Как вернуть мужа, если он не хочет общаться?

Многим кажется страшной измена, кому-то развод, кто-то не может себе представить, чтобы муж ушел из дома. А ведь если задуматься страшнее всего, когда ваш близкий человек, любимый, не идет на контакт, совсем не общается. И пусть вы не разведены официально, пусть у него нет другой, но сам факт отсутствия с ним контакта – вещь страшная, так как возвращать его в заданных условиях будет невероятно сложно.

Но в помощь вам, в первую очередь, самоанализ и специалисты-психологи. Обычно люди не идут на контакт тогда, когда очень сильно обижены. И тут вовсе не важно, мужчина это или женщина. Нам всем свойственен такой тип поведения. Мы закрываемся и стремимся избегать того человека, который нам причинил боль, как правило душевную.

Пожалуй, вы на 100% точно знаете, чем обидели мужа, чем задели, а значит вы на полпути к возврату его в семью.
Перестаньте холить и лелеять свое эго. Не зацикливайтесь на своих обидах, вам же нужен ваш муж. Попробуйте превратиться в него, прочувствовать его ощущения, обиды, как бы вы реагировали на его месте на те или иные выпады. Только отстранившись от своей собственной персоны, вы поймете его, запомните это! Вам же легче его понять, чем чужой и посторонней женщине с улицы. Вы же жили с ним бок о бок столько времени, знаете его как облупленного.
У каждого есть свои заморочки, этакие личные особенности, а вот откуда проистекают стандартные для мужчин невыносимые обиды.

1) Унижение мужского достоинства. Никогда не говорите этих слов: «Ты не мужик! Да кто ты такой? Ты даже на элементарное не можешь заработать!» Это бьет мужчину ниже пояса. Возможность зарабатывать, быть профессионалом в своем деле, мужская потенция — не обсуждаются. «Да ты никому не нужен кроме меня» когда-нибудь вам аукнутся. Если вы так «покАпаете» мужу месяц-другой, то даже будь он супер настоящим мужиком, превратиться в не мужика. В любом случае обида эта нестерпима. Рано или поздно мужчина вам за нее предъявит свой счет.

2) Измена. К сожалению, мужчины так устроены, что изменяют сами и считают, что им это можно прощать, но вот измены своим женщинам прощать не могут. Не потому, что не хотят, а действительно не могут. Поэтому если у вас когда-то это случится, не сознавайтесь до последнего, а лучше, чтобы этого никогда не происходило. Когда женщина изменяет мужчине, она для него становится чужой и противной, одной из многих недостойных женщин, а то и хуже. Вы можете потом валяться у него в ногах, молить о прощении, распластаться, но это не поможет и заставить после этого мужчину забыть о случившемся почти невозможно. Кстати говоря, для некоторых мужчин изменой является даже небольшая интрижка с коллегой по работе.

3) Оскорбления в адрес семьи мужа – его родителей, сестер, братьев и других близких. Даже друзей задевать женам не рекомендуется.

Ну что же, поняли чем обидели? А теперь распутывайте клубок обид. Валяться в ногах бессмысленно, это унизит вас, и ему не даст сил для прощения, лишь презрение вызовет. Поведение должно быть достойным, но раскаяться в совершенных ошибках нужно. Не общается муж, напишите ему письмо, положите в конверт фото, на котором вы вместе, когда были счастливы. Если знаете, как передать, куда подкинуть, дело за малым – сосредоточиться и написать. Если обида такая, что знаете, что не будет даже письмо от вас читать, то не подписывайте конверт, подложите как анонимку. Начните письмо с того, что вы его любите, а то, что совершили, сделано по великой глупости, вы за это просите прощения. Такой должна быть последовательность. В конце допишите, что всегда готовы его выслушать и понять. Назначьте в письме сразу встречу – лучше в том месте, где когда-то зарождалась ваша история любви. Поверьте, при правильно подобранных словах и вложенных чувствах, письмо не останется без ответа. Дальше все в ваших руках!
!

Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться

Содержание

• 1 Как вернуть любимого человека: с чего начинать
• 2 Как вести себя: советы психолога
• 3 Как вернуть любимого с помощью смс
• 4 Что делать, если у любимого человека уже появилась другая женщина
• 5 Распространенные женские ошибки

Хорошо, если люди расстаются по обоюдному желанию. Но, как правило, уход одного партнера причиняет боль, вносит в жизнь брошенной половинки отчаяние, депрессию, бессилие. А если еще любимый человек после расставания не желает общаться, жизнь рушится окончательно. Неужели это конец и вернуть былые отношения невозможно? Психологи говорят, что шансы есть всегда, однако, женщине предстоит проделать большую работу над собой. Итак, как вернуть бывшего возлюбленного, если тот не хочет общаться? С чего начинать, как вести себя и как не усугубить ситуацию?

Как вернуть любимого человека: с чего начинать

Уход любимого мужчины всегда выбивает почву из-под ног. Девушка, как правило, начинает лихорадочно обдумывать стратегии поведения, чтобы вернуть былые отношения, однако ее несдержанность и необдуманные поступки приводят к полному отчуждению любимого человека.

Если вас бросил парень, психологи советуют выдохнуть и не делать резких движений. Задача №1 – сохранять спокойствие. Нужно выждать время, чтобы негативные эмоции поутихли. Если вы будете нервничать, раздражаться, кричать, умолять – отношения с бывшим парнем вам вернуть не удастся. Сколько времени понадобится – вопрос риторический. Кому требуется неделя, а для кого нужны месяцы для восстановления. Но наш первый союзник – терпение.

Во время эмоционального «отпуска», загляните в свои бывшие отношения: что было не так, какие факторы привели к расставанию, что движет вашим желанием помириться, на что вы готовы ради этого? Для этого у вас должен быть трезвый рассудок. Женщины в попытках вернуть любимого клятвенно обещают: «Я изменюсь, я на все готова, я люблю тебя больше жизни», однако со временем это оказывается абсолютно пустыми речами. Если не проработать основную проблему, в случае примирения отношения все равно гармоничными не станут.

Проанализируйте собственные чувства. Вы были счастливы с этим человеком? Обижал ли он вас? Просил ли вас изменить свое отношение (поведение, привычки)? Действительно ли вы любите мужчину, либо же вы были материально/морально зависимой от него, боитесь казаться брошенной, стыдно перед родителями/друзьями? Только честные ответы дадут вам истинное понимание своих желаний.

Если любимый человек ушел и не хочет общаться без видимых на то причин, пришло время перезагрузиться. Поднимайте самооценку, улучшайте внешний вид, займитесь спортом, восхищайтесь собой, делайте себе комплименты. Каждый день выглядите так, словно идете на свидание. Держите спину ровно, а голову высоко. Вы должны излучать внутреннюю силу и харизму! Бывший должен ахнуть при виде вас! Это ваш основной козырь!

Не всегда можно уехать на одной любви. Если у вас разные потребности, интересы, взгляды на жизнь, приоритеты и другие важные факторы – подумайте трижды о возобновлении отношений.

Как вести себя: советы психолога

Второй союзник – мудрость. Хочется звонить ему, бежать, доказывать что-то, обнимать, сердиться, прижаться к любимому… Но нет, человек не желает общаться, поэтому женщина находится в вакууме своих мыслей и чувств. Что делать? Как себя вести?

Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться после разрыва отношений:

