Как узнать, изменяет ли мне муж?

Многие женщины взволнованно интересуются: «как можно узнать, изменяет супруг или нет с точность до 100%?». Но одного лишь интереса наверняка недостаточно. Как же все таки узнать точно, верен мне муж или нет?

Для начала перечисляем…

Содержание:

• 1 Причины измен мужчин – супругов
• 2 Как узнать, изменяет ли муж с точностью до 100%?
• 3 Как еще узнать про измены мужа?
  • 3.1 Поведение мужа, который изменяет:
• 4 Если муж изменяет – смотрите хорошие советы:
  • 4.1 Советы психолога
• 5 Иногда спасает магия

Причины измен мужчин – супругов

• Недостаток внимания со стороны жены

Жены бывают разные, как говорится! Есть женщины, которые никогда не смогут жить без дружеских «посиделочек».

• Мягкосердечность

Он просто не сумел сказать «нет» своей поклоннице (или своим поклонницам).

• Состояние шока

Мужчина прочитал «историю» переписки своей супруги и увидел, что она флиртовала виртуально «налево – направо». Обида мешала ему жить, и он решил отомстить.

• Нехватка разнообразия

Мужчина устал. Он находится в поисках. Другая женщина ему дает больше, чем «любимая» супруга.

• «Нетрезвая» случайность

Он действительно не помнит, как и что произошло. Разумеется, мужчина раскаивается, но жене в это поверить очень сложно.

• Супруг узнал, что его «половинка» развлекается с мужчинами

Решил, что и ему это делать не запрещается (если такой «расклад»).

• В детстве отец мужчины изменял его матери

Этот пример «закрепился» годами и не растворился бесследно.

• У него проблемы

Мужчина хочет «уйти» от нее, отвлечься, изменяя своей доверчивой супруге.

• Женщина перестала за собой следить и ухаживать

Огонек страсти угас. Любовь в его сердце совсем замерзла….

Как узнать, изменяет ли муж с точностью до 100%?

• Проследите за ним

Так поступать, конечно, некрасиво! Но легче от этого станет точно. Намного легче!

• Спросите у него об измене

Есть такие мужчины, которые признаются сразу, потому что не видят во вранье никакого смысла.

• Посмотрите, какие у него есть сообщения в телефоне

Возможно, в них вы и найдете ответ на вопрос.

• Зарегистрируйтесь в любой социальной сети

Сделайте это так, чтобы он вас не узнал. Добавьте его в Друзья и начинайте общаться с ним. Общение откроет глаза на все.

• «Поднимите» его переписку на сайтах и во всех чатах

Строчки чатов направят вас туда, куда нужно.

• Попросите подругу вам помочь

Будьте очень осторожны и аккуратны в выборе помощницы – подруги. Пусть ваш взор остановится на той, которой вы больше всего доверяете, в которой не сомневаетесь ни на половину процента. Скажите, чтобы подруга попыталась «закадрить» вашего супруга. Поведение и укажет на правду…. Будьте ко всему готовы!

• Анонимное письмецо любимому

Заведите абонентский ящик, если на электронной почте боитесь «спалиться». Ведите переписку до тех пор, пока не «выплывет» важный для вас ответ.

Скажите: «я знаю, что ты мне изменял!»

Выбирайте подходящий момент для такого высказывания. Если изменяет – это сразу станет ясно.

• Если есть автомобиль у мужа – рассмотрите его салончик.., хорошенько!

Не пропускайте ни одного автомобильного сантиметра. «Улики» могут быть и под сиденьем, и под рулем, и на сиденьях, и в бардачке. Можете и до багажника добраться.

• Обследуйте кожу любимого повнимательнее!

На коже могут быть вами замечены какие-то следы, царапинки, ссадины…. Догадываетесь, откуда они!

Как еще узнать про измены мужа?

