Как вернуть любимого человека: советы психолога

Опубликовано:

11 января 2021, 06:45

Иллюстративное фото: Pexels.com

Для начала нужно точно определиться, а нужно ли вообще его возвращать? Зачастую человек хочет вернуть своего бывшего партнера лишь для того, чтобы реанимировать свою самооценку и вернуть уверенность, которая после расставания часто пропадает напрочь.

На эту животрепещущую тему поделился мнением российский психолог Вероника Степанова.

В каких случаях не стоит возвращать партнера?

«Возвращать любимого или любимую не стоит в тех случаях, когда причиной является адюльтер. Если и партнер знает, и вы знаете, что произошла измена, сей факт будет мешать вам всю сознательную жизнь.

Имеет ли смысл спасать отношения если вы никак не можете простить измену? Нужно ли вам это? Может лучше «переболеть» и идти дальше», — рассуждает эксперт.

Часто пары не могут жить вместе после того, как у них произошел любовный треугольник.

«Если вас бросили ради другого или другой, имеет ли смысл возвращать партнера и так уж за него бороться? Свет клином не сошелся на каком-то конкретном человеке.

В мире много интересных людей, много стран и континентов, море возможностей. Увы, как правило, влюбленный человек имеет суженое восприятие. В его фокусе внимания весь мир сводится до одного человека», — говорит Вероника Степанова.

Если советы эксперта не останавливают вас, предлагаем выяснить наиболее продуктивный выход из подобной ситуации.

Каким образом мы можем привлечь своего партнера обратно?

Главное, что нужно сделать — это набраться терпения, набраться хладнокровия и перманентно демонстрировать успех.

«Ничто так не привлекает других людей, как ваш личный успех. И тут очень важно понимать, какую цель вы преследуете. Если вы хотите вернуть своего партнера, то вам нужно просто затаиться и демонстрировать через все социальные сети, через общих друзей, что у вас все очень хорошо», — советует психолог.

При этом не стоит показывать, что у вас появилась какая-то пассия. Пусть складывается ощущение, что у вас нет постоянного партнера, вы просто проявляете социальную активность. Вы куда-то ездите, путешествуете, занимаетесь любимым делом, преуспеваете в бизнесе

«Любому человеку, даже если он наше новую любовь, интересно, как поживает его бывшая пассия. Он или она будет искать в Сети, как у вас дела. И когда экс-партнер увидит вашу страницу в соцсетях, он должен увидеть успех. Даже если он живет сегодня со своей новой пассией, она в какой-то момент даст промашку.

Страсть может поутихнуть, а интеллектуальные потребности, к примеру, она не удовлетворяет. Или в каком-то вопросе она его не понимает, а вы понимали, и он начнет скучать по вам. Зайдет на вашу страницу и увидит, что у вас все хорошо. И тогда, в какой-то сложный период жизни, он может сделать какой-то шаг вперед», — говорит специалист.

Не секрет, что на обиде, злости и потребности что-то доказать человек способен сворачивать горы, приносить любые медали, лишь бы показать бывшему: «смотри, это все могло быть твоим, но ты это все не оценил».

«Все гениальное, как правило, рождается на какой-то такой внутренней проблеме, на какой-то обиде жестокой. И, возможно, достигнув этих высот ваш вывший будет вам уже неинтересен. Поэтому у вас нет другого выхода, кроме как стать успешной или успешным. Тогда вы не проиграете никогда.

Тогда появятся все бывшие, все будущие. Тогда вас будут возвеличивать все вокруг. То есть должен пойти слух, что у вас все хорошо. Должны какие-то родственники или общие друзья напеть бывшему, как у вас все замечательно. Только тогда ему станет интересно. Желание вернуться возникает именно в этот момент.

В голове после расставания, как правило, остаются самые светлые, самые лучшие воспоминания. Все плохое как-будто забывается, а все хорошее мы удерживаем, глобализируем, скучаем по этому и через какое-то время мы видим совершенно искаженную картину происходившего», — говорит Вероника Степанова.

По словам психолога, именно на этом нужно сыграть при попытке вернуть бывшего партнера. Однако будет ли это желание так уж актуально, когда вы выйдете на новый уровень и станете гораздо успешнее, решать вам.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1892657-kak-vernut-lubimogo-celoveka-sovety-psihologa/

Читать онлайн «Перезагрузка отношений. Вернуть любимого человека. Метод Тайной Комнаты», Михаил Павлов – ЛитРес

© Copyright 2021 Mikhail Pavlov

Лицензионное уведомление

Спасибо за загрузку этой книги. Эта книга остается собственностью автора и не может быть передана другим лицам в коммерческих или некоммерческих целях. Если вам понравилась эта книга, пожалуйста, попросите своих друзей загрузить их собственную копию у своего авторизованного продавца. Спасибо за поддержку!