1. Дайте отдохнуть и себе, и любимому мужчине. Если он противится общаться, значит, в нем сидит обида, негатив, раздражение. Пусть отойдет немного, остынет, успокоится. Через время парень вспомнит, что отношения были наполнены и позитивом.  Женщине тем временем психологи советуют съездить отдохнуть, сменить обстановку, заняться самосовершенствованием.
2. Выходите из дома. Отдыхайте, ходите на вечеринки, как можно реже оставайтесь в одиночестве. Принимайте комплименты в свой адрес, задышите, наконец, полной грудью. Мужская психология странная штука: мужчины чаще возвращаются к тем женщинам, которые становятся счастливыми после расставания. Представителями сильного пола руководит инстинкт, восхищение, удивление, непреодолимое желание вернуть спутницу. Убитых горем девушек они предпочитают избегать.
3. Чтобы вернуть молодого человека, чаще выкладывайте в социальных сетях активные, позитивные фотографии. Пусть вас окружают молодые, энергичные люди. Кто-то из общих друзей лайкнет фото, что отобразится у него в ленте. Это заинтересует бывшего любимого человека, и тот захочет узнать о вас больше.
4. Когда пройдет достаточно времени после вашего расставания, можно попробовать начать общаться. Для этого нужно встретиться с ним где-нибудь (на дне рождении общей подруги, «случайно» около магазина). Чтобы вернуть любимого человека, нужно показать ему все лучшие качества. Улыбайтесь, будьте естественны, покоряйте своим неотразимым внешним видом. Когда встретитесь с ним взглядом, доброжелательно скажите «Привет» и проходите дальше. Пусть парень обескуражено проводит вас взглядом.
5. Если бывший молодой человек захочет завязать беседу, не убегайте, не делайте надменное лицо. Во время диалога дайте игриво понять, что сожалеете о прекращении отношений. Например, если парень отпустит вам комплимент, ответьте: «Если бы вернуться в то время, где мы были вместе, я бы выглядела для тебя так каждый день». Загадочно улыбнитесь и… все, вам пора уходить. На этом беседа окончена, общаться дальше пока ни к чему. Это заинтригует мужчину.
6. Если все же беседа продолжилась, в подходящий момент спокойно и искренне попросите прощения за ошибки в отношениях. Не умоляйте любимого вернуться – вы сказали все, что нужно, дальше решение принимает избранник.
7. Покажите любимому человеку, что изменились: бросили курить, перестали повышать голос во время дискуссии, изменили стиль одежды, стали скромнее краситься и т. д.
8. Вернуть любимого поможет уважение к нему. Общим знакомым всегда рассказывайте о том, как здорово вам было находиться с ним в отношениях, какой партнер был внимательный, заботливый, добрый, веселый, понимающий. Мужчины высоко ценят свою значимость в чьей-то жизни.

В психологии женско-мужских отношений единой верной инструкции не существует. Если любимый человек не хочет общаться после расставания, значит, есть на то причины. Какие именно причины, известно вам обоим. Так что придерживайтесь общих рекомендаций, но отталкивайтесь от собственной ситуации.

Научитесь отгонять иллюзии, изначально допускайте мысль об окончательном расставании. Так вы автоматически программируете себя на готовность к любой ситуации.

Как вернуть любимого с помощью смс

Если парень не хочет общаться, вернуть его после расставания можно с помощью смс. Если женщина сильно обидела мужчину, в смс стоит попросить прощения, заверить в осознании собственной вины, написать о желании возобновления отношений. Сказать, что вы не идеальны, но проработали свои ошибки и продолжаете работать над собой. Завершить текст необходимо фразой о том, что вы ждете избранника и всегда открыты к диалогу.

Уместным будет объяснить, прояснить произошедшее. Если мужчина не желает общаться, в письме нужно подобрать такие слова, которые покажут ситуацию под другим углом. Попробуйте заинтриговать молодого человека: «На календаре суббота, поэтому я не могу уделить тебе много времени, но в любой день ты можешь позвонить мне когда угодно».  Что именно происходит в субботу и чем вы заняты – история умалчивает!

Хорошим толчком к примирению работает общее фото, на котором вы счастливы. Отправьте снимок со словами: «Помнишь этот день? Это был лучший отпуск в моей жизни», «Я безумно скучаю по тому времени» или «Именно в эту ямочку на твоей щеке я влюбилась без памяти».

Только не забрасывайте «мыльными» сообщениями телефон молодого человека – ваша навязчивость только оттолкнет любимого. Если мужчина все же не желает общаться после всех признаний, последним вашим высказыванием должна стать фраза: «Я счастливый человек – на моем пути был ты. Спасибо тебе за это. Но я иду дальше». Это польстит ему, растопит сердце, но заденет. Куда это ты идешь дальше? Значит, твои слова о любви пусты? А как же я?

