Как смотреть в глаза мужчине: «Как научиться смотреть в глаза и не отводить взгляда, если на меня смотрят (допустим при разговоре)?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как научиться смотреть в глаза и не отводить взгляда, если на меня смотрят (допустим при разговоре)?» — Яндекс Кью

Как смотреть в глаза собеседнику

Итак, вы оказались напротив своего собеседника, и начинаете разговор. Что делать со взглядом? Как смотреть в глаза собеседнику?

Итак, вы оказались напротив своего собеседника, и начинаете разговор. Для начал вам нужно, что называется, войти в контакт, или ещё как говорят по другому, постараться быть на одной волне. И в первую очередь, речь идет о невербальном контакте. Давайте сделаем небольшую оговорку.

Очень важное отступление!

Сейчас очень много литературы о том, что означают те или иные жесты или мимика, например, если собеседник почесал нос, то он врет, или если он отводит глаза, то он лукавит. Я считаю такие наблюдения ненужными и может быть даже вредными, поскольку велика вероятность (примерно 50 на 50), что вы сделаете неправильный вывод, а значит сформируете у себя новое предубеждение, которых у вас итак хватает.
Ровно так же негативно я отношусь к попыткам манипуляции с помощью невербальных методов. На мой взгляд, в переговорах использование невербалики важно в установлении и поддержании контакта между собеседниками. Я бы добавил пару характеристик: конструктивного и позитивного контакта. По наблюдениям ученых, разговор двух людей хорошо понимающих друг друга, напоминает своего рода невербальный танец.

Если беседа происходит конструктивно, со временем помимо установления невербального контакта даже их жесты и интонация синхронизируются. Только представьте себе, при специальных исследованиях синхронность жестов собеседников (т. е. повторение друг за другом, и как следствие, одинаковость) доходила до 98%. Как возможно вы догадались, в данном случае наблюдения велись за влюбленной парой, но при наблюдении за переговорами деловых партнеров процент тоже очень высок.

И ещё, как говориться в довесок, вот вам немного статистики. Когда мы общаемся, только 7% информации между собеседниками передается с помощью слов, а 93% (только представьте себе!) с помощью языка тела, то есть мимики, жестов и интонации. Становится очевидным, что для того, чтобы добиваться результатов, нужно владеть основами невербального общения.

Так куда же смотреть?

Давайте теперь, наконец, разберемся, что такое невербальный контакт, из чего он состоит, как его установить и поддерживать.
Как вы уже поняли, невербальный контакт начинается с первого впечатления. Даже, я бы сказал, с первого взгляда, и происходит в том или ином состоянии на протяжении всего общения. А вот от того, в каком состоянии, очень сильно зависит результат переговоров.

Например, очевидно, что если у вашего собеседника будет впечатление, что вы его не слушаете, он явно может расстроиться и просто прервать переговоры. С другой стороны, и вы должны уметь вести себя таким образом, чтобы ваш собеседник «не зазевал» и воспринимал то, что вы ему говорите.
Невербальный контакт поддерживается с помощью нескольких элементов. Мы рассмотрим их по-очереди, начиная, пожалуй, с самого важного, с глаз.

Контакт глаз

Существуют мифы о том, что необходимо смотреть собеседнику прямо в глаза, причем на протяжении всего разговора. Это далеко не так. Вы, наверное, сталкивались с такими собеседниками, которые именно так и делают, все время пронзительно смотрят вам в глаза. Такой взгляд, как правило, вызывает дискомфорт и раздражение. Для построения конструктивного диалога нам нужна совершенно другая реакция. Поэтому усвойте два простых правила.

Когда говорит ваш собеседник желательно действительно смотреть ему в глаза, чтобы показать, что вы его слушаете. При этом не нужно напрягаться и смотреть «зрачок в зрачок», а лучше смотреть в район переносицы или чуть выше глаз собеседника. Конечно, допустимо иногда отвлекаться, но не надолго, и после этого быстро возвращать взгляд обратно.

