О том как забыть парня: пережить расставание легко. Как забыть мужчину и пережить боль расставания
Как забыть любимого человека после расставания: system_psiholog
Через расставание возможно пройти гораздо менее болезненно, только нужно понять, что нами движет. Системно-векторная психология дает точный ответ.
Как забыть мужчину после расставания — возникновение пустоты
Период расставания однозначно проходит с переживаниями. Любимый говорит, что больше не хочет быть с тобой. Внутренние состояния не дают двигаться дальше, застываешь в прошлом. Память подкидывает кусочки, где вместе смеялись, горевали и радовались. И даже плохое из прошлого воспринимается как что-то хорошее, ведь это было вдвоем.
При расставании рвется эмоциональная связь и не просто с кем-то, а с любимым человеком. Под эмоциональной связью подразумеваются общие интересы, времяпрепровождение вместе, планы на будущее. В одночасье рвется нить, которая связывала обоих. И чем сильнее эта связь, тем больнее. Ощущение пустоты внутри засасывает в свои глубины, радость жизни блекнет, остаешься один.
Почему кто-то расстается легко, а кто-то не может продолжать жить дальше? То, что мы все разные и действуем по-разному в одинаковых ситуациях, давно известно. А вот точное объяснение мотивов наших поступков, причин переживаний впервые дается лишь на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Разбираясь с этими причинами, мы становимся способны разрешить проблему.
Как забыть парня и привыкнуть к изменениям
Люди, чьи мысли после расставания обращены в прошлое, имеют свои особенности. Это обладатели анального вектора. Для таких людей прошлое всегда в приоритете, прошлые события более важные, чем те, которые происходят в настоящем или будут в будущем. «А помнишь, как мы…», — с удовольствием окунаются в воспоминания, рассказывая все в мельчайших деталях.А как забыть свою любовь, с которой столько общих воспоминаний? К тому же, понятие «семья» для них не пустой звук. Это то, что дает им силы двигаться по жизни. Из-за особенностей своей психики, им сложно привыкнуть к изменениям не только в повседневной жизни, но и в личной. Как отвыкнуть от человека и принять внезапное изменение, если это идет против твоей психики?
Без понимания этого момента остаемся мыслями в прошлом, там, где чувствуем комфорт. Может возникнуть обида, ведь появляется чувство, что вы вкладывались в отношения, а другой человек это обесценил. Одновременно с обидой присутствует и вина. «Возможно, это из-за меня мы расстаемся», и мысли возвращаются в воспоминания, ища переломный момент снова и снова.
Как забыть любовь, если без него свет не мил
Еще труднее отвыкнуть от человека, если есть и зрительный вектор. От природы способные на создание чувственной связи с людьми, зрительники находят общий язык со всеми — от мала до велика. Разрыв эмоциональной связи для них в разы больнее, ведь эмоции — то, что ими движет. Любить — это их смысл, и вдруг этот смысл утрачен. И кажется, что уже никогда не будет такой любви.Может возникнуть эмоциональная зависимость. Трудно принять, но это способ для снятия неосознанных страхов. Звонки своему бывшему, чтобы просто услышать его голос. Эмоции счастья кружат в танце, вперемежку с моментами апатии и плача в ожидании звонка. Эмоциональные качели — от черной тоски до яркой эйфории.
Человеку может быть настолько больно, что, неосознанно, он может начать жалеть себя. Эмоции требуют выхода, и это кажется наиболее простым и быстрым способом. «Я такая несчастная, мне так невыносимо больно…» — мысли зацикливаются на этом и возможны эмоциональные срывы.
Как забыть бывшего и начать открываться миру
При наличии зрительного и анального вектора очень трудно пережить разрыв. После расставания такой человек закрывается в себе, постепенно прекращая общение с окружающими. Он приходит к мысли, что любовь — это боль, и закрывает свое сердце на семь замков, не подпуская к себе близко никого. Даже если такой человек обратиться к психологу за помощью, в итоге он просто перестанет приходить. Ведь советы психолога идут вразрез с пережитым опытом.Но выход существует — это системно-векторная психология. Именно после понимания не только своей психики, но и психики своего бывшего, начинаешь получать ответы на вопросы, которые ранее просто раздирали изнутри. Конфликты, которые имели место, необъяснимые поступки человека… На все это есть ответы.Найти новую любовь, возможно, не быстро, но с гарантией. Забыть человека, которого любила, или общаться с ним по-дружески, без обид, понимая его поведение и желания. Ведь жизнь одна, другой попытки не будет. Отпустить боль потери реально, начать новую жизнь и найти свою любовь — тоже. И это многие доказали на своих примерах.
Автор: Татьяна Орр
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как уйти от мужчиныДолжна ли женщина работатьКак выйти из депрессии
system-psiholog.livejournal.com
Как пережить расставание - Помощь при расставании. Лечение любовной зависимости. Забыть любимого человека. Забыть прошлые отношения. Женский психолог.
Мучительные минуты ожидания, тающую с каждым днём надежду, – всё это пережили тысячи брошенных женщин. Так уж устроен наш мир, что женщины оставляют мужчин гораздо реже, чем мужчины женщин. И болезненный вопрос: «Как забыть любимого человека» однажды встаёт едва ли не перед каждой второй представительницей прекрасного пола. Некоторые из них сумели справиться с болью и тоской достойно и довольно быстро. Основная же часть брошенных женщин, от неизбывного горя, нередко впадает в крайности и начинает совершать неразумные, а порой даже совершенно неадекватные, поступки. Результаты таких поступков обычно бывают прямо противоположны ожидаемым. Как же этого избежать? Как быстро забыть любимого человека? Мы попробуем дать несколько советов, которые помогли многим пережить потерю максимально быстро.
