Как повысить самоуверенность – 10 мощных способов. Как вселить в мужчину уверенность

Как вселить в мужчину уверенность в собственных силах?

hipster — 11.07.2014 Недавно на одном приличном хипстерском сайте, на который я захожу пару раз в неделю в течение нескольких лет его существования, обнаружил что-то вроде форума. Там зарегистрированные пользователи пишут всякую хуйню, а другие зарегистрированные пользователи им отвечают, флудят, спорят и посылают в жопу. В общем, обычная картина мира, в котором есть возможность оставлять комментарии.

Так вот, на этом форуме был топик девушки. Она взывала о помощи. Ее проблема заключалась в следующем:

Говорят, что за каждым успешным мужчиной стоит его мудрая женщина. И я считаю, это правда. Но как стать такой мудрой женщиной успешного мужчины? Мужчина есть. Любимый, любящий и перспективный. То есть я знаю, что он способен на многое, но как мне вселить в него уверенность в собственных силах, при этом не раздавив таким модным весом в сорок килограмм? Подскажите, а то я боюсь опоздать.

Я искренне и от всего сердца хочу поздравить эту девушку - она уже опоздала. Но не нужно расстраиваться из-за этого. Просто она не мудрая женщина и в принципе не смогла бы вселить в него уверенность в собственных силах. Мудрая женщина даже не стала бы задавать такой идиотский вопрос. И уж тем более писать об этом на каком-то форуме, даже если бы у нее не было ни единого человека, у которого она могла бы спросить совета.

Как стать мудрой женщиной? К сожалению, подобных курсов не существует. И очень зря. Потому что их создатели могли бы стать миллионерами в течение всего пары месяцев. Вы даже не представляете себе, сколько существует на этом свете идиоток, которые готовы отдать все, чтобы стать хоть чуточку лучше.

Когда я уходил в армию, папа дал мне хороший совет - как ты поставишь себя в коллективе с самого начала, так к тебе и будут относиться в течение двух лет. Это, кстати, не только к армии относится. Как ты поставишь себя в отношениях с самого начала, так к тебе и будут относиться. Спрашивать о том как вселить в мужчину уверенность в собственных силах, когда момент безнадежно упущен, - бесполезно.

Я уже как-то писал об этом, но не вижу ничего предосудительного в том, чтобы повториться. Жена, любовница, подруга или кто-то еще никогда не смогут мотивировать мужчину, придавать ему силы и наделять сверхспособностями. Существует особенный подвид избранных женщин, которые называются музами. Порой им вовсе не обязательно что-то делать или говорить. Достаточно просто быть рядом или где-то. Ключевое слово здесь «быть». Если мужик знает, что в этом мире есть человек, которому на него не наплевать - это и есть его силы, мотивация и сверхспособности.

Рассказать ему об этом невозможно. Он должен понять это сам, на подсознательном уровне. Спросите у любого мужика, как у его жены получается быть для него музой, и он ответит вам: «Не знаю». И будет абсолютно прав и честен. Он не может этого знать, потому что это не поддается никакому анализу или объяснению. Это химия чистой воды.

Резюмируя все вышесказанное, имею сказать только одно - если у вас не получается придать своему мужику уверенность в собственных силах, значит, он всего лишь не считает вас человеком, ради которого стоило бы совершать подвиги. Точка.

yablor.ru

Как вселить в мужа уверенность? - как вселить уверенность в мужчину - запись пользователя Анна (melody85) в сообществе Семейные проблемы в категории Выпускаем пар

Девочки, я немного уже иссякла и нужны советы. Все мои приемы, слезы, ругань, не разговаривать - потеряли всякую силу. Вкратце опишу ситуацию, чтоб было понятнее.