Поведение мужа, который изменяет:

1. Приходит очень – очень поздно домой, и ночью, и под утро может “нагло” заявиться. Украдкой, надеясь, что никаких разборок не будет.
2. Задаривает подарками так, что их и девать уже некуда. Он дарит их каждый день! И по поводу, и совсем без повода.
3. Прячет телефон или выключает его. Согласитесь, что это на самом деле внушает какую-то подозрительность.
4. Не трогает вас в постели. Говорит, что устал или предлагает отложить «интимное мероприятие» на завтра.
5. Не обращает внимания на жену. Она и прическу красивую делает, и наряжается красиво…, но все равно остается «пустым местом» для любимого мужчины.
6. Слишком много времени уделяет собственной внешности. Покупает себе много одеколонов, новой одежды и обуви.
7. Меньше стал общаться с супругой, превратился в неразговорчивого или «малословного».
8. Не спрашивает «любимую», куда и с кем она уходит гулять. Спокойно относится к тому, что ее долго дома нет.
9. В выходные дни редко бывает дома. Постоянно убегает куда-то, когда есть минутка отдыха.
10. Постоянно находится в отличном, но загадочном настроении. Когда жена пытается узнать этому причину.
11. Тратит деньги, но не на себя и не на семью. Финансы «исчезают» таинственным образом.
12. Пишет электронные письма и прячет их содержание от супружеских глаз. Очень злится, если она пытается прочесть хотя бы строчечку.
13. Опускает глаза, когда рассказывает жене очередную «историю», которая его задержала на работе.
14. Не отвечает на звонок в присутствии жены. Находит тысячи отговорок, чтобы выйти и поговорить в другую комнатку или в коридор.
15. Ищет повод поссориться. Не находит – продолжает поиски. Он придирается абсолютно ко всему!
16. Становится чересчур ласковым, заботливым и добреньким. Идеальным! Это слово хорошо характеризует мужчину «в тот самый момент».
17. Поражает своей задумчивостью. Все части тела говорят окружающим о том, что он не на земле, а где-то в облаках (мысленно).

Если муж изменяет – смотрите хорошие советы:

Советы психолога

• Не впадайте в панику!

Решите для себя…. Сможете ли вы простить своего родного человека.

• Не начинайте комплексовать!

Измена – это никакой не повод для «ненависти» своей внешности и личности.

• Уделяйте себе больше времени, чем обычно!

Ходите в магазинчики, в гости, по театрам и по музеям. Игнорируйте одиночество!

• Измените ему!

Не рассматривайте это, как какую-то месть. Просто вам от этого «ответного хода» станет легче.

• Постоянно разговаривайте с людьми

И со знакомыми, и с незнакомыми. Главное – отыскать общую тему и «зацепиться» за нее.

• Ищите недостатки в этом человеке!

Так будет проще забыть того, кто так жестоко с вами поступил.

• Влюбитесь в другого

От любви лечит только новоиспеченная влюбленность. Что-то похожее встречалось в одной из знаменитых книжек….

• Будьте выше собственных эмоций

Больно все осознавать, но вы обязаны быть сильной!

• Привыкайте к тому, что ничего нельзя изменить..

Что случилось – то случилось. Такова реальность и настоящая жизнь! Привыкайте к данному восприятию, если не хотите что-то изменить.

Иногда спасает магия

Если вы откровенно верите в магию, то она может помочь спасти ваши отношения. Чтобы осуществить задуманное, нужно открыть эту: дверь.

Продолжение . . .

Узнала, что муж изменяет? – Измена мужа, как себя вести?

Что делать, если муж изменяет? – Женские рекомендации

Мужские секреты – Чужая женщина «Загадка» для мужчины?

Как вернуть Любовь мужа? – Узнай!

как понять, что муж изменяет, как узнать, что жена изменяет, поймала мужа на измене, что делать, простить измену или уйти отзывы | 72.ru

Все новости

Расстрелял троих и покончил с собой. Что известно о трагедии в Крымске? Показываем в одном видео

«Мы даже их не почувствовали»: на что потратили губернаторские 100 тысяч военнослужащие из Тюмени

Путин встретится с семьями мобилизованных перед Днем матери: новости СВО за 24 ноября

В учебной части в Тюмени умер мобилизованный из Пермского края. У него остались двое сыновей

Проиграл суд жене и начал ее преследовать: всё, что известно о стрелявшем мужчине в Крымске

