ГлавнаяМужКризис среднего возраста у мужчин как пережить

Когда возникает кризис среднего возраста у мужчин и как его пережить. Кризис среднего возраста у мужчин как пережить


Кризис среднего возраста у мужчин. Как пережить без потерь?

Кризис среднего возраста у мужчин. Как пережить без потерь?От кризиса среднего возраста не застрахован ни один мужчина. Обычно кризис связан с тем, что вырастая и превращаясь из ребенка в юношу, потом в молодого человека, отца семейства, специалиста на работе, многие мужчины движутся по рельсам, которые были заготовлены еще его родителями. Он учится, получает профессию, женится, набирается жизненного опыта, а потом рельсы заканчиваются. И что делать дальше непонятно.

Мужчина уже начинает ощущать себя уставшим от работы, семьи, но ожидаемого счастья все нет и нет. А ведь для того, чтобы жить теперь такой жизнью, в свое время пришлось от столького отказаться! И все для чего? Чтобы на работе крутиться, как белка в колесе? Чтобы каждый вечер возвращаться к жене, к которой уже не испытывает прежней страсти? Мужчина понимает, что годы уходят, а жизнь проходит мимо.

В этот период мужчина начинает метаться в поисках новых увлечений, отношений, отчаянно пытаясь изменить свою жизнь и вернуть в нее былую радость, пытаясь найти и пережить новые ощущения, чтобы любым способом избавиться от привычной повседневной  рутины. Причем успешные люди переживают кризис среднего возраста не менее остро, чем все остальные – вершина достигнута, а что дальше? При этом в спину уже дышат более энергичные и молодые соперники. И удержаться на вершине все труднее. Поистине кризис среднего возраста – это один из наиболее драматичных периодов в жизни любого мужчины.

В чем же основные причины кризиса?

Как уже говорилось, одной из основных причин может стать влияние родителей. Это проявляется в том, что мужчина живет по предложенным ими правилам, поступает в соответствии с их взглядами, в то время, когда уже давно начать жить своим умом.

Когда мужчина понимает это, происходит глобальная переоценка всех жизненных ценностей. Переоценка касается отношения ко всему, что окружает и к самому себе. Недаром этот кризис еще называют «кризисом идентичности».

Кроме переоценки ценностей, появляются видимые физиологические изменения. Возраст берет свое. Внешность меняется не в лучшую сторону,  убывают силы, снижается сексуальная привлекательность. Мужчина начинает остро ощущать эти возрастные изменения. Особенно тяжело переживая их в обществе, где живет культ красоты и сексуальной энергии молодости.

Именно в этот период многие теряют своих родителей. И приходит понимание скоротечности жизни. Мужчина понимает, что не сможет осуществить многое из задуманного, что жизнь сложилась совсем не так, как ему мечталось, а второй попытки уже не будет. Появляется отчаяние, которое может привести к затяжной депрессии.

Как пережить кризис?

Во-первых, не нужно делать резких движений и совершать разные глупости. Именно в этот период многие мужчины, пытаясь выглядеть моложе, начинают одеваться в молодежную одежду, пытаются больше общаться с молодым поколением, часто к месту и не к месту начинают использовать молодежный слэнг.

Также, желание показать всем, что он еще ого-го!, толкает мужчину на поиски молоденьких любовниц, всеми силами пытаясь привлечь внимание которых, мужчина может натворить непоправимых глупостей. Сколько браков распалось именно по причине мужского желания почувствовать себя более молодым и привлекательным. Конечно же впадать в такие крайности не стоит. Такое поведение выглядит совершенно нелепым и может разве что вызвать сожаление у окружающих.

Что же делать? Смириться с тем, что жизнь проходит? Поставить на своих мечтах крест и просто доживать?

Конечно же нет. Но и радикальных перемен нужно остерегаться. Не следует тут же вносить коренные изменения в свою жизнь – менять работу, жену, машину и т.д. Все эти внешние изменения при отсутствии изменений внутренних будут лишь иллюзией найденного выхода.

Чтобы пережить этот сложнейший период, нужно постараться понять – в чем причина неудовлетворенности? Какие из невыполненных желаний стоят за ней? Желания эти ваши? Или ваших родителей? Может быть, вы просто не сделали что-то из того, что вы считали нужным сделать, добиться, чтобы не нарушить установленных давным-давно родительских правил?

Если это так, то нужно внимательно проанализировать все неудовлетворенные потребности и поставить новые цели. Кризис, проявившись в среднем возрасте, еще оставляет огромную свободу для маневра. Этот возраст по-своему прекрасен. Не зря же о нем говорят, что это возраст, когда уже все знаешь, но еще все можешь! И этим надо обязательно воспользоваться. Воспользоваться своим жизненным опытом и поддержкой семьи, чтобы скорректировать свой жизненный путь и начать получать от жизни удовольствие!

Возможно для того, чтобы поставить новые цели, потребуется приложить немало времени и сил. Но это того стоит. Лучше все прояснить в средине жизненного пути, чем снова столкнуться с нерешенными вопросами в конце своей жизни, когда уже будет невозможно что-то изменить. Считайте, что кризис среднего возраста – это тот редкий шанс, который нельзя упустить!

www.med74.ru

как пережить эмоциональный разлад мужа -

Еще в девяностых годах прошлого столетия врачи признали кризис среднего возраста настоящей психологической проблемой, а не надуманным явлением. Это депрессивное эмоциональное состояние появляется на фоне переоценки собственного существования. Медики связывают его с формированием новых взглядов на окружающий мир и накоплением жизненного опыта.

Из-за непригодных климатических условий, страшных эпидемий и постоянных войн наши предки имели весьма низкую продолжительность жизни. Раньше представители сильного пола жили гораздо меньше по сравнению с нынешними мужчинами. Соответственно, кризис у них проходил практически неощутимо — на него просто-напросто не было времени.

Продолжительность кризиса среднего возраста у каждого мужчины – сугубо индивидуальный показатель. У некоторых он длится от нескольких недель до нескольких месяцев, другие же страдают навязчивыми мыслями на протяжении долгих лет. Все зависит от позиции, которую мужчина занимает в обществе, его семейного благополучия, карьерного роста и так далее.

Пресловутый афоризм о посаженном дереве, построенном доме и воспитанном сыне становится настоящим кредо для представителя сильного пола. Быстро достигнув вершины самореализации, он не в состоянии поставить новые цели. Такое состояние часто присуще многим подросткам в период их полового созревания.

