Как сохранить брак с молодым мужем: Как сохранить брак, 5 счастливых пар показали фото в начале отношений и сейчас | 74.ru

Как сохранить брак, 5 счастливых пар показали фото в начале отношений и сейчас | 74.ru

На фото — Ирина и Станислав Ражевы, пара вместе почти 30 лет

Поделиться

Когда встречаешь свою половинку, всё как-то само собой встает на свои места. Мир становится ярче, люди — добрее, воздух — чище. Дышать действительно легче, когда любишь и любим. Мы решили поговорить с парами, которые вместе уже много лет, и спросили их, в чем секрет длительных отношений, а еще попросили показать их первые совместные фото и спустя годы. Не забывайте иногда пересматривать старые фото, чтобы вспомнить, как всё начиналось и какими вы были.

— В чём секрет длительных отношений? В совместимости и взаимопонимании. Главная мысль, которую я вынесла за столько лет брака, а также наблюдая за другими парами, — в жизни нет ничего идеального, в том числе и отношений. Важно, чтобы в браке основные потребности партнеров удовлетворялись. Устраивают люди друг друга на 80% — идеально, а уступать, подстраиваться всё равно придется.

Ирина и Станислав познакомились на пляже во время каникул

Поделиться

Мы часто говорим друг другу приятные слова, восхищаемся друг другом, проявляем заботу. А еще в последние годы я увлеклась сервировкой стола. Могу с уверенностью сказать, что изысканное застолье укрепляет семью. Ведь когда женщина с удовольствием готовит, накрывает на стол, создает атмосферу, то это чувствуют и муж, и дети.

У пары — двое сыновей

Поделиться

Осталась и романтика. Муж может даже встать в 5 утра, чтобы сфотографировать мои сервировки на рассвете. Или тащит тяжелый стол в поле для красивого кадра. Бывает, случаются ссоры, редко, да метко. Мы всегда стараемся понять друг друга, найти компромисс. Ведь, когда человек важен для тебя, хочется его осчастливить. И еще мы никогда не бьем тарелки, потому что они мне дороги.

Секретом длительных отношений пара считает взаимопонимание и совместимость

Поделиться

Если вы только вступили в отношения, то постарайтесь сразу понять основные потребности любимого человека. Прочитайте книгу «Пять языков любви» и чаще говорите на языке партнера, чтобы сделать его по-настоящему счастливым. И еще: и женщине, и мужчине немаловажно всегда ухаживать за собой, развиваться, иметь свои интересы в жизни, чтобы чувствовать себя хоть чуточку независимым от партнера.

— Всегда должно быть какое-то общее дело или увлечение. В студенчестве мы вместе занимались цветами — выращивали их у себя на участке, а потом продавали на обочине улицы Немировича-Данченко. Всё делали вместе. Строили сами дом, я подавала гвозди, он их вбивал. Потом у каждого пошла своя карьера, мы часто обсуждали ситуации на работе и помогали друг другу. Отношения сохранять помогают терпение, привычка, общее видение будущего. Ссоры, конечно, случаются. После того как оба успокоимся, садимся обсуждать произошедшее. Важно озвучить, что не понравилось и обидело в данной ситуации. Стараемся в дальнейшем не огорчать друг друга, но мы люди, и не всегда это получается.

Любовь и Андрей познакомились еще в школе, в 10 классе

Поделиться

После рождения 2-го ребенка был кризис. Тогда мы решили, что надо что-то делать, и придумали раз в неделю куда-то выбираться без детей (хорошо, что у нас бабушка под боком). Эта была игра: одну неделю муж придумывал, как мы проведем вечер, другую — я. Отказываться было нельзя. По моей инициативе мы ходили в спа, ездили в Борвиху, плавали в бассейне. По инициативе Андрея стреляли в тире, катались на картинге и ходили в ресторан. Когда отпустило и дети подросли, стали раз в полгода ездить в другие города, придумывали маршруты, изучали достопримечательности. Муж работает в сфере камнеобработки, мы практикуем поездки вдвоем по его объектам, когда у меня есть время, едем с музыкой, поем песни. Молодым парам мы советуем чаще общаться друг с другом, обсуждать совместное будущее, заниматься своим развитием и быть независимыми в эмоциональном и финансовом плане. Еще важно иметь общее дело или увлечение.