Что делать, если у любимого человека уже появилась другая женщина

Когда у любимого человека уже появилась другая женщина, шансы вернуть отношения существенно снижаются. Соперница – настоящий плевок в душу бывшей избраннице, но если любовь жива, нужно брать себя в руки. Третий союзник – выдержка.

Если парень больше не хочет с вами отношений и переключился на другой объект симпатии, проанализируйте, что такого есть там, чего не было у вас. Это поможет вам двигаться в нужном направлении и становиться лучше ее.

Здесь как нигде актуальным будет совет о самосовершенствовании. Сейчас вы уже делаете это не только для себя, но и для него, ее и всех окружающих. Худейте, отращивайте волосы, становитесь сексуальной, умопомрачительно одевайтесь. Женщина должна стать такой, чтобы молодые люди оборачивались ей вслед. Как бы печально, грустно, больно не было, нужно стать свободной, счастливой, сильной, независимой. Больше не ищите встреч, не вымаливайте прощения, не звоните ему по ночам. Вы совершенно иная. Только это поможет вернуть молодого человека!

Поможет вернуть любимого человека новый ухажер. Покажите (расскажите) общим товарищам о его существовании. Пусть этот человек будет самодостаточным, красивым, физически развитым. Да, бывший избранник будет фыркать, злиться, делать безразличное лицо, но это разбудит его инстинкты! Если такого нет на примете, включите воображение, вы же женщина.

Сдерживайте себя в проявлении ревности, она несет разрушительный характер. Держите нейтралитет с новой пассией возлюбленного: воздерживайтесь от оскорблений, угроз, истерик, драк и т. д. Такое поведение окончательно отвернет от вас молодого человека. Он со своей пассией просто сделает вывод, что не зря перестал с вами общаться.

Если вам пришлось встретиться на общем мероприятии, ведите себя достойно. Будьте непринужденной, позитивной, расслабленной. При возможности пойдите туда в паре с интересным мужчиной, делайте ему комплименты, ухаживайте за ним. При этом девушка должна выглядеть так, как никогда прежде до этого не выглядела. Притягательной, эффектной, изящной, уверенной в себе хищницей. Если нужно, сходите для этого в салон красоты.

Главное – естественность. Если женщина постоянно будет задевать бывшего любимого, вести себя слишком громко и напыщенно, тот поймет, что весь этот спектакль разыгрывается для него!

Распространенные женские ошибки

В попытках восстановить бывшие отношения женщина совершает множество фатальных ошибок, после которых любимый человек отворачивается от некогда близкой избранницы навсегда. Как избежать такого расклада, какую тактику следует обходить стороной?

Чтобы вернуть парня, который больше не хочет отношений, нужно избегать таких вещей:

1. Унижаться перед любимым человеком. Ни одна женщина, ползающая в ногах мужчины, не добилась ни возобновления отношений, ни любви, ни уважение к себе. «Я прощу тебе все, только вернись», «Я приму тебя любым», «Прости меня за все/давай все забудем/клянусь, я исправлюсь»… Бесконечные слезы и вымаливание прощения злят мужчин, заставляют их испытывать отвращение, отторжение, ненависть. В крайнем случае, женщина получит к себе жалость, но никак не любовь.
2. В попытках вернуть мужчину прибегать к шантажу, угрозам. «Я напьюсь таблеток, если ты не приедешь», «Я сейчас выпрыгну из окна, если ты выйдешь из квартиры», «Я подожгу твою машину/оболью тебя кислотой/наведу на тебя порчу». Чего только не скажут отчаявшиеся женщины … От такой партнерши мужчины не уходят, а убегают, сломя голову. В его глазах бывшая любимая навсегда остается в памяти неадекватной, глупой и истеричной особой. С такими больше никогда не хочется общаться.
3. Навязываться, преследовать, названивать, выслеживать любимого. Давление – плохой союзник в попытках вернуть отношения. Напротив, от такого «внимания» хочется уехать на край света.
4. Вовлекать родителей, друзей, соседей, детей. Это только ваши отношения и, если молодой человек не хочет идти на контакт, ни мама, ни одноклассник его это сделать не заставят. Вы только покажетесь надоедливой мухой, от которой хочется отмахнуться.
5. Прыгать в объятия другого мужчины. Одно дело – интриговать, становиться загадкой, заставлять встрепенуться бывшего. Другое – отчаянно пытаться мстить, вульгарно вешаться на других, переходить границы дозволенного. Если мужчина не хочет общаться с вами сейчас, вряд ли он захочет общения после этих глупостей.
6. Пытаться вернуть любимого сексом. Есть такие женщины, которые желают воссоединиться хоть какой-либо ценой. «Мы с тобой одиноки, может, будем встречаться на выходных? Давай спать без обязательств?» Не делайте этого – ваши отношения так и застрянут на этой стадии, со временем лишь разобьют вам сердце.
7. Отчаянно надеяться вернуть любимого. Продолжать цепляться за прошлое, выискивать действующие методы, бегать по гадалкам, доставать всех окружающих – это самые печальные женские ошибки. Любовь перерастает в зависимость, одержимость, а это уже болезнь. Если вам очень тяжело, сходите к психологу. Квалифицированный специалист поможет обрести вам внутреннюю гармонию.

Кроме этого, в попытках вернуть былые отношения с любимым, нельзя:

• запускать себя;
• настраивать против него общих знакомых;
• устраивать постоянно «случайные встречи»;
• зацикливаться на мысли, что ваша жизнь кончилась с его уходом;
• исполнять роль жертвы;
• задаривать его подарками (имеет смысл это сделать один раз в качестве извинений).

Женщинам сложно справиться с собственными эмоциями, это факт. Однако подумайте, что у вас на кону. Представьте себя и любимого над пропастью на тонкой жердочке. Только от вас зависит равновесие – один неверный шаг и мужчина исчезнет навсегда. Думайте наперед, используйте время, терпение, мудрость.

Главный враг – чрезмерная активность в любом своем проявлении. Помните: вам некуда спешить, а потому позвольте себе действовать разумно!

Вернуть любимого человека после расставания сложно, еще сложнее, если он не хочет общаться с бывшей пассией. Но отношения можно восстановить, если теплых чувств там больше, нежели негативных. Если же со стороны мужчины нет ни намека на любовь, психологи рекомендуют женщине оставить бессмысленные попытки воссоединиться и не тратить свою энергию впустую. Жизнь порой сложна и несправедлива, однако она дает нам мудрые уроки и бесценный опыт. Поблагодарите бывшего любимого человека за то время, которое вы провели вместе и двигайтесь дальше! Ни секунды не сомневайтесь – впереди вас ждет великое счастье!

Полезное видео:

Как общаться с мужчиной, который не хочет общаться —

Вы хотите счастливых и успешных отношений, но вы когда-нибудь задумывались — мой муж перестает слушать, как только я начинаю говорить; лицо моего парня становится пустым, когда я начинаю говорить, или мой партнер отключается и не хочет со мной разговаривать. Если вы чувствуете, что перепробовали все, узнайте, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

Что такое общение?

Общение происходит, когда люди отправляют или получают информацию, но в отношениях общение — это гораздо больше, чем обмен. Общение — это выражение ваших мыслей, чувств и намерений, и оно жизненно важно для ощущения связи с вашим партнером.

Ключи к успешному общению

То, что вы говорите и как вы слушаете, является ключом к здоровым отношениям. Когда вы делитесь своими мыслями и чувствами, вам может понадобиться некоторое время, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать, чтобы быть ясным и кратким. Ваша цель состоит в том, чтобы ваш партнер понял вас и смог выслушать все ваше сообщение. Когда ваш партнер готов слушать с состраданием, любопытством и открытостью, вы, скорее всего, почувствуете себя услышанным и понятым. Как слушатель, вы можете поощрять своего партнера говорить более свободно, проявляя интерес, например, наклоняясь к партнеру или используя зрительный контакт.