Содержание статьи

Кризис среднего возраста с точки зрения психологии

Специалисты выделяют несколько стадий мужского психологического кризиса:

  1. В возрасте 21-22 лет. Если в этот период мужчина уже находится в браке, он начинает осознавать, что семейная жизнь – это не постоянный медовый месяц, а череда суровых будней и многочисленных совместных испытаний. Он не так сильно идеализирует супругу, как раньше.
  2. Через пять-семь лет после брака. Чувства ко второй половинке постепенно притупляются, а рутина становится невыносимой. Именно на этот период, по статистике, приходится больше всего разводов.
  3. В возрасте 30-37 лет. Происходит переоценка прожитых лет и достигнутых вершин, появляется ощущение безвозвратной потери молодости. Нередки мысли о том, что лучшая половина жизни находится далеко позади.
  4. В возрасте 45-50 лет (кризис «пустого гнезда). Именно в этот период повзрослевшие дети уезжают из дома и начинают самостоятельное существование. Мужчина чувствует непривычную для него свободу от обязанностей по воспитанию и содержанию потомства. Он чувствует свою «ненужность».
  5. В возрасте 60-65 лет (кризис старости). Мужчина начинает готовиться к отходу в иной мир.

Причины кризиса у мужчин: откуда растут ноги?

Роль мужчин в обществе всегда сводилась к обязанностям главы семейства, добытчика, воина. В трудных ситуациях они проявляли недюжинную силу, смелость и потрясающую выдержку. До определенного возраста мужчина готов осуществлять все новые и новые свершения, но с течением времени ему кажется, что работа превратилась в рутину.

Возможно, в молодости он стремился стать выдающимся летчиком, автомобильным гонщиком или успешным политиком, однако в итоге он превратился в обычного офисного клерка. Мужчина боится того, что на его место возьмут нового, молодого и перспективного специалиста. Отсюда вытекает первая из возможных причин кризиса среднего возраста — недовольство сложившейся карьерой.

Еще одним катализатором психологического разлада могут стать проблемы в личной жизни. Ожидания оказываются обманутыми. Вместо красивой молодой девушки мужчина видит рядом с собой располневшую даму, которая давно утратила свою привлекательность. Он замечает, что его спутница жизни недостаточно хорошо готовит, плохо воспитывает детей, не убирает в доме, забывает ухаживать за собой… Совместная жизнь становится обыденной и скучной. Из-за этого возникают ссоры на пустом месте.

Даже верный супруг способен изменить жене, стремясь доказать, что он еще способен на любовные авантюры. Пытаясь самоутвердиться, мужчина хочет найти молодую любовницу. Запутавшись в собственных чувствах, он разрушает семью, что может стать причиной развода. Иногда же все происходит с точностью до наоборот, когда мужчине кажется, что он больше не удовлетворяет свою избранницу. На фоне подобных эмоциональных переживаний часто развивается комплекс неполноценности.

Психология человека может нарушиться вследствие простой гормональной перестройки организма. Биологические часы проецируют в сознании мысли об увядании. Потеря эрекции, увеличение веса, упадок сил, уменьшение либидо — все эти проблемы со здоровьем являются физиологическими предпосылками к кризису среднего возраста. В этом плане его можно сравнить с менопаузой у женщин.

Мужчина может жаловаться на одышку, головные боли, ломоту в суставах, колит и прочие недомогания. Организм преподносит целый ряд неприятных сюрпризов. Замечая их, мужчина может слишком резко изменить свои пищевые привычки и чересчур сильно увлечься интенсивными нагрузками. Внезапные изнурительные тренировки подрывают и так пошатнувшееся здоровье, что приводит к плачевным и порой необратимым последствиям.

Главные признаки кризиса среднего возраста

  • Ностальгия и замкнутость. Заметнее всего она проявляется у мужчин, которые до этого вели активный образ жизни и имели обширный круг знакомств. Им категорически не хочется попадаться на глаза старым знакомым, поэтому они пытаются скрыть все свои переживания и проблемы.
  • Неудовлетворенность внешним видом. Примерно после тридцати мужчины начинают выискивать перед зеркалом первые седые волосы и морщины. Кроме того, их категорически не устраивает оплывшие очертания фигуры.
  • Хроническая усталость и мнительность, касающаяся вопросов здоровья. Представители сильного пола крайне беспокоятся, замечая снижение уровня сексуальной активности. Нередки приступы ипохондрии, когда они сопоставляют симптомы различных болезней со своими физическими ощущениями. Боязнь смерти становится чрезмерной, гипертрофированной.
  • Раздражительность. В некоторых случаях она может сменяться сентиментальностью. Например, мужчина может умилиться при виде маленького ребенка, а затем резко вспылить и устроить скандал практически из-за пустяка.
  • Недовольство продвижением по карьерной лестнице и чувство профессионального истощения. Проявляется даже в тех случаях, когда заработная плата является высокой. Мужчина сравнивает свои успехи с достижениями коллег и ровесников. Положение усугубляется, если родственники также упрекают главу семьи в недостаточном старании.
  • Приступы пессимистического настроения. Как правило, мужчины склонны подводить итоги своей жизни уже после сорока лет.

Что делать при кризисе среднего возраста у мужа?

Будьте готовы к тому, что этот период может длиться довольно долго. Тем не менее, вы обязаны проявить максимальное терпение. Не проявляйте бурную реакцию и не читайте нравоучений. Крайне не рекомендуется давить на мужчину, уговаривая непременно сходить ко врачу против его воли. Не упрекайте своего мужа за нехарактерное для него поведение. И не вините себя в произошедших с супругом переменах, даже если он сгоряча вспылит и ненамеренно обидит вас недобрым словом.

Не устраивайте бурных сцен ревности, если на то нет серьезных, объективных причин. В некоторых случаях лучше дать мужу побыть наедине, чтобы он мог собраться с мыслями.

Как можно чаще напоминайте ему о своей любви. Но не переживайте, если он не отдаст должное вашим усилиям.