А вот когда вы будете говорить сами, совершенно не обязательно постоянно смотреть на партнера. Мало того, это не естественно. Когда человек говорит, одновременно он размышляет, чтобы сформулировать свои мысли в словах более четко и понятно. При этом мы устроены физиологически так, что в процессе размышления наш взгляд бегает из стороны в сторону или вверх-вниз как будто бы выискивая нужные слова и мысли в пространстве. На самом деле мы действительно их выискиваем, только не в окружающем пространстве, а в подсознании.

Взгляд же просто проецирует этот процесс во вне. Таким образом, когда вы говорите, совершенно нормально переводить взгляд с одного предмета на другой, но обязательно время от времени посматривайте на собеседника, чтобы понять слушает ли он вас, и показать ему, что вы сохраняете контакт. Я думаю, вам встречались люди, которые говорят совершенно не взирая на вас, и создается ощущение, что они собственно что-то для себя и рассказывают. Это тоже не наш случай.

Кстати, если вы хотите добиться более выгодных условий в отношениях с покупателями, подрядчиками, партнерами, вам стоит приорести книгу автора этих слов «Главные фишки переговорщика». Это можно сделать ЗДЕСЬ

Взгляд в глаза нужно держать всегда?

Сразу же может возникнуть вопрос «А что делать, если я говорю, а собеседник на меня не смотрит?». В первую очередь, убедиться, что он отвлекся не случайно, т. е. проверить — смотрит он или нет два-три раза. И если не смотрит, значит произносимое вами ему по каким-то причинам не интересно, не привлекает его внимание.

Ну что в этом случае делать? Можно попытаться привлечь его внимание повышением голоса или изменением интонации, или с помощью какого-нибудь предмета, переключив его визуальное внимание сначала на него, потом на себя. Иногда это помогает.

И тогда вы можете смело продолжать беседу дальше. Но если это не сработало, то проблема вовсе не в собеседнике, а как вы можете, догадаться, а в вас. Скорее всего, просто содержание того, что вы говорите, собеседнику не интересно. Либо вы не учли его интересы, либо не ясно или многословно формулируете свои мысли, либо вообще предмет разговора ему не интересен. Но в любом случае вам нужно подумать как перестроить ваш разговор и пересмотреть подготовку на будущее. В некоторых случаях уместно просто спросить, что его не устраивает в теме разговора и что было бы интересно.

Давайте резюмируем это. Итак, когда говорит ваш собеседник, вам лучше смотреть на него, встречаясь иногда глазами, чтобы дать понять, что вы его внимательно слушаете. В свою очередь, для вашего собеседника, когда он говорит, совершенно нормально не смотреть вам постоянно в глаза, а несколько блуждать взглядом по пространству, иногда посматривая на вас, чтобы убедиться, что вы его слушаете.

Учитесь переговорам и будьте успешны!

А вы знаете,что с помощью переговорных технологий вы можете добиться улучшения еще во многих сферах вашей деятельности? Просто подпишитесь на рассылку автора в форме ниже и приумножайте свое благосостояние!

катаракты | Национальный глазной институт

Распечатать страницу

Краткий обзор: Катаракта

Что такое катаракта?

Катаракта – это помутнение хрусталика глаза (прозрачная часть глаза, помогающая фокусировать свет). Катаракта очень распространена, когда вы становитесь старше. Фактически, более половины всех американцев в возрасте 80 лет и старше либо имеют катаракту, либо перенесли операцию по избавлению от катаракты.

Сначала вы можете не заметить, что у вас катаракта. Но со временем катаракта может сделать ваше зрение размытым, туманным или менее ярким. У вас могут возникнуть проблемы с чтением или другими повседневными делами.

Со временем катаракта может привести к потере зрения.

Хорошая новость заключается в том, что от катаракты можно избавиться хирургическим путем. Хирургия катаракты безопасна и устраняет проблемы со зрением, вызванные катарактой .

Какие бывают катаракты?

Большинство катаракт связаны с возрастом — они возникают из-за нормальных изменений в глазах по мере взросления. Но вы можете получить катаракту по другим причинам, например, после травмы глаза или после операции по поводу другой проблемы с глазами (например, глаукомы).

Независимо от того, какой тип катаракты у вас есть, для ее лечения вам потребуется операция.

