Как вести себя если ушел муж: Как следует себя вести если муж ушел из семьи: практичные советы психолога

Содержание

как распознать и как от него уйти

Опубликовано:

26 сентября 2022, 14:55

Муж-тиран: как распознать и как от него уйти: Pexels

Тема домашней тирании актуальна во всем мире. Десятки женщин становятся заложницами агрессии супругов и ищут выход из ситуации. Как распознать мужа-тирана и как с ним жить, рассказали психологи Анна Андрианова и Дмитрий Карпачев.

Кто такой муж-тиран и как его распознать

Тиран ― человек, одержимый жаждой власти и контроля. Он может годами угнетать супругу угрозами, издевательствами, оскорблениями, удерживая ее возле себя обманом и манипуляциями. Нередко муж-тиран проявляет по отношению к жене физическое насилие.

Как утверждают эксперты журнала Voice, на первый взгляд мужчины-тираны могут показаться очень милыми, скромными и обаятельными людьми. На заре отношений с будущей супругой они прекрасно скрывают нелицеприятные черты своей натуры и держат себя в руках, в особенности при посторонних. Подтверждает это мнение и психолог Анна Андрианова. Эксперт считает, что тиран может скрывать свою истинную сущность до того момента, пока жертва не попадет в его сети.

Как понять, что муж ― тиран? Гештальт-терапевт Дмитрий Карпачев утверждает, что распознать в супруге тирана можно по следующим признакам:

Словесные оскорбления. Тиран часто унижает супругу и иронизирует над ее внешностью, умственными способностями. Это происходит как в кругу семьи, так и в окружении малознакомых людей.
Попытки уничтожить личность супруги. Тиран полностью игнорирует достижения и достоинства супруги, постоянно критикует ее, проявляет неуважение к ее потребностям. Это существенно снижает самооценку женщины.
Стремление принимать все решения. Муж-тиран решает за всю семью, мнения и пожелания остальных ченов семьи при принятии столь важных решений не учитываются.
Тотальный контроль. Тиран все и всегда контролирует. Он всегда знает, с кем, куда и зачем пошла его супруга. Часто муж-деспот высказывает нелицеприятное мнение об определенных людях, запрещает жене видеться с ними.
Перепады настроения. Для тирана характерны внезапные вспышки гнева по незначительному поводу. В этот момент он может нагрубить жене и оскорбить ее, а уже через пять минут клясться в вечной любви и осыпать поцелуями.
Стремление удержать власть любой ценой. Чтобы оставаться главой семьи, муж-тиран готов на любые ухищрения. Он запугивает, шантажирует и манипулирует супругой, третирует ее и унижает. Если жена ослушалась, деспот мстит ей и пускает в ход запрещенные приемы взаимодействия.
Нежелание признавать свои ошибки и просить прощения. Муж-тиран не терпит критики. Он злится и обижается на любые замечания, даже если действительно ошибся. Не способен признать свою неправоту и согласиться с мнением другого человека.
Попытки угрозами завоевать окружающих. Тиран требует уважения от других, но сам уважает только более сильных и могущественных тиранов. Муж-деспот уверен, что жена обязана его почитать, дети ― уважать как отца и старшего человека. Уважения он пытается добиться, вызывая у окружающих страх.
Неумение сотрудничать. Для домашнего тирана не существует равенства и равноправия. Это проявляется не только в отношение с семьей, но и в работе. Такой человек может командовать и подчинять либо подчиняться более сильному, агрессивному и хитрому человеку.

Чем отличается тиран от абьюзера? Тиран проявляет власть и постоянно требует от окружающих подчинения. Понятие «абьюзер» немного шире. Человек такого типа проявляет по отношению к жертве физическое, психологическое, экономическое и даже сексуальное насилие. Он лишает жертву финансовой свободы и планомерно разрушает ее психику.

