Как разнообразить секс: 19 простых способов

17 сентября 2021ЛикбезСекс

Незначительные перемены способны добавить страсти в отношения.

Поделиться

0

1. Займитесь секстингом

Секстинг, или откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями, служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес. Им можно заниматься, даже сидя в соседних комнатах или лёжа рядом на диване. Вы никогда так не делали? Тем лучше. Пора начинать.

2. Смените обстановку

Вам даже не надо никуда ехать или тратиться на гостиничные апартаменты. Вас окружают места для занятий сексом. В таком количестве, что проще перечислить локации, где это делать опасно или запрещено законом (детская площадка, садик, кладбище).

Разнообразие начинается уже за порогом спальни — на кухонном столе, в душе или даже на широком подоконнике. Только в порыве страсти постарайтесь не забывать о безопасности, чтобы ваш эксперимент не закончился падением.

Узнайте больше 💋

• 7 способов сделать секс в душе идеальным
• Секс на полу: 8 советов, которые помогут достичь яркого оргазма
• 7 советов, которые помогут сделать секс на столе ещё круче

3. Загляните вместе в секс‑шоп

Возможно, вы стеснялись делать это в одиночку. Но вдвоём‑то можно оторваться! После подробного изучения ассортимента и шопинга важно не останавливаться. А применить все секс‑игрушки и другие покупки по назначению, хотя бы и не за один вечер.

4. Выберите другое время

Кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»

Секс ассоциируется прежде всего с вечером и ночью. Но к этому времени многие чувствуют себя уставшими, особенно после тяжёлого рабочего дня. А вот утром, после крепкого сна, интим может принести куда больше удовольствия и пользы. Считается, что утренний секс делает вас продуктивнее, повышает иммунитет и вполне способен заменять зарядку.

5. Добавьте адреналина

Многих раздражают киносцены, в которых герои в момент опасности занимаются сексом — вместо того чтобы бежать со всех ног. Ни извержение вулкана, ни нашествие зомби, ни перестрелка наркодилеров не в силах помешать влюблённым слиться в экстазе.

И это не просто выдумка безумных сценаристов! Риск действительно возбуждает. Мы ни в коем случае не призываем вас гнаться за оргазмом в машине, которая несётся со скоростью 100 км в час. Уровень адреналина легко поднять даже дома, если есть опасность, что вас могут застукать гости или родственники.

6. Инвестируйте в нижнее бельё

Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»

Уже сама по себе примерка и покупка нижнего белья настраивает на нужную волну. Можно делать это совместно. Другой вариант — устроить сюрприз с лёгким стриптизом и презентацией обновки.

7. Создайте романтическую атмосферу

Регулярный здоровый секс между ужином и сном быстро превращается в рутину. Хотя бы иногда создавайте вокруг «физиологической потребности» ощущение праздника. Романтический ужин, свечи, медленный танец — всё это по‑прежнему работает, хоть и старо как мир.

8. Посмотрите эротическое кино

Во‑первых, вы можете почерпнуть что‑то новенькое. Во‑вторых, красивые эротические сцены пробуждают подзаснувшее желание. Впрочем, не все из них стоит повторять.

9. Делитесь фантазиями

Эротические фантазии раздвигают границы того, что вы позволяли себе в спальне раньше. Люди мечтают о самых разных и неожиданных вещах: от чувственного массажа пяток до секса на пляже вчетвером.

Откровенные разговоры о тайных желаниях помогают лучше узнать друг друга и действуют как афродизиак. Причём не обязательно воплощать всё сказанное в жизнь. Особенно если речь идёт о чём‑то неприемлемом для партнёра.

10. Поиграйте в ролевые игры

Кадр из фильма «Формула воды»

Ролевые игры позволяют воплотить навязчивые сексуальные фантазии без измен и последующего развода с разделом имущества. Впрочем, не всегда и не у всех получается убедительно войти в образ. Поэтому отнеситесь к происходящему с долей юмора. Если возбудиться не выйдет, так хоть повеселитесь.

Например, представьте, что вы не знакомы. Флиртуйте и соблазняйте друг друга, как будто встретились впервые. И не знаете, увидитесь ли ещё после ночи страсти. Такой вариант ролевой игры даже не потребует переодеваний. Достаточно включить воображение.

11. Сделайте эротический массаж

Эротический массаж позволяет открыть новые «горячие точки» на, казалось бы, вдоль и поперёк изученном теле партнёра. Разбудите в себе исследователя, а там и страсть проснётся.

