Как жить после развода с мужем: способы и самоанализ. Как жить после развода с мужем
Как пережить развод и начать жить дальше
Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.
Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.
Как начать новую жизнь?
Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.
Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.
Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.
Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.
О роли символов
Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.
Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.
У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.
Как пережить развод?
Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.
Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.
Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.
Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.
Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.
Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.
Как жить с бывшим мужем в одной квартире?
Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.
Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.
Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.
Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.
И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.
Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.
Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.
Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.
Как общаться с бывшим супругом?
Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.
Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.
Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.
Что потом?
Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.
А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.
orazvode.com
Как жить после развода с мужем: обретаем свободу и счастье
Разводиться всегда тяжело. Этот процесс сопровождается сильным стрессом, который может перерасти в депрессию. Кажется, что жизнь на этом заканчивается и впереди ждет лишь одно состояние депрессии и разочарования. Но так ли все грустно как может казаться на первый взгляд? Возможно, для Вас развод — не печальное событие, а наоборот, освобождение? Необходимо посмотреть на ситуацию объективно с каждой стороны.
Есть ли жизнь после развода?
Развод — суровое испытание для сердца и для души. Многие женщины, которые только что развелись, каждый день задаются вопросом: Что же делать после развода? Как же мне все это пережить? И есть ли жизнь после этого?
Без сомнения, оставаться один на один с духовными и материальными трудностями без поддержки человека, к которому уже привыкла довольно страшно. В один момент проблем становиться так много, что попросту появляются мысли о том, чтобы лечь и никогда не подниматься.
Но в жизни же, эти беды мы сами себе накручиваем. Все трудности временные, если пытаться искать из них выход. Да, придется привыкнуть ко временному одиночеству. Да, придется смириться с большей ответственностью, особенно если женщина осталась на руках с детьми, но жизнь то продолжается.
Как пережить период после развода с мужем без долгой депрессии и быстро выйти из этого состояния? И можно ли это сделать безболезненно? Давайте разбираться.
Основные причины разводов
- Проблемы в сексе. Часто встречаемое явление у пар, у которых совместная жизнь более 7 лет. И не важен уровень ваших чувств, есть ли доверие и прочее. Трудности, связанные с сексом гложут супругов всегда и частенько отражаются в других сферах бытовой жизни.
- Прошла любовь. Довольно сомнительная причина, но очень популярная. Здесь существует нюанс: такие чувства может испытывать как один партнер, так и оба. В первом случае развод будет очень болезненный для одного супруга.
- Чувства ревности. Если разобраться, то ревность — обычное явление. Но когда это чувства слишком сильное, один из супругов подает заявление на развод.
На заметку. По исследованиям, чаще всего ревнует тот, кто обладает небольшой уверенностью в себе или же человек, закрытый от других людей.
- Не сошлись характерам. Очень популярная причина, из-за которой люди подают на развод. Особенно часто встречается у молодожен, которые раньше не жили вместе. Иногда доходит до смешного — скандал вселенского масштаба может разразиться из-за не туда положенных вещей.
Это интересно. Уверен, что большинство читающих знают крылатое выражение «Любовь живет три года». Так вот, первые три года партнеры тянуться друг к другу на физиологическом уровне, а когда страсть утихает, уже начинают обращать внимание на характер. От сюда и совет — до брака необходимо встречаться около 4-5 лет и, желательно, пожить с партнером, пройдя через быт.
- Домашнее насилие. Огромная часть женского населения способна вытерпеть насилие в стенах дома, продолжая совместную жизнь. Но согласитесь, рано или поздно терпение заканчивается и развод остается единственным выходом.
Если постараться, то выйти из всех перечисленных ситуаций достаточно просто — поговорить с партнером и постараться без конфликтов объяснить ситуацию. Конечно, не всегда это работает, но попытаться можно.
Самоанализ наше все
Самоанализ дает возможность не только оценить свои прошлые ошибки и обдумать поступки, но и является отличным способом пережить проблемы развода и выйти из депрессии.
В служебной практике психологов нередки случаи, когда женщины настолько увлекались самоанализом, что смогли практически безболезненно и без депрессии пережить развод.
- Проанализируйте бывшего. Вспомните, чем он Вас мог покорить. Быть может это непредсказуемость и беспечность? Тогда, скорее всего, его поведение было аналогичным в жизни — беспечное и несерьезное. Или же Ваш муж покорил своей солидностью и огромной самоуверенностью? Тоже не лучший выбор! После проведения такого «исследования» Вы сможете уже более четко сформировать те черты характера, которые должен иметь будущий избранник.
- Напишите историю брака. Да, в начале будет не особо просто, так как могут нахлынуть воспоминания. Но поверьте, этот метод очень хорош. Вспомните крупные ссоры или ситуации, в которых Вы и супруг не смогли найти компромисс. Со временем, причины многих скандалов будут казаться Вам смешными.
- Сделайте «набросок» будущего мужчины. Возможно, первое время думать о представителях мужского пола будет неприятно. Но попробовать придется. Составляются эти качества на основе первых двух пунктов.
Очевидно, что при самоанализе необходимо выделять собственные недостатки и постараться их усмирить. Если же Вы не умеете объективно оценивать себя, то попробуйте спросить это у своих друзей или родителей. Самоанализ считается одним из эффективных способов, которые позволяют пережить развод. Но если воспоминания делают Вам больно, то с этим методом придется немного подождать.
Прощаемся с прошлым
После выводов, сделанных из прошедшего опыта появляется необходимость двигаться и жить дальше. Но тут важно помнить, что новая жизнь не начнется, если Вы не проявите готовность к этому.
Развод — процесс сложный. Он никогда не проходит без последствий. Расторжение брака может по разному повлиять на человека, стимулируя или же тормозя его развитие. Но иногда все это происходит одновременно и тогда в женщине нарушается баланс. Она начинает уделять одной сфере жизни больше времени, нежели другой.
Особенно страшно, когда женщина, желая забыть о проблемах, с головой уходит в работу и забывает следить за детьми, оставляя их на плечах родителей или няни. Но о чадах, которые смогли пережить развод, мы поговорим чуть ниже.
Невозможно предсказать будущее влияние развода на отдельного индивидуума. Все зависит от личных качеств самой женщины и ее окружения:
- Устойчивости в эмоциональном плане
- Поддержки, которую оказывает окружение
- Зависимость от бывшего мужа
После развода главное не жить прошлым. В практике психологов часто бывали случаи, когда женщина желала продлить уже законченные отношения, пытаясь хоть как-то связаться с бывшим мужем. Все это может выражаться таким образом:
- Злостью
- Ненавистью
- Чувством вины
- Ощущением предательства
На заметку. Не стоит пытаться отомстить своему бывшему. Звонить ему по ночам и дышать в телефонную трубку. Лучше постарайтесь прогнать желание сжечь его машину. Просто живите. В противном случае, Вы рискуете впасть в еще более глубокое состояние депрессии.