Как забыть любимого. Этап первый
Расставание с любимым, – это шок, который является серьёзным испытанием для психики. Брошенная женщина, в некотором роде, жертва, попавшая в капкан разлуки с дорогим человеком и не ведающая, как выбраться из этого капкана. Любые движения доставляют её невыносимую боль, но и оставаться в капкане смерти подобно. Как быть? Как изменить ситуацию к лучшему и как забывать его, того, кто был всего дороже?
Давайте посмотрим на ситуацию расставания с любимым человеком, как на факт состоявшийся и неопровержимый. И вспомним, что мы – личность, для которой испытания являются всего лишь ступенькой к самоусовершенствованию. Конечно, очень не хотелось бы, чтобы подъём на эту ступеньку был таким трудным. Но у судьбы свои законы. С ней не поспоришь. Поэтому пытаемся взобраться наверх с наименьшими потерями для себя.
Как это сделать? В целом, процесс подъёма индивидуален. Однако огромный собирательный опыт всех, разлучившихся с любимыми, женщин дал возможность создать некоторую схему поведения, наиболее полно отвечающую на вопрос, как можно забыть любимого человека наиболее безболезненно.
Как забыть его? Во-первых, ни в коем случае не следует настойчиво пытаться узнать, как теперь живёт любимый и с кем. Кроме того, что это ужасно больно, такие действия могут спровоцировать на необдуманные поступки, за которые через время станет нестерпимо стыдно. Ко всему прочему, даже если у любимого ещё и оставались какие-то сомнения по отношению к оставленной им женщине, такие поступки развеют их окончательно. Поэтому, если мы мечемся, не зная, как забыть любимых людей, следует запомнить раз и навсегда: надо держаться от них как можно дальше.
Конечно, если решиться на подобные кардинальные меры не хватает душевных сил и очень хочется хотя бы позвонить, то набрать его номер телефона можно. Нереализованные желания такого рода могут спровоцировать развитие глубокой депрессии, а это никак не будет способствовать восстановлению психики после стресса. Поэтому звоним, но пытаемся разговаривать без истерик, по-дружески интересуясь его делами, здоровьем и прочее. В конце концов, ведь он был близким человеком, так почему бы не поинтересоваться, как он живёт сейчас. В целом, многим женщинам такие звонки помогают успокоиться и вполне соответствуют схеме, как навсегда забыть любимого человека. Благодаря им, постепенно из разряда любимых он может перейти в разряд друзей, а затем и вовсе исчезнуть из жизни, оставшись лишь воспоминанием.
Во-вторых, оставаться наедине со своим горем, забиваясь в тёмный угол ото всех подальше, не следует. Мы измучаем себя воспоминаниями о каждой минуте, проведённой с любимым, начнём выдумывать причины его ухода, копаться в себе… Стараемся как можно больше бывать на людях. Если в этот период нет подходящего общества, в котором мы будем чувствовать себя сносно, значит, просто гуляем по улицам или где-нибудь в красивом парке.
В-третьих, скрывать эмоции и сдерживать их нельзя ни в коем случае. Это, конечно же, не говорит о том, что нужно рассказывать о своей беде каждому встречному – поперечному. Можно отправиться к маме или подруге и нареветься там всласть до заикания. Один из ответов на вопрос, как пережить расставание с любимым, – непременное общение с близкими людьми. В противном случае психоз нам обеспечен. Не стоит замыкаться в себе и культивировать свою боль, – она вырастет до гигантских размеров. Даже если людей, которым можно порыдать в жилетку, нет, следует искать общения, – оно поможет отогнать гнетущие мысли и стабилизировать всплеск эмоций.
Некоторые девушки, потеряв любимого, не зная, как забыть его, пытаются утопить своё горе в алкоголе или уходят от беды, занимаясь сексом с новыми партнёрами. Делать и то и другое не только нецелесообразно, но и вредно. Алкоголь лишь усугубит проблему, а беспорядочные половые связи могут спровоцировать множество дополнительных проблем. К тому же, репутация алкоголички или распущенной дамы никоим образом не способствует тому, что бывший возлюбленный когда-нибудь пожалеет о своём поступке.
Как забыть любимого человека. Этап второй
Для того, чтобы понять, как навсегда забыть любимого, нужно осознать, что из своей жизни нужно убрать все воспоминания о нём. Поэтому желательно ликвидировать все предметы, к которым любимый имеет отношение, – выбросить или подарить кому-то его вещи, подарки и так далее. Жалко? Психическое здоровье дороже. Исчезнут из окружения материальные напоминания, – исчезнут брошенные нами рядом с ним якоря. И кораблик судьбы вновь получит возможность полной свободы.
Конечно же, свободой этой он будет пользоваться не сразу. После того, как первый шок от разлуки пройдёт, наступит период прострации, эдакого депрессивного состояния, когда беду воспринимаешь уже не так остро, как бы издалека. Как переживать расставание с любимым в этот период?Это довольно трудное время, когда эмоции уже схлынули, а мысли всё ещё крутятся вокруг беды, мешая заниматься чем-то всерьёз. От такого состояния нужно уходить всеми силами, отвлекаясь в компаниях друзей, коллег, посещая корпоративные мероприятия, театры, выставки, – что угодно, лишь бы это помогло выветрить грустные размышления. Причём это «что угодно» должно быть хоть чуточку интересно. Очень желательно, чтобы и компании, и места посещений были новыми, ничем не напоминающими об утерянной любви.