Фото слева — 1995 год

Поделиться

— Мы с мужем учились в одной школе, знаем друг друга давно. После 9-го класса я перешла учиться в другую школу, там часто были дискотеки, на одной из них мы встретились и больше не расставались. Для того чтобы отношения не разладились со временем, нужно уметь уступать. Способствует активный образ жизни, общие взгляды, поддержка, юмор. Любовь не пройдет, если любишь по-настоящему. Романтики с годами, конечно, меньше, но она есть. Ссоры тоже бывают, особенно в начале отношений, мы два года притирались друг к другу. Сейчас ссоримся очень редко и миримся достаточно быстро. Советы давать, на мой взгляд, бесполезно. Считаю, что в отношениях каждый должен пройти свой путь, прислушиваться только к себе и делать свои выводы, а не слушать мнение и советы других.

Секретом длительных отношений Ярослава и Евгений считают наличие общих ценностей

Поделиться

— Мы с мужем вместе половину жизни, 20 лет. Наш рецепт непроходящей любви — общая профессия (мы оба — фитнес-тренеры), общее дело (у нас уже несколько лет своя онлайн-фитнес-школа), общие коты (4 штуки) и общий почти уже взрослый ребенок. За это время мы настолько «сплелись ветвями», что у нас одинаковые взгляды на мир, общие ценности. Как маркетолог могу сказать: именно общие ценности роднят. Если бы сейчас, в 40 лет, я снова вышла на рынок невест, то прежде всего искала бы человека физически привлекательного, тренированного, социально состоявшегося, с такими же ценностями и такого же уровня, равного. Это уже довольно сложно в нашей возрастной категории, потому мы с мужем крепко держимся друг за друга.

— С мужем мы познакомились в 2002 году, я работала секретарем в банке, а он — специалистом ПЭО. У нас была большая компания молодых коллег. Ходили вместе на «КВН-Сибирь», в «Аквариум», в кино. В 2003-м мы начали встречаться, в 2004-м поженились. Сейчас у нас трое детей (все — мальчики), три кота и пес корги. В чем секрет отношений? Мы любим друг друга и стараемся все вопросы, проблемы, ссоры решить до сна, в этом дне, разговариваем, приходим к консенсусу, а утро вечера мудренее. Ссоры, конечно же, тоже случаются. Я считаю, что если люди не ссорятся, им давно друг на друга без разницы. Ссоры практически всегда в нашем случае конструктивные. Решаем разговорами, убеждением, приходим к единому мнению. Уважение, общность ценностей и интересов — хороший фундамент для крепких и долгих отношений. И чувство юмора.

У пары — трое сыновей, три кота и собака

Поделиться

Когда всё по любви, то и напряжения нет. Не из чувства долга, не потому что так надо, а потому что любишь человека, дело, увлечение. Романтическая составляющая, она есть и будет. Даже в самые непростые времена мы старались найти время побыть вдвоем, поговорить, посмотреть фильм. Когда дети подросли, стали вырываться в поездки только вдвоем (хотя бы на денек). Общность интересов и время вдвоем сближают. Мы любим смотреть и обсуждать фильмы, особенно веселимся, когда «сюжет читаем», забавно говорить реплику героя раньше, чем скажет сам персонаж. Любим наш загородный дом, нашу чудесную гостеприимную дачу, 10 лет мы дачники, принимаем большие компании близких людей, родственников и друзей: шашлык, баня, обязательно песни под гитару.

Хмурится и сопит: как распознать, что этот человек вам не подходит (12 опасных «маячков» в поведении).

«Извини, ты хороший человек»: что делать, если у одного из пары пропало сексуальное влечение? Объясняют эксперты.

«Мне вырвали сердце голыми руками»: стоит ли признаваться в измене — откровения женщин, которые это пережили.

Как сохранить счастливый брак: 6 простых решений

85 715

Мужчина и женщина

1. Укладывайте друг друга спать

Мой муж Алекс «сова», а я всегда засыпаю рано. Поэтому каждый вечер, после того как я почищу зубы, Алекс заходит в нашу спальню, ложится рядом со мной на кровать, и мы болтаем. Обычно вспоминаем прошедший день, рассказываем интересные истории, делимся слухами, шепчем всякие нежности друг другу. Или говорим о детях, обсуждаем важные жизненные решения, наши тревоги и страхи.

