Как укрепить с мужем отношения: как укрепить связь с любимым?

Содержание

как укрепить связь с любимым?

              

30.12.2020
Новости партнеров

В жизни все стремится к равновесию: когда-то вы с любимым человеком наслаждались идиллией и понимали друг друга без слов, а теперь столкнулись с взаимными обидами и упреками. Так уж вышло, что влюбленным нужно многое пройти вместе, чтобы стать по-настоящему близкими людьми. Когда вы находитесь на грани развода, сложно представить, что происходящее – временный этап. В статье мы расскажем, почему чаще происходит кризис и как наладить семейные отношения с мужем.

Немного про кризис

Любая семейная пара рано или поздно сталкивается с кризисом. Важно понимать, что это нормально – кризис знаменует переход отношений в новое русло. Супруги, пережившие его, становятся ближе, начинают лучше понимать друг друга. Существует 4 основных кризиса любви:

  • С небес на землю. Самый первый кризис влюбленных, когда спадают розовые очки. Партнер перестает казаться идеальным, выясняется, что он обычный человек. Если ваши отношения – больше, чем фантазии, вы сможете принять друг друга такими, какие вы есть.

  • Скука. Романтики все меньше, партнерам хочется новизны и эмоций, которые они перестали получать друг от друга. Единственный выход – влюбиться в партнера заново.

  • Рутина. Кризис часто случается после появления ребенка. Вместе с малышом появляются новые обязанности, ответственность за жизнь маленького человека, а времени друг на друга становится меньше. Здесь важно стать командой и научиться сообща справляться с трудностями.

  • Смена приоритетов. Муж и жена становятся более зрелыми, проходит этап переоценки жизненных ценностей. В результате взгляды и интересы супругов могут разойтись. Если партнеры смогут уважительно относиться к приоритетам и увлечениям второй половинки, есть шанс прожить вместе долго и счастливо.

Мы перечислили лишь цикличные кризисы – те, что случаются в семье через определенные временные промежутки. Бывают еще кризисы, вызванные какой-либо ситуацией. Подробнее о самых разных сложностях в браке можно почитать на сайте Ольги Валяевой https://valyaeva.ru/. В своих статьях она помогает добраться до первопричин и найти выход из лабиринта эмоций.

Как сохранить отношения с мужем?

Случаи, когда за сохранение семьи не стоит бороться – это токсичные отношения или есть опасность для вашей жизни или жизни детей. К примеру, муж безнадежный агрессор, алкоголик, наркоман, игроман, гулена. В них вы стремительно деградируете, теряете способность радоваться жизни. В остальных ситуациях спасти брак можно и нужно. Вот несколько советов как вернуть страсть:

  • Займитесь собой. Вместо того, чтобы пилить мужа, попробуйте разобраться, что не так с вами. Взгляните на конфликтную ситуацию свежим взглядом, непредвзято. Вы сможете понять, где перегнули палку, а где дали слабину.

  • Научитесь слушать и понимать. Вместо осуждения и обиды попробуйте искренне понять партнера. А может его истинные мотивы не так плохи?

  • Создайте атмосферу тепла и уюта в доме. Важно не просто содержать дом в чистоте и готовить вкусные ужины. Мужчина должен почувствовать, что вы рады ему и готовы поддержать в трудную минуту.

  • Замечайте хорошее. Психология человека коварна – мы чаще обращаем внимание на плохое, а хорошие поступки не замечаем. А ведь забота приятна в любом виде. Он налил вам чай, выбросил мусор, купил лекарства в аптеке… Просто замечайте и цените эти простые вещи, и связь с мужем наладится.

Проблемы обычно рождаются из крайностей – одни женщины готовы вытерпеть все, лишь бы сохранить семью, а другие не способны на элементарную заботу. Ольга Валяева в статье https://valyaeva.ru/chto-oznachaet-spasat-otnosheniya/ рассказывает, почему оба этих подхода разрушительны и как улучшить связь с мужем, лишь поменяв внутренний настрой.

