“Исправь его любовью” — как не надо вести себя с домашним тираном

“Платье слишком открыто, ты кокетничаешь, а у тебя лишний вес — увольняйся с работы и готовь, как моя мама”. Как распознать тирана в любимом, и что делать, если вы уже стали жертвой насильника — рассказывает психотерапевт, сотрудник центра «Сестры», автор книги «Немые слезы» Светлана Морозова.

Как человек становится тираном

Светлана Морозова

Были попытки связать тираническое поведение с изначальной дефектностью этих мужчин, расстройством у них воли и поведения, которые в ранних психиатрических классификациях назывались психопатиями. Также есть мнение, что тиранически и жестоко могут вести себя люди, лишенные эмпатии.

Однако если мы посмотрим на поведение домашнего тирана вне семьи, например, во взаимоотношениях с начальником, коллегами, даже женского пола, то обнаружим, что тираны вполне способны распознавать эмоции других, вести себя вежливо и корректно. Когда же дело доходит до взаимоотношений с женой, поведение таких мужчин резко меняется. Поэтому нельзя сказать, что они вдруг перестают считывать эмоции.

Даже если женщина говорит: «Ты мне делаешь больно», «Не надо так со мной поступать», – трудно заподозрить, что мужчина не воспринимает ее слов.

Причина его поведения заключается не в эмоциях, не в том, что чувствует тиран, а в том, что он думает. Такой мужчина считает допустимым для себя подобное поведение. В его представлениях женщина рядом существует для удовлетворения его потребностей при отсутствии собственных.

Если внезапно выяснятся, что женщина любит не только его, но и близких, работу, хобби, не согласна посвящать все время обслуживанию и удовлетворению его самолюбия, то для такого мужчины это равноценно тому, что заговорила внезапно ожившая кофемолка. Если предмет испортился, его надо исправить. Средством исправления служит власть и контроль, которого он добивается любыми силами.

И все-таки откуда берется тиран? Скорее всего домашний тиран вынес свое поведение из собственной семьи. Чаще всего поставляют таких мужчин жестко патриархальные семьи или те, в которых имело место насилие.

В жестко патриархальных семьях, где все благолепно, а домочадцы ходят по струнке, насилие и не нужно осуществлять. Женщина сама по мановению руки мчится ставить ужин на стол, утешать детей, драить туалет, вообще, поступаться собственными интересами.

С виду это может быть красиво, но эмоциональная жизнь в такой семье жестко скована: шаг влево, шаг вправо считается побегом, прыжок на месте – провокацией.

Мужчина из такой семьи может не понимать, что жене не нравится: «У мамы с папой было так заведено,  считалось нормальным. Это ты неправильная, надо бы тебя поправить».

Как распознать тирана на ранних стадиях

Конечно, он не бьет в лицо с первого свидания. На первых порах знакомства он внимателен, ласков, заботлив, дарит цветы и делает комплименты, как любой другой человек в конфетно-букетный период. Но уже здесь можно заметить его тягу к власти и контролю.

Например, женщина приходит в наряде, который ей кажется привлекательным, но слышит: «Платье слишком открыто, моя женщина не должна так одеваться». Или «Посмотри как на тебя смотрят мужчины. Ты что улыбнулась, кокетничаешь?».

Поначалу это может казаться даже милым, ведь ревнует — значит любит. На самом деле, если человек ревнует, значит он относится к вам как к собственности. Вряд ли женщине в дальнейшем понравится, если мужчина будет ревновать ее к попутчику в лифте, соседу по лестничной клетке, однокласснику, коллеге. Ревность – всегда серьезный звонок.

Второй звонок – это постоянное сравнение женщины с кем-то третьим. «Ты конечно красива, но прежняя моя женщина была стройная, а у тебя, как я погляжу, лишние килограммы. Вот если бы похудела, была бы идеальна». «Моя мама к моему возвращению всегда готовит ужин из трех блюд. Ты должна делать так же, как только мы начнем жить вместе».

