Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

«РГ» расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста «на дому» простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы — включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. «Встряхните» руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается — пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем «захватите» пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание — 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки — не более 5 процентов;

вакуумная баночка — 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла — 1 минута

2. Разминание — 5 минут

3. Перекатывание складки — 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой — 2 минуты

5. Похлопывание — 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом — это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга — настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта — к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат — лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

Техника массажа спины в домашних условиях

Массаж спины в домашних условиях будет хорошей оздоровительной процедурой для всей семьи. Это полезно, приятно и хорошо расслабляет после целого дня на работе или на даче. Целители древнего Китая начали применять массаж много тысячелетий назад, и до нашего времени эта техника успешно используется, как эффективный способ лечения. Не обязательно посещать дополнительные курсы по обучению или записываться к специалисту, можно научиться качественно делать массаж за короткое время. Близкие люди по достоинству оценят ваш труд и усердие.

Основные правила выполнения

Нужно запомнить правила грамотного массажа, чтобы не причинить вред пациенту:

• наибольшую нагрузку следует давать на плечи и шею, соблюдая осторожность;
• нельзя массировать позвоночный столб;
• нельзя использовать силу между лопатками, в области сердца и почек;
• нельзя нарушать имеющиеся у пациента противопоказания.

При соблюдении рекомендаций массаж окажет положительное воздействие, будет комфортным.

Польза и ограничения при массаже

Массаж усиливает иммунитет, расслабляет мышцы, благотворно действуют на самочувствие, успокаивая и снимая напряжение, которое накопилось за весь день.

Польза от массажа спины:

• усиливает циркуляцию крови;
• обеспечивает ткани усиленным питанием;
• обеспечивает клеткам усиленное снабжение кислородом;
• снимает спазм мышц;
• способствует выводу токсинов;
• ускоряет метаболизм;
• снимает нервное перенапряжение;
• стабилизирует артериальное давление;
• увеличивает стрессоустойчивость;
• улучшает сон.

Проводя массаж позвоночника в домашних условиях, нужно помнить об ограничениях. В некоторых случаях нельзя применять даже лёгкие приёмы, есть риск развития тяжёлых осложнений.

Строгие противопоказания для проведения массажа:

• инфицирование кожного покрова;
• повышенная температура;
• патологии сосудов;
• печёночная недостаточность;
• травмы в области массажа;
• грибковые поражения;
• аллергические проявления;
• поражения почек;
• алкогольное опьянение;
• нестабильное артериальное давление;
• онкологические патологии;
• венерические болезни в острой стадии.

Проводя массаж любой части тела, важно помнить о том, что не нужно прилагать много силы. Даже лёгкие движения, но регулярные сеансы принесут много пользы.

Подготовка

До массажа специалист тщательно моет руки, смазывает маслом, чтобы они по коже скользили. Его растирают между пальцев. Можно использовать обычное растительное масло, добавив в него несколько капель ароматического масла лаванды, персика, апельсина.

Пациент занимает удобную позицию, в которой получится расслабить основные мышцы, провести примерно 30 минут. Есть две традиционные позы:

• на стуле, сидя лицом к спинке, раздвинув ноги. Руки положить на спинку стула, голову на них, и расслабиться. Чтобы мышцы шеи могли стать мягче, можно положить подушечку или полотенце под голову;
• на специальном столе, кушетке, лёжа на животе. Повернуть голову в сторону массажиста. Мышцы нужно по возможности расслабить.

Позвоночный столб имеет три сегмента. Шейный берёт начало на затылке, заканчивается на лопатках. Грудной идёт далее до нижних рёбер. Потом до копчика продолжается пояснично-крестцовый сегмент. Массаж начинается от пояса, потом продолжается вверх до шеи, там специалист уделяет особое внимание позвоночнику. Требуется осторожность, аккуратность, применение всех способов массажа. Сеанс продолжается от 30 до 40 минут.

Специалисты, которые много работали с телом, всегда чувствуют, где здоровое место, а в какой зоне есть проблемы. Сразу не получается это понять, всё приходит с опытом, который набирается со временем.

