Как смириться с одиночеством мужчине: Как смириться с одиночеством? Как привыкнуть к нему и жить счастливо? Как полюбить одиночество и не бояться его в личной жизни?

Содержание

Как смириться с одиночеством девушке???

#1

#2

#3

#4

#5

Автор

В том то и дело, что не страшная. На этом сайте сразу такой вывод делают не от большого ума

#6

#7

#8

#9

Гость

В нашей стране мужики на туй никому не нужны, потому что это обуза, и с них никакого толку, а одна грязь и головная боль. Подавляющее большинство «мужиков » в нашей стране — это нищесброды, тунеядцы, альфонсы, зеки, лодыри, жмоты, жлобы и алкаши. Они ничего не могут, кроме как жрать, бухать, спать и ср@ть.Они не в состоянии обеспечить даже себя, потому что привыкли, что их кормит мама и жильем обеспечивает мама. Трусы, носки и одежду ему тоже покупает мама. Они так привыкли и думают, что дальше его должна тянуть на себя жена. Им все обязаны. Безвольные овощи, ничего не добившиеся в жизни, они лежат на диване с банкой пива и ждут пока жена или мать закинет им корм в пасть и даст денег на проезд и сигареты.Страшные, пузатые, потасканные нищесброды, воняющие потом, и не умеющие даже подтереть собственную жёппу. Так и ходят с ховном, прилипшим к очку.Они только умеют громко горланить:»Жена! Дай пожраааать!» Даже если «мужик» и что-то зарабатывает, то сжирает еды он больше, чем заработал на своей пародийной работе за смехотворную зарплату.Это вообще не мужики, а ховно, никто и ничто.Н ет никакого смысла такое ховно обслуживать, да еще его и кормить.

#10

Гость

Автор, смирись и научись жить одна.
Вы нам так дружно бубните из всех щелей, что мы неудачники, недостойны вас — что мы вето поверили.
Живите одни. Мы вас не трогаем — дак и вы нас не трогайте. Без обид.

#12

#13

Гость

Ну тут я вижу только один путь, если вам действительно хочется семью. Вам надо менять место работы, вам нужно такое, где много мужиков, воинская или пожарная часть, полиция, автобаза, завод какой-нибудь. Возможно стоит сменить место жительства, по ходу у вас небольшой городок и выбор небольшой.

#14

Гость

Ну тут я вижу только один путь, если вам действительно хочется семью. Вам надо менять место работы, вам нужно такое, где много мужиков, воинская или пожарная часть, полиция, автобаза, завод какой-нибудь. Возможно стоит сменить место жительства, по ходу у вас небольшой городок и выбор небольшой.

#15

Гость

Ну тут я вижу только один путь, если вам действительно хочется семью. Вам надо менять место работы, вам нужно такое, где много мужиков, воинская или пожарная часть, полиция, автобаза, завод какой-нибудь. Возможно стоит сменить место жительства, по ходу у вас небольшой городок и выбор небольшой.

#16

Emma

Автор, не переживайте. Отпустите ситуацию, забудьте о возрасте. Вам же не 40, вы молодая девушка, так что не надо себя накручивать и слушать глупые советы- типа тебе скоро 30, а ты без мужа и детей?! Живите и радуйтесь, все хорошие вещи случаются в нашей жизни неожиданно, все будет.

#17

#18

Автор

В том то и дело, что не страшная. На этом сайте сразу такой вывод делают не от большого ума

#19

#20

#21

Гость

Автор без обид,но если у тебя все нормально с внешностью,то на сз и в каких-нибудь одноклассниках только отбивайся от знакомств.

#22

Автор

Зарегистрировалась на нгс знакомствах, результатам поиска от 26 до 36 лет соответствуют только 8 человек. Уж и не знаю как мне от них отбиваться то))) А сайтам типо мамба отношусь очень негативно, если раньше люди там знакомились и семьи создавали, то сейчас сайт какой то говеный стал

#23

Гость

мне кажется у вас отношения к людям очень злое:*****,небольшого ума,мужчины это чувствуют и не хотят в с вами связываться, а что вам мешает свою заботу,отношения реализовывать на друзьях,родственниках,детях подруг?

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    869 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    33 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    72 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#24

Гость

Автор, даже не знаю что вам посоветовать. Хотелось бы подбодрить, но вот мне 33 и у меня ровно та же ерунда. Только проблема в том, что девушки, которые мне нравятся, хотят намного большего дохода и имущества, чем я зарабатываю и имею. А те, которым нравлюсь я, совершенно не нравятся мне. Ну и да — у нас нигде не принято знакомиться, а на СЗ сидят, в моем случае, или страшные возрастные разведенки с детьми, или молодые красивые девочки в поисках содержателя, или откровенно проститутки_И вот где искать себе подходящую женщину? Я уже почти отчаялся

#25

#26

Emma

Автор, не переживайте. Отпустите ситуацию, забудьте о возрасте. Вам же не 40, вы молодая девушка, так что не надо себя накручивать и слушать глупые советы- типа тебе скоро 30, а ты без мужа и детей?! Живите и радуйтесь, все хорошие вещи случаются в нашей жизни неожиданно, все будет.

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    975 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    798 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    550 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    819 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#28

клубничка

и правда — не знакомятся на улице и в транспорте..
а жаль..((
вот недавно послала своего бывшего ЗНАКОМИТЬСЯ на улице=)) он и сам рвался=)))
хоть кто-то это будет делом — не без нашего женского участия=)))

#29

Рина

клубничкаи правда — не знакомятся на улице и в транспорте. .
а жаль..((
вот недавно послала своего бывшего ЗНАКОМИТЬСЯ на улице=)) он и сам рвался=)))
хоть кто-то это будет делом — не без нашего женского участия=)))
Ещё как можно познакомиться!

#30

#31

#32

клубничка

Автор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м

#33

Рина

Автор, а чем вас общественный транспорт и улица…так ожидали, что вы не знакомитесь? Ещё есть кафе, рестораны, клубы…

#34

Гость

Как вы представляете знакомство в кафе, ресторане?)
Вот пришла девушка туда девушка, скорее всего не одна, а с подружками. Может она кому-то и понравилась. мужчина должен встать и подойти к ней? а как же рядом сидящие подружки? их куда?)
Как это делается?)