Узнайте больше о типах катаракты

Вы знали?

У вас может быть катаракта в одном или обоих глазах, но она не может распространиться с одного глаза на другой

К 80 годам у большинства людей либо есть катаракта, либо они перенесли операцию по удалению катаракты

Хирургия катаракты является одной из самых общие операции в США

Каковы симптомы катаракты?

Сначала у вас может не быть никаких симптомов, когда катаракта легкая. Но по мере роста катаракта может вызвать изменения в вашем зрении. Например, вы можете заметить, что:

Ваше зрение затуманено или размыто
Цвета выглядят блеклыми
Ты плохо видишь ночью
Лампы, солнечный свет или фары кажутся слишком яркими
Вы видите ореол вокруг огней
У вас двоится в глазах (иногда это проходит по мере увеличения катаракты)
Вам приходится часто менять рецепт на очки или контактные линзы

Поговорите со своим глазным врачом, если у вас есть какие-либо из этих симптомов — они также могут быть признаками других проблем со зрением.

Есть ли у меня риск катаракты?

Риск развития катаракты увеличивается с возрастом. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если вы:

Имеют определенные проблемы со здоровьем, например диабет
Дым
Пить слишком много алкоголя
Наличие катаракты в семейном анамнезе
У вас была травма глаза, операция на глазах или лучевая терапия верхней части тела
Провели много времени на солнце
Принимайте стероиды — лекарства, используемые для лечения некоторых проблем со здоровьем, таких как артрит или аллергия

Если вы обеспокоены риском развития катаракты, поговорите со своим врачом. Спросите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы снизить риск.

Что вызывает катаракту?

В большинстве случаев катаракта возникает из-за нормальных изменений в глазах по мере взросления.

В молодости хрусталик вашего глаза чистый. Примерно к 40 годам белки хрусталика вашего глаза начинают разрушаться и слипаться. Этот комок образует мутную область на вашем хрусталике, известную как катаракта. Со временем катаракта ухудшается и мутнеет больше хрусталика.

Узнайте больше о причинах катаракты

Как я могу предотвратить катаракту?

Вы можете принять меры для защиты глаз от катаракты:

Защитите глаза от солнца. Носите солнцезащитные очки и шляпу с полями, чтобы защититься от солнца.
Защитите глаза от травм. При выполнении таких действий, как использование электроинструмента или занятия определенными видами спорта, надевайте защитные очки, чтобы защитить глаза от случайного повреждения.
Бросить курить. Если вы готовы бросить курить, позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) для получения бесплатной поддержки.
Делайте выбор в пользу здоровой для глаз пищи. Ешьте много здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, листовая зелень, орехи и цельнозерновые продукты.

Как мой глазной врач проверит наличие катаракты?

Врач-офтальмолог может проверить наличие катаракты в ходе обследования глаз с расширенным зрением. Если вам 60 лет или больше, каждые 1–2 года проходите осмотр с расширенным зрением. Обследование простое и безболезненное: врач накапает вам несколько глазных капель, чтобы расширить (расширить) зрачок, а затем проверит ваши глаза на наличие катаракты и других проблем с глазами.

Узнайте, чего ожидать от осмотра с расширенным зрением

Чем лечить катаракту?

Хирургия — единственный способ избавиться от катаракты, но вам может не потребоваться операция прямо сейчас.

Домашнее лечение. На раннем этапе вы можете внести небольшие изменения для лечения катаракты. Вы можете делать следующее:

Использовать более яркое освещение дома или на работе
Носите солнцезащитные очки с антибликовым покрытием
Используйте увеличительные линзы для чтения и других занятий

Новые очки или контактные линзы. Новый рецепт на очки или контактные линзы поможет вам лучше видеть при катаракте на ранних стадиях.

Хирургия. Ваш врач может предложить операцию, если катаракта начинает мешать вам заниматься повседневными делами, такими как чтение, вождение автомобиля или просмотр телевизора. Во время операции по удалению катаракты врач удаляет помутневший хрусталик и заменяет его новым искусственным хрусталиком (также называемым интраокулярной линзой или ИОЛ). Эта операция очень безопасна, и 9из 10 человек, получивших его, впоследствии видят лучше.

