Нельзя молчать и быстро прощать. Как вести себя, если вам изменил муж | Психология жизни | Здоровье

Узнав о том, что любимый мужчина ушёл «налево», женщины ведут себя по-разному. Кто-то готов устроить разлучнице незабываемые разборки, а кто-то предпочитает молчать и делать вид, что ничего не произошло. Как не надо вести себя, когда вам изменяют? Простыми правилами с АиФ.ru поделилась эксперт по межличностным отношениям Елена Цедова.

1. Мученичество

Иногда женщина берёт на себя некое мученичество. Что я подразумеваю под этим: т. е. она знает про измены, практически владеет полной информацией (кто эта женщина, где и когда муж встречается с любовницей), но при этом молчит. Ничего не высказывает, тем самым она унижает себя и в своих глазах, и в его. Даже если брак в итоге удаётся спасти, то это происходит с огромной моральной потерей со стороны женщины, и уже ни о каком семейном счастье и речи быть не может. Молчать нельзя. Часто женщина боится, что если начать выяснять отношения, тем более, ставить ультиматум — любимый уйдёт. Но по статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся. Более того, из восьми ушедших четыре возвращаются обратно. Поэтому не нужно испытывать дикого страха, что он уйдёт и никогда не вернётся.

Безусловно, если женщина начинает подозревать измены и сильно давить на любимого, устраивает истерики и скандалы, мужчина захочет уйти даже не от неё, а от этих скандалов. Больше всего мужчины ценят в семье комфорт и спокойствие. Не хотите этого, желаете строить отношения дальше, у вас есть силы, чтобы перешагнуть сложный этап в вашей совместной жизни? Тогда нужно вести себя спокойно, доброжелательно и уверенно.

По статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся.

2. «Добрые люди»

Часто об измене любимого человека женщины узнают от «доброжелателей». Для того чтобы понять, как действовать в такой ситуации, вам нужно решить, что вы будете делать, если это действительно правда. Проиграйте ситуацию в своей голове, отбросив эмоции обиды, насколько это возможно. Готовы ли вы понять и простить измену? Если готовы, значит, ко всем сплетням и доносам нужно относиться соответственно. Мало ли кто что говорит? В такой ситуации женщина никогда не должна высказывать мужчине свои опасения, потому что она приняла решение, что остаётся. А если вы остаётесь, какая разница, было у него что-нибудь с секретаршей или не было? Гораздо легче жить с мыслью, что на самом деле ничего не было, а со временем вы просто забудете об этой ситуации.

Если вы не готовы прощать и оставаться в семье, то прежде чем обвинять любимого человека, обязательно проясните какие-то моменты, то есть не надо на слово верить людям, донёсшим вам об измене, вам нужны только достоверные факты. То, что, например, кто-то принял коллегу вашего мужа за любовницу, ещё не говорит о том, что он с ней спит, возможно, это просто флирт. Давайте не будем забывать, что многие женщины тоже любят пофлиртовать, но это же ни к чему не приводит. Поэтому не накручивайте себя.

3. Встреча с разлучницей

Подобные встречи не имеют абсолютно никакого смысла, тем более, если вы хотите выдрать любовнице клок волос и показать, кто в доме хозяин. Мужчины так устроены, что они обязательно испытывают чувство вины. Как ни странно, оно их бодрит. Если есть жена и любовница, он перед кем-нибудь из них будет особенно виноват.

Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

Когда супруга провожает его на работу, целует в носик, даёт обед, тут же выбегает маленький сынок, похожий на него, хлопает глазами и говорит: «Папочка, я тебя буду ждать», он испытывает чувство вины перед своей женой и семьёй. Когда после всего этого приходит к любовнице, он даже сексом будет заниматься с ней с чувством вины перед супругой, и, в конце концов, такие встречи сойдут на нет. Но если женщина говорит: «Слышь, ты куда собрался? Чтобы в 8 был дома», она ему даёт негативный заряд. Это и нужно любовнице, которая после таких «нежных» наставлений скажет ему ласково: «Ты не переживай, ничего страшного, она просто тебя не понимает». А если жена ему ещё и позвонит, чтобы проконтролировать, а «заботливая и чуткая» любовница, не показывая недовольства, тихонько поможет открыть окно, как будто он едет в пробке, в этот момент он начнёт испытывать чувство вины уже перед ней. Именно эта женщина ему во всём помогает, принимает его таким, какой он есть, а значит, любит. Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

Итак, если жена всё же придёт и начнёт рвать волосы на разлучнице, то в момент, когда муж приедет в очередной раз к своей пассии, она с подранными волосами и грустными глазами скажет ему: «Ничего, ничего, Коленька, я всё понимаю, я же женщина». Всё, любовница для него — герой, она молодец. А об истеричке жене вообще можно забыть.

4. Измена за измену

Такая реакция напоминает мне выражение: назло кондуктору куплю билет и не поеду. В погоне за местью в большинстве случаев вы лишь накажете себя. Измена мужа или любимого человека — это всегда очень большая трагедия, потому что это предательство. Но надо понимать, что, когда женщина уезжает, например, на курорт, чтобы забыться и пуститься, что называется, во все тяжкие, на самом деле ей в этот момент нужен не секс, а почувствовать, что она кому-то нужна, что она ещё женщина, что она сексуальна, что её могут любить и могут хотеть. Как вы понимаете, короткая интрижка даст всё это на очень непродолжительный срок. Когда женщина приедет после пережитого курортного романа или просто каких-то сомнительных отношений домой, у неё наступит апатия, потому что она поймёт, что муж ушёл, а любовник просто использовал её. У женщины редко после коротких романов бывает ощущение, что она использовала мужчину в своих целях, обычно приходит осознание, что это он воспользовался ей, как игрушкой. Поэтому не надо идти на такой эксперимент, он не поможет решить проблему, а возможно, только усугубит.