#35

#36

клубничка

Автор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м

#37

Гость

ГостьКак вы представляете знакомство в кафе, ресторане?)
Вот пришла девушка туда девушка, скорее всего не одна, а с подружками. Может она кому-то и понравилась. мужчина должен встать и подойти к ней? а как же рядом сидящие подружки? их куда?)
Как это делается?)
Да люди брякают, не подумав, сколько хожу в кафе ни разу не видела,чтоб там знакомились, даже где ресторан и танцы все танцуют с кем пришли. Про ночной клуб не скажу, не посещаю

Новые темы

  • Оцените лицо

    37 ответов

  • Чувсва ,семья ,отношения

    7 ответов

  • Оказалось, что нарцисс это … Я

    14 ответов

  • Марианна

    7 ответов

  • Странные, повторяющиеся сны

    9 ответов

#38

Гость

Автору нужна хорошая подруга, которая распиарит знакомым холостякам её достоинства. Мне самой только такая и помогла. Она незаметно и целенаправленно направляла его внимание ко мне. Но я об этом даже не догадывалась

#39

Гость

клубничкаАвтор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м
Не знаю. Я вот бегаю в парке вечером. Часто вижу таких вот девушек — нарядится как проститутка_и сидит на лавке типа книжку читает )))

#40

Автор

Тут совсем беда, многие подруги уже глубоко замужем и детей по двое, им понятное дело не до меня. Есть еще подружка тоже замужем, но без деток пока, я у нее сама спрашивала может у мужа есть сослуживцы или друзья не женатые, говорит что они.тоже женаты. Вот так!!

#41

клубничка

ГостьклубничкаАвтор
позовите подругу — погуляйте вечером в парке вдоем — может кто-то и подойдет из м
Не знаю. Я вот бегаю в парке вечером. Часто вижу таких вот девушек — нарядится как проститутка_и сидит на лавке типа книжку читает )))
если не одни и те же годами — значит фишка работает=))))))

#42

Автор

Тут совсем беда, многие подруги уже глубоко замужем и детей по двое, им понятное дело не до меня. Есть еще подружка тоже замужем, но без деток пока, я у нее сама спрашивала может у мужа есть сослуживцы или друзья не женатые, говорит что они.тоже женаты. Вот так!!

#43

Гость

Ну, не согласна с теми, кто говорит, что на работе не найти мужчину. Работала на крупной фабрике, так там прямо как в доме-2 было.Нашел себе этот парень через СЗ девушку из маленького городка, в Москву привез, жилплощадь отдельную купили, детей уже двоих народили.

Иногда обращали внимание но такие,лучше быть одной я с ними не захотела отношений
Пару раз и начиналось взаимно,но сразу их судьба отводила от меня этих мужчин
И сейчас в интернете ко мне тянутся мужчины,но они все далеко живут, только мне кто то понравится его больше нет он исчезает.
Так и в реале было по молодости.
Сейчас в реале не знакомятся не замечают.
В интернете намеренно никого не ищу
Недавно с одним человеком должна была быть встреча пол года меня уговаривал,но только он мне понравился,всё он ушел из моей жизни.

#45

Гость

В нашей стране мужики на туй никому не нужны, потому что это обуза, и с них никакого толку, а одна грязь и головная боль. Подавляющее большинство «мужиков » в нашей стране — это нищесброды, тунеядцы, альфонсы, зеки, лодыри, жмоты, жлобы и алкаши. Они ничего не могут, кроме как жрать, бухать, спать и ср@ть.Они не в состоянии обеспечить даже себя, потому что привыкли, что их кормит мама и жильем обеспечивает мама. Трусы, носки и одежду ему тоже покупает мама. Они так привыкли и думают, что дальше его должна тянуть на себя жена. Им все обязаны. Безвольные овощи, ничего не добившиеся в жизни, они лежат на диване с банкой пива и ждут пока жена или мать закинет им корм в пасть и даст денег на проезд и сигареты.Страшные, пузатые, потасканные нищесброды, воняющие потом, и не умеющие даже подтереть собственную жёппу. Так и ходят с ховном, прилипшим к очку.Они только умеют громко горланить:»Жена! Дай пожраааать!» Даже если «мужик» и что-то зарабатывает, то сжирает еды он больше, чем заработал на своей пародийной работе за смехотворную зарплату. Это вообще не мужики, а ховно, никто и ничто.Н ет никакого смысла такое ховно обслуживать, да еще его и кормить.

#46

Гость

Ну я конкретно говорила про себя,я в 19 лет устроилась работать в автоколонну проработала я там 4 года мужчин понятно там полно и на Донецк работали за 4 года полно людей у меня проехали в автобусе иногда знакомились лишь бы бесплатно проехать.
И на дискотеки с подругаими ходила с ними знакомились со мной нет.
И на других работах я работала где всегда на виду у людей, нет не знакомились.
Сейчас мне 45 лет я так и одна отношений не было
Подруги мои все давно замужем по молодости они говорили,что я даже их лучше внешне,но вот такая судьба у меня быть одной
Иногда обращали внимание но такие,лучше быть одной я с ними не захотела отношений
Пару раз и начиналось взаимно,но сразу их судьба отводила от меня этих мужчин
И сейчас в интернете ко мне тянутся мужчины,но они все далеко живут, только мне кто то понравится его больше нет он исчезает.
Так и в реале было по молодости.
Сейчас в реале не знакомятся не замечают.
В интернете намеренно никого не ищу
Недавно с одним человеком должна была быть встреча пол года меня уговаривал,но только он мне понравился,всё он ушел из моей жизни.

#47

Автор

Зарегистрировалась на нгс знакомствах, результатам поиска от 26 до 36 лет соответствуют только 8 человек. Уж и не знаю как мне от них отбиваться то))) А сайтам типо мамба отношусь очень негативно, если раньше люди там знакомились и семьи создавали, то сейчас сайт какой то говеный стал

#48

#49

Автор

Мне скоро будет 28 лет хочется встретить любящего и любимого человека и родить детей. На улице, в транспорте и т.д. не знакомятся. Зарегистрировалась на сз (не мамба и не лавпланет, там полно уродов, тех которых не интересует серьезные отношения), но и там не знакомятся. да и из моего города там молодых людей мало. Некоторые здесь будут писать, зачем тебе штаны в доме?. Мне не штаны нужны, а отношения, забота и любовь обоюдная конечно.

#50

Гость

НГС? Вы из Сибири штоле? Я -да. и могу сказать, что у нас точно ловить нечего

Можно ли смириться с одиночеством? Что помогло вам?