Техники массажа

В практике массажа применяются такие приёмы:

• поглаживание;
• выжимание;
• растирание;
• разминание;
• похлопывание;
• вибрация.

Овладение техникой массажа спины в домашних условиях поможет выполнять эту процедуру близким людям разного возраста. Один сеанс не будет полезен, обычно делают 10 процедур. Положительные изменения наблюдаются после полного курса. Лучше повторять массаж через полгода для поддержания оздоровительного эффекта.

Поглаживания

Массажный сеанс начинается именно с поглаживания. Оно снимает общее напряжение с тела, мышечных волокон, нервных окончаний, устанавливает приемлемую температуру и контакт специалиста с пациентом. Происходит постепенная подготовка к следующему, более сильному и продолжительному воздействию.

Массажист ведёт руками несколько раз вдоль тела, затем поперёк. Задействована вся поверхность ладоней. Далее прорабатывается зона лопаток (движения круговые). Регулируется степень нажатия. При движениях снизу вверх они лёгкие, и при массировании сверху вниз более интенсивные и существенные. Прорабатывая боковые поверхности, руки специалиста должны двигаться, как бы обхватывая кожу пациента. Оканчивая процедуру, тоже нужно проводить поглаживание спины. Это успокоит нервную систему,

Выжимание

Этот массажный приём нужно делать не спеша, ориентируясь по ходу протекания лимфы. Особенность техники – её глубокое проникновение. Часто выжимание делают с отягощением для усиления положительного эффекта. Одну ладонь кладут на другую, и таким образом постепенно прорабатывают мышцы.

Растирание

Потом проводят растирание. Оно производится от боковых поверхностей к позвоночнику. Больше внимания нужно уделять шейному и плечевому сегментам. Во время проведения этого приёмы затрагивается не только кожа, но и мышцы. Ладонями рук (локтевой поверхностью) нужно совершать пилящие движения. Для щадящего варианта нужно расставить пальцы. Начинать движение следует с поясничного отдела, продвигаться вверх к шее, потом спускаться по другой стороне спины снова до пояса. Таких кругов нужно сделать от 4 до 6.

Разминание

Следующим приёмом будет разминанием мышц. Это производится действиями от позвоночника к боковым поверхностям. С двух сторон массирование проводится отдельно. Для усиления воздействия одну ладонь кладут на другую.

Существует несколько методов разминания:

• большим пальцем – один палец прижимает мышечные волокна к костям и делает движения по кругу;
• подушечками пальцев – все пальцы кроме большого проводят аналогичные действия, используя только подушечки;
• двумя руками – одновременно большими пальцами рук делают разминание симметрично с двух сторон спины;
• фалангами – разминают фаланги всей руки по кругу.

После проработки длинных мышц специалист начинает массировать широчайшие. Движения идут постепенно от подвздошной кости к подмышечным впадинам. При массаже лопаточной части одну руку кладут под плечевой сустав и слегка приподнимают его. Второй рукой разминают его по кругу. Приём разминания является основным, усиливает движение крови, уменьшает болезненность, увеличивает работоспособность. Его хорошо делать при остеохондрозе, застойных явлениях, спазмах мышц.

Похлопывание и вибрация

Похлопывания помогают расширению кровеносных сосудов, увеличивают эластичность мышц, увеличивают нервную проводимость. Постепенно снимается мышечный спазм, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Осуществляется приём одной или двумя руками. Пальцы сгибаются, образуют при ударе своеобразную воздушную подушку между кистью специалиста и спиной пациента. Это будет смягчать удары по телу. Массажист по очереди делает похлопывания, при этом его руки согнуты в локтях, а кисти двигаются в запястье. Они похожи на пружины. Кости и незащищённые внутренние органы не затрагиваются. Продвижение по спине осуществляется от поясницы к шее и обратно.

Вибрация проводится в отдельных случаях. Это массажный приём, который имеет свои особенности:

• сужает или расширяет кровеносные сосуды в теле;
• изменяет частоту сокращения сердца;
• понижает АД у пациента.