После процесса развода у представительниц слабого пола можно встретить замкнутость от социума и отсутствие желание что-либо сделать. Исправить такую проблему можно только так: пересилить свою апатию и пойти на выставку, кино, кафе, клуб и т.д.
В конце концов, лучшая месть для бывшего мужа — счастливая жизнь без него. Но непоказательное счастье, к которому прибегает большое количество женщин. Нет, послеразводный «синдром» будет считаться вылеченным в том случаи, когда желание кому-то доказать, что Вы счастливы, перестанет быть навязчивым.
Дети — лекарство от депрессии
Развод становится намного сложнее, если супруги обладают общими детьми. Существует исследование, показавшее каким образом бракоразводный процесс влияет на детей разных возрастов:
- До полугода. Практически не замечает отсутствия второго родителя и забывает о нем в течение пары дней.
- От полугода до 2,5 лет. Ребенок начинает замечать отсутствие второго родителя. Проявляется это в резких скачках настроения.
- От двух с половиной до шести лет. Дитя переживает эмоциональный шок. Во всем случившимся он считает виноват именно себя.
- От 6 до 9. Длительное состояние депрессии. Со временем она перерастает в эмоциональный всплеск, который может вызвать у ребенка ненависть к одному из родителей (как правило к тому, кого нет).
- От девяти до десяти. Ребенок может полностью потерять доверие к родителям и перейти к более активному общению с другими детьми. Опасность заключается в том, что дитя может наладить контакт с не самыми приятными людьми.
- 11-16 лет. Тут уже зависит от личных качеств ребенка, но всем, без исключения, сложно пережить развод. Обычно, мальчики начинают сближаться с матерью и с раздражением относятся к ее новым партнерам. А девочки — начинают во многом критиковать маму, а иногда даже восхищаться папиной новой подружкой.
Не нужно забывать о ребенке, отвлекаясь каким-то другим способом от развода. В зависимости от возраста уделите ему столь необходимое внимание. Сядьте и поговорите с детьми, если они старше 6 лет, конечно. Объясните почему так получилось и что они не виноваты. Скажите, что Вы не запрещаете им видеться с папой и при их желании можно все устроить.
Да, если мать оказалась с детьми одна, то ее ожидает множество финансовых и психологических сложностей. Но ребенок — настоящая панацея от депрессии на почве развода, хотя бы из-за того, что с двумя детьми Вам попросту некогда думать об этом.
Настройтесь позитивно
Мыслить позитивно и жить настоящим — качества сильных людей. Специалистами уже неоднократно было доказано, что качество жизни человека прямо пропорционально мыслям и настрою.
Поэтому для более успешной инициации перемен в своей жизни после развода, необходимо научиться думать позитивно. «Но как? Ведь я пережила такое горе…». Последнее предложение — ответ на вопрос.
Ключевое слово «пережила». Все, что было теперь в прошлом, а жизнь — сейчас. И это придется принять как должное. И жалеть о том, чего не в силах изменить глупо и нерационально.
Если же развод сильно ударил по Вашему эмоциональному состоянию и мыслить позитивно невозможно, то лучшим решением пережить такое состояние — обратиться к психологу. Он сможет научить думать позитивно, используя различные приемы. Еще одним хорошим способом для обретения положительным впечатлений — общение с позитивно-настроенными друзьями. Разговаривая и проводя время с такими людьми, сама невольно понимаешь, что заражаешься их оптимизмом.
Конечно, нет необходимости становиться гуру в сфере позитивного мышления. Для улучшения самочувствия достаточно будет капельки оптимизма, которая поможет Вам выбраться из надуманной ямы мрака.
Финансовые трудности
Очень часто у представительниц слабого пола, особенно с детьми, возникают экономические проблемы. Если раньше все финансовые невзгоды делились пополам, то больше этого нет. Придется и такое затруднение пережить самостоятельно.
После развода женщины невольно задаются вопросами «Как и на что жить? Как же мне содержать ребенка?»
Конечно, если женщина с детьми, то мужчина платит алименты. Но мы то знаем, что на полноценную жизнь ребенка их не хватит. Поэтому работа — решение, которое поможет отвлечься от депрессии и приобрести экономическую самостоятельность. Здесь главное не перестараться и не позабыть о своих чадах.
Если же Вы на руках с грудными детьми, то поговорите с бывшим мужем, стараясь перебороть внутреннюю ненависть (если такая имеется). Попросите, чтобы тот помогал содержать ребенка до того времени, пока Вы не сможете выйти из декретного отпуска. Любой уважающий себя мужчина согласится на это. Но если он отказался, то значит развод с ним был правильным решением! Прибывать из-за такого человека в депрессии очень глупо.
razvodimsia.ru
После развода. 8 советов, чтобы начать жить заново.
Конец?! Вы подписали бумаги и отношения, в которые вы вложили столько надежд, официально разорваны. Истории разводов у всех разные. Кто-то жил вместе десятилетиями, а кто-то не больше года. У кого-то есть дети, а у кого-то нет. Развод мог быть вашей идеей или идеей партнера, или же вы оба решили, что так будет лучше. Вы можете чувствовать себя разбитым или окрыленным, а может и оба чувства одновременно.
Но в конце концов вы пришли к этому перекрестку на дороге жизни. На перепутье людей одолевает множество вопросов:— Куда идти дальше?— Что делать?— Какой будет новая жизнь?
Психологи предлагают следующие 8 шагов после развода:
1. Позвольте себе погрустить.Никто не вступает в брак с мыслью «ну, если что — всегда можно развестись». Даже если порой вам кажется, что развод это то, чего вы хотите, разрыв отношений все равно кажется большой потерей. Вернемся к реальности. У вас уже есть опыт в семейной жизни. За плечами развод. Скорее всего вы сожалеете о том, что сделали или не сделали, или пытаетесь понять, что вы сделали не так. Не позволяйте этим мыслям долго занимать ваш разум. Бессмысленно долго плакать над разлитым молоком.
Советуем прочитать: ПОЧЕМУ ПАРЫ РАССТАЮТСЯ
2. Разберитесь в своих чувствах.Не тащите за собой в новую жизнь груз старых отношений. Постарайтесь поработать над своими ощущениями, разобраться в них. К примеру, вы можете поговорить со своим психотерапевтом, а порой лучший психотерапевт — это ваша подруга или мама. Для людей, зачастую, самое легкое — замалчивать и стараться не замечать эти эмоции, пока те, в свою очередь, продолжают медленно отравлять вашу жизнь.