Вступление

Возьми подкову единорога, зуб дракона, сушеные лапки жар-птицы, сложи это все в коробочку и выкинь! Ну, или продай на авито. Тебе все это не понадобится. А понадобится тебе несколько листков бумаги, ручка, хорошее настроение и уверенность в своем желании. Все остальное у тебя уже есть. Не веришь? Правильно! Не надо верить другим, надо верить себе. Давай убедимся, что все необходимое ты уже умеешь. Думаю, несколько примеров будет вполне достаточно.

• Мама чувствует настроение и самочувствие детей. Как бы далеко она ни находилась, может почувствовать, что ребенку плохо.

• Близнецы понимают и чувствуют друг друга независимо от расстояния. На тему близнецов даже проводились исследования, и этот факт получил название «феномен близнецов».

• Ты замечала, что иногда брала в руку телефон за секунду до того, как он зазвонил?

• Хотела позвонить кому-то и, набрав номер, слышала от собеседника, что он уже держал в руку трубку, набирая твой номер. Думаешь о ком-то, и в этот момент этот человек звонит или присылает сообщение.

• Спиной чувствуешь, что на тебя смотрят, и, обернувшись, перехватываешь взгляд совершенно незнакомого человека.

• Заходите в комнату. Находящийся в комнате сидит к тебе спиной, но ты почти сразу способна понять его настроение.

• Если сидеть рядом со спящим человеком и смотреть на него, то он проснётся или начнёт ворочаться.

• Иногда возникает непонятное чувство тревоги, и потом узнаешь про проблему у близких или получаешь негативную информацию относительно тебя.

• Даже опасность можешь почувствовать и повернуться в сторону предполагаемой опасности.

• Бывает, что ты очень занята, и нужно, чтобы никто тебя не тревожил. Но, как назло, в этот самый момент окружающие и даже те, кто давно не выходил на связь, начинают звонить, писать, приходить.

• Выходя на улицу, чувствуешь уверенность, что сейчас встретишь кого-то из знакомых и на самом деле встречаешь.

Как видишь, ты можешь взаимодействовать с другими людьми. Умеешь это и пользовалась этим умением неоднократно, но не придавала значения. Более того! Ты пользовалась этими умениями, чтобы получить определенный результат от конкретного человека!

• Идешь по одной стороне шумной улицы и замечаешь, что по другой стороне идёт знакомый человек. Независимо от того, хочешь ли, чтобы он тебя заметил, или нет, но, если начнёшь о нем думать, он посмотрит на тебя. Ты ему не кричала, не махала, но искренне хотела, чтобы он тебя заметил или же, наоборот, не заметил. И когда начинаешь думать об этом, то представляешь, как он обернётся. Тут начинает происходить интересное – человек начинает озираться по сторонам и замечает тебя. Но есть одна интересная деталь – другие люди тоже начали посматривать по сторонам и на тебя. Далее мы научимся действовать более точечно, чтобы привлекать внимание только нужного человека.

• Решила зайти в гости к подруге. Шла и думала: «Как было бы здорово, если у нее опять будет тот вкусный торт!» Приходила и, увидев его на столе, говорила: «О! Я как раз о нем мечтала!» А в ответ слышала «Как чувствовала, что ты придешь, и решила купить твой любимый тортик».

Получается, что ты самая настоящая волшебница! Или фея, тут уж решай сама. Осталось научиться правильно применять твои умения. Этим мы и займемся. А чтобы ты ни чего лишнего ненафеячила, я буду рассказывать все максимально подробно, и приводить примеры. Так что, расправляй крылышки, отложи волшебную палочку, возьми в руки ручку и постарайся читать внимательно, ничего не упуская. Рекомендую прочитать не один раз, чтобы ни чего не упустить.

В этой книге тебя ждет подробная инструкция, как с помощью Метода Тайной Комнаты можно вернуть любимого человека и построить с ним новые отношения. Не надо будет меняться или подстраиваться и требовать этого от него. Ведь счастливые отношения – это такие отношения, когда счастливы оба партнера. А счастливым человек может быть, только оставаясь самим собой.

Эта книга не только инструкция, как вернуть любимого человека, эта книга поможет перезагрузить расстроенные семейные отношения. Перезагрузить – это значит НЕ вернуть старые, а построить новые отношения с тем, кого искренне любишь. Как сказал Гераклит: «В одну и ту же реку нельзя войти дважды». Но это не мешает нам продолжать удовольствием купаться в этой реке. Так давай построим отношения, которые больше не приведут к расставанию, а помогут вам с любимым наслаждаться друг другом всю жизнь.