Высказывать пожелание, конечно, не вредно. Но  если человек постоянно сравнивает вас с «идеалом», до которого все равно не дотянешься, это опасно. Это значит, что мужчина игнорирует реальную женщину рядом и старается ею манипулировать: «Делай так, иначе ты будешь плохой».

Быстрое развитие отношений, бурная страсть, когда едва познакомившись и не успев узнать друг друга, вас затягивают в отношения – третий тревожный звонок. Если ваш партнер настаивает на том, чтобы срочно выходить замуж, переезжать в другой город и даже страну, имейте ввиду, вы рискуете. В другом городе вы неизбежно окажетесь одна, без близких и друзей, к которым можно уйти в случае опасности.

Все мы стараемся на ранних этапах знакомства быть приятными. Никто никогда не выкладывает с ходу о себе все самое негативное. Но если мужчина стремительно затягивает вас в отношения, скрывая, что находится в вялотекущем разводе, в отношениях с женщиной, которая от него беременна, если скрывает, что находится без работы и выдаёт себя за богатого человека с временными трудностями, то все это побуждает насторожиться.

Вспышки агрессии, пусть не в вашу сторону, а в отношении «того паршивца, который подрезал на дороге», политического деятеля, начальника на работе, когда мужчина топает ногами и брызгает слюной, пугая вас – очень нехороший признак и пятый звонок. Агрессия — всегда свидетельство того, что человек способен осуществлять власть и контроль над вами и по отношению к вам.

Так как распознать тирана? Во всех случаях совет один: если хотя бы что-то настораживает, не говорите себе: «В целом он положительный, надо дать ему время». Уходите сразу, ведь чем дальше, тем уйти будет труднее.

Фото: Ray Liotta

Всегда ли тиран бывает тираном

Почему женщины так долго терпят и не уходят? Домашний тиран не тиранит партнёршу постоянно, всё время. Отношения его с женщиной выглядят как цикл насилия, который имеет несколько фаз.

Первая фаза – напряжение
Ничто не предвещает беды, но в отношениях нарастает напряжение, мужчина становится отстранённым и придирчивым. Женщина спрашивает: «Что случилось, милый?» В ответ слышит: «Ничего. Неприятности на работе». Женщина старается быть ласковой, внимательной, но это не помогает.

Вторая фаза – инцидент насилия
Вспышка, которая может длиться до суток. Когда мужчина взрывается впервые, женщина пугается: не сошел ли он с ума? У него багровеет лицо, он топает ногами, ломает предметы. Вспышка может сопровождаться физическим насилием.  Женщина чувствует себя пострадавшей, может быть вынуждена обратиться в травмпункт, убежать к родственникам; думает, что отношения закончены.

Третья фаза – «медовый месяц»
Но все резко меняется. Тиран возвращается с цветами, презентом и словами: «Извини, промашка вышла». Пытается себя оправдать: «Ты меня довела, пилила. Милая, не делай так больше!». Всё становится как раньше, в самые счастливые времена. В это период женщина искренне уверена, что произошедшее было досадным эпизодом, который случился раз, чего не бывает в жизни, но больше не повторится ни-ког-да.

Муж бывает ласков и внимателен продолжительное время, но вскоре напряжение вновь нарастает, и вновь случается инцидент насилия. Чем больше таких инцидентов, тем труднее женщине уйти: она втягивается в такие отношения,  привыкает к тому, что «мы так живём». Постепенно «медовый месяц» укорачивается или исчезает совсем, но женщина не может уйти, потому что разрушена и морально, и физически.

Что в голове у мужчины

Цикл насилия – это средство осуществлять власть и контроль. Поэтому нельзя сказать однозначно, что поведение домашнего тирана – продуманная стратегия: «Я сейчас накричу на женщину, этим осуществлю власть и контроль, и так она будет полностью под моим руководством». Если такой мужчина видит, что его женщина «неправильно» с его точки зрения себя ведет, это вызывает искреннюю эмоциональную реакцию: «Ну как так можно?!»