5. Прощение нужно заслужить

Когда вы сразу прощаете мужчине измену, он понимает, что является главной ценностью вашей жизни, а значит, он ещё раз может уйти налево, и вы снова его простите. Поэтому нужно устроить грандиозное театральное представление, чтобы повесить чувство вины на изменщика, и он этого реально заслуживает. Как я уже сказала, главное — делать это без скандалов, тихо и спокойно. Прореветься и выговориться вы можете у мамы или подруг, но потом прийти и спокойно сказать: «Знаешь, дорогой, ты подумай и сам что-нибудь сделай для наших отношений». Надо подвести любимого к тому, чтобы он заново начал вас добиваться.

Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила»

Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила» и так далее. Если вы решили начать всё сначала, то у вас опять должен случиться букетно-конфетный период. Пусть провинившийся супруг дарит подарки, завоёвывает внимание, стоит на коленях. Но после того, как вы его простили, больше никогда не вспоминайте этот случай с изменой. Даже в шуточной форме: «Хи-хи-хи, куда это ты пошёл, к Зине?» — забудьте об этом. Надо принять решение один раз. Прощаете — значит, всё с чистого листа, без напоминаний об ошибках прошлого. Не прощаете — расставайтесь и подавайте на развод.

Смотрите также:

• «Ты меня не любишь» и ещё 10 фраз, которые лучше не говорить мужчинам →
• Он уехал в другой город. Как сохранить отношения на расстоянии →
• 7 фраз, которые никогда нельзя говорить мужчине →

как вести себя с мужем который изменил

Даже самых красивых и умных женщин предают мужья. Если ты узнала о неверности любимого, придется ответить себе на несколько непростых вопросов. Надеемся, для тебя они так и останутся гипотетическими, и тебе не придется пользоваться советами, как себя вести если муж изменяет.

Как вести себя с мужем который изменил: 6 категорических нельзя

1. Игнорировать проблему

Если страус спрячет голову в песок, лев все равно не исчезнет. Игнор — не лучший способ решать проблемы.

2. Шантажировать мужчину

«Я запрещу тебе видеться с детьми, если ты…» Такие заявления — это атомная бомба, которая уничтожит все живое, включая ваши отношения.

3. Винить себя

Если тебе изменили, это не значит, что ты плохая. Просто у мужчины не все в порядке с моральным компасом и навыками саморегуляции. То, что он сделал, — его ответственность и выбор. Семейный психолог Гэри Ньюман приводит такие цифры: 88% мужей спят с женщинами, которые ничем не привлекательнее их постоянных партнерш.

Данные сайта знакомств Ashley Madison показали, что чаще всего изменяют мужчины в возрасте 39 и 49 лет. Грядущий юбилей навевает печальные мысли, и мужчинам хочется доказать себе, что они еще о-го-го

4. Общаться с любовницей

Это не поможет, а только растравит душевную рану. Можно, конечно, заявиться к разлучнице с бензопилой в одной руке и ружьем в другой, но уголовный кодекс не одобряет подобные акции.

5. Мстить

Принцип «око за око» душевного равновесия не добавит (разве что на пять минут), да и обиду не вылечит.

6. Использовать случившееся как аргумент в спорах

Бывает, что прошло уже десять лет, но женщина при каждом удобном, а чаще неудобном, случае припоминает измену — достают убойный козырь, чтобы решить любую проблему. Цель — вызывать у мужа чувство вины и сломить сопротивление. Конструктива в этом ноль. Прощать навсегда или уходить — золотой тут середины нет.

Мужчина изменил: как себя вести и что считать изменой

Если, как в плохом анекдоте, ты возвращаешься раньше времени из командировки и застаешь мужа с виноватым лицом и голой женщиной в постели, диагноз ясен. Был секс — адюльтер на лицо. Хотя и тут возможны варианты.

Например, Билл Клинтон в своей истории с Моникой Левински утверждал, что оральные ласки — это не совсем секс. Есть герои, которые не считают изменой пьяную ночь: упал-очнулся-ответственности не несет. Или вот еще вопрос: тайный просмотр порно — это неверность или невинное хобби?

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology, показало, что большинство женщин сильнее расстраивает эмоциональная неверность, а мужчин — сексуальная.

А если интима в традиционном понимании и вовсе не случилось? Зато были встречи, задушевные разговоры или переписка в соцсетях. С чего это ты, дорогая, расстроилась? Я же был одет! И, кстати, в галстуке, который ты мне подарила. Для таких историй есть термин «эмоциональная измена», когда свои мысли, чувства, интересы человек делит не с партнером, а с кем-то другим.

Так что же такое настоящая измена? Верного ответа не существует. Ты имеешь право на собственное авторское определение этого понятия. И важно озвучить его партнеру «на берегу». Пусть, например, любимый знает, что тебе будет некомфортно, если он начнет флиртовать в «Фейсбуке» с бывшими однокурсницами или регулярно выпивать в баре с одной и той же коллегой женского пола.