3. Научитесь любить себя.Этот совет может показаться странным, но многие люди чувствуют неприязнь к самим себе после развода.Должно быть со мной что-то не так, раз уж все закончилось разрывом — думают они. Ни в коем случае не давайте этому чувству завладеть собой. Займитесь любимым делом, развивайте уверенность в себе.
4. Откройте себя заново.Особенно, если ваш брак длился долго — вспомните, что нравилось вам до замужества. Быть может вы любили выходы в свет, но отказались от этого ради мужа-домоседа. Или вам нравился театр, столь нелюбимый супругом.Возвращение к любимым увлечениям поможет вам справиться с эмоциями и заново открыть себя.
5. Откройте себя с новой стороны.Период после развода — не только время затяжных депрессий, а еще и время, в котором человек легко привыкает к переменам.Попробуйте сменить прическу, цвет волос или, к примеру, сделать пирсинг. А может новое место работы или увлечение новым видом спорта придаст вашей жизни новый вкус. А может вы решите для себя, что хотите жить в другом городе. Конечно, не стоит бросаться переезжать, сломя голову, ведь скорее всего у вас уже есть дети, любимая работа или кредит, не позволяющий уехать куда бы то ни было. Но у вас все еще остается огромное количество способов разнообразить свою жизнь.
Советуем прочитать: НА ЧТО МОЖЕТ ОБИДЕТЬСЯ ВАШ МУЖ
Взвешенные и продуманные перемены — идеальный вариант для вас. Подумайте, хотите ли вы быть тем, кем были до брака, или кем-то совершенно новым? Что в вас будет тем самым, новым?
6. Иногда нужно просто побыть одному.Один не значит одинок. Это просто значит, что вы не рветесь начинать новые отношения. Современное общество куда более толерантно к одиноким людям. В нашей стране огромное количество одиноких по тем или иным причинам людей. Много одиноких людей, а значит и много вариантов для общения. Возможно, вы найдете новых друзей. Время после развода, как правило, богато на новые знакомства.
7. Попробуйте поэкспериментировать со своим вкусом.Заставлять себя не стоит, но бывает очень интересно завести отношения с человеком непривычного для вас типа.К примеру, если вам всегда нравились тихие и скромные романтики — найдите себе брутального и уверенного в себе мужчину или наоборот. Выверните свои предпочтения наизнанку.
8. Разберитесь в своих новых ролях и социальных обязанностях.Ваш супруг, скорее всего взял на себя одни обязанности, а вы занимались другими, особенно, если брак продлился долго. Теперь все зависит только от вас. Не все сразу будет получаться идеально, но это нормально.Если ваш партнер все время занимался деньгами (зарабатывал, экономил, распоряжался, вкладывал), значит на вас свалился груз финансовой ответственности. Осознание того, что вы справляетесь с новой ношей придаст вам сил и уверенности в себе. Но это не значит, что во всем вы должны разбираться самостоятельно. Поищите помощи. Главное помнить, что ошибки — это опыт. Опыт, который докажет вам, что вы самостоятельны и способны справляться со своими проблемами.
Вот только 8 идей, которые помогут вам сформировать вашу новую жизнь после развода, жизнь, которая может стать намного интереснее, чем та, что вы вели до этого. Поэтому нет времени раскисать! Пора двигаться дальше!!!
на Ваш сайт.
zhenskaja-mechta.ru
Как начать жить по новому после мучительного развода?
Какое отношение у людей к разводам? Для многих данный факт является поражением. Другие могут относиться к разводу как к единственному способу спасения себя. Третьи разводятся, чтобы просто побудоражить свои нервы. В любом случае развод является стрессом, через который проходят обе стороны. И здесь женщину может волновать вопрос, как начать жить после развода.
Почему так сложно спокойно отнестись к разводу, чтобы с таким же равнодушием начать жить без бывшего супруга? Психологи женского журнала prettysecrets.ru ссылаются на то, что люди с годами привыкают друг к другу. Как бы ни строились отношения, а люди привыкают к ним. Даже если человеку плохо, больно, обидно, он все равно к этому привыкает.
Каким бы плохим ни был мужчина, а женщина успела к нему привыкнуть за то время, которое они провели вместе в браке. Поэтому быстро перестроиться и начать легко жить без партнера является невозможным. Привычка жить самой или с другим мужчиной еще не выработана, поэтому здесь начинаются страдания.
Если женщина по своей инициативе разошлась с мужем, ей следует помнить о данной привычке. То, что она вспоминает о муже и даже иногда живет так, словно они все еще вместе, не говорит о том, что она его любит. Если женщина не скучает и даже рада, что развелась с супругом, ее воспоминания и действия говорят о привычке. Просто нужно дать себе время, чтобы привыкнуть к новой жизни.
Почему мужчинам легче пережить развод?
Многие дамы могут отметить, что мужчины намного легче переживают развод, нежели они. В чем причины этого? Во-первых, чаще всего именно мужчины становятся инициаторами разводов. Если женщины готовы терпеть все лишения и издевательства, то мужчины редко ставят себя в такую позицию. Они не готовы терпеть. Они больше любят себя. Соответственно, когда они убеждаются в том, что счастья им не будет в браке, они подают на развод.
В таком случае мужчины спокойно и легко переносят разрыв отношений, поскольку руководствуются мыслью: «Наконец-то я могу жить так, как мне хочется». По сравнению с женщинами, мужчины не делают из себя жертв, которые должны отказаться от всех своих желаний ради блага окружающих.
Во-вторых, мужчины воспитываются в других культурных и моральных традициях, нежели женщины. Представительницам слабого пола постоянно вбивают в голову, что они вынуждены делать все ради сохранения брака. Семья – это смысл их жизни. Если они разведутся, то будут постоянно подвергаться гноблению и непониманию со стороны окружающих.
Мужчины не подвергаются такому убеждению. Их воспитывают в другом направлении, когда смыслом жизни является их самореализация, в частности на работе. Семей может быть много, дети могут рождаться от разных женщин, мужчина может быть полигамен – данные принципы прививаются сильному полу. Неудивительно, что с такими убеждениями мужчины будут спокойно переживать разводы. Они остаются хорошими в глазах окружающих, в отличие от женщин.
Отсюда можно сделать два вывода:
- Мужчина думает в первую очередь о собственном счастье, а не о чужом (не о счастье детей или больной жены).
- Мужчина всегда положительно ценится в обществе, независимо от его семейного статуса. К разведенным женщинам зачастую общество относится отрицательно.
О своем счастье думать или зависеть от мнения окружающих? Ответ на данный вопрос приведет женщину к легкому переходу к новой жизни или страданиям по ушедшему прошлому.