#1

#2

#3

павел

опять мужчины во всем виноваты. ..

#4

#5

#6

Во времена одиночества, можно заниматься своими хобби, можно общаться с подругами, родными, близкими. Можно занимать себя какой-то деятельностью. Можно завести домашних животных. То есть, то, что приносит вам радость, — тем и занимайтесь, пока вы в одиночестве.

#7

Гость

Ощастливь женщину. Видишь страдает по мужикам.

#8

Инна

Аналогичная ситуация. Мне 43 года, стройная, симпатичная. С финансами все ок, сама себя обеспечиваю. На СЗ только одноразовые связи предлагают или не отвечают. Лайки-комплименты сыплются. Но на этом все. Довела себя уже до панических атак — просыпаюсь по ночам от удушающего чувства одиночества. Подруг тоже особо нет — семьи, дети, заняты. Вы не одна в такой ситуации, а вот что с этим делать — ума не приложу. Одно знаю — СЗ и Тиндер не особо помогает в данной ситуации. Так что Ваш вопрос и для меня актуален. Спасибо.

#9

#10

#11

Гость

Что плохого в одиночестве в вашем возрасте? Ну представьте — дядя 40+, с бывшими женами-любовницами-детьми, со своими давно сложившимися привычками, к которым придется приспосабливаться. .. Это в кино хорошо, а в жизни… Не знаю. Мне вот уже даром такого счастья не надо). Хотя надо признаться, исключения бывают.

#12

#14

Инна

Аналогичная ситуация. Мне 43 года, стройная, симпатичная. С финансами все ок, сама себя обеспечиваю. На СЗ только одноразовые связи предлагают или не отвечают. Лайки-комплименты сыплются. Но на этом все. Довела себя уже до панических атак — просыпаюсь по ночам от удушающего чувства одиночества. Подруг тоже особо нет — семьи, дети, заняты. Вы не одна в такой ситуации, а вот что с этим делать — ума не приложу. Одно знаю — СЗ и Тиндер не особо помогает в данной ситуации. Так что Ваш вопрос и для меня актуален. Спасибо.

#15

Гость

На мой взгляд, тут дело в том, чтобы встретить подходящего вам человека. Старайтесь поактивнее искать новые знакомства. И не избегайте уже существующих знакомств. Рано или поздно, кто-то из мужчин должен вас устроить. И тогда будет всё нормально. А до тех пор, — ищите.

Во времена одиночества, можно заниматься своими хобби, можно общаться с подругами, родными, близкими. Можно занимать себя какой-то деятельностью. Можно завести домашних животных. То есть, то, что приносит вам радость, — тем и занимайтесь, пока вы в одиночестве.

#16

Гость

Ну во первых одиноких мужчин на порядок больше женщин. Видимо у вас слишком завышенные требования. Далее вам 43, а где вы были когда вам было 25 или 35. Почему раньше не искали?

#17

Гость

Ощастливь женщину. Видишь страдает по мужикам.

#18

#19

Гость

А вам надо чтоб сразу замуж звали? Странная тараканистая женщина

#20

Инна

Да, и не факт, что сложится. Я так приспосабливалась — к алиментам, к бывшей жене, ребенку от прошлого брака (подарки, одежда, поездки — старалась и финансово участвовать). Старалась все понимать и принимать. В итоге ускакал мой принц к мадам на 6 лет старше, под каблучок ))) Куча нервов и денег только потратила за два года

#21

Да да, не удивляйтесь!

Да? Да там требования выше крыши сразу с порогу будет, сто пудово. Сама виновата

#22

Инна

Аналогичная ситуация. Мне 43 года, стройная, симпатичная. С финансами все ок, сама себя обеспечиваю. На СЗ только одноразовые связи предлагают или не отвечают. Лайки-комплименты сыплются. Но на этом все. Довела себя уже до панических атак — просыпаюсь по ночам от удушающего чувства одиночества. Подруг тоже особо нет — семьи, дети, заняты. Вы не одна в такой ситуации, а вот что с этим делать — ума не приложу. Одно знаю — СЗ и Тиндер не особо помогает в данной ситуации. Так что Ваш вопрос и для меня актуален. Спасибо.

#23

Инна

Замуж я не особо хочу. У меня для этого есть свои причины. Мои тараканы — более-менее приличный вид мужчины, без стоптанной обуви, выбитых зубов и т.д., не злоупотреблять алкоголем и не лежать сутками на диване.

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    869 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    33 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    72 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#24

Казашка из Алматы

Столько альфонсов развелось. От чего так случилось? У нас в Казахстане такая же история к сожалению.

#25

Гость

Нет, не в этом дело. Требований там нет, там тараканы откормленные.

#26

Гость

Снимите розовые очки, прочитайте здесь все темы, что пишут женщины о реальной жизни с мужиками, осознаете это, и радуйтесь своему счастью свободы

#27

Инна

Тараканы должны быть в меру откормленные, чтобы не подбирать весь сброд с СЗ. Как минимум нужно уважать саму себя.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    975 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    798 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    550 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    819 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#28

Гость

Так не подбирайте. Там и достойные есть. Тараканы у вас, что вы шугаетесь тех, кто предлагает необременительные отношения, хотите чтоб сразу звали в загс. А так не бывает. Нормальные люди все сначала несерьезно встречаются.

#29

Гость

Отлично Вас понимаю, тоже всю жизнь гложет одиночество. Только, в отличие от Вас, я мужчина почти 32 лет)
Ну тут дело исключительно во мне самом, я до сих пор не состоялся в материальном плане, и не известно, состоюсь ли вообще) И если женщине это простительно, то мужчине нет.

#30

Инна

Аналогичная ситуация. Мне 43 года, стройная, симпатичная. С финансами все ок, сама себя обеспечиваю. На СЗ только одноразовые связи предлагают или не отвечают. Лайки-комплименты сыплются. Но на этом все. Довела себя уже до панических атак — просыпаюсь по ночам от удушающего чувства одиночества. Подруг тоже особо нет — семьи, дети, заняты. Вы не одна в такой ситуации, а вот что с этим делать — ума не приложу. Одно знаю — СЗ и Тиндер не особо помогает в данной ситуации. Так что Ваш вопрос и для меня актуален. Спасибо.

#31

Гость

Отлично Вас понимаю, тоже всю жизнь гложет одиночество. Только, в отличие от Вас, я мужчина почти 32 лет)
Ну тут дело исключительно во мне самом, я до сих пор не состоялся в материальном плане, и не известно, состоюсь ли вообще) И если женщине это простительно, то мужчине нет.

