Здоровое питание для мужчин — правильное питание для мужчин на каждый день и неделю

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}}
{{each list}}

${this}
{{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}}

{{/if}}
Поиск по лекарствам, болезням, веществу:
ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Вольтарен, Кагоцел

Главная

Статьи

Здоровое питание для мужчин

Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.

Особенности мужского рациона

Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.

Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.

Выработка тестостерона зависит от многих факторов, правильное питание – один из них. Для нормального синтеза гормона необходим холестерин, поэтому его нельзя полностью исключать из рациона. Но опасен и избыток животных жиров и простых углеводов, которые приводят к ожирению. В этом случае в жировой ткани происходит превращение тестостерона в эстрогены – женские половые гормоны, которые наносят удар по потенции.

К мужским особенностям относится повышенный обмен веществ. Поэтому им легче, чем женщинам похудеть, но требуется больше калорий, витаминов и минеральных веществ для поддержания здоровья. На потребность влияет возраст и род деятельности мужчины. Приблизительно при малоактивном образе жизни нужно следующее количество энергии:

• 18-30 лет – 2400 ккал;
• 31-50 лет – 2200 ккал;
• старше 50 лет – 1800 ккал.

Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.

Основные правила здорового питания для мужчин

Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.

Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.

Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:

концентрат рыбьего жира;

комплекс из омега-3, 6, 9 кислот;

капсулы Орихиро Омега-3.

Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:

• Эвалар Эффекс;
• Суперум;
• Унитекс;
• Алфавит.

Продукты, вредные для мужского здоровья

Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.

Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.

К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.

Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Леветон.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

• мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
• жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
• кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
• морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
• растительная пища – любые овощи и фрукты;
• орехи, грибы.

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Как составить недельный рацион мужчине

Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.

Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.

Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:

• понедельник – куриная грудка с гарниром из тушеных овощей;
• вторник – запеченная телятина с картофельным пюре;
• среда – рыбный стейк с рисом;
• четверг – ризотто с курицей и овощами;
• пятница – макароны с отбивной из любого мяса;
• суббота – куриная печень с гречкой;
• воскресенье – запеченная скумбрия с овощным рагу.

Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.

На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.

Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.

Диетическое питание

В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.

Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.

При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.

Качества настоящего мужчины [каким должен быть, список самых важных]

Содержание

1. ТОП-10 качеств настоящего мужчины
2. 1. Целеустремленность
3. 2. Готовность прийти на помощь
4. 3. Ответственность
5. 4. Наличие внутреннего стержня
6. 5. Умение прощать
7. 6. Хорошее воспитание
8. 7. Интеллект
9. 8. Умение контролировать эмоции
10. 9. Легкость в общении
11. 10. Здоровый максимализм
12. Поговорим о внешности: 5 основных критериев мужской красоты
13. Описание идеального мужчины: качества, которые нравятся женщинам

Настоящий мужчина – как герой бородатого анекдота, который не курит, не пьет, не гуляет и не существует. Или все это миф, и стать идеальным не так уж и сложно? Каждый вкладывает в это понятие свои составляющие: для одних на первом месте стоит внешняя красота, для других – богатый внутренний мир, третьи берут за основу финансовую состоятельность. Тем не менее, существуют и некоторые базовые качества настоящего мужчины, которые считаются наиболее ценными.

Хочешь, чтобы друзья воспринимали тебя бесспорным авторитетом, а женщины провожали восхищенными взглядами? Тогда пора превращаться в настоящего мужика! Давай составим примерный план саморазвития, опираясь на список самых значимых положительных качеств мужчины.

ТОП-10 качеств настоящего мужчины

Какими качествами должен обладать мужчина, чтобы считаться лучшим? Краткий список ключевых критериев, по которым определяют настоящего мужика, поможет тебе реально оценить, насколько ты близок к идеалу, а над чем стоит еще поработать.

1. Целеустремленность

Пожалуй, главное качество в мужчине, которое делает его успешным – это наличие цели и умение ее добиваться. Мечтать – мало. Если у тебя есть желание, ты должен четко представлять, как воплотить его в реальность. Постоянно двигаясь вперед, ты сможешь совершенствоваться в намеченном направлении, становиться более амбициозным, решительным и успешным.

Совет! Чтобы вести бесцельное существование, много ума не надо. И мужские качества для этого тоже не нужны. Если твоя мечта кажется тебе далекой и нереальной, просто разбей ее на микроцели и заставь себя работать ради их достижения. И ты сам не заметишь, как то, что еще вчера казалось сказкой, с каждым днем будет становиться все более реальным.

2. Готовность прийти на помощь

Никто не призывает тебя отдавать последнюю рубаху ближнему, но и проходить мимо, когда у друга неприятности – тоже не самое лучшее качество характера мужчины. Здоровый эгоизм еще никто не отменял, но это не значит, что нужно ставить во главу угла только свои интересы, игнорируя окружающих тебя людей.

Невозможно построить гармоничные отношения, никогда никому не помогая. Взаимовыручка – это основа мужской дружбы. Да и девушке вряд ли будет интересен мужчина, неспособный о ней позаботиться. Так что если хочешь считаться настоящим мужиком, будь готов прийти на помощь близким людям – и тогда мир в ответ станет к тебе более открытым и доброжелательным.

Важно! Стараясь быть безотказным, помогая другим, не позволяй использовать себя. Если ты видишь, что твоей добротой злоупотребляют, не поддавайся на провокации. Лучше один раз повести себя как бессердечный «сухарь», чем превращаться в тряпку.

