Как общаться и понять мужчину-нарцисса и справиться с ним: способы

Самовлюбленные типы, которых нередко зовут нарциссами – это не просто люди с непомерно раздутым самомнением. Тонка грань между нарциссизмом как чертой характера и заболеванием — нарциссическим расстройством личности. И если тебе «посчастливилось» встретить такого человека на своем пути, то полезно знать, что у него на уме и как с ним правильно общаться.

Редакция сайта

Теги:

Психология отношений

Советы психолога

Романы

Расстройство личности

GettyImages

1. Нарциссы абсолютно не выносят стыда

Они не только уверены в собственной уникальности, таланте, превосходстве и не умеют сочувствовать другим. Они еще и настолько чувствительны к ситуациям, которые заставляют их испытывать неуверенность в себе и неловкость, что старательно пытаются их избегать.

Помни: если начать их критиковать, выразить свое разочарование, осуждение или хотя бы попросить у них что-то, что они не готовы предложить, они начнут тебя избегать, отдаляться, замыкаться в себе и дуться.

Либо станут защищаться сверх меры, демонстрируя враждебность или отвечая встречной критикой в стиле: «Да, я пьян, зато у тебя ноги кривые».

2. Хрупкие корни самовлюбленность пускает еще в детстве

Это смесь природы и воспитания. Если дело не в генетике, то в одной из этих двух причин:

— в детстве они так и не узнали, что такое безоговорочная любовь и забота, и поэтому у них проблемы в эмоциональной сфере. В итоге они портят отношения своим несносным поведением, а если их в чем-то винят, начинают вести себя как жертва.

— им все прощалось, им внушалось, что они – пуп земли. И они выросли абсолютно испорченными, избалованными людьми, которые считают, что могут получить все, что хотят.

3. Уже в раннем возрасте на них возлагались большие надежды

Они должны были заботиться о своих братьях и сестрах или других родственниках, или от них ждали, что они будут первыми учениками в школе и начнут лучше всех играть на скрипочке. Во взрослом возрасте эти бывшие маленькие вундеркинды пытаются сами себе доказать, что они состоялись в жизни, пытаясь оказаться в центре внимания и снискать всеобщее одобрение.

4. Нарциссизм стоит на отчаянном стремлении быть лучше всех

Поэтому нарциссы не выносят тех, кто в чем-то лучше их. Словно как только кто-то получает плюс один балл, так у них этот балл отнимают. Им чуждо представление «Я хорош, и ты хорош». Они воспринимают это так: «Если один из нас лучше, то другой – хуже».

5. Нарциссы склонны набивать себе цену, преувеличивая собственные заслуги, таланты, богатство и т.д.

Они могут сыпать именами знаменитостей, с которыми якобы на короткой ноге («Он мой лучший друг, я с ним пил»), сочинять несуществующие приключения, выдавать подделки за подлинники – лишь бы произвести впечатление на собеседника.

6. В корне нарциссизма лежит чувство, что они имеют право так себя вести

Нарциссы не считают, что должны учитывать интересы других людей. Поэтому искренне недоумевают, когда кто-то что-то у них попросил, не получил и выразил свое разочарование. Самый худший вариант нарцисса – это когда он так себя ведет и при этом еще является манипулятором и любит использовать людей. Они живут по принципу «Что твоё – то моё, что моё – то не твоё».

7. Нарциссам обычно плевать на рамки дозволенного

Поэтому в общении с ними надо жестко устанавливать границы, которые они не должны переступать. Если нарцисс ведет себя эгоистично или агрессивно, скажи: «Всё, разговор окончен. Я не позволяю разговаривать со мной в подобном тоне».

8. В конфликтной ситуации нарциссу особенно нужно слышать, что он важен, нужен и симпатичен

Если хочешь сказать ему, что между вами не все гладко и что-то хотелось бы исправить, начни с того, что любишь его и дорожишь его мнением. Например, вместо «Почему ты меня вечно не слушаешь?» скажи: «Ты – важный человек в моей жизни, и когда ты меня не слушаешь, я ощущаю, будто ты меня не ценишь».

9. Нарцисс может захотеть все исправить, если его плохое поведение будет иметь серьезные последствия

Подумай: он действительно сильно расстроится, если ты уйдешь? Не обязательно ему угрожать. Но стоит предупредить, что все этим кончится, если он не задумается над тем, как исправиться. Не нужно ставить ультиматумов. Говори с ним об этом спокойно и рассудительно, объясняя, к чему это приведет, если он снова будет делать так-то и так-то. Если ставки высоки, это может заставить его меняться.

10. В плане эмоций нарцисс застрял во младенчестве

Чтобы понять, что у него на душе и как с ним себя вести, подумай о том, что у него эмоциональное развитие 2-3-летнего капризного карапуза, который обожает закатывать истерики. Эти ребята любят лезть под ногти, чтобы спровоцировать твою реакцию на их действия.

Если ситуация вполне невинна и неопасна, старайся быть терпеливой и не позволять себе срываться по мелочам. Иногда просто надо подать пример собственным достойным поведением.

Самовлюбленный мужчина: как с ним жить?