В период кризиса среднего возраста представителям сильного пола весьма сложно проявлять нежность по отношению к окружающим людям, поэтому ни в коем случае не ищите утешения в алкоголе, сигаретах и других вредных привычках.

woman consoling a sad man at home

Обязательно соблюдайте нижеприведенные советы, чтобы облегчить своему мужчине этот непростой период:

  • Пересмотрите рацион мужа. Обогатите его овощами, фруктами и белковой пищей. Для повышения сексуальной активности супруга введите в его рацион свежие морепродукты, орехи, шоколад.
  • Уговорите мужчину на экстремальное занятие, например, прыжок с парашютом. Это поможет ему вновь испытать яркие эмоции и вырвет из цепких объятий будничной суеты.
  • Купите путевку в санаторий или просто отправьтесь на отдых вместе. Неважно, будет это шикарный отель за границей или небольшой курортный городок в пределах страны. Главное — временно сменить обстановку. Если у вас есть дети, лучше оставить их дома.
  • Сделайте ремонт в доме или квартире. Совместное занятие объединит вас и даст мощный толчок к переменам.
  • Если ваш супруг — заядлый автолюбитель, возможно, вам стоит задуматься о покупке новой машины. Она непременно отвлечет мужчину от грустных мыслей. Если же ваш муж никогда не сидел за рулем, возможно, ему стоит записаться на курсы вождения, чтобы разнообразить свои будни.
  • Помогите супругу найти новое увлечение. Это могут быть танцы, рыбалка, коллекционирование, рисование, изучение иностранного языка, резьба по дереву, музыка, программирование — все, что отвлечет мужчину от негативных мыслей. К тому же, хобби является отличным способом расширить круг общения и отыскать единомышленников.
  • Постарайтесь разнообразить вашу сексуальную жизнь. Смело осуществляйте эксперименты, на которые раньше не решались.
  • Заставьте мужа отказаться от вредных привычек и как можно чаще вытаскивайте его на прогулки на свежем воздухе. Это обеспечит хороший сон и избавление от мыслей депрессивного характера.
  • Продумайте и запишите на отдельном листе бумаги все достижения, которыми так или иначе может гордиться ваш супруг. Получившийся список зачитайте ему вслух, чтобы он осознал, что жизнь не проходит мимо.
  • Выведите мужа на откровенный разговор о вашей семье. Вспомните юность, первый поцелуй, конфетно-букетный период, свадьбу. Плавно перейдите на обсуждение отношений. Это поможет резюмировать обоюдные желания, а также создать план их воплощения в жизнь.

Иногда улучшить эмоциональное состояние мужчин могут различные препараты и витаминные комплексы, которые восстанавливают сексуальную функцию и гормональный обмен. Кроме того, они могут предотвратить опухоль предстательной железы, а также нормализовать сон, повысить работоспособность и замедлить процессы старения. Тем не менее, главным лекарством все же остается поддержка и любовь близких людей.

posle-30-let.ru

Кризис среднего возраста у мужчин

Среди всех проблем и трудностей, с которыми сталкивается практически каждая пара, следует особо упомянуть кризис, который происходит у мужчин в среднем возрасте. Во многих случаях он начинается как личные внутренние проблемы мужчины, но со временем перерастает в реальный семейный кризис, который может даже привести к распаду семьи. Поэтому очень важно вовремя заметить появляющиеся симптомы кризиса среднего возраста у мужа и правильно на них отреагировать.

Для того чтобы сохранить взаимоотношения в этот непростой период, женщине важно знать некоторые характерные признаки, а также то, как она может помочь своему любимому пережить это время.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Если ваш супруг начал страдать от резких и внезапных перемен настроения, стал раздражаться из-за любой мелочи, довольно вспыльчиво и эмоционально реагирует в самых простых и банальных ситуациях, то велика вероятность, что его настиг кризис среднего возраста у мужчин. Наиболее частым симптомом этого непростого состояния является недовольство собственной жизнью, даже если на первый взгляд кажется, что на данном этапе все просто отлично. Любой мужчина, даже внешне успешный, может начать опасаться, что его не уважают и не ценят.

В это время большинство представителей сильного пола все чаще начинают задумываться, насколько удалась их личная жизнь. Некоторым может казаться, что они выбрали не того человека или же чувства в паре настолько угасли, что мужчина решается уйти из семьи в поисках той, которая сделает его счастливым. Конечно, доводить до этого не стоит. Вам нужно внимательно наблюдать за поведением мужа и вовремя заметить, если он начнёт что-то искать на стороне.

Подозревать кризис среднего возраста у мужа можно и в том случае, когда он начал больше беспокоиться о своем здоровье, особенно если раньше вовсе не уделял этому особого внимания. Большинство мужчин начинает проявлять мнительность, часто ощущают усталость и подозревают у себя наличие серьезных заболеваний. Некоторым даже может казаться, что супругу не волнует состояние его здоровья, поскольку она проявляет очень мало заботы и внимания.

В самом начале кризиса большинство мужчин будут искать уединения, чтобы понять происходящее с ними, переосмыслить свою жизнь. Так что если ваш мужчина стал более замкнутым, задумчивым, заметно уменьшил общение с вами и другими близкими, начал уходить из дома «прогуляться» по вечерам, не особо заботясь о своей внешности и одежде (то есть явно не к любовнице) — значит вам пора присмотреться к мужу повнимательнее и начинать предпринимать «спасательные» действия.

От характера мужчины зависит то, как будет проявлять себя кризис среднего возраста в дальнейшем. Часть представителей сильного пола в это время может впасть в депрессивное состояние, а остальные становятся более раздражительными и все чаще могут вести себя агрессивно. Для сильного человека кризисный период может играть роль своеобразного толчка, стимулирующего добиваться большего, как от карьеры, так и от личной жизни. Слабые же мужчины склонны опускать руки и пытаться утопить негативные чувства в алкоголе. Многие идут на риск, играя в азартные игры, бросая жену ради молодой любовницы, пытаясь таким образом получить от оставшихся лет активной жизни более яркие ощущения.

Что делать, если у вашего мужчины начался кризис среднего возраста

Рецепт, как помочь своему мужчине пережить кризис среднего возраста, на самом деле очень прост. Постарайтесь просто проявлять к нему больше внимания и заботы. Как можно чаще заверяйте его в том, что вы по-прежнему любите его и цените то, чего он добился. Поддержите его в новых начинаниях.

Периодически при разговоре, как бы мимоходом, вспоминайте его достижения за последние годы. Любые: и в семье, и в его делах. Иногда рассказывайте ему, как хорошо о нём отзываются его знакомые. Тут, конечно, лучше говорить правду. Но вы же женщина, и вам можно её слегка приукрасить.

Обратите внимание на то, чем он не доволен в отношениях с вами. Вполне возможно, что он в чём-то прав и вам самой нужно в себе что-то менять. Отнеситесь к его словам без обид и подумайте над сказанным. Вспомните свою молодость: какое у вас было настроение чаще всего, какие чувства вас наполняли, как вы относились к себе самой и к своему мужу? Ведь именно эти ваши качества привлекли вашего мужа к вам и поддерживали в нём любовь к вам все эти годы. Так может вам стоит вернуть утраченную себя? И таким образом дать любимому мужчине то, что он начал искать вне семьи. Поверьте, привыкший к стабильности мужчина, не будет искать на стороне то, что есть рядом.

