Жизнь после развода: как стать самодостаточным мужчиной и хорошим отцом

Развод может стать настоящим испытанием на прочность не только для женщины, но и для мужчины. Особенно, если бывшая супруга в один из дней просто собирает вещи и исчезает. В мае в издательстве «АСТ» вышла книга семейного психолога Романа Винилова «#Быть Мужчиной. Закаляя характер», в которой он рассказывает, как пережил развод, стал отцом-одиночкой и понял главное мужское качество — самодостаточность. Здесь много написано и про то, как найти в себе силы идти дальше, отпустить прошлое, понять свои ошибки и достойно пройти кризис. Forbes публикует отрывок из книги

Неизбежные уроки жизни

«Конец августа 2018 года. Ранним утром, пока наш сын Иван еще спал, супруга собрала вещи и уехала в неизвестном направлении. Куда и зачем, я не знал. Мы не ругались. Я не держал ее. Она взрослый человек и понимает, что делает (так я тогда думал).

Я повел сына в сад, что делал уже неоднократно за последний год. Дома навел порядок. Занимался работой. Завтрак, обед или ужин — в кафе. А вот ребенку еду нужно было приготовить. Либо заказать еду, которая ему подойдет. У него своя бессолевая диета из-за проблем с почками. В этот момент я понял, что пора учиться готовить. Раньше я никогда не готовил. Не было нужды, т.к. супруга вкусно готовила. Я всегда был сыт, как и наш ребенок. Мне помогли уроки на YouTube. А продукты я купил по пути в сад.

В течение дальнейшего времени я развивал свои кулинарные способности. И мне это было очень интересно. Сам формат такой жизни был непривычным. Я привык к семейному быту и образу жизни. А здесь я один, еще и с ребенком. Непривычно — но с мотивацией. Необычно — я бы так это назвал. И появилось время проанализировать, что происходит в моей жизни, сделать выводы.

В какой-то момент после ухода супруги я ощутил легкость и свободу. Это то, чего мне так не хватало последние годы. Мне нравилось это состояние. Однако волнение было тоже. Я не мог не переживать за супругу. Я воспринимал ее как родного мне человека. Но от нее были лишь сообщения с вопросом про ребенка: «Как Ваня?» — и больше ничего. Доносились слухи о ее тусовках. Об этом я старался не думать. Ребенок требовал много внимания. Ему тогда было три года. Он родился в обеспеченной семье и ни в чем не нуждался (материальные блага). У меня получилось создать достаток для семьи, и для меня это было важным достижением в жизни. Уже как более 10 лет у меня был свой проект по психологии и коучингу с огромными перспективами развития.

Работа также отнимала много внимания. Время приходилось распределять очень грамотно. Подключил тайм-менеджмент и планирование. Составлял расписание на неделю по всем встречам и событиям. у меня готовились большие мастер-классы. Но мое внутреннее состояние из-за семейного кризиса было не лучшим. Порой хотелось все бросить, упасть на диван и уснуть. Я перестал высыпаться. Из-за работы поздно ложился. А рано утром вставал, чтобы отвести сына в садик.

Но мне не хотелось просто плыть по течению, как бревно. Потому что если вдруг течение поменяется, то оно поплывет совершенно в другую сторону. Или где-то застрянет. Еще пример: рыба. Увидела корм — мигом поплыла — открыла рот — и она на крючке! Я переписал свои цели на будущее. Убрал то, что уже неактуально ввиду семейного кризиса. Обозначил главные приоритеты сейчас. В целом по жизни у меня была и глобальная цель — жить в достатке, счастливо и ни в чем не нуждаться. Я уже понимал, что нуждаться в конкретных людях — это неправильно. Поэтому я не стремился быть от кого-то зависимым. Исходя из нового образа жизни, я определил текущие задачи на ближайшее время.

В приоритете — мое развитие, ребенок, комфорт и порядок в доме. Порядок я всегда любил. Но за всем успеть я не мог. Поэтому нанял домработницу. Раз-два в неделю она приходила убирать квартиру. В этот период я впервые ощутил, что вся моя жизнь сейчас — именно в моих руках. Как я писал ранее, во время развития моей семьи сложилось ощущение опоры на супругу и саму семью. Да, я возлагал на нее определенные надежды, верил, доверял. Для меня это родной человек, ставший частью моей большой жизни и нашего общего мира. Сейчас ощущения семейного комфорта и единства менялись на новые ощущения. И это было очень непривычным. Приходило осознание — все зависит только от меня! Конечно, здесь я имею в виду себя, свою жизнь. Я опирался на то, на что могу повлиять сам. Благодаря своему ресурсу.

Но личных ресурсов не всегда хватало. Недели пролетали очень быстро, и наступили первые осенние холодные дни. Сын приболел. Сам я тоже чувствовал себя не очень — ощущалось перенапряжение. Возможно, психосоматика от переживаний. За время, пока я остался один с сыном, мы сблизились еще сильнее. В теплые дни сентября мы много гуляли, пешком ходили в сад. Ездили в парки и классно проводили время. Я ощущал с ним поистине небывалое единство. Сын был очень счастливым все это время. А на моей душе была тревога за его будущее.

Материал по теме

В момент, когда мы приболели, я вышел на связь с супругой. Возникло ощущение, что она не рада контакту. Но приглашение прийти к сыну она приняла. Вечером она провела время вместе с ребенком. Сын, на удивление, не ощущал нехватки мамы. Ему было хорошо и спокойно. Я предложил быть с сыном больше и помочь мне в такой период, когда и он приболел, и мне было нехорошо. Получил отказ. В этот момент я осознал, что между нами (мной с ребенком и супругой) какая-то большая пропасть. В таком отказе жены я увидел некую месть или желание сделать мне хуже. Чтобы у меня были трудности. Наверное, она понимала, что много лет я прожил в семье, привык к поддержке второго партнера. А тут я остался один с ребенком. И это, действительно, очень непросто для меня.

«Окей, — подумал я. — Значит, от нее ничего ждать не буду». Здесь мне помогли самовнушение и настрой. Я четко понимал, что если ребенок плохо себя чувствует, то мне точно болеть нельзя. И мои недуги не переросли в какое-то серьезное заболевание. Наоборот, я стал выстраивать более эффективный формат своей работы и всего образа жизни. Чтобы и на ребенка было время, и на себя, и на отдых. Да и работа чтобы не страдала, чтобы были доходы. Деньги нам нужны были. Иван ходил в дорогой частный детский сад.

Несколько недель мы провели с сыном вдвоем. Наша мама вышла на связь с просьбой помочь ей в аренде жилья. Как она сказала, жила у подруги. И теперь ей нужно новое отдельное жилье. Я был не против помочь ей. Она говорила, что у нее совсем нет денег. Однако у нее должны были быть деньги, т.к. еще до ухода из дома у нее оставались наши семейные накопления. Там была достаточно большая сумма. Но этих денег я больше не увидел.

В итоге супруга снова просто пропала. А я вспоминал наши отношения, что было за эти 10 лет совместной жизни — хорошего и не очень. Анализировал какие-то свои ошибки, слабые места. Самому это делать не просто, даже если ты психолог. Трезвый взгляд со стороны всегда лучше. Самому себе помочь нелегко. Но знания психологии помогли мне справиться с данным кризисом тоже.

В один день, утром, после того, как я отвез сына в садик, на остановке я встретил нашу общую с моей женой подругу. Она была настроена ко мне негативно и не захотела поговорить. Мне лишь было интересно, знает ли она что-то, где сейчас супруга. Ответа я не получил. Но удивился тому, что эта девушка так негативно ко мне относится, — у нас никогда не было конфликтов. Но влияние жены было очевидным. Анализ прошлого привел меня к выводу о том, что это были не те отношения, которые я в итоге хотел получить в жизни. Я не исключаю своих ошибок, и у меня нет цели винить свою супругу. Сейчас я хотел разобраться именно в себе. Как я попал в такую ситуацию.

Материал по теме

От жены, кстати, внятных претензий не было. Кроме того, что она просила деньги на подарки, разные услуги для нее и прочее, а я отказывал. И она обижалась, вплоть до истерик и оскорблений. А в последнее время кризиса наших отношений я полностью сократил на нее все траты. Она не работала и была «содержанкой». Здесь, кстати, и кроется важный аспект моих ошибок в прошлом. С одной стороны, было много хорошего в наших отношениях. Но была ли ценность этого и благодарность? Сейчас я понимал, что нет. Зато было хамство и не всегда уважение.

