Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы

Расстались с любимым парнем, твое сердце разбито и кажется, что жизнь потеряла всякий смысл? Как забыть любимого человека и как поступить, чтобы стало хоть чуточку легче, когда так горько на душе? Надеемся, наши советы хотя бы немного помогут.

Редакция сайта

Теги:

Сара Джессика Паркер

Дыхательные упражнения

Как забыть любимого человека

Shutterstock

Тебе тяжело забыть любимого, не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы. Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов.

10 признаков того, что ты придумала себе эти отношения

Как забыть любимого человека и перестать думать о том, как вам было здорово вместе? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой. .. Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию. И постарайся сразу после расставания не наделать классических ошибок.

1. Не вступай сломя голову в новые отношения. Если ты перенесешь в них старый непрожитый опыт и ошибки, то очень быстро снова попадешь в ситуацию «как забыть мужчину, которого любишь», но уже с новым человеком.
2. Не пытайся вернуть партнера, если вы уже однажды решили, что это конец. Сохраняй самоуважение.
3. Не стоит как обесценивать, так и идеализировать бывшие отношения. Это точно не поможет забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем.
4. Не запрещай себе переживать и плакать. Прорыдаться в грустной ситуации — совершенно нормально.

Как забыть любимого: советы психологов

Порой в поисках идей, как забыть любимого мужчину, проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Ты начинаешь жить прошлым, а настоящее проносится мимо, и ты чужая на этом празднике жизни.

Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть любимого человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. На начальном этапе, сразу после расставания, не сосредотачивайся на том, чтобы все забыть, это все равно невозможно.

Особенно тяжело забыть любимого человека, если речь идет о первой любви. «Этот опыт не похож ни на что испытанное ранее, поэтому связанный с этим открытием человек навсегда остается в вашей памяти», — отмечает психолог доктор Холли Шифф, — «Вы будете нести эти воспоминания с собой на протяжении всей своей жизни, тем более что этот человек был ответственен за ваш личностный рост».

Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Да, забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем может  быть непросто.  Но рано или поздно это обязательно произойдет! Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей. Клин клином вышибают — лучший способ, как не думать о любимом человеке, это думать о ком-нибудь другом.  Только не торопись с бурными романами, флирта пока будет достаточно.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

В этом случае перед тобой не просто стоит вопрос, как забыть  человека и перестать его любить. Все гораздо сложнее: тебе надо научиться жить без него. Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Как жить без любимого? Это очень сложно, но помогут ритуалы, например, выпустить в небо воздушный шар. А если ты хотя бы немного религиозна, боль может облегчить искренняя молитва. Забыть любимого тяжело, но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Топ советов, как забыть любимого после расставания

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть навсегда любимого парня, с которым так много связывало, ты не знаешь. Теперь твоя жизнь изменилась.

Старый добрый девичник 

Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга. Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные! Возможно, с первого раза забыть не получится, но три-четыре девичника точно заставят тебя свернуть с курса страданий, и ты сама удивишься, как быстро если не забыла любимого, то хотя бы перестала концентрироваться на нем.

Шопинг — лучший антидепрессант

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Как забыть любимого человека после расставания навсегда? Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

Хобби, на которое раньше не было времени

Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее в вопросе, как забыть любимого человека, которого любишь, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы. И никакие забытые любимые тебе не помешают!

Проживание обиды

А вот что советует психология, как забыть любимого. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Главное, сосредоточься именно на плохом, так как забыть любящего человека гораздо сложнее, чем неблагодарного мерзавца, который наступил на лапу твоему любимому коту и недостаточно искренне попросил прощения. Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

Время, чтобы разобраться в себе

Многие девушки, думая о том, как быстро забыть любимого человека, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии, предостерегают психологи.  Попытка начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви — точно не лучшая идея. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

Фитнес и бассейн

Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивая себя, как забыть мужчину, которого любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

Упор на карьеру

Как забыть бывшего, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: решишь вопрос, как забыть бывшего любимого — он не будет попадаться на глаза, а еще купишь себе пару новых туфель!

Путешествие в теплую страну

Конечно, одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие, советуют психологи. Как перестать думать о любимом человеке? Решить эту задачку будет гораздо легче, если ты нежишься в теплой стране, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

Принятие ситуации

Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Прими твердое решение забыть. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем. Расскажи подругам, какой он подлец и, попроси у них советов, как забыть любимого человека навсегда и. .. Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Развлекайся с друзьями, окунайся в зажигательные ночи, яркие безумства и потрясающие вечеринки. Тут и новые знакомства окажутся не за горами!

Текст: Алина Ульмаскулова

Фото: fotoimedia

Как забыть человека, которого любишь: советы психологов

Опубликовано:

03 июня 2022, 18:16

Как забыть человека, которого любишь: советы психологов: Unsplash/Anton Malanin

Любовь — одна из важнейших составляющих жизни человека. Неразделенность чувств или потеря близкого человека оборачиваются ранами на сердце. Как перенести боль расставания или утраты любимого? Советы дают психологи Труди Гриффин и Дэн Бейтс, а три фазы восстановления помогут отпустить любовь и начать жить заново.

Как забыть любимого человека, который находится далеко

Эксперт по социальной психологии Кендра Черри утверждает, что любовь представляет собой набор эмоций и факторов поведения, которые характеризуются близостью, преданностью и страстью. Это чувство включает в себя влечение, желание, заботу, привязанность, защиту и доверие. Любовь различают по интенсивности, которая со временем меняется. Это может привести к тому, что человека, к которому есть чувства, необходимо забыть, потому что он далеко находится или не проявляет желания быть рядом.

Издание Voice предлагает в случае расставания из-за бесперспективности отношений на расстоянии не впадать в депрессию, но и не вступать в новые отношения. Как быстро забыть человека, которого любишь? Практикующий психолог-психотерапевт Татьяна Чувильчикова советует следовать 7 правилам, которые помогут легко забыть любимого человека, если он находится далеко:

1. Избегайте любых контактов с объектом переживаний. Полностью исключите переписку, просмотр страниц в социальных сетях и любые встречи с общими знакомыми и друзьями.
2. Избавьтесь от мест и вещей, которые напоминают о прошлом. Отдайте или выбросите все фотографии, подарки, вещи и прочее, что напоминает об отношениях. Перестаньте посещать те места, куда ходили вместе.
3. Откажитесь от привычек, которые были сформированы в отношениях. Общаясь с человеком, мы вырабатываем ритуалы и привычки, формирующие среду для отношений. Такие привычки поддерживают процесс воспроизведения чувств и воспоминаний.
4. Устраните художественные образы, вызывающие печаль и грусть. Это касается абсолютно всего — музыки, спектаклей, фильмов и книг, которые вызывают определенные ассоциации с любимым человеком.
5. Повремените заводить новые отношения. В этот период жизни не рекомендуется знакомиться и вступать в случайные интимные связи.
6. Проработайте состояние с психотерапевтом. Необходимая качественная поддержка в проживании потери отношений возможна в паре с психологом или психотерапевтом, который поможет пройти до полной аннуляции от человека. Это позволит избавиться от эмоциональной привязанности.
7. Откажитесь от алкоголя, антидепрессантов и прочих психоактивных веществ. Это нужно сделать, так как все это затормозит проживание эмоций и затянет процесс, усугубит состояние.