Кто такой муж-тиран и как его распознать: Pexels

Можно ли жить с тираном и как его исправить

Мужчины становятся тиранами по разным причинам — от психических заболеваний до внутренних комплексов и социального наследия. Зачастую тиран сам рос в семье, где угнетение супруги и бытовое насилие считалось нормой.

Можно ли исправить мужа-тирана? У тиранов есть устоявшаяся система убеждения, которая выстраивалась годами. Для него женщина ― это собственность и неодушевленный предмет, задача которого удовлетворять потребности мужа. Мужчина-деспот убежден, что это естественное распределение ролей в семье. Любые попытки разрушить эту систему или изменить поведение мужа сразу пресекаются.

Изменить психологические установки тирана может экстремальная ситуация, религиозный или психотерапевтический опыт, под влиянием которого человек меняет себя сам. В противном случае о перевоспитании речи идти не может. При возникновении кризиса и попытках жены уйти супруг-тиран будет уверять, что изменится и станет другим. Но новый срыв неизбежен.

Можно ли жить с тираном и как его исправить: Pexels

Как себя вести с мужем-тираном? В таких отношениях придерживайтесь такой линии поведения:

Станьте более независимой и перестаньте идти на уступки, если супруг пытается ущемлять свободу и интересы.
Не подчиняйтесь тирану, но старайтесь не вызывать прямую агрессию. Ищите обходные пути, чтобы добиться своего и перестать быть безмолвной жертвой.
Учитесь стоять за себя. Эксперты журнала VailDaily рекомендуют не позволять мужу хамить, требовать от него уважительного отношения. Не позволяйте мужу угнетать себя и не поддавайтесь на манипуляции.
Обозначьте свою позицию. Не стесняйтесь выражать собственную позицию, даже если супругу это не нравится. Учитесь стоять на своем.
Привыкайте к мысли, что этот брак недолговечен. Морально готовьте к новой жизни. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь сменить профессию и повысить свой доход. Вместе с тем будет расти и личная самооценка.
Восстановите отношения с друзьями и родственниками.

Супруг-тиран потенциально опасен для своей семьи. Стремясь удержать власть над близкими и остаться главным, он может перейти от болезненной критики и придирок до физического и психологического насилия в любую секунду.

Пребывая в таком браке, женщины склонны терпеть издевательства и бессознательно искать вторичную выгоду от абьюзивных отношений. Например, возможность переложить ответственность за происходящее в жизни на другого человека. Подобное поведение связано с собственными психологическими проблемами, избавиться от которых поможет грамотный специалист.

Можно ли жить с тираном и как его исправить: Pexels

Что делать, если муж-тиран? Прощать и оправдывать издевательства, оскорбления, физическое насилие со стороны супруга-тирана нельзя. Единственная правильная линия поведения ― полностью разорвать неравноправные отношения с деспотом.

Разрыв отношений с мужем-тираном часто напоминает бегство. Чтобы из таких отношений удалось уйти, подготовьтесь заранее. Соберите финансовую подушку, но не держите деньги дома. Найдите временное пристанище и работу. Соберите личные вещи и документы. Смените номер телефона. Закройте соцсети и заблокируйте аккаунты благоверного.

Далеко не все жертвы деспотов решаются на развод. Многим женщинам для подобного шага требуется время, чтобы осознать необходимость разрыва и морально к нему подготовиться. Важно сходить к психиатру. Он поможет избавиться от чувства вины, стокгольмского синдрома по отношению к мужу и морально подготовиться к новой жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1644447-kak-vesti-sebya-s-muzhem-tiranom/

Муж ушел и подал на развод: причина и личный опыт разведенных пар | ufa1.ru

Многие мужчины в главные качества женщины записывают женственность. Оказывается, все понимают под ней разные черты

Фото: Shutterstock.com

В России всё еще немало мужчин с классическим, патриархальным взглядом на семью. Они готовы быть главными и единственными добытчиками и ищут себе в жены красивых и нежных, с кроткими манерами и не обремененных лишними карьерными амбициями женщин. Казалось бы — если встретятся одни с другими, наступит идиллия, но так бывает далеко не всегда. Наш читатель женился 5 лет назад, а недавно развелся, немало удивив всех знакомых. Ведь его жена была настоящей красавицей и воплощением женственности. Историю одного развода записали наши коллеги из Wday.ru.