#34

Гость

Нет, не в этом дело. Требований там нет, там тараканы откормленные.

#36

Гость

Ну во первых одиноких мужчин на порядок больше женщин. Видимо у вас слишком завышенные требования. Далее вам 43, а где вы были когда вам было 25 или 35. Почему раньше не искали?

#37

Гость

Не поняла!!? Это откуда «одиноких мужчин на порядок больше женщин»!!!??? Особенно, 40+ !!?? Вы из какой страны?!!

#39

Гость

поздняк метаться!
Затаривайся кошачьим кормом и батарейками для вибратора!..))

#40

Гость

Вся надежда на Павла

#41

Гость

Из России. Да, больше.

Новые темы

  • Нравятся женатые мужчины

    11 ответов

  • Мужчины смотря сверху вниз

    12 ответов

  • Он меня унижает и оскорбляет, говорит что не один со мной не сможет жить

    12 ответов

  • Истериками и непониманием довела до того, что он решил расстаться. Взяли перерыв в отношениях

    10 ответов

  • Влюбилась в мрачного парня

    8 ответов

#42

Гость

ваши ложные представления о мужчинах и создают вашу реальность
пока вы будете иметь в голове ТАКИЕ мысли о мужчинах, именно такие мужчины и будут вам встречаться.

#43

Гость

А где, интересно, такая ваша «Россия» находится? Как мне туда попасть?? Где визу получить???:))) А то в моей России ровно противоположная картина. ..

А где ваша Россия находится?

#44

Гость

Любой большой город. К примеру Петербург. В Питере на одну одинокую женщину примерно 6 одиноких мужчин. Речь идет о мужчинах от 30 до 50 .

А где ваша Россия находится?

#45

Гость

Любой большой город. К примеру Петербург. В Питере на одну одинокую женщину примерно 6 одиноких мужчин. Речь идет о мужчинах от 30 до 50 .

А где ваша Россия находится?

#46

Ольга

Не верится. И одиноких женщин в больших городах много. Познакомиться бывает трудно. Может, люди не хотят открываться перед другими, не доверяют никому? А в небольших городах нет большого количества людей. И тем более большого количества одиноких мужчин.

#47

Гость

Потрясающе!!! Моя Россия тоже располагается в городе на Неве!!! Единственное отличие только в том, что в «моем» Петербурге чуть ли не половина моих подруг и знакомых 30+ годами «волком воет» от одиночества, а «шестерых одиноких мужчин» (на каждую:))) как не было, так и нет …((((((

#48

Ольга

Жаль. Так быть не должно. Жизнь не должна мимо проходить. Чем больше неудач в жизни, тем больше человек закрывается от мира, пытаясь защититься. И одна проблема порождает другую, так часто бывает. Не сдавайтесь и не опускайте руки. Характер Вам мешает. Сколько несостоявшихся материально мужчин живут и ни о чем не думают.

#49

Гость

Пф. Кто состоялся?Единицы в 90-е,или дети директоров или бандиты в основном! У меня муж когда переживает,я ему прямо об этом говорю.Он мне дороже денег.Ни одного богатого придурка рядом не поставлю

#50

Гость

Может этим мужикам комфортно, но мне нет. И изменить положение пока не выходит.
А так спасибо! Вы тоже не отчаивайтесь, встретите своего человека.

Как одиночество убивает мужчин

Еще в 2008 году в рамках небольшого, но очень милого исследования людей попросили встать у подножия холма, посмотреть вверх и угадать, насколько он крутой. Кто-то был там один, кто-то в сопровождении друзей. Холм на территории кампуса Университета Вирджинии имел наклон 26°. Но для людей, которые были там с друзьями, это выглядело намного меньше. По сравнению с теми, кто пришел самостоятельно, они значительно занизили градиент. Урок хорошего самочувствия? Все кажется проще, когда рядом с тобой друг.

Да, приятель, дружба приносит огромную пользу. Наличие сильного круга общения связано с более продолжительной жизнью и меньшим количеством болезней. Ваши приятели снижают ваше кровяное давление и вызывают положительные химические реакции в вашем мозгу. Люди с сильной социальной сетью менее подвержены стрессу, более устойчивы и более оптимистичны. Они с большей вероятностью будут иметь здоровый вес и с меньшей вероятностью будут страдать от снижения когнитивных функций. Они также пользуются некоторой защитой от рака, сердечных заболеваний и депрессии.

Но есть одна группа — большая — которая упускает эти преимущества. Мужчины одиноки. Все большее число мужчин стоят у подножия этого холма, одинокие и подавленные, поскольку опросы указывают на спад социальных связей среди тех из нас, у кого есть Y-хромосома.

Опрос YouGov, проведенный в 2019 году, показал, что у каждого пятого мужчины нет близких друзей, что в два раза больше, чем у женщин. В 2021 году Исследовательский центр американской жизни обнаружил, что с 1995 года число американских мужчин, сообщивших, что у них нет близких друзей, подскочило с 3 до 15 процентов. В том же исследовании количество мужчин, утверждающих, что у них есть как минимум шесть близких друзей, сократилось вдвое с 55 до 27 процентов.

Почему мужчины не могут дружить?

Почему мужчинам трудно заводить или поддерживать дружбу? И что мы можем с этим сделать не только как отдельные люди, но и на уровне общества? Потому что печальная правда в том, что пустой социальный календарь — наименьшая из проблем Билли без друзей. Согласно некоторым исследованиям, одиночество представляет собой опасность для здоровья, столь же опасную, как курение или алкоголизм.

Крупное исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга в США, показало, что длительная социальная изоляция может увеличить риск преждевременной смерти человека на целых 32 процента. По этой причине некоторые называют это «теневой пандемией». На него обратили внимание во время карантина из-за COVID-19, когда все мы были изолированы, а дружба снова стала горячей темой исследований, но она распространилась по миру задолго до появления нового коронавируса.

По некоторым данным, подростки — одни из самых одиноких людей в обществе © Getty Images

«Это история, которую я рассказываю уже 30 лет, — говорит профессор Ниобе Уэй из Нью-Йоркского университета. Как специалист по психологии развития, Уэй провела большую часть своей карьеры, опрашивая мальчиков и мужчин об их отношениях и о том, как они меняются со временем (задокументировано в ее книге Deep Secrets ). Она считает, что гипермужские идеалы лишают молодых людей близких дружеских отношений и сопутствующей им близости.