3. Ответственность

Каким должен быть настоящий мужчина дома, на работе и среди друзей? В первую очередь, надежным. Твои слова должны что-то значить, а обещания – непременно сдерживаться. Если ты постоянно будешь подводить окружающих, забывать о встречах, забивать на собственные обещания и плевать на обязательства, рано или поздно в тебе разочаруются абсолютно все, включая тебя самого.

Взяв на себя ответственность, не пытайся от нее откреститься или переложить на плечи кого-то другого. Это, пожалуй, основополагающее качество мужчины, которое ценят абсолютно все. Если твоя спутница будет видеть, что на тебя можно положиться, ей будет проще почувствовать себя настоящей женщиной и признать за тобой право быть мужиком. Друзья и коллеги смогут полностью тебе доверять, а начальство рано или поздно оценит твою надежность и стабильность.

4. Наличие внутреннего стержня

Характеристика настоящего мужчины просто обязана включать принципиальность. Причем это не значит, что мужик должен упрямо стоять на своем, даже если не прав. Просто у тебя должны быть собственные убеждения по значимым вопросам, которые не изменятся ни при каких обстоятельствах.

Постоянно «переобуваться на ходу», меняя приоритеты – как-то совсем по-детски, не находишь? Да, иногда, чтобы следовать своим убеждениям, нужна недюжинная сила воли, но ведь именно таким и должен быть сильный, зрелый человек, которым ты хочешь стать. Так что если ты, например, твердо решил бросить курить, принципиально не пьешь алкоголь или являешься убежденным вегетарианцем, не поддавайся на провокации!

5.

Умение прощать

Идеальных людей не существует – все имеют право на ошибку. Ты можешь быть образцом целеустремленности и силы воли, но это не значит, что ты застрахован от неудач. Научись прощать маленькие промахи и себе, и своим близким – это одно из ценнейших качеств, присущих мужчине.

Это не значит, что нужно закрывать глаза на измену и предательство или регулярно «прощать себе» слабость и безволие, не пытаясь ничего изменить. Некоторые ошибки, действительно, простить невозможно. Но и таить обиду на незначительные мелочи тоже глупо. Так что постарайся найти баланс и будь к другим снисходительнее, чем к себе самому – это поможет тебе самосовершенствоваться в образе настоящего мужчины.

6. Хорошее воспитание

Чтобы прослыть джентльменом, важно соблюдать хотя бы основные правила этикета. Воспитанный человек никогда не поведет себя по-хамски, найдет правильные слова и сможет донести свою мысль, никого при этом не обидев. Ему просто не нужно унижать окружающих, пытаясь таким образом самоутвердиться.

По-настоящему хорошее воспитание позволяет мужчине сохранять достоинство в любых обстоятельствах, держаться уверенно, но при этом просто и без пафоса. Хорошо, если ты умеешь есть вилкой и ножом, всегда открываешь двери дамам и снимаешь головной убор в помещении, но гораздо важнее внутренние границы, которые существуют только у воспитанных и тактичных людей.

7. Интеллект

Характер настоящего мужчины во многом зависит от его интеллектуальных возможностей. Ты можешь не быть гением, но поддержать любой разговор просто обязан. Поэтому расширяй кругозор, старайся постоянно узнавать что-то новое, следи за актуальными событиями в стране и мире и, конечно же, не забывай о литературе – именно она позволяет обзавестись богатым словарным запасом.

Совет! Даже самый образованный мужчина будет выглядеть глуповатым, если его разговор сдобрить щедрой порцией речевых ошибок. Поработай над этим моментом, если чувствуешь, что устные выступления – не твой конек.

8. Умение контролировать эмоции

Способность быстро взять себя в руки – черта настоящего мужчины, который умеет решать проблемы и четко контролирует свою жизнь. Безусловно, ты имеешь право на сильные эмоции и чувства, но полностью в них погружаться – нерационально и глупо. Если ты постоянно впадаешь в истерику, а при малейшей проблеме начинаешь паниковать, едва ли тебя хоть кто-то сможет назвать настоящим мужиком. Поэтому вдохни, выдохни и постарайся подключить разум в любой, даже самой критичной ситуации. Именно в этом и заключается одно из основных качеств сильного мужчины.

Лайфхак! Если ты быстро выходишь из себя, попробуй во время эмоционального напряжения сделать дыхательную гимнастику. Повторяй любое из упражнений, приведенных в таблице, всего 2-3 минуты – и ты почувствуешь, как ураган эмоций начнет постепенно утихать.

Упражнение	Порядок действий
Дыхание «По квадрату»	Вдох (4 секунды) – пауза (4 секунды) – выдох (4 секунды) – пауза (4 секунды). Повтори цикл 5-7 раз.
Дыхание «Треугольник»	Вдох (4 секунды) – выдох (4 секунды) – пауза (4 секунды). Повтори цикл 5-7 раз.
Абдоминальное дыхание	В течение минуты дыши за счет движения брюшных мышц. При этом грудная клетка должна оставаться неподвижной.

9. Легкость в общении

Каким должен быть настоящий мужик: суровым или романтичным, прикольным или серьезным, мрачным или, наоборот, всегда на позитиве? Смешай все эти черты – и ты получишь образ идеального собеседника, отличного друга и просто интересного человека.

Чтобы с тобой было приятно общаться, умей находить баланс и тонко чувствовать настроение окружающих. Если ты будешь держаться непринужденно, поддерживать беседу, приправляя ее тонким, интеллигентным юмором, проявлять участие и неподдельную заинтересованность, ты быстро завоюешь репутацию легкого и приятного во всех отношениях мужчины, с которым хочется разговаривать часами.

10. Здоровый максимализм

Довольствоваться малым – удел неудачников и слабаков. Настоящие мужики всегда хотят иметь больше, чем сейчас, в чем бы это ни проявлялось. Карьерный рост, финансовое благополучие, условия для жизни – все это должно постоянно совершенствоваться, иначе велик риск увязнуть в болоте серых будней.

