Как разговаривать, чтобы укрепить отношения

233 723

Кризис отношенийМужчина и женщина

Мужчины знают, как важно разговаривать с женщиной в начале отношений. Но когда понимают, что завоевали ее, начинают вести себя так, как им привычнее. Для большинства представителей сильного пола это означает использовать разговоры лишь для достижения конкретной цели. Для подавляющего числа женщин и небольшого количества мужчин разговор — прежде всего удовольствие. Общение позволяет им ощутить связь с любимым человеком, зарядиться энергией.

«Если один из партнеров (как правило, мужчина) ограничивает возможность спонтанного общения и все сводится к обсуждению практических вопросов, второй партнер чувствует себя несчастным, но вынужден с этим мириться, — говорит коуч межличностных отношений Джеймс Бауэр. — Это ловушка, в которую попадают многие пары. Чем дольше люди вместе, тем меньше разговаривают. Мы обсуждаем, кто заберет ребенка из детского сада, как погасить счета и где проводить выходные. И на этом все».

Как начать разговаривать по душам так же глубоко и заинтересованно, как это было в начале отношений? Джеймс Бауэр предлагает:

Выделить время. Заранее вписывайте разговор в график дня. Если по возвращении домой вы первым делом включаете компьютер или погружаетесь в смартфон, шансы на то, что вы переключитесь на партнера, невелики. Подарите друг другу 20 минут, в которые не вторгается телевизионный или виртуальный мир.

Вместо обсуждения вопроса на бытовом уровне постарайтесь поговорить о том, как партнер видит себя, что он чувствует

Заинтересовать партнера. Начинайте разговор с того, что ему интересно. Например, если вы спросите: «Как думаешь, кто выйдет в полуфинал этой игры?», скорее всего сразу завладеете его вниманием. А вот вопрос: «Идет мне эта юбка?» с большой вероятностью оставит его равнодушным, даже если он вежливо ответит вам. Тема, увлекающая вторую сторону, может оказаться ключиком к тому, чтобы человек оказался расположен к доверительному общению.

Быть внимательным слушателем. Вы экономите время, если во время разговора моете посуду или протираете пыль, но для мужчины ваша способность совершать несколько дел одновременно означает отсутствие интереса к его словам. Он перестанет говорить. Джеймс Бауэр призывает сделать традицией то, что он называет «трансформационными разговорами». Они разрывают рутину будничных отношений, в которой мы часто ленимся давать себе душевный труд говорить на более глубокие темы.

«Начните с любого вопроса, но посмотрите на него с нового угла, — предлагает Бауэр. — Может быть, партнер переживает трудное время на работе? Не пытайтесь тут же найти виновных или ограничиваться сочувственными фразами: «Твой шеф тебя не ценит», «Эта компания тебя недостойна».

Да, вы польстили эго собеседника, но ничего нового такое сообщение ни в его, ни в вашу жизнь не принесло. Попробуйте поговорить о том, как он рассматривает текущий период в контексте своей карьеры. Есть ли в этой ситуации бонусы? Способен ли он по-прежнему учиться новому? Видит ли себя в другой профессиональной сфере? Вместо обсуждения вопроса на бытовом уровне постарайтесь поговорить о том, как партнер видит себя, что он чувствует, готов ли двигаться вперед. Такие разговоры дают нам силы на то, чтобы многое переосмыслить в жизни».

Наталья Арцыбашева, гештальт-терапевт

В профессиональной среде родилась такая шутка: «Найдите хорошего партнера, и пять лет брака заменят вам год психотерапии». Если у пары есть навык и традиция разговоров, выработанные в «мирное время», то в кризисе, которыми изобилует семейная жизнь, это будет большим преимуществом.

Многие мужчины склонны терпеть дискомфорт молча, а потом исчезать. Женщины от природы лучше справляются с коммуникациями. Важно это различие использовать не для борьбы за власть, а для развития взаимопонимания.

Когда в паре женщина может помочь мужчине говорить о чувствах, в ответ он помогает ей в них не «тонуть», а переходить к правильным действиям. Многие пары нуждаются в такой традиции еще и как в спасении от популярного ныне детоцентризма. Часто наступает момент, когда жена настолько погружается в заботу о детях, что муж остается в одиночестве. Женщина, с одной стороны, лишается его поддержки, а с другой — сама делает все, чтобы ее не получить.