перейти наверхКак жить после развода?
Когда произошел разрыв отношений, женщина встает перед естественным вопросом: как жить дальше? Привычки не отпускают, женщина уже забыла, как это жить самой, извне давит мнение родственников и друзей, которые могут не поддерживать ее. Как жить после развода? Порой здесь приходится прилагать немалые усилия.
Психологи советуют стараться жить так, как будто все происходит правильно. Ваш развод – это правильно. Теперь нужно подумать о своем будущем, в котором вы будете жить счастливо и благополучно без бывшего мужа. Самое главное – представить себе это будущее, напитать его положительными эмоциями, прочувствовать, как это будет. Женщина должна видеть свое будущее, в котором она счастлива без бывшего мужа и прекрасно общается с другими людьми (в том числе и мужчинами).
Стратегия перехода в новую жизнь должна быть следующей:
- Изменение своего имиджа, внешнего вида. Наверняка женщина запустила себя, пока была замужем. Нужно вспомнить о необходимости быть красивой, чтобы радовать свои глаза, смотря в зеркало, и привлекать других мужчин.
- Изменение своего ежедневного образа жизни. Теперь у женщины появилось много времени на себя. Ошибочно тратить его на то, чтобы лить в подушку слезы или пересматривать семейные фотографии. Пора вспомнить о своих увлечениях либо заинтересоваться чем-то новым. Если женщина не работала, то нужно устроиться на работу, чтобы и деньги зарабатывать, и с новыми людьми общаться, и себя отвлекать от грустных мыслей. В общем, нужно начать жить по-новому. Иначе никак не получится изменить жизнь.
- Простить себя и бывшего мужа. Многие женщины жалуются на то, что они не могут забыть о прошлом. Это говорит либо о том, что они не видят ничего хорошего в своей нынешней жизни, либо о том, что они злятся, обижаются, не понимают себя или поступков бывших мужей. И то, и другое не позволяет вам отпустить прошлое, благополучно расстаться с ним.
Если семейная жизнь кажется более лучшей, нежели наступившее одиночество, то следует заняться преображением своего бытия. Вам плохо потому, что раньше бывший муж создавал праздник, насыщал дни интересными событиями. Вашей теперешней задачей должно стать создание своей одинокой жизни такой, чтобы она была лучше семейной.
Если женщина злится или обижается на себя или бывшего мужа, то следует простить. Только так можно отпустить прошлое. Простите себя за то плохое, что вы сделали, из-за чего брак распался. Простите бывшего мужа за то, что он решил с вами расстаться – это его выбор, на который он имеет право.
перейти наверхСтоит ли заводить новые отношения после расставания с бывшим мужем?
Существует поговорка «Клин клином вышибают». И многие женщины стараются завести новые отношения как можно быстрее сразу после расставания со своими бывшими мужьями. Особенно подогревает их желание то, что у бывших мужей уже могут появиться новые дамы. Стоит ли вышибать прошлую любовь нахождением новой?
Ответ психологов: нет! Не старайтесь с кем-то познакомиться. Не пытайтесь начать новые отношения. Особенно опасным данное мероприятие становится сразу после развода, когда женщина еще не успокоилась, не привела свои мысли и эмоции в порядок.
Обычно спешка приводит к тому, что дама попадает на еще более отъявленного мерзавца, нежели был ее муж. Либо мужчины используют ее в своих сексуальных целях, либо пользуются ее добротой, которой она желает их покорить, либо становятся тиранами, чувствуя слабость дамы, у которой разбито сердце. В любом случае новые отношения сразу после развода, когда женщина еще не пришла в себя, не вернула адекватную самооценку, уверенность в себе, силу и чувство счастья в одиночестве, приводят к еще более катастрофическим последствиям.
Бывший муж-негодяй после таких негодных кавалеров начинает казаться самым лучшим и идеальным. Женщина в такой ситуации еще больше начнет страдать и обвинять себя в том, что не смогла сохранить брак.
Чтобы не опускать себя в яму неудач и разочарований в самой себе, необходимо не гнаться за новыми отношениями. Потратьте время на формирование жизни, где вы будете спокойны и счастливы в одиночестве. Только после этого возможно найти достойного мужчину, который не окажется мерзавцем и бабником.
Когда женщина пройдет все этапы своего становления после развода и познакомиться с новым мужчиной, рекомендуется придерживаться следующего:
- Не говорите новому кавалеру о бывшем муже. Пожалуй, если вы действительно отпустили прошлое, то вы о нем и не хотите вспоминать и рассказывать. Вы живете настоящим и будущим, где нет бывшего мужа. Зачем о нем говорить? Такая позиция позволит женщине завязать нормальные отношения с новым кавалером, а не отталкивать его разговорами о бывшем.
- Не забывайте о детях, если они у вас остались от прошлого брака. Ни в коем случае не ставьте новые отношения выше детей, как и наоборот. Отказывая себе в одном, счастья не будет в другом. Старайтесь объединить детей и нового кавалера.
Как легко пережить развод?
Как легко пережить развод? Вы остаетесь наедине с собой. И порой люди занимаются неконструктивными обдумываниями, которые не дают должного результата. Партнеры потом снова сходятся, не понимая, что проблема не решена и она снова станет для них актуальной, что приведет к очередному скандалу или расставанию.
Как легко пережить развод, при этом обдумывая ситуацию конструктивно и объективно? Не думайте о том, что плохого вам сделал любимый человек. Он о вас не позаботился, решил сделать больно. Хотите ли вы дальше что-либо с ним иметь? Перестаньте думать о том, почему и как он что-то сделал вам. Начните думать о том, как вы будете жить дальше, зная все это. Какие решения вы примете? Переместите фокус своих мыслей с любимого человека на себя.
Следует понять, что проблемы сами по себе не решаются. И если вы возвращаетесь в отношения, не обговорив с любимым человеком и не выполняя оговоренные условия, то снова будете наступать на одни и те же грабли. Первое, что вам нужно научиться, — это решать проблемы внутри своих отношений. Если ваш партнер не хочет что-либо обсуждать, воспринимая ваши попытки в штыки, то обратите на это внимание. Получается, что ваш любимый человек безответственный, раз не хочет решать проблемы, а пытается от них отгородиться, пока события снова не заставят вас столкнуться с нерешенными вопросами. Это стоит понимать и видеть, поскольку нежелание решать проблемы характеризует человека как слабую, безответственную и безвольную личность.
Как только вы попали в ситуацию одиночества после развода, вам следует думать лишь о себе. Не думайте о своем партнере, с которым вы то ли разошлись, то ли еще сойдетесь. Подумайте о себе. Что вы чувствуете? Как бы вы решили сложившуюся ситуацию в единоличном порядке? Какие выводы можете сделать из случившегося?