Не нужно превращать это в нездоровую гонку, жертвуя ради новых возможностей здоровьем и личными отношениями, но и «тормозить» на определенном этапе тоже не следует. Возьми за правило всегда доводить начатое до конца, не зацикливаться на негативе и извлекать максимум пользы из сложившихся обстоятельств – именно в этом и кроется успех неустанного мужского самосовершенствования.

Поговорим о внешности: 5 основных критериев мужской красоты

Чтобы у окружающих была возможность рассмотреть в тебе качества достойного мужчины, необходимо для начала привлечь их внимание внешними параметрами, ведь, как известно, встречают-то именно по одежке. Конечно, красота – понятие весьма субъективное, особенно в мужском мире, однако основные каноны еще никто не отменял. Какие же внешние качества мужчины являются основой привлекательности?

1. Физические параметры. Мужики считают, что женщинам нравятся качки и бодибилдеры, но такое убеждение далеко от истины. Согласно статистике, большинство представительниц прекрасного пола предпочитают подтянутых, стройных и слегка подкачанных мужчин, которые смотрятся гармонично.

Это интересно! Английские ученые провели интересное социологическое исследование, в результате которого выяснилось, что более половины опрошенных не выбрали бы для семейной жизни перекачанных брутальных мачо. По мнению женщин, такие партнеры не склонны к постоянным отношениям. Хоть это мнение и довольно стереотипно, полностью развенчать его пока не удалось.

2. Ухоженность. Большинство мужчин ограничивается минимальными гигиеническими процедурами, и напрасно! Мягкая, ухоженная, чистая кожа лица смотрится в разы эстетичнее, дольше сохраняет молодость и позволяет выглядеть свежо даже после бессонной ночи.
3. Стильный гардероб. Не обязательно одеваться у «Гуччи» и «Дольче Габбана», главное – чтобы одежда хорошо сидела по фигуре, сочеталась между собой, была современной и соответствовала основным понятиям стиля.
4. Качественные аксессуары. Об успешности мужчины свидетельствуют его часы и ремень. Ты можешь одеваться совсем просто, но при этом аксессуары непременно должны быть качественными и недешевыми.
5. Аккуратная прическа. Образ истинного красавца венчает эффектная стрижка, благодаря которой может преобразиться даже самый незаметный мужчина. Если ты пока еще не навел порядок на голове, обязательно запишись к опытному парикмахеру – он поможет тебе стать в разы привлекательнее.

Приведенное описание весьма условно, ведь, как известно, о вкусах не спорят. Ты можешь быть строгим джентльменом в смокинге или спортивным парнем в модных кроссовках, главное, чтобы подобранный стиль гармонировал с твоим образом и вписывался в окружающую обстановку.

Описание идеального мужчины: качества, которые нравятся женщинам

«Любовь зла, и сердцу не прикажешь», – говорят романтичные барышни, когда выбирают неподходящих кавалеров. Правда, этот принцип работает только в подростковом возрасте – взрослея, девушки перестают руководствоваться исключительно эмоциями и первым впечатлением. С возрастом на первый план выходят личные качества претендента на руку и сердце. Это не значит, что все женщины по природе меркантильны и расчетливы, просто приоритеты меняются. Ты ведь тоже не посмотришь на откровенно неухоженную, необразованную или, например, гулящую спутницу, верно?

За какие качества можно любить мужчину, а какие откровенно отталкивают представительниц прекрасного пола? Рассмотрим основные плюсы и минусы с точки зрения женщины, которые влияют на твою привлекательность:

• Надежность. Пожалуй, это самое важное качество в мужчине, которое необходимо для гармоничных отношений. Если на тебя нельзя положиться, в браке ты будешь абсолютно бесполезен. Действительно, зачем нужен мужик, который не может взять ответственность за себя и свою семью?
• Терпение. Большинство девушек предпочитают спокойных, уравновешенных парней, которые с легким снисхождением относятся к их капризам. Это не значит, что в тебе не может быть легкой «безуминки» – скорее, наоборот. Просто в повседневных вопросах ты должен быть как кремень – невозмутим и сдержан.
• Верность. Какие качества души делают красивым мужчину? В первую очередь, честность по отношению к своей половинке. Ни одна девушка не будет терпеть измены и предательства, поэтому у полигамных самцов просто нет шансов на нормальную семью.
• Решительность. Умение решать проблемы, не пасуя перед трудностями, украшает каждого мужчину. Причем такой навык помогает не только в отношениях, но и в карьере.
• Состоятельность. Финансовое положение нельзя отнести к качествам, за которые любят, но, с другой стороны, оно дает ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне, которые, как ни крути, в семье просто необходимы.
• Забота. Каким должен быть для женщины настоящий мужчина, с которым хочется построить перспективные отношения? Ничуть не меньше финансового благополучия девушки ценят доброту и заботу. Как правило, с такими парнями общение получается более душевным. К тому же, они идеально подходят на роли мужа и отца.
• Чувство юмора. Умение рассказывать смешные истории – не самое ценное качество в мужчине, но оно, несомненно, необходимо для приятного общения. Если девушке скучно на свидании, оно может стать для тебя последним!
• Бытовые навыки. Состоявшейся женщине не нужен взрослый ребенок – она ищет равного партнера. Поэтому личностные качества – это, конечно, хорошо, но не мешало бы уметь хоть что-то делать по дому.
• Приятная внешность. Да-да, женщины тоже обращают внимание на внешний вид! Ты вовсе не обязан быть образцом стиля, сошедшим со страниц глянцевых журналов, но выглядеть опрятно все же стоит. Аккуратная стрижка, мужественный парфюм и уместно подобранный аутфит значительно повысят твои шансы на успех.

