Мужчина телец в сексе | Мужские секреты

7 апреля 2018      О сексе, Отношения

Стать идеальной любовницей для Тельца может практически любая женщина при условии, что она самобытна, роскошна, интересна.

Телец не бросается на каждую встречную, ему не нужны девушки с внешностью фотомодели. Самое главное в женщине для мужчины-Тельца это наличие естественной красоты, его избранница должна излучать уверенность в себе, у неё должно быть хорошее чувство вкуса и стиля.

Что же ещё необходимо мужчине-Тельцу?

Огромное влияние на поведение мужчины окажет окружающая обстановка и атмосфера. Если женщина планирует свидание, тем более с романтическим продолжение, её необходимо тщательно подготовится. В вашей спальне должно быть всё идеально, это касается и мебели, и аксессуаров.

Стоит избегать яркого света, достаточно оставить включенную лампу на прикроватном столике. В такой обстановке мужчина-Телец моментально расслабиться и раскрепостится, поэтому не стоит затягивать с сексом, можете сразу переходить к активным действиям.

Должна ли женщина проявлять инициативу?

Да, да, да!!! Тельцу необходима активная женщина, которая сможет в любой момент проявить инициативу и взять ситуацию под свой контроль. Не стоит ежедневно набрасываться на своего кавалера, но и вести себя как стеснительная и бесчувственная барышня тоже не стоит. В общем, необходима золотая середина.

Мужнину-Тельца заводит и возбуждает инициативная женщина, от такой особы он потеряет голову.

При этом мужчина-Телец должен оставаться лидером и чувствовать, что он хозяин.

Женщина должна проявлять интерес, показывать всеми своими действиями что она хочет Тельца, что она готова с ним на всё. При этом помните – лидерская позиция у Тельца. Если мужчина увидит в вас пассивную и излишне спокойную женщину, то он может посчитать это оскорбление, либо будет придумывать и накручивать себе то, чего нет на самом деле.

Если мужчина-Телец заметит, что вам не интересны его предложения, вы не хотите делать в постели ничего из того, что он вам предлагает – то маловероятно что вы с ним ещё раз встретитесь.

Для Тельца секс — это не просто способ удовлетворить свои физиологические потребности, но и способ доказать свою любовь к вам, а также увлекательная и интересная игра в итоге которой вы получите незабываемое удовольствие и наслаждение.

Чем активнее в этой игре себя ведут партнеры, тем ярче будет кульминация событий. Если мужчина-Телец увидит, что вы с ним откровенны и проявляете активность, то он поймёт, что дорог вам.

Говорить или нет о своих эротических фантазиях?

Мужчине-Тельцу необходимо знать об эротических желаниях и фантазиях партнерши. От того насколько вы искренни в ваших интимных разговорах, зависит насколько качественным будет секс.

Мужчине-Тельцу надо рассказать об ваших эрогенных зонах, скажите, что вы любите, а что просто непозволительно в сексе. Обязательно поинтересуйтесь чего хочет ваш избранник, что он предпочитает.

Мужчине-Тельцу будет приятен разговор на интимные темы. Он будет очень рад узнать о ваших желаниях, он сможет вам доставить незабываемое удовольствие.

Как быть со своими комплексами?

Каждая девушка считает себя несовершенной. Кто-то недоволен своими формами и парой лишних килограмм, кто-то боится за несовершенную укладку или недостаточно сексуальное бельё. Каждая девушка считает, что мужчина видит все эти недостатки тоже.

Мужчина, в отличии от женщины, об этом просто не задумывается. Он не обращает внимания на подобные мелочи, ему важно, как вы проведете время вместе. Главная цель для мужчины – получить совместное удовольствие.

Мужчины-Тельца просто ненавидят закомплексованных женщин. Не стесняйтесь своих желаний и чувств, не бойтесь показаться смешной или чудной. Если вам чего-то хочется, обязательно сделайте это, просто не забывайте следить за реакцией партнера, постарайтесь заметить, что ем нравится, а что нет.