Есть что-то глубоко нежное, сокровенное в том, чтобы вот так полежать вместе вечерами, — так гораздо уютнее, чем помахать друг другу рукой и сказать «спокойной ночи», покидая гостиную.

2. Отпускайте

В семье мы видим друг друга в разные минуты — когда счастливы и сияем и когда больны, в стрессе. Когда шпинат застрял в зубах, когда мы в депрессии, глаза опухли от слез или голова раскалывается от усталости после бессонной ночи с новорожденным и справляться больше нет сил. Поэтому, конечно же, бывают времена, когда мы ворчим и огрызаемся.

Не скупитесь на извинения и поцелуй, сделайте это уже через пять минут после размолвки

Если ваш партнер сейчас переживает такое время и раздражается по случайному поводу, пропустите мимо ушей. Не обостряйте ситуацию. Не принимайте вещи близко к сердцу. Поймите про себя, в чем причина, и сохраняйте спокойствие. С другой стороны, если раздражение выплеснули вы — не скупитесь на извинения и поцелуй, сделайте это уже через пять минут после размолвки.

3. Будьте вежливы друг с другом

Говорите «пожалуйста» и «спасибо». Делайте комплименты («ты потрясающе пахнешь», «ты был такой классный на вечеринке», «я горжусь тобой»). Улыбайтесь, когда ваш партнер заходит в комнату. Смейтесь шуткам друг друга, даже если они избитые. Сосредоточьтесь на лучших качествах своей половины.

В целом — старайтесь быть партнером, с которым приятно идти по жизни. Звучит как прописная истина, но мы до странности легко забываем о ней, когда переживаем стресс или нас что-то отвлекает. Удивительно, насколько теплее мы ведем себя друг с другом, когда помним об этом.

4. Пробуйте вместе что-то новое

Самые большие открытия случаются в нашей семье, когда мы вместе пробуем что-то новое. Время от времени мы перетряхиваем старые порядки и заходим в новый ресторанчик по соседству, или останавливаемся заглянуть на арт-выставку, или спускаемся на байдарках по Гудзону. Даже просто сыграть в настольную игру дома как-нибудь вечером может быть достаточно, чтобы почувствовать новизну в отношениях и узнать что-то интересное о вашем партнере.

5. Не забывайте побыть в одиночестве

Когда мы с мужем только съехались, то проводили все свободное время вместе до того дня, когда — о ужас! — он сказал мне, что хотел бы провести день в одиночестве. Экстраверт по натуре, я всегда считала, что чем больше времени мы проводим вместе, тем веселее, поэтому я решила, что, видимо, чем-то рассердила мужа.

Разрешается раздражаться на привычки друг друга — это не делает любовь слабее

В тот вечер он, конечно же, объяснил мне, что устроен не так, как я, — ему нужно время наедине с собой, чтобы перезарядить батарейки. Теперь мы оба с удовольствием проводим иногда время отдельно друг от друга и дорожим этой нашей независимостью. (Даже в отпуске!) Для кого-то, возможно, это не открытие, но для меня это стало важным уроком в браке.

6. Говорите «Я люблю тебя» посреди ссоры

С годами я выучила несколько важных вещей о браке (и до сих пор учусь, конечно). В воспитании детей всегда выступайте единым фронтом. Разрешается раздражаться на привычки друг друга — это не делает любовь слабее. Целуйте друг друга на кухне. Но муж (он старше и мудрее меня) преподал мне действительно потрясающий урок. Если мы ссоримся, он говорит «Я люблю тебя» прямо посреди словесной перепалки. Это невероятно.

Вот что он сказал мне сегодня утром: «Основа долгого и счастливого брака не в том, что ничего плохого никогда не случится, а в том, что если что-то плохое случается, вы знаете, как вместе пережить это. Очень важно во время спора не накалять обстановку, а уметь разрядить ее. Например, сказать посреди ссоры «Я люблю тебя. Ты самый важный человек в мире для меня». Сказать, даже если в эту минуту подобные слова с трудом пробиваются через ваше горло, потому что вы в ярости.

Они не дают вам обоим потерять из вида общую картину, вашу жизнь в целом. Слова любви не улучшат ситуацию мгновенно, но помогут сбавить обороты, умерить пыл. И потом, спустя полчаса, когда вы приходите в себя после стычки, вас не мучают вопросы. Вы знаете, что все по-прежнему хорошо».