Если судьба свела вас с самовлюбленным мужчиной, вы должны ответить себе, сможете ли его вообще выносить. Возможно, он нарцисс и его самолюбование носит патологический характер? С другой стороны, у вашего мужчины может быть масса реальных достоинств.

Самому категоричному психологу Павлу Зыгмантовичу пришел вопрос от читательницы: «Как вести себя с самовлюбленным мужчиной? Нормально ли это, когда мужчина любуется собой?» Давайте разбираться вместе. 

— Прежде всего, диспозиция. У нас есть мужчина в возрасте «чуть за 30», внешне очень привлекательный. Он самостоятельный, с ответственной работой. При этом он вполне может отпустить себе комплимент — дескать, он очень красивый. Или даже может сказать, мол, очень себя люблю.

При этом он может не делать комплимент женщине, с которой встречается, из-за чего та чувствует себя крайне неловко, потому что считает себя недостаточно красивой, сексуальной и привлекательной.

Истинная проблема

Я поступлю как Шерлок Холмс — сначала скажу вывод, а потом размотаю всю цепочку, приведшую к нему.

Проблема в этой истории вовсе не в самовлюбленности мужчины (по крайней мере, если опираться на ту информацию, которая у нас есть). Проблема в том, что рядом с ним женщина чувствует себя не очень-то комфортно.

А чувствует она себя так потому лишь, что мужчина не говорит ей комплиментов, не подчеркивает ее привлекательность для себя. Это, понятное дело, неприятно и побуждает задумываться о перспективах таких отношений.

И, если отвечать на первый вопрос, делать надо вот что — сообщить мужчине, что вам нужны комплименты и прочие вербальные (и невербальные) подтверждения вашей для него привлекательности. О таких случаях я писал в заметке «Как разговаривать с мужчиной».

Отвечая на второй вопрос, могу сказать — ничего плохого в самолюбовании мужчины нет. Любоваться красивым человеком — нормально.

Проблема, напомню, не в его самолюбовании, а в том, что рядом с ним женщина не получает подтверждения своей для него привлекательности. Самолюбование мужчины здесь только уводит нас в сторону, как ложная мишень.

Теперь детали.

Нет ли здесь нарциссизма?

Может показаться, что если мужчина так любит собой любоваться, то он весь из себя нарцисс, о которых в интернете в последние годы прожужжали все байты и пиксели.

Не торопитесь. Из описания, которое у нас есть, не следует, что у мужчины какие-то серьезные проблемы и нужно держаться от него подальше.

Вот определение нарциссического расстройства личности: «Всепроникающая модель грандиозности (в фантазии или поведении), потребность в восхищении и отсутствие эмпатии, начинающаяся с раннего совершеннолетия и присутствующая в различных контекстах» (DSM-V).

При этом — спешу напомнить — о наличии именно этого расстройства личности можно говорить, когда есть минимум пять из девяти вот этих пунктов:

1. Грандиозное чувство собственной важности (например, преувеличивает достижения и таланты, ожидает признания в качестве превосходящего без соизмеримых достижений).

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, силе, блеске, красоте или идеале любви.

3. Считает себя особенным/ной и уникальным/ной, поэтому понять его/ее могут только другие особые или высокопоставленные люди или учреждения (и хочет ассоциироваться только с ними).

4. Требует чрезмерного восхищения.

5. Есть чувство права (т.е. необоснованные ожидания особенно благоприятных обращений или автоматического соответствия его ожиданиям).

6. Есть межличностная эксплуатация (т.е. использует других для достижения собственных целей).

7. Не хватает эмпатии: не может распознавать или идентифицироваться с чувствами и потребностями других.

8. Часто завидует другим или считает, что другие завидуют ему.

9. Показывает высокомерие, надменное поведение или отношение.

И чтобы вам сразу не захотелось считать всех своих знакомых людьми с нарциссическим расстройством личности, держите цитату из DSM-V: «Многие очень успешные люди проявляют черты личности, которые можно считать нарциссическими. Только когда эти черты являются негибкими, неадаптивными и устойчивыми и вызывают значительные функциональные нарушения или субъективные расстройства, они составляют нарциссическое расстройство личности».

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

У нас не сказано, что мужчина преувеличивает достижения и таланты. Он любуется собой и это вполне закономерно — ведь он действительно привлекательный.

У него нет фантазий (по крайней мере, нам об этом не сообщили) о безграничном успехе и красоте (ему не надо фантазировать, красота у него есть).

Он не считает себя особенным, которого могут понять только другие избранные (по крайней мере, нам об этом ничего не сообщили).

Мужчина не требует чрезмерного восхищения (ему, судя по написанному, хватает собственного).

У него не видно необоснованных ожиданий особенно благоприятного отношения к нему со стороны других людей.

Мы не видим у него межличностной эксплуатации (по крайней мере, нам о ней не сообщали).

Нехватка эмпатии — единственный момент, который совпадает. Но здесь есть другие возможные объяснения.

