Узнаем как забыть измену: полезные советы психолога

• Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков
• Что делать, если изменили? Как правильно действовать?
• Решите для себя все
• Проанализируйте ситуацию
• Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор
• Побудьте в одиночестве
• Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос о том, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

1. Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
2. Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
3. Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
4. Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
5. Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

1. В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
2. Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
3. Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
4. Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
5. Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Как забыть измену мужа и жить дальше? Очень важно, чтобы женщина или мужчина решили для себя, что им нужно, вернуть отношения и все позабыть, или разойтись и начать новую жизнь. Ведь от этого зависит многое, а именно то, удастся ли восстановить прежнюю гармонию в отношениях. Также стоит не принимать решения в состоянии гнева и эмоций. Ведь не зря говорят, что можно наломать дров и только усугубить ситуацию, нужно поговорить с психологом.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Но все же как простить и забыть измену мужа? Главное здесь — все тщательно обдумать и проанализировать ситуацию. Также психологи рекомендуют заняться любимым делом, чтобы отвлечься от душевной боли и сохранить нервную систему. Это может быть готовка, вышивание, рисование, танцы, вокал или спорт, благодаря чему все эмоции и силы будут тратиться с пользой. Также можно просто почитать книгу или поспать, ведь сон лечит, а точнее, помогает забыть все негативные эмоции.

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть измену жены, то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Если измена прощена, но не забыта, и вы окончательно решили покончить с былыми отношениями и не прощать проступок бывшего, то не стоит ждать. Если появилась готовность заново полюбить и дарить кому-то тепло, то почему бы не попробовать вновь построить отношения, при этом учитывая ошибки прошлого. Не стоит заострять внимание на том, что все мужчины или женщины одинаковые, ведь не все изменяют, многие предпочитают любить и сохранять верность своей половинке.

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

1. Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
2. Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
3. Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

1. Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
2. Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
3. Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
4. Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

1. Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
2. Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
3. Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
4. Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
5. Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
6. Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений – это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения. Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Узнаем что делать, если тебя предали друзья, как справиться с болью …

Что делать, если тебя предали друзья? В понимании людей предательство имеет разные значения. Для одних — это обман, для других – измена, а для кого-то – невыполнение ваших прихотей и желаний. Это, в первую очередь, подрыв доверия посредством …

далее

Можно ли простить измену девушке: возможные причины измены, как …

Отношения двух людей – это потемки для посторонних. Кто-то может сказать, что со стороны виднее, но на самом деле это не так. Только двое знают причины своих поступков и могут отвечать за них. Можно ли простить измену девушке? На этот вопрос нельзя …

далее

Узнаем как наказать мужа за измены: полезные советы психолога

Измена партнера — всегда н приятное и часто неожиданное известие. Не каждая женщина сможет промолчать и стерпеть. Как отомстить мужу за измену? какой метод станет самым обидным, но безопасным для женщины. Рассмотрим эти вопросы в данной статье.

далее

Узнаем как жить после измены любимого человека?

Мне изменили! Сколько боли и отчаянья в этих словах! Это конец отношений? Или стоит понять и простить? Как жить после измены, возможно ли сохранить семью после предательства?

далее

• Главная
• Отношения
• / Неверность

Узнаем как забыть любовника? Практические рекомендации и советы психолога

К сожалению, отношения далеко не всегда длятся вечно. Как забыть любовника и перестать делать трагедию из расставания с ним? Вне зависимости от того, кто стал инициатором разрыва, нужно продолжать жить дальше. Советы психологов, собранные ниже, помогут быстрее прийти в себя и вновь обрести способность получать от жизни удовольствие.

далее

Узнаем как выкинуть человека из головы? Советы психолога

Без страданий невозможно почувствовать вкус жизни, научиться её ценить и радоваться каждой мелочи. Испытания закаляют характер, дают толчок творческому развитию, формируют чувствительность к пониманию переживаний других людей, но всякий раз, столкнувшись с потерей отношений, каждый задаётся вопросом, как забыть человека, которого любишь. Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

далее

Узнаем как понять, что тебе изменил муж? Что с этим делать?

Даже когда жена начинает что-то подозревать, они из кожи вон лезут, чтобы все замять и не дать правде вскрыться. Но каждой супруге хотелось бы знать, как понять, что тебе изменил муж. Это позволит ей самой, не дожидаясь признаний, вывести на чистую воду неверного и предпринять соответствующие шаги.