Психология учит тому, что нельзя подкреплять хамство, нельзя создавать в человеке уверенность, что вам можно хамить, что вы принимаете это и даже благодарите в ответ, говоря комплименты. И тогда такого негатива будет еще больше. Я не всегда правильно поступал в таких ситуациях. Доверял. Опирался на своего партнера, а не на себя. Когда все анализируешь после произошедших событий, все кажется простым и понятным. Делают тебе неприятно — закройся, отойди или ответь жестко, прояви сопротивление. Делают приятно — подойди поближе, откройся, дай в ответ что-то положительное тоже. Тогда плохого впредь будет все меньше, а хорошего все больше. Но эмоции, по факту, не дают возможность так рационально оценивать какую-то ситуацию. Иногда они закрывают разум. Где-то человек может потеряться. Где-то ему не хватает внутреннего ресурса ответить по делу. Быть может, из-за низкой самооценки не всегда понятно, что именно наш партнер делает по отношению к нам.

И в своей работе на личных консультациях я часто сталкивался с тем, что люди, будучи на эмоциях, не всегда могут адекватно воспринять фразу или действие по отношению к ним. Порой ищут в них дополнительные смыслы, понимают очень субъективно. Отсюда и благодарность в ответ на хамство. И наоборот. Когда эмоции сильны у человека к своему партнеру в отношениях, то так часто бывает. Сейчас я анализировал на своем примере, как работает одно из главных правил счастливых отношений: хорошее отношение к себе надо поощрять, плохое — пресекать.

При этом я оценивал ситуации из прошлого в таком ключе: «А как бы я хотел, чтобы повела себя моя девушка, моя супруга?». И мои желания, а точнее понимание адекватного поведения с уважением, не всегда совпадали с тем, что было на самом деле.

В октябре я готовился к зиме. Обновил гардероб себе и сыну. Ему все так же было хорошо со мной, и он выглядел очень беззаботным. Он не спрашивал о маме. А я сам ему тоже не напоминал о ней. И у нас воцарилась какая-то идиллия. Комфорт в доме. Спокойствие. Такого не было раньше, в кризисный период наших отношений.

Я снова получил сообщения от знакомых о тусовках моей супруги и понял, что дальше все вот так вот я оставлять не готов. Такое отношение к себе, к ребенку и ко всему, что было, я терпеть не готов. Я позвонил жене и предложил развод. Это было моим осознанным решением. Неизбежные уроки жизни я принял достойно».

Материал по теме

Папа может все

«Февраль пролетел очень быстро. Зиму я на самом деле боялся. Нужно было купить много одежды для ребенка. Морозы и риск заболеть — и самому, и сыну тоже. Когда ты с ним один, такое может пугать. Но все обошлось.

С одеждой вопрос решил. Разобрался и обновил гардероб себе и сыну. Пили витамины для поддержки иммунитета. Закалялись контрастным душем. И за зиму мы ни разу не болели. Этому я был рад. Суеты с новым автомобилем было много. Встречи с друзьями. У Ивана появлялись новые друзья. И я видел, как он рос на моих глазах. За него я очень сильно переживал — как он без мамы? Думал, что он может чувствовать. И понимал, что, конечно, он не мог бесчувственно пережить такой момент. Я старался уделять ему достаточно внимания и делать его жизнь насыщенной. Скучать нам было некогда.

Я сам ощущал себя достаточно хорошо и имел хорошую самомотивацию. Второй по значимости для меня сейчас была цель укрепить здоровую психику ребенку, несмотря на все происходящее. Передать ему свой пласт знаний и опыта. Способы поведения. Чтобы, когда он повзрослеет, у него не было травмы из-за нашей ситуации. И он бы имел арсенал инструментов для собственного развития и своей жизни.

Питательная среда, на которой строится психика ребенка, — это внимание и диалог с ним на равных. Эмпатия — учет эмоций ребенка при взаимодействии с ним. А также учет и своих эмоций — что вы чувствуете при этом, позитивные эмоции или отвращение, бесит или радует вас ваш ребенок.

Я сталкивался в своей работе с ситуациями, где у родителей или одного родителя был нелюбимый ребенок. Обычно это связано с несознательным поведением человека. Поведением на эмоциях. Родительским сценарием. Если в детстве не было родительской любви в полной мере, то к своим детям любви тоже может не оказаться (возможно, это и разделило Ивана и его маму). Когда ребенок оказывается в ситуации проблем в семье и потери одного из родителей, важно осознать необходимость создания безопасной среды взаимодействия ребенка с тем, кто рядом с ним. Такая безопасная среда и нужна для адекватного формирования здоровой психики. Важно чувствовать интерес и любовь к ребенку. И чувствовать взаимность с ним.

Материал по теме

Сейчас я делал акцент на равном диалоге с ребенком. Донесении до него переживаний, чувств, эмоций и понимания, что происходит между вами на самом деле. Такой диалог поможет избежать пагубного родительского сценария и нанесения вреда психике ребенка. Дальше я анализировал, кто из родителей какие качества закладывает своему ребенку? Женщина в ребенке любит маленького, мужчина — взрослого. Самое ласковое, что слышат дети от мамы: «Ты мой маленький!». Этим она награждает и любимого мужчину, когда испытывает к нему нежность. А вот «Да, ты взрослый. Ты мужчина!» — это мужская награда. Тем самым, при первом варианте, ребенок развивает в себе именно ребенка, а не взрослого. Получается некий маменькин сыночек.

Сейчас у моего сына только я — папа. И маменькиным сыночком он не вырастет точно. Но перегибы в одну сторону мне допускать не хотелось. Поэтому я учитывал все возможные факторы. Мужчина, конечно, живет не процессом. Зафиксирован на определенный результат. Мужчина будет уважать себя, как родителя, не тогда, когда вырастил хорошего, по общему признанию, сына, а только тогда, когда вырастил сына именно такого, какого он задумал. Яркий пример — когда дети продолжают дело своих отцов. И это переходит в традицию. Нет, это не по принуждению. А по искреннему желанию самого ребенка, когда он взрослеет. Все это должно быть обязательно взаимным.

Женщина не думает о конечном результате, она живет процессом жизни. Ей важно, чтобы ребенок был, чтобы он был накормлен, чтобы она его любила, и чтобы все это происходило постоянно и бесконечно. Нет цели по результату. Моя задача сейчас была дать ребенку также и женское внимание, помимо избыточного мужского. Но искать новую девушку для отношений я пока не хотел. Были другие приоритеты. В подобных ситуациях, когда из семьи уходят матери, есть риск появления ненависти к женскому полу в целом. Чтобы этого не допустить, я много общался с сыном на тему взаимоотношений людей и рассказывал, что люди уходят и приходят в нашу жизнь в самых разных ситуациях. Что нет причин винить только один пол или как-то определять группу людей с негативным к ней отношением.

Мы стали больше гулять и на детских площадках знакомились с новыми детьми. Я обучал Ивана навыкам коммуникации. Позже он стал один гулять во дворе с другими детьми. Я ему доверял. И в том числе, знакомились с девочками. Ему очень нравилось это. В саду у Вани стало больше друзей, и он стал общаться больше с девочками тоже. Не избегал их, а, наоборот, находил общий язык. Мы обсуждали вместе, почему важно дружить, как это может пригодиться в жизни. Я учил Ивана личным границам, важности опираться на себя и не быть попрошайкой.

Показывал и свой пример. И примеры его общения со сверстниками тоже. Например, как отстаивать свои интересы в общении. Как защищать свои игрушки. Говорил о важности спрашивать разрешение брать чужие игрушки и спокойно реагировать на отказы. Я относился к сыну как взрослому, сознательному человеку, но при этом учитывал то, что он не все еще знает в этой жизни. Многое ему рассказывал, показывал на примерах, вел открытый диалог на равных. Позволял делать ошибки, но смотрел, чтобы не было серьезных последствий и вреда.

Показывал, какой результат сын может получать, совершая разные действия. Что всегда есть альтернатива и важно выбирать разумно и сознательно. Учил его проактивному поведению. Он впитывал все как губка. Наши друзья видели то, как мы общаемся и как Иван развивается. За это время мы очень сильно сблизились. В саду были положительные отзывы о развитии Ивана. У меня все получалось!».

Материал по теме

Главное качество мужчины

«В моей жизни складывалась интересная ситуация. В юные годы, когда я думал о своих будущих отношениях, я фантазировал на тему, что бы мне хотелось, чтобы моя девушка делала для меня. Это были, как правило, те вещи, которые я сам или не умел, или не хотел делать. Например, вкусно готовить для семьи. Сам я никогда ранее не готовил. Я думал и о детях, о важности того, чтобы девушка любила детей и, когда бы у нас родился ребенок, она смогла стать прекрасной мамой. Но акцент я делал больше на уход за ребенком. И другие вещи.

Смысл всего этого был в том, что я видел себя в будущем как мужчину, который много работает и может себе позволить обеспечить семью всем. Мне не нужно было, чтобы моя девушка работала на какой-то трудной или нелюбимой работе. И уж тем более по найму. Поэтому я и хотел определенным образом распределять обязанности. Но, естественно, чтобы все было по любви и взаимному желанию. Комфортно для каждого члена семьи. Чтобы у моей девушки было какое-то свое любимое дело, хобби, увлечение. И она могла бы его монетизировать.