Эти простые правила помогут вам выстроить диалог, донести до близкого свою мысль и лучше понять его самого.

• Говорите о своем состоянии, а не о партнере: «Я злюсь» вместо «Ты меня бесишь».
• Не нападайте.
• Больше спрашивайте.
• Проверяйте свои фантазии: «Что ты чувствуешь сейчас?» вместо «Ты меня ненавидишь».
• Будьте осторожнее с оценкой и критикой.
• Не пытайтесь разговаривать против желания, как своего, так и партнера.
• Умейте говорить «стоп», если вам некомфортно. Важно давать выговориться, иногда просто произнесение вслух позволяет переоценить свою же мысль.

Об экспертах

Наталья Арцыбашева, гештальт-терапевт.

Джеймс Бауэр, коуч межличностных отношений.

Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Выбираю разочарованных в девушках мужчин, чтобы показать им настоящую любовь»

«Видимся с парнем раз в один-два месяца: карьера для него важнее отношений»

Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы

«Один раз на всю жизнь»: как выбрать супруга и гарантировать счастье — мнение психолога

Нормальный мужчина XXI века: какой он? 7 ключевых идей

Тест: О ком вы больше думаете — о себе или других?

«Будущий зять странно себя ведет. Что мне делать, если мы работаем вместе?»

Манипуляция — это нормально. Как обращаться с теми, кто вами манипулирует

Как правильно вести себя с мужчиной? – Любовь и cекс – Домашний

Правило 1. Мужчины могут быть друзьями

Не бойтесь новых знакомств с представителями мужского пола, особенно если вы еще не встретили своего избранника. На самом деле, существует достаточно порядочных мужчин, которые могут стать отличными приятелями, даже если не вызовут у вас любовных чувств. При этом следует сохранять некоторое хладнокровие и постараться узнать спутника поближе прежде, чем доверять ему сокровенные тайны, а также дарить свое сердце.

Важно не только общаться, но и оставаться интересной. Как стать женщиной, которую хочется завоевать? Смотрим видео!

Правило 2. Им необязательно знать все

Сохраняйте в себе некую загадочность для мужчин. Оставьте в стороне от их глаз и ушей некоторые из ваших секретов. Также не забывайте о женском кокетстве. Если мужчина вам нравится, попробуйте улыбнуться ему по-особенному и посмотрите на него так, чтобы у него возникло желание никогда вас не покидать. Подобные умения приходят с опытом и обычно не требуют специальных тренировок: вы сами проявите свою женскую сущность, как только встретите мужчину вашей мечты.

Правило 3. Сильному полу необходимо внимание

Если у вас уже есть вторая половинка, будьте активны в ваших отношениях. Обязательно интересуйтесь тем, как обстоят дела у вашего мужчины. Мужчины любят хвалиться свои успехами в карьере или учебе. Узнав о достижениях вашего избранника, похвалите его и сделайте приятный комплимент. Этим вы сблизитесь с ним и не позволите испариться его чувствам по отношению к вам.

Правило 4. В отношениях нужна близость

Разделяйте увлечения с вашим молодым человеком. Даже если вы терпеть не можете футбол или тяжелую музыку, не стоит открыто демонстрировать свое неудовольствие и, тем более, пытаться навязать ему свои вкусы. Попытайтесь смириться с тем, что нравится вашему избраннику, и постарайтесь тоже полюбить это. Если он почувствует в вас родственную душу, можете смело рассчитывать на то, что ваши отношения сложатся более чем прекрасно.

Правило 5. Мужчины не любят советов

Не грубите вашему мужчине и старайтесь не поучать его без лишнего повода. Представителям сильного пола нравится играть во всем главенствующую роль, и вряд ли вашему избраннику понравится, если вы попытаетесь давать ему указания по поводу того, как зарабатывать деньги либо водить машину. Тем более, вряд ли ему придутся по нраву вспышки гнева с вашей стороны. Даже если мужчина совершил небольшой проступок, постарайтесь простить его.

Правило 6. Любить — значит уважать его желания

Умейте быть идеальной женщиной для вашего мужчины. Узнайте его привычки и пристрастия. Научитесь готовить его любимые блюда. Содержите в порядке ваш дом и встречайте вашего кавалера с работы только в хорошем настроении. Также не менее важным является то, насколько женщина подходит своему мужчине в интимном плане. Однако в данном случае вполне достаточно также понять, как доставить ему удовольствие, и тогда вы не перестанете быть для него самой желанной женщиной.