Долгое время я не решался написать отдельную инструкцию о том, как с помощью Метода Тайной Комнаты вернуть любимого человека. Общаясь с читателями и помогая им, я видел, что каждая ситуация очень индивидуальна. То, что быстро приводило к нужному результату в одном случае, давало осечку или обратный эффект в другом. Для меня важно, чтобы результат получил каждый, кто пользуется Методом Тайной Комнаты. Поэтому я долго не мог разобраться, как написать общий для всех порядок действий, который приведет к нужному результату, а не к разочарованию. Но Метод Тайной Комнаты уникален не только тем, что исполняет желания, но и тем, что дает подсказки. Одной из таких подсказок стала идея провести эксперимент. В нем я на примере одной из консультаций поэтапно рассказывал, как необходимо действовать, чтобы вернуть любимого человека. У каждой из девушек, принявших в нем участие, была своя, уникальная история расставания. По-разному складывались и отношения до и после расставания. Каждая история была не похожа на другую. Кто-то жил в одном городе и имел общих знакомых. Другие пары разделяли тысячи километров, и не было возможности общаться. Разными были и сроки, прошедшие с момента расставания. У кого-то прошла пара недель, а другие не виделись с любимым человеком несколько месяцев. Несмотря на различие ситуаций, девушек объединяло желание вернуть в свою жизнь любимого человека.

Пользуясь случаем, хочу поблагодарить замечательных девушек, принявших участие в том мероприятии! Они помогли понять, что есть общий алгоритм, и его достаточно, чтобы каждый смог получить свой шанс вернуть любимого человека и построить с ним новые отношения. Алла, Рита, все три Натальи, Екатерина, обе Юлии, Дарья, Ксения, Елена, Надежда, огромное вам спасибо! За позитив, за вопросы, за искренность, за оптимизм! Спасибо вам не только от меня, но и от тех, кто благодаря вам прочтет эту книгу и получит шанс быть с тем, кого искренне любит! По просьбе Аллы пишу и о том, что эта инструкция поможет повысить самооценку и разобраться в себе. Полностью согласен с Аллой! Метод Тайной Комнаты – это уникальная техника, которая помогает понять свои искренние мечты и сделать их реальностью. Про Метод Тайной Комнаты написаны три книги. Они стали бестселлерами и уже многим помогли исполнить заветные мечты. «Метод Тайной Комнаты. Материализация мысли» – это подробная пошаговая инструкция по исполнению материальных желаний. «Помоги любви найти тебя. Метод Тайной Комнаты» содержит инструкцию, как привлечь в свою жизнь идеальную вторую половинку. «Метод Тайной Комнаты. Техника исполнения желаний», несмотря на название, включает в себя не только саму, кардинально отличающуюся от всех остальных, технику исполнения желаний. Она помогает понять свое призвание, предназначение, искренние мечты и желания. Разобраться, что важно для тебя. Окружить себя нужными и интересными людьми, разделяющими твои увлечения. Изменить свою жизнь. Сделать ее такой, которой достойна, и такой, о которой раньше только мечтала. Эти книги стали бестселлерами на ЛитРес и помогли изменить жизнь многим людям. А печатную версию книги «Метод Тайной Комнаты. Техника исполнения желаний» издало ведущее российское издательство Эксмо/Бомбора. Она стала бестселлером не только на ЛитРес, но и в книжных магазинах России, Казахстана и Украины.

Книга, которую ты держишь в руках, четвертая в серии. Так же, как и остальные, она содержит подробную пошаговую инструкцию, примеры и рекомендации. Книга написана максимально подробно, чтобы ты могла самостоятельно освоить Метод, не обращаясь за консультациями и дополнительной информацией. В ней не будет ничего лишнего, в ней будет лишь то, что поможет вернуть любимого человека и стать с ним идеальной парой.

Прежде чем двинемся дальше, хочу попросить прощения за то, что буду обращаться к тебе на «ТЫ». На первом же этапе Метода обращение на «ВЫ» может привести к путанице. Чтобы каждый раз не объяснять, что ВЫ, это относится к вам с любимым человеком, а не вежливое обращение к тебе, мне пришлось пойти на этот вынужденный шаг. Прошу относиться к обращению на «ТЫ» не как к панибратству, фамильярности или неуважению, а как к дружескому общению и вынужденной мере. Заранее благодарю за понимание!

Если разобрать приведенные примеры, то без труда поймешь, что мы можем транслировать свои и чувствовать чужие образы и эмоции. Подробнее про это написано в книге «Метод Тайной Комнаты. Техника исполнения желаний». А нам сейчас важны не подробности, а факт того, что ты можешь взаимодействовать с другими людьми с помощью образов и эмоций.