Не пропустите

• Не пропустите

  Спросили у психолога: нужно ли рассказывать подруге, что муж ей изменяет

Стоит ли признаваться в измене

Этот выбор редко зависит от нас. Откроешь мужнин компьютер, чтобы погуглить рецепт форшмака, а там сообщение: «Я разделась, жду тебя». Или эта же дама (которая вечно раздевается некстати) сама позвонит и все расскажет. И все же женщины делятся на два противоположных лагеря.

• Одни говорят: «Не хочу ничего знать. Если любит меня, сумеет все скрыть».
• Другие в целях профилактики роются в карманах, телефоне и ноутбуке любимого.

И опять же, нет «правильного» подхода. Важно понимать, какая позиция вам ближе, и объявить ее мужчине. Не обязательно прямо говорить: «Если пойдешь налево, сделай все, чтобы я была не в курсе».

Согласно опросу, проведенному Рутгерским университетом,
56% неверных мужей заявляют, что вполне довольны своим браком и не собираются разводиться.

Поводом для разговора может стать фильм или история из жизни знакомых. Реплика в духе: «Зачем он признался, если не собирался уходить из семьи?» или фраза: «Я бы на месте героини предпочла не знать» легко донесет ваше мнение до адресата.

Нужно ли прощать измену

Это самый важный вопрос, с которым нужно разобраться женщине, узнавшей о неверности любимого. К психологу часто приходят с запросом: «Муж изменяет, что делать, как вести себя?» и ждут готовых советов. Не ответ у каждой женщины будет свой, и он не придет быстро.

На решение могут уйти недели и даже месяцы, и надо быть готовой, что оно будет меняться по десять раз на дню. Только ты сама сможешь понять, насколько сильно тебя ранила эта измена, хочешь ли ты дальше быть с этим человеком и сможешь ли снова ему доверять.

Не пропустите

• Не пропустите

  Не только измены: 5 видов предательств в семейной жизни

Многие занимают позицию «я должна сохранить семью любой ценой ради детей» и остаются с изменщиком, так и не простив его. Но эксперты считают: никто не может со стопроцентной уверенностью утверждать, что такой выбор действительно будет правильным для самих детей. Мы все-таки не можем думать за другого человека, даже маленького.

Гораздо надежнее ориентироваться на свои ощущения. Лучше папа и мама будут счастливы поодиночке, чем несчастливы вместе. Нередко, став взрослыми, дети вспоминают родительский развод с облегчением: «Наконец-то прекратились скандалы». Поэтому сохранять семью стоит только ради себя самой.

Местом искушения для мужчин чаще всего становится работа. Исследование Вашингтонского университета показало, что 62% мужей изменяли женам с коллегами, которых встретили в офисе.

2 повода расстаться после его измены

Принимать решение придется самой, но стоит обратить внимание на тревожные сигналы, которые говорят о том, что у ваших отношений не будет счастливого будущего.

1. Он не хочет ничего делать

То есть отказывается решать проблему, которую сам создал. Может быть, он даже пытается ее отрицать: «Понимаешь, дорогая, мужчины по природе своей полигамны, мы не можем быть верными одной единственной женщине. Нам нужно разнообразие, новизна, радость охоты». Ты либо принимаешь эту позицию, либо говоришь «до свидания».

Другой вариант — мужчина мечется между двух огней (то есть женщин) и не может принять решение. «Боже мой, меня любят сразу две, а я не могу сделать выбор. Бедный я, несчастный. Любимые, подождите еще буквально чуть-чуть, и я разберусь в своей мятущейся, страдающей душе».

Это «чуть-чуть» может длиться годами, поэтому лучше установить дедлайн: вот тебе месяц (два, три, полгода) на размышления, а потом — все, нужно принять решение.

В исследовании Индианского университета приводятся такие цифры: 23% мужчин и 19% женщин признают, что хотя бы раз изменяли своим партнерам.

2. Он перекладывает ответственность на партнершу

Ситуация, когда муж скатывается до прямых обвинений: я изменил, потому что ты растолстела / перестала за собой следить / недостаточно ласкова и внимательна. И прочие каверверсии хита «сама виновата».

Умелый манипулятор может все обернуть так, что женщина покорно возьмет на себя львиную долю вины за то, чего не делала. Психологи считают, что в длительных отношениях всегда будет чего-то не хватать. Вопрос в том, как человек заполняет эти лакуны: отношения с друзьями, хобби, сеансы у психотерапевта или же секс с другой женщиной. В любом случае это его выбор, ему и отвечать.

Как вернуть доверие: 4 шага на пути к счастью

Рушится оно на раз-два, а восстановительные работы занимают уйму времени. Как можно ускорить этот долгострой?

Нужно понимать, что измена — это общая проблема и решать ее придется сообща. Позиция «сейчас ты будешь ползать передо мной на коленях, молить о прощении и делать все, что я скажу» вряд ли поможет восстановить отношения.

1. Важно услышать друг друга

Открыто, стараясь не нападать на мужа, расскажи, как тебя ранила его неверность. Говори так, чтобы он не ушел в глухую оборону. Не стоит расспрашивать его о подробностях. Если услышишь отчет о том, где, когда и в какой позе, легче точно не станет!

2. Задавай вопросы

Возможно, стоит спросить «почему?», однако будь готова к тому, что ничего внятного тебе не скажут. «Я дерусь, потому что дерусь!» — вот и все объяснение. Но если муж пытается проанализировать, чего именно ему не хватало, подумайте вместе, как восполнить пробелы.