Найдите положительные стороны в ваших детях и иногда говорите мужу о них, чтобы он понял, что его отцовские воспитательные усилия тоже дали замечательные плоды. Мужчина хочет понимать, что его продолжение как минимум, не хуже него самого.

Помечтайте вместе с любимым. Возможно, в разговоре он признается, что давно вынашивает какие-то интересные для него идеи, но не решается начать их осуществлять. Обговорите их с ним, дайте ему возможность высказаться, сформулировать свои желания и пути их реализации. В конце концов, и вам тоже будет выгодно и приятно, когда ваш муж реализуется в чём-то новом, перейдёт на следующую ступень своего развития и принесёт результаты этого той женщине, которая его поддержала – вам.

Если ваш мужчина сильно устал от текущих дел, помогите ему отдохнуть. Спланируйте вместе хороший отпуск, достаточно длительный, чтобы он мог отключиться от всех обычных дел. Идеальной будет поездка далеко от дома, чтобы ни начальство, ни подчинённые не могли его достать вопросами. Заодно и вы с ним тоже отдохнёте. А после отдыха, набравшись сил, освободивши голову от старого, ваш любимый может придумать и начать что-то новое.

Вывод

Кризис среднего возраста у мужчины может оказаться концом его активной деятельности и началом угасания вашей семьи. А может стать «вторым дыханием» для вас обоих, быть толчком к новым достижениям и успехам, ещё сильнее объединить вашу семью и вернуть слегка угасшие чувства. И вы, как мудрая и любящая женщина, можете сыграть в этом главную (хотя и незаметную) роль, сделав свой правильный выбор и поддержав любимого мужчину.

olubvi.club

Как пережить у мужа кризис среднего возраста: помогаем себе и мужу

Ближе к 40 годам в жизни каждого человека наступает непростой период переоценки ценностей и глубоких внутренних изменений личности – кризис среднего возраста. Каждый проходит через это испытание по-своему, в зависимости от жизненной ситуации и индивидуальных особенностей. Психологи считают, что мужчины переживают этот кризис острее, ведь общество по-прежнему предъявляет к представителям сильного пола более высокие требования в части самореализации и достижения успеха.

Женщинам тоже приходится нелегко, потому что к собственным переживаниям добавляются причуды мужа, его душевные метания, перепады настроения и прочие «прелести» переходного состояния. Именно на этот возраст приходится самое большое количество разводов, депрессий и даже самоубийств. Перед слабой половиной человечества стоит немало сложных вопросов: как пережить у мужа кризис среднего возраста, поддержать супруга в это трудное время, сохранить семью и остаться самой собой?

Женщине нелегко пережить кризис мужа

Что такое кризис среднего возраста

Возраст 35-40 лет воспринимается как середина жизни, когда беззаботная юность уже в прошлом, а старость не за горами. Человек оглядывается назад и пытается оценить прожитые годы с новой, более зрелой позиции. На что потрачены лучшие годы, чего удалось достичь, есть ли силы двигаться дальше? Если ответы на эти вопросы неутешительны, наступает разочарование в себе, тяжелые переживания по поводу потраченного впустую времени.

Даже если мужчина реализовался в одной или нескольких сферах, достиг высот в карьере или бизнесе, у него прекрасная семья, он вполне успешен, кризис так или иначе проявит себя в обесценивании своих прошлых достижений, в отчаянном стремлении наверстать упущенное или духовных поисках.

Былые цели кажутся мелкими и несущественными, меняются приоритеты, и человек всерьез задумывается о смысле жизни, пытается найти то, чем он может занять ум и сердце. Он ищет опору в изменившемся мире, сбрасывает старую кожу и стремиться обрести себя нового, все еще не понимая, за что теперь бороться и чего желать.

Часто кризис среднего возраста становится у мужчин переломным моментом их жизни. Люди меняют работу, вероисповедание, образ жизни, семью, переезжают в другой город или страну. В эту пору человек способен на любые поступки – от нелепых и эксцентричных до трагичных, которые имеют непоправимые последствия. Но тем, кому удается справиться с проявлениями кризиса среднего возраста и принять эти испытания как очередную ступень к более высокому уровню развития, кризис среднего возраста помогает стать лучше, мудрее, добрее, человечнее.

Признаки наступления кризиса среднего возраста у мужчин

Родной и близкий человек, любимый муж и отец вдруг становится чужим, незнакомым, абсолютно непредсказуемым. Он раздражается из-за каждого пустяка, срывает злость на жене и детях, старается проводить больше времени вдали от семейного очага.

  1. В момент кризиса среднего возраста у большинства мужчин возникает намерение круто изменить свою жизнь. Некоторые мужчины меняют стиль одежды, привычки. Нередки поиски новых увлечений, тяга к приключениям и острым ощущениям.
  2. Со здоровьем тоже не все в порядке, сказываются нервное напряжение и эмоциональная нестабильность. К тому же в этом возрасте у мужчин начинают гормональные изменения, появляются лишний вес и первые признаки старения.
  3. В отношениях со второй половинкой наступают не лучшие времена. Начинаются придирки, упреки, оскорбления. Мужчине кажется, что жена его не любит, дети не уважают, в доме нет комфорта и уюта. Он жаждет восхищения и одобрения, нуждается в самоутверждении и нередко заводит роман на стороне, чтобы доказать себе, что он еще способен завоёвывать женские сердца.
  4. В работе тоже происходят изменения. Мужчина либо начинает усиленно делать карьеру, в попытке достичь того положения, о котором он мечтал в юности, либо наоборот разочаровывается, опускает руки и теряет всякий интерес к своему делу. Материально обеспеченные люди нередко отходят от дел ради духовных поисков.

Период кризиса длится достаточно долго – от трех до пяти лет, в течение которых перед ним стоит сложная задача стать сильнее, найти свое место в мире и не потерять своих близких.

Желание кардинально изменить жизнь

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

Возрастные кризисы человека – непростое испытание для его близких, особенно если речь идет о главе семьи, ее надежде и опоре. И главная роль здесь отводится супруге, хранительнице семейного очага. Каким бы разрушительным и отталкивающим ни было поведение мужчины, важно не рубить сгоряча, а попытаться его понять и оказать ему помощь в этот период.

Психологи дают несколько советов, как помочь справиться с проявлениями возрастного кризиса у мужа.

Постарайтесь понять психологическое состояние своего супруга

Конечно, сейчас ваш муж не подарок, но у него есть оправдание – он переживает один из самых трудных периодов своей жизни и может рассчитывать на вашу поддержку. Это не означает, что нужно стать заложницей его депрессии и отказаться от себя и своих желаний, ведь такая позиция только ухудшит ситуацию. Найдите золотую середину и станьте для него верным другом, помощницей, которой он может доверять, но никак не жертвой. Для этого вам может понадобится помощь психолога, который объяснит, что происходит сейчас с вашим супругом, и поможет вам самой сохранить душевное равновесие.