Это умение является одной из составляющих Метода Тайной Комнаты. Далее мы познакомимся и с остальными составляющими, а сейчас нам надо разобраться, ЧТО у тебя получается лучше воспринимать. Мы можем передавать и чувствовать образы и эмоции. Но каждый по-разному. Кто-то более восприимчив к цифрам, кто-то – к цвету, кто-то более эмоционален. Чтобы выяснить, на что больше сделать упор и немного потренироваться, будем делать Тест.

Он поможет понять, к чему ты более восприимчива. Можно обойтись и без Теста, но он поможет выявить то, на чем лучше сосредоточиться в дальнейшем и быстрее получить нужный результат. Поэтому рекомендую не пропускать этот этап.

Как вернуть отношения в нужное русло

Сначала приходит любовь, затем свадьба, а потом долго и счастливо. Конец истории, да? Не всегда. Хотя это правда, что пары могут немного расслабиться после того, как они связали себя узами брака, они могут чувствовать себя смущенными или обеспокоенными, если или когда их сказка начинает ускользать.

«Многие люди думают, что брак заключается в том, чтобы выйти замуж за правильного человека, поэтому, когда что-то идет не так, они автоматически переходят к «Дерьмо, я случайно вышла замуж не за того человека», — говорит Алиса Боуман, автор книги «9».0005 Проект: Долго и счастливо . «Хотя вы действительно хотите выйти замуж за кого-то, с кем вы в основном совместимы, брак имеет гораздо меньше общего с женитьбой на правильном человеке, чем с тем, чтобы делать правильные вещи с человеком, на котором вы женились». Другими словами, отношения — это постоянная работа.

Чтобы сохранить счастливую и любящую связь, которая заставила вас сказать «Да», попробуйте эти 14 советов экспертов, чтобы возродить брак.

1. Не допускайте критического мышления.

Может быть время, когда ваш партнер сделал что-то, что причинило вам боль, и никогда не извинился за это. Возможно, они даже продолжают это делать, несмотря на то, что вы даете им понять, что вас это беспокоит. По словам нейропсихолога и лайф-коуча Сидни Серуто, доктора философии, это может вызвать у вас горечь по отношению к ним. «В какой-то момент любой человек в браке может обнаружить, что наблюдает за своим партнером через призму критики», — говорит доктор Серуто.

PeopleImages//Getty Images

«Супруги также начинают преувеличивать или заострять внимание на ошибках своих партнеров, каталогизируя их недостатки и создавая доводы, чтобы использовать их позже», — добавляет она. «Это слишком просто, когда вы живете в тесноте с кем-то, чтобы разорвать его на части и раздражаться из-за некоторых его привычек, когда, в конце концов, правда в том, что ваш партнер, вероятно, всегда обладал этими качествами, даже когда вы впервые влюбились. .»

2. Относитесь к супругу с добротой.

Вместо того, чтобы критиковать, попробуйте относиться к партнеру с добротой, поскольку доктор Серуто говорит, что это ключ к сохранению вашей любви. «Исследования показали, что, совершая больше любящих действий, вы на самом деле чувствуете себя более влюбленным. В любом взаимодействии с вашим партнером, будь то личное или практическое, старайтесь быть добрым в том, как вы выражаете себя», — объясняет доктор Серуто. «Это смягчает вашего партнера даже в напряженные моменты. Продолжая быть любящим и щедрым, вы получаете огромную отдачу, поскольку это не только поддерживает любовь, но и способствует более глубокому уровню близости».

История по теме

• 16 причин, почему он не хочет заниматься сексом

3. Держитесь подальше от проекций.

Согласно Everyday Health, проекция — это психологический защитный механизм, при котором люди обвиняют других в том, что они ведут себя или чувствуют определенным образом, потому что на самом деле они сами так себя чувствуют. Проекция может быть связана с тяжелым детским опытом, который переносится во взрослую жизнь. «Распространенная причина, по которой пары становятся настолько критичными по отношению к своим партнерам, заключается в том, что они склонны проецировать негативные черты своих родителей или ранних опекунов на своих партнеров», — говорит доктор Серуто. «Они также склонны предполагать, что их партнер будет действовать так же, как причинял им боль в прошлом, и часто читают или неверно истолковывают слова и действия своего партнера».

4. Подумайте, что вы любите и цените в своем партнере.

PeopleImages//Getty Images

Какие качества вашего супруга вызывают у вас восхищение или вызывают у вас восхищение? «Если вам нравится, что они предприимчивы, продолжайте делиться новыми занятиями», — предлагает доктор Серуто. «Если вам нравится их игривость в общении, поощряйте подшучивания и обмен новыми идеями. Если вы цените их теплоту и нежность, обязательно общайтесь с ними каждый день, а не занимайтесь другими повседневными вещами». Ваш муж или жена оценят вашу заинтересованность в том, чтобы делать с ними то, что, как вы знаете, им нравится, и, скорее всего, они ответят вам тем же.