Вам следует перестать думать о другом человеке, подумайте наконец-то о себе. Примите свои решения, сделайте свои единоличные выводы. Вы вправе сами решать и давать оценку поступкам другого человека. Нравятся они вам или нет? Считаете ли вы действия своего партнера как проявление любви и уважения к вам? Сделайте свои выводы, попробуйте увидеть ситуацию такой, какой она произошла в реальности. Примите то, что есть на самом деле. Лучше вы будете огорчены, чем впадете в иллюзию относительно несуществующих отношений или чувств к вам, которых на самом деле нет.
Попробуйте долго не думать о том, что случилось. Да, неприятно, обидно, больно, хочется рвать и метать. Но что это вам даст? Ничего. Подумайте немного над той ситуацией, которая произошла между вами и вашим любимым человеком, поймите, как он к вам относится, сделайте свои выводы, примите свое решение и начните думать только о себе.
перейти наверхО чем в итоге подумать?
О чем именно думать? Например, нравитесь ли вы сами себе? Нравится ли вам жизнь, которой вы живете? Реализовали ли вы все свои желания? Не думайте о своем партнере, который посчитал нужным вас обидеть. Начните думать о том, кто вы и чего достигли в итоге. Нравится ли вам ваша внешность? Нет? Тогда займитесь преображением своего внешнего вида. Нравится ли вам та жизнь, которой вы живете? Чего в ней не хватает? Начните заниматься тем, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы ее хотите видеть. Какие желания вы еще не воплотили в реальность? Хватит тратить свое время на неблагодарного и недостойного партнера, пора заняться реализацией своих целей.
Хватит думать о том, кто вас недооценил и не захотел полюбить. Подумайте теперь сами о себе. Не поступайте с собой так же, как это сделал ваш партнер, не забывайте о себе любимой. Если не ваш партнер, то вы хотя бы подумайте о своих желаниях и счастье. Начните заниматься тем, что сделаете себя такими, чтобы восхищаться собой, свою жизнь такой, чтобы быть счастливыми, свое окружение таким, чтобы оно вас поддерживало. Начните творить свою судьбу. И для этого вам нужно быть жесткими и целенаправленными: быть такими, жить так и окружать только теми людьми, которые соответствуют вашим представлениям о счастливой жизни.
prettysecrets.ru
Как жить после развода с мужем
Когда женщина в результате ссор или определенной жизненной ситуации остается одна, она еще не понимает, как жить после развода с мужем. Тяжелая психологическая травма дает о себе знать в первые месяцы после стресса. Но только сам человек может изменить свою судьбу, и только он знает, что его интересует в конкретный момент.
Если нужна помощь, можно обратиться к следующей инструкции, которая поможет решить, как жить дальше и как помочь женщине после развода. Она довольно проста в применении, но учитывая состояние, сложившееся после стресса, очень необходима и полезна многим женщинам.
Развод: первый месяц после расставания
Самый тяжелый период — документальное расторжение брачного союза. Психология женщины после развода достаточно неуравновешенна и подвержена многим стрессам. Именно поэтому не стоит бояться обращаться к врачам и психоаналитикам. Особенно если речь идет о семейной паре с ребенком. Здесь поддержка потребуется как женщине, так и детям, поскольку их эмоциональный фон гораздо сложнее устроен и может быть видоизменен из-за психологической нагрузки.
Но бывают и некоторые вопросы правового характера. Если жизнь женщины после развода стала хуже в финансовом плане, и она не знает что делать, здесь пригодится и юридическая помощь. Взыскание алиментов на несовершеннолетних детей, правильный раздел имущества и некоторые вопросы содержания нетрудоспособной супруги:
- по медицинским показаниям;
- вследствие периода ухода за ребенком в возрасте до трех лет.
Заручившись материальной поддержкой, которая женщине полагается по закону, будет легче преодолевать жизненные невзгоды.
Ощущение дружеской поддержки
Женщина после развода еще не до конца понимает свой новый статус и ей с этим нужно помочь. Для этого девушка должна больше проводить в компании друзей или близких родных, которые помогут преодолеть трудный жизненный период и сделать ее состояние чуть более радостным.
Если разведенная женщина осталась с ребенком, нужно больше проводить времени вместе и желательно на природе или в другой местности, не обязательно это место должно быть далеко, главное чтобы они смогут посвятить себя чему-то новому и не останавливаться на проблемах разрушенной семьи.
Заведите новых знакомых: возможно девушка в вашем коллективе поймет вас как никто другой, или мама ребенка, с которым ваш сын или дочь ходят вместе в детский сад, живет по-соседству и будет рада побывать у вас в гостях за чашкой чая.
Почувствовать вкус свободы
Если понятие как жить после развода с мужем еще не пришло, и помощь друзей недостаточна, нужно действовать более радикально. Совершите поездку в далекую страну, и не думайте, что так ведут себя только молодые пары, которые развелись. Сорокалетняя женщина после развода не менее чувственна и не должна лишать себя права на отдых.
Если времени на отдых в данный момент времени не предвещается (работа, болезнь, детский сад и прочие заботы будних дней) не стоит отчаиваться. Поход в кино или театр — лучшее приключение, которое может позволить себе житель мегаполисов или крупных городов.
Исполните вашу заветную мечту: быть может, вы что-то хотели попробовать, но боялись реакции мужа. Теперь ваша жизнь в ваших руках и вы имеете на нее полное право, не считаясь ни с кем. Сделайте что-нибудь сумасшедшее: обменяйте квартиру и переезжайте жить в другой город. Быть может, такой поступок сейчас благоприятно скажете на вашей карьере, общей жизни вас и ребенка. Если сделка выгодная, почему бы не согласиться.
Переоценить гардероб
«Меняйся внешне и ты не заметишь, как поменяется твой внутренний мир!» — основный принцип для тех, кто не знает, как жить после развода женщине. Яркие цвета на смену серым, более говорящие платья или костюмы — это все положительно скажется на внутреннем состоянии человека.
Даже в период, когда женщина разводится, она незамедлительно должна понять для себя, что может еще вызывать восторженные взгляды других мужчин и женщин.
- Если финансы позволяют побаловать себя новым платьем или кофточной — покупайте самое лучшее.
- Если есть много ненужных вещей — продайте или отдайте. Все плохие воспоминания должны оставаться в прошлом, уж такая для них выбрана судьба. На полученные деньги можно купить что-то новое, приятное или нужное.
