Как возбудиться женщине перед близостью с мужчиной: Как возбудиться перед сексом | Купрум

Содержание

Как возбудиться перед сексом | Купрум

Мы используем cookies,
чтобы быть лучше!

Хорошо

Разбор

Автор: Вера Якубсон

1 августа 2022

10161 просмотр

В идеальном мире (а также в порно-фильмах) оба партнера всегда готовы к сексу и с самого начала возбуждены. В реальности все немного по-другому. Не готов может быть любой из партнеров, но чаще такие проблемы возникают у женщин: считается, что у них механизм возбуждения более сложный и сильнее связан с психологическими факторами.

Невозможность возбудиться по щелчку пальцев не говорит о какой-то проблеме, даже если раньше это получалось быстрее. Тем не менее, если человека беспокоит снижение сексуального желания или невозможность возбудиться, возможно, речь о сексуальной дисфункции.

Возбуждение — первая стадия сексуального взаимодействия. На этом этапе происходят физиологические и эмоциональные изменения, которые готовят организм к сексу. Возбуждение у всех происходит по-разному: у кого-то от прикосновений, у кого-то от мыслей или воспоминаний. Проявляется оно тоже по-разному, но могут быть такие признаки:

ускоряется сердцебиение и дыхание, повышается давление и температура тела;
кровь приливает к половым органам, они становятся более чувствительными;
у мужчин происходит эрекция;
у женщин влагалище увлажняется и расширяется.

Людям требуется разное время, чтобы возбудиться, и не всегда это зависит от пола. Одно небольшое исследование показало, что молодые девушки и юноши достигают пика сексуального возбуждения за одно и то же время. При просмотре эротического видео в среднем понадобилось 11-12 минут, чтобы температура половых органов достигла максимума.

Нет универсального времени, которое требуется мужчине или женщине, чтобы возбудиться. Поэтому измерять отклонение от какой-то нормы в этом случае нет смысла. Кроме того, уровень сексуального желания меняется у людей в зависимости от возраста, физической формы, а у женщин — от фазы менструального цикла.

Можно подумать о сексуальной дисфункции, когда желание заниматься сексом и возбуждение происходят не так часто, как раньше, и это беспокоит человека. У женщин признаки могут быть такие:

отсутствие интереса к какому-либо виду сексуальной активности, в том числе к мастурбации;
отсутствие сексуальных фантазий и мыслей, либо они бывают очень редко;
беспокойство по этому поводу.

Причины сложностей с возбуждением могут быть очень разными: от болезней и приема лекарств до проблем в отношениях или гормональных изменений.

По данным американских исследователей, сексуальная дисфункция со снижением либидо бывает у 10% женщин. Среди женщин в постменопаузе таких уже 66%.

Если секса совсем не хочется или хочется, но не получается возбудиться, можно попробовать изменить образ жизни.

Регулярная физическая активность повышает сексуальное желание. Исследования показывают, что упражнения по 30 минут три раза в неделю помогают повысить интерес к сексу женщинам с сексуальной дисфункцией и депрессией. По данным другого исследования, непосредственно после занятий уровень сексуального возбуждения повышается за счет увеличение активности симпатической нервной системы и эндокринных факторов.
Практика осознанности (майндфулнес) помогает понять телесные потребности и возможности, лучше контролировать стресс и отвлекающие мысли. Исследования показывают эффективность этого подхода при сексуальной дисфункции, но пока они недостаточного качества.

Диета также может влиять на сексуальную жизнь. Доказательств эффективности афродизиаков немного, но обычная здоровая диета может быть полезна. По данным одного исследования, у женщин, которые предпочитали средиземноморскую диету, сексуальная дисфункция встречалась реже.

Курение и злоупотребление алкоголем могут снижать сексуальное желание. Правда, по данным исследований, алкоголь в небольшой дозе способствует возбуждению.
Некоторые лекарства влияют на сексуальное желание и способность возбудиться. В частности, некоторые антидепрессанты, кортикостероиды и оральные контрацептивы могут иметь такой эффект. Стоит обсудить с врачом возможности замены препарата.
Если есть проблемы, их нужно обсуждать. Прежде всего с партнером, но также можно поговорить с психологом или сексологом. Эти специалисты могут помочь разобраться с причинами и предложить варианты решения. Исследования показывают эффективность когнитивно-поведенческой терапии при сексуальной дисфункции.

Сниженное либидо у женщин можно лечить медикаментозно, есть препараты для женщин репродуктивного возрасте и в периоде менопаузы. Их применение можно обсудить с гинекологом.

Если желание заниматься сексом есть, но сложно возбудиться именно при взаимодействии с партнером, здесь есть два пути: подготовиться самостоятельно или помочь партнеру. Впрочем, эффективнее всего использовать оба способа.

Что можно сделать самостоятельно:

Почувствовать свое тело — могут помочь легкие упражнения, прогулка или глубокое дыхание.
Сделать себе приятно — например принять ванну. Можно добавить свечи и ароматы, чтобы настроиться на эротику.
Постараться минимизировать посторонние мысли. Например, если мысли о работе отвлекают, можно составить план дел на завтра и больше о них не думать.
Создать атмосферу, которая настроит на нужный лад: кому-то подойдут свечи и приглушенный свет, а кому-то — элементы БДСМ антуража.
Настроиться на эротический лад можно по-разному: станцевать, надеть красивое белье или устроить стриптиз — не обязательно для партнера, можно просто для себя.
Можно обратиться за вдохновением к эротическим фильмам или книгам. А еще можно вспомнить собственный опыт — какой-то необычный или просто страстный секс.
Если ничего не вспоминается, всегда можно пофантазировать на сексуальные темы.

Что сделать вместе с партнером:

Поддерживайте романтические ритуалы вне секса: можно держаться за руки, целоваться при встрече и прощании, говорить комплименты.
Говорите друг с другом не только по бытовым вопросам.
В том числе полезно говорить о сексе: обсуждать, что вам нравится или нет. Если напрямую такой разговор начинать сложно, можно посмотреть и обсудить эротический фильм или использовать переписку.
Находите время для секса. Если график напряженный, можно планировать свидания — звучит скучно, но это лучше, чем надеяться на внезапные приливы страсти, когда у вас работа, обязательства и дети.
Попробуйте что-то новое: новая поза или секс на полу вместо кровати может добавить возбуждения.
Покажите партнеру, что вас возбуждает: можно сказать словами или показать в процессе. Чтобы знать, что показывать, полезно сначала разобраться самостоятельно.
Попросите уделить больше внимания прелюдии — объясните партнеру, что вам нужно время и что есть другие важные эрогенные зоны, кроме гениталий.