далее

Простить или забыть: как пережить измену супруга

По статистике, с изменой сталкивается 90% пар в длительных отношениях. Это огромная цифра, которая совсем не укрепляет веру с институт брака. Психологи утверждают, что изменяют все, но не всем. То есть, в теории любой человек склонен к измене. Правда легче от этого не становится, да и понимание того, как пережить измену не появится.

На самом деле после измены одного из супругов отношения можно спасти. Измена мужа или жены — это не всегда конец, при правильном подходе можно не только восстановить связь, но и укрепить ее. Но, обо всем по порядку.

Что такое измена и почему это произошло

Часто женщины задают вопрос, что делать, если изменил муж тогда, когда никакой катастрофы не произошло. Говоря простым языком, измена — это осознанный выбор партнера не в вашу пользу. Но если у него случился случайный поцелуй или одноразовый секс — это не повод заканчивать отношения. Сложнее пережить измену, если у партнера длительная эмоциональная связь на стороне, то есть долгое время он выбирает не вас.

Если женщина узнала об измене мужа, ей однозначно нельзя искать причину в своем внешнем виде или ведении быта. Это сделает только хуже, а любые попытки “исправиться”, чтобы вернуть его интерес, дадут обратный эффект. Измены в парах возникают тогда, когда нарушен обмен между партнерами. Например, один постоянно развивается, а второй стоит на месте, или со временем из отношений ушел секс, сократилось общение, нарушилась близость. Партнер будет искать ярких эмоций на стороне, но в большинстве случае мужчины из семьи не уходят, и в силах женщины вернуть в пару былую энергетику. Ту, из-за которой он выбрал ее в жены из миллиона других.

Вывод один: если партнер изменил, значит его не устраивают отношения. Значит ему перестали давать то, ради чего он вообще вступал в брак. А следовательно, виноваты оба.

Однако, сделать это ей будет сложно, многие не знают, как реагировать на измену и как простить измену мужа.

Что делать, если узнала об измене

Первая реакция — шок, злость, желание причинить боль и партнеру, и любовнице. И ваши эмоции абсолютно нормальны, в этом случае нормальны истерики и слезы. Желание одно — уйти не оглядываясь. Но не нужно торопиться, подумайте, что вы теряете, и что приобретаете в случае развода. Вспомните, сколько было вложено в эти отношения и подумайте, готовы ли вы от всего отказаться.

С мужем нужно поговорить. Постарайтесь обойтись без истерик и слез, но если боитесь, что не сможете — напишите ему письмо. По реакции будет видно, хочет ли он сохранить отношения. Кстати, попытайтесь обойтись без обвинений, чтобы сломать шаблон. Мужчина приготовился обороняться, он знает, что виноват. А женщина говорит ему о чувствах спокойно и без истерик, он будет впечатлен. Попросите его сказать (а лучше написать), что его не устроило в ваших отношениях и в вас. В ответ напишите и его сильные и слабые стороны.

Зная причину измены, будет легче изменить отношение к ситуации. Не вините себя, но поймите, что мужчина изменил, потому что в какой-то момент перестал быть счастливым рядом с вами. В ваших силах это исправить. Если вы все сделаете так, как здесь написано, вопрос как забыть измену мужа и жить с ним дальше даже не возникнет. Но иногда женщине сложно простить, понять и принять этот факт. Как же так? Ведь он обещал любить меня вечно.

Если вы не понимаете, как простить измену мужа, но не хотите его терять, читайте дальше.

Если вы решили остаться вместе

Предательство мужа или жены — это больно. И если вы узнали про измену мужа, но он не хочет заканчивать отношения, следует сделать паузу. Нужно успокоиться и понять, сможете ли вы дальше быть в паре не напоминая ему о промахе, сможете ли вы дальше любить друг друга и доверять.

В большинстве случаев супруги остаются вместе, но тень предательства может отравить дальнейшую совместную жизнь. Как пережить измену мужа или жены? Как забыть измену мужа, и жить с ним дальше? Попробуем разобраться.