Есть хороший психологический приём о том, как быстро забывать любимого человека. Надо завести так называемую «Книгу счастья», – тетрадь или блокнот, где каждая страница представляет собой определённый день недели. В заголовках каждой из этих страниц надо написать фразу: «Счастье на сегодняшний день» и ежедневно по вечерам записывать все, доставившие хоть малейшую радость, мелочи прошедшего дня. Это может быть потешная собачка на улице, красивая сумочка на витрине магазина, улыбка прохожего, расцветающие цветы и так далее. После того, как подобным счастьем будет исписан с десяток страниц, психика начнёт ориентироваться на радостные события, и беда отступит.
Как забыть любимого навсегда. Этап третий
Тогда, когда горе от расставания с любимым человеком уже перестало рвать на части, но душа ещё понемногу постанывает, наступает время созидать. Да-да, именно созидать, потому что подобные стрессы позволяют нам высвободить внутренний потенциал, о мощи которого мы раньше могли и не подозревать. В этом, – несомненная польза подобных ситуаций, и, можно сказать, что даже наша удача.
В чём же выражается это созидание? Да в чём угодно! Можно кардинально изменить свой имидж или интерьер квартиры, заняться изучением иностранных языков или шопингом, написать книгу, научиться вязать, вышивать крестиком, рисовать, развести экзотические растения… Очень полезно завести себе какое-то домашнее животное, если его ещё нет, и увлечься уходом за ним. Одним словом, нужно начать создавать свою жизнь заново и делать это так, чтобы каждое мелкое изменение в ней доставляло хоть какое-то удовольствие. В таких действиях основа того, как насовсем забыть любимого человека.
Очень важно в этот период обратить особое внимание на собственную внешность. Ведь наш бывший возлюбленный, – не единственный на земле, а мы свободны и наступает время искать другого принца. Обновляем, по мере возможности, гардероб, делаем новую причёску, и каждый день улыбаемся своему похорошевшему отражению в зеркале. Улыбаемся, несмотря ни на что: ни на плохую погоду, ни на неважное настроение. Улыбка рано или поздно подействует, как очень эффективный антидепрессант, и появятся новые силы к действию. Жизнь забурлит и вновь заиграет всеми красками, и унынию места в ней просто не останется. И мы поймём, что никакие расставания с любимым человеком не являются концом этой жизни. Они, скорее, являются её началом.
Заключение
Итак, мы рассказали о том, как можно забывать любимого человека, если он внезапно исчез из нашей жизни. Конечно, эти приёмы ни в коем случае нельзя считать панацеей, – каждая из нас индивидуальна и переносит горе по своему, – однако они, как правило, работают. В целом же, основная задача женщины, попавшей в такую ситуацию, – изменить своё отношение к этой ситуации. Для того, чтобы узнать, как это сделать и как забыть любимого человека побыстрее, можно обратиться к тем, кто пережил подобное. Даже их искреннее сочувствие является большим подспорьем в столь тяжёлый момент.
Вообще же, расставание с любимым далеко не всегда бывает такой большой бедой, как она нам представляется. Вполне возможно, что наш возлюбленный не был столь идеальным, как казалось, и, потеряв его, мы получили возможность встретить своё настоящее счастье. Кроме того, как мы уже говорили, разлука может стать стартом к большим достижениям и сподвигнет на покорение новых вершин. И, кто знает, быть может, через время мы будем испытывать благодарность к бывшему возлюбленному за то, что он однажды так внезапно ушёл.
Так или иначе, но после расставания с любимым надо жить. Ведь жизнь так многогранна и непредсказуема! И счастье, новое, надёжное, может поджидать нас за каждым углом! Тем более, что мы теперь совершенно свободны и можем отдаваться этому счастью без оглядки.
http://www.jlady.ru/
psixosfera.jimdo.com
О том как забыть парня: пережить расставание легко
Любое расставание это не так легко и совсем не весело. Разрыв отношений чаще всего не проходит безболезненно. Никто не даст рецепта как забыть человека которого любишь быстро. И безусловно, для того чтобы забыть человека понадобится некоторое время. Говорят время лечит, но некоторые психологические уловки помогут сделать этот промежуток времени короче.
Как забыть парня и пережить расставание правильно? Главное — примите достойно любое решения. Если он расстался с вами не вините его, не кричите, не впадайте в истерику и не шантажируйте. Покажите, что вы уважаете его решение.
Как забыть человека которого любишь
Посмотрим на ситуацию глазами психолога. Каждая ситуация такого рода, не приятная, которую трудно принять, характеризуется специфической динамикой. Это так называемая «кривая изменения».
Фаза 1. Характеризуется тем, что в то время , когда наши надежды разрушены, появляются негативные эмоции: отказ, отказ, отказ. На данном этапе мы не согласны с отказом, мы пытаетесь переводить, придумывать отговорки и отчаянные способы, чтобы бесчувственный объект любви возвращался к нам и любил.
Фаза 2. На этом этапе, когда наши усилия не увенчались успехом, начинается путаница, гнев и разочарование. Мы начинаем агрессировать, иногда ненавидеть его, думать о худших намерениях, но мы по — прежнему тесно связаны с ним и испытываем привязанность.
Фаза 3. Мы выходим из ямы. Эта фаза наступает когда отрицательные эмоции начинают ослабевать и превращаться в принятии, примирение с положением вещей. Мы не счастливы, но боль уменьшается и можно вернуться к нормальной жизни
Фаза 4. На данном этапе мы начинаем экспериментировать, мы принимаем идею , что мы можем быть счастливы — в одиночку или с кем — то еще, так что мы начинаем искать новый объект любви , а не возвращаться слишком часто к прошлому.
Знание этого процесса поможет вам , потому что вы будете понимать , в каком моменте вы находитесь.