23 способа показать парню, что ты его любишь

Мы все увлекаемся большими жестами. В отношениях мы можем в конечном итоге придавать слишком большое значение шикарным отпускам и дорогим прогулкам. Но в конечном счете важны мелочи. Вы задаетесь вопросом, как сказать своему парню, что вы его любите? Существуют различные простые способы, которые обычно значат больше, чем дорогие подарки или грандиозные проявления любви. Независимо от того, были ли вы оба вместе какое-то время или только что собрались вместе, не всегда легко выразить свою любовь партнеру. Найдите время, чтобы показать своему парню, как сильно вы его обожаете, чтобы ваши отношения оставались здоровыми и счастливыми.

Теперь, когда вы мыслите нестандартно, вы ищете творческие идеи? Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы выразить свою привязанность и восхищение вашим бу. Эти жесты не только укрепят ваши отношения, но и покажут ему, насколько вы ему небезразличны. Взглянем!

В этой статье

23 способа проявить любовь к своему партнеру

1. Уделите ему все свое внимание

Shutterstock

Уделяйте своему любимому все свое внимание, когда он с вами разговаривает. Отойдите от надоедливого телефона, уберите ноутбук и очистите голову от дневного стресса. Подарите ему ту же любовь и внимание, что и при первом знакомстве. Не делайте многозадачность при общении с ним. Постарайтесь действительно слушать то, что он говорит. Если вы оба говорите о чем-то значимом, например, о неуверенности вашего партнера, или о какой-то другой незначительной мелочи, например, о его неприязни к ананасам в пицце, вы должны внимательно слушать и запоминать всю информацию.

2. Делайте для него что-нибудь доброе каждый день

Помните, что для того, чтобы сделать чей-то день, нужно совсем немного. Удивите его и приготовьте его любимое блюдо на ужин. Подложите ему в коробку для завтрака записку «Я скучаю по тебе» или «Я люблю тебя». Сделайте своему парню искренний комплимент тому, как он выглядит. Эти добрые и любящие жесты могут доказать ему, что он важен для вас.

3. Предвидеть его потребности

Это становится проще, если вы провели с ним много времени и состоите в длительных отношениях. Попытайтесь предугадать, чего хочет ваша вторая половинка, еще до того, как он поймет, что ему это нужно. Это придет от понимания его ценностей и требований. Это не обязательно должны быть большие или дорогие вещи — маленькие жесты могут иметь большое значение. Например, если у него есть привычка забывать взять свое полотенце в туалет, держите его на крючке для него. Замените его дезодорант/шампунь/мыло до того, как они закончатся. Делайте эти очаровательные мелочи, которые не отнимут у вас много времени, но много значат для него.

4. Устно подтвердите, что вы заботитесь о нем

Регулярно выражайте свою любовь, уважение и восхищение партнеру . Если вы прошли начальную стадию «Я люблю тебя», убедитесь, что вы регулярно произносите эти три волшебных слова. Вам может казаться, что вы просто констатируете очевидное, но стоит напомнить своему СО, что вы его любите. Если кто-то слышит что-то повторяющееся снова и снова, он обязательно в это поверит. Чем больше вы подтверждаете, что заботитесь о своем партнере, тем больше это останется с ним и заставит его чувствовать себя в безопасности в отношениях.

5. Знай его язык любви

Shutterstock

Ему нравятся физические прикосновения, акты служения, акты доброты или подарки? Узнайте эти мелочи о своей второй половинке и полюбите его правильно. Если вы заметили, что он регулярно целует вас в щеки или играет с вашими волосами, вы можете попробовать сделать с ним то же самое. Найдите способы проявления привязанности, которые будут удобны для вас обоих. Это поможет укрепить ваши отношения.

6. Дайте ему знать, что вы слушаете

Слушайте внимательно, когда он говорит. Подтвердите свою вторую половинку, отвечая и участвуя в разговоре. Общение — очень важный фактор в отношениях. Если вы не согласны с ними в чем-то, можно сообщить им об этом. Однако молчание или игнорирование их, когда они пытаются общаться с вами, — верный способ вбить клин между вами обоими или гарантировать, что он никогда больше не доверится вам.