1. Признайте свои эмоции. Вам обидно, больно и досадно. Скажите вслух, что вы чувствуете. Скажите: “Мне обидно, я злюсь, мне грустно, я в растерянности”. Вам станет легче и даже не придется ничего делать с этими чувствами.
2. Вам нужно понять, почему вы не можете простить измену. Если вы решили быть вместе, и отношения кажутся нормальными, но ежедневно вы думаете об измене и прокручиваете в голове эти неприятные моменты, значит что-то в этой ситуации еще цепляет. Скорее всего, это уязвленное самолюбие. Примите факт, что в какой-то момент ваши отношения были испорчены и партнер не выбрал вас. Но сейчас вы снова вместе, и в ваших силах предотвратить подобные ситуации.
3. Постарайтесь поработать над отношениями, негативные воспоминания должны быть заменены новыми, положительными. Придумайте общее дело, ходите куда-то вдвоем, разнообразьте вашу сексуальную жизнь. Очень важно не погрязнуть в бытовых проблемах.
4. Не ждите, что партнер теперь будет постоянно чувствовать вину и пытаться ее загладить. Это обычный человек со своими слабостями.
5. И самое главное — если вы решили остаться вместе, вам нужно простить партнера искренне. Нельзя в будущем напоминать ему о промахе, нельзя постоянно этим попрекать, иначе ваши отношения точно будут закончены. Принимая ситуацию, договоритесь с собой, что это остается в прошлом, а отношения с партнером начинаются заново.

Если вы не знаете, как забыть измену и самостоятельно сделать это не получается, поможет Александр Свияш, практикующий психолог с многолетним опытом работы.

Любые ли отношения можно спасти

Женщине по силам спасти любые отношения. Но в случае, если она не может простить измену мужа, не готова забыть об этом инциденте или романе на стороне, после паузы чувствует боль и злость, паре лучше будет расстаться. Никакие советы психолога, как пережить измену мужа не помогут, если она не готова прощать. Женщина в таком состоянии создаст токсичную атмосферу в паре и отношения полностью разрушатся.

В остальных случаях спасти отношения можно, если оба партнера этого хотят. Но если мы говорим о том, как пережить измену парня (не мужа, это важно), с которым у вас еще нет такой прочной связи, то спасать отношения не нужно. Лучше оставить эту возможность мужчине.

Как простить и забыть

Простить и забыть. Это избитое клише, которое легче произнести, чем применить на практике.

Если вы женаты, вы были там. Ваш супруг сказал или сделал что-то, что вас задело. Это может быть что-то незначительное, а может быть серьезное предательство. В любом случае, ваша гордость кричит вам, чтобы отомстить. Если вы не нанесете ответный удар сразу, вы, по крайней мере, захотите сохранить эту «карту вины» в кармане, чтобы вытащить ее позже: «Ах да, а как насчет того времени, когда вы…».

Когда нас обидели, последнее, что мы хотим сделать, это отпустить это. И все же, если мы хотим иметь здоровый, прочный брак, это именно то, что мы должны делать. **Вот семь советов, о которых следует помнить, когда ваш супруг подводит вас:*8

Не начинайте без супруга.

Если вам нужно о чем-то поговорить с супругом, не загоняйте его в угол и не бросайтесь неожиданно. Это рецепт враждебности. Вместо этого договоритесь вместе о времени, чтобы обсудить этот вопрос. Это дает каждому из вас возможность подумать об этом заранее, что приведет к более продуктивному обсуждению, чем если бы один из партнеров просто раскритиковал ничего не подозревающего «обидчика».

Ответственно относитесь к отрицательным эмоциям.

Когда мы реагируем эмоционально, мы часто говорим и делаем то, о чем потом сожалеем. Во многих случаях лучше отложить обсуждение до тех пор, пока вы не успокоитесь, не получите правильную точку зрения и не помолитесь о своем отношении. Это позволит вам погрузиться в поиск решения, а не просто поглощать собственную боль. Как партнеры, вы должны уважать потребность друг друга «брать пять». Если вашему супругу нужно подождать несколько минут или даже день или два, чтобы остыть, не настаивайте на этом. Это не должно использоваться в качестве предлога, чтобы полностью избежать обсуждения, но лучше потратить некоторое время, чтобы проветрить голову, чем позволить своим эмоциям завести вас туда, куда вы не хотите идти.

Решайте одну проблему за раз.

Помните упомянутую ранее «карту вины»? Как только вы войдете в дискуссию, у вас возникнет соблазн прекратить ее. Вскоре ваш разговор превратился в длинный список оскорблений, когда вы пытаетесь превзойти друг друга во всем, что другой человек когда-либо делал неправильно. Это только обостряет конфликт и углубляет пропасть между вами. Также может быть ошеломляюще представлен огромный список вещей, которые необходимо изменить. Вместо того, чтобы мотивировать, это обескураживает. Вместо этого довольствуйтесь решением одной проблемы за раз. Гораздо лучше добиться серьезного прогресса в одной области ваших отношений, чем просто репетировать все, что нужно исправить.