Как видишь, женщины уже не страдают в поисках сказочных принцев – им нужны нормальные мужики, с которыми можно приятно проводить время и спокойно строить семью. Развив в себе основные качества мужчины, ты не только сможешь выстроить отношения, но и наладишь карьеру, сделаешь свою жизнь более наполненной, осмысленной, значимой. Хватит праздно проводить день за днем – пора совершенствоваться, чтобы стать тем, кем ты и твои близкие смогут гордиться!

Стих за стихом Министерство

Я видел статью, в которой говорилось, что самому старому из ныне живущих мужчин 123 года. Как это может быть, если Бог сказал, что человек не будет жить дольше 120 лет?

A. Мнение, что Бог ограничил жизнь человека только 120 годами, является заблуждением, происходящим из неправильного толкования Бытия 6:3:

Бытие 6:3  Тогда Господь сказал: «Дух Мой не ссорьтесь с человеком вечно, потому что он тоже плоть; тем не менее будет дней его сто двадцать лет».

Обратите внимание, что этот стих , а не  явно учит, что продолжительность жизни человечества была ограничена 120 годами. Текст просто говорит, что «дни человека будут сто двадцать лет». Эта фраза открыта для интерпретации, и хотя часто можно встретить учителей, утверждающих, что этот отрывок ограничивает продолжительность жизни человека, есть место для другого, более простого и разумного толкования.

Во-первых, помните, что правильное толкование Библии требует, чтобы наши выводы основывались на контексте отрывка. Если мы отклоняемся от контекста, то неизбежно впихиваем в текст нашу собственную точку зрения, что представляет собой форму неправильного толкования, называемого эйзегезисом.

Итак, давайте рассмотрим контекст Бытие 6, прежде чем предложить интерпретацию для v.3:

Быт. 6:1  И было, когда люди начали умножаться на лице земли, и дочери родились у них ,

Быт. 6:2, что сыны Божьи увидели, что дочери человеческие красивы; и брали себе жен, кого выбирали.
Быт. 6:3 И сказал Господь: не вечно Мой Дух будет препираться с человеком, потому что он тоже плоть; тем не менее будет дней его сто двадцать лет».
Быт. 6:4 Нефилимы были на земле в те дни, а также после, когда сыны Божии стали входить к дочерям человеческим, и они родили им детей. Это были могучие люди, которые были в древности, люди славы.
Быт. 6:5  И увидел Господь, что велико развращение человеков на земле, и что все мысли и помышления сердца их были зло во всякое время.
Быт. 6:6 Раскаялся Господь, что создал человека на земле, и восскорбел в сердце Своем.

Даже этого краткого отрывка достаточно, чтобы понять, что контекст Бытия 6 – это  , а не  рассуждение о долголетии человечества. На самом деле вопрос о том, как долго живут люди, вообще нигде не упоминается в истории о потопе. Поэтому мы не должны вводить эту идею в смысл стиха 3. Толкование стиха 3 как утверждения о продолжительности человеческой жизни является одновременно бессмысленным (учитывая контекст) и неуместным для повествования в целом. Это пример ошибки эйзегезиса.

В контексте Бытие 6, что означает v.3? Единственный правильный вывод – это Бог говорил что-то о временной шкале самого потопа, и когда мы смотрим на остальную часть повествования в Бытии 6–7, мы обнаруживаем, что этот вывод идеально подходит.

В начале главы 6 Господь объясняет, почему Он наведёт на землю Потоп. В частности, демонические силы взаимодействовали с человеческими женщинами в попытке осквернить человеческую расу, что угрожало обетованию семени принести Мессию через женщину (см. Бытие 3)

В первой половине т. 3 Господь провозглашает, что не может допустить, чтобы эти ужасные обстоятельства (т. е. демоны совокуплялись с женщинами) существовали бесконечно, говоря, что Его Дух не будет бороться с мужчинами вечно. В конечном итоге Бог примет меры, чтобы исправить эту проблему, иначе человечеству будут угрожать действия демонов. Так во второй половине стиха 3 Господь устанавливает предел Своему терпению. Он объявляет, что существование человечества на земле (при таких обстоятельствах) будет ограничено 120 летами. Бог говорил не о продолжительности жизни одного человека, а о времени, пока не придет потоп. Через 120 лет придет потоп и сотрет с лица земли все живое.

Обратите внимание, что в стихе 3 Господь сказал, что дни человека «сочтены», имея в виду грядущий суд. Даже сегодня мы используем аналогичную фразу, чтобы сказать, что чей-то конец приближается (т. Е. Мы говорим «его дни сочтены»). Именно это имел в виду Бог в стихе 3. Дни человечества на земле были сочтены до 120 лет, затем придет потоп. [Для подробного обсуждения обетования о семени, пожалуйста, прослушайте наше изучение Библии Бытие.]

Почему Бог объявил Ною этот предел? Потому что Бог собирался сказать Ною построить в это время ковчег, чтобы спасти себя, свою семью и земных животных. Поэтому Ною нужно было знать, сколько времени ему дается на выполнение этой задачи (то есть 120 лет).

Итак основываясь на контексте Бытия 6, мы понимаем, что v.3 относится к количеству лет, оставшихся до наведения Господом потопа на землю. Бог сказал, что Он будет терпеть такой ужасный грех на земле только еще 120 лет, после чего Он сотрет землю потопом. Вот откуда мы знаем, что потоп пришел ровно через 120 лет.