Есть еще один вариант: некоторым, чтобы возбудиться, нужно заняться сексом. Исследование среди 3687 португальских женщин показало, что только 15% из них занимаются сексом, потому что испытывают желание. У остальных возбуждение и желание наступают уже в процессе. Да, просто взять себя в руки и сделать это.

Но это не означает, что нужно заниматься сексом через силу. Договоритесь с партнером, что каждый может остановиться в любой момент, если желание не появится.

Как вы оцениваете статью?

Понятно

Непонятно

Выбор редакции

Мне не нравится секс с партнером: как заговорить об этом

1364 просмотра

Секс

7 ноября 2022

Стесняюсь спросить

→

Что такое демисексуальность

2134 просмотра

Секс

28 октября 2022

→

Как подготовиться к сексу втроем

1994 просмотра

Секс

24 октября 2022

→

Секс помогает похудеть?

876 просмотров

Секс

6 октября 2022

Как научиться расслабляться во время секса: мнение психолога

Весь секс у женщины – в голове, но для хорошего секса нужно отключить голову. Почему мы не можем расслабиться и просто получать удовольствие?

Редакция сайта

Теги:

Психология секса

Статистика утверждает, только 25% женщин регулярно достигают оргазма. А значит, умеют и могут расслабляться. Профессор Герт Холстедж из Гронингенского университета в Голландии провел любопытный эксперимент: с помощью 13 женщин и 11 мужчин он исследовал реакцию мозга во время занятий сексом и мастурбацией. Результат оказался поразительным – оргазм в прямом смысле выключает мозг женщины!

«Находясь на пике наслаждения, – поясняет Холстедж, – женщина ничего не соображает. Участки мозга, отвечающие за сознание и логическое мышление, не работают. Исчезает активность и в областях, связанных с эмоциями. Оргазм лишает женщину каких-либо переживаний – но не путайте их с ощущениями. Активность, но очень хаотичная, сохраняется лишь в двух участках женского мозга: в большом, который отвечает за чувственное восприятие, и в маленьком – мозжечке, контролирующем координацию движений». Совсем другая картина наблюдалась при имитации оргазма: в мозге сохранялись и разум, и эмоции. Мозжечок тоже оставался активным, но играл другую роль – координировал имитацию «сладостных конвульсий», а не вносил беспорядочность движений, свойственную настоящему оргазму.

Но почему некоторые из нас не могут запустить в себе механизмы, способные нажать на «спусковой крючок»? Ответ здесь может заключаться в переносном значении фразы «секс в голове».

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

Как правило, расслабление неведомо людям, склонным к постоянному контролю. И не только в сексе. Зацикленные на окружающем и происходящем, они пребывают в беспокойстве, мучаются от навязчивых мыслей и испытывают внутреннее напряжение. «Проблема в том, что человек напрягается не только адекватно ситуации, но и там, где это не нужно, а то и вовсе вредно», – говорит психолог Анна Шевцова. Гиперконтроль, по ее словам, есть недоверие – себе, миру, партнеру, событиям. Недоверие как общий фон жизни, способ реагирования, защитный механизм. Проще говоря, контроль – напряжение, доверие – расслабление. Вечно напряженное существо истощается – ему уже не до удовольствия, а секс – именно то, чем мы занимаемся ради получения удовольствия. Это единственный истинный мотив, иные – от лукавого. За исключением моментов, когда мы занимаемся сексом, желая зачать ребенка.

Мария (25) вспоминает: «Я начала «думать» во время секса, когда отношения в нашей теперь уже распавшейся паре стали давать трещину. Классика жанра – не сходились в основополагающих вещах, а придирались друг к другу по мелочам. Причем я в быту, а он – в постели. Сейчас, услышав такие претензии, сразу показала бы на дверь. Но тогда в лучших традициях отличницы стала исправлять «ошибки» в одиночку. Думала о том, как ему лучше, а не как мне, и боялась сделать что-то не так. Концентрировалась на его реакциях, а не на своих ощущениях». Анна Шевцова комментирует: «Секс – то «место», где мы можем не думать. Если начать осознавать, что секс – удовольствие, то напряжение уходит. А вот если секс – это работа (нужно быть идеальной женой), соревнование (я соблазнила его – я лучше других женщин!) или выступление, вот тогда голова работает по полной».

Психотерапевт Ирина Малкина-Пых видит возможную причину неспособности расслабиться в различных психотипах людей: «Мы живем в трех основных сферах – мыслительной, поведенческой и эмоциональной. У каждого одна из них является ведущей, что и определяет психотип – мыслительный, поведенческий, эмоциональный. «Мыслителям» отключить голову в какой-либо ситуации вообще очень сложно, поскольку эта сфера – ведущая, и человек во всем привык на нее полагаться. К тому же, у них больше выражено то, что называется «базовым недоверием к миру». У поведенческого психотипа основной принцип жизни звучит примерно так: «В мире должен быть порядок, и я знаю, какой именно, а если вы не подчинитесь, то мало не покажется». Это именно те люди, которые стремятся все контролировать, и потеря контроля для них представляется огромной опасностью». Наиболее гармоничны в смысле возможности расслабиться и получить удовольствие от жизни во всех ее проявлениях, в том числе и удовольствие от секса, – представители эмоционального психотипа.

Изменить психотип, конечно, невозможно. Можно поменять лишь свое отношение к сексу как таковому: осознать, что это всего лишь секс, и отношения – гораздо больше этого. Анна Шевцова уточняет: тема довольно обширна, и ее можно назвать «общеличностной», поэтому подходить к работе с ней нужно комплексно. Неуверенный ни в чем человек считает: контроля нет нигде, поэтому стремление держать руку на пульсе становится глобальным в любой ситуации. Если во всем остальном, кроме секса, увидеть, что ты многим управляешь, и есть ситуации, где контроль важнее и нужнее, то есть осознанно подойти к своей жизни, то нагрузка с секса постепенно уйдет – и можно будет получать просто удовольствие от секса.