7. Найдите время для него, независимо от того, насколько вы заняты

Старайтесь проводить время вместе с пользой. Это отличный способ показать своей второй половинке, что вы ей дорожите. Даже если вам нужно выжать время из своего напряженного графика, вы должны это сделать. Дайте ему свое время; это небольшой, но значимый способ показать, насколько вы заботитесь. Встретьтесь с ним во время обеденного перерыва, зайдите к нему на работу, чтобы поздороваться, или даже поезжайте вместе домой — все это вы можете внести в свое ежедневное расписание. Вам нужно выяснить, что подходит вам обоим, а затем проводить время, когда вы можете.

8. Вступайте в физический контакт

Ежедневно напоминайте ему о том, что вы его любите, игриво и нежно прикасаясь к нему – это помогает создать привязанность. Хороший физический контакт также может помочь вам сохранять спокойствие (1). Кроме того, при частых романтических прикосновениях пары в отношениях чувствуют себя более защищенными. Протяните руку и возьмите его за руку, когда идете по улице. Каждое утро целуйте его в щеку перед тем, как отправиться на работу.

9. Установите зрительный контакт

Shutterstock

Когда вы устанавливаете зрительный контакт со своим партнером, когда он с вами разговаривает, это дает ему понять, что вы полностью присутствуете в текущем моменте. Знание того, что он полностью завладел вашим вниманием, заставит его чувствовать себя замеченным, любимым и признанным.

10. Обнимите его

Обнимите его как медведя! Когда вы обнимаете своего партнера, притяните его ближе к себе. Крепко обнимаясь и прижимая друг к другу сердца и животы, вы успокаиваете нервную систему. Так говорит наука (2)!

11. Расскажите ему, почему он потрясающий

Скажи ему, почему ты его любишь. Сказать «Я люблю тебя» — одна из самых удивительных вещей в мире. Но сказать кому-то, почему вы его любите, может быть очень романтично и эмоционально насыщенно. Знание того, что на самом деле отличает нас от других, заставляет нас чувствовать себя уникальными и особенными. Объяснение того, почему вы любите своего SO, может оказать сильное положительное влияние. Вы можете сделать небольшие заметки обо всем, что вам в нем нравится, и разложить их по дому, чтобы он мог их найти. Он будет находить их каждые несколько дней и чувствовать себя безмерно любимым и обожаемым.

12. Подойдите ближе

Наклонитесь. Держите его за руку на публике. Взъерошьте ему волосы. Все эти жесты показывают, что вы действительно цените то, что у вас есть, и что вы полностью связаны с ним, его чувствами и его жизнью. Тонкий КПК — прекрасный способ поднять эго вашего партнера и заставить его почувствовать себя особенным.

13. Подбодрите его

Shutterstock

Будьте его самым большим сторонником и поклонником — как наедине, так и в присутствии друзей и семьи. Поддерживая своего партнера и делая ему искренние комплименты, он чувствует себя обожаемым и более уверенным в себе. Хвалите его достижения перед родственниками, рассказывайте людям обо всем хорошем, что он делает для вас и общества — дайте ему почувствовать себя замеченным и любимым. Он должен знать, что вы знаете обо всех его хороших качествах и цените их.

14. Поделитесь своими чувствами

Если вас что-то беспокоит, и вы не чувствуете любви, поговорите об этом со своей второй половинкой. Будьте честны и не критикуйте его. Вместо этого выражайте то, что вам нужно, с уязвимостью и искренностью.

Когда мы теряем бдительность, мы часто видим, что другой человек тоже становится спокойнее. Выразите то, что вы чувствуете, не волнуясь и не раздражаясь по этому поводу. Не зацикливайтесь на прошлых ошибках. Дайте себе и своему SO возможность учиться и расти.

15. Обращайте внимание на все мелочи

Замечайте мелочи, которые он говорит (и некоторые вещи, которые он не говорит), и действуйте в соответствии с ними. Если ему нравится какое-то блюдо, попробуйте удивить его, приготовив это для него. Вы заметили, что его обувь износилась? Замените их. Он был слишком занят на работе, чтобы оплатить счета или поменять лампочку? Удивите его и сделайте это для него. Он научится любить эти маленькие жесты любви, которые вы делаете только для него.