Я замужем третий год, есть сынишка, живем со свекрами. Когда мы собирались пожениться, мой будущий муж не работал, но я как то не придала этому значения- наивно полагала, что как только мы поженимся, он сразу начнет работать. Не тут то было. Я продолжала работать на своей работе, хотя после замужества мне пришлось добираться до нее в 3 раза дольше, но я трудоголик и меня это не останавливало, я не могу сидеть дома. Забеременела, начала мужа подталкивать к поиску работы, результатов ноль. Родился ребенок-даже и не думает искать работу. Сейчас пару приятных слов, чтобы не создалось совсем плохое впечатление о моем муже- он добрый, заботливый , мне во всем помогает( буквально во всем, вплоть до того, что во время беременности он относил мою мо...у на анализы с утра, чтобы я спала), как отец он тоже очень хороший-сильно помогает, и покормить, и погуляет и целый день посидит с ребенком, если надо. Единственное НО- он всю жизнь живет с родителями без забот, семья не бедная и видимо сыночка оберегали от трудностей жизни. А теперь вот что мы имеем: была квартира однокомнатная у мужа, ее продали за месяц до свадьбы-как я поняла потом, чтобы жили вместе с родителями. В это лето мужу пришлось уехать в другой город к родному дяде и работать у него все лето и сентябрь. За все время совместного проживания накопилось много негатива у меня по отношению к свекрам-они замечательные люди, которые содержали нашу семью, пока мой муж не работал, я им благодарна за это, но мне хочется отдельно жить, совместный быт сведет на нет любые хорошие отношения и я чувствую, что уже на грани, а я не хочу на пустом месте создавать проблемы в нашей семье. Я просто хочу жить отдельно. Перед отъездом мужа я с ним разговаривала об этом, он согласен со мной и сам тоже не против отделиться. Но я все равно чувствую его сомнения и возможно страхи. Его можно понять-он всю жизнь живет под опекой родителей. А тут взять одним махом и самому за все отвечать. Когда он вернется домой, я боюсь , что все вернется опять в свое русло-размеренная и беззаботная жизнь, и его желание жить отдельно подостынет, и соответственно, он не захочет искать работу у себя в городе, потому что дядя ему предположил уже на следующий год приехать, и он, я вижу, не против. Но я ему объясняю, что это бесперспективно- ему надо строить основу у себя в городе и становиться на ноги, сколько он может работать сезонами. А зимы как пережидать и на какие деньги жить... Он в глубине души надеется на отца и не может оторваться от него, хотя отношения у них не сахар-они все время ругаются на бытовой почве.

Вообщем, моя проблема вот в чем. Какими словами настроить мужа на позитивный лад. Я вижу, что он не против уйти от свекров, но чувствуется неуверенность у него и нерешительность. А я не могу больше жить вместе. Я хочу, чтобы хозяином в семье был мой муж, а у нас хозяин-свекор. С трудным авторитарным характером, молчу уже про бытовые моменты. Или же радикально решать- уйти самой на квартиру и заставить мужа идти за мной?

Я его люблю и он меня тоже, мы хорошая пара. Я хочу ему помочь стать независимым и самостоятельным человеком, а пока мы живем с его родителями, этого не будет.

Спасибо тем, кто дочитал...

сколько можно продать однокомнатную квартиру

www.babyblog.ru

Как вселить в мужчину уверенность в собственных силах?: hipster

Недавно на одном приличном хипстерском сайте, на который я захожу пару раз в неделю в течение нескольких лет его существования, обнаружил что-то вроде форума. Там зарегистрированные пользователи пишут всякую хуйню, а другие зарегистрированные пользователи им отвечают, флудят, спорят и посылают в жопу. В общем, обычная картина мира, в котором есть возможность оставлять комментарии.

Так вот, на этом форуме был топик девушки. Она взывала о помощи. Ее проблема заключалась в следующем:

hipster.livejournal.com

13 шагов, чтобы стать увереннее в себе

Во всяком случае, бизнес-гуру Бекки Блалок, автор книги «Осмелиться: честный разговор об уверенности, смелости и карьере для женщин на ответственных должностях», абсолютно в этом уверена.

Конечно, не все умеют брать на себя ответственность, выступать на публике и руководить командой. Застенчивость, скромность и осторожность в большинстве из нас заложена генетически. «Таким людям было проще выжить в древности, и они смогли передать свои гены большему количеству потомков», — пишет Бекки.

К счастью, неуверенность можно побороть. И вот что в этом поможет.

1. Контролируйте мысли

В среднем у каждого из нас возникает 65 000 мыслей в день, но от 85 до 90% из них негативные — страхи и волнения. «Это мысли-предостережения, они делают нас осмотрительнее, — пишет Блалок. — И достались они нам от нашего пещерного прошлого. Но сегодня этот механизм выживания работает против нас, так как заставляет концентрироваться на опасениях, а не надеждах или мечтах».

Иными словами, все время думая, «как бы чего не вышло», вы не добьетесь успеха. Важно научиться сдерживать негативные мысли и страхи. «Вы должны понять, что это всего лишь тревожные мысли. Они не обязательно станут реальностью», — считает Блалок.

2. Поставьте цель

Большинство людей на вопрос, кем они хотят стать или чего хотят достичь, ответят: «Я не знаю». Это неверная установка. Вам всегда нужно видеть, что в конце. Для чего вы все делаете? К чему стремитесь? Осознание этого — ключ к успеху.

3. Начинайте день с благодарности

Каждое утро думайте с благодарностью, сколько возможностей предоставляет вам жизнь. «Большинство из 7 миллиардов людей на Земле лишены самых базовых вещей, — говорит Блалок. — Если вы будете начинать день с благодарности, то сохраните правильное настроение до самого вечера».