НАВЯЗЧИВЫЙ МОТИВ

Когда отношения только начались, напряжение в сексе вполне оправданно: наш основной мотив – понравиться, оставить благоприятное впечатление. Неизвестно, какие сексуальные предпочтения у этого человека, как он воспринимает наше тело, запахи и так далее. Мы просто не можем позволить себе расслабиться! «С новым партнером я начала чувствовать себя комфортно в постели только через полгода, – делится Анастасия (26). – Спустя несколько лет могла кончить вообще за две минуты. И так каждый раз, когда завожу отношения: возбуждение бешеное, но как только приближаюсь к оргазму, разные мысли лезут в голову. Думаю, дело в привычке».

Со временем постоянный партнер действительно может притупить нашу тревожность в силу привычки быть с ним. Но если главная проблема не ушла и в глубине души нет доверия, то и в сексе проблемы никуда не исчезнут. Частый мотив для занятий сексом, например, в браке – что-то доказать себе или мужчине, выполнить супружеское обязательство и прочее. Все это про достижение результата, исключающее удовольствие. «Женщиной могут управлять многие желания – удержать мужа, быть хорошей и правильной, реализоваться в замужестве «по всем статьям», – объясняет Анна Шевцова. – Эти мотивы рождают напряжение, как будто секс – работа или обязанность, а еще хуже, если он – средство управления мужчиной».

Понятно, что в подобной ситуации разбираться следует с отношениями в целом, а не с сексом в частности. Обсуждать с любимым, что вызывает дискомфорт, чтобы больше доверять друг другу. Работать над самооценкой, поверить в себя, чтобы не бояться выглядеть и делать «не так». Осознать свои естественные потребности, чтобы перестать стремиться соответствовать воображаемому идеалу, освободиться от ограничивающих убеждений. Быть самой собой и принимать партнера таким, какой он есть, – это и значит быть расслабленным. Психолог добавляет: «Важно один раз понять: новое вводит в напряжение – и это нормально. Мы всегда немного волнуемся перед встречей с неизвестностью, и новый человек не исключение. Важно замечать тот момент, когда можно уже не волноваться и начинать получать удовольствие. Хороша здоровая эгоистическая позиция: «Я хочу испытывать удовольствие? Или я «продам» его ради напряжения и пустых, необоснованных страхов, волнений, «не тех» мотивов»? Или честно себе признайся: «Мне важнее контролировать ситуацию и партнера, чем расслабиться».

ВОСПИТАНИЕ ЧУВСТВ

Виктория (28) уверена, что в ее неумении отключаться во время секса виноваты родители: «В семье мне с детства твердили: непорядочно девушке до свадьбы вести половую жизнь. Я нарушила этот запрет – по-моему, это отложилось в голове и теперь мешает расслабиться».

Ирина Малкина-Пых подтверждает: родительское воспитание накладывает отпечаток. «У нас до сих пор очень часто девочек воспитывают с представлениями, будто секс – это грязно или, в лучшем случае, не главное», – говорит она. Ей вторит Анна Шевцова: «По-моему, это всегда идет из детства. До определенного возраста ребенок никогда не стесняется ни своего тела, ни проявлений любви, он тотально расслаблен и естественен. Но, окруженный взрослыми, постепенно понимает: в жизни нужно напрягаться. Культура сексуального воспитания в нашей стране отсутствует даже теперь, когда ограничений на свободу в этой сфере вроде бы нет. Ребенка стыдят за естественность, откровенность в интересе к сексу, своему телу и телу другого человека. Ничего удивительного, что взрослые люди чувствуют, будто в сексе нужно себя контролировать». Впрочем, у некоторых проблема – в сексуальных травмах. Например, если родитель застал ребенка за мастурбацией и выдал резкое осуждение, показал страх. Эта травма дает установку на всю жизнь и может звучать как запрет на естественность во влечении к сексуальному удовольствию.

Из детства может развиться и отношение к своему телу как к чему-то вторичному, неважному и тоже греховному. По словам Ирины Малкиной-Пых, потеря контакта с собственным телом обусловлена многими факторами – любого рода насилием, болезнями, неадекватными или нарушенными границами в отношениях членов семьи, критикой и чувством стыда, которое родители проецируют на ребенка, когда сами не в ладах со своим телом, религиозное обесценивание чувственности, физиологических потребностей и так далее.

Расслабленному сексу, как и хорошим манерам, со временем можно научиться. «Полюби свое тело, и оно ответит взаимностью – будет помощником во всех жизненных ситуациях, в том числе и в сексе, – советует Ирина Малкина-Пых. – Попробуй осознать, что значит секс лично для тебя». Если же состояние напряжения связано с внутриличностными сексуальными проблемами (страх, чувство вины и стыда, негативный опыт), целесообразно обратиться за помощью к специалисту. «Взрослая позиция по жизни – это не только финансовая самостоятельность, независимость от родителей. Это психологическое состояние, при котором человек свободен внутри. Когда мы живем, продолжая бояться наказания, осуждения свыше, значит, мы еще не выросли», – добавляет Анна Шевцова.

И СЕРЕЖА ТОЖЕ

Но почему мы говорим только о женщинах? Способны ли мужчины всецело отдаваться эмоциям и ощущениям во время секса? По результатам экспериментов того же Герта Холстеджа, мужчины, в отличие от своих партнерш, сохраняют контроль во время всего полового акта – их мозг активно подсоединяет области, отвечающие за логическое мышление, как будто стремясь привести эмоции к некоему рациональному виду. На приятные прикосновения мужской мозг реагирует так, словно происходит нечто очень важное, требующее интерпретации. И особенно активно он «оценивает» эякуляцию. То есть, с одной стороны, мужчине неведомо полное отключение просто потому, что таким его создала природа. С другой – воспринимает ли он этот контроль как реальное напряжение? «Мужчина занимается сексом только тогда, когда он этого хочет и, соответственно, готов. В противном случае, нет никакого секса – просто по физиологическим причинам. Поэтому, думаю, вопрос отключения головы у мужчины также решается на уровне физиологии», – говорит Ирина Малкина-Пых.

