к мудрости и счастливой жизни часто усеян осколками разбитых сердец, в том числе и нашего собственного. И продолжайте. Вы доберетесь туда.

Каковы ваши средства выживания после расставания? Дайте нам знать в комментариях ниже …

Советы по выживанию в отношениях на расстоянии

Салли Коннолли, LCSW, LMFT более 30 лет работает терапевтом, специализируясь на работе с парами, семьями и отношениями. У нее есть опыт работы с клиентами …Подробнее

Влияет ли расстояние в отношениях на то, чтобы сердца становились более любящими… или любящими кого-то другого?

Определенно, есть больше проблем для успешных отношений, когда есть разделение, но многие пары смогли сделать это успешно, и другие могут также.

Вот 10 советов, как развивать и поддерживать здоровые отношения, даже если вас разделяют многие мили и долгие периоды времени.

1. Обсудите вместе уровень приверженности друг другу и отношениям.

Исследуйте свои варианты сегодня

Проведите длительные обсуждения того, чего вы хотите от себя и друг от друга в этих отношениях, пока вы в разлуке. Некоторые пары считают, что находятся в одном месте, хотя на самом деле находятся в разных местах, просто они не говорили вслух о своих различиях.
Ничего не предполагать. Обсудить все.
Будете ли вы моногамны как вместе, так и порознь?
Как вы будете справляться с влечением к другим?
Как вы будете справляться с одиночеством?
Как насчет времени наедине с коллегами противоположного пола?

2. Избегайте ревности и будьте доверчивы. Легко позволить своим мыслям убежать, когда вы не вместе. Не позволяйте ревнивым вопросам портить ваши отношения. Найдите способы успокоить свое мышление. Поговорите о проблемах, которые могут возникнуть у вас, когда вы находитесь в хорошем состоянии, и знайте, что эти отношения сложны для большинства людей.

3. Проверяйте друг друга каждый день. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы наверстать упущенное в конце каждого дня, когда это возможно. Выделите хотя бы 30 минут в конце каждого дня, чтобы быть в курсе того, что происходит в мире друг друга. Создавайте свою «карту любви» по мере того, как вы будете лучше понимать своего партнера и то, что он или она испытывает каждый день.

4. Используйте технологии. Текст в течение дня, чтобы ваш партнер знал, что вы думаете о нем или о ней. Skype, когда вы можете, чтобы вы могли видеть друг друга. Если вы зарегистрированы на фейсбуке, публикуйте фотографии времени, которым вы делитесь, чтобы вы могли вспомнить и возобновить свою приверженность другим людям в ваших мирах.

5. Регулярно проводите время вместе… лично. Для связи и близости важно как можно больше быть вместе. Понятно, что для некоторых пар это может быть невозможно. Семьи военнослужащих разлучены на длительные периоды времени; однако, когда это возможно, найдите способы сделать своим приоритетом личное общение как можно чаще.

Постарайтесь сделать это время как можно более позитивным. Не зацикливайтесь на том, как это тяжело, лучше сделайте воспоминания на будущее.

6. Преследуйте общие интересы , даже если вы не делаете их вместе все время. Ищите дела, которыми вы могли бы поделиться друг с другом, когда вы вместе, и о которых интересно поговорить, когда вы врозь.

Научитесь играть в гольф, берите уроки бриджа, начинайте бегать и бросайте вызов друг другу.

7. Поговорите о вашем совместном будущем. План отпусков, праздников и выходных. Поговорите о целях для себя и, если вы женаты или помолвлены, для вашего будущего как пары. (Одинокие должны быть осторожны, чтобы никого не подтолкнуть к обязательствам.) Планируйте, когда вы будете вместе в будущем.

8. Будьте откровенны и честны в том, что боретесь с разлукой, и при этом уважайте то, что вы не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя виноватым из-за разлуки. Убедитесь, что это лишь очень небольшая часть ваших разговоров друг с другом.

Вы не должны бояться высказывать свои опасения и трудности, связанные с разлукой. Признайте, что вы думаете и чувствуете (что-то вроде «слона в гостиной»). Возможно, вы двое слышите это как еще один способ сказать «Я тебя люблю» или приглашение к решению проблемы о том, как внести изменения. Если что-то не может быть сделано, чтобы изменить это; однако вы не хотите, чтобы это было основной частью любого разговора с человеком, которого вы любите.

9. Делитесь любовью и позитивными чувствами каждый день. В здоровых отношениях на каждый негатив приходится 5 плюсов. Найдите способы внести свой вклад в формулу.

Меня бросил мужчина как пережить: Бросил парень. Как пережить? — 35 ответов на форуме Woman.ru

«Недавно расстались с любимым человеком, вернее он меня бросил, как пережить? Очень тяжело мне. » — Яндекс Кью

Меня бросил любимый мужчина: как пережить расставание? 5 советов, которые стопроцентно помогут

Как пережить расставание: 5 этапов исцеления души

Чего точно не стоит делать после расставания?

11 советов по выживанию после расставания (которые не требуют позитивного мышления)

Не принимай важных решений.

Удалить его (или ее) из друзей на Facebook. Сделайте это прямо сейчас. Мы подождем.

Упражнение. Только не в спортзале, в который он ходит. В то же время он идет туда.

Избавьтесь от возможности отправлять текстовые сообщения, если собираетесь выпить. Пара рюмок не сделает тебя Шекспиром. Они просто не будут.

Общайтесь с друзьями и семьей.

Придайте вашей спальне немного рено. И выспаться.

Здоровое питание. Или не делайте этого. Что бы ни. Только не продолжайте это слишком долго.

Его больше нет. Он не вернется. Но ты.

Не встречайтесь за кофе как друзья. На самом деле, ничего не делайте как друзья.

Ищите, что это может вам дать.

Тебе нужно пройти только сегодня.

Советы по выживанию в отношениях на расстоянии