Сохраните 👩‍❤️‍👨

• Что такое боди-массаж и как делать его правильно
• Как сделать незабываемый эротический массаж

12. Пробуйте разные прикосновения

Есть масса способов разнообразить тактильные ощущения — как во время прелюдии, так и непосредственно в процессе полового акта. Например, можно легко поглаживать друг друга перьями или возбуждать рецепторы с помощью кубиков льда.

13. Завяжите глаза

Кадр из фильма «50 оттенков серого»

Когда вы ничего не видите, остальные чувства обостряются, чтобы компенсировать слепоту. Повязка вокруг глаз сделает кожу особенно чуткой к прикосновениям. А неизвестность добавит адреналина и усилит возбуждение.

14. Добавьте музыку

Музыка настроит на нужную волну и задаст ритм вашим движениям. Вы можете составить сексуальный плейлист вместе или воспользоваться одним из вариантов Лайфхакера.

15. Не стесняйтесь звуков

Шумно вздыхать, стонать и кричать во время секса совершенно нормально. Не держите в себе «звуки страсти». Немногое заводит больше, чем осознание, что ваш партнёр теряет контроль от удовольствия.

Поинтересуйтесь 📢

• Звуки секса: почему люди стонут, кричат и рычат в постели

16. Не забывайте о запахах

Многие запахи приятно будоражат обонятельные рецепторы и тем самым вносят нотку новизны в сексуальные ощущения. В топе ароматов с эффектом афродизиака — шалфей, лаванда, сандал, иланг‑иланг, женьшень. Но вы можете выбрать что‑то своё.

Источником служат духи, свечи или масла. Главное, не смешивать слишком много запахов, чтобы не разболелась голова.

17. Экспериментируйте с позами

Кадр из фильма «Стыд»

Даже немного изменив угол проникновения, можно добиться неожиданного и яркого результата. Не ленитесь пробовать разные позы или экспериментировать с привычными, используя подушки и секс‑игрушки. Это практически неисчерпаемое поле для открытий и удовольствий.

18. Освойте тантрический секс

Да, он требует подготовки. На тантрический секс нужно настроиться и посвятить ему неспешный выходной. А значит, вам будет о чём мечтать всю неделю до и вспоминать после.

19. Введите запреты (и нарушайте их)

Один из проверенных методов вернуть страсть — ввести временное табу на рутинные действия. Например, вычеркните на месяц миссионерскую позу. Или договоритесь, что в ближайшие 10 дней вам доступны только поцелуи, а переходить к сексу категорически нельзя. Сам факт запрета, как известно, действует возбуждающе. Скорее всего, вы не продержитесь так долго. И это хорошо!

Читайте также 💋💓✨

• Как выбрать фаллоимитатор для ярких оргазмов
• 24 возбуждающие позы для секса сидя
• Секс между грудей: как подготовиться и сделать его особенно жарким
• 17 сексуальных игр, которые разнообразят вашу интимную жизнь
• Скарфинг: кто и зачем душит себя во время секса

Как заняться сексом втроём и не разрушить отношения: честный гайд

Секс втроём может стать захватывающим опытом и даже терапией для пары. А может убить отношения, вашу самооценку и даже здоровье. KYKY в компании секс-блогера Марии Чесноковой сделал гайд с правилами безопасного и приятного секса втроем, поисках третьего и главных ошибках начинающих полиаморов.

Часть 1. Моральная подготовка

«Кажется, мой партнер хочет попробовать секс втроем. Как понять, хочу ли я?»

Мария Чеснокова

Первый совет – примитивный, но для начала нужно научиться понимать свои желания – без этого и простой секс не очень-то работает. Получите от себя ответ на вопрос: «Чего я хочу?». Не ваш партнер, не общественные конструкты, а чего хотите вы здесь и сейчас. Пока вы не станете откровенны с собой, продвинуться дальше невозможно. Иногда разобраться самостоятельно не получается. Тогда помочь может психотерапевт. Я регулярно разбираю такие запросы в своей терапии.

«Я понял(а), что хочу. Но мне страшно. Что это за страх, и что с ним делать?»

Страх не бывает без причины – нужно понять, что вас триггерит, и разобрать страх на слои. Мужчины часто боятся не справиться, потерять партнера и свою уникальность для него, обидеть любимого человека. Женщины часто переживают, что новый партнер окажется лучше, и основной партнер уйдет к третьим лицам.

Когда вы выяснили причину страха, с ним становится проще работать. Самый лучший вариант – обсудить свои беспокойства с партнером. Прийти и сказать: «Я боюсь, что она окажется в постели лучше меня».