Текст:Ксения ТатарниковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Письмо молодому мне»: трогательное послание футболиста Пеле

Как понять, что партнер нам подходит: 4 главных вопроса — проверьте себя

Как правильно пить таблетки, рассасывать пастилки и принимать сиропы: 3 важных правила

Изменить сексуальную жизнь, чтобы зарабатывать больше: 8 необычных лайфаков

«Муж погиб, дочь умерла. Я осталась совсем одна…»

10 серий за 1 день: что такое бинжвотчинг и почему он может быть опасен

Пеле, Артемьев, Вествуд: нормально ли оплакивать знаменитостей?

Назад в прошлое: как (не) надо анализировать детство

10 советов экспертов о том, как спасти брак от развода

Когда вы думаете, что находитесь на грани развода, у вас все еще может быть проблеск надежды, что вы можете спасти свой брак. Вы хотите остаться вместе. И, приложив усилия, вы сможете это сделать.

Как только вы почувствуете первый проблеск несчастья, начните активно менять свою мелодию (ну, как только вы закончите эту статью). «Чем раньше люди начнут работать над своим браком, когда они несчастливы, тем легче может быть [преодолеть свои проблемы]», — говорит терапевт Мару Торрес-Грегори, доктор медицинских наук, LMFT, преподаватель и куратор факультета. Программа семейной и семейной терапии Института семьи Северо-Западного университета.

«Люди не умеют сохранять любовь. Жизнь имеет тенденцию мешать, особенно когда у вас есть дети».

Хорошо, но давайте будем реалистами: вы довольно долго варились в этих чувствах. И вы не одиноки. «Люди не знаете, как сохранить любовь. Жизнь имеет тенденцию мешать, особенно когда у вас есть дети. Отношения перестают быть приоритетом», — говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор книги «Макияж ». Не расставайтесь: найти и сохранить любовь для одиноких и пар . «Но большинство браков можно спасти».

Ситуация и обстоятельства у каждой пары разные. Точно так же и причины, по которым они разошлись, варьируются от недостатка общения до измен. Тем не менее, есть определенные упражнения, которые вы можете выполнять как в паре, так и в одиночку, а также небольшие шаги, которые вы можете предпринять вместе со своим партнером прямо сейчас, чтобы усилить любовь, доверие и близость в надежде сохранить вас вместе. Вот 10 мест для начала:

1. Составьте карту.

Индивидуально и в паре Торрес-Грегори предлагает записать следующее: как вы начинали как пара, что привлекло вас в вашем партнере, где вы сейчас, как вы сюда попали и куда вы хотите пойти.

«Вы не сможете заключить брак, который у вас был в начале, но вы можете работать над новым браком. Думайте об этом как о браке 2. 0», — говорит она. Однако для этого сначала нужно знать, как это будет выглядеть.

2. Поверните внутрь.

Спасибо, романтические комедии, за то, что подарили нам идиллические ожидания любви. «Вы должны быть реализованы индивидуально, а не ожидать, что ваш партнер сделает все», — говорит Торрес-Грегори. Ваш партнер не должен «дополнять» вас — и не должен. (Надеюсь, вы узнали об этом до того, как произнесли свои клятвы, но, увы…)

«Вы должны быть полными, чтобы не обременять своего партнера или отношения ответственностью за то, чтобы сделать вас счастливыми», — говорит она. Глубоко погрузитесь в себя: почему вы полагаетесь в этом на своего партнера? Было ли это потому, что это то, что было смоделировано в отношениях ваших родителей? Вы покупаете то, что вам говорят популярные СМИ?

Задавая себе эти вопросы, вы, возможно, сможете выяснить, какую работу вам нужно выполнять, чтобы стать более счастливой версией себя, а не просто более счастливой женой. (Одно порождает другое, кстати.)

3. Хватит предполагать.

Ваш партнер задает вопрос: «Есть ли миски чистые?» а вы на них нападаете — почему они всегда говорят, что вы не вносите свой вклад в уход за домом? Разве они не видят, что ты тоже завален жизнью и работой? «Когда пары долгое время вместе, они думают, что знают друг друга. Они начинают принимать мысли и мотивы других, злятся и реагируют на эти предположения», — говорит Торрес-Грегори.