Муж и жена: Как улучшить отношения в браке?

В этой статье представлены 10 проницательных вопросов, которые помогут вам улучшить ваши отношения с мужем или женой, укрепляя близость и любовную связь между вами.

Подавляющее большинство людей основной проблемой, с которой они столкнулись в своих любовных отношениях, считают общение.

Независимо от того, насколько хорош ваш брак, трудности общения могут подорвать вашу близость и создать недоразумения и конфликты, которые не нужны.

Даже самые успешные и длительные отношения требуют внимательного общения.

Регулярное общение со своим мужем (женой) поможет вам защитить ваши отношения от болезненных конфликтов и улучшить их, укрепляя связь между вами.

Глубокие разговоры и вопросы с целью узнать друг друга лучше создадут также новый уровень близости между вами.

Вопрос — мощный инструмент для взаимопонимания.

Мы используем вопросы, чтобы помочь людям выявить их более глубокие желания, потребности и страхи.

Сильный вопрос побуждает нас искать ответ внутри себя, ведущий к глубоким моментам самосознания и внутреннего роста.

В рамках любовных отношений взаимный опрос обеспечивает эти же преимущества, но также позволяет каждому партнеру участвовать в осознании и росте другого.

Что более важно, если вы умеете слушать ответы своего мужа или жены без осуждения или оборонительной позиции, вы больше понимаете его (ее) мотивы, страхи, боль, тоску и разочарование.

Вы предлагаете друг другу безопасный способ быть открытым и настоящим, в конечном счете, сближая себя со своей второй половинкой и укрепляя любовную связь между вами.

Я рекомендую начинать с вопросов, которые касаются любых проблем или общих конфликтов, которые вы испытываете в своих отношениях.

Конечно, эти вопросы будут разными для каждой пары.


  1. Каким поведением и действиями я могу наиболее показать свою любовь к тебе?

    Возможно, вы слышали о книге «5 языков любви: Секрет любви», написанной Гэри Чепменом.

    В книге Чепмен описывает пять способов, которыми пары обычно предпочитают показывать и получать любовь:

    1) слова поощрения;

    2) время;

    3) подарки;

    4) помощь;

    5) прикосновения.

    Когда вы задаете этот вопрос друг другу, обсудите свой собственный язык любви и как вы хотели бы, чтобы ваш партнер предлагал вам любовь через ваш основной и вторичный язык любви.

    Обсудите конкретное поведение и действия, которые помогают вам чувствовать себя любимыми, желанными и уважаемыми.


  2. Что я могу сказать или сделать, что тебе не понравилось бы?

    Есть очевидные слова и действия, которые вы оба знаете, что они вам не нравятся, такие как недоброжелательность, критика, нечестность и равнодушие.

    Но есть моменты, когда мы говорим или делаем что-то неосознанно, что причиняет боль и гнев мужу (жене).

    Мы можем затронуть старые раны из прошлого или пересечь границу, о которой мы не знали.

    То, что вы предполагаете, — это невинное поддразнивание, которое может показаться настоящим жалом для вашего мужа или жены.

    Ваша потребность провести время в одиночестве может показаться отказом или нежеланием проводить время с вашим партнером, что вызовет сильную обиду у него.

    Чтоб улучшить свои отношения с мужем или женой, поделитесь друг с другом тем, что может сделать ваш партнер сейчас или в будущем, из-за чего вы бы могли почувствовать себя нелюбимыми.

    Обсудите, как внести изменения в такое поведение.


  3. Как мы можем возродить нашу любовь и близость, когда отношения становятся скучными или отдаленными?



    Скука и отдаленность друг от друга часто могут подкрадываться к паре в браке.

    Вы просыпаетесь в один прекрасный день, и кажется, что искра тускнеет, а отношения выравниваются в одну сплошную линию быта и монотонности.