Мужчина может быть просто не обучен говорить комплименты женщине. Или он может искренне верить, что достаточно страсти в постели, чтобы женщина понимала, что она ему нравится. Или могут быть еще какие-то причины (о том, что у поведения может быть много причин, я писал в статье «Первое объяснение не всегда верное, или Знакомьтесь — эквипричинность!»).

О зависти этого мужчины к другим или подозрений других в зависти мы тоже не знаем ничего.

Наконец, и высокомерия из имеющейся у нас информации мы тоже не можем увидеть.

Получается, что из девяти признаков нарциссического расстройства мы видим только один. И даже если мы не ошибаемся и этот признак действительно существует, это еще не повод для диагнозов.

Разумеется, вполне возможна ситуация неполной информации — женщина, задавшая вопрос, вполне могла не написать всех деталей, а они (будучи написанными) могли бы изменить всю картину.

Однако работаем с тем, что есть

Говорите словами через рот.

А из того, что есть, мы видим лишь одно — мужчина не говорит женщине, что она привлекательная (а себе говорит). Женщину это беспокоит, ей от этого нехорошо.

Эта ситуация ничем не отличается от любой другой, где люди столкнулись с необходимостью обсудить и договориться.

Сравните это с такой историей. Мужчина и женщина встречаются почти год, ночуют время от времени друг у друга, но у него до сих пор нет своей полки для одежды в ее шкафу. Для него это сигнал — она не хочет более близких отношений, я для нее временный вариант. Для нее это — ничто, она просто не думала об этом.

Сели, обсудили, все решили к вящему удовольствию обеих сторон.

Или вот. Пара, тоже встречаются не первый месяц, мужчина не знакомит женщину со своими друзьями. Сели, обсудили — он просто стеснялся, так как после развода клялся на стартере своего мотоцикла, что «никогда больше».

В нашей истории с самовлюбленным мужчиной ровно то же самое — люди пока просто не сели и не поговорили. Ничего, дело нехитрое.

Тут нужно еще раз подчеркнуть — да, все может быть гораздо серьезнее, но я опираюсь на ту информацию, которая у меня есть. А из нее ничего серьезного не проглядывает.

Давайте подытожим. Если вдруг женщине попался самовлюбленный мужчина, надо смотреть не на его самовлюбленность (это ложная мишень), а на другие моменты — весь список из девяти пунктов указан выше.

Пять и более пунктов из него — это тревожный сигнал, следует насторожиться. Если этих пунктов нет, решение обычное — сесть и поговорить. Разговор, конечно, решает не все вопросы, но начать надо с него. Весьма вероятно, что просто обсуждение разительно изменит ситуацию в лучшую сторону.опубликовано econet.ru

Автор Павел Зыгмантович

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как вести себя с нарциссом: 9 советов

Управление отношениями с человеком, обладающим нарциссическими чертами характера, может сказаться на вашем благополучии и психическом здоровье. Попробуйте такие стратегии, как установление четких границ и полагайтесь на систему поддержки людей, которым вы можете доверять.

Часто используется термин «нарцисс». Он используется для описания людей, которые кажутся сосредоточенными на себе, заботящимися только о себе или манипулирующими людьми в своей жизни.

У некоторых людей может быть психическое расстройство нарциссического расстройства личности (NPD). Только квалифицированный специалист в области психического здоровья может диагностировать это состояние на основании критериев, изложенных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5).

Другие люди могут проявлять некоторые черты нарциссизма, но им не может быть поставлен официальный диагноз.

Здесь вы можете узнать, как справляться с человеком в вашей жизни, у которого есть нарциссические черты характера, включая то, что вы можете сделать, чтобы установить здоровое поведение и границы вокруг этого человека.

Мы склонны использовать слово «нарцисс» для описания человека, который эгоцентричен и лишен сочувствия.

Однако важно помнить, что НДЛ является законным психическим заболеванием, которое может создавать серьезные проблемы для человека, живущего с ним. Это также может затруднить другим поддерживать отношения с человеком.

Тем не менее, некоторые люди могут проявлять нарциссические черты, даже если у них не диагностировано невротическое расстройство. К ним могут относиться:

• кажущиеся обладающими преувеличенным чувством собственной важности
• содействующие миру фантазий, чтобы усилить свое чувство величия
• нуждающиеся в постоянной похвале и восхищении
• обладающие чувством собственного достоинства эксплуатируя людей без стыда и вины
• не признавая и не заботясь о нуждах других
• унижение или запугивание других
• монополизация разговоров или собраний

Чтобы усложнить ситуацию, люди с НПВ или нарциссическими наклонностями часто очень чувствительны к обратной связи от других. Они могут реагировать гневом, если им противостоят. Они также могут разозлиться, если чувствуют, что их игнорируют или игнорируют.

Вот некоторые практические способы общения с теми, у кого есть НПВ или нарциссические наклонности, а также несколько советов, как понять, когда пора двигаться дальше.

Люди без НРЛ или других подобных состояний психического здоровья обычно думают об отношениях как о бескорыстном уравнении. Речь идет о предложении чего-либо другому человеку без ожидания немедленного или равного возмещения.