16. Спросите его, чего он хочет

Слишком часто мы думаем, что желаем того, чего хочет наш партнер. Спросите своего парня, когда он чувствует себя наиболее любимым и какую привязанность он ценит. Хотя вы можете подумать, что это неловко, спрашивая, что предпочитает ваш SO, вы избавляетесь от путаницы и догадок, и у вас определенно больше шансов получить ответ, на который вы надеетесь.

17. Будьте восприимчивы к его любви

Shutterstock

Демонстрация любви не зависит от одного человека — это улица с двусторонним движением. Будьте восприимчивы к его привязанности и цените его маленькие жесты любви. Когда мы открываемся для связи с нашим партнером, это укрепляет связь. Если он протянет руку, не стесняйтесь протянуть свою. Если он хочет обниматься, обнимите его в ответ. Покажите свою любовь физически, умственно и духовно.

18. Примите то, что он может предложить

Чаще всего мы предполагаем, что любовь заключается в том, чтобы отдавать. Но это не так. Когда один партнер продолжает отдавать, а другой продолжает получать, это создает дисбаланс. Цените и принимайте все, что он вам дает, а также проявляйте к нему немного любви.

19. Немного пофлиртуйте

То, что этот человек уже является частью вашей жизни, не означает, что вы оба не можете вести себя глупо и кокетничать друг с другом. Пофлиртовать с парнем не только весело, но и может даже сблизить вас обоих. Хотите подняться на ступеньку выше? Делайте это публично.

20. Обниматься и смотреть Netflix

Даже обычные, кажущиеся обыденными занятия, такие как просмотр телевизора, прослушивание песен или даже чаепитие, — отличный повод провести время друг с другом и показать друг другу немного любви. Прижимайтесь к себе под одеялом во время просмотра фильма на Netflix — это идеально подходит для того, чтобы хорошо провести время вместе. Не форсируйте это. Найдите тонкие способы показать свою привязанность даже в разгар вашего плотного графика.

21. Напишите «Я люблю тебя» в его сообщениях в социальных сетях

Shutterstock

Разве вы не хотели, чтобы кто-то открыто восхвалял вас в социальных сетях? Сделайте его день, позволив вселенной — и ему — узнать, как вы его любите. Комментируйте его фотографии, оставляйте маленькие смайлики в виде сердечек или просто напишите «Я люблю тебя» на его стене. Кричите с метафорических крыш, чтобы показать миру, что вы любите своего мужчину!

22. Не критикуйте его семью или друзей

Если и есть что-то важное в отношениях, так это взаимное уважение. Это покажет ему, что вы заботитесь о том, чтобы не задеть его чувства. Вы можете поддержать его, когда он переживает трудные ситуации с другими, но только если он будет инициатором разговора. Следите за тем, как он реагирует на ситуацию. Если у вас есть негативные чувства по отношению к члену семьи или его другу, выражайтесь тактично. Однако будьте осторожны и тактичны в своих разговорах. Когда вы относитесь к его друзьям и семье с уважением, он также ответит взаимностью, уважая вашу семью и друзей.

23. Никогда не парься по мелочам

Не ворчи. Не позволяйте мелочам раздражать вас. Это не только создаст ненужный стресс и драму в ваших отношениях, но и заставит вас обоих через некоторое время обидеться друг на друга. Сохраняйте спокойствие и сохраняйте спокойствие даже в сложных ситуациях. Не теряй хладнокровия легко. Важно постоять за себя, но не менее важно научиться вовремя отпускать.

Важно постоянно напоминать своим близким, как много они для вас значат, чтобы поддерживать отношения свежими и крепкими. Ваш парень тоже заслуживает того, чтобы время от времени проявлять привязанность, чтобы сбить его с ног. И вам даже не нужно тратить небольшое состояние или планировать сложный жест, чтобы сделать это. Что-то столь же простое, как дать им знать, что вы рядом с ними, обнять их или любезно принять их любовь, может иметь большое значение. Итак, потратьте свое время и внимание, чтобы ваш парень знал, как сильно вы его любите!

Часто задаваемые вопросы

Как сказать своему парню, что я люблю его, с помощью текстовых абзацев?

Говорите красиво, коротко и прямо. Вы можете добавить цветистые слова, но убедитесь, что вы правильно передаете сообщение. Скажите ему, какой он особенный и как счастлив он вас делает.