    Жизнь для большинства пар в браке занята работой, детьми и другими отвлечениями.

    Вы начинаете меньше времени проводить вместе, редко обмениваться мыслями, а вместо этого таить разочарование и обиды, которые заглушают интимность.

    Читайте также

    7 ошибок родителей в воспитании детей

    Как восстановиться после разрыва отношений: 10 шагов

    Но даже если вы этого не испытываете, вам необходимо изолировать свои отношения от ползучего яда апатии.

    Вместе обсудите любые признаки отдаленности или скуки, развивающиеся в ваших отношениях.

    Восстановите связь друг с другом, чтоб улучшить отношения в вашем браке, задав этот вопрос.


  4. Что помогает тебе чувствовать уважение к себе в наших отношениях?

    Уважение — это «чувство глубокого восхищения человеком или тем, что вызвано его способностями, качествами или достижениями», согласно словарю.

    Когда ваш партнер проявляет уважение, вы чувствуете себя оцененными и признанным.

    Вы знаете, что ваша важная ценность признана.

    Все мы хотим, чтобы нас уважал самый важный человек в нашей жизни — человек, чье хорошее мнение и высокое уважение настолько важны для нас.

    Тем не менее, ощущать уважение ваш муж (жена) может по-разному от каждого человека.

    То, что помогает вам чувствовать себя уважаемым, может не совпадать с тем, что необходимо вашему партнеру, чтоб он почувствовал себя также.

    Если вы хотите улучшить отношения со свои мужем (женой), обсудите ваши взаимные потребности, связанные с уважением, и как вы можете показать друг другу то уважение, которое друг другу нужно.


  5. Как мне сообщить о проблеме в отношениях?



    Говорить о конфликтах или трудных вопросах — это не веселое занятие, но эти сложные разговоры неизбежны в отношениях.

    Независимо от того, связана ли проблема с жалобой на супруга, или это вызов, с которым вы должны столкнуться, эти неудобные разговоры могут вызвать вихрь отрицательных эмоций.

    Когда вы перегружены подобными эмоциями, можно ожидать оборонительные или сердитые ответы от своего партнера.

    Но это никогда не являлось продуктивным способом улучшить отношения в браке.

    Расскажите друг другу о том, как каждый из вас имеет тенденцию реагировать при обсуждении сложной информации.

    Каким образом может ваш муж или жена представить информацию, чтобы вы могли ответить добрыми словами?

    Читайте также

    Страх быть отвергнутым? 8 эффективных средств защиты

    Почему не получается построить отношения?


  6. Я слушаю тебя так, что ты чувствуешь себя полностью услышанным(ой)?

    На самом деле слушать человека требует гораздо больше, чем просто слышать слова.

    Активное слушание — это то, что пары должны практиковать друг с другом как можно чаще.

    Такое сочувственное слушание подразумевает полное внимание к вашему супругу, не допуская отвлекающих факторов или перерывов.

    Спросите друг друга, слышите и понимаете ли вы друг друга.

    Нужно ли вам улучшить свои навыки слушания?

    Какие изменения необходимо внести, чтобы дать вашему партнеру то, что он или она хочет, связанное с чувством быть услышанным?


  7. Каковы твои самые глубокие эмоциональные потребности?

    У каждого из нас есть уникальные эмоциональные потребности.

    Мы хотим чувствовать себя любимыми и любить других.

    Мы хотим иметь чувство цели, чувствовать самооценку и выражать свою индивидуальность.

    Мы хотим уважения и честности от других.

    Это некоторые общие потребности, но у каждого человека есть эмоциональные потребности, которые уникальны для них.

    В любовных, интимных отношениях оба партнера признают и поддерживают эмоциональные потребности другого.

    Несмотря на то, что вы не можете удовлетворить все потребности своего мужа (жены), чтоб улучшить отношения между вами, каждый супруг должен стремиться реагировать на потребности другого.