И вот в 2018 году, когда мой брак закончился, я оказался в ситуации, где мне одному пришлось выполнять все обязанности и в семье, и в доме, и по ребенку. И, признаться честно, в самом начале этого процесса я не был уверен, что все получится именно так, как сейчас. Я смог совместить воспитание ребенка, личное развитие, свою работу, путешествия, отдых, спорт, работу по дому. Мне сейчас очень комфортно, даже при наличии трудностей, которые еще остались. Но, несмотря на потребности и нуждаемость в помощи, я не стал себе искать никого, чтобы облегчить свой путь. Я решил пройти его один.

У меня были возможности сразу же завести новые отношения. Были и девушки, с кем я был знаком, кому я был симпатичен. Были и новые знакомства. В этом у меня никогда не было проблем. Я общительный и открытый человек. Но я решил пока отказаться от всего этого. И сейчас у меня изменились потребности. На вопрос «Кто мне нужен?» я не отвечу, что новая мама ребенку, помощница по дому или девушка, которая бы мне готовила. Хотя вкусно покушать я очень люблю. Но я научился в этих вопросах быть самодостаточным.

В апреле 2019 года у меня произошли две важные случайные встречи с подругами моей супруги, которых я знал лично тоже, но с которыми мы мало общались. Эти две девушки сами проявили интерес к общению, зная, что произошло между нами. Они переживали за бывшую, за меня и за ребенка. Было много вопросов, и даже претензий. Главная претензия — почему это я не зову бывшую домой, не пытаюсь ее возвращать и все подобное. На это у меня был один ответ: «У нас с сыном все хорошо. Мы открыты к общению. В помощи не нуждаемся. Как и в возврате кого-либо». И это было правдой. Подруги удивлялись тому, что я говорил, и тому, что они видели. А видели они нас с сыном счастливых и беззаботных. Мою открытость к диалогу. Спокойное отношение к бывшей, без негатива.

От подруг я узнал, что и правда (это уже не первые люди, кто такое говорил) у бывшей был план. Мол, мы не справимся вдвоем с ребенком и будем нуждаться в ее помощи. И она этим будет манипулировать для своих выгод. Но такого не случилось. Многие, кстати, путают самодостаточность с фрустрацией и полным закрытием человека, то есть когда человек отказывается от всех и всего и живет какой-то отшельнической жизнью. Это не так, и мой пример тому показателен.

Материал по теме

Фрустрация — это некое разочарование, когда какие-то потребности человека не могут быть удовлетворены. Например, человек хочет любви, быть любимым, но не получает этого. И он отказывается от возможности любви в своей жизни. То есть когда для человека недоступно то, что он хочет, он находит причины, почему ему это уже не нужно. Некий самообман. Есть даже такое мнение, что люди, которые стремятся создать счастливую, крепкую семью, быть в гармоничных отношениях, жить в окружении интересных людей, не самодостаточны.

Однако по-настоящему самодостаточный человек получает от этого для себя множество возможностей. Как, например, в моем случае. Я не отказываюсь от любви, новых отношений и новой семьи. Наоборот, я уже думаю об этом и готовлюсь. Мне важно учесть опыт прошлого. Не повторить свои ошибки и такой сценарий. Благодаря своей самодостаточности я могу себе позволить найти человека именно для души. А приготовить, решить дела с ребенком, по дому и т.п. я могу и сам. В этом и суть.

Если, конечно, мне в чем-то помогут, я буду рад. Здесь главное — искренность и взаимность. Но, по сути, мне нужен именно сам человек. А не его какие-то способности. В этом и есть главное качество мужчины. Ни в ком и ни в чем не нуждаться. Иметь свой внутренний ресурс. Такой мужчина может себе позволить не иметь зависимостей от других людей в отношениях и разных сферах. Может видеть то, что ему по-настоящему нужно. Кто-то может вкусно готовить, но как человек быть не очень. Кто-то может делать много всего, но в любви ничего не выйдет. Фрустрированные люди имеют снижение интереса к своим потребностям и часто от них отказываются. Мужчина самодостаточный имеет силу воли, терпение, веру в себя, запас энергии.

Если сейчас у него не получается что-то, он может выждать. И у него не будет зависимостей от чего-то, чем можно манипулировать. Это очень хорошо, особенно для построения отношений. У такого мужчины достаточно сил, чтобы добиваться поставленных целей и задач. А не отказываться от этого, если, по факту, ничего не получается. Такие люди не боятся стресса, т.к. достаточно быстро его переживают, получая свой опыт развития. Открывают для себя новые возможности, новые потребности. А если человек развивается, то его потребности растут. Если деградирует — то уменьшаются.

Многих моих друзей и знакомых удивлял тот факт, что я оказался самодостаточным в своей ситуации. Многие предлагали помощь. Лишь в редких случаях — там, где это было необходимо, — я пользовался этим. Кстати, подруги моей бывшей также предлагали помочь и с ребенком, и даже разобраться в ситуации. Позже я узнавал, что они передавали бывшей о встрече со мной. Что у нас все хорошо и ребенок в полном порядке. Бывшую это сильно бесило. Она не находила себе места. И обрывала связи с этими подругами. Так было со всеми, кто общался со мной и поддерживал меня. Даже с самыми близкими подругами бывшей».

Материал по теме

Ресурсы мужчины

«Когда ты опираешься на себя, то внутри тебя должен быть свой ресурс. Иначе такая опора будет шаткой и нестабильной. Ресурс — это та самая энергия, о которой я уже рассказывал в предыдущих главах. Важно понимать и то, какие бывают ресурсы и как с ними можно взаимодействовать. Наличие ресурсов позволяет легко переживать любые кризисы и выходить из самых сложных ситуаций. Одни люди страдают от неразделенной любви и иногда доходят до суицида. Другие люди легко отпускают прошлое и живут дальше своей жизнью. Первые не имеют ресурс и не могут опереться на себя, зависят от обстоятельств. Вторые могут опереться на себя и имеют ресурс для переживания всех сложностей, создают нужные им обстоятельства.

Существуют разные ресурсы, и у каждого из них есть свое состояние. Ресурс может быть развит и не развит (или слабо развит). Если у человека фрустрация, то ресурс не развит, его просто нет. И если с этим ничего не делать, то человек просто будет в полной апатии и полном истощении. Если ресурс есть, то появляется возможность справиться с кризисом. Здесь человек может получать для себя возможности создавать нужные ему обстоятельства. Человек наполняется, дышит полной грудью, живет полноценно, без депрессий и апатий. Иногда состояние ресурса может зависеть от внешних обстоятельств. Например, пришла в жизнь мужчины женщина и дала ему много всего интересного, удовлетворила его потребности. Мужчина счастлив. А когда эта женщина уходит, мужчина теряется и впадает в панику. Ресурс теряется. Это называется зависимость от внешних обстоятельств. Задача каждого мужчины — развивать свои ресурсы и самому учиться создавать обстоятельства, не зависеть от внешних обстоятельств. Или хотя бы минимально зависеть.

Ресурсы мужчина может брать в разных сферах своей жизни. Я выделяю для мужчины такие сферы, как:

• Образ — то, как вы выглядите и как себя позиционируете в обществе;
• Финансы — то, как вы обходитесь с деньгами;
• Учеба — получение новых знаний;
• Семья — ваша родительская семья и положение в ней;
• Хобби и увлечения — ваше творческое развитие;
• Здоровье — состояние вашего здоровья;
• Любовь — ощущаете ли вы себя любимым и востребованным, ваши отношения, ваша семья;
• Секс — интимный ресурс;
• Работа — ваша самореализация;
• Дружба — ваше окружение и взаимодействия с людьми вокруг.

Чтобы человек ощущал себя счастливым, ему достаточно иметь прокачанными четыре-пять сфер и получить от них свой ресурс. То есть не нужно гнаться за прокачкой всего — на это может уйти вся жизнь, и в этом нет смысла.

Проблемы в жизни могут появляться тогда, когда мы теряем какой-то ресурс ввиду различных обстоятельств. Развитие человека позволяет контролировать развитие и его ресурсов. Когда ресурс есть, то человек в этой сфере получает удовольствие и испытывает чувство удовлетворения. Если это образ, то люди на такого человека реагируют адекватно, и он привлекателен. Сфера финансов позволяет управлять капиталами и улучшать уровень благополучия.

Если где-то есть неудовлетворенные потребности, то важно начать развитие данной сферы. Как я писал выше, при развитии наши потребности всегда будут расти. А наше счастье в том, что потребности удовлетворяются, желания реализуются, цели достигаются. Еще одна причина, почему я не стал искать новые отношения после развода, — мои слабые ресурсы. Мне важно было привести их в порядок, иметь свой уровень развития, решить сначала трудности в своей жизни самому. И уже потом все остальное.