«Русские, валите домой». Как тюменец сбежал от мобилизации в Грузию и остался без работы — честный рассказ

Мужчина открыл стрельбу на улице в Крымске — четыре человека погибли. Онлайн

Мужчина устроил стрельбу в Крымске. Есть погибшие

Тобольские власти ответили на претензию депутата, который обвинил их в растратах на песке

Новый год в копеечку. Считаем, сколько потратят управы на украшение Тюмени к Новому году

В Тюменском районе выявили 16 незаконных подключений к электрическим сетям

Сегодня исполнилось бы 9 лет. Что известно о семье мальчика, которого по случайности застрелил отец

«Это какой-то конфликт»: как начальная военная подготовка в школах отразится на детях

«Ей была нужна семья, а мне только секс». Почему «добрый и хороший» отец двоих детей убил 21-летнюю любовницу

Обойдется без уголовки: МЧС назвало причину пожара в гараже думы Тюменской области

В Тюмени из-за порыва горячей воды образовалась пробка

Крупный бизнес получил налоговые льготы от тюменских депутатов. Среди компаний — два алкозавода

«Босс действительно может быть придурком». HR — о том, в каких случаях можно врать на собеседовании

Без Мирного. В Тюменской области ликвидируют вымерший поселок

В Тюменской области отец застрелил сына во время охоты

Госдума приняла закон о запрете пропаганды ЛГБТ. Вот за что теперь будут наказывать

Уват — столица бурых медведей, Ялуторовск — блинов. Брендированием области теперь занимается губернатор

В Тюмени начинают заливать катки — публикуем полный список

Заместители тюменского губернатора получили новую обязанность

Возьмут ли тюменские власти кредиты для покрытия дефицитного бюджета? Комментарий губернатора

«Могут отправить защищать свою Родину задарма». Военные в Тюмени пожаловались на отсутствие выплат

Бизнес на военниках: сколько стоит отмазаться от армии и от мобилизации и законно ли это

ТюмГУ возобновил онлайн-консультации по приему для абитуриентов и их родителей

Известный застройщик создал больше 1000 рабочих мест в своих микрорайонах

На трассе под Тюменью автомобиль врезался в светофор — водитель сбежал

Жители огромного района Тюмени все-таки добились от властей остановочного пункта. Автобусы к ним не ходили

«Хозяйка проверяла, одна ли я сплю»: 11 кошмарных историй об аренде жилья и еще одна — она вернет веру в людей

В Тюменской области официально повысили тарифы на ЖКХ

Аренда новых авто от официального дилера Kia стала доступна для жителей Тюмени

Как получить деньги, если банк отказывает в кредите: есть альтернативное решение

Комплексное развитие территорий «здорового человека»: как работает закон при грамотном подходе

Где провести снежные выходные: идеи для уик-энда в горах Южного Урала

Мясная столица: из чего делают колбасу и пельмени, которые каждый день едят тюменцы

Беременная третьим жена мобилизованного пытается вернуть мужа с СВО: она плачет от звуков выстрелов в трубке и живет в кредит

Все новости

Рассказываем, почему женщины изменяют

Фото: Евгения Абжуева / Городские порталы

Поделиться

Хотя бы раз каждая замужняя женщина думала о том, чтобы изменить мужу. Например, с симпатичным фитнес-тренером, коллегой по работе, старым приятелем или одноклассником. Многие не решаются пойти на поводу у своих желаний из страха потерять семью и быть пойманной на месте преступления. Но не наша читательница Полина. Она честно рассказала Wday.ru, почему изменяет мужу и ей совсем не совестно. Далее публикуем ее рассказ от первого лица.

— Ты знаешь, не могу без этого. Если мужа час рядом нет, я уже начинаю глазами стрелять вокруг, искать кого-то. И ладно бы мне секса хотелось или мужики были стоящие. Вот поехали мы в Кемер. Поселились в отеле, Артем вечно по вечерам в баре, ну выпили денек, выпили второй, на третий мне всё это надоело, а тут аниматор, даже не помню как его зовут, еще с пляжа мне подмигивал. Я на него в холле наткнулась, перекинулись парочкой фраз, и я его в номер потащила. Молодой, горячий, вроде и муж в любой момент мог войти, но каких-то особых ощущений не было. Зато он потом еще неделю, пока мы в отеле находились, улыбался мне, подмигивал, звал на зарядку на пляже, тайком поглаживая мое плечо. Артем даже не почувствовал, что в номере был чужой мужчина. Наоборот, только порадовался, что вечно ноющая Полина улыбалась самой очаровательной своей улыбкой после этого вечера.