Как его поразить?

Очень многие женщины пытаются поразить своего избранника дорогим нижним бельем, необычайными позами и другими подобными уловками. Не стоит использовать такие уловки, если за вашими действиями нет искренних чувств. Самое главное для мужчины-Тельца видеть перед собой естественную и раскрепощенную женщину, именно этим вы и сможете поразить своего партнера.

На первых свиданиях можете проявить себя скромницей, но в дальнейшем необходимо забыть про скромность. Мужчина-Телец терпеть не может скованных и стеснительных девушек. Ему необходима яркая, энергичная, ненасытная женщина.

Для Тельца важно чувствовать, что с ним занимаются сексом не просто ради удовольствия, но испытывают ещё чувства. Чувства – это основа отношений для Тельца.

Тельцам важно знать, что чувствует и испытывает партнерша, поэтому необходимо говорить о своих чувствах мужчине. Но здесь тоже необходимо найти золотую середину, не надо быть излишне болтливой. По возможности надо шепнуть ему на ушко приятные слова, подсказать что сделать и т.п.

Результатом отсутствия боязни признаться в своих желаниях станет умопромочительный секс.

Постель не должна быть местом, где встречаются два эгоиста. И женщина, и мужчина должны научиться делать для друг друга что-то приятное. Мужчина-Телец очень любит ласки, поцелуи, прикосновения.

Как вести себя после секса?

Для мужчины-Тельца важно поведение женщины после секса не меньше, чем поведение во время секса. Мужчина должен ощущать вашу любовь до, во время и после секса. Для этого достаточно будет всего лишь прикоснуться к нему, поцеловать, лечь рядом, обнять.

Не стоит забывать, что, что ласки после и до секса помогают партнерам сблизиться не только физически, но и духовно.

Мужчины-Тельцы способны раскрепоститься и раскрыться перед партнёршей полностью после отличного секса. Нежный, ласковый и страстный секс – для Тельца способ создать благоприятную и комфортную обстановку.

Метки: Мужчина телец и секс

Им покровительствует Венера, а она

красотки «с обложек» конкретно Тельца и не заинтересуют? Рассказывает сексолог Виталий АЗУРОВ.

Прошло уже далеко не три положенных «для галочки» свидания, а ваш друг-Телец не спешит переходить от ухаживаний и комплиментов к серьезным действиям? Спешить не стоит, ведь такой мужчина – романтик до самого мозга костей, подобные представители сильной половины человечества идут по жизни не спеша.

Комментарий специалиста:«Венера, которая покровительствует знаку Тельца, капризная барышня, – отмечает Виталий АЗУРОВ. – В первую очередь она наделяет своих подопечных чувством красоты. То же касается и любовных отношений. Секс должен быть не просто физиологическим актом, но и красивой сценой, желательно как в известных кинофильмах. Ну а повторить ту или иную картинку можно только в том случае, если человека ты хорошо знаешь. Потому-то Телец и не спешит. Это женщина думает, что происходит обычное романтическое свидание, пятое или шестое по счету. На самом деле мужчина присматривается к ней, пытается понять, что ей нравится, узнать темперамент. Не лишайте его удовольствия спланировать самому вашу интимную встречу – и тогда она точно станет незабываемой. При этом, если мужчина не делает новых шагов, не стоит впадать в отчаяние и срочно надевать самую короткую юбку из тех, что есть в вашем гардеробе. Обычная демонстрация женских прелестей на Тельца не подействует, он скорее сочтет это вульгарным и вовсе растворится на горизонте ваших надежд.