Будьте внимательны к мужу

Окружите его ненавязчивой заботой и теплом. Создайте в доме приятную домашнюю атмосферу, балуйте любимого вкусными обедами. Проводите время вместе, найдите общие интересы. Смените обстановку, отправьтесь в путешествие, посещайте культурные мероприятия. Если у вашего мужа появилось новое хобби, постарайтесь разделить его увлечение. Вместе с этим будьте предельно тактичны и избегайте излившего любопытства и назойливости, предоставляйте ему возможность побыть наедине с собой.

Избегайте конфликтов

Не закатывайте истерик, не скандальте. Обходите острые углы и неприятные темы. Возможно, вам придется на кое-что закрыть глаза и пропустить мимо ушей много колкостей. Будьте терпеливы. Не обвиняйте супруга во всех смертных грехах и не провоцируйте супруга на выяснение отношений. Не угрожайте разводом, если не намерены действительно развестись.

Уважайте и поддерживайте мужа

Чтобы не случилось, не унижайте своего мужа. Именно сейчас ему как никогда нужно чувствовать себя победителем. Помогите ему самоутвердиться, хвалите, поощряйте. Не давайте советов, если он вас об этом не просит. Не решайте за него, что ему делать, и не относитесь к нему как к больному. Поймите и смиритесь с тем, что вы не проживете этот период за него или вместо него. Он – мужчина и способен сам справиться со своими проблемами. Просто будьте рядом и на его стороне.

Мужчина способен справиться с трудностями

Как женщине помочь себе в трудный период

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, многие их них впадают в депрессию и начинают искать виновника всех своих бед. Не каждый способен посмотреть правде в лицо и взять ответственность за прожитые годы на себя. В этот момент под ударом находится самый близкий человек – жена.

Выдержать такое эмоциональное напряжение крайне сложно, особенно если женщина сама проходит через возрастные трансформации. Поэтому женщине важно спасти себя саму и оградить детей от психологических травм. Поддержать свое психологическое здоровье помогут следующие рекомендации:

  1. Берегите свою самооценку. Не обращайте внимания на нелестные слова, на внимание к другим женщинам.
  2. Не вините себя. Даже если он обвиняет вас в своих неудачах, помните, что его жизнь – это его ответственность, и только его.
  3. Не мстите и не ищите утешения в алкоголе, наркотиках и связях на стороне. Чем достойнее мы справляемся с трудностями, тем качественнее будет наша дальнейшая жизнь.
  4. Не позволяйте обходиться с собой жестоко. Никакой кризис не оправдает физическое и психологическое насилие. Уважайте себя и не становитесь жертвой.
  5. Не вмешивайте в конфликты детей. Не скандальте при детях и не говорите им плохо об отце.
  6. Любите себя и развивайтесь. Вашему мужчине нужна уверенная в себе, красивая, интересная женщина. Как бы не разрешилась эта ситуация, вам нужно жить дальше.

Помните, что сейчас ваш супруг потерян и дезориентирован, и как бы он не вел себя по отношению к вам, именно вы его поддержка и опора. Если вы последуете его примеру и опустите руки, то ваша семейная лодка неминуемо сядет на мель. Занимайтесь собой, своей внешностью, не забрасывайте свои дела и увлечения. Если вы не чувствуете в себе достаточно сил для этого, обратитесь за психологической помощью к специалисту.

Итог

Возрастные кризисы – неотъемлемая часть жизни человека и обязательное условие его взросления и личностного роста. В эти особенные периоды происходят важные психологические изменения: меняется мировоззрение, ценности, приоритеты.

Если кризисы первых лет жизни хорошо изучены и всем известны, то возрастные кризисы зрелого возраста и старости пока во многом остаются белым пятном для обычного человека. Поэтому нужно понимать, как помочь пережить период кризиса среднего возраста любимому человеку. После кризиса начинается новая жизнь, и если вам удалось пройти через это испытание рука об руку, то вы имеете все шансы счастливо прожить вместе до конца своих дней.

Видео: психолог Наталья Толстая «Кризис вашего мужа. Включи настроение.»

ostresse.ru

Кризис среднего возраста у мужчин

Замечали ли вы, как ваш знакомый мужчина, человек полностью состоявшийся, как личность, как профессионал своего дела и как прекрасный семьянин, ни с того ни с этого становится сам не свой, как будто его подменили? Мужчина уходит от любимой жены, бросает родных детей, постоянно пребывает на грани нервного срыва, закрывается в себе, меняет профессию или собирается в 40 лет переплыть океан на весельной лодке в полном одиночестве не считая собаки, и творит прочие не предугадать поступки. В общем, мужчина поступает так, как будто перед вами совсем другая личность, но не тот парень, которого вы знаете 25 лет, еще со школьной скамьи. Как будто человека подменили!

Иногда мужчина меняется до неузнаваемости, его не узнают не только знакомые и друзья, но и даже самые близкие люди, семья. Во многих подобных случаях, даже сами мужчины не могут понять, что происходит с ними. Поэтому задача близких и родных помочь мужчине преодолеть период кризиса среднего возраста и поддержать мужчину на новом жизненном этапе. Ведь, кризис среднего возраста у мужчин – это этап, на протяжении которого особи мужского пола пересматривают отношение к себе, а также отношение к внешнему миру. Наступает период переоценки привычных взглядов на жизнь, смена устоев и ценностей.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин имеет свои преимущества, которые помогают осознавать тот факт, что жизнь не стоит на месте, и даже с возрастом в ней нужно что-то менять, нужно жить по-новому и с благодарностью принимать все дары зрелого возраста.Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Во многих случаях к симптоматике кризиса среднего возраста относятся:

  • Депрессивное состояние, потеря смысла жизни.
  • Мужчине может показаться, что он ошибся в выборе профессии, места работы, а также в выборе спутницы жизни.
  • Потеря значимости всех материальных достижений, семейного счастья, полное разочарование в людях.
  • Прожитая жизнь кажется несправедливой и скучной.
  • Полная неудовлетворенность собой.
  • Желание перевернуть свой мир, заменить рутинную работу неизвестно на что.
  • Семейная жизнь, круг общения и знакомые люди приобретают «вкус» однообразия.
  • Для посторонних людей кризис среднего возраста у мужчины вызывает непонимание и осуждение. В свою очередь мужчина считает, что его окружение (люди), относятся к нему с непониманием, отказывают в поддержке, поэтому с ними не может быть ничего общего и даже, нет о чем с ними разговаривать.