Если бы мы жили в идеальном мире, то стоило бы расписать несколько алгоритмов и правил, которым вы будете следовать. Например, у каждого партнера есть право отказаться от секса втроем, если новый человек вас не устраивает. Мое правило – всегда после групповых историй планировать время наедине с партнером, чтобы вместе прожить и обсудить полученные переживания.

«Кому не стоит заниматься сексом втроем?»

Парам, у которых нет диалога о сексе. Тем, кто не умеет вместе рефлексировать и свободно говорить об этом. Секс втроем – очень тонкая история, и обязательный инструмент здесь – умение говорить.

Секс втроем не стоит пробовать парам, которые недавно образовались (если, конечно, это не та история, когда отношения и были созданы на краткий срок и для экспериментов). Если вы еще недостаточно хорошо знаете друг друга, будет сложно отслеживать реакции партнера – это может привести к непониманию и конфликтам.

И не стоит начинать, если вы находитесь в стадии конфликта или переживаете сильные нестандартные эмоции. Например, если недавно вам изменил партнер, вы стали разбираться, почему это произошло, и решили попробовать секс втроем как замену изменам – это точно не лучшее решение. Особенно, если конфликт еще свежий.

Часть 2. Поиск

«Где найти третьего?»

Первым делом – это дейтинг-приложения и сайты. Сразу вспоминаем про монополиста – Tinder. Чтобы найти партнера для секса втроем, можно вместо заглавного фото написать текст с запросом – тогда вас будут лайкать те, кто хочет того же, что и вы. Еще можно сменить пол в настройках или добавить второй, чтобы были и парни, и девушки. Но минус Tinder в том, что пока вы дождетесь мэтча, а потом – человека в онлайне, может пройти много времени. Поэтому полагаться только на него не стоит.

Есть сайт БДСМ-знакомств Fetside, к которому тоже можно присмотреться. Там нужно заполнить анкету, ответить на кучу вопросов о табу и сексуальных предпочтениях – и вперед за приключениями. Здесь можно найти как пары, так и третьего, причем не обязательно с кинки-фетишами. Людей на сайте мало, и все «голодные до общения», поэтому диалоги завязываются быстро.

Есть приложение 3nder или Feeld, и оно создано специально ради поиска партнера для секса втроем или с большим количеством участников. Здесь можно создать анкету для вашей пары и описать, что именно вы хотите попробовать. Я активно использовала эту платформу: на ней оказалась максимально «моя» аудитория – много креативных, открытых людей, которые знают, что такое личные границы. Минус Feeld в том, что людей там маловато, а если и есть, то большинство парней и пар. Поэтому советую заводить несколько аккаунтов – искать и со страницы парня, и со страницы девушки – так шансы на конверсию выше. Ну и не надо забывать о полиаморных группах в «Вконтакте» и открытых чатах для знакомств.

«Что делать, если не очень хочется планировать секс втроем? Можно ли положиться на случай?»

У меня были периоды, когда секс втроем был «спланированной акцией»: я находила людей, все менеджерила, секс случался, и мне казалось, что это сильное переживание. Сейчас это стало достаточно скучным занятием – теряется «искра», взаимодействие получается очень техничным, как в случае, когда сложно отказаться от секса, если уже снял трусы. Даже если в процессе передумал, то остановиться сложно.

Лично мне больше нравятся случайные истории. Недавно я пригласила девушку пойти на вечеринку вместе со мной и моим партнером. Я вообще не планировала секс, но с утра она оказалась в нашей кровати – в итоге мы не вылезали из нее все выходные. А однажды мой партнер в барселонском гей-клубе познакомился с миловидной парой геев, и когда они поняли, что с ним сложно поддерживать разговор (он плохо говорит на английском), сразу предложили поехать заниматься сексом. Так что я точно за спонтанность. Но, вполне возможно, это уже от привыкания.

«Нам с партнером понравился человек. Как его уговорить на секс втроем?»

«Уговорить» – очень некорректное слово. В этом случае это пассивное давление, будто бы человек не хочет, а вы хотите его продавить и уломать. Это очень неэкологично. Правильнее сказать «предложить, обсудить или выяснить и заинтересовать» – язык определяет сознание.

В такой ситуации важно выяснить, насколько человек открыт к вам обоим, потому что хороший секс втроем – это заинтересованность всех участников. Если кто-то равнодушен, из этого вряд ли получится что-то хорошее. Чтобы понять отношение человека к вам, можно сказать: «У нас сложилось впечатление, что мы тебе понравились. Мы бы хотели с тобой познакомиться поближе». И дальше продолжить общаться в обычном формате.