Как сказать моему парню, что я люблю его в первый раз?

Во-первых, успокойтесь. Признаться в любви в первый раз может быть непросто, и это нормально. Посмотрите ему в глаза и выразите свои искренние чувства. Убедитесь, что вы имеете его безраздельное внимание. При необходимости подготовьте линии заранее.

Как долго я должен ждать, чтобы сказать своему парню, что я люблю его?

Сначала пойми свои чувства к нему. Если у вас есть какие-то неразрешенные конфликты из прошлого, подождите, пока вы полностью не излечитесь. Это относится и к твоему парню. Пусть лечится, если нужно. Затем, как только вы оба окажетесь в хорошем месте в своей жизни, сделайте решительный шаг и скажите ему об этом вслух.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

1. Успокаивающий эффект прикосновения при взаимодействии людей, животных и роботов — современные научные достижения и технические достижения объятие связано с ослаблением негативного настроения, возникающего в дни межличностного конфликта
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6169869/

Следующие две вкладки меняют содержимое ниже .

• Рецензент
• Автор

В качестве руководителя отдела контента Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы предоставлять привлекательные, интересные и аутентичные. .. подробнее

Доктор Уолдрон — лицензированный клинический психолог, сертифицированный семейный консультант, лицензированный консультант по алкоголю и наркотикам и сексопатолог. Она получила… подробнее

Как сказать ему, что любишь его

Гетти

Не забудьте прикрепить эту историю на потом и подписаться на Redbook на Pinterest, чтобы узнать больше о сексе и отношениях!

Если вы хотите показать своему парню, что вы считаете его особенным, вы можете просто сказать ему, что любите его. Он всегда будет хотеть это услышать. И, конечно же, вы можете удивить его новейшим iPhone или клюшкой для гольфа, которую он просил. Но, вероятно, лучший способ заставить мужчину почувствовать себя любимым — предложить ему несколько простых ежедневных добрых дел, которые покажут ему, что вы его понимаете. Эти маленькие подарки вернут вам кое-что: брак, наполненный большим доверием и дружбой и более глубоким чувством единения.

Так что давай, купи ему игрушку, если хочешь. Но если вы хотите сделать его таким счастливым, чтобы он перескочил сразу после «Спасибо, дорогая» на «Я женат на женщине моей мечты», дайте ему один из этих знаков преданности. Никаких покупок не требуется.

1. Дайте ему подушку

Поднимите руку, если это звучит знакомо: Вы и ваш муж визжите домой с работы. Пока вы обнимаете каждого ребенка и освобождаете боболи от пластиковой упаковки, ваш муж тоже очень занят… изучает почту. Ища вход, вы спрашиваете, как прошел его день. Нет ответа. Он дома, но его нет.

Ты злишься, и это понятно. Но оказывается, что мужчинам действительно нужна крошечная буферная зона — назовем ее подушкой — между работой и семьей, говорит Дебора Таннен, доктор философии, профессор лингвистики в Джорджтаунском университете в Вашингтоне, округ Колумбия, и эксперт по общению между мужчинами и женщинами. пол. Эта подушка помогает им превратиться из «политического» мужчины с территорией, которую нужно защищать, в «любящего» мужчину с территорией, которую нужно разделить. «Многие женщины используют разговоры, чтобы укрепить связь, но многие мужчины рассматривают разговоры как нечто, чем они должны заниматься весь день, чтобы убедиться, что ими не помыкают», — говорит Таннен.

Что делать женщине? Скажите ему, что вы понимаете его потребность отступить, но вы просто не можете потворствовать этому каждую ночь. Затем обсудите, как — и как часто — вы вдвоем можете создать «подушку безопасности», не перекладывая на вас всю домашнюю нагрузку. Например, вы можете согласиться с тем, что в одну ночь он будет с вами и детьми, а в следующую ему придется 10 или 15 минут изображать из себя черепашку. Положительный момент, когда он ставит почту или газету на первое место? Он почувствует себя более энергичным и готовым дать вам необходимый перерыв, как только он выйдет из своей скорлупы.