Мужчины этого знака требовательны к своей избраннице, их привлекают ухоженные элегантные дамы, при этом максимально естественные, поэтому яркий макияж тоже будет некстати. Тельцу недостаточно одной лишь возможности прикасаться к предмету своего вожделения. Он стремится к полноте ощущений, достичь которую может, используя все органы чувств. Для этого и нужен этот этап подготовки – многочисленные свидания. Кстати, не стоит пытаться соблазнить мужчину этого знака, если он женат или находится в серьезных отношениях. Это тот тип мужчин, которые практически никогда не уходят из семьи. Если же приключение на стороне и случится, это будет первый и последний раз. Ваша женская задача – выдержать период свиданий, отдав пальму первенства Тельцу, а он сам решит, когда придет время первого поцелуя, и даст понять, когда придет пора для более тесного знакомства».

* ВОТ ВАМ И СЮРПРИЗ!

Если Телец приглашает вас к себе провести вместе ночь, не думайте, что это спонтанное решение, каким бы внезапным оно вам ни показалось. Зайдя в его жилище, вы обнаружите зажженные свечи, тихую музыку, при этом ту, которая нравится именно вам. Не зря же Телец столько времени потратил на свидания!

Первая ночь может стать для дамы сюрпризом, но это всегда заранее спланированное действие для Тельца. А вот насколько памятной она станет, целиком зависит от женщины.

Комментарий специалиста: «Тельцы в постели ориентируются, прежде всего, на саму женщину, в особенности на ее возраст, – продолжает Виталий АЗУРОВ. – Поняв, чего она хочет, Телец поставит себе это «задачей № 1». Всё по-быстрому – не то, чего добивается такой мужчина. Для него в первую очередь важно доставить удовольствие, а потом уже получить наслаждение самому. Иногда он так старается сделать все правильно, что ночь любви начинает походить на заранее выученный урок, в котором есть свой определенный порядок действий. Партнерше надо просто научиться получить все те дары, что мужчина для нее заготовил. Первый раз, скорее всего, будет больше «обучающим». Партнер присмотрится к предпочтениям избранницы, поймет, что именно ее заводит. Ну а дальше применит все свои умения на практике, надо просто набраться терпения».

* ИЗ РЫЦАРЕЙ – В ОРУЖЕНОСЦЫ

Если уж Телец определился с выбором подруги, то можно быть уверенным – она того стоит. И внешность здесь, скорее всего, не идет первым номером.

Комментарий специалиста: «Тельцу нравится входить в образ «рыцаря», – констатирует Виталий АЗУРОВ. – Именно с ним женщина и почувствует себя настоящей дамой сердца. Такой мужчина не позволяет себе грубость и вульгарность. Он слишком запрограммирован на то, чтобы ценить и даже «боготворить» женскую красоту. При этом не всегда женщины, которых выбирает Телец, наделены модельной внешностью. А вот шарма и очарования – чем больше, тем лучше. На кого он действительно не посмотрит, так это на малообразованных и грубоватых.

С одной стороны, для женщины такой любовник – золотой билет в царство интимных наслаждений. С другой – если партнерша любит нестандартные повороты с элементами его игровой агрессии и доминирования, Телец ей явно не подойдет. В интимном танце он готов «прислуживать», но никак не вести. При этом, отдавшись страсти, Телец будет ждать такой же открытости и от партнерши. Если та холодна и сдержанна, это будет, скорее всего, первое и последнее интимное свидание. Отсутствие близости в отношениях обижает и настораживает ранимого партнера. Ему нужна подруга, разделяющая его интересы, в том числе на ночную жизнь. Кстати, Телец часто выбирает женщину «по запаху»; он, как никто другой, реагирует на женский аромат. При этом речь идет именно о телесных запахах».

* КОМУ РУЛИТЬ ПРОЦЕССОМ

Телец неохотно ведет разговоры о сексе, и вопросы о том, что нравится или не радует его в постели, скорее всего, поставят его в тупик. Он не всегда и сам знает ответ. Мужчина этого знака ждет, что партнерша предугадает его желания во время интима и сама сделает то, что ему надо. Но не всегда это просто.