Если в разговоре вы понимаете, что человек заинтересован, но у него есть страхи, то можно обсудить, в чем именно он сомневается. Например, он боится, что ему не понравится. Тогда важно оговорить, что вы в любой момент можете остановиться, если что-то пойдет не так – достаточно просто сказать об этом. Когда проблема озвучивается, она перестает быть проблемой, а становится задачей. Важно дать человеку понимание, что вы на одной волне.

«Как понять, что это тот самый человек, с которым может получиться классный секс втроем?»

Глобально секс втроем можно разделить на две категории. Первая – секс втроем со случайным пассажиром, когда вы рассматриваете третьего как человека, который на несколько часов окажется в вашей кровати, а потом быстро уедет домой. Вторая – секс втроем с человеком. Это уже про секс на уровне эмоций.

Для первого варианта подойдет любой приятный вам человек из дейтинг-приложения. Если же хочется, чтобы секс превратился в чувственный опыт, новые переживания и, возможно, продолжительный роман, то важно, чтобы человек был «ваш». Часто хороший показатель, подходит ли человек для секса втроем, – это положительный ответ на вопрос: хочу ли я завтракать с ним? Если не хочется общаться после секса, то, возможно, не стоит и начинать. Секс – это продолжение общения, а не замена ему.

Часть 3. Физическая подготовка

«Стоит ли посмотреть ролики на PornHub, чтобы подготовиться?»

В своем первом «тройничке» с девушкой мы пытались повторить знаменитую позу из порно, когда парень поочередно входит то в одну девушку, то в другую. В ролике это выглядело очень сексуально, а в жизни оказалось дико неудобно. Вот и ответ – не надо равняться на порно, но подсматривать идеи – почему нет?

«Что нужно знать, чтобы секс втроем был безопасным для всех участников?»

В тройничках часто пренебрегают защитой. Если в истории с двумя мужчинами и девушкой все просто – по презервативу для каждого – то в истории с двумя девушками и парнем часто допускают грубую ошибку: мужчина надевает презерватив и занимается сексом с обеими девушками. В итоге он защищен от ИППП, а девушки делят друг с другом микрофлору.

Поэтому для каждой девушки должен быть свой презерватив! Если это правило кажется слишком замороченным, можно использовать женские презервативы. Они выглядят очень смешно, но зато удобны для ЖМЖ – мужчине можно не переживать о постоянной смене контрацептивов.

Во время ласк руками используйте перчатки. Считаете, что перчатки испортят весь процесс? Это вы не видели черные нитриловые перчатки и не играли в доктора! Если не хочется заморачиваться с перчатками, можно использовать правило «левая рука для одной девушки, правая – для второй». Главное не перепутать. Это менее безопасный вариант, но лучше так, чем никак.

С кунилигусом тоже сложно. Поэтому либо используйте латексные салфетки, либо мойте руки и лицо с мылом и обрабатывайте мирамистином, чтобы снизить риски. Лучше не чистить зубы перед кунилигусом, потому это тоже травмирует слизистую – достаточно прополоскать рот. Барьерная контрацепция между женщинами нужна не только для защиты от инфекций. Часто, если у девушек слабая иммунная система и микрофлора, обмен выделениями может вызвать молочницу или бактериальный вагиноз. Это не смертельно, но довольно неприятно. Поэтому девушкам лучше заранее обсудить, есть ли у них какие-то проблемы с микрофлорой.

Знаю, на этом месте многие могут подумать: «Зачем вообще такой секс, если все так сложно?» У вас два варианта: отказаться от затеи или всем втроем сдать свежие анализы на ИППП, чтобы отказаться от барьерных способов предохранения. Но не забывайте о возможности нежелательной беременности.

«Какие еще правила нужно обсудить с партнерами?»

Вопросы безопасности нужно обсудить до начала контакта. Например, приемлем ли оральный секс без защиты или какие средства защиты от ИППП и беременности вы будете использовать. Также стоит оговорить приемлемые виды взаимодействия. Например, у меня был секс, в котором пара озвучила их запрет: мне нельзя было целоваться с парнем, только с девушкой. Такие правила обычно определяет для себя пара, а потом озвучивает приглашенному гостю.