— Еще был случай, отправили меня в командировку в Сочи, днем мы на семинарах вопросы будущего нашей компании обсуждали, а вечерами отрывались по полной в местных барах. Был коллега из Екатеринбурга, долговязый, одет плохо, некрасивый, но все время смотрел на меня с обожанием. Я и подумала, а почему бы и нет.

Пригласила его к себе в номер, в первую ночь ничего не вышло, уснули, зато во вторую всё получилось. Не скажу, что в восторге, зато он мне так мило руку жал под столом потом все оставшиеся дни в командировке, что я от этого таяла.

— Ездила на отдых одна. Решила, что в этот раз ни-ни. Никаких мужиков и постельных приключений. Сломалась на второй неделе, до этого гордая ходила за себя, мол, пересилила, выдержала, но на ужине встретился он, отдыхал с другом. Тот уже нашел себе отпускную даму сердца. Костя мне не понравился, но после пары-тройки бокалов вина голова закружилась, я потащила его к себе в номер. И до отъезда неделю мы спали вместе. После возвращения в Петербург мы только разок созвонились, но говорить было не о чем.

Артем же при встрече прижимал меня к себе и нежно шептал, мол, пора подумать еще об одном ребенке. И тогда мне стало страшно. Вот забеременею, окажется, что ребенок не от мужа, или я вообще не буду знать, от кого малыш. Хотя, мне кажется, Артем не заметит.

— Наша цивилизация ограничивает инстинкты моралью. Но, несмотря на это, постоянно звучат истории, что люди друг другу изменяют. В нашей культуре существует двойственность: измена есть, но ее стремятся держать в тайне, — объясняет психолог Павел Волженков. Эксперт выделил несколько мотивов, из-за которых женщины решаются на измену.

— С инстинктивной точки зрения и мужчины, и женщины любят заниматься сексом. Мифа, что мужчины полигамны, а женщины моногамны, придерживаются мужчины, которые хотят изменять, при этом хотят, чтобы их женщины не изменяли. Есть пары, которые договариваются, что в их браке допустимы измены. Бывает, что живут «шведской семьей»: муж, жена и любовник. При этом поведение мужчины, который своей женщине разрешает быть еще с кем-то, кажется диким. Но именно для этой семьи это норма, потому что они так договорились и никто не возражал, — рассказывает психолог.

— Ей нравятся ухаживания мужчины и секс. Это самый распространенный вариант измены. Есть момент ухаживания, момент флирта, теплота, чувства, тайна, которую они не выносят на публику, особая интимность. Например, муж и жена, когда они вместе, в том числе в постели, говорят не только на сексуальные темы, но и решают разные бытовые вопросы: что приготовить, где купить, куда отправить ребенка. Если смотреть по общему количеству времени, то сексуальные, эротические, пикантные темы занимают меньшую часть разговоров. У любовников в центре внимания — секс. Любовники не говорят о бытовухе, они в центре внимания друг друга, наслаждаются друг другом. Женщина получает более яркие эмоции от встречи, потому что они концентрированные. А еще любовников объединяет обсуждение, где они встретятся, когда, их сближает общее дело, они становятся единомышленниками, — рассуждает о втором мотиве эксперт.

— Прошла не любовь, а влюбленность, яркая вспышка, срок жизни которой, как правило, от двух до семи месяцев. Спадает накал, но появляется любовь, людей объединяет уважение друг к другу, общие нематериальные ценности, взгляды. Любовь — это тягучее, плотное чувство, оно растет постепенно и тесно связано с взаимным уважением. Если его нет, любви трудно развиваться. Взращивать любовь — это совместное дело. Если любовь не растет, то и женщина, и мужчина могут попытаться повторить влюбленность на стороне, — заключает психолог.