Невозможно полностью забыть прошлое, но реально начать испытывать более комфортные чувства и эмоции, связанные с прошлыми отношениями.

Как забыть любимого человека, который находится далеко: Unsplash/Nikita Belov

Как разлюбить человека, если регулярно его видите

По словам психолога Зика Рубина, любовь состоит из 3 ключевых элементов: привязанности, заботы и близости. При расставании, разводе или из-за несостоявшихся отношений с избранником, исключив заботу и близость, следует проработать чувство привязанности, чтобы избавиться от чувств.

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день? Лицензированный психотерапевт из Висконсина Труди Гриффин утверждает, что необходимо выработать стратегию поведения, которая включает в себя три этапа:

1. Отстранитесь от ситуации, смиритесь с потерей, оплачьте ее, возьмите себя в руки, представьте разные ситуации встречи с этим человеком, не торопите события, старайтесь двигаться дальше.
2. Развивайте позитивный образ жизни: осознайте перспективы своей свободы, сознательно вступите в контакт с этим человеком, примите себя без критики, притворяйтесь до тех пор, пока не станет легче, а также используйте молчание и не стремитесь разрядить обстановку.
3. Двигайтесь дальше: признайте свои ошибки, надейтесь на себя, занимайтесь любимым делом или хобби, живите и радуйтесь жизни.

Как забыть женатого человека, которого любишь? Издание Marie Claire рассматривает 3 фазы психологического восстановления, чтобы отпустить такую любовь и начать жить заново:

• Фаза ревизии. Вспомните все хорошее и плохое, отдавшись чувствам, чтобы прожить сполна эмоции, связанные с человеком, и отпустить его.
• Фаза утилизации. Осознанно избавьтесь от вещей, предметов, подарков от любимого человека, чтобы осознанно принять потерю.
• Фаза сепарации. Разделите жизнь на «до» и «после», чтобы смотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель без гнева и обид.

Обязательно проговорите партнеру, что разрыв — это нелегко и какое-то время будет трудно видеть друг друга, но следует уважать границы друг друга. Неважно, кто инициатор разрыва, главное, что уже запущен процесс переживания потери. Если затруднительно справиться с ситуацией самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Признайте себя самодостаточной личностью и независимой от любимого человека. Осознайте, что главная ценность — это жизнь, но никак не человек, который не отвечает взаимностью на чувства. Обратите внимание на свои потребности и желания. Скажите себе, что пришло время отпустить его и жить дальше так, как это было ранее до встречи с объектом страсти.

Как разлюбить человека, если регулярно его видите: Unsplash/Anton Malanin

Как отпустить любимого человека, если он ушел из жизни

Основатель психоанализа, психоаналитик, невролог и психиатр Зигмунд Фрейд говорил о том, что важно оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта. Однако для того чтобы освободиться от горя, сначала нужно сполна отдаться ему. Не сдерживайте себя, позвольте горевать, вспоминать о прекрасных моментах, в том числе о совместных несбывшихся планах.

Как забыть человека, который ушел из жизни? Эксперт по психическому здоровью Дэн Бейтс утверждает, что скорбь — это здоровая реакция на потерю, и предлагает:

1. Принять реальность потери. Перестаньте отрицать происходящее и признайте, что безвозвратно утратили любимого человека.
2. Испытать боль горя. Позвольте эмоциям проникнуть в сознание и испытайте их сполна, ведь чувство горя естественно, в отличие от подавления этих эмоций.
3. Приспособиться к повседневной жизни без любимого человека. Постарайтесь адаптироваться к новым условиям и не думайте, что это станет предательством ушедшего партнера.
4. Признать прошлое и начать новую жизнь. Любовь и воспоминания о любимом человеке навсегда останутся в памяти как подарок, но время идти дальше.

Как отпустить любимого человека, если он ушел из жизни: Unsplash/Priscilla Du Preez

Среди наиболее известных методик проживания горя, как пишет издание Psychologytools, популярно написание письма любимому человеку. Чувства, которые испытываем к близким разнообразны — от любви до сожаления, что обидели. Письмо любимому человеку — полезный способ детально проработать собственные чувства. Постарайтесь выразить то, что чувствуете. Несколько советов для создания письма:

• пишите от сердца;
• скажите любимому человеку то, что не успели сказать при жизни;
• расскажите, как живете без него;
• укажите, что помните все до мелочей и с уважением относитесь к воспоминаниям;
• поделитесь сожалениями и чувствами касательно тех планов, которые остались нереализованными;
• опишите, как чувствуете себя и как проводите каждый день в одиночестве.

После того как закончите, подумайте, что хотите сделать со своим письмом: его можно хранить в безопасном месте или оригинальным способом избавиться от него. Прислушайтесь к себе и сделайте так, как хочется.
Нормально бороться с эмоциями и чувствами в период скорби, в одну минуту можно испытать злость и возмущение, а в следующую минуту может охватить чувство сожалений и вины. Многие привыкли подавлять чувства, но лучше осознавать их, признавать и стараться прорабатывать самостоятельно или с поддержкой специалиста. Любое расставание с любимым человеком, независимо от того, как это произошло — сложный период в жизни каждого человека, с которым приходилось сталкиваться.
Для того чтобы забыть любимого человека поверьте в свое будущее. Людям с позитивным мышлением гораздо легче жить и решать все вопросы и проблемы. Поблагодарите за прекрасные дни, которые провели вместе, за эмоции, испытанные вдвоем или в одиночестве, и стройте обновленное будущее, не оглядываясь на прошлое.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

20 советов, как научиться забывать того, кого ты очень любишь

Любить кого-то и отпускать его — это самое сложное, что вы можете сделать. Как научиться забывать любимого человека? Это еще сложнее. Когда вы влюблены, вы полностью посвящаете себя своему партнеру. Трудно приспособиться к их отсутствию после расставания, потому что вы привыкли к их компании. Эмоциональная агония, которую он вызывает, может быть мучительной. Вы можете стать одиноким и поверить, что всегда будете чувствовать себя так.