    Поделитесь своими основными эмоциональными потребностями с вашим мужем (женой) и тем, как ваш супруг может помочь вам удовлетворить эти потребности.


  8. Какие слова мне никогда не говорить тебе даже в игривой форме?



    Есть некоторые слова, которые пересекают границу приемлемого языка в вашем понимании.

    У всех нас есть свои определенные границы.

    Некоторые игривые фразы могут быть вполне приемлемы для вас, но другие — глубоко ранят.

    Читайте также

    8 Фраз, которые нельзя говорить ребенку

    10 шагов построить крепкие отношения

    Могут быть определенные слова, которые вы находите настолько унизительными, что вы просто не хотите их слышать, даже в шутку, — и тем более сказанные в гневе.

    Высказывание слов типа «Я тебя ненавижу» или «Возможно, мы должны развестись», даже в разгар гнева, должны быть под запретом для вас обоих, если вы хотите улучшить ваши отношения и сохранить доверие и близость вашей связи.

    Обсудите любые лишние слова и фразы, которые вы оба находите вредными и оскорбительными.

    Как вы можете уважать друг друга, используя в отношениях эти слова?


  9. Есть ли что-нибудь о нашей сексуальной жизни, что делает тебя несчастным или создает дискомфорт?

    Открытое обсуждение различий в сексуальных желаниях или потребностях может быть сложным.

    Это особенно проявляется, если ваши сексуальные потребности различны или вас смущает то, что делает ваш партнер или говорит во время секса.

    Если вы сексуально несовместимы, это может влиять на эмоциональную близость в ваших отношениях, а также на вашу сексуальную близость.

    Только открывая и обсуждая свои сексуальные желания и потребности, вы можете найти золотую середину, которая будет приемлемой и удобной для каждого из вас.

    Создайте безопасное, любящее, заботливое место для вас обоих, чтобы рассказать о своих чувствах, связанных с вашей сексуальной жизнью. Это поможет улучшить ваши сексуальные отношения.

    Возможно, вам придется иногда идти на компромисс, чтобы удовлетворить потребности своего мужа или жены.

    Или вы можете обнаружить, что вы оба хотите одного и того же, но вы просто не говорили об этом друг другу.

    Позвольте вашей любви друг к другу быть направляющей силой, когда вы стремитесь создать удовлетворительную и комфортную сексуальную жизнь.


  10. Какую деятельность мы можем совместно использовать, чтобы сблизить нас?



    Близость развивается между вами двумя, когда вы проводите время вместе, занимаясь тем, что весело и интересно обоим.

    Возможно, вы не разделяете те же интересы, что и ваш муж или жена, но вы можете развивать взаимные интересы, которые еще более сблизят вас.

    Многие психологи предлагают читать вместе, даже чтение различных книг может сблизить вас.

    Но любая интересная и захватывающая деятельность, которая предполагает совместные действия и опыт, сблизит вашу связь.

    Обсудите некоторые общие интересы или новые действия, которые вы можете попробовать вместе, чтоб улучшить ваши отношения в браке.

Читайте также

50 идей как вернуть чувства в отношения

Задавать вопросы по исследованию друг друга — отличный способ узнать больше о своем партнере и о том, что он думает о вас.

Они могут улучшить ваши отношения и позволят вам придумывать творческие и компромиссные решения для любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь в браке.

Помните, что оба партнера должны практиковать взаимный опрос с открытым сердцем и умом, поставив здоровье отношений перед отдельными жалобами или проблемами.

Подумайте о времени, которое вы проводите вместе.

Улучшайте ваши отношения с мужем (женой), задавая вопросы и отвечая на них.

Это святое время, которое является инвестицией в долгосрочное счастье и здоровье ваших отношений.

12 привычек для улучшения супружеских отношений

Что является прочным фундаментом для брака?