«Бросил ее и не жалею»: откровения жениха, который ушел от невесты в день свадьбы, — эксперты объяснили, почему так бывает.

«Лет в 60 офигею от одиночества»: 3 откровенные истории бездетных женщин за 40 (две из них вполне счастливы).

Счастливо оставаться: эксперт назвала 5 бытовых вещей, которые убивают отношения в паре.

Мария Миронова

БракИзменыОтпускРазводОтпуск без мужа

• ЛАЙК3
• СМЕХ9
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ6
• ПЕЧАЛЬ3

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ72

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

11 признаков того, что мошенник снова будет обманывать

Ваш браузер не поддерживается. Мы делаем все возможное, чтобы оптимизировать наши веб-сайты для самых современных веб-браузеров. Пожалуйста, попробуйте другой браузер.

Любовь и секс

Сьюзи Александр

Обновлено 18 января 2022 г.

Отношения могут быть сложными, когда доверие подорвано. Для тех, кто был обманут и готов дать своим партнерам второй шанс, может быть неуверенность и недоверие, которые могут усложнить преодоление неверности. Не каждый изменщик сделает измену привычкой после того, как его поймают, но способность распознавать некоторые контрольные признаки поможет вам определить, есть ли у вашего партнера будущее, или, как гласит старая пословица, «изменивший однажды — изменщик навсегда». » верно в вашем случае. Заручившись помощью эксперта по отношениям, мы собрали несколько красных флажков, на которые стоит обратить внимание, — которые могут указывать на то, что ваш неверный партнер, вероятно, снова изменит.

Getty Images

Лучший предсказатель будущего поведения — это прошлое поведение

Если вы хотите понять, куда движутся ваши отношения, вы можете «перемотать ленту» на предыдущие события. Если вам кажется, что вы и ваш партнер совершаете одни и те же действия, которые привели к неверности в первый раз, вы можете обратить на это внимание. «Если ваш партнер не выражает личной ответственности за прошлые измены, это не сулит ничего хорошего для исцеления и развития ваших отношений сейчас», — говорит психотерапевт Элисон Джонс.

Getty Images

Обратите внимание на историю отношений вашего партнера

Есть ли у вашего партнера история быстрого перехода от одних отношений к другим? Это может быть тревожным сигналом, по словам Джонса, который объясняет: «Некоторые люди боятся одиночества и имеют историю отношений, в которой они переходят от одних отношений прямо к другим. Этот тип истории отношений может быть предупреждающим признаком того, что эта модель может повториться снова».

Twenty20

Если ваш партнер не может заверить вас в своем «хорошем поведении» в прошлом или настоящем

После того, как человек изменяет, он несет ответственность за создание безопасного пространства для исцеления своего партнера и проявляет терпение на пути к восстановлению доверия этого партнера. «Если ваш партнер не может дать вам словесное заверение, в котором вы нуждаетесь, и открыто рассказать о своем поведении в прошлом или настоящем, возможно, он снова изменяет», — говорит Джонс.

Getty Images

Готов ли ваш партнер сделать работу, чтобы исцелить отношения?

Насколько готов ваш партнер справляться с последствиями своего поведения, является ключевым показателем того, насколько вероятно, что он собирается или не собирается снова изменять. Джонс объясняет: «Человек, который в прошлом лгал и обманывал в отношениях, с гораздо большей вероятностью изменит снова, чем человек, который раскаялся и способен проделать тяжелую работу, чтобы восстановить доверие».

Twenty20

Насколько ваш партнер вообще верит в честность?

Насколько честен ваш партнер вне отношений? По словам Джонса, это может быть отражением того, насколько они придают своей прозрачности в отношениях, объясняя: «Если ваш партнер «эластично» подходит к истине в других сферах своей жизни, он может быть в состоянии сделать это. это касается и их близких отношений с вами».