Не пропустите

• Не пропустите

  Все кончено: сколько времени ты будешь страдать после развода

3. Проси быть более открытым

Мужчина, всерьез намеревающийся сохранить отношения, должен понимать, что теперь ему придется стать более «прозрачным». Это значит звонить, если задерживается, больше времени проводить дома (и меньше — в Интернете), рассказывать, куда и с кем идет.

Если он не готов к таким шагам, то вряд ли понимает серьезность ситуации. Странно, если через неделю после выплывшей наружу измены муж на все выходные отправится с приятелями на рыбалку. Но и женщине не стоит перегибать палку. Нельзя лишить человека права на личное пространство, запретить ему встречаться с друзьями или потребовать пароли от почты и аккаунтов в социальных сетях.

4. Станьте ближе друг к другу

Для восстановления былой близости психологи советуют почаще оставаться вдвоем и найти совместное занятие. Хорошо, если оно будет телесно ориентированным, вроде танцев или парной йоги. Но это не обязательно. Вспомните, что вы делали в начале отношений: как развлекались, о чем говорили, с кем общались.

Постарайтесь, как в былые времена, уделять больше внимания друг другу. Может выясниться, что вам и поговорить-то не о чем, и общих интересов не осталось. В этом случае тебе будет проще принять решение о расставании. И, как ни крути, отрицательный результат тоже результат. И тоже важен.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как вести себя с трудным мужем или женой: 15 золотых советов

Эти советы помогут вам построить полноценные отношения с супругом.

Изображение: Shutterstock

Нужен совет, как вести себя с партнером? Мы вас прикрыли. Во всех отношениях есть своя доля взлетов и падений, и вам нужно работать рука об руку со своим партнером, чтобы преодолевать неблагоприятные ситуации. Отношения постоянно нуждаются в вашей приверженности и импульсе для их улучшения, поскольку они находятся в стадии разработки . Иногда вы можете чувствовать, что отсутствие общения и уважения между вами двумя приводит к негативной энергии, частым ссорам и ожесточению. Вам нужно сохранять спокойствие и работать вместе, чтобы улучшить ваши отношения в такие моменты. И такие мелочи, как честное общение друг с другом, очень помогают. Прочтите несколько советов, которые облегчат вам работу с вашим партнером.

15 способов обращения или обращения с вашим партнером

1. Общение

Изображение: iStock

Хорошее общение является ключом к любым здоровым отношениям. Вам необходимо создать среду, в которой вы оба можете открыто обсуждать все, что касается отношений, будь то модели гнева, используемые обидные слова или любое негативное поведение, которое вас беспокоит . Когда вы общаетесь, вы можете решить несколько проблем.

Если вы постоянно терпите оскорбления и неуважение, это косвенно указывает на то, что вы с этим согласны. Вместо этого проясните ситуацию, открыто высказав свои возражения и мнения и придя к положительному выводу.

2. Найдите корень проблемы

Проблемы с гневом обычно возникают из-за того, что потребности вашего партнера не удовлетворяются. Если вы обнаружите, что ваш партнер беспокоится о тривиальных вещах, сделайте паузу на секунду и оцените, есть ли у него более серьезная основная проблема.

В такой ситуации поставьте себя на место своего партнера и посмотрите на вещи с его точки зрения. Поменяйтесь ролями и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Вместо того, чтобы настаивать на своем, поймите, откуда исходит ваш партнер и что вызывает реакцию гнева или оскорбительные слова, и поделитесь этим пониманием со своим партнером . Прежде чем неверно истолковать его, приложите сознательные усилия, чтобы понять и распознать источник.

3. Поймите личность своего партнера

Изображение: iStock

Люди, включая вашего партнера, полны сюрпризов. Вы можете думать, что знаете их наизнанку, но они тут же вернутся и шокируют вас. Каждый день вы открываете для себя что-то новое о них.

Чтобы научиться обращаться со своим мужем или женой, крайне важно, чтобы вы понимали их личность, характер, природу, реакцию на ваши действия, а также симпатии и антипатии. Прежде всего, речь идет о понимании другого человека, а не об управлении им. Когда вы сделаете сознательное усилие, чтобы понять их, вы научитесь реагировать и вести себя лучше, с любовью, и сохранять мягкость и гладкость между вами двумя .

4. Выбирайте сражения с умом

В отношениях важно не проигрывать или побеждать в спорах или ссорах, а быть внимательным и выбирать между вопросами, которые просто необходимо решить, и проблемами, которые стоит решать.

Вам нужно оценить, стоит ли спорить о рассматриваемой проблеме. Для вас и вашего партнера естественно не во всем соглашаться . Следовательно, иногда, если это незначительное или несущественное дело, от него стоит отказаться. Вот мудрая стратегия, которую вы можете использовать: если вы считаете, что проблема не станет более сложной в будущем, то, возможно, вы тратите свою энергию на борьбу.

5. Примите своего супруга таким, какой он есть

Одной из основных причин конфликта или того, что ваш супруг не ладит, является то, что такие вещи, как прическа, одежда, манера речи и т. д., или поведенческие выражения от другие желательны, чтобы их видели на партнере. Такое принятие желаемого за действительное может привести к разочарованию и накоплению высокого уровня негативной энергии.

Вам нужно перестать пытаться изменить другого человека и сосредоточить свое внимание на чем-то более позитивном и продуктивном. Примите свою лучшую половину такой, какая она есть, и вы заметите резкое изменение в ее поведении и реакции, и да, к лучшему.