Есть и вторая причина, по которой мы должны отвергнуть предположение о том, что стих 3 является провозглашением Бога, ограничивающим продолжительность жизни человека не более чем 120 летами: такое толкование противоречит другим писаниям. Читая дальше в книге Бытия, мы встречаем много людей, которые жили намного дольше 120 лет, даже после того, как Господь Бог сделал Своё заявление в Бытие 6 .

Например, Ной жил еще 600 лет после провозглашения Бога, и сыновья Ноя также жили сотни лет после этого провозглашения. Даже спустя несколько поколений мы все еще находим таких людей, как Авраам, Исаак и Иаков, живущих далеко за 120 лет. Даже в наше время мы можем найти хорошо задокументированные примеры людей, которые прожили более 120 лет. Существование хотя бы одного человека, который живет дольше 120 лет, опровергает интерпретацию о том, что Бог установил предел продолжительности жизни человека в 120 лет, иначе это сделало бы Бога лжецом и предположило бы, что Его слово не является окончательным авторитетом в Творении.

Ясно, что слово Бога есть  высшая власть во Вселенной, и ничто в Творении не может разрушить планы Бога. На самом деле, Библия ясно говорит, что слово Божье всегда сбывается, как только оно было провозглашено Им:

Ис. 55:11    Так будет слово Мое, исходящее из уст Моих;

                 Он не вернется ко Мне пустым, 
                   Не исполнив того, чего Я желаю, 
                   И не достигнув успеха в деле, для которого Я послал его.

Таким образом, толкование Бытия 6:3 как означающего, что человечество не проживет больше 120 лет, невозможно, потому что это противоречит другим местам Писания и подрывает доверие к силе Божьего слова. Любое толкование Священных Писаний, уменьшающее доверие к Слову Божьему, не может быть правильным. Мы должны выбрать интерпретацию, которая соответствует контексту , а  согласуется с остальными местами Писания, а именно, что Бог установил предел в 120 лет, прежде чем Он наведет на землю потоп.

Между прочим, этот пример иллюстрирует, как неправильное толкование Священных Писаний может получить широкое признание благодаря повторению с кафедры , даже если это толкование явно противоречит другому Писанию. Такая плохая библейская интерпретация более опасна, чем кажется, потому что она подрывает доверие верующих к авторитету Писания, особенно когда их внимание привлекают противоречия, созданные людьми (т. лет и начинает сомневаться в достоверности Библии, а не в точности услышанного учения).

3.2.2 Вероятностная выборка

Содержание

Текст начинается

Тематическая навигация

• 3 Сбор и обработка данных
  • 3.2 Отбор проб
    • 3.2.1 Отбор образца
    • 3.2.2 Вероятностная выборка
    • 3.2.3 Невероятностная выборка

Под вероятностной выборкой понимается отбор выборки из совокупности, когда этот отбор основан на принципе рандомизации, то есть случайного отбора или случайности. Вероятностная выборка более сложна, требует больше времени и обычно дороже, чем невероятностная выборка. Однако, поскольку единицы из совокупности выбираются случайным образом и можно рассчитать вероятность выбора каждой единицы, можно получить надежные оценки и сделать статистические выводы о совокупности.

Существует несколько способов выбора вероятностной выборки.

При выборе плана вероятностной выборки цель состоит в том, чтобы свести к минимуму ошибку выборки оценок наиболее важных переменных обследования, одновременно сводя к минимуму время и затраты на проведение обследования. Некоторые операционные ограничения также могут повлиять на этот выбор, например, характеристики инструментария обследования.

В данном разделе каждый из этих методов будет кратко описан и проиллюстрирован примерами.

Простая случайная выборка

В простой случайной выборке (SRS) каждая единица выборки совокупности имеет равные шансы быть включенной в выборку. Следовательно, каждая возможная выборка также имеет равные шансы быть отобранной. Чтобы выбрать простую случайную выборку, вам необходимо перечислить все единицы в генеральной совокупности обследования.

Пример 1

Чтобы взять простую случайную выборку из телефонной книги, каждая запись должна быть последовательно пронумерована. Если бы в телефонной книге было 10 000 записей и размер выборки составлял 2 000, то компьютер должен был бы случайным образом сгенерировать 2 000 номеров от 1 до 10 000. Все числа будут иметь одинаковые шансы быть сгенерированными компьютером. 2000 телефонных записей, соответствующих 2000 сгенерированным компьютером случайным числам, составили бы выборку.

SRS можно сделать с заменой или без. SRS с заменой означает, что существует вероятность того, что выбранная телефонная запись может быть выбрана дважды или более. Обычно подход SRS проводится без замены, поскольку он более удобен и дает более точные результаты. В остальной части текста SRS будет использоваться для ссылки на SRS без замены, если не указано иное.

СРС является наиболее часто используемым методом. Преимущество этого метода заключается в том, что он не требует никакой информации об инструментарии обследования, кроме полного списка единиц обследуемой совокупности вместе с контактной информацией. Кроме того, поскольку SRS является простым методом и его теория хорошо известна, существуют стандартные формулы для определения размера выборки, оценок и т. д., и эти формулы просты в использовании.

С другой стороны, этот метод требует списка всех единиц совокупности. Если такого списка еще не существует, а целевая аудитория велика, его создание может быть очень дорогим или нереалистичным. Если список уже существует и содержит вспомогательную информацию по объектам, то SRS не использует информацию, позволяющую повысить эффективность других методов (например, стратифицированной выборки). Если сбор должен производиться лично, SRS может предоставить выборку, которая слишком распределена по нескольким регионам, что может увеличить затраты и продолжительность обследования.