4. Выходите из зоны комфорта

Забавный факт о зоне комфорта заключается в следующем: если регулярно делать шаг за ее пределы, она будет расширяться. Если нет, она будет сжиматься, и очень скоро вы окажетесь в ловушке своей зоны комфорта. Делайте все, чтобы выбраться из нее.

Вам наверняка случалось делать что-то пугающее, а потом понимать, что боялись напрасно. Вот какой пример приводит Бекки: «Однажды во время визита на военную базу мне предложили прыгнуть с парашютной вышки. Я решилась попробовать, но когда на меня надели парашют, поняла, что не могу перешагнуть через страх. Я сказала военным, что не буду прыгать, ведь у меня дома маленький ребенок. Тогда один из ребят просто столкнул меня. И я благодарна ему. К сожалению, рядом не всегда есть люди, способные подтолкнуть нас, поэтому нужно учиться делать это самостоятельно».

5. Помните: собаки лают только на движущиеся машины

Что бы вы ни делали, всегда найдется тот, кто будет вас критиковать и ругать. Замечаний не слышит лишь тот, кто ничего не делает. Однако не ко всем стоит прислушиваться.

6. Будьте готовы к неудачам

«Не провал разрушает нашу уверенность в себе, а неумение снова встать на ноги после него», — считает эксперт. Сделайте выводы из неудачи и повторите попытку.

7. Найдите наставника

Что бы вы ни намеревались сделать, вероятно, другие уже делали это до вас и могут предложить вам полезный совет или стать образцом для подражания. Найдите таких людей и учитесь на их опыте.

8. Мудро выбирайте окружение

«Ваше мировоззрение — среднее арифметическое мировоззрений пяти человек, с которыми вы общаетесь каждый день, — повторяет известное высказывание автор. — Убедитесь, что окружили себя людьми, которые поддерживают вас. Когда я уволилась с работы, чтобы писать книги, некоторые были удивлены и предсказывали, что никто не будет их читать. Конечно, нашлись и те, кто верил в меня. Я старалась чаще встречаться с ними».

9. Делайте домашнее задание

Практически в любой ситуации правильная подготовка помогает стать увереннее. Предстоит выступление на публике? Несколько раз порепетируйте речь дома. Запишите на диктофон и прослушайте. Завтра важная встреча? Найдите и изучите всю доступную информацию об ее участниках. Если вы подготовлены, то знаете, чего ожидать. А это вселяет уверенность.

10. Отдыхайте и занимайтесь спортом

Многочисленные исследования доказывают, что хороший сон, физические упражнения и правильное питание существенно влияют на настроение и продуктивность. «Умеренная спортивная активность три раза в неделю по 20 минут насыщает клетки мозга кислородом и помогает предотвратить депрессию», — пишет Блалок.

11. Дышите

Глубокие медленные вдохи и выдохи помогают справиться с тревогой, гневом, усталостью. К тому же, контролируя дыхание, мы понимаем, что можем контролировать и тело, а значит, становимся увереннее в своих силах.

12. Будьте готовы притворяться

Вы можете волноваться, не знать чего-то или не быть уверенным в своем решении, но это не должно быть заметно со стороны. Учитесь выглядеть профессионально.

13. Не стесняйтесь обращаться за помощью

«Не думайте, что люди знают, что вам нужно, — пишет Блалок. — Не ждите, когда вам предложат помощь. Так вы только теряете время. Просите, и вам не откажут. Людям льстит, когда к ним обращаются за советом и поддержкой». А у вас будет имидж мудрого человека, который умеет работать в команде и к которому можно, в свою очередь, обратиться за помощью.

Об эксперте

Бекки Блалок (Becky Blalock) — управляющий партнер в консалтинговой компании Advisory Capital LLC, автор книги «Осмелиться: честный разговор об уверенности, смелости и карьере для женщин на ответственных должностях» («Dare: Straight Talk on Confidence, Courage, and Career for Women in Charge», Jossey-Bass, 2013).

Как повысить самоуверенность – 10 мощных способов

Дата публикации 30 декабря 2010. Опубликовано в Характер

Как повысить самоуверенность – 10 мощных способов

Самоуверенность — это разница между тем, когда вы чувствуете, что вас не остановить, и тем, когда вы теряете разум от страха. Ваше восприятие самого себя значительно влияет на то, как вас воспринимают другие. Восприятие — это реальность. Чем более вы уверены в себе, тем выше ваши шансы на успех.

Несмотря на то, что многие факторы, влияющие на самоуверенность, вам не подчиняются, все же есть несколько вещей, при помощи которых можно ее осознанно укрепить. При помощи этих 10 стратегий вы сможете получить ментальный настрой, необходимый для реализации вашего потенциала.