Однако его действия приводят к тому, чтобы она, сокращая собственную территорию, подчинялась его власти. Видя, что это работает, тиран будет делать так снова и снова.

“Исправь его любовью” — семь вредных советов

Поняв, что происходящее неправильно, женщина может обращается за советами к родственникам, психологам, на форумы и даже идти в группы «ведической» женственности. И слышит вредные советы.

«Он кричит, а ты стань доброй, мягкой, делай все, что он велит». Это приводит к тому, что насилие возрастает в разы! Если нет противодействия, можно применять насилие по нарастающей.

«Исправь его своей любовью. Если будешь любить сильно, он не сможет не отреагировать». Но любовь любовью, а насилие насилием.

«Роди ребенка», – призывают третьи, не понимая, что нет ничего ужаснее, чем привести и в без того перекошенную семейную систему третьего человека, который ни в чем не виноват, а со временем понесёт эту перекошенную систему ценностей дальше в мир.

«Попытайся ему объяснить, что тебе плохо и больно». Поверьте, тиран прекрасно слышит ваши слова, однако, если убежден, что «боль помогает исправить женщину», он не остановится.То, что от его действий вам больно, он прекрасно знает и без ваших слов.

«У него детские травмы, тебе надо их исправить». А может ли вообще исправиться тиран? Да можно, но если он захочет этого сам.

Попытки повести домашнего тирана на семейную терапию, где ему все объяснят, обречена на провал. Если терапевт не опытен в области домашнего насилия, то тиран может склонить его в свою сторону и выставить жену насильницей. Обычно женщины окончательно впадают после этого в самоуничижение. Такие мужчины могут вести себя на психотерапевтических сессиях правильно, а вне них усиливать насилие, выворачивать все сказанное и выставлять женщину виноватой во всем грехах.

«Сходи к бабкам». Христиане понимают, что это категорически не одобряется церковью, а атеистам стоит напомнить, что они напрасно тратят деньги и время.

«Тогда молись за него!». Но если вы верите, что Бог должен взять вашего домашнего тирана, отформатировать, как испорченный компьютер, записать нужную программу и вернуть вам в исправленном виде, то вы наивны. Бог не идёт против воли самого человека, даже против воли тирана. Он не может менять содержимое его головы без воли самого человека.

Если в вашей семейной ситуации сложилось что-то неправильно, то с этим нужно что-то делать. Молитвою можно и стоит себя поддерживать, но без решительных действий не обойтись.

Что происходит с женщиной в ситуации насилия

Тревогу, страх и чувство вины обычно испытывают женщины, которые впервые попали в ситуацию домашнего насилия. Если с детства женщине внушали, что о людях нельзя думать плохо, а страхи – это всего лишь страхи, то она и не станет реагировать на сигналы своего организма. Лишь со временем, когда она осознает, что попала в систему, из которой не выбраться, впадет в депрессию.

Фото: Depositphotos

Побои также не проходят бесследно: на месте бывших травм развивается соединительная ткань, что может приводить к развитию злокачественные образований.

Развиваются заболевания, в возникновении которых значим психоэмоциональный фактор, например, артериальная гипертензия, неспецифический язвенный колит, нейродермит. Люди могут годами жаловаться на боли неясного происхождения, ходить от одного врача к другому, но не излечиваться и даже не обнаруживать причину болезней.

Алкоголизм и наркомания довольно часто становятся следствием неблагоприятной домашней обстановки. Но если к пьющему мужчине в нашем обществе снисходительное отношение, то к женщине, испытывающей трудности с алкоголем, — однозначно негативное. Даже близкие и родственники отказываются помогать и отворачиваются, считая ее маргинальной. Это лишь усугубляет ее состояние.
Некоторые женщины наносят себе самоповреждения, но не для того, чтобы убить себя. Многие считают, что физическая боль вытесняет душевную. Они реально могут дойти до суицида.