Такое влияние вибрации нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью пациента. Похлопывание относится к одному из приёмов вибрации. Вибрация – это проведение специалистом небольших похлопываний, которые следуют по очереди. Они наносятся разными способами – кулаком, тыльной стороной разведённых пальцев, кончиками пальцев, ребром ладони. Руки могут действовать одновременно или по очереди.

Проведение массажа шейно-воротникового сегмента

Чаще всего именно эта зона нуждается в проработке. Здесь имеются отложения солей, проявляется остеохондроз. Для улучшения состояния нужно глубоко промассировать шейный отдел, область лопаток, плечевой пояс. Начинается всегда массаж с поглаживания, потом идёт растирание и разминание. Заключительными приёмами будут вибрация и снова поглаживание.

При поглаживании необходимо обхватывать спину поперёк. Делать движения ладонями в разных направлениях — по кругу, по касательной, волнами. При этом ладонь располагать ребром, всей поверхностью, кончиками пальцев. Далее проводить растирательные, пилящие движения. Это можно делать и кулаками, основаниями руки, также большими пальцами. Некоторые специалисты применяют локти, но делать это нужно с осторожностью, имея большой опыт и знания в анатомии.

Обычно выжимающая техника предполагает применение ребра ладони. Но в зоне шеи и плеч мало места, поэтому нужно пользоваться кончиками пальцев.

На плечевом поясе приёмы надо выполнять плавно и глубоко. Следует прорабатывать мышцы, которые крепятся непосредственно к позвонкам. Все приёмы нужно выполнять от 5 до 7 раз подряд.

Состояние шейно-воротниковой зоны начнёт улучшаться после третьей процедуры, выполненной подряд. Первые два сеанса могут принести небольшой дискомфорт. В дальнейшем пропадёт чувство тяжести на плечах, улучшится сон, проходит боль в голове.

Лучшие услуги массажа для мужчин у вас дома

Зачем мне спа-салон для мужчин дома?

Массаж является отличным методом снятия стресса и имеет множество дополнительных преимуществ, таких как:
Улучшение здоровья вашего сердца
Улучшение сна
Избавление от боли
Снятие беспокойства

Услуги массажа только для мужчин?

Эта конкретная услуга предназначена только для мужчин. У нас есть спа-услуги на дому в приложении Urban Company и на веб-сайте для женщин, которые заинтересованы в массаже дома.

Является ли массаж для мужчин услугой на дому?

Да. Массаж для мужчин — это массаж, который вы можете получить дома или в удобном для вас месте.

Какие существуют виды терапии для мужчин?

Ниже перечислены процедуры, доступные в категории «Массаж на дому»:
Массаж головы, плеч и спины 40 минут
Масляный массаж всего тела в течение 60 минут (шведский или глубокий тканевый)
Масляный массаж всего тела в течение 90 минут (шведский или глубокие ткани)

Сколько будет стоить массаж на дому для мужчин?

Терапия, которую предлагает Urban Company, имеет разумную цену и начинается от 499 до 1299 рупий. Вот что вы получаете:
Массаж головы, плеч и спины снимает стресс и уменьшает боль в пояснице всего за 499 рупий.
Масляный массаж всего тела помогает увеличить снабжение мышц кислородом и уменьшает образование молочной железы всего за 999 рупий.
Масляный массаж всего тела в течение 90 минут увеличивает снабжение мышц кислородом и снижает стресс за 129 рупий.9

Есть ли дополнительные услуги в этой категории?

Да. У Urban Company также есть дополнительные услуги, помимо терапии в приложении или на сайте. Дополнительными услугами являются:
Массаж головы и плеч (399 рупий)
Рефлексология стоп (399 рупий)

Я хочу снять стресс. Какие массажи вы рекомендуете?

Если вы ищете терапию для снятия стресса, мы рекомендуем массаж всего тела (глубоких тканей). Вы можете выбрать 60 минут или 9 минут.0 минут.

Как часто нужно ходить на массаж?

Так часто, как вы этого хотите. Массаж всегда помогает вам расслабиться, и каждый раз, когда вы чувствуете необходимость, вы можете пойти на это. Мы рекомендуем делать массаж не реже одного раза в месяц.