Четко изложите свою точку зрения.

Дайте друг другу немного времени, чтобы поделиться своими проблемами. Если вы просто обмениваетесь колкостями туда-сюда, ни один из вас на самом деле не услышит другого — вы будете слишком заняты, думая о своем следующем возвращении. Когда придет время поговорить, постарайтесь помочь партнеру понять вашу боль или разочарование. Помогите им понять, почему их действия и слова оказали такое влияние. Точно так же супруг-нарушитель должен иметь возможность объяснить свои слова или поведение. Возможно, вы неправильно истолковали их мотивы, и когда это прояснится, это поможет решить проблему.

Держите ваши отношения более дорогими, чем этот вопрос.

Иногда мы настолько поглощены своими чувствами или своими «правами», что упускаем из виду более широкую картину. Люди шутят о том, что браки распадаются из-за споров о зубной пасте и туалетной бумаге, но это действительно происходит! Помните, что ваши отношения — это главная забота. У вас могут быть некоторые проблемы, которые нужно решить, но вы по-прежнему любите друг друга, а любить друг друга часто означает позволять другому человеку быть правым.

Ходите в состоянии прощения.

Если вы собираетесь прожить с этим человеком следующие 20…30…50 лет, вам придется много раз прощать друг друга. Вы не можете позволить себе не прощать. Непрощение вредит не только вашему супругу, но и вам! Как сказала Корри Тен Бум: «Прощение — это освобождение узника только для того, чтобы узнать, что узником был я». Это возвращает нас к проблеме прощения и забвения. По правде говоря, есть некоторые обиды, которые вы никогда не сможете забыть. Что более важно, так это то, что мы решили отпустить его. Притчи 17:9говорит: «Кто скрывает обиду, тот способствует любви, а кто повторяет это, разлучает близких друзей».

Прощение влечет за собой отказ от вашего права наказывать супруга — будь то путем прямого возмездия или просто позволяя горечи гноиться. За последний год я открыл для себя ценность «заблаговременного прощения». Я принимаю сознательное решение, что в следующий раз, когда моя жена Доналин обидит меня, я прощу ее. Потом, когда это происходит, я вспоминаю, что уже решил простить ее, так что нет смысла делать из этого сейчас большое дело. Это действительно помогает снять мою критическую остроту.

Прости, как Христос простил тебя.

Колоссянам 3:13 говорит: «Снисходите друг к другу и прощайте любые обиды, которые у вас могут быть друг против друга. Прости, как Господь простил тебя». И как же Господь прощает нас? От корки до корки. Безоговорочно. Охотно. Снова и снова. Такое прощение сверхъестественно; это больше, чем мы можем сделать самостоятельно. В частности, если ваш супруг сильно вас предал, вам может понадобиться попросить у Бога способности отпустить обиду и простить ее от всего сердца. Но если вы доверитесь Богу, чтобы Он дал вам силу и любовь, Он поможет вам простить… даже если ваш супруг действительно подвел вас.

Метки:
Любите других
прощение
свадьба
негодование
чувство вины

Фото:
Риккардо Фиссоре

---

8 шагов, чтобы простить того, кто вам изменил, и почувствовать мир

Распространяйте любовь

Можно ли полностью простить того, кто вам изменил? Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, если бы вы простили и пошли дальше — вместе или каждый своей дорогой? Простить того, кто тебе изменил, нелегко, но многие люди делают это и находят свой покой.

Значение, которое вы придаете отношениям, меняется в тот момент, когда вы узнаете, что ваш партнер сбился с пути. Вы чувствуете гнев, предательство и разочарование до такой степени, что безнадежно скорбите. Концепция прощения после измены может показаться чуждой, когда вы находитесь в таком растерянном состоянии.

Но прощение партнера-изменщика касается не его, а сохранения душевного спокойствия. Может показаться невозможным простить кого-то, кого вы так безумно любили, только для того, чтобы узнать, что он вам изменил. Вы можете возложить вину на себя и спросить: «В чем я ошибся?» или «Это я испортил отношения?».

Прежде чем вы начнете разрушать свой рассудок и самооценку, помните, что неверность — это выбор, и ваш партнер решил изменить вам. Какие бы проблемы ни возникали в ваших отношениях, их можно было бы решить по-другому с помощью общения и/или консультирования пары. Обман никогда не может быть решением. Суть в том, что никто и никогда не может заставить кого-либо совершить измену.