Узнайте больше об операции по удалению катаракты

Обсудите возможные варианты со своим глазным врачом. Большинству людей не нужно спешить с операцией. Ожидание операции обычно не наносит вреда вашим глазам и не усложняет операцию в дальнейшем. Используйте эти советы:

Сообщите своему врачу, если катаракта мешает вашей повседневной деятельности
Обращайтесь к врачу для регулярных осмотров
Узнайте у своего врача о преимуществах и рисках операции по удалению катаракты
Поощряйте членов семьи проверяться на наличие катаракты, поскольку они могут передаваться по наследству

Какие последние исследования катаракты?

Ученые изучают, что вызывает катаракту и как мы можем обнаружить ее раньше и лучше лечить. NEI также финансирует исследования новых вариантов лечения.

Получите последние новости об исследованиях катаракты, поддерживаемых NEI

Ресурсы по катаракте

Найдите агентства, которые сообщают статистику и данные о катаракте в США
В нашей медиатеке вы найдете фотографии и иллюстрации о катаракте
Получить листовки, буклеты и другие ресурсы для печати или загрузки

Последнее обновление: 4 января 2023 г.

21 Правила контакта с глазами | Не делайте этих ошибок

Если вы хотите, чтобы кто-то запомнил ваше слово – соблюдайте правила зрительного контакта .

Совместное исследование, проведенное в 2006 году Университетом Вулверхэмптона и Университетом Стерлинга, показало, что зрительный контакт даже в 30% случаев повышает способность людей запоминать то, что вы говорите.

В этой статье мы даем вам 21 правило зрительного контакта .

К ним относятся:

Достаточный зрительный контакт
Не слишком часто зрительный контакт
Смотреть в течение 3–5 секунд
Удерживать зрительный контакт, чтобы люди говорили вам правду
Движение + зрительный контакт = запоминающийся Контакты в разных культурах
Будьте честными
Не думайте, что вы ей нравитесь, если она смотрит на вас
Не думайте, что она вас ненавидит, если она не смотрит на вас
Когда вы встречаетесь глазами с женщиной – улыбнитесь
Не смотри на грудь
«Прилипчивые глаза» привлекательны
Знай, куда смотреть
Мигание (не моргай слишком много во время зрительного контакта)
Покажи, что слушаешь, когда не смотришь
Для кратких просьб, больше смотрите в глаза
Для длинных речей, меньше смотрите в глаза
Понимайте, что детям сложно смотреть в глаза
«Smize» – улыбайтесь глазами
Некоторые способы тренировки правильного зрительного контакта

Правило № 1 – Достаточный зрительный контакт

Если вы живете в США или Канаде, следуйте правилу 50/70.

Исследования Университета штата Мичиган показали, что вы должны смотреть кому-то в глаза 50% времени, когда говорите с ним, и 70%, когда слушаете.

Правило №2 – Не смотрите слишком часто в глаза

Если вы превысите 50 или 70%, вы можете показаться агрессивным. Меня даже раскритиковали за то, что я слишком много смотрю в камеру в своих видео.

Правило №3 – Ищите 3-5 секунд

В Северной Америке вы должны смотреть на людей в течение 3-5 секунд, если хотите выглядеть уверенно.

Менее робкий, более агрессивный.

Если вы не знаете, сколько 3 секунды, попробуйте посчитать в уме 1-Миссисипи, 2-Миссисипи, 3-Миссисипи.

Исключение: если вы смотрите в глаза незнакомой женщине, остановитесь на 1-2 секунды.

Правило № 4 – Держите зрительный контакт, чтобы люди говорили вам правду

Исследования Университета Тафтса показали, что зрительный контакт делает людей более честными.

Так что, если вы покупаете машину или имеете дело с кем-то, кого считаете подозрительным, посмотрите ему в глаза.

Правило № 5 – Движение + Зрительный контакт = Запомнится

Два исследователя из Университета Рэдбоуда и Университета Рутгерса обнаружили, что зрительный контакт в сочетании с внезапным движением (например, внезапным движением руки или поворотом голову, когда вы смотрите в глаза) делает людей более запоминающимися и более заметными.