Людям в паре нужно обсудить, что делать, если кому-то станет некомфортно. Например, у нас с моим партнером есть договоренность: я могу делать что угодно, но если он испытывает дискомфорт, то подходит ко мне и говорит, что я ему нужна прямо сейчас. Тогда мне нужно закончить любые взаимодействия. Хорошо еще придумать какой-то условный знак, чтобы дать понять партнеру, что вам хочется закончить или что вас захлестывает ревность.

И последнее, что обязательно проговорить: этот секс – это «разовая акция», или вы планируете встречаться с новым человеком в дальнейшем? И может ли каждый из пары встречаться с ним по-отдельности?

Часть 4. День X

«Мне так неловко. Что делать?»

Если вам неловко, то и остальные участники испытывают то же самое. Совершенно нормально говорить об этом вслух. Чем дольше вы остаетесь наедине со своими мыслями, тем больше усиливается напряжение, а как только вы их озвучиваете, все становится проще. Вы можете сказать: «Я чувствую себя неловко из-за того, что не знаю, как начать. И не понимаю, чего хочется тебе. Поговорим о наших ожиданиях?».

«Что может пойти не так?»

Основной факап, который происходит с одним из участников: ему или ей кажется, что другому уделяют больше внимания. На начальном этапе это можно отследить и поговорить – прямо в моменте дать человеку много тепла и заботы. Но если человек начал сильно нервничать, нужно плавно все закончить и заняться совместным процессингом: обсудить, как это произошло, что можно исправить в дальнейшем, дать человеку aftercare (об этом ниже) и успокоить его.

Вторая проблема: третий участник – не подходящий герой. У него другой темперамент, он неумелый любовник, или тот, кому изначально всё нравилось, оказался не готов к происходящему. И здесь только один вариант – все завершить, желательно, как можно раньше.

Интересно, но с гей-сексом очень мало факапов. Мужчины чаще знают чего хотят, поэтому им проще договориться.

«Я боюсь, что после трисома мы можем расстаться. Какие ошибки могут к этому привести?»

Главная причина распада отношений – вход в неклассическое взаимодействие с нерешенными внутренними проблемами. Многие пары думают, что трисом решит внутренние проблемы пары и добавит новых эмоций. Это не так! Если у вас проблема в коммуникации друг с другом, вы не чувствуете и не возбуждаете друг друга, то секс втроем не решит ваших проблем, а лишь катализирует расставание. Конечно, есть случаи, когда тройничок действительно давал новую жизнь отношениям, но это из разряда бросить в воду человека, который не умеет плавать – может, он научится и выплывет, но, вероятнее, утонет.

В такому исходу может привести невнимательность партнеров к потребностям друг друга: когда один не слышит запросы и желания другого. И нарушение договоренностей. Если вы врете друг другу или делаете то, чего договорились не делать, – не удивляйтесь, если всё разрушится.

Может произойти и такое, что один из партнеров влюбляется в приглашенного гостя. Важно помнить, что такой риск есть всегда. Но, в конце концов, и без «тройничка» партнер может влюбиться в кого-то еще. Здесь риски никак не увеличиваются: зачем партнеру уходить от вас, если его в этих отношениях принимают и понимают? К тому же влюбленность быстро проходит. Возможно, нужно дать человеку немного времени, и всё вернется на круги своя.

Часть 5. Что дальше?

«Что такое aftercare, и нужно ли мне это?»

Aftercare – забота об участниках после секса или практики. Этот термин применяется в основном в БДСМ теме, там это обязательная опция после порки/шибари и других активных практик, в которых переживаются сильные эмоции. По факту, это время, где вы заботитесь друг о друге и завершаете процесс. Учитывая, что секс втроем – достаточно сильное переживание, важно после него обсудить все эмоции между всеми участниками.

Для пар я рекомендую делать два aftercare. Один – втроем, чтобы обсудить, что и как прошло, чего не хватало, все ли понравилось. Второй – только наедине друг с другом, чтобы ощутить близость и то, что ваш контакт не нарушился.

Я считаю, aftercare – то, что нужно всем парам, потому что позволяет укрепить близость, стать искреннее друг с другом и устойчивее к взаимодействию с миром.

Ведь если вы знаете, что рядом есть дорогой вам человек, который поддержит и позаботится о вас в любой ситуации, всё остальное становится не страшным.

«Чему может научить секс втроем?»