1. Одевайтесь строго

Не одежда красит человека, но она наверняка влияет на его самоощущение. Никто не осознает ваш физический внешний вид лучше вас самих. Если вы плохо выглядите, то это отражается на том, как вы себя преподносите и взаимодействуете с людьми. Воспользуйтесь этим, уделив внимание своей внешности. В большинстве случаев достаточно регулярно мыться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей.

Это не значит, что вы должны много тратить на одежду. Тут вам поможет следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит ваши расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды вы не захламите свой гардероб.

2. Ходите быстро

Узнать самоощущение человека проще всего по его походке. Присмотритесь, какая она — медленная, усталая, болезненная? Или энергичная и целеустремленная? Уверенные в себе люди ходят быстро. Им есть куда идти, с кем повидаться, и есть важная работа, которую надо выполнить. Если вы не торопитесь, то самоуверенность можно повысить, добавив живости в свою походку. Ускорив свою походку на 25%, вы будете выглядеть, и чувствовать себя важнее.

3. Держите осанку

Аналогично — то, как человек несет себя, может многое о нем рассказать. Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток самоуверенности. Они не увлечены тем, что они делают, и не считают себя важными. Тренируя правильную осанку, вы автоматически почувствуете прилив уверенности. Стойте прямо, поднимите голову, смотрите в глаза. Так вы произведете положительное впечатление на окружающих и сразу же почувствуете живость и прилив сил.

4. Рекламируйте себя

Один из лучших способов укрепить уверенность — это послушать стимулирующую речь. К сожалению, возможность послушать хорошего оратора выпадает не часто. Но вы можете сделать собственную рекламу сами. Составьте речь на 30-60 сек., подчеркивающую ваши сильные стороны и ваши цели. Декламируйте ее вслух перед зеркалом (или про себя, если хотите) каждый раз, когда требуется укрепить самоуверенность.

5. Благодарите

Когда вы слишком сильно концентрируетесь на достижении своей цели, ваш мозг начинает придумывать причины, по которым вы ее не добьетесь, а это приводит к тому, что вы начинаете рассуждать о собственных слабостях. Лучший способ избежать этого — осознанная благодарность. Ежедневно находите время, чтобы в уме перечислить все, за что вам следует быть благодарным. Вспомните свои прошлые достижения, особые умения, любовные отношения и другие позитивные моменты. Вы будете удивлены тем, сколько всего в жизни складывается для вас хорошо, и получите стимул для следующего шага к успеху.

6. Делайте комплименты людям

Когда мы негативно относимся к себе, мы проецируем это отношение и на других в форме оскорблений и сплетен. Чтобы вырваться из этого негативного круга, возьмите себе в привычку хвалить других людей. Прекратите заниматься сплетнями за глаза, и старайтесь делать комплименты окружающим. Поступая так, вы станете больше нравиться людям и укрепите самоуверенность. Выискивая все лучшее в других, вы косвенно открываете и свои лучшие стороны.

7. Сидите в первом ряду

В школах, офисах и на публичных собраниях по всему миру люди постоянно стремятся занять места сзади. Большинство предпочитает сидеть на заднем ряду, чтобы не быть замеченными. А это говорит о нехватке самоуверенности. Приняв решение сесть в первом ряду, вы сможете преодолеть этот иррациональный страх и укрепить самоуверенность. К тому же, так вы будете заметнее для важных людей, произносящих речь впереди.

8. Высказывайтесь

Во время групповых обсуждений многие люди никогда не высказываются, потому что боятся, что их осудят за то, что они говорят глупости. На самом деле этот страх не обоснован. Как правило, люди принимают других более охотно, чем мы представляем. Фактически, точно такой же страх испытывает большинство. Стараясь высказываться, как минимум, один раз на каждом групповом обсуждении вы улучшите свои ораторские навыки, станете увереннее мыслить, и другие члены группы признают в вас лидера.

9. Занимайтесь спортом

Так же как и ваш внешний вид, физическая форма оказывает огромное влияние на самоуверенность. Если вы не в форме, то будете чувствовать себя неуверенным, непривлекательным и менее энергичным. Занимаясь спортом, вы улучшите свою физическую внешность, зарядитесь энергией и сделаете что-то позитивное. Дисциплинированные занятия спортом не только повысят ваше самочувствие, но и создадут положительный настрой на весь день.

10. Вкладывайте

Зачастую, мы погружены в свои собственные желания, слишком сильно концентрируемся на себе, и недостаточно на нуждах других людей. Если вы перестанете думать о себе и сосредоточитесь на том, что вы несете в мир, вы не будете так сильно переживать из-за собственных недостатков. Это укрепит вашу самоуверенность и поможет сделать максимально эффективный вклад. Чем больше вы отдаете, тем большее вознаграждение вы получите в виде признания и личных удач.

mc.com.ua

www.vitamarg.com

Как вселить в себя уверенность

Как вселить уверенность в себя?