«Когда вы разговариваете с мальчиками в возрасте 11, 12 или 13 лет, у них есть эта естественная способность и желание близости. И это не броманс, это не просто желание пообщаться с парнями. Им нужен кто-то, с кем они могут поделиться своими секретами», — говорит она. «Затем вы снова разговариваете с ними около 15 или 16 лет, и в ответы вкрадывается этот стереотип. Они начинают говорить что-то вроде: «Конечно, у меня есть друзья, все мои лучшие друзья, мне все равно, это не имеет значения» 9. 0003

Уэй признает, что мужественность молодых людей в дружбе не является чем-то новым, но она считает, что в подростковом возрасте происходят перемены, которые, по-видимому, определяют то, как многие мужчины формируют и поддерживают свои отношения на протяжении всей взрослой жизни.

Больше похоже на это

Чем отличается мужская и женская дружба?

Если вы когда-нибудь смотрели комедию положений, вы знаете, как это бывает: мужчины имеют поверхностные или деловые отношения друг с другом и связаны подшучиванием, когда смотрят спортивные состязания или пьют пиво. Женщины, напротив, имеют глубокие и эмоционально уязвимые разговоры, отмеченные общими секретами и межличностной близостью. Самое смешное, что эти стереотипы о ситкомах подтверждаются исследованиями.

«Одна из главных вещей, которую мы показали, это то, что два пола сильно различаются по своему социальному стилю», — говорит профессор Робин Данбар, антрополог из Оксфордского университета, работа которого сосредоточена на социальных связях. «Социальный мир девочек построен вокруг личных отношений. Важно кто ты, а не что ты.

«Для мужчин важно тратить время на то, чтобы делать что-то вместе. Это может быть встреча за кружкой пива или организация восхождения на Бен-Невис. Деятельность не имеет значения, если это групповая деятельность, а это часто не требует большого количества разговоров. Есть немного шуток, но на самом деле содержание близко к нулю».

Подробнее о дружбе:

  • Парасоциальные отношения: когда ваши любимые знаменитости чувствуют себя друзьями
  • У моего ребенка есть воображаемый друг… стоит ли мне беспокоиться?
  • Почему так приятно привести мир в порядок вместе с другом?

Разница между мужской и женской дружбой часто характеризуется как отношения бок о бок и лицом к лицу. Когда мужчины встречаются со своими друзьями, они стоят плечом к плечу: в баре, на футбольном поле, на реке на рыбалке. Когда женщины встречаются, они часто садятся за стол друг напротив друга и разговаривают.

Эмоциональные вложения и частые контакты, которые ценят женщины, не так важны для мужчин, говорит Данбар. Мужчины могут месяцами не видеть свою половинку, но все равно считают этого человека близким другом. Может ли этот поверхностный подход к дружбе объяснить, почему мужчины теряют друзей и чаще чувствуют себя одинокими?

Это почти наверняка фактор, но не единственный. Социологические изменения и изменения поколений также играют свою роль. Всего несколько поколений назад для большинства людей друзья были постоянными в нашей жизни, как и семья. Люди меньше двигались, меньше путешествовали, меньше меняли работу. Сегодня наша мобильность — в прямом и переносном смысле — означает, что дружба может легко прийти и уйти.

Почему мужчины одиноки?

Одиночество и изоляция также могут быть следствием других вещей, говорит доктор Майк Джестико, психолог из Университета Лидса, который также работает с местными мужскими группами в городе. «Бездомность, наркомания, распад семейного очага… Мужчины чаще, чем женщины, сталкиваются с этим, что приводит к изоляции», — говорит он.

«Изоляция чаще случается с мужчинами с более низкими доходами, поскольку социальный опыт, как правило, стоит денег. Один из мужчин, участвовавших в моем исследовании, пел в социальной певческой группе. Но когда группа сменила место проведения, он не мог позволить себе проезд на автобусе, что усилило его изоляцию».

Джестико говорит, что своего рода «структурная» изоляция также может быть фактором. Например, одинокие мужчины с большей вероятностью будут жить одни в высотных домах и с меньшей вероятностью будут главными опекунами детей.

«Налог на спальню означал, что одинокие мужчины не могли позволить себе жить в жилье с более чем одной спальней и переселялись в жилье меньшего размера в некоторых многоэтажных квартирах в Лидсе, где в 2016 году проживало от 75 до 80 процентов мужчин.

«Один из моих участников, которые не жили с матерью его детей, переселили за 15 миль из его квартиры с двумя спальнями в доступную по цене квартиру с одной спальней. Это означало, что он жил дальше от своих друзей и детей, которые с меньшей вероятностью оставались с ним, поскольку у него была только одна спальня».

Есть еще кое-что. Добавьте к этому работу из дома, закрытие пабов, отказ от участия в религиозной деятельности или социальных клубах, не говоря уже о зависимости от смартфонов и так называемых социальных сетей, и, возможно, статистика о сужении кругов дружбы мужчин не так уж и удивительна.

Мужчины чаще живут одни в многоквартирных домах © Getty Images

Другим важным фактором является, конечно, то, что мужчины немного бесполезны. Когда дело доходит до планирования или поддержания контактов с друзьями, мужчины социально ленивы. Это кажется особенно верным в среднем возрасте, когда что-то странное случается с мужской дружбой. В этом возрасте мужчины не кажутся одинокими на первый взгляд.

«Данные, включающие мужчин и женщин, часто обнаруживают U-образные отношения, где подростки и самые старые люди в обществе являются самыми одинокими», — говорит Джон Рэтклифф, исследователь из Центра исследований одиночества в Университете Шеффилд-Халлам. «Тем не менее, самые высокие показатели самоубийств среди одиноких мужчин в возрасте от 40 до 50 лет».

Мужчины показывают более сильную связь между семейным положением и одиночеством, чем женщины, говорит Рэтклифф. То есть незамужние женщины менее одиноки, чем неженатые мужчины. «Я бы связал эту статистическую тенденцию с большей «зависимостью» мужчин от партнерш в вопросах близости и более широким представлением о роли в семье. Для мужчин, у которых нет партнера, одиночество может быть особенно тяжелым».

Узнайте больше о психическом здоровье:

  • Нейробиолог объясняет, как ваши гены влияют на ваше психическое здоровье
  • Тяжелый металл вреден для вашего психического здоровья?
  • Согласно науке, столько денег нужно для счастья.