Когда я обновлял формат жизни и развивал свои новые способности и навыки, мои ресурсы также росли. Развитие самодостаточности в моей ситуации дало мне значительную прокачку многих ресурсов. Не всех. Но фундамент был хороший для будущих свершений и потенциальных отношений. Когда ресурсы имеются, то у таких людей и отношения получаются гармоничными. Потому что каждый партнер имеет полноценную жизнь, со своими хобби, увлечениями, работой, окружением. Люди поддерживают друг друга, помогают вместе проходить трудности. Им и вместе хорошо, и друг без друга эти люди могут находиться. Да, скучают. Да, имеют взаимные желания быть вместе. Но при этом нет страданий, хаотичных действий и проблем на этой почве. А если расставание, то такие люди достаточно быстро и легко переживают данный кризис и не впадают в долгую депрессию. Ресурсы дают силы на это. Так вышло и в моем случае».

Психология мужчин после развода. Психотипы мужчин. Что чувствуют мужчины после развода

О том, как женщины переживают развод, написано уже очень много. Практически каждый глянцевый журнал готов предложить дамам список советов, благодаря которым можно наладить свою жизнь даже после самого тяжелого расставания с любимым человеком. А что мы знаем о том, что чувствуют мужчины после развода? Как они справляются со своими проблемами и депрессиями? Данная статья предназначена для сильной половины человечества и даст ответ на вопрос: «Кто же он — разведенный мужчина нашего времени?»

Почему они разводятся?

К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.

Большинство мужчин считают, что брак является некоторым ограничителем, мешающим им наслаждаться жизнью. Ученые Калифорнийского университета провели занятный эксперимент, опросив сто мужчин, которым вкололи сыворотку правды. На вопрос о том, кому и почему они завидуют, восемьдесят три участника указали на своих холостых коллег. Им казалось, что свободная и беззаботная жизнь с большим количеством сексуальных контактов является идеалом, недостижимым при наличии жены и детей.

На приеме у психоаналитика многие мужья признаются, что семья не дает им развиваться. В представлении мужчин свобода выглядит как заманчивая совокупность новых побед и достижений. Кажется, что стоит только избавиться от семейных проблем, как жизнь подарит массу возможностей, которые откроют перспективы финансового и карьерного роста. Но, несмотря на данные умозаключения, большинство мужчин не чувствуют в себе сил разорвать отношения с женой. Они заводят романы, мучаются от опостылевших обязанностей, но в 85 % случаев никогда не подадут на развод первыми. Однако с удовольствием поддержат инициативу жены о расторжении брака. Удивительно, не правда ли? Но вот то, как изменится жизнь мужчины после развода, окажется для него полным сюрпризом. И не всегда приятным.

Психология мужчин после развода: модель поведения

Стереотипы о разводе долгое время не пересматривались в нашем обществе, но в последнее время поведение мужчин, переживших потерю семьи, вызывает серьезный интерес у психологов. Принято считать, что женщина, оказавшись без финансовой поддержки и крепкого мужского плеча, впадает в затяжную депрессию и долго не может вернуться к нормальному ритму жизни. А что говорили о мужчинах? Конечно, то, что они получают свободу от обязательств, за которую приходится заплатить частичной потерей имущества и денег. В остальном молодой мужчина или уже состоявшийся могут жить так, как им вздумается и даже жениться на новой пассии, с которой в некоторых случаях встречались годами. Но правда оказывается вовсе не столь радужной.

Опрос, проведенный британскими социологами, показал, что 23 % мужчин чувствуют себя опустошенными, и лишь 37 % — освобожденными от забот против 20 и 40 % соответственно у опрошенных женщин. А значит, разведенный мужчина уже после выхода из зала суда ощущает себя не свободным и счастливым, а подавленным и растерянным. Но почему этого практически никто не замечает?

Дело в том, что у представителей сильного пола не принято горевать по поводу потерянной любви, а слово «развод» вызывает не сочувствие, а поздравления от коллег и друзей. Естественно, что в этой ситуации сильная половина человечества стремится замаскировать свои истинные эмоции за беспорядочными половыми связями, шумными компаниями и бессмысленными тратами. Это замечают практически все бывшие жены. Они рассказывают, что их такой знакомый бывший муж ведет себя абсолютно неадекватно. Это может проявляться по-разному. Одни мужчины, жившие тихо и спокойно, вдруг начинают пить и кутить с утра до вечера. Карьеристы забрасывают все свои дела и отправляются в долгое путешествие, а когда-то серьезные и ответственные отцы забывают о своих детях и тратят все деньги на дорогостоящие развлечения.

Все это является всего лишь попытками доказать самому себе свою необходимость и востребованность, ведь, согласно шкале эмоционального стресса, развод приравнивается к смерти человека. И пережить этот сложный период можно, только пройдя все стадии горевания.

Психолог Элизабет Кюблер-Росс: пять стадий горя

Знаменитый психолог Росс создавала свою теорию горевания, основываясь на эмоциях смертельно больных людей. Но, как оказалось, психология мужчин после развода ничем не отличается от состояния людей, которые тяжело больны. Для того чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимо пережить пять довольно сложных этапов:

1. Отрицание

Молодой мужчина никак не может поверить в то, что развод — это реальность. Он подсознательно отрицает все перемены и не хочет вступать в новый этап жизни.

2. Гнев

Без этого этапа трудно вернуться к нормальному образу жизни и «отпустить» ситуацию. Приступы гнева наступают внезапно, недовольство выливается на всех окружающих. В случаях, когда мужчина после развода живет один, он может просто выбрасывать старые вещи, напоминающие о прошлой жизни.

3. Торг

Эта стадия является самой непродолжительной и выражается в желании вернуться к прежнему образу жизни. Мужчина может за время, прошедшее после развода, посмотреть на свою бывшую жену совсем иными глазами. И, к собственному удивлению, воспылать к ней прежними чувствами, даже если и он сам выступал инициатором разрыва отношений. Он испытывает тоску по семье, старается как можно чаще видеться с детьми и даже может начать уговаривать бывшую супругу возобновить брак.

4. Депрессия

К сожалению, данная стадия является у мужчин вялотекущей и затяжной. В некоторых случаях она длится до пяти лет. Калифорнийский институт недавно опубликовал статистику о мужских самоубийствах после развода, и она просто шокировала психологов. Ведь мужчины в два раза чаще решаются на суицид спустя два-три года после разрыва с женой. Этот период является наиболее опасным — новизна социального статуса пропадает, а усталость и чувство одиночества, наоборот, нарастают.

5. Принятие

На последнем этапе горевания мужчина подсознательно принимает развод как свершившийся факт. Прошлая жизнь остается всего лишь воспоминанием и не вызывает негативных эмоций. После принятия человек свободно входит в новый этап своего жизненного пути и может успешно строить отношения с подходящей партнершей.

Затяжная постразводная депрессия у мужчин

Развод — это не только формальный разрыв отношений. Практически во всех случаях это потеря энергетической поддержки и связи, которая сформировалась у супругов. Именно эта связь и является основой брака, она не рвется после выхода из суда и подписания документов. Каждый из супругов должен адаптироваться к изменившейся ситуации, но мужчины справляются с этим гораздо хуже женщин.

Психология мужчин после развода отличается большим интересом к жизни бывшей супруги. Это очень легко объяснить: энергетическая связь еще не разорвана, и супруг не может настроиться на жизнь вне ее. Удивительно, но даже появление у женщины нового ухажера не может остановить бывшего от визитов и разговоров о прошедшей жизни. Часто женщины, которые начинают отношения с недавно разведенными мужчинами, не замечают, что те находятся в состоянии депрессии, и их гложет ревность по отношению к экс-супругам. А в реальности мужчина просто не может наладить жизнь в отсутствии привычного процесса получения энергии и обмена ею.

Причины мужской депрессии

После развода большинство представителей сильного пола чувствуют себя разбитыми и не могут справиться с негативными эмоциями. В тяжелой ситуации они попадают в своеобразный вакуум, когда никто не может разделить с ними сложившуюся ситуацию. Все это происходит на фоне пристального наблюдения за жизнью бывшей супруги, у которой все может складываться вполне удачно. В итоге возникают депрессивные и суицидальные мысли. Самые распространенные причины депрессии:

• разочарование в свободе и новых женщинах;
• психофизическое выгорание от бесконечных поисков новой половой партнерши;
• явные недостатки холостой жизни — отсутствие заботы, комфорта и уюта;
• чувство вины за разрушенные отношения.

В некоторых случаях у разведенных мужчин наблюдается совокупность всех вышеперечисленных факторов.

Проявления депрессии мужчин после развода

Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя. Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни. Они замыкаются в себе и во многих случаях ведут себя абсолютно нетипично. Чаще всего депрессивный синдром выражается следующим образом:

• рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
• пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
• агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
• полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
• хроническая усталость, частые головные боли;
• снижение потенции.

Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.

Лечение мужской депрессии

Что делать мужчине после развода, чтобы не впасть в затяжную депрессию и быстрее вернуться к нормальной жизни? Психологи в один голос твердят, что не стоит скрывать свои эмоции от окружающих. Мужчина имеет право на горе, страдание и разочарование. Он не должен, испытывая душевную боль, надевать маску равнодушия. Подобное поведение является прямой дорогой к депрессии.