6. Спрашивайте, не интерпретируйте и не предполагайте. Типичной реакцией на неправильное толкование является проявление гнева, грубости или неуважения.

Если такие действия вас беспокоят, вы тоже злитесь. Вместо того, чтобы использовать обидные слова или демонстрировать гнев, открыто общайтесь с ними. В принимающих и доверительных отношениях ваш супруг скажет вам правду.

На продуктивный исход лучше не рассчитывать. Прежде чем делать предположения об их чувствах или реагировать на вашу интерпретацию их действий, попросите их объяснить, какие действия они демонстрируют. Это реальный шаг к тому, чтобы эффективно справиться с гневом супруга.

7. Дайте друг другу личное пространство

Иногда лучший способ справиться с мужем или женой, которые предпочитают личное пространство, — дать им личное пространство. Когда у вас есть собственная жизнь вне друг друга, становится легче ладить. Все дело в том, чтобы найти правильный баланс между тем, чтобы быть вместе и быть врозь. Это может быть в форме наличия собственных интересов или хобби или работы в отдельных компаниях. Хотя это может показаться вам нелогичным, это дает положительные результаты.

8. Найдите золотую середину

Изображение: iStock

Для двух людей естественно иметь разные интересы. Нужно найти золотую середину и пойти на компромисс. И это намного проще, чем вы думаете! Когда отношения являются вашим приоритетом, вы будете чувствовать, что соглашаетесь на вещи и не чувствуете, что приносите огромную жертву.

Если вы любите отдыхать перед телевизором по выходным, а ваш партнер предпочитает обедать вне дома и встречаться с друзьями, вы можете встречаться посередине, гулять по вечерам и проводить время дома на другие.

9. Будьте настойчивы и уважительны

Напористый супруг проявит уверенность, имея дело с двумя или более разными точками зрения. Это не означает, что вы кричите и боретесь, чтобы выбраться из чего-то. Это выведет проблему из пропорции. Когда вы действуете настойчиво, вы занимаете позицию, в которой вы можете прямо, но уважительно выражать свои желания, принимая во внимание желания и чувства вашего партнера.

А когда вы настойчивы и уважительны, вы показываете, что вы открыты, честны и уверены в себе. В то же время вы даете своему партнеру возможность взять на себя его долю ответственности.

10. Замечайте акты гнева и грубости как можно раньше

Для людей, включая вашего партнера, естественно иногда злиться. Время от времени случаются даже акты контроля, грубости или неуважения. Но если вы регулярно наблюдаете такое поведение, это ненормально.

Когда они становятся шаблоном, все начинает развиваться по спирали. Как только человек выработает привычку обижаться или гневаться, у него мало или очень мало шансов вернуться назад. Если вы распознаете и уловите такой паттерн на ранней стадии, постарайтесь определить основные причины. Обратитесь к этому прямо, так как задержки только сделают фундамент ваших отношений шатким.

11. Деэскалация ситуации

Крайне важно сохранять спокойствие и не палить огнем, когда имеешь дело с разгневанным партнером. Конфликт или спор с разгневанным партнером заставит его занять оборонительную позицию и отказаться от сотрудничества.

Когда один человек проявляет неуважение, грубость или гнев, другому партнеру неразумно реагировать на эти действия или чувства. Дайте человеку успокоиться, и тогда вы сможете открыто общаться. Чем спокойнее вы будете, тем быстрее утихнет их гнев. Цель деэскалации — перенаправить враждебность на сотрудничество.

12. Осознайте, что дело не в вас

Иногда гнев не имеет к вам никакого отношения — в жизни вашего партнера могут происходить другие вещи. И хотя иногда вы знаете, что происходит, в другое время у вас может не быть ни малейшего понятия.

Осознайте, что есть что-то более глубокое, что вызывает гнев или обиду. Это поможет вам реагировать и реагировать более спокойно и лучше.

13. Признавайте их чувства

Изображение: iStock

Вам может не нравиться то, как ваш партнер ведет себя, проявляет гнев, использует оскорбительные слова или проявляет неуважение, но вы должны стараться проявлять сочувствие и уважать его чувства.

Иногда ответом на такое грубое поведение является понимание, принятие и забота. Суть не в том, чтобы согласиться или не согласиться с их вспышкой, а в том, чтобы признать их задетые чувства.

Часто понимание вашего разгневанного партнера может быть одной из самых трудных задач, но это важный шаг к преодолению боли. Тем не менее, у каждого пострадавшего партнера есть свои ограничения в борьбе с резким поведением.

14. Сосредоточьтесь на всем хорошем

За этим гневом и неуважением скрывается добрая и любящая сторона вашего супруга. Сосредоточьтесь на этой положительной энергии и поддерживайте ее. Со временем они будут склонны чаще показывать свою хорошую сторону.

15. Знайте, когда вам нужно уйти. Несмотря на ваши усилия, если гнев, грубость или неуважение вашего партнера не прекращаются, это не подходит вам. Если они не видят, что их поведение влияет на ваши отношения, вы не должны страдать. Это может быть хорошее время, чтобы уйти от вещей, которые вы не можете изменить.

1. Почему вы считаете, что с вашим мужем трудно иметь дело?