Правило № 6. Знайте, сколько зрительного контакта нужно установить с авторитетом

Изучите, как установить зрительный контакт с авторитетом, прежде чем приступить к новой работе или еще лучше, прежде чем идти на собеседование.

Примите во внимание обстановку, культуру и опыт ваших работодателей.

Начальники, как правило, больше смотрят в глаза работникам, которых они считают высокоэффективными, и избегают зрительного контакта с работниками, которые, по их мнению, имеют более низкий статус (Journal of Nonverbal Behavior, 2010).

Руководители-мужчины чаще делают это.

Правило № 7. Установите зрительный контакт с самого начала

Чтобы произвести первое впечатление, прежде чем вы начнете использовать свой голос, установите зрительный контакт со всеми в комнате. Это одно из самых важных правил зрительного контакта, если вы хотите выделиться из толпы.

Как новичок, ВАША работа — растопить лед. Когда вы приветствуете людей, установите зрительный контакт и предложите рукопожатие.

Правило №8 – Установление зрительного контакта в разных культурах

Правило 50/70 и 3-5 секунд не работают в каждой стране:

Во многих азиатских странах (Китай, Индия, Пакистан) избегать зрительного контакта с начальством является знаком уважения.

В Японии зрительный контакт считается грубым, и более вежливо смотреть на шею.

Некоторые религиозные группы, такие как мусульмане, остерегаются зрительного контакта между мужчинами и женщинами.

Сделай домашнее задание.

Правило № 9. Будьте честны

Если вы встречаетесь с группой людей, проявите уважение, удерживая зрительный контакт с каждым из них примерно одинаковое количество времени, даже если вы знаете некоторых из них, а других нет.

Правило №10 – Не думайте, что вы ей нравитесь, если она смотрит на вас

Не каждая женщина, которая смотрит на вас, влюблена в вас.

Посмотрите на окружение – если вы на работе, возможно, она хочет задать вам вопрос о вашем отделе.

Если ты на свадьбе и она смотрит тебе в глаза, это другое дело.

Признаки того, что она может быть влюблена в вас:

Если она отводит взгляд, а затем оглядывается, чтобы еще раз взглянуть
Если она задерживает ваш взгляд на пару секунд
И особенно если она улыбается, глядя вам в глаза

Это отличные знаки, но вам все равно нужно поговорить с ней, чтобы узнать.

Правило №11 – Не думайте, что она вас ненавидит, если она не смотрит на вас

Женщины часто избегают зрительного контакта с мужчинами, потому что не хотят, чтобы их спутали с ухаживанием.

Она может быть замужем, старается быть скромной, или она может привыкнуть к чрезмерной агрессии мужчин, когда она смотрит в глаза.

Не заставляйте зрительный контакт, если она выглядит так, будто не хочет этого.

Правило № 12 — Когда вы встречаетесь глазами с женщиной — улыбнитесь

Это одно из самых важных правил зрительного контакта . Когда вы устанавливаете зрительный контакт с незнакомой женщиной, улыбнитесь ей.

Зрительный контакт И совместная улыбка более привлекательны, чем зрительный контакт ИЛИ улыбка в одиночестве.

Покажи, что ты хороший человек. Это все, что вы хотите сделать; это то, что я думаю, больше мужчин могли бы сделать.

Иногда я все еще попадаю в ловушку, когда отвожу взгляд, потому что чувствую себя неловко, но потренируйся смотреть на людей и улыбаться.

Мужчинам тоже можно улыбаться!

Правило №13 – Не смотри на грудь

Нужно сказать – когда разговариваешь с женщиной, смотри ей в глаза.

Женщины могут видеть, когда вы разговариваете с их грудью, и даже если вы им нравитесь — ОСОБЕННО, если вы им нравитесь — они хотят чувствовать, что вы сосредоточены на их словах.

Есть способы приучить себя перестать искать что-то еще. Спросите себя о цвете ее глаз: «У моей коллеги Эми глаза зеленые или карие?»

Это также может помочь вам вспомнить новые имена — и если вы действительно можете вспомнить цвет глаз женщины, вы опередите большинство парней.