Несколько месяцев назад мужчина принял решение закончить брак, который длился 5 лет. Своей жене Лиле он по-рыцарски оставил квартиру, купленную за несколько лет до брака. Забрал только личные вещи и собаку. Для супруги решение мужчины порвать с ней стало полной неожиданностью, она еще несколько недель звонила бывшей свекрови и пыталась повлиять на мужа через нее, а потом пропала.

Сева снял квартиру, но близкие знали — из семьи он ушел не к другой, как долго думала бывшая супруга, а просто в никуда. Знакомые удивлялись, по их мнению, мужчина помолодел и, несмотря на совершенно простой быт, выглядел очень счастливым.

— Развод не изменил моего мнения относительно института семьи, — объяснил наш герой. — Я по-прежнему уверен, что мужчина не должен быть один, что рядом с ним обязательно должна быть женщина: любимая, верный друг, мать его детей. Я поздно женился. Всё искал такую, с которой хотел бы прожить всю жизнь. Как у всякого холостяка со стажем, у меня были определенные требования к своей второй половинке. На первое место среди достоинств потенциальной супруги я ставил женственность. Мне казалось, что только рядом с такой женщиной я смогу реализоваться как мужчина. Шарахался словно черт от ладана от эмансипированных особ, которые за крепким словцом в карман не полезут. Излишне самодостаточные и категоричные дамы, занимающие видные посты и зарабатывающие большие деньги, мне тоже были неинтересны.

Сева признался, его привлекали только те женщины, чьи манеры были максимально далеки от мужских. Он вспоминал о первой встрече с теперь уже бывшей женой — она была красивой, нежной, какой-то по-детски беззащитной. Рядом с такой женщиной он чувствовал себя всемогущим главой семейства, которому любые проблемы нипочем. Но шло время, и мужчина начал понимать, что у этой медали есть и другая сторона.

— Даже у самого сильного и уверенного в себе человека случаются минуты слабости или как минимум нездоровья, когда он сам нуждается в помощи и соучастии. Но я себе позволить этого не мог: Лилечка прочно «въехала» в роль моей любимой игрушки и «выезжать» из нее не собиралась. Ее устраивало, что я полностью взял на себя не только обеспечение семьи, что совершенно нормально, но и львиную долю домашних дел. Оплата счетов, наполнение холодильника, организация досуга — практически все семейные проблемы были не общими, а моими, — вспоминает Сева.

Лиля, по воспоминаниям супруга, видела главной задачей заботу о своей внешности. Массаж, маникюр, педикюр, парикмахер-стилист, визиты к портнихе и регулярный шопинг — эти дела требовали времени, сил и внимания. Иногда женщина делала уборку и готовила, но из-за отсутствия опыта выходило всяко. В основном пара ела в кафе или покупала готовую еду.

— Лиля постоянно жаловалась, что физически очень слаба и ей надо больше отдыхать. Я ее в этом вопросе не ограничивал: надо — значит надо. Как-то они с подругой взяли путевку в оздоровительный пансионат, а я за пару дней до ее отъезда свалился с жесточайшим гриппом. Так Лилечка быстро собрала чемодан и до отъезда жила у подружки, чтобы перед санаторием не подцепить от меня заразу, — вспоминает Сева подробности своей семейной жизни.