5. Заботьтесь о себе.

Ascent Xmedia//Getty Images

Суть брака заключается в том, чтобы отдавать, но убедитесь, что вы также находите время для себя. «Чтобы иметь хороший брак, вам нужно быть хорошим собой», — говорит Боуман. «Узнайте, как расставить приоритеты и установить границы для занятий, которые сохраняют ваше здоровье и целостность, таких как отдых, релаксация, фитнес и время с друзьями». Другими словами, помните, что планировать время для себя в течение дня — это не эгоизм, это необходимость. Это укрепит ваши отношения, потому что у вас будет более разумная версия «вас», которую можно привнести в уравнение «мы».

Связанная история

• 43 Интересные занятия, которые можно сделать дома или за его пределами

6. Определите свои проблемы.

Потратьте некоторое время на изучение ваших отношений и выясните, какие части работают, а какие нет. Боуман предлагает вам на мгновение представить себе идеальный день в ваших идеальных отношениях. Как это будет выглядеть? Как бы вы и ваш партнер взаимодействовали? Затем составьте план того, как вы могли бы добраться из точки А (ваша текущая реальность) в точку Б (тот идеальный день). Запишите это, если вам нужно, а затем начните разбивать проблемы на мелкие кусочки и решать их по одному.

7. Составьте вместе финансовый план.

Деньги — один из самых больших факторов стресса в браке. Многие пары постоянно переживают и спорят об этом. Если вы обнаружите, что вы и ваш супруг начинаете придираться друг к другу из-за денег, пришло время решить эту проблему.

«Мы все виновны в том, что экономисты называют «пассивным принятием решений», что просто означает отказ от простого выбора», — говорит Дженни Андерсон, соавтор книги Spousonomics: Using Economics to Master Love, Marriage, and Dirty Dishes . «Пары должны составить активный план того, как они будут распоряжаться своими деньгами: объединить их? Разделить? Создать совместный счет и вести отдельный счет? что нужно сделать, чтобы система продолжала работать».

8. Используйте правило трех предложений.

Если вам нужно попросить своего партнера о чем-то, что может быть неверно истолковано как придирка, оставьте запрос в трех предложениях — макс. «Искусство быть напористым, не выходя агрессивным, заключается в том, чтобы быть кратким и использовать теплый тон голоса и язык тела», — говорит Боуман. «Когда вы сводите свои просьбы к трем предложениям или меньше, почти невозможно обвинять, использовать сарказм или использовать оскорбления».

PeopleImages//Getty Images

Также гораздо более вероятно, что вы донесете свою точку зрения, не теряя внимания супруга. Сделай свою просьбу с улыбкой. Будьте искренними и ободряющими. Вы можете даже положить руку ему на бедро, сказав: «Дорогой, в доме беспорядок, и я вымотан. Не мог бы ты помочь мне убрать это место? Мне бы очень пригодилась твоя помощь».

9. Снимите боевые перчатки.

Не выпендривайся. Вместо этого подумайте о том, чтобы взять тайм-аут. «В экономике есть понятие «неприятие потерь», которое просто означает, что мы действительно ненавидим проигрывать. И когда мы думаем, что проигрываем, мы боремся, как будто завтра не наступит, чтобы попытаться победить», — говорит Андерсон.

Связанная история

• Спор с партнером может повлиять на ваше здоровье

«Такое случается, когда пары обсуждают такие острые темы, как секс, работа по дому, деньги или дети. Если кто-то думает, что он или она проигрывает, он или она поднимет ставки и обострит проблему», — продолжает она. В следующий раз, когда вы увидите, что супружеская ссора переросла в не очень счастливое место, сделайте перерыв и вернитесь к этой теме, когда ни один из вас не чувствует себя подавленным этой темой.

10. Просто сделай это.

franckreporter//Getty Images

Под «сделай это» мы подразумеваем секс. Близость является важной частью романтических отношений и одной из первых областей, которые страдают, если чувства барахтаются. Но секс также может быть одним из самых быстрых способов восстановить отношения с партнером. «Из многих форм близости пары — улыбка через всю комнату, поцелуй, прикосновение — секс потенциально может стать самым мощным положительным физическим опытом, который нравится большинству из нас», — говорит Джоэл Д. Блок, доктор философии, соавтор книги «9».0005 Секс превыше всего: 15 способов сохранить ваши отношения… не выходя из спальни . «Это особенно верно, если секс приводит к эмоциональному удовлетворению, лучшему общению, безопасности и уверенности».

История по теме

• 6 разговоров о сексе, которые парам действительно нужно иметь

11. Сожгите свои обиды.