Спрашивает: Екатерина

Категория вопроса: Самопознание

Здравствуйте, Екатерина! Попытайтесь не «опровергать отрицательное», а поддерживать положительное. Находите его и у МЧ, и у себя. Вы взяли на себя благородную роль – спасти человека, возродить любимого! Но почему Вы не верите, что он сам на это способен? Он самостоятельный человек. Он имеет право хандрить, но у него, как и у каждого человека найдутся силы, чтобы выплыть, чтобы держаться. Уж не решили ли Вы стать ему «родной матерью»? Потому что это мама в ответе за ребенка. Но Вы не мама. Кто-то из Вас путает, то ли он хочет от Вас материнской любви, то ли Вы. В каждой женщине есть все: и материнская любовь, и женская, и дочерняя. Однако с МЧ надо выбирать соответствующий тип любви и развивать его. Тогда энергия будет идти по назначению, и возвращаться к Вам, а не теряться. И Вы будете чувствовать подъем, а не истощение. Появится уверенность в своих силах.

Вопрос в том, какая помощь Вам нужна. Часто помощь и облегчение можно получить в ходе очной психологической работы. Подходит ли вам это? тогда звоните и приходите. Если же вам важно что-то иное — имеет смысл понять, чего Вы хотите. Совета, подбадривающих слов, анализа вашей ситуации?

Так же вы можете связаться со мной любым способом, указанным в анкете и задать дополнительные вопросы.

Источник: Как вселить уверенность в себя?На вопрос: Как вселить уверенность в себя?, отвечают психологи с высшим психологическим образованиемhttp://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/17202/

Как вселить уверенность в себя

Как вселить уверенность в мужчину?

Психотерапевты советуют родителям избегать оценочных похвал. Казалось бы, где логика? Хочешь вселить в ребенка уверенность и говоришь: «Ты хороший мальчик», «Ты лучше всех знаешь математику», «Ты самая красивая», «У тебя все получится, стоит только захотеть» и т. д. Потом выясняется, что девочка не самая красивая, мальчик поступает отвратительно, по математике тройка, а простое задание не получается. Ребенок не соответствует заданной установке и начинает переживать, что он не такой хороший.

В чем опасность такого подхода? Оценочная похвала формирует представление ребенка о себе и формирует зависимость от ожиданий родителей. Желая соответствовать представлению старших, ребенок боится разрушить положительный образ и становится неуверенным – вдруг не получится? Более того, может возникнуть зависимость от одобрения. Иногда дети, сопротивляясь оценочной похвале, начинают защищаться. Например, ребенок не согласен с установкой и начинает вести себя плохо: «Вот, смотри, я не такой хороший, как ты сказала». Так он хочет удержать родителей от хвастовства, показывает, что он не заслужил похвалу или не согласен с ней.

Дети, обладающие чувством собственного достоинства, вышли из демократичных доброжелательных понимающих семей. Дети могли открыто делиться с родителями своими чувствами и желаниями, что давало им уверенность в том, что их мнение уважают и к нему прислушиваются.

Итак, суммируя всё вышеизложенное, можно сказать о том, что воспитывая детей, родители могут подавлять их чувство уверенности в себе, в своих силах и возможностях, а могут, наоборот, формировать у ребенка здоровую самооценку и развивать чувство собственного достоинства. Значит, всё зависит от гибкого подхода к ребенку, от демократичного стиля воспитания в семье и (об этом не было сказано в исследованиях, но…) положительной личности самого родителя, ведь дети — известные «копировальщики» своих родителей.

Пути развития у ребенка уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Как же научиться уверенности в себе? Можно использовать различные упражнения. При этом запомните важные моменты, учитывать которые необходимо для достижения ощутимого эффекта:

Когда она вернулась, взрослые волны стали хвалить ее за то, что она спасла человека. Она и сама была этому рада. Но еще больше ей нравилось то чувство, которое она теперь испытывала: вся злость, что была в ней раньше выплеснулась, и теперь внутри освободилось место для чего-то другого, а те силы, которые раньше она тратила на то, чтобы злость сдержать, теперь вернулись к ней.

Вы стали взрослой, и теперь вы можете разговаривать с той маленькой девочкой, которая стояла тогда и не понимала, в чем ее вина. Теперь вы можете спуститься туда, обнять себя маленькую,посадить к себе на колени и вселить в неё уверенность. Пусть себе родители продолжают ругаться, но теперь вы с ней и вы окутываете ее своей силой из мощной, кирпичной стены и постепенно она перестает слышать критику и ругань, а внимательно начинает слушать только вас.