Двадцать20

Если ваш партнер не будет уважать границы, которые вы установили, чтобы помочь справиться с неверностью

Попытка оправиться от неверности в отношениях часто будет включать в себя установление парой новых границ для решения — и предотвращения — предыдущих проблем, которые привели к предательство доверия. Если ваш партнер отказывается уважать эти границы, советует Джонс, у вас могут быть веские причины сомневаться в его стремлении измениться. Она говорит: «Исцеляясь от предательства, нередко бывает, что партнеры договариваются о том, как они справляются с общественными мероприятиями. Часто пара будет сообщать, куда они идут и с кем, но если ваш партнер не делится этой информацией или игнорирует ваши сообщения во время встреч с друзьями, это может быть началом очередной измены».

Getty Images

Если ваш партнер не проявляет к вам заботы, внимания или терпения, когда вы справляетесь с его изменой

После того, как ему изменили, партнер, чье доверие было предано, может остаться уязвимым и глубоко обиженным на некоторое время после факта . Если человек, который изменил, действительно стремится восстановить доверие и сохранить отношения, он должен приложить все усилия, чтобы признать и проявить доброту к вашему процессу исцеления. Джонс объясняет: «Исцеление требует времени. Если в ваших отношениях есть модели, в которых ваш партнер не проявляет сострадания к тому, через что вы прошли, и предпочитает сосредоточиться на ваших недостатках, то, скорее всего, он пытается снять с себя ответственность и избежать необходимых изменений».

Getty Images

Если ваш партнер «газлайтит» вас

Термин, часто используемый в терапии для обозначения ситуаций, в которых один человек отклоняется от субъекта, перекладывая вину или гнев на человека, который его допрашивает, это еще один красный флаг. на что следует обратить внимание, если вы подозреваете поведение своего партнера. Джонс объясняет: «Если ваш партнер ведет себя как «газлайтинг» — что означает, что он игнорирует ваши опасения, называя вас параноиком, и говорит с глубоким убеждением и возмущением, когда вы задаете ему вопросы, — это признак того, что он уклоняется от личной ответственности и избегает ее. ». Такое поведение, отмечает Элисон, также может быть одним из признаков романа.

Getty Images

Если вы остаетесь в состоянии повышенной готовности и не можете вернуться в надежное место

Доверяйте своей интуиции, советует Джонс, который говорит: «Ваша интуиция может подсказывать вам, что что-то не так. Если ваш партнер продолжает скрывать информацию и отказывается быть открытым с вами, скорее всего, ему есть что скрывать».

Getty Images

Если ваш партнер продолжает флиртовать с другими и искать внешнего подтверждения

Измена может означать физическую или эмоциональную неверность, и в любом случае это может привести к непоправимым трещинам в ваших отношениях. Когда вы пытаетесь пережить такое серьезное предательство, крайне важно, чтобы ваш партнер приложил все усилия, чтобы вы чувствовали себя в безопасности в отношениях и работали над восстановлением вашего доверия. Элисон Джонс определяет поведение, противоположное этому, например, «продолжение флиртовать с другими и всегда искать внешнего подтверждения», как явный признак того, что они либо все еще изменяют, либо готовы делать это в будущем.

Getty Images

Если ваш партнер продолжает чрезмерно защищать свои технологии

Однако каждый имеет право на неприкосновенность частной жизни, Джонс предупреждает: «Если ваш партнер продолжает чрезмерно защищать свои технологии и не желает делиться с вами своими сообщениями, это может указывать на то, что им есть что скрывать».

• Совет эксперта

• Себя

Самые популярные

Смотреть сейчас:

Оригинальная серия

Последние новости

интервью

Интервью: Лева Бонапарт рассказывает все о «Южном…

Лева Бонапарт принимает то, что она узнала из «Южного очарования».

в тренде

Брэнди снова сыграет Золушку в новом…

Брэнди сыграет Золушку вместе с Ритой Орой в роли Королевы Червей.

Амбиции

Как попросить у начальника рекомендации — совет эксперта

Просить рекомендации у начальника неудобно. Карьерный коуч объясняет, как это сделать, не рискуя своей работой.

Еда

10 лучших тайных баров и пивных баров Торонто…

Если вы готовы испытать свои вкусовые рецепторы, вот самые крутые скрытые бары и пивные бары, которые стоит посетить в Торонто.