Грипп тогда не прошел бесследно, после него началась двухсторонняя пневмония. Врач прописал мужчине стационар на дому, чтобы ослабленный организм не обзавелся какой-нибудь внутрибольничной инфекцией. За лекарствами и в магазин ходили друзья: Лиля, узнав, что муж сильно заболел, отдых прерывать не стала. Севу неприятно удивило это равнодушие, по его словам, он бы по отношению к заболевшей супруге поступил иначе.

— А потом мы завели собаку. Инициатива принадлежала Лиле: во время прогулки в парке она увидела «ми-ми-мишного» щеночка и загорелась идеей завести такого же. Я был против: понимал, что собака — это в первую очередь не игрушка, а большая ответственность. Но жена твердила, как ребенок: «Хочу! Хочу! Хочу!» — и я сдался. Так у нас появилась Альма, — вспоминает мужчина.

Собака в доме помогла понять, что дальше брак в том виде, что был, существовать не может. Супруга Севы была не готова ни к лужам в квартире, ни к погрызенной обуви, ни к необходимости кормить животное по часам. Как следствие, выгул, питание, визиты к ветеринару — всё это легло исключительно на мужчину. Сева собаку полюбил и не жаловался. Роковым для семьи стало решение позволить Альме стать матерью. Шесть щенков выбили жизнь из привычного ритма. Малыши и новоявленная мать требовали внимания, поэтому подстилку собаки Сева перенес в супружескую спальню.

— Жену вся эта возня жутко напрягала. Каждую ночь она начинала хныкать, что абсолютно не высыпается, а потом с одеялом и подушкой перекочевывала на диван в гостиную. «А когда у нас появится ребенок, ты так же будешь уходить спать в другую комнату?» — спросил как-то наш читатель. — Жена сказала, что ребенок — это совсем другое дело. Но меня ее слова не убедили.

После этого мужчина всерьез задумался о перспективах рождения детей. Он осознал, что в семье уже есть один ребенок, который абсолютно не собирается взрослеть и становиться более самостоятельным и менее эгоистичным. При таком раскладе мечтать о детях — это заранее готовиться к роли и отца, и кормящей матери. А Севе хотелось для начала побывать в роли любимого мужа, о котором заботятся, а не только нагружают своими проблемами. Тогда он решил, пока не поздно, уйти и изменить свою жизнь.

— Как и ожидалось, жена восприняла мое решение как предательство. Она не хотела даже слышать, что я устал быть нянькой молодой здоровой женщины. Наверное, если бы в этот момент она сказала, что постарается что-то в себе изменить, чтобы в наших отношениях было комфортно обоим, я бы остался. Но она начала биться в истериках и судорожно искать разлучницу. Этого было достаточно, чтобы окончательно решиться на уход, — заключает мужчина. — Жизнь с Лилей научила меня отличать истинную женственность от банального кокетства, а женскую слабость — от махрового эгоизма. Я по-прежнему считаю, что женщина тем привлекательнее, чем меньше в своем поведении напоминает мужчину. Но теперь я уже не куплюсь на позицию «замужем — значит за мужем». Семья — это союз двоих, а не официально закрепленный патронаж одного супруга над другим. Женственность и забота о ближнем своем — понятия не взаимоисключающие.

«Нормально ли, когда семья приходит к разводу?» — именно такой вопрос мы задали семейному психологу Анне Бердниковой.

Анна Бердникова — рук. каф. психологии и педагогики МАОУ ОЦ «Горностай», консультант клиники «Инсайт» и сайта «Сибмама».

— Современную российскую семью можно назвать менее стабильной по сравнению, например, с семьей прошлого или позапрошлого века. Связано это в первую очередь с тем, что семья перестала быть необходимым условием для массового выживания. Сегодня человек, независимо от пола, вполне способен прожить один, обеспечивая себя решением тех задач, которыми раньше занималась семья, либо самостоятельно, либо через аутсорсинг, — объясняет эксперт.