Последствия плохой коммуникации

Плохая коммуникация начинается с того, что партнеры не по очереди слушают и разговаривают друг с другом. Кроме того, общение прерывается, когда пары перебивают, обзывают, навешивают ярлыки, проявляют неуважение, кричат ​​или кричат ​​друг на друга.

Плохое общение подрывает основу ваших отношений. Со временем, когда пары перестают общаться или плохо общаются, последствия ухудшают их отношения следующим образом:

1. Конфликт Увеличивается -Каждый раз, когда ваши разговоры остаются неразрешенными, тем больше вероятность того, что вы не решите следующую проблему. Обычно пары перестают сотрудничать и создают безвыходные ситуации, которые усиливают управление конфликтом.
2. Одиночество усиливается — Плохая коммуникация означает, что вы будете говорить все меньше и меньше, создавая чувство одиночества и дистанции в ваших отношениях.
3. Чувство несчастья/негативные эмоции -Общение является ключом к любым отношениям, поэтому чем меньше вы делитесь своими мыслями или чувствами или чем больше вы недоговариваете, вы можете чувствовать себя несчастным, грустным, подавленным или злым.
4. Бой, бегство или замирание — Когда пары неэффективно общаются друг с другом, обычно это создает 3F, которые означают «бей, беги или замри». 3 F — это реакция организма на опасность или угрозу. Партнеры, которые сопротивляются в споре, используют реакцию борьбы. Партнеры, которые хотят выйти из ситуации, используют реакцию бегства, а партнеры, которые замирают, должны физиологически остановить свои мысли и тело от реакции и готовы защитить себя.
5. Обида – Обида возникает, когда пары спорят и не решают проблему.

Плохая коммуникация и неэффективная коммуникация создают сильный стресс в отношениях.

5 причин, почему ваш супруг не будет с вами общаться

1. 4 всадника апокалипсиса (критика) -Dr. Готтман обнаружил, что 4 всадника Апокалипсиса — критика, защита, презрение и каменная стена — наносят ущерб отношениям. Ваш партнер может не захотеть продолжать разговор с вами, потому что он почувствовал критику и нападки. Когда партнер чувствует, что он ничего не может сделать правильно, ему может быть трудно продолжать разговор. Иногда, когда он чувствует, что никогда не бывает прав, продолжать разговор кажется безнадежным и бессмысленным.
2. 4 всадника апокалипсиса (каменная стена) — Каменная стена с трудом справляется с перегрузкой эмоций, отключается и отключается от конфликта, чтобы успокоиться. Такая реакция может сильно расстроить партнера, который хочет общаться. К сожалению, когда стоунволлер перегружен и затоплен (эмоционально неуравновешенный), ваш партнер будет испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, повышенный уровень гормонов стресса и, возможно, даже реакция «бей или беги».
3. Стресс- Некоторые мужчины не хотят говорить о стрессе или своих чувствах в связи со стрессом, поэтому они не будут общаться и не будут разговаривать с вами. Вы можете спросить своего партнера, почему они не разговаривают, но может ли он не захотеть это обсуждать.
4. Усталый -Иногда, когда ваш партнер устал, он не в настроении говорить. Дело не в том, что вы сделали или сказали, а в том, что он устал и, возможно, ему просто нужно поспать.
5. Он избегает спора — Любая тема, которая может привести к конфликту, ваш мужчина может не захотеть обсуждать. Он может отклоняться, игнорировать или отвлекаться, чтобы не говорить о проблеме. Избегание — не лучший способ справиться с конфликтом, но некоторые мужчины могут не захотеть говорить, потому что они напуганы, обеспокоены или нервничают, это может привести к ссоре.

Как заставить его общаться?