Комментарий специалиста: «Стоит обратить внимание на поведение Тельца в постели. Если он вдруг демонстрирует пассивность – это и есть тот самый знак, чтобы «у руля» встала девушка, – советует Виталий АЗУРОВ. – Можно попробовать командный тон, и если это не отпугнет партнера, значит это именно то, чего он и хотел. Вариант с ролевыми играми в принципе беспроигрышный в каждой паре. Вот только с Тельцами надо очень внимательно подходить к выбору образа. Они должны быть романтичными, яркими, но не вульгарными или пошлыми.

Если вдруг вы переодеваетесь в медсестру, то у вас действительно должен быть настоящий медицинский халат, а не его коротенькая пародия из интим-магазина.

Самое главное – после близости не стоит сразу покидать его постель, да и вообще дом. Интим для Тельца – это не просто момент физиологии. Эта связь началась ровно в тот момент, когда партнерша переступила порог его дома, и закончится только тогда, когда она уйдет.

Телец не терпит спешки ни в чем, в том числе и в сексе. После близости он, как никто другой, нуждается в объятиях и в подтверждении того, что у него всё получилось, что женщина удовлетворена и расслаблена. Ему же нравится наблюдать за её расслаблением и радоваться собственным успехам».

Известные мужчины, родившиеся под знаком Тельца

Легендарный актер Аль ПАЧИНО, миллиардер-футболист Дэвид БЭКХЕМ, кинозвезда Роберт ПАТТИНСОН.

*********************************

Аль ПАЧИНО, как и типичный Телец, очень скрытен в вопросах личной жизни, но при этом известно, что он имел множество романов. Однако ни про одну свою женщину он никогда не отозвался плохо, ведь если когда-то он ее выбрал, значит, она того заслуживала!

******

Дэвид БЭКХЕМ– яркий пример Тельца-семьянина, вот уже 21 год он женат на бывшей солистке группы «Spice Girls» – Виктории, у пары три сына и дочь. За более чем два десятилетия брака футболисту не раз приписывали романы на стороне, но ни одной улики так никто и не предъявил. Возможно, красавчик-миллиардер просто лакомая добыча для многих девушек в мире. Но какие бы слухи ни циркулировали, вот уже 21 год он остается с одной и той же женщиной, которую когда-то, как типичный Телец, выбрал сам.

****

Звезда из «Сумерек» – красавчик Роберт ПАТТИНСОН – умеет выбирать женщин, как и положено мужчине-Тельцу. Каждая из них хотя и далеко не модельной внешности, но глаз отвести невозможно. Чего стоит только его роман с певицей «FKA Twigs», ее внешность не раз становилась предметом обсуждений. То, что ни в одной из его избранниц нет ни грамма пошлости или вульгарности – факт.

Как остановить судороги в ногах и боли в икрах по ночам

Причины Лечение Долгосрочный уход Заключение

Ночные боли в икрах могут мешать сну и сделать день невыносимым. Первым шагом к тому, чтобы остановить боль в голени, является определение причины. Различные причины потребуют разных подходов к лечению, но многие из них можно сделать, не выходя из собственного дома. В этой статье мы рассмотрим основные причины ночных болей в икрах и обсудим варианты, которые помогут вам комфортно отдыхать всю ночь.

Причины ночных болей в икрах

Ночные боли в икрах могут быть вызваны множеством факторов. Что-то такое простое, как судороги в ногах или серьезные тромбы. Как только вы определили, что вызывает вашу боль, вы можете перейти к поиску решения. Ознакомьтесь с причинами здесь:

Судороги ног

Ночные судороги ног являются частой причиной боли в ногах. Эти непроизвольные мышечные судороги, которые иногда называют «лошадью чарли», вызывают спазм икроножных мышц, что приводит к чему угодно, от легкого дискомфорта до сильной боли. Ночные судороги в ногах могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Это может быть вызвано несколькими причинами, вот список распространенных причин:

• Sitting or standing for long periods
• Dehydration
• Older age
• Decreased blood flow
• Shortened tendons
• Muscle overuse
• Pregnancy

Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrome is a sleep disorder that causes sudden , интенсивные побуждения двигать ногами. Больные описывают ощущение зуда, жжения, боли и подергивания в ногах. Синдром беспокойных ног может развиться у любого человека, но вероятность его развития увеличивается с возрастом. Существует также сильная генетическая связь, а это означает, что если кто-то в вашей семье имеет это, ваши шансы получить его выше. Другими факторами и заболеваниями, которые обычно связаны с синдромом беспокойных ног, являются:

• Дефицит железа
• Повреждение нерва
• Депрессия
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь почек
• Определенные препараты
• беременность

больше на дистанционных ногах. упражнение. Постоянное биение мышц ног может вызвать тендинит, мышечную травму и болезненность. Это относится не только к спортсменам, но и ко всем, кто чрезмерно использует мышцы голени. Большинство этих проблем можно решить с помощью отдыха и простых домашних средств, таких как лед.

Плохая осанка стоя или сидя

Боль в икрах может быть вызвана плохой осанкой стоя или сидя. Если вы скрестите ноги или направите пальцы ног, это может привести к боли в икроножных мышцах и судорогам. Плохая осанка в положении стоя и сидя может привести к тому, что другие части вашего тела будут компенсировать плохую осанку и нервную боль. Важно сидеть и стоять с расправленными плечами. Длительное стояние на твердых поверхностях, таких как бетон, также может сказаться на вашем теле.

Правильная осанка

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий — это когда сосуды в нижних конечностях затвердевают и повреждаются. Кровеносные сосуды сужаются и даже блокируются, вызывая снижение кровотока. Это приводит к боли и спазмам. В некоторых случаях отдых помогает облегчить боль, но в других тяжелых случаях необходимо лечение.

Быстрое лечение боли в икрах

Когда боли в икрах возникают ночью, большинство из них можно лечить дома с помощью простых методов. Читайте ниже, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы быстро облегчить боль и хорошо выспаться.

Компрессия

Наложите на икру эластичный бинт или регулируемый бандаж, чтобы поддержать мышцы и уменьшить отек. Вы можете использовать компрессию во время занятий или во время отдыха. Удостоверьтесь, что компрессия на ноге достаточно затянута, чтобы она была эффективной, не ограничивая приток крови.

Массаж

Массаж — отличный способ расслабить мышцы и подготовиться к спокойному ночному сну. Если у вас ночная боль в икроножных мышцах, каждый вечер, когда вы ложитесь в постель, уделяйте время массажу икроножных мышц. Есть несколько техник массажа, которые вы можете использовать, мягкие длинные удары или глубокое давление. Массажный роликовый шарик может помочь вам выполнить любую технику самомассажа, чтобы снять напряжение в икрах.

Растяжка и упражнения

Когда вы чувствуете боль, вам нужно быстрое и эффективное лечение. Растяжка икроножных мышц и упражнения для икр могут принести облегчение и помочь предотвратить боль в будущем. Если ваша боль вызвана спазмами, вам может помочь легкое растяжение. Начните с того, что встаньте у кровати и поднимите пальцы ног так, чтобы они указывали на голень.

Если боль в икроножных мышцах вызвана травмой мышц, упражнения могут укрепить окружающие мышцы и предотвратить повторное повреждение. Только обязательно подождите, пока первоначальная травма не заживет, прежде чем приступать к тренировке. Подъем носков — это простое упражнение на икры, которое можно выполнять у края кровати. Стоя с плоскостопием, оторвите пятки от земли, а затем медленно опустите их обратно.

Растяжка икр

Упражнения для икр

Горячая и холодная терапия

Горячая и холодная терапия — две дополняющие друг друга терапии, которые могут помочь вам справиться с болью в икрах. Холод от пакета со льдом или другого источника сужает кровеносные сосуды, что уменьшает отек. Холод также минимизирует боль, прерывая болевой сигнал.