Но даже для мужчин, состоящих в браке, средний возраст — сложная территория. На этом этапе жизни парни могут уйти из мини-команды, или семейные обязательства мешают им выпить после работы или заняться хобби, на которые у них когда-то было больше времени. У них может быть меньше сверстников на работе, а друзья, которых они видят регулярно, могут быть не особенно близкими.

«Поскольку мужчины социально ленивы, то, как правило, жена в конечном итоге создает социальную среду для семьи», — говорит Данбар. «Парни заканчивают тем, что дружат с партнерами друзей своих жен — потому что они там».

Зависимость мужчин от своих партнерш также может привести к дополнительным проблемам. Во-первых, это оказывает сильное давление на женщину (по крайней мере, в гетеросексуальных отношениях), и если отношения разорвутся или мужчина овдовел, это может внезапно оставить его в изоляции. «Когда вы разводитесь или овдовели, внезапно половина вашего социального мира исчезает в одночасье», — говорит Данбар.

Как мужчинам завести больше друзей?

Так что же делать? Уэй говорит, что нужно начинать с мальчиков, обращаясь к культуре мужественности, в которой растут молодые люди.

«Отсутствие дружеских отношений между мужчинами — это всего лишь симптом более серьезной проблемы. Я чувствую, что журналисты и социологи слишком много используют микроскоп. И поэтому мы фокусируемся только на этом конкретном симптоме», — говорит она. «Если вы немного поднимете микроскоп, вы начнете видеть, что это всего лишь симптом. Потому что у мальчиков есть близкие дружеские отношения, и они хотят их».

Уэй считает, что мы должны развивать скрытую заботу и эмоциональную сторону мальчиков. Она говорит, что быть социально и эмоционально интеллигентной — это не женская черта, а человеческая. «Нам не нужно учить этому, мы просто должны воспитывать это».

Данбар более осторожен в разборе того, как мальчики и мужчины общаются, утверждая, что вы видите то же поведение у обезьян и человекообразных обезьян, что и в детских садах, школах и на рабочих местах. Он представляет себе двух средиземноморских мужчин, сидящих возле кафе на солнце. Они курят сигареты, пьют кофе и сидят там часами, почти ничего не говоря друг другу.

«Не стучи!» он говорит. «Это сближение мальчиков. Девушки никогда бы так не поступили, потому что им хотелось бы поговорить друг с другом, но для парней можно сесть в полной тишине и все равно строить отношения, при условии, что есть активность или какой-то фокус».

Для Данбара ключевое значение имеет поиск общего занятия, и он советует одиноким мужчинам начать с этого, найдя клуб или что-то, что вас интересует. Это. Все они вызывают эндорфины. И когда вы делаете это с другими людьми, вы в конечном итоге сближаетесь. Это очень мощный механизм», — говорит он.

Волонтерская работа может быть полезна для вашего психического здоровья, а также является хорошим способом завести новых друзей © Getty Images

Волонтерство имеет аналогичный эффект, будь то благотворительность, участие в детских спортивных командах или местная политическая деятельность. или экологические движения. В 2020 году Данбар и его коллеги опубликовали общеевропейское исследование, в котором они обнаружили, что ваш будущий риск депрессии ниже, если вы примете участие в трех добровольных мероприятиях.

Это соответствует еще одному стереотипу о мужчинах: как бы мы ни хотели быть любимыми, мы также хотим быть полезными. «В моем исследовании чувство «ценности» часто играет центральную роль в не одиночестве у мужчин», — говорит Рэтклифф. «То есть чувство принятия, уважения, любви и/или восхищения. Это также оказалось связанным с неврологической стимуляцией — идеей быть позитивно занятым».

Рэтклифф считает, что формирование самооценки как у мальчиков, так и у одиноких мужчин важно для преодоления пандемии разобщенности. В то же время он хочет деконструировать мужские ожидания, которые говорят, что вы должны быть неуязвимыми, которые заставляют мужчин говорить, что с ними все в порядке, когда это не так, или что они не одиноки, когда они одиноки.

Частично это связано с осознанием того, что вы не одиноки в своем одиночестве, добавляет Уэй. «Мы должны нормализовать это, чтобы люди почему-то не думали, что они странные, а чтобы на самом деле культура очень усложнила вам поиск значимых отношений».

Хотите начать? Уэй предлагает отправить эту статью мужчинам, которых вы знаете, независимо от того, считаете ли вы их одинокими или нет. «Многим мужчинам нужна отправная точка, чтобы начать разговоры с другими мужчинами о подобных вещах. Отправьте им статью и просто спросите: «Что вы думаете?» Это может стать началом прекрасной дружбы.

Системы друзей

Научные способы завести друзей и повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе
  • Задать вопросы
    Нейробиологи из Гарварда обнаружили, что рассказы о себе запускают нейронные системы вознаграждения точно так же, как еда или секс. Так что сделайте вашему новому знакомому приятное, расспросив его о себе и выслушав.
  • Введите время
     Согласно исследованию Канзасского университета, человеку требуется 200 часов общения, чтобы стать близким другом. Это включает в себя около 50 часов, чтобы перейти от знакомого к обычному другу.
  • Найти точки соприкосновения
    Здесь нет ничего удивительного: вам нужно несколько общих вещей. Семь столпов дружбы антрополога профессора Робина Данбара включают в себя такие вещи, как мировоззрение (религия, мораль или этика), образовательные траектории, а также общие увлечения или вкусы в музыке или юморе.
  • Иди в сарай
     Психолог д-р Майк Джестико рекомендует искать местные общественные группы, пешеходные клубы или сайт menssheds.org.uk. Последний представляет собой сеть общественных пространств, где мужчинам предлагается общаться и общаться, занимаясь такими вещами, как рукоделие и сделай сам.
  • Регистрация
     Не стоит недооценивать силу быстрого звонка или сообщения другу, которого вы давно не видели или с которым не разговаривали. Новое исследование Университета Питтсбурга показало, что подобные проверки ценятся больше, чем большинство из нас думает.
  • Пой от всего сердца
    Вступление в клуб или группу — один из верных способов расширить свой круг общения, но если ничего не помогает, присоединяйтесь к хору. Данбар говорит, что пение обладает, казалось бы, уникальным ледокольным эффектом, и люди, которые поют вместе, удивительно быстро сближаются.
  • Эта статья впервые появилась в 383 выпуске BBC Science Focus – узнайте, как подписаться здесь

13 способов не чувствовать себя одиноким, даже если вы одиноки

Одиночество — обычное чувство, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя ближе. Прослушивание музыки, звонок другу, прогулка на свежем воздухе и другие занятия могут уменьшить ваше чувство изоляции.