Терапевт мужчина или женщина?

Терапевты, которые будут оказывать вам услуги, будут мужчинами. У нас есть только женщины-терапевты для женщин.

Нужно ли что-нибудь принимать перед сеансом массажа?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы массаж был максимально эффективным:
Снизьте потребление кофеина
Не ешьте тяжелую пищу перед массажем
Разомнитесь и немного потянитесь, чтобы почувствовать себя комфортно

Нужно ли принимать ванну после масляного массажа?

Теплая ванна после масляного массажа увеличивает приток крови и делает массаж более эффективным. Мы предлагаем вам принять ванну.

Можно ли не отключать телевизор во время массажа?

Телевизор не будет отвлекать вас во время массажа. Мы рекомендуем вам не включать телевизор во время сеанса массажа, чтобы вы могли наслаждаться массажем и пожинать плоды.

Могу ли я пользоваться мобильным телефоном во время сеанса массажа?

Можно, но мы бы не советовали этого делать. Мобильный телефон также является отвлечением, которое не поможет терапевту правильно выполнять свою работу. Когда терапевт делает вам массаж, он также создает правильную атмосферу, которая поможет вам насладиться массажем. Тихая комната без отвлекающих факторов очень поможет.

Почему мне стоит пойти на массаж в Urban Company?

Специалисты Urban Company проверены и прошли проверку качества. Они также приходят с заслуживающим доверия опытом и отличными рекомендациями. Чтение их отзывов в их подробном профиле поможет вам выбрать идеального терапевта.

Какова минимальная сумма бронирования, чтобы воспользоваться этой услугой?

Минимальная сумма бронирования для использования услуги массажа на дому составляет 499 рупий.

Входит ли массаж для мужчин в оздоровительный абонемент UC?

На данный момент массаж для мужчин не входит в абонемент UC wellness. В велнес-абонемент UC входят только услуги салона на дому и спа на дому.

Что нужно надеть перед массажем?

Вам не нужно беспокоиться о том, что надеть перед сеансом массажа. Наш терапевт даст вам подходящую одежду для сеанса массажа.

Что массажист возьмет с собой на сеанс массажа?

Массажист имеет при себе:
Эфирные масла, необходимые для терапии
Массажная кровать
Подходящие вещи для вас
Полотенца и другие аксессуары

Сколько места вам нужно для сеанса массажа?

Для сеанса массажа для мужчин потребуется достаточно места, чтобы разместить массажный стол и чтобы массажист мог свободно передвигаться.

Могу ли я заказать эту услугу для своего мужа?

Да, можете. Вы можете заказать услугу для мужа.

Забронируйте наши услуги массажа тела на дому для мужчин- Yes Madam

• Описание
• Часто задаваемые вопросы

Мужской массаж на дому

Расслабьтесь, освежитесь и омолодитесь с помощью массажа на дому для мужчин от Yes Madam. Нет ничего лучше, чем насладиться после долгого утомительного уик-энда роскошным массажем в исполнении сертифицированных терапевтов. Он снимает боль в теле, снимает стресс и успокаивает душу. Просто закажите у нас сеанс массажа и сами почувствуйте экстаз.

Общий массаж тела на дому

Хотите глубоко расслабиться и избавиться от хронической боли в конечностях? Вам нужен массаж всего тела, чтобы поставить паузу на все ваши проблемы с телом. Массаж всего тела — это лечебная терапия, которая оставляет ощущение расслабления.

Звучит заманчиво? Запланируйте сеанс прямо сейчас. Просто закажите массаж всего тела Yes Madam’s на дому для мужчин, и наш терапевт приедет к вам домой со всем необходимым оборудованием.

Это все игра пальцев – пошевелите пальцами, чтобы заказать услугу, и наши терапевты будут выполнять глубокие движения пальцами, чтобы открыть магию массажа.

Рефлексотерапия стоп на дому

Мы уделяем самое пристальное внимание своему лицу, но забываем об уходе за ногами, на которые приходится весь день. Это не очень хорошая практика. Ваши ноги нуждаются в дополнительной заботе и внимании, как и ваше лицо. Чтобы обеспечить своим ногам необходимый уход, которого они заслуживают, время от времени заказывайте спа-процедуры для ног или рефлексологический массаж ног на дому.