Полгода после развода: новые знакомства
Если женщина уже чувствует себя более уверенной, но еще в полной мере не осознает, как вести себя с мужчиной после развода, следует не торопиться, а работать в выжидательной тактике: не теряйте время в поисках любви, а ждите, когда она придет к вам. Несколько советов:
- Гуляйте чаще в парке, лучше с детьми. Они лучше взрослых чувствуют ложь или лукавство, поэтому легче будет наладить контакт с новыми людьми;
- Не бойтесь потратить деньги на развлечения: ходите в кафе, ресторан и другие людные места. Снимайте оковы общения, становитесь ближе к людям, поскольку люди, долго живущие вместе, отвыкают от тесного контакта с кем-либо другим кроме супруга;
- Отвечайте взаимностью. Не спешите отталкивать людей от себя, выслушайте их. Возможно, они хотят сказать вам больше, чем вы думаете.
Перемены к лучшему
Отдельно хочется поговорить о женщинах — жертвах насилий или измен. Продолжать жить с мужем алкоголиком не имеет смысла и поэтому желание развестись — правильное и понятное для всех. Тянуть себя, детей и мужа алкаша — это самое последнее, что должна делать уважающая себя женщина. Лучше отойти от подобного образа жизни и стать чуть более счастливой, пусть одной, но свободной.
Насилие лучше не просто прекращать, а наказывать своего ответчика. Судебное решение должно стать хорошим поводом, чтобы отомстить за свое испорченное здоровье и потраченные нервы. Таким же образом женщина сможет показать, что умнее своего бывшего мужа и может полагаться на правоохранительные органы.
Как видно, простые правила действуют безотказно и быстро. Главное знать, когда их применить, и в какой ситуации. Не стоит торопить события, а лучше плыть по течению. Только разобравшись со своей проблемой, и поняв всю ее незначительность можно двигаться вперед, к новым знакомствам, а возможно и к новому браку.
orazvode.com
Как жить после развода с мужем?
25.10.2016
Развод – неприятное и страшное слово. Какой бы сильной женщина не была, развод ей пережить будет непросто, и неважно, кто был инициатором разрыва отношений, она сама или супруг. Как жить после развода, куда бежать, что делать? Вопросов и проблем появляется много. Но запомните, жизнь после развода не кончается! Даже такую, казалось бы, непростую ситуацию можно повернуть себе во благо.
Сразу после
Первый год отношений после свадьбы идет притирка супругов, узнавание, проверка бытом. Но далеко не все ее выдерживают. Увы, развод в первый год супружеской жизни не редкость. Но и пережить его легче. Как правило, у супругов еще нет детей, нет сильной эмоциональной привязки друг к другу. И расставание проходит менее болезненно. Как говорится, обидно, досадно, но ладно, впереди еще вся жизнь, с ее взлетами и падениями, новыми друзьями и отношениями.
Разрыв отношений в декрете
В ситуации, когда молодая мама, только-только родившая, остается одна с ребенком на руках, все сложнее. Здесь одна из первостепенных проблем – финансовая. На детское пособие не проживешь, да и платят его до полутора лет, а дальше что? В детский сад ребенка не примут раньше трех лет.
Не стесняйтесь просить помощи после развода. Родители и другие родственники вас не бросят, помогут, поддержат, и не только финансово. Они смогут посидеть с ребенком, пока вы работаете, погулять с ним. Обидно «сидеть на шее», будучи взрослым человеком, но это все временно, а пока есть возможность найти подработку.
Работа в вечернее время, надомная – это вполне реально, только ищите такую занятость осторожно. Не опускайте руки, и у вас все получится.
Развод после сорока-пятидесяти
Тут все просто: дети выросли, любовь перегорела, в лучшем случае остались теплые дружеские отношения, в худшем – равнодушие.
У мужчин в этот период открывается второе дыхание. Даже если раньше муж был верным и «налево» не ходил, то сейчас все может измениться. У женщины есть выбор:
- Влюбить мужа в себя снова, открыться ему с новой стороны, которую он раньше не знал.
- Смириться и жить чужими друг другу людьми.
- Инициировать развод и искать свое новое счастье.
Инициатор развода – жена
Если процедура развода была затеяна женой, то это означает одно – она морально готова остаться без мужа. Она все продумала и знает, как жить дальше. Как минимум у нее есть наброски будущей новой жизни, как максимум – четкий план дальнейших действий. Она готова перешагнуть этот этап своей жизни, она готова отдохнуть и начать новые отношения после развода.
Муж подает на развод
Вы считали, что у вас все хорошо, прекрасные отношения, любимые дети, но в один прекрасный момент он говорит: «Я развожусь с тобой». И все, еще вчера вы были ему женой, а сегодня уже «бывшая». Первая реакция – шок, что делать? Как жить дальше? Это тяжелый период в жизни любой женщины, но не исключено, что со временем может прийти понимание, что так даже лучше, чем всю жизнь жить с обманщиком или с тем, кто не любит и не ценит.
Фазы адаптации после развода
После развода будьте готовы к тому, что вам придется пройти через несколько стадий адаптации.
- Шок. Шоковое состояние – вот первая реакция на неприятное известие. Такое состояние может длиться минуты, часы, дни. Средняя продолжительность такой фазы – десять дней. В этот период вообще с трудом верится во все происходящее. Любые отношения с бывшим мужем в этот период лучше прекратить. Потом вы сможете с ним поговорить, но сейчас лучше не стоит вам пересекаться.
Главный совет – не оставаться в одиночестве в этот период. Друзья, близкие, родные их присутствие поможет отойти от шока.
- Осознание. В это время приходит понимание того, что все кончено, что вы теперь свободны и больше не замужем.
- Депрессия. Этот этап продолжается около двух месяцев. Он сопровождается метаниями, глубокими переживаниями, чувством вины и одиночества, страхом, ощущением беспомощности и бессмысленности жизни.
Очень важно перестать обвинять себя в произошедшем и постараться понять, что дело не только в вас.
- Остаточные явления. Эта фаза самая продолжительная, длится в среднем где-то до года. В этот период сильных переживаний уже нет, скорее легкая грусть и тоска в воспоминаниях. Отношения с бывшим мужем уже закончены, но случайные встречи у общих друзей, фотографии, семейные праздники без его участия могут всколыхнуть эмоции. Серьезные отношения в этот жизненный период построить проблематично.
- Завершение. Не зря говорят, что время лечит любые раны. Спустя год женщина привыкает обходиться без мужа, у нее восстанавливается самооценка и самоуважение, она все может, она со всем справится. Здесь главное не стать сухой и черствой, сохранить себя для новой любви, новых отношений, а как начать новые отношения после развода, вам подскажет сама жизнь.