Одиночество ходит повсюду, и оно оказывает довольно большое влияние.

Еще до того, как психологический стресс и одиночество усилились во время пандемии COVID-19, опрос, проведенный в январе 2020 года, показал, что более трех из пяти американцев чувствовали себя одинокими.

Продолжительное одиночество истощает вас эмоционально, делая жизнь безрадостной и бессмысленной. Это также может привести к физическим симптомам, включая боли, проблемы со сном и ослабленный иммунный ответ.

Обратите внимание, что одиночество — это не то же самое, что социальная изоляция. Вы можете быть в одиночестве, не чувствуя себя одиноким. Вы также можете чувствовать себя одиноким, даже когда находитесь рядом с другими людьми. Одиночество возникает, когда вы чувствуете себя подавленным в одиночестве, а социальная изоляция — это отсутствие регулярного взаимодействия с другими людьми.

Когда кажется невозможным избавиться от чувства одиночества, эти 13 советов помогут вам справиться с ним и не дать ему утомиться.

Взгляд на то, что значит быть в одиночестве, может помочь справиться с чувством одиночества.

Одиночество возникает, когда ваши потребности в общении и общении с людьми остаются неудовлетворенными. У разных людей разные потребности во взаимодействии, поэтому это не происходит одновременно для всех. Например:

  • Если вы проводите большую часть ночи с друзьями и любимыми, вы можете почувствовать себя одиноким всего лишь один раз в неделю.
  • Если вы предпочитаете быть в одиночестве, вы можете быть полностью удовлетворены, видя одного друга каждую неделю.
  • Вернувшись в пустой дом, вы можете почувствовать себя одиноким, даже если у вас много крепких друзей.
  • Если вам трудно найти общий язык с партнером, с которым вы живете, вы можете чувствовать себя одиноким, даже если вы часто проводите время вместе.

Большинству людей нужны близкие отношения, чтобы процветать. Тем не менее, исследования показывают, что некоторое количество одиночества — или качественное времяпрепровождение в одиночестве — также важно. Одиночество создает возможности для самопознания, творческого мышления и саморефлексии.

Время в одиночестве также может открыть двери для большей осознанности, что может помочь уменьшить тревогу и депрессию.

В следующий раз, когда одиночество начнет всплывать на поверхность, прими его таким, какое оно есть. Может быть, вы включаете музыку и берете в руки забытый блокнот, пролистываете старые блокноты и заново открываете для себя любовь к поэзии или просто сидите и настраиваетесь на свои чувства и личные цели.

Чем бы вы ни занимались, поиск способов максимально использовать время, проведенное в одиночестве, поможет вам склониться к одиночеству и использовать его с пользой.

Когда вы чувствуете себя одиноким, вам может быть трудно замечать позитивные вещи в своей жизни, но ежедневная практика благодарности в течение нескольких минут может помочь вам почувствовать себя лучше.

Практика благодарности может заключаться в том, чтобы думать о чем-то небольшом, что вам недавно понравилось, например, о разговоре с другом или вкусной еде. Вы также можете попробовать:

  • записать несколько вещей, за которые вы благодарны
  • вспомнить несколько положительных моментов из вашего дня
  • если вы чувствуете благодарность кому-то, расскажите ему об этом прошлое в вашей памяти

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что участие в ежедневных упражнениях по написанию благодарностей уменьшало чувство одиночества и улучшало здоровье пожилых людей.

Нет конкретных доказательств того, что музыка и другие звуки уменьшают одиночество, но они все же могут помочь отодвинуть его.

Звук может помочь заполнить пространство в вашем окружении и мыслях, что сделает его менее подавляющим. Например:

  • Согласно исследованиям, музыка может поднять вам настроение, а аудиокниги могут отвлечь и на время отвлечься.
  • Подкасты и ток-радио информируют и развлекают, а их разговорная атмосфера также может помочь создать ощущение связи.
  • Любимое телешоу или фильм может помочь нарушить тишину, даже если вы не садитесь и не смотрите его до конца.
  • Если вы откроете окно, чтобы услышать птиц и прохожих, вы почувствуете большую связь с окружающим миром.

Даже если вы не видите всех своих друзей или семью регулярно, вы все равно можете поддерживать близость. Исследования 2021 года показывают, что виртуальные взаимодействия, особенно когда вы общаетесь с большим количеством людей, могут помочь уменьшить одиночество и принести пользу психическому здоровью, если вы не можете встретиться с другими людьми лично.

Иногда быстрый текст может показаться самым простым способом установить контакт, но не стоит недооценивать силу разговора с другим человеком. Исследование 2021 года показало, что даже обычный 10-минутный телефонный звонок может облегчить одиночество.

Просто проводить время с другими не всегда избавляет от одиночества. Исследование 2021 года показало, что пребывание в переполненных районах на самом деле усиливает чувство одиночества.

Качество ваших взаимодействий часто имеет большее значение, чем их количество. Вот почему вы можете чувствовать себя одиноким в большой компании случайных знакомых, но наполненным тихим вечером с самым близким другом.

То, как вы проводите время с другими, тоже может иметь большое значение. Иногда вам может просто понадобиться компания, и вы будете чувствовать себя прекрасно, смотря фильм с другом или делясь пространством во время работы или просмотра социальных сетей.

Когда вы чувствуете потребность в общении на более глубоком уровне, постарайтесь найти способы сделать ваше взаимодействие более значимым:

  • Делитесь эмоциями и личным опытом.
  • Задавайте вопросы и внимательно слушайте, что говорят ваши близкие.
  • Говорите о важном — о работе, творческих проектах, общих интересах.

Трудно полностью избегать разговоров о текущих событиях, и вы можете быть в курсе того, что происходит в мире. Тем не менее, это может помочь сосредоточить ваши разговоры на вещах, которые приносят вам обоим радость, а не зацикливаться исключительно на неприятных новостях.

Смена обстановки может отвлечь вас и помочь притупить боль одиночества. Выход из дома может поставить вас на путь других и напомнить вам, что вы не одиноки в этом мире.

Время, проведенное на природе, также может облегчить эмоциональное напряжение и улучшить общее самочувствие.