Это, впрочем, не исключает вмешательства таких посторонних факторов, как усталость, стресс, повышенная тревога. По наблюдениям Анны Шевцовой, сам по себе секс редко бывает для мужчин поводом напрягаться: «Так повелось, что мужчина не видит проблемы в сексе – он видит ее после него, когда начинаются отношения. И наш менталитет здесь тоже играет роль: в начале XX века мужчин лелеяли – их было мало. Мальчикам многое позволялось лишь по факту их существования. Табуированной тема секса неизменно оставалась для девочек».

КОРЕНЬ В СЕБЕ

Умение расслабиться во время секса – не только сексуальная, телесная проблема. Это проблема личности в целом. Можно уговорить себя на время, отдаться ощущениям – раз, другой, но если это затруднение не ушло из поля личности, если оно не прорабатывается глобально, то и новый партнер снова его затронет. По мнению Анны Шевцовой, нужно подходить к этой теме по сути, а не по форме, поскольку качество сексуальной жизни – лишь отражение целостного отношения к себе и к теме близости с партнером. «Человек, напрягающийся в сексе, напрягается в любых ситуациях, требующих интимности. Это способ реагирования на сближение – тревогой и попыткой держать руку на пульсе на всякий случай», – говорит психолог.

Так что если причина напряженности лежит не во временных проблемах вне секса (финансы, ссора, плохое самочувствие, проблемы на работе), то разбираться необходимо прежде всего с самой собой. Ирина Малкина-Пых поясняет: «Задай себе вопросы: как ты относишься к сексу вообще? Какие у тебя убеждения и представления на эту тему? Как воспринимаешь мужчин и собственное тело?»

Анна Шевцова резюмирует: «Разберись в проблеме, начни ее решать, читай книги и запишись на консультацию к психологу. Все очень просто – это ведь твоя голова тебе мешает, а кто ей хозяин? Кто решает когда и как ее использовать? Можно, конечно, свалить ответственность на свой психотип, родителей, детские травмы – и «расслабиться». Правда, в этом случае будет доступно лишь расслабление в кавычках».

ТЕКСТ: Юлия Алексеева

33 простых секс-совета, чтобы возбудить ее

С мужчинами все, что вам нужно сделать, это нажать несколько кнопок, и мы горячее, чем хабанеро.

Но у женщин это целый день.

Вы должны купить ингредиенты, смешать их, а затем положить все в кастрюлю и дать настояться . . . и варить. . . и варить.

Вот почему мы предлагаем менталитет микроволновки для мультиварки: быстрые и простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ее скорость нагрева лучше соответствовала вашей.

Наши предложения занимают от нескольких секунд до нескольких минут. Выплата? Они быстро настроят ее термостат на высокую температуру.

Видео по теме:

Купите ей шелковые стринги
Подарок в виде нижнего белья избит, верно? Так что крути. Дайте ей это, когда вы (казалось бы) не ожидаете секса прямо сейчас.

Передайте его под стол в ресторане и попросите пройти в дамскую комнату и переодеться.

«Это немного непослушно, но у нее есть шанс отыграться», — говорит Джой Дэвидсон, доктор философии, психотерапевт из Сиэтла. Не рекомендуется для первого свидания.

Обними ее, пока она не кончит
Хорошие поцелуи занимают первое место в списках возбуждающих женщин, но не стоит недооценивать согревающую силу крепких объятий, особенно когда она инициирует их.

«Пусть она знает, как вам это нравится», — говорит Лу Пэджет, автор книги 365 Days of Sensational Sex . Дайте понять, что не хотите, чтобы объятия заканчивались.

Связанный: 10 способов заставить ее просить о большем

Носить ее имя
Женщинам нравится, когда мужчины используют их имена. Чем неожиданнее место — например, в середине предложения — тем лучше.

Еще лучше, напиши ее имя у себя на плече, на руке или в любом другом месте, где она сможет его заметить. Это татуировка без боли, которая доставляет только удовольствие.

«Это заставит ее смеяться и думать, что вы такой очаровательный», — говорит Дэвидсон. «Там написано: „Ты имеешь значение“».

Шепни ей на ухо
На публике, на вечеринке, скажи ей, что ты хочешь сделать с ней позже: «Сегодня вечером я заставлю тебя испытать как можно больше оргазмов».

Для женщин ожидание может быть таким же захватывающим, как и само событие.

Похожие: Все, что вы хотели знать о женском оргазме

Пропустить цветы
Цветы в офисе перестарались. Если вы хотите выделиться, отправьте открытку.

«Женщине хочется вас именно благодаря продуманным вещам, которые вы делаете в свободное от секса время», — говорит Пол Джоаннидес, автор книги «Руководство по достижению цели »!

Иди с благодарностью. Напишите несколько вещей, за которые вы так и не поблагодарили ее: приготовление завтрака в воскресенье, уборка щетины из раковины.

Женщина, которую ценят днем, ценит женщину ночью.

Посадить фотографию
Спрятать ее фотографию в бумажнике. Она будет отрицать, но все женщины когда-нибудь роются. Вы также можете обратить это в свою пользу.

Скажи, почему
Любой может сказать: «Я люблю тебя», поэтому объясните, почему. Может быть, это то, как она грызет KitKat, или то, как ее нос морщится, когда она пьет текилу.

Чем более уникальны ваши причины, тем более особенной она будет себя чувствовать.

Связанный: Что сказать женщине, чтобы мгновенно соблазнить ее

Расскажи прямо
Для счастливого конца (сегодня и каждую ночь) вспомни начало: подробности твоей первой встречи — где ты был , во что она была одета, что вы сказали и что вы чувствовали. Пересчитайте их. Часто.

Заставьте себя заболеть
Оставляйте любовные записки по всему дому — в холодильнике, на зеркале в ванной, под подушкой.

Такая сладость может вызвать у вас тошноту, но она заставит ее почувствовать себя влюбленным подростком.

Связанный: 7 до смешного простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать вашего партнера счастливым сексопатолог и автор Навыки любви: веселый и оптимистичный путеводитель по сексуальным отношениям . «Ее обожают и обслуживают, и это показывает, что вы считаете определенную часть ее тела привлекательной».