Прочитайте этот пост, чтобы узнать, как забыть того, кого вы любите, и что вы можете сделать, чтобы облегчить этот процесс. Продолжайте прокручивать.

Способы забыть того, кого любишь

1. Смириться с тем, что вы не вместе

Жизнь — не сказка, и «долго и счастливо» не так просто, как это изображается в художественной литературе. Когда вы провели много времени со своим партнером, ваше сердце может быть не готово признать, что все кончено. Возможно, у вас все еще есть надежда, что все наладится и вы снова будете вместе.

Однако первый шаг к тому, чтобы забыть того, кого любишь, — это признать, что все кончено и вы расстались навсегда. Это может быть жестоко, но принятие реальности поможет облегчить боль.

2. Оплакивать потерю

Расставание сопровождается шоком и печалью, и процесс разлуки болезненный. Позвольте себе переварить то, что произошло, и оплакивать потерю. Некоторые люди пытаются прыгнуть в другие отношения, чтобы забыть кого-то, но такие отскоки могут привести к эмоциональному беспорядку. Не торопитесь и примите решение преодолеть это. Не погрязайте в своих страданиях, так как они могут вызвать привыкание.

3. Не ищите ответы

Вам может показаться, что все шло хорошо, и расставание произошло на ровном месте. Вы продолжаете желать, можете ли вы вернуться в прошлое и исправить то, что пошло не так. Вы хотели бы увидеть эти знаки раньше и избавить вас от этой душевной боли.

Если вы продолжаете переосмысливать прошлые инциденты, вам будет сложно двигаться дальше. Что вам сейчас нужно, так это смотреть вперед и оставить прошлое в прошлом.

Лучший способ забыть кого-то — перестать думать о прошлом. Скажите своему разуму, что вы будете думать об этом только в определенное время дня. Это поможет вам отогнать эти мысли и заняться чем-то продуктивным.

4. Получите заключение

Осталось ли вам что-то недосказанным, когда вы расстались? Вы представляете, как ведете эти разговоры со своим бывшим? Если да, это означает, что вы не получили надлежащее закрытие. Когда определенные вопросы остаются без внимания, может стать труднее преодолеть разлуку. Эффективное решение — записать эти чувства и выбросить бумагу.

Или, что еще лучше, начните записывать свои чувства, чтобы вы могли их обработать, и это также поможет вам вспомнить, зачем вам нужна дистанция, на случай, если у вас возникнет соблазн вернуться.

5. Прекратите преследовать своего бывшего

Вы все еще следите за тем, что делает ваш бывший? Вы знаете, с кем они сейчас встречаются? Вы проверяете их профили в социальных сетях? Нет лучшего доказательства того, что вы не продвинулись дальше.

Если ты не перестанешь гоняться за своим бывшим, ты не сможешь пережить расставание. Лучший способ забыть о ком-то — это бросить холодную индейку. Удалите их контактный номер и удалите их из друзей в социальных сетях. Если у вас есть общие друзья, попросите их не упоминать в разговорах вашего бывшего.

Связано: 25 способов забыть бывшего

6. Стереть старые воспоминания

Легче сказать, чем сделать. Тем не менее, вы должны сделать новый старт когда-нибудь. Отпустите физические воспоминания, такие как фотографии и видео. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о вашем бывшем партнере. Это не значит, что вы озлоблены. Вы только пытаетесь дать себе то пространство, которого заслуживаете.

7. Не боритесь со своими чувствами

Вы не можете перестать любить любовь всей своей жизни за одну ночь. Вы можете изо всех сил пытаться бороться со своими чувствами, но это только усилит вашу боль. Вам не нужно переставать любить человека — примите, что этого человека больше нет в вашей жизни. В конце концов, ваша любовь превратится в заботу о себе. Придет время, когда вы примете свое прошлое и пойдете дальше.

8. Наслаждайтесь физической активностью

Изображение: Shutterstock

Возможно, вы не захотите вставать с постели и смотреть в лицо миру и реальности, что вашего бывшего больше нет в вашей жизни. Лучший способ вывести себя из этого состояния — заняться физической активностью. Выйдите на пробежку или присоединитесь к другу для занятий йогой.

Упражнения высвобождают гормоны хорошего самочувствия и помогают направить негативную энергию в нужное русло. Вы почувствуете новое чувство собственного достоинства и повышенную уверенность.

9. Обратитесь за помощью в службу поддержки

Ваша самооценка может пострадать после расставания. В конце концов, вы задаетесь вопросом, почему и как это произошло. Однако это последнее, что вам сейчас нужно. Так что выходите из своей раковины и опирайтесь на свою систему поддержки. Не будь собой.

Пребывание в компании людей, которые любят и заботятся о вас, поможет вам забыть о своей любви. Поговорите с ними и дайте волю своим чувствам. Они могут помочь вам взглянуть на более светлую сторону жизни и заставить вас почувствовать свет.

10. Выйти

Вам нужно создать новые, счастливые воспоминания, и это невозможно, если вы не сделаете шаг. Это может потребовать всех сил, которые у вас есть, но соберитесь сегодня и выходите. Даже если это означает поход в супермаркет за продуктами на неделю, делайте это.

11. Займитесь хобби

Shutterstock

Возьмите в руки кисть, присоединитесь к кулинарному мастерству или освежите свое старое хобби вязания. Делайте все, что дает вашему разуму передышку и позволяет вам чувствовать себя хорошо. Вы можете использовать это время, чтобы стать лучшей версией себя. Все, что вам нужно, это немного решимости, и вы сможете двигаться вперед здоровым путем.

Связано: 30+ веселых и творческих увлечений для женщин всех возрастов

12. Избегайте любых шансов встретить своего бывшего

Когда вы пытаетесь двигаться дальше, случайная встреча с вашим бывшим может разрушить весь ваш прогресс уже. Это может напомнить вам обо всем, что вы так старались оставить позади. Если вы двое живете поблизости, избегайте супермаркета, который, как вы знаете, они часто посещают. У вас может возникнуть соблазн мельком увидеть своего бывшего, но лучше избегать любых встреч.

13. Будьте уверены, что сможете это сделать

Будьте нежны с собой и примите тот факт, что на то, чтобы забыть того, кого вы любите, нужно время. Однажды вы преодолеете это, и тот факт, что вы читаете это, свидетельствует о том, что вы хотите оставить это позади. Вы уже на правильном пути. Возможно, вы не сотрете этого человека из своей памяти, но сможете лучше контролировать свои эмоции.