Чуткости. Он помогает повысить уровень эмпатии. Развить чувство комперсии – когда вы испытываете возбуждение или интерес от того, что ваш партнер получает удовольствие с другим человеком. Позволяет по новому взглянуть на партнера, ощутить, что ваш партнер востребован и желанен, и, соответственно, изменить свое отношение к нему. Несмотря на всю, казалось бы, сложность процесса, секс-втроем – это круто. Ощущение невероятной близости и глубины с постоянным партнером и новизна от приглашенного гостя – это лучшее, что случалось лично со мной.

У меня нет такого сексуального опыта. Как стать более уверенным в постели?

Каждый беспокоится о том, чтобы быть великолепным в постели, но когда у вас мало сексуального опыта, эта тревога может достигать заоблачных высот. Для некоторых парней это беспокойство по поводу опыта превращается в ужасный цикл: вы не чувствуете уверенности в своем сексуальном опыте, поэтому в конечном итоге вы не занимаетесь сексом, а ваш уровень опыта остается прежним.

Хорошая новость: опыт — хороший учитель, но и без него можно научиться быть на высоте в постели. Вот как.

1. Поместите это в контекст

Как сексопатолог, я могу сказать вам, что почти у всех есть проблемы с уверенностью в себе, когда дело доходит до секса, даже у людей с большим опытом. Неуверенность различна от человека к человеку, но, тем не менее, это неуверенность. И имейте в виду, что многие женщины, с которыми вы общаетесь, могут быть неопытными или неуверенными в себе. Вы, конечно, не одиноки.

2. Проведите исследование

Вы сами можете научиться тому, как заниматься сексом без какого-либо опыта. Здесь в Мужской фитнес , есть тонны статей о сексуальной технике. Я также рекомендую Guide To Getting It On: Unzipped от Paul Joannides или The Big Bang от Nerve для общих тем полового воспитания, таких как ИППП и предотвращение беременности, анатомия, общение и согласие. She Comes First Яна Кернера — это фантастическое руководство по искусству доставлять женщине удовольствие, и я рекомендую его почти каждому мужчине, практикующему сексотерапию. Приходи таким, какой ты есть 9«0015» Эмили Нагоски — отличная книга о женской сексуальности в целом.

Одно предостережение: не получайте сексуальное образование из порнографии! Порно должно быть развлечением, а не образованием. Порно секс мало похож на реальный секс. Все дело в ракурсах, освещении и монтаже. Большинство движений, которые вы видите в порно, просто не будут хорошо смотреться в реальном мире.

3. Позаботьтесь о своем теле

Один из лучших способов повысить уверенность в себе — тщательно заботиться о своем теле. Секс — это физический акт. Вам нужна не только выносливость, но вы также должны чувствовать себя комфортно и уверенно в собственной шкуре. Вы уже знаете, что вам следует делать — правильно питаться, высыпаться и регулярно заниматься спортом. Упражнения, в частности, также могут иметь дополнительные сексуальные преимущества, такие как усиление полового влечения и улучшение эрекции и оргазмов.

Уход за собой тоже важен. Носите одежду, которая льстит вашему телу и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Подстригите волосы и подстригите бороду. Чем лучше вы относитесь к себе и своему телу, тем увереннее вы будете чувствовать себя в постели.

4. Мастурбация

Да, мастурбация может улучшить вашу сексуальную жизнь! Большинство мужчин мастурбируют довольно бездумно, переключаясь на порнографию, пытаясь выполнить работу как можно быстрее. Это на самом деле служит для того, чтобы отключить вас от тела и уменьшить ваш контроль над эрекцией и оргазмом.

Вместо этого вы можете использовать мастурбацию, чтобы увеличить свою выносливость. Во-первых, подумайте, как долго вы хотели бы продержаться с партнером. Это станет вашей новой продолжительностью сеанса мастурбации. В это время действительно уделяйте внимание своему телу. Обратите внимание на то, каково это, когда вы начинаете приближаться к оргазму, и приучите себя отступать, когда вы на грани.

Вы также можете целенаправленно терять эрекцию, а затем снова ее возвращать. Это поможет уменьшить беспокойство по поводу потери эрекции с партнером.

5. Не торопитесь

Когда вы беспокоитесь о сексе, вы, скорее всего, поторопитесь. Многие неопытные мужчины склонны сразу переходить к половому акту, но гораздо веселее не торопиться и идти медленно. Потратьте много времени на поцелуи, прикосновения и оральный секс и даже замедлите свои физические движения. Более медленный темп поможет значительно снизить уровень беспокойства.

Кроме того, имейте в виду, что большинство женщин получают больше физического удовольствия от орального секса и пальчикового секса, чем от полового акта, и многие женщины любят, когда их дразнят. Она тоже оценит ваш темп.