1. Плакать не стыдно
Если у вас «разбитое сердце» и обманутые надежды, есть все основания чувствовать себя плохо. В настоящее время вам грустно, и даже трудно улыбнуться. Вы имеете право чувствовать себя так. Слезы — хороший способ выплеснуть эмоции. Не стоит держать обиду и грусть в себе. Сдержанные эмоции наносят большой урон не только психическому, но и физическому здоровью.
2. Примите ситуацию
Когда время слез прошло и слезы не текут только от одного воспоминания о близком человеке, пришло время принять. Вы должны принять тот факт, что ваши отношения в прошлом. Если в вас все еще живет надежда, что в один прекрасный день вы будете снова вместе, вы не сможете двигаться вперед. Важно поставить точку. Просто представьте и распланируйте свою жизнь на ближайшие 3 месяца без этого человека. Можно составить план, написав на бумаге что вам нужно сделать за это время. Например пойти на курсы шитья, научиться водить машину, съездить в отпуск. Главное занять себя своими интересами.
3. Избегайте контакта
Ни при каких обстоятельствах не следует искать каких-либо контактов с ним, это может принести больше вреда, чем пользы. На первый взгляд это может показаться невинным разговором, перепиской, случайной встречей во время которой он приглашает вас на кофе, и вы никогда не увидите в том ничего плохого. Не обманывайте себя этим. Некоторые люди пытаются оставаться друзьями, но в большинстве случаев это не всегда успешно складывается. Лучше всего отпустить прошлое и начать жизнь заново.
4. Избегайте общих мест
Будет трудно забыть о человеке, если вы проводите время в ваших любимых местах. Избегайте мест, условий, ситуаций которые связывают вас с ним. Конечно, если вы работаете вместе или учитесь, вы не сможете полностью избежать его, но за пределами работы старайтесь найти новое место, чтобы провести время без его общества.
5. Стоит развлечься
Развлечения позволят вам забыть об этом гораздо быстрее. Назначить встречу со своими друзьями , весело проведите время , сходите в тренажерный зал или фитнес — центр, возьмите тур и откройте для себя новые страсти. До тех пор пока у вас есть работа, вы чем-то заняты, вы не будете думать о расставании.
6. Дайте себе некоторое время
Никто не в состоянии полностью забыть о человеке за одну ночь. Это длительный процесс, и вы будете иметь лучшие и худшие дни. Может случиться так, что малейшая вещь будет напоминать вам об этом, но со временем это будет повторяться реже. Нужно находить силы чтобы не написать и не звонить. Обязательно проводите много времени с друзьями и будьте открытыми для новых знаний.
7. Этот человек не является восьмым чудом света
Не стоит переоценивать роль этого человека в вашей жизни. И это как — магазины. Божественные, уникальные джинсы о которых вы мечтали, после первого мытья становятся обычными. Возьмите ручку и бумагу, а затем запишите все , что в этом человеке вам не нравится. Хорошо помогает.
Не бойтесь одиночества. Научитесь сначала быть счастливым с самим собой, принимать и любить себя. Только в этом случае вам будет легче выбрать подходящего для вас человека и создать счастливые отношения.
y-jenchina.ru
Как забыть мужчину, который ушел от вас
Содержание:
Никакая другая эмоция в мире не может сравниться с чувством влюбленности. Вы просто чувствуете себя на вершине всего мира, и ваше счастье не знает границ. Любимый мужчина заставляет вас чувствовать себя самым важным человеком в этом мире, и даже звук его имени приводит вас в восторг. Но бывает, к сожалению, и по-другому. Слишком много людей в этом мире страдаю от боли, которую им приносит расставание. Что с ними происходит? В большинстве своем они находят в себе силы и придумывают способы, чтобы избавиться от воспоминаний, которые вызывают у них боль, и пытаются двигаться дальше. Вы – одна из тех, кто пережил разрыв отношений? И вы хотите узнать, как забыть мужчину, с которым вам пришлось расстаться?
Способы, с помощью которых можно забыть мужчину
Мы перечислим разные способы, которые могут вам реально помочь. Следуя нашим советам, вы довольно быстро забудете бывшего возлюбленного, и вам будет намного легче оставить прошлое позади и начать новую жизнь. Вот как вам следует поступать:
- Первое, что вы должны сделать для того, чтобы действительно начать забывать своего парня, это избавиться от всех его фотографий. Удалите его фото из компьютера или мобильного телефона, и в первую очередь те из них, где вы вдвоем и еще вполне счастливы. Конечно, от тех фотографий, где он один, надо тоже избавиться, как бы вам ни было жалко это делать.
- Если вы хотите забыть его, то вам придется перестать думать о тех моментах, когда вам было хорошо с ним. Гоните от себя эти воспоминания. Не вспоминайте и о том плохом, что вам пришлось услышать и пережить при расставании. Мысли об этом будут вновь и вновь ранить вашу душу и причинять вам новую боль.
- Старайтесь не появляться там, где вы можете встретить своего бывшего мужчину. Удалите его номер из своего мобильного телефона, закройте ему доступ на ваши странички в социальных сетях. Не спрашивайте о нем у ваших общих знакомых и не пытайтесь передать ему что-нибудь через них.
- Вовлекайте себя в то, что вам действительно нравится. Вместо того чтобы сидеть и горевать о прошедшей любви, займитесь лучше танцами, чтением хороших книг, рисованием, рукоделием. Самое главное – вы должны быть все время чем-то заняты, чтобы у вас не оставалось времени на хандру и грусть о прошлом.