Польза рефлексотерапии стоп на дому многочисленна, например, она помогает:

• Снимает напряжение в мышцах
• Улучшение кровообращения
• Улучшение сна
• Улучшение функции печени и т.д.

Массаж потли (масло Фигаро) в домашних условиях

Массаж потли – это вековая терапевтическая практика, известная своей способностью расслаблять мозг и тело. При потли-массаже сертифицированный спа-терапевт прикладывает к пораженному участку нагретые травяные мешочки, чтобы уменьшить болевые точки. Потли-массаж — это натуральное домашнее средство, которое настоятельно рекомендуется мужчинам старше 30 лет, чтобы избежать проблем с костями.

Итак, если вы ищете целебную спа-терапию, которая может одновременно омолодить ваш мозг, тело и душу, вам следует выбрать потли-массаж.

Вы можете заказать спа-процедуру на дому с Yes Madam, чтобы насладиться преимуществами массажа потли в лучшем виде.

Массаж всего тела с помощью электрического массажера в домашних условиях

Наслаждайтесь профессиональным массажем всего тела с помощью электрического массажера дома. Не нужно тратить свои с трудом заработанные деньги на покупку дорогостоящего массажного оборудования или застрять в суете посещения спа-салона рядом с вами. Вместо этого закажите услугу Yes Madam’s на дому с преимуществами массажа электрическим массажером и получите все, что хочет ваше тело.

Преимущества массажа всего тела с помощью электрического массажера:

• Снимает мышечную боль.
• Стимулирует кровообращение.
• Поможет избежать стресса.

Да Госпожа Терапия премиум-класса на дому

Столкнулись с дисбалансом между мозгом и телом? Попробуйте премиальные терапии Yes Madam, такие как Purifying Therapy и Healing Touch Therapy, чтобы снять стресс и расслабиться. Побалуйте себя нашей фирменной терапией, терапией снятия стресса, обезболивающей терапией и т. д., чтобы улучшить нервную чувствительность, избавиться от болезненных ощущений в мышцах и оживить свою жизнь. Наши первоклассные терапии — это просто ВАУ-предложение для мужчин, которые всегда в пути и хотят несколько сеансов восстановления. Выглядите хорошо, чувствуйте себя хорошо и ухаживайте за собой с помощью наших премиальных процедур.

Не думай! Просто закажите терапию премиум-класса Yes Madam на дому и расслабьтесь, чтобы ощутить блаженство.

Полировка кузова в домашних условиях

Ваша кожа могла стать тусклой и поврежденной из-за неудержимой пыли и загрязнения. Не беспокойтесь! Закажите себе полную полировку кузова на дому. Вы можете подумать, что это потребует много усилий, но это просто требует бронирования. Итак, верните блеск на дежурство, избавившись от пыли на день. Подарите себе полировку тела, антистрессовую полировку тела, глубокую чистку и т. д., чтобы вернуть здоровую кожу.

Преимущества полировки тела:

• Лечит сухую, обезвоженную и поврежденную солнцем кожу
• Улучшает тон и текстуру кожи
• Глубоко очищает кожу
• Снимает стресс

С 2 9090

Обертывание дома Способность выводить токсины, увлажнять, удалять омертвевшие клетки кожи, снимать стресс и подтягивать кожу, обертывание тела — любимая спа-услуга всех мужчин. Закажите шоколадные обертывания для тела Yes Madam’s, чтобы почувствовать себя полностью шоколадным, или попросите обертывания для тела с рисом и овсянкой, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи.

Хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо с нашими домашними обертываниями. Мы заботимся о вас.

Массаж головы, шеи и плеч

Частые боли в голове и шее — обычное дело в наш стремительный век. Но не беспокойтесь. Закажите массаж головы, шеи и плеч от Yes Madam на дому, чтобы мгновенно избавиться от хронической боли и скованности. Подарите себе преимущества массажа головы, шеи и плеч, и ваше тело скажет вам спасибо.