Журнал гнева: здоровое место, чтобы высвободить эмоции, которые связывают наши разум и сердце в узлы!

Журнал гнева: здоровое место, чтобы высвободить эмоции, которые связывают наши разум и сердце в узлы!

8 долларов на Amazon

Кредит: Тамара Кулиш

Пришло время поджечь некоторые плохие воспоминания. Буквально. Иногда цепляясь за эти «Вы помните время, когда вы делали то-то и то-то?» Моменты — это то, что ведет к саботажу отношений. Вместо того, чтобы вечно таскать обиды, сжигайте их. «Запишите их все на листе бумаги. Затем установите таймер на определенное время. Это может быть 10 минут. Это может быть 30. Это может быть целый день. нужно действительно погрязнуть в страданиях этих обид. Смакуйте их. Злитесь на них. Бормочете о них. Делайте все, что вам нужно, чтобы надоесть от них», — говорит Боуман. «Когда вы закончите, скажите: «Я больше не буду об этом думать. Эти обиды потеряли свою полезность». Затем возьмите спичку и сожгите их.

12. Не будьте слишком самоуверенны.

Излишняя самоуверенность может привести к самоуспокоенности, что плохо для любых отношений. По словам Андерсона, в опросе, опубликованном в журнале «Право и поведение человека», парам, которые недавно подали заявку на регистрацию брака, было предложено оценить средний уровень разводов. Почти всегда они точно предсказали около 50 процентов. Затем их попросили оценить шансы на то, что они разведутся. Они ответили ноль процентов. Проблема с этой статистикой заключается в том, что, если нет предполагаемого риска неудачи, никакая «работа» не вкладывается в поддержание отношений — до тех пор, пока они внезапно не дадут сбой. Не позволяйте себе приукрашивать мелочи. Не забудьте приложить усилия, чтобы сохранить ваш роман. Не попадайте в ситуацию, когда вы понимаете, что могли бы сделать больше… когда уже слишком поздно.

Caiaimage/Tom Merton//Getty Images

13.

Напишите хвалебную речь своему супругу.

Это не так жутко, как кажется. Это скорее упражнение в оценке. Боумен предлагает вам работать над этим понемногу, чтобы заметить, что ваш супруг (супруга) делает правильно (поскольку это то, чем вы, скорее всего, восхвалите его, а не негатив). «Вспомните те годы, что вы знали этого человека. Когда он заставлял вас смеяться? Когда он заставлял вас плакать слезами радости? Когда он вас удивлял? хотите швырнуть? Включите это в хвалебную речь», — говорит Боуман. «Похоронная фантазия поможет вам не забывать ценить своего супруга».

14. Напомните себе, что у вас есть выбор остаться в браке.

Многие люди остаются в проблемных браках, потому что считают, что у них нет другого выбора. «Они думают, что застряли, и винят в этом ощущении застревания своего супруга. Но если вы застряли, это ваша вина, а не вашего супруга», — говорит Боумен. Этот факт таков: «Вы не застряли, у вас есть выбор. Три из них: ничего не делать и оставаться несчастным; столкнуться со своими страхами и попытаться спасти свой брак; попросить развод». Выбирайте, быть замужем или нет. Сделай выбор. И просыпаться каждое утро и снова делать этот выбор. Самый верный путь к счастью — это знать, что вы не беспомощная девица в беде, а женщина, которая может принимать собственные решения. У вас есть выбор жить долго и счастливо.

Почему мы лжем и как вернуться к истине

Мы поговорим о лжи. Почему мы лжем? И хотя легко сделать козлом отпущения людей, которые не говорят всей правды — как и во всем, что касается отношений — для танго нужны ДВА — так как же человек, которому лгут, помогает создать динамику? Самое главное — как вы вернете свои отношения в равновесие, чтобы вы могли испытать силу, созданную, говоря правду и будучи честными. Д-р Эллин Бадер и д-р Питер Пирсон — два ведущих мировых эксперта по семейной терапии и теме честности в отношениях, и их новаторская книга — Не лги — исследует именно эти вопросы о том, как исправить ущерб, причиненный всей ложью — большой и маленькой — в отношениях.