2. Прислушайтесь к нему (даже если тема кажется менее чем актуальной)

В следующий раз, когда ваш муж потребует вашего безраздельного внимания, чтобы поговорить о новой крутой кофемашине, подумайте вот о чем: «Для мужчин эмоционально значимо просто поговорить», — говорит нью-йоркский клинический психолог Алон Грэтч, доктор философии, автор книги Если бы мужчины могли говорить: перевод секретного языка мужчин , даже если этот разговор не о чем-то, что кажется вам эмоциональным. осмысленный. Политика, спорт, плюсы и минусы газонокосилки по сравнению с газонокосилкой — эти разговоры могут заставить его чувствовать себя таким же связанным с вами, как вы чувствуете его, когда он раскрывает свои эмоции. А когда болтовня детей и неразрезанные овощи прерывают обмен мнениями, говорит Грэтч, «это может заставить его почувствовать, что его не слышат».

Конечно, положить нож для очистки овощей и придвинуть стул может быть трудным подарком — в конце концов, многозадачность — это то, что приносит обед на стол. Но немного изобретательности может иметь большое значение. Наоми Уильямс, создатель веб-сайта из Сан-Франциско, ловит разговоры с мужем на лету. «Моему мужу неудобно говорить о своих чувствах, но он любит говорить о других вещах, поэтому мы звоним друг другу по мобильным телефонам, пока едем или гуляем», — говорит она. «Он всегда так счастлив, когда я звоню ему. Он говорит: «О, я надеялся, что это будешь ты»» 9.0005

3.

Подарите ему немного «парня»

Вы лучший друг вашего мужа, как он, вероятно, скажет после пары кружек пива. Но иногда он хочет встречаться с кем-то, кто не закатит глаза, когда он превратится в человеческую подушку. Этот «кто-то»… Парни. «Мужчины получают энергию, находясь вдали», — говорит Джоанн Магдофф, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка. «Они болтаются свободно, говорят они или нет. Это дает им большую близость без особых требований».

Тем не менее, мы не предлагаем ему получать бесплатный пропуск каждую ночь, пока вы занимаетесь купанием и отходом ко сну. Например, если у вас двое детей младше 3 лет, один вечер в месяц будет щедрым. Речь идет об удовлетворении его потребностей в рамках реалистичных требований семьи и работы, а не о том, что вы мученик. (Пока вы этим занимаетесь, не забудьте нарисовать карандашом вечеринки с девушками.)

Бонус: Если каждый из вас использует часть этого свободного времени, чтобы заниматься своими увлечениями — будь то приглашение друга на концерт джем-бэнда Phish или уроки бразильского танца с приятелем — скорее всего, у вас появится дополнительная искра, когда вы вернитесь вместе. Сохранение отдельных личностей поддерживает в живых те части вас, в которые вы двое влюбились в первую очередь.

4. Дайте ему то, что он хочет (до того, как он поймет, что хочет этого)

Легко сделать вашего мужа несоразмерно счастливым, заменив коробку с печеньем до того, как она опустеет и станет такой же надутой, если вы не нальете ему чашку кофе утром со своим. Эти реакции не являются чем-то из ряда вон выходящим, говорит Пэт Лав, Эд. Д., автор книги 9.0192 Правда о любви . Маленькие проявления заботы или ее отсутствие передают нашим партнерам что-то большее. «Речь идет о том, чтобы настроиться на его потребности, сделать их открытие приоритетом», — говорит она.

Так что попробуйте это в следующий раз, когда у него будет много стресса на работе: если он обычно забирает продукты, скажите ему, что вы возьмете на себя его обязанности на некоторое время, чтобы у него было немного времени для себя. «Подобные действия трогают его душу», — говорит Лав. «Он думает: «Ты следил за мной. Я важен для тебя».

Конечно, предвосхищение его потребностей также очевидно применимо и к спальне. Но если «дайте ему секс до того, как он попросит об этом» звучит слишком похоже на совет, который дала бы ваша мама, попробуйте взглянуть на это так: преследование напоминает вашему мужчине о том, когда он был холост и довольно регулярно сталкивался с сексом. И когда он чувствует себя таким мужественным и привлекательным, невозможно сказать, что он захочет сделать с тобой.

5. Подарите ему свое восхищение

Многое изменилось за последние 40 лет, но одно остается неизменным: самооценка вашего парня зависит от того, насколько хорошо он справляется с задачей быть «настоящим мужчиной» — его производительность на работе, в постели, как папа. Помалкивайте на эти темы, и не будет иметь значения, если он супержеребец с шестизначной зарплатой. Он… удивится.