Пример 2

Представьте, что у вас есть кинотеатр, и вы предлагаете специальный фестиваль фильмов ужасов в следующем месяце. Чтобы решить, какие фильмы ужасов показать, вы опрашиваете кинозрителей, какие из перечисленных фильмов им нравятся больше всего. Чтобы составить список фильмов, необходимых для вашего опроса, вы решаете выбрать 10 из 100 лучших фильмов ужасов всех времен. Один из способов выбрать образец — написать все названия фильмов на листках бумаги и поместить их в пустую коробку. Затем нарисуйте 10 названий, и у вас будет образец. Используя этот подход, вы обеспечите равную вероятность выбора каждого фильма. Вы даже можете рассчитать эту вероятность выбора, разделив размер выборки (n=10) на размер совокупности 100 лучших фильмов ужасов всех времен (N=100). Эта вероятность будет равна 0,10 (10/100) или 1 из 10.

Систематическая выборка

Систематическая выборка означает наличие пробела или интервала между каждой выбранной единицей в выборке. Например, вы можете выполнить следующие шаги:

1. Пронумеруйте единицы на вашем кадре от 1 до N (где N — это общая численность населения).
2. Определите интервал выборки ( K ), разделив количество единиц в совокупности на желаемый размер выборки. Например, чтобы выбрать выборку в 100 человек из совокупности в 400 человек, вам потребуется интервал выборки 400/100 = 4. Следовательно, K = 4. Вам нужно будет выбрать одну единицу из каждых четырех единиц, чтобы получить в общей сложности 100 единиц в вашей выборке.
3. Случайным образом выберите число от 1 до K . Это число называется , случайное начало , и это будет первое число, включенное в вашу выборку. Если вы выберете 3, третья единица на вашем кадре будет первой единицей, включенной в вашу выборку; если вы выберете 2, ваша выборка начнется со второго устройства на вашей раме.
4. Выберите каждые Kth (в данном случае, каждую четвертую) единицу после этого первого числа. Например, выборка может состоять из следующих единиц, чтобы составить выборку из 100: 3 (случайное начало), 7, 11, 15, 19 … 395, 399 (до N , что в данном случае равно 400). ).

В приведенном выше примере видно, что можно выбрать только четыре возможных образца, соответствующих четырем возможным случайным запускам:

1, 5, 9, 13 … 393, 397

2, 6, 10, 14 … 394, 398

3, 7, 11, 15 … 395, 399

4, 8, 12, 16 … 396, 400

Каждый член населения принадлежит только к одному из четыре образца, и каждый образец имеет одинаковый шанс быть выбранным. Из этого мы видим, что каждая единица имеет один шанс из четырех быть выбранным в выборке. Это такая же вероятность, как если бы была выбрана простая случайная выборка из 100 единиц. Основное отличие состоит в том, что с SRS любая комбинация из 100 единиц может составить выборку, в то время как при систематической выборке есть только четыре возможных выборки. Порядок единиц в кадре будет определять возможные выборки для систематической выборки. Если совокупность случайным образом распределена в основе, систематическая выборка должна давать результаты, аналогичные простой случайной выборке.

Этот метод часто используется в промышленности, где изделие выбирается для испытаний с производственной линии, чтобы гарантировать, что машины и оборудование имеют стандартное качество. Например, тестер на заводе-изготовителе может выполнять проверку качества каждого 20-го продукта на сборочной линии. Тестер может выбрать случайное начало между числами 1 и 20. Это определит первый тестируемый продукт; после этого каждый 20-й продукт будет протестирован.

Интервьюеры могут использовать этот метод выборки при опросе людей для выборочного обследования. Исследователь рынка может выбрать, например, каждого 10-го человека, который входит в конкретный магазин, после случайного выбора первого человека. Инспектор может опросить жителей каждого пятого дома на улице после случайного выбора одного из первых пяти домов.

Преимущества систематической выборки заключаются в том, что выборка не может быть проще: вы получаете только одно случайное число, случайное начало, а остальная часть выборки следует автоматически. Самым большим недостатком метода систематической выборки является то, что если в способе размещения совокупности в списке есть какой-либо периодический признак, и этот периодический признак каким-то образом совпадает с интервалом выборки, возможные выборки могут не быть репрезентативными для совокупности. Это можно увидеть на следующем примере:

Пример 3

Предположим, вы управляете большим продуктовым магазином и у вас есть список сотрудников в каждом отделе. Продуктовый магазин разделен на следующие 10 секций: гастроном, пекарня, кассы, склад, мясной прилавок, продукты, аптека, фотосалон, цветочный магазин и химчистка. В каждой секции работает 10 сотрудников, включая менеджера (всего 100 сотрудников). Ваш список упорядочен по разделам, где сначала указан менеджер, а затем остальные сотрудники в порядке убывания старшинства.
Если вы хотите опросить своих сотрудников о том, что они думают об их рабочей среде, вы можете выбрать небольшую выборку, чтобы ответить на ваши вопросы. Если вы используете метод систематической выборки и ваш интервал выборки равен 10, вы можете выбрать только руководителей или только новых сотрудников в каждом разделе. Этот тип выборки не даст вам полной или адекватной картины мыслей ваших сотрудников.

Выборка с вероятностью, пропорциональной размеру

Вероятностная выборка требует, чтобы каждый член обследуемой совокупности имел известную вероятность включения в выборку, но не требует, чтобы эта вероятность была одинаковой для всех. Если в основе имеется информация о размере каждой единицы (например, количество работников для каждого предприятия) и если эти единицы различаются по размеру, эту информацию можно использовать при формировании выборки для повышения эффективности. Это известно как 9Выборка 0004 с вероятностью, пропорциональной размеру (PPS). При использовании этого метода чем больше размер единицы, тем выше вероятность ее включения в выборку. Для повышения эффективности этого метода необходимо, чтобы измерение размера было точным. Это более сложный метод выборки, который не будет подробно обсуждаться здесь.