При этом решение простить того, кто вам изменил, является исключительно вашим решением и никакая внешняя сила на него не должна влиять. Если вы решите остаться в отношениях, прощение вашего партнера-изменщика, вероятно, является необходимым шагом для вас, чтобы исцелиться от неверности, а не прерогативой. Теперь все сводится к одному вопросу: как простить измену?

Чтобы расшифровать, как простить изменщика и остаться вместе, и ответить на вопрос «Почему люди все-таки изменяют?», мы поговорили с тренером по отношениям и близости Уткаршем Хурана (магистр клинической психологии, доктор философии), который является посещает факультет Университета Амити и специализируется на проблемах беспокойства, негативных убеждений и индивидуализма в отношениях, и это лишь некоторые из них.

8 шагов, чтобы полностью простить того, кто вам изменил

Содержание

Прощение неверного супруга или партнера требует времени; прощение не приходит за один день. Когда отношениям нанесен удар неверности, нереально ожидать, что вы сможете просто стряхнуть его и двигаться дальше, как будто ничего не произошло. Конечно же, измена может во многом изменить характер ваших отношений, даже если вы решите остаться вместе.

Ариана (имя изменено), которой пришлось иметь дело с тревожными чертами серийного изменщика в своем муже, говорит: «Прощать того, кто тебе изменил, трудно. Говорю вам это из личного опыта, потому что мой муж несколько раз мне изменял. В первый раз, когда это случилось, это потрясло меня, и я горевал несколько дней. Потом он извинился, и мы наладили отношения. Но он был серийным мошенником и сейчас находится на терапии. Я простил его, потому что он прекрасный отец для наших четверых детей».

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь

Мы спросили нашего эксперта, можно ли полностью простить того, кто вам изменил? На это Уткарш говорит: «Я скажу «да». Можно простить того, кто вам изменил, хотя это зависит от того, что на самом деле означает измена в отношениях. Если вы считаете неверность нарушением условий сделки и считаете измену эквивалентом «разорванных отношений», возможно, вы не сможете простить другого человека.

«Но если вы считаете это нарушение доверия только тревожным сигналом в отношениях или зуммером, указывающим на то, что в отношениях есть незамкнутые петли, которые привели к измене, тогда вы, возможно, более открыты для обучения тому, как прощать измену. В этом случае вы можете даже достичь состояния полного прощения, работая над глубинными проблемами между вами и вашим партнером».

Итак, можно сказать, что прощение после измены возможно, хотя это может потребовать огромной эмоциональной силы и силы воли с вашей стороны. Процесс прощения неверного супруга или партнера идет поэтапно. Если вы задаетесь вопросом, как простить изменяющую девушку/партнера, или пытаетесь найти способ простить своего супруга за измену и восстановить отношения, вот шаги, чтобы полностью простить того, кто вам изменил:

1. Примите свое эмоциональное и психическое состояние

Измена сказывается на психическом и эмоциональном здоровье. Чтобы простить неверного партнера, примите тот факт, что вы скорбите, и грустить — это нормально. Не сдерживайте свои эмоции; они склонны набрасываться другими обидными способами. Примите эмоциональные и психические последствия неверности. Внебрачная связь обязательно окажет на вас глубокое влияние, и это правильно.

Уткарш говорит: «Обычно высокое эмоциональное состояние, которое мы ощущаем, — это наше эго, вставшее на защиту себя. Например, если вы заметите, что ваш партнер спит с кем-то еще, вы разозлитесь, задаваясь вопросом: «Почему люди изменяют тому, кого любят?» Будут гнев и разочарование, и это ваш способ защитить себя.

«Или вы можете отрицать свои истинные эмоции печали, боли и страха. Даже если подсознательно вы это осознаете, вы подавляете эти чувства, потому что с ними чертовски тяжело столкнуться. Но если вы действительно хотите знать, как простить своего партнера за измену, вы должны признать эти тяжелые чувства и позволить себе жить и справляться с негативными эмоциями.

«Слишком быстрое прощение изменщика может быть импульсивным решением, потому что прощение не является быстрым решением для отношений. Это долгий процесс, который начинается с вас. Будьте добры к себе в первую очередь. Вы не делаете одолжения своему партнеру, прощая. Это ваш способ освободиться, отпустив эмоциональный багаж».