По мнению Анны, создание, сохранение и развитие семейных отношений — это ежедневный физический и эмоциональный труд, усилия. Этого труда сейчас вполне можно избежать, поэтому растет возраст вступления в брак и падает продолжительность брака. Растет также инфантилизация социума: жить здесь и сейчас, слушать свои желания, быть достойным всего и сразу — прекрасные призывы, но они показывают жизнь с детской позиции как величайшее благо.

— Когда пара создает семью, то, чтобы семья дольше сохранялась и развивалась, кто-то, как минимум один, должен занять взрослую позицию, быть в контакте с реальностью, а не только со своими желаниями. Кроме того, семья — структура, в которой встречаются не просто два человека, каждый со своими тараканами. В молодой семье встречаются две семейные системы молодоженов, — рассказывает психолог.

Эксперт объясняет, у каждого из партнеров своя картинка счастливой семейной жизни в голове, свои семейные правила, которые, само собой, должны быть воплощены.

— В конфетно-букетный период времени никому не приходит в голову разговаривать о том, по каким правилам мы будем жить — привет убеждению о том, что «если любовь настоящая, то влюбленные понимают друг друга без слов». А вопросов, которые не мешало бы обсудить на берегу, — огромное количество: как распределяются домашние обязанности, как формируется семейный бюджет, как будет организован наш досуг, кто его будет оплачивать, что такое семейные сбережения, как они будут формироваться и на что тратиться, как часто наши родители будут нас навещать… Это лишь малая часть вещей, которые, не будучи оговорены, снова и снова станут порождать семейные конфликты, — заключает Анна.

«Мужа час рядом нет, а я уже начинаю»: откровения изменщицы со стажем — она рассказала, почему ее тянет налево.

«Бросил ее и не жалею»: откровения жениха, который ушел от невесты в день свадьбы, — эксперты объяснили, почему так бывает.

«Лет в 60 офигею от одиночества»: 3 откровенные истории бездетных женщин за 40 (две из них вполне счастливы).

Реальный разговор об отношениях: Когда ваш супруг бросает вас

Отказ от супруга, когда один человек уходит без предупреждения, не означает, что вы обречены жить в вечном состоянии недоумения и горя.

Знать, что делать, когда ваш муж бросает вас, ваша жена берет и уходит или ваш партнер внезапно объявляет об уходе, может быть сложной задачей.

Мало того, что вы сталкиваетесь с типичной болью, связанной с окончанием отношений, ситуация может казаться сюрреалистичной со всеми:

замешательство
отрицание
непонимание

Обе стороны обычно видят грядущий разрыв, когда отношения проходят через длительный период конфликта или «нестабильности». Но отказ от партнера или даже внезапное прекращение романа происходит без предупреждения — реального или предполагаемого.

Вот лишь несколько возможностей для фантомирования отношений:

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (EQ) — это уровень, на котором вы распознаете эмоции и сопереживаете им.

Исследования 2018 года показывают, что низкий эмоциональный интеллект может способствовать тому, что кто-то может разорвать отношения без предупреждения.

Реакция на травму

Мэй Хан, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Бивертона, штат Орегон, говорит, что их отказ может быть вызван прошлой травмой, активированной чем-то в ваших отношениях, но «это может не иметь ничего общего с Текущий партнер».

Она указывает, что кто-то, кто подвергся жестокому обращению или издевательствам, например, может проявлять повышенную бдительность в отношении действий, которые минимально напоминают предательство. Не зная, как безопасно выразить свои чувства, они, в свою очередь, могут уйти, чтобы избежать встречи.

Это не так уж и неожиданно

Иногда тревожные признаки несчастного партнера есть, но вы можете не видеть их отчетливо.

«Как бы тяжело это ни было слышать, возможно, были некоторые текущие проблемы, которые не были решены, поэтому это может показаться «неожиданным» для одного партнера, но это назревало некоторое время под поверхностью. », — говорит Диана Гарсия, лицензированный консультант по психическому здоровью из Уэстона, Флорида.