Постарайтесь терпеливо относиться к его отсутствию общения и дайте ему пространство, когда он не хочет общаться. Вы также можете попытаться проявить поддержку и понимание. Попросите назначить лучшее время для разговора. Время, когда вам обоим будет комфортно, может стать ответом на вопрос, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

Работая семейным консультантом более 10 лет, я обнаружил, что когда партнер старается предоставить пространство и терпеливо относится к необщительному партнеру, партнер действительно ценит это. Многие партнеры описывают, что когда партнер пытается заставить их говорить, ходит за ними по пятам или пишет им по сто раз в день, они чувствуют, что «коммуникабельный» партнер сидит у них на спине, и они чувствуют себя в ловушке и прижатыми к стене.

Честно говоря, вы не можете заставить его общаться, потому что он должен быть готов и хочет поделиться с вами. Поэтому вам, возможно, придется смириться с тем, что вы выбрали менее выразительного партнера, чем вам хотелось бы.

Как вы разговариваете со своим партнером, когда он отключается

Доктор Готтман более 40 лет изучал тысячи пар, чтобы понять, как успешные и неуспешные пары справляются с конфликтами. Он сообщил, что критика, защита, презрение и замалчивание (закрытие) негативно сказываются на общении.

Вам нужно будет понять, почему ваш партнер закрывается.

Иногда партнеры не знают, что еще делать или как прекратить спор, поэтому они уходят.

Когда ваш партнер замолкает, вам нужно перестать говорить и дать ему немного пространства и времени. Вы можете задаться вопросом: «Почему я должен ждать его, когда он отключится?» или «Почему он не может говорить об этой проблеме?» Я не предлагаю вам сидеть и ничего не делать, пока он успокаивается, но вам нужно сделать перерыв.

Доктор Готтман обнаружил, что, когда пары успокаивались от 20 минут до 1 часа, они с большей вероятностью возвращались к разговору и более успешно обсуждали проблему.

Во время перерыва или паузы в разговоре каждый из вас должен находить время для самоуспокоения.

Примерами самоуспокоения являются прогулка, прослушивание тихой музыки, игра, занятия йогой, медитация, физические упражнения, пребывание на природе, принятие ванны с пеной, работа над проектом или ведение дневника.

Когда вы расстроены, вам следует быть осторожным, если вы позвоните другу или члену семьи и поделитесь с ними всеми подробностями того, что ваш партнер сделал или сказал, потому что, когда вы снова начнете общаться со своим партнером, этим друзьям может быть трудно и семья, чтобы забыть то, что вы им сказали. Конечно, если вы находитесь в ситуации жестокого обращения, вам необходимо получить помощь и рассчитывать на поддержку друзей, семьи и профессионалов.

Вам нужно найти то, что поможет вам успокоиться и расслабиться.

Если вы не знаете, как общаться с мужчиной, потому что он не общается с вами, найдите время, чтобы замедлить темп и подумать о том, как вы хотите общаться и как вы можете работать вместе, чтобы улучшить ваше общение.

Дополнительная литература для поддержки ваших отношений, когда вы изучаете варианты терапии и исцеления пар:

Что вызывает обиду в браке (плюс как вы можете исцелить обиду в своем браке)

Как обсуждать проблемы в отношениях, не ссорясь

Почему у нас постоянно возникают одни и те же аргументы?

СДВГ и отношения

7 советов по улучшению общения в браке и как помогает PACT-терапия

Лиза Рабинович, LCPC, является лицензированным консультантом в Мэриленде, Вирджинии, Делавэре, Вермонте и Флориде. Она также работает с международными парами и эмигрантами. С ее поддержкой вы можете узнать, как уменьшить стресс и конфликты в ваших отношениях с помощью интенсивный ретрит для брака или консультирование пар . Свяжитесь с Лизой для получения 20-минутной бесплатной частной консультации сегодня.

Общение: 5 способов не общаться с мужем

Общение является частью повседневной жизни, и у всех нас есть большой опыт в этом, так почему же так трудно эффективно общаться с нашими мужьями? В браке дела могут идти очень хорошо, но если общение неэффективно, все отношения выбиваются из равновесия. Большую часть времени, будучи женами, мы склонны винить во всем своих мужей, не понимая, что нам нужно разобраться со своими собственными недостатками.