Вот в чем дело: гнев может полностью исходить от спора, который у вас в голове, а не от реальности ситуации. Постарайтесь отказаться от этих предположений, и если вы считаете, что за вопросом или комментарием стоит определенная мотивация, по крайней мере, спросите. Это поможет вам встать на путь лучшего общения, что поможет изменить несчастливый брак.

Эти знаменитости не спасли свои отношения, но они точно сохранили дружбу со своими партнерами:

4. Установите правила для отношений.

Взаимное уважение и доверие необходимы для счастливого брака, и если эти две вещи были потеряны, вам нужно будет найти их снова. «Пары находят способы взаимодействия друг с другом, и они не сомневаются в этом. Они продолжают это делать», — говорит Торрес-Грегори.

Чтобы свести к минимуму огрызки и деструктивные комментарии, составьте некоторые правила взаимоотношений, когда дело доходит до общения. «Когда вы любите и уважаете своего партнера, есть вещи, которые вы не должны делать или говорить», — говорит она. Например, когда вы будете драться в будущем, обещайте не ругаться друг с другом и не прибегать к оскорбительным ругательствам. Опять же, чем более конструктивное общение у вас будет, тем выше ваши шансы на решение основных проблем.

5. Назначьте еженедельное свидание.

История по теме
  • 50 Идеи для осенних свиданий, идеально подходящие для сезона наручников

Вам двоим нужно играть вместе — как в старые добрые времена. Ходите раз или два в неделю на свидание, где вы не обсуждаете проблемы (или детей, если они у вас есть). «Вернитесь к основам. Что вы делали до замужества, чего не делаете сейчас? Что вы делали, когда впервые влюбились?» говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор Помиритесь, не расставайтесь: найти и сохранить любовь для одиноких и пар .

Если ответ — поиграть в мини-гольф, боулинг или встретиться в модном баре за модными напитками, значит, у вас уже запланировано следующее свидание.

6. Прикасайтесь чаще.

Я даже не говорю о сексе. «Держитесь за руки, когда идете по улице. Обнимите друг друга на 20 секунд. Поцелуйте друг друга привет. Танцуй щека к щеке. Смотрите друг другу в глаза в течение 30 секунд, прежде чем лечь спать», — предлагает Эакер Вейл.

Эти простые упражнения помогают вызвать прилив удовольствия и гормонов связи (таких как окситоцин), чтобы вернуть близость, которой вам сейчас не хватает, объясняет она.

7. Выражайте признательность.

«Я хочу, чтобы у тебя был роман с твоим партнером», — говорит Эакер Вейл. Что теперь сказать? Да, Эакер Вейл говорит, что один из лучших способов сохранить ваш брак — относиться к ним так, будто вы не можете ими насытиться. (Даже если, правда, прямо сейчас можете.)

«Я хочу, чтобы у тебя был роман с твоим партнером».

Это начинается с выражения благодарности и признательности другому человеку: похвалите его новую прическу, напишите ему, что вам не терпится увидеть его позже — все то, что люди склонны говорить друг другу, когда они в настроении. муки романтики. Иногда вам приходится притворяться, пока не получится, но разжигание пламени действительно разжигает огонь.

8. Бой честный.

Настоящий разговор: вы не будете просто махать рукой, как волшебной палочкой, чтобы заставить исчезнуть годами копившуюся обиду. Но это нормально.

В этом упражнении от Eaker Weil ваша задача — договориться о «встрече» со своим партнером, которая ограничена по времени. (Вторник с 7:30 до 8, например.) В это время вы сражаетесь честно. Вы начнете с того, что объясните им, почему вы злитесь или за что держите обиду. Закончите, попросив их изменить. Например: «Мне кажется, что ты никогда не находишь для меня времени. Все ваше свободное время посвящается игре в гольф/прогулкам с парнями/сидению в домашнем офисе. Я хочу, чтобы ты каждую неделю уделял мне время, пусть даже 10 минут».

Затем ваш партнер говорит о чем-то, что его возмущает; вам просто нужно пообещать, что вы не будете злиться, обижаться или реагировать, когда они выражают свои мысли вам. Чтобы это произошло, она рекомендует представить, что вы держите их гнев в контейнере, пока они говорят (чтобы вы наблюдали за этим, а не атаковали).

9. Представьте себе будущее.