В социальных кругах такое явление, как кризис среднего возраста называют «бунт сорокалетних», но на самом деле кризис у мужчин может наступить и в 30 лет и в 50 лет. Все происходит очень индивидуально. Как правило, такой сложные период мужчины начинают переживать после тридцати лет. Будет правильно выделить слово «начинают», ведь именно такой этап в жизни может длиться не месяц или год, но может быть длиной в целое десятилетие. Этап кризиса является одним из самых тяжелых и драматичных периодов в жизни мужчины. По силе переживаний и эмоциональной нестабильности кризис среднего возраста можно сравнить с подростковым периодом у мальчиков. Стоит добавить, что оба периода, подростковый и кризис среднего возраста имеют много схожих эмоциональных переживаний.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Чаще всего во время кризиса среднего возраста всплывают «наружу» все затихшие до того проблемы из прошлого, из подросткового возраста. Можно даже сказать, что мужчина переживает второй переходной период взросления. Если мужчина в прошлом, в подростковом возрасте, так и не смог вовремя выйти из зоны влияния родных (мамы, папы), то после 30-40 лет мужчина начинает осознавать, что до этого момента он жил и думал не своими желаниями, а действовал по чужим «законам». И вот сейчас ему хочется творить свои «законы» самому. Отсюда и появляется естественная тяга и желание познать себя, найти свой путь. Этот этап в жизни не просто кризис – это глобальная и окончательная перестройка мужчины, его ценностей, его взглядов на мир, на людей и на самого себя.

Не все мужчины переживают кризис из того, что на них влияют комплексы из подросткового возраста, чаще этому есть и другие причины:

Причина 1: успех

Да, именно успешность мужчины в возрасте 30-50 лет играет огромную роль в его жизни. Примерно к возрасту 30-40 лет мужчины добиваются определенного профессионального роста и статуса в карьере. Тут мужчина останавливается и задает самому себе вопросы: «Куда дальше двигаться? Как жить дальше? Ведь вершина уже достигнута, куда мне идти? Как бы удержаться на этой вершине и не упасть? Ведь сзади, на пути к вершине, подталкивают молодые и беззаботные парни. Может мне сменить профессию? А вдруг у меня не хватит сил? Может, я уже стар для этого дела? Хватит ли у меня времени на достижение новой цели? Успею ли я все успеть? и прочие вопросы.

Причина 2: возрастные изменения

Биологическое время идет вперед и в организме каждого мужчины происходят физиологические и возрастные изменения, мужской организм начинает стареть. У мужчины появляются изменения во внешности, половое влечение становиться ниже, гормональный фон нестабильный, силы уходят. Не все мужчины могут принять такие весьма непростые психологические и физиологические изменения. Тем более в том обществе, где идет пропаганда молодости, красивого накаченного тела, идеальной красоты, бодрости тела и силы духа.

Причина 3: социальная значимость

По ходу жизни социальная роль мужчины меняется: из маленького мальчика он становится взрослой мужчиной, из младшего практиканта он становится начальником отдела, из свободолюбивого парня он становится ответственным семьянином, который обеспечивает материальными и духовными благами себя, жену и детей. Далее мужчина приходит в тот период, когда стареют родители, а у некоторых родители, к сожалению, умирают. Не все мужчины готовы к таким поворотам событий и к таким изменениям в жизни – полная смена ролей. Ведь приходится на себя брать ответственность уже за множество других людей: жена, престарелые родители, дети подросткового возраста со своими проблемами и т. д. Поэтому, в конце концов, у мужчины начинается депрессия, он понимает, что жизнь почти вся прошла, он всего добился, все сделал для себя и родных, так что же будет дальше? Старость? Без целы и смысла?

Oпacнocти кризиса

В период кризиса самой опасной является депрессивная точка зрения: я ничего не смогу, жизнь потеряна, кому я нужен старый и т. п. Такую жалость к себе нужно срубить на корню, ведь каждый возраст имеет свои плюсы. Нужно смотреть на мир с позитивной точки зрения: все получится, я только начинаю жить, я принимаю мир таким, как он есть и пусть мир примет меня таким, как я есть. Любая похвала, любое доброе слово по отношению к себе и к своему возрасту, социальному положению может существенно поднять настроение и посмотреть на мир по-другому.

Также опасность подстерегает мужчин в принятии молниеносных решений все изменить кардинально раз и навсегда. К примеру, сюда можно отнести желание бросить семью, пойти на необоснованный риск, бросить все, продать дом, деньги отдать бедным и уехать жить в Тибет, как странник и прочее. Все радикальные решения может быть и принесут перемену в жизни, но они являются самообманом и в конечном итоге наполнят душу только грустью. Ведь от себя самого убежать нельзя, иллюзия прекрасна, но менять мир нужно внутри себя.

Как пройти кризис

Кризис у мужчин может стать прекрасным перерождением, новым этапом для взлета и стартом новых идей, а также достижений.

Это не значит, что нужно кардинально изменять все привычные устои и стиль жизни, можно лишь продолжить развиваться и смело идти по своему пути. Мужчине нужно оценить прожитое время, все важные ситуации, принять весь прошедший опыт, переосмыслить свои желания и ожидания, принять себя новым, поблагодарить себя за достигнутое и продолжать достигать еще большего в новом периоде жизни. Ведь жизнь ценится не прожитыми годами, а тем, сколько было в ней радости и душевного подъёма.Как пройти кризис

Важно проводить аудит жизненного пути, осознать тот факт, что каждый человек взрослеет и приходит к такому возрасту, где все кажется уже достигнуто и цели нет. Но кризис среднего возраста – это не приговор, и поэтому к нему стоит отнестись, как к игре в шахматы, жизнь делает ход и вы ход ей на встречу. Поэтому стоит обдумывать все свои действия, больше пребывать в приподнятом настроении и не забывать, что все проблемы решаются, какими бы сложными они не казались.

Посмотрите на некоторых дедушек, которые в свои 60 лет цветут, как парни в 20 лет. Они занимаются любимым делом, спортом, ищут новые цели и не унывают. В то время, как другие уже себя хоронят после 45 лет, мол, жизнь потеряна, смысла нет и искать его не хочется. Но смысл есть! Нужно принять свою судьбу и свой жизненный путь, принять себя таким, каким вы являетесь уже сейчас. Попробуйте найти однодумцев, измените психологическое окружение, найдите те цели, которые заставляют вас улыбаться и от которые возникает желание жить.