14. Практикуйте осознанность

Изображение: Shutterstock

Практикуйте осознанность, чтобы чувствовать себя более связанным и быть в настоящем. Вы лучше справитесь со своими эмоциями и перестанете отвлекаться. Когда вы почувствуете, что ваши эмоции берут над вами верх, попробуйте попрактиковаться в этом простом приеме. Запишите пять вещей, которые вы видите, четыре вещи, которые вы слышите, три вещи, которые вы обоняете, и две вещи, к которым вы можете прикоснуться. В конце скажите себе что-нибудь хорошее. Это поможет привлечь ваше внимание к моменту.

Связанный: 10 невероятных преимуществ прослушивания музыки во время медитации

15. Верьте, что жизнь снова станет хорошей

Возможно, вы провели лучшие годы своей жизни со своим бывшим. Вы можете чувствовать, что у вас никогда не будет такой связи ни с кем другим. Вы можете думать, что всю жизнь будете одиноки. Вас может охватить буря негативных эмоций. Однако постарайтесь верить, что жизнь снова будет хорошей. Поверьте, что любовь снова найдет к вам дорогу.

16. Измените свое окружение

Если вы и ваш бывший партнер жили в одном доме, каждая мелочь может напоминать вам о том времени, которое вы провели вместе. Шторы, которые вы подобрали вместе, или то, как ваш бывший предпочитает хранить туалетные принадлежности в туалете.

Хотя изменить свой дом или продать свои вещи может быть невозможно, попробуйте внести некоторые изменения. Переставьте мебель и покрасьте стены, чтобы придать им свежий вид. Приобретите свежие наволочки, новую лампу или несколько растений, чтобы изменить обстановку. Вы удивитесь, как эти небольшие изменения могут кардинально изменить вашу жизнь.

17. Знакомьтесь с новыми людьми

Изображение: Shutterstock

Больше всего вам нужны освежающие перемены. И знакомство с новыми и вдохновляющими людьми может сделать именно это для вас. Это отвлечет вас от вашего разрыва и даст вам надежду на новые возможности. Итак, вылезайте из своей скорлупы сегодня и вперед.

Связанный: 101 Прикольные и разные способы поздороваться и поприветствовать людей

18. Организуйте свою жизнь

Мы склонны дискредитировать то влияние, которое организованность и расхламление могут оказать на нашу жизнь. Удаление беспорядка из вашего дома, гардероба или рабочего стола может наполнить вашу жизнь свежестью, в которой вы нуждаетесь. Более того, уборка может отвлечь вас от текущих проблем. Кроме того, постарайтесь сосредоточить свою энергию на достижении карьерных и финансовых целей. Это может быть подходящее время, чтобы возобновить свои амбиции и мечты и начать все заново.

19. Путешествие

Изображение: Shutterstock

Нет ничего лучше, чем путешествовать, чтобы забыть кого-то. Так что собирайте чемоданы и отправляйтесь в место, которое вы всегда хотели посетить. Это расширит вашу перспективу, и когда вы увидите, что есть в мире, вы можете почувствовать, что ваши проблемы слишком малы.

Чтобы получить максимум удовольствия от этой поездки, возьмите с собой друзей или семью. Будьте в компании людей, которых вы любите. Они помогут вам перезагрузить свою жизнь и развить новую самооценку.

20. Выражайте себя

Сдерживать свои чувства вредно для вашего эмоционального благополучия. Разговор об этом поможет вам принять то, что закончилось. Не торопитесь, если вам трудно выразить себя словами. Тем не менее, дайте себе временную шкалу, после которой вы откроетесь кому-то.

Если вы интроверт, попробуйте выразить себя другим способом. Запишите свои чувства в дневник или выразите их в своем искусстве. Делайте все, что, по вашему мнению, может помочь вам пережить это трудное время.  

Может быть трудно поделиться с кем-то огромной частью себя, и вдруг все начинает разваливаться. Это похоже на конец света, потому что эта любовь казалась единственной реальной вещью, которую ты знал. Нелегко забыть любимого человека, но и не невозможно. Жизнь продолжается, и ты тоже должен. Будьте благодарны за воспоминания, но признайте, что они могли зайти так далеко. Сделайте шаг назад и подумайте о своей самооценке и осмотритесь вокруг себя. Вы найдете множество людей, которые любят вас и заботятся о вас. Потратьте некоторое время, чтобы восстановить связь со своей системой поддержки, наладить новые связи и поработать над собой. Медленно, но верно вы поймете, что конец чего-то только прибавляет начало новым и более прекрасным вещам.

Часто задаваемые вопросы

Как полностью забыть человека?

Жестокая правда заключается в том, что вы никогда не сможете полностью забыть того, кого когда-то очень любили. Вы можете думать о них время от времени и вспоминать хорошие и плохие времена. Однако вы можете от них отойти.

Как мне жить дальше, если я все еще люблю его?

Вы должны заставить себя отпустить своего партнера. Подумайте о причине, по которой вы хотели двигаться дальше. Тогда сделайте все, что в ваших силах, чтобы держаться подальше от бывшего. Найдите новое хобби, держитесь подальше от социальных сетей, перестаньте их преследовать, отправьтесь в путешествие в одиночку, отправьтесь в приключенческое путешествие с друзьями, сосредоточьтесь на своей карьере и составьте список личных целей, которые необходимо выполнить.

Key Takeaways

• Забыть любимого человека — это самое трудное, что вы можете сделать.
• Признание того, что все закончилось и что вы расстались навсегда, — это первый шаг к тому, чтобы забыть того, кого вы любите.
• Все, что вам нужно делать, это любить себя и окружать себя людьми, которые вас любят.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

В качестве руководителя отдела по работе с контентом Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы создавать привлекательные, интересные и аутентичные… подробнее

Мира Масукава — лицензированный семейный терапевт, специализирующийся на лечении горя, травм и тревог. Она также владеет… подробнее

• Совместимость Весов и Рыб в дружбе, любви и браке

• Совместимость Весов и Рыб в дружбе, любви и браке

• 9014

  Как извиниться0 перед парнем

• Как извиниться перед парнем

• Совместимы ли Телец со Скорпионом?

• Совместим ли Телец со Скорпионом?