2. Вырази себя

Кричи в подушку. Сыграй грустную песню и плачь, как младенец. Запишите все, что вы чувствуете. Вы хотите ругаться? Запишите это или покричите на стену в пустой комнате. Позвольте гневу высвободиться; пусть текут эти слезы. Если вы не можете выразить свои чувства гнева и обиды вашему партнеру, сделайте это с другом или членом семьи, который поймет вашу ситуацию и не будет вас осуждать.

Мы знаем, что нелегко стереть из головы образ вашего партнера с другим человеком. Но вы не сможете понять, как простить измену, пока держитесь за прошлое. Вы также можете поговорить с консультантом, который поможет вам разобраться в своих чувствах и найти точку зрения. Вам нужно выразить себя, чтобы дать выход своим сдерживаемым эмоциям. Только так вы сможете приступить к процессу прощения того, кто вам изменил.

Как простить партнера за измену 

3. Поговорите с доверенным лицом, чтобы простить кого-то за измену

Иногда лучше всего поговорить с человеком, которому вы доверяете, или с кем-то, кто, как вы думаете, поймет вас, когда вы переживаете психические расстройства. травма. Это хорошо, чтобы получить другой взгляд на свое горе. Не пытайтесь лечиться самостоятельно. Ищите и получайте помощь от доверенного лица. Иногда помогают и прогулки с друзьями.

Вам не нужно обсуждать с ними свою ситуацию, но просто разговор о школьных или студенческих днях и громкий смех могут оказаться терапевтическими. Общение с людьми всегда помогает снять стресс. У вас не будет времени зацикливаться на негативных эмоциях, которые вы испытываете, если будете общаться с окружающими людьми. Чтобы понять, как простить изменщика, сначала нужно исцелиться от неудачи. Окружение себя людьми, которые приносят вам радость, позволит вам сделать именно это.

Связанное чтение: Как справиться с депрессией после измены кому-то – 7 советов экспертов

4. Дайте себе и своему партнеру немного пространства душевное спокойствие, но и повредить отношения еще больше. Если вы думаете о прощении, дайте себе и своему партнеру немного свободы. Это может помочь вам пересмотреть свою позицию в отношениях.

Это один из тех случаев, когда перерыв в отношениях кажется правильным выбором. Съехать на пару месяцев и начать жить отдельно. Так вы поймете, насколько вы важны друг для друга. Вы построили совместную жизнь на протяжении долгого времени, и даже несмотря на то, что неверность случалась, все еще есть нить, которая связывает вас двоих. Как только вы разлучитесь, вы сможете начать работать над возрождением этой связи, и простить своего партнера-изменщика будет легче.

Это становится еще более важным, если вы пытаетесь простить того, кто неоднократно вам изменял. Поскольку повторяющееся предательство может привести к глубоко укоренившимся проблемам доверия в отношениях, некоторое расстояние может открыть вам новые перспективы в отношении того, чего вы хотите для себя. Вы хотите дать им еще один шанс или сделать полный перерыв? Помните, что прощение после измены и возвращение партнера по сути не являются взаимозависимыми.

По словам Уткарша, «пространство абсолютно необходимо, когда дело доходит до общения с неверным партнером. Если вы задаетесь вопросом: «Как простить того, кто солгал и изменил?», вы должны знать, что это в основном зависит от связи и эмоциональной близости, которую пара разделяет в своих отношениях.

«Партнеры могут решить эту проблему с помощью активного конструктивного общения, когда оба они эмоционально искренни и самонастроены, отбрасывая в сторону щиты своего эго. При этом важно уважать личное пространство друг друга. В подобных ситуациях люди действуют исходя из своего подсознания, и высока вероятность отрицания. Но когда вы предлагаете друг другу необходимое пространство и время для исцеления, постарайтесь помнить о том, что вы испытываете умственно и физически».

5. Как простить измену? Подумайте о терапии

Консультация по взаимоотношениям может очень помочь вам или попробуйте терапию для пар, чтобы открыто общаться с вашим партнером через профессиональную помощь. Консультация может сгладить узлы в ваших отношениях, из-за которых неверность произошла в первую очередь. Часто партнерам трудно общаться друг с другом после того, как произошла измена. Как вы можете простить того, кто вам изменил, если вы даже не можете смотреть на него?

Постоянная неловкость и подозрительность, доверие полностью потеряно. Но если ваш партнер испытывает угрызения совести за свои действия и готов работать над исправлением отношений, консультант может помочь вам найти легкий путь общения и потерянную связь между вами двумя. Более того, терапия может помочь в медленном восстановлении доверия. Просто чтобы вы знали, квалифицированные и опытные консультанты из группы экспертов бонобологии всегда готовы помочь вам.