Довольно часто усугубляют положение священники, к которым обращается верующая женщина с жалобами на побивающего ее и детей супруга. Нередко священники рекомендуют терпеть, смиряться и даже обещают, что в будущей жизни такая страдалица получит мученический венец. К счастью, число образованных и адекватно мыслящих священников велико.

Так одобряет ли церковь домашнее насилие? Нет. Это сказано в социальной программе РПЦ, которую, судя по всему, мало кто читал.

Увы, в наших головах царят куда более влиятельные предрассудки: «Муж – глава семьи, а значит может делать с домочадцами все, что угодно» или «Жёнам следует повиноваться мужьям».

Самая большая беда – это вырванные из контекста слова, с помощью которых можно доказать все, что угодно. Если мы возьмём цитату из послания апостола Павла к Ефесянам, то требование повиноваться мужу вытекает из контекста, в котором отношения мужа и жены уподобляются отношениям Христа и Церкви. И если муж не уподобляется Христу в готовности заботиться о жене, возлюбить, осветить ее, если ведет себя так, что его действия больше похожи на ненависть, которые доводят близких до края, то значит, женщина свободна от обязательств такому мужу.

«Как же ты уйдёшь? У  тебя дети, им нужен отец», – прибегают к сильному аргументы родственники жертв домашнего насилия. Однако не всякий отец нужен детям. Если матери думают, что могут вырастить детей в обстановке насилия и это никак на детях не отразится, то это – утопия.

Дети – это люди, которые имеют кратчайший доступ к нашему бессознательному. Даже если мать не говорит об отношении к себе, если старается выгородить отца перед ребенком, он все равно улавливает ее тревожное состояние и не может не проецировать его на себя. Маленькие дети винят именно себя в насилии: «Маме плохо, потому что я плохой».

Пассивные свидетели насилия (это называют вторичной виктимизацией), они могут страдать от страхов, вести себя агрессивно по отношению к другим детям в коллективе, или наоборот, быть подавленными и не способными себя защитить, у них могут отмечаться необъяснимые головные боли, боли в животе.

Фото: weheartit.com

Порой дети сами становятся жертвами насилия, ведь какая-то часть матерей использует их как громоотвод, чувствуя приближение акта насилия. Такие матери, например, сообщают мужу, что ребенок натворил что-то в школе, стал плохо учиться. Тогда тиран срывается на ребёнке и сил на разборки с женой у него остается меньше.

Бывает, родитель бьет ребенка, ограничивает его в контактах с окружающими, заставляет лгать о том, что происходит в семье. Нередко случается даже сексуальное насилие по отношению к детям. Если женщина уверена, что остаётся с мужем исключительно ради ребенка, она совершает ошибку, ведь она тем самым нанесет ребенку непоправимый вред.

Возможно ли договориться с тираном

В ситуации насилия любая женщина попытается сделать это.

И здесь важно помнить четыре правила:

«Не оправдывайся. Не спорь. Не защищайся. Не объясняй».

Тирану не важно ваше высказывание, ему важно втянуть вас в диалог любым способом. Вспомните как профессор Преображенский в «Собачьем сердце» отвечает на предложение купить журнал в пользу голодающих детей Германии?
– Не хочу.
– А почему не хотите?
– Не хочу.

Когда вас спрашивают, «а почему не хотите» – это значит, что вопрошающему не важно ваше «потому», ему важно продавить.

Высказывайте свое мнение один раз и по существу. Стойте на своем без вариаций, постоянно возвращаясь к сказанному. Вас могут счесть тупой или глупой. Поверьте, это лучше, чем поддаться на манипуляцию.

Многие женщины, переживающие насилие, пытаются объяснить тирану как им больно, как они не хотят, чтобы с ними так поступали. Но мужчина не слышит. Почему? Потому что женщина не подкрепляют свои слова чем-то весомым. Следующий шаг — выдвигать ультиматум, свои условия:

«Если будешь так делать и дальше, то…» Возможные варианты: «… уйду» (если есть куда уйти), «…выйду на работу» либо другое условие.