• 101 Способ сказать удачи

• 101 Способ сказать, что удача

• 101 JOKE

• 29 романтических жестов для него

• Как вести себя с эмоционально недоступным мужем: признаки, причины и советы

• Как вести себя с эмоционально недоступным мужем: признаки, причины и советы

• 8 Виртуальных миров, которыми подростки могут наслаждаться со своими друзьями

• 8 Виртуальные миры, которыми подростки могут наслаждаться со своими друзьями

  4

  4

  Как завести роман с женой

• Как завести роман с женой

42 правила как можно быстрее забыть того, кого вы любите и о ком заботитесь

Иногда любви просто не суждено быть.

Если вам нужно научиться забывать того, кого вы любите, путь долог и труден, но со временем это возможно.

У всех нас есть один человек… или два… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом человеке и задаваясь вопросом, как забыть того, кого вы любите, или притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что только вы проводите дни, месяцы и даже годы, думая о том, как забыть человека, разбившего вам сердце, но вы определенно не одиноки.

Когда вы впервые расстаетесь с кем-то, это часто может показаться самым худшим в мире. Вы задаетесь вопросом, как забыть о ком-то и как вы могли начать двигаться дальше, когда это так больно.

Хорошая новость в том, что это чувство пройдет. Время — лучший целитель, и со временем вы обнаружите, что думаете об этом человеке все меньше и меньше, пока, в конце концов, не начнете задаваться вопросом, из-за чего весь этот шум. [Читайте: Как отпустить того, кого вы любите, сначала возненавидев его]

Как может то, что кажется таким приятным, причинять такую ​​боль?

Здесь у нас есть многомиллионный вопрос, когда речь идет о свиданиях и отношениях. Как что-то полноценное и чистое может вдруг превратиться в боль и потерю?

Есть поговорка: «Чем сильнее любовь, тем сильнее боль». Это правда. Когда вы любите кого-то всем своим существом, вам будет больно до точки невозврата, когда вы его потеряете.

Вы не можете просто вернуться к жизни до того, как узнали их. Так что помните, когда любовь причиняет такую ​​боль, это потому, что вы любили их всем своим существом.

Вы отдали все, что было в ваших силах, и вы, возможно, даже представляли себе настоящее будущее с ними, только для того, чтобы все это растворилось в воздухе за доли мгновения. [Читайте: 30 секретов, как быстро забыть кого-то и больше не наплевать]

Когда ты теряешь того, кого любишь, будь то расставание или что-то похуже, ты учишься собирать осколки своего разбитого сердца и учишься забывать того, кого любишь. Даже если вы не хотите, вам нужно.

В противном случае боль от потери того, кого вы любите, омрачит каждую часть вашей жизни, и вам может показаться невозможным продолжать свою жизнь. Так почему же любовь внезапно превращается в боль без малейших сомнений? Это потому, что границы между любовью и болью можно легко пересечь, и именно поэтому самый значительный риск любви — это боль.

Когда вы совершаете прыжок веры, чтобы влюбиться в кого-то, в конечном итоге ваше сердце разобьется или вы разобьете его сердце. Даже если это не было вашим намерением, это неизбежно. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо? Правда, которую вам нужно знать]

Почему вам нужно забыть того, кого вы очень любите?

Мы знаем, о чем вы думаете – зачем вам забывать того, кого вы любите? Когда происходит разрыв, когда вы теряете их и когда вам нужно расстаться, очень важно научиться горевать и двигаться дальше. Отношения подошли к концу, и вам нужно начать с того, чтобы принять это всем сердцем.

Даже после всех воспоминаний и переживаний, через которые вы прошли вместе, вам нужно забыть. Или, по крайней мере, твоему сердцу нужно забыть то, что уже знает твой разум. Люди расстаются по множеству причин, некоторые из которых находятся вне нашего контроля или понимания.

Хотя вам разрешено дуться и есть мороженое, когда вы выплакаете свои чувства в Блокнот, вам в конечном итоге нужно научиться забывать того, кого вы любите. Вы не сможете двигаться дальше и жить полноценной жизнью, если не *и, возможно, найдете другого любовника*. [Читайте: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]

Как забыть их и избавиться от любимого человека навсегда

Научиться забывать того, кого любишь, нелегко, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.

Неважно, с друзьями вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда у тебя на уме! Но вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то. [Читайте: 13 важных вещей, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]

1.

Примите, что это не сработало

Не будьте одним из тех людей, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Вы сможете забыть того, кого любите, гораздо легче, если просто примете то, что произошло. Цепляние за воображаемый проблеск надежды не сослужит вам добрую службу.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты и не зацикливайтесь на этом. Таким образом, вы не будете надеяться на какой-то классический исход фильма о цыпочках, где человек, разбивший вам сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и умоляет вас снова быть вместе. Этого не произойдет.

2. Учитесь у Диснея

Вам следует послушать песню Диснея, Let It Go . Мы знаем, что фильму 2013 года уже десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными. Отпусти ситуацию. Трудно забыть кого-то, но это единственный способ освободить свой разум и сердце.

Если вы примете то, что произошло, то следующим шагом будет понять это, а затем дать себе обещание, что вы должны двигаться вперед. [Читайте: действительно ли пришло время отпустить? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

3. Диван против улицы

Не делайте то, что делают многие, и не ешьте мороженое на диване. Наденьте обувь и идите гулять. Идите на рынок. Идите в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

4. Мог ли ты больше стараться?

Даже не смей «а вдруг…». Нет. Перестань. Не оглядывайся назад. Если бы вы сделали то или это, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если я постараюсь сильнее?» ничего не сделает, кроме как усугубит ваш ум.

Конечно, вы могли бы сделать то или иное, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

Честно говоря, даже если бы вы это сделали, это что-то изменило бы? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть того, кто владеет вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Закончилось. Теперь двигайтесь вперед. [Читайте: Как перестать злиться, освободить свой разум и перестать причинять себе вред]

5. Планируйте месть издалека!

Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, один из лучших способов — сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развить себя. Запишитесь на уроки гончарного дела, займитесь спортом — сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Очень легко сидеть на диване, пока мышцы не начнут таять. Но если вы не мотивированы работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому.

Что, если ты столкнешься с человеком, которого все еще любишь, через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними! [Читайте: ведите себя круто — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

6. Вы страдаете, но что насчет них?

Лучший способ научиться забывать того, кого любишь? Просто держись от них подальше. Мы знаем, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как и вы, но это не очень хорошая идея, если ваша цель — забыть о ком-то.

Вам нужно очистить себя от этого человека – тело, разум и душу. Если у вас, ребята, есть общие друзья, возможно, если вы отлучитесь от них на некоторое время, это поможет вам забыть их.