6. Будьте понимающими

Не о неверности. Но что заставило вашего партнера сбиться с пути (эти факторы всплывут на сеансах терапии). Часто неверность может произойти из-за того, что партнер чувствовал себя заброшенным, недооцененным или несчастным в отношениях. Хотя это не оправдывает обман, это поможет вам понять их настроение, когда они решили предать ваше доверие.

Если вы хотите простить своего партнера, который изменил, и начать с ним все заново, вам нужно пройти этап обвинения его в том, что он сделал. Понимание того, почему они обманывали в первую очередь, поможет в этом отношении. Однако это не означает, что вы обвиняете себя в том, что ваш партнер сбился с пути. Мы не предлагаем слишком рано прощать изменщика, но и никогда не чувствуйте себя виноватым за неверность вашего партнера.

7. Не замышляй мести

Как простить измену? Начните с признания и принятия того, что прощение и месть не могут сосуществовать. Сведение счетов — обычная реакция. «Мой партнер изменил мне, поэтому я буду обманывать, чтобы отомстить» — глупый поступок, и вы можете еще больше навредить себе и отношениям. Так что лучше не взращивать в голове идею мести измены.

Гнев, направленный на то, чтобы «отомстить ему», еще больше усугубит ситуацию. У пары, которая не может преодолеть гнев, будут серьезные проблемы с доверием, даже если они останутся в отношениях. Вы должны пройти этот этап. Постепенно отпустите гнев и не мстите. Вам нужно найти контроль над собственными эмоциями. Найдите самообладание и сосредоточьтесь на своей карьере, доме или хобби.

Связанное чтение: . путь. Но прощение неверного партнера больше связано с тем, чтобы научиться снова доверять своему партнеру, чем с неуверенностью и паранойей по отношению к нему. Это нормально, когда вы нервничаете, когда ваш неверный партнер разговаривает по телефону или если он опаздывает, возвращаясь с работы, ваш разум перегружается.

Кроме того, обман может сильно ударить по вашей самооценке, и мысли типа «Я недостаточно хорош для них» будут часто посещать вас. Чтобы овладеть искусством «как простить измену и остаться вместе», нужно перестать жалеть себя. И в этом случае ваш партнер должен сыграть ключевую роль в том, чтобы убедить вас, что это не вы, а они. Им также придется предпринять шаги, чтобы вы больше не чувствовали себя неуверенно в отношениях. Это единственный способ найти и предложить прощение после измены.

Уткарш предлагает: «По этому поводу я не буду использовать какие-то замысловатые выражения или давать причудливые объяснения. Неуверенность естественна в отношениях. Неуверенность — это дверь к саморефлексии. Вместо того, чтобы реагировать или избегать этого, вы должны признать это и уважать. Дайте вашей неуверенности немного места и поймите, что ваша неуверенность пытается сказать. В свою очередь, это поможет вам лучше понять себя».

Исцеление себя, когда вы прощаете того, кто вам изменил

Сможете ли вы простить того, кто вам изменил? Этот вопрос обязательно будет тяготить вас сразу же после измены. В то время может даже показаться, что ответ на этот вопрос — четкое, громкое НЕТ. Однако по мере того, как время начинает притуплять боль, прощение после измены начинает казаться более правдоподобным.

Но прежде чем вы простите своего партнера, который вам изменил, вы должны вылечиться и полностью восстановиться. Неверность не означает конец романа. Некоторые вещи нельзя отменить, и прежде чем вы покончите с чем-то и решите не прощать, подумайте о том, какие потери вам придется за это заплатить.

Задайте себе следующие вопросы:

• Любите ли вы своего партнера?
• Вы хотите остаться в отношениях?
• Сможете ли вы снова доверять своему обманщику?
• Готовы ли вы отказаться от романа?
• Готовы ли вы работать над отношениями?

Если да на все вышеперечисленное, вам сначала нужно лечиться. Исцеление означает узнать о прошлом и не позволить ему разрушить настоящее. Вот несколько вещей, которые нужно помнить, если вы пытаетесь исцелить себя и ищете ответы на вопрос, как простить того, кто солгал и изменил вам:

Связанное чтение: Неловкость в восстановлении отношений после измены и как с этим справиться

1.