Стратифицированная выборка

При использовании стратифицированной выборки совокупность делится на однородные взаимоисключающие группы, называемые стратами, а затем из каждой страты отбираются независимые выборки. Любой из методов выборки, упомянутых в этом разделе, может быть использован для выборки внутри каждой страты. Метод выборки может варьироваться от одной страты к другой. Совокупность может быть стратифицирована по любой переменной, значение которой доступно для всех единиц основы выборки до формирования выборки (например, возраст, пол, провинция проживания, доход).

Зачем создавать слои? Есть много причин, главная из которых заключается в том, что это может сделать стратегию выборки более эффективной. В предыдущем разделе упоминалось, что для оценки определенной точности требуется больший размер выборки для характеристики, которая сильно варьируется от одной единицы к другой, чем для характеристики с меньшей изменчивостью. Например, если бы каждый человек в совокупности имел одинаковую заработную плату, то выборки одного человека было бы достаточно, чтобы получить точную оценку средней заработной платы.

В этом заключается идея повышения эффективности, полученного с помощью расслоения. Если вы создаете страты, в которых единицы имеют сходные характеристики и значительно отличаются от единиц в других стратах, вам потребуется только небольшая выборка из каждой страты, чтобы получить точную оценку общего дохода для этой страты. Затем вы можете объединить эти оценки, чтобы получить точную оценку общего дохода для всего населения. Если бы вы использовали SRS для всего населения без стратификации, выборка должна была бы быть больше, чем сумма всех размеров выборок страты, чтобы получить оценку общего дохода с тем же уровнем точности.

Еще одним преимуществом является то, что стратифицированная выборка обеспечивает достаточный размер выборки для представляющих интерес подгрупп населения. При стратификации совокупности каждая страта становится независимой совокупностью, и для каждой из них рассчитывается размер выборки.

Пример 4

Предположим, вы хотите оценить, сколько старшеклассников работают неполный рабочий день на национальном уровне и уровне провинции. Если бы вы выбрали простую случайную выборку из 25 000 человек из списка всех старшеклассников в Канаде (при условии, что такой список был доступен для выбора), вы бы получили немногим более 100 человек с Острова Принца Эдуарда, поскольку они составляют менее 0,5% населения Канады. Эта выборка, вероятно, не будет достаточно большой для подробного анализа, который вы планировали. Разделение вашего списка по провинциям, а затем определение размера выборки, необходимого для каждой провинции, позволит вам получить требуемый уровень точности для Острова Принца Эдуарда, а также для каждой из других провинций.

Стратификация наиболее полезна, когда стратифицирующие переменные

• просты в работе,
• легко заметить,
• тесно связаны с темой опроса.

Кластерная выборка

Иногда слишком дорого иметь слишком разбросанную географическую выборку. Командировочные расходы могут стать дорогими, если интервьюерам приходится опрашивать людей из одного конца страны в другой. Чтобы сократить расходы, статистики могут выбрать 9Метод кластерной выборки 0004 .

Кластерная выборка делит совокупность на группы или кластеры. Несколько кластеров выбираются случайным образом для представления общей совокупности, а затем все единицы внутри выбранных кластеров включаются в выборку. В выборку не включены единицы из невыбранных кластеров. Они представлены представителями выбранных кластеров. Это отличается от стратифицированной выборки, когда некоторые единицы выбираются из каждой страты. Примерами кластеров являются фабрики, школы и географические районы, такие как избирательные округа.

Пример 5

Предположим, вы представитель спортивной организации и хотите узнать, в каких видах спорта участвуют учащиеся 11-х (или 4-х) классов по всей Канаде. Было бы слишком дорого и долго опрашивать каждого канадца в 11-м классе или даже пару учеников из каждого класса 11-го класса в Канаде. Вместо этого случайным образом выбираются 100 школ со всей Канады. Эти 100 школ являются отобранными кластерами. Затем опрашиваются все учащиеся 11-х классов во всех 100 кластерах.

Кластерная выборка создает «карманы» единиц выборки, а не распределяет выборку по всей территории, что позволяет снизить затраты на операции по сбору. Еще одна причина использования кластерной выборки заключается в том, что иногда список всех единиц генеральной совокупности недоступен, в то время как список всех кластеров либо доступен, либо его легко создать.

В большинстве случаев кластерная выборка менее эффективна, чем SRS . Это главный недостаток метода. По этой причине обычно лучше обследовать большое количество небольших скоплений, а не небольшое количество больших скоплений. Почему? Поскольку соседние единицы имеют тенденцию быть более похожими, в результате получается выборка, которая не отражает весь спектр мнений или ситуаций, присутствующих в генеральной совокупности. В примере 5 учащиеся одной и той же школы, как правило, занимаются одними и теми же видами спорта, то есть теми, для которых в их школе имеются возможности.

Еще один недостаток кластерной выборки заключается в том, что у вас нет полного контроля над окончательным размером выборки. Поскольку не во всех школах одинаковое количество учащихся 11-х классов, и вы должны опросить каждого учащегося в своей выборке, окончательный размер может быть больше или меньше, чем вы ожидали.

Многоэтапная выборка

Многоэтапная выборка аналогична кластерной выборке, за исключением того, что она включает отбор выборки в каждом выбранном кластере, а не все единицы из выбранных кластеров. Этот тип выборки требует как минимум двух этапов. На первом этапе выявляются и отбираются большие кластеры. На втором этапе единицы выбираются из выбранных кластеров с использованием любого из методов вероятностной выборки. В этом контексте кластеры называются первичными единицами выборки (ПЕВ), а единицы внутри кластеров называются вторичными единицами выборки (ВЕВ). При наличии более двух этапов в рамках SSE выбираются третичные единицы выборки (TSU), и процесс продолжается до тех пор, пока не будет получена окончательная выборка.