По сути, вам нужно избегать всего, что напоминает вам о них. Забыть кого-то, кто вам дорог, потребует сил, но вы можете это сделать. По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

7. На чем сейчас ваше внимание?

Если ваша жизнь вращалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать устроиться на новую работу, сменить город или завести новых друзей.

Подобные изменения привлекут ваше внимание к чему-то большему, чем отношения, рассыпавшиеся в прах. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читайте: 12 простых шагов для радикального изменения образа жизни и нового преобразования жизни]

8.

Ваши общие друзья могут причинить вам боль

Вам придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого ты пытаешься забыть, жестоко. Когда вы пытаетесь двигаться дальше, ваши общие друзья могут продолжать упоминать свое имя в разговоре или спрашивать, как у вас дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Иметь друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут бомбардировать вас вопросами или нервно сообщать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов быстро познакомиться с новыми людьми и сформировать новую компанию]

9. Представьте, что они исчезли

Не разговаривайте с этим человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Отпустите прошлое и постарайтесь жить дальше, потому что в нем нет ничего, кроме неприятностей.

Не пишите им, не звоните им, не пишите им в Snapchat, не отмечайте их в Instagram, не пишите им в Facebook, не пишите им в Whatsapp, не отправляйте им голубиную почту.

Буквально не связывайтесь с ними. Как можно забыть человека, если продолжаешь с ним разговаривать? В яблочко! [Читать: 12 причин, по которым правило запрета контактов работает всегда, всегда]

10. Думать или не думать?

Не пытайтесь выбросить этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это на самом деле заставит вас думать о них гораздо больше. Примите тот факт, что это может занять месяцы или даже больше, и это нормально.

Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно забыть его/ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите преодолевать их. Ум — сумасшедшая штука, а?

11. Заявите о своих действиях-призраках

Заблокируйте и удалите их во всех своих учетных записях в социальных сетях. Удалите их отовсюду — Facebook, Instagram, Snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте нам.

Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц-два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы нам, наверное, пока не верите, но поверите. [Читать: Отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

12. Вызовите своего внутреннего Шекспира

Запишите свои чувства. Выражать свои чувства нужно — только так можно переварить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний покой. У вас, вероятно, есть много эмоций, которые нужно обработать, и письмо может помочь вам в этом.

Итак, берите блокнот, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите его. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читайте: 10 стадий разбитого сердца и как пройти через каждую из них]

13. Каковы ваши новые планы?

Ориентируйтесь на цели. Начните с небольших целей, чтобы оставаться занятым и продуктивным. Ваша цель не должна быть грандиозной или сверхзначимой. Это может быть просто, до тех пор, пока это помогает вам пройти через этот этап, чтобы научиться забывать кого-то и отвлекать себя достаточно, чтобы действительно полностью забыть о них.

Помните, что это фаза, которая поможет вам забыть того, кого вы когда-то очень любили. Вы пройдете через это. Итак, поставьте несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике в течение десяти минут или слушать музыку перед сном. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

14. Собирайте чемоданы

Пришло время выйти и посмотреть мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, пока они изменятся. Получите билет на поезд, билет на самолет или билет на автобус — неважно, как вы путешествуете, главное, чтобы вы нашли время, чтобы увидеть мир, в котором живете. будет интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читайте: Как пережить разбитое сердце — Серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

15.

Время лечит

Да, время. Мы знаем, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. [Читать: 10 признаков того, что вы все еще томитесь от любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

16. Свяжитесь со своими эмоциями

Когда вы пытаетесь понять, как забыть о том, кого вы любите, это самое худшее вы можете сделать, это попытаться похоронить свои негативные чувства. Вы должны быть в состоянии понять, что произошло, и поговорить об этом.

Ведение дневника, общение с друзьями, поход к терапевту – как бы вы ни нуждались в этом и как бы вы себя ни чувствовали, делайте это. Выражение того, что вы чувствуете, и примирение с этим помогут вам двигаться дальше по жизни. Больше не нужно закупоривать вещи!

17. Смиритесь со своими ошибками

Очень редко кто-то уходит из отношений, не сожалея о своем поведении. Легко продолжать возвращаться к тем моментам, когда вам хотелось бы сказать или сделать что-то другое. Мы уже говорили, что нельзя сидеть и думать о них, но вы должны признавать свои настоящие ошибки.

Хотя исследовать и учиться на своих ошибках может быть полезно, если вы продолжаете возвращаться к ним, вам будет трудно их забыть или даже отпустить.

Должен быть момент, когда вы простите себя и пойдете дальше. Оставьте прошлое в прошлом и используйте свои ошибки, чтобы лучше понять себя и стать лучше. [Читайте: 11 решительных шагов, чтобы преодолеть разрыв, который вы вызвали]

18. Будьте добры к себе

Когда вы переживаете трудный период, например, пытаетесь понять, как забыть о ком-то, потому что это причиняет вам боль, это важно заботиться о себе.

Если вам трудно забыть кого-то, кого вы все еще любите, вы можете разочароваться в себе и разозлиться, когда вам покажется, что вы не в состоянии отпустить.

Напомните себе, что это сложное и чувствительное время, поэтому вам нужно быть добрее к себе, чтобы вылечиться и стать сильнее.

Делайте для себя приятные вещи. Проведите время с друзьями или семьей, посмотрите фильм, сходите на массаж. Постарайтесь помнить, что вы не можете заставить себя забыть кого-то слишком быстро. Вам нужно дать себе время. [Читайте: Как пережить первые 168 часов после расставания]

19. Избавьтесь от напоминаний

Когда вы почувствуете, что готовы, вам нужно избавиться от напоминаний, которые удерживают вас от негативных эмоций и воспоминаний. Соберите их вещи, а также фотографии, подарки, DVD-диски, даже еду, которую они оставили, или сувениры, которые напоминают вам об ушедших временах.

Если вы не хотите их выбрасывать, просто храните их в коробке или сумке, где они могут быть вне поля зрения.

20. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас

Принимайте каждый день таким, какой он есть, и старайтесь сосредоточиться на текущем дне и оставаться в настоящем. Внутренний покой дается нелегко, когда ваш разум хочет работать в миллионе направлений, но вам потребуется время, чтобы исцелиться, и постарайтесь изо всех сил сосредоточиться на своем непосредственном окружении и повседневных событиях, по крайней мере, сейчас.

Если вы чувствуете, что ваши мысли блуждают по человеку, которого вы пытаетесь забыть, попытайтесь вернуть себя. Всегда просыпайтесь с мыслью о том, чтобы провести самый лучший день.