Обычно это не относится к людям с нарциссическими чертами характера. Они часто рассматривают отношения как транзакцию или что-то, что должно принести им пользу.

Действительно, люди с НРЛ часто очаровательны, притягательны и неотразимы. Это может заставить их казаться неотразимыми, даже сексуальными. Но правда в том, что люди с нарциссическими чертами часто имеют проблемные отношения, сотрясаемые ревностью, гневом и насилием.

Человек с НРЛ не всегда способен на взаимность, которая необходима для здоровых отношений. Они могут попытаться обратить свои недостатки или неудачи на других. Они могут быть непостоянными и чувствительными в спорах. В некоторых случаях они также могут использовать ложь или манипуляции, чтобы избежать ответственности.

Это может сделать партнера истощенным, опустошенным и опустошенным. Вместо того, чтобы защищать себя или устанавливать границы для собственного психического благополучия, партнеры людей с НДЛ могут решить, что им легче согласиться с требованиями и манипуляциями своего партнера.

Конечно, важно отметить, что не все отношения с человеком с НПВ будут такими хлопотными. Некоторые люди могут улучшить нарциссические тенденции и развить менее односторонние отношения с лечением.

Как не справляться с нарциссическими наклонностями

Спор с человеком с НПЛ по поводу его поведения редко бывает плодотворным. Во многих случаях они будут пытаться сохранить свое превосходство и часто очень сопротивляются изменениям.

Вместо того, чтобы пытаться «исправить» человека с НДЛ, лучше всего сосредоточиться на собственном поведении и самочувствии. Это включает в себя установление границ и создание более сильной системы поддержки из друзей, семьи и специалистов, которые помогут вам преодолевать взлеты и падения в отношениях с этим человеком.

Люди часто описывают человека с нарциссической личностью как очаровательного и симпатичного, что позволяет легко не заметить некоторые из его других, более вредных привычек.

Однако важно ознакомиться с признаками NPD, чтобы их было легче распознать.

Это также может помочь вам лучше понять сильные и слабые стороны человека, чтобы вы были готовы справиться с любыми возникающими трудностями.

Кроме того, это может стать первым шагом к тому, чтобы научиться принимать их такими, какие они есть, и установить более реалистичные ожидания в отношении ваших отношений.

Поговорите со специалистом в области психического здоровья или прочитайте книги, написанные специалистами в области психического здоровья. Это может помочь вам узнать, как лучше всего общаться с любимым человеком, проявляющим признаки нарциссических черт личности.

Формирование здоровой самооценки может значительно облегчить совладание с некоторыми потенциально опасными формами поведения, с которыми вы можете столкнуться, поддерживая отношения с кем-то с НРЛ.

Участвуя в позитивном разговоре с собой, практикуя заботу о себе и находя здоровую систему поддержки, вы можете развить устойчивость и повысить самооценку.

Наличие более высокой самооценки может также облегчить установление четких границ, быть настойчивым и отстаивать свои интересы, что является ключом к поддержанию отношений с человеком с НПВ.

Иногда адекватным ответом является игнорирование чего-либо или просто уход — выбирайте свои сражения, верно?

Но многое зависит от отношений. Например, в отношениях с начальником, родителем или супругом могут потребоваться иные стратегии, чем в отношениях с коллегой, братом, сестрой или ребенком.

Если вы чувствуете, что ваши границы были нарушены при общении с кем-то с НПВ, постарайтесь не реагировать, заметно нервничать или раздражаться.

Если это кто-то, с кем вы хотели бы быть рядом в своей жизни, то вы должны сказать об этом ради себя. Постарайтесь сделать это в спокойной, нежной манере.

Вы должны рассказать им, как их слова и поведение влияют на вашу жизнь. Будьте конкретны и последовательны в том, что неприемлемо и как вы ожидаете, что с вами будут обращаться, но приготовьтесь к тому, что им может быть сложно понять ваши чувства или сопереживать им.

Вы можете заметить, что ваши границы нарушаются, когда вы общаетесь с кем-то с НПВ.

Вместо того, чтобы пытаться изменить кого-то с НПВ, лучше всего установить границы неприемлемого для вас поведения и четко сообщить об этом другому человеку.

Вы также должны соблюдать эти границы, а не делать пустые угрозы или ультиматумы, чтобы убедиться, что вас воспринимают всерьез.

Например,

Допустим, у вас есть коллега, который любит парковать свой большой грузовик таким образом, что вам трудно дать задний ход. Начните с твердой просьбы убедиться, что они оставляют вам достаточно места. Затем укажите последствия несоблюдения ваших желаний.

Например, если вы не можете безопасно отступить назад, вас отбуксируют их машину. Главное – довести дело до конца и позвонить в буксировочную компанию в следующий раз, когда это произойдет.

Практика таких навыков, как глубокое дыхание, йога или медитация, может помочь сохранять спокойствие и избегать реакции при общении с человеком с НРЛ.

Также может быть полезно прояснить свои намерения или отрепетировать то, что вы планируете сказать, прежде чем отстаивать свои границы.

Это также может помочь вам предвидеть, как они могут реагировать на сложные разговоры, чтобы вы могли реагировать соответствующим образом.