Возьмите грелку или теплое полотенце, чтобы применить тепловую терапию. Тепло расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к пораженной области и ускоряет заживление. Мы рекомендуем использовать холод на начальном этапе травмы, а затем добавить тепло.

Чередование горячей и холодной терапии

Безрецептурные обезболивающие

Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), которые уменьшают боль и отек. Эти лекарства, как правило, недорогие и их легко найти в аптеках. Всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начать принимать новое лекарство. Даже лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызывать серьезные побочные эффекты у людей с определенными заболеваниями.

Приподнять ногу

Приподнять ногу — еще один способ домашнего лечения боли в икрах. Используйте клиновидную подушку для ног, когда спите или лежите на диване, чтобы поднять ноги. Приподнятое положение поможет справиться с любым отеком, а также снимет нагрузку с нижней части спины.

Долгосрочный уход

Лучший способ уменьшить ночные боли в икрах — изменить образ жизни и сосредоточиться на долгосрочном решении. Ниже мы расскажем об этих долгосрочных методах лечения и о том, как вы можете включить их в свой образ жизни.

Изменения в образе жизни

Поскольку боль в икрах может быть вызвана множеством различных факторов, изменение образа жизни, которое вы предпримете, будет зависеть от причины. Однако есть некоторые изменения, которые применимы практически ко всем, вот они.

• Регулярные физические упражнения
• Растяжка для улучшения диапазона движений
• Не курите
• Дайте своему телу отдохнуть, особенно при травмах
• Управляйте своим весом

Практикуйте правильную осанку

Если вы сидите за столом во время работы или стоите на ногах, это не имеет значения. Плохая осанка может повлиять на все ваше тело и вызвать боль практически в любом месте. Когда у вас хорошая осанка, ваше тело находится в правильном положении, и вы чувствуете себя лучше.

Ознакомьтесь с нашим руководством по правильной осанке

Лечение ночных болей в икрах

Боль в икрах может быть вызвана как простыми причинами, как судороги в ногах, так и сложными, например, образованием тромбов. Слабые случаи боли в икрах обычно можно лечить дома, но в более серьезных случаях потребуется медицинское вмешательство. Если вы испытываете новую боль в икрах, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину и найти лучшее лечение для вашей ситуации.

Источники:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14170-leg-cramps

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9497-restless-legs-syndrome

Приобрести препараты для лечения икроножных болей

Как избавиться от судорог в ногах, особенно ночью

Спазмы в ногах или икрах посреди ночи — довольно жестокий способ проснуться. Конечно, в любое другое время чарли-лошадь тоже довольно болезненна.

Боль ломовой лошади, которая относится к любой судороге или непроизвольному мышечному спазму, вызвана спазмом и комком ваших мышц, говорит Майкл Джаффи, доктор медицинских наук, невролог из Университета здоровья Флориды.

«Это может длиться от секунд до минут, в среднем девять минут, после чего следует несколько часов болезненности и возможного дискомфорта в течение двух-трех дней», — говорит он.

Если вас мучают судороги ног, вы не одиноки. По данным Американской академии семейных врачей, около 60 процентов американцев сообщают о ночных судорогах ног.

Итак, в первую очередь, из-за чего возникает чарли-лошадь, и как вы можете избежать или остановить ее, когда она держит вас в своих тисках? Вот что говорят об этом ведущие документы.

Что вызывает лихорадку?

Для чего-то настолько болезненного, вы могли бы подумать, что ученые знают, что именно виновато в ваших судорогах в ногах. Однозначного ответа нет, но есть несколько теорий.

Вы часто слышите, что судороги вызваны обезвоживанием или электролитным дисбалансом. Они могут сыграть какую-то роль, но, скорее всего, они не единственные виновники.