Отношения в браке могут быть одним из самых приятных переживаний, которые два человека могут получить по эту сторону рая, или одним из самых трудных. Слишком много пар вступают в брачные отношения, полагаясь исключительно на силу своих чувств, а не на установление здоровых привычек в отношениях. Но чувства могут приходить и уходить, и если это все, на чем строится ваш брак, у вас проблемы. Как отмечает Марк Альтрогге, «настоящая любовь — это прежде всего не чувство, а дорогостоящее решение пожертвовать собой ради блага другого человека».

Точно так же слишком много пар позволяют своим отношениям переходить на «автопилот», то есть они не намеренно делают свой брак приоритетом. Вместо этого они позволяют занятости жизни или другим требованиям отодвинуть их отношения на задний план, думая, что позже у них будет время поработать над этим. Когда дела в конце концов замедлятся, они могут обнаружить, что отдалились друг от друга, действуя больше как соседи по комнате, чем как партнеры по браку.

Мы составили список из 12 привычек и принципов, которые помогут вам укрепить отношения с мужем или женой. Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но это, безусловно, отличное место для начала.

12 способов построить крепкие супружеские отношения:
    1. Намеренно проводите время вместе и занимайтесь тем, что вам обоим нравится.
    2. Быстро прощай. Звучит просто, но для многих это одна из самых сложных частей супружеских отношений. С другой стороны, когда вы совершили ошибку, признайте ее и смиренно попросите прощения.
    3. Окружите себя друзьями, которые укрепят ваш брак. Не проводите время с людьми, которые разрушат ваш брак или даже могут соблазнить вас скомпрометировать ваш характер.
    4. Сделайте секс приоритетом. Хорошие супружеские отношения строятся не только на сексе, но и на важном элементе крепкого брака.
    5. Держите линии связи открытыми. Не думайте, что вы знаете, что думает или чувствует ваш супруг. Спросите их и внимательно слушайте, когда они говорят.
    6. Присоединяйтесь к процветающему религиозному сообществу. Хорошая церковь и регулярное общение с другими верующими могут иметь огромное значение в вашей жизни.
    7. Выбирайте сражения. Не тратьте время на придирки. Если вы считаете, что проблема действительно важна, уважительно обсудите ее со своим супругом.
    8. МОЛИТЕСЬ вместе. Это один из самых интимных актов, которые пара может испытать вместе, и он укрепит вашу связь.
    9. Постарайся быть самым большим слугой в доме. Не подсчитывайте, насколько хорошо ваш супруг служит вам. Вместо этого спросите себя, как вы можете лучше служить своему супругу.
    10. Помните, что ваш супруг никогда не сможет удовлетворить все ваши потребности — он не был для этого создан. Смотрите на Бога как на источник удовлетворения и заводите дружбу с теми, кто поддержит ваш брак.
    11. Имейте в виду, что вам не всегда нужно предлагать решение проблем вашего супруга. Иногда объятия и выслушивание выражают больше любви, чем ваш совет.
    12. Помните, что даже в крепком браке оба супруга редко чувствуют себя сильными одновременно. Это нормально, когда муж и жена по очереди поддерживают друг друга в моменты, когда другой чувствует себя слабым.

Мы надеемся, что этот список будет вам полезен независимо от того, женаты вы 30 минут или 30 лет. И, пожалуйста, если вы знаете еще один совет для построения крепких брачных отношений, поделитесь им в комментариях.

Подпишитесь сегодня на нашу рассылку, и мы дадим вам бесплатный PDF-файл «7 шагов к лучшему сексу»!