- Окружите себя людьми, которые действительно любят вас, будь то ваши друзья или члены семьи. Пусть это даже собака! Хоть они все и не смогут вам полностью заменить бывшего возлюбленного, но все же вы сможете почувствовать, что вам намного легче от того, что есть живые души, которые любят вас так искренне!
- Не пытайтесь снова и снова обдумывать, что же пошло не так в ваших отношениях и что можно было сделать, чтобы предотвратить расставание. Примите тот факт, что вы больше не вместе, двигайтесь дальше – каждый своей дорогой. Бесконечное мысленное возвращение в прошлое ничего не изменит, не поможет вернуть вашего мужчину и не облегчит вашу боль.
- Используйте себе на пользу появившееся свободное время. Общайтесь с друзьями, совершайте поездки по интересным местам, займитесь своей внешностью. Старайтесь одеваться и вообще выглядеть безупречно. Сидя дома в помятом халате и с нечесаной головой, вы не облегчите свои страдания и не сможете быстро отвлечься от своих невеселых мыслей.
Как «починить» разбитое сердце
Бесс Майерсон, Мисс Америка – 1945, однажды сказала: «Влюбиться – ужасно просто, но разлюбить – это просто ужасно!» Особенно если вы — тот из пары, кто хотел бы сохранить отношения. Вылечить разбитое сердце порой бывает непросто. И вряд ли есть способы, с помощью которых можно было бы очень быстро разлюбить. Но как же избавиться от душевной боли? Мы хотим дать вам еще несколько советов, чтобы вы могли постепенно вернуться к нормальной жизни и двигаться дальше.
Пройти через горе, а не обойти его
Самая трудная задача для человека с разбитым сердцем – это стоять на месте и погружаться в трясину боли. Но это именно то, что вам надо сделать сразу после расставания. Вы должны горевать для того, чтобы потом успешно двигаться дальше. Если вы запрячете глубоко внутри себя свою боль, то в итоге вы еще не раз будете ужалены ею. Пройдя же через свою боль и дав выход горю, в конце концов вы станете более сильной личностью, готовой к решению своих проблем. А боль довольно быстро ослабит свой накал, и вы почувствуете, что она уходит из вашего сердца.
Почувствуйте свою независимость
Попытайтесь заполнить пустоту внутри себя, которая образовалась после ухода вашего мужчины. Когда вы почувствуете, что опустошение поглощает вас, скажите себе: «Мне не нужно никого и ничего, чтобы стать счастливой. Сейчас мне так трудно поверить, что я могу быть счастлива без этого человека, но я научусь опять быть счастливой!» Пусть вам кажется, что сделать это очень трудно, но вы должны научиться заполнять внутреннюю пустоту своими собственными силами. Ваша внутренняя гармония не должна зависеть ни от кого! Чтобы восстановить равновесие, больше читайте, слушайте хорошую музыку, гуляйте на природе, занимайтесь творчеством, спортом, любимыми делами – всем, что доставляет вам удовольствие.
Одна старинная восточная притча рассказывает, как к Великому Монаху пришел садовник и сказал:
- Великий Монах, позвольте мне узнать — как достичь свободы духа?
- А кто вас связал?
- Никто.
- Так почему же вы тогда ищете освобождения?
Так и вы – помните всегда, что ваше душевное равновесие должно зависеть только от вас, и ни от кого больше.
Составьте список своих сильных сторон
Не стоит терзаться мыслями о том, что вы, наверное, что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой и так далее, раз ваш бывший ушел от вас. Так вы только еще больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то – хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга.
Следующее, что вы должны сделать, чтобы помочь себе, – это взять лист бумаги и начать записывать все ваши черты, которые характеризуют вас с лучшей стороны. Сюда надо записать и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно более длинным. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как вам на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности.
Перечитывая и заполняя дальше этот список, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы – интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека.
Смейтесь. И плачьте!
Смех способен лечить, и это уже давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать себе такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами.
Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Вы думаете, это совпадение, когда мы, женщины, чувствуем себя лучше после того, как выплачемся? Нет, есть много физиологических причин, которые обусловливают целительную силу слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению свойства слез. Один из его выводов гласит, что эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю!
Работайте над собой
Работайте над тем, чтобы быстрее пережить свое горе, в буквальном смысле этого слова: загружайте свое тело физической нагрузкой. Бегайте, плавайте, делайте физические упражнения, совершайте пешие прогулки – все это даст вам мгновенное облегчение. На физиологическом уровне – потому что физическая нагрузка способствует усиленной выработке серотонина и других гормонов, которые стимулируют мозг и способствуют росту нервных клеток. (И еще один «бонус» вы получите, занимаясь спортом – нормализуете вес, приведете в порядок свою фигуру, и вслед за этим у вас значительно повысится самооценка).
На эмоциональном уровне тоже происходит улучшение, потому что вы понимаете, что делаете важный шаг и берете на себя ответственность за то, чтобы стать хозяйкой своих собственных ума и тела. Кроме того, вы можете представить себе вместо, например, подушки, человека, который причинил вам боль, и можете как следует отлупить его. Так можно с помощью физического действия выпустить эмоциональный «пар». От такого действия вам сразу стало легче, правда?
Подарите себе надежду
В мультфильме «Приключения Десперо» есть очень сильная фраза, которую произносит один из героев: «Существует одна эмоция, которая сильнее страха, и это – прощение!» Но прощение требует, чтобы была надежда. Допуская, что боль от утраты постепенно уйдет (даже если пока вы даже не представляете, как забыть мужчину, которого до сих пор не можете простить), в один прекрасный день вы почувствуете, что даже совсем простые действия – сделать себе кофе по утрам или сходить в кино с друзьями – начинают приносить вам радость.