6. Сосредоточьтесь на ее удовольствии

Быть фантастическим в постели означает искренне заботиться об удовольствии своего партнера. Возможно, это самое важное качество хорошего любовника. Если вы потратите время, уделяя особое внимание ее телу — не торопясь с ней, целуя ее повсюду, перебирая ее пальцами, опускаясь на нее — вы произведете на нее впечатление больше, чем парень, у которого масса опыта, но он эгоистичен. в постели. Кроме того, видя удовольствие, которое вы ей приносите, вы, естественно, почувствуете себя более уверенно.

7. Относитесь к ней как к личности

Я всегда готов поделиться советами и техниками секса, но реальность такова, что каждой женщине нравятся разные вещи. Ни одна техника не подойдет каждой женщине. Это отличная новость для вас, потому что она показывает, что опыт заходит так далеко. Мы все новички, когда занимаемся сексом с кем-то совершенно новым. Попробуйте исследовать ее тело с открытостью и любопытством. Обратите внимание на то, как она реагирует на ваши прикосновения. Она стонет? Она начинает дышать тяжелее? Она выгибает свое тело к вам? Не бойтесь спрашивать ее, чего она хочет или любит! Один очень простой способ попросить об обратной связи — попробовать на ней две разные вещи и спросить ее: «Тебе больше нравится, когда я делаю это или 9».0014 это ?»

8. Будь проще

Многие мужчины чрезмерно усложняют секс, особенно когда испытывают тревогу. Техника важна, но не нужно сходить с ума, пробуя на ней миллион разных вещей. Ключом к женскому оргазму на самом деле является постоянство, а не сложные движения языком или гимнастика пальцев. Переключение вещей обычно сбивает ее с толку и отвлекает. Найдите что-то простое, что, кажется, работает для нее, и придерживайтесь этого. Постепенно увеличивайте темп и давление, но придерживайтесь одной и той же базовой техники.

9. Не думайте об этом как о представлении

Одна из самых больших ошибок, которую совершают новички в сексе, — это представление о сексе как о представлении. Они чрезмерно зацикливаются на идее поддержания идеальной эрекции, максимального контроля над своими оргазмами и овладения своей техникой. Но правда в том, что никому не нравится чувствовать, что они занимаются сексом с роботом. Ей не нужно, чтобы вы выступали перед ней, как цирковое животное. Она хочет чувствовать связь с вами, и она хочет повеселиться. Вы можете сделать это, даже не имея предварительного сексуального опыта.

10. Имейте чувство юмора

Секс никогда не бывает идеальным, независимо от того, сколько у вас опыта. Секс может быть неловким, странным, а иногда и просто забавным. Вы обязательно попробуете позу, которая не работает, ударитесь лбом или получите судорогу в ноге. В такие моменты очень важно иметь чувство юмора. Если вы сможете отшутиться, вы вернетесь к веселью намного быстрее.

Ванесса Марин — сексопатолог. Посмотрите ее онлайн-курс по оргазму, Finishing School.

9 способов сделать неопытного партнера более комфортным

В какой-то момент нашей сексуальной истории мы все были неопытны в постели. Так что большинство из нас знает, как нервно быть тем, кто на самом деле не знает, что происходит. Затем бывают моменты, когда вы можете быть даже тем, у кого за плечами немного больше опыта. В таких случаях вполне естественно, что вы берете на себя инициативу и направляете своего партнера. С такой силой приходит большая ответственность. Когда вы имеете дело с неопытным партнером, определенно есть определенные правила, которые можно и нельзя делать. Последнее, что вы хотите сделать, это заставить их чувствовать себя странно, спешить или нервничать.

Во-первых, что вообще значит быть «неопытным»? Если исходить из результатов недавнего опроса IlllicitEncounters, наличие менее 10 сексуальных партнеров будет означать, что вы «сексуально неопытны». Учитывая, что, по данным Национального центра статистики здравоохранения, взрослые женщины в возрасте от 20 до 59 лет имеют в среднем четырех сексуальных партнеров в течение жизни, а мужчины — в среднем семь, это будет много людей, которые считаются неопытными в постели.

Но сексуальная неопытность не обязательно должна ограничиваться количеством людей, с которыми вы переспали. Например, вы могли заниматься сексом с одним или двумя людьми в своей жизни, но при этом чувствовать, что испытали все, что можно испытать, когда дело доходит до секса. У вас также может быть тонна «ванильного» секса, но вы не отважились на более авантюрный секс.