Второе счастье после развода
Кто-то после развода, страшась одиночества, тут же бросается в новые отношения, кто-то наоборот, боясь новых разочарований и боли, начинает сторониться мужчин. Две крайности, в которые впадать не стоит. Да, отношения с бывшим мужем закончились, прошлого не вернуть, но это не повод не верить мужчинам вообще. Хотите знать, как начать новые отношения после развода? Советы просты и не новы:
- Чтобы начать новые отношения, надо сначала отпустить старые. Простите мужа и отпустите от себя, перестаньте думать о нем, расспрашивать друзей-знакомых о его жизни. Отпустите его от себя.
- Не бросайтесь «из огня да в полымя», не заводите сразу после развода новых отношений. Подсознательное сравнение бывшего супруга с новым поклонником не будет способствовать развитию и укреплению романа. Позвольте себе отдохнуть от мужчин. Клин клином в данной ситуации не вышибить. Исключение – если вы действительно хотите чего-то временного и несерьезного.
- Выходите в люди, находясь в четырех стенах, новых отношений и знакомств не завести. Посещайте театры, кино, выставки, выберитесь с друзьями и коллегами на природу. Клубы и шумные вечеринки лучше оставить на более поздний период, должно пройти приличное время после развода для их посещения.
- Не отказывайтесь от новых знакомств, это вас ни к чему в дальнейшем не обязывает. Но осторожность никто не отменял, не стоит каждому встречному открывать свою душу.
Не сравнивайте новых знакомых с бывшим мужем, не стоит этого делать. Все мужчины разные, пусть в мелочах их поведение схоже, но это уже другая личность, не имеющая к вашему бывшему никакого отношения.
- Не ищите идеал, идеальных людей не бывает, у всех свои недостатки. Смиритесь с этим. Вы тоже не идеальны, но вас принимают такой, какая вы есть. Если не принимают и пытаются переделать, то не держитесь за этого человека. Гармоничных отношений у вас с ним не получится.
Если у вас есть дети, то знакомить с ними нового партнера стоит только после того, как отношения перерастут во что-то серьезное. И обязательно учитывайте их мнение, вы не одни, и новые конфликты вашей пока еще неполной семье не нужны.
- Не вешайте на себя табличку «ищу мужа и отца», не становитесь расчетливой и прагматичной. Позвольте себе снова влюбиться и стать любимой. Пусть вас завоевывают.
- Мужчины не любят, когда охотятся на них, такие женщины их пугают и отталкивают.
- Не пренебрегайте современными способами знакомства для отношений, интернет вам в помощь. Сейчас существует множество форумов и сайтов знакомств, на которых можно встретить если не новую любовь, то как минимум новых друзей.
Любите себя, если вы сами не способны полюбить себя, то вы не позволите полюбить вас кому-либо еще.
Отношения с бывшим мужем
Если у вас есть дети, общение с бывшем мужем после развода неизбежно. Воспользуйтесь советами психологов, чтобы выстраивать эти новые отношения в другом качестве правильно и не допускать болезненных ошибок.
- Не стоит сразу после развода искать встреч с бывшим мужем. Это ни к чему хорошему не приведет. Не зря говорят: уходя – уходи. Такая встреча только всколыхнет эмоции и добавит новых переживаний.
- Не пытайтесь сразу же вернуть бывшего супруга. Выждите. Если спустя полгода – год вы понимаете, что он вам нужен, именно вам, а не детям, если и вы, и он готовы все простить и забыть, то, возможно, для вас еще не все потеряно. Но помните, это желание и стремление должно быть обоюдным. Иначе ничего хорошего из вашей попытки не получится.
- Не настраивайте детей против отца после развода. Это для вас он перестал быть мужем, а отцом он останется навсегда. Пусть общается с ними, встречается, гуляет. Предпочтительно, чтобы общение происходило на нейтральной территории.
- И вы не забывайте о детях. Сейчас им как никогда необходимо море любви и участия. Они тоже пережили стресс. Поэтому ради них попытайтесь сделать так, чтобы отношения с бывшим мужем были хотя бы нейтральными.
Как прийти в себя после развода
Что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние, уменьшить интенсивность переживаний и скорее вернуть себя к жизни?
- Не зря говорят, что сон лечит, к данной ситуации это также применимо. Здоровый сон (именно здоровый, а не навеянный снотворным) поможет быстрее восстановить душевное равновесие и выйти из депрессии. Поэтому старайтесь высыпаться, создайте себе атмосферу для глубокого и хорошего сна.
- Поговорите с подругой, мамой, сестрой, с тем, кто вас поймет. Поплачьтесь ей, пожалуйтесь, излейте душу, позвольте себе побыть слабой и забудьте. Все. Не стоит больше к этому возвращаться. Не жалуйтесь больше, не обсуждайте своего бывшего.
Начните жизнь после развода с чистого листа, где нет места унынию, учитесь быть оптимистом и радоваться каждому новому дню.
- Если не можете поговорить с близкими, вам тяжело обсуждать с ними случившееся, обратитесь к психологу. Иногда просто проговорив ситуацию можно принять решение, что делать дальше.
- Не ищите ответ на вопрос, как жить после развода, на дне бутылки. Алкоголь вам здесь не поможет. Легкая эйфория быстро пройдет, а проблема останется и только усугубится, депрессия пойдет по второму кругу. Уже давно доказано, что женщина в такой ситуации легко может спиться.
- Не сидите! Действуйте! Сделайте то, что давно хотели, но почему-то не решались. Это может быть ремонт, перестановка, поездка куда-либо. Нет мечты – придумайте ее, придумайте себе занятие! Только не сидите, глядя в одну точку. Но повремените с клубами и вечеринками, для первого времени лучше выбрать что-нибудь нейтральное: театр, кино или выставку. Можно заняться самообразованием, записаться на какие-либо курсы.
- Создайте себе новый имидж, посетите салон красоты, измените прическу, духи, стиль в одежде, поменяйте в себе что-нибудь. Все привыкли считать вас просто женой и матерью, а сейчас пусть увидят в вас прекрасную ЖЕНЩИНУ!
vsemobrake.ru
Как жить с женой после развода: советы психолога
Доброго времени суток дорогие читатели! Развод является серьезной психологической травмой для обеих сторон. И принято считать, что женщины страдают больше.
Но, мужчинам также нужна поддержка и забота в это нелегкое время. Могу это сказать точно, так как видела это по своему брату, который пережил развод.
Мужчины тоже худеют, впадают в депрессию и что еще хуже могут пристраститься к выпивке.
Сегодня мы постараемся узнать, как воспринимают развод мужья. И может мужчины найдут в моей статье ответ на волнующий вопрос: как жить с женой после развода.