Надежда поможет поверить, что печаль испарится, когда вы, превозмогая боль в душе, будете двигаться дальше по своей жизни. И улыбка на вашем лице в конце концов перестанет быть вымученной. Поэтому, чтобы двигаться мимо горя и страха к исцелению разбитого сердца, вам нужно впустить в него надежду!
Не бойтесь опять любить!
Как только наше сердце разобьется от краха отношений, у нас есть два варианта: мы можем навсегда закрыть его так, что никто больше не сможет попасть туда. Или мы можем исцелить свое израненное сердце и однажды полюбить опять. Так же глубоко и сильно, как любили до этого. И наше сердце будет становиться только сильнее и выносливее от любви, которую мы отдаем.
Чем больше вы будете любить и позволять себе страдать из-за любви, тем более богатой и многогранной станет ваша душа. Да, боль от отказа, разрыва и даже смерти может в итоге стать плодотворной. И если вы не замкнетесь в себе, а сохраните способность любить и отдавать любовь, то счастье обязательно найдет к вам дорогу!
www.jlady.ru
Как пережить боль расставания - разрыв отношений
Содержание:
Автор: Игорь Ваганов
Расставания - это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний — это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.
Разрыв отношений похож на предательство
Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится.
Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь... А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?
Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.
Как пережить боль расставания
Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания, когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.
Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.
Как справиться с болью расставания
Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, "урожай" потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.
- Поплакали, попереживали - и хватит, остановитесь!
Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.
Следующие несколько дней нужно провести под девизом: "Я беру себя в руки". Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.
В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.
Спорт сжигает эмоциональную боль
Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция — это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.
Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30–40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать - именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.
Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.
- Техника работы с собственной энергетикой "Как избавиться от обиды".
- Техника "Скажи всё как есть".
- Техника "Написать письмо".
- Дыхание от "душевной боли".
- Техника ТЭС — техника эмоциональной свободы.
Эмоциональную боль рождает наше эго
Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.
Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.
Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго — это уже следующий этап работы.
Энергетические связи с человеком
Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.
Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.
Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях
- Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.
- Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.
Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.
Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.
Источник
rodoswet.ru
Как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной
Любовь - прекрасное чувство, но не всегда она бывает долгой. По самым разным причинам отношения разрываются, люди решают расстаться. Как бы это не произошло: по обоюдному решению, неожиданно или жестоко – это всегда очень больно и тяжело. В такие моменты, кажется, что жизнь теряет смысл. Не хочется ничего делать: ни спать, ни есть, ни работать, ни добиваться целей.
Но разрыв отношений с любимым человеком - только маленькая часть жизненного пути, поэтому не стоит из-за него ломать жизнь и отказываться от того приятного, что ждет завтра. Конечно, это очень тяжелый период, даже если вы понимаете умом, что все пройдет. Пережитые страдания делают человека сильнее и дают возможность посмотреть на все с другой стороны, открыть в себе что-то ранее неизвестное. Но если на душе не становится легче, значит, стоит отложить все дела и заняться самолечением. Мы поговорим о том, как пережить разрыв отношений, как себе помочь, чтобы поскорее пройти этот тяжелый период в своей жизнь.
Содержание статьи:
Осознайте, что отношения закончились
Для того, чтобы быстрее пережить разрыв отношений с любимым мужчиной, необходимо честно признаться, что ваши отношения закончились. Вы понимаете, что расстались, услышали и почувствовали, но ни умом, ни сердцем не осознали. Все дело в том, что каждый стремится к стабильности, он привыкает к окружению, друзьям, домашним животным, любимым и детям. После того, как проходит период адаптации к новому, человек начинает чувствовать себя очень комфортно.
Поэтому резкие перемены в жизни сразу же вызывают чувство дискомфорта и неприятия, психологического несогласия со случившимся. Именно это и заставляет душу страдать и может вызвать даже нервный срыв. Чтобы пережить произошедшее, необходимо снова адаптироваться к тому, что вы уже не будете рядом с человеком, которого любили. Вам нужно учиться жить и делать это быстро.
Когда вы впускаете кого-то в свою жизнь, вы морально готовы изменить ее, чтобы создать новый распорядок и комфорт. Чувство любви, сильное желания быть вместе помогает безболезненно преодолеть этот период адаптации, поэтому его никто и не замечает, но человеческая психика все равно должна перестроиться и принять новые обстоятельства, даже если они радостные.
А что же тогда говорить, если перемены негативные, резкие и неожиданные? Ведь разрыв отношений - это всегда переживания и боль. К ним человек просто не был готов, как говорится «гром среди ясного неба». Поэтому, чтобы уменьшить душевную боль, смягчить дискомфорт и чувство неприятия, нужно дать себе время осознать, что ваша жизнь изменилась. Только когда вы осознаете, что расстались, больно это или нет, ваша психика начнет работать, чтобы создать новые комфортные условия для вас, условия, которые помогут жить дальше спокойно и счастливо.
Выплесните переживания наружу
Чтобы быстрее пережить разрыв отношений с любимым мужчиной, принять этот факт и смягчить боль от него, разрешите себе не сдерживать чувств. В такой момент не нужно быть сильной или думать, что о вас подумают другие. Постарайтесь остаться на некоторое время наедине с собой и вспомните все, что произошло. Захотите плакать, дайте волю слезам, кричать - кричите, ругайтесь. Выражайте свой гнев, обиду, возмущение, непонимание, разговаривая с собой. Возьмите подушку и представьте, что она источник боли, которая засела у вас внутри и никак не хочет отпустить, ударьте ее, представьте, что с каждым ударом, уходит боль, обида, разочарование, неуверенность в себе, все трудности и неприятности из вашей жизни, которые были.