В этом случае не стоит медлить, а нужно сразу же обратиться к психотерапевту. Современная медицина предлагает различные способы безмедикаментозного лечения депрессивного синдрома у мужчин, которые дают довольно хорошие результаты в 80 % случаев.

В поисках второй половины

Разведенный мужчина ищет женщину буквально сразу же, как выйдет из здания суда со штампом в паспорте. Причем это не миф, а реальность, с которой сталкиваются практически все. Дело в том, что, будучи в браке, предствитель сильной половины человечества фантазирует о многочисленных сексуальных партнершах и ни к чему не обязывающих связях. Все это мужчины начинают воплощать с огромным энтузиазмом, но вскоре подобный образ жизни приедается.

В реальности для того, чтобы вести желаемый образ жизни, требуется много сил, а вот результат не всегда превосходит ожидания. Психологи утверждают, что у супругов возбуждение друг от друга наступает довольно быстро даже без предварительных ласк, а физическая разрядка происходит через пять — восемь минут. А вот с новой партнершей мужчине не всегда бывает настолько же хорошо — его тело не имеет настройки на очередную женщину, сексуальная охота является затратной физически и эмоционально. К тому же, кроме телесной связи, между партнерами не возникает ничего иного, а это со временем начинает тяготить сынов Адама.

Мужчина ищет женщину, которая могла бы удовлетворить все его потребности, а получает всего лишь кратковременную интрижку. Часто разведенным представителям сильного пола встречается и иной типаж женщин, которые просто грезят браком. Этим дамам вовсе не знаком такой термин, как «психология мужчин». После развода редкий свободный человек будет готов жениться в течение трех лет, поэтому и возникают конфликты в новых парах.

Можно сказать, что мужчина после развода попадает в своеобразную ловушку — он получает свободу, но не испытывает желания пользоваться ею после нескольких разочарований.

Психотипы мужчин

Рассматривая проблему разводов, не стоит забывать о том, что каждый мужчина переживает потерю семьи еще и исходя из своего психологического типа. Данный фактор оказывает серьезное влияние на восприятие ситуации и ее преодоление. Психологи разбили психотипы мужчин на четыре группы:

1. Охотник

Этот мужчина готов всегда добиваться всего, чего хочет. Он обаятелен, красив и уверен в себе. Охотник не готов уступать своей партнерше ни в чем, и развод воспринимает как борьбу за лидерство. Он старается как можно быстрее найти новую партнершу и похвастаться ею перед бывшей женой.

2. Олень

Этот мужчина очень мягок по характеру, он не может постоять за себя и обладает большим добрым сердцем. После развода мужчина-Олень впадает в депрессию, долго переживает и с трудом находит новую партнершу.

3. Родитель

Данный типаж мужчины готов заботиться о женщине и дарить ей настоящую любовь. Отношения всегда строятся на доверии и взаимопонимании, поэтому в случае развода мужчина-Родитель искренне переживает. Он старается заполнить пустоту в душе многочисленными делами, но никогда не бросается в новые отношения с головой.

4. Ребенок

Мужчина этого психотипа абсолютно не приспособлен к жизни в одиночестве. Он раним, часто талантлив и добр, но не умеет принимать решения и заботиться о ком-либо. В случае развода способен на шантаж, уговоры и истерики. Такие мужчины трудно выходят из депрессии и часто совершают попытки покончить с собой.

Заключение

Развод — это тяжелый этап в жизни любого человека. И не стоит делить разведенных людей на мужчин и женщин, ведь боль от потери семьи одинаково сильно отзывается в обоих сердцах. Вот только показывают ее мужчины немного иначе.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод? 10 факторов, влияющих на исцеление

Николь Бизли | Обновлено 10 ноября 2022 г.

путь к более приятному будущему Развод может случиться по разным причинам, но как вы к нему относитесь, так и справитесь с ним Постарайтесь увидеть в разводе возможность начать новую жизнь и создать новую жизнь что вы хотите, учась на своих прошлых ошибках. У вас все еще может быть светлое будущее!» — Доктор Венди Боринг-Брэй, DBH, LPCC .

Пережить болезненный брак может быть трудно для любого человека, но исследования показали, что во многих случаях мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам. Несколько опросов и исследований показали, что мужчины, пережившие развод, чаще умирают в более молодом возрасте, имеют проблемы с сердцем или проблемы с употреблением психоактивных веществ. Помимо этих препятствий, мужчины часто более эмоционально привязаны к браку, чем женщины. Есть также ряд вещей, на которые стоит обратить внимание тем, кто встречается с разведенным мужчиной.

Борьба с разводом и как от него избавиться?

Не проходите через это в одиночку — поговорите с консультантом онлайн!

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

На этот вопрос нет короткого ответа. Ответ на вопрос, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, зависит от многих факторов. Общее правило большинства психологов и терапевтов — один год исцеления и выздоровления на каждые пять-семь лет брака. Однако это может не занять много времени, если вы хотели развода, были недовольны своим браком или решение о разводе было обоюдным. Многие мужчины разводятся и уходят всего за несколько месяцев, в то время как другим на этот процесс требуются годы. Онлайн-терапия — отличный инструмент, который поможет вам ориентироваться в этих изменениях, независимо от того, сколько времени это займет.

Пережить развод

Пережить развод может быть труднее для мужчин, чем для женщин, хотя это не всегда так. В целом, мужчины склонны держаться за брак дольше и крепче, чем их коллеги-женщины. Поначалу они склонны относиться к разводу более негативно, чем женщины, хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, чем женщины. Мужчины также должны сталкиваться с более серьезными проблемами эмоциональной адаптации, чем женщины, в первую очередь из-за потери близости, социальных связей или сокращения финансов.

Мужчины также могут столкнуться с большими проблемами при опеке и посещении, в зависимости от обстоятельств развода и характера отношений. В некоторых из этих случаев мужчинам также приходится мириться с потерей времени со своими детьми. Вот еще несколько причин, по которым мужчинам сложнее пережить развод, чем женщинам:

Мужчины часто пропускают процесс скорби

Одна из вещей, о которой должны помнить мужчины, разводящиеся, это то, что горевать после развода или расставания — это нормально. . Это очень похоже на то, как если бы вы оплакивали умершего близкого человека. Хотя вы можете признать, что некоторые вещи (например, смерть близкого родственника) вызывают такой же стресс или большее огорчение, как развод, все же легко забыть, что вы заслуживаете того, чтобы дать себе время горевать и оплакивать. Если вы пропустите процесс скорби, вы можете оказаться в растерянности, не зная, что делать дальше. Мужчины гораздо чаще пропускают этот важный шаг исцеления, чем женщины, что значительно усложняет жизнь после развода.

Проблемы со здоровьем

Исследования показали, что у мужчин чаще возникают проблемы со здоровьем после расставания или развода. Связано ли это с приобретением или возобновлением вредных привычек или с каким-то другим неизвестным объяснением, в психологическом и медицинском сообществе нет единого мнения. Но факт остается фактом: у многих мужчин сразу после развода ухудшается здоровье.

В поисках себя

В дополнение к преодолению стресса, вызванного окончанием отношений, мужчинам приходится тратить время на поиски себя и выяснение того, кто они в одиночестве. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, имеют мало или вообще не имеют групп или мероприятий и обычно считают себя частью партнерства. Когда они внезапно оказываются одинокими, они не знают, кто они без супруга и детей, что, к сожалению, является одним из многих неизбежных последствий развода. Поэтому им гораздо труднее выяснить свою личность, цель и то, что придает смысл их жизни после брака.

Спешка дураков

Из-за того, что мужчины пропускают процесс скорби, они часто спешат снова сесть на лошадь и сразу же начать встречаться с другой женщиной. Они не хотят быть одни, поэтому быстро возвращаются к свиданиям, чтобы избежать дальнейшей эмоциональной боли. Они могут даже побуждать женщин встречаться с ними до того, как высохнут чернила на их документах о разводе.

Многие мужчины вступают в новые отношения после развода, чтобы избавиться от болезненных эмоций и ужасного бракоразводного процесса. На самом деле, многие мужчины, которые так поступают, считают, что это поможет им продвинуться вперед и восстановиться после развода. Однако вступление в новые отношения не позволяет этим мужчинам оправиться от своего семейного распада. Наоборот, им труднее пережить развод, потому что они подавляют свои эмоции и чувства по поводу развода, а это означает, что исцеление никогда не начинается по-настоящему. Они могут даже испытать больше трудностей, поскольку они могут испытывать больше боли от свиданий или расставаний с новыми женщинами, с которыми они встречаются.

Пропавшие дети

Иногда это прискорбно, но часто мать получает опеку над детьми, а отец лишь иногда посещает. Поскольку мужчины больше не находятся в одном доме со своими детьми каждый день, они ужасно скучают по своим детям. Это может вызвать несколько проблем, в том числе начало депрессии.