Я только что узнал, что мой муж/жена изменили мне! Что теперь? – Доктор Кэти Никерсон

Если вы только что узнали, что у вашего супруга был роман, мне очень жаль. Вы должны чувствовать себя шокированными, опустошенными, преданными, напуганными, ослепленными и глубоко обиженными.

Хочу вас заверить…

Вы МОЖЕТЕ пройти через это. Это не означает, что ваш брак или отношения закончились. Это не означает, что ваш партнер не любит вас. Вы не сходите с ума. Тебе просто очень, очень больно.

С вами произошло что-то травмирующее, и ваш первый шаг — справиться с этим… Затем через некоторое время вы сможете принять некоторые решения о том, что вы хотите делать со своими отношениями.

Возможно, первым вашим побуждением будет вышвырнуть своего супруга…

Возможно, вы захотите вышвырнуть своего супруга и рассказать всему миру, за какого придурка вы вышли замуж. Я понимаю этот импульс, но, пожалуйста, не делайте этого.

Вы сейчас в панике и, вероятно, не ясно мыслите. Ваш мозг находится в кризисном режиме, и вы принимаете решения на основе страха, а не логики.

Опять же, ты не сумасшедший и не больной, тебе просто очень больно. Нам нужно помочь вашему мозгу успокоиться, чтобы вы могли принять взвешенное, а не импульсивное решение.

Первое, что нужно сделать, это позаботиться о себе… мы позаботимся о вашем супруге позже.

Вы также можете чувствовать некоторое давление со стороны друзей или семьи, чтобы они сделали что-то драматическое. Пожалуйста, не надо.

Большинство людей думают, что они должны сделать что-то, чтобы наказать своего супруга, потому что они думают, что это то, что они должны делать.

Позвольте мне сказать вам, что то, что большинство людей говорят, что они сделали бы, если бы узнали, что их супруг(а) изменяет, НЕ соответствует тому, что они делают на самом деле.

Большинство людей не бьют фары, не бьют игровую систему битой и не начинают разбрасывать вещи по дому.

Поэтому, пожалуйста, не поддавайтесь никакому социальному давлению: делайте то, что правильно для вас, уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы обдумать эту ситуацию, и примите меры, когда будете готовы. Не позволяйте никому толкать вас.

Для большинства из нас это очень сложная ситуация.

Мы любим человека, который причинил нам боль, и хотя мы хотим привлечь его к ответственности, мы не хотим полностью отталкивать его.

Такое чувство не означает, что вы слабы или глупы, это означает, что вы действительно заботитесь о своем супруге, и очень трудно понять, что делать, когда у вас в голове столько противоречивых и запутанных вещей.

Прямо сейчас нужно сосредоточиться на заботе о себе .

Вам нужна интенсивная терапия для вашего сердца и разума. Точно так же, как если бы кто-то был застрелен, мы не ожидаем, что он будет делать что-то еще, кроме отдыха и восстановления, то же самое верно и для вас.

Вы были эмоционально «выстрелены», и мы должны предоставить вам лечение, необходимое для вашего исцеления.

Я бы посоветовал вам уделить целую неделю заботе о себе, прежде чем принимать какие-либо решения относительно ваших отношений.

Приведите себя в порядок, а затем подумайте, каким должен быть ваш следующий шаг.

Чтобы начать лечение, выполните следующие действия:

1. Больше отдыхайте.

Следующие пару дней у тебя будет мало энергии. Это нормально, ваша энергия вернется. В течение следующей недели постарайтесь вздремнуть, расслабьтесь в удобном месте и подумайте о том, как вы себя чувствуете, постарайтесь поспать немного дольше по ночам.

Если ваш мозг скачет, можно принять безрецептурное снотворное (точно следуйте указаниям на упаковке), чтобы помочь вам уснуть. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

2. Избегайте алкоголя, наркотиков, кофеина.

Ваш мозг прямо сейчас переполнен химическими веществами стресса, и добавление алкоголя (депрессант), наркотиков и/или кофеина (стимулятор) только усугубит ситуацию и замедлит выздоровление.

Если вы пьете кофе, вполне нормально выпивать 1 маленькую чашку в день, но чем меньше, тем лучше. Успокойте свой мозг, выпивая воду и травяные чаи.