Другие идеи: побрейте ей ноги, накрасьте ногти на ногах, расчешите или вымойте ей волосы. Согласно опросу MensHealth.com, в котором приняли участие 3200 мужчин, 76 процентов заявили, что мыли волосы шампунем своей женщины. Читатели

и Men’s Health не тратят свое время на вещи, которые не работают.

Целуй и лижи ее петли
Очевидные места для поцелуев закрыты. Теперь сосредоточьте свои усилия на другом месте — на ее локтях, коленях, плечах, лодыжках, шее и тазобедренных суставах.

«К ним редко обращаются с долгими ласками», — говорит Дэвидсон. «Это суперсенсация». Посмотрим, сможешь ли ты заставить ее сойти с ума.

Связанный: 9 секретных эрогенных зон Она умирает от желания прикоснуться к вам

Bear Fruit
Шоколадный сироп и взбитые сливки получают все развратные игры в фильмах. Вместо этого превратите ее тело в соковыжималку.

«Лучшие продукты для секса — это фрукты, которые можно натирать телом, такие как мягкое манго или папайя», — говорит Ава Каделл, доктор философии, доктор философии, сексопатолог из Калифорнии и автор книги 12. Шаги к вечной любви . — Тогда съешь и ее, и плод.

Стань липким, прими душ, повтори. Если вы Микки Рурк, не принимайте душ.

Команда разработчиков медиаплатформ

И ягоды
Забудьте о кофе и тостах — принесите горячий шоколад (сексуальный стимулятор для нее), а также малину и клубнику в постель.

Ягоды пополняют запасы цинка, которые вы теряете при эякуляции, — 5 миллиграммов, или треть дневной нормы.

Попробуйте движение без движения
Когда вы начнете прелюдию, скажите ей, что вы не собираетесь переходить к другому действию, пока она не скажет вам, что делать дальше.

Это работает физически и умственно: это способ побудить ее открыться и направить вас к тому, чего она действительно хочет. Теперь ваша очередь.

Сделай ей массаж
Но сделай это интересным:
• В жаркую погоду катайте банку охлажденной газировки по задней части ее бедер.
• В прохладную погоду подогрейте полотенце в микроволновой печи в течение 10 секунд и помассируйте им ее.
• Посыпьте ее живот небольшим количеством соли, а затем медленно слизните его. Добавьте текилу по вкусу.
• Выверните зимние перчатки наизнанку, наденьте их и помассируйте мягкой стороной.

Похожие: Как сделать ей массаж, который заставит ее просить большего

Дайте ей озноб
«Холод ощущается большим количеством нервных окончаний, чем может достичь простое прикосновение, поэтому вы расширяете диапазон ее реакции», — говорит Филипп Ходсон, британский сексопатолог.

Сделайте это: Охладите гроздь винограда не менее 20 минут. Затем проведите небольшую веточку вдоль ее шеи, сосков и внутренней поверхности бедер. Откуси.

Теперь положите виноградинку в рот и осторожно прижмите ее к клитору, удерживая в зубах или между губами.

Чтобы еще больше охладиться, попробуйте эти 3 вещи, которые вы можете сделать с кубиками льда в постели.

Приходи на чистую воду
Вот мастер-класс по общеизвестному сложному искусству секса в ванне.

Начните с большого количества геля для ванн, советует Энн Хупер, сексопатолог и автор книги Ultimate Sex Guide.

Наполните ванну горячей водой на 5 дюймов, затем налейте пенящийся гель для ванн на живот, грудь и ноги. Пусть она ляжет на вас и использует ее тело как щетку.

Чтобы добавить веселья, бросьте набор игральных костей Rub-a-Dub — плавающие пенопластовые кубики, которые при вращении дают такие сексуальные команды, как «губка живота» или «поцелуй в ответ», — или Rubba Ducky, Вибрационный массажер для ванны понравится вам обоим. Оба доступны на mypleasure.com.

Связанный: 6 вещей, которые вы никогда не должны делать в душе

Натрите ее
Для усиления действия душа налейте пару капель геля для душа в пульверизатор и смешайте его с водой.

Опрыскайте ее, затем потрите. Она почувствует три разных типа стимуляции: равномерный поток душа, мягкие брызги мыльного геля и твердые ласки ваших рук.

Такой секс втроем ее заводит.

Приготовить буррито для спальни
Бондаж привлекателен по уважительной причине: он усиливает ожидание того, кто получает удовольствие.

Но все, что имеет замки, липучки или галстуки, может напугать ее (нас тоже), поэтому попробуйте следующее: Пока вы катаетесь в постели, заверните ее в простыню, чтобы она не могла ничего делать руками. (вспомните буррито или смирительную рубашку).

Оставьте голову, плечи и голени непокрытыми. Теперь целуй каждый дюйм обнаженной кожи. Это просто, спонтанно и мягко.

Связанный: Руководство для мужчин по извращенному сексу

Завяжите себе глаза
Многие женщины, которые не уверены в своем теле, придерживаются миссионерской позы, потому что вы не можете видеть их тела таким образом. Если вы действительно не можете видеть ее, потому что ваши глаза закрыты, она сделает гораздо больше с вами, с вами и для вас.

Спросить разрешение
Прежде чем войти в нее, спросите, все ли в порядке.

«Некоторые женщины находят это невероятно привлекательным», — говорит Барнаби Барратт, доктор философии, президент Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов. «Это вызывает у них чувство уважения. Это дает им уверенность в том, что они могут стать более сексуально расслабленными».

И когда вы впервые войдете в нее, поцелуйте ее в губы или погладьте ее лицо. «Дайте ей стимуляцию в дополнение к проникновению», — говорит Де Виллерс.

Практика повторного входа
После того, как вы впервые войдете в нее, сделайте это снова — медленно. Повторяйте это снова и снова.

Связанный: 4 позиции в сексе, которые гарантируют ей оргазм

«Одно из самых сильных возбуждений — это предвкушение», — говорит Де Виллерс. «Не вытягивайте полностью, но когда вы вытягиваете почти полностью, она предвкушает повторный удар».

Команда разработчиков медиаплатформ

Сделайте это публично
Или просто притворитесь. Эксгибиционизм является тайным трепетом для многих женщин, но угроза ареста их отпугивает.