Постарайтесь представить, что уход любимого мужчины, особенно если этот уход был неожиданным и предательским, забрал с собой все неприятности, которые только были у вас, даже неважно где - на работе или с родными. Что с разрывом этих отношений вы избавились от серьезных неприятностей в вашей жизни, что-то тяжелое закончилось и никогда больше не возвратиться. Вслух произнесите одно слово «Забудь». Это не значит, что вы сразу успокоитесь, но так вы сможете обозначить команду для себя, что приняли ситуацию, осознали ее и выплеснули весь гнев, который начал разрушать вас изнутри.
Теперь, когда вы избавились от ярости, не дававшей дышать, поговорите с близкой подругой, другом, расскажите им, что произошло, почему, что чувствуете и хотите теперь для себя. Это поможет пережить самый болезненный момент - осознание и принятие разрыва отношений, дальше станет легче. Только ни в коем случае не начинайте сейчас говорить себе, что жизнь закончилась и ничего хорошего уже не будет. Запретите себе это делать, лучше просто поплачьте. Потому что хорошее будет, и каждый день жизни - это радость. Счастливые отношения с мужчиной только впереди.
Почему произошел разрыв?
Самым радикальным методом пережить разрыв отношений с любимым мужчиной будет сразу же вычеркнуть этого человека из вашей жизни, как будто его там никогда и не было. Даже если это ваш муж, с которым вы прожили много лет, у вас есть общие дети, не тревожьте рану, дайте ей время затянуться, чтобы потом вы могли с благодарностью вспоминать то хорошее, что было между вами, радуясь тому, что его уход дал возможность встретить другую сильную и настоящую любовь.
Успокаивайте себя мыслью, что если люди сильно любят друг друга, они добровольно не расстанутся, а раз так случилось, вы освободились от ненужных вам отношений. Помните, что все делается только для вас. Если вы не можете перестать вспоминать бывшего любимого, то тогда вспомните все моменты, которые вызывали у вас отрицательные эмоции. Ведь какие-то действия и события привели к разрыву отношений?! И постепенно чувства начнут уходить, давая возможность осознать, что это счастье, потому что вы свободны от лишнего негатива со стороны человека, который вас обидел, а возможно и не любил. Если же любимый мужчина ушел неожиданно, встретив другую женщину, и для вас он был идеалом, то постарайтесь понять его и проявите еще раз любовь к нему, простив и пожелав счастья. Отпустите эту ситуацию и ваша душа откроется для ожидания нового настоящего счастья. Дающему воздастся, так и ваше прощение вернется к вам благом.
Восстанавливайте душевное равновесие
После того, как первый поток боли после разрыва отношений с любимым мужчиной ушел, приступайте к восстановлению мира и спокойствия в душе. Для этого начните жить заново. Если не осталось никаких шансов на примирение, постарайтесь оценить ситуацию объективно, словно вы смотрите на нее со стороны. Если вы сами приняли решение расстаться, но вам все равно неприятно, что пришлось разочароваться в любимом человеке, поймите, что приобрели бесценный опыт для будущих отношений, который убережет от неправильного выбора в дальнейшем. Поблагодарите судьбу за такой опыт и отпустите прошлые отношения и мужчину. У него своя жизнь, у вас своя. Вы получили все, что могли друг от друга и готовы к новым людям в вашей жизни.
Теперь вам необходимо отвлечься, наполнить свободное время интересными делами и дать возможность душе залечить раны. Чем больше пройдет времени после разрыва отношений и чем меньше вы будете вспоминать о прежнем любимом мужчине, тем легче начнете относиться к произошедшему. Как только вам захотелось вспомнить и снова пережить этот разрыв, лучше займите свои мысли какими-то другими делами, интересными и нужными. Приготовьте любимое блюдо, возьмите и спонтанно соберитесь и сходите в кино. Не нужно встречаться с подругами, подождите некоторое время. Их взгляды могут спровоцировать приступ жалости к себе. Поэтому пока окружите себя другими незнакомыми людьми, представьте, что вы только начинаете искать свою любовь, у вас еще не было никаких неприятностей, вы не чувствовали боли расставания. Старайтесь быть все время на людях, а дома включайте телевизор и слушайте все подряд, это поможет отвлечься от душевной боли. Сейчас вам просто нужно выиграть время.
Планируйте свое будущее
Разрыв отношений с любимым мужчиной давно позади, теперь пора приступать к созданию нового комфортного мира для себя, в котором нет места горечи разлуки и человеку, который сделал вам больно. Возобновите общение с друзьями. Встречайтесь с родными, организуйте совместный праздник, пикник или обед. Освободите время для общения с родными. Вспомните обо всех планах и мечтах, которые вам не удалось исполнить из-за этих отношений. Вы хотели научиться рисовать, стать дизайнером, спортсменом, изучить макраме или компьютерную программу, а может выучить иностранный язык и посетить другую страну. Самое время приступить к их осуществлению. Если сможете, то постарайтесь съездить на некоторое время в другой город, курорт или к бабушке в деревню. Смена впечатлений даст вам новые положительные эмоции, которые помогут быстрее перестроиться и понять, чего вы были лишены, находясь в этих отношениях.
Осознание того, что после разрыва отношений с любимым мужчиной вы можете почувствовать много других радостных эмоций, поможет вам отпустить боль. Первые 3 дня дайте волю эмоциям, думайте о том, что вы расстались с мужчиной, которого любили. Захотите - посетите психолога.