21. Займитесь новыми хобби

Изменение распорядка дня и сосредоточение внимания на новых вещах поможет вам отвлечься от человека, которого вы пытаетесь забыть. Если вы хотите немного успокоить свой разум, запишитесь на новые занятия, например, на занятия, в тренажерный зал или займитесь чем-нибудь расслабляющим, например йогой или медитацией.

22. Не бойтесь просить о помощи

Попытка понять, как забыть о том, кого вы любите, может показаться одинокой задачей, но время, проведенное с другими, действительно поможет вам сосредоточиться на том, какие замечательные люди вас окружают. ты. Расскажите своим друзьям и семье, как вы себя чувствуете, попросите их занять вас и отвлечься. [Читайте: Советы при расставании — лучшие советы, которые вам нужны прямо сейчас, и те, которые НАВРЕДЯТ вам]

23.

Найдите свободное пространство

Иногда взять отпуск или уехать на несколько дней может быть именно тем, что вам нужно, чтобы очистить свое сердце. голову и вернуться с новой решимостью и свежим взглядом.

Создание новых воспоминаний где-то в другом месте и оставление грустных, тревожных мыслей о потерянной любви далеко позади вас может действительно помочь. Если у вас есть свободное время, то посетите места, которые вы всегда хотели посетить.

Если нет, просто найдите место, даже если это означает прогулку по сельской местности. Время подумать и очистить голову пойдет вам на пользу. [Читайте: 8 самых распространенных ошибок после расставания, которых вам следует избегать]

24. Оставайтесь позитивными

Ничто так не тянет нас вниз и не растопчет наши сердца, как негатив. С другой стороны, позитивный настрой может действительно помочь, когда дело доходит до того, как забыть того, кого любишь. Если можете, почему бы не завести «дневник позитива»? Подойдет любой блокнот.

Здесь вы можете записать три положительные вещи, за которые вы чувствуете благодарность каждый день. Это поможет вам завершить день в хорошем настроении, зная, что в вашей жизни есть хорошие вещи.

Сосредоточение внимания на том, что важно для вас, и на великих событиях в вашей жизни поможет вам напомнить себе, что жизнь продолжается без этого человека.

Помните о том хорошем, что есть в вашей жизни, есть еще вещи, за которые нужно быть благодарными, и чем больше вы думаете об этих вещах, тем больше вы будете ценить их и чувствовать, что вы справитесь с этим. [Читать: Позитивные вибрации — 17 способов приветствовать положительную энергию в своей жизни]

25. Запишите причины, по которым вы хотите их забыть.

Записывая вещи, вы сможете сделать все намного яснее. Максимально честно вспоминая и записывая свои чувства по поводу этих конкретных отношений, вы сможете объективно взглянуть на них и прояснить, почему вы хотите забыть о них и двигаться дальше.

Подумайте о том, что они заставили вас чувствовать, как они заставили вас действовать и что пошло не так. Не вините их, не ненавидьте их и не пытайтесь во всем обвинять их. Позвольте себе чувствовать боль и эмоции, но вместо того, чтобы держаться за эти чувства, примите этот момент как завершение и постарайтесь отпустить эти негативные чувства.

Объективное видение вещей также может быть полезно, когда дело доходит до выявления и понимания закономерностей и тем, которые привели к разрыву отношений. [Читайте: Как двигаться дальше и справляться с расставанием с улыбкой]

26. Не отталкивайте людей

Люди, которые переживают расставание, в конечном итоге делают одну из двух вещей – изолируют себя от остального мира , или они так боятся одиночества, что чрезмерно выходят из дома.

Чаще всего это первое, что люди склонны делать. Так что как бы ни было легко изолировать себя от всех, воздержитесь от этого, потому что со временем это только ухудшит ваше самочувствие.

Ваши близкие готовы поддержать и помочь вам, так что не отталкивайте их. Вы почувствуете себя намного лучше, когда окружите себя лучшими друзьями и семьей! Так что запланируйте ночевку со своими лучшими друзьями, выпейте текилы, и вы сможете сделать из этого ночь.

Мы знаем, что говорили, что выпивка — не лучший способ справиться с ситуацией, но если это пара напитков с друзьями, то почему бы и нет? До тех пор, пока вы не сделаете из этого привычку или не выпьете слишком много! [Читайте: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то — точные сроки достижения полного спокойствия]

27. Совершенствуйте себя

Лучший способ научиться забывать того, кого вы любите, — это сосредоточиться на своем личном развитии. Так что отправляйтесь в спортзал, сосредоточьтесь на своих стремлениях и новом опыте, работайте над своей карьерой, открывайте бизнес, делайте все возможное, чтобы стать лучше. Самое главное, не делайте это для них, а делайте это для себя.

Покажите им, какой огромной потерей было потерять вас, став лучшей версией себя. Когда вы успешны, счастливы и процветаете, вы ни на секунду не будете думать о человеке, которого любили.

Вы будете настолько сосредоточены на самосовершенствовании и росте, что естественным образом отдадите предпочтение себе. Вы по-прежнему будете скучать по ним, но они больше не будут занимать ваш разум. [Читайте: Как улучшить себя — 16 мощных секретов самосовершенствования]

28. Упражнение 

Вам нужно что-то, что эффективно отвлечет ваши мысли от человека, которого вы любили. Упражнения — отличный способ научиться забывать того, кого любишь, потому что они не только улучшат ваше самочувствие, но и отвлекут вас от собственных мыслей. Особенно, если ваши мысли поглощены ими, упражнения принесут вам большую пользу.

Есть причина, по которой люди, переживающие расставание или трудные времена, сосредотачиваются на постоянных тренировках. Подобно предложению выше, это привычка к самосовершенствованию, которая может помочь вам исцелиться от всей боли, вызванной попытками забыть кого-то.

Упражнения имеют терапевтический эффект и напоминают вам о том, что значит быть живым в данный момент. [Читайте: 30 вдохновляющих советов о том, как получить мотивацию для занятий спортом]

29. Думайте об их недостатках 

Когда отношения заканчиваются, мы склонны сосредотачиваться на хороших моментах, а не на плохих. Поэтому вам нужно сосредоточиться на их недостатках, если вы хотите забыть кого-то, кого любите. Сосредоточьтесь на том, как вы ненавидите, когда они оставляют дверь открытой, или на том, что у них никогда не остается на вас времени.

Трудно вспомнить их недостатки, когда ты так поглощен тем, как сильно ты их любишь, но они всегда рядом. Вам просто нужно помнить, что они собой представляют, и сосредоточиться на этих недостатках.