В дополнение к одиночеству и тоске по своим детям, невозможность видеть своих детей (или видеть их реже) создает огромную брешь в его личности. Мужчины строят свою цель и идентичность вокруг своей семьи. При разводе эта идентичность разрушается, и многие мужчины изо всех сил пытаются снова обрести смысл своей жизни. Отнятие детей оставляет пустоту в их жизни и создает длительную депрессию, поскольку они знают, что больше не могут быть частью жизни своих детей.

Пережить развод

Пережить развод мужчине часто намного труднее, чем женщине. Им трудно начинать все сначала после развода. Это потому, что есть несколько действующих факторов, которые определяют, как развод меняет мужчину.

Мужчины жаждут эмоциональных отношений и связей так же, как и женщины. Исследования показывают, что мужчины обычно более счастливы в браке, чем женщины. Они также, как правило, неожиданно сталкиваются с разводом, поскольку многие разводы инициируются женщинами.

Развод также имеет более негативное значение для мужчин, чем для женщин. Разведенный мужчина, скорее всего, будет иметь худшее физическое и психическое здоровье после развода, чем его супруга. Мужчины также чаще испытывают чувство безнадежности после развода.

Частично разница в состоянии здоровья мужчин после развода заключается в том, что женщины поощряют мужчин быть более здоровыми. Когда женщина отсутствует, мужчины чаще курят сигареты, употребляют алкоголь и злоупотребляют другими наркотиками. Еще одно отличие состоит в том, что женщины, как правило, имеют лучшую сеть поддержки друзей и семьи, чем мужчины, что дает им большую социальную защиту, на которую они могут рассчитывать, когда жизнь становится трудной после развода.

Мужчинам часто бывает трудно снова начать встречаться после краткосрочного развода или расставания. Хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, им требуется больше времени, чтобы найти новую женщину. Это говорит о том, что мужчинам требуется больше времени, чтобы снова быть готовыми к свиданию, но у них гораздо более четкое представление о том, чего они хотят от женщины, и когда они находят это, они быстро женятся снова. Но имейте в виду, что некоторые мужчины быстро женятся повторно, потому что они восстанавливаются и не полностью обработали свои эмоции и чувства. Так что будьте осторожны, если вы женщина, которая начинает встречаться с недавно разведенным мужчиной.

Дальнейшие действия после развода

Дальнейшие действия после развода, сколько времени это займет и насколько хорошо вы сможете справиться с этим, зависят от нескольких факторов. Как минимум десять различных факторов могут влиять на то, сколько времени потребуется мужчине, чтобы пережить развод. Другие факторы также могут присутствовать в зависимости от вашей ситуации, но наиболее распространенные факторы, влияющие на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, приведены ниже.

Продолжительность брака

Психологи предполагают, что на каждые пять-семь лет брака уходит в среднем один год, чтобы пережить развод. Само собой разумеется, что чем дольше был брак, тем больше времени потребуется, чтобы перейти от развода. Чем дольше вы вместе, тем больше активов и имущества вам придется делить, тем больше вам придется думать о детях, которые у вас были вместе, и тем труднее будет приспособиться к тому, чтобы снова жить в одиночестве.

Элемент неожиданности

Если вы не видите приближающегося развода, это может быть огромным шоком, и потребуется гораздо больше времени, чтобы принять его и уйти от него. Развод может стать полной неожиданностью, если ваш супруг казался счастливым или равнодушным, а вы не знали, что существует реальная проблема. В идеальном мире пары общались бы достаточно хорошо, чтобы такое никогда не могло произойти из ниоткуда, но на самом деле часто развод кажется внезапным и ни с того ни с сего.

Были ли вы инициатором

 Мужчинам, которые инициируют развод, обычно намного легче двигаться дальше после развода. Поскольку мужчины реже, чем женщины, разрывают отношения, если вы инициировали развод, вы, вероятно, уже признали, что брак распался. Вы больше не довольны тем, как обстоят дела. Такое принятие значительно сокращает время, необходимое для преодоления развода. Однако, если ваш супруг инициировал развод, вы можете чувствовать себя преданным, брошенным или нелюбимым, из-за чего вам будет труднее смириться и двигаться дальше.

Измена

Если ваш супруг изменил вам, это может усложнить или облегчить процесс развода. Для многих мужчин измена — это автоматический конец отношений. Мужчина часто уходит, признает, что брак распался, и быстро продолжает свою жизнь. Тем не менее, для некоторых мужчин боль из-за неверности супруги может значительно осложнить развод, поскольку чувство боли и предательства мутят воду выздоровления. С другой стороны, если ваш супруг не изменял вам и проблемы были намного глубже, вам может потребоваться больше времени, чтобы смириться с разводом.

Дети

Если есть дети, вам, скорее всего, потребуется много времени, чтобы пережить развод. Это потому, что вам все равно придется общаться, видеться и воспитывать своего бывшего. Мужчины и женщины, у которых нет совместных детей, могут расторгнуть брак и больше никогда не разговаривать друг с другом. Но мужчины и женщины с детьми все равно присутствуют в жизни друг друга в той или иной форме. Из-за этого вы, скорее всего, не сможете полностью выйти из ситуации, чтобы исцелиться, и это займет больше времени. Это особенно верно, если вам и вашему бывшему очень трудно ладить из-за детей.

Уровень дохода

Уровень дохода сильно влияет на развод. Если вы финансово стабильны и зарабатываете достаточно, чтобы содержать домашнее хозяйство самостоятельно, у вас гораздо больше шансов быстро пережить развод. Это потому, что у вас есть финансовая свобода, чтобы создать новую семью так, как вы хотите. У вас также есть больше возможностей для юридического представительства, когда у вас есть свободные финансы, что может значительно помочь вам пережить развод с меньшим чувством гнева и обиды.

Однако, если у вас нет дохода, это может сильно затруднить ваше продвижение. Мужчины и женщины в браках с низким доходом, как правило, становятся финансово зависимыми друг от друга, поэтому, когда брак распадается, оба оказываются в более тяжелом финансовом положении. Несмотря на то, что мужчины, как правило, зарабатывают больше женщин, это не означает, что все мужчины обеспечены, и многие испытывают финансовые трудности во время и после развода.

Борьба с разводом и как от него избавиться?

Не проходите через это в одиночку — поговорите с консультантом онлайн!

Иметь работу

Многие мужчины имеют работу, но у вас может не быть поддерживающей рабочей семьи, если вы работаете не по найму, на пенсии или имеете инвалидность. Исследования показывают, что если у вас есть работа, когда вы разводитесь, у вас будет больше эмоциональной поддержки, и у вас будет гораздо больше шансов хорошо приспособиться к переходу от брака к одиночеству.

Посредничество против судебного разбирательства

Мало того, что обращение в суд для вашего развода более финансово истощает и дает вам меньше контроля над результатом, но затянувшееся судебное разбирательство также может быть более эмоционально истощающим и тяжелым.

Стойкость

Один из самых важных советов при разводе для мужчин — быть стойким. Если вы в целом жизнерадостны и оптимистичны, в целом видите во всем положительные стороны, у вас больше шансов быстро пережить развод. С другой стороны, если вы сопротивляетесь изменениям и с трудом справляетесь со стрессом, это может занять больше времени. Посещение психотерапевта может помочь вам обрести устойчивость, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни.

Система поддержки

К сожалению, многим мужчинам не хватает систем поддержки, которые часто есть у женщин. У мужчин, как правило, меньше друзей, и они, как правило, меньше общаются с семьей. Если у вас нет хорошей системы поддержки в виде друзей и семьи и, возможно, психотерапевта, вам будет нелегко пережить развод. Если вас беспокоит жизнь после развода мужчине за 40, может помочь консультация у профессионалов.

Как может помочь терапия

Короче говоря, чтобы пережить развод, нужно время. Один из лучших способов быстро и безболезненно пережить развод (в дополнение к советам, рассмотренным выше) — это обратиться к психотерапевту, в том числе в ReGain. Хороший терапевт или консультант может помочь вам проанализировать ситуации, связанные с браком и разводом, и дать вам хорошие навыки преодоления трудностей, которые помогут вам быстрее пережить развод. У вас все еще есть варианты, если у вас нет времени или возможности лично посетить терапевта. ReGain — отличный ресурс онлайн-консультаций, доступный 24/7/365 для вашего удобства. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы начать.

Часто задаваемые вопросы Ниже:

    1. Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод?
    2. Как утешить мужчину, переживающего развод?
    3. Кто больше всего страдает при разводе?
    4. Сожалеют ли мужчины о разводе?
    5. Можно ли встречаться с мужчиной, переживающим развод?
    6. Обречены ли первые отношения после развода?
    7. Чего нельзя говорить разводящимся?
    8. Кому хуже после развода?
    9. Кому после развода больнее?
    10. Кто хуже переживает развод?

Часто задаваемые вопросы Ниже:

1. Кто больше всего страдает при разводе?
2. Чего нельзя говорить разводящимся?
3. Кому хуже после развода?
4. Кому от развода хуже?