Пример 6

В примере 5 кластерная выборка будет выбирать 100 школ, а затем опрашивать каждого учащегося 11-го класса из этих школ. Вместо этого вы можете выбрать больше школ, получить список всех учащихся 11-х классов из этих выбранных школ и выбрать случайную выборку учащихся 11-х классов из каждой школы. Это будет двухэтапный план выборки. Школы будут иметь PSU , а учащиеся — SSU .

Вы также можете получить список всех классов 11 класса в выбранных школах, выбрать случайную выборку классов из каждой из этих школ, получить список всех учащихся в выбранных классах и, наконец, выбрать случайную выборку учащихся из каждого выбранного класса. Это будет трехэтапный план выборки. Школы были бы PSU , классы будут иметь номер SSU , а студенты будут иметь номер TSU . Каждый раз, когда добавляется этап, процесс усложняется.

Теперь представьте, что в каждой школе учится в среднем 80 11-классников. Тогда кластерная выборка даст вашей организации выборку из примерно 8000 учащихся (100 школ x 80 учащихся). Если вам нужна большая выборка, вы можете выбрать школы с большим количеством учащихся. Для меньшей выборки вы можете выбрать школы с меньшим количеством учащихся. Одним из способов контроля размера выборки может быть разделение школ на большие, средние и малые размеры (с точки зрения количества учащихся 11-х классов) и выборка школ из каждой страты. это называется стратифицированная кластерная выборка .

В качестве альтернативы можно использовать трехэтапный план. Вы должны выбрать выборку из 400 школ, затем выбрать два класса 11 класса в каждой школе и, наконец, выбрать 10 учащихся в классе. Таким образом, вы все равно получите выборку из примерно 8000 учащихся (400 школ x 2 класса x 10 учащихся), но выборка будет более разбросанной.

Из этого примера видно, что при многоступенчатой ​​выборке у вас все еще есть преимущество более концентрированной выборки для снижения затрат. Однако выборка не такая концентрированная, как кластерная выборка, и размер выборки, необходимый для получения заданного уровня точности, все равно будет больше, чем для 9-кратной выборки.0114 SRS , поскольку этот метод менее эффективен. Тем не менее, многоэтапная выборка может сэкономить много времени и усилий по сравнению с SRS , поскольку вам не нужно иметь список всех учащихся 11-х классов. Все, что вам нужно, это список классов из 400 школ и список учеников из 800 классов.

Многоэтапная выборка

Многоэтапная выборка собирает основную информацию из большой выборки единиц, а затем собирает более подробную информацию для подвыборки этих единиц. Наиболее распространенной формой многоэтапной выборки является двухэтапная выборка (или двойная выборка), но также возможны три или более этапов.

Многоэтапный отбор проб сильно отличается от многоступенчатого отбора проб, несмотря на схожесть их названий. Хотя многоэтапная выборка также включает в себя получение двух или более выборок, все выборки берутся из одного и того же кадра. Выбор подразделения на втором этапе обусловлен его выбором на первом этапе. Единица, не выбранная на первом этапе, не будет частью выборки на втором этапе. Как и в случае многоэтапной выборки, чем больше фаз используется, тем сложнее план выборки и ее оценка.

Многоэтапная выборка полезна, когда в основе выборки отсутствует вспомогательная информация, которую можно было бы использовать для стратификации совокупности или для исключения части совокупности.

Пример 7

Предположим, что организации требуется информация о фермерах, занимающихся выращиванием крупного рогатого скота в Альберте, но в инструментарии обследования перечислены все типы ферм — крупный рогатый скот, молочные, зерновые, свиноводческие, птицеводческие и сельскохозяйственные. Ситуация усложняется тем, что инструментарий обследования не предоставляет никакой вспомогательной информации по перечисленным там хозяйствам.

Простой опрос, единственным вопросом которого будет «Часть или вся ваша ферма посвящена животноводству?» можно было провести. При наличии только одного вопроса это обследование должно иметь низкую стоимость интервью (особенно если оно проводится по телефону) и, следовательно, организация должна быть в состоянии составить большую выборку. После того, как первая выборка составлена, можно взять вторую, меньшую выборку среди фермеров, занимающихся выращиванием крупного рогатого скота, и задать этим фермерам более подробные вопросы. Используя этот метод, организация избегает затрат на съемочные единицы, которые не входят в эту конкретную область (например, фермеры, не занимающиеся животноводством).

В примере 7 данные, собранные на первом этапе, использовались для исключения единиц, не входящих в целевую совокупность. В другом контексте эти данные можно было бы использовать для повышения эффективности второй фазы, например, путем создания пластов. Многоэтапная выборка также может использоваться для уменьшения нагрузки на респондентов или в случае очень разных затрат, связанных с разными вопросами опроса, как показано в следующем примере.

Пример 8

В ходе обследования состояния здоровья участникам задают несколько основных вопросов об их питании, привычках к курению, физических упражнениях и употреблении алкоголя. Кроме того, опрос требует, чтобы респонденты подвергали себя некоторым прямым физическим тестам, таким как бег на беговой дорожке или измерение артериального давления и уровня холестерина.

Заполнение анкет или опрос участников являются относительно недорогими процедурами, но медицинские анализы требуют наблюдения и помощи квалифицированного врача, а также использования оборудованной лаборатории, что может быть довольно дорогостоящим.