Правило № 14. «Прилипчивые глаза» привлекательны

Если вы хотите пофлиртовать, когда вы отводите взгляд от нее, сначала отверните голову, но пусть ваш взгляд задержится на мгновение дольше.

Это движение говорит о том, что вы находите ее такой желанной, что трудно оторвать от нее взгляд, но вы слишком уважаете ее, чтобы пялиться.

Используйте эту технику, когда разговариваете с женщиной и вам нужно идти. Поддерживайте этот зрительный контакт и улыбнитесь ей.

Очень нравится женщинам.

Правило №15 – Знайте, куда смотреть

Возможно, вам будет легче смотреть только в один глаз, а не в оба, или в область под глазами.

Для делового партнера представьте линию, образующую треугольник от его лба до глаз. Держите глаза в середине этого треугольника.

Для кого-то, кого вы знаете лично, переверните треугольник так, чтобы его середина находилась на переносице. Не тратьте слишком много времени, глядя на нижнюю половину чьего-либо лица, если только вы не флиртуете.

Правило №16 – Моргание (не моргайте слишком часто во время зрительного контакта)

Мы чаще моргаем, когда находимся в состоянии стресса, поэтому тренируйтесь смотреть людям в глаза, не моргая слишком часто.

Когда вы отправляете серьезное сообщение, меньше мигания = больше доверия.

Что такое «слишком много?» Что-нибудь более 30 раз в минуту (один раз в две секунды).

Не забывайте моргать

Не мигание выглядит неестественно. Я знаю — у меня есть эта проблема. Мне сказали, что я выгляжу как робот, потому что недостаточно моргаю!

Что «недостаточно?» Менее 10 раз в минуту (один раз в шесть секунд). Не забывайте моргать и показывать нормальное выражение лица и жесты, когда говорите. В противном случае вы просто оторветесь от пристального взгляда, а пялиться неприлично.

Правило №17 — Показывайте, что вы слушаете, когда не смотрите

В те моменты, когда вы не смотрите, показывайте, что вы внимательно слушаете. Будь то заметки на собрании или улыбка, когда кто-то рассказывает вам что-то смешное.

Если вы берете телефон, чтобы делать заметки, дайте им знать, что вы делаете — «не возражаете, если я буду делать заметки?» В противном случае это может выглядеть так, как будто вы пишете текстовые сообщения.

Правило № 18. При коротких просьбах больше смотрите в глаза

Исследование, проведенное в 2013 году в Университете Британской Колумбии, показало, что при коротких просьбах или простом общении более убедительным был зрительный контакт.

Так что, если вы хотите спросить что-то простое или маленькое, смело нарушайте правило 50/70. Посмотрите человеку в глаза и выскажите свою просьбу.

Правило № 19. Во время длинных речей меньше смотрите в глаза

Если вы произносите речь или презентацию продолжительностью более 30 минут, вы также хотите нарушить правило 50/70, уменьшив зрительный контакт.

Смотреть людям в глаза более 60% времени будет казаться агрессивным и менее убедительным. Это особенно верно, когда аудитория не знает вас.

Правило № 20 – Понимание, что дети находят жесткий зрительный контакт

Не принуждайте ребенка к зрительному контакту.

Своим детям или детям, которых вы хорошо знаете, объясните им важность зрительного контакта и предложите им смотреть на людей.

Правило № 21 — «Улыбнись» — Улыбнись глазами

Попробуйте перед зеркалом увидеть разницу между улыбкой, которая не достигает глаз, и улыбкой, которая достигает глаз.

Можно даже «улыбнуться» одними глазами. Если все сделано правильно, это очень мужественный образ, который предполагает, что у вас жесткий внешний вид, но доброе сердце.

Некоторые способы тренировки правильного зрительного контакта

Поговорите с собой в зеркале.
Запишите свое выступление или презентацию. Посмотрите отснятый материал, подсчитайте, сколько раз вы смотрели прямо в камеру, и измерьте, сколько времени вы смотрели в среднем.
Попросите близких друзей или родственников понаблюдать за вами во время пробной презентации.