Так что займись сексом стоя, с ней возле окна спальни. Легко свернуть с пути. Если она полуодета, вашим соседям будет все равно.

Выдувание мыльных пузырей
Сделайте глоток шампанского перед сном, затем используйте язык, чтобы закрутить пузыри вокруг ее клитора. Нервные окончания реагируют на пузыри. В очень хорошем смысле.

Используйте программу «Хлопок»
«Стиральная машина — самый большой вибратор в доме», — говорит Ходсон. Сядьте на него и попросите ее сесть на вас — вибрации передаются через ваш пенис. Хлопок получает самый длинный и быстрый отжим.

Похожие: 10 новых мест для секса

Иди в шкаф
Новинка — афродизиак. Любая необычная обстановка со странными ощущениями, запахами и приглушенными звуками сделает секс новым. Ограниченное пространство добавляет срочности.

«Они отлично подходят для быстрого секса», — говорит сексопатолог Луанна Коул Уэстон. Смотри на эту обувную елку!

Работа под углом
Бархатные подушки Liberator Shapes создают «оптимальный для оргазма» наклон таза на 26 градусов, что означает максимальный контакт между вашим телом и ее клитором и минимальные требования к предварительным ласкам.

Не стесняйтесь немного регулировать угол — есть свидетельства того, что 27 градусов также работают.

Or Call a Squeeze Play
Поместите ее лицом вниз, а вы сверху, попросите ее скрестить ноги и расположить свои ноги снаружи. Ее влагалище станет более тугим, а дополнительное трение принесет больше удовольствия.

Стать больше
Когда вы окажетесь сверху, положите ее ноги себе на плечи. Это укорачивает ее вагинальный канал, поэтому ваш пенис внутри нее кажется больше.

Связанный: 9 вещей, которые она хочет больше, чем большой пенис

Поддержите свою женщину
Для лучшего секса сзади, поставьте ее на колени на краю кровати так, чтобы ее верхняя часть груди касалась матраса. Это удлиняет ствол влагалища, делая его более тугим.

Вы получите фантастический вид, и она будет наслаждаться стимуляцией сосков от трения матраса.

Make It Easy
Для орального секса встаньте, пока ваш партнер стоит на коленях или сидит на кровати. Этот ракурс позволяет ей больше владеть вами, дает ей лучший контроль и меньше утомляет.

Пусть она подарит тебе жемчужное ожерелье
Но не настоящее. Слегка смажьте жемчужины и свой пенис. (Попробуйте эту органическую смазку из магазина Men’s Health .) Пусть ваш партнер обернет жемчуг вокруг стержня и медленно погладит вверх и вниз, слегка вращая.

Бусины на ощупь теплые и гладкие, создавая новый уровень ощущений.

Направьте на нее веер
Затем налейте мятный ликер в ее пупок, обмакните пальцы и язык и обведите ее тело.

Простые советы, чтобы возбудить ее

Помогите поднять ей настроение с помощью этих советов экспертов

Эйприл Масини

23 сентября 2017 г.

Твитнуть

Flip

Редакция AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные товары для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

Что (на самом деле) заводит женщин?

Ответ на этот вопрос был предметом бесчисленных книг и статей, предлагающих стратегии и методы соблазнения о том, как уложить женщину в постель и заставить ее возвращаться снова и снова.

Однако я открою вам маленький секрет.

Вот что: секрета нет.

По правде говоря, это довольно просто. Если вы хотите, чтобы женщина жаждала секса с вами, вам просто нужно стать потрясающим любовником.

На самом деле, как только вы узнаете, как удовлетворить женщину сексуально, у вас, вероятно, будет больше проблем с тем, чтобы заставить ее не хотеть спать с вами. Женщины любят невероятный секс так же сильно, как и мужчины. Тем не менее, многие мужчины не знают, как по-настоящему доставить женщине сексуальное удовольствие. И старый добрый скучный секс — в отличие от умопомрачительного секса — просто не очень заманчив для нас.

Конечно, вы должны уважать тот факт, что некоторые женщины могут просто не хотеть заниматься с вами сексом — никогда. Но, несмотря на сексуальную дисфункцию и психологические проблемы, если женщина не в восторге от того, чтобы заниматься с вами сексом более одного раза, есть большая вероятность, что ваши навыки в спальне могут потребовать небольшой тонкой настройки.

Одна причина почему? Основная анатомия.

Возможно, вы этого не понимаете, но только около 25% женщин достигают оргазма только от вагинального полового акта. Да, вы правильно прочитали: только четверть женщин. И эта статистика не является результатом одного или двух исследований. Он основан на исследованиях, охватывающих более 80 лет, и обширном анализе 33 исследований, задокументированных в книге Элизабет Ллойд 9. 0035 Дело о женском оргазме . И эти 25% не зависят от продолжительности полового акта, размера или формы мужского полового члена.

Цифры не лгут: мужчина не в выносливости и не в размерах делает его отличным любовником. Итак, ребята, пора перестать беспокоиться о размере вашей посылки и начать сосредотачиваться на самом важном факторе отличного секса: на женщине.

Если вы хотите стать мужчиной, которого женщин пытаются затащить в постель , я расскажу вам, как это сделать. Многие советы в этой статье исходят от моей хорошей подруги, сертифицированного сексопатолога из Сиэтла, доктора Дайаны Уайли. Это может занять немного времени и терпения, но результат того стоит. Итак, давайте начнем.

1. Обратите внимание

Прежде всего: желание начинается в уме. Есть причина, по которой женщины покупают любовные романы миллионами. Мы любим мечтать о белом рыцаре, который сметет нас с ног вихрем романтики. Острые ощущения от получения полного и безраздельного внимания мужчины сильно возбуждают большинство женщин. Так что обратите внимание на нас — в спальне и вне ее. Смотрите нам в глаза и внимательно слушайте, когда мы делимся своими мыслями, чувствами, желаниями или просто рассказываем о прошедшем дне.

2. Не торопитесь

Нет необходимости в бесполезных афродизиаках. На самом деле, когда к нам прикасаются, наше тело выделяет свое собственное химическое вещество для объятий: гормон под названием окситоцин, который вызывает чувство любви, комфорта и расслабления. А это значит, что чем больше к нам прикасаются, тем больше мы хотим, чтобы к нам прикасались.