Трудный человек безразлично относится к вашим потребностям. Общение с ними затруднено, поскольку они не открыты для предложений и идей. Такие люди любят делать все по-своему и очень критичны и осуждают других. Однако, когда дело доходит до их ошибок, они сопротивляются саморефлексии и действуют скорее на чувствах, чем на фактах. Они будут играть в игры с обвинением и считать другого человека ответственным за все проблемы в отношениях.

2. Что такое каменная стена в браке?

Отказ разговаривать с кем-либо или уклонение от разговора называется блокировкой. Пары часто используют каменную стену в браке, чтобы положить конец ссорам и конфликтам. Некоторые используют его как механизм выживания, чтобы иметь дело со своими партнерами в эмоционально заряженной среде. С другой стороны, некоторые используют его, чтобы манипулировать и контролировать своих партнеров. Хотя воздержание может спасти вас от неудобного разговора, оно может оказаться скорее вредным, чем полезным, потому что не убивает конфликт в корне.

Каждые отношения уникальны; поэтому у вас могут быть разные сражения. Хотя конфликты между парами — обычное дело, иногда вам может казаться, что ситуация выходит из-под контроля, и вы задаетесь вопросом, как вести себя со своим партнером. Отношения — это не только любовь, привязанность и привязанность; это также требует, чтобы вы сделали несколько корректировок и жертв. Более того, важно помнить, что когда вы вступаете в отношения со своим партнером, вы должны принять его со всеми его недостатками. Вы также можете укрепить свои отношения, если поймете свои недостатки и будете вместе работать над их преодолением.

Ключевые указатели

• Большинство отношений сталкиваются с конфликтами в тот или иной момент по вине обоих или одного из людей.
• Работа над общением, принятие их личности или уважение к их действиям может помочь справиться с бескомпромиссным партнером.
• Никто не совершенен; следовательно, некоторые усилия и терпение способствуют блаженным отношениям.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Ратика имеет опыт работы в различных областях, включая финансы, образование, стиль жизни и развлечения. После получения степени магистра в области коммерции она получила диплом PG в области коммуникаций и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время. В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи о…
Просмотр профиля ›

Доктор Карлос Хуан Кармона-Гойена — лицензированный терапевт в США и Пуэрто-Рико, специализирующийся на парах, семьях и отношениях. Доктор Карлос имеет степень доктора психологии консультирования, полученную в Межамериканском университете Пуэрто-Рико. Его двадцатилетний профессиональный опыт также включает научные исследования эмоциональных и семейных процессов и их влияния на психологическое функционирование. Dr….
Просмотр профиля ›

20 признаков того, что ваш муж контролирует и что вы можете сделать

Перейти к содержимому

Опубликовано: 1 апреля 2022 г. Обновлено: 18 октября 2022 г.

Опубликовано: 01.04.2022 Обновлено: 18.10.2022 отношения. Точно так же партнерам часто бывает невероятно больно полностью смириться с тем, как этот контроль влияет на их благополучие. Но чтобы оставаться в безопасности, необходимо научиться справляться с ситуацией. В это время вам понадобятся поддержка, границы и упреждающие решения.

Вам не придется сталкиваться с властным мужем в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp. Важно помнить, что у контроля также нет определенного имиджа, а это означает, что контролирующий муж может быть любого возраста, расы, сексуальной ориентации или социально-культурного происхождения. Любые отношения могут стать токсичными.

Контроль может включать в себя что угодно, от тактики эмоционального манипулирования до ограничения финансового доступа к принуждению. ¹ Точно так же тактика контроля часто начинается медленно и постепенно ухудшается по мере обострения отношений. Некоторые контролирующие супруги могут проявлять вину или раскаяние в своем поведении, но это не всегда так.

Вот 20 признаков властного мужа:

1. Он изолирует вас от близких

Тактика изоляции может быть открытой или скрытой. В явных случаях контролирующий муж будет физически пытаться отдалить вас от друзей или семьи. В более скрытых случаях он может попытаться убедить вас, что другие не заботятся о ваших интересах. Он также может жаловаться, что ваши близкие не поддерживают его, заставляя вас чувствовать, что вам нужно выбрать чью-то сторону.

2. Он не может принять критику

Многие из нас борются с критикой, но контролирующий муж часто занимает оборонительную или воинственную позицию даже при малейшем намеке на отрицательную реакцию. В результате вы можете почувствовать, что ходите по яичной скорлупе. Вы не захотите говорить ничего, что могло бы расстроить его или повредить его эго. Эта динамика не является здоровой — в безопасных отношениях партнеры чувствуют себя в безопасности, когда выражают друг другу беспокойство.

3. Он становится очень навязчивым

Хотя волноваться о своем партнере, если вы давно о нем ничего не слышали, нормально, контролирующий муж может звонить вам десять раз, пока вы ужинаете с подругами. Такое навязчивое поведение может означать ревность, но оно также демонстрирует власть и контроль. Скорее всего, он хочет, чтобы вы почувствовали себя виноватой и бросили все, чем занимаетесь, чтобы уделить ему внимание.

4. Вам кажется, что вы всегда не правы

Контролирующие партнеры часто затевают драки «из ниоткуда». Точно так же они склонны принижать и нападать на своих близких за внешне безобидное поведение. Конечно, может показаться, что независимо от того, что вы делаете, это недостаточно хорошо. Само собой разумеется, что эта модель может нанести ущерб вашей самооценке и подорвать вашу уверенность в браке.