Делать это нужно, только будучи уверенной, что это реально осуществить, и плацдарм подготовлен. Всегда нужно определять срок, когда это может произойти. Например, в течении полугода «если физическое насилие повторится, то сделаю то-то».

Ставить сроки важно в большей степени для жертвы. Если выдвинутое женщиной условие не выполняется, то тиран только уверится, что управы на него нет и с новой силой продолжит свою агрессию.

Увы, ужесточение насилия обычно приходится именно на тот период, когда женщина говорит: «Все, я ухожу». Психологическое насилие может превратиться в физическое, а если тиран бил, то может и убить. Поэтому уходить необходимо без предупреждения, а об имущественных вопросах договариваться позже через родственников и адвокатов.

Уходя, «закрывайте за собой дверь». Исчезайте сразу, в том числе из соцсетей. Предупредите родственников и знакомых, которые могут выдать ваше местоположение. Заранее подготовьте плацдарм и место убежища. Уйти психологически не так просто. Бывают случаи, когда женщина уходит и возвращается.

Некоторые женщины могут испытывать настоящую «наркотическую ломку» без тирана. Важно в такой период не оставлять ее одну, например, предложив группу общения с теми, кто вырвался, или с теми родственниками, которые поддержат без вариантов и без оговорок.

Фото: pravo.by

Как вести себя близким и друзьям

У женщин на фоне депрессивных и субдепрессивных состояний бывают проблемы с агрессией. Например, близкие, настаивающие на том, что бы женщина рассталась с домашним тираном, могут быть удивлены, что она его защищает, потому что «он не такой плохой и вообще подарил цветочки на день рождения, он добрый, когда не крушит мебель».

Важно понимать, что эти женщины испытают проблемы с уважением к себе. Они перманентно находятся в состоянии, когда не считаются ни с их мнением, ни с их потребностями. Они редко умеют защищать свои границы, а часто даже не улавливают их нарушения.

Не стоит принуждать такую женщину уйти от домашнего тирана: она осведомлена о такой опции, но не может сделать это прямо сейчас, потому что еще не готова или имеет иные причины: отсутствие жилья, средств к существованию, состояние  здоровья в данный момент. Уход – всегда длительный процесс, проявите к этому уважение.

Иногда женщина, подвергающаяся домашнему насилию, втягивает в эти нездоровые отношения третьих лиц, постоянно жалуясь им на изверга-мужа, но ничего не делая для изменения ситуации. Если вы родственница или подруга такой женщины, помните, что никто не возлагал на вас миссию ее спасения. У каждого человека есть потребности. Одна из них – ограждение от лишней и травмирующей информации.

Если вы устали слушать подробности скандалов, то вправе сказать: «На эту тему разговаривать не буду». Можно даже поставить условия: «Ты не врываешься ко мне в час ночи, увлекая за собой дерущегося пьяного мужа, не вынуждаешь меня расхлёбывать твои проблемы».

То, что вы ставите здоровые требования и защищаете свои границы – лучшее, что вы может сделать для нее.

Важно учитывать и то, что даже психотерапевтам тяжело работать с домашним насилием. Но у психотерапевта есть супервизоры, у родственников их нет. Вы вправе сами попросить о помощи по телефону доверия. Это пойдёт на пользу и вам, и тем, кто подвергается домашнему насилию рядом с вами.

Стратегия домашнего тирана направлена на изоляцию, поэтому если вы вместе с такой женщиной гуляете в парке, сидите в кафе, посещаете интересные вам обеим мероприятия, вы уже противодействуете ему. И не теряйте надежду: всё может измениться.

16-22 апреля — Неделя осведомлённости о сексуальном насилии. Неделя осведомлённости о сексуальном насилии — просветительская инициатива, направленная на информирование и осознание обществом проблемы сексуального насилия, формирование культуры поддержки переживших насилие и нетерпимости к проявлениям сексуального насилия. В 2018 году Неделя проводится впервые 16-22 апреля. Инициатором проведения Недели выступил Центр “Сёстры”.
20 апреля в рамках Недели осведомлённости о сексуальном насилии Центр “Сёстры” проводит конференцию в Сахаровском центре.