Подробнее чтение:
Приносит пользу вашему браку: искусство прослушивания скважина
Держаттер ваш брак за 15 минут в день
Четыре способа защиты вашего брака от сексуального искушения

Ресурсы:
Брак и рабочие места


Брак и рабочие места

Источники статьи: Dave Willis/Patheos. com, SaveMyMarriage.com, Mark Altrogge/BibleStudyTools.com, Cara Joyner/TodaysChristianWoman.com

Об авторе

Как улучшить свой брак — Способы сделать ваш брак крепче

Романтическое путешествие — не единственный способ возродить искру в вашем браке. Точно так же есть варианты, помимо похода к семейному психотерапевту, если вы не согласны с ключевыми вопросами. Если вы задаетесь вопросом, как улучшить свой брак, есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, и которые со временем окажут большое влияние. Некоторые повседневные привычки могут сблизить вас и вашего супруга, хотя вы можете и не думать об этом самостоятельно. Вот 10 удивительных советов, которые помогут укрепить ваш брак, и которые слишком легко не принять.

В сексе стремитесь к количеству, а не к качеству.

Когда супруги не заняты регулярно, они могут потерять физическую связь. Клинический сексолог и брачный терапевт Кэт Ван Кирк, DHS, автор книги «Решение для супружеского секса» , предлагает «устранить ожидание долгих технических занятий любовью». Будь то быстрый секс в душе или целование перед сном, как у подростков, «10 минут концентрации могут создать больше интимных моментов, чем многие пары пережили за годы», — говорит она. Более того, «это может превратиться в более длительные занятия любовью».

Пишите о своих боях.

В исследовании, проведенном Северо-Западным университетом в Эванстоне, штат Иллинойс, пары, которые три раза в год писали по семь минут о предыдущих супружеских конфликтах с точки зрения третьих лиц, сообщали о большей удовлетворенности отношениями, чем те, кто этого не делал. Исследователи полагают, что это потому, что группа писателей смогла почерпнуть новые идеи о разногласиях или лучше понять своих супругов после того, как они поразмышляли о них самостоятельно. В следующий раз, когда вы будете спорить со своим мужчиной, попробуйте записать детали с нейтральной точки зрения. Вы можете заметить что-то, что вы пропустили в пылу момента.

Писать о своих разногласиях может быть хорошим способом преодолеть их и проанализировать, что вы оба на самом деле выражаете.

Anthony-Masterson

Обнимайтесь по 2 минуты и целуйтесь по 30 секунд каждый день.

«Часто поцелуи и объятия становятся механическими и быстрыми», — говорит семейный и семейный терапевт Ким Блэкхэм. Проблема: эти поспешные поцелуи и объятия не приносят того же удовольствия, что и длительная физическая близость. «Окситоцин, химическое вещество, выделяемое нашим телом, когда мы прикасаемся друг к другу, эмоционально связывает людей», — говорит Блэкхэм. Не нужно устанавливать таймер, говорит Блэкхэм, но продолжайте объятия и поцелуи дольше, чем обычно; вы почувствуете новое чувство связи.

Прогуляйтесь вместе.

Если вы пытаетесь решить, как вам двоим поступить с плохим табелем успеваемости вашей дочери, отправляйтесь на тротуар. Свежий воздух не только очистит ваши мысли, но и «сам процесс ходьбы в одном направлении может помочь вам обоим почувствовать, что вы находитесь в одной команде и хотите одного и того же результата», — объясняет Блэкхэм. Если вы физически направляетесь в одно место, вы с большей вероятностью будете ментально синхронизированы; как будто вы стоите вместе, а не противостоите друг другу.

Жесткий разговор может быть проще, если ваше тело двигается.

Кен Чернус

Поднимите уровень выпивки.

Пары, которые пьют вместе, остаются вместе? Да, согласно исследованию Научно-исследовательского института зависимости Университета Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк. У пар сильно пьющих/мало пьющих уровень разводов составлял 50%, в то время как у супругов, употреблявших алкоголь в равных количествах, вероятность развода составляла всего 30%. Таким образом, различие в привычках употребления алкоголя является лучшим предиктором развода, чем само употребление алкоголя, вероятно, потому, что они менее склонны ссориться из-за своих различий. Это не значит, что вы оба должны напиваться каждую ночь, если один из вас хочет этого, но это не обязательно плохая идея — взять бокал вина (или выпить пива), когда ваш супруг расслабляется с пивом.