Несколько идей на пробу:

  • Посетите свой любимый парк. Попробуйте идентифицировать разных птиц — согласно недавнему исследованию, и птицы, и их пение могут оказать положительное влияние на самочувствие.
  • Прогуляйтесь по своему району. Исследуйте улицы, на которых вы никогда не бывали, и приветствуйте соседей, когда ваши пути пересекаются.
  • Спланируйте охоту за мусором с друзьями.
  • Посетите и поддержите местные предприятия, если это возможно.

Прогулки пешком (или на велосипеде) также могут утомить вас, что способствует хорошему сну.

Обзор исследований 2020 года предполагает, что одиночество может быть связано с ухудшением качества сна и бессонницей, но на этом последствия не заканчиваются. Плохой сон может повлиять на работу в дневное время, что, в свою очередь, может усилить чувство изоляции.

Эмоции, как правило, накапливаются под поверхностью и усиливаются, когда остаются незамеченными. Однако выражение своих чувств вслух может снизить их способность причинять страдания.

Сообщив любимому человеку, что вы чувствуете себя одиноким, вы сможете легче получить важную эмоциональную поддержку, которая поможет ослабить тиски одиночества.

Разговор о сложных эмоциях также может помочь вашим близким поделиться любыми чувствами, с которыми они, возможно, борются, что позволит вместе изучить стратегии преодоления.

Делиться болезненными или нежелательными эмоциями с другими может быть сложно, особенно если вы не привыкли говорить о своих чувствах. Если вы не готовы к этому, ведение дневника предлагает еще один способ выразить и разобраться в чувствах в частном порядке, который, как показывают исследования, может способствовать благополучию.

Творческие занятия, такие как искусство, музыка и писательство, могут помочь улучшить психическое здоровье. Если эти действия приносят вам радость и помогают вам чувствовать себя более связанными, они также могут помочь уменьшить чувство одиночества.

Творчество также может оставить вас с чувством наполненности и удовлетворения, эмоциями, которые могут бросить вызов преобладающему настроению одиночества и печали.

Найдите свой поток

Еще одно ключевое преимущество творчества заключается в достижении состояния потока. Поток, часто как ощущение того, что вы находитесь «в зоне», может возникнуть в любое время, когда вы бросаете себе вызов, занимаясь любимым делом.

Найти свой поток означает достичь точки, в которой отвлекающие ощущения и эмоции (например, одиночество) временно исчезают, что позволяет вам полностью сосредоточиться на своем искусстве, музыке или чем-то еще.

Исследование, проведенное в 2020 году во время карантина из-за COVID-19 в Китае, показало, что участники, сообщившие о достижении потока, также испытывали больше положительных эмоций и меньше испытывали одиночество.

В то время как свежий холст или чистая страница не могут полностью стереть одиночество или предотвратить его возвращение, искусство предлагает другую область внимания, где вы можете использовать свои эмоции для создания чего-то постоянного и движущегося.

Животные могут не уметь говорить (если, конечно, у вас нет голосистой птицы), но они все равно помогут вам в общении. Присутствие другого живого существа может утешить вас, а его выходки помогут поднять настроение и снять стресс, что подтверждают тысячи видеороликов с домашними животными в Интернете.

Исследования также показывают, что владение домашними животными может улучшить как психическое, так и физическое здоровье. В качестве еще одного бонуса наличие собаки дает вам повод регулярно выходить на улицу.

Если у вас нет собственного питомца, рассмотрите возможность поиска волонтеров в местных приютах. Это может иметь двойную пользу, поскольку исследования показывают, что волонтерство может уменьшить чувство одиночества.

Для быстрого решения проблемы

Если вы любите собак, но не можете их завести, подумайте о том, чтобы посетить местный парк для собак. Если кто-нибудь спросит, почему вы здесь, просто объясните, что любите собак, но у вас нет своей. Все там, вероятно, уже любители собак, поэтому есть вероятность, что они поймут (и, возможно, даже позволят вам бросить мяч своей собаке).

Хотя социальные сети часто кажутся привлекательным способом поддерживать связь с близкими, иногда они могут усилить чувство одиночества.

Счастливый и беззаботный пост любимого человека может создать впечатление, что он скучает по вам не так сильно, как вы по нему. Когда вы одиноки, видя, как другие проводят время с романтическими партнерами или членами семьи, вы также можете испытывать боль.

Конечно, социальные сети никогда не показывают всей картины, поэтому вы не можете знать, что чувствуют ваши близкие, не спрашивая. Также стоит учитывать, что некоторые из этих постов могут служить чьим-то подходом к борьбе с одиночеством.

Исследования также показывают, что сравнение себя с другими в социальных сетях может быть связано с усилением одиночества.

Короче говоря, никогда не помешает закрыть эти приложения и вместо этого связаться с помощью телефонного звонка или текстового сообщения.

Одиночество может занимать ваши мысли до такой степени, что становится трудно думать о чем-то еще, включая то, что вам обычно нравится.

Тем не менее, любимые увлечения могут заполнить время, пока вы снова не сможете увидеться с любимыми. Занятия тем, что вам нравится или имеет для вас значение — от йоги до видеоигр и выпечки — также могут заземлить вас и помочь обрести внутреннее спокойствие.

Не забывайте, что хобби и отдых также полезны для психического здоровья, согласно исследованиям, которое играет важную роль в общем самочувствии.

Одиночество не может длиться вечно. Признание этого факта иногда может принести некоторое облегчение. Знайте также, что это чувство широко распространено, так что вы не одиноки в этом.

Иногда это может занять немного времени и усилий, но всегда можно протянуть руку и укрепить существующие связи или наладить новые.

Если из-за одиночества вы чувствуете себя подавленным и безнадежным, вам может понадобиться выслушать или получить дополнительную поддержку, чтобы пережить кризисный момент.

Вы можете позвонить по телефону 988 Suicide & Crisis Lifeline или отправить текстовое сообщение в службу экстренной помощи круглосуточно и без выходных, чтобы получить бесплатную конфиденциальную поддержку от обученного консультанта. Они выслушают все, что у вас на уме, и помогут вам изучить стратегии, чтобы найти некоторое облегчение.

Вот как связаться с вами в США:

  • . Позвоните на линию помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline, позвонив по номеру 9.88 или 800-273-РАЗГОВОР (800-273-8255).
  • Доберитесь до строки сообщения о кризисе, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741.

Когда волны одиночества обрушиваются на вашу голову, вы можете многое сделать, чтобы переждать их.

➜