В любом случае, каждый привносит в спальню свой набор навыков, истории и опыта. Если у вас просто немного больше опыта, вот несколько способов заставить вашего неопытного партнера чувствовать себя более комфортно в сексуальном плане.

1. Не торопитесь

«Одна из лучших вещей, которую можно сделать, когда ваш партнер имеет ограниченный сексуальный опыт, — это обратить внимание на свой темп», — говорит Тристан Видмарк, глобальный посол страсти We-Vibe. «Нет причин торопиться в постели с чем-то, что может спровоцировать беспокойство. Читайте язык тела вашего партнера и следите за тем, как быстро вы двигаетесь».

2. Начни заново

Попробуйте что-нибудь, чего вы оба никогда раньше не делали, предлагает Видмарк. Если определенная позиция или деятельность являются совершенно новыми для вас обоих, было бы интересно изучить их, убедившись, что обоим партнерам комфортно. В качестве бонуса вы оба можете сблизиться между собой.

3. Предоставьте своему партнеру пространство

«Хотя вам может быть легко инициировать и установить лидерство, когда дело доходит до секса, посмотрите, сможете ли вы сопротивляться и предоставить некоторое пространство для вашего менее опытного партнера, чтобы взять на себя инициативу, — рассказывает Bustle доктор Кэт Ван Кирк, сексопатолог и постоянный секс-эксперт Адама и Евы. «Это поможет им чувствовать себя более комфортно и придаст им уверенности».

4. Будьте общительны

По словам доктора Кэт, чем больше общения, тем лучше. Ваш неопытный партнер может даже поблагодарить вас за это.

«Иногда партнеры-новички могут быть не уверены в сексуальных сигналах и невербальных сигналах, — говорит доктор Кэт. «Они часто переживаются заново, когда более опытный партнер просто говорит им, чего они хотят».

5. Но не переусердствуйте с общением

Да, есть такая вещь, как быть слишком общительным. Доктор Кэт предлагает отказаться от слишком большого количества обратной связи после секса. «Это может быть ошеломляющим, и часто, даже если оно положительное, они могут чувствовать себя осужденными и, следовательно, самокритичными», — говорит она.

6. Смотрите порно вместе

Отличный способ заставить их чувствовать себя более комфортно — показать им, что вам нравится. По словам лицензированного клинического и исследовательского психолога Николь Прауз из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, секс-фильмы расширяют спектр сексуального поведения, например, стимуляцию клитора, анальный секс и бондаж.

«Было бы полезно попросить человека посмотреть с вами секс-фильмы, чтобы поговорить о том, что в фильмах интересно, заманчиво или отталкивает», — говорит Prause Bustle. «Просмотр фильмов о сексе перед совместным сексом может помочь развеять мифы и начать честное общение».

7. Мастурбируйте перед ними

Доктор Уильям Кольбе, автор книги «Омолаживающая сила мастурбации» , говорит Bustle: «Мое предложение позволить неопытным сексуальным партнерам чувствовать себя комфортно во время близости состоит в том, чтобы сначала дать партнерам мастурбировать в каждом присутствии другого перед тем, как заняться парным сексом. Этот обмен демистифицирует сексуальность и чувственность друг друга, тем самым делая их доступными, оцененными и подготовленными к парной близости».

8. Убедитесь, что ваши партнеры знают, что вы их хотите

Тот факт, что вы стали более опытным, не означает, что вы должны начать использовать все безумные позы для секса, которые вы усовершенствовали с течением времени. По словам доктора Гейла Зальца, адъюнкт-профессора психиатрии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы, Медицинской школы Вейл-Корнел, «дело не в том, чтобы показать, сколько у вас есть трюков». Вместо этого ключ в том, чтобы дать вашему партнеру понять, чего вы хотите и чего не хотите. Да, общаться. Но что еще более важно, убедитесь, что ваш партнер знает, что вы его желаете.

«Вы хотите сообщить, что хотите быть со своим партнером ради него и его тела», — говорит д-р Зальц.

9. Будьте подлинными

Не бойтесь оставлять положительные отзывы. Если вам что-то нравится, скажите им. Если они делают что-то не так, скажите им об этом позитивно. По словам доктора Зальца, когда люди менее опытны, они часто склонны использовать то, что видели в порно, и применять это к своим занятиям в спальне. Тем не менее, не многие женщины любят, когда их дергают за волосы, или могут испытать оргазм после миссионерской миссии в течение пяти минут. Но если это так, доктор Зальц предлагает взять на себя роль учителя.