Если вы не можете избежать этого человека, постарайтесь построить здоровые отношения и поддерживать сеть людей. Если вы проводите слишком много времени в дисфункциональных отношениях с нарциссической личностью, это может привести к эмоциональному истощению.

Возродите старые дружеские отношения и постарайтесь завести новые. Чаще собирайтесь с семьей.

Если ваш круг общения меньше, чем вам хотелось бы, попробуйте записаться на курсы, чтобы изучить новое хобби. Проявите активность в своем сообществе или станьте волонтером в местной благотворительной организации. Сделайте что-нибудь, что позволит вам познакомиться с большим количеством людей, с которыми вам будет комфортно.

Что такое здоровые отношения?

Если вы проводите много времени с человеком с нарциссической личностью, вам может быть трудно вспомнить, что такое здоровые отношения.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

• оба человека слушают и стараются понять друг друга
• оба признают свои ошибки и берут на себя ответственность за них
• оба человека чувствуют, что могут расслабиться и быть настоящими себя перед другими

Многие люди с нарциссическим характером умеют давать обещания. Они могут обещать делать то, что вы хотите, и не делать того, что вы ненавидите, или обещать в целом делать лучше.

Часто они также искренни в своих обещаниях. Однако в других случаях эти обещания также могут быть средством достижения их собственных целей.

Хотя прямая конфронтация не рекомендуется, важно четко понимать, чего вы хотите, в чем нуждаетесь или ожидаете, и выражать свои мысли спокойно и мягко. Дайте им понять, что вы будете выполнять их просьбы только после того, как они выполнят ваши.

Вы также должны оставаться последовательными и серьезно относиться к своим ожиданиям.

Люди с NPD часто имеют другие расстройства, такие как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, или другие расстройства психического здоровья или личности. Наличие другого расстройства может быть тем, что побуждает кого-то обратиться за помощью.

Также важно помнить, что нарциссические черты не являются признаком более серьезной проблемы с психическим здоровьем. Некоторые люди могут проявлять некоторые черты, такие как мания величия или чувство собственного достоинства, не являясь результатом более серьезного состояния психического здоровья.

Единственный способ отличить случайные черты от истинного расстройства — пройти обследование у специалиста по психическому здоровью.

Конечно, даже людям с нарциссическими чертами может быть полезна помощь специалиста по психическому здоровью. Независимо от более крупного диагноза, некоторые черты могут нанести ущерб отношениям, личному развитию и благополучию.

И помните, хотя НДЛ является психическим заболеванием, оно не оправдывает вредоносного или оскорбительного поведения.

Регулярные отношения с человеком, обладающим нарциссической личностью, могут сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Если у вас есть симптомы беспокойства, депрессии или необъяснимых физических недомоганий, или вы чувствуете, что отношения с трудным человеком повлияли на вас, сначала обратитесь к лечащему врачу. После прохождения обследования вы можете попросить направления в другие службы, например к специалистам в области психического здоровья и группам поддержки.

Обратитесь к семье и друзьям и позвоните в службу поддержки. Нет необходимости идти в одиночку.

Некоторые люди с нарциссическим характером также могут быть вербально или эмоционально оскорбительны.

Вот некоторые признаки оскорбительного отношения:

• обзывание, оскорбления
• снисходительность, публичное унижение
• крики, угрозы
• ревность, обвинения

Другие предупредительные знаки включают в себя другие предупреждающие знаки:

• обвинять вас во всем, что идет не так
• следить за вашими перемещениями или пытаться изолировать вас
• рассказывают вам, что вы на самом деле чувствуете или должны чувствовать
• постоянно проецируют на вас свои недостатки
• отрицают очевидные для вас вещи или пытаются вас газлайтингом
• приуменьшают ваши мнения и потребности

Но в какой момент пришло время выбросить полотенце? У каждых отношений есть свои взлеты и падения, верно?

Хотя это и правда, обычно лучше прекратить отношения, если:

• вы подвергаетесь словесному или эмоциональному насилию
• вы чувствуете, что вами манипулируют и контролируют
• вы подверглись физическому насилию или чувствуете угрозу
• вы чувствуете себя изолированным
• у человека с невропатией или нарциссической личностью проявляются признаки психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами, но он не получит помощи
• ваше психическое или физическое здоровье было нарушено

Получить помощь

Если вы боитесь другого человека, вы можете обратиться на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-7233, которая обеспечивает круглосуточный доступ к поставщикам услуг и приютов по всей территории США.

Когда вы смиритесь со своим решением разорвать отношения, может оказаться полезным поговорить со специалистом.

Эти ресурсы по охране психического здоровья помогут вам найти подходящего специалиста в области психического здоровья:

• Американская психиатрическая ассоциация: Поиск психиатра
• Американская психологическая ассоциация: Поиск психолога
• По делам ветеранов: Сертифицированные консультанты штата Вирджиния

Если вы находитесь в непосредственной опасности, позвоните в 911 или в местные службы экстренной помощи и, если это возможно, покиньте ситуацию.

Что нельзя говорить нарциссу?