Все зависит от мужчины, от того, на сколько он хочет и может принять свои физиологические и психологические изменения, проблемы, а также многое зависит от силы взглянут прямо в глаза своему новому будущему.

Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста?

  • Будьте терпеливыми, поддерживайте мужчину и не реагируйте на перепады его настроения. Пытайтесь с пониманием пережить этот период.
  • Будьте готовы к тому, что такой период может продлиться долго, в некоторых случаях он затягивается на многие годы.
  • Не вините мужчину, ему сейчас также тяжело. Дайте мужчине время осознать его потребности, и определится с его желаниями.
  • Не настаивайте на том, чтобы мужчина пошел к доктору. Не давайте ему советы и не заставляйте их выполнять.
  • Жене и детям не следует остро реагировать на перемены в состоянии отца. Дайте ему возможность побыть одному.
  • Не устраивайте скандалов и сцен ревностей, не упрекайте и не вините мужчину в случившемся.
  • Держите себя в руках, даже если мужчина ведет себя отвратительно. Дайте ему время одуматься.
  • Покажите ему, что вы его любите вопреки всему и всегда готовы ему подать руку помощи.
  • Не угрожайте мужчине, не манипулируйте детьми, жильем и т.п.
  • Если мужчина начал искать спасение в алкоголе или в курении, постарайтесь мягко поговорить с ним.
  • Покажите ему всю свою любовь и заботу.
  • Если мужчина решил уйти из семьи, не держите его, как бы странно это не звучало.
  • Если мужчина решил сменить сферу деятельности – поддержите его, вдохновите в него жизнь своей верой в него.

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин

Очень редко бывают случаи, когда кризис среднего возраста приходит незаметно и проходит без особых изменений. В любых случаях кризис среднего возраста вносит в жизнь мужчины некоторые изменения. Поэтому все разногласия и конфликты нужно решать сразу и на первом этапе их появления. Нужно уметь находить компромисс.

  • Мужчине следует быть готовым к изменению психологического состояния, к перепадам настроения, к необдуманным (спонтанным) действиям. Главное понимать, что это лишь период, который надо пройти достойно. Это своего рода второй переходной возраст. Но жизнь продолжается дальше и в ней есть место для молодых, взрослых и для дедушек. Старайтесь не слушать других, что 45 лет — это почти старость. Нет это не старость, для мужчины 45-50 лет – это вторая молодость, и для грусти нет времени, надо успеть насладиться жизнью.
  • В семейных отношениях, также произойдут изменения, не ждите, что отношения с женой останутся такими, как 5 лет назад. Не избежать и того, что страсть притупляется, но есть множество вариантов для того, чтобы освежить отношения и внести в них новый огонь. Купите путевку и отправьтесь с женой в путешествие, отдохните у моря, покатайтесь на лыжах и т. п. Кризис для того и нужен, чтобы оценить прошлое и сделать будущее еще более чудесным.
  • Мужчине следует заниматься спортом, поддерживать свое тело в тонусе. Ведь всем известно, что психологическое здоровье и физиологическое здоровье взаимосвязано. Поэтому умеренные занятия спортом и правильное питание помогут поддержать общее здоровье в порядке.
  • Мужчине следует найти хобби. Это может быть все, что угодно, даже коллекционирование игрушечных автомобилей на радиоуправлении, любое занятие, которое мужчине по душе.
  • Если мужчина не может самостоятельно преодолеть этот период, ему следует обратиться к доктору. Врач поможет пройти сложный период, подскажет, как пережить данный этап в жизни. В особо тяжелых случаях, когда мужчины теряют смысл жизни и впадают в депрессию, доктор может, назначит мужчине специальные препараты и здоровое питание, дабы более быстро и безболезненно прийти в нормальное состояние.

Те мужчины, которые пережили все переломные моменты кризиса среднего возраста, шутливо говорят об этом времени «Седина в голову, бес в ребро». Но при этом всегда подчеркивают, что жизнь после 40 лет – это только самое начало увлекательного пути под названием жизнь. Кризис среднего возраста у мужчин – это не повод чтобы грустить, ведь каждый новый день может преподнести чудесные моменты радости и новый смысл в жизни.

cavalero.ru

Что делать и как пережить кризис среднего возраста у мужчин

В жизни каждого мужчины происходит такой момент, когда он вдруг ни с того ни с сего впадает в депрессию, уходит с престижной работы, становится неуверенным в себе, бросает свою семью и собирается кардинально поменять свою жизнь. Мужчина начинает совершать необдуманные поступки и тем самым жизнь вокруг начинает рушиться. А все дело в том, что у мужчины наступает кризис среднего возраста. Понять его могут только те, кто уже переживал подобное и психолог. Более подробно об этой проблеме вы узнаете, прочитав данную статью.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это длительная эмоциональная подавленность, которая связана с переоценкой своего жизненного опыта. Ведь многие возможности, о которых мужчина мечтал в детстве и юности, уже упущены, а впереди он видит только старость. Человека начинаете не устраивать его работа, он начинает сожалеть о том, что не реализовал все свои планы и время уже потеряно.

Кризис с греческого языка означает «решение, поворотный момент». Как раз кризис среднего возраста и есть тем поворотным моментом, который возникает в жизни практически каждого мужчины. Он начинает задумываться о своем статусе в семье, на работе и в социуме. Мужчины очень тяжело переживают этот момент в своей жизни. И потому близким и родным людям необходимо знать, как помочь человеку в данной ситуации.

Почему возникает кризис среднего возраста?

Выяснить причины возникновения этой проблемы у людей очень просто. Не нужно сильно углубляться, все лежит на поверхности. Вот главные причины кризиса среднего возраста:

  • Старение. Все люди на планете боятся старости. Ведь изменяется внешность, сил уже становится меньше, понижается сексуальная привлекательность. Со всех сторон пропагандируют молодость и красоту. Потому человеку очень сложно психологически принять то, что старость рано или поздно придет.
  • Новая социальная роль. Не каждый мужчина внутренне готов сменить свою роль и взять на себя новые обязанности. Вот только недавно ты был ребенком, а вот уже ты стал отцом, который отвечает за жизнь своего ребенка. Еще вчера ты был рядовым сотрудником, а сегодня уже руководитель отдела.
  • Осознание того, что жизнь быстротечна. В подростковом возрасте всегда кажется, что вся жизнь впереди и что все планы и мечты непременно осуществляться. Но когда тебе уже около 40, то ты понимаешь, что многое задуманное уже не осуществить.
  • Успешность. Как бы это не звучало странно, но успешность тоже является тем рычагом, из-за которого у мужчины может возникнуть кризис среднего возраста. А все потому, что приходит осознание того, что вы уже много добились в профессиональной сфере, заняли высокопоставленную должность и возникают вопросы: А что делать дальше? Куда двигаться?