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

«Как ужиться с мужем-тираном?» | PSYCHOLOGIES

Вопрос к экспертуМужчина и женщина

Мы с мужем пять лет вместе, он старше на десять лет, есть ребенок. Муж во всем меня ограничивает, контролирует. Если говорю то, что ему не нравится, тут же угрожает разводом, манипулирует мной. Меня это очень раздражает, мы ссоримся. Сидим дома как в клетке: у мужа нет желаний куда-то водить нас с ребенком. Запрещает общаться с подругами: одна курит, другая ему просто не нравится. Сам общительный, когда хочет, бывает в компании друзей, а мне не разрешает. Я говорю ему, что мне всего лишь 21 год, не хочется все время проводить дома, а он психует, устраивает скандалы. Как с ним дальше жить?

Елена, 21 год

Елена, то, что вы описываете, — это эмоциональное и психологическое насилие. Вы были слишком молоды и не смогли объективно оценить личность вашего мужа на начальном этапе отношений. Возможно, он тогда вел себя иначе, контролировал свое поведение, но постепенно вы узнали, что он за человек. Муж унижает, обижает, контролирует вас. Проблема не в вас, а в нем.

Эмоционально муж подавил вас, вашу волю, но не настолько, чтобы вы перестали сопротивляться, поэтому вы пишете, задаете вопросы, ищете выход. Муж манипулирует вами, вы чувствуете себя подавленно, так, будто вас загнали в угол. Все это истощает вас. Супруг отрезал вас от социума, окружения, чтобы вы не получали поддержку, не могли восстанавливаться, не могли мыслить и адекватно анализировать происходящее.

Такие люди, как ваш муж, эгоцентричные, манипулирующие и контролирующие, часто используют приманки и наказания, чтобы заставить партнеров поверить, что с ним может быть хорошо (приманка). Если же вы не подчиняетесь, муж унижает и ограничивает вас (наказание). Супруг хочет быть центром вашей жизни, стремится, чтобы вы были под его контролем и властью. Он не воспринимает вас как отдельную личность, у которой есть своя жизнь.

Одна из серьезных проблем, которая возникает в подобных отношениях, — то, что и без мужа вы можете чувствовать себя плохо. Вы — уже не вы, вы изолированы от настоящей себя. Ненастоящую вас может тянуть обратно к нему (если предположить, что вы все же решитесь уйти).

Вам потребуется немало усилий и времени, чтобы вернуться в реальность своего «Я» и исходя из этого принимать решения, менять поведение, ломать сложившуюся модель. Муж не будет меняться, ему это не нужно, переговоры с ним бессмысленны. Вам предстоит решить, готовы ли вы самостоятельно выйти из этой лжи, обратившись за помощью к близким, родственникам и специалистам. Чтобы определиться, прочтите книгу Екатерины Безымянной «Беги. Мучители. Манипуляторы».

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Смотрю на жизнь либо через розовые очки, либо через черные»

«Как сохранить отношения, если у меня тревожный тип привязанности?»

Переезжаете из-за стресса или стрессуете из-за переездов? Ученые дали ответ

Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха

«Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы

Последнее слово за вами: как и зачем обсуждать свое завещание

«Насилие начинается с шутки»: как стереотипы о женщинах приводят к трагическим последствиям

«Мужчины не воспринимают меня как женщину»

Как обращаться с тираном

Прежде чем мы перейдем к этим стратегиям, я просто хочу прояснить, что проблема тирана редко касается вас. Часто это связано с тем, что они чувствуют себя неуверенно по той или иной причине.

Но это не меняет того факта, что тиран ведет себя по отношению к вам плохо. И это делает его личным.

Не позволяйте их проблемам стать вашей проблемой.

Давайте сразу перейдем к моим трем способам обращения с тираном                              

Принять взгляд воина:

Вы также можете думать об этом как о взгляде амазонки. Смотри им в глаза ледяным взглядом, без улыбки на лице.