«Мужчины все еще пытаются получить одобрение своих матерей, и вы представляете это одобрение женщин», — говорит психолог Грэтч. Так что давайте свободно и часто, убедившись, что ваша похвала искренняя и, ну, в общем, мужская. (Печально, комплименты за его чувствительность доставят ему удовольствие, потому что это доставляет удовольствие вам, но это не помассирует его в тех местах маленького мальчика, которые больше всего нуждаются в растирании.) И не забудьте сосредоточить комплимент на нем. Например, если он получит повышение, вместо того, чтобы сказать: «Отлично, мы можем использовать дополнительные деньги», попробуйте сказать: «Ух ты, наконец-то они увидят, как усердно ты работаешь».0005

6. Подарите ему взрослую жизнь

Вы можете отчитать его о его пристрастии к McDonald’s и поставить на кухню свежие фрукты. Вы можете вслух сосчитать, сколько коктейлей он выпил за ужином. Но вы не можете — повторяю, не может — заставить его заботиться о себе, водить машину аккуратнее или наладить отношения с родителями. Он справится с этими вещами, когда решит. Слишком много информации заставляет его чувствовать себя виноватым и навязчивым — и, вероятно, будет иметь неприятные последствия.

«Позаботьтесь о нем, и он будет вести себя как ребенок», — говорит Грэтч. «Ты делаешь большой подарок мужчине, когда перестаешь пытаться контролировать его безответственное поведение. Он должен учиться на своих ошибках».

Вы также делаете большой подарок своему браку, потому что риск игры в мамочку коварен: вы соскользнете от того, чтобы быть равным, к тому, чтобы быть родителем и ребенком, и из-за этого вам будет ужасно трудно уважать его, а ему не уважать обижаюсь на тебя. (Конечно, если проблема серьезная — он слишком много пьет или играет в азартные игры, принимает наркотики или серьезно рискует своим здоровьем — вы должны сами решить, с чем вы будете жить, а с чем не будете.)

7. Подарите ему его мечты

Если он скажет вам, что когда-нибудь — не завтра и не в следующем месяце — очень хотел бы пройтись по Аппалачской тропе, попробуйте прикусить язык, прежде чем сказать: «Угу. А кто будет присматривать за детьми, пока вы ушли?» Нам всем нужны мечты. Дни, заполненные требовательной работой, веселыми детьми и кругами друзей и семьи, жизнь на этом этапе игры богата и полезна. Но это также оставляет мало места для настоящих приключений. Мечты связывают нас с прошлым, которое казалось безграничным, и обещают немного более свободное будущее.

«Просто постарайтесь, чтобы ваше общение было более позитивным, чем негативным», — говорит автор Лав. «Может быть, вы не можете позволить себе его мечту, или что это непрактично или нереалистично. Но большая правда в том, хотите ли вы быть на связи и поддерживать, или вы хотите быть тем, кто проливает дождь на его парад? »

Будь солнечным светом, советует Любовь. Если да, то можете быть уверены, что он сделает все возможное, чтобы согреть и вас.

8. Дайте ему пульт

Передача пульта может быть простой, но для вашего парня это очень важно. Ночь запойного просмотра всего, что он хочет, с тобой, прижавшейся к нему? Это трудно победить.

«Ничто так не говорит «я люблю тебя», как дать своему мужчине чувство контроля», — говорит Сьюзен Винтер, эксперт по отношениям и автор бестселлеров. «Представьте себе волнение, которое он почувствует, когда устроится на удобной части дивана, чтобы посмотреть шоу , которое он хочет посмотреть. Вы только что любезно преподнесли ему подарок, которым он будет дорожить».

9. Угостите его вкусной едой

После долгого рабочего дня вас с мужем, вероятно, больше привлекает еда на вынос, чем кухня. Но в следующий раз, когда вы придете домой первым, удивите его особенным ужином. В конце концов, самый быстрый путь к сердцу мужчины лежит через его желудок.

«Влиятельные, независимые карьерные женщины редко имеют время готовить для себя, не говоря уже о ком-то другом, но это один из лучших способов сказать: «Я люблю тебя и забочусь о тебе», — говорит Уинтер.