Однако то, что не равно , означает, что вы должны просто браться за дело. Помните: женщинам требуется больше времени, чем мужчинам, чтобы разогреться. Секс для нас начинается задолго до того, как снимается одежда. Мы не хотим, чтобы вы чувствовали себя плохо из-за поспешного секса, поэтому мы можем не признавать, что это было не так уж здорово для нас. Правда в том, что мы предпочитаем читать хорошую книгу. Когда парень замедляется и сосредотачивается на том, что происходит, это не только улучшает секс, но и делает его более интимным и создает более сильную связь. Так что гладьте, ласкайте, гладьте и обнимайте нас, чтобы получить окситоцин.

3. Спускайся к ней

Помните те 25% женщин, которые могут достичь оргазма только во время полового акта? С такими шансами вполне возможно, что ваш партнер не один из них. Хорошие новости? Оральный секс — при умелом выполнении — может стать верным путем к экстазу для многих из нас. Заметьте, я сказал «умело». В куннилингусе есть искусство и наука, поэтому убедитесь, что вы квалифицированы в обоих.

Во-первых, наука. Женский клитор имеет от 6000 до 8000 нервных окончаний, и его единственная цель — удовольствие! Только около четверти клитора видно снаружи тела. Существует внутренняя женская эректильная сеть, состоящая из эректильной ткани. Стержень клитора имеет вытянутые «ножки», а под внешними половыми губами находятся два больших комка набухшей эрогенной ткани, называемые парными вестибулярными луковицами. Все это означает, что женское тело настроено на удовольствие — если вы знаете, что делаете.

Вот тут-то и начинается искусство. Доктор Уайли рекомендует начать с того, что подложите одну подушку под бедра вашего партнера, а другую под грудь. Нижняя часть ее спины будет более расслабленной, и ей будет легче регулировать положение коленей и ног, что позволит получить больше ощущений. Затем кончиками пальцев раздвиньте ее вагинальные губы, чтобы обнажить ее клитор. Исследуйте чувствительные складки кожи. Когда она выгибает спину или стонет, проведите пальцем или двумя внутрь нее (здесь вы можете использовать небольшое количество смазки, если это необходимо).

Поиграй с ней немного; затем вытяни свой язык, чтобы встретить ее клитор, вводя его внутрь и наружу. Плотно прижмите. Лизать нежно. Нанесите несколько более длинных и плоских поглаживаний по всей длине ее вульвы, как будто вы облизываете рожок мороженого. Слегка подуйте в фокус вашего внимания. Скажите ей, какая она вкусная, как вам нравится ее лизать. Аккуратно втяните ее клитор между своими губами и погладьте его или помассируйте языком. Положите подбородок на кулак, опустив мизинец, и пальцем надавите на дно отверстия ее влагалища, чтобы усилить ощущение. Стоп. Лизать. Целовать. Палец. Повторение. То, что вам нужно, — это сочетание ритма и интриги: она не может угадать, что будет дальше, но как только это произойдет, она не захочет, чтобы вы остановились!

4. Познакомьтесь с ее точкой G

Точка G представляет собой участок размером с десятицентовик сверхчувствительной эректильной ткани, занимающий примерно две трети передней стенки влагалища женщины, который при стимуляции может вызывать мощные оргазмы. Мужчинам (и женщинам) может быть трудно найти точку G, особенно когда она не возбуждена. Но когда эта эрогенная зона возбуждается, она твердеет, становится шероховатой и удваивается в размерах, что облегчает ее обнаружение.

Вы можете стимулировать ее точку G, вставив один или два смазанных маслом пальца и осторожно поглаживая ее или своим пенисом во время полового акта сзади. Еще одна хорошая поза — положить ее на себя и слегка отклонить назад, скользя вверх и вниз медленными, уверенными движениями. Или проведите пальцами внутри нее во время орального секса, чтобы стимулировать ее точку G и клитор для умопомрачительного оргазма.

5. Синхронизация

Опытный любовник подключается к дыханию женщины и ее движениям таза, чтобы следовать ее примеру. Прислушайтесь к ее вокализации, потому что в ней может быть закономерность, и вы можете подстроить свои движения под этот ритм. Попробуйте вращать бедрами не так, как раньше, вовнутрь и наружу: это обеспечит другой вид стимуляции клитора, а отсутствие толчков поможет вам продержаться дольше.

6. Попробуйте игрушки

Секс-игрушки — это весело! Они добавляют азарта и разнообразия, расширяя ваш сексуальный репертуар. Кроме того, они могут быть отличными эротическими инструментами, которые помогут ей достичь оргазма, одновременно снимая часть нагрузки с вашего выступления. Используйте вибратор, чтобы стимулировать ее, или держите, ласкайте и наблюдайте, как она использует его на себе. Расслабьтесь, сохраняйте чувство юмора и наслаждайтесь результатами. Не пытайтесь сделать это идеально, просто сделайте это! Помните, эротические игрушки — это способ игры для взрослых. Использование реквизита добавляет пикантности сексу, а также углубляет чувство доверия и близости между любовниками.

Усиление опыта с помощью нескольких игрушек может иметь решающее значение для перехода на новый уровень. Если вы хотите начать с малого со смазки или пальцевого вибратора, или хотите повеселиться с игрушкой, созданной с учетом удовольствия обоих партнеров, у вас нет недостатка в вещах, которые вы можете купить и играть с ними, чтобы делать вещи. чувствовать себя еще сильнее. Готовы начать делать покупки? Вот несколько игрушек, которые заставят ее возбудиться еще больше.

Смазка для стимуляции клитора

AskMen рекомендует: Клитор женщины — самая чувствительная часть ее тела, и добавление смазки к движению океана только поможет вам избавиться от нее. Эта формула от Adam&Eve специально разработана для повышения этой чувствительности, привлекая приток крови к ее эрогенным областям. Дополнительный бонус: его также можно безопасно использовать с игрушками. Совет для профессионалов: для того, чтобы эта смазка подействовала, требуется несколько минут, поэтому, если она не работает мгновенно, дайте ей 10-15 минут, прежде чем наносить больше, чтобы убедиться, что она чувствует себя комфортно с уровнем чувствительности.