Если вы можете направить своего воина, амазонку, супергероя, сейчас самое время сделать это!

Это показывает, что вы не запуганы и что тиран не получит от вас бунта (чего они часто и добиваются).

Не опускайтесь до их уровня:

Не отвечайте репликами или оскорблениями (это было бы опусканием до их уровня) и не пытайтесь объясниться.

Если они кричат, попросите их говорить медленнее, потому что трудно одновременно кричать и говорить медленно!

Вместо этого ответьте простым вопросом: Что вы хотите, чтобы я сделал? Это заставляет их думать и меняет направление потока энергии.

Если то, что они просят, неразумно, скажите: « Мне нужно время, чтобы подумать об этом, я свяжусь с вами ». Это дает вам пространство и время для подготовки хорошо продуманной стратегии.

Повторяйте свою мантру:

Во время встречи и после нее также может быть полезно вооружиться мантрой силы.

Попробуйте придумать свою собственную фразу, что-нибудь, что поднимет вам настроение. Вот несколько идей для начала:

• Я не буду чрезмерно анализировать ситуацию.
• Я люблю себя таким, какой я есть, я люблю того, кем я стал.
• Я сам по себе уникальный, и мне не нужно сравнивать себя с другими.
• На вдохе я посылаю положительную энергию себе, а на выдохе посылаю положительную энергию тому, кто в ней нуждается.
• Я отвечаю за свои чувства, и в этот момент я выбираю безмятежность и счастье.

Не стесняйтесь поделиться своими собственными в комментариях ниже с сообществом Explearning!

Давайте кратко подытожим:

1. Не отрывайте взгляда
2. Не оправдывайте их объяснениями, вместо этого задайте им вопрос, на который нужно ответить, и дайте себе возможность разобраться в ситуации на вашей собственной временной шкале
3. Расскажите свое mantra

Тираны бывают разных форм и размеров, будь то босс, коллега или кто-то из ваших близких. Но у них один и тот же общий знаменатель: они заставляют вас чувствовать себя неадекватными и совершенно ужасными.

Хотя каждый тиран и ситуация могут быть уникальными, выполнение этих 3 стратегий поможет вам собраться с мыслями, успокоиться и подумать о том, как свести к минимуму или вообще избежать будущих взаимодействий с этим тираном.

Добавьте эти стратегии в свой набор средств коммуникации, опробуйте их и применяйте, когда агрессор стоит между вами и вашим психическим благополучием.

Дзен-вибрация всем вам, эксплорерам.

Увидимся на следующем уроке😊

Удачного обучения 🐝

Как остановить тирана — этические лидеры в действии

См. список других сообщений из этой серии в серии сообщений блога

Как остановить тирана

Все мы сталкивались с тиранами в своей личной и профессиональной жизни и тиранические лидеры на протяжении всей истории хорошо известны и задокументированы. В этой статье мы рассмотрим, какие аспекты человека и его взаимодействия с другими определяют его как тирана и как помешать ему контролировать и терроризировать нас.

Мы определим тирана как кого-то, кто является авторитарным, деспотичным и жестоким до крайности с целью консолидации власти. Мы определим авторитарность как использование авторитарной власти для командования, контроля и принуждения других к тому, что они хотят. Мы определим автократа как человека, который требует, чтобы большинство или все дела делались по-своему, с небольшим или нулевым местом для отклонений в целях, методах и действиях. Наконец, мы определим оскорбительное поведение как любое действие, которое причиняет вред или травму человеку физически или психологически.

Так почему же люди тираны? Это сложный вопрос, который задавался и на который на протяжении тысячелетий давался лишь туманный ответ. Хотя ярлыки не всегда абсолютно точны, они могут помочь нарисовать картину того, какие аспекты личности человека мотивируют его поведение. В случае с тиранами, по-видимому, есть три основных движущих силы. Сильное чувство права, грандиозное мышление, потребность в восхищении и отсутствие сочувствия, присущие тиранам, можно назвать нарциссизмом. Навязчивая идея и иллюзия собственного могущества — вторая характеристика, которая в своей наиболее тяжелой форме называется манией величия. Наконец, тираны выражают некоторый уровень жестокости или садизма.