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о мужчинах и разводе.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод?

Как и любое стрессовое событие в жизни, развод может иметь долгосрочные последствия. В тех случаях, когда в отношениях было насилие, можно даже выйти из развода с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Для многих разведенных мужчин горе — это длительный процесс, который может прибывать и отступать. Не существует правильного способа горевать, и нет временных рамок горя. Вы пройдете через несколько эмоциональных стадий горя, как и при любой утрате. Возможно, вы даже обнаружите, что ваша самооценка и самоуважение на какое-то время снизились.

Если вы обнаружите, что скорбите больше года, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Нет ничего постыдного в том, чтобы получить эмоциональную поддержку, и решение обратиться за помощью к психотерапевту — это сильный и смелый поступок в любой момент вашей жизни.

Чего нельзя говорить разводящимся?

Если вы близкие друзья человека, который разводится после длительных отношений, вам никогда не следует говорить ему некоторые вещи. Вы должны воздерживаться от советов им похудеть или набрать вес, если у них наблюдаются колебания веса. Вы также должны воздерживаться от упоминания их бывшей супруги в каком-либо качестве или давления на них, чтобы они сразу начали встречаться с другой женщиной.

Постарайтесь отвлечь их и помочь им справиться с их горем, проявляя присутствие, доброту и одобрение, когда они расстроены из-за своего развода. Хроническое беспокойство и проблемы с физическим здоровьем являются обычным явлением после развода, особенно если это был оспариваемый развод (нежелательный). Помогите своему другу или членам семьи оставаться занятыми и поддерживайте их всеми возможными способами.

Первые отношения после развода обречены?

Думая о том, чтобы вступить в следующие отношения, убедитесь, что вы излечили некоторые раны, нанесенные предыдущим браком. Возможно, вы захотите рассмотреть конкретные законные права на детей или имущество. Если вы выйдете замуж в будущем, возможны изменения опеки или определенные требования от вашего бывшего, которые могут повлиять на ваши отношения.

Никакие отношения не обречены с самого начала, и есть способы заставить ваши отношения работать, если они вам подходят. Просто делайте это медленно и будьте нежны с собой. У вас есть право скорбеть и проводить время в одиночестве, если вам это нужно.

 Кому после развода больнее?

Хотя и мужчины, и женщины испытывают боль и боль при разводе, исследования показывают, что мужчины испытывают больше трудностей, чем их коллеги-женщины. Важно понимать, как развод меняет мужчину и как он может существенно повлиять на его жизнь. Сложный развод может негативно сказаться на физическом здоровье, психическом здоровье, финансах и внутренней личности мужчины. Давайте рассмотрим эти вопросы более подробно.

Во-первых, многие разведенные мужчины теряют чувство идентичности. Многие мужчины годами выстраивают свой образ и внутреннюю идентичность мужа и отца. Они считают себя частью партнерства и кормильцем для своих детей. Поэтому вся их жизнь вращается вокруг построения хорошей жизни и счастливого дома с женой и детьми. Но бракоразводный процесс лишает мужчин этих идентичностей. Все представления о счастливом будущем растворяются в одно мгновение, и обычно мужчине не позволяют видеть своих детей почти так же часто, как раньше. После долгих лет создания определенной жизни разведенные мужчины вынуждены искать совершенно новую идентичность и цель, чтобы создать смысл в своей жизни.

Разведенный парень тоже часто испытывает сильное одиночество. Хотя у некоторых мужчин может быть обширная сеть поддержки в виде друзей, семьи и коллег, правда в том, что многие мужчины испытывают сильное одиночество даже в браке. После развода у них больше нет бывшей жены для эмоциональной поддержки. Кроме того, они могут не так часто видеть своих детей. И если у них нет близких друзей, они могут оказаться в одиночестве, чтобы обработать свои эмоции и мысли. Если они не обращаются за терапией или профессиональной помощью, их самооценка и психическое здоровье могут упасть.

Они также могут иметь плохие привычки или заниматься деятельностью, не отвечающей их интересам. Например, они могут больше пить, курить или принимать участие в употреблении психоактивных веществ. Они могут делать это, чтобы заглушить себя или попытаться забыть о своих проблемах. Тем не менее, это не избавляет от боли после развода и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Говоря о проблемах со здоровьем, разведенные мужчины также обычно испытывают больше проблем со здоровьем после развода. Помимо приобретения вредных привычек, они также могут отказаться от хороших привычек. Например, они могут перестать есть здоровую пищу или заниматься спортом. Это может привести к колебаниям веса, увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, связанным с питанием.

Как мужчины, так и женщины обычно испытывают финансовые трудности после развода. Это потому, что они больше не объединяют свои финансовые ресурсы, поэтому каждый из них живет только на одну зарплату. Кроме того, бракоразводный процесс и юридическая система развода могут стать довольно дорогими, что может нанести огромный ущерб чьим-либо ресурсам.

 Что еще хуже, так это то, что суды по семейным делам чаще считают развод виной мужчины, поэтому мужчины обычно несут большую часть финансовой ответственности. Им, возможно, придется тратить больше финансовых ресурсов на алименты или поддержку детей, чем обычно это делают женщины.

Принимая во внимание все эти факторы, становится ясно, что мужчины несут основную тяжесть боли в жизни после развода. Неприятный развод может существенно изменить каждый аспект жизни разведенного парня. Хотя женщина, как правило, не застрахована от неудачного брака или неприятного развода, у нее, как правило, меньше проблем и больше эмоциональной поддержки, чем у ее бывшего мужа.

Но имейте в виду, что это общие сведения. В зависимости от ситуации, во многих случаях женщинам больно больше, чем мужчинам. А некоторые мужчины просто переживают процесс скорби быстрее, чем другие, и быстро идут дальше и находят новые отношения. Каждый развод – это уникальная ситуация.

Можно ли встречаться с мужчиной, переживающим развод?

Это сложный вопрос. Это зависит от ситуации и всех людей, о которых идет речь.

Технически встречаться с мужчиной, который переживает развод, не является незаконным, но все может очень быстро осложниться. Существует много эмоциональной боли, переговоров и изменений в финансовых ресурсах, которые могут вызвать проблемы с физическим и психическим здоровьем мужчины. Развод редко бывает чем-то, что можно легко сделать, а затем забыть, и вы можете ожидать, что он сильно ударит по мужчине, о котором идет речь.

Кроме того, новые женщины и подруги в таких ситуациях часто подвергаются преследованиям или испытывают гнев бывших жен, поэтому будьте осторожны, начиная отношения с мужчиной, который еще не полностью разведен.

Кроме того, имейте в виду, что некоторые мужчины возвращаются к новой партнерше вскоре после начала развода. Это потому, что они не знают, как справиться с болью, которую они чувствуют, и нуждаются в отвлечении или в ком-то, кто может помочь им забыть боль. Многие мужчины (из-за некоторых ядовитых стигм, навязанных им обществом) могут не обращаться за терапией или иметь хорошую сеть поддержки, которая могла бы им помочь. Поэтому вместо этого они вступают в новые отношения, не полностью исцелившись от предыдущего брака.

Но для некоторых пар бракоразводный процесс может длиться годами (или пара была разлучена в течение многих лет, прежде чем инициировать развод), поэтому встречаться с мужчиной, который заканчивает бракоразводный процесс, вероятно, нормально. Обычно к этому времени они уже прошли терапию и разобрались со всеми проблемами, связанными с их психическим здоровьем и самооценкой. Даже несмотря на то, что оформление документов еще не завершено, они могут быть готовы начать все сначала и снова создать прекрасную жизнь.

Но вы также должны убедиться, что ваш новый бойфренд действительно разводится. Некоторые мужчины придумали эту ложь, чтобы заставить своих новых подруг остаться с ними. Даже будучи несчастливыми дома, разведенные мужчины инициируют развод гораздо реже, чем женщины. Если у него нет планов продолжать развод, то вы, вероятно, не будете очень счастливы в этих новых отношениях.

Наконец, имейте в виду, что что бы он ни говорил, возможно, ваш мужчина еще долго не будет заинтересован во втором браке. Развод — это грязное и сложное дело, и все его участники так или иначе страдают. Если развод не был многолетним процессом, вашему мужчине, возможно, потребуется больше исцеления, прежде чем он снова вступит в брак.

Как видите, это сложный вопрос. Что вам следует сделать, так это долго поговорить с ним о разводе. Получите представление о его эмоциональном состоянии. Мужчина, который все еще эмоционально привязан к бывшей жене, не сможет полноценно присутствовать в новых отношениях. Но мужчина, завершающий многолетний развод, может быть эмоционально, физически и юридически готов создать жизнь с новой женщиной.

Сожалеют ли мужчины о разводе?

Это зависит от того, о каком разведенном парне идет речь, что стало причиной развода, насколько грязным было разбирательство и другие вопросы, связанные с разводом. Некоторые мужчины разводятся с бывшими женами и никогда об этом не жалеют. Другие борются с жизнью после развода и задаются вопросом: «А что, если?»