Послушайте наш подкаст ниже…

Почему мы лжем и как вернуться к правде

с доктором Эллин Бадер и доктором Питером Пирсоном

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

В этом разговоре д-р Эллин Бадер, д-р Питер Пирсон и Нил Саттин обсуждают следующее:

Что представляет собой ложь? Ложь не является точной наукой, а происходит в континууме, с несколькими различными типами:

Двусмысленность: Предоставление двусмысленной, косвенной или противоречивой информации

Преувеличения: Преувеличение и преувеличение правды

Преуменьшение8: Преуменьшение или преуменьшение аспектов правды

Сокрытие: Умышленное умалчивание важной и актуальной информации

Умышленная ложь: Придумывание информации или предоставление информации, противоположной истине (нет или да)

Ложь в уголовном преступлении: Это ставки по-крупному

Почему мы лжем? Хорошее плохое и уродливое. У лжи всегда есть цель, и часто она возникает из-за необходимости защитить что-то.  Важно учитывать мотивацию лжи и то, что на самом деле человек пытается защитить. Это их эго? Их чувство безопасности? Страх перед позором? В некоторых случаях, как это часто бывает в начале отношений, можно солгать, чтобы ПОМОЧЬ укрепить связь и создать близость («Ну, обед, который ты приготовил, был вкусным!»). В других случаях лгут, чтобы избежать конфликта или напряженности, или чтобы избежать обиды. Мы также лжем, чтобы продвинуться вперед, улучшить свой имидж, защитить себя или получить власть. В то время как есть небольшая, казалось бы, любовная ложь, которую говорят , чтобы защитить связь, почти всегда успешнее защищать отношения, говоря правду, как бы рискованно и страшно это ни казалось.

Лежит между мной, собой и мной: В большинстве отношений и, будем честными, в нашей жизни вообще присутствует огромное количество самообмана. Каждый, независимо от того, состоит ли он в настоящее время в паре или нет, может задать себе вопрос: действительно ли я говорю себе правду о своем собственном опыте? Насколько хорошо я знаю себя? Насколько я могу сообщить то, что знаю о себе?

Эти вопросы невероятно эффективны, когда отношения начинают развиваться. В фазе медового месяца, которую Бейдер называет «фазой временного психоза» из-за множества нейрохимических веществ, связанных с влюбленностью, которые делают нас «привязанными и глупыми», лгать совершенно нормально. В основном себе. Среди адреналина и азарта новой любви многие люди не обращают внимания на собственные желания, желания или потребности. Некоторые могут забыть спросить себя: «Кто я на самом деле? Что действительно важно для меня?». Это естественно, потому что, когда люди впервые собираются вместе, возникает сильное желание попытаться быть такими же. Они могут сознательно или неосознанно преуменьшать различия и подчеркивать их сходство, чтобы доказать совместимость друг с другом и найти соответствие. На самом деле это может быть милым, милым, глубоким и важным процессом, однако, что из этого выйдет, так это решающий момент…

Отсутствие дифференциации создает хаос в долгосрочной перспективе: Хотя поиск общего в начале отношений может быть нормальным, пара должна начать приветствовать и отмечать различия на раннем этапе, чтобы не застрять на темная сторона медового месяца», эта чашка Петри для обиды, страха, нестабильности и, в конечном счете, недоверия. Неспособность различать обычно возникает из-за того, что один или оба партнера избегают конфликтов, а это означает, что они боятся, что конфликт приведет к разрыву или краху отношений. Поскольку они ищут безопасности превыше всего, они готовы чрезмерно компенсировать или чрезмерно адаптироваться в течение длительных периодов времени, чтобы сохранить иллюзию постоянства в отношениях. Это начинается с того, что партнер, избегающий конфликта, не выражает своих желаний, потребностей или пожеланий и часто включает ложь путем умолчания. Этот партнер отдает все больше и больше себя, игнорируя важные части себя, пока он либо не рухнет, не впадет в депрессию, не разовьет тайный гнев и т. д. Это приводит к следующей стадии, состоянию «Свобода расстроенная», в котором отношения начинают распадаться. . Встречается и более экстремальная ложь, в том числе БОЛЬШАЯ БОЛЬШАЯ уголовная ложь (азартные игры, неверность и т. д.). Ставки высоки, и по мере того, как один партнер становится все более и более непреклонным в том, что того или иного НЕ происходит, другой партнер может даже начать сомневаться в своем здравом уме. Часто в этот момент доверие было настолько нарушено, что пары обычно расстаются, поскольку редко удается собрать все заново.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КОТОРЫЕ СЛУЧАЮТ ПРЕСТУПЛЕНИЕ НА ЛОЖЬ: Рекомендуется привлечь терапевта. Если вы, ребята, хотите попробовать справиться с этим самостоятельно, не забудьте замедлиться. Часто совравший партнер спешит исцелиться и быстро находит решения. Позвольте вашему партнеру выразить свои чувства, всем им, и позвольте им задать МНОГО вопросов. Восстановление доверия — это не просто процесс принятия решений. Это занимает много времени и требует ежедневного выполнения множества мелких дел. Делай то, что собираешься делать.

Разочарование, когда созревает новая любовь, — обычное дело! Некоторые вещи просто не проявляются на ранних стадиях. Осознание правды может прийти после того, как были взяты обязательства, и не обязательно вызывать панику. Оскар Уайльд говорит, что «правда редко бывает чистой и никогда не бывает простой», и это невероятно верно в отношениях.