Итак, как быть с тираном? Ответ зависит от характера тирана. В некоторых случаях это так же просто, как разорвать ваши отношения с тираном или тиранической организацией. В детстве я воспринимал церковь, которую посещала моя семья, как тираническую. Когда я стал достаточно взрослым, чтобы сделать свой собственный выбор, где мне поклоняться, я покинул эту церковь. Хотя может быть личная цена, которую нужно заплатить или чем-то пожертвовать, многие тираны не имеют достаточного контроля, чтобы держать вас под своей властью без вашего согласия.

В других случаях тирана можно нейтрализовать, лишив институциональную власть, на которую он опирается. Я вел бизнес-класс в школе искусства и дизайна и за десять лет, что я вел этот класс, потерял связь с потребностями студентов. По разным причинам характер студентов изменился за те десять лет, что я там преподавал, и меня разочаровало чувство права, которое испытывало новое поколение студентов. Это заставило меня быть немного жестким с ними. В их глазах я стал жестоким. Ну, так как это был небольшой, дорогой частный колледж, студенты имели большое влияние на администрацию, которая всегда беспокоилась о потере приема. Студенты выразили недовольство моим обращением с ними, и вскоре меня попросили уйти. Проблема решена; тиран был отправлен в отставку.

Другое решение — перевоспитать тирана. Что касается меня, то после увольнения я стал гораздо лучшим учителем и менее тираном. Я также испытываю это с моим отцом, который вступил в сговор с моими учителями начальной школы, шлепая меня, когда я возвращался домой каждый вечер, если в записке от учителя ему было сказано сделать это. Он думал, что поступает правильно, но когда я дошел примерно до шестого класса, я начал сталкивать его с жестокостью его действий. Шлепки прекратились, и он понял, что телесные наказания могут на самом деле навредить мне, а не помочь мне сосредоточиться в школе. Мои младшие братья и сестры выиграли от перемен больше, чем я, потому что я был самым старшим. Мой отец всегда чувствовал себя плохо из-за своего участия в этом, и одной из последних вещей, которые он сказал мне перед смертью, было то, как он сожалел о своем жестоком обращении со мной в тот период.

Некоторые ситуации нельзя разрешить, только выжить. Я живу в Украине, части бывшего Советского Союза, и могу сказать вам, что Советский Союз был тиранией, от которой очень немногие смогли спастись. Люди здесь развили невероятную способность оставаться невидимыми. Даже сегодня, спустя 30 лет после распада Советского Союза и прекращения ночных исчезновений тех, кто слишком много жаловался, старшее поколение здесь не привлекает к себе внимания, если может этого избежать.

Другая распространенная стратегия борьбы с тиранами — борьба с ними. Многие восстания и революции начинались с организованных усилий по борьбе с тираном или тиранической организацией. Хорошим примером этого являются профсоюзы. Когда они только создавались, профсоюзы противостояли тираническим организациям и очень успешно улучшали условия жизни многих промышленных и сельскохозяйственных рабочих в прошлом веке.

Эта модель тирании не только помогает людям, страдающим от тиранов, сбежать, но и позволяет людям, ведущим себя как тираны, понять природу своего поведения и изменить себя, если они того пожелают. Многие люди являются тиранами, потому что считают, что это либо правильный, либо единственный способ вести за собой. Режимы лидерства, такие как лидерство-служение и этическое лидерство, специально исследуют методы, которые позволяют лидерам достигать выдающихся результатов значительно более гуманным и демократичным способом.

В компании «Этические лидеры в действии» мы верим, что большинство, если не все люди, могут развить себя, чтобы играть лидерские роли во многих различных сферах, как больших, так и малых. В основе этого процесса развития лежит короткий, но мощный список добродетелей, которые можно развить и улучшить с помощью сознательных усилий.