Знайте свою точку зрения и откажитесь от обвинений

Готовы ли вы простить неверного партнера и забыть о неверности? Как вы думаете, сможете ли вы поддерживать здоровые отношения с человеком, который однажды или много раз подорвал ваше доверие? Сможете ли вы преодолеть боль и попытаться снова доверять? Или вы до сих пор считаете его аморальным человеком, который не заботится о святости ваших отношений? Оцените внутри себя, прежде чем сделать решительный шаг.

Уткарш говорит: «Перекладывание вины — это просто способ защитить себя в отношениях. Вместо того, чтобы вступать в психологическую игру с обвинением, партнеры должны попытаться понять нюансы конкретного поведения, вызывающего тревогу, потому что никто намеренно не вредит их отношениям. Все хотят процветать.

«Если вы понимаете нюансы поведения, это может помочь вам понять, откуда исходит это поведение. Как только вы сможете понять их действия с большей психологической глубиной, это может позволить вам увидеть своего партнера в новом свете и понять его душевное состояние. В конце концов, вы бы знали, как простить своего партнера за измену».

2. Не спрашивайте о грязных подробностях

Если вы хотите забыть обо всем этом, не спрашивайте о грязных подробностях романа. Это только навредит вам, так как вы будете продолжать воображать, что ваш партнер занимается сексом с кем-то другим. Конечно, у вас будет миллион вопросов о том, что, почему и как все это. Задайте своему партнеру по измене правильные вопросы, которые помогут вам забыть об этом инциденте, а не прокручивать его в уме по кругу. Лучше всего не останавливаться на деталях акта.

3. Пытаться вылечиться за одну ночь невозможно

Как простить чью-то измену и исцелить себя? Примите тот факт, что ваше доверие подорвано и его нельзя восстановить за одну ночь. Попытка притвориться, что все вернулось к норме, будет препятствовать процессу заживления. Вместо этого поговорите о том, что вас пугает в отношениях с партнером. Дайте отношениям и вашему партнеру время наладиться.

Примите тот факт, что вы не можете вылечиться за одну ночь

4. Держите обиды подальше

Ключ к тому, как простить изменщика, заключается в том, чтобы позволить прошлому похоронить своих мертвецов. Затаив обиду и не двигаясь дальше романа, вы ничего не добьетесь. Постоянное нытье по поводу романа или использование романа в качестве инструмента для манипулирования партнером или его подавления показывает, что вы все еще держите обиду. Затаив обиду, становится сложнее восстановить отношения здоровым образом, а также наносит ущерб вашему собственному благополучию.

5. Дайте доверию второй шанс

Чтобы практиковать прощение после измены, работайте над восстановлением доверия в отношениях. Будет нелегко снова доверять своему партнеру, но убедитесь, что вы продолжаете пытаться, пока не перестанете сомневаться в том, что он говорит. Доверие является строительным блоком любых отношений, поэтому найдите в своем сердце и разуме возможность доверять своему партнеру и прощать его.

Ключевые подсказки

• Признайте свои чувства и направьте эти эмоции в здоровое русло, чтобы простить того, кто вам изменил
• Поговорите с другом и выпустите свой гнев, если вам нужно выпустить свой гнев
• Дайте себе и своему партнеру немного пространства, чтобы преодолеть боль и неуверенность
• Измена из мести — не лучший способ
• Постарайтесь укротить свой гнев, если вы хотите восстановить доверие со своим партнером, и обратитесь за профессиональной помощью, если вам нужно

Излечиться от предательства в отношениях сложно. Но со временем и терпением восстановленные отношения могут стать еще крепче. Нет сомнений, что простить несколько дел еще труднее, и если вы не можете этого сделать, это понятно. Но, как мы говорили вам ранее, вы должны задать себе несколько важных вопросов, прежде чем простить того, кто вам изменил.

Часто задаваемые вопросы

1. Слабо ли простить кому-то измену?

На самом деле, вы действительно сильны, если можете простить кого-то после измены. Нужна сила характера, чтобы суметь сосредоточиться на положительных сторонах человека и уйти от предательства.

2. Можно ли простить того, кто тебе изменил?

После скорби вы прорабатываете свои чувства, и постепенно появляется возможность простить того, кто вам изменил. Чтобы по-настоящему простить партнера за измену, вам нужно полностью исцелиться от неудачи, а не отрицать или сдерживать свои эмоции.

3. Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Это может занять время, потому что партнер может продолжать чувствовать себя измученным после измены. Но если оба партнера приложат усилия, чтобы восстановить доверие, отношения могут вернуться в нормальное русло.

4. Сколько времени нужно, чтобы простить измену?

Это зависит от человека и от того, насколько на него повлияло предательство.