Сядьте рядом за столиком в ресторане.

Возможно, вам захочется сесть напротив вашего партнера, но «это более агрессивная позиция», — говорит Блэкхем. В конце концов, именно так вы и потенциальный работодатель сидите во время собеседования. В следующий раз, когда вы выйдете из дома, попробуйте занять кабинку или поставить отдельные стулья за стол рядом. Вместо того, чтобы играть ногами под столом, ваш мужчина может обнять вас рукой или коснуться колена, а вы можете шептать ему на ухо. «Это более дружелюбная и интимная позиция», — добавляет Блэкхэм.

Отдохните друг от друга, когда в следующий раз пойдете ужинать, и позвольте себе сесть по одну сторону стола. Физическая близость может способствовать большей эмоциональной близости.

Дэвид Ганновер

Запишите приятные поступки вашего парня.

Может быть, он наполнил ваш бензобак, не упомянув, что он подходит к концу, или принес вам цветы без уважительной причины. Раз в день в течение недели тайно записывайте что-нибудь, что ваш мужчина тронул вас. «Много раз, особенно в долгосрочных отношениях, мы упускаем из виду мелочи, которые наши партнеры делают для нас, что в конечном итоге приводит к тому, что мужья чувствуют себя обиженными», — говорит эксперт по отношениям и лицензированный психотерапевт Кристина Стейнорт-Пауэлл. Ведение списка поможет вам почувствовать благодарность за ежедневные благословения брака, а обмен этим списком в конце недели с вашим супругом заставит его почувствовать, что его ценят.

Расписание свиданий в романтических комедиях.

Вы всегда знали, что в сражении Гарри и Салли есть практическая цель; теперь наука подтверждает это. Согласно исследованию Рочестерского университета в Рочестере, штат Нью-Йорк, просмотр фильмов о совместных отношениях, а затем их обсуждение так же эффективно снижает уровень разводов, как и обучение управлению конфликтами и состраданию. Но сюрприз! Просмотр и обсуждение фильмов на лучше в ограничении времени, необходимого парам на брачную терапию, чем формальное обучение навыкам отношений. Возможно, это связано с тем, что такие фильмы посвящены универсальным конфликтам пар и дают повод поговорить об этих проблемах.

Уберите свои мобильные телефоны.

Этот совет кажется довольно интуитивным, когда вы пытаетесь укрепить свою связь с кем-то, но его стоит повторить. Эксперт по отношениям Рэйчел А. Суссман рассказала Woman’s Day , что проблема с подключением к телефону заключается в том, что «он уводит вас от настоящего момента». И помимо того, что вы отвлекаетесь от момента, это может показаться серьезным неуважением к вашему партнеру, независимо от того, намерены ли вы это сделать. «Это создает иллюзию, что я вам не интересен, вас не интересует то, что происходит в настоящий момент», — говорит Сассман. Она рекомендует, чтобы в вашем доме было свободное от телефона время дня или места, где электроника запрещена.

Найдите время, чтобы убрать телефоны и посмотреть, как расцветает разговор.

Клаус Ведфельт

Каждый день задавайте друг другу провокационные вопросы.

Неважно, что это за вопрос, говорит Сассман, но задавать своему партнеру интересный вопрос каждый день — это отличный способ постоянно узнавать больше о своем партнере и лучше понимать, как работает его разум. « Это заставляет вас выйти из зоны комфорта, что-то обдумать, поговорить об этом и объясниться», — говорит Сассман. «Если ваш партнер соглашается с вами, и у вас интересный разговор, это создает близость». Она говорит, что нет запретных тем, и вы можете поднять что угодно, от политики до последнего шоу, которое вы устраиваете вместе.

➜