7,31 $ на Amazon.com

Вибратор для двоих

AskMen рекомендует: Ваша конечная цель — отвлечь ее, но это не значит, что вы не можете инвестировать в игрушку, у которой есть преимущества для вас обоих. Вибратор этой пары действительно можно носить во время полового акта P in the V. Он подходит прямо под половые губы вашего партнера (внутренние и внешние складки вульвы), обеспечивая вам обоим приятные вибрации во время акта, которые вы можете изменить и настроить с помощью соответствующего приложения на своем телефоне, чтобы по-настоящему освободить руки. Он также остается на месте, так что вы и ваш партнер можете поменяться местами, не приспосабливаясь.

93,07 $ на Amazon.com

Вибратор для клитора

AskMen рекомендует: Некоторые из лучших и наиболее эффективных секс-игрушек поставляются в небольших упаковках — и этот портативный вибратор для клитора — яркий тому пример. Он не только водонепроницаемый и незаметный (что означает, что вы можете использовать его где угодно и когда угодно), но и является идеальной настройкой вибрации, чтобы подтолкнуть ее к краю. Он многоскоростной, что позволяет вам экспериментировать с типом вибрации, который предпочитает ваш партнер, и даже поставляется с батареями. 9Вибратор, разработанный для женского удовольствия Созданная сексологом доктором Кэт Ван Кирк, эта игрушка настолько эффективна благодаря сверхтонким слоям силикона, которые слегка вибрируют, когда игрушка включена. Есть десять различных настроек вибрации на выбор, так что есть вероятность, что ваш партнер будет копать частоту. Его также можно перезаряжать, а вибратор-пуля, который заставляет игрушку работать, является съемным, что позволяет использовать ее и в одиночку.

$18,60 на Amazon.com

7. Добавьте специй

Ключом к захватывающей сексуальной жизни является новизна: мы все жаждем новых и разных впечатлений. Начните с малого, если она пугливая. Уберите секс из спальни и начните прелюдию где-нибудь в новом месте, будь то ваша кухня или ваша машина (не попадайтесь!). Будьте спонтанны и попробуйте быстрый секс. Расскажите о своих фантазиях. Если вы беспокоитесь о том, что вас могут отвергнуть, попробуйте превратить это в игру: разделите между собой 10 каталожных карточек и на каждой запишите по пять сексуальных фантазий. Сложите их в три кучки: «да», «может быть, когда-нибудь» и «не в вашей жизни». Сохраните возможности и выберите один, чтобы попробовать один раз в месяц или около того.

8. Сделайте это привычкой

«Женское сексуальное желание особенно связано с расслаблением и весельем, — объясняет доктор Уайли. «Как терапевт я предпочитаю действие, а не самоанализ. Определите, какими вы хотите видеть ваши отношения, а затем перечислите действия, которые вы можете предпринять, чтобы добиться этого, например, ужинать вне дома раз в неделю, заниматься сексом в календаре или играть вместе в теннис или гольф». Включение секса в свой календарь, как и любого другого свидания, может показаться совсем не эротичным. Тем не менее, это часто работает, потому что, особенно у женщин, желание не всегда предшествует возбуждению. Другими словами, она может разгореться, как только все начнется. И не бойтесь просить о помощи. Если ее либидо не совпадает с вашим — или наоборот — посещение квалифицированного сексопатолога может принести пользу вам обоим.

ПЛЮС: 10 быстрых советов, как возбудить ее

Шепот ей на ухо: Шепот — это сексуально. Это почти кажется немного непослушным. Соедините его с сексуальным прикосновением, и перед вами станет практически невозможно устоять. Проведя рукой по ее бедру, шепните ей на ухо, как бы вы хотели лизать ее. Оближи ее мочку уха и начни целовать ее шею и все те другие чувствительные места, к которым редко прикасаются.
Соблазни ее разум: Большинству женщин нужно время, чтобы разогреться. Так что планируйте заранее: отправьте ей сексуальное текстовое сообщение, говорящее, что вам нравится ее мягкая и гладкая кожа… или как вы думаете о запахе ее волос… или что вам не терпится попробовать ее на вкус. Если вы соблазните ее разум, позже она захочет, чтобы вы соблазнили ее тело.
Покажи свою альфа-самцовую сторону: Если ты чувствуешь, что она готова к этому, возьми ее руками за что-то твердое (стену, дверь, машину) и страстно поцелуй ее сначала в губы, затем в шею и грудь.
Хорошо выглядеть: Точно так же, как вас больше всего привлекают женщины с чувством стиля, в форме и ухоженные, женщины находят мужчин с такими же качествами наиболее желанными и сексуально привлекательными.
Продемонстрируйте уверенность: Уверенность важнее, когда речь идет о привлечении и соблазнении женщин. Женщины замечают, интригуют и хотят быть рядом с уверенным в себе мужчиной. Мужчины, которые абсолютно четко понимают, кто они и чего хотят, а затем предпринимают действия для достижения результатов, воспринимаются как уверенные в себе.
Будьте увлечены своей жизнью: Увлеченные люди восхитительны. В них есть что-то электрическое. Если вы увлечены своей жизнью, женщины будут увлечены вами и захотят сблизиться, стать частью страсти и волнения.
Быть защитником — и способным защитить ее: Есть что-то первобытное в влечении женщины к мужчине, рядом с которым она чувствует себя в безопасности и который проявляет заботу о ее безопасности. Спросите: «Ты в порядке, возвращаясь домой? Вам нужна помощь? Хочешь, я провожу тебя до твоей машины? Создайте атмосферу, которая заставит ее чувствовать себя в безопасности, чтобы «отпустить» и сдаться своим сексуальным желаниям.
Будьте благородны: Мужчины, демонстрирующие хорошие манеры, выделяются. Период. Хорошие манеры — почти утраченное искусство. И (поверьте мне в этом) женщины замечают и гораздо больше впечатляются и привлекают мужчин с хорошими манерами. Перенесите это в спальню, создав дома романтическую обстановку. Свечи и декоративная подсветка, красное вино и шоколад, знойная музыка и массаж — все это способствует романтике.