5. Он недалекий

Можно быть твердым в некоторых убеждениях, но по-настоящему недалекий партнер часто производит впечатление контролирующего. Это потому, что они совершенно не желают видеть вещи с точки зрения другого человека. Так что, если вы когда-нибудь не согласитесь (что по своей сути нормально в отношениях), он закроет это и, вероятно, заставит вас почувствовать себя глупо из-за того, что вы думаете иначе, чем он.

6. Он саботирует ваш прогресс

Контролирующий муж будет изо всех сил стараться, чтобы вы процветали и процветали. Например, если вы хотите чаще заниматься спортом, он может пожаловаться, что у вас никогда нет на него времени. Если вы попытаетесь сократить употребление алкоголя, он может прийти домой с вашей любимой бутылкой вина. А если вы продолжите прогрессировать? Он может настаивать на том, что вы «изменились», как будто это плохо!

7. Он хочет распоряжаться всеми финансами

Каждая пара обращается с деньгами по-своему, но обычно это тревожный сигнал, когда один из партнеров хочет полный контроль над финансами домохозяйства. Поведение, связанное с финансовым насилием, варьируется от контроля над семейным бюджетом до принуждения вас брать кредитные карты или кредиты до лишения вас возможности устроиться на работу, чтобы зарабатывать собственные деньги. ²

8. Его поддразнивания

Любящие партнеры могут любовно дразнить друг друга и шутить, чтобы снять напряжение в своих отношениях. Но поддразнивание контролирующего мужа будет язвительным и снисходительным. Несмотря на его предполагаемые заявления, он, конечно, не будет чувствовать, что просто шутит. К сожалению, вы можете чувствовать себя как ты слишком остро реагируешь (даже если это ты обижаешься).

9. Его любовь обусловлена ​​условиями

Может показаться, что он любит вас, когда все идет хорошо, но он быстро отказывается от своей любви, когда возникают проблемы. Поэтому вы можете чувствовать огромное давление, чтобы всегда быть «идеальным». Вы можете чувствовать, что вам нужно вести себя наилучшим образом, даже когда вы действительно боретесь. Наоборот, в здоровых отношениях партнеры принимают друг друга даже в трудные времена.

10. Вы часто подвергаете сомнению свою реальность

Контролирующие мужья могут газлайтить своих партнеров, ведя себя намеренно расплывчато, пассивно-агрессивно или лживо. Вместо того, чтобы быть прямолинейными, они намеренно хотят исказить вашу реальность. Вам остается только гадать, не слишком ли вы остро реагируете или смотрите на вещи — этот дисбаланс сил может дать им преимущество в плане контроля.

11. Он ревнует

Будь то ревность к другому мужчине или к вашим успехам на работе, контролирующие мужья часто чувствуют, что они находятся в негласном соревновании со своими супругами. Его ревность может перерасти в паранойю. Если это произойдет, он может разрушить любое ваше взаимодействие с другими людьми и попытаться саботировать ваши отношения.

12. Он вторгается в вашу личную жизнь

Пары должны вместе согласовать ограничения конфиденциальности и технологий. Но контролирующий муж часто вторгается в цифровые границы, настаивая на раскрытии всех паролей, просмотре вашего телефона или компьютера или даже отслеживании вашей истории поиска. ³ В случае конфронтации он может защищать свое поведение или критиковать вас за то, что вам «есть что скрывать».

13. Он не уважает ваши границы

Контролирующие мужья могут считать, что их потребности — единственные, которые имеют значение. Поэтому он может смеяться, критиковать или просто игнорировать ваши ограничения. Это серьезный красный флаг. В здоровых отношениях партнеры стремятся уважать потребности друг друга.

14. Он принуждает вас к сексуальным действиям

Сексуальное принуждение — это форма насилия, которая возникает, когда вы чувствуете давление, чувство вины или обманом вынуждаете вас участвовать в нежелательных сексуальных действиях. Это ненасильственно, но никогда не допустимо. К сожалению, некоторые контролирующие мужья будут делать это просто потому, что считают, что им это сойдет с рук. Часто это происходит потому, что они считают, что имеют право на секс, когда захотят. ⁴

15. Он угрожает вам

Некоторые контролирующие мужья угрожают расторгнуть брак, забрать детей или причинить вред своим супругам. Эти угрозы неуместны. Это опасная тактика эмоционального манипулирования, предназначенная для того, чтобы партнеры чувствовали себя беспомощными и попали в ловушку.

16. Он часто лжет

В здоровых отношениях оба партнера чувствуют себя в безопасности, когда говорят друг другу правду. Ложь может быть признаком контроля, потому что это означает, что он недостаточно уважает вас, чтобы сказать вам правду. Например, он может лгать о своей верности или финансах — и все это для того, чтобы держать вас в стороне от того, что происходит на самом деле. Даже если вы знаете, что он лжет, он все равно может отрицать ваши претензии или обвинять вас в том, что вы контролируете ситуацию.

17. Он груб с вашими близкими

Некоторым людям нравится представлять себя во внешнем мире совершенными, порядочными гражданами. Другие не так эмоционально вовлечены. Некоторые контролирующие мужья нередко показывают свое истинное лицо другим людям. Если это так для вас, это может быть невероятно смущающим или постыдным. Ваши близкие могут что-то сказать вам, но вы можете отреагировать, защищая или преуменьшая его поведение.