Обстоятельства, изменяющие жизнь

Жизнь может подкинуть вам серьезные испытания. Иногда опыт, который меняет образ жизни, может вызвать новое, неожиданное напряжение в отношениях.

Типичным примером может быть серьезное заболевание. Исследование 2009 года показало, что женщины, живущие с опасными для жизни заболеваниями, чаще, чем другие, сталкиваются с отказом от супруга.

Нет правильного или неправильного способа огорчить отношения, но есть способы помочь себе и найти выход.

1. Подготовьте свои сети поддержки

По словам Хана, очень важно быстро найти связь с семьей и друзьями, особенно если речь идет о детях.

«У меня есть клиент, который отправился в дом своих родителей со своим маленьким ребенком после жестокого отказа в браке, и они сказали мне, что это было лучшее решение, которое они приняли», — говорит она.

«Если речь идет о детях, люди в вашей сети могут предложить в качестве суррогатных опекунов для ваших детей, чтобы у вас было время, чтобы залечить раны и оправиться от них».

2. Избавьтесь от самообвинения

Хан предостерегает от попадания в ловушку самообвинения. Она объясняет, что чувство вины естественно, поскольку это способ тела понять что-то непостижимое.

«Конечно, мы можем воспринимать это как возможность узнать себя и свои потребности в отношениях. Однако когда размышления превращаются в самобичевание и критику, это, возможно, добавляет еще больше боли в и без того болезненную ситуацию».

Она рекомендует проявлять сострадание к себе и относиться к себе так же, как вы относитесь к другу, переживающему это.

3. Позвольте выразить горе

Даже если ваш супруг/супруга вернется, отношения, какими вы их знаете, могут измениться, и можно выразить горе:

устно
в дневнике
или с помощью изобразительного искусства

“ Вы скорбите о потере этих отношений, о том, что они значили для вас, и о роли, которую этот человек сыграл в вашей жизни», — говорит Гарсия.

4.

Избегание сиюминутного удовлетворения

Ощущение натиска негативных эмоций может вызвать у вас желание заняться чем-то, что сразу же улучшит ваше самочувствие.

Кейси Шарнетт-Кинг, лицензированный брачный и семейный терапевт из Форт-Уэрта, штат Техас, советует опасаться импульсивных решений.

«После расставаний мы, как известно, стрижем волосы, переезжаем в другое состояние и принимаем быстрые решения, основанные на временном эмоциональном чувстве», — отмечает она. «Мы видели это во всех фильмах о расставании».

Хотя стрижка волос может вызывать сожаление, более вредные решения могут привести к проблемам в будущем, например, к злоупотреблению психоактивными веществами.

5. Избегайте восстанавливающих отношений

Один из способов получить новое признание и признание может быть через нового романтического партнера.

Шарнетт-Кинг предупреждает, что это редко срабатывает. «Это способ избежать вашей боли и не иметь дело со своим эмоциональным здоровьем. Кроме того, если вы не справитесь с чувством покинутости, это может привести к таким дисфункциям, как тревога и ревность в будущих отношениях».

Отказ от брака может быть результатом многих факторов, в том числе:

реакции на травму
изменения образа жизни
низкий EQ

Если вы задаетесь вопросом, что делать, когда ваш муж или жена покидают вас или ваш партнер внезапно уходит, обращение к семье и друзьям за немедленной поддержкой может оказаться бесценным.

Если вы чувствуете, что застряли в своем горе, или если надежда на возвращение супруга или супруги мешает вам двигаться вперед, вам может помочь беседа со специалистом в области психического здоровья.

Реальный разговор об отношениях: когда ваш супруг бросает вас

замешательством
отрицанием
непонимание

Обе стороны обычно видят приближение разрыва, когда отношения проходят через продолжительный период конфликта или «неустойчивости». Но отказ от партнера или даже внезапное прекращение романа происходит без предупреждения — реального или предполагаемого.