Таинство крещения – один из самых важных обрядов, это второе рождение человека. Крещение выступает залогом того, что перед душой откроются врата Рая, этот обряд нельзя откладывать. Что нужно для креще

Кстати, гораздо более уверенным муж становится тогда, когда его дом – полная чаша. Свежий вкусный ужин, постиранные и выглаженные вещи, любимая жена – довольная и красивая, понимающая и заботливая, а еще загадочная.

Это очень мощное эмоциональное состояние души, которое когда-либо испытывал любой человек.

И, к сожалению, это состояние несет в себе негативный вред здоровью.

Представьте, человек и так с пониженной самооценкой, да еще на фоне стрессовой ситуации, вполне может получить нервный срыв.

Как поверить в себя? Ну и наконец, ведите здоровый образ жизни!

Ведь человек со «свежей головой» способен трезво оценивать ситуацию, воспринимать удары судьбы как урок, который можно исправить.

Источник: Как вселить уверенность в себяКак вселить уверенность в мужчину?Вредная похвалаПсихотерапевты советуют родителям избегать оценочных похвал. Казалось бы, где логика? Хочешь вселить в ребенка уверенность и говоришь: «Ты хорошийhttp://tdsnovidenie.ru/otnosheniya/4377-kak-vselit-uverennost-v-sebya.html

Как повысить самооценку за 5 минут

Как вселить в себя уверенность, если время поджимает?

«Бывают дни, когда опустишь руки…» — поет известный певец. В такие моменты у вас ничего не получается, одолевают сомнения и страхи, а самооценка плавно стремится к нулю. А еще именно в это время, как назло, вам надо быть в форме (важная встреча, сложный разговор, публичное выступление). А какая уж тут форма — сплошная бесформенность!

Без паники. Итак, в вашем распоряжении есть 5 минут, когда вы можете уединиться, глубоко вздохнуть и прийти в себя. Наша с вами задача – успеть за это время сформировать и удержать в голове ясный и положительный образ себя. Почувствовать себя лучше, увереннее, спокойнее, осознать свои силы и возможности. А затем – в бой.

Предлагаю вам попробовать повысить самооценку быстро и комплексно: с помощью тела, эмоций и мыслей. Прямо сейчас.

В спокойном теле – спокойный дух.

Самое первое – делаем глубокий вдох (как это ни банально, но это помогает). Если есть возможность, выпейте воды. Теперь слегка разомните руки и ноги, помассируйте голову и шею. Расправьте плечи, поднимите голову, втяните живот, выпрямитесь. Теперь еще раз – глубокий вдох.

После такой небольшой работы с телом сразу же почувствуете себя лучше. Не недооценивайте влияние вашего тела на ваше психологическое состояние!

Взбудораженность, настороженность, сомнения и неуверенность…Долой!

Ваша задача — вспомнить и прочувствовать яркую, положительную эмоцию. Улыбка ребенка. Объятие и теплые слова близкого человека. Тот момент в жизни, когда вы счастливо смеялись, забыв обо всем. Давайте попробуем заново пережить эти ощущения.

Окрыленность и внутренний подъем – вот что вы почувствуете, выполнив это легкое упражнение!

Будет два этапа.

Постарайтесь избавиться от каких-либо мыслей в голове. Да-да. Вам нужна сейчас чистая и светлая голова, чтобы наполнить ее другими, нужными нам мыслями.
Теперь начинаем заполнять образовавшуюся пустоту. Обычно советуют говорить себе хорошие вещи, всячески превозносить себя, но, скажите, вам такой совет помогал? Лично мне – нет. Или помогал, но чуть-чуть. Как-то это звучало несколько фальшиво, а врать я никогда не умела, даже себе.

Я обычно предлагаю моим клиентам, которые спрашивают, как найти уверенность в себе, использовать нестандартную формулу. Я позаимствовала ее с интенсива Антона. Вот она: спокойная, правдивая похвала+разрешение на неудачу. Например, можно сказать себе: «Я хорошо работаю. Мои проекты достаточно высоко оцениваются начальником. Ничего, если в этот раз меня немного поругают». Или так: «У меня красивая осанка и обаятельная улыбка. Да, может быть, в этой компании все девушки худее меня, но это не «

Теперь в мыслях полный порядок!

Ну, а сейчас вперед — с прямой спиной, свежим взглядом, улыбкой на губах и глубоким ощущением спокойствия!

Эти упражнения, без сомнения, дают быстрый и заметный результат. Они помогут, если ваш вопрос в том, как придать себе уверенность и повысить самооценку в сложной ситуации.

Но когда на консультации мне задают вопрос о том, как набраться уверенности в себе, я всегда спрашиваю: вы хотите быстрого эффекта или хотите раз и навсегда избавиться от неуверенности, обрести устойчивую самооценку? Во втором случае вам нужно работать не с сиюминутными эмоциями, а с более глубокими личностными установками.