Одними из главных составляющих любящего и здорового брака являются общие ценности, мечты и жизненные цели, говорит Торрес-Грегори. Сядьте и поговорите о своем видении совместного будущего и о том, как вы будете поддерживать друг друга, — говорит она, — это важная и постоянная тема еще долго после того, как вы пошли к алтарю или даже завели детей.

Связанная история
  • ЛУЧШИЙ совет по отношениям, который вы когда-либо слышали

Если сейчас это кажется невозможным, и вы не можете или не хотите вести такой разговор, подумайте о консультировании пар. «Профессионал может помочь вам снова начать строить это доверие и доброжелательность, чтобы эти разговоры могли происходить более органично дома», — говорит она.

10. Попробуйте «Радуйся, Мария».

Допустим, вы хотите сохранить свой брак, но ваш партнер этого не делает. (Извините.) Эакер Вейл предлагает сделать запланированный структурированный перерыв. «Это происходит не из-за того, чтобы быть неприятным. Он говорит: «Я хочу спасти наш брак, но я вижу, что ты не чувствуешь того же. Давайте немного отвлечемся», — говорит она. Это может быть всего на одну ночь, но обычно четыре-шесть недель дают партнеру «пинок под зад», — говорит Икер Вейл.

«Это не наказание. Это пробуждение». Никаких звонков, никаких сообщений и уж точно никакого секса за все время — главное, чтобы ваш партнер скучал по вам.

А если нет? Что ж, консультирование — это всегда хорошая идея, как и переоценка того, действительно ли ваш партнер по жизни выполняет свои клятвы. Жестокая правда заключается в том, что некоторые браки не предназначены для спасения, но решать вам, когда вы будете готовы.

Джессика Мигала

Джессика Мигала — автор статей о здоровье, специализирующийся на общем оздоровлении, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах Women’s Health, Glamour, Health, Men’s Health и других изданиях. Она живет в пригороде Чикаго и является мамой двух маленьких мальчиков и буйного щенка-спасателя.

Можно ли спасти ваш брак?

У каждого брака есть свои взлеты и падения. Но если вы читаете это, скорее всего, у вас уже давно нет доступа. Возможно, вы столкнулись с чрезвычайно стрессовой ситуацией, например, при смене работы, рождении ребенка или необходимости заботиться о престарелых родителях. Или, может быть, вы ссоритесь из-за денег, или кто-то изменил, или ваша сексуальная жизнь пошла прахом. Существует множество различных сценариев, которые могут привести отношения к нисходящей спирали.

Когда брак начинает давать сбои, одно можно сказать наверняка: каждый партнер начинает ставить свои личные потребности выше потребностей своих отношений, говорит психотерапевт по вопросам брака и семьи Риса Ганель, MS, LCMFT. Это может сделать работу в сложной ситуации практически невозможной. И вместо того, чтобы быть на одной странице, может показаться, что вы почти всегда говорите мимо друг друга.

Значит ли это, что пришло время подумать о разводе? Не обязательно. Даже если вам кажется, что вы и ваш партнер серьезно отдалились друг от друга, есть способы справиться со своими проблемами и снова ощутить близость. Вы просто должны быть готовы к тяжелой работе, говорят эксперты. Вот как определить, сможет ли ваш брак сохраниться, и какие значимые шаги вы можете предпринять, чтобы вернуться на правильный путь.

Как определить, можно ли восстановить ваш брак

Брак — это крупная инвестиция, поэтому бывает сложно точно знать, пора ли сократить свои потери. Но если вы не сталкиваетесь с серийной неверностью или физическим или эмоциональным насилием (примечание: если вы считаете, что можете быть в оскорбительных отношениях, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-SAFE), большинство экспертов рекомендуют предпринять законные усилия. чтобы спасти отношения, прежде чем официально объявить, что они уходят. «Я думаю, что люди, как правило, слишком быстро сдаются, когда возникают трудности», — говорит Брэндон Сантан, доктор философии, лицензированный терапевт, специализирующийся на консультировании по вопросам брака.

«Люди склонны слишком быстро сдаваться, когда становится тяжело».

Начните с того, что вместе честно взгляните на свою историю. Помимо вашей нынешней ситуации, ваши отношения в целом были хорошими? Это нормально — проходить через циклы хороших и плохих времен, поэтому, если вы только что попали в трудную ситуацию, стоит попытаться пройти через это, — говорит Сантан.