Люди с нарциссическим характером могут быть сверхчувствительными к критике и реагировать враждебно, гневно или агрессивно, если им противостоять.

Несмотря на то, что важно установить границы и четко общаться, спорить с ними по поводу их поведения, называть их лжецами или ожидать, что они изменятся, вряд ли помогут.

Можно ли исправить нарциссическую личность?

Нарциссические наклонности можно улучшить с помощью лечения, хотя это требует много времени, усилий и терпения.

Если вы решите поддерживать отношения с человеком, страдающим НДЛ, во время лечения, важно установить реалистичные ожидания и здоровые границы.

Какие существуют четыре типа нарциссизма?

Существует два основных типа НРЛ: Грандиозный (явный) нарциссизм и уязвимый (скрытый) нарциссизм. В то время как грандиозный нарциссизм часто характеризуется преувеличенной самооценкой и потребностью в восхищении, люди с уязвимым нарциссизмом вместо этого испытывают чувство неуверенности в себе и незащищенности.

Существует также несколько других подтипов, в том числе антагонистический нарциссизм, который характеризуется агрессивностью и чувством собственного достоинства, и общинный нарциссизм, тип, при котором люди склонны искать восхищения своим альтруистическим или доброжелательным поведением.

NPD — это серьезное психическое заболевание, которое может затруднить построение и поддержание здоровых отношений.

Хотя наладить отношения с человеком с НПВ может быть сложно, установление четких границ, построение надежной системы поддержки и отработка навыков сохранения спокойствия и адекватного реагирования могут оказаться полезными.

Однако имейте в виду, что также важно понимать, когда вам нужна помощь и когда пора прекратить отношения.

12 советов, как вести себя с парнем-нарциссом

Развитие отношений с кем-то особенным может быть очень захватывающим периодом в жизни. Если отношения здоровые, они также могут быть эмоционально полезным опытом. Характеристики здоровых отношений включают взаимное уважение и заботу друг о друге, избегание корыстного поведения и поддержание здорового общения.

Выяснить, что у вашего парня есть НПД, может быть непросто

Найдите выход, поговорив с психотерапевтом

К сожалению, не все отношения являются здоровыми. Вы заметили, что ваш парень стал более эгоцентричным, что он, кажется, не испытывает никакого сочувствия к вашим мыслям или чувствам или, кажется, отрезает вас от семьи и друзей? Он может быть импульсивным, добиваться внимания и страдать от низкой самооценки.

Это могут быть предупреждающие знаки того, что вы состоите в отношениях с парнем, который является нарциссом, что означает, что у него есть нарциссические черты личности или возможное нарциссическое расстройство личности.

Квалифицированный специалист в области психического здоровья, например онлайн-терапевт, может оценить состояние вашего близкого человека и диагностировать у него нарциссическое расстройство личности. Выявление этого расстройства у вашего партнера должно происходить только после того, как обученный специалист поставит этот диагноз.

Что такое нарциссическая личность?

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это один из нескольких типов расстройств личности. NPD характеризуется завышенным чувством собственной важности, отсутствием сочувствия к другим и глубокой потребностью в чрезмерном внимании и/или восхищении. Некоторые признаки нарциссизма вашего парня включают в себя: ревность, ложь, эгоизм, зависть, высокомерие, агрессию, враждебность, оборонительную позицию, уклонение от ответа, газлайтинг, критику, презрение, уклонение, напыщенность, поиск внимания, отсутствие границ или склонность к эксплуатации.

Из-за того, что у людей с НПВ обычно создается впечатление превосходства, у них часто возникают проблемы в отношениях. Отношения с человеком с нарциссизмом могут быть очень обескураживающими, поскольку почти невозможно иметь с ним дело или заставить его понять ваши чувства. На самом деле, нарциссический человек нередко полностью игнорирует чувства своего партнера, особенно если эти чувства не служат его собственной цели. У них также может быть много критики или непрошеных советов по поводу того, как вы живете, и они убеждены, что у всех вокруг есть проблемы, а все, что они делают, заслуживает похвалы.

Люди с нарциссическим расстройством личности часто проявляют некоторые из следующих нарциссических черт:

• Они требуют чрезмерного восхищения. Восхищение, которого требует нарцисс, обычно сосредоточено на его фантазиях об успехе, красоте и/или власти.
• Нарциссы любят быть в центре внимания. У них нет проблем с тем, чтобы монополизировать разговоры, поскольку они хотят, чтобы их считали более особенными, чем другие.
• Человек с нарциссической личностью будет чрезмерно озабочен мнением других. Они уделяют пристальное внимание своему представлению о себе и чувствуют себя вправе.
• Уверенность — это мягко сказано.  Уверенность в себе относительно своей способности освоить навык и выполнять работу или завязать дружбу или отношения, как правило, полезна. Однако для нарцисса высокомерное и токсичное поведение начинает оказывать негативное влияние на отношения как в личном, так и в профессиональном плане.
• Использует других в личных целях . Эмоции других людей имеют меньшее значение для человека с нарциссическими наклонностями, чем их собственные потребности.
• Демонстрирует отсутствие сочувствия. Людям с нарциссическим расстройством личности трудно поставить себя на место других.