Когда наступает кризис среднего возраста

У мужчины он наступает в возрасте от 35 до 50 лет. Никто вам не скажет, в каком возрасте вам ожидать кризиса: в 35, 38, а может в 42? Но в последнее время кризис наступает намного раньше, а именно в 25 лет. Многих сейчас это удивило, ведь в 25 мы все еще полны сил, готовы покорять новые вершины и у нас вся жизнь впереди. Но то, что кризис может возникнуть и в таком молодом возрасте это правда. Вот причины возникновения этого явления у молодых людей:

  • Нет работы. Бывает очень сложно найти работу по специальности и человек начинает задумываться, а правильный ли он сделал выбор, возможно нужно было пойти учиться на кого-то другого;
  • Нет семьи. Уже бывшие одноклассники и однокурсники имеют жен, детей. А окутывать своею любовью друзей, племянников уже не интересно;
  • Ничего в жизни не радует. Лучшие студенческие годы прошли, начинается взрослая, самостоятельная жизнь. И кажется, что в то время были самые лучшие и интересные книги, фильмы и такого уже не будет никогда. Возникает страх, что все ожидания человека от жизни не оправдаются.

Кризис среднего возраста и его симптомы

Распознать кризис у мужчины довольно просто. Ничего сложного в этом нет. Внешнее проявление может быть разным. Вот основные признаки кризиса среднего возраста:

  • Постоянная смена настроения. Ваш муж может всплакнуть при просмотре мелодрамы, а через секунду начинает устраивать скандал из-за того, что чай слишком горячий.
  • Недовольство своим внешним видом. Мужчина начинает больше времени проводить время возле зеркала, пытаясь найти новые морщины, седые волосы и т.д.
  • Замкнутость. Человек становится менее общительным, таким образом он хочет скрыть все свои переживания и проблемы.
  • Переживание за будущее. Мужчина начинает ни с того ни с сего разговоры о смерти, как бы говоря о том, что его жизнь заканчивается.
  • Мнение случайных людей становится очень важным.
  • Теряется интерес к вещам, которые еще вчера еще приносили радость.
  • Внутри ощущение пустоты и загнанности.
  • Мужчина начинает жалеть себя и говорить о том, что жизнь несправедлива.

Как пережить и преодолеть кризис среднего возраста самостоятельно?

Многие мужчины считают, что им никто не может помочь в данной ситуации и начинают еще больше жалеть себя, хотят все поменять. Но все это самообман. Так что делать, чтобы пережить самостоятельно кризис? Для этого необязательно кардинально менять свою жизнь. Можно просто найти себе новое хобби. Переосмыслите свою жизнь, подумайте от чего стоит отказаться, поставьте себе новые цели.

Реально взгляните на свои проблемы. Если человек во время кризиса не сделал никаких выводов, то это означает, что он не готов повзрослеть. В конечном итоге, вы должны направить все свои силы не только, чтобы улучшить свое материальное положение, но также, чтобы наладить взаимоотношения с семьей.

Ни в коем случае не совершайте необдуманных поступков, которые переворачивают вашу жизнь с ног на голову. Не воспринимайте все свои переживания буквально. Меньше фантазируйте, иначе вы можете сделать поступки, о которых в будущем пожалеете.

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста

Главное, не только распознать симптомы кризиса среднего возраста, но и помочь человеку это пережить. Данный период времени очень сильно может повлиять на отношения в семье, с родными и друзьями. Вот советы, которым нужно следовать, чтобы помочь справится с кризисом среднего возраста:

  • Будьте спокойны, сдерживайте свои эмоции.
  • Вдохновляйте, говорите о хорошем будущем;
  • Хвалите, но не переборщите. Так как человек может заподозрить, что вы не искренне это говорите.
  • Поддерживайте и настраивайте на позитив.
  • Если проблема касается ваше второй половинки, то улучшите свою интимную жизнь.

Кризис среднего возраста у женщин

У женщин тоже случается кризис среднего возраста, вот только он наступает у женщин раньше в 30-35 лет. Они так же, как и мужчины начинают задумываться о том, что время не бесконечно и нужно многое успеть. Если женщине уже за 30 и она не замужем, то она начинает метаться и делает необдуманные поступки. Она боится, что не успеет родить ребенка и в старости останется совершенно одна. Дети - это основное подтверждение того, что женщина не зря прожила свою жизнь.

Довольно многие боятся кризиса среднего возраста и это зря. Если сделать правильные выводы, то на выходе из кризиса у вас появится много сил и энергии, чтобы добиваться чего-то нового. Вместе с этим вы начнете жить в гармонии с самим собой. Вы станете счастливее и поймете, что кризис был даже полезен для вас.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

elgreloo.com

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и как пережить

Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.

Возможные причины

Огорченный мужчина

Нереализованные цели могут приводить к развитию кризиса

Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.

  1. Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
  2. Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
  3. Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
  4. Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.

Характерные проявленияМужчина сидит на кровати со сложенными руками. Он очень расстроенный. Позади него лежит жена

Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:

  • присутствует чувство сдавленности;
  • наблюдается уход в себя;
  • возникает желание изменить все в своей жизни;
  • потребность вести себя, как беззаботный подросток;
  • появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
  • возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
  • жизнь перестает устраивать;
  • демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.

О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:

  • практически все время находится в плохом настроении;
  • стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
  • возможны приступы необоснованной агрессии;
  • часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
  • мужчина выглядит разбитым и уставшим;
  • характерен беспокойный сон;
  • у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
  • изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
  • появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
  • сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
  • совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.

Возрастные особенностиСедой мужчина сидит в задумчивости на кровати

  1. От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер. Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку. Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. Необходимо попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.
  2. От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному. Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми. Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.
  3. Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи. Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Возможные последствия

Улыбающийся мужчина в очках

Мужчина способен достойно побороть кризис среднего возраста

Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.

  1. Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
  2. Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.

Как побороть это состояние

Мужчина с ракеткой для тенниса

Занятия спортом помогают преодолеть кризис среднего возраста

Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.

  1. Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
  2. Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
  3. Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
  4. Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
  5. Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
  6. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
  7. Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
  8. Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
  9. Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
  10. Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
  11. Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.

Советы женщинам

Женщина сидит на диване. муж положил голову ей на колени

Жена должна оказывать поддержку своему мужчине в этот период

Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.

  1. Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
  2. Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
  3. Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
  4. Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
  5. Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
  6. Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
  7. Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
  8. Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
  9. Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
  10. Не устраивайте сцен ревности.
  11. Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.

Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.

psycho4you.ru