3. Питайтесь правильно и делайте небольшие физические упражнения каждый день .

Мы хотим успокоить вашу систему и дать вашему мозгу топливо, необходимое для восстановления. Вам может не хотеться есть, но, пожалуйста, заставляйте себя есть немного питательной пищи (например, йогурт, овсянка, фрукты, салат, курица) каждый день.

Избегайте фаст-фуда и нездоровой пищи. Некоторым из нас в это время хочется съесть немного больше, чтобы успокоиться. Сосредоточьтесь на здоровом и обычном питании, старайтесь избегать крайностей.

Также, пожалуйста, выходите на свежий воздух, немного солнечного света и занимайтесь физическими упражнениями каждый день. 10 минут пешком идеально. Небольшая прогулка, даже если вам не хочется, поможет вашему мозгу восстановиться (во время упражнений мы производим целебные химические вещества), и вы поправитесь быстрее.

4. Запишите свои чувства .

Вы будете много думать о том, что произошло. Вы будете думать о том, что вы чувствуете, вы будете вспоминать хорошие вещи, вы будете вспоминать некоторые плохие вещи, и у вас, вероятно, будет миллион вопросов.

Вся эта информация будет витать в вашем мозгу, пока вы ее не запишете. Как только вы запишете свои чувства, ваш мозг сможет отпустить их, и вы почувствуете себя спокойнее. Я предлагаю вам купить себе небольшой блокнот на спирали — одну страницу посвятить позитивам, одну страницу негативам, одну страницу вопросам.

Напишите свои мысли на соответствующей странице и добавьте дополнительные страницы по мере необходимости.

5. Думайте о благословениях и благодарностях.

После того, как вы напишете в блокноте о своих болезненных ощущениях, найдите несколько минут, чтобы подумать о том, что хорошего в вашей жизни. С тобой случилось ужасное, но вокруг тебя все еще есть хорошие вещи.

Посмотрите на свою жизнь, на своих друзей, на свой дом, на свою семью, на своих детей. Подумайте о том, что вы все еще счастливы иметь (например, лучший друг, который сделает все для вас, дети, которые вас обожают и т. д.), подумайте о том, за что вы благодарны (например, я благодарен за этот уютный дом). Да, спасибо, что могу взять выходной, чтобы позаботиться о себе, спасибо за мою собаку, которая будет сидеть со мной, пока я плачу).

Чем больше вы думаете о своих благословениях, тем лучше вы себя чувствуете и тем быстрее выздоравливаете.

6. Обратитесь за необходимой поддержкой .

Забота о себе требует времени и энергии, а это означает, что у вас будет меньше энергии на другие обязанности в вашей жизни. Просите о помощи, где можете. Если вам нужно больше времени для себя, попросите друга помочь забрать детей из школы на этой неделе.

Если вам трудно сосредоточиться на работе, сообщите своему начальнику, что вы имеете дело с личной проблемой (вам не нужно говорить, в чем она заключается), и попросите о помощи, в которой вы нуждаетесь.

Вы также можете заключить сделку с коллегой: если он сможет немного прикрыть вас на этой неделе, вы будете рады вернуть услугу, когда она ему понадобится. Вы также можете подумать о том, чтобы взять отпуск.

7. Отвлекитесь .

Делайте что-нибудь, чтобы отвлечься от ситуации. Сходите в кино и по-настоящему постарайтесь погрузиться в происходящее. Прочтите книгу любимого автора и постарайтесь по-настоящему погрузиться в историю.

Станьте волонтером в местном приюте для животных или бездомных. Делая что-то, чтобы заботиться о других людях, мы чувствуем себя лучше и отвлекаемся от нашей боли.

8. Открыться с близким другом.

Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить о своих чувствах. Прямо сейчас вы не можете говорить со своим супругом так открыто и откровенно, как вам хотелось бы, поэтому я предлагаю вам выбрать для разговора одного очень близкого друга.

Выберите друга, который умеет слушать, который может быть с вами открытым и честным, а не того, кто будет навязывать вам свое мнение или указывать вам, что делать.