Причины нарциссического расстройства личности (НРЛ)

Ясно одно: хотя конкретные причины нарциссического расстройства личности до конца не изучены, считается, что НРЛ связано с генетическими, биологическими факторами и факторами окружающей среды. Некоторые исследователи и соавторы считают, что НРЛ формируется, когда младенцы и маленькие дети не имеют нормальной связи с опекунами, особенно с фигурами матери. Существует также мнение, что нарушение структуры и функций мозга предрасполагает некоторых людей к развитию нарциссического расстройства личности. Нарциссы, как правило, редко развивают значимые отношения с другими людьми, которые длятся в течение значительного периода времени. Это состояние часто может проявляться в их словах, ярости, небольших комментариях, которые они делают вам, в непрошеных отзывах или даже в том, что они лишают вас некоторых прав на получение контроля.

Не знаете, как вести себя со своим парнем-нарциссом?

Близкие отношения с нарциссическим человеком могут быть трудными, и определение стратегий выживания имеет решающее значение для поддержания отношений. Если вы имеете отношение ко многим сведениям, изложенным в этой статье, и испытываете беспокойство или дистресс в ваших отношениях, важно помнить, что отношения — это всегда выбор, и вы заслуживаете здоровых отношений. При рассмотрении различных способов взаимодействия с нарциссическим парнем (или другим значимым человеком) важно понимать, как думает нарциссический человек. Нарциссические люди, как правило, очень манипулятивные и хитрые. В сочетании с их сильным стремлением делать все по-своему, они будут использовать манипуляции, чтобы ситуации и отношения оставались на их условиях.

Ниже приведены двенадцать способов, которые помогут справиться с парнем-нарциссом.

1. Не обманывайте себя, думая, что он искренне заботится о вас.

Большинство нарциссов редко испытывают искренние чувства к другим. Это может быть трудно принять, особенно если вы испытываете сильные чувства к своему парню. Однако признание его эмоциональной отчужденности — это первый шаг к тому, чтобы научиться жить без нарциссического контроля или жестокого обращения, и важно указать, живете ли вы совершенно другой жизнью.

Если вы столкнулись или стали свидетелем жестокого обращения любого рода,  Национальная горячая линия по вопросам бытового насилия доступна. Позвоните по телефону 1-800-799-SAFE (7233) или отправьте текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788. Вы также можете использовать онлайн-чат .

2. Установите четкие границы, с которыми вам комфортно, и придерживайтесь их.

Нарциссы всегда хотят, чтобы все было по-своему. Если вы не научитесь устанавливать четкие границы и четко указывать, какое поведение вы будете терпеть, а какое нет, вам будет легко почувствовать себя ошеломленным нескончаемой борьбой вашего нарциссического парня за власть. Если нарциссический человек хочет занять ваше время или занять ваш ум вещами, которые касаются его, может быть трудно сказать «нет». Тем не менее, для вашего собственного эмоционального благополучия важно научиться говорить «нет» вещам, которые отнимают у вас слишком много времени или вызывают у вас чувство разочарования, — это важный шаг к обретению контроля над своей жизнью.

Нарциссы обычно используют принижение как форму манипуляции, чтобы добиться своего.

4. Не спорьте… Скорее всего, вы не выиграете.

Многие нарциссы вообще любят спорить, просто чтобы доказать свою правоту. Выиграть спор против вас — это лишь один из способов, которым нарцисс может показать свое умственное превосходство. Чем больше вы спорите, тем больше у нарцисса причин принижать вас и заставлять сомневаться в собственном здравомыслии и/или самооценке. Кстати, старый метод «согласен или не согласен» — это не то, на что нарцисс купится. Помните, нарциссы часто видят вещи в черно-белом цвете, в негативе и позитиве. Вы либо соглашаетесь с ним, либо нет. В любом случае, спорить, как правило, не получится.

5. Прими то, кто ты есть, даже если он этого не сделает.

Людям с нарциссическим расстройством личности обычно не хватает сочувствия к другим. Ваш парень может демонстрировать внешнее обаяние или даже заниматься любовными бомбардировками, но на самом деле ему может быть наплевать на ваши желания или какие-либо личные мотивы.

6. Не принимайте близко к сердцу, потому что он этого не сделает.

Нарцисс может заставить вас чувствовать, что вещи являются личными, и часто может вызвать у вас чувство эмоциональной атаки. Как бы это ни было неприятно, важно помнить, что все это часть игры для нарцисса. Если вы готовы мириться с эмоциональными потрясениями, которые приносят любовные отношения с парнем-нарциссом, вы можете сыграть в эту игру. Однако, когда вы решите, что больше не хотите мириться с таким поведением, он может найти кого-то другого, кто будет это делать.

Выяснить, что у вашего парня есть NPD, может быть сложно

Найдите выход, поговорив с терапевтом

7. Вам не нужно оправдывать каждое действие.