Массаж спины

Постоянное сидение на офисных стульях вызывает у вас боли в спине? Ищете услуги массажа спины, но посещение спа кажется утомительным? Без проблем! Мы понимаем! Поэтому в Yes Madam мы благословляем вас преимуществами массажа спины, не выходя из дома, чтобы избавиться от упорных болей и расслабить мышцы.

Массаж ног и рук

Когда мы говорим об отдыхе, мы не можем игнорировать сеанс массажа, поскольку это терапевтический способ сохранить свежесть ума и расслабиться от стресса в эти беспокойные дни. Массаж приносит расслабление, избавляет от беспокойства и дает вам здоровое настроение. Несмотря на то, что мы всегда рекомендуем делать массаж всего тела, мы не можем упускать из виду преимущества массажа ног и рук, поскольку он обеспечивает дополнительный уровень расслабления в эти утомительные дни.

Часто задаваемые вопросы

1. Почему нужно регулярно делать массаж?

После работы у нас часто бывают головные боли, боли в шее, пояснице, скованность в плечах, низкий уровень энергии и плохой сон. Массаж может снять весь этот стресс и заставить вас чувствовать себя полностью обновленным, энергичным и бодрым. Он предлагает много преимуществ, в основном снимает боль в мышцах и уменьшает жесткость, чтобы вы чувствовали себя гибкими и сытыми. Массаж – это древняя и очень расслабляющая практика, которая выходит за рамки релаксации. Наслаждайтесь услугами домашнего массажа от наших проверенных терапевтов.

2. Как часто нужно заказывать услуги профессионального массажа на дому?

Время массажа не определено. Но эксперты предложили выбрать глубокий массаж тканей продолжительностью 60 или 90 минут один раз в месяц. На самом деле, наши терапевты могут предоставить вам профессиональный массаж на дому.

3. Могу ли я получить массаж от Yes Madam дома рядом со мной в воскресенье?

Вы можете заказать квалифицированного массажиста Yes Madam для массажа на дому в воскресенье или в любой будний день. Итак, приготовьтесь полностью освежиться.

4. Вы заказывали массаж на дом? Это руководство по уходу перед массажем, которое вы должны знать.

Вы можете приумножить пользу от массажа с помощью этих советов перед массажем. Давайте проверим это.

Если есть какая-либо неотложная медицинская помощь или основное заболевание, обсудите это со своим врачом, прежде чем записываться на сеанс массажа на дому. Терапевт будет дома в ближайшие 2-3 часа, употребляйте легкую пищу вместо тяжелой, так как после массажа вы можете почувствовать вздутие живота или вялость

5.

В скольких городах Yes Madam предоставляет салонные услуги на дому или салонные услуги на дому?

Yes Madam предоставляет свои салонные и спа-услуги на дому в Нойде, Гургаоне, Газиабаде, Дели, Мумбаи, Пенджабе, Калькутте, Лакхнау, Дехрадуне, Хайдарабаде, Джамму, Джайпуре и многих других городах. Мы сделали возможным оказание салонных услуг на дому более чем в 30 городах Индии.

6. Предоставляет ли Yes Madam спа-услуги для женщин и мужчин и массаж на дому?

Да Мадам предоставляет все виды массажа и спа-услуги на дому, но женщины-профессионалы предоставляют услуги массажа женщинам, а мужчины-терапевты — мужчинам.

7. Каковы преимущества массажа всего тела на дому рядом со мной?

Массаж всего тела активизирует каждую часть вашего тела и принесет чудесные результаты. Вы когда-нибудь наслаждались сеансом массажа всего тела дома? Получите это от лучших терапевтов Yes Madam. Давайте посмотрим на преимущества раньше.

• Снимает стресс и способствует расслаблению всего тела
• Снимает боль в мышцах
• Стабилизирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление
• Великолепный заряд энергии и большая бдительность
• Высвобождение гормонов счастья в вашем теле, чтобы вы чувствовали себя взволнованными и бодрыми

Попробуйте массаж всего тела один раз в жизни, чтобы почувствовать, как он освежает и доставляет удовольствие. А если вам надоело куда-то ходить, вы можете вызвать опытных терапевтов на дом. Получите их рядом с собой через платформу домашнего салона Yes Madam.