Как повышать уверенность в себе так, чтобы эффект был длительным и ощутимым?

Только подумайте, как это будет, когда ваша самооценка будет стабильно высокой… Критика других уже не способна испортить вам настроение. Если что-то не получилось, вы не корите себя, а спокойно разбираетесь, что не так. В компании вы уже не стоите у стены весь вечер, а с удовольствием общаетесь. А если встретится особенно сложная задача, вы не скажете, как раньше «Я не смогу», а с готовностью за нее возьметесь…И, возможно, измените свою жизнь навсегда!

Конечно, куча дел, вечный цейтнот дают вам возможности полноценно уделять время своему развитию. Зная это, мы придумали тренинг-интенсив, который идет всего 4 дня (3 часа каждый, раз в неделю). Будьте уверены, что проведете это время с пользой. Мы в этом уверены полностью, поэтому без проблем даем вам гарантию возврата денег, если вы не ощутите результата.

За время тренинга вы выберете для себя самые лучшие упражнения, которые будут эффективны именно в вашем случае. Вы выработаете особые личные ресурсы, которые в любой момент помогут вам почувствовать себя увереннее, поймете и ощутите на себе, как можно повысить самооценку раз и навсегда, и перестанете, наконец, жить вполсилы!

Источник: Как повысить самооценку за 5 минутКак вселить в себя уверенность, если время поджимает? «Бывают дни, когда опустишь руки…» — поет известный певец. В такие моменты у вас ничего не получается, одолевают сомнения и страхи, а самооценка плавно стремится к нулю. А еще именно в это время, как назло, вам надо быть в форме (важная встреча, сложный разговор, публичное выступление). А какая уж тут форма — сплошная бесформенность!http://maria-psy.ru/?q=kak-povysit-samoocenku-za-5-minut

Как развить уверенность в себе

Вы боретесь с сомнениями, которые удерживают вас от того, чтобы сделать важный для вас шаг? Вы теряетесь в ситуациях, которые критически важны для достижения вами успеха? Возьмите на вооружение несколько простых приемов, которые помогут повысить уверенность в себе в любой ситуации.

Развивайте уверенность в себе

Добиться уверенности в себе и своих способностях проще, чем может показаться. Каждый человек уникален, у каждого есть свое собственное предназначение (если конечно вы не полный атеист :)).

У каждого из нас есть что-то, что он может предложить миру. Все, что вам нужно, это обнаружить в себе такие способности и желания и быть готовым покинуть свою зону комфорта.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы развить свою уверенность в себе:

1. Узнайте себя как можно лучше. Часто между тем, где вы находитесь и тем, где вы хотите находиться лежит одно большое препятствие, которое является недостаточным знанием самого себя. Сядьте с ручкой и бумагой и задайте себе несколько вопросов:

Чтобы бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу?
О чем вы мечтаете? О чем вы мечтали в детстве и в процессе взросления? Что вы всегда хотели попытаться сделать?
Какие у вас есть способности? Что говорят ваши друзья и члены семьи об этом? В отношении каких ваших способностей вы получали комплименты?
Какой вопрос, какая тема может вас взволновать? Что вам кажется значительным?
Какую часть своей жизни вы хотели бы улучшить? Какие шаги вы можете сделать для этого? Чья помощь может потребоваться?

Когда вы начинаете лучше разбираться в том, кто вы есть и что важно для вас, вы начнете чувствовать себя сильнее и в большей степени контролирующем свою жизнь.

Позвольте вашим желаниям питать вашу уверенность и побуждать вас к действиям.

2. Притворитесь. Один из самых быстрых способов вселить в себя уверенность состоит в том, чтобы притвориться, что вы уже чувствуете такую уверенность. Поначалу это может казаться несколько глупым, но если вы стараетесь делать уверенные жесты, стараетесь уверенно говорить, к вам быстро приходит настоящая уверенность.

Как быстро говорит уверенный в себе человек?
Как жестикулирует уверенный человек?
Как быстро он ходит?

Притворитесь, что вы уверены, движениями своего тела. Уверенность придет вслед за ними.

3. Учитесь у того, кто уже успешен. Уверенность порождает успех. Когда вы чего-то добиваетесь, ваша уверенность в своих способностях возрастает. Вы можете сформировать такого рода уверенность методом проб и ошибок. Или, что быстрее, можно найти человека, который выступит примером для вас.

Найдите человека, который уже сделал то, чего вы пытаетесь достигнуть. Постарайтесь понять, что он сделал для этого. Если возможно, попробуйте связаться с ним, попросите его совета в том, что вам делать. Было бы отлично, чтобы этот человек объяснил вам, как он добился успеха и как он поддерживает его. С таким наставником ваши шансы на успех резко увеличиваются, также как и растет ваша уверенность в себе.