Характерная реакция мужчин после развода
Если развод происходит по инициативе женщины, то мужчина испытывает очень серьезный стресс. Мужчинам с детства прививают привычку не выставлять свои чувства напоказ.
Поэтому по многим мужчинам трудно сказать, что они переживают на самом деле. Но они не меньше женщин страдают в такой ситуации.
И часто накопленные внутри эмоции перерастают в болезни, алкоголизм или даже суицид. Особенно плохо, если мужчина остается в одиночестве.При этом возникают такие поведенческие реакции:
- Мужчина начинает вести себя демонстративно вызывающе, чтобы показать как ему все равно. И что семья не особо и нужна. Но на самом деле он ощущает одиночество и тоску, что может привести к депрессии.
- Самая опасная реакция – уход в себя, молчаливость и замкнутость. Такое происходит при сильных внутренних переживаниях.
- Муж отказывается принять решение жены о разводе и пытается сохранить отношения. Но даже при проживании в одной квартире ничего не выходит и брак разваливается.
Причины расставания
Прежде чем приступать к созданию новых отношений стоит проанализировать старые. Важно понять, в чем причины произошедшего разрыва. Возможно, вы предъявляли слишком высокие требования и подавляли ее своей прямолинейностью.
Насколько вам было комфортно вместе и как часто вы говорили друг другу о своих чувствах. И задумывались ли о том, что у нее есть свои интересы.Не стоит заниматься самобичеванием, потому что развод всегда происходит по вине обоих супругов.
Последствия развода: как жить дальше
На этом нелегком жизненном этапе возникает множество вопросов:
- куда двигаться дальше;
- как жить одному;
- как начать новую жизнь и где.
Психологи советуют не замыкаться в себе. Если хочется грустить – грустите.
Проанализируйте, что было в прошлом браке не так, чтобы в дальнейшем не допускать таких ошибок.
Полюбите себя и займитесь любимым делом. Саморазвитие, работа над собой и занятие любимым делом или работой вытеснят дурные мысли.Не бойтесь поделиться своими переживаниями и чувствами с близкими людьми. Не забивайте эмоции внутрь.
Найдите себя как личность. Вспомните свои любимые увлечения и хобби. Возможно, было какое-то интересное дело до брака. Обязательно займитесь спортом. Не закрывайтесь от людей.
Помните, что и одиночество обладает целебной силой. Именно в такие периоды человек учится, узнает что-то новое и занимается самообразованием.И не заливайте свое горе спиртным.
Если собрать волю в кулак и пережить тяжелое время, то обязательно наступят улучшения. Надо набраться терпения и не подаваться унынию.
И не стоит сразу же кидаться в омут новых отношений.
Можно ли сохранить отношения
После развода можно попытаться сохранить хорошие отношения с женой. Нельзя держать обиду в себе и замыкаться.
Это может пагубно сказаться на психическом здоровье. Не пытайтесь сразу найти новую любовь, такие отношения будут бесперспективны.
Друзья, как правило, в таких делах, не лучшие советчики. Они скажут, что все женщины одинаковы и посоветуют не переживать. Если совсем невмоготу и приходят такие мысли, что «не хочу жить» можно обратиться к хорошему психотерапевту.
Не к психиатру, к именно к психотерапевту.
Разница большая. Квалифицированный специалист сможет дать дельные советы. И одна консультация обойдется гораздо дешевле, чем неделя беспросветной и горестной пьянки.
Как не довести до крайности
Для мужчин сложно пережить развод и не бросаться в крайности. Особенно тяжело пережить разрыв в 40 лет и в 50 лет. Мужчине необходимо переключиться и позволить себе отвлечься от ситуации.
Возможно, вам помогут эти советы:
- Перестаньте тешить себя иллюзиями и избавьте себя от тягостных воспоминаний. Направьте всю энергию на то, чтобы начать новую жизнь.
- Определите новые цели и планы на будущее. Вы можете поставить себе цель добиться повышения или создать какой-нибудь проект или завести огород или ферму. Нет смысла тратить жизнь на бывшие печали.
- Возьмите листок бумаги и напишите все преимущества, которые вам дал развод. Если с первого раза не получилось, положите листок на видное место. Через некоторое время на нем не останется свободного места.
Используйте простые рекомендации и налаживайте самостоятельную жизнь. После развода даже жены олигархов продолжают жить дальше.
Что делать, если есть дети?
Боль от разрыва сильнее, если есть общие дети. Тем более они часто остаются с матерью, а отец переживает двойную утрату. При расставании с женой, также уменьшается время и на нахождение с детьми.
Если ребенок взрослый и может сам принимать решение о встречах с отцом, то развод пережить легче.Разрывая отношения, оба родителя должны думать, прежде всего, о ребенке. Необходимо постараться снизить риск возникновения травмы.
Взрослым нужно объяснить, что папа не бросает ребенка. Он также продолжит принимать участие в жизни ребенка, приходить на дни рождения, а также будет делать подарки.
И если есть дети, тем более не начинайте пить или вести себя нечеловеческим образом. Помните, все это увидит ваш ребенок, что плохо отразится на его психическом здоровье.
Советы от психолога
Пережить развод с минимальными последствиями для здоровья и психического состояния помогут следующие советы:
- Не оставайтесь в изоляции. Больше общайтесь. Найдите человека, с которым можно все спокойно обсудить и проанализировать ситуацию. Не бойтесь рассказать и показать свои эмоции.
- Воспринимайте развод, как свершившийся факт. Вы ничего с эти уже не поделайте, поэтому абстрагируйтесь от этой проблемы.3. Не пытайтесь найти правых и виноватых. Обвинения только усилят депрессию.
- Для мужчин важна деятельность. Всю энергию направьте на дела, учебу, самообразование, хобби или полезные увлечения.
- Попробуйте сохранить приятельские отношения с бывшей женой. Это важно, когда есть общие дети. Это поможет решать вопросы, связанные с детьми.
- Не заводите серьезные отношения сразу после развода. От этого может пострадать ваша партнерша, что вызовет еще большее чувство вины. Сделайте паузу и займитесь работой и самообразованием.
- Принимайте поддержку друзей и близких.
- Начните жить сначала. После развода может начаться старт для новых свершений и интересных дел. Поменяйте что-то в своей повседневной жизни, и станет легче.
Приложите усилия и вы сможете пережить все трудности.
Не растворяйтесь в прошлом и в воспоминаниях. Продолжайте жить и покорять новые цели.
Со временем станет легче, нужно только набраться терпения. Если вы хотите поделиться своими мыслями, напишите в комментариях.
Буду очень благодарна.Не забывайте подписаться на обновления моего блога.
До новых встреч друзья!
30-plus.ru