Также полезно подумать о том, как ваш развод повлияет на людей, не состоящих в браке, включая детей, расширенную семью и даже близких друзей. «Работать над своим браком для этих заинтересованных сторон не просто нормально, это важно. Крепкие браки создают крепкие семьи и сообщества», — говорит Ганель.

Наконец, спросите себя, действительно ли это просто вопрос того, что вас обманом заставили предположить, что на другой стороне трава зеленее. «Многие люди попадают в ловушку, думая, что общение с другим партнером может сделать их счастливыми, но проблемы, как правило, преследуют вас, если вы не решаете их», — говорит Сантан. Если у вас есть проблема, из-за которой ваши нынешние отношения терпят неудачу — например, вы привираете о своих расходах или ревнуете без всякой причины, — вероятно, она возникнет и в ваших новых отношениях.

Как сохранить брак

Решить, что вы хотите спасти отношения, несложно. Теперь пришло время вам обоим приложить тяжкие усилия, чтобы разобраться в своих проблемах и возобновить связь. Вот несколько шагов, которые могут помочь.

Сделайте первый шаг

Если вам кажется, что дела пошли совсем плохо и вы хотите их исправить, сделайте что-нибудь! По словам Ганеля, борющимся парам легко увязнуть в игре «ты идешь первым». Но «если вы ждете своего супруга, вы увеличиваете вероятность того, что абсолютно ничего не изменится», — говорит она.

Взгляните на себя

Переложить всю вину на своего партнера может быть довольно заманчиво. ( Он тот, кто проводит все свое время на работе!) Но для танго нужны двое, ребята. Сантан рекомендует вместо того, чтобы так сильно сосредотачиваться на том, что ваш партнер делает неправильно, честно признайтесь в том, что вы тоже можете внести свой вклад в проблему. Когда вы можете предложить способы, как вы можете стать лучше, вам будет легче спросить о том же у вашего партнера.

Похожие статьи
  • Как восстановить доверие в разорванных отношениях
  • 19 секретов пар, которые остаются вместе навсегда

Меньше говори и больше слушай

Конечно, ваши чувства и точка зрения важны. Но если вы потратите все свое время на себя, вы никогда не поймете, откуда взялся ваш супруг. Поэтому, когда они заговорят, перестань думать о том, что ты скажешь дальше, и просто слушай , призывай Ганеля и Сантана . Как только вы убедитесь, что точно понимаете, что они пытаются сказать и откуда они исходят, , затем , вы можете ответить.

Проверьте свой тон

Обзывание или грубое или снисходительное обращение автоматически заставляет вашего партнера защищаться, что может заставить его закрыться. Так что старайтесь общаться уважительно, даже когда вы злитесь. «Это посылает вашему партнеру сообщение о том, что вы достаточно заботитесь о нем и отношениях, чтобы отфильтровать то, что вы говорите», — говорит Сантан.

Прекратите негативный внутренний диалог

Легко привыкнуть ругать супруга внутренне, даже если вы делаете вид, что снаружи все в порядке. «Негативные мысли влияют на то, как вы себя чувствуете и как ведете себя», — говорит Ганель. «Как только вы увидите себя двумя равными, вы будете в большей степени готовы к переменам».

Проявите доброту, даже если вам этого не хочется

Маленькие жесты могут иметь большое значение, особенно когда вы двое с самого начала приближаетесь к переломному моменту. Так что приложите дополнительные усилия. Возьми любимое мороженое своего супруга по пути домой с работы просто так и поблагодари его, когда он заправит постель или перенесет твою тарелку к раковине. «Когда вы проявляете благодарность и доброту, поведение вашего партнера тоже меняется», — говорит Ганель.

Получить нейтральный отзыв

Достигли точки, когда вы двое просто не можете договориться или не знаете, как двигаться дальше? Не поддавайтесь желанию обратиться за советом к друзьям или семье. «Они будут предвзятыми», — говорит Сантан. Если вам и вашему партнеру нужна третья сторона, чтобы помочь вам сориентироваться, найдите кого-то, кто может быть объективным, например, консультанта по вопросам брака.

Будьте терпеливы

Если проблема настолько серьезна, что заставляет вас задуматься о разводе, она не исчезнет за одну ночь. Требуется время, чтобы изменить вредные привычки или модели общения, даже если вы и ваш партнер делаете все возможное.

➜