Уверенность в себе это качество, которое определенно можно выработать и усилить. Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите результаты.

Источник: Как развить уверенность в себеВы боретесь с сомнениями, которые удерживают вас от того, чтобы сделать важный для вас шаг? Вы теряетесь в ситуациях, которые критически важны для достиженияhttp://newgoal.ru/kak-razvit-uverennost-v-sebe/

psihologvsem.ru

Как удержать мужчину - Womens-place.ru

Как удержать мужчину Почему люди расстаются? Почему муж решает бросить жену или завести роман на стороне? Вы рыдаете в подушку, вопрошаете: «Почему?! Ведь отношения были такими прекрасными! Кто виноват? Конечно, он!». А что вы сделали, чтобы удержать его? Для начала нужно… любить.

Любите его. И постоянно демонстрируйте это. Доверяйте своему мужчине. Недоверие убивает любовь. Разумеется, мы говорим здесь о мужчине вашей мечты, а не о проходимце, которому вообще доверять нельзя. Если рядом с вами проходимец, эти советы – не для вас. (Но зачем вы – суперженщина – с таким связались?)
Не ругайте мужчину. Он не ребенок, не знающий жизни, которого нужно постоянно ставить в угол. А вы разве мамочка, которая должна воспитывать? Ваш мужчина умен (если нет, смотри вопрос в совете №1). Он знает, что делает. Поэтому хвалите его и гордитесь им. Не надо упреков. Упреками удастся вызвать чувство вины, но на этом чувстве отношений не построишь.
Вселяйте в мужчину уверенность. Даже если он слегка не идеален, внушайте – он благороден, щедр, заботлив и внимателен, талантлив и неповторим. Вот увидите, он постарается таким стать. И будет больше нравиться себе в этом прекрасном качестве. А где еще он найдет подобную вам, рядом с которой можно быть настолько неповторимым и уверенным?
Любите заниматься любовью. Любимый хочет вас? Прекрасно! Соглашайтесь с радостью, не раздумывая. Даже, если момент не подходящий. И сама старайтесь предугадать его желание и проявить инициативу. Покажите ему – вы хотите его не меньше. Потому что секс с ним приносит наслаждение.
Не ворошите прошлое. Оставьте в покое его воспоминания. И не делитесь своими. Не пытайтесь поразить воображение перечислением бывших любовников, в будущем вам это припомнят. Будьте сдержанной и загадочной. Говорите, что ваши бывшие мужчины были прекрасными людьми, но такого как он среди них не встречалось.
Интересуйтесь его работой и увлечениями. Спрашивайте, как прошел рабочий день, что нового, как продвигается проект. Это действительно интересно. А главное, это интересно ему. Он оценит ваше внимание к дорогим ему событиям и вещам. И всегда будет стремиться к единственной, кто так хорошо его понимает.
Будьте ласковой. Грубость – вообще нехорошее качество. Но в женщинах – особенно. Не позволяйте себе крики и повышенные тона. Если мужчина раздражен, не отвечайте грубостью. Лучше тихо всплакните (без демонстративных рыданий). Он вскоре устыдится своей грубости и попросит прощения.
Не смейтесь над его недостатками. Даже если повод очевиден и он сам готов над собой посмеяться. Не критикуйте и не иронизируйте по поводу неудач. Скажите, что даже с великими героями случались всякие казусы, но в историю они вошли благодаря своим подвигам. Но которые, вы уверены в этом, способен и он.
Расставайтесь. Ненадолго. Дайте возможность мужчине почувствовать себя «холостяком». Пообщаться с друзьями. Посвятить время «мужским» занятиям. Не бойтесь, никуда он не денется. Наоборот, соскучившись, будет любить сильнее. Придумывайте поводы немного поскучать друг без друга. Это укрепит отношения.
Не будьте сильной. Если вы сильная, то тогда какой он? И кто сильнее? Это не турнир по борьбе сумо. Будьте слабой, даже беспомощной. Во-первых, беспомощность (не полная недееспособность, конечно, а частичная) облегчит вам жизнь. Не умеете управляться со стиральной машиной? Он может вам помочь. Не сомневайтесь, поможет с радостью, слегка подтрунивая над вашей беспомощностью, но чувствуя себя настоящим суперменом.
Любите его родных и друзей. Любите его детей от бывшей жены. Оказывайте знаки внимания его родителям. Помните их дни рождения. Готовьте им подарки. Если человек вам дорог, то к его близким, любимым им людям вы не можете оставаться равнодушной.
Улыбайтесь. Если мужчина будет видеть, что он делает вас счастливой, он будет делать это всю жизнь. Повторяйте, что вы счастливы с ним. Не бойтесь наскучить. Ведь вам не надоедает слушать слова любви от мужчины, которого вы любите.

Как удержать мужчину

womens-place.ru