Согласно книге Гэри Смолли «Вернуть мужа, пока не стало слишком поздно», есть пять вещей, которые могут помешать нашему общению в браке.

1. Заваливать мужа проблемами после работы

Мужчинам приходится сталкиваться с множеством проблем на работе, и меньше всего им хочется возвращаться домой с новыми проблемами. Наш естественный инстинкт при столкновении с невзгодами — бороться или бежать, поэтому, когда вы засыпаете мужа проблемами, он обычно выбирает одно из двух. После того, как битва захлестнет его, он может выбрать бегство от реального общения с вами.

2. Использование слишком большого количества слов

Много раз мы будем бесконечно говорить о том, что что-то не так или что нужно исправить, когда нам действительно нужно было сказать всего пару фраз, чтобы донести суть. Большинство женщин болтливы и любят расширять обсуждение за рамки необходимого. Однако, говоря с мужьями о домашних и семейных проблемах, говорите коротко и мило. Кроме того, сосредоточение внимания на положительных моментах между вами и вашим мужем улучшит настроение и, возможно, устранит некоторые проблемы. Старайтесь не говорить о своем браке только тогда, когда есть проблема. Еще одно практическое действие — больше слушать, чем говорить. Иакова 1:19гласит: «Все должны быть скоры на слушание, медленны на слова и медленны на гнев».

3. Нет правил боя

Нам всем в тот или иной момент говорили, что мы должны драться честно. Так что же это значит? По словам Смолли, есть 14 «правил борьбы», которые нам нужно соблюдать в наших отношениях:

• Уточнить, в чем заключается настоящий конфликт.
• Придерживайтесь решаемой проблемы.
• Поддерживайте как можно более нежный физический контакт, например, держась за руки.
• Избегайте сарказма.
• Избегайте высказываний на «ты».
• Не используйте «истерические заявления», которые преувеличивают или чрезмерно обобщают.
• Устраните любые обиды, прежде чем продолжить обсуждение конфликта.
• Не используйте обзывания.
• Избегайте силовых действий или заявлений типа «Я ухожу» или «Ты меня убиваешь».
• Не используйте тихую обработку.
• Держите свои аргументы как можно более приватными.
• Повторите или перефразируйте то, что, по вашему мнению, говорит другой человек.
• Разрешите свои конфликты с помощью беспроигрышного решения.
• Стремись отражать честь и уважение к своей второй половинке.

Соблюдение этих правил сведет к минимуму конфликт и поможет вам и вашему мужу договориться о решении.

4. Проецирование вины

Перекладывание вины на своего партнера может показаться способом поднять себе настроение, но не тогда, когда это приводит к бурному обсуждению. Убедитесь, что вы берете на себя ответственность за свои действия и не перекладываете вину на других. Используйте добрые слова и уважение, когда разговариваете с мужем, чтобы у вас была возможность хорошо общаться.

5. Использование резкого общения

Резкое общение может включать в себя все, что унижает вашего партнера, например обзывания и оскорбления. Когда мы злимся, мы склонны обсуждать свои проблемы с теми, кто оказывается рядом. Часто это происходит с друзьями и семьей. Нам нужно быть осторожными, обсуждая вещи, которые не унижают нашего мужа. Негативные высказывания о своем партнере другим только еще больше отдалит вас от него. Убедитесь, что вы говорите о своем муже с другими только положительно, или не упоминайте его в разговоре.

То, чего следует избегать в супружеском общении, я дал, теперь я дам вам советы, которые вы можете использовать. Смолли говорит, что мы можем достичь эффективного уровня общения с помощью «LUVR: Слушайте, Понимайте, Проверяйте и Отвечайте».

Умение слушать показывает, что вам интересно то, что говорит ваш муж, и что это важно для вас. Понимание включает в себя перефразирование, чтобы убедиться, что вы понимаете все, что он вам только что сказал. Когда он подтверждает это, он сообщает вам, правильно ли вы его поняли, чтобы не было недопонимания. Ответ — это то, как вы реагируете на его одобрение.

Это всего лишь несколько советов о том, как эффективно общаться, и их гораздо больше.