Нарциссы любят заставлять вас подвергать сомнению собственные мысли и глубокие чувства. Если вы начнете сомневаться в том, что считаете правильным или неправильным, он, скорее всего, начнет изображать из себя жертву, что вызовет у вас еще большее разочарование и сомнения. Вы не обязаны своему парню-нарциссу объяснять, почему вы считаете, что любое из ваших действий или поведения правильное или разумное.

8. Не обращайте внимания на его истерики, если можете.

Нарциссический парень обычно получает удовольствие от вашей реакции. Заставляя вас терять контроль, он получает контроль. Один из самых эффективных способов справиться с таким поведением — игнорировать его. Однако не дайте себя одурачить, нарциссы склонны быть хитрыми и знают, как сказать и сделать все, что нужно, чтобы расстроить вас. Если вам нужно выйти из комнаты или даже пойти на прогулку, чтобы отвлечься и проветрить голову, игнорируйте его истерики, когда это возможно.

9. Задавайте вопросы, которые кажутся неправильными.

Поскольку нарциссы не испытывают стыда и сожалений, как другие люди, у них нет проблем со ложью, манипулированием и игрой на вашей вине или стыде. Если ваш парень-нарцисс говорит вам что-то, что вас расстраивает, найдите время, чтобы выяснить, правда это или нет. Один из способов, которым человек с НПВ может контролировать вас, — это заставить вас сомневаться в том, что о вас думают другие, или посеять в вас семена сомнения относительно ваших способностей. Не поддавайтесь на это!

10. Знайте, когда пора уйти от вашего парня-нарцисса.

Как бы трудно это ни казалось, иногда лучшее решение — уйти от своего самовлюбленного парня. Уход может быть краткосрочной разлукой, чтобы вы могли оценить свое эмоциональное и психическое благополучие и дать себе шанс решить, является ли продолжение отношений здоровым вариантом для вас. С другой стороны, если вы знаете, что ваша физическая и/или эмоциональная безопасность находится под угрозой, лучшим выходом из положения может стать окончательное расставание и прекращение отношений.

11. Самообслуживание .

Начните участвовать в мероприятиях, направленных на заботу о вашем психическом, физическом или эмоциональном здоровье. Ваш нарциссический партнер может сказать вам, что вы действуете эгоистично, заботясь о своих собственных потребностях; однако это имеет решающее значение для поддержания отношений. Забота о себе помогает перезарядить вас, чтобы отдать долг отношениям. Ваша забота о себе может включать достаточное количество сна, правильное питание и еженедельные встречи с индивидуальным терапевтом, чтобы помочь решить текущие проблемы в отношениях и найти поддержку.

12. Проверка реальности .

Нарциссический партнер может время от времени вводить вас в заблуждение, поскольку он захвачен своими личными фантазиями или сильной потребностью в восхищении. Способность к проверке реальностью, важный навык, которому обучают в терапии, может помочь вам преодолеть это и избежать эмоционального отстранения от вашего партнера. Тестирование реальности — это способность отличать наш внутренний мир от внешнего. Это позволяет нам лучше оценивать ситуации и улучшает нашу реакцию. Когда ваш партнер расстроен из-за того, что вы не удовлетворили его потребности, как предполагалось в его восприятии, возможность бросить вызов этому, посмотрев на ситуацию с разных сторон, может помочь вам подумать. В противном случае вы можете начать думать о себе негативно или начать обвинять себя в действиях, которые на самом деле были созданы вашим партнером.

NPD — серьезное психическое заболевание. Если вы находитесь в отношениях с нарциссом, сохраняйте спокойствие и разработайте систему поддержки для вас обоих. Думайте об этом так, как если бы ваши потребности в отношениях были приоритетными, так же как ваш парень ставит на первое место свои собственные потребности.

Борьба с нарциссизмом с помощью BetterHelp

Кроме того, общение с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья может дать вам безопасную возможность обсудить свои проблемы и составить план действий, чтобы получить контроль над своей жизнью. Если вы думаете, что хотели бы поговорить с кем-то, но не уверены, что сможете поговорить лично, есть ряд доступных ресурсов.

Ряд исследований показывает, что онлайн-терапия является полезной формой лечения для тех, кто испытывает ряд проблем с психическим здоровьем, таких как нарциссическое расстройство личности. В одном всеобъемлющем отчете исследователи изучили эффективность онлайн-терапии при лечении симптомов ряда психических расстройств. Обзор включал более 90 исследований, в которых приняли участие почти 10 000 человек, и показал, что онлайн-терапия так же эффективна, как и личное консультирование. Исследователи также отмечают, что особенно полезной оказалась онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это широко используемый метод онлайн-терапии, который помогает людям, например тем, кто находится в отношениях с человеком с нарциссическим расстройством личности, лучше понять свои мысли и поведение, чтобы они могли способствовать более здоровому взаимодействию.

Как обсуждалось выше, онлайн-терапия поможет вам, если вы или кто-то, кого вы любите, живете с нарциссическим расстройством личности. Вам не придется иметь дело с пробками, сидеть в зале ожидания или пропускать обеденный перерыв, вы сможете удаленно посещать сеансы терапии. С BetterHelp вы можете участвовать в терапии, не выходя из дома.