Это поможет вам увидеть, что они не так уж и совершенны, и вы даже можете увидеть в них несколько красных флажков! [Читайте: 34 очень больших красных флажка в отношениях, которые большинство людей игнорируют, пока не расстаются!]

30.

Измените домашнюю обстановку 

Когда ваш бывший возлюбленный проводит так много времени у вас дома, все будет напоминать о нем. Как бы вы ни старались, их присутствие останется надолго, особенно когда боль и разбитое сердце еще свежи. Поэтому очень важно изменить свое окружение и выйти на улицу, если вам нужно!

Вы также можете преобразить свое пространство и полностью переставить или отремонтировать его, чтобы вам не приходилось постоянно напоминать о своем бывшем и уютных уголках.

Все, что вам нужно, это сменить обстановку, чтобы понять, что только из-за того, что вы их потеряли, это не означает, что ваша жизнь мгновенно закончилась. [Читайте: 22 шага, чтобы по-настоящему обрести свое счастье после расставания]

31. Найди себя снова

Это важный шаг в обучении тому, как забыть того, кого любишь. Мы часто снова и снова теряем себя в отношениях, потому что легко быть поглощенным любовью. Это не всегда плохо, но мы также склонны отдавать часть себя тому, кто оказался не тем человеком.

Итак, пока вы пытаетесь научиться забывать того, кого любите, пришло время снова найти себя. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и интересах, снова узнайте, кто вы есть, и узнайте о себе что-то новое.

Вы будете удивлены, как много вы узнаете о себе, если действительно потратите время на то, чтобы найти себя. [Читайте: Как найти себя, если вы чувствуете, что сбились с пути]

32. Найдите себя там

Мы не говорим, что вам нужно немедленно прыгать в новые отношения, когда вы все еще пытаетесь восстановиться. из твоего последнего. Но если прошло значительное количество времени *возьмите несколько месяцев, если хотите!*, это может принести вам много пользы, если вы окажетесь там! Это будет иметь большое значение, когда вы научитесь забывать того, кого любите.

Ничего серьезного быть не должно; это может быть так же просто, как вы весело проводите время!

Знаешь, как говорят — лучший способ забыть кого-то — это найти кого-то нового. В конце концов, в море много рыбы! Кто знает, что приготовила вам жизнь? [Читайте: Как снова начать встречаться — 9 шагов, чтобы вернуться в игру]

33.

Учитесь на уроке

Есть поговорка, которая звучит примерно так: мы встречаемся с кем-то либо для урока, либо на всю жизнь. Так что, если что-то пошло не так, извлеките урок из того, что отношения принесли в вашу жизнь.

Они научили тебя, что такое настоящая любовь? Они напоминали вам никогда не соглашаться на меньшее? Или они дали вам надежду, что любовь можно найти даже после боли? Оглянитесь назад и подумайте, каким может быть урок, и не забывайте его. [Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из собственных расставаний]

34. Примите тот факт, что вы, возможно, никогда не забудете их полностью

Это не Вечное сияние чистого разума или Люди в черном . Мы не можем подключить вас к машине и стереть из вашей головы все воспоминания о человеке, которого вы любите. Тем не менее, мы держим пари, что бизнес процветал бы, если бы у нас были эти штуковины в реальной жизни!

Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что вычеркнули их из головы. Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем и все шаги, чтобы сделать это правильно]

35. Найдите выход

Теперь большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили нужного решения, как если бы они есть незаконченные дела.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите завершение. Поговорите с человеком, напишите ему письмо, просто выговорите все, что хотите сказать. Но если вы не можете этого сделать, все равно напишите. Это поможет вам получить все, что в вашем уме. [Читайте: 20 лучших вопросов, которые можно задать бывшему после разрыва, чтобы найти полное завершение]

36. Не ненавидьте их

Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, что противоположно тому, чего вы хотите.

Простите их и двигайтесь дальше, не превращая свои чувства в ненависть. [Читайте: 15 позитивных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

37. Говорите о них позитивно

Да, это будет непросто, но необходимо. Это не значит, что вы считаете их замечательными и любите их.

Вместо этого подумайте о том времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с опытом обучения. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

38. Убрать мысли о привязанности

Слушай, ты можешь думать, что не можешь жить без них, но вот в чем дело, ты можешь. У вас была жизнь до них, и вам просто нужно разработать рутину без них.

Примите тот факт, что вам не нужен кто-то еще, чтобы прожить свою жизнь — вы должны это знать. [Читайте: 16 советов, как понять, как быть одиноким после отношений]

39. Что ты в них увидел?

Важно использовать эту возможность, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком?

Важно задуматься об этом, потому что в некоторых ситуациях вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека так, как вам казалось.

41. Признайте, что вы будете иногда думать о нем

Даже если вы забудете об этом человеке, будут моменты, когда вы будете думать о нем. Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них.

Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам на ум. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их будет больше. [Читайте: Ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшей жизни?]

42. Не позволяйте себе надеяться

Это то, что удерживает людей от движения вперед, надежда. Не надейтесь, если хотите забыть кого-то, кого когда-то любили.

Возможно, вы думаете, что они вернутся, и в некоторых случаях они вернутся. Но самое худшее, что можно сделать, это надеяться на то, что это произойдет, и чувствовать разочарование. Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам двигаться дальше быстрее. Кроме того, если этот человек не вернется, вы не будете разочарованы.

Итак, как лучше всего забыть того, кого любишь, и отпустить?

Научиться забывать любимого человека будет непросто. Потребуется много проб и ошибок, прежде чем вы успешно избавитесь от них. Даже если вы это сделаете, все равно будут мимолетные моменты, когда вы будете скучать по ним. Это нормально!

Вы не забудете их за одну ночь, и это нормально, особенно потому, что вы любили их всем сердцем. Но в конце концов время вылечит ваше сердце, и вы доберетесь туда.

Вы испытаете столько эмоций, пытаясь забыть кого-то. Вы почувствуете грусть, горе, гнев, разочарование, боль, одиночество и душевную боль, и это может быть очень запутанным, сложным и мучительно медленным процессом.

Но как только вы пройдете через это, вы почувствуете себя сильнее, чем раньше.

[Читайте: Как выйти из отношений сильнее, чем когда-либо, когда они заканчиваются]

Никогда не легко научиться забывать того, кого любишь, особенно когда он дал тебе так много воспоминаний. Но с некоторыми усилиями и этими правилами, в один прекрасный день, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько это было легко на самом деле.