Если начнут появляться отрицательные мысли, сразу же вспоминайте, что у каждого есть своя половинка, просто нужно немного подождать, а тот, кто с вами расстался, подарил вам бесценный опыт, за который поблагодарите его и отпустите. И наполните каждый свой день новыми впечатлениями. Жизнь прекрасна, каждый день - подарок Бога. Умейте ценить и наслаждаться жизнью. Ведь вы у себя одна, и только вы сами строите свой счастливый путь. День за днем, с мужчиной или без. Только вы.
Устабаши Юлия При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: разрыв отношений
Главная Психологияwww.inmoment.ru
Как пережить расставание: видео - Woman's Day
Расставание – непростой период в судьбе в женщины. Но на этом жизнь не заканчивается. Возьмите себя в руки, и боль и разочарование от расставания пройдут. В дальнейшем вы станете мудрее, сильнее и опытнее. Ведь перенесенные душевные страдания закалят вас и сделают лучше. Подумайте и о том, что у вас появляется возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом и открыть в себе новые качества, лучше понять свою сущность.
Поймите, что все кончено
Первый шаг к тому, чтобы излечиться от боли из-за расставания, – это понимание того, что ваш роман закончен. Перестаньте тешить себя призрачными надеждами, что ваш союз еще себя не исчерпал. Осознайте то, что вы с вашим парнем в будущем не сможете быть вместе. Если любимый мужчина ушел, примите этот факт как данность.
Понятно, что вы всем сердцем стремитесь к своему парню. Ведь одно из наиболее развитых женских качеств – желание сохранить, тяга к стабильности. Но иногда судьба вносит свои коррективы, и нужно встретить перемены лицом к лицу, а не жить в розовых очках.
В противном случае вам будет еще сложнее и больнее возвращаться к жизни без вашего партнера
Поверьте, если вы будете работать над собой, чувство дискомфорта, любовь, которая еще не умерла, в вас пройдут, вы адаптируетесь к новым обстоятельствам, и ваша психика перестроится.
Дайте выход эмоциям
Не стоит держать всю боль в себе. Дайте выход тем эмоциям, которые вас наполняют из-за расставания с вашим молодым человеком. Некоторые девушки стараются подавить в себе чувства, пытаются быть сильными и делают вид, что ничего не случилось. Но та боль, которая осталась у них вследствие разрыва, рано или поздно находит выход, и тогда исцеление проходит дольше и труднее.
Не держите в себе обиду, злость, боль, разочарование. Плачьте, ругайтесь, выговаривайтесь. Поверьте, от этого вам станет легче. Сейчас для вас очень важно выразить свое возмущение и поговорить с кем-то. Если рядом нет надежного, близкого человека, ведите внутренний диалог или напишите письмо своему бывшему парню, выразив в своем послании все, что вы чувствуете. Только отправлять записку не стоит. Лучше порвите ее.
Хорошим способом выпустить негативные эмоции является визуализация. Расположитесь поудобнее, закройте глаза и представьте, что все разочарование, которое наполняет вас, собирается в один клубок, поднимается и покидает ваше тело и душу. Почувствуйте очищение, которое при этом происходит. И ощутите не пустоту, а светлую ауру, которую в дальнейшем вы раскрасите в яркие, радостные цвета, когда будете получать свежие положительные эмоции и впечатления от своей новой жизни.
Придите к пониманию
Чтобы у вас не осталось горечи после расставания, вам важно понять, что в случившемся по большому счету никто не виноват – ни вы, ни ваш молодой человек. Если люди расстаются, значит, они не могут существовать вместе. И причина этому одна – они не те мужчина и женщина, которые предназначены друг для друга.
Вам нужно простить или хотя бы понять вашего бывшего парня. Ведь вы не можете вечно хранить на него обиду. Попробуйте выявить его мотивы. Может быть, до этого момента вы не пытались встать на место этого мужчины и посмотреть на ваш союз его глазами. Так сделайте это сейчас.
Себя винить вам тоже не стоит. Поверьте, с вами все в порядке, а все, что случилось, к лучшему. Возможно, пока вам не доводилось на собственном опыте убеждаться в том, что жизнь приготовила свой сценарий со счастливым концом, и порой не стоит мешать ей с помощью одного расставания привести вас к новой встрече.
Забудьте о прошлом
Не бередите свои раны, не ищите встреч со своим бывшим молодым человеком. Поймите, что все кончено, нет смысла ни продолжать ругаться с ним, ни выяснять, кто и что сделал не так, ни высказывать свои претензии. Постарайтесь больше не встречаться со своим экс-партнером. Только так вы сможете быстро забыть его и навсегда выбросить его из головы.
Если для того, чтобы максимально стереть воспоминания, вам необходимо избавиться от нескольких памятных вещей, сделайте это. Возможно, нужно будет даже удалить фотографии вашего парня.
Удалять все воспоминания нужно только в том случае, если вы очень болезненно переживаете разрыв. Если вы чувствуете в себе силы простить бывшего парня и без боли, а с улыбкой вспоминать в будущем то хорошее, что между вами было, оставьте подарки, фото и другие вещи как свидетельство о небольшой главе в вашем прошлом.
Начните жить заново
Теперь, когда в вашей жизни изменилась немаловажная часть, вам нужно наполнить ее новыми радостями и впечатлениями. Важно не просто заполнять образовавшуюся пустоту, пытаясь забыться, а делать именно то, что вам нравится, о чем вы давно мечтали.
Хорошей перезагрузкой будет небольшой отпуск. Отправьтесь в то путешествие, о котором давно задумывались
Вокруг столько интересных дел, с помощью которых вы можете разнообразить свою жизнь. Обучение чему-то новому, работа, развлечения помогут вам отвлечься от грустных мыслей, окунуться в новую жизнь и относиться к случившемуся проще.
Также интересно: где познакомиться с мужчиной
www.wday.ru