8. Насколько эффективен массаж при болях в ногах?

Глубокий массаж тканей невероятно полезен при болях в ногах. Итак, если ваши мышцы ног болят или у вас был день ног, глубокий массаж тканей истощит болезненность глубоко в ногах и заставит вас чувствовать себя великолепно перезаряженным.

9. Как я могу получить лучшие услуги массажа рядом со мной?

Через платформу домашнего салона Yes Madam вы можете заказать первоклассные услуги массажа рядом с вами. К вам придут наши опытные терапевты.

10. Что делают при массаже всего тела?

При этом массаже всего тела мягкое давление и движения будут применяться почти к каждой части вашего тела равномерно. Применяя специальные движения вручную или с помощью машин, с подогревом или без него, ваше тело омолаживается с головы до ног. Вот что происходит при массаже всего тела.

11. Как часто нужно делать массаж всего тела для мужчин на дому?

По мнению физиотерапевтов, сеанс массажа всего тела следует проводить один раз в 3 недели. Но это слишком утомительно, чтобы найти время для посещения спа-салона. Для вашего удобства Yes Madam сделала возможным проведение мужского спа-салона у себя дома. Вы можете заказать сеанс массажа всего тела на дому у высококлассных терапевтов и по доступной цене.

12. Как мужчина может пользоваться спа-услугами дома?

Мужчины могут насладиться лучшими спа-услугами от первоклассных терапевтов Yes Madam в любой точке Индии. Посетите наш веб-сайт/приложение, выберите удобный слот и получите лучшие спа-услуги у себя дома.

13. Что такое шведский массаж? Могу ли я получить его рядом со мной?

Шведский массаж — это особая техника движения, выполняемая терапевтом, которая прекрасно помогает избавиться от депрессии, беспокойства и стресса. Выполняется множество действий, таких как разминание, перкуссия, вибрация, постукивание и прокатывание с использованием массажного масла, которое превосходно восполняет ваши энергетические уровни. Вы можете пройти сеанс шведского массажа у себя дома рядом с нашими опытными терапевтами.

14. Какова цена шведского массажа Yes Madam на дому?

Получите шведский массаж дома от первоклассных терапевтов Yes Madam по самым доступным ценам, начиная с рупий. 859/-.

15. Что такое тайский массаж? Как сделать тайский массаж рядом со мной?

Тайский массаж — это уникальная терапевтическая процедура с бесчисленными преимуществами для тела, которая включает в себя тонкие техники надавливания и растяжения. Древние лечебные практики, подобные этой, возникли в Индии и в настоящее время очень популярны для улучшения спортивных результатов, уровня энергии и снижения стресса. Тайский массаж или любой массажный кабинет рядом с вами удобно доступен через наших лучших терапевтов.

16. Сколько стоит тайский массаж Yes Madam’s на дому?

Сеанс тайского массажа на дому в Yes Madam начинается от рупий. 819/-. Закажите проверенного терапевта в салоне и спа-платформе Yes Madam, чтобы получить тайский массаж дома.

17. Сколько стоит массаж ног Yes Madam на дому?

Стоимость массажа ног в Yes Madam начинается от рупий. 556/-, где вы можете насладиться расслабляющим сеансом с нашими опытными терапевтами.

18. Что такое потли-массаж? Есть ли какие-то преимущества?

Массаж Потли — это передовая аюрведическая терапия, при которой теплые компрессы наполнены активными питательными веществами, такими как травяные порошки, масла и несколько медицинских смесей. Когда припарки готовы, их массируют по всему телу, и да, у массажа Потли есть много преимуществ, некоторые из которых перечислены ниже.

Уменьшает скованность и улучшает гибкость

Вымывает токсины и отходы из вашего тела, чтобы восстановить уровень энергии и бдительности

Чрезвычайно мощное средство против болезненности и онемения мышц

Более полезен для кожи, так как придает сияние и делает вас очаровательной

Расслабляет и питает область, на которую наносится

19.