Вы также должны понимать, как развод меняет мужчину. Это часто приводит к проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, значительное сокращение финансовых ресурсов, повышенное одиночество (которое усугубляется, если он не может видеть своих детей и не имеет друзей или сети поддержки), а также ухудшение психического здоровья и самооценки. почитать. Это значительные изменения, которые могут легко заставить некоторых мужчин двигаться вниз так, как их коллеги-женщины не испытывают в такой степени. Если это так, они, вероятно, сожалеют о разводе, поскольку их жизнь, вероятно, была намного более стабильной, когда они были женаты. Очень немногие мужчины (и женщины) полностью не затронуты разводом, поэтому вполне естественно иметь некоторые сожаления.

Восстановление после развода является важным ключом к определению того, есть ли у мужчины какие-либо сожаления. Мужчины, которые усердно работают над тем, чтобы построить полноценную жизнь после развода, как правило, не сожалеют о разводе. В этот период многие мужчины могут обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь им справиться со своими эмоциями и чувствами. Это может творить чудеса с их психическим здоровьем, самооценкой и самоуважением и обычно является хорошим показателем того, что они готовы жить дальше.

Они также могут развивать хорошие привычки и вести здоровый образ жизни. Например, они могут больше заниматься спортом, лучше питаться, чтобы бороться с увеличением веса, или заниматься новыми интересными хобби. Все эти факторы могут помешать им развить больше проблем со здоровьем, что означает, что они будут иметь более высокое качество жизни и с меньшей вероятностью будут испытывать сожаление.

Сожаление также определяется тем, насколько разведенные мужчины заботятся о своих бывших женах. Если у них все еще есть глубокая эмоциональная связь, с которой они борются, то они, вероятно, пожалеют о разводе. Но если они зажили от предыдущего брака или сильно не любят бывшую жену, то сожалений у них, скорее всего, нет.

А если они встречали больше женщин и вступали в новые отношения (или даже во второй брак), то меньше сожалели о разводе с бывшими женами. Хотя новые отношения потенциально могут быть отношениями восстановления, для многих мужчин они являются признаком того, что они пошли дальше и создают новую жизнь.

Как утешить мужчину, переживающего развод?

И мужчины, и женщины проходят стадии развода. Чтобы точно найти способ утешить мужчину, переживающего развод, вы должны понимать, как развод меняет мужчину. В зависимости от проблем, связанных с разводом, мужчина может изо всех сил пытаться сохранить свои финансовые ресурсы, получить опеку над своими детьми, найти сеть поддержки, наладить свою жизнь или найти способы решить разногласия со своей бывшей женой.

Однако лучший способ утешить мужчину — это заверить его, что вы его поддерживаете. Наиболее частые проблемы, связанные с разводом, с которыми сталкиваются мужчины, — это повышенное одиночество, отсутствие сети поддержки и проблемы с психическим здоровьем и самооценкой. Большинство разводов заканчиваются тем, что мужчина берет на себя большую часть вины и ответственности. Суды, как правило, гораздо более снисходительны к женщинам, в первую очередь предоставляя им право опеки над детьми и предоставляя им больше финансовых ресурсов. Дело не в том, что женщины не испытывают проблем при разводе, но в среднем на мужчин возлагают вину больше, чем на их коллег-женщин. В зависимости от ситуации и вопросов, связанных с разводом, мужчины могут потерять все.

Из-за этого разведенные мужчины испытывают серьезные удары по своему психическому здоровью и благополучию. Им больше, чем когда-либо, нужны поддерживающие друзья и отношения, которые помогут им в этот трудный период их жизни. Поэтому делайте все возможное, чтобы он не стал слишком одиноким. Чаще связывайтесь с ним и предлагайте обычные встречи. Приглашайте его на мероприятия или в бар, чтобы просто выйти из дома и побыть с другими людьми.

Однако пока не заставляйте его встречаться с другими женщинами. Сразу после развода погоня за женщинами и новые отношения могут обернуться неприятными последствиями, которые помешают разведенному мужчине исцелиться от своих прошлых отношений. Друзья-мужчины склонны думать, что общение парня с большим количеством женщин — это лекарство, но на самом деле это может усугубить проблему. Поэтому вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время.

Кроме того, постарайтесь быть эмоционально доступным, чтобы выслушать любые его проблемы, связанные с разводом. Многие мужчины чувствуют себя очень одинокими во время развода и часто нуждаются в ком-то, с кем можно было бы поговорить, даже если они не говорят об этом прямо. Но если вы надежный друг или член семьи, он может обратиться к вам за эмоциональной поддержкой. Поэтому, если он начнет говорить о своих эмоциях и чувствах, связанных с разводом, выслушайте его с сочувствием и окажите эмоциональную поддержку.

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

7 способов, которыми развод влияет на мужчин иначе, чем на женщин

Развод – это тяжело для обоих полов. Это эмоциональное и физическое. Юридическое раздельное проживание и расторжение брака часто приводят к серьезным изменениям в жизни. Мужчины и женщины испытывают одни и те же эмоции до, во время и после развода, но мужчины часто сталкиваются с уникальными проблемами, которые не так распространены среди их коллег-женщин.

Некоторые из способов, которыми развод влияет на мужчин иначе, чем на женщин, включают:

1. Потеря идентичности —Многие мужчины строят свою идентичность вокруг двух вещей: своей работы и своей семьи. Потеря любой из них может быть разрушительной. Хотя мужчины могут по-прежнему сохранять право посещения или даже опеки над своими детьми после развода, они часто борются с изменениями в семейной динамике и новыми условиями жизни для себя, своих детей и своих бывших супругов.

2. Меньшая сеть поддержки — Отношения мужчин с членами расширенной семьи и друзьями часто менее прочны, чем те, которые женщины строят на протяжении всей своей жизни. На самом деле, многие мужчины полагаются на эмоциональную поддержку своих жен. Когда они переживают развод, мужчины могут чувствовать себя отчужденными и одинокими. Мужчинам бывает трудно открыться людям, даже давним друзьям.

3. Принятие на себя вины —Развод может быть клеймом для обоих полов. Даже мирные разногласия могут заставить людей предположить, что отношения каким-то образом «потерпели неудачу». Но во многих случаях основную тяжесть вины несут мужчины, даже если они были внимательными и заботливыми мужьями. Это несправедливый стереотип, но многие мужчины сталкиваются с ним во всем, от семейных торжеств до бракоразводных процессов.

4. Большая потеря финансовых ресурсов —Хотя соотношение доходов между мужчинами и женщинами меняется, и все больше и больше жен зарабатывают столько же или даже больше, чем их мужья, мужчины в целом по-прежнему, как правило, являются кормильцами семьи. Мужчины, которые разводятся, почти всегда видят, что значительная часть их дохода направляется их бывшим женам и их детям, что вынуждает их переходить на радикально иные стандарты жизни.

5. Более короткий период скорби — Все потери в жизни нужно правильно оплакивать. Будь то смерть любимого человека или расторжение брака, всем вовлеченным сторонам необходимо время, чтобы осознать произошедшее, оплакать свои потери и начать смотреть в будущее. Однако мужчины чаще «проталкивают» процесс скорби, оставляя его незавершенным. Это может привести к скрытому гневу, депрессии и обиде.

6. Плохое здоровье — Мужчины чаще, чем женщины, ведут себя рискованно, что может привести к проблемам со здоровьем, особенно во время и после развода. Они могут есть нездоровую пищу, больше курить и пить или становиться менее физически активными. Кроме того, они могут откладывать визиты к врачу или не проверять потенциально серьезные симптомы, что может привести к прогрессированию и ухудшению болезни с течением времени.

7. Вопросы доверия в будущих отношениях —Поскольку мужчинам часто бывает трудно говорить о проблемах, связанных с разводом, они могут переносить гнев, негодование и проблемы доверия в новые отношения. Некоторые мужчины вообще отказываются от брака после неудачных разводов, в то время как другие могут крайне колебаться, решаясь на новый шаг, даже спустя годы после того, как их развод был завершен.

Сокращение активов, сокращение времени, проводимого с детьми, и общее чувство изоляции, которое мужчины испытывают после развода, может быть чрезвычайно трудным. Вот почему для мужчин важно создать сеть поддержки, состоящую из доверенного лица, эксперта в области психического здоровья и адвоката, который знает уникальные проблемы, с которыми мужчины сталкиваются во время развода.

Переживаете развод? Наймите адвоката по семейным делам, который борется за права мужчин

Андре Оссересс в адвокатском бюро Андре Дж. Оссересс APC и его команда борются за права мужчин на протяжении всего бракоразводного процесса. Мы знаем, с какой тяжелой борьбой сталкиваются многие мужчины, когда их браки заканчиваются, и мы делаем все, что в наших силах, чтобы помочь мужчинам получить справедливую встряску со дня подачи заявления о разводе до дня его окончательного оформления.