Означает ли это, что вам не следует есть бананы, чтобы отогнать червяка? Потребление их, вероятно, не является вашей основной стратегией, даже несмотря на то, что они содержат калий-электролит, и у вас всегда должно быть достаточно этого минерала на борту. (Другие источники калия включают крахмалистые овощи, бобовые и другие фрукты.) То же самое с продуктами, содержащими магний, еще один важный электролит. (Магний содержится в листовых овощах, таких как капуста и листовая свекла, а также в брокколи, кабачках, орехах, семечках и бобовых.) Важно, чтобы его было достаточно, но чрезмерная нагрузка, вероятно, не спасет вас от тяжелого бодрствования. звонок.

Одна группа ученых, пытающихся решить проблему судорог, считает, что судороги и любые другие судороги являются скорее нервно-мышечной проблемой: по какой-то причине ваши скелетные мышцы перенапрягаются и сбиваются в то, что вы знаете как судороги. судорога. Прямо сейчас ведутся научные споры о том, сколько может быть связано с электролитами и сколько из-за этого мышечного волокна/неврологического феномена.

Опять же, судороги еще не раскрыли свои секреты, но ученые считают, что, вероятно, существует более одной причины, по которой они возникают. Новейшее мнение состоит в том, что существуют разные категории судорог, и они вызываются разными причинами. Несколько возможных причин, по которым вы можете просыпаться посреди ночи от судорог в ногах:

• Ваши мышцы перегружены или утомлены, или просто испытывают новые трудности.
• Могут быть структурные или механические причины, такие как плоскостопие или проблемы с кровообращением, говорит Кристофер Хогреф, доктор медицинских наук, доцент кафедры ортопедической хирургии в Северо-Западной медицине. Также была обнаружена связь между судорогами в ногах и длительным сидением или сидением в неудобном положении, что может нарушать кровообращение в ногах.
• Ваши лекарства могут спровоцировать чумную лошадь. «Считается, что некоторые лекарства, в том числе диуретики, лекарства от астмы и статины для снижения уровня холестерина, также вызывают их», — говорит доктор Хогрефе.
• Судороги ног могут быть связаны с более серьезными проблемами, включая мышечные заболевания (миопатии), нервные заболевания (невропатии), болезни двигательных нейронов (БАС) и болезнь Паркинсона, говорит доктор Джаффи.

Удивительно, но лошади чарли кажутся немного сезонными: исследование, проведенное в 2015 году Университетом Альберты, показало, что летом симптомы судорог в ногах удваиваются.

Remains//Getty Images

Как быстро остановить судороги в ногах

Даже если эксперты не совсем понимают, почему у вас возникает ломота в ногах, у них есть несколько рекомендаций о том, как остановить их, чтобы вы могли облегчить боль и получить на с вашей жизнью (или спать). Чтобы понять, почему у вас возникают судороги и что может облегчить их, некоторые ученые рекомендуют вам вести своего рода журнал судорог, отмечая, что, по-видимому, вызывает их у вас и какие стратегии лучше всего подходят для их облегчения для вас. Включите температуру, влажность, то, что вы ели и пили, физические упражнения и даже сон.

Эти стратегии могут помочь в части помощи — и вам, возможно, придется попробовать несколько.

Растянуть.

«Вы должны с усилием растянуть пораженную мышцу. При спазме икроножных мышц направьте пальцы пораженной ноги к голове, сохраняя при этом колено вытянутым», — говорит доктор Джаффи.

Принять ванну.

Изменение температуры, например, горячий душ или ледяная ванна, может помочь вам избавиться от лихорадки.

Рассмотрите рассол или капсаицин.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что употребление маринованного сока в течение 35 секунд после начала судорог в ногах уменьшало их на 40 быстрее, чем питьевая вода. Хотя многие люди думают, что натрий в этом соке ответственен за эффект, говорит Николь Нельсон, адъюнкт-инструктор по клиническим и прикладным наукам о движении в Колледже здоровья Брукса в Университете Северной Флориды, но облегчение наступает слишком быстро, чтобы натрий успел усвоиться.