Приглашение правды и как ИЗБЕЖАТЬ того, чтобы стать избегающим конфликтов: Для того, чтобы пары хорошо развивались и вступали в процесс роста, начиная с фазы медового месяца, очень важно начать говорить содержательную правду как можно раньше. Каждый партнер говорит о вещах, которые важны и важны для него, даже рискуя перейти к разногласиям. Хотя первые годы дифференциации не всегда бывают легкими, есть много моментов возрастающего напряжения. Это требует мужества не только от того, кто говорит правду, но и от партнера, который хочет и может по-настоящему слушать и слышать, как его партнер делится!

Ложь Приглашенные: Зная, что ложь часто является одной из тех сделок «двое в танго», как человек, которому лгут, помогает создать динамику? Кто-то становится склонным ко лжи, когда он не полностью сотрудничает в стремлении говорить правду. Например, когда ваш партнер честно и честно делится с вами, а вы нападаете на него или стыдите его, он неизбежно дважды подумает, прежде чем быть честным в будущем, что приведет к еще большему обману. Итак, как вы принимаете честность вашего партнера? Вы реагируете вместо того, чтобы реагировать? Вы мученик? Действуя выше? Играть в жертву? Если это так, вы можете на самом деле поощрять ложь вашего партнера. САМЫЙ БОЛЬШОЙ самообман, который происходит в отношениях, — это вера в то, что мы жертвы, а не участники бедствия.

Говорить правду — это совместный процесс , поэтому всегда ОСОЗНАВАЙТЕ свое участие в том, что происходит в ваших отношениях. Спросите себя: «Что потребуется от меня, чтобы сделать наше партнерство более честным?», «Что я могу сделать, чтобы мой партнер был рад быть со мной?», «Что мне нужно сделать, чтобы увеличить легкость и беглость в наше общение?». Приходите начистоту, когда вам нужно, и работайте над тем, чтобы быть готовыми ВИДЕТЬ и БЫТЬ УВИДЕНЫ, СЛЫШАТЬ и БЫТЬ СЛУШАНЫ друг для друга, вместе и друг для друга.

Согласно Бейдеру и Пирсону, АБСОЛЮТНАЯ ОСНОВА ОТНОШЕНИЙ НЕ ЛЮБОВЬ, ЭТО ДОВЕРИЕ. Исследуйте это, медитируйте на это, обсуждайте это, играйте с этим, отвергайте это, принимайте это и замечайте. Обратите внимание на то, как вы реагируете и отвечаете.

Будьте чисты с изяществом и щедростью. Когда вы узнаете о месте, в котором вы не были полностью честны со своим партнером, не спешите исповедоваться. Во всем есть искусство, в том числе и в признаниях. Если вы собираетесь высказать сложную правду, с любовью предупредите своего партнера. Врать/не говорить правду может быть настолько постыдно и тяжело, что возникает тенденция быстро избавиться от чувства вины, как только вы почувствуете, что готовы ею поделиться. Это не рекомендуется! Это как если бы вы поразили своего партнера двумя стрелами вместо одной, ужалив их сначала своими новостями, а затем эгоистичным изложением. Так что ЗАМЕДЛИТЕСЬ (меньше по времени, но больше по тону). Скажите что-то вроде: «Эй, я хочу поделиться с вами чем-то, о чем мне нелегко говорить», а затем на словах отдайте должное тому, что ваша мотивация, говоря им правду, состоит в том, чтобы продолжать строить доверительный фундамент, который вы оба стремитесь создать. в ваших отношениях. Это действует как смена парадигмы — от «я и ты» к «нам» и помогает облегчить способность вашего партнера слышать правду.

БУДЬТЕ ЛЮБОПЫТНЫМИ, НЕ ЯРОСТНЫМИ- Говорить правду тоже искусство. Если ваш партнер поделился с вами чем-то щедрым и ориентированным на пару, хорошо не забыть сначала ответить: «Я действительно ценю вашу честность». Работайте вместе над тем, чтобы вы могли ответить, сохраняя любопытство и говоря «расскажи мне больше». Когда и если вы обнаружите, что вы либо склонны ко лжи, либо испытываете трудности с получением честности от своего партнера, расскажите об этом. Скажите что-то вроде: «Дорогой, я заметил, что делаю то-то и то-то, и тебе может быть трудно быть со мной честным». Уже сам факт признания своего вклада в паттерны откроет двери, и в отношения войдет свежий воздух. Вы также можете поэкспериментировать вместе. Скажите: «Послушай, я знаю, что в прошлом я был реактивным, и я действительно постараюсь слушать и слышать тебя, ничего не требуя в данный момент».