18. Он контролирует вашу внешность

В здоровых отношениях партнеры уважают автономию друг друга, особенно когда речь идет о том, как они выглядят или одеваются. Но контролирующий муж может думать, что он «владеет» вашим телом, а это означает, что он может попытаться заставить вас носить (или не носить) определенные вещи. Он также может запретить вам стричь волосы или наносить макияж. Такое поведение часто проявляется из-за страха быть желанной для других мужчин.

19. Он говорит вам, как себя чувствовать

Поддерживающие партнеры пытаются понять и одобрить друг друга. Контролирующие мужья думают, что имеют право говорить вам, что вы чувствуете. Например, он может настаивать на том, чтобы вы были счастливы или благодарны. В то же время он может игнорировать любые чувства, которые считает слишком негативными (например, печаль, гнев или страх).

20. Ему плевать на ваши цели

В здоровых отношениях партнеры склонны охотно поддерживать цели друг друга. Хотите ли вы путешествовать, пробежать марафон или начать свой бизнес, контролирующий муж будет только подбадривать ваши цели, если они совпадают с его видением. Если они этого не делают, он, как правило, принижает их или усложняет вам их достижение.

Вам нужна дополнительная поддержка для ваших отношений?

При консультировании пар вы можете вместе работать над улучшением общения, укреплением доверия и разрешением конфликтов. Talkspace является ведущим поставщиком онлайн-консультаций для пар. Вы можете заплатить из своего кармана или воспользоваться страховкой. Talkspace работает с несколькими крупными страховыми компаниями, включая Optum, Cigna, Aetna и UnitedHealthCare. Проверьте свое право на получение страховки

Chooseing Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от Talkspace.

Попробуйте Talkspace

Опасность контролирующего мужа

Эмоциональное насилие может быстро перерасти в более серьезные формы насилия. Это также может быть предвестником более физического или сексуального насилия. Исследования показывают, что 1 из 4 женщин и 1 из 9 мужчин страдают от серьезного насилия со стороны интимного партнера. Точно так же 72% всех убийств-самоубийств связаны с интимным партнером. ⁵

Как вести себя с контролирующим мужем

В более мягких ситуациях вы можете справиться с контролирующим мужем, выражая свои чувства и откровенно говоря с ним. Вы также можете получить пользу от поиска просоциальной поддержки или установления строгих границ. Если вы не уверены, стоит ли расставаться с браком, терапия может стать бесценным ресурсом в это непростое время.

Вот способы борьбы с контролирующим мужем:

1. Поговорите с ним

Если поведение относительно новое (и мягкое), возможно, ваш муж испытывает стресс или реагирует на изменения в вашем браке. В этот момент может быть полезно поговорить с ним. Будьте откровенны в изложении своих чувств о том, как его чувства непосредственно влияют на вас.

2. Установите границы

Вы по своей сути заслуживаете уважения в браке, и важно отстаивать свои потребности и права. Установление границ позволяет вам установить свои пределы и определить последствия, которые вы примените, если ваш муж проигнорирует эти ограничения. Границы могут включать в себя что угодно: от выхода из комнаты, если он критикует вас, до требования, чтобы он сам искал себе терапию.

3. Обратитесь к другим

Даже если вам стыдно, постарайтесь в это время обратиться к другим. Независимо от того, останетесь ли вы в браке или нет, наличие поддержки имеет значение. Ваши близкие могут дать вам подтверждение, безопасность и руководство. Они также могут внести свой вклад, поделившись своими мыслями о вашем муже.

4. Попробуйте терапию

Терапия для пар может помочь, если ваш муж проявляет инициативу измениться. Имейте в виду, что это , а не рекомендуется, если вы находитесь в отношениях с физическим насилием. Если вы оба испытываете амбивалентность в отношении того, хотите ли вы остаться в браке, консультация по проницательности может помочь смягчить эту нерешительность.

Наконец, важно учитывать преимущества поиска собственной терапии. Вам нужно безопасное место, чтобы исследовать свои чувства. Подумайте об использовании онлайн-каталога терапевтов, чтобы начать поиск.

5. Увольнение

Контролирующее поведение часто указывает на модель эмоционального насилия. Если ваш муж не желает распознавать закономерности или брать на себя инициативу измениться, возможно, вам придется пересмотреть свой брак.

Имейте в виду, что сильные последствия травматической связи часто заставляют людей чувствовать себя застрявшими в нездоровых отношениях. Точно так же сложные переменные, такие как дети, финансы или ограниченная поддержка, могут еще больше усложнить разрыв токсичных отношений.

Тем не менее, может быть полезно начать с консультации на горячей линии по вопросам домашнего насилия. Обученные кризисные консультанты могут предоставить вам ресурсы для получения необходимой помощи. Этот шаг может стать важным шагом к решению того, что делать дальше.

Последние мысли

Жизнь с контролирующим мужем может вызывать разочарование и страх. Иногда все может казаться совершенно безнадежным. Но помните, всегда есть надежда. Позвонить на горячую линию в кризисной ситуации, связаться с другом или связаться с терапевтом может стать отличной отправной точкой для продвижения вперед.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – Каковы следующие шаги для отношений? Можно ли улучшить отношения? В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать

Online-Therapy.com (консультации для пар) – Понравится ли вам и вашему партнеру парная терапия? Выяснить. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начало работы

Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, имеющего опыт консультирования пар. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp и Online-Therapy.com.

Для дальнейшего чтения Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предоставляет БЕСПЛАТНЫЕ конфиденциальные звонки, текстовые сообщения и общение